څنګه کولیسټرول ټیټولو لپاره د اوټ جوړو او څښلو لپاره؟

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په وینه کې د "خراب" کولیسټرول لوړې کچې د زړه د ناروغۍ سیسټم د سختو ناروغیو وده لامل کیږي. درمل اکثرا د غاړې عوارض لامل کیږي ، او د ښه والي پرځای ، نور حیاتي ارګانونه زیانمن کیږي. کوم محصولات په وینه کې کولیسترول کموي ، ژر تر ژره یې له بدن څخه لرې کړئ ، تاسو کولی شئ د دوی د ژیو کیمیکل ترکیب مطالعې سره پوه شئ.

فایټسټرولونه

دا د نباتاتو ګټور مادې دي چې په بوټو کې موندل کیږي. د انساني بدن لپاره ، دوی د کولیسټرول په څیر ورته دنده ترسره کوي ، مګر په ورته وخت کې دوی په کولمو کې د زیان رسوونکي مرکبونو جذب کموي او د دوی له منځه وړلو کې مرسته کوي. د فایټسټرول لرونکي محصولاتو منظم مصرف د وینې د کولیسترول کچه کنټرولولو کې مرسته کوي.

هغه محصولات چې کولیسټرول لرې کوي:

• بادام
• سویابین ، د زیتون غوړ ،
• تازه سبزیجات او میوې
• لوبیا
• کرینبیری
• سلري
• کامبوچا
• د غنمو میکروب
• غنم ، د وریجو څانګه

په فایټسټرول او تازه بیر کې بډایه: کرینبیري ، انګور ، نیليبیري ، راسبیري ، انار. سربیره پردې ، دا محصولات د اړتیا وړ ویټامینونه ، منرالونه لوی مقدار لري ، د انټي اکسیدنټ فعالیت ترسره کوي ، د زهرجنو او زهرونو بدن پاکوي. په بدن کې د ګټور کولیسټرول کچه لوړېدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د کرینبیري جوس وڅښئ.

پلیفولونه

دا د طبیعي کښت اجزا په بدن کې د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL) تولید هڅوي ، د طبیعي انټي اکسیدن فعالیت ترسره کوي ، او ټیټ LDL کې برخه اخلي. په پولیفینولونو کې بډایه خواړو کارول ، د تازه جوس ، ماشو شوي کچالو په ب .ه ، تاسو کولی شئ په 1.5-2 میاشتو کې په وینه کې د HDL مینځپانګې 5٪ لوړه کړئ.

د کولیسټرول ضد محصولات:

• وريجې وريجې
• لوبیا
• انار
• سره انګور ، شراب ،
• کرینبیری
• لوبیا
• تور وريجي
• کوکو.

د ساینس پوهانو لخوا ترسره شوې مطالعې ثابته کړې چې د نباتاتو په پولیفینولونو کې بډایه رژیم تعقیبولو سره ، تاسو کولی شئ د پام وړ د سرطان خطر ، د زړه د ناروغیو ، انتروکراین سیسټم ، آستیوپوروسس خطر کم کړئ.

مهم! خواړه وخورئ ، څښاک نوي ته اړتیا لري یا د بخار لږترلږه درملنې وروسته.

خواړه چې تودوخې سره مخ شوي د 30-50 by لخوا د ګټورو برخو مقدار له لاسه ورکوي.

ریسورټرول

دا یو فعال کیمیاوي ماده ده چې نباتات د پرازیتونو شنډولو ته اړتیا لري. د انسان په بدن کې ، دا د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کولو کې مرسته کوي ، په وینه کې د لوړ کثافت لیپوپروټین کچه راټیټوي.

د کولیسترول کمولو او پاکولو رګونو:

دا د سرخ شراب څښلو لپاره ګټور دی ، مګر په ورځ کې له یو شیشو څخه ډیر نشي مصرف کیدی. د دې محصولاتو ملکیت د زړه ناروغۍ ، وژونکي تومورونو مخنیوي کې د دوی کارولو ته اجازه ورکوي ترڅو د ژوند موده وغځوي.

غیر متناسب غوړ اسیدونه

د زیان رسونکي او ګټور کولیسټرول تناسب نورمال کولو لپاره ، بدن اړتیا لري چې د خواړو څخه غیر سنجیدونکي اسیدونه ترلاسه کړي چې په خپلواکه توګه نه تولیدیږي (اومیګا 3 ، اومیګا 6). دا مادې د وینې رګونو دیوالونو پاکولو او پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخه نیسي ، د وینې ټوټې ، او د لیپایډ میتابولیزم عادي کوي.

د غیر حل شوي غوړ اسیدونو اصلي سرچینې د کولیسترول کمولو بوټو او خواړو دي:

• کب: سپرېټس ، هیرنګ ، سالمن ، کارپ ،
• د کب غوړ
• د کدو تخمونه
• د غوړ غوړ
• انګور (دانې) ،
• بادام
• سره وريجې
• د شيدو غوړ واښه
• کامبوچا
• کوکو
• ادرک
• سلري.

سپریټس او نور ډوله غوړ ماهیان بدن د غیر متناسب اسیدونو سره تغذیه کوي چې د لوړ کثافت لیپو پروټین ترکیب لپاره اړین دی.

د څارویو اصلي غوړ د وینې رګونو کې د لیپید مرکبونو رامینځته کولو کې مرسته کوي کوم چې د کولیسټرول تختې جوړوي. غیر سنترید شوي غوړ پرته د شریانونو له لارې تیریږي. نو ځکه ، کله چې خواړه چمتو کړئ ، نو دا اړینه ده چې د طبیعي سرې فشار شوي سبزیجاتو غوړ اضافه کولو سره پخلی وکړئ.

د سبزیجاتو فایبر

د زیان رسونکي کولیسټرال کچه ټیټولو او په وینه کې د ګټې اخیستنې کچې ډیروالي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د فایبر بډایه خواړه وخورئ. د کم بوټي نباتات د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو پروړاندې مبارزه کې لازمي دي. د دوی اصلي ملکیتونه: د غوړ او کاربوهایډریټونو جذب پروسې سست کول ، د کولمو حرکت او نور ټول هضم کول معمول کوي ، د لیپید میتابولیزم هڅوي. د دې له امله ، د کولمو دیوالونو لخوا د زیان لرونکي کولیسټرول جذب کم شوی.

د نبات پولیسيچارډ pectin په ټولو سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي. دا د لیپایډ میتابولیزم نورمال کولو کې مرسته کوي ، د کولیسټرول کموي. د دې خالصو ملکیتونو له امله ، pectin په وینه کې د "خراب" کولیسټرول جذب مخه نیسي او له بدن څخه یې لرې کوي.

د فایبر خواړو لیست:

• حبوبات
• avocado
• چیمپونه
• بادام
• کرینبیری
• سره وريجې
• د زغر تخمونه
• د اویسټر مشروم
• د شيدو غوړ
• بانجان
• انګور
• riesriesriesberry:: black black black berry
• چوغندر
• شنه لوبیا
• سلري.

د کولیسټرول کمولو لپاره ، دا د غنمو ، بورکوایټ ، د پوټکو وربش یا د وربشې خواړه ، نسواري ، نسواري ، ځنګلي وریژو ګټور دي. سپارښتنه کیږي چې د پخلي لپاره پاکټ اوړه لرونکي اوړه وکاروئ. سره وریجي ځانګړي رنګونه لري چې د ګټور کولیسټرول کچه لوړه کوي.

د کولیسترول ټیټ خواړه چې پکټین لري:

• چوغندر
• وچ کونج لوبیا ،
• انګور
• سلري
• بانجان
• د ویبرنم بیر
• م appې
• کرینبیری.

پیکٹین هاضمه ای معمولوي ، میټابولیک پروسې هڅوي ، او د انټي اکسیدنټ فعالیت ترسره کوي. ماده تحلیل نه کوي ، د زیان رسونکي زهرجن او کولیسټرول جذب کوي ، دوی له بدن څخه لرې کوي.

پکتین باید په ورځني رژیم کې شتون ولري او لږترلږه 15 ګرامه وي. دا سپارښتنه نه کیږي چې لومړی د ډاکټر سره مشورې کولو پرته د رژیم متمماتو په ب inه pectin وکاروئ.

کولیسټرول ټیټولو ته خواړه

لاندې د هغو خلکو لپاره منع شوي او اجازه شوي خواړه (میز) دي چې د لوړې کچې "خراب" کولیسټرول لري.

د غوښې منع شوي محصولات:

• خوګ
• وری
• د مرغۍ غوښه
• ساسیجز ،
• د غوښې بند
• سګرټ څښل
• کنډ خواړه.

د غوښې اجازه ورکړل شوي محصولات:

منع شوي د لبنیاتو محصولات:

• خواږه کریم
• کریم
• کوچ

اجازه ورکړل شوي لبنیات:

• الکول
• کافي
• خوږ فزيکي څښاک

• تازه جوس
• شنه چای
• د کرینبیری جوس
• سره شراب.

ویده سبزیجاتو ته اجازه نشته. اجازه ورکړل شوي سبزيجات ، میوې او لوبیا:

• ټول تازه یا ابلی شوي سبزیجات
• تازه میوې ، لوبیا یا پاخه شوي کچالو ،
• د سبزیجاتو سلاد
• کرینبیری.

منع شوي کب:

• غوړ کب
• سور او تور کیویار.

• سالم
• سپرېټونه
• کارپ
• هنري
• سالم
• پخه شوې یا ابوله شوې کب.

مساله لرونکي مسالې او میئونیز منع دي. د جنجور ، سپین مرچ ، سرې کارولو اجازه ورکړل شوې.

تاسو کولی شئ طبیعي سبزیجات غوړ د سبزیجاتو سلادو او سټیو کې د پوښاک په توګه وکاروئ.

تاسو کولی شې هګۍ ونه خورئ ، تاسو کولی شئ پخلی وکړئ ، مګر په ورځ کې له 3 ټوټو څخه ډیر نه.

د نارغیو خوړل حرام دي ، تاسو کولی شئ - بادام ، مغز لرونکي ، غوزان تاسو نشئ کولی د کوچ کوچ سینګار شوي توکي ، سپینه ډوډۍ وخورئ ، تاسو کولی شئ د ډوډۍ ډوډۍ وخورئ ، د سملیم اوړو څخه پخه شوي توکي. غوړ شوی غنم ګټور دی.

• د شيدو غوړ
• د ډنډیلین ریښه
• ښوروا
• جینسنګ.

د لوړې کولیسټرول لپاره نمونه مینو

د مینو په سمه توګه ترکیب کولو لپاره ، تاسو باید په پام کې ونیسئ چې د خواړو ترکیب کې کومې ګټورې برخې دي. دوی باید پینټین ، انټي اکسیدنټونه ، فایټسټرولونه ، غیر حل شوي غوړ اسیدونه ، پولیفینولز ، ویټامینونه ولري.

د ناري لپاره تاسو کولی شئ کوم غلې دانې (غنم ، غوړ ، وریجې ، بکوایټ) پخ کړئ ، یو تازه م appleه ، نارنج یا کوم جوانې وخورئ ، د سبزیجاتو او میوو جوس وڅښئ. د سکیم شیدو سره ګټور تازه کوکو.
د غرمې لپاره ، سوپ په سبزیجاتو ب .و کې چمتو کیږي ، تاسو کولی شئ چیمپینګس وکاروئ ، مګر تاسو نشئ کولی چې غوړ وخورئ. تاسو کولی شئ په سوپ کې یو څه لږ غوړ پاکه خواږه کریم واچوئ. جوش شوي لوبیا یا پخه شوي هګۍ د خواړو خواړو کې وړاندې کیږي. تازه سبزیجات ، جوار او نور شنه لوبیا په سلاد کې اضافه شوي ، د زیتون یا تیلو غوړ سره موسم شوي.

د غوښې پخلي څخه تاسو کولی شئ د جوش شوي چرګ سینه یا د تازه سبزیجاتو سره ویل وخورئ. د بخار کټلیټونه هم اجازه لري. له کب څخه: سپراټونه ، یو څه مالګه سالم ، هیرنګ ، پخه کارپ ، ټراټ.

دا د ورځې په جریان کې د بوریو خوړلو لپاره ګټور دی ، د تازه میوو جوس ، کرینبیري جوس ، د بوټو پریکولونه چې د کولیسټرول ټیټوي وڅښئ.

د ماښام ډوډۍ لپاره ، خدمت شوي سلاد ، د ټیټ غوړ شیدو محصولات ، شنه چای د چمچ شاتو سره. ویده کیدو دمخه ، خواړه باید روښانه وي. د چوکۍ ډوډۍ ورځنی نورم 60 g دی ، تاسو د ورځې په جریان کې له 30 g څخه ډیر بوره نشئ خوړلی.

ورځنی رژیم باید په داسې ډول ډیزاین شي چې د ویټامینونو او مینرالونو لپاره د بدن اړتیا پوره کړي. له همدې امله ، خواړه باید متفاوت وي ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 5 ځله په کوچنیو برخو کې وخورئ.

د لوړ کولیسټرول لپاره مشروم

د مرخیړیو ترکیب ګټورې برخې لري چې انټي اکسیډینټ ، د انفلاسیون ضد ، د سرطان ضد ملکیتونه لري. سربیره پردې ، فنګسي په بدن کې د شحمو میتابولیزم عادي کوي. یو ځانګړی ماده ، لیواسټاټین ، چې چیمپینون لري ، په ځګر کې د کولیسټرول ترکیب ورو کوي ، په وینه کې د HDL کچه ډیروي ، او د کولمو له لارې د LDL خارجول ترسره کوي.
خورا ګټور د اویسټر مشرومونه او شیمپونه دي. د لوړ کولیسټرول سره د دوی منظم خواړه ، ایتروسکلروسیس ژر تر ژره LDL د 10 by لخوا راټیټوي ، د وینې رګونو کې د لیپایډ پلاکونو له مینځه وړو کې مرسته کوي ، او د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي.
چمپینګونز طبیعي انټي اکسیډنټ دي چې له بدن څخه زهرجن او زهرجن لرې کوي. د دې ځانګړتیاو په واسطه ، مرخیړ د غوړ شوي غنمو ، لوبیا مرچ او کدو څخه غوره دی.

چمپینونونه د اړتیا وړ ویټامینونه ، مینرالونه او د سبزیجاتو پروټین لوی مقدار لري ، کوم چې کولی شي د غوښې او لبنیاتو محصولات ځای په ځای کړي ، په اسانۍ سره په بدن کې جذب کیږي او ژر تر ژره لوږه پوره کوي.
د لوړ کولیسټرول سره ، مشرومونه باید سبزیجاتو سره پخه یا پخه شي ، جوش شوي ، وچ شوي. مشروم په خولۍ کې خورا ګټور توکي لري. ټیټ کالوری تاسو ته اجازه درکوي د مختلف رژیمونو پرمهال چیمپینګون وخورئ.

دا د مځکو یا لوبیا مرخیړیو خوړل منع دي. د چیمپینونز په خوړلو سره ، تاسو کولی شئ د ایتروسکلروسیز وده ، د زړه حمله ، سټرو ، او سرطان خطر کم کړئ.

موږ د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره له اوړو څخه کار اخلو

د وینې د کولیسټرول زیاتوالی د ایتروسکلروسیز ، د زړه ناروغۍ ، او د عصبي ستونزو لامل کیږي. دا امکان لري چې نه یوازې د ګولیو په نیولو سره درملنه وشي ، بلکه د درملو پرته د مناسبې تغذیې په مرسته ، ستاسو رژیم کې د غوړ اضافه کول. د کولیسترول غوړ په بیلابیلو پخلی کې اضافه کیدی شي.

د اوټونو ترکیب او ګټور ملکیتونه

غوړ ډیر ویټامینونه لري ، د انسان بدن لپاره مغذي مواد:

• د سبزیجاتو پروټین.
• پلی پروپینولونه او flavonoids.
• امینو اسیدونه.
• ارګانیک اسیدونه (اکسیالیک او یوریچک).
• د کاربوهایدریت اوږد هضم.
• د غوړ غیر مطمول شوی اسیدونه.
• ویټامین B (B1 ، B2 ، B6) ، E.
• پینټوتینیک ، نیکوتینیک اسید.
• مګ (مګنیزیم).
• P (فاسفورس)
• K (پوټاشیم).
• ايوډين
• اړین غوړ.

د لوړ کولیسټرول سره سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه ستاسو رژیم کې د دې بوټو غلو اضافه کړئ. هغه دا کوي ګټور تاثیر:

• د مرکزي عصبي سیستم قوي کوي.
• هډوکي ، نوکان ، ویښتان قوي کوي.
• جوړو ته نرمښت ورکوي.
• روغ لید پوټکي ورکوي.
• د فزیکي کار کولو یا سپورت لوبو پرمهال انرژي.
• د انسان معافیت سیسټم پیاوړی کوي (دا په ځانګړي توګه د انفلونزا ناروغۍ پرمهال خواړو ته اضافه کولو سپارښتنه کیږي).
• دا د بدن څخه سپیم لرې کوي (د پیازو سره ترکیب).
• د شکر کچه ټیټوي (د ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره وړاندیز شوی).
• د هاضمي عضلاتو نورمال کولو کې مرسته کوي ، د معدې ناروغیو درملنه کوي.
• د خراب کولیسټرول جذب کموي.
• دا له بدن څخه مالګه ، شګه ، زهرې لرې کوي.
• له بدن څخه د کولیسټرول لرې کول ګړندي کوي (د ځیګر لخوا د دې کارولو کې برخه اخلي).
• وزن کموي.
• د ایتروسکلروسیس سره مرسته کوي.
• دا د تایرایډ غدې فعالیت زیاتوي (د تایروسټاټین له امله دا د هایپرتايرایډیزم مخه نیسي).

په کولیسټرول باندې د غوړ اغیزه

په نبات کې شتون لرونکي پولیفینولونه وینه کموي ، د بد کولیسټرول مخه نیسي او د نوي کولیسټرول پلاکونو ترکیب کیدو څخه مخنیوی کوي ، او په پایله کې ، دوی دې ته اجازه نه ورکوي چې د وینې رګونو په دیوالونو کې ځای په ځای شي. د B ګروپ ویټامینونه مخکې رامینځته شوي تختو باندې تاثیر کوي.

دوی د کولیسټرول زیرمو باندې تخریبي عمل کوي او په نرمۍ سره یې د انسان له بدن څخه لرې کوي. نو ځکه ، د کولیسټرول ټیټولو لپاره د دې کارول د درملنې درملنه خورا اغیزمنه میتود دی چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملنې سره ترکیب کیږي.

د کولیسټرول څخه غوړ مرسته کوي که تاسو د ډاکټر ټولې نسخې او د تغذیه پوه وړاندیزونه تعقیب کړئ.

یو غلط طرز ژوند هم په وینه کې د کولیسټرول کچه اغیزه کوي:

• سګرټ څښل.
• الکول
• ډیر وزن.
• غلط او جنک خواړه (لارډ ، غوښه ، سګرټ غوښه ، خواږه ، او نور).
• د فزیکي فعالیت نشتوالی.

که چیرې ناروغ د لوک معالجاتو سره شاخصونه تنظیم کړي ، نو هغه باید په بشپړ ډول خپل د ژوند طرز العمل باندې بیا غور وکړي. یوازې ستاسو په رژیم کې د کښت اضافه کول او په ورته وخت کې د غیر صحي ژوند رهبري کول کومه پایله نه رامینځته کوي یا دا به خورا لږ وي. دا اړینه هم ده چې په منظم ډول ازموینې واخلئ او د حاضر شوي ډاکټر ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ.

د کولیسترول غوړ ترکیبونه

په وینه کې د کولیسټرول کچه د خلکو درملنې لخوا ټیټ کیدی شي. په تفصیل سره ، د جیو سره تغذیه به د تغذیه کونکي لخوا وړاندیز کیږي د ځانګړي ناروغ تاریخ په پام کې نیولو سره. په عموم کې ، د داسې ګټور بوټو څخه پخلي دا ډول خصوصیات لري:

• Choleretic.
• ډایوریټیک.
• ژر له بدن څخه خراب کولیسټرول لرې کړئ (د شتمنۍ راټیټولو ملکیت).

د کولیسټرول راټیټولو کې ، دا مهمه ده چې د ځان درملنه ونشي ، مګر د ډاکټرانو مشورې اوریدو لپاره ، په منظم ډول د وینې معاینه وکړئ. د وخت په تیریدو سره د ټولو لاسوهنو په اړه حاضر ډاکټر ته خبر ورکړئ. د حبوباتو ، حبوباتو ، اوړو څخه ډیری ترکیبونه شتون لري.

توت د م appleو او دارچینو سره

تاسو اړتیا لرئ د غوړیو واخلئ او د 1: 2 په تناسب کې دې اوبو سره وخورئ. پرته له شوګر او شیدو اضافه کړئ. شنه م appleه ، مینځل شوي او کوچنۍ ټوټې شوي ، دمخه چمتو شوي توت کې اضافه شوي. د ذائقې او بوی لپاره ، تاسو کولی شئ د دارچین سره لږ سپک کړئ. دا ترکیب کولی شي د ناري اساس په توګه واخیستل شي او په اونۍ کې څو ځله پخلی وکړئ.

د اوټمیل رنګ

تاسو کولی شئ د کولیسټرول ټیټو ته غوړ ونیسئ. د شوراب ځواک د اوبو مقدار پورې اړه لري. د داسې څښاک لپاره تاسو به 1 کیلو مینځل شوي غوړ دانې ته اړتیا ولرئ. دوی د 3-4 لیټرو اوبو سره اچول کیږي او یو جوش ته راوړل کیږي. دوی د شاوخوا 4 ساعتونو لپاره په اور کې اور وژني رنګ ساتي. بیا دا باید یخ شي.

د اوټانو څخه جوړ شوي ټینچر کولی شي په مختلف خواړو کې اضافه شي یا په ساده ډول د ورځې په اوږدو کې وڅښل شي.

غوړ د شاتو سره

د شاتو اضافه کولو سره د لوړ کولیسټرول سره د جیو لپاره ترکیب خورا خوندور او د ترسره کولو لپاره اسانه دی.

دا څښاک هم د انسان لپاره آرام دہ ، تنکي دی. د یو لیتر تودو اوبو سره یو ګیلاس غلې واچوئ (دمخه پخلی وکړئ). هرڅه په کوچني اور کې واچوئ او د څو ساعتونو لپاره یې وساتئ. په چنه کې تر خوړلو وروسته ، د هیروکولس کاکول فشار کړئ ، او بیا یو څو چمچ شات اضافه کړئ. د یوې میاشتې لپاره د خواړو دمخه نیمه پیاله وڅښئ.

مخنیوی او خبرتیاوې

دا د مخنیوي موخو لپاره سپارښتنه کیږي چې خواړه او په بشپړ ډول صحتمند خلکو ته اضافه کړي. دلته ډیر لږ ضد ضد توکي شتون لري:

• رینل ناکامي.
• محصول ته انفرادي برداشت نه ورکول.
• د اسیدیت ډیروالی.
• ریموٹ ګیل مثانه.
• د معدې ، سږو اوږدې ناروغۍ (یو بشپړ او نهایی مخنیوی ندی ، مګر د معدې اضافي درملنې ته اړتیا لري).

د غوښتنې کتنه

د اوټانو خواړو ګټې د ناروغانو او ډاکټرانو مثبتو بیاکتنو لخوا اشاره شوي.

ماریا ، 40 کلنه ده. ناروغ: “وروسته له هغه چې ما د ناري لپاره د اوټمیل پخولو پیل وکړ ، شاوخوا یوه میاشت وروسته ، زما د وینې د کولیسټرول کچه راټیټه شوه. هغه ښه احساس وکړ ، څو کیلوګرامه یې واخیسته. د دې حقیقت له امله چې د ګیټ اوټیمیل کولی شي بدن بشپړ کړي ، ما د غرمې دمخه ناڅاپي ودریده. د طمعیت احساس تر ډیرې مودې پاتې دی. "

ویټالی ، 55 کلن. ناروغ: “یو ډاکټر د غواګانو د محصولاتو رژیم ته مشوره ورکړه. ډیری له ما څخه جیلی د دې حبوباتو پراساس خوښیږی. قیسل صحتمند او خوندور ، زه دا د ناري لپاره څښم ، مګر زه حتی کولی شم د خوب کولو دمخه په ماښام کې.

د داسې خواړو اخیستو دمخه ، ډاکټر غوښتل چې د کولیسټرول او وزن کمولو لپاره د تداوي درملنې میتود وړاندې کړي. مګر ما پریکړه وکړه چې د رژیم پایلو ته انتظار وکړم. ما فکر کاوه چې زه به ورته خواړه نه خوښوم او نه به یې وخورم.

مګر ، میرمن ، د تغذیه کونکي سره مشوره وکړه ، دا په ګوته کوي چې له ورته محصولاتو څخه ډیر خوندور خواړه چمتو کیدی شي. د پایلې په توګه ، زه پدې ډول تغذیه کې عادت شوی یم ، زما ژوند یې بدل کړی ، جیم ته لاړم ، سګرټ څښل پریږدم (مخکې له دې چې ما شاوخوا 40 کاله سګرټ څښلی و) ، زه ډیر ځله د خپلو لمسیانو سره ګرځیدم.

اوس میټابولیزم نورمال ته راستون شوی ، کولیسټرول نورمال ته راستون شوی ، وزن یې له لاسه ورکړی. ځوان احساس کول. زه ټولو ته سپارښتنه کوم چې د خوړو خوړل دې وکړي. "

نیکولای پیټروویچ. ډاکټر: "د غیر درملو کولیسترول کمول ممکن دي. مګر چمتو شوی چې ناروغ صحي ژوند پرمخ بوځي او منظم طبي معاینات ترسره کړي. په هر حالت کې ، صحي ژوند او د اوړو خوړل د روغتیا لپاره یوازې مثبت اړخونه لري. دا د هیڅ لپاره ندی چې اوز د درملو بوټو په نوم یادیږي. "

پیچلي کاربوهایډریټ بډایه خواړه د وینې لپایډ ترکیب باندې مثبت تاثیر لري. اوټ یو عامه شتون لرونکی محصول دی چې په روانه اساس د خواړو لپاره وړاندیز کیږي.

هیموگلوبین ، د سپینې وینې حجرې ، بوره - کولی شي د دې بوټي د غلو او سالم ژوندانه اضافه کولو سره د سم تغذیه سره عادي حالت ته راشي ، د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي درملنه په پام کې ونیسي.

صحي خلکو ته د ایتروسکلروسیز مخنیوي په توګه سپارښتنه کیږي. په طب کې ، دا حقیقت له ډیر وخت راهیسې ثابت شوی.

د اوټمیل ، غوړ فایبر او د غوړ پر اساس رژیمونو منظم مصرف به نه یوازې د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي ، بلکه ښه ښکاري او احساس به وکړي.

د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره د اوټونو کارول

څنګه کولیسټرول ټیټولو لپاره د اوټ جوړو او څښلو لپاره

د هغې د ځانګړي ترکیب له امله ، ټیټ کالوري مینځپانګه ، لوړ فایبر مینځپانګه ، اوز د هايپرو کولیسټرولیمیا ناروغانو لخوا د کارولو لپاره وړاندیز شوي د رژیم محصول په توګه پیژندل شوي.

په غوړ میټابولیزم کې د حبوباتو اغیزې مطالعې د اوټ پیژندلو لپاره اساس ورکړی ترڅو د دوی ترټولو اغیزناک په توګه د کولیسټرول کمولو لپاره.

جوړښت ، د اوړو درملو ملکیتونه

• د سبزیجاتو پروټین (12-18)) ،
• لازمي امينو اسيدونه
• کاربوهایډریټ (تر 60٪ پورې) ،
• د غوړ غیر منحل اسیدونه (6-7)) ،
• ویټامینونه: ډلې B (B1، B2، B3، B6)، E، K، PP،
• کیروټین ، نیکټینیک اسید ،
• عناصر ومومئ: اوسپنه ، آئوډین ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، منګنیز ، فاسفورس ، فلورین ،
• فینولونه او flavonoids ،
• عضوي اسیدونه
• انټي اکسیډنټونه
• غذایی نوري
• اړین غوړ.

دا ټولې برخې په بدن کې جامع عمل کوي ، لاندې مثبت بدلونونه تولیدوي:

• مرکزي عصبي سیستم نورمال کړئ ،
• ویښتان ، هډوکي ، نوکان قوي کوي.
• د وینې رګونو انعطاف پواسطه ،
• د پوټکي حالت ښه کړئ.
• ستامینا زیات کړئ
• معافیت تقویه کړئ
• د وزن کمولو کې مرسته وکړئ ،
• زهرجن له بدن څخه لرې کړئ ، زهرجن ،
• بوره کم کړئ
• د معدې ، پانقراس ، ځګر ، کولمو ناروغیو درملنه
• د میټابولیک پروسې ته وده ورکول ،
• د خراب کولیسټرول جذب کم کړئ ، له بدن څخه یې لرې کړئ ،
• د ایتروسکلروسیس سره رګونه پاک کړئ.

د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره د غوړ اضافه کول

د نباتاتو په غلو کې موجود فینولونه د هغه کمولو سره د وینې جریان ښه کوي. د ټیټ کثافت لیپایډ ترکیب ، د نوي کولیسټرول تختو رامینځته کول منع دي.

د انټي اکسیډینټ ایوینټرانامایډ د وینې رګونو د زیرمو څخه ساتلو لپاره کارول کیږي. دا د انفلاسیون عناصرو تولید بندوي چې په شریانونو کې د غوړ ځایونه رامینځته کوي.

موجود ایټروسکلروټیک زیرمې د B ویټامینونو په کارولو سره له مینځه وړل کیږي. ویټامین B3 د کولیسټرول تثبیت کولو خورا قوي اغیز لري. د دې سره ، رګونه پاک شوي ، د غوړ جمع او زهرونه لرې کیږي.

لږ پیژندل شوی ویټامین K د ویټامینونو - D او A سره یوځای کار کوي ، په نسجونو کې د کلسیم مواد تنظیموي. ویټامین K د وینې رګونو په دیوالونو کې ځای پرځای شوي کلسيم مالیکولونه لرې کوي ، د اتیرسکلروټیک تختو سمنټ کوي. دا د کولیسټرول له پرتونو څخه د وینې جریان پاکولو کې مرسته کوي ، د وینې رګونو نرمښت بیرته راوړي.

ضخامت فایبر د کولمو لخوا د غوړ اسیدونو جذب مخه نیسي ، د خواړو څخه د زیان لرونکي برخې مصرف له مینځه وړی.

له همدې امله ، حبوبات ، غوړ ، جیلی د غوړ میټابولیزم کې د زیان لیدو په صورت کې ، د اتیرسکلروسیس سره وړاندیز کیږي.

د اوټ پخلي پراساس رژیم تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره ډیر وزن له لاسه ورکړئ او میټابولیزم بیرته راشي. په ورته وخت کې ، کلوریتیک ، ډیوریتیک پروسې ګړندۍ کیږي ، د غوړ اسیدونو غلظت په چټکۍ سره کمیږي ، او د ناروغانو عمومي حالت ښه کیږي.

د ایتروسکلروسیس ، چاقۍ سره ، ډاکټران د غوړ پر بنسټ دوه څخه تر درې ورځو پورې خواړه وړاندیز کوي.

په رژیم کې اجازه شتون لري په ځانګړي ډول د غوړ لرونکي خواړو شامل کړئ پرته له غوړ ، مالګه ، بوره. په ورته وخت کې ، هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره اوبه وڅښئ.

کله چې د بارولو پر مهال پریږدئ ، د څارویو غوړ ، غوړ ، مالګه ، سګرټ څښل او خواږه کارول منع دي.

دا ډول سخته پروسه تاسو ته اجازه درکوي د زهرجنو ، زهرجنو ، اضافي کولیسټرول بدن پاک کړئ.

د معالجوي رژیم پیل کول ، اړینه ده چې طبي معاینه ترسره کړئ ، د رژیم متخصصین وړاندیزونه واخلئ ، په وقتي ډول په وینه کې د کولیسترول کچه اندازه کړئ.

د غوړ رژیم ترکیبونه

جټ د هر عمر ګروپونو لپاره ګټور دی ، نږدې د ټولو ناروغیو لپاره ، په ځانګړي توګه د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره.

خام دانې ډیر ګټور اجزا لري ، مګر په نادره توګه په رژیم کې کارول کیږي.

ډیر عام یې د اوړو ، حبوباتو او غوړیو څخه دي.

لاندې رژیم خواړه د دوی څخه چمتو شوي.

د شاتو او م appleو سره د غوړ پوټکي

• 100 g غوړ
• 1 ګلاس اوبه
• 1 کوچني م appleه
• 1 ټسپ شات
• چکچکی د خوند لپاره.

عادي دانو د 10-15 دقیقو لپاره کک کړئ ، په م smallو کې م striې کوچني پټو کې اضافه کړئ ، له 2 دقیقو وروسته د تودوخې څخه لرې کړئ. کله چې خدمت کول ، شات ، دارچین اضافه کړئ.

یو م appleه ، د نورو ګټورو ملکیتونو سربیره ، په فعاله توګه د کولیسترول کموي (د دوه میوو ورځنی مصرف کولی شي د زیان رسونکي غوړ په څیر مادې کچه 16 reduce راټیټ کړي).

دارچینی او شات میتابولیزم ته وده ورکوي. په دې توګه ، د ډش ټولې برخې پیاوړې کوي ، د غوړ کولیسټرول ته د جاتو ملکیتونه بشپړوي.

د اوټمیل جیلی

• د اوټمیل 4 کپ (د حبوبات پیس کولی شي) ،
• 2 لیټره اوبه.

لومړی ، اوړه په اوبو سره واچوئ ، 10-12 ساعته ټینګار وکړئ. مایع مخلوط شوی ، فلټر شوی ، د 2-4 دقیقو لپاره جوش شوی ، په دوامداره توګه ځړول. تازه لوبیا او شات د خوند لپاره اضافه شوي.

د خواړو وروسته کارول. کیسول تغذیه کوي ، د وزن کمولو کې مرسته کوي ، د غوړ میتابولیزم بیا رغونه.

کولیسټرول ټیټولو ته غوړ

ایتروسکلروسیز ، د لوړې کولیسټرول له امله رامینځته شوی ، په عصري درملو کې یوه اصلي ستونزه رامینځته کیږي. دوی تل د تلویزیون برنامو کې د ناروغۍ په اړه خبرې کوي ، په پولی کلینیکونو کې معلوماتي بروشرې خبرداری ورکوي ، او ډاکټران هیڅکله تکرار نه کوي.

د ایتروسکلروسیس خطر په خپلو نښو کې دومره ندی ، کوم چې ډیری وخت ناروغ ته د لیدو وړ نه وي ، مګر په جدي پیچلتیا کې.

د وینې رګونو داخلي سطح کې رامینځته شوي د کولیسټرول تختې د شریانونو او رګونو له لارې د وینې نورمال جریان مخه نیسي او د شدید دوران جریان لامل کیدی شي: سټرویټ یا مایکارډیال انفکشن.

له همدې امله دا مهمه ده چې ناروغي په لومړي پړاو کې وپیژنئ ، او ژر تر ژره یې درملنه پیل کړئ: دا به د زړه او ناروغۍ پیښې او مړینې له 40-50 50 کم کړي.

د ایتروسکلروسیز درملنه نه یوازې د ګولیو اخیستو پورې اړه لري ، بلکه د درملنې غیر درملو میتودونو هم لري. د عمومي اقداماتو له مینځ څخه یو له اصلي شیدو څخه تغذیه کیدو ته پاتې کیږي - د تغذیې سکیم چې تاسو ته اجازه درکوي په بدن کې د غوړ میټابولیزم بیرته راوباسي او د بدن وزن نورمال کړي.

یو له هغه محصولاتو څخه چې باید د ایتروسکلروسیس ناروغانو میز کې تکرار میلمانه شي د اوټ دی.

د دې حبوباتو بایو کیمیکل ترکیب او معالجې ملکیتونه په پام کې ونیسئ ، د ډیسلاپیډیمیا لپاره د معالجې اجنټانو چمتو کولو ترکیبونه ، او همدارنګه د بیلابیلو همغږۍ ناروغیو لپاره د کولیسټرول څخه د اوټ کارولو ب featuresو.

د محصول جوړښت

د اوټانو ټاټوبي شمالي چین او منګولیا ګ isل کیږي. ځایی خلک د حبوباتو پوډر ته کښینوي ، او د فلیټ کیک جوړولو لپاره د غوړ سره کار کوي ، کوم چې د اوږدې مودې احساس ورکوي.

اوټ - د ویټامینونو ، منرالونو او مغذي موادو ذخیره کول. پدې کې شامل دي:

• د لوړ کیفیت لرونکي سبزیجاتو پروټین (11-18، ، د بورکواخ څخه یو څه لږ) ،
• لازمي امينو اسيدونه لايسين او ټیپټوفان ،
• ګټور اوږد هاضمه کاربوهایډریټ (تر 60٪ پورې) ،
• غیر سنجید شوي غوړ اسیدونه (5-7)) ،
• د B ویټامینونه (B6 ، B1 او B2) ، او همدارنګه کیروټین ، پینټوټینیک او نیکوتینیک اسیدونه ،
• عناصر ومومئ: مګنیزیم (مګ) ، فاسفورس (P) ، پوټاشیم (K) ، اوسپنه (فای) ، منګنیز (Mn) ، زنک (Zn) ، آئوډین (I) او فلورین (P).

یو متوازن ترکیب او ټیټ کالوري تاسو ته اجازه درکوي چې غوړ د رژیم او مغذي محصولاتو په توګه په پام کې ونیسئ ، کوم چې د ایتروسکلروسیس ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي.

د بدن لپاره د اوړو ګټور ملکیتونه

غوړ د کاربوهایډریټونو ، پروټینو او سبزیجاتو غوړو لازمي سرچینه ده. دا نه یوازې د میټابولیزم عادي کولو له امله د وینې کولیسټرول کموي ، بلکه په بشپړ ډول یې مثبت مثبت بدن باندې تاثیر کوي. د اوټمیل او اوټمیل لوښو منظم استعمال:

1. عصبي سیستم قوي کوي ، د مغز ، نخاعي عضوي او فعالو ارګانونو تر منځ د سرعت لیږد تنظیموي.
2. دا د مرکزي عصبي سیسټم باندې مثبته اغیزه لري ، ذهني توضیحات ښه کوي او د کاري وضعیت مینځ ته کیدو کې مرسته کوي.
3. سالم پوټکي او نوکان ، قوي هډوکي او لچک لرونکي جوړښت هڅوي.
4. د عضلاتو برداشت زیاتوي او د فزیکي فشار په جریان کې انرژي ورکوي.
5. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د ویروس انتاناتو مخنیوي کې مرسته کوي.
6. د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي ، په ځانګړي توګه ځيګر او پانقراص.
7. له خواړو څخه د "خراب" کولیسټرول آنت جذب جذب کموي.
8. د ځیګر په حجرو کې د کولیسټرول کارول ګړندي کوي.
9. د قبضاتو مخنیوی چمتو کوی.
10. د پانکریټ املایز سره ورته انزایمونو مینځپانګې له امله د کاربوهایدریټ جذب کې مرسته کوي.
11. په بدن کې د میتابولیزم ټولو ډولونو مثبت اثر.
12. د هایپرتایرویډیزم د رامینځته کیدو مخه نیسي (د تایرایډ غدې فعالیت زیاتول) د هغه موادو د مینځپانګې له امله چې ماهرین یې تایروستاتین نومیږي.

د محصول ضد او ځانګړتیاوې

غوړ خواړه دي چې د نږدې ټولو لپاره ښه دي. د دې کارونې لپاره د مخنیوي لیست کې یوازې دوه ټکي شامل دي:

• حساسیت او محصول ته انفرادي تحمل ،
• رینل ناکامي.

د معدې ناروغي ، تنفسي سیسټم ، زړه او د وینې رګونو د دائمي ناروغیو شتون کې ، دا کافی دی چې د اوټونو پراساس لوک درملو اخیستو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

خوندور او صحي خواړه ترکیبونه

په پخلي کې د حبوباتو بشپړ جریان په عملي توګه ندي کارول کیږي ، ځکه چې پدې کې ډیری د ګاللو موادو شتون لري. مګر د غوړ یا غوړ (اوړه) تقریبا په هر کور کې وي. ډاکټران وړاندیز کوي چې ایتروسکلروسیس لرونکي ناروغان د دې محصولاتو ګټور ملکیتونه هیر نکړي او په ورځني رژیم کې یې شامل کړئ.

دال او د م Appleو سره غوړ

د اوړو سره سره ، م appleه د کولیسټرول راټیټولو لپاره یو پیاوړی طبیعي درملنه ده ، او دارچینی یو مساله ده چې د میتابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي. د دې محصولاتو لرونکي پورج د ناري لپاره غوره حل دی.

• د غوړ (یا هرکول) - 100 g ،
• شنه م appleه - 1 ،
• اوبه - 1 ګلاس ،
• دارچینی - یو چوټکی.

د کلاسیک اوټیمیل پوټکي پخ کړئ ، حبوبات د یو ګلاس اوبو اچولو اوبو سره وخورئ او د 10-15 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې واچوئ. مالګه ، بوره مه اضافه کړئ. د پخلی کولو دمخه 2-3 دقیقې ، م pourه وویشئ ، کوچني کیوبونو کې کڅوړه ، پین کې. خدمت د دارچینی سره وریځل شوی.

د غوړ خواړه

د شدید اتیرسکلروسیس او ډیر وزن سره ، کارپوهان د غوړ پر بنسټ دوه درې ورځني مونو رژیم وړاندیز کوي. په عین وخت کې ، د انسان خواړه باید د اوړو د غوړیو پخلی وکړي چې پرته له دې چې شکر ، مالګه او غوړ (حبوبات ، سوپ ، جیلی) ، پاکې اوبه او شنه چای وخوري.

د دې ډول رژیم ساتل اسانه ندي ، مګر دا د هاضمې نښې پاکوي د زهرجنو او زهرونو څخه پاکوي ، د لوړ کولیسټرول سره مبارزه کې مرسته کوي او د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخه نیسي.

تاسو باید په تدریج سره خواړه پریږدئ: ډاکټران تاسو ته مشوره درکوي چې ډیر مایعات وڅښئ ، د لارډ ، غوړ غوښه ، افیل ، شیدو ، کریم ، سخت پنیر څخه کار واخلئ).

په لوک درملو کې غوړ

د دودیزو درملو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري د اوټونو ګټور ملکیتونو پراساس. ډیری یې ټانک ، ټانک ، د انفلاسیون ضد تاثیر لري ، او د غوړ میتابولیزم نورمال کولو کې هم مرسته کوي. د اوړو څخه د خلکو درملنې په پام کې ونیسئ چې د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره کارول کیدی شي.

د غوړ رنګ

د اوټانو څخه ترلاسه شوي ټنکچر د ایتروسکلروسیز مخنیوي او درملنې لپاره یو له غوره دودیز درملو څخه دی.

• غوړ - 1 ګلاس ،
• جوش اوبه - یو ګیلاس

ترمیم ته د اوبو لاندې اوبو لاندې مینځل شوي غوړ اندازه کړئ او په هغې باندې تودوخې اوبه واچوئ. یوه ورځ ټینګار وکړئ ، بیا فشار ورکړئ.

ماهرین وړاندیز کوي چې هره ورځ نتیجه ورکوونکي ترکیب چمتو کړي او په خالي معدې کې د سهار په سهار یو ګیلاس وڅښئ. د درملنې کورس 10-14 ورځې دی.

د داسې ټینچور کارول به د اصلي څخه 15-20 by لخوا د لوړ کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي ، میټابولیزم بیرته راوړي ، د یو څو اضافي پونډو څخه خلاص شي او حتی پیچلتیا به وده وکړي.

پام وکړئ! د استعمال څخه سمدلاسه د بریت غوړ ونیسئ ، ځکه چې ټنکچر ژر خرابیږي.

د تبت عالي کولیسټرول نسخه

د تبت درملو مشهور ترکیبونه ، چې څو پیړۍ وړاندې ایجاد شوي ، نن ورځ مشهور دي. ډیری ترکیبونه ژوندي پاتې شوي ، د اوټونو پراساس ، او یو له دوی سره مرسته کوي د میټابولیزم او ټیټ کولیسټرول نورمال کړي.

• غوړ - 5-6 tbsp. l ،
• اوبه (په غوره توګه پسرلی) - 1 لیټره.

پاک شوي اوبه سره اوټونه وخورئ ، یو جوش ته راوړو او د 15-20 دقیقو لپاره ابلاغ ورکړئ. نتیجه لرونکي بوره باید د یوې میاشتې لپاره د غرمې وروسته په ورځ کې یو ځل واخستل شي. په ورته وخت کې ، ډاډه اوسئ چې د غوړ څخه غوړ غوښه ، سور ، غوړ ، ساسیج او سګرټ غوښه ، سخت پنیر او د لوړ غوړ شیدو محصولات خارج کړئ.

د غوړ بره

دا ډول ککړتیا د آرامۍ ، ټانکیک په توګه اخیستل کیږي. سربیره پردې ، جیو د لوړ کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي ، هاضمه رامینځته کوي او د اضافي پونډو څخه خلاصیږي.

• د غوړ ټوله دانې - 1 پیاله ،
• جوش شوي اوبه - 1 l ،
• د طبیعي ګل شاتو - خوند لپاره.

ګیډۍ د تودو اوبو سره وخورئ ، او د ټیټ تودوخې په اوږدو کې یې ورو کړئ تر هغه چې حجم شاوخوا 75. له هغې څخه پاتې شي. وخورئ او د 1-2 چمچو شاتو اضافه کړئ (خوند ته). د هر خواړو دمخه نیم ګیلاس (100-120 ملی لیتر) وڅښئ.

د جنجور ریښه

د دې مسالې ګټورې ملکیتونه د دودیزو درملو ترکیبونو کې په پراخه کچه کارول کیږي. شین شوی ریښه د ایتروسکلروسیز درملنې ، ګډو ناروغیو ، او د وینې لوړ کولیسټرول کمولو لپاره کارول کیږي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

ادرک د وینې پتلو کې مرسته کوي ، کوم چې په رګونو کې د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي. مساله لرونکې ریښه د شحمو میتابولیزم نورمال کوي ، د کولیسټرول تختو شریان دیوالونه پاکوي. ادرک یو ځانګړی ماده جنجرول لري ، کوم چې په بدن کې د غوړ سوځیدنې ګړندۍ کولو کې مرسته کوي ، د ګټور لیپوپروټین کچه کنټرولوي.

دا فعال اجزا ګړندي سنتریت ته وده ورکوي ، له همدې امله دا په اغیزمنه توګه د ټیټ کالوري رژیمونو په جریان کې کارول کیږي.

د لوړ کولیسټرول سره ، دا د چای څښلو لپاره ګټور دی ، په کوم کې چې د ریښې یوه برخه اضافه کیږي. د دې چمتو کولو لپاره ، ادرک په ښه جوش باندې وویشل شي او په جوش اوبو سره وویشئ ، یو چایی په چمچ کې شات او یو څه څاڅکي د نیبو جوس په کپ کې. څښاک باید د 60 دقیقو لپاره انفجار شي ، بیا دا د منظم چای په څیر وڅښل شي.

د چای لپاره بل ترکیب: جینجر کوچني ټوټې ټوټې کړئ ، اوبه وخورئ او د 10 دقیقو لپاره یې وخوړئ. بیا د شاتو او نیبو جوس اضافه کیږي. مشروبات باید فلټر شي.

ادرک د بوی لرونکي مسالې په توګه د سبزیجاتو سلاد او نورو برتنونو کې اضافه کیږي. دا باید د وزن کمولو ، د شحمو پروسو عادي کولو ، د وینې فشار ټیټولو لپاره وکارول شي. ادرک په هغه خلکو کې متناقص دی چې د زړه د ناروغۍ سیسټم اخته دي. تاسو نشئ کولی د خوب څخه دمخه مصالحې اضافه یا مرکب کړئ ترڅو چې بې خوبۍ ځور ونلري.

د شيدو غوړ

د شيدو غوړ بوټي کلوریتیک ملکیتونه لري ، دا د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي. په دې ترکیب کې غیر متناسب غوړ اسیدونه د HDL کچه لوړېدو کې مرسته کوي ، د انټي اکسیدنټ عمل د زهرجنو او زهرجنو بدن پاکولو کې مرسته کوي. د شيدو تيوستال ميتابوليکي پروسې ګړندي کوي ، د کولمو مايکرو فلورا عادي کوي. کښت په تازه ، وچه ب formه او د پوډر په توګه پلي کړئ.

د شيدو غوړ په دې ډول جوش شوي: د چای 1 چمچو واړه د 250 ملی لیتر اوبو اچولو سره اچول کیږي او 15 دقیقو لپاره انفجار کیږي. تاسو اړتیا لرئ د سهار لخوا او ماښام د خواړو څخه نیم ساعت مخکې داسې چای ګرم وڅښئ.

د لوړې کولیسټرول درملنه د نوي بوټي د جوس سره ترسره کیږي. دا د پاushedو پا fromو څخه وخورئ. د شیلف ژوند زیاتولو لپاره ، چمتو شوي جوس ته وډکا اضافه کړئ (4: 1). تاسو اړتیا لرئ په سهار کې د خواړو دمخه 1 چائے کا چمچو یو انفیوژن وڅښئ.

د شيدو غوړ په پخلي کې هم کارول کیږي ، د هغې شنه پا leavesې سلاد کې اضافه کیدی شي. ګلونه او ریښی د موسم په توګه کارول کیږي. په درملتونونو کې ، تاسو کولی شئ د چای کڅوړو کې واښه وپیرئ. د پاؤډ فارم کې د شيدې غوړ په هر ډش کې اضافه کیږي.

د شيدو غوړ کولی شي د غاړې تاثیراتو لامل شي. د دې مخنیوي لپاره ، د درملنې پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

کامبوچا

د لوړې کولیسټرول او کامبوچا سره د دې ګټور ملکیتونو لپاره پیژندل شوی. دا د لیپید میټابولیزم نورمال کوي ، د سوځیدونکي پروسو څخه راحت کوي ، د اتیرسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي ، له بدن څخه زهرونه لرې کوي.

مرخیړ په خالي معدې کې د سهار د استخراج په توګه مصرف کیږي. د ورځې په جریان کې ، تاسو کولی شئ تر 1 لیټره پورې د معالجې ایجنټ وڅښئ. تاسو کولی شئ د راشبیري ، بلیک بیري ، برچ او لیمو پا withو سره په مشروم ټینګار وکړئ.

د خراب کولیسټرول کچه ژر تر ژره ښکته کول به د تازه سبزیجاتو ، میوو ، وریو سره مرسته وکړي: سره انګور ، بادام ، کرینبیري ، کوکو ، بینګ ، سپربات ، کمبوچه ، سره مرچ ، حبوبات ، وریجې. او دا د معالجې محصولاتو نابشپړ لیست دی. دا مهمه ده چې خواړه صحتمند وي ، او کولی شي بدن د اړینو موادو سره بشپړ کړي ، د شحمو میتابولیزم نورمال کړي.

څنګه کولیسټرول ټیټولو لپاره فلیکسیډ او غوړ واخلئ؟

څنګه کولیسټرول ټیټ ته flaxseed واخلئ؟ هرڅوک چې د لوړې کولیسټرول ستونزې سره مخ شوي دي ښه پوهیږي چې د څارویو غوړ لرونکي خواړه کولی شي د وینې کولیسټرول لوړ کړي. د رژیم غوړونو سره د څارویو غوړ ځای په ځای کولو پر اساس رژیم ته غاړه کیدل کولیسترول کم کړي. ایا داسې محصولات شتون لري چې مصرف یې د رژیم او درملو پرته خپل کچه راټیټوي؟ دودیز درمل د کولیسټرول څخه flaxseed خواړو وړاندیز کوي.

د اومیګا l لیپایډونه

• د وینی فشار نورمال کول ،
• عصبي پرمختګ ،
• د وینې کمیدل ، د وینې د ټوټې کیدو خطر کموي ،
• د زړه ټکان نورمال کول ،
• ارګانونو ته د وینې رسول ښه شوي ،
• د انډروکرین سیسټم د دندو بحالی.

مګر د اومیګا 3 لیپایډونه د بدن لخوا ندي تولید شوي. تاسو باید د بهر څخه رسید وکاروئ. ډیری یې د زغر تخم لري. دا د کولیسترول کمولو لپاره وړاندیز شوی.

د تخمونو ترکیب خورا ځانګړی دی:

1. ټوټه. د دې مینځپانګه شاوخوا 12 is ده ، دا یوازې د ټول تخمونو څخه چمتو کیږي. د معدې او ساه لنډۍ د درملنې لپاره یوه لازمي وسیله.
2. غوړ غوړ. دا د ټولي ډلي نيمايي برخه جوړوي. دلته د کب د غوړ په پرتله ډیر پولیونسیټریټید فیټي لینولینک (اومیګا 3) اسید شتون لري. غوړ اسید په کولیسټرول باندې عمل کوي ، د بدن څخه د هغې د تخریب کیدو او اخراج پروسې ته ګړندي کوي.
3. د نبات فایبر د بدن په ټولو میټابولیک پروسو مثبت اغیز لري.
4. ویټامینونه F، A، E، B دا ویټامین F دی چې د کولیسترول میتابولیزم کې دخیل دی. د بهر څخه د هغې داخل کول لازمي دي ، ځکه چې دا د بدن لخوا ترکیب شوی ندي.

د زغر تخم ترکیبونه

د کولیسټرول څخه د زغر تخمونه څنګه واخلئ؟ د پخلي څو ترکیبونه دي. مګر تل ورځني نورم ته غاړه ایښودل ، دا 3 چائے چمچونه دي ، مګر نور نه.

تاسو کولی شئ تخم شوي تخمونه یا غوړ وکاروئ:

1. تخمونه باید د قهوه کڅوړه کې پاخه شي ترڅو د ښه ځمکې ځمکه کافي پاؤډ تسلسل لپاره. هره ورځ اصلي کورسونو ته تیلو پوډر واچوئ. مصرف شوي پوډر باید یوازې په ځمکه کې وي. په هوا کې ، flaxseed غوړ په ګړندۍ سره اکسيډي کوي.
2. له دې څخه غوړ د معالجې ملکیتونه لري. سپارښتنه کیږي چې سلاد ته اضافه کړئ. دا اړینه ده چې د غوړ شوي غوړ په سړه ځای کې ذخیره کړئ ، ځکه چې د اومیګا 3 لیپایډ سره محصولات د چاپیریال لپاره بې ثباته دي. دوی خورا ګړندي او دمخه زیان رسونکي کیږي. تاسو کولی شئ د فارس تیلو سره د فارمسي کیپسول واخلئ. داسې انګیرل کیږي چې که تاسو یې وکاروئ ، نو د تومور حجرو وده ورو کیږي.

د کولیسټرول راټیټ کول ، دا ډیر مه کوئ. د زغر یوه لوی مقدار کولی شي په منفي اغیزه وکړي. د مخنیوي میاشتنی کورس سپارښتنه کیږي.

مخکې لدې چې تاسو له زغر څخه مخدره توکي واخلئ ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دلته د پام وړ نښې شتون لري:

• د وینې ضعیف کوګولیشن ، ځکه چې دا د هغې واسکاسیټیټ کموي.
• د ځيګر ناروغي (تيږې ، پانقرايټايټس ، هيپاټايټس). دا یو قوي کلوریتیک تاثیر لري.

• د ډایبېټس میلیتس ، ځکه چې دا د وینې شکر ټیټوي.

په درملو کې ، د زغر تخمونو څخه تیاري د مختلفو ناروغیو لپاره کارول کیږي.

دوی د دې توان لري چې د مخدره توکو کارولو اغیزې ډیروي:

1. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د چاقۍ سره.
2. د نرم رسوونکي په څیر.
3. د پوټکي حالت ښه کولو لپاره ، د جواني او جوش په درملنه کې. دا د مخ ماسکونو کې هم کارول کیږي.

دوی د کاسمیټیک موخو لپاره هم کارول کیږي. د تخمونو څخه غوړ په سمه توګه د ویښتو curls ساتي ، د هر ډول ورنش څخه غوره. د زغر بشپړ تخمونه د نوي فصل تر اوږدې مودې ، شاوخوا یو کال پورې ساتل کیږي. مګر دوی باید په تیاره او یخ ځای کې د هرماتیکي پلوه مهر شوي کانتینر کې وساتل شي.

د غوړ د درملنې خاصیتونه او په کولیسټرول باندې د هغې اغیزې

د اوټانو درملنې ملکیتونه (په لاتین نوم: آیوانا سایوټا) په پخوانیو یوناني او رومن وختونو کې پیژندل شوي و. د دې کښت څخه د معالجې پریکړې تفصیل په لومړي پیژندل شوي طبي کتابونو کې موندل کیدی شي. دا د عصبي سیسټم ناروغیو ، هاضمې ، د پوټکي ستونزو لپاره کارول شوی.

د اوټ درملو عمومي قوي اغیز یادونه وشوه. د اوټ املاکو وړتیا درلوده چې د سختو ټپونو وروسته ضعیف شوي جنګیالي راوباسي.

د تخم د غوړ جوړښت عصري مطالعات د دې شفاهي ملکیت راز څرګندوي. د ډډونو او حبوباتو په ترکیب کې وموندل شول:

1. پلی of پروپیلن و flavonoids،
2. ارګانیک اسیدونه (اروکیک ، آکسالیک) ،
3. لازمي او لازمي امینو اسیدونه
4. د B ویټامینونه: B1 ، B3 ، B6 ، B2 ، PP او ویټامین ای ،
5. سیپونینس ،
6. اړین غوړ.

دا ثابته شوه چې د اوټ پولیتروفینولونه د دې وړتیا لري چې په وینه عمل وکړي او د هغې جوړښت پتلی کړي. دوی د خراب کولیسټرول اکسیډریشن مخه نیسي او د نسجونو او د وینې رګونو په دیوالونو کې د تنظیم کیدو مخه نیسي. اوټس د مخه جوړ شوي کولیسټرول تختو لپاره هم خپل درمل لري.

د B ګروپ ویټامینونه ، او په ځانګړي توګه ویټامین B3 کولی شي د کثاف کولیسټرول زیرمې له مینځه یوسي او له بدن څخه یې لرې کړي. له همدې امله ، ډاکټران د کولیسټرول ټیټولو لپاره د غوړ وړاندیز کوي.

په لوک درملو کې ، غوټکي ، رنګونه ، انفیوژنونه ، د جیو څخه جیلی د کولیسټرول ټیټولو لپاره کارول کیږي. کله چې د زړه ناروغۍ لوړه خطره وي ، نو دا ګټور دي چې ستاسو ورځني رژیم کې د غوړ او اوړو معرفي کړئ. د دې بوټي څخه تغذیه شوي اضافي توکي باید له پامه ونه غورځول شي. د کولیسټرول پروړاندې د اوړو ګډ استعمال خورا ښې پایلې راوړي.

لس کاله دمخه ، هندي ساینس پوهانو د ځان وژنې او د تاوتریخوالي قربانیانو د وینې ترکیب یوه څیړنه ترسره کړه. دا معلومه شوه چې دواړه لومړی او دوهم ، کولیسټرول ټیټ نرخ کې و. په وینه کې د دې مادې نشتوالی د احساساتو افکارو لامل کیږي ، یو شخص د ناوړه شرایطو سره مقاومت ته مخه کوي او احتمالي قرباني کیږي.

د کولیسټرول ټیټولو ته د غوړ ترکیبونه

د کولیسټرول ټیټولو لپاره د غوړ کارولو لپاره ډیری اختیارونه شتون لري او وړاندیز یې کوي چې دا څنګه جوړو او وڅښل شي. تاسو اړتیا لرئ په اختیار کې خپل اختیار وټاکئ. دا مهم دي چې خپل بدن او انفرادي کولیسټرول تمرکز وکړئ.

اوټ کولی شي ژر د کولیسټرول کم کړي ، مګر که شاخصونه د نورم څخه لږ وي ، دا باید په دقت سره ترسره شي. ګړندی کمښت کولی شي د خراب روغتیا لامل شي.

د کولیسټرول لپاره طلايي پزې: ترکیبونه

د کولیسټرول لپاره طلايي پزې لپاره د لاندې ترکیب څخه کار واخلئ: یو شیټ کوچني پټو ته واچوئ او جوش اوبه وینځئ ، په احتیاط سره لپاس او په یوه تیاره ځای کې د ورځې لپاره ټینګار وکړئ. انفیوژن واخلئ باید د دریو میاشتو لپاره خواړو دمخه یو چمچ وي. حتی ترټولو لوړ کولیسټرول ټیټوي.

یو اړخیزه اغیزه د جگر نمونو اصلاح کول ، د وینې ګلوکوز کمیدل او د ځګر سیسټرو ریسرشپ دي.

د پخلي په کارولو سره د اوټ کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د کولیسټرول څخه غوړ وڅښل اړین ندي ، دا کولی شي او وخوري. د غوړ پخلی ممکن د لیپوټروپیک د وینې حساب په چټکۍ سره وده ونکړي ، مګر دوی خورا زیاته مرسته کوي. د اوat .alal fiber fiber........ دي. کله چې په شفاهي ډول وکارول شي ، دا د غوړ زیرمو کولمو پاکولو کې مرسته کوي او د څاروی غوړ جذب مخه نیسي ، او له همدې امله خراب کولیسټرول ، په وینه کې.

د درملو اهدافو لپاره ، دا غوره ده چې پرته لدې پرته د غوړ وخورئ. د محصول لږ پروسس کول ، ډیر ګټور طبیعي توکي پدې کې خوندي کیږي.

یو استثنا د معدې مختلفې ناروغۍ دي. میوکوسا ته زیان رسولو سره ، معدې به د موټرو فایبرونو هضم کولو کې سخت وخت ولري. له همدې امله ، دا غوره ده چې کوچني غوړ واخلئ ، دا نرم او هضم کول اسان دي.

د لوړ کولیسټرول سره ، دا مشوره کیږي چې په رژیم کې د جیو شامل کړئ. د غوړیو کارولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. دوی په کور جوړ شوي پیسریو کې اچول شوي ، ډوډۍ کې اضافه کول ، پخلی کول. تاسو کولی شئ د شاتو په ترکیبونو کې د کولیسترول پروړاندې غوړ هم وکاروئ.

بوره ، خواږه باید محدود وي. سپین ریت د وچو میوو ، شاتو لخوا ځای په ځای شوی ، کوم چې خورا ګړندی دی ستړيا د غوړیو ، وچو زردالو ، مميزو ، مغز لرونکو ، تازه میوو څخه ، تاسو کولی شئ د کور ګرینولا ، ټوله د غلو بارونه ، مختلف خواږه جوړ کړئ.

دا د تخم شوي شیدو محصولاتو کې د غوړ اضافه کولو لپاره ګټور دی. د حبوباتو یا میوو سره د اوټیل او میوو اضافه کولو سره جوت به د غوره ټیټ کالوري ناري یا ډوډۍ په توګه خدمت وکړي. د دې ټولو ب allو کې اوټمیل په بشپړ ډول ساتي ، ځکه چې دا وړ دی چې معدې پړسوب او پاک کړي. دا د ډیر خوراک لپاره ښه درملنه ده ، کوم چې په وینه کې د کولیسترول کمولو کې هم مرسته کوي.

څنګه د غوړ څخه کولیسټرول ته فایبر واخلئ

د کولیسټرول کمولو لپاره غوړ د فایبر په ب .ه اخیستل کیدی شي. فایبر په درملتون یا سوپر مارکیټ کې پلورل کیږي. د دې خواړو ضمیمه کارول ښه پایلې وړاندې کوي ، د ځانګړو مقرراتو تابع دي.

فایبر د ډیری وزن له لاسه ورکولو رژیمونو برخه ده. دا د کولیسټرول ضد رژیم کې هم شتون لري. اصلي هدف په کولمو کې د غوړ او خراب کولیسټرول جذب کول دي. غیر هضم فایبر ټول سلیګ راټولوي او بهر راوړي.

په کولمو کې د فایبر عمل:

• د زړو زهرونو پاکول ، کوم چې کوچني او لوی کولمو اوږد ککړ کړي ،
• د څارویو غوړ جذب کول او له بدن څخه بهر ته د دوی لرې کول ،
• د peristalsis او هضم ښه کول ، د دې په پایله کې ګټور ویټامین کولی شي د وینې جریان ته ننوځي ،
• د میټابولیزم قوي کول او وده کول.

د اوټ فایبر اخیستلو لپاره اصلي شرط د کافي اوبو مصرف کول دي. پرته د اوبو ، دا د مړو وزن سره حل کوي او پخپله سلیګ کې بدلیږي. له همدې امله ، دا مشوره ورکول کیږي چې د خواړو دمخه ، د خواړو وروسته او د خواړو په مینځ کې اوبه وڅښئ.

په دې توګه ، د کولیسټرول څخه غوړ کولی شي د پریکړې او رنګونو په ب .ه وکارول شي. ترکیبونه به دوديز درملو ته وایی. دا ستاسو په رژیم کې د جیو شاملولو لپاره ګټور دی او د رژیم متمم په توګه کارول. د اوټانو ګډه کارول به د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته وکړي او د مخدره توکو کارولو پرته خپل کچه په سطحه وساتي. عمومي حالت به هم وده وکړي. د بدن دفاع به یې زیاته شي.

د اوټ او هاتورن څښاک

سالم ویټامین څښل د هغوی لپاره عالي درملنه ده څوک چې د ایتروسکلروسیس سره مبارزه کوي. د کولیسټرول راټیټیدل د اوټس او ویټامینونو بیولوژیکي فعال اجزاو د ګډ عمل له امله رامینځته کیږي ، په لوی مقدار کې د حوض میوو کې شتون لري.

• د غوړیو - 1 tsp.
• پاکو اوبو - 2 tbsp.،
• د جوارو جوس - 200 ملی لیتر ،
• بوی یا خوند د خوند لپاره.

د جوانې غوړ چمتو کړئ ، دوی د جوش اوبو او د 10-10 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه د خولې سره وینځئ. فشار. نتیجه لرونکي غوړ د هاتورن جوس سره مخلوط کړئ ، خوند ته چینی یا شات اضافه کړئ. د سهار له خوا د سهار له خوا د سهار له یو ساعت څخه مخکې یو ګیلاس وڅښئ.

د غوړ بورا (د ایتروسکلروسیس د پیچلي درملنې لپاره)

دا وسیله د غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم پیچلي اختلالاتو سره حالت عادي کولو لپاره مناسب دی ، هضم نورمال کوي او د بدن وزن کموي.

د اوړو پرېکول لاندې درملنې اغیزې لري:

• Lipid-lowing (په وینه کې د "خراب" کولیسټرول غلظت کمول د هغه د لوړیدو له امله)
• کولراټيک
• ډایوریټیک
• بحالي.

سربیره پردې ، ویټامین K ، چې د غوړ برخه ده ، د ویسکولر دیوال قوي کولو کې مرسته کوي او د زړه د سیسټم کار مثبت اغیزه کوي. د دې انفیوژن منظم استعمال د زړه د حملې او ضربې خطر کموي.

اجزاء: اوز - 100 g ، پاک اوبه - 1 l.

جریان د خونې په حرارت درجه کې د لیتر اوبو یو لیتر سره وخورئ. د یوې ورځې لپاره ټینګار وکړئ. بیا دانې په اور واچول او د 20 دقیقو لپاره یې وخوړئ. نتیجه لرونکي شوراب فشار ورکړئ او د اصلي خواړو دمخه نیم ګیلاس وڅښئ. د نوي شوراب جریان په هرو 2-3- days ورځو کې سپارښتنه کیږي. د درملنې کورس باید لږترلږه 30 ورځې وي.

په یاد ولرئ د هر دودیز درملو کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

غوړ یو طبیعي او صحي حبوبات دی چې د اتروسکلروسیز په درملنه کې په بریالیتوب سره کارول شوی. د دې محصول پراساس رژیم تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره اضافي پونډه له لاسه ورکړئ او خراب شوي میتابولیزم بیرته راولئ ، او د دوديز درملو څخه یو یې کارول لوړ کولیسټرول کم کړي.

کله چې درملنه پیل کړئ ، په یاد ولرئ د هایپوکلیسټرول غذا تعقیب کړئ د حيواناتو په غوړ کې بډایه خواړو باندې محدودیت سره. د صحي ژوند څخه وروسته ، د ډاکټر لخوا ځړول شوي فزیکي فعالیت ، په تازه هوا کې تګ کول هم د ښو پایلو لامل کیږي.

د سټینز ، فایبریټس یا سایټریټسونو د فارمټولوژیکي ډلې څخه د ټابلیټونو اخیستل د شدید اتیرسکلروسیز بل اړتیا ده. دودیز درمل ، د اوړو په شمول ، باید د هر اړخيزو اقداماتو برخه وي چې د ناروغۍ درملنه یې هدف وي.

په متن کې خطا وموندله؟ دا وټاکئ او فشار ورکړئ Ctrl + enterاو موږ به یې سم کړو!

د لوړ کولیسټرول سره د اوټونو کارول

اوټمیل اکثرا د هغې د ډیری روغتیایی ګټو له امله جادو غلې بلل کیږي. د کولیسټرول غوړ یو مشهور او ښه تولید شوی محصول دی. پدې خورا عادي کې ، په لومړي نظر کې ، حبوبات د مغذي توکو بشپړ ذخیره پټوي. بډایه کیمیاوي ترکیب تاسو ته اجازه درکوي د یو شمیر ناروغیو درملنه وکړي او په مؤثره توګه بدن پاک کړي.

د اوړو کیمیاوي ترکیب

د اوmemealal of of composition composition composition––––––––––––––––... .و 18 .20. پروټین لري ، تر 60 st پورې نشایسته ، پاتې برخه له غوړو څخه جوړه شوې غلو کې فایبر ، ټریپټوفان او لایسین امینو اسیدونه شامل دي. غوړ په معدنیاتو او ټریس عناصرو کې بډای دی لکه وسپنه ، سیلیکون ، پوټاشیم او مګنیزیم ، زنک ، فلورین ، نکل ، آئوډین ، منګنیز ، فاسفورس ، سلفر ، المونیم او کوبالټ.

غلو کې د A ، B1 ، B2 ، B6 ، E ، ویټامین K ، کیروټین لوی مقدار کې ویټامینونه شتون لري.

په ترکیب کې آکسالیک ، مولونیک ، اروکیک ، پانتوتینک او نیکوتینیک اسیدونه ، طبیعي انټي اکسیډنټونه شامل دي.

اوټ کې پولیفینولونه شامل دي - بیولوژیکي فعال مادې ، تایروسټاتین ، او همدا ډول د پانقرایټیک انزایم امیلیز سره ورته انزایم. د بایوټونین څخه مننه ، د بدن دفاع یې ډیریږي.

د لوړ کولیسټرول سره ، دا د اوړو کارول هم ګټور دي ځکه چې دا د محلول بیټا ګلوکان فایبر لري ، کوم چې لاندې خصوصیات لري:

1. د دې فایبر ، معدې ته د ننوتلو سره ، د واسکوس تسلسل ترلاسه کوي.
2. دا د زیان رسونکي کولیسترول پابند کولو کې مرسته کوي او ژر تر ژره یې له طبیعې له بدن څخه لرې کوي.

د کولیسټرول پروړاندې غوړ

څنګه د کولیسټرول پروړاندې غوړ وخورئ؟ ډیری ترکیبونه شتون لري. د پیړیو پیړیو لپاره چې دا حبوب وده کوي ، ټولو توکمونو ډلو یادونه کړې چې د دې غوره کارول حبوبات دی. د اوټمیل پوټکی ، په ځانګړي توګه د ناري لپاره خواړه ، د روغتیا ښه کولو ، معافیت لوړولو ، د وینې شکر نورمال کولو ، د زهرجنو پاکولو ، د کولیسټرول راټیټولو په شمول یوه غوره لاره ده.

دواړه رسمي او دودیز درمل ادعا کوي چې د دانو د جوړولو لپاره غوره غله دانې بشپړه دانې دي. د پخلی کولو پروسه به البته وځنډول شي ، مګر پایله یې ارزښت لري. په هرصورت ، د غوړ پوټکی هم کارول کیدی شي. دوی ټول ګټور توکي ساتي ، که څه هم پدې کې لږ فایبر شتون لري.

د پخلی پوټکي په شيدو کې ندي ، مګر په اوبو کې او پرته له بوره. په جوش شوي غوړ کې ، تاسو کولی شئ تازه او وچې میوې ، مغز لرونکي ، او که چیرې د مخنیوي وړ نه وي ، د شاتو لږ مقدار کې.

د غوړیو څخه تاسو کولی شئ د پخلی پرته د حوض پخ کړئ. په ماښام کې ، د جوس ځینې جوش شوي محصول لږ مقدار وخورئ - کیفیر ، جوی ، او په سهار کې دا خوندور درمل وخورئ.

پړسوب غلې دانې به د برش په څیر پاکې کړي ، او د هاضمې په جریان کې رامینځته شوي غوړ اسیدونه به په وینه کې د شکر او کولیسترول کچه تنظیم کړي.

د دې ډول ډش منظم کارول په مؤثره توګه کولیسټرول معمول ته راکموي.

ساینس پوهانو دمخه د اوړو د ورځني مصرف یوه برخه رامینځته کړې ، په کوم کې چې تاسو نشئ کولی د کولیسټرول کچه په اړه اندیښنه وکړئ. دا د حبوباتو یوازې 70 g دی. هره ورځ د دې مقدار په کارولو سره (او تاسو کولی شئ یوازې د خټکي ډوډۍ وخورئ او له هغې څخه څښاک وڅښئ) ، تاسو کولی شئ کولیسترول ثبات کړئ او د هغې زیاتوالي مخه ونیسئ.

د غوړ بوراو په غلو کې د موجود برخو ټول ګټې خوندي کوي. د غوړ درملنه له اوږدې مودې راهیسې په بدن کې د کولیسټرول راټیټولو غوره وسیلو په توګه پیژندل شوې.

د دې لپاره چې درملنه موثره وي ، نو دا مهم دي:

1. کیفیت لرونکي غوړ ترلاسه کړئ. دا باید ډاډ ترلاسه شي چې پدې کې د خارجي حبوباتو ، بوټو ، کوچني تیږو او نورو ملنډو هیڅ شمولیت شتون نلري.
2. د اوړو جوش کولو دمخه ، اړینه ده چې دا په کلکه وڅیړئ ، او بیا یې په څو اوبو کې کښینئ یا په روانو اوبو کې کښیناست.
3. د راتلونکي لپاره د حبوباتو او څښاک پاکولو سپارښتنه نه کیږي. دا غوره ده چې یوازې پخلي شوي خواړه وخورئ - نو دوی به ډیرې ګټې راوړي.
4. دا سپارښتنه کیږي چې د اوټانو سره درملنه دمخه د کولیسټرول لپاره ازموینه وشي. په اوسط ډول ، د یو بالغ لپاره شاخص د 5.2 ملي لیت / ایل څخه لوړ نه ګ consideredل کیږي. انحراف تر 7.8 ملي لیتر / L پورې - معتدل زیاتوالی. ټول هغه څه چې پورته یې په ګوته کوي جدي ناروغي وده کوي چې د متخصصینو نظارت ته اړتیا لري. د اوټ کولیسټرول سره د درملنې کورس وروسته ، تحلیل باید تکرار شي. که چیرې متحرکات مثبت وي ، درملنه دوام ورکول کیدی شي. که هیڅ بدلون شتون ونلري ، تاسو کولی شئ د مختلف ترکیب له مخې چمتو شوي د غوړ محصولاتو واخلئ.

د اوړو څخه ساده ترکیبونه

یو ساده کلاسیک بothه د دې په څیر چمتو کیدی شي. د جوش اوبو په 1 لیتر کې 5-6 tbsp پوښ کړئ. l بشپړ غوړ او د 15-20 دقیقو لپاره کښینئ ، په دوامداره توګه محلول. تودوخه لرې کړئ او یخولو ته اجازه ورکړئ. د یوې میاشتې لپاره په ورځ کې د 1 شیشې خوړلو وروسته محصول واخلئ. که اړینه وي ، نو دا د یوې اونۍ وقفې وروسته تکرار کیدی شي.

که چیرې د شکر ناروغۍ لپاره هیڅ تمایل ونلري ، تاسو کولی شئ د غوړ ، شیدو او شاتو څخه څښاک وکړئ. د 300 ملی لیترو اوبو لپاره ، 2 tbsp وخورئ. l حبوبات (بشپړ یا د غوړ په شکل کې کیدی شي) ، د نورو 5 دقیقو لپاره کښینږئ او وخورئ. بیا ، 2 tbsp. په بوره کې اضافه شوي. l شيدې او شات او تودوخه ، مګر نه جوش شوي. یخچال او 1-2 چمچ واخلئ. l په ورځ کې 3-4 ځله دمخه 20 دقیقې. د درملنې کورس یوه میاشت دی.

لاندې انفیوژن د ښه درملنې ملکیتونه هم لري. د 1 لیټره تودو اوبو لپاره ، 1 پیاله په بشپړ ډول سره وینځئ اوټ واخلئ ، او د 10 ساعتونو لپاره یې ټینګار وکړئ.

نتیجه ځنډول د نیم ساعت لپاره د منځني تودوخې څخه ایستل کیږي او نورو 12 ساعتونو لپاره یې ټینګار کوي. بیا مایع باید فلټر شي او بیرته خپل اصلي حجم ته راوړل شي ، ګرمه جوش شوې اوبه اضافه کړي. په ورځ کې 3 ځله په بشپړ ډول 1 لیټره وڅښئ.

کورس لږترلږه 3 اونۍ دی. په کال کې 3 کورسونه شتون لري.

ماهرین وايي چې د لوړ کولیسټرول سره ، د شپې په جریان کې ترمام کې اخته شوي درملنه به یقینا مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، د لیتر اوبو 1 لیټره او 1 پیاله خالص ټوله غوړ واخلئ.

غله جوړه کړئ او شپې یې پریږدئ. په سهار کې ، د ناستې څخه 30 دقیقې دمخه په خالي معده کې فشار او ټوله حجم وڅښئ. د 10 ورځو لپاره ، تاسو کولی شئ د 2 ځله لخوا د کولیسترول کمښت ترلاسه کړئ.

سربیره پردې ، انفیوژن د مالګې ، زهرجن بدن پاکوي ، هضم ښه کوي.

تاسو کولی شئ د تازه ځنځیر لرونکي جوس جوس سره د غوړ د شفا ورکولو ملکیت لوړ کړئ. د 1 لیټره ګرمو جوش شوي اوبو کې د کچالو یا حبوباتو 1 کپ وخورئ ، د ټیټ تودوخې په اوږدو کې تودوخې ته ورشئ او ورته تودوخه تر هغه چې ټول ځنډ د جیلي مستقلیت ترلاسه کړي. غوړ وباسئ او د هاتورن جوس د 1: 1 په تناسب کې اضافه کړئ. په ورځ کې لږترلږه د یوې میاشتې لپاره 0.5-1 جام په ورځ کې 2-3 ځله وڅښئ.

د نه منلو وړ شفا ملکیت د اوټمیل جیلی دی. دلته ډیری ترکیبونه شتون لري ، مګر ترټولو ساده او خورا ارزانه دا دی چې د o پیټیو آلو فیل واخستل شي او 8 کپ ګرمې اوبه وینځئ.

بیا په ګرم ځای کې یوه ورځ ټینګار وکړئ. د ټینګار وروسته ، ښه او مخلوط کړئ. انفیوژن باید د 3-5 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې څخه وخوړل شي او یخیدو ته اجازه ورکړل شي.

دوی د خوړو وروسته په 1 شیشه کې ورته جیلی څښي ، په غوره توګه د بوره اضافه کولو پرته.

د جیو څخه چمتو شوي ټول درملنې د وخت ازموینې ته بریالي شوي. داسې انګیرل کیږي چې د دې کارونې لپاره contraindications یوازې شتون نلري.

دا د لویانو او ماشومانو دواړو لخوا کارول کیدی شي. او ، البته ، د هغو کسانو لپاره چې غواړي خپل کولیسټرول نورمال کړي.

د کولیسټرول لپاره غوړ: ترکیبونه او د کولیسټرول سره څرنګوالی

ډاکټران په نه ستړي کیدونکي ډول په وینې کې د کولیسټرول د راپورته کیدو خطر باندې ټینګار کوي ، په مستقیم ډول په رګونو کې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو لامل ، چې معنی یې د لوړ فشار ، انجینا پایکټیرس ، او د سټریک او زړه حملې پایلې دي. دلته د بیانولو اړتیا نشته - دا ممکن وژونکی وي.

له همدې امله ، دا ټولو ته روښانه ده چې دا اړینه ده چې په وینه کې د کولیسترول کچه کنټرول کړئ ، او د کولیسټرول ډیریدو سره ، بیړني اقدام ترسره کیږي. دا اساسا یو درمل دی چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی. درملنه د دودیزو درملو سره یوځای کیدی شي ، ځینې یې د کولیسټرول لپاره غوړ اخلي.

د اوړو سره د لوبو ترکیبونه به د کولیسټرول زیاتوالي مخنیوي هدف سره هم مرسته وکړي.

د انسان په بدن د غوړ پر بنسټ محصولاتو تاثیر

اوټ د منګولیا ، او همدارنګه شمالي چین څخه سرچینه اخلي.

مخکې ، ځایی اوسیدونکو دا د پوډر په توګه وکاروه او له هغې څخه کیکونه چمتو کړل چې په بشپړ ډول مطابقت لري.

دا محصول په مختلف ویټامینونو ، مختلف مایکرویلیمونو او نورو ګټورو برخو کې بډای دی.

د اوړو ترکیب د داسې اجزاو موجودیت په ګوته کوي لکه:

• د سبزیجاتو پروټین په 11-18٪ مقدار کې ،
• امينو اسيدونه لکه ليسين او ټريپټوفان ،
• کاربوهایډریټونه چې د اوږدې مودې لپاره جذب کیږي ، پدې معنی چې دوی صحتمند دي ،
• د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
• ویټامینونه ، او همدارنګه کیروټین ، اسیدونه لکه پنټوټینیک او نیکوتینیک ،
• د عنصرونو موندل.

اوز یو ګټور او ټیټ کالوري محصول ګ areل کیږي ، د مختلف ناروغیو لرونکي خلکو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي ، او په ابتدایی توګه ایتروسکلروسیس.

اوټ نه یوازې میټابولیک پروسې عادي کوي ، د دې له امله د کولیسټرول مقدار کې کمښت شتون لري ، بلکه په عمومي ډول د بدن حالت هم ښه کوي.

د اوټانو اصلي ګټور ملکیتونه دا دي چې:

1. دا په عصبي سیسټم باندې عمومي قوي اغیزه لري ، او همدارنګه د مغز او نخاعي رګونو تر مینځ د تعاملاتو تبادله تنظیموي ، په بیله بیا د عامل ارګانونو.
2. دا د مرکزي عصبي سیسټم په فعالیت مثبت اغیز لري.
3. د نوکانو او پوټکي حالت ښه کولو کې مرسته کوي ، پشمول د هډوکو قوي کولو او ګډې نرمۍ کې مرسته کوي.
4. معافیت زیاتوي او د ویروس انتاناتو لپاره د پروفایلیکیک په توګه کار کوي.
5. هضم ښه کوي ، پشمول د ځيګر او پانقراص په شمول ،
6. د خراب کولیسټرول جذب کموي او د ځیګر لخوا د هغې کارول ګړندي کوي.
7. دا د قبض لپاره پروفایلیک دی.
8. د کاربوهایډریټ جذب هڅوي.

سربیره پردې ، دا د تایرایډ پوستکي د شتون له امله د تایرایډ غدې د فعالیت مخه نیسي.

څنګه د غوړونو سره کولیسټرول ټیټ کړئ؟

له یو څخه ډیر ترکیب شتون لري چې ورسره کولی شئ د اضافي کولیسټرول څخه ځان خلاص کړئ ، پداسې حال کې چې جیو په ډیری ډیری کې شامل شوي ، ځکه چې دا یو له خورا پیاوړی دی. که چیرې ناروغ د کولیسټرول ټیټ کیدو ته د غوړونو سره علاقه ولري ، نو څنګه کولی شي د درملو جوش او څښاک وکړي ، نو دا پریکړه د چمتو کولو لپاره خورا ساده ده.

د دې چمتو کولو لپاره تاسو د 1 کپ جیو او 1 لیتر اوبو کولو ته اړتیا لرئ. د دې رنګه ترکیب کولو دمخه ، دا اړینه ده چې خټکي په بشپړ ډول سره ومینځئ او یوازې بیا یې بھاپ کړئ. غوره به وي چې دا په ترمامس کې وکړئ ، مګر تاسو کولی شئ نور برتن وکاروئ. اصلي شی دا دی چې تیاره وي او تود وساتي.

دا اړینه ده چې د شپې پرمهال د پایلو غوړ ټینګار وکړئ ، او په سهار کې فشار راوړو. د دې څښل ګړندي دي او دا خورا مهم دي چې هره ورځ یو نوی پخ کړئ. د داخلې عمومي کورس 10 ورځې دی ، په جریان کې د کولیسترول باید نږدې دوه ځله کم شي. سربیره پردې ، دا انفیوژن د زهرجن او نورو زیان رسونکي مادې له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

بل مشهور ترکیب د اوټمیل جیلی دی. دا یو غیر معمولي ډش دی ، مګر هرڅوک باید دا هڅه وکړي. دا ډش ټیټ کالوري مینځپانګه لري ، مګر دا د چټکتیا اویاهم او اوږدمهاله احساس سره مرسته کوي. د دې چمتووالي لپاره تاسو به د 4 کپونو او 2 لیترو اوبو مقدار کې غوړ ته اړتیا لرئ.

د جیلی چمتووالی په لاندې ډول دی: اوړه په اوبو سره اچول کیږي او پایله یې حل د شاوخوا 12 ساعتونو یا یوې ورځې لپاره په یو ښه ځای کې اچول کیږي. له دې وروسته ، دا باید فلټر شي او د 2-3 دقیقو لپاره وخورل شي ، په دوامداره توګه محلول. دا په معافیت کې د پانکریټایټس سره د غوړ جیلي کارولو اجازه لري.

څښاک باید د خواړو وروسته سمدلاسه په ورځ کې 1-2 ځله وي. د خوند ښه کولو لپاره میوې او لوبیا اضافه کړئ ، د شاتو او مغز لږ مقدار.

د غوړ خواړه

واضح ایتروسکلروسیز او د بدن ډیر وزن د diet - days ورځو پورې سخته رژیم ته اړتیا لري. د دې رژیم په جریان کې ، د ناروغ خواړه باید د غوړیو څخه په ځانګړي ډول برتن شامل کړي ، پداسې حال کې چې دوی باید په اوبو کې پخه شي ، پرته د کوم شي اضافه کولو. دا اجازه لري چې ډیرې اوبه یا شنه چای وڅښي ، پرته له کوم اضافه. د دې حقیقت سربیره چې دا ډول رژیم به د هر شخص لپاره جدي ازموینه وي ، دا د زهرجنو مادو او زهرونو بدن په مؤثره توګه پاکولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا د لوړې کولیسټرول سره په مبارزه کې مرسته کوي.

دلته د تبتیانو خورا مشهور ترکیبونه شتون لري چې د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي. دوی پیړۍ پیړۍ دمخه کارول شوي وو ، مګر خپل شهرت یې بیرته ترلاسه کړ. له دې ترکیبونو څخه یو میټابولیک پروسې عادي کوي او کولیسټرول راټیټوي. د دې ترکیب خورا ساده دی او د 5-6 چمچو شامل دي. غوړ د 1 لیتر اوبو سره ترکیب (د پسرلی څخه غوره).

ښه مینځل شوي غوړ په اوبو سره وینځل کیږي او بویل ته راوړل کیږي. له هغې وروسته ، دا د شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پاتې کیږي. غوړ ، چې د پایلې په توګه رامینځته شوی ، باید د یوې میاشتې لپاره د غرمې وروسته په ورځ کې یوځل وخورل شي. سربیره پردې ، مه هیروئ چې خواړه لرې کړئ چې د لوړ کولیسټرول سره بدن ته زیان رسوي.

په عموم کې ، د اوړو هرډول د انسان د بدن په وضعیت مثبت تاثیر لري ، لکه:

• د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي او له بدن څخه یې لرې کوي ،
• کولراټيک او ډايورټيک اثر لري ،
• ژر رغیدنه هڅوي.

درمل او ډیری ډاکټرانو په بدن باندې د جیو مثبت تاثیرات ثابت کړي. دا محصول د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره په یوه مدغم لید کې کارول کیږي. د دې محصول پراساس هر رژیم به نه یوازې د اضافي وزن څخه خلاصولو کې مرسته وکړي ، بلکې د سم میتابولیزم رامینځته کولو کې به هم مرسته وکړي. د اوټ کارولو پراساس ډیری لوګی میتودونه ، د پام وړ د وینې کولیسټرول کموي.

د دې درست محصول کارولو سربیره ، تاسو کولی شئ د رژیم څخه د څارویو غوړ لرونکي خواړو له مینځه وړلو سره د رژیم موثریت زیات کړئ. د ژوند سمه لار ، یعنی اضافي فزیکي فعالیت او په هوا کې ګرځېدل به هم په بدن مثبت تاثیر ولري.

که چیرې معمول رژیم او فزیکي فعالیت مطلوب تاثیر ونه کړي ، تاسو باید د درملو کارولو ته مخه کړئ ، کوم چې اضافي طبي پاملرنې ته اړتیا لري. سربیره پردې ، هر یو ، حتی د درملنې خپلواک درملنه ، د مخنیوي پیژندلو لپاره دمخه مشورې ته اړتیا لري. په هر حالت کې ، جیو یوازې د پیچلي درملنې په توګه کارول کیدی شي. که نه نو ، د دې اغیزمنتوب به کافي نه وي.

د اوټانو درملنې ملکیتونه په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

د حوض څښاک سره د غوړ څښل

• cup پیالې دلیا
• 2 ګلاس اوبه
• له جوار څخه 200 ملی لیتره جوس ،
• خوند ته خوند.

د 10 دقیقو لپاره د حبوباتو غوړ چمتو کړئ ، فلټر کړئ ، د هاتورن جوس سره مخلوط کړئ ، شات اضافه کړئ. دوی د سهار لپاره د درې اونیو لپاره د سهار له خوا یو ګیلاس وڅښئ.

د کولیسټرول څخه د اوټانو څخه ورته ویټامین څښل د اتیروسکلروسیز لپاره لازمي وسیله ده. د حبوباتو د ویټامین او د ویټامین کمپلیکس اجزا عمل د لیپید میتابولیزم بیرته راوستلو لپاره هڅې یوځای کوي.

د درملنې په جریان کې ، دا اړینه ده چې د څارویو غوړ ، مالګې ، شکرو ، سګرټ څښل ، مالګې ، غوړ خواړه ، د غوړ شیدو محصولاتو محدودیت سره خواړه تعقیب کړئ. د بشپړ شپې خوب ، یو اندازه شوی طرز ژوند ، د امکان وړ فزیکي فعالیت ، په تازه هوا کې ګرځېدل اړین دي.

د دوامداره لوړ کولیسټرول سره ، پرمختللی اتیرسکلروسیس ، ډاکټر د فایبریټس ، سټیټینز ، یا د بائل اسیدونو تسلسل د ډلې درملو موازي اداره وړاندیز کوي. پدې حالت کې ، د غوړ خواړه د ناروغۍ درملنې لپاره د مدغم لید یوه له عناصرو څخه کیږي.

د پروژې د لیکوالانو لخوا چمتو شوي توکي
د سایټ د مدیر پالیسي مطابق.