د کولیسټرول 3 تحلیل څه معنی لري؟

1. کولیسټرول: عمومي معلومات
2. د نورمال کولیسټرول معلومولو لپاره عوامل
3. په ښځو کې نارمل کولیسټرول
4. نارینه کې عمودي کولیسټرول
5. په ماشومانو کې د کولیسټرول نښې
6. د لوړ کولیسټرول خطر ګروپونه
7. کولیسټرول بیرته عادي حالت ته راوړو لارې
8. پایلې

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

ډیری خلک پدې باور دي چې کولیسټرول بدن ته زیان رسونکی دی ، ځکه چې د وینې رګونو په دیوالونو کې جمع کیدی شي د زړه د ناروغۍ او اتیروسکلروسیز لامل شي. دا په بشپړ ډول ریښتینی ندي ، ځکه چې یوازې په وینه کې لوړ کولیسټرول د ناخوښۍ پایلو لامل کیدی شي.

د کولیسترول دوه ډوله دي - ښه او بد. پدې مقاله کې موږ به په پام کې ونیسو چې د کولیسټرول ډولونه کوم دي ، په وینه کې د کولیسټرول نورم څه دی او څنګه ترلاسه کولی شو.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

کولیسټرول: عمومي معلومات

کولیسټرول (پیچلي غوړ) د ژوندي موجوداتو په ټولو حجرو دیوالونو کې موندل کیږي ، چې د حیاتي موادو ترکیب کې مستقیم برخه اخلي. یو څوک د خواړو څخه ډیری کولیسترول ترلاسه کوي ، مګر د هغې لوی تناسب په ځیګر کې ترکیب کیږي.

د وینې د کولیسټرول لوړه کچه د علایمو سره شتون نلري ، او رنځپوهنه یوازې د ځانګړي معاینې په مرسته کشف کیدی شي.

د عامه افکارو برخلاف ، په کوچني دوزونو کې پیچلي غوړ زیانمن ندي ، بلکه ګټورې دي. د پیچلي HDL پروټین مرکبات (لیپوپروټین) ذرو سره د غوړ اسیدونو ترکیب ښه کولیسټرول ګ consideredل کیږي.

خراب کولیسټرول په LDL کې د لویو ذرو (ټیټ کثافت لیپوپروټینونو) په وینه کې دی.

دوی د ذرو د ورښت له امله رګونو ته مخه کوي. په وینه کې د کولیسټرول نورم څه شی دی ، په بدن کې د مختلف غوړ د ټول غلظت لخوا ټاکل کیږي.

کله چې د وینې د لپید پروفایل مطالعه ترسره کړئ ، د کولیسترول شاخصونه ویشل شوي - دا تاسو ته اجازه درکوي د دوی شمیره او اړین توازن چیک کړئ.

د نورمال کولیسټرول معلومولو لپاره عوامل

د انسان په بدن کې د کولیسټرول کچه په انفرادي ډول ټاکل شوې ، ستاسو د جنس ، وزن ، عمر ، قد او د بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري. په ماشومانو کې ، دا نورم شاخص به د لویانو په پرتله تل ټیټ وي. د یو واحد فارمول کشف کول تقریبا ناممکن دي.

په نارینه وو کې ، نورم د ورته عمر لرونکو میرمنو په پرتله لوړ وي ، مګر په میرمنو کې د مینزپز وروسته ، پدې شاخص کې زیاتوالی لیدل کیږي.

د وینې د کولیسټرول کچه ممکن د امیندوارۍ پرمهال په میرمنو کې یو څه لوړه شي او دا به نورم وي.

په هغه خلکو کې چې د زړه ناروغۍ او د شکر ناروغۍ اخته وي ، نورم باید د ورته عمر ، جنس او ​​ځانګړتیاو په پرتله لږ وي ، مګر د دې ناروغیو خطر نلري.

ټول په بشپړ ډول انفرادي دي او د کوم شی په اړه معلومات چې ستاسو د بدن اړین ساینسي مطالعاتو وروسته باید په عادي توګه په طبي اداره کې ترلاسه شي.

تاسو کولی شئ د عمر له مخې په میز کې د وینې د کولیسټرول نورم نږدې شاخصونه وګورئ ، په هرصورت ، دا درست معلومات ندي او تاسو کولی شئ یوازې دوی ته لارښوونه وکړئ ، مګر دوی تعقیب نه کړئ. راځئ وګورو چې کوم صحي کس باید کولیسترول ولري.

که موږ په جدول کې چمتو شوي عمومي شاخصونه و ارزوو ، نو د روغتیا لپاره به خوندي او نورمال حد به د 3.5-5 mmol / l وي. د دې شاخص زیاتیدونکي حدونه به د نورم څخه انحراف وګ beل شي ، مګر دلته دا هم اړینه ده چې د خپل ځان ځانګړتیاوې په نظر کې ونیسو.

د هغه خلکو لپاره چې د زړه ناروغي یا شوګر لري ، د 4-5 ملي لیتر L په کچه د وینې د کولیسټرول کچه تطبیق کیږي. دا شاخص دی چې د بیا راپورته کیدو او خرابیدو سره مرسته نه کوي.

ډیری فکتورونه شتون لري چې په نظر کې نیولو سره د کولیسترول عمومي نورم بدلولی شي. له همدې امله ، کله چې په یو کس کې د کولیسټرول نورم ټاکل ، نو اړینه ده چې نه یوازې وده او جنډر شاخصونو ته پاملرنه وشي ، بلکه نورو فاکتورونو ته هم.

راځئ چې څو ځانګړتیاو ته وګورو چې پکې د نارمل کولیسټرول لوړیږي:

1. د کړکۍ څخه بهر سړه هوا نه یوازې زموږ مزاج اغیزه کوي ، مګر دا کولی شي په وینه کې د پیچلي غوړ کچه لوړه یا راټیټ کړي ،
2. د حیض دوره هم په انسانانو کې د کولیسترول په نرخ اغیزه لري ،
3. حمل کولی شي کولیسټرول تر 12-15٪ پورې لوړ کړي ،
4. وژونکي تومورونه د کولیسترول مقدار کموي او دا به وروسته د رنځپوهنې نسجونو وده لامل شي ،
5. په وینه کې د کولیسترول کچه ، چې نورم یې هم په ناروغۍ پورې اړه لري ، توپیر کولی شي. که تاسو شوګر ، انجیینا پیټیریس ، د تنفسي حاد انتانات ، شدید تنفسي ویروسي انتانات ، د زړه ناروغۍ یا یو لوی شوی تایرایډ غدې لرئ ، نو نورم ممکن 15 decrease کم شي.

نه یوازې لوړ کولیسټرول د بدن لپاره خطرناک دی ، مګر د کم کولیسټرول کولی شي ناوړه پایلې لامل شي. نو ځکه ، دا اړینه ده چې د یو چا په وینه کې د کولیسټرول نورم شتون ولري ، کوم چې به د پام وړ کم او زیاتوالی ونلري.

په ښځو کې نارمل کولیسټرول

د ځانګړي عمر لرونکو میرمنو کې باید کوم عادي کولیسټرول وي ، موږ له لاندې جدول څخه زده کوو:

د عمر سره د نورمال حدود زیاتوالي د هورموني پروسو له امله دی چې د میاشتنۍ وقفې له پیل سره تړاو لري.

نارینه کې عمودي کولیسټرول

د نارینه و لپاره د وینې د عادي کولیسټرال شاخصونه پدې جدول کې لیدل کیدی شي:

دا په لویانو کې د وینې کولیسټرول معمول کچې ته د پاملرنې ارزښت لري - د دې شاخص خورا مهم رول لوبوي. د نارینه بدن د هغې هورمونال ب characteristicsو له امله د خراب کولیسټرول راټولولو ته ډیر زیان لري.

په ماشومانو کې د کولیسټرول نښې

ماشومان دمخه د 3 ملي میترول / ایل د کولیسترول سره زیږیدلي دي. په ماشومانو کې د کولیسټرول نورم د موټ ټکی دی ، باور کیږي چې دا 2.5-5.2 ملي لیتر / لیتر دی.

دا اړینه ده چې د ماشوم تغذیه وڅارئ ترڅو هغه لوی مقدار زیانمنونکي او غوړ خواړه ونه خوري. د سنتر شوي غوړ ښه سرچینې به د لبنياتو محصولات ، د کم غوړ سره غوښه او چرګان وي.

د لوړ کولیسټرول خطر ګروپونه

په وینه کې د کولیسټرول معمول کچه باید نه یوازې د خلکو اندیښنه وي څوک چې دمخه له نورم څخه ځانګړي انحراف لري. ډیری خلک چې دا مهال روغتیایی ستونزې نلري باید لاندې فاکتورونو ته پاملرنه وکړي چې د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي:

• د سیډینټري ژوند
• ډیر وزن یا کم وزن
• وراثت
• د درملو کارول چې د کولیسترول کمول یا کمول هڅوي ،
• بد عادتونه (الکول ، سګريټ) ،
• د محصولاتو د ډیر یا ناکافي کارولو سره لکه: کریم ، کوچ ، غوړ سره غوښه ، پنیر پنیر ، شیدو ، مرغیو ،
• په ترتیب سره په نارینه او ښځینه و کې 40 او 50 کلن عمر ته رسي.

په خطر کې هغه خلک دي چې د زړه د سیسټم ناروغۍ او د زړه مختلف رنځپوهنیز اختلالات لري.

کولیسټرول بیرته عادي حالت ته راوړو لارې

کوچني بدلونونه خورا ګړندي او په اسانۍ سره معمول کیږي ، اصلي شی دا دی چې په وخت سره یې وپیژنئ. نورمال کولیسترول د سالم تغذیه ، تمرین او صحي ژوند لپاره نورو معیاري غوښتنو له امله "ترلاسه" کیدی شي.

تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم محدود کړئ ، یوازې صحي او صحي خواړه وخورئ ، په تازه هوا کې ډیر ځئ ، سالم خوب ولرئ او معتدل فزیکي فعالیت ولرئ. دا به هیڅ پیچلي نه بریښي ، مګر د تنظیم سره سم د بدن مناسبه او وخت ساتلو سره ، پایله به تاسو انتظار ونه کړي.

موږ د هغو محصولاتو لیست چمتو کړی چې د هایپرکولیسټرولیمیا لرونکو خلکو لپاره ترټولو غوره دی او ژر به د کولیسترول بیرته عادي حالت ته راوړو کې مرسته وکړي:

• سبزیجات او سلاد د دوی پر بنسټ (غوره د زیتون یا نورو سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي) ،
• د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات ،
• تیمه شوې ، جوش شوي یا پخه شوي د لږ مقدار غوړ ، فیل مرغ ، خرگوش ، چرګ او نور ټیټ غوړ غوښه سره ،
• د بورې سره د حبوبات ډوډۍ
• په هر ډول بorه
• پروټین آملیټس،
• د بورې کم جوس
• د هر ډول سویا محصولات ،
• میوه.

که تاسو د لوړ کولیسټرول ولرئ ، نو دا مقررات به تاسو سره مرسته ونکړي چې د وینې کولیسټرول نورمال حالت ته راوړو. دا پدې معنی ده چې د ډاکټر لخوا طبي درملنې اړتیا څوک کولی شي تاسو ته د ټولو اړین درملو په اړه ووایی.

تاسو باید د کولیسترول لرونکي خواړو څخه ویره ونه کړئ ، ځکه چې دا زموږ د بدن لپاره ګټور دي. د پیچلي غوړ الکول زموږ د بدن لپاره حیاتي دي ، مګر یوازې کله چې د کولیسټرول کچه نورمال وي.

د دې مقالې لوستلو وروسته ، تاسو زده کړل چې د کولیسټرول څه شی وي ، د دې نورم څه دی او د دې د زیاتوالي خطر مخنیوي څرنګوالی. د دې پوهه کارولو لپاره اړین دی ، مګر دا هم اړینه ده چې په وخت د ډاکټر لخوا معاینه شي او د هغه وړاندیزونه تعقیب شي.

څه وکړو که د کولیسټرول 3 وي او د 3.1 څخه تر 3.9 پورې وي؟

کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې په زیاتیدو سره د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو او د اتیرسکلروسیس خطرناک ناروغي لامل کیږي. دا اجزا د لپید په توګه طبقه بندي شوي ، دا د ځګر لخوا تولید شوی او کولی شي بدن ته د خواړو - حیواني غوړ ، غوښې ، پروټینونو له لارې ننوځي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

سره له دې چې د خلکو په غلط ډول جوړ شوی ، کولیسټرول د حجرو لپاره یو مهم جوړیدونکی مواد دی او د حجرو غشاګانو برخه ده. دا د کلیدي جنسي هورمونونو لکه کورټیسول ، ایسټروجن ، او ټیسټورسټون تولید کې هم مرسته کوي.

په بدن کې ، ماده د لیپو پروټین په شکل شتون لري. دا ډول مرکبات ممکن ټیټ کثافت ولري ، دوی د خراب LDL کولیسټرول په نوم یادیږي. Lipids د HDL لوړه کثافت سره مثبت فعالیت لري او د هر ژوندي موجود لپاره اړین دي.

د کولیسټرول ډولونه

ډیری خلک پدې باور دي چې کولیسټرول زیانمن دي ، مګر دا ریښتینی بیان ندی. حقیقت دا دی چې دا مواد د بدن لپاره د داخلي ارګانونو او سیسټمونو عادي فعالیت لپاره اړین دي. مګر که چیرې ډیری لپایډونه شتون ولري ، دوی د وینې رګونو کې راټولیږي او ایتروسکلروټیک پلاکونه جوړوي.

پدې توګه ، کولیسترول بد او ښه کیدی شي. زیان رسوونکی ماده چې د شریانونو په دیوالونو کې ځای په ځای کیږي د ټیټ او خورا ټیټ کثافت شحم په نوم یادیږي. دوی کولی شي د ځانګړي ډول پروټین سره ترکیب وکړي او د LDL د غوړ پروټین پیچلي جوړ کړي.

دا هغه مادې دي چې د شکر ناروغي روغتیا لپاره خطرناک دي.که د شننو پایله د کولیسټرول 3.7 ښیې ، نو دا عادي خبره ده. رنځپوهنه په شاخص کې 4 ملي میتر / لیټر یا ډیر ته وده ده.

د بد کولیسټرول برعکس خورا ښه دی ، کوم چې HDL نومیږي. دا برخه د زیان رسوونکو موادو د وینې رګونو داخلي دیوالونه پاکوي چې دا د پروسس لپاره جگر ته لرې کوي.

ښه لپایډ د لاندې فعالیتونو لپاره مسؤل دي:

• د حجرو غشا جوړښت ،
• د ویټامین ډي تولید
• د ایسټروجن ترکیب ، کورټیسول ، پروجیسټرون ، ایلډوسټرون ، ټیسټورسټون ،
• په کولمو کې د بائل اسیدونو نورمال ترکیب ساتل.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

د لوړ LDL سره ، د ایتروسکلروسیز وده خطر زیاتیږي ، کوم چې د شریانونو د لمون تنګیدو ، د زړه حملې او سټروک لامل کیږي. د کولیسټرول کنټرول کیدی شي که تاسو سم خواړه وخورئ او صحي ژوند وکړئ.

څنګه چې د سرغړونې اصلي لامل د غوړ خواړو کارول دي ، نو د غوښې ، پنیر ، هګۍ زردالو ، سینتریو او ټرانس غوړو څخه د غذایې موادو لرې کول مهم دي.

پرځای یې ، د نباتاتو خواړه په لوړ فایبر او pectins کې وخورئ.

د زیان رسوونکو موادو غلظت کولی شي د بدن اضافي غوړ یا چاقۍ سره وده وکړي.

د دې مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول تمرین وکړئ ، د رژیم خواړه وخورئ او د اضافي وزن څخه د خلاصون لپاره هڅه وکړئ.

لوړ کولیسترول ممکن د شتون شتون په ګوته کړي:

1. د شکری ناروغی
2. د پښتورګو او ځيګر ناروغي
3. پولیسيسټک تخمدان سنډروم
4. هايپوتايرايډيزم ،
5. په ښځو کې حمل او نور هورمونول بدلونونه.

همچنان ، په مکرر ډول سګرټ څښل ، الکول څښل ، فزیکي غیر فعاله کول ، د کورټیکوسټیرډ اخیستل ، انابولیک سټرایډ یا پروجیسټرون سره بدلون مومي.

د وینې معاینه

تاسو کولی شئ په کولیسټرول کې زیاتوالی ومومئ که تاسو په لابراتوار کې د وینې ازموینه وکړئ. همچنان ، ډیری شوګران د کور میټر وسیلې په کارولو سره دا پروسه ترسره کوي ، کوم چې دا فعالیت چمتو کوي. مطالعه سپارښتنه کیږي چې د 20 کلنۍ څخه پورته عمر لرونکي هرڅوک لپاره په وقتي ډول ترسره شي.

د باور وړ پایلو ترلاسه کولو لپاره ، تحلیل په خالي معدې ترسره کیږي. تاسو نشئ کولی کلینیک څخه لیدنه دمخه 9-12 ساعتونه خواړه او د لپید - راټیټولو درملو وخورئ. وینه د رګ یا شریان څخه اخستل کیږي. د تشخیصي پایلو پراساس ، ډاکټر د HDL ، LDL ، ټرای ګلیسریډیس او هیموګلوبین شاخصونه ترلاسه کوي.

د سالم کس لپاره مطلوب ممکن کولیسترول 3.2-5 ملي میتر / لیتره وي. د 6 ملي لیتر / لیټرو څخه د ډیرې پایلې په ترلاسه کولو سره ، ډاکټر د هایپرکولیسټرولیا څرګندوي. دا عمومي حالت ، د ناروغیو شتون ، د ناروغ عمر په پام کې نیسي.

• که چیرې یو ذیابیطس د زړه د سیسټم ناروغیو اخته نه کړي ، LDL له 2.6 څخه تر 3.0-3.4 ملی لیتر / لیتره پورې نورمال ګ consideredل کیږي.
• د خراب کولیسټرول ترټولو د منلو وړ کچه د 4.4 ملي میتر / لیتره کچه ده ، د لوی شمیر سره ، ډاکټر رنځپوهنه تشخیصوي.
• د میرمنو لپاره ، ښه کولیسټرول 1.3-1.5 دی ، او د نارینه وو لپاره - 1.0-1.3. که تاسو ټیټ نرخونه ترلاسه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د معاینې له لارې لاړ شئ او لامل وپیژنئ ، ځکه چې دا خراب دی.
• په 30 کالو کم عمر لرونکي نارینه وو کې ، د کولیسټرول نورمال ګ .ل کیږي که چیرې دا د 2.9 څخه تر 6.3 ملی لیتر / لیتره کې وي. د LDL نورم 1.8-4.4 دی ، HDL 0.9-1.7 دی. په لوی عمر کې ، ټول کولیسټرول 3.6-7.8 دي ، خراب - له 2.0 څخه تر 5.4 پورې ، ښه - 0.7-1.8.
• په ځوانو میرمنو کې ، کولیسټرول total.، ، 10.1010 ، 12.12، ، 16.16، ، 17.17، ، 19.19، ، 26.26، ، 84.8484 دی ، د اعظمي حد اقل 5..7 ملي لیتر / لیتره دی. په زوړ عمر کې ، دا پیرامیټونه 3.4-7.3 ملی لیتر / لیتر ته لوړیږي.

د خلکو یو ټاکلی کټګورۍ شتون لري څوک چې اړتیا لري پوه شي چې دوی څومره کولیسترول لري. د وینې دوامداره معاینه اړینه ده:

1. هغه ناروغان چې د وینې لوړ فشار ولري
2. دروند سګرټ څښونکي
3. هغه ناروغان چې د بدن ډیر وزن لري
4. د لوړ فشار ناروغان
5. زاړه خلک
6. هغه څوک چې غیر فعاله ژوند کوي
7. نارینه / ښځینه ښځه
8. سړي له 40 کالو څخه ډیر عمر لري.

د بایو کیمیکل وینې ازموینه په ځانګړي کلینیک یا په کور کې د ځانګړي پرمختللي ګلوکومیټر په مرسته اخیستل کیدی شي.

رنځپوهنه درملنه

د ایتروسکلروسیز د پراختیا د مخنیوي لپاره ، او په پایله کې د زړه حمله یا ستړیا ، د شوګر ناروغانو لپاره مهم دي چې سم تغذیه ومومي ، سالم ژوند ولري ، سپورت وکړي ، او بد عادتونه پریږدي.

د ټول کولیسټرول 3.9 درلودو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل مینو ته بیا کتنه وکړئ او د غوړ سره متناسب خواړه خارج کړئ.پرځای یې ، سبزیجات ، میوې ، د حبوباتو ټوله حبوبات وخورئ.

که چیرې تغیرات واقع نه شي ، نو ډاکټر اضافي برعکس سټاینونه وړاندیز کوي ، کوم چې په مؤثره توګه د وینې کولیسټرول راټیټوي ، مګر د مختلف اړخیزو تاثیراتو لامل کیدی شي. درملنه د دې په کارولو سره ترسره کیدی شي:

• لووستاټین ،
• سیمواستاتین ،
• فلوواستاتین ،
• اتورواستاتین ،
• روسوستاټین.

د رنځپوهنې سره ، د درملنې هرډول بدیل میتودونه خورا ښه مرسته کوي. مؤثره کله چې د وینې رګونو پاکولو ترکیب "طلایی شیدو" پاک کړئ.

د درملو چمتو کولو لپاره ، دوه د چمچو هورمین پاؤډ په یو ګلاس اوبو کې اچول کیږي ، د 10 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې ساه او سړه کړئ. د محصولاتو یو لوی چمچ په تودو شیدو کې مخلوط کیږي ، دا مشروبات هره ورځ د دوه میاشتو لپاره څښل کیږي.

د معالجې رنګه ترکیب جوړولو لپاره ، په لیمو کې څلور نیبو او د لہسن یو سر وخورئ. بشپړ شوی ډله په درې لیتر جار کې ځای په ځای شوی ، په ګرمو اوبو ډک شوی او د دریو ورځو لپاره انفجار شوی. وروسته له دې چې درمل فلج شوي او په یخچال کې ساتل کیږي. په ورځ کې درې ځله تخنیک واخلئ ، د 40 ورځو لپاره 100 ملی لیتر.

د کولیسټرول په اړه پدې مقاله کې ویډیو کې توضیح شوی.

د کولیسټرول 3.0-3.9: نورمال یا بد؟

د عمر په پام کې نیولو سره د ورته کولیسټرول کچه دواړه خراب او ښه کیدی شي

کله چې د کولیسټرول تشخیص کول ، دوی اساسا د ناروغ عمر پورې اړه لري. د عمر پورې اړوند ، تاسو کولی شئ نورم وټاکئ. د نر او ښځینه نفوس ارزښتونه هم توپیر لري.

د طبي تحقیق په پایله کې ، یو جدول وپیژندل شو چې درلودل: د عمر ګروپ ، ټول کولیسترول ، ټیټ کثافت لیپوپروټین ، لوړ کثافت لیپوپروټین.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین ډیر خطرناک ګ .ل کیږي. دا د ټیټ کثافت مینځپانګه ده چې د رګونو د دیوالونو په مینځ کې تنظیم کوي او امبولیزم جوړوي ، او بیا د وینې ټوټې.
د لوړ کثافت لیپوپروټینونه له بدن څخه د اتیروجنيک کسرونو په چټکۍ لرې کولو کې مرسته کوي. په ټولو تحلیلونو کې ، د کولیسترول کچه د ټولې کچې په توګه ښودل شوې.
په هر لیټر کې له 3 څخه تر 3.9 ملی میتر پورې د بشپړ کولیسټرول کچه تر 40 کلونو پورې د نفوس یوازې نارینه برخه نورم ته اشاره کوي. که چیرې د 40 او 45 کلونو عمر ترمینځ ورته شاخص شتون ولري ، نو دا نورم هم ګ isل کیږي ، مګر دا مهم ګ consideredل کیږي او اصلاح ته اړتیا لري.

د میرمنو لپاره ، د کولیسترول کچه به یوازې د 45 کلنۍ عمر پورې عادي وي. د 459 کلونو وروسته د ښځو کټګورۍ د 3.94 کولیسټرول مینځپانګې سره به جدي وګ criticalل شي او باید له منځه یوړل شي.

د 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکو میرمنو لپاره ، د داسې ټیټ کولیسټرول به د وینې ترکیب سرغړونه په ګوته کړي.

احتمالي پایلې که د درملنې وړ نه وي

په بدن کې د ټیټ کولیسټرول شتون د سرغړونو پایله کیدی شي:

• د هورمون عدم توازن ، کوم چې د ځینې هورمونونو ناکافي تولید له امله رامینځته کیږي ،
• د جنسي فعالیت کمول ، ډیری وختونه د یو ځانګړي عمر وروسته ،
• د شکرو د اخته کیدو یا اخته کیدو خطر ، د چاغوالي په شتون کې ډیر شوی ،
• د ویټامینونو اړین مقدار نشتوالی: A، D، E،
• دوراني یا دوامداره اجباري

اکثرا ، ټیټ کولیسټرول د غیر منظم جریان ځینې ډولونو لامل کیږي ، چې په پایله کې د انديथेالیم تدریجي ټوټې کیږي ، بیا د عضلاتو غشا او د رطوب بیروني جھلی.

دا یادونه وشوه چې ټیټ کولیسټرول د هورمونل عدم توازن لامل کیږي ، کوم چې د ځان وژنې خطر تر 6 چنده زیاتوي. د آنکولوژي تشکیل خطر هم ډیریږي.
په بدن کې د کم کولیسټرول کولی شي د مختلف اختلالاتو او ستونزو له امله رامینځته شي.

د کولیسټرول لخوا مینځل شوی اصلي ارګان جگر دی. د مختلف کثافت شاوخوا کولیسټرول شاوخوا 70-75 only یوازې د دې ارګان د فلټر کولو ملکیتونو له امله وینې ته ننوځي. په ځیګر کې غیر معمولیتونه د ټیټ کولیسټرول او نورو ناروغیو لامل کیږي.

Veganism د کولیسټرول ستونزو یو عام لامل شو.د کلسیم د نورمال کچې لپاره ، په بدن کې د نباتاتو او څارویو ریښو د غوړ دوامداره څښل اړین دي.

د سم تغذیه او د خواړو ضعیف څښل د هاضمي ستونزو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د خواړو څخه راځي کولیسټرول نشي هضم کیدلی او گردشي سیسټم ته ننوځي.

ټیټ کولیسټرول ، د 3 څخه تر 3.9 پورې ، د زهري کیدو پایله کیدی شي. زهر ورکول کولی شي د ځيګر لخوا د ټیټ او لوړ کثافت کولیسټرول په مستقیم ډول تولید باندې تاثیر وکړي ، او په غیر مستقیم ډول د غذایی موادو اخېستل یا خواړه په سمه توګه ضمیمه کولو له لارې.

کولیسټرول د ساري ناروغیو او جدي ناروغیو سره کلکه مخالفت کوي: سرروس ، نری رنځ. سیپیسس ، د انفیکشنونو سره د وینې عام انفیکشن ، په ځانګړي توګه د ټیټ کثافت کولیسټرول باندې قوي اغیز لري.

مه هیروئ کله چې د غیر معمولي کولیسټرول کچو ته د شرایطو تحلیل تشخیص کړئ.

د وینې کولیسټرول عادي کولو لپاره څه باید وشي؟

سبزیجات او میوه کې فایبر لري او کولیسترول نورمال کړي

د عادي کولو لپاره ، که چیرې کولیسټرول په یو لیتر کې 3 ملی میتر وي ، نو له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ چې رژیم ته وده ورکړئ.

په ورته وخت کې ، رژیم د خواړو په څښلو کې د محدودیت معنی نلري ، مګر د هغه محصولاتو کارول چې اضافي سرچینې ته برخه ورکوي: پروټین ، غوړ اسیدونه او فایبر.

رژیم د کولیسټرول تدریجي زیاتوالی د 3-3.9 څخه تر 4-6.5 ملی لیتر په یو لیتر کې تاثیر کوي. د دې لپاره ، دا اړینه ده چې په زیاتوالي سره په اونۍ کې خواړه اضافه کړئ:

• د څارویو محصولات: ځیګر ، مغز ، د غوښې غوښه. دوی د کولیسټرول بډای دي او کافي فایبر او پروټین لري.
• د هګۍ ژیړ هر چرګ هګۍ تر mill 139 mill ملی ګرامه پورې د کولیسترول لري.
• د سمندري غذا: کیویر او سمندري کب. سمندري کب د 30 څخه تر 360 ملی ګرامه پورې د کولیسترول لري.
• کوچ کله چې مکھن کارول ، تاسو اړتیا لرئ ډیر محتاط اوسئ. 100 ګرامه غوړي تر 215 ملی ګرام پورې کولیسټرول لري. د یادولو وړ ده چې غوړ نه یوازې په کولیسټرول کې بډای دی ، مګر په نورو موادو کې. ډیر مصرف د چاقۍ درجه باندې تاثیر کوي.
• اخروټ مغز لرونکي کولیسټرول نلري ، مګر تر 7 ګرامه فایبر او تر 15 ګرامه پورې پروټین په 100 ګرامه کې موندل کیدی شي.
• سابه او میوې. د اخروټونو په څیر ، دوی فایبر او پروټین لري.

د کولیسټرول نورمال کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د آکسیډریشن مخنیوی کونکي - انټي اکسیدونه وکاروئ. ګ anti شمیر انټي اکسیډنټونه په ګرینونو کې موندل کیدی شي: لیټیوس ، ډیل او نور شنه نباتات چې خواړه کې کارول کیږي.

د مناسبې تغذیې سره ، تاسو کولی شئ د 1-2 میاشتو وروسته د لږترلږه معمولي کچې لاسته راوړئ. د بشپړ نورمال کیدو لپاره ، دا ممکن د سخت رژیم څخه تر 6 میاشتو پورې وخت ونیسي.

د 3 څخه تر 3.9 برابر کولیسټرول یوازې په 40 - 45 کلونو پورې عادي ګ isل کیږي ، د جنسیت پورې اړه لري. په بدن کې د لازمي تغذیه کموالی: پروټین ، فایبر او غوړ اسیدونه د کولیسټرول سرغړونې لامل کیږي.

د رژیم تعقیب کولی شي نورمال کچې ته وده ورکړي. د رژیم له پیل کولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې د تشخیص او آزموینې څخه تیر شي. پدې توګه ، تاسو کولی شئ د لازمي محصولاتو ډیر درست سیټ ترلاسه کړئ.

د وینې د کم کولیسټرول: نښې ، لاملونه

د وینې کولیسټرول ، له ویروونکي بیاکتنو سره سره ، زموږ د بدن او عمومي روغتیا خورا مهم عنصر دی. دا د یادونې وړ هم ده چې په وینه کې د دې موادو لوړ کچه د زړه ناروغۍ اصلي لامل نه دی. له همدې امله ، دا خوندي دی چې ووایو چې په وینه کې حتی د لږ لږ کولیسټرول شتون د ویرې لامل ندی.

دا هم اړینه ده چې د HDL او LDL تر منځ تناسب په پام کې ونیول شي. دا مقاله به د ټول کولیسترول کچه معاینه کړي ، په ځانګړي توګه د هغې ټیټ نرخ ، کوم چې ممکن د ځینې ناروغیو پراختیا لامل وي.

نن ورځ ، په طبي تمرین کې ، یو شمیر ب featuresې شتون لري چې له مخې یې کولی شي په وینه کې ټیټ یا لوړ کولیسترول وټاکي. مګر د ټول ارزښت اوسط شاخصونه له 3.1 څخه تر 5.2 ملی لیتر / L پورې دي. که ستاسو ازموینې په ورته حدود کې وي ، نو تاسو آرام اوسئ ، ځکه چې ستاسو د وینې د کولیسټرول کچه د منلو وړ ده.

ډیری وختونه داسې قضیې شتون لري کله چې د ډیری شوي منځپانګې نښې شتون ولري ، او تحلیلونه ښیې چې هرڅه سم دي.

په داسې قضیو کې ، سپارښتنه کیږي چې نه یوازې د بشپړ کولیسترول لپاره ، بلکې د دې نورو ډولونو لپاره هم تحلیل ونیسي. دا به د تشخیص دقیق عکس رامینځته کولو کې مرسته وکړي او د درملنې اندازه به واخلي.

څرنګه چې کولیسټرول په ځیګر کې تولیدیږي ، د ځینې نښو نښانو شتون لاملونه یوازې د ځيګر د خرابوالي له امله وي.

که ازموینې د لوړې یا ټیټې کچې ښودلې ، نو تاسو باید یوازې په خواړو کې ګناه ونه کړئ ، ځکه چې یوازې 25٪ بدن ته له خواړو څخه راځي ، او پاتې یې په ځیګر کې تولید کیږي.

د کولیسټرول اصلي دندې

1. د جھلی بشپړتیا ساتي ، کوم چې د مختلف بدن ټپونو څخه د ټول بدن حجرې ساتي. د ټیټ کولیسټرول سره ، د زړه مختلف ناروغۍ ، او حتی سرطان کیدی شي.

د کم کولیسټرول خطر

لیست ته چې لوړ کولیسټرول زیان رسولی شي ، ځینې دلایل شتون لري چې ولې ټیټ نرخ خطرناک هم دی. ډیری لومړني اختلالات شتون لري چې د دې موادو کمښت سره واقع کیدی شي. دا دی:

1. اوږد احساساتي اختلالات - فشار یا اضطراب.
2. چاغوالي په سمه توګه هضمولو کې پاتې کیدو پایله ده.
3. د هیمرجیک سټریک په دماغ کې د شدید دوراناتو ګډوډي ده چې کولی شي د هیمرج ته وده ورکړي.
4. کمیدل او بانجھ والي.
5. د کولمو د ډیر بدبختي یا اوږدمهاله بدوالي سنډروم.
6. اوستیوپوروس
7. هایپرتایرایډیزم - د فعال تایرایډ غدې ځانګړنه کوي.
8. د غوړ محلول ویټامینونو ضعیف هضمیت لاملونو په توګه د مختلف مغذي توکو نشتوالی.

د هیمرجیک رنځ لاملونه

په طبي عمل کې ، حقیقت رامینځته شوی چې حتی د نورمال کولیسټرول مینځپانګې سره ، هیمرجیک انسولین ممکن واقع شي.

دا به اندیښنه ولري چې ولې دا پیښیږي که چیرې دا کچه عادي وي ، مګر دلایل یې په بشپړ ډول توپیر کولی شي. د مثال په توګه ، دلته یو څو شتون لري.

څرنګه چې کولیسټرول د حجرو بشپړتیا په تضمین کې مهم رول لوبوي ، د دوی نزاکت د غاړې عوارض لامل کیږي.

ډیری ډاکټران ادعا کوي چې تاسو لاهم اړتیا لرئ یو څه لوړ لوړ کولیسټرول ولرئ ، ځکه چې ټیټې کچې خطرناک کیدی شي. نږدې 10 کاله دمخه ، په ټوله نړۍ کې ، د کولیسټرول کچه د 5.17 ملي لیتر / ایل دننه په پام کې نیول شوې وه. او نن ورځ ، بدبختانه ، ډیری ډاکټران ممکن برعکس استدلال وکړي.

د ټیټ وینې کولیسټرول لاملونه

ډیری وختونه ، ورته دلیل درمل اخلي چې دا شاخص کموي. د مثال په توګه ، دا ممکن سټینین وي. دې ته هم موږ کولی شو دا حقیقت اضافه کړو چې نور د عامل عوامل کولی شي کولیسترول کم کړي. دا دی:

• خواړه د بورې لوړه او په غوړ کې کم.
• د ځګر ناروغي ځینې نښې
• پرله پسې فشارونه
• ژنیتکي حالت
• دوامداره تغذیه یا ضعیف هضم ،
• هایپرتایرایډیزم - د تایرایډ غدې د فعالیت د زیاتوالي نښې.

د کولیسټرول کم خواړه

پدې حالت کې ، موږ به مرستندویه محصولاتو باندې تمرکز وکړو چې د امکان تر حده مصرف کولو سپارښتنه کیږي ترڅو د کولیسټرول مناسب کچې ته راشي. ډیر خوراک ته اړتیا لری:

• د کییویر او غوښې مغزونه ، ځکه چې 100 ګرامه داسې خواړه د 2 ګرامه کولیسټرول لري ،
• ډچ سخت پنیر
• د هګۍ ژیړ ، د کوم لوړ مینځپانګه
• د غوښي پښتورګي او ځيګر به د کچې په لوړولو کې مرسته وکړي ،
• هره ورځ کوچ خوړل ښه دي ،
• د وچ غوړ لږ مقدار اجازه لري.

ډیری خلک فکر کوي چې د کولیسټرول ډیروالي لپاره ، اړینه ده چې په ځانګړي ډول غوړ او مغذي خواړه وخورو.

مګر دا په بشپړ ډول غلط دی ، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ سم خواړه وخورئ ، نو په وینه کې د شاخص کچه د زیان رسوونکو غوړونو له امله وده نه کوي ، مګر د بدن لپاره اړین دي.

له همدې امله ، د دې لپاره چې ستاسو بدن د بد حیاتي موادو څخه خوندي وساتئ ، تاسو اړتیا لرئ په خپل رژیم کې ډیرې سابه او سبزيجات ، په ځانګړي توګه ایله او قهوه شامل کړئ.

یو عادي کباب ، سلری او د مرچ مرچ سلاد به خورا ګټور وي. دا سلاد غوره سور پوټکی ، ابلی یا په تنور کې دی.

په هیڅ حالت کې تاسو اړتیا نلرئ دا د تلي خواړو سره ډیر واچوئ ، ځکه چې داسې کولیسټرول به یوازې وینې ته زیان ورسوي.

د دې ډول خواړو غوره کول تاسو کولی شئ په وینه کې کافي کچه وساتئ او وساتئ او د ځینې ناروغیو پراختیا لپاره ویره نلرئ.

اصلي شی د تغذیې څارنه کول او ستاسو بدن ته د ټولو اړین ویټامینونو کافي اندازه ورکول دي. د دې په پایله کې ، هاضمه سیسټم او ځیګر به ښه کار وکړي ، او له همدې امله ، په وینه کې د دې موادو زیاته برخه به د ازموینو د پاسولو پر مهال ونه لیدل شي.

کولیسټرول ښه او بد دی. د وینې نورمونه

د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینې څرنګوالي پوهیدل

د کولیسټرول کچه (غلظت) معمولا په 100 ملی لیتر (ډیسلیټر) سیروم یا پلازما کې په ملی ګرام کې څرګندیږي (په لنډ ډول مګنه / 100 ملی لیتر ، یا مګ /٪ ، یا مګ / ډل ، چې ورته شی معنی لري) او د کلسیم د یو مول په زرهاو کې په 1 لیتر سیرم کې (لنډ شوي mmol / l).

دا پیښیږي چې په یو لابراتوار کې د تحلیل پایلې په ملی ګرام٪ کې ورکړل شوي ، او په بل کې - په mmol / l کې. تاسو کولی شئ دا پایلې د 38،6 د لیږد کوفي په کارولو سره پرتله کړئ. دا د دې په څیر ترسره کیږي.

که چیرې په تحلیل کې د کولیسترول کچه په مګرما٪ کې ورکړل شوې وي ، یا په مګ / ډل ، یا مګ / l، m ملی لیتر کې ، او تاسو اړتیا لرئ دا ارزښت په mmol / l بدل کړئ ، نو د کولیسترول غلظت په ملی ګرام expressed کې څرګند شوی (مګ / m m m ملی لیتره ، مګ / dl) ، دا اړینه ده چې د لیږد کیفیت (38.6) لخوا ویشئ ، او تاسو به په mmol / l کې پایله ترلاسه کړئ.

که لوستل په mmol / l کې ورکړل شوي وي او دا اړینه ده چې ملی ګرام٪ ته لاړشئ ، نو بیا په mmol / l کې ارزښت باید د لیږد کوفي لخوا ضرب شي.

نارمل کولیسټرول:

تر 20 کلنۍ پورې د 120-150 ملی ګرامه٪ ((3.1-3.9 ملي لیت / ل)

20-35 کاله 150-200 ملي ګرامه٪ (3.9-5.2 ملي میتر / L)

35-59 کاله (سړي) 205-220 ملی ګرامه٪ (5.3-5.7 ملی لیت / L)

30-65 کلن (ښځې) 195-235 ملی ګرامه٪ (5.0-6.0 ملی لیت / L)

د مثال په توګه ، د WHO وړاندیزونو سره سم ، په نارینه وو کې د کلسیم (OH) مطلوبه کچه باید 200 ملی ګرامه be وي. دا شاخص په mmol / l کې په لاندې ډول محاسبه کړئ: 200: 38.6 = 5.2.

د ایتروسکلروسیس خطر نه یوازې د ټول کولیسترول په کچه پورې اړه لري ، بلکه د وینې په شحمو توازن پورې هم اړه لري ، چې دا په ټول کولیسټرول کې د LDL او HDL کولیسټرول تناسب دی.

د LDL کولیسټرول مطلوب مینځپانګه د ټول کولیسترول 80 than څخه زیاته نده ، او HDL کولیسټرول د ټول کولیسټرول 20 than څخه کم ندي.

د زړه د ناروغیو درملتون کې د لاسي کتاب په وروستي نسخو کې ، ایم جی. او G.A. ګلیزرز د ټول کولیسترول اندازې کچې ورکوي ، په بیله بیا LDL او HDL کولیسټرول ، کوم چې تاسو کولی شئ د اتیروسکلروسیز رامینځته کیدو ګواښ په شرایطو کې د خپلو تحلیلونو پایلو ارزولو سره حرکت وکړئ.

شاید ترټولو معلوماتي شاخص د ایتروجنیسیټی (CCA) د کولیسټرول کوفی دی. د دې کوفیف محاسبه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوازې دوه شاخصونه وپیژنئ - بشپړ کولیسترول او HDL کولیسټرول. دا د فورمول لخوا محاسبه کیږي:

کیینت کوپر ، یو مشهور امریکایی ډاکټر ، د "هوساینې لپاره د ایربکس" مشهور کتاب لیکونکی ، د اتیروجنیسیټیټ د کولیسترول کوالیفي محاسبې اړتیا ته ځانګړی اهمیت لري. هغه په ​​خپل کتاب کې یو شمیر لارښوونې بیلګې وړاندې کړې.

په ډلاس کې د هغه د ایربکس مرکز کې بوخت د ایربکس ګروپ غړیو څخه یو د 200 ملی ګرامه٪ مثبته ټول کولیسترول لري. داسې بریښي چې د ایتروسکلروسیز د پراختیا احتمال په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري.

په هرصورت ، د میراتون منډې په جریان کې ، دې کس مایکارډي انفکشن درلود. کله چې دوی په دې پوهیدل پیل کړل چې څه پیښ شوي ، نو معلومه شوه چې د عمومي نارمل کچې د کولیسترول سره ، د HDL کولیسټرول یوازې 25 ملی ګرامه٪ و.

په دې سړي کې د وینې اتروجنیسیټي د کولیسټرول کوفیت اوه سره مساوي و. په نورو ټکو:

(OH - HDL): HDL = (200–25): 25 = 7.

که موږ میز ته واړو ، موږ به وګورو چې د e تنو څخه د ډیر ارزښت لرونکي ارزښت سره د ناروغۍ لوړه خطره ده. دا ، د ټول کولیسترول ظاهرا ښه ارزښت سره ، د HDL کولیسټرول کچه خورا ټیټه وه ، کوم چې د چلولو پرمهال د زړه حملې لامل شوی.

د دې قضیې په اړه خبرې کول ، کوپر ټینګار کوي: یو څوک نشي کولی د نسبتا ټیټ یا حتی نارمل کچې د وینې کولیسټرول سره خوښي څرګنده کړي ، نو اړینه ده چې د HDL کولیسټرول کچه اندازه کړئ ، د یو چا د کولیسټرول atherogenic کوفیف محاسبه کړئ ، او نور د ایټیروسکلروسیز او نورو زړه ناروغیو مخنیوي او درملنې لپاره نور ګامونه پورته کړئ دا په هغه دی ، او نه د ټول کولیسترول.

کوپر بله قضیه یادوي کله چې د ایروبکس ګروپ یو مشر غړی هغه ته ورشي ، د کولیسټرول لپاره د هغه د وینې ازموینې پایلو څخه خورا ویره لري - د هغه د وینې کلسټرول له ټولو جواز لرونکي حدونو څخه او د 365 ملی ګرامه equal سره مساوي و (د لوړ خطر حد 240 ملی ګرامه٪ و).

کوپر یادونه وکړه چې دا سړی په ښه روغتیا کې و او هیڅکله یې د زړه په اړه شکایت ندی کړی. هغه هغه بیا د وینې ازموینې لپاره لیږلی ترڅو د HDL کولیسټرول کچه وټاکي ، کوم چې 66 ملی ګرامه٪ راوتلی.

کله چې دوی د دې ارقامو څخه د وینې اتروجنیسیټیټ کولیسټرال کوفی محاسبه کوي:

هغه د ایتروسکلروسیز خطر کمولو حد کې ټیټ حد کې و ، کوم چې د هغه په ​​عمر کې په بشپړ ډول خوندي و. له همدې امله ، حتی د لوړ کولیسټرول لوړه کچه سره ، مخکې لدې چې تاسو د خطر زنګ ووهئ ، تاسو اړتیا لرئ د HDL کولیسټرول کچه وټاکئ او د وینې اتروجنیسیټیټ کوفی اندازه کړئ.

دا اړینه ده چې بل خورا مهم حالت ته پاملرنه وکړئ کله چې په وینه کې د کولیسټرول کچه ارزیابي کوئ.

د لیپوپروټین کولیسټرول کچه پورته ټول ارزښتونه ، په بیله بیا د کولیسټرول کوفی د وینې اتروجنیسیټي ، په هغو خلکو باندې پلي کیږي څوک چې د اتیروسکلروسیز لپاره اضافي خطر عوامل نلري او څوک چې دمخه د زړه له ناروغۍ رنځ نه و.

که چیرې IHD لا دمخه رامینځته شوی وي او / یا دوه یا ډیر د اضافی عوامل شتون ولري د مثال په توګه ، د لوړ فشار فشار ، سګرټ څښل ، منفي وراثت ، د تمرین نشتوالی ، ډیر وزن ، د شکرې ناروغي ، او داسې نور.

) ، نو بیا دا ډول خلک باید د کلسیم د مطلوب کچې لپاره 200 ملی ګرامه٪ (5.2 ملي لیتر / L) سره مقاومت وکړي ، د HDL کولیسټرل باید لږترلږه 40 ملی ګرامه ((1.03 mmol / L) وي ، او د کولیسترول اتیرجنيک کوفی د 4.0 څخه ډیر نه وي ، دا دی ، په کل کولیسټرال کې د HDL کولیسټرول تناسب باید لږترلږه 20 be وي ، او غوره یې لوړه وي.

مخکې یاد شوي "د زړه ناروغیو درملو درملو ته لارښود" د LDL کولیسټرال لومړنۍ کچې او د اضافي خطر فکتورونو شتون یا نه شتون پورې اړوند د اتیرسکلروسیس درملنې غوره کولو لپاره وړاندیزونو سره یو میز چمتو کوي.

د دې جدول کارولو وړ کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل د LDL کولیسټرول کچه وپیژنئ. دا شاخص په اسانۍ سره د محاسبې لخوا ټاکل کیږي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د کولیسټرول او لیپایډونو لپاره د وینې بشپړ بشپړ ازموینې ترسره کړئ او درې شاخصونه وټاکئ - بشپړ کولیسترول ، HDL کولیسټرول او د وینې ټرای ګلیسریډ (TG) کچه. د LDL کولیسټرول د یو فورمول له مخې محاسبه کیږي:

د اندازه کولو واحدونو لپاره "میتریک٪"

د اندازه کولو واحدونو لپاره "mmol / l" XC-LDL = OX— (XC-HDL) —TG / 2.

د کولیسترول سمول

په متحده ایالاتو کې د زړه د ناروغۍ کچه او د مایکارډیال انفکشن څخه د مړینې کچه دومره لوړې کچې ته رسیدلې چې دوی ملي ناورین ګ .ل کیږي. په حقیقت کې ، هرکال په متحده ایالاتو کې د مایککارډي انفیکشن شاوخوا یو نیم ملیون قضیې او د زړه د ناروغۍ له امله له 520 زره ډیر مړینې ثبت شوي.

د ایتروسکلروسیز او د زړه د ناروغۍ اصلي خطر عوامل د وینې لوړ کولیسټرول او د وینې لوړ فشار دي.

د خطر فکتورونو تحلیل ښودلې چې په ډیری قضیو کې دا د خوارځواکۍ پایله ده (په ځانګړي توګه د غوړو څارویو خواړو ډیر مصرف) ، رواني او فزیکي فشار ، سګرټ څښل ، ټیټ فزیکي فعالیت.

د دې خطر فکتورونو عمل یوازې د ژوند کولو بدلونونو ، د بد عادتونو پریښودو له لارې له مینځه وړل کیدی شي ، او دا د سالم ژوندانه پراخه فروغ ته اړتیا لري. دا ټولې مسلې د کولیسټرول زده کړې ملي برنامې کې منعکس شوي.

د متحده ایالاتو د کولیسټرول زده کړې برنامه د رژیم لارښوونې وړاندیز کوي ترڅو د وینې کولیسټرول کچه عادي کولو کې مرسته وکړي. اصلي خواړه باید سبزیجات ، میوې او د حبوباتو ټول محصولات وي (حبوبات ، د ډوډۍ اضافه کولو سره ډوډۍ او نور).

) د غوښې ، چرګانو او کبانو مصرف باید محدود وي (په هره ورځ 200 g پورې) ، چرګانو او کب ته لومړیتوب ورکوي. د غوړ غوښه او غوړ چرګان په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي. د لبنیاتو محصولات (کاټیج پنیر ، کیفیر ، جوی ، شیدې) د سکیمډ یا سکیم شیدو څخه غوره دي.

خواږه ، بوره ، مالګه ، مصالحې ، چای ، او کافي محدود دي.

هغه خلک چې په الکول روږدي نه دي اجازه لري چې په ورځ کې تر 2 بوتلونو بیر یا 1 ګیلاس انګور شراب یا 50 ګرامه وودکا وڅښئ. د لویدیز اروپایی او امریکایی ډاکټران پدې باور دي چې دا د HDL کولیسټرال کچې کې شاوخوا 5٪ زیاتوالي کې مرسته کوي - "ښه" ، د اتیروجینیک کولیسټرول.

ملي برنامه د منظم تمرین وړاندیز کوي. هغه خلک چې ضعیف شوي یا ډیری د خطر عوامل لري ، په بیله بیا د کورونري شریان ناروغۍ ناروغان باید بوجۍ په احتیاط سره وټاکي او د دوی روغتیا په کلکه څارنه وکړي - نبض د بار څخه دمخه اندازه کړي ، د تمرین کولو پرمهال او وروسته ، د وینې فشار اندازه کړي.

دلته د فزیکي فعالیت لپاره ځینې عمومي وړاندیزونه دي ترڅو د کولیسترول کچه عادي کړي ترڅو برنامه وړاندې کړي:

- فزیکي فعالیت (تمرینونه ، چلول ، چلول) باید په منظم ډول ترسره شي ، په اونۍ کې 3-5 ځله ،

- فزیکي فعالیت باید د لږ یا اعتدال ستړیا او ځواک لامل شي ، مګر ستړیا نه ، او په ځانګړي توګه ستړیا ،

- په تازه هوا کې یا په ښه هوا کې هوایی تمرینونه او خوځښتونه (چلول ، پیدل ، سکیینګ ، لامبو وهل ، بایسکل ځغلول ، نڅا کول) او داسې نور غوره ګ .ل کیږي.

د چلولو درسونه د مثال په توګه ورکړل شوي. د چلولو وخت - 30-45 دقیقې ، د چلولو سرعت - په هره دقیقه کې 120-130 ګامونه (6-6.5 کیلومتره / ساعت). د ګرځېدو په جریان کې نبض باید د ورته عمر لپاره د حد اکثر 70 be وي.

د نبض محاسبه کولو لپاره یو انتخاب: په کلونو کې عمر د شاخص 220 څخه تخفیف کیږي ، پایله یې توپیر د ټاکل شوي عمر لپاره اعظمي نبض په توګه اخیستل کیږي او 70 this له دې شمیره څخه اخیستل کیږي - دا به د تمرین پرمهال نبض وي.

د عمر 50 لپاره

اعظمي نبض 220-50 = 170 ،

د 170 × 0.7 = 1.19 د اعظمي زړه درجه 70٪.

د 70 عمر لپاره

دا باید د بار لاندې نبض وي.

برنامې او د منفي رواني - احساساتي حالتونو مخنیوي ته خورا ډیر پام شوی. رواني فزیکي تمرینات د فشار مقاومت کولو ، د عصبي سپاسمونو مخه نیولو ، او فشار کمولو اغیزمن میتود دی.

په متحده ایالاتو کې د برنامې له معرفي کیدو 7 کاله وروسته ، د هغې د پلي کولو لومړۍ پایلې لنډیز شوې.

پدې برنامه کې شامل د خلکو لوی شمیر سروې ښودلې چې د دوی د کلسیم د کچې کچه شاوخوا 20-25 decreased کمه شوې ، او د "خراب" کچه - اتیرجینک LDL کولیسټرال - نږدې د یو پر دریمې لخوا! د زړه د ناروغۍ ناروغانو پرتله کول چې د ملي برنامې لاندې ډلو کې د زړه د ناروغۍ ناروغانو کنټرول ګروپ کې برخه اخیستې وه چې پدې برنامه کې یې برخه نه درلوده ښودلې چې په برنامه کې شامل کسانو کې د انجینا بریدونو فریکوینسي 90 by کمه شوې ، او موده یې نیمه پاتې شوې.

پدې توګه ، د مخدره توکو څخه خالي کولیسټرول ټیټ کولو برنامه کولی شي دواړه د نه یوازې اتیرسکلروسیز مخنیوي او درملنې کې د پام وړ بریا ترلاسه کړي ، بلکه د زړه ناروغي هم.

په هغه قضیو کې چیرې چې د ایتروسکلروسیز ناروغي خورا ډیره پرمخ تللې وي او د برنامو امکانات چې موږ د ایتروسکلروسیز خورا جدي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره معاینه کړي دي - د زړه حمله یا سټروک د atherogenic کولیسټرال کچه راټیټولو لپاره کافی نه ده (د وینې رګونو د سپاسونو واقعیت ، او داسې نور). د ځانګړي درملو کارول اړین دي. د دودیزو درملو ډیری میتودونه ګټور کیدی شي.

زموږ په هیواد کې ، له بده مرغه ، د وینې د کولیسټرول او لپو پروټین اندازه کول (دا د کولیسترول لپاره د وینې ټیسټ جوړول) خورا ستونزمن کار دی.

ټول روغتونونه ، د عادي پولی کلینیکونو یادونه نه کول ، چیرې چې موږ د بیمې طبي کارت سره وړیا درملنه کوو ، دا ډول ازموینې ترسره کوو.

نو تاسو اړتیا لرئ خورا دوامداره اوسئ ، په ځانګړي توګه که چیرې د ورته تحلیل کولو لپاره د خطر ډیری عوامل شتون ولري.

په مسکو کې ، د کلینیک په سمت کې د کولیسټرول لپاره وړیا بشپړ وینه ازموینه د ښار کارډولوژي ډیسپینسري او د روسیې فدراسیون د روغتیا وزارت د فزیکو کیمیکل درملو ریسرچ انسټیټیوټ کې د اتیرسکلروسیس لپاره د جمهوري غوښتونکي مرکز کې ترسره کیدی شي.

په هرصورت ، دا متخصص طبي ادارې لوږه دي.

په لویو تخصصي روغتونونو او د روغتونونو کارتولوژي ډیپارټمنټونو کې یا ډیپارټمنټ کلینیکونو کې ، دوی شاید دا ډول ازمونې کوي ، مګر حتی دا د مخنیوي اهدافو لپاره ندي.

د وینې کولیسټرول څنګه راټیټ کړئ؟

د وینې کولیسټرول لوړ شوی د وینې خوند او د ټوټې رامینځته کیدو لامل کیږي چې د شریان داخلي دیوالونو سره وصل کیږي او د وینې عادي جریان سره مداخله کوي.

د کولیسټرول تختې د غوړ په څیر مادې (لیپیدونو) او پیچلي کاربوهایډریټونو د راټولولو ځای دی چې بیا وروسته په نښلونکي نسجونو سره ډیر شوي او کولی شي په شریان ډول یا په بشپړه توګه بلاخونه بند کړي.

د دوی د تشکیل په ساحه کې ، اسکیمیا وده کوي ، کوم چې په نسجونو کې د اکسیجن لوږه ، خوارځواکۍ او میټابولیک پروسو المل کیږي. سربیره پردې ، دا ډول محلول رامینځته کول د ډیری زړه ناروغۍ پراختیا لامل کیږي: مایکارډیال انفکشن ، سټروک ، انجینا پیټیریس ، د ټیټ افراطیتونو عصبي زخمونه او داسې نور.

د دې جدي ناروغیو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره چې کولی شي د معلولیت او مړینې لامل شي ، تاسو کولی شئ د کولیسترول ټیټولو لپاره مختلف میتودونه وکاروئ. د دې لپاره ، د مخدره توکو او مخدره توکو میتودونه کارول کیدی شي.

پدې مقاله کې ، موږ به دې پوښتنې ته ځواب ووایو چې "څنګه د وینې کولیسټرول راټیټ کړئ؟" او د مخدره توکو کارولو پرته د دې مینځپانګې کمولو لپاره ځینې لارې په پام کې ونیسئ.

دا خورا مؤثر دي او کولی شي د زړه او وینې رګونو د دائمي ناروغیو پراختیا مخه ونیسي.

کله د کولیسټرول کمول پیل کړئ؟

د لپید میټابولیزم د سمون لپاره اساس د وینې د بایو کیمیکل تحلیل کې بدلون دی ، د بیلګې په توګه ، د بشپړ کولیسټرول او ټیټ کثافت لیپوپروټینونو کچه کې زیاتوالی.

تاسو کولی شئ یوازې د ژونکي کیمیکل وینې ازموینې معلوماتو څخه د کولیسټرول ډیریدو په اړه زده کړئ ، کوم چې د کولیسترول مجموعه کچه ټاکي. د دې شاخصونه عموما د 5.0 څخه تر 5.2 ملی لیت / L پورې وي.

د دې ارزښتونو زیاتوالي سره ، یو لپید پروفایل اړین دی چې د HDL ("ښه کولیسټرول") او LDL ("خراب کولیسټرول") کچه منعکس کوي. د دوی شاخصونه معمولا په لاندې ډول دي:

• ټول کولیسټرول - 3.0-6.0 ملی لیتر / ل ،
• HDL - په نارینه وو کې ، تر 0.7-1.73 پورې لوړ بدلونونه جواز لري ، په میرمنو کې - تر 0.86-2.28 ملي میتر / L پورې ،
• LDL - په نارینه وو کې ، تر 2.25-4.82 پورې آنلاین روا دي ، په میرمنو کې - تر 1.92-4.51 ملي لیتر / ل پورې پورې ،
• ټرای ګلیسریډونه - له 1.7 ملي لیتر / ل څخه کم (شاخصونه د عمر په تناسب وده کوي).

د کولیسټرول پلاکونو خطر او د ایتروسکلروسیس د پراختیا معلومولو لپاره ، د اتیروجینک کوفیت (CA) د لیپید پروفایل څخه محاسبه کیږي:

(ټول کولیسترول - HDL) / HDL = KA

د دې شاخص باید له 3 څخه ډیر نه وي. د عمر سره ، دا په تدریجي ډول لوړیږي ، او د 40-60 کلونو عمر سره دا د 3.0-3.5 ته رسیدلی شي. د 60 کلونو وروسته ، ایتروجینک کوفیت ممکن لوړ شي.

که چیرې د ایتروجینک کوفیت له حد څخه تیر شو ، تاسو باید د کولیسټرول ټیټولو پیل وکړئ. د "دښمن سره د مبارزې" لارې باید د ډاکټر لخوا وټاکل شي. د یوې قاعدې په توګه ، دوی د غیر مخدره توکو میتودونو په مرسته د "خراب کولیسټرول" کچه ټیټه کول پیلوي ، او یوازې که چیرې دوی غیر موثر وي دوی د درملو وړاندیز کولو ته مخه کوي.

پرته له مخدره توکو د کولیسترول کمولو اصلي میتودونه

د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د دې موادو په کچه کې د زیاتوالي لاملونه له مینځه یوسي. د دې لپاره ، لاندې میتودونه کارول کیږي:

1. د فشار مدیریت.
2. د بورې خوړل کمول.
3. د فزیکي فعالیت ډیرول.
4. د وزن نورمال کول.
5. مناسبه تغذیه.
6. د "ښه کولیسټرول" کچه لوړه کول.
7. د بد عادتونو انکار.
8. د خلکو میتودونه.

د دې میتودونو ترکیب کول مهم دي ، ځکه چې یوازې د دوی ترکیب کولی شي د "خراب کولیسټرول" کمولو کې مطلوب پایلې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه ، یوازې د اډینیمیا پروړاندې مبارزه یا د درملو بوټو انفیوژن اخیستل به د وینې رګونو ته وده ورکولو کې مرسته ونکړي.

دا ټول ټکي په ډیر تفصیل سره په پام کې ونیسئ.

د فشار مدیریت

د فشار په جریان کې ، د کولیسټرول تختو رامینځته کولو لپاره مثالي شرایط رامینځته کیږي. لاندې فزیکولوژیک عکس العمل په بدن کې پیښیږي:

• فشار لرونکي حالات د وینې جریان کې د اډرینالین ، انجیوټینسین او سیروټونین د خپریدو لامل کیږي ، کوم چې شریان سپین کوي ​​او د دې لامل کیږي چې د کولیسټرول زیرمو رامینځته کولو کې مرسته وکړي ،
• په وینه کې د فشار په ځواب کې ، د غوړ اسیدونو کچه لوړیږي ، او ځیګر دوی "خراب کولیسټرول" ته تیروي ، کوم چې ورو ورو د شریانونو په دیوالونو کې تنظیم کیږي او د هغوی تنګیدو لامل کیږي.

په ښکاره ډول ، د فشار کنټرول کولی شي د کولیسترول کچه لوړېدو مخه ونیسي.
د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ځان ته ښه آرام چمتو کړئ ، د منظمې ورځې غیر منظم کار څخه مخنیوی وکړئ ، خوب معمول کړئ او خپله اونۍ په تازه هوا کې تیر کړئ.

د مختلفو ناکامیو او تجربو سره د چلند بدلولو سره د فشار لرونکي وضعیت مخه هم نیول کیدی شي.

د مسؤلیت د درک احساس کمول ، په هر حالت کې مثبت چلند او له بهر څخه د منفي کیدو جریان محدود کول - پخپله دا ډول کار به یقینا د فشار اندازه کمولو کې مرسته وکړي.

د بورې کمول

د لابراتوار ازموینو په جریان کې ، یادونه وشوه چې د خوږو مصرف وروسته ، د کولیسترول کچه لوړه شوې. دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې زیاتوالی د دې د یوې مهمې برخې "بد کولیسټرول" ته د بدلون لامل کیږي.

دا پروسې د شکرې خواړو او شکر محدودولو سره مخنیوی کیدی شي. دا غوره ده چې دوی د طبیعي محصولاتو سره ځای په ځای کړئ: شات ، وچې میوې ، سټیویا ، تازه بیرونه او میوې.دا ډول خواږه به شریانونو ته لږ زیان ورسوي ، مګر د دوی مصرف باید مناسب وي.

د فزیکي فعالیت زیاتوالی او د وزن نورمال کول

فزیکي فعالیت د "خراب کولیسټرول" ماتولو کې مرسته کوي او د اضافي غوړ وینه پاکوي چې خواړه ورسره راځي. دا یادونه وشوه چې دا جوګینګ دی چې د کولیسترول چټک کمیدو کې مرسته کوي. د هغو خلکو لپاره چې په منظم ډول جوګ کوي ، د دوی رګونه د غیر صحي غوړ څخه خلاصوي 70 faster د هغو کسانو په پرتله ګړندي چې یوازې فزیکي تمرینات کوي.

په تازه هوا کې فزیکي کار ، نڅا ، جمناسټیک ، د بدن انعطاف او په پارک کې ګرځیدل - دا ټول فعالیتونه نه یوازې فزیکي فعالیت زیاتوي ، بلکې مزاج ته وده ورکوي ، احساساتي او د غړو عضلاتو ته وده ورکوي. دا ډول ګډ تاثیر د کولیسترول کمولو کې هم مرسته کوي او د وینې رګونو حالت باندې ګټور اغیزه لري.

د کولیسټرول راټیټولو سربیره ، په فزیکي فعالیت کې زیاتوالی د اضافي وزن په وړاندې مبارزه کې همکاري کوي.

د مثال په توګه ، ډیری خلک چې د موټرو فعالیت د تقاعد یا د کار طبیعت له امله محدود دی د وضعیت بدلون دمخه ورته د خواړو ورته خدمتونو ته دوام ورکوي.

د وخت په تیریدو سره ، دوی چاقۍ ته وده ورکوي ، کوم چې تل د کولیسټرول زیاتوالي کې برخه اخلي او د زړه او وینې رګونو کې د پام وړ زیاتوالی. په داسې قضیو کې ، جامد تمرینونه به دوی سره د بدن وزن منلو ارزښتونو ته کمولو کې مرسته وکړي.

د وزن نورمال کول باید د متوازن رژیم په مرسته ترسره شي. د وزن له لاسه ورکولو ورځ باید سمدلاسه د "فیشني رژیمونو" پیروي ونه کړي ، ځکه چې ډیری یې متوازن دي او زیان یې رسولی شي. د چاغوالي پروړاندې مبارزه باید د ډیر څښاک عادت په پریښودو او د معقول مینو رامینځته کولو سره پیل شي.

مناسبه تغذیه

د تازه سبزیجاتو او میوو سره د رژیم بډای کول (د نورو ډاکټرانو وړاندیزونو سره ترکیب) به د وینې کولیسټرول عادي کولو کې مرسته وکړي.

بدبختانه ، د ډیری عصري خلکو رژیم د غوړ او کاربوهایدریټونو سره متناسب دی. دا په کلکه د کولیسټرول زیاتوالي او د زړه او رګونو ناروغیو پراختیا لامل کیږي.

د "خراب کولیسټرول" کچه کمولو لپاره ، تاسو باید دا مقررات تعقیب کړئ:

1. په ورځني رژیم کې باید 10-15٪ پروټین شتون ولري ، د غوړ 30-305٪ او کاربوهایډریټ 50-60..
2. د صحي خلکو خواړه باید غیر متناسب ، د ټیټ غوړ شیدو محصولاتو ، چرګانو او ماهیو سره راشي ، او سنتر شوي ، د ځیګر ، اففل او مکھن ، غوړ سره راځي ، مګر د غیر متناسب تناسب باید غالب شي. ناروغ خلک باید په بشپړ ډول د خواږه غوړ لرونکي خواړو مصرف پریږدي.
3. د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، لازمي دي چې د خوګ غوښه ، د چرګانو غوښې ، ساسج او بنس له رژیم څخه وایستل شی.
4. که تاسو د کولیسټرول ټیټولو ته اړتیا لرئ ، نو تاسو باید په بشپړه توګه د رژیم څخه د چرګ هګۍ او پنیر خارج نه کړئ. د دوی مصرف په ساده ډول محدود کیدی شي.
5. د خواړو غوښې وخورئ (خرگوش ، چرګ ، ویل او فیل مرغ).
6. د لبنیاتو ټول محصولات باید غیر غوړ وي.
7. په ورځني رژیم کې باید خواړه شامل وي چې د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.

د کولیسټرول ټیټه کچه پدې کې مرسته کوي:

• د بحر قلعه ،
• سمندري غذا
• غوړ کب
• د غوړ غوړ
• د انګورو د تخم غوړ
• د زیتون غوړ
• لوبیا: شنه نخود ، لوبیا ، لوبیا ،
• سویابین
• ټوله دانې
• غوړ
• د زغر تخمونه
• avocado
• لہسن
• ګرین
• د بحر buckthorn
• سره انګور
• raspberries
• کرینبیری
• انار
• د چکوبي
• لوبیا
• نیلي نیليونه
• د جوارو
• سپین کباب
• خام سبزیجات او میوې ،
• شنه چای.

څه که د کولیسټرول 9 او پورته؟

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

که څه هم کولیسټرول 9 ملي لیتر / لیتر او لوړ وي څه باید وکړو؟ دا څنګه راټیټیدلی شي او د دې لوړ تمرکز څه شی کولی شي؟ داسې انګیرل کیږي چې د هغې کچه لوړه ده ، ډیر احتمال شتون لري چې د ایتروسکلروسیس ترلاسه شي یا د مایکارډیال انفکشن په ب .ه د هغې پیچلتیاوې.

که چیرې کولیسټرول له نورم څخه لوړ شي ، دا کولی شي منفي پایلې رامینځته کړي. د پایلې په توګه ، کله چې لومړنۍ نښې څرګندیدل پیل شي ، ناروغ نه پوهیږي څه وکړي او یوازې د هغه نښو سره مبارزه کوي چې څرګند شوي دي ، پخپله د ناروغۍ ریښې له پامه غورځوي. له همدې امله ، نو له همدې امله ناروغي یو څوک د حیرانتیا سره نه نیسي ، هغه اړتیا لري د پیل څخه د خپل روغتیا په اړه اندیښنه پیل کړي ، خپل رژیم تنظیم کړي. دا په خپلواک ډول یا د متخصص سره ترسره کیدی شي.

د کولیسټرول کوم شاخص له نورم سره مساوي دی؟

د وینې پلازما کې د موادو غلظت ، کوم چې د جواز وړ نښه سره مساوي دي ، د 3.6 څخه تر 7.8 ملی لیتر / L پورې اړه لري. په هرصورت ، د انګلستان کارپوهان ډاډه دي چې د "خراب" کولیسټرول هر موجودیت ، د 6 ملي میتر / ایل حد څخه زیات کولی شي د ایتروسکلروټیک ناروغۍ خطر رامینځته کړي. نو ځکه ، دوی مشوره کوي چې په خپل بدن کې د دې موادو مقدار وساتي ، له 5 ملي لیتر / ل څخه زیات نه.

لاندې د کولیسټرول کچو او نښو لیست دی چې ډاکټران یې په mmol / L (ملییمول / لیټره) او مګرا / ډیل (ملیگرام / ډیسلیټر) کې طبقه بندي کولو لپاره کاروي:

• سپارښتنه - لږترلږه 200 ملی ګرامه / dl ،
• مخ مخ - د 200 څخه 239 ملی ګرامه / dl ته ،
• لوړ - له 240 ملي ګرامه / dl ډیر ،
• نورمال تمرکز له 5 ملي لیتر څخه کم وي.
• لږ څه زیاتوالی - د 5 او 6.4 mmol / l ترمنځ اندازه ،
• په اوسط تناسب کې زیاتوالی - د 6.5 او 7.8 mmol / l ترمنځ ،
• جدي کچه - له 7.8 ملي لیتر / ل څخه ډیر.

د لوړې کولیسټرول خطر او نښې

که تاسو د کولیسټرول زیاتوالي ته اجازه ورکړئ ، دا کولی شي مختلف منفي پایلې رامینځته کړي.

د دې موادو لوړ غلظت کولی شي لاندې فاکتورونه رامینځته کړي:

• ایتروسکلروسیس په بدن کې د شریانونو شبکې اختلال یا اختلالیت دی.
• د زړه د ناروغیو احتمال ډیریږي - د شریان خرابي ، کوم چې اصلي عضلاتو ته د وینې پلازما او آکسیجن تحویلوي.

• میوکاردیل انفکشن - د انسان د اصلي غړو د اکسیجن یا وینې لوږې له امله رامینځته کیږي. معمولا ، په کورونري شریانونو کې د تومبس پلګ د دې مخه نیسي. دا فاکتور د غړي مړینې لامل کیږي.
• د زړه د سیسټم نورې ناروغۍ.
• ضربې او مینی سټروکونه - په رګونو یا شریان کې د وینې ټوټې بندیدو له امله څرګندیږي ، د انسان دماغ سیمې ته د وینې جریان مخه نیسي. همدارنګه پیښیږي کله چې د دوران سیسټم د وینې رګونه مات شي ، له هغې وروسته د دماغ حجرې مړه کیږي.

کله چې د کولیسټرول شاخص له جواز څخه زیات شي ، نو د IHD رامینځته کیدو خطر د پام وړ لوړیږي.

هیڅ ځانګړی نښې شتون نلري چې د انسان په بدن کې د ورکړل شوي مادې په کچه کې زیاتوالی په ګوته کوي. متخصص یا ناروغ ندی توانیدلی چې د پیښی له پلوه دا پیژندنه وپیژني یا کوم بدلونونه وګوري چې ستونزه ښیې. نښې نښانې ښکاره کیږي کله چې یو شخص د ایتروسکلروسیزم وده کوي. دا ناروغي ده چې د لوړې پلازما کولیسټرول په پایله کې رامینځته کیږي.

د ناروغۍ نښې پکې شامل دي:

• د زړه د غړو د زړه د شریانونو تنګول ،
• د فزیکي ستړیا وروسته د تنګ شریانونو له امله رامینځته کیدو کې درد ،
• د وینې د تکثیر او د وینې رګونو قطع کیدل ، کوم چې کولی شي کوچني ضربې یا ضربې لامل شي ،
• د تختو ویجاړیدل - کولیونوري تومبوسس لامل کیدی شي. زړه ته د جدي زیان سره ، د دې کاري وړتیا ممکن ضعیف وي او د زړه ناکرارۍ پیښ شي.
• د xanthoma پراختیا - د پوټکي زیړ رنګ د ژیړ رنګونو سره ، په ځانګړي توګه د لید د غړو شاوخوا سیمو کې. دا د وینې پلازما کې د کولیسترول ذخیرې له امله راپورته کیږي.دا نښې اکثرا په هغه ناروغانو کې لیدل کیږي چې د کولیسټرول حساسیت ته د جنتيکي پلوه حالت لري.

کوم خواړه چې لوړ کولیسټرول لري

د غوړ په څیر ماده کولیسټرول د دوه ترکیبونو په ب theه په وینه کې گردش کوي - د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL) او ټیټ کثافت (LDL). د انسان بدن دواړه برخو ته اړتیا لري. د ښه کولیسټرول پرته ، د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایډریټ تبادله ناممکن ده. بد LDL د ښځینه او نارینه جنسي هورمونونو ترکیب شوی. دوی نبض رامینځته کوي - هغه ارګان دی چې ژوند ورسره پیل کیږي. د ویټامین ډي ترکیب او نور ټول د دوی پرته بشپړ ندي. زموږ د بدن د ټولو حجرو پوټکی له دوی څخه جوړ دی. د دواړو برخو د تناسب سرغړونه کې ، ناروغۍ وده کوي.

کولیسټرول د ځیګر لخوا تولید شوي ، مګر 20. د غوښې او شیدو محصولاتو څخه راځي. ډیری دا په داسې محصولاتو کې شامل دي:

• ټرانس غوړ - مارجرین ، د پخلي غوړ ،
• خواږه کریم ، کوچ ، کریم
• ځګر ، پښتورګي ، مغز ،
• غوړ غوښه ، وری
• د هګۍ زيړ
• ګړندی خواړه
• کیمپین.
• پروسس شوي غوښه - هام ، هام ، ساسیج ، ساسیجونه ، کین شوي غوښه او کب.

صحي سړی کولی شي او دا ټول محصولات مصرف کړي ، مګر په ورځ کې د 300-400 ملی ګرامه مقدار مقدار کولیسټرال کې.

دا خواړه د لوړ کولیسټرول او چاغۍ لپاره محدود دي. د دوی کارول د وینې د کولیسټرول عمر نورم کمولو سره سپارښتنه نه کیږي.

د ټول کولیسترول ټیټ حد نورم

په mmol / l کې د نارینه / ښځینه وو د کلسیم د ټیټ عمر حد:

• 20-25 کلن عمر د 3.16 / 3.16 څخه کم نه دی ،
• 25-30 کلن عمر 3.44 / 3.32 ،
• 30-40 کلن عمر 3 ، 57 / 3.63 ،
• 40-50 کاله د 4.09 / 3.94 څخه کم نه ،
• 50-60 کاله د 4.09 / 4.46 څخه کم نه ،
• 60-70 کاله - 4.12 / 4.43،
• 70 کاله او ډیر عمر - د 3.73 / 4.43 څخه کم نه.

د عادي کولیسټرول کچه ساتل خورا مهم دي. د دې ناروغۍ په وخت کې تشخیص کولو لپاره ، د کل کولیسترول لپاره د وینې ازموینه باید د 20 کلنۍ په عمر کې پیل شي.

د کولیسټرول تشریح

د غوره کولیسټرول مینځپانګه د 3.3–5.2 ملي لیتر / لیتره ده. د نورم لپاره کره ارقام نشته. د هر شخص لپاره د ټول کولیسترول کچه د جنسیت او عمر پورې اړه لري. د 20 څخه تر 35 کلونو پورې عمر لرونکو میرمنو لپاره ، د 3.0-3.3 ملي لیتر / ایل کولیسټرول نورم دی. د نارینه وو لپاره ، دا حد تر 30 کلونو پورې عادي ګ .ل کیږي.

د کولیسټرول میتابولیزم څخه سرغړونې په صورت کې ، دا د وینې رګونو داخلي دیوال کې زیرمه کیږي ، د کیلکولی جوړښت او نور رنځپوهنیز بدلونونه پیل کیږي

د امیندوارۍ په جریان کې د میرمنو لپاره ، د کولیسټرول د 3.0-3.3 ملي میتر / ایل په کچه کې د کموالي په توګه تشریح کیږي ، ځکه چې د امیندوارۍ په جریان کې کولیسټرول له فزیک پلوه راپورته کیږي. دا د پلاسنټا رامینځته کولو او د جنین مغز پرمختګ لپاره اړین دی. په ښځینه کې د دې موادو نشتوالی د امیندوارۍ په جریان او د ماشوم وده منفي اغیزه کوي.

د 30 کلنۍ عمر وروسته د نارینه وو لپاره ، د 3.0–3.3 ملي میتر / L په اندازې کې کولیسترول کولی شي د بیا تولید تولید باندې تاثیر وکړي. سپرم د موټرو فعالیت کموي ، کوم چې د نارینه په تصور منفي اغیزه کوي.

د 40 کلونو وروسته د میرمنو لپاره ، او نارینه د 35 کلن عمر وروسته ، د 3.0-3.3 ملي لیتر / ایل د کولیسټرول کچه خطرناکه ده. لاملونه ممکن داسې فاکتورونه وي:

• د ځګر ناروغي
• سګرټ څښل
• شراب څښل
• روژه نیول
• احمق سبزیجات
• د خواړو سره د غوړ کافي اندازې نه درلودل د وزن له لاسه ورکولو لپاره د ستړیا لرونکي خواړو څخه.
• رواني اختلالات - ځان وژونکی چلند ، تیري کونکی حالت ،
• هوښیاري.

په ځینو مواردو کې ، لامل ممکن د جنتيکي حالت ، او همدارنګه فشار لرونکي حالتونه وي.

د 40 کلونو وروسته د دې کولیسټرول کچې احتمالي پایلې

که چیرې د 40-50 کلونو عمر وروسته اشخاص د 3 ملي لیتر / ایل یا لږ کلسیم ولري ، نو دا پدې معنی ده چې په بدن کې اختلال شتون لري. کله چې د 40-50 کلونو وروسته په خلکو کې د کولیسټرول مینځپانګه له 3.0 څخه تر 3.33 ملي لیتر / ل پورې وي ، لاندې نښې نښانې رامینځته کیدی شي:

• د هډوکو پوروزالي کې کمښت رامینځته کیږي ځکه چې د ویټامین ډي ترکیب د کولیسټرول پرته ناممکن دی ، کوم چې د کلسیم جذب او هډوکو ته د هغې د ننوتلو لامل کیږي.
• د عصبي لچک خرابوالی ، کوم چې په مستقیم ډول د HDL کچې پورې تړاو لري. دا د مختلف شدت سره د دماغي جریان سرغړونې لامل کیږي.
• د جنسي فعالیت کمول او د توبیه کول ، ځکه چې د جنسي هورمونونو تولید LDL چمتو کوي.
• د انسولین په وړاندې د بدن مقاومت کمولو له امله ، دا کولی شي د شکر ناروغۍ mellitus پرمختګ هڅ کړي.
• د کولیسټرول پرته ، د غوړ محلول ویټامین A او E په سمه توګه جذب شوي ندي ، کوم چې د لید ضعیف ، د ویښتو له لاسه ورکولو ، وچ پوټکي لامل کیږي.
• دا کولی شي د نامناسب چلند لامل شي - فشار یا یو تیریدونکی حالت ، او په زاړه عمر کې د الزیمر ناروغۍ وده امکان زیات کړي.
• د کولمو مالابورسپشن سینډروم وده. په کولمو کې د تخریب محصولات له بدن څخه ضعیف رفع کیږي. د ګټورې مادې جذب محدود دی.

د 40-50 کلونو وروسته ، د 3–.3.33 ملي میتر / ایل کچې د کولیسټرول کچه باید اجازه ورنکړل شي. که درملنه ونه شي ، کولیسټرول به یوې خطرناکې کچې ته راښکته شي.

د 40-50 کلونو وروسته د 3–.3.33 ملي میتر / ل مجموعي کولیسټرول کچه کې ، ناروغان بیلابیل متخصصینو ته راځي ستونزې پورې اړه لري چې راپورته شوې ده. دا د اینڈروکرونولوژست ، نیورولوژیسټ ، ښځینه ناروغی او جنسيولوژیست کیدی شي. ډاکټر طبي تغذیه وړاندیز کوي ، د عمر نورم پورې اړه لري. په مینو کې خواږه خواړه شامل دي چې د سیټریټ او پولیونټریټریټ غوړ ، فایبر او پروټین لري.

که چیرې کولیسټرول له نورمال لوړ وي ، نو درملنه به یې نه یوازې د شاخصونو کمولو لپاره وي ، بلکه د ناروغیو درملنه به هم وي چې دمخه شتون لري او د ورته انحراف لامل کیدی شي.

رژیم لاندې خواړه لري:

• ځيګر ، مغز ، پښتورګي ، ځيګر
• غوښه ، چرګ.
• د لبنیاتو محصولات 9٪ غوړ ، هالنډي پنیر ، کریم ، خواږه کریم.
• غوړ سالون کب ، کیویار.
• زیتون ، ریپسیډ غوړ.
• اخروټ ، تخمونه.
• هګۍ په هر شکل کې.

دا ډول رژیم باید اړین وي په فایبر کې مختلف وي. دا په سبزیجاتو ، میوو ، او لوبیا کې موندل کیږي. په سیتروس کې موندل شوي ویټامین سي انټي اکسیډانټ د لوړ کثافت لیپوپروټین اغیزې کموي. د رژیم تنوع سره سره ، دا لاهم د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو - بوره ، مفنز او پاستا په کارولو بندیز لري. کلینیکي تغذیه باید تر هغه وخته وساتل شي چې د LDL سره HDL ته تناسب درست نه شي.

په پایله کې ، موږ ټینګار کوو. د 3.0–3.33 ملي میتر / L په حد کې کولیسټرول د 35 کالو څخه کم د میرمنو لپاره ، او د 30 کلونو څخه ښکته سړو لپاره معمول دی. په هرصورت ، د 40-50 کلن عمر وروسته د دواړو جنسونو خلکو لپاره دا د ښکته رجحان سره تړاو لري او کولی شي خطرناک پایلې لامل شي. له همدې امله ، د عمر نورمونو پورې اړوند ، ډاکټران د LDL او HDL اصلاح کولو دمخه کلینیکي تغذیه کاروي. د دې کولو لپاره ، مینو کې د څاروی غوړ او فایبر شامل دي.

له 3.9 ټیټ کولیسټرول څخه کم - دا څه معنی لري

په بدن کې د کولیسترول کچه د عمومي هوساینې او د بدن انفرادي سیسټمونو حالت یو مهم شاخص دی.

په وینه کې د لپایډ نورمال ارزښت تر ډیره حده د عمر لخوا ټاکل کیږي. د کولیسټرول 3 ملي لیتر / ایل د 30 کلونو څخه ټیټ سړو او د 35 کلونو څخه کم عمر لرونکو میرمنو لپاره د نورم شاخص دی. د تحلیل پایله د ناروغانو لپاره بد ګ isل کیږي:

• ښځینه وروسته له 40 کلونو ،
• نارینه ، تر 35 کالو ډیر عمر لري ،
• د حمل پرمهال

د کولیسټرول ارزښتونه وخت په وخت بیا کتنه کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، پورته. له همدې امله ، د نورم د مشخصې اندازې په اړه په روښانه ډول څه ویل تقریبا ناممکن دي.

په خطر کې ناروغان باید ویره ونلري. د دې ستونزې حل کولو لپاره ، ناروغ باید لومړی ، یو متخصص ډاکټر ته مراجعه وکړي. د تحلیلي پایلو تفسیر باید یوازې د مسلکي روغتیا پاملرنې مسلکي لخوا ترسره شي. متخصص به د ټیټ شوي لیپید کچه لامل هم وټاکي او یوه مؤثره درملنه یې وړاندیز کړي.

د احتمالي ستونزو تشخیص د وینې کولیسټرول کې انډول سره تړاو د اتیرجینیک کوفیف پراساس دی - د لپایډونو مجموعي تناسب (د وینې ټریګلیسریډز ، LDL او VLDL) سره HDL (ښه کولیسټرول). د دې ارزښت باید د 3 واحدونو څخه لوړ نشي.پدې حالت کې د ټول کولیسترول غلظت ، په اوسط ډول ، د 3-5.2 ملي لیتر / ایل دی. په وینه کې د لیپایډونو زیاتیدل د واسکولر اتیروسکلروسیس خطر خطر په ګوته کوي. د دوی کسر د هورمون تولید اختلالاتو څرګندیدل او د سکلیټ سیسټم رامینځته کول دي.

له 3.0 ملي میتر / ل څخه کم

ورته نرخ ډېر نادرد یوې قاعدې په توګه ، ناروغان د لوړ کولیسټرول ستونزې سره ډاکټر سره مشوره کوي. د کولیسټرول 9.9 یوازې د ځینو ناروغانو لپاره نورم شمیرل کیږي:

• د 5 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان
• هلکان له 14 څخه تر 18 کالو پورې.

ټیټ کولیسټرول (2.4-2.9) د هایپوکلیسټرولیمیا اصلي څرګندونه ده. د رغیدنې سرعت په وخت درملنه پورې اړه لري ، که نه نو ناروغ ممکن د میټابولیک اختلالاتو او د اندوکرین نورو ناروغیو په شکل کې پیچلتیا رامینځته کړي.

د ښه کولیسټرول زیاتول

غیر متناسب غوړ اسیدونه د "خراب کولیسټرول" کچه ټیټولو کې مرسته کوي او کولیریټیک تاثیر لري ، کوم چې د وینې ترکیب باندې هم ګټور اغیزه لري. د "ښه کولیسټرول" زیاتوالي لپاره ، تاسو باید په خپلو رژیم خواړو کې شامل کړئ چې د اومیگا 3 فیټي اسیدونه ، ویټامین سي ، ای او B3 (نیکوتینیک اسید) لري:

• د غوړ غوړ
• د زیتون غوړ
• د بادام غوړ
• غوړول
• مغز لرونکی
• ټوله ډوډۍ
• وچ مرخیړی
• گاجر
• حبوبات
• خمیر
• ليمويي ميوي
• زنګون مرچ
• لوبیا
• د ګلاب هپ
• پالک

څنګه کولیسټرول راټیټ کړو؟

د دې د فعالیت کمولو لپاره ، د "خراب" کولیسټرال لوړه مینځپانګې سره خواړه رد کول کافی ندي. د عام خواړو رامینځته کولو لپاره هم اړینه ده چې د مونو سینټریټید غوړ او اومیګا پولیناسټوریټ لرونکي غوړ اسیدونو ، او همدارنګه فایبر او pectin سره محصولاتو باندې تمرکز وکړي ، ترڅو د "ښه" کولیسټرول ترکیب ښه کړي او د اضافي "خراب" محصول قوي کړي.

محصولات چې له هغې څخه تاسو کولی شئ یو "ګټور" شی ترلاسه کړئ او د "خراب" مقدار کم کړئ:

1. د غوړ مینځنۍ کچې لوړې سلنې سره سمندري کب نیونکي ډولونه لکه ټونا یا هیرنګ. د طبیعي موادو تولید رامینځته کولو لپاره ، دا کافی دی چې په اونۍ کې دوه ځله 100 ګرامه کب ونیسئ ترڅو د وینې حالت ضعیف حالت کې وساتئ. دا به د وینې د ټوټو د رامینځته کیدو مخه ونیسي او په وینا یې ، د ایتروسکلروسیز وده امکان کموي.
2. مغز په لومړي نظر کې یو ډیر غوړ محصول دی ، مګر پدې میوه کې موجود غوړ تر ډیره مونوسوټریټ شوي دي ، پدې معنی چې دا د انسان بدن لپاره ګټور دي. ماهرین وړاندیز کوي چې په اونۍ کې لږترلږه 30 g مغز لرونکي خواړه وخوري. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د دې محصول ټوله لړۍ وکاروئ ، او حتی د تیلو تخمونو ، د لمر ګل ګل تخمونو او زغرو سره ترکیب وکړئ.
3. د سبزیجاتو غوړ د مختلف ډولونو څخه ، دا غوره ده چې سویا بین ، السی ، زیتون او تاک پراساس غوره توب ورکړئ. دا باید په یاد ولرئ چې په دوی باندې تیاره سپارښتنه نه کیږي ، مګر باید چمتو شوي خواړه کې اضافه شي. د بدن څخه د "خراب" کولیسټرول لرې کولو او د هغې د راټولیدو مخنیوي لپاره ، تاسو کولی شئ زیتون او سویا محصولات هم وخورئ. مګر د دوی پیرودلو دمخه ، دا مشوره کیږي چې بیروني بسته بندي ته پاملرنه وکړئ ترڅو دا د GMO برخه نه وي.

3.0 - 3.9 ملي میتر / L

ناروغان باید اندیښنه ونلري که چیرې د دوی تحلیل د کولیسټرول له 3.9 ملي میتر / ایل څخه لږ ښیې. د مطلوب حد د مجموعي کولیسټرال لاندې رینج دی - 3.3 - 5.2. پدې حالت کې ، ډاکټر د عادي کولیسټرول په اړه پریکړه کوي او د ناروغ په عمر او جنسیت پورې اړوند نورم باندې انحصار باندې تمرکز کوي.

د 3-3.9 mmol / l پایله د 40 کلونو څخه کم عمر لرونکي نارینه او میرمنو کې د زړه او وینې رګونو د رنځپوهنیز وضعیت پراختیا څرګند نه ګ .ل کیږي. د 3.7 څخه کولیسټرول د نورم څخه انحراف دی او د لاندې کټګوریو لپاره د متخصص ډاکټر سره مشورې ته اړتیا لري:

• سړي له 45 څخه پورته
• ښځې له 40 کالو وروسته.

د بد عادتونو انکار

سګرټ څښل نه یوازې د وینې رګونو او په ټول بدن باندې منفي اغیزه لري ، بلکه د "خراب کولیسټرول" زیاتوالي او "ښه" کمولو کې هم مرسته کوي.

دا حقیقت د هغه مطالعاتو په جریان کې ثابت شو چې د تنکي تنکي هلکانو په ډله کې ترسره شوي. د تنباکو کارول پرېښودو وروسته ، د کولیسټرول کچه ژر تر ژره عادي حالت ته راستون شوه.

له همدې امله په اشخاصو کې چې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدونکي دي د نیکوتین روږدي کیدو پروړاندې مبارزه باید سمدستي پیل شي.

د الکول څښل هم کولیسترول اغیزمن کړي.

ځینې ​​ډاکټران پدې نظر دي چې په سالمو خلکو کې هره ورځ د 50 ملی لیترو قهوه الکول څښل یا یو ګیلاس طبیعي سور وچ شراب وڅښل د "ښه کولیسټرول" کچه لوړه او "خراب" کمیدو لامل کیږي.

د دې دوزونو زیاتیدل مقابل تاثیر لري او ټول بدن له مینځه وړي. مګر د "خراب کولیسټرول" سره مبارزه کولو دا طریقه په بشپړه توګه د ناروغانو ناروغانو کې د منلو وړ ندي چې د شکر ناروغۍ میلیتس ، شریان لوړ فشار او نورو رنځپوهنه کې پکې د الکول څښل مخنیوی کوي.

د عمر او جندر په پام کې نیولو سره د نورم ټیټ ارزښتونه

د نورم ارزښتونه مشروط دي. لومړی ، نورم د عمر او جندر لخوا ټاکل کیږي. دوهم ، ډاکټران وخت په وخت د نورم شاخصونو ته کتنه کوي.

ماشومان د 3 ملی لیتر / ایل د کولیسترول شاخص سره زیږیدلی. د 5 کلونو کم عمر ماشومانو لپاره ، د دې ټیټ حد نورم 2.9 mmol / L دی. د عمر سره ، په وینه کې د کولیسترول راټول دي. په نارینه ناروغانو کې ، د هغې غلظت د 35 کلونو لپاره د پام وړ لوړ کیږي. په 60-65 کلونو کې ، یو چوکۍ تیریږي ، وروسته له هغه چې نورم کم شي. سربیره پردې ، سړي ډیر احتمال لري په خپلو رګونو کې د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه راټول کړي.

د کولیسترول غلظت ښځې معمولا ټیټ ويد سړو په پرتله د ښځینه لیکیډ مینځپانګې ډیرې د امیندوارۍ پرمهال او د 40-50 کلونو وروسته پیښیږي.

په بیلابیلو عمرونو کې په ښځو او سړو کې د کولیسترول شاخصونه په کې وړاندې کیږي اصلي میز لاندې. په کالم کې "د کولیسټرول کچه" لومړۍ ګ digitه ښکته ده د اندازه کولو mmol / L واحد کې په میرمنو / سړو کې د نارمل کولیسټرول ارزښت.

د واحد بدلون: ملی ګرامه / 100 ml x 0.0113 ==> mmol / L.

د کم شوي ارزښتونو احتمالي علتونه او پایلې

د غلظت کموالي دلیل اړین دی او یوازې د پروفایل ډاکټر څخه موندل کیدی شي. ځان تشخیص به مطلوب پایله نه راوړي ، ځکه چې پدې شی کې هرڅه خورا انفرادي دي.

کله چې تشخیص کوي ، متخصص د لابراتوار ازموینو ، هارډویر تشخیصونو ، او همدارنګه د طبي تاریخ ب featuresې پایلې په پام کې نیسي. په وخت سره پیژندل د فاکتور پیژندل چې د نورم څخه انحراف رامینځته کوي تاسو ته اجازه درکوي د سمدستي ناروغیو وده کولو خطر پرته د رغیدو ګړندی کول.

په منځ کې احتمالي دلایل ټیټ ارزښتونه شامل دي:

1. د څارویو اصلیت د غوړ کمبود. بدن 80٪ کولیسټرول تولیدوي ، پاتې برخه یې د خواړو سره بدن ته ننوځي. د غوړ کمښت یا کمښت ، د کم کالوري خوړو کارول د هایپوکلیسټرولیمیا لامل کیږي. دا ناروغي معمولا په خلکو اغیزه کوي څوک چې په منظم ډول خواړه یا وږي وي.
2. جینیاتي فاکتور. ضعیف نسل د کم کولیسټرول یو له عام علتونو څخه دی.
3. د ځيګر ګډوډي. د کولیسټرول ترکیب 75٪ د ځيګر لخوا تنظیمیږي. د ځګر هره ناروغي د هغې په تولید منفي اغیزه کوي.
4. د مخدره توکو کارول. د ځینې درملو ناسم مصرف ، لکه سټیټینز ، په وینه کې د لیپایډ مینځپانګې غلظت کموي.

هرڅومره ژر چې ډاکټر د دې وضعیت لامل وټاکي ، سمدلاسه یې د درملنې لپاره اخیستل شوی. د وړ طبي مرستې ترلاسه کولو کې پاتې راتلل کولی شي جدي پایلې لامل شي. د مؤثره درملنې نه شتون کې اختلالات عبارت دي له:

• د هورمون تولید څخه سرغړونه ، په پایله کې د زیږون فعالیت کمول او هایپرتایرویډیزم وده کوي ،
• د شکرو خطر
• د هیمرجیک سټراټیټ وده خطر ،
• رواني اختلالات
• په ځوانۍ کې د زړه حمله ،
• ضعیف هضم
• فکري بیکاري
• د حیاتي ټریس عناصرو کمبود - ویټامینونه A ، E او D.

څنګه شاخص بیرته عادي حالت ته راوړو

د ناکافي لیپید غلظت درملنه یو بشپړ لید ته اړتیا لري. وده د رژیم ، او همدارنګه د ژوند کولو بدلونونو لخوا اسانه کیږي. د ناروغ خواړه باید د غوړ ، پروټین او فایبر سره خواړو کې خواړه ولري:

• د غواګانو غوښه او ځيګر ،
• یخونه
• غوړ کب
• طبیعي لبنیات ،
• اخروټ

د ژوند بدلونونه د کولیسټرول نورمال کولو کې هم مرسته کوي. ماهرین سپارښتنه کوي چې د دې تشخیص ناروغان ډیر ځي ، په هوا کې ډیر ځله ځي او ورځنی روټینټ څارنه کوي او خپل رژیم وڅاري.

کولیسټرول: د عمر له مخې په میرمنو کې نورم او د دې د راوتلو لاملونه

1. "خراب" او "ښه" کولیسټرول
2. کولیسټرول: په عمر کې د ښځو معمول
3. د حمل کولیسټرول
4. د نري رنځ نښې نښانې
5. د لوړ کولیسټرول درستولو څرنګوالی

زموږ روغتیا په لویه کچه د وینې کیمیاوي جوړښت پورې اړه لري. د دې بدلون بیلابیل تمرینونه هڅوي چې په روغتون کې بستر ته اړتیا لري. د هر ژوندي کال سره کولیسټرول خورا ډیر ښه چلند کوي - طبیعي غوړ الکول.

د لپید کچه د ډیری دلیلونو لپاره توپیر لري. د ښځو لپاره ، د مثال په توګه ، نورم به په عمر ، ښځینه او پای اخته ناروغیو ، حمل ، وراثت ، معافیت پورې اړه لري.

"خراب" او "ښه" کولیسټرول

د عضوي غوړ په څیر مرکب په بدن کې حیاتي دنده لوبوي ، د پوټکي او غړو اعضاو د نوي کولو هڅونه.

1. دا ، لکه سیمنټ ، د سیل چوکاټ ملاتړ کوي ،
2. جھلی کې مدغم کول کثافت زیاتوی او سخت جوړوی ،
3. د کلسیم په اساس ، پروجیسټرون ، انډروجینز ، ایسټروجن ، ټیسټرون او نور هورمونونه ترکیب شوي ،
4. ماشوم ، د هغې د ودې لپاره ، د مور له شیدو څخه کولیسترول ترلاسه کوي ،
5. کولیسټرول د هډوکو مهمه برخه ده ، کوم چې د غوړ په جذبولو کې مرسته کوي ، او له همدې امله کولیسترول ،
6. د خواړو مرکب د کولمو معمول مغزو ساتلو کې مرسته کوي ،
7. ویټامین ډي ، د ودې ، معافیت ملاتړ ، انسولین ترکیب ، سټرایډ هورمونونو لپاره کارول کیږي ، د لمر وړانګو په مرسته د کولیسټرول څخه تولید کیږي.

په پښتورګو ، ځیګر ، اډرینل غدود ، کولمو کې د کولیسټرول٪ 80 جوړ شوی دی. بدن د خواړو سره نور 20 receives ترلاسه کوي. ماده په اوبو کې نه منحل کیږي therefore نو ځکه ، دا د پروټینونو سره یوځای د وینې سره سپارل کیږي ، کوم چې د محلول ب .ه جوړوي. دې موادو ته لیپوپروټین ویل کیږي.

د لیپوپروټین ډیری ټولګي شتون لري: ټیټ کثافت ، خورا ټیټ ، لوړ ، ټرای ګلیسریډز ، کلسیمریکونونه.

هر ډول خپل فعالیت ترسره کوي. LDL د حل وړ نه دی ، له همدې امله ، ډیری وختونه تویږي او سیلونو کې تاکونه رامینځته کوي ، د ایتروسکلروسیس خطر ډیروي. په ورځني ژوند کې ، دوی ته "خراب" کولیسټرول ویل کیږي. HDL کولیسټرول ځيګر ته لیږدوي ، له هغه ځایه چې ډیر د بدن څخه لرې کیږي.

د لیپوپروټینونو دا ټولګی اتیرجینک اغیز نلري ، نو دوی ته "ښه" کولیسټرول ویل کیږي. لیبل کول پدې معنی ندي چې لومړی ډول یوازې بدن ته زیان رسوي ، پداسې حال کې چې بل یې د ګټې سره کار کوي.

د لیپوپروټین ټیټ کثافت خطرناک دی ځکه چې دوی تل دا هدف لاسته نه راوړي (حجرو کې د کولیسترول لیږدوي) او د ګنډلو تختو په شکل کې په عصبي بستر کې میشته کیږي. لوړ کثافت نه یوازې د مناسب ترانسپورت تضمین دی ، بلکې د راټول شوي کولیسټرول تختو برخې لرې کولو وړتیا هم لري.

پداسې حال کې چې LDL د چمتو کونکي په توګه لیدل کیدی شي ، HDL د زیاتو کولیسټرول کنټرول لپاره د تنظیم کونکو رول لوبوي. که چیرې ګډوډي رامینځته شي ، او لومړی ډول لیپوپروټین تسلط لري ، د دوهم فعالیت مخنیوی کوي ، د ژیو کیمیکل تحلیل ښیې کولیسټرول ښیې.

نه یوازې ډاکټر باید دا ب knowې وپیژني - دا هغه ناروغان دي چې باید بیړني اقدامات وکړي.

کولیسټرول: په عمر کې د ښځو معمول

د بوسټن پوهنتون ساینس پوهانو مطالعه کړې چې څنګه کولیسټرول په رواني فعالیت اغیزه کوي. د 1894 رضاکارانو څخه چې په تجربه کې برخه اخیستې وه ، اکثریت یې میرمنې وې.

د ازموینې پایلې ښودلې چې برخه اخیستونکي چې نسبتا لوړه کولیسټرول لري د فکري فشار فشار د هغو خلکو په پرتله 49 more ډیر اغیزمن کړی چې د ټیټ نرخونه لري.

د پایلې په توګه ، ډیری داسې انګیرنه لري چې لوړ کولیسټرول ښه دی. مګر حقیقت څه دی؟

د کولیسټرول پرته هیڅ ژوند شتون نلري ، مګر کله چې د دې غلظت یو ځانګړی خنډ تیریږي ، دا دیوالونه جلا کوي او رګونه یې بندوي. کله چې هلته د وینې کڅوړه واقع شي ، نو دا د سټروک ، مایکارډیال انفکشن یا ګینګرین غړو غړو سره ګواښ کوي.

د کولیسترول به غوړ یا له یوې کڅوړې څخه واز انتقال کړي ، د هغه شاخصونو پورې اړه لري چې ډاکټر د عمومي کولیسټرول فارمول کې مطالعه کوي. د ټول کولیسټرول نورم 5.5 ملي لیتر / ل دی. په میرمنو کې د ټرای ګلیسریډونو (TG) لپاره ، لارښود به د 1.5 ملي لیتر / L شاخص وي ، په نارینه وو کې - تر 2 ملي میتر / L پورې. غوړ د بدن لخوا جمع کیږي (ډیری وختونه په کمر کې) د غړو حجرو لپاره د انرژي سرچینې په توګه کار کوي.

که دوی ونه سوځول شي ، چاقۍ وده کوي. چیرې چې دا د ټرانسپورټ مالیکول د کولیسټرول ډریګ غوړ نومیږي؟ دا په دوه پارامترونو پورې اړه لري: "خراب" کولیسټرول - LDL او "ښه" - HDL. د دې ټولو برخو تناسب محاسبه کیږي کله چې د ایتروسکلروسیز پراختیا احتمال په ګوته کوي.

د دې پروسو پوهه به د جدي ناروغۍ مخه ونیسي.

که موږ ارقام تحلیل کړو چې په میز کې د عمر له مخې په میرمنو کې د کولیسترول نورمال ښیې شاخص د LDL او HDL د ارزښتونو مجموعه ده) ، تاسو کولی شئ وګورئ چې د عمر سره د کولیسترول نورم حد بدل شي.

د کیمیاوي ترکیب کنټرول لپاره ، تاسو باید په منظم ډول د بایو کیمیکل مطالعاتو لپاره وینه ورکړئ. د 35 کلونو څخه زړو میرمنو لپاره ، دا اړینه ده چې په هرو 2 کلونو کې شاخصونه کنټرول کړئ.

هر څوک چې په خطر کې وي په کال کې ښودل کیږي. ازموینه په خالي معدې کې (له خواړو پرته. ساعته) ترسره کیږي.

د انډروکرین سیسټم سره ورته ناروغیو شتون کې ، رژیم باید د 2 ورځو لپاره تعقیب شي مخکې له دې چې د رګ څخه وینه نمونه شي ، فشار باید مخنیوی وشي. حتی د ټولو شرایطو لاندې ، ډاکټران ځینې وختونه د 2 میاشتو وروسته د بایو کیمیکل تحلیل تکرارولو وړاندیز کوي.

د عمر / 40/50/60 / کلونو وروسته په ښځو کې د منلو وړ حد پورې اړوند ب featuresې:

• تر 30 کلونو پورې ، په انجونو کې د HDL او LDL ارزښتونه معمولا ټیټ وي ، ځکه چې ګړندۍ میټابولیزم په بشپړ ډول د لیپوډونو سره کاپي کوي ، حتی د نامناسب تغذیه سره. رنځپوهنې عوامل نورم سموي: د وینې لوړ ګلوکوز ، رینل ناکامي ، د وینې لوړ فشار. یو شاخص معیار: ټول کولیسترول - 5.75 ملي لیتر / ایل ، HDL - 2.15 ملي لیت / L ، LDL - 4.26.
• د 40 وروسته ، د 3.9-6.6 ملي لیتر / ایل په اندازه کې کولیسټرول نورمال ګ consideredل کیږي. د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو لپاره - 1.9-4.5 mmol / L ، لوړ - 0.89-2.29 ملي لیت / L. دا یو نږدې لارښود دی؛ په حقیقت کې ، ډاکټران د نورو ازموینې پایلو په کارولو سره د روغتیا حالت ارزوي. سګرټ څښل ، د ټیټ غوړ رژیم کولی شي دا شاخصونه ډیر کړي ، ځکه چې میټابولیک پروسې به لږ فعال وي.
• د 50 وروسته ، د کولیسټرول غلظت کې بدلون د ویسکولر پارمی وړتیا او لچک کمولو ، او همدارنګه د زړه او نورو ناروغیو له امله دی. په عمومي حالت کې ، 4.3-7.5 mmol / L اجازه لري. د زیږون په فعالیت کې د کمیدو وروسته ، د ایسټروجن غلظت چې میرمنې د شحمي کچې څاڅکو څخه ساتي.
• د 60 کلونو وروسته ، نه یوازې معیاري شاخصونه په پام کې نیول کیږي ، بلکه د اوږدې ناروغیو شتون هم. د "خراب" کولیسټرول او مینیوپز غلظت زیاتوي. پدې عمر کې ، دا مهم دي چې په منظم ډول د وینې شکر او فشار څارنه وکړئ. هرڅه چې د 4.45-7.7 ملي لیتر / ل څخه بهر ځي د درملو او رژیم لخوا تنظیم شوي. د HDL او LDL لپاره ، پدې عمر کې نورمونه په ترتیب سره 0.98-2.38 ملي لیتر / L او 2.6-5.8 mmol / L دي.
• د 70 وروسته ، د لپید غلظت باید په نورمال ډول کم شي. که ستاسو شاخصونه وړاندیز شوي حد سره سم نه وي ، نو دا باید د ازموینې لپاره یو موقع وي. د دې عمر کټګورۍ میرمنو لپاره د عمر پیرامیټرې: تر 2.38 mmol / L "ښه" پورې ، تر 5.34 mmol / L "خراب" پورې او تر 7.35 mmol / L پورې - بشپړ کولیسترول.

د وینې کولیسټرول ، په عمر کې د ښځو معمول ، په میز کې د پرتله کولو لپاره مناسب دی.

په ښځو کې د لوړ کولیسټرول تمایل کولی شي میراثي وي. د نارینه و په مخه ، د زړه حملې او د زړه حملې د ښځو لپاره ویره نلري ، ځکه چې په دوی کې د HDL تمرکز د نارینه وو په پرتله لوړ دی.

له هغه وخته چې د مینوپز حدود انفرادي دي (لکه څنګه چې د دې څرګندونې ب areې دي) ، پدې دوره کې مهم دي چې ټول وخیم پیرامیټرې کنټرول کړئ ، پشمول په وینه کې د غوړ میتابولیزم.

هغه څه چې د کولیسټرول ازموینې په اړه خبرې کوي (په ښځو کې نورمال) په برنامه کې وموندل شي "ژوندی صحتمند ،" چیرې چې پروفیسر ای. ملشیفا په دوی باندې تبصره کوي.

د حمل کولیسټرول

په امید لرونکو میندو کې د وینې کیمیاوي جوړښت خپلې ځانګړتیاوې لري چې د وینې عرضې دوه برابره کیدو ، وزن کټګورۍ ، عمر ، او په بدن باندې اضافي بوج پورې تړاو لري. د حمل په لومړۍ درې میاشتنۍ کې په 25-30 کلونو کې نورمال حد د 3.3 څخه تر 5.8 mmol / L پورې دی. په تعقیب ، د ټرای ګلیسریدیس غلظت دوه چنده کیږی.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په امیندواره میرمنو کې له 40 څخه ډیر عمر کې ، نارمل کولیسټرول د 7 ملي میتر / ایل کچې ته نږدې وي. د امیندواري عمر کې زیاتوالي سره ، د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه نورم بدلوي ، ځکه چې شاخصونه به یې وده وکړي.

دا معیارونه یوازې د شاخص په توګه اخیستل کیدی شي ، ځکه چې د لیپایډ غلظت د اشتعال وړ عوامل تر اغیز لاندې توپیر لري.

د نري رنځ نښې نښانې

د وینې رګونو په حالت کې د ګډوډي نښې څرګندیږي کله چې فشار ، د وینې لوړ فشار ، ناکافي فشار د وینې ټوټې څرګندیدل ، ټوټېدل او د وینې رګونو تنګول. دماغ ته د وینې جریان سرغړونه د بې خوبۍ ، سر درد ، د همغږۍ سره ستونزې ، د حافظې له لاسه ورکول څرګندوي. د وخت په تیریدو سره ، حجرې مړه کیږي ، د جنون لامل کیږي.

که چیرې د پښو رګونو سره ستونزې شتون ولري ، د ژور کیدو نښې به درد او د غړو عضلات وي (په ځانګړي توګه سره قدم وهل) ، د ګوتو بې حده کېدل ، د غړو په تودوخې کې بدلون او د پوټکي همغږي رنګ.

د وخت په تیریدو سره ، درد حتی په افقي موقعیت کې شدت کوي ، ټرافیک السر په پوټکي څرګندیږي. که چیرې پروسه ونه دریږي ، د غړو غوڅیدل ممکن دي.

په مخ کې ، د کولیسټرول تختو نښې په سترګو کې د ژیړ داغونو او د سترګو په سیلونو کې لیدل کیدی شي. د کاسمیټیک نیمګړیو جراحي ترمیم د ستونزې جامع درملنې پرته د درملنې تضمین نه کوي.

د لوړ کولیسټرول درستولو څرنګوالی

د یوې قاعدې په توګه ، د لیپډ میټابولیزم اختلالاتو معاینې ښځې د لوړ شاخصونو سره تشخیصوي ، ځکه چې ټیټ تمرکز یو نادر واقع دی. دا د ډیری دلایلو له امله دی:

• د کاربوهایډریټونو په ګټه د غوړ په ردولو کې په رژیم کې یو توازن.
• د تايرایډ ستونزې
• د ځګر جدي ناروغي ،
• په رژیم کې د غوړ بشپړ نشتوالي کې سیسټماټیک خوارځواکي ،
• د فشار لرونکي شالید زیاتوالی.

ډیری فاکتورونه د کولیسترول غلظت زیاتوي. څنګه چې د کولیسټرول یوازې 20. بدن کې خواړو سره ننوځي ، نو رژیم د هغې په زیاتوالي کې قاطع اغیزه نلري ، پرته لدې چې ، حتمي زیانونو ته رسیدل. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ خپل فزیکي ب toه ته پاملرنه وکړئ ، وزن نورمال کړئ ، احساسات کنټرول کړئ.

که دا اقدامات کافي نه وي (جنیتیکي تعصب ، د شکر ناروغۍ میلیتس ، لوړ فشار ، اتیروسکلروسیز او نور ناروغۍ چې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کول هڅوي) ، تاسو باید د طبي مرستې په لټه کې شئ.

د درملنې تنظیم او رژیم انتخاب د متخصصینو وړتیا کې دی ، ځکه چې د داسې جدي درملو غیر منظم کنټرول کولی شي د غاړې تاثیرونو راټولولو کې مرسته وکړي. د کولیسټرول اندازې کمول د دې راپورته کولو څخه لږ خطرناک ندي.

د رغیدو پروسه اوږده ده ، ډیری وختونه درمل او خواړه باید د ژوند لپاره تعقیب شي. د HDL او LDL عادي کولو لپاره مختلف میتودونه رامینځته شوي:

• د درملو درملنه - ټاکل شوي سټیټینز ، فایبریټس ، نیکوتینیک اسید ، پروبوکول ،
• د غوړو ثبات په لور د خواړو عادتونو کې تغیر ،
• د چاغوالي په وړاندې مبارزه ، د هاضمې د دندو عادي کول ،
• د درملو بدیل میتودونو کارول ،
• فعاله ژوند

د بوټو درمل پخپله د کولیسترول عادي کولو لپاره د معتبرې لارې په توګه تاسیس کړې. د دې هدف لپاره ، د لینډین ګلونو انفیوژن ، د ډنډیلین ریښو ، د زغر تخم وکاروئ.

دا د م isو ، گاجر او کاکبرو څخه تازه کارول ګټور دي ، په مساوي تناسب کې اخیستل شوي. یو ګیلاس جوس باید هره اونۍ د یوې اونۍ لپاره وڅښل شي.

د انګورو ، ناک ، انناس جوس ورته ظرفیتونه لري. هره ورځ یو پونډ خام سبزیجات او میوې د وینې رګونه پاکوي ، میټابولیک پروسې عادي کوي.

تغذیه کونکي دې وړاندیزونو ته شنه چای ، د کب کب ، غوړ ، لہسن ، جوار ، جنجور او تورې شاملوي. د شاخصونو ضایع کول د خواړو د څښلو فریکونسۍ کموي (په ورځ کې له 3 ځله څخه کم). تاسو باید د کولمو وخت په وخت خوشې کیدو څخه هم څارنه وکړئ.

د کولیسټرول نورمال کولو څرنګوالي په اړه د ماهر نظر ، دا ویډیو وګورئ

دا په تجربه سره رامینځته شوی چې د کولیسټرول نورم یو متحرک معیار دی. دا عمر ، هورمونل پس منظر ، د انډروکرین سیسټم رنځونو پورې اړه لري. د 60 کلنۍ میرمنو لپاره د HDL او LDL نورم د 30 کلنۍ انجونو لپاره داسې ښکاري چې ډیر شوی.

حمل او میوزون د غوړ میتابولیزم خورا مهم تاثیر کوي. څومره اوږدمهاله جنسي هورمونونه فعال دي ، د ستونزې جوړونکي مرکب غوره فعالیت.

د وینې کیفی ترکیب په ټوله کې د کولیسترول او د "بد" او "ښه" تناسب پورې اړه لري. د HDL مینځپانګې پاملرنې ته اړتیا لري. په نورم کې د دې ارزښت د کلونو په اوږدو کې نه بدلیږي. ستاسو د شاخصونو (لیپید پروفایل) څارنه به د جدي پیچلتیا سره د عصبي رنځونو مخه ونیسي.

په نارینو کې د کولیسترول نورم څه شی دی؟

کله چې په نارینه کې کولیسترول نورمال وي ، د ادرینال غدود عادي فعالیت ، کوم چې کورټیسول تولیدوي ، د قوي جنس لپاره اړین دي. د نارینه هورمونونو تولید هم عادي کیږي او د بیا تولیدي فعالیت سره ستونزې شتون نلري.

راځئ چې په تفصیل سره وګورو چې په نارینو کې د کولیسټرول نورم کوم چې د ډیر شاخصونو سره مرسته کوي ، او که د جواز ارزښتونو څخه تجاوز وشي نو کوم خطر رامینځته کیدی شي.

د وینې کولیسټرول تشخیص څرنګوالی

په نارینو کې د کولیسټرول تشخیص لپاره ، لاندې شاخصونه ازمول شوي:

یوه مفصله تحلیل د ټولو اړینو شاخصونو نظر ورکوي چې تاسو ته اجازه درکوي د نارینه وو لپاره د کولیسټرول نورم وټاکئ.

نو ، د اوسط بالغ عمر لرونکي سړي لپاره ، لاندې شاخصونه د ټول کولیسټرول مینځپانګې لپاره د منلو نورمونه ګ :ل کیږي:

• په نارینو کې نارمل کولیسټرول - له 3.15 څخه تر 6.6 ملی لیتر پورې ،
• د "ښه" کولیسټرول کچه له 0.6 څخه تر 1.95 ملي لیتر پورې ده ،
• د ټریګلیسریډیس کچه له 0.6 څخه تر 3.6 ملي لیتر پورې ده ،
• د "خراب" کولیسټرول کچه له 2.3 څخه تر 5.4 ملي میتر پورې ده.
• د ایتروجنیسیټیټ کوفیف ، کوم چې د کلسیټرول په پام کې نیولو سره د لوړ او ټیټ کثافت لیپو پروټینونو تناسب څرګندوي ، د ځانګړي پاملرنې مستحق دی. د 22 څخه تر 32 کلونو پورې د نارینه وو لپاره د منلو وړ د 2.1 څخه تر 2.9 پورې اندازه کې د شاخص دی ، د 32 کلنۍ څخه - د 3.1 څخه تر 3.6 پورې ، که چیرې شاخصونه له 3.9 او پورته وي - دا ممکن کورونري ناروغي په ګوته کړي زړه او د زړه ناروغۍ سیسټم څخه نورې رنځونه.

ورکړل شوي شاخصونه عمومي ګ areل کیږي. هر لابراتوار کولی شي خپل منل شوي معیارونه چمتو کړي ، په پرمختللي میتودونو او ازموینو پورې اړه لري چې د وینې بایو کیمیکل پیرامیټونه ټاکي.

څوک په خطر کې دی

د نارینه وو ځینې ډلې شتون لري چې د زړه د سیسټم څخه د هورمونل اختلالاتو او رنځونو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره د کولیسټرول او نورو شاخصونو کچې سپارښتنه کیږي:

1. سړي چې غیر صحي ژوند رهبري کوي: بې ثباتي ، ضعیف خواړه ، د ناوړه عادتونو ناوړه ګټه اخیستنه ،
2. د کولیسټرول زیاتولو او ایتروسکلروسیس وده د تحلیل تاریخ ،
3. که چیرې د ځینې ناروغیو تاریخ شتون ولري: د تایرایډ غدې د نورمال فعالیت اختلالات ، شریان لوړ فشار ، د شکر ناروغي.
4. هغه ناروغان چې خطر یې لري باید لږترلږه په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل وویشل شي.

کولیسټرول: عادي یا انحراف؟

د ځینې ساینس پوهانو په وینا ، د 65 کالو څخه پورته سړو کې د کولیسټرول نورم څخه پام وړ انحراف ځانګړی اهمیت نلري او کله چې یو ټاکلی تشخیص کوي نو په پام کې نه نیول کیږي. د عصري اروپا لابراتوار لخوا چمتو شوي د عمر په مختلفو کټګوریو کې نارینه کولیسټرول په پام کې ونیسئ:

د درملنې اصلي میتودونه

لکه څنګه چې له میز څخه لیدل کیدی شي ، په نارینه ګانو کې نارمل کولیسټرول له 3.15 څخه تر 6.6 ملي میتر پورې وي. په هغه حالت کې چې پورتنۍ حد تجاوز شوی وي ، ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې د تغذیې په اړه ځینې وړاندیزونو ته غاړه ایږدي.

د اړتیا په توګه ، درمل کولی شي د کولیسترول نورمال کولو کې مرسته وکړي:

1. سټیټینز - په ځیګر کې د کولیسټرول رامینځته کیدو مخه نیسي ، کوم چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه ټیټوي او د ایتروسکلروسیس پرمختګ مخه نیسي ،
2. هغه درمل چې د ټرای ګلیسریډز نورمال کولو کې مرسته کوي: فایبروک اسید او د هغې مشتق ،
3. ویټامین او معدني پیچلې. په ځانګړي توګه د یادونې وړ پیچلې دي چې د B ویټامینونه پکې شامل دي ،
4. په هغه حالت کې چې ناروغ د شکر ناروغۍ میلیتس تاریخ ولري یا د وینې فشار کې سیستماتیک زیاتوالی ولري ، علامتي درملنه کیدی شي چې په وینه کې د کولیسټرول ډیریدو یو لامل له مینځه یوسي.

سربیره پردې ، تاسو باید د غوړ خواړو مصرف کم کړئ او په کب کې د کب غوړ ، فایبر او pectin معرفي کړئ. دا محصولات د وینې پلازما کې د شحمو میتابولیزم ، کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو نورمال کولو کې مرسته کوي. په هغه حالت کې چې هلته د ډیر وزن لرلو لپاره ځای وي ، نو باید بیرته عادي حالت ته راوړل شي. د اضافي کیلو ګرامو په ب inه ډیر وزن د دې حقیقت لامل کیږي چې بدن لاهم په شدت سره اړین کولیسټرول تولید کړي.

په هغه حالت کې چې د ازموینې پایلې له نورم څخه یو څه انحرافات ښیې ، تاسو باید پخپله درملنه ونکړئ او هڅه وکړئ چې پخپله د درملو غوره کړئ. ټاکنه د بشپړې معاینې وروسته د متخصص لخوا ترسره کیږي ، د ناروغ ټولې انفرادي اړتیاوې او ځانګړتیاوې په نظر کې نیولو سره.

ولې کولیسټرول لوړیږي

په نارینه کې د کولیسټرول وده کولی شي د ډیری دلایلو له مخې وده وکړي:

• په رژیم کې د څارویو غوړ ، فاسټ فوډ ، ټرانس غوړ او نور جنک خواړه شامل دي.
• که یو څوک بد عادتونه ناوړه ګټه پورته کړي: سګرټ څښل ، ډیر څښل ،
• که یو څوک د کښیناستي ژوند لارښوونه کوي ، په اعتدال فزیکي فعالیت کې ښکیل نه وي ،
• په هغه حالت کې چې اضافي وزن مشاهده شي: د "ښه" کولیسټرول کچه راټیټیږي او د "خراب" کولیسټرول کچه لوړیږي ،
• که چیرې د ضعیف لیپيډ میټابولیزم او چاقۍ ته د میراث اختلال شتون ولري.

د کم کولیسټرول خطر

دا هم باید په یاد وساتل شي چې په نارینه کې کم کولیسټرول انحراف ګ isل کیږي او کولی شي د هارمونل اختلالاتو او یو شمیر نورو ناخوالو اړخیزو تاثیراتو لامل شي. که چیرې شاخصونه په سیستماتیک ډول له نورمال څخه ښکته وي ، نو دا کولی شي د مرګ لامل شي.

د ځینې مطالعاتو برعکس چې راپور ورکوي چې د کولیسټرول ټیټ کول د پروسټټ ناروغیو وده امکان کموي ، دا قضیه نده. د نورم څخه کوم انحراف د نارینه روغتیا لپاره ګواښ دی.
د درملو کارول چې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو نورمال کولو کې مرسته کوي په ځواک باندې مثبت اغیزه لري. په هغه حالت کې چې ناروغ خواړه تعقیبوي او د سګرټ څښلو عادت پریږدي ، د زړه د حملې او سټروک خطر خطر خورا د پام وړ کم شوی.

خالص د وینې رګونه او عادي کولیسټرول د نارینه بدن د روغتیا ، اوږد عمر او غوره فعالیت تضمین دی.

د خلکو میتودونه

دودیز درمل خورا لوی ترکیبونه وړاندیز کوي چې د کولیسټرول تختو او ټیټ کولیسټرول څخه شریان پاکولو کې مرسته کوي. کله چې د دوی کارولو پریکړه وکړئ ، یو څوک باید تل د ډاکټر سره مشوره وکړي ، ځکه چې دا کولی شي په نورو ورته رامینځته کیدو کې مخنیوی وکړي یا د انفرادي زغم لامل شي.

د جوس درملنه

د 5 ورځو تازه شوق شوي سبزیجاتو او میوو جوس اخیستل ، تاسو کولی شئ د "خراب کولیسټرول" کچه راکم کړئ. د دې کولو لپاره ، لاندې جوس واخلئ:

• لومړۍ ورځ: m 130 m ملی لیتر ګا andې او m 70 ملی لیتره جوس جوس ،
• دوهمه ورځ: c 70 ملی لیتره قهوه ، m 100 m ملی لیتر غنم او m 70 ملی لیتره چوغندر (د چوغندر جوس باید د استعمال څخه دمخه د 2-3- hours ساعتونو لپاره په یخچال کې پاتې شي) ،
• دریمه ورځ: m 130 130 ملی لیتر ګا appleه ، l 70 ملی لیتر م andې او m 70 ملی لیته جوس جوس ،
• څلورمه ورځ: m 130 m ملی لیتر گاجر او m 50 ملی لیتر کباب ،
• پنځمه ورځ: نارنجي 130 130 m ملی لیتره.

د لہسن رنګ

300 ګیل لہسن په بشپړ ډول وباسئ او 500 ملی ګرده وودکا پکې اضافه کړئ. دا رنګ د یوې میاشتې لپاره په یخ ځای کې ولیکئ او فشار راوړي. لاندې یې واخلئ:

• د ناري دمخه یو څاڅکی سره پیل کړئ ، دوه ډوډۍ له خواړه مخکې او درې څاڅکي له ډوډۍ دمخه
• هره ورځ ډوډۍ مخکې د هر خوراک څخه 1 ډراپ ته لوړه کړئ او په شپږمه ورځ ناڅاپي ته 15 قطر ته راوړئ ،
• په شپږمه ورځ د غرمې څخه ، د 1 ډراپ لخوا د خوراک کمولو پیل کول او په لسمه ورځ د ماښام ډوډۍ دمخه ، 1 قطره ته راټیټ کړئ ،
• د 11 ورځې څخه ، د هر خواړو دمخه 25 څاڅکي واخلئ تر هغه چې رنګ یې ختم نه وي.

د لہسن رنګ سره د درملنې کورس باید په پنځو کلونو کې 1 ځله ترسره شي.

لہسن د زیتون غوړ او نیبو جوس سره

د لہسن سر خلاص کړئ ، کچل یې کړئ او په شیشې جار کې یې ځای په ځای کړئ. یو ګیلاس د زیتون غوړ اضافه کړئ او پریږدئ چې د یوې ورځې لپاره مرکب کړئ. جوس له یوې نیبو څخه وباسئ او پایله کې یې مخلوط کړئ. یوه اونۍ په تیاره ځای کې ټینګار وکړئ. د خوړلو څخه نیم ساعت دمخه 1 چمچ واخلئ. د درملنې کورس 3 میاشتې دی. یوه میاشت وروسته ، د ادارې کورس تکرار کړئ.

د لایوریس روټ انفیوژن

د ځمکې ځمکې ریښې دوه لوی چمچونه د اوبو تودوخې 500 ملی لیتر ته کړئ او د 10 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وویشئ. له خواړو وروسته فشار او 1/3 کپ واخلئ. د درملنې کورس 2-3 اونۍ دی. یوه میاشت وروسته ، کورس تکرار کړئ.

د وینې د کولیسټرول کچه راټیټول به د زړه د ناروغۍ سیسټم د ډیری ناروغیو وده او پرمختګ مخه ونیسي.

د ژوند کولو او رژیم بدلولو لپاره د ساده مقرراتو سره موافقت ، د درملو دودیز ترکیب کارول او د بد عادتونو رد کول - دا ټول اقدامات ، په ډیری قضیو کې ، کولی شي د مخدره توکو کارولو پرته د "خراب کولیسټرول" کچه راټیټ کړي. دا په یاد ولرئ او صحتمند اوسئ!

لومړی چینل ، برنامه "ارزانه او خوښ" په موضوع کې "د کولیسټرول ټیټ کولو څرنګوالی. د کولیسترول ټیټ خواړه:

د وینې کولیسټرول کمولو څرنګوالی کولیسترول کم محصولات

د وینې کم کولیسټرول: دا څه معنی لري او ولې پیښیږي

د لوړ کولیسټرول خطرات د اعلاناتو ، تلویزیون برنامو او شاوخوا خلکو څخه اوریدل کیدی شي.

د هغه څه په اړه چې مخالف ناروغي لامل کیږي ، دوی په ندرت سره وايي.

په حقیقت کې ، د وینې د کولیسټرول کچه راټیټیدل کولی شي په ډراماتیک ډول ستاسو روغتیا اغیزمن کړي او د خورا جدي پایلو لامل شي.

په ماشومانو او لویانو سړو او ښځو کې نورمال ارزښتونه

په وینه کې د عمومي کولیسټرول کچه د عمر د مختلف کټګوریو خلکو کې ورته ندی. هرڅومره چې یو څوک کلن وي ، لوړ باید هغه وي. د کولیسترول راټولول دي نورماله که کچه د جواز نښه څخه لوړه نه وي.

• د وینې کولیسټرول جواز لري نوي زیږیدلي ماشومان - 54-134 ملی ګرامه / ل (1.36-3.5 ملي لیت / ل).
• د عمر لرونکو ماشومانو لپاره تر 1 کال پورې نورې ارقام نورم ګ areل کیږي - 71-174 ملی ګرامه / ل (1.82-4.52 ملي لیت / l).
• د انجونو او هلکانو لپاره درست درجې له 1 کال څخه تر 12 کلونو پورې - 122-200 ملي ګرامه / ل (3.12-5.17 ملي میتر / ل).
• د تنکي ځوانانو لپاره نورم له 13 څخه تر 17 کلونو پورې - 122-210 ملی ګرامه / L (3.12-5.43 ملي لیت / L).
• اجازه ورکړل شوې نښه په لویانو کې - 140-310 ملی ګرامه / L (3.63-8.03 ملي لیت / L).

د کچې ټیټیدو لاملونه

د وینې د کولیسترول کمیدو لاملونه په لاندې ډول دي:

• وراثت
• زړه بدوالی
• سخت خواړه
• په غوړ کې لږ غوړ او لوړه بوره ،
• د معدې د لارې ناروغۍ ، د خواړو مصرف شوي ضمیمې ستونزې رامینځته کوي ،
• ساري ناروغي ، د هغه نښې چې تبه ده (نري رنځ ، او نور) ،
• هایپرتایرویډیزم
• د ځګر فعالیت کمزوری ،
• د عصبي سیستم اختلالات (دوامداره فشار ، او نور) ،
• د دروند فلزي زهر ورکول ،
• د وینې کمښت

د زړه د ناروغۍ په تشخیص کې اهمیت

د کولیسټرول کچې راټیټ کول په زړه پورې سیسټم منفي اغیزه کوي. دا کولی شي د دې کار یو شمیر سرغړونه وهڅوي. په بدن کې د کولیسټرول لږ مقدار د یو شمیر پایلو لامل کیږي ، pد زړه او وینې رګونو ناروغۍ هڅوي:

• چاقۍ. کله چې وزن ډیر شي ، په زړه کې بار لوړیږي.
• د عصبي سیستم اختلالات. فشار ، فشار ، او نور. په تخریبي ډول زړه باندې تاثیر کوي.
• د ویټامین A ، E ، D او K کمبود. دوی د زړه او وینې رګونو باندې مثبته اغیزه لري ، نو د زړه سیسټم د دوی له کمښت سره مخ کیږي.

ښکته کول کولی شي د هیمرجیک رنځ لامل شي. په مغزو کې د وینې جریان مخ په خرابیدو دی ، د وینې رګونو ته زیان رسیدلی ، او بیا په خپل خالص شکل کې وینه دماغ ته ننوځي - پدې توګه داسې یوه پیښه رامینځته کیږي چې د بدن لپاره مرګونی وي.

اضافي څیړنه

که چیرې د زړه ناروغۍ تشخیص کې ، د وینې کولیسټرول ټیټ وموندل شي ، نو نورو شاخصونو ته د پاملرنې وړ ده:

• پلیټلیټونه. د دوی زیاتیدل د وینې رګونو د بندیدو لامل کیږي.
• د وینې سره حجرې (ټوله اندازه) که چیرې دا کوچني شي ، د سینې دردونه او ځړونه ګړندي کیږي او ډیر ځله پیښیږي.
• د وینې سره حجرې (د تخفیف کچه) مایکارډیم ته زیان سره ، دا د پام وړ وده کوي.
• د سپینې وینې حجرې. د دوی د وینې لوړې کچې د زړه د ضیاقت سره مشاهده کیږي.

په ټیټو نرخونو تشخیص

تشخیص د بایوکیمیکل وینې ازموینې وروسته ترسره کیږي. ډاکټر د کمیدو احتمالي علتونو او د هغې نښو په اړه هم پوښتنه کوي. د کم ټیټ کولیسټرول د نښو سره تړاو لري.:

• پړسوب لمف نوډونه
• د مزاج خرابوالی (تیښته ، اضطراب ، ځان وژنه او نور) ،
• غوړ لرونکی غوړ ، د غوړ تغذیه لرونکی (سټایټریټیا) لرونکی ،
• ضعیف اشتها
• د خواړو کمیدل جذب ،
• د ستړیا احساس کول
• د هیڅ دلیل لپاره د غړو درد
• د جنسي خواهش نه شتون.

اړونده ویډیو: د وینې کم کولیسټرول - دا څه معنی لري او څومره خطرناک؟

درملنه: د "ښه" کولیسټرول لوړولو څرنګوالی

د کور درملنې رژیم په کارولو سره د کولیسټرول لوړول خورا مایوس شوي. درملو او طرزالعملونو ته اړتیا لرئ باید یو متخصص وي.

پدې حالت کې ځان درمل کول خطرناک کیدی شي. که د کولیسټرول راټیټول بدې پایلې ولري ، د ځان غوره شوي درملو اخیستل کولی شي جدي روغتیا ته زیان ورسوي.سربیره پردې ، هر ارګانیزم انفرادي ځانګړتیاوې لري ، کوم چې د درملنې موخو لپاره د ډیری درملو کارولو ته اجازه نه ورکوي.

تاسو کولی شئ یوازې د خپل رژیم تنظیمولو سره په کور کې ځان سره مرسته وکړئ. د دې محصولاتو مصرفولو سپارښتنه کیږي:

• د غوا دماغ ، ژبه او ځیګر ،
• د هګۍ ژیړ
• سمندري غذا
• سمندري کب
• د زیتون غوړ
• طبیعي کوچ
• زغر او د کدو تخمونه ،
• پنیر
• اخروټ

د وړاندیز شوي محصولاتو ګټې اعظمي کولو لپاره ، دوی اړتیا لري په سمه توګه چمتو شي. غوښه باید پخه شي ، پخلی او ابلی شي. دا په پین ​​کې پخلی کیدی شي ، مګر یوازې د زیتون غوړ او پرته له ډیر پخلي. الف دا خواړه باید نږدې د خواړو څخه لرې شي:

• الکول
• حبوبات
• پاستا
• د پیسری محصولات ،
• سپینه خمیر ډوډۍ.

د لوی غوړ مصرف یو لوی خطا ده. مه هیروئ چې کولیسټرول دواړه زیانمنونکي او ګټور کیدی شي. پدې حالت کې هدف د دوهم کچې لوړول دي.

نو نو کله چې تاسو د وینې کولیسټرول زیاتولو هڅه کوئ ، تاسو دا ډیر مه کوئ او حالت خراب نه کړئ ، د رژیم لپاره د ویټامین سي محصولات معرفي کړئ دا د خراب کولیسټرول اغیز ضعیف کوي او په ټولو لیمو میوو کې پیښیږي.

په خوندي ډول د ښه کولیسټرول راټولول د گاجر رژیم مرسته کوي. د دې جوهر خورا ساده دی - اعظمي گاجر او گاجر جوس وخورئ که چیرې تاسو د دې سبزیجاتو سره حساس نه یاست.

که چیرې پیښه د بایو کیمیکل وینې ازموینې لخوا کشف شوه ، نو دا ارزښت لري د ډاکټر ټولې سپارښتنې په پام کې ونیسئ. ټیټ کولیسټرول یو څه دی چې کولی شي د غمجنو پایلو لامل شي. له همدې امله کله چې تاسو دا پیژنئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل روغتیا ته جدي پاملرنه وکړئ.