مشاعره او شوګر: ایا دا امکان لري چې وخورئ او څنګه یې سمه وکارول شي؟

د Endocrine رنځپوهنې ناروغان شاید د مرخیړونو او شکرو په اړه څو ځله فکر کړی وي. د انسان په بدن د طبیعت د دې "معجزې" اثر څه شی دی؟ مګر ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ میلیتس ډول 1 او 2 سره مرخیړ وخورئ

په حقیقت کې ، مرخیړ یو ځانګړی تخلیق دی. ساینس پوهان فکر کوي چې دا نبات نه دی او نه څاروی ، مګر په مینځ کې یو څه. د دوی تغذیه شوي ملکیتونه هم ځانګړي دي.

که تاسو ترکیب مطالعه کړئ ، تاسو کولی شئ د غوړ او کاربوهایډریټونو لږترلږه مینځپانګه وګورئ ، په بیله بیا د فایبر ، ویټامینونو او ټریس عناصرو شتون. نو ، دا د شکرې ناروغانو لپاره عالي دي.

د فنګسي او ټایپ 2 ذیابیطس په ځانګړي توګه مناسب دي ، ځکه چې دا یو خورا ارزښتناک جز لري - لیسیتین. دا ماده کولیسټرول ته اجازه نه ورکوي د وینې رګونو په دیوالونو کې راټول شي.

ګټه او زیان

د دې کښت محصول ډیری ګټې لري: دا د اوږدې ستړیا سره مبارزه کوي او د بدن ضعیف بدن کې د ناروغۍ په وړاندې مقاومت کوي.

مشروم ډیر پروټین لري ، کوم چې لوی پلس دی ، ځکه چې ډایبېټس میتابولیزم سرغړونه کوي. د پایلې په توګه ، د انسان بدن د ټریس عناصرو کمبود دی. مګر پدې بوټي کې لږ کاربوهایدریټونه شتون لري.

د مثال په توګه ، 100 ګرامه تازه غوره شوي پارکنۍ مشروم شاوخوا 3 G کاربوهایډریټ لري. پایله یې په لاندې ډول راخیستل کیدی شي: خواړه په ځانګړي ډول لوړ کالوري نلري ، پدې معنی چې دا د شکرې له پلوه خوندي دی.

مګر د محصول ناوړه ګټه اخیستنې ته اړتیا نشته. مشاعرې یو ځانګړی کیمیاوي جوړښت لري - چیټین ، کوم چې د بدن لخوا ضعیفه هضم کیږي. له یوې خوا ، دا ښه ندی ، ځکه چې د مغذي توکو لوی مقدار په هیڅ ځای کې له لاسه نه ورکوي. او له بلې خوا ، معدې ډکه ده ، پدې معنی چې یو څوک بشپړ احساس کوي.

ډېری هغه کسان چې د غیر انسولین پورې تړلي ډایبېتېز لري موثره دي. د ټایپ 2 ډایبېټس سره چمپینونز به ناروغانو سره مرسته وکړي چې د ډیر خوړلو مخه ونیسي. او چیتین به کولیسترول او نور زیانمنونکي توکي پابندي کړي او له بدن څخه یې لرې کړي ، د دې ستونزمن کار سره مقابله کول د نباتاتو فایبر څخه بدتر ندي ، سربیره پردې ، دا د کولمو له لارې د ګلوکوز جذب مخنیوی کوي.

د لومړي ډول ډایبایټس سره ، د ګټور او مغذي توکو څخه پرته رضایت خورا خطرناک دی. د انسولین انجیکشن باید د ګلوکوز لخوا مصرف شي چې د مصرف شوي کاربوهایډریټ څخه رامینځته شوي. په بل ډول ، هایپوګلاسیمیا چې خورا خطرناکه ده مخنیوی نشي کولی. مشروم کولی شي یو څوک د اوسپنې کمبود څخه وژغوري.که تاسو په اونۍ کې 100 G مشروم مصرف کړئ ، نو د شکر ناروغي به د دوی بدن ته زیان ونه رسوي.

دا د دوی خام خوړل خورا په زړه پوري دي ، بیا به دوی ټول ګټور ملکیتونه وساتي چې د شکر ناروغۍ لپاره ورته اړین دي. وچ وچ محصول هم ښودل شوی.

لکه څنګه چې د هغه زیان لپاره چې مشروم کولی شي لامل شي ، دا د مناسبو پخلی کولو خبره ده.

د مثال په توګه ، په اچار شوي ب inه کې ، دا غوره ده چې دا ونه خورئ ، ځکه چې دا د بورې لرونکي خواړه دي. وچ شوي یا مالګین باید هم پرې کړل شي. دا یو اجباري محصول دی ، نو له همدې امله خلک د ناروغۍ ځیګر لري دوی باید ونه خوري.

تاسو باید د کامبوچا سره احتیاط وکړئ ، ځکه چې پدې کې بوره شتون لري ، او هغه مشروبات چې پکې موندل کیږي الکول لري.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره مشروم: ایا دا امکان لري که نه؟

د پراخو ډولونو څخه د دواړه ډولونو "شوګر ناروغۍ" سره ، تاسو کولی شئ درې ډوله د مرخیړونو خواړه وخورئ او ډیری ډوله خواړه چې له دوی څخه جوړیږي. لومړی ډول یې شیمپینونز دي ، کوم چې د انسولین تولید ارګانونه پیاوړي کوي او د معافیت سیسټم مثبته اغیزه کوي. دوی د درملنې په پروسه کې عالي مرسته کونکي دي.

نور دوه ډولونه د مرخیړیو او شاتو مرخیړو دي ، کوم چې ځانګړي مادې لري چې د رنځجنک بکتیریا پرمختګ مخه نیسي. په ورته وخت کې ، چګا د ناروغۍ په لومړي مرحله کې ډیر اغیزناک دی.

ځینې ډاکټران حتی د شکرې ناروغۍ لپاره ګټورې ضمیمې په توګه مشروم وړاندیز کوي. د دوی په خوړلو سره ، تاسو کولی شئ د تیږو غدې د انکولوژي وده مخه ونیسئ ، او سړي احتمال لري چې ځواک ډیر کړي.

د دې پوښتنې ځواب چې ایا دا ممکنه ده د مرخیړیو ډولونه د 2 ډایبېبایټس سره او د 1 ډایبېبایټس سره خواړه مثبت وي. په هرصورت ، ډاډه اوسئ چې د خواړو میز لپاره د دوی مقدار او ډول په اړه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

تاسو څه خورئ؟

دا په ځانګړي ډول اړینه ده چې د ډول 2 ډایبېټس لپاره په احتیاط سره مشروم غوره کړئ. څه چې تاسو کولی شئ وخورئ:

د شاتو مرخیړ (انټي بکتريالي)
چیمپونه (ښه معافیت)
shiitake (ګلوکوز کم کړئ)
چګا (بوره کموي)
د زعفرانو شیدو (د میکروبونو پراختیا ته ځواب ویل).

چای او د شيدو مشروم د ناروغۍ په درملنه کې په پراخه کچه کارول کیږي.

دا دواړه ، په حقیقت کې ، د ګټور باکتریاو پیچلي دي او په ځانګړي لار کې چمتو شوي. دا د چینټریلس د درملنې دوشن جوړولو لپاره ګټور دی ، دا د بورې عادي کولو کې مرسته کوي او د پانقراص کار رامینځته کوي.

د مشروم دانې ګولۍ هم د شکرو لپاره ګټور کیدی شي. په هرصورت ، دا د نه منلو وړ ګ consideredل کیږي ، مګر خلک د دې عالي درملو ملکیتونو په اړه وايي.

پخلی

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

ځینې ډاکټران د مرخیړیو تازه خوړلو وړاندیز کوي. ځکه چې دا څنګه ممکنه ده د دوی ګټور خصوصیات خوندي وساتئ. هره اونۍ 100 g د مصرف کولو نورم دی.

د مسمومیت څخه مخنیوي لپاره ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دلته ځینې ګټور ترکیبونه دي.

د چګا مشروم په پراخه کچه د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کارول کیږي. هغه باید ټینګار وشي. د محصول کښت شوې برخه او د اوبو پنځه برخې واخلئ. هرڅه مخلوط او 50 درجې ته تودوخه کیږي. د 2 ورځو لپاره انفجار شوی ، فلټر شوی. د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره چاګا د یوې میاشتې لپاره په ورځ کې درې ځله په 1 ګلاس کې اخیستل کیږي.

چینټریلز د شوګر په درملنه کې یو معمولي عام محصول دی. د چینټریلس څخه د درملو جوړولو لپاره ، د 200 g محصول او 500 ملی لیتره وډکا واخلئ. موږ چینټریلز مینځل ، ټوټې او په 2 لیتر جار کې واچوو. بیا په یخ خونه کې الکول پاک او پاک کړئ.

ټنکچر باید 1 tsp واخیستل شي. د خواړو نه مخکې (نور نه). د دې میتود سره د درملنې بشپړ کورس به لږترلږه 2 میاشتې وي.

د چینټریلز سره تاسو کولی شئ ډیری خوندور خواړه پخ کړئ: سوپ ، سلاد او مختلف کاسروولونه. د ډول ډول ډایبېټس سره ورته مشروم د سبزیجاتو سره ښه پرمخ ځي. د دې محصول د معالجې ملکیت ساتلو لپاره ، د 1 ساعت لپاره دوی ته شیدې واچوئ.

مشاعره به یو خوندور سوپ جوړ کړي. لومړی ، د 30 دقیقو لپاره چیمپینګونه پخ کړئ ، بیا د سبزیجاتو غوړ کې غوړ کړئ. پین د اوبو سره ډک کړئ او کټ شوي کچالو اضافه کړئ. اوبه یو جوش ته راوړئ او شیدې واچوئ. د بیا جوشیدو لپاره انتظار کولو وروسته ، د پیاز سره مشروم اضافه کړئ او تر پخلي کیدو پورې یې په اور کې وساتئ.

په آسیایی هیوادونو کې د مینه وال څخه ، شایټیک د شکر ناروغي درمل تولیدوي چې د ناروغ د وینې شکر ټیټوي. څنګه چې د دې نازکتیا ترلاسه کول خورا ګران دي ، نو د دې په اړه د خبرو کولو لپاره کافي ندي. څه چې یقیني دي هغه دا چې په ختیځ کې دوی دا خام کاروي.

د ځانګړو "کیفیر" فنګس سره د شيدو د تخم په واسطه چمتو شوي مایع د شکر ناروغۍ پروړاندې یوه غوره لاره ده. په درملتون کې تاسو کولی شئ تیار شوی سوړخیم وپیرئ ، او په کور کې خپل شیدې وکاروئ.

پایلې لرونکي درمل په 7 برخو ویشل شوي ، چې هر یو یې د 2/3 کپ څخه یو څه ډیر دی. کله چې د لوږې احساس شتون ولري ، لومړی له خواړو څخه نیم ساعت وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د کیفیر څښل. دا به د خواړو ښه جذب کې مرسته وکړي.

د مشروم ګلیسیمیک شاخص

دا زموږ د خواړو د تغذیې ارزښت شاخص دی ، کوم چې موږ ته اجازه راکوي چې د ناروغۍ مطلوب درملنې لپاره دا امکان تر حده ګټور کړو.

ګالیسیمیک شاخص دا ټاکي چې د ځانګړي محصول کارولو پر مهال د بورې کچه څومره لوړه شوې. ترجیح باید خواړو ته د ټیټ تناسب سره ورکړل شي.

مشاعرې یوازې ټیټ GI لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی.

دا یو له لومړي ارګانیزمونو څخه دی چې زموږ په سیارټ کې وده کړې او د غوړ ځانګړی مینځپانګه لري ، یو شمیر ویټامینونه ، پروټینونه او مختلف مالګې لري. په مشرومونو کې د کاربوهایډریټ مقدار لږ دی ، کوم چې موږ ته اجازه راکوي چې دا محصول د خواړو په توګه طبقه بندي کړو ، کوم چې د ټیټ ګالیسیمیک شاخص لخوا نښه شوی - 10.

د شاخص دا ارزښت حق ورکوي چې د شکر ناروغۍ درملنه کې د دوی وکاروي. د مثال په توګه ، د چیمپینګون ګلاسیمیک شاخص د 15 واحدونو سره مساوي دي. دوی کولیسترول نورمال کړي ، د زړه فعالیت ښه کړي ، د وینې رګونه پیاوړي کړي.

مشاعرې ټیټ ګلیسیمیک وزن لري ، کوم چې د پانقراص په فعالیت مثبت اغیز لري او بدن ته اجازه نه ورکوي چې په لوی مقدار کې انسولین تولید کړي.

اړوند ویډیوګانې

د دې پوښتنې ځواب چې ایا فنګس په ویډیو کې د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي:

د مخکینۍ څخه ، دا په بشپړ ډول روښانه ده چې د مرخیړیو کارول د شکر ناروغۍ درملنې او په ټوله کې د انسان بدن قوي کولو ته مثبت متحرکات راوړي. مګر د شکرې ناروغۍ لپاره د دې محصول لوی تنوع تنوع څخه ، تاسو کولی شئ یوازې د شاتو مرخیړ ، چمپینز او مشروم وخورئ.

شوګر او مرخیړی

ډیری خواړه خوړونکي د ډیری ټریس عناصرو او ویټامینونو لوی شمیر لري. دا سوډیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم او کلسیم ، اسکاربیک اسید ، ویټامین ډي ، A او B دي. پدې کې پروټینونه ، غوړ او سیلولوز هم لري. مشاعرې خورا ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، کوم چې خورا مهم دی کله چې د 2 ډایبېټیس میلیتس ناروغانو لپاره خواړه غوره کړئ.

دا محصول د ځینې ناروغیو درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیږي. مشاعرې د اوسپنې کمبود انیمیا پراختیا مخه نیسي ، د نارینه ځواک قوي کوي ، د اوږدې ستړیا څخه خلاصیږي او د سینې سرطان پراختیا مخه نیسي. په لومړني مرحله کې د ټایپ 2 ډول سره ، دا محصول د ناروغۍ په وړاندې د بدن مقاومت زیاتولو کې مرسته کوي او د ودې څخه مخنیوی کوي.

دا د دې حقیقت له امله دی چې مرخیړې د لیسیتین لرونکي دي ، کوم چې د وینې رګونو په دیوالونو کې "زیانمن" کولیسټرال ته اجازه نه ورکوي. د مثال په توګه ، د شیټیک مرخیړونو پراساس ، د وینې شکر کمولو لپاره ځانګړي چمتووالی رامینځته شوی. خواړه وچ محصول او پخلی شوی خواړه دي. په ځینو مواردو کې ، د ډایبېټایټ 2 سره ، د مرخیړ منظم څښاک کولی شي د ګلوکوز مستحکم کچې ساتلو کې مرسته وکړي او دا کم کړي. مګر دا خورا انفرادي دی او د ډاکټر سره مشورې ته اړتیا لري.

په ډیری قضیو کې ، په اونۍ کې 100 g مشروم به هیڅ زیان ونه رسوي. د ټول ډول څخه ، دا غوره دی چې غوره توب ورکړئ:

چمپینون - دوی د معافیت په زیاتوالي او د بدن دفاعي سیستم قوي کولو کې مرسته کوي.
د شاتو زرغونونو ته - یو انټيبایټریټیل اغیزه لري.
ادرک - د ناروغیو وده مخه نیولو کې مرسته کوي.
شیټیک - د شکر کچه ټیټه کړئ.
د چګا ونې مشروم هم بوره کموي.

وروستی مشروم د 2 ډولونو شکری درملنې لپاره په લોક درملو کې کارول کیږي. د دې کښت څخه انفیوژن د ادارې وروسته په 3 ساعتونو کې د 15-30 by لخوا د وینې ګلوکوز کمولو کې مرسته کوي. پخلی کول اسان دي. دا اړینه ده چې کټ مټوم وخورئ او د 1: 5 په تناسب کې یخې اوبه وینځئ. 50 درجو ته تودوخه او تودوخه ورکړئ.

له هغې وروسته ، د 48 ساعتونو لپاره انفجار کولو ته پریږدئ ، له هغې وروسته دا فلټر شوی او موټی فشار کیږي. د خواړو څخه نیم ساعت دمخه 1 ګیلاس 3 ځله واخلئ. که انفیوژن خورا موټره وګرځید ، نو بیا دا د تودو جوش اوبو سره یو څه نرمیدلی شي. کورس یوه میاشت ده ، بیا یو وقفه او بل 30 ورځې.

دا که موږ د ځنګل فنګس په اړه وغږیږو ، مګر نور ډولونه هم شتون لري او دوی د مؤثره ډول 2 ډوله شکرو سره مبارزه کې کارول کیږي.

نور ډولونه

د کومبوچا او شيدو مشروم د 2 شوگر ناروغانو درملنې لپاره کارول کیدی شي. دوی په فعاله توګه د عامه درملو او په ورځني ژوند کې کارول کیږي. پدې بیولوژیکي مادو کې څه شی دی؟

کامبوچا یا چینایی مشروم ، په حقیقت کې ، د خمیر او اسیتیک باکتریا متقابل ګټه ده. دا د داسې څښاک جوړولو لپاره کارول کیږي چې په خوند کې ټوټه ټوټه شي ، د kvass سره ورته وي او په بشپړ ډول د تندې قابو کوي. سربیره پردې ، دا مشروبات سره مرسته کوي په بدن کې میټابولیزم عادي کړي او د کاربوهایدریټونو عادي پروسس کولو کې برخه واخلي. د ورته "چای" ورځني مصرف په بدن کې میټابولیک پروسو رامینځته کولو او د وینې ګلوکوز کچه کمولو کې مرسته کوي. د دې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د ورځې په اوږدو کې دا په هر 3-4 ساعتونو کې وڅښئ.

شيدې یا کیفیر مشروم د لومړي کال کې د ټایپ 2 ډایبایټس سره مبارزه کولو توان لري ، تر یو کال پورې. په حقیقت کې ، د شيدو مشروم د یو بل سره تړلي مایکروجنیزمونو او باکتریاوو ګروپ دی چې د کیفیر جوړولو لپاره کارول کیږي. د دوی په مرسته دود شوي تخم کولی شي د وینې ګلوکوز کچه د پام وړ کم کړي. سربیره پردې ، پدې کې موجود توکي د سیلولر په کچه د پانقراص په بیا رغونه کې برخه اخلي او په جزوي توګه دوی ته د انسولین تولید ظرفیت بیرته ورکوي. د درملنې کورس 25 ورځې دی ، بیا د 3-4 اونۍ رخصتۍ او بل دوره.

د ورځې په جریان کې ، یو لیتر کیفر شراب څښل کیږي ، مګر یوازې تازه او په غوره توګه په خپلواکه توګه پخلی کیږي. د دې کولو لپاره ، یوازې د درملتون څخه یو ځانګړی خمیر او یو لیتر شیده واخلئ او ټول لیبلونه د لیبل لارښوونو سره سم ترسره کړئ. نتیجه لرونکی حجم په 7 دوزونو ویشل شوی ، دا به د 2/3 کپ څخه یو څه ډیر وګرځي. دوی دا څښي کله چې د لوږې احساس وي او 15 دقیقې مخکې له خوا خواړه. د خواړو وروسته ، د شکر ناروغۍ لپاره بوټي چمتووالی وڅښئ.

د پورته ټولو څخه ، دا روښانه کیږي چې د فنګس او شوګر ترمینځ اړیکې خورا "ګرم" کیدی شي ، او په ډیری حالتونو کې د دې ناروغۍ 2 ډول درملنې لپاره ګټورې دي.

مرخیړ د څه لپاره ګټور دي؟

د خواړو مشروم ټول ډولونه لوړ تغذیه شوي ارزښت لري. دا د بدن لپاره لوی ګټور توکي لري: عناصر ، ویټامینونه ، پروټینونه ، غوړ ومومئ. حتی سیلولوز شتون لري.

مګر اصلي عامل چې د شکرې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي مشرومونه رامینځته کوي د ټیټ ګلاسیمیک شاخص دی. څه د دې خواړو محصولات د هغه چا لخوا مصرف لپاره خوندي کوي چې پشمول د ناروغۍ انسولین پورې تړلې ب haveه لري.

مشاعره کې لیستین شامل دی ، کوم چې د وینې رګونو د دیوالونو ویجاړیدو مخنیوي وړتیا لري او په دوی باندې د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخه نیسي. د دې موادو لوړ غلظت په شیټیک کې موندل کیږي. دا د درمل جوړونکو لخوا هیڅ پاملرنه ونشوه. ورته درملو رامینځته شوي او تولید ته چمتو شوي چې د بورې د کچې راټیټولو کې مرسته کوي.

د مرخیړیو خوړلو قواعد

که تاسو په خپل رژیم کې د مرخیړو شاملولو اراده لرئ ، تاسو اړتیا لرئ د دوی انتخاب او تیاري په اړه یو څو مقررات په یاد وساتئ. دا به ستاسو روغتیا ته د احتمالي زیان څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د هر فنګس تغذیه شوي ارزښت مستقیم د هغې "عمر" پورې اړه لري. هرڅومره چې هغه کوچنی وي ، ډیر خوندور او صحتمند دی. دا لومړنی قانون دی چې د شکر ناروغانو لپاره د یادولو لپاره څوک غواړي چې خپل خواړه د نوي خواړو سره ډک کړي.

دوهم قاعده دا ده چې د مشرومونو مناسب ډول غوره کړئ. د دوی پراخه مختلفو کې شتون لري هغه څوک دي چې مثبت اغیز یې د ډیری کلونو تجربو لخوا ثابت شوی.

د ډایبېټایټ 2 سره ، دوی ګټور دي:

چمپینونه
مشره
د زعفرانو شیدې
شیټیک
الوتنه ،
تیتلی
سپین
چینټریلز.

غوړ او چینټریلز ممکن په رژیم کې کب ته ځای ورکړي ، ځکه چې په دوی کې شاوخوا دومره فاسفورس شتون لري. چمپینګون د ټیټ کالوري مینځپانګه کې لوړ تغذیه شوي ارزښت لري. په 100 G - 4 G پروټین کې او یوازې 127 کالوری.

فنګس څنګه د بدن لخوا جذب کیږي؟

د مرخیړ خواړو په غوره کولو کې ، تاسو اړتیا لرئ په دې تمرکز وکړئ چې ایا د شکر ناروغۍ تر څنګ کومې ناروغۍ شتون لري. که د معدې او کولمو غیر معمولي شتون ولري ، په رژیم کې د مرخیړیو شمیر باید محدود وي. دلیل یې دا دی چې بدن د دې محصولاتو هضم کولو لپاره ډیری هڅې مصرفوي. دا د هاضمې د ټولو غړو لپاره زیان رسونکی دی.

د مرخیړو هضم د معدې لپاره واقعی ازموینه ده. دا محصولات چیتین لري ، کوم چې د هایدروکلوریک اسید لخوا د خواړو په ویجاړولو کې مداخله کوي. او دا نږدې ورته ورته ب inه کې آنټونو ته ننوځي په کوم کې چې معدې ته ننوځي.

د فنګسي هضم اصلي پروسه په کولمو کې رامینځته کیږي. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې دا محصولات د دوی چمتو کولو په جریان کې څومره چې امکان ولري دقیقه کړئ. دا به بدن سره مرسته وکړي چې د دې خواړو څخه خورا ډیر ترلاسه کړي.

مشاعره باید د اوږدې مودې لپاره اصلي خواړه نشي او ځکه چې دوی ضعیف هضم شوي ندي. په هغوی کې شامل له 10 than څخه ډیر ګټور مادې د وینې جریان ته ننوځي. مګر دا باید د دې محصولاتو بشپړ رد کولو لامل نه وي.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره مشرومونه خورا ګټور دي. دا ناروغي اکثرا د اضافي وزن مستحکم سیټ سره وي. مشاعره به د رژیم متوازن کولو کې مرسته وکړي او ژر تر ژره د بشپړتیا احساس ترلاسه کړي. سربیره پردې ، دا طبیعي جاذب او سکرب سلیګ او مختلف زیرمې دي.

د مشروم خواړه

مشروم په هر ډول خوړل کیدی شي. ګټور سوپونه ، سلادونه ، اچار شوي او مالګه شوي ، پخه شوي. په وچو مرخیړیو کې دومره خوراکي توکي دي چې تازه دي. له همدې امله ، په فصل کې تاسو کولی شئ دوی د سبزیجاتو او میوو لپاره د کوچني کور وچونکو په مرسته چمتو کړئ.

مګر کله چې خواړه کې وچ مرخیړ معرفي کړئ ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ګټورې مادې په هغوی کې په لوړه غلظت کې شتون لري.. که په تازه سپین کې یوازې 5 G کاربوهایډریټ وي ، نو بیا په وچه سپین - 23 g. دا باید هغو خلکو ته پاملرنه وشي چې د چا لپاره خواړه په ورته وخت کې د وزن له لاسه ورکولو یوه وسیله ده.

مشرومونه په ډیره مؤثره توګه د کباب ، بکوایټ ، پخه شوي کچالو ، گاجر ، پیاز سره ترکیب کې جذب کیږي. ډیری صحي خواړه شتون لري چې د دې محصولاتو پراساس چمتو کیدی شي.

تاسو کولی شئ دا په غوړ شوي غوښه او کب کې اضافه کړئ ، د نورو محصولاتو سره په تندور کې پخ کړئ ، د سبزیجاتو سوپ پخولو کې کار واخلئ. د فکري کار خلکو ته سپارښتنه کیږي چې چمپینونونو ته پاملرنه وکړي. دا مشرومونه د دې وړتیا لري چې د زړه شرح نورمال کړي ، د دماغ فعالیت ښه کړي. دوی د عصبي سیسټم حالت باندې ګټوره اغیزه لري.

د متبادل درملو لخوا وړاندیز شوي مشرومونه

خلک د وړاندیز شوي درملو او بدیل درملو امکاناتو په اړه مختلف نظرونه لري. ځینې یې په هغې باور لري ، نور یې نه مني. ورته د چینایي درملو په اړه ویل کیدی شي ، کوم چې په رسمي ډول د دې هیواد لپاره پیژندل شوی ، او زموږ لپاره غیر روایتی دی.

چینایي درمل ادعا کوي چې د 2 ډایبېټایټس سره ، ګونګ چوغی خورا ګټور دی. او یوازې ځوان. دا د بورې کچه ثبات کې مرسته کوي او لوړ تغذیه ارزښت لري. د چګا څخه تاسو کولی شئ ورته برتن پخ کړئ د نورو په څیر.

ایا د چینايي ډاکټرانو مشورې تعقیب کړئ ، هرڅوک د ځان لپاره پریکړه کوي.

د چګا استعمال د نه منلو وړ دی. دا مشروم د کاکړیو او رنګونو په ب usedه کارول کیږي. وړاندیز شوی ورځنی خوراک 200 ملی ګرامه دی. د شوراب چمتو کولو لپاره ، تاسو لومړی اړتیا لرئ د پوډر ډله جوړه کړئ. دا د چगा معمول ډول کې مشکل دی. له همدې امله ، دا د 2-3 ساعتونو لپاره دمخه پخه شوې ده. بیا یې د جوش اوبو سره وخورئ او وچ کړئ.

کامبوچا ګټور دی

کامبوچا د نباتاتو یا مرخیړیو پرځای یو مخلوق بلل کیدی شي. دا داسې تعلیم دی چې د انسانانو لپاره ګټور مایکروجنیزمونه لري. دوی په استعمار کې متحد دي او د یو بل سره په بشپړ ډول یوځای کیږي.

د کامبوچا په اړه د خلکو چلند ګډ دی. یو څوک هغه د ډیری ناروغیو لپاره نږدې درملنه ګersي. یو څوک شک لري او دا ګټور نه ګ .ي.

مګر برعکس د مشهور روغتیایی برنامو کې ویل شوي. خلکو ته د کمبوچا ترکیبونه وړاندیز کیږي ، کوم چې د وړاندې کونکو په وینا ، د ډیرو ناروغیو او ناروغیو سره مقابله کې مرسته کوي.

ګټور مایکروګانیزمونه په خپلواک ډول ستاسو په کور کې وده کولی شي. د دې کولو لپاره ، تاسو یوازې بوره ، چای او سرکه ته اړتیا لرئ. د مرخیړیو جوړښت خورا اوږد دی. له همدې امله ، غوره ده چې دا په بل ډول ترلاسه کړئ: د ډالۍ په توګه پیرود یا منل.

تاسو باید خبر اوسئ چې بشپړ شوی محصول په بدن باندې اسیدی اغیزه لري. دا باید د هغه چا لپاره په پام کې ونیول شي څوک چې پریکړه کوي چې دا د شکر ناروغۍ په درملنه کې وکاروي او د معدې ناروغي لري.

ایا د شيدو مشروم روغ دی؟

ډیری وختونه ، یو څوک د تورونو سره مخ کیدی شي چې کیفیر مشروم د شکری په ناروغۍ کې ګټور دی. مګر د محتاط سره: یوازې د دې ناروغۍ پراختیا لومړني مرحله کې. په هرصورت ، دا دوره د ډیری خلکو لپاره اسیمپټوماتیک دی. نو ځکه ، د کیفیر مشروم خوړلو لپاره وړاندیزونه د مشکوک افادیت مشوره ده. احتیاط باید د دې محصولاتو پراساس ترکیبونو سره ونیول شي ، د درملنې په توګه وړاندیز شوی.

د هغو کسانو لپاره چې د دې محصول په ناڅرګنده ګټه باور لري ، د ترکیبونو پراخه انتخاب وړاندیز کیږي. لکه څنګه چې د چای قضیه کې ، اصلي فعال اجزا د باکتریا او مایکروجنیزمونه دي. مګر چای نه ، مګر خواږه شیدو. ادعا کیږي چې دوی وړ دي په وینه کې د ګلوکوز غلظت باندې تاثیر وکړي.

د معدې د لارې په فعالیت کې د دې باکتریا ګټو اغیزې هم په ګوته شوي. په ځانګړي توګه ، پانقراص. داسې انګیرل کیږي چې د شيدو مشروم څښاک کارول د هغې (غدود) کار نورمال کولو کې مرسته کوي.