د شکرې ناروغۍ لپاره کیک: غوره 10 ترکیبونه

د شکرې ناروغانو لپاره کیک

د شکر ناروغي باید د دوديز کیک او خواږو خوړلو ته لاړشي ، ځکه چې دا د لوړ ګلیسیمیک شاخص لخوا مشخص شوي. خوشبختانه ، دا د خوږو چلندونو مطلق ردولو معنی نلري.

د شکر ناروغ لپاره یو خوندور کیک په اسانۍ سره په کور کې پخلی کیدی شي. هو ، د شوګرانو لپاره کیک او خواږه دي! په شوګر کې د کیکونو اصلي ستونزه د شوګر لوړه مینځپانګه (GI - 70) او سپین اوړه (GI - 85) دي. دا اجزاوې د پخلي ګلیسیمیا خورا پراخه کوي ، نو نور محصولات باید دوی د شکر ناروغۍ لپاره په کیک کې ځای په ځای کړي.

د شکرې ناروغانو لپاره کیک پخولو په اړه د نورو معلوماتو لپاره لاندې زما په مقالو کې پدې موضوع کې ولولئ.

د شکرو لپاره کیکونه: ترکیبونه او د کارولو ب featuresې

خواږه د شکرې ناروغۍ باندې منع شوي محصولاتو لیست کې لومړی ځای لري. دوی د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ، کوم چې د بدن لخوا په چټکۍ سره جذب کیږي او د وینې شکر کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره کیک هم منع دي.

د شکرې ناروغانو لپاره کیک ، د نورو خواږو په څیر ، د پلورنځیو ځانګړي څانګو کې اخیستل کیدی شي. د پیرودلو دمخه ، تاسو باید د ډیزاین ترکیب په دقت سره مطالعه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ ممنوع اجزا شتون نلري. د کیک ترکیب کې شتون حتی یو زیان رسونکي محصول به درملنه د مصرف لپاره نامناسب کړي.

ډایبېټیک بې قانونه کیک دی چې په ظاهره کې د هوا سوفل سره ورته وي. د اجزاو لیست باید رنګ یا بوی ونه لري. کیک باید لږترلږه غوړ ولري ، په ځانګړي توګه د 2 شوګرانو لپاره.

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې پیرودل شوی کیک خوندي دی او یوازې اجازه ورکړل شوي محصولات پکې شامل دي ، تاسو کولی شئ د آرډر کولو لپاره یو ډیزاین واخلئ. پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ پخپله د مطلوب اجزاو لیست مشخص کړئ. مسمومونکي به د شکر ناروغي ټولې اړتیاوې په نظر کې ونیسي او خوندي درملنه یې چمتو کړي. د ډیبیټیک کیک لپاره ترکیبونه خورا ساده دي ، نو تاسو کولی شئ په خپلو لاسونو سره په کور کې خواږه ونیسئ.

لکه څنګه چې د کیک خواږو کارول:

1. د بورې ځای ناستې (سوربټول ، ژایتول ، فرټوټیز) ،
2. کوټي پنیر
3. د کم غوړ جوی.

د کور جوړ شوي کیک په جوړولو کې ځینې وړاندیزونه شامل دي:

ټوټه باید د قهوې اوړو څخه وي ، ډکول د اجازه لرونکي میوو او سبزیجاتو څخه کیدی شي ، جوت او د ټیټ غوړ مینځپانګه کیک د پخولو لپاره ښه اضافه وي ، هګۍ د ډکولو لپاره ندي کارول شوي ، دوی ته اوړو کې اضافه کولو سپارښتنه نه کیږي ، بوره یې د طبیعي خواږو سره ځای په ځای کیږي.

د ډایبېټیک کیک سپارښتنه کیږي چې کوچني برخو کې خواړه وخوري. د مصرف وروسته ، د وینې د شکر کچه اندازه کیږي.

د کدو کیک ترکیب

د ډایبایټیک مرچ کیک چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

د کاټیج پنیر 250 g (د غوړ مینځپانګه له 3 higher څخه زیاته نه وي) ، 50 G اوړه ، 100 g د ټیټ غوړ لرونکي کریم ، دوه هګۍ ، 7 tbsp. l فروټکوز ، 2 g وینیلا ، 2 g بیکینګ پاؤډر.

هګۍ د 4 G فروټوز او وهلو سره مخلوط شوي دي. کاټیج پنیر ، د ټوټې لپاره پخلي پاؤر ، 1 جی وینیلین په مخلوط کې اضافه شوي او په ښه توګه مخلوط شوي. وړه باید مایع شی. په ورته وخت کې ، پارچمنټ کاغذ د بیکینګ ډش پوښل شوی او د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شوی.

ټوټه چمتو شوې ب intoه کې اچول کیږي او د 20 دقیقو لپاره د 240 درجې سانتي ګراد په تودوخې کې پخه شوې. د کریم چمتو کولو لپاره ، خواږه کریم ، 1 جی وینیلا او 3 G فروټکوز ګډ کړئ. اجزا په یو بلیډر کې واچوئ. کله چې کیک یخ شي ، د هغې سطح د چمتو شوي کریم سره ښه بوی کیږي.

کیک باید لمده شي ، نو دا د 2 ساعتونو لپاره یخچال ته لیږل کیږي. خواږه د میوو او تازه بیرغونو ټوټې سره سینګار شوي ، په شکر ناروغۍ کې اجازه ورکړل شوې.

د کیلې - سټرابیري بسکټ ترکیب

د ډایبېټیک کیک د سټرابیري او کیلا اضافه کولو سره مینو کې تنوع کولی شي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

1. 6 چمچ. l اوړه
2. د چرګ هګۍ
3. د سکیم شیدو 150 ملی لیتر
4. 75 g فروټوز
5. یوه کیله
6. g 150 g ګرامه سټرابیري
7. د 500 ملی لیتر ټیټ غوړ بوره کریم ،
8. د یوې لیمو سپکه
9. 50 جی مکھن.
10. د وینیلین 2 جی.

غوړ د خونې تودوخې ته تودوخه ورکول کیږي او د هګیو او نیبو غوړ سره مخلوط کیږي. اجزاو په یوه تیږه ځمکه کې دي ، د وینیلا شیدو اضافه کیږي او د څو ثانیو لپاره بلینډر بیا ځلیږي. اوړه په ترکیب کې اضافه کړئ او په ښه توګه مخلوط کړئ.

د پخلی لپاره ، تاسو به د 18 سانتي مترو قطر قطر سره دوه فارمونو ته اړتیا ولرئ. د دوی لاندینۍ د پارچمنټ کاغذ سره لیکه شوې ده. په ب Inه کې لکه څنګه چې په مساوي ډول ټوخه وویشئ. د 17-2 دقیقو لپاره د 180 درجې سانتي ګراد په تودوخه کې پخ کړئ.

په سر کې بیا د کریم سره بوی شوی او د دویم کیک سره پوښل شوی. دا د کریم سره بوی کیږي او سټراबेري خپروي ، په نیمایي کې پرې. بل کیک د کریم او کیلي سلیسونو پوښل شوی. غوره کیک د کریم سره بوی شوی او د پاتې میوو سره سجده کوي. بشپړ شوی کیک د 2 ساعتونو لپاره فرج ته لیږلو لپاره استول کیږي.

د شکرو لپاره چاکلیټ کیک څنګه جوړ کړئ

د شکر ناروغۍ لپاره د کیک ترکیبونه د چاکلیټ ډیسټریټ خارج نه کوي. اصلي شی د اجازه محصولاتو کارول او د چمتووالي مقرراتو ته غاړه ایښودل دي. د چاکلیټ ډایبټیک کیک لپاره تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ:

اوړه - 100 g ، د کوکو پاؤر - 3 tsp ، د بورې بدیل - 1 tsp. l. ، هګۍ - 1 pc. ، جوش شوي اوبه - 3/4 پیاله ، پخلي پاؤر - 1 tsp. د پخلي سوډا - 0.5 tsp. ، ونیلا - 1 ټسپ. ، مالګه - 0.5 h. L. l. ، یخ شوي کافي - 50 ملی لیتر.

اوړه د کوکو ، سوډا ، مالګه او پخلي پاؤر سره مخلوط کیږي. په بل کانتینر کې ، هګۍ ، جوش شوې پاکې اوبه ، غوړ ، کافي ، وینیلا او د شکر ځای مخلوط کیږي. اجزاء تر هغه وخته مخلوط کیږي تر څو چې یو ډول مخلوط ترلاسه نه شي. تنور په 175 درجو سانتي ګراد کې ګرم شوی دی.

دواړه چمتو شوي ترکیبونه ترکیب کړئ ، او پایله شوې ټوټه په مساوي ډول د پخلي پخلي کې خپریږي. ټوټه د ورق شیټ سره پوښل شوې او د 30 دقیقو لپاره پخه شوې. د کیک نرم او ډیر هوایی کولو لپاره ، دوی د اوبو حمام اغیزه رامینځته کوي. د دې کولو لپاره ، فورمه په پراخه ځمکو سره په بل کانټینر کې واچوئ ، له اوبو ډک.

کیک به د لومړي او دوهم ډول د شوګرانو لپاره ارزانه درمل شي ، که چیرې دوی د اجازه ورکړل شوي محصولاتو څخه د ټولو مقرراتو سره سم چمتو شوي وي. میږې په ځانګړو څانګو کې اخیستل کیدی شي یا په کور کې پخلی کیږي. د کیک ترکیبونه خورا متفاوت دي او خوندي خواړه پکې شامل دي.

د شکرې ناروغۍ

کیک د سلنډریک ، بیضوي ، مثلثي یا مستطیل ب largeې لوی کنفکشنري محصولات بلل کیږي. دا ډول میوه جات په لاندې ډولونو کې دي:

ریښتیني (پخلی شوی بشپړ) ، ایټالوی ډول (لاندې ، دیوالونه ، د ټوټې ټوټې ټوټې په جلا ډول چمتو شوي ، وروسته له هغې چې د میوو یا کریم ډکولو سره ډک شوي) ، دمخه جوړ شوي (له بیلابیل ډوله ټوټې څخه "ایښودل شوي" پرتونه لندبل شوي ، د مختلف مرکبونو سره پوښل شوي ، ګلیز چمتو شوي محصول باندې پلي کیږي ، نمونې ، او نور سره سجده کړئ) ، فرانسوي (د بویټ یا پوف پیسري پر بنسټ د خوندونو سره - کافي ، چاکلیټ ، او داسې نور) ، وینسیز (د خمیر ډوډی + د خولې بوی شوی کریم) ، وافل او داسې نور. .d.

ایا د شوګر ناروغانو کیک خواړه کولی شی؟

چمتو شوي ("فابریکه") پاکې محصولات د لوړ کالوري میوه جات دي چې لوی شمیر "ګړندي" کاربوهایډریټونه لري (دوی په اسانۍ سره جذب کیږي ، سمدلاسه انرژي کې بدل شوي ، چې په وینه کې ګلوکوز کې د تیز کود لامل کیږي).

د ورته خواړو چمتو کولو لپاره ، اوړه ، بوره ، دروند کریم (شیدې ، جوش کریم ، جوی) ، او همدارنګه "زیان رسونکي" خواړه اضافه کونکي - خوندور ، محافظتي مواد ، او نور کارول کیږي. پدې برخه کې ، کارپوهان د بدن اضافي وزن لرونکي خلکو لپاره د ذخیره کیک کارولو سپارښتنه نه کوي ، او همدارنګه د ناروغانو لپاره چې په شکر ناروغۍ اخته دي.

په هرصورت ، د شکر ناروغي ناروغان باید د وخت له پلوه د خوښۍ څخه انکار ونه کړي (په اعتدال مقدار کې) د خپلې غوره خوښې څخه خوند واخلي - د رژیم کیک کولی شي په خپلواکه توګه په کور کې چمتو شي ، د بورې پرځای د دې طبیعي (مصنوعي) انلاین کارولو سره ، او د غنمو اوړو سره د جوی او جوار ځای ونیسي. ، بکوایټ (د قهوه اچولو)

مهم: د شکرې ناروغانو لپاره غوره کیک د کم غوړ لرونکي پنیر یا جوټ څخه د میوه لرونکو او جوړو میوو (بیری) سره د جریټ سره د فروټکوز لږ سپکلیټ دی.

د خوندور او صحي کور جوړ شوي "ډایبېټیک" خواږه اختیار ته پام وکړئ:

د کاټو پنیر 250 g (ټیټ غوړ) ، 2 هګۍ ، 2 tbsp. کوم زیړ اوړه ، 7 tbsp. فروټکوز (د ټوټې لپاره 4 ، د کریم لپاره 3) ، 100 g ټیټ غوړ بوره کریم ، د بیکینینګ پاؤډ 1 کڅوړه ، وینیلین (د خوند لپاره).

د ټوټې چمتو کولو لپاره ، هګۍ د فروټکوز سره د ځنځیر سره ماتې کړئ ، دوی ته د بیکینګ پاؤډ ، کاټیج پنیر ، اوړه اضافه کړئ. پایله لرونکی ډله باید ښه مخلوط شي. بیا ، د پخلي کڅوړه د پارچمنټ کاغذ سره لیکل شوې ، کڅوړه په هغې کې اچول کیږي ، د 20 دقیقو لپاره تندور ته لیږل کیږي ، 250 درجې ته تودوخه.

خواږه کریم د فریکوټ او وینیلا سره په بلینډر کې ووهئ ، او یخ پوټکی د بشپړ شوي کریم سره خړوب کیږي. کیک د بیر له سره سجایا کیدی شي - بلیک بیري ، سټرایري ، چیری. پام کوه! د روغتیا نړیوال سازمان په وینا ، په نړۍ کې هرکال دوه ملیونه خلک د شوګر او د دې پیچلتیاو له امله مري.

بدن ته د وړ مالتړ نشتون کې ، ډایبېټیس د مختلف ډوله پیچلتیا لامل کیږي ، چې ورو ورو د انسان بدن ویجاړوي. خورا عام پیچلتیاوې عبارت دي له: د شکرې ناروغي ګیرین ، نیفروپتي ، retinopathy ، ترافیک السر ، هایپوګلیسیمیا ، ketoacidosis.

د شکرو ناروغي هم کولی شي د سرطاني تومورونو د ودې لامل شي. په نږدې ټولو قضیو کې ، شوګر یا مړ کیږي ، د دردناک ناروغۍ سره مبارزه کوي ، یا معلولیت لرونکی ریښتینی سړی بدل کیږي.

د شکر ناروغۍ پاک د کیک ترکیبونه

د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم درملنه په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو کارول او د غوړ لوی مقدار له مینځه وړی. مګر د ناروغانو لپاره دا ستونزمن کیدی شي چې د خوندور خواړو خوړلو له لالچ سره مقاومت وکړي. د رژیم سرغړونه په ګلاسیمیا کې د ګړندي زیاتوالي او د ناروغ وضعیت خرابیدو سره ګواښ کوي.

د شکرې ناروغانو رژیم کې تنوع کولو لپاره ، ځانګړي شفاهي محصولات پرته له شوګر او څارویو غوړو څخه جوړ شوي. تاسو کولی شئ دا په پلورنځیو ځانګړي څانګو کې وپیرئ یا په کور کې پخلی وکړئ.

ډیری وختونه دا د سوفیل کیک یا د جلیټین محصول دی ، ځکه چې د غنمو اوړه په لوی مقدار کې ناروغانو ته contraindated دي. د کنفشنري محصولات د نباتاتو استخراجونو کرینټس ، ګلاب هپس ، انیس ، مینټول ، او مالټ سره قوي شوي دي.

اوس د غذایی محصولاتو لپاره ډیر او ډیر ترکیبونه د پلورنځي په الماریو کې وړاندیز کیږي. مګر د خواږو پیرود او کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د دوی جوړښت سره ځان وپیژنئ. په حقیقت کې ، د بورې سربیره ، شیان کولی شي غوړ ، زیان لرونکي محافظت یا رنګ ولري. د منع شوي خواړو مصرف خطر لرې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې تاسو دا په کور کې پخ کړئ. د کور جوړ شوي کیک ترکیبونه یو څو ترکیبونه په پام کې ونیسئ.

له بوره پرته کیک

پرته له پخلي پرته د ډوډۍ چمتو کولو لپاره ، تاسو به ورته محصولاتو ته اړتیا ولرئ:

1. د رژیم کوکی - 150 g ،
2. ماسکرپون پنیر - 200 g
3. تازه سټابیري - 500 g ،
4. هګۍ - 4 pcs. ،
5. نان فټ کوچ - 50 g،
6. خواږه - 150 g ،
7. جیلیټین - 6 g
8. وینیلا ، د خوند لپاره دارچینی.

د جلیټین یوه کوچنۍ کڅوړه په سړه اوبو کې لمده شوې او پخېدو ته پاتې کیږي. د لوبغالي نیمایي مینځل شوي او کڅوړه د کڅوړې سره. تاسو کولیرینټونه ، مlesې یا کیوي هم وکاروئ. کوکیز په بشپړ ډول کچل شوي او د خټکي کوچ سره مخلوط شوي. مرکب په یوه ب moldه کې ایښودل شوی او یخچال ته استول شوی.

بیا پروټین له زیلو څخه جلا کیږي. سپینې د کریم سره وهل کیږي ترهغې پورې چې یو موټ فوم رامینځته شي. په جلا توګه ، تاسو اړتیا لرئ زرغون مات کړئ ، سویټینر ، ماسکارپون پنیر ، ونیلا اضافه کړئ. جیلیټین په تدریج سره اچول کیږي. له هغې وروسته ، پایله یې ډله په نیمه کې ویشل شوې. یوه برخه د سټرابیري خالې سره مخلوط ده.

د میوو مخلوط د کوکیز په پورتنۍ برخه کې اچول کیږي ، د کریمي پروټین ماس په پورتنۍ او سطحه خپروي. د شکرې ناروغانو لپاره کیک د تازه سټرابیري یا نورو میوو سره سینګار شوی. په جلا توګه ، ډیسک ډک کړئ ، یخ او اوبه وچې کړئ.

د بې ثباته ګلیسیمیا سره ، د خواږو څخه لوړ ګلوکوز ارزښتونه ، تاسو اړتیا نلرئ. د شکرې ناروغانو لپاره پرته د ر diا بسکټ لپاره د رژیم بسکټ ترکیب: هګۍ - 4 پی سی. ، د فال اوړه - 2 پیالې ، وینیلا ، د خوند لپاره لوبیا ، د خوند لپاره خواږه ، اخروټ یا بادام. د هګۍ ژیړ له پروټین څخه جلا کیږي.

سپین پوټکی د سویټینر سره وه کړئ ، وینیلا اضافه کړئ. ژیړ په جلا کڅوړه کې ووهئ ، اوړه معرفي کړئ ، بیا د پروټین ماس ، کټ شوي مغز لرئ. ټوټه باید د پینکیک په څیر بهر شي. فورمه د پخلي کاغذ پواسطه پوښل شوې ، د اوړو سره یو څه سپک شوی.

ډله په چمتو شوي ب intoه کې اچول کیږي او د 20 دقیقو لپاره 200 pre ته په یو مخکیني تندور کې اچول کیږي. دا د پخلی کولو لپاره خورا ساده ترکیب دی. د مغزاتو پرځای ، تاسو کولی شئ تازه میوې وکاروئ: مlesې ، کرینټ ، سټرایري یا راسبیري. د بسکټ مصرف وروسته ، دا اړینه ده چې د ګلیسیمیا کچه څارنه وکړئ ، تاسو نشئ کولی له درملنې څخه ناوړه ګټه واخلئ.

دا د تمرین دمخه غوره دی. د وچ کیک ترکیب د شکرې ناروغۍ لپاره د ناک ناک فرکتوز کیک لپاره: هګۍ - 4 پی سی. ، د خوند کولو لپاره فرټکوز ، د زغره اوړه - 1/3 کپ ، ناشپاتۍ - 5-6 پی سیز. ، ریکوټا پنیر - 500 g ، لیمو ځاځی - 1 چمچ. میوې وینځل کیږي او خولې شوي ، په کڅوړه کې ځای پرځای شوي.

پنیر په پورتنۍ برخه کې غوړ شوی ، 2 هګۍ اضافه شوي. په جلا توګه اوړه ، ځړول ، خواږه مخلوط کړئ. بیا د 2 هګۍ سپین ته تر فومیم پورې ماتې ورکړئ ، د اوړو او پنیر ماس سره مخلوط کړئ. ټول په فارم کې خپریږي او تر پخلي کیدو پورې یې پخلي. دا د ټولې کورنۍ لپاره خورا خوندور خواږه بدلوي.

د شکرې ناروغانو لپاره کیک د ناروغانو لخوا کارول کیدلو اجازه لري څوک چې د XE مقدار په کلکه کنټرولوي ، د ناروغۍ لپاره خساره ترلاسه کولو توان لري. خواږه کولی شي ناشونی ځای په ځای کړي ، دا د تمرین څخه دمخه د خوړلو اجازه لري او د ټیټ وینې شکر سره.

د ډایبېټز دوه کیکونه او مافین ټایپ کړئ

د ډایبېټس میلیتس یوه جدي ناروغي ده په کوم کې چې تاسو باید د تغذیې یو ځانګړي سیسټم ته غاړه کیږئ. ډیری محصولات شتون لري چې د شکر ناروغۍ لپاره منع شوي دي. مګر ، د زیان رسونکي مګر خوندور خوړو توکو بدیلونه په دوامداره توګه څرګندیږي - د شکر ناروغانو لپاره خواږه او پیسټري ، د شکر ځای ناستی ، نږدې هرڅه چې ستاسو زړه غواړي. د ډیری ترکیبونو ماهر کولو سره ، تاسو کولی شئ ځان ته زیان رسونکي توکي پخ کړئ.

د شکرې ناروغانو لپاره څه باید ونه خورو

خواږه او خواږه د شکر ناروغي باید داسې خواړه ونه خوري چې د هاضمې کاربوهایدریټ ولري. دا ډوډۍ او پیسري دي: پیسټري ، خواږه او بوره ، جام ، شراب ، سوډا. کاربوهایډریټس ګړندي او په اسانۍ د هاضمي په ترکیب کې جذب کیږي او په لنډ وخت کې د وینې جریان ته ننوځي.

مګر ، هرڅوک نشي کولی په اسانۍ سره پرته له شوګر او پخلي وکړي. حل خورا ساده دی - د شکرې ناروغانو لپاره په ځانګړي ډول ډیزاین شوي محصولاتو پیرود یا د دې لپاره چې دا پخپله پخلي کړي. د کور جوړ شوي کیک غوره دي په دې کې چې مسمی کونکی پوهه شي چې دا څه لري.

د دوهم ډول په ډایبایټس کې ، دا په ځانګړي ډول د خوند منع شوي خواړه خوړل غیر مطلوب دي. او پرته له دې ، د لوړې ګلوکوز کچه دومره د رژیم سرغړونې وروسته کود کولی شي چې هرڅه به په خواشینۍ سره پای ته ورسي. د دې ډول ګډوډیو وروسته ، دا به ډیر وخت ونیسي چې روغتیا بیرته عادي حالت ته راوړي.

کوم ډول کیکونه د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري ، او کوم یو باید له مینځه یوړل شي؟

کاربوهایډریټ ، چې د خوږو او اوړو محصولاتو کې په زیاته اندازه موندل کیږي ، د دې توان لري چې په اسانۍ سره هضم او د وینې جریان ته ژر داخل شي. دا حالت د وینې ګلوکوز ډیروالي لامل کیږي ، چې پایله یې یو جدي حالت وي - د ډایبېټیک هایپرګلیسیمیک کوما.

کیک او خواږه پیسٹری ، کوم چې د پلورنځي په الماریو کې موندل کیدی شي ، د شکرو ناروغانو په رژیم کې منع دي. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ په رژیم کې د خوراکي توکو خورا پراخه لیست شامل دي چې معتدل کارول یې ناروغي نه ډیروي.

پدې توګه ، د کیک ترکیب کې د ځینې اجزاو ځای په ځای کول ، دا امکان لري چې هغه څه پخلی شي چې پرته روغتیا ته زیان رسولی شي.

د پوهیدو ارزښت لري! چمتو شوي ډایبېټیک کیک کولی شي په ذخیره کې د شکر ناروغۍ لپاره ځانګړي څانګې کې وپیرل شي. د لا نورو شیانو محصولات هم دلته پلورل کیږي: خواږه ، وافلونه ، کوکیز ، جیلی ، د جنجربری کوکیز ، د بوره بدیلونه.

د رژیم پخلي لپاره عمومي مقررات

ځان پخلی پخلی د هغې لپاره د محصولاتو مناسب استعمال باور تضمینوي. د 1 ډایبېټیس ناروغانو لپاره ، د پخلي پراخه انتخاب شتون لري ، ځکه چې د دوی ګلوکوز مینځپانګه د انسولین انجیکونو لخوا تنظیم کیدی شي.

د ډایپایټ 2 ډول په شوګر خواړو سخت بندیزونو ته اړتیا لري. په کور کې د خوندور پخلي چمتو کولو لپاره ، تاسو باید لاندې اصول وکاروئ:

1. د غنمو پرځای ، بکوایټ یا غوړ وکاروئ some د ځینې ترکیبونو لپاره ، جودر مناسب دی.
2. لوړ غوړ مکھن باید د لږ غوړ یا سبزیجاتو ډولونو سره ځای په ځای شي.
3. ډیری وختونه ، پخلي کیک مارجرین کاروي ، کوم چې د بوټو محصول هم دی.
4. په کریمونو کې بوره په بریالیتوب سره د شاتو لخوا ځای په ځای شوي؛ طبیعي خواږه د وچو لپاره کارول کیږي.
5. د ډکولو لپاره ، مختلفې میوې او سبزیجاتو ته اجازه ورکړل شوې چې د شکر ناروغۍ په رژیم کې اجازه ورکړل شي: مlesې ، لیمو میوه ، چیری ، کیوي.
6. د دې لپاره چې کیک صحي کړئ او روغتیا ته زیان ونه رسئ ، انګور ، مميز او کیلې خارج کړئ.
7. په ترکیبونو کې ، غوره دا ده چې د لږترلږه غوړ مینځپانګې سره د خوږ کریم ، جوی او کاټیج پنیر وکاروئ.
8. کله چې د کیک چمتو کول ، دا مشوره کیږي چې د امکان تر حده لږ کوچنۍ اوړه وکاروئ bul لوی کیک باید د جیلی یا سوفل په بleه کې د پتلي ، بوی شوي کریم سره ځای په ځای شي.

د کیک ترکیبونه

د کور جوړ شوي کیکونو څخه هیڅ غوره ندي؛ تاسو کولی شئ د خپلې خوښې ترکیبونو غوره کولو سره د ټیټ کالوري کیک ټوټې څخه خوند واخلئ. که تاسو په ګرم موسم کې د تنور په بدلولو کې زړه نازړه یاست ، تاسو کولی شئ په یخچال کې ډوډۍ چمتو کړئ ، د مثال په توګه ، د کدو کیک ، د شین چای یا چاکلیټ موس.

د ډیری ناروغانو لپاره ، د خوږو پریښودل یوه پیچلې ستونزه ده. ډیری ترکیبونه شتون لري چې کولی شي په بریالیتوب سره ستاسو د خوښې برتن د خلکو سره په ذیابیطس اخته کړي. دا په شریکه میوه کولو ، او همدارنګه پیسٹری باندې هم پلي کیږي چې د شکر ناروغۍ وړتیا لري. موږ د عکسونو سره ډیری ترکیبونه وړاندیز کوو.

د فروټ سپنج کیک

د ډایبېټیک کیک د سټرابیري او کیلا اضافه کولو سره مینو کې تنوع کولی شي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

• 6 چمچ. l اوړه
• د چرګ هګۍ
• د سکیم شیدو 150 ملی لیتر
• 75 g فروټوز
• یوه کیله
• g 150 g ګرامه سټرابیري
• د 500 ملی لیتر ټیټ غوړ بوره کریم ،
• د یوې لیمو سپکه
• 50 جی مکھن.
• د وینیلین 2 جی.

غوړ د خونې تودوخې ته تودوخه ورکول کیږي او د هګیو او نیبو غوړ سره مخلوط کیږي. اجزاو په یوه تیږه ځمکه کې دي ، د وینیلا شیدو اضافه کیږي او د څو ثانیو لپاره بلینډر بیا ځلیږي. اوړه په ترکیب کې اضافه کړئ او په ښه توګه مخلوط کړئ.

د پخلی لپاره ، تاسو به د 18 سانتي مترو قطر قطر سره دوه فارمونو ته اړتیا ولرئ. د دوی لاندینۍ د پارچمنټ کاغذ سره لیکه شوې ده. په ب Inه کې لکه څنګه چې په مساوي ډول ټوخه وویشئ. د 17-2 دقیقو لپاره د 180 درجې سانتي ګراد په تودوخه کې پخ کړئ.

مهم! کله چې بسکټ یخې شي ، نو اوږدوالی پرې پرې کیږي.

په سر کې بیا د کریم سره بوی شوی او د دویم کیک سره پوښل شوی. دا د کریم سره بوی کیږي او سټراबेري خپروي ، په نیمایي کې پرې. بل کیک د کریم او کیلي سلیسونو پوښل شوی. غوره کیک د کریم سره بوی شوی او د پاتې میوو سره سجده کوي. بشپړ شوی کیک د 2 ساعتونو لپاره فرج ته لیږلو لپاره استول کیږي.

د ګمرک پف

لاندې اجزا د پخلي لپاره کارول کیږي:

• 400 ګرامه د بورې غوړ
• 6 هګۍ
• د سبزیجاتو مارجرین یا کوچ 300 ګرامه ،
• د اوبو نیمګړ ګیلاس
• د سکیم شیدو 750 ګرامه
• 100 ګرامه کوچ ،
• van د وینیلین پاکټ ،
• ¾ د ¾¾ fr fr fructuct uctuct ose or orose.. or or or.. or. sugar..........

د پف پیسٹری لپاره:

1. اوړه (300 ګرامه) د اوبو سره مخلوط کړئ (د شيدو سره ځای په ځای کیدلی شي) ، رول او غوړ د نرم مارجرین سره.
2. څلور ځله پورته کړئ او د 15 دقیقو لپاره سړې ځای ته واستوئ.
3. دا پروسیجر درې ځله تکرار کړئ ، بیا یې ښه مخلوط کړئ ترڅو چې کڅوړه د لاسونو شاته پاتې شي.
4. د ټول مقدار 8 کیکونه راوباسئ او په تندور کې د 170-180 درجو په حرارت درجه کې پخ کړئ.

د وقاع لپاره کریم:

1. شیدې ، فرکتوز ، هګۍ او پاتې 150 ګرامه اوړه په یو ډول ډله کې وپړئ.
2. د اوبو حمام کې ککړ کړئ تر هغه چې مخلوط ګړندی شي ، په دوامداره توګه محلول.
3. له تودوخې څخه لرې کړئ ، وینیلین اضافه کړئ.
4. کیکونه د یخ شوي کریم سره کوټ کړئ ، په پورتنۍ برخه کې د مځکي ټوټو سره ګارنش.
5. پرته له کیک پرته کیکونه ژر پخیږي ، دوی کیک نلري چې پخلي ته اړتیا لري.

مهم! د اوړو نشتوالی په چمتو شوي ډش کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه کموي.

د میوو سره میوه

د ډایبایټیک مرچ کیک چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

• د کاټیج پنیر 250 g (د غوړ مینځپانګه له 3٪ څخه لوړه نه ده) ،
• 50 g اوړه
• 100 g ټیټ غوړ بوره کریم ،
• دوه هګۍ
• t چمچ. l فرکټوز
• 2 g وینیلا
• د 2 جی بیکینګ پاؤډر

هګۍ د 4 G فروټوز او وهلو سره مخلوط شوي دي. کاټیج پنیر ، د ټوټې لپاره پخلي پاؤر ، 1 جی وینیلین په مخلوط کې اضافه شوي او په ښه توګه مخلوط شوي.

مهم! وړه باید مایع شی.

په ورته وخت کې ، پارچمنټ کاغذ د بیکینګ ډش پوښل شوی او د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شوی. ټوټه چمتو شوې ب intoه کې اچول کیږي او د 20 دقیقو لپاره د 240 درجې سانتي ګراد په تودوخې کې پخه شوې.

د کریم چمتو کولو لپاره ، خواږه کریم ، 1 جی وینیلا او 3 G فروټکوز ګډ کړئ. اجزا په یو بلیډر کې واچوئ. کله چې کیک یخ شي ، د هغې سطح د چمتو شوي کریم سره ښه بوی کیږي. کیک باید لمده شي ، نو دا د 2 ساعتونو لپاره یخچال ته لیږل کیږي. خواږه د میوو او تازه بیرغونو ټوټې سره سینګار شوي ، په شکر ناروغۍ کې اجازه ورکړل شوې.

د گاجر پوډر

د دې ترکیب چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• 150 g گاجر
• 1 tbsp. l کوچ
• 2 tbsp. l خواږه کریم (10٪) ،
• د شیدو 50 ملی لیتر
• د 50 کاټو پنیر (5)) ،
• 1 هګۍ
• 2 L یخې اوبه
• يو څو دانې جواني دانې ،
• 1 ټسپ د کاروا تخمونه ، ژیره او د دانی
• 1 ټسپ سوربټول.

1. گاجر پاک کړئ او په ښه جریان سره وخورئ.
2. گاجر د یخو اوبو سره وخورئ او د 3 ساعتونو لپاره لندبل پریږدئ. هر ساعت اوبه بدل کړئ.
3. گاجر د چیچلوټ له لارې وباسئ ، د شيدو سره ډک کړئ او مکھن اضافه کړئ. د 7 دقیقو لپاره سټیو ګازرې.
4. پروټین له هګۍ څخه جلا کړئ. ژیړ د کاټیج پنیر سره مخلوط کړئ ، او پروټین له سوربټول سره واچوئ.
5. په تیار شوي گاجر کې ، زرد د کاټیج پنیر او څپ پروټینو سره اضافه کړئ.
6. هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ او د بیکینګ ډش ته لیږدئ چې غوړ شوي غوړ شوي او د زیریا ، م corیا ، کاراو تخمونو سره وویشئ.
7. د 20 دقیقو لپاره په 180 ° C کې بیک کړئ.
8. د خوږ کریم سره پوډر وخورئ.

د جوت کیک

د کیک لپاره ترکیب خورا ساده دی ، تاسو حتی اړتیا نلرئ د پخلی کولو لپاره تندور وکاروئ.

• د غوړ نه پاک طبیعي جوی - 250 ملی لیتر ،
• د غوړ نه پاک کریم - 250 ملی لیتره ،
• د کدو پنیر - 250 g ،
• د خواړو جیلټین - 2 چمچونه ،
• د خوند خوند
• وانیلین.

1. کریم د بلینډر سره ښه ووهه ،
2. جلیټین د 20 دقیقو لپاره غوړ کړئ ،
3. بوره ، پنیر ، جوی او پړسوب جلیټین په جلا کڅوړه کې ګډ کړئ ،
4. د پایلو په ډله کې کریم ، وینیلین ، سویټینر ،
5. ټوټه په مناسب شکل کې واچوئ او په ریفریجریټ کې د 3-4 ساعتونو لپاره واچوئ ،
6. د سختیدو وروسته ، د کیک پورتنۍ برخه د میوو سره سجاول کیدی شي.

د شکرې ناروغانو لپاره ناپلیون

• د سارایمیل اوړو 450 g
• 150 g اوبه
• مالګه
• ایریتریکول (خواږه) ،
• 300 g مارجرین
• 750 ملی لیتر سکیم شیدو
• 6 هګۍ
• وانیلین

د اډې لپاره ، مارجرین ، 150 ګرامه شیدې ، مالګه باید یوځای شي ، لوټ شي او په یوه پرت کې 0.5 سانتي متره لوړ شي.

د خټکي مارجرین سره خپره کړئ ، په لفافه کې یې وخورئ او د نیم ساعت لپاره په ساړه ځای کې کېږدئ. د عمل ډیاګرام 3 ځله بهر وتلو او تکرارولو وروسته ، اړینه ده چې دا په یو ترتیب کې لږترلږه کړئ.

بشپړ شوي کڅوړه په 3 مساوي برخو وویشئ او د 200 درجو په لوړه درجه کې د څو دقیقو لپاره پخ کړئ.

د کسټارډ لپاره تاسو هګیو ته اړتیا لرئ ، 1-2 tbsp. د چمچو اوړه ، اریریټرول ، شیدې. په تیږه حمام کې په تیاره او میوه کې ووهئ. پرتونه د ساس سره کوټ کړئ ، په کیک او پورتنۍ برخه کې د کیک سلیسونو سره وویشئ ، د جوس لپاره څو ساعته پریږدئ.

د فروټ وینیلا کیک

• 300 g غوړ نه پاک دہی ،
• جیلیټین
• 100 ګرامه شیدې
• د شکرې ناروغانو لپاره 80 g وافرونه ،
• 2 tbsp. د سانچارین څرمن څاړه ،
• 1 مخ نارنجي
• 1 مخ کیله
• 1 مخ کیوی
• 200 g کرانټونه.

وافلس په لوی crumbs کې پیس کړئ ، بیا په طبیعي جوی کې واچوئ او سیچرینین اضافه کړئ. ميوې وخورئ او د شيدو موادو سره کڅوړه کې اضافه کړئ. شيدې تودوخه کړئ او جیلیټین پکې اضافه کړئ ، په نرمۍ سره د میوو یوې کڅوړې کې واچوئ او مخلوط کړئ.

ژور پلیټ چمتو کړئ ، په څو پرتونو کې د کلینګ فلم سره پوښ ​​کړئ ، مخلوط واچوئ او غاړې پوښ کړئ. یخ ځای ته د 5 ساعتونو لپاره واستوئ. له پیوستون وروسته ، بیرته وګرځئ او له فلم څخه خوشې شئ. په شوګر کې ، دا ډول خواږه په اونۍ کې 1-2 ځله اجازه ورکول کیدی شي.

چاکلیټ کیک

د شکر ناروغۍ لپاره د کیک ترکیبونه د چاکلیټ ډیسټریټ خارج نه کوي. اصلي شی د اجازه محصولاتو کارول او د چمتووالي مقرراتو ته غاړه ایښودل دي. د چاکلیټ ډایبټیک کیک لپاره تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• اوړه - 100 g
• د کوکو پاؤډر - 3 tsp ،
• د بورې بدیل - 1 tbsp. l
• هګۍ - 1 مخ.
• جوش شوې اوبه - 3/4 پیاله ،
• د بیکینګ پاؤډ - 1 tsp ،
• پخلی سوډا - 0.5 tsp ،
• ونیلا - 1 tsp ،
• مالګه - 0.5 tsp ،
• یخ شوی کافي - 50 ملی لیتر.

اوړه د کوکو ، سوډا ، مالګه او پخلي پاؤر سره مخلوط کیږي. په بل کانتینر کې ، هګۍ ، جوش شوې پاکې اوبه ، غوړ ، کافي ، وینیلا او د شکر ځای مخلوط کیږي.

اجزاء تر هغه وخته مخلوط کیږي تر څو چې یو ډول مخلوط ترلاسه نه شي. تنور 175 درجې ته تودوخه کیږي.

دواړه چمتو شوي ترکیبونه ترکیب کړئ ، او پایله شوې ټوټه په مساوي ډول د پخلي پخلي کې خپریږي. ټوټه د ورق شیټ سره پوښل شوې او د 30 دقیقو لپاره پخه شوې.

د کیک نرم او ډیر هوایی کولو لپاره ، دوی د اوبو حمام اغیزه رامینځته کوي. د دې کولو لپاره ، فورمه په پراخه ځمکو سره په بل کانټینر کې واچوئ ، له اوبو ډک.

د پوهیدو ارزښت لري! کیک به د لومړي او دوهم ډول د شوګرانو لپاره ارزانه درمل شي ، که چیرې دوی د اجازه ورکړل شوي محصولاتو څخه د ټولو مقرراتو سره سم چمتو شوي وي. میږې په ځانګړو څانګو کې اخیستل کیدی شي یا په کور کې پخلی کیږي.

د کیک ترکیبونه خورا متفاوت دي او خوندي خواړه پکې شامل دي.

د شوبیا پخه شوي مالونو څرنګوالی

د 2 ذیابیطس ناروغان چې د ځان لپاره خوندور محصوالتو محصولات پخلي غواړي ځینې مقرراتو ته اړتیا لري:

پخلی باید د جوارو اوړو څخه جوړ شي ، په مثالي ډول که چیرې دا کوچنی او ټیټ درجې وي. د ازموینې لپاره ، هڅه وکړئ هګۍ ونه کړئ. تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول یوازې په ډکولو کې اضافه کولو لپاره وکاروئ ، په ویلډ شوي ب inه کې. د بورې پرځای طبیعي خواږه وکاروئ. مصنوعي خواږه مه کاروئ. طبیعي محصولات ، پخلی شوي ، به خپل اصلي ترکیب وساتي. ډیری ترکیبونه د فروټکوز کارول وړاندیز کوي - د ډایبېټابیس 2 ډولونو لپاره دا ناغوښتونکی دی. د سټیویا غوره کول غوره دي. مکھن د مارجرین سره بدل کړئ ، کوم چې د امکان تر حده لږ غوړ لري. د شکرې ناروغۍ له لیست څخه سبزیجات او میوې غوره کړئ د ډکولو لپاره اجازه ورکړل شوي. د نوي ترکیبونو کارول ، په احتیاط سره د اجزاو کالوري مینځپانګه محاسبه کړئ. پخلی باید په اندازې کې لوی نه وي - پایی یا کیکونه جوړ کړئ ترڅو هر یو د ډوډۍ واحد سره مساوي وي. د دوه ډوله ډایبایټز ناروغ لپاره غوره اختیار د جواني د اوړو څخه جوړ شوي پیزونه دي ، د شین پیاز او جوش شوي هګیو ، توفو پنیر ، غوړ شوي مرخیړیو سره ډک شوي.

د مفنز او پایی لپاره د خټکی جوړولو څرنګوالی

د کیک کڅوړه یو خوندور پیسري ، لومړی او خورا مهم ، د مناسب اوړو څخه جوړ یو ښه کڅوړه دی. ترکیبونه مختلف کیدی شي. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ یو بنسټیز وکاروئ ، د دې پراساس ، پکی او پریټزیلونه ، پریټزیلز او بنز. د دې پخلی کولو لپاره ، تاسو به دې محصولاتو ته اړتیا ولرئ:

1. 1 د کیلو اوړو اوړه
2. د خمیر 30 جی
3. 400 ملی لیتره اوبه
4. یو څه مالګه
5. 2 tbsp د لمر ګل غوړ.

اوړه په دوه برخو وویشئ. یو خوا وټاکئ ، او نور اجزا یوځای په مناسب مخلوط کڅوړه کې یوځای کړئ او مخلوط کړئ تر هغه چې نرم نه وي. بیا ، پاتې اوړه اضافه کړئ او ټوټه ټوټه کړئ. لوښی دې سره ګرم ځای کې واچوئ. پداسې حال کې چې ټوټه لوړېږي ، تاسو کولی شئ د ډکولو چمتو کول پیل کړئ.

په تندیو کې پایله شوي پایی یا رولونه پخ کړئ. کوک بوکس او ویب پاې نه یوازې ترکیبونه لري ، بلکه زړه راښکونکي عکسونه هم لري. ځینې ​​وختونه یو څوک غواړي د یو څه هڅوونکي هڅه وکړي ، مګر خورا زیانمنونکي. تاسو کولی شئ یو په زړه پورې او خورا خوندور کپ کیک وخورئ ، د شکرې ناروغانو دوه ډولونو لپاره مناسب دی.

د کیک چمتو کولو لپاره ، محصولات چمتو کړئ:

55 g ټیټ غوړ مارجرین ، 1 هګۍ ، 4 tbsp. د جوی اوړه ، د لیمو ځنځیر ، د خوند لپاره کشمش ، په سم مقدار کې د بورې ځای ناستی.

یو مکسر واخلئ او د هګۍ سره د مارجرین مخلوط کولو لپاره یې وکاروئ. د بورې بدیل ، د نیبو غوړ ، کشمش ، د اوړو یوه برخه اضافه کړئ او تر نرم پورې مخلوط کړئ. بیا پاتې اوړه اضافه کړئ او ډله تر هغه پورې وتړئ تر څو چې غوټۍ ورک شي. ډله ييز پخلي کاغذ پواسطه پوښ ​​شوي پوښ ته واچوئ. په تندور کې لږترلږه د 30 دقیقو لپاره په 200 درجو حرارت کې پخ کړئ.

د داسې خوندي خوږو ترکیبونه په لوی ډول شتون لري ، تاسو اړتیا لرئ له هغه څخه غوره کړئ چې ستاسو جوړښت سره سم وي. بدن به ټولو محصولاتو ته ورته غبرګون ونه ښیې - دلته د border سرحدي کرښې some نومونه شتون لري چې ځینې ذیابیطس ناروغان کولی شي په لږ مقدار کې پرته له دې خطر څخه چې شوګر په وینه کې کود کړي.

د شکرې ناروغۍ

یوازې څو لسیزې دمخه ، د لومړي یا دویم ډول ډایبېټیسټان اړ شوي چې په خپل رژیم کې په ځانګړي ډول سخت رژیمونو ته غاړه کیږدي ، او یوازې پدې وروستیو کې ، د شکر ناروغۍ د لابراتوار مطالعاتو پراساس تغذیه کونکي دې پایلې ته رسیدلي چې دا عاجل ندي.

حقیقت دا دی چې د ډایبېټیک بدن ، د دې نوعیت ته په پام سره ، ضعیف دی. کاربوهایډریټس د وینې جریان کې د کافي ګړندۍ جذب او ګړندۍ ننوتلو سره مشخص کیږي ، له هغه ځایه چې د بورې کچه په چټکۍ سره لوړیږي. هایپرګلیسیمیا وده کول پیل کوي ، کوم چې کولی شي د شکر ناروغي روغتیا ته تلپاتې زیان ورسوي.

په وخت سره وړ مرستې چمتو شوي ، د بدن پدې حالت کې ، د هایپرګلیسیمیک کومې لامل کیږي. له همدې امله د لومړي او دوهم ډول د شوګرانو لپاره ، د اوړو او خواږو محصولات په لوی مقدار کې حتی یا حتی په هغه اندازه چې دوی یې خوښوي وړاندیز نه کیږي.

ځینې ​​د شکر ناروغي اخته کسان واقعی رنځ تجربه کوي کله چې د مچیو او اوړو محصولاتو غور کول ، کوم چې د ناروغ رواني حالت لپاره خورا خطرناک دي. د دوی پر بنسټ ، لږترلږه اضطراب وده کولی شي.

له همدې امله ، د شکرې ناروغانو لپاره د ځانګړي جوړ شوي شطرنج شتون د اصلي خواږو غوره بدیل دی. د دوی په ترکیب کې ، د شکر مینځپانګه له عملي پلوه ایستل شوې. دا په ساده ډول د فرکتوز لخوا ځای په ځای شوی. بدبختانه دا کافي ندي. د څاروی غوړ هم خطرناک دي ، نو د مثال په توګه ، د شکرې ناروغۍ لکه د شوګر ناروغانو لپاره کیک تر ممکنه حده پورې ضعیف کیږي.

مګر حتی دا کافي ندي. هرځل ، پخپله د دې ډول کیکونو پیرل یا پخول ، دا اړتیا لري چې غوړ ، پروټینونه او کاربوهایدریت محاسبه کړي چې پدې محصول کې شامل دي. کله چې د کیک په ب inه کنفکشنري پیروئ ، تاسو باید په عمده ډول د هغه چمتو کولو لپاره کارول شوي محصولاتو ترکیب ته پاملرنه وکړئ.

د شکرې ناروغانو لپاره د کیک جوړولو اساس فر فرټوز یا د شکر بل ډول دی. دا واقعیا مسله نده. اصلي شی دا دی چې ترکیب پدې حالت کې بوره نه لري. ډیری وختونه تولید کونکي د دې ډول پخولو لپاره د ټیټ غوړ جوی یا کاټیج پنیر کاروي. د شکرې ناروغانو لپاره کیک یو سپک صوفیل یا جیلی دی ، چې پورتنۍ برخه کې د میوو یا بیر سره پوښل شوي.

د شکر ناروغي ، د چا لپاره خواږه په کلکه منع دي ، سپارښتنه کوي پخپله د مچیو جوړونکي محصولات رامینځته کړي ترڅو په بشپړ ډول د هغه کنټرول کنټرول ترلاسه کړئ چې د دې لپاره کارول کیږي.

د خوندور رژیم کیک لپاره ترکیب نن ورځ ستونزه نده. تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره په انټرنیټ ومومئ یا له ملګرو وغواړئ. دوی نه یوازې د شوګر ناروغانو کې علاقه لري. د داسې کیک ترکیب به د خلکو لپاره ګټور وي څوک چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي یا یوازې دا تعقیبوي.

د هر ډول شوګرانو لپاره د کیک ترکیب

1. د غوړ نه پاک کریم - 0.5 لیتره ،
2. د بورې ځای ناستی - 3 چمچونه ،
3. جیلیټین - 2 چمچونه ،
4. ځینې ​​میوې ، وینیلا یا بیری چې د کیک سجدو لپاره کارول کیږي.

کریم په ژوره کڅوړه کې واچوئ. جیلیټین واچوئ او د شلو دقیقو لپاره ککړ کړئ. بیا ټول اجزا مخلوط کړئ او دوی ته whipped کریم اضافه کړئ. مخلوط په یوه ب moldه کې واچوئ او د دریو ساعتونو لپاره یخچال ته واچوئ. تر دې وخت وروسته ، د شکرې ناروغانو لپاره بې ضرره میوې ډیری ډولونه د منجمد کیک په سطح کې کیښودل شي.

د جوت کیک ترکیب هم د شکر ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي ، مګر دومره نه چې دوی یې خوښوي. حقیقت دا دی چې دا ډول ترکیب کې اوړه او هګۍ شامل دي. مګر پاتې محصولات ټیټ کالوري دي ، نو له همدې امله دا د هغو خلکو لپاره جواز دی چې ځانګړي رژیمونو ته درناوی لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د گاجر کیک

توکي

g 300 g ګرامه گاجر ، g 150 g ګرامه خواږه ، g 50 ګرامه اوړه ، g 50 ګرامه میوه لرونکي کریکر ، 200 200 g ګرامه مغز لرونکي (دا سپارښتنه کیږي چې دوه ډوله مغز واخلئ - د بیلګې په توګه ، هیلنټ او اخروټ) ، eggs هګۍ ، د چینی یو ډول ګلچ او لونګ ، یو چائے کا چمچ جوس (چیری یا نور بیری) ، 1 چائے کا چمچ سوډا ، یو څه مالګه.

د پخلي طریقه

گاجر پاک کړئ او په ښه جریان سره پاک کړئ ، اوړه د سوډا یا بیکینګ پاؤډر ، مالګه ، د ځمکې میوه او کچې کریکر سره مخلوط کړئ. د هګیو زرغونه د 2-3 چمچو سویټینر ، لوبیا جوس ، سینه او لونګونو سره مخلوط کړئ ، تر فومیم پورې وخورئ ، په احتیاط سره د غنمو اوړه د مغز سره مخلوط ته واچوئ ، بیا یې ګجر شوي او هرڅه مخلوط کړئ.

د پاتې سویټینر سره هګۍ سپین کړئ او په ټوټه کې یې اضافه کړئ. د ارګینین سره د بیکینګ ډش غوړ کړئ ، کڅوړه په ب moldه کې واچوئ او په تندور کې د اوسط تار ریک باندې د 45 دقیقو لپاره د 175 درجې حرارت درجه کې وخورئ.