د سوربټول او ژیټیل تر مینځ څه توپیر دی: کوم چې ښه دی؟

د خورا مشهور مصنوعي خواږو په اړه: Saccharin ، aspartame او نور ، موږ زموږ د بیاکتنې په لومړۍ برخه کې بیان کړل. د نن ورځې خپرونې موضوع طبیعي بوره بدیلونه دي ، لکه فروټکوز ، سوربټول او زیلیتټول.

خورا مشهور د طبیعي بوره بدیل - دا فرکتوز دی

په ظاهري ب Fه فرکټوز د بوره سره توپیر نلري ، مګر په ورته وخت کې ، دا د سوکروز په پرتله نږدې دوه ځله (1.73 ځله) خوږ دی. دا د طبیعي شکر بدیل د شکر ناروغۍ خواړو جوړولو لپاره کارول کیږي. داسې انګیرل کیده چې د شکرې ناروغي کولی شي د دوی وزن کې یو کیلوګرام وزن ته په ورځ کې تر یو ګرام فروټوز وخوري. په هرصورت ، کله چې د کالیفورنیا ساینس پوهانو او ډاکټرانو په احتیاط سره د انسان روغتیا باندې د فروټکوز اغیز مطالعه کړه ، دوی وموندل چې د خواړو زیاتوالي د اډیپوس نسجونو راټولیدو لامل ګرځي او د انسولین حساسیت کموي ، په دې توګه د شکرې ناروغي او فعال وزن اخیستل هڅوي.

دا منفي اغیزه اساسا د دې حقیقت له امله ده چې فروټکوز په مستقیم ډول په ځیګر کې پروسس کیږي ، او د دې پروسې په پایله کې غوړ په لوی مقدار کې راځي ، کوم چې دماغ ته د انسولین سیګنال دننه کیدو مخه نیسي. له همدې امله ، د شکرو ناروغۍ فرکټوز ناروغان په خورا محدود مقدار کې مصرف کیدی شي.

د متخصصینو لپاره ځانګړې اندیښنه د میوو جوس په مکرر ډول کارول دي. مایع فریکوز چې دوی پکې لري په سمدستي توګه وینې ته جذب کیږي ، چې د وینې د شکرو په کچه کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي. د مطالعاتو په وینا ، د فروټکوز بله خطرناکه ملکیت د لوږې د لوړولو لپاره د دې وړتیا سره تړاو لري او په وینا یې ، اشتها ډیروي. دا هم لیدل شوي چې د فروټکوز بډایه خواږو څخه ناوړه ګټه اخیستنه په ماشومانو کې روږدي کیدو لامل کیږي ، چې دمخه چاغښت او شکرې سره مرسته کوي.

فروټوز یو په زړه پوری وړتیا لري: کله چې د مصنوعي شکر بدیلونو سره یوځای شي ، د دوی خوږتیا څو چنده ډیریږي. دا ملکیت په فعاله توګه د خواړو جوړونکو لخوا کارول کیږي ، مصنوعي خواږو ته فروټکوز اضافه کوي.

د طبیعي بوره بل بدیل سوربټول یا د "E420" خواړو ضمیمه ده. سوربيټول شپږ اټوم الکول دی. ماده لومړی د قطار بیری څخه جلا شوی ، له همدې امله نوم یې: په لاتین کې سوربس - سوربس. سوربيټول د تور جوړو ، ښوروا ، م ،و ، خرمو ، شفتالو ، انګورو ، يو شمېر نورو میوو ، او همدارنګه د سمندري جویو په میوو کې هم موندل کیږي. د میوې د اوږدې مودې ذخیره کولو سره ، دا په تدریجي ډول فروټکوز ته اړول کیږي.

د خواږه په واسطه ، سوربټول نږدې دوه چنده د بورې څخه کم وي ، او د کالوریک مینځپانګې له مخې دا خورا نږدې دی ، له همدې امله دا د مړونکو لپاره مناسب نه دی. ماده د وینې ګلوکوز کې ګړندی زیاتوالی سره مرسته نه کوي ، کوم چې دا د شکر ناروغۍ په رژیم کې شاملولو ته اجازه ورکوي. سربیره پردې ، سوربټول په مناسب ډول د ځيګر په فعالیت اغیزه کوي او د کولیسریک تاثیر لري. د څیړنې په وینا ، د طبیعي بوره بدیل له بدن سره مرسته کوي له اقتصادي پلوه ویټامینونه B1 ، B6 او بایوټین مصرف کړي ، او د کولمو مایکروفروفرا ته وده ورکوي چې دا ویټامینونه ترکیب کړي.

سوربټول د بورې پرځای پخلی کې کارول کیدی شي. څنګه چې ماده د هوا د لندبل جذب کولو توان لري ، نو دا محصول نرموي او د ژر وچیدو څخه مخنیوی کوي.

د سوربټول منوسونه ، د خوږو ټیټ ظرفیت سربیره (Ksl 0.6 مساوي) ، باید د دې "فلزي" خوند او وړتیا پکې شامل کړي چې د هاضمې ګډوډي لامل کیږي. د همدې لپاره ، د خوږ کونکي اخیستلو کې خورا احتیاط اړین دی. وړاندیز شوې ورځنۍ نرخ له 30 ګرامو څخه ډیر نه وي.

د خواړو ضمیمه "E967". Xylitol پنځه اټومي بوره الکول دي چې په ډیری میوو او سبزیجاتو فصلونو کې موندل کیږي. د خواږه درجې او کالوري مینځپانګې سره د سپینې شوګر سره خورا ورته دي.

یوځل په بدن کې ، دا په وینه کې د انسولین خوشې کیدو لامل نه کیږي ، کوم چې دا د ډیابیتیک محصولاتو چمتو کولو لپاره مناسب کوي. د xylitol لږ زړه راښکونکي ضد ضد اثر. له همدې امله د دې طبیعي شکر بدیل د غاښونو او ژوولو کې اضافه کیږي. Xylitol د مختلف پخلی چمتو کولو کې هم کارول کیدی شي.

بدبختانه ، د سوربټول په څیر ، زاییلټول کولی شي د ډیسپټیټیک عکس العمل لامل شي ، نو دا باید په لږه اندازه وخوړل شي. په ورته وخت کې ، د دې ناخوښه ملکیت له امله ، د طبیعي بوره بدیل کولی شي د قبض لپاره د جلاب په توګه وکارول شي.

د یو بالغ لپاره د xylitol ورځنی نورم باید د 40 gr څخه ډیر نه وي. د غاړې اغیزو په صورت کې ، د خوږ ورځنی خوراک باید 20 ګرامو پورې محدود وي.

ستاسو خپل تغذیه کونکی؟ دا امکان لري!

تاسو کولی شئ د خپل ځان او خپلو عزیزانو لپاره صحي مینو غوره کړئ ، که تاسو د عضلاتو ازموینې میتود وکاروئ. دا میتود تاسو ته اجازه درکوي چې د لوړ دقت سره وټاکئ کوم محصولات په ټاکل شوي وخت کې د یو ځانګړي کس لپاره ګټور دي ، او کوم چې غوره کول ردوي.

تاسو کولی شئ د ټچ فار روغتیا یا شفا ټچ شفاهي سیسټم کې زموږ روزنې کې د عضلاتو ازمونې تخنیکونه ماسټر کړئ.

دا له ډیر وخت راهیسې پیژندل شوی چې د محصولاتو په اړه د انسان درک کولو پروسه متحرک ده. د مثال په توګه ، نن کچالو ، کاټي پنیر ، مغز ستاسو بدن پیاوړی کوي ، او په بل وخت کې ضعیف یا حتی زیان رسوي.

د عضلي آزموینې په کارولو سره ، دا خورا اسانه او ساده دي چې د ځان لپاره غوره کړئ ، ستاسو ماشومان ، والدین ، ​​ملګري او کاري همکاران یو خوندور او پیاوړی رژیم. پدې توګه ، تاسو به نه یوازې خپل روغتیا ته وده ورکړئ ، مګر په غیر ضروري محصولاتو مصرف کولو څخه مخنیوی وکړئ.

تاسو اړتیا نلرئ د بل چا د "پاک" مشورې لپاره تغذیه کونکو ته مخه وکړئ - ستاسو خپل بدن به تاسو ته غوره رژیم ووایی.

اصلي شی دا دی چې د دې په اړه پوهیدلو لپاره ځینې محصولاتو ته د غړو عضلو عکس العمل زده کړه. د دې کولو لپاره ، دا لاهم اړینه نده چې د هرڅوک هڅه وکړئ "په غاښ کې".

دا څنګه امکان لري؟ تاسو به د دې په اړه د "شفا ټچ" زړه راښکونکي کورسونه زده کړئ. د نورو معلوماتو لپاره ، www.akulich.info وګورئ

د سوربټول سویټینر ملکیتونه

سوربيټول د الګيو ، غرونو ايرو ، زردآلو او يو څه نه میوه لرونکو میوو له ځانګړیو څخه ترلاسه کیږي. په پخه میوو کې ، دا مواد په فروټکوز بدليږي. سوربټول د منظم شوګر سره ورته کالوري لري ، مګر د هغې خوند خورا خراب دی.

سوربيټول لږ خوږ دی ، د دې سره په اړیکه کې د دې د خوراک زیاتوالي ته اړتیا شتون لري. له همدې امله ، سوربیټول د ماشوم په حیث د شکر ناروغۍ تغذیه کولو برنامه کې یو غوره انتخاب دی.

د هغو خلکو لپاره چې غواړي د دې څخه د زیاتو وزن سره مبارزې لپاره وکاروي - دا وسیله به لازمي اغیز ونلري. سوربټول په مناسب ډول د کولمو خوځښت اغیزمن کوي ​​او د B ویټامینونو جذب هڅوي.

د دې خواړو محصول څرګند کلوریتیک تاثیر لري ، د پایلې په توګه دا اکثرا د هیپاټوبیلیري سیسټم د تشخیصي مطالعاتو لپاره کارول کیږي. د تولید په پلان کې ، دا ماده د محصولاتو شیلف ژوند زیاتولو لپاره کارول کیږي.

د ټولو حقایقو له وزن کولو وروسته ، دا روښانه شوه چې د سوربټول ګټه دا ده چې:

• شوګر په ډایبیټیک رژیم کې ځای نیسي ،
• د محصولاتو اوږد زېرمه کولو ته وده ورکوي.

د دې موادو زیانونه په لاندې ډول دي:

1. د لوړ کالوري مینځپانګه ، کوم چې یو خنډ کیږي کله چې د وزن کمولو لپاره کاروي.
2. د ډیسپسیسیا څرګندونه - نري کول ، خولې کول ، نس ناستې د زیاتو استعمال سره.

سوربټول یو ښه سویټینر دی ، مګر دا یو څه شمیر نیمګړتیاوې لري چې کولی شي خپل توقیف محدود کړي ، نو د دې لپاره چې د سویټینر کارولو پریکړه کولو دمخه اړین دي چې ټول مثبت او منفي اړخونه وزن کړئ.

د Xylitol سویټینر ملکیتونه

ماده xylitol د جوار له پاsو او پنبه تخمونو څخه تولیدیږي. Xylitol په خوږ کې د عادي شوګر سره مطابقت لري او د دې نیمه کالوري مینځپانګه ده ، پدې معنی چې دا د ډایبېټس دواړه ناروغانو لخوا کارول کیدی شي او هغه څوک چې ضعیف او ډیر وزن لري. د شکرې ناروغانو لپاره ، xylitol ښه دی ځکه چې ورو ورو په وینه کې جذب کیږي.

د دې حقیقت سربیره چې د ګلوکوز برعکس ، دا د وینې شکر کې د کودونو لامل نه کیږي ، دا درمل د ګلوګګان تولید هڅ نه کوي.

دا محصول کولی شي په بیلابیلو محلو کې محصولاتو ته اضافه شي ترڅو د دوی کالوري مینځپانګه ټیټه کړي. ماده د غاښونو حالت ته وده ورکوي ، د تامیناتو بیارغونې ته وده ورکوي ، د دې سره په اړیکه کې دا په ډیری غاښونو کې کارول کیږي او په ژاولو کې اضافه کیږي.

د سوربټول په څیر ، زاییلټول یو معتدل کولیریټیک تاثیر لري ، له همدې امله دا اکثرا د ځیګر پاکولو لپاره کارول کیږي.

مرکب د انټي فنګل ملکیتونه لري ، او له همدې امله ، دا اکثرا د شفاهي قهوې د امیدوارۍ لپاره وړاندیز کیږي. د دې پدیدې دلیل ګ isل کیږي چې د امیدوار فنګس په ګلوکوز باندې تغذیه کوي ، او د سرچینې نشتوالي څخه د هغې په نشتون کې ، فنګس مړ کیږي. دا د xylitol وړتیا لخوا اسانه کیږي ترڅو داسې شرایط رامینځته کړي چې د هغې لاندې د فنګسي او باکتریا لپاره د بدن په نسجونو کې د پښو ترلاسه کولو لپاره خورا ستونزمن کیږي.

د xylitol مثبت ملکیتونه عبارت دي له:

• د وزن کمولو مرکب کارولو وړتیا ،
• د غاښونو حالت ښه کولو وړتیا ،
• په وینه کې د ګلوکوز په کچه د نفوذ کموالی ،
• د دې کولیسریک تاثیر له امله د ځیګر پاکولو وړتیا ،
• د ډیوریتیک عمل شتون ،
• د شفاهي قهوې د امیدوارۍ د پیچلي درملنې په جریان کې د کارولو امکان.

د دې مادې زیانونه د دې ټیټ ورځنی خوراک - 50 ګرامه شامل دي. که چیرې دوز ډیر شي ، د هاضمي سیسټم اختلالات واقع کیدی شي.

د خوږو کارولو لارښوونې

Xylitol یا sorbitol - کوم چې د شوګر لپاره غوره دي او د وزن کمولو لپاره د رژیم متمم دي؟ د دې درملو ترمینځ توپیر دومره لوی ندی.

دواړه ګلوکوز نه ډیروي ، مګر د خوږ بیلابیل درجې لري. سربیره پردې ، xylitol په کارولو کې ډیری مثبت اړخونه لري. له همدې امله ، xylitol کیدی شي په بې طرفۍ ترجیح ورکړل شي ، ځکه چې دا تیاری ډیر خوندور ، لږ لوړ کالوری دی او د غاښ انیمیل بیرته راوستلو او د شفاهي امیدوارۍ سره مبارزه کولو وړتیا لري. دواړه درمل کله چې په لوړه اندازه کې کارول کیږي یو ځانګړی وروستهټیسټ وړاندې کوي.

که درمل د وزن کمولو لپاره وکارول شي ، نو غوره ده چې د دې د ټیټ کالوري مینځپانګې له امله xylitol غوره کړئ ، مګر ډاکټران لاهم مشوره کوي ، د وزن نورمال کولو وروسته ، د داسې شکر انلاګز رد کړي.

د xylitol په حق کې بل مثبت فاکتور حتی د انفیوژن درملنې کې د دې کارول دي - په حلونو کې ، دا ماده د پارټنر تغذیه لپاره د کاربوهایډریټونو سرچینې رول لوبوي او د مختلف درملو حلونو لپاره د ثبات کونکي په توګه کار کوي.

سربیره پردې ، xylitol د غوږ ناروغیو په درملنه کې تشخیص ښه کوي ، ځکه چې دا د موجوده خنډ محافظت ته وده ورکوي ، او همدارنګه د مخنیوي ټولې میتودونه ډیر ګړندي کولو کې مرسته کوي.

د بورې بدیل ټول چمتووالی د نامحدود وخت لپاره کارول کیدی شي ، مګر دا سپارښتنه کیږي چې هغه خوراک په پام کې ونیسو چې هره ورځ کارول کیږي. نورمال خوراک هره ورځ 15 ملی ګرامه دی. د xylitol او sorbitol لپاره ، هره ورځ اعظمي اندازه 50 ملی ګرامه ده. د دې شاخص زیاتیدل د معدې د اختلالاتو ، معدې تکلیف ، اسهال له اختلالاتو ډک دی.

د خوږو کارولو مخنیوی د معدې لارې ناروغۍ دي ، د مثال په توګه ، کولټیټس ، چې د اسهال سره وي. همدا رنګه ، دا سویټینرونه د Cholelithiasis ناروغانو لپاره نشي کارول کیدی ، ځکه چې د سلیبټول او xylitol په واسطه د کلوریتیک تاثیر له امله ، ممکن د Bile duct کا stonesو سره اختلال رامینځته شي.

Xylitol او sorbitol چمتووالی ، او همدارنګه د سټیویا چمتووالی ، د امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میرمنو لخوا د کارونې لپاره منظور شوي. مګر دا د ډاکټر تر کلکې نظارت لاندې ترسره کیږي ، او غوره ده چې پدې موده کې د خوږو کارولو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ. مهمه نده چې مخدره مواد څومره خوندي دي ، د دې لپاره احتمالي الرجي اټکل کول ګران دي.

د شکرې ناروغانو لپاره کوم سویټینر غوره کړئ پدې مقاله کې ویډیو کې بیان شوي.

زیلیتول یا سوربټول: کوم یو غوره دی؟

هر یو له دې موادو څخه خپل ګټې او زیانونه لري. پدې باندې تمرکز کول او ستاسو د بدن اړتیاوې په پام کې نیولو سره ، تاسو سم انتخاب کولی شئ. موږ معاینه وکړه چې سوربټول او ژیلایټول څه دي. د طبیعي سرچینو دا دواړه مادې په کالوری کې شوګر ته نږدې دي ، مګر xylitol په خوږ کې د سوربټول سره خورا غوره دی ، پدې معنی چې د دې مصرف به لوړه وي. سوربټول په عملي ډول غیر زهرجن دی ، مګر که چیرې د قهوې سره د ورته والي لخوا مصرف شي ، نو د کالوري مینځپانګه به خورا ښه شي.

پدې برخه کې ، xylitol په پراخه کچه هغه ماتوي. د خوږ شرایطو کې د بورې انګیزې کېدل ، دا تاسو ته اجازه درکوي د محصول مصرف کم کړئ او د چمتو شوي خواړو کالوری مینځپانګه زیاته نه کړئ. سربیره پردې ، xylitol د جواني دانو محرک هڅوي ، د کولمو خوځښت ته وده ورکوي او یو diuretic ملکیت لري. Xylitol د وینې جریان ته د ننوتلو غوړ اسیدونو مقدار کموي. د سوربټول او xylitol څه شی په اړه نظر لرئ ، تاسو کولی شئ د ځان لپاره انتخاب وکړئ.

ګټه یا زیان

نو ، په پخلنځی کې د بورې پرځای تاسو طبیعي خواږه وساتئ ، لکه فروټکوز ، زیلیتول ، سوربټول. د دوی ګټې او زیانونه اساسا په سمه محاسبه شوي دوز پورې اړه لري. په هره ورځ د مصرف شوي موادو اعظمي مقدار 50 g دی. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کله چې په هره ورځ د 30 G څخه زیات مصرف کوئ ، د کولمو انتشار او ګاسټرک فعالیت وده کول خطر لري ، Cholecystitis وده کوي یا خرابیږي. له همدې امله ، دا غوره ده چې د xylitol غوره کړئ. دا خوږ دی او دا به ستاسو لپاره سخت وي چې د دوز څخه ډیر شئ.

د سوربټول غیر منظم کارولو سره ، شدید سر درد ، د معدې ستړیا ، ټوخی او خفګان لیدل کیږي. په لوی مقدار کې Xylitol د اساني اسهال او د کڅوړې پړسوب لامل کیږي.

د ګیډۍ

دا د وینې د نلونو پاکولو یو ډول دی. د میتو عضلو ډیر کمیدل د ډیرو غدو څخه آزادوي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا پیښه یوازې هغه وخت ترسره کیدی شي که چیرې د معدې او نلکې کې تیږې شتون ونه لري. ډاډه اوسئ چې د الټراساؤنډ سکین ترلاسه کړئ. په کور کې د دې پروسې ترسره کولو لپاره ، اړینه نده چې ګران درمل واخلئ. د xylitol یا sorbitol سره تیوینګ په اسانۍ سره ترسره کیدی شي. د دې کولو لپاره ، تاسو یو ګیلاس ګرمو اوبو ته اړتیا لرئ ، په کوم کې چې تاسو اړتیا لرئ د یو یا بل لوی چمچ نرمولو ته. بل ، تاسو اړتیا لرئ په ښي خوا کې پروت اوسئ او د تودوخې پیډ ښیې هایپوچونډریئم ته وصل کړئ. په نیم ساعت کې اوبه وڅښئ. پروسیجر باید په سهار کې ترسره شي ، په خالي معدې کې. مثبته اغیزه د کرسۍ رنګ لخوا ټاکل کیدی شي ، دا باید زرغون وي.

د لنډیز لپاره

که تاسو ذیابیطس ولرئ ، نو تاسو کولی شئ د دې دوه مادو ترمینځ غوره کړئ او د منظم شوګر لپاره د بدیل په توګه وکاروئ. مګر په یاد ولرئ چې سوربټول لږ خوږ دی ، پدې معنی چې د دې مصرف به لوړه وي. سربیره پردې ، هره ورځ اعظمي اندازه 50 g ده. Xylitol نږدې دوه چنده خوږ دی. د خلکو لپاره چې خپل وزن وڅاري ، نو د دې دلیل لپاره به غوره وي. سربیره پردې ، xylitol یو شمیر مثبت ب characteristicsې لري. دا مه هېروئ چې د هغه ورځني خواړه هم محدود دي.

د xylitol او sorbitol تر منځ توپیر

طبیعي او مصنوعي خواږه تنظیم کړئ. طبیعي د نبات له فایبر څخه جوړ شوي دي. د سټیویا وروسته ، xylitol (د خواړو ضمیمه E967) او sorbitol (خواږه E420 ، sorbitol ، glucite) ، چې په ترکیب کې ورته دي ، د طبیعي خواږو تر مینځ شهرت ته رسي. د دې حقیقت سره سره چې دوی د شکر الکوهولونو په توګه طبقه بندي شوي ، د نیولو وروسته هیڅ نشې به تعقیب نشي.

سوربيټول له میوو څخه جوړ شوی ، او زیلیتول له کرنیزو ضایعاتو یا لرګیو څخه جوړ شوی.Xylitol د دې د شوګر الکول شریک څخه ډیر خوندور او خوږ خوند لري. سربیره پردې ، د دې مهمه ګټه دا حقیقت دی چې دا کاربوهایډریټ نلري. سوربټول کله چې میوه جات ډیر زر په فریکټوز بدلیږي ، کوم چې لږ لګښت لري او د کوکیز او خواږو تولید کې عام دی.

د xylitol کالوري ارزښت په 100 ګرامه کې 367 kcal دی ، او sorbitol 310 kcal دی. مګر دا لاهم هیڅ معنی نلري ، ځکه چې احتمال شتون لري چې E967 به د E420 په پرتله د بدن بشپړولو وړ وي. لومړی سویټینر په خوږ کې د بورې سره مساوي دي ، او سوربټول د سوکروز څخه نږدې نیم خوندور دی.

د خواږو روغتیا اغیزې

د ترکیب سربیره ، د xylitol یا sorbitol زیان او ګټې یو بل سره خورا ورته دي. د دوی اصلي هدف او ګټه د چاغوالي یا د شکر ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره د شکر لرونکي محصولاتو ځای په ځای کول دي ، ځکه چې د داسې خوږو اخیستل امکان نلري د وینې د شکرو ډیروالي لامل شي ، د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله د هورمون انسولین سره مقاومت.

ګټور اثر

د ډاکټرانو او تغذیه کارانو په وینا ، طبیعي خواږه د معدې ، شحمي قهوه ، او دوران سیستم مثبت اغیز لري. مګر مصنوعي انلاګونه د ګټورو ملکیتونو پرته ندي:

• د سوربيټول او زیلیتول کارولو لارښوونې وايي چې دوی د معدې او جوس جواني او سینې ښه کوي ، لایق اثر لري.
• د دې حقیقت سربیره چې دا د بورې الکوزول غاښونو ته زیان نلري ، E967 په مناسب ډول د دوی وضعیت اغیزه کوي ، ځکه چې د شفاهي قهوې رنځوریک باکتریا چې ګلوکوز تغذیه کوي د دې جذب کولو وړتیا له لاسه ورکوي. د xylitol د کیري ضد ضد عمل له امله ، د شخړو ، قهوه ایاتو ، غاښونو پاکستونو تولید کونکي دا په پراخه کچه کاروي. سربیره پردې ، دا د لعاب تیزابیت کموي او د هغې د محیط اندازه ډیروي ، کوم چې د غاښونو انیمال ساتلو کې مرسته کوي او هضم ښه کوي. همچنان ، دا خوږونکي فنګسي تباه کوي چې د شفاهي قهوې د فشار سبب کیږي.
• Xylitol د وینې جریان ته د ننوتلو غوړ اسیدونو مقدار راټیټوي ، او sorbitol د بدن څخه د مایع له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
• له هغه وخته چې E927 او E420 په شفاهي قهوه کې زیان لرونکي باکتریاوې له مینځه وړي ، دا لاهم په ماشومانو کې د غوږ سوزش مخه نیولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا حوضونه یو له بل سره وصل دي.

د xylitol ، sorbitol ګټې او زیانونه لاهم لږ مطالعه شوي او ثابت شوي ، له همدې امله ، په څارویو کې تجربې ترسره کیږي. د دې مطالعاتو په وینا ، دا ډول بوره بدیل پوټکي بیا ژوندي کوي ، د اوستیوپوروسس مخه نیسي ، او د کولمو په چاپیریال کې د دوی اغیز نږدې فایبر ته ورته دی. امید دی چې دوی په ورته ډول د انسان روغتیا اغیزه وکړي.

د سپي مالکین باید د E927 غوره کړي. د سپي لپاره د دې وژونکي خوراک په یو کیلو وزن کې 0.1 ګرامه دی ، نو کوچني نسلونه په ځانګړي خطر کې دي. د څارویو لپاره سوربټول په عملي ډول زیان نلري ، مګر کولی شي د هاضمي اضطراب لامل شي.

زیان او مخنیوی

د xylitol او sorbitol کارولو لارښوونې په ګوته کوي چې contraindication د برخې انفرادي برداشت نه کوي ، په بیله بیا د فرقتوز عدم برداشت ، مګر دا په ندرت سره موندل کیدی شي. سربیره پردې ، د هغو خلکو لپاره د کارولو سپارښتنه نه کیږي چې لاندې ستونزې لري:

• د معدې د اختلالاتو اختلالات (Cholecystitis) او حاد کولیټس.
• اوږد هیپاټیټ.
• د ځګر او رینل ناکامي.

د E967 په منظم ډول غیر معمولي مصرف سره ، د کڅوړه انفلاسیون رامینځته کیږي او اسهال رنځ کوي. ډیر سوربټول د سر درد ، تودوخې ، ټوخي ، مغز ، د محاکمې او پوټکي رنګه کیدو ، تاککارډیا ، رګنیز لامل کیږي. اړخیزې اغیزې هغه وخت پیښیږي کله چې دوز د دواړو خوږو لپاره 30 ګرامه څخه زیات وي (په یوه چائے کې 5 ګرامه بوره لري).

دا امکان نلري چې په غیر واضح ډول دې پوښتنې ته ځواب ووایی چې ایا xylitol یا sorbitol غوره دی ، ځکه چې د دې لپاره دا اړینه ده چې د مخنیوي او مخنیوي هدف په پام کې ونیول شي.

څنګه واخلو

اوس پوښتنه دا ده چې خواږه چیرې ترلاسه کړئ ، د ستونزو لامل نه کیږي. دوی په درملتونونو ، د شکر ناروغیو څانګو ، یا انټرنیټ کې پاؤډ یا ټابلیټ فارم کې پلورل شوي. سوربټول د رګونو د ادارې لپاره د حلونو په ب .ه هم پلورل کیږي. د سوربټول لږترلږه قیمت په 500 ګرامو کې 140 روبل دی ، مګر xylitol کولی شي په ورته قیمت کې یوازې 200 ګرامه لپاره وپیرل شي.

اخیستل شوي طبیعي خواږو مقدارونو اهدافو پورې اړه لري:

• د میټابولیک اختلالاتو له امله رامینځته شوي اختلالاتو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 20 ګرامه وڅښئ ، په ګرم مایع کې تحلیل شوي ، په ورځ کې دوه ځله د خواړو په جریان کې.
• د کلوریتیک اجنټ په توګه - په ورته ډول 20 ګرامه.
• که چیرې اړین وي چې لالچونکي اغیز ترلاسه کړئ ، نو دوز 35 ګرامه ته لوړ شوی.

د درملنې موده له 1.5 څخه تر 2 میاشتو پورې ده.

کله چې وزن له لاسه ورکړئ ، نو دا اړینه ده چې خواړو کې په مقدار کې اضافه کړئ چې د خواږو خوږو سره تړاو لري. نو ، سوربټول نږدې دوه چنده شوګر ته اړتیا لري ، او د E967 اندازه به د بورې مقدار سره مساوي وي. سټیویا د وزن له لاسه ورکولو تر منځ خورا مشهور شوی.، ځکه چې دا د شوګر الکوهولونو څخه لږ کالوریک دی ، او په ورته وخت کې د منظم شوګر په پرتله دوه چنده خوږ.

دا مشوره ورکول کیږي چې د بورې بدیل ونه کاروئ ، مګر ، برعکس ، ورو ورو یې رد کړئ ، ځکه چې دا به یوازې په میوو کې اضافه کړي ، او د اضافي پونډونو په وړاندې مبارزه کې به سخته مؤثره وي.

اصلي توپیرونه

Xylitol یا sorbitol طبیعي خواږه دي چې یو څه توپیرونه لري.

د دې خواږو اصلي ب featureه دا ده چې دوی اړتیا نلري انسولین جذب شي.

کوم چې خوندي وي

ډیری ناروغان په دې کې علاقه لري چې کوم خواږو ته ښه وي. د دوی تر مینځ ځانګړي توپیر شتون نلري.

هغه ډاکټران چې غواړي وزن له لاسه ورکړي غواړي د شربتول کارولو سپارښتنه کیږي ځکه چې د دې د ټیټ کالوری مینځپانګې او د ټیټ انرژي ارزښت له امله.

په نورو قضیو کې ، دا غوره ده چې د xylitol وکاروئ. په خوند کې ، دا منظم شوګر ته ورته دی ، مګر لږ کالوریک (40٪ لږ کالوری). سوربيټول لږ خوږ دی ، مګر ډیر کالوریک.

د شکرو لپاره کارول

لکه څنګه چې دمخه پورته یادونه وشوه ، ژیلایټول او سوربټول په مکرر ډول د شوګر لپاره کارول کیږي. تاسو کولی شئ په هر درملتون کې درمل واخلئ ، کڅوړه د کارولو لپاره لارښوونې لري.

شاخصونهXylitolسوربيټول کالوري مینځپانګه370 kcal260 kcal د تولید لپاره خام توکيد لرګیو (معمولا بیچ)الجي ، د غره ایخ ، ځینې میوې لکتوب ملکیتونهضعیفډیر څرګند شوی خواږهمنظم شوګر ته ورته (1: 1)لږ خوږ ګټور ملکیتونهد غاښونو لپاره ښه دید هاضمي سیسټم لپاره ښه دی.

د دې خواږو اصلي ب featureه دا ده چې دوی اړتیا نلري انسولین جذب شي.

مخنیوی

که څه هم دواړه خواږه کښت د کښت پر اساس دي ، د دې کارونې لپاره د پام وړ نښې شتون لري:

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

• کولائټس
• انټيټايټس
• د اسهال حالت
• فرد عدم برداشت.

د خوږو ډیر کارولو سره ، اړخیزې اغیزې کیدی شي د خولې او پاړسوب ، د معدې د لارې فعالیت کې ګډوډي او الرجیک عکس العمل رامینځته شي. له همدې امله ، سپارښتنه نه کیږي چې په لوی خوراکونو کې د خوږو کارولو لپاره.

پدې توګه ، ډایبیټس وروستۍ جمله نده ، ناروغي د خواږو بشپړ ردولو معنی نلري. عصري سویټینر به تاسو سره په اسانۍ سره ارقام ته زیان ورسولو پرته سخت خواړه لیږدولو کې مرسته وکړي.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلاطاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

آرونووا ایس. ایم. د شکرې ناروغۍ درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ

تغذیه او رژیمونه - کوم چې ښه دی - زیلیتټول یا سوربټول

کوم چې ښه دی - زیلیتټول یا سوربټول - تغذیه او رژیم

د نامعلوم روسی مهاجرت کیمیاست فالبرګ د پوښتنې څخه مننه کوم چې په 1879 کې خواږه ایجاد کړی ، تاسو او زه کولی شو ستاسو ارقام او روغتیا ته زیان ورسولو پرته خواږه چای او پیسٹری خوند واخلو. مګر ایا دا لاسته راوړنه دومره زیان نلري ، او کوم شکر د دوی موجود موجود ډولونو څخه غوره کولو لپاره ځای نیسي؟

د سویټینرونو پیژندل شوي ډولونو څخه ، یوازې دوه پوستونه - شربیتول او ژیلیتول - خورا شهرت ترلاسه کړ. تاسو شاید دا نومونه د چیونگم اعلان کې واوریدل ، مګر هرڅوک فکر نه کوي چې کوم یو غوره دی. مګر بې ګټې ...

راځئ چې د سوربټول سره پیل وکړو

سوربيټول د طبيعي اصل د بورې بديل دی ، کوم چې د نباتاتو موادو اختصاصي دی او زموږ د بدن د منظم شوګر په پرتله يو څه مختلف طريقه تاثير کوي. د لومړي ځل لپاره دا ماده د قطار له بیر څخه جلا کیده ، یو څه وروسته وروسته څرګنده شوه چې ډیر سوربټول د سمندري لندبل او د میوو ځینې ډولونو پروسس کولو پایله کې ترلاسه کیږي. یو په زړه پورې حقیقت دا دی چې سوربټول یوازې د میوه لرونکو میوو څخه ترلاسه کیدی شي ، پداسې حال کې چې کله دوی په بشپړ ډول پخه شي ، نو دا په فرکتوز بدلیږي.

د دې حقیقت سره سره چې د سوربټول او پیژندل شوې شکر Caloric مینځپانګه نږدې ورته ده ، خو دا په صنعتي کچه نه کارول کیږي ، ځکه چې دا نشي کولی د ورته خوږو کچې کچه پورته کړي. هغه څوک چې غواړي د وزن له لاسه ورکولو لپاره دا ماده وکاروي اړتیا لري پوه شي چې دوی د کلاسیک ذرو بوره پریښودو سره هیڅ لاسته راوړنه نلري. یوازینی شی چې لاسته راوړل کیدی شي د هاضمې د فعالیت فعالول او ستاسو له بدن سره مرسته کول دي چې په B ګروپ کې شامل ویټامینونه له اقتصادي پلوه مصرف کړي.

د اړونده ساینسي څیړنو وروسته چې د اروپایی اتحادیې د خواړو په اړه د کارپوهانو کمیټې لخوا ترسره شوه ، سوربټول د خواړو محصول لقب ترلاسه کړ ، او ګټور ملکیت یې روښانه او پراخه شو. په ځانګړي توګه ، دوی دا د پیاوړي کلوریتیک اجنټ په توګه کارولو پیل وکړ او د "انډرفریکټ" کارولو سره چمتو شوي خواړو کې د شیلف ژوند ډیروالي لپاره یې کاروي.

د سوربټول زیان او ګټې

د تشریح شوي مادې له منټونو څخه ، یوازې دوه یې توپیر کیدی شي ، نومول کیږي:

• د دې لوړه کالوري مینځپانګه ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کارولو سره ،
• د ناوړه ګټه اخیستنې په پایله کې د التهاب ، زړه سوځیدنه او پړسوب رامینځته کولو وړتیا.

Xylitol لاین

Xylitol ، لکه څنګه چې د خواړو ضمیمه E967 هم ویل کیږي ، د جوارو کب ، د مالوچو تخمونو او ځینې نورو سبزیجاتو او میوو حاصلاتو څخه استخراج کیږي. دا پنځه اتوم الکول د هغې د خوږ او کالوري مینځپانګې له مخې عادي شوګر ته ورته دی ، مګر برعکس دا په وینه کې د هارمون اډرینالین خوشې کولو لامل نه کوي. دا پدې مانا ده چې xylitol د پخلی او ډوډۍ لپاره د شکر ناروغۍ کارونکو لخوا غوره کارول کیږي. سربیره پردې ، E967 مثبته د غاښونو انیمال حالت اغیزه کوي ، او له همدې امله نږدې نږدې ټول ژاولو او ځینې غاښونو کې شامل دي.

د xylitol مثبت ملکیتونه په لاندې ډول دي:

• دا کولی شي د غایطه تنګۍ آرام کولو لپاره ، دا د وسو او کاileو او کوچنیو تیږو څخه پاک کړي ،
• اضافی وړتیا لري چې د وړانګو ظهور او پرمختګ مخه ونیسي ،
• د زایلټول کارول د وینې شکر باندې تاثیر نه کوي ،
• سویټینر ډیر ورو ورو نسج ته ننوځي.

د ضمیمه منفي یوازې یو دی: د دې جواز ورځنۍ دوز یوازې 50 g دی ، او کله چې له دې څخه تیریږي ، تاسو اړتیا لرئ د ناخوندي کڅوړې لپاره چمتو اوسئ.

کوم چې غوره دی

موږ خورا سوځیدلې پوښتنې ته واړو: xylitol یا sorbitol - کوم چې د بدن لپاره خوندي او غوره دی. سمه انتخاب د بدن ځانګړتیاو او د خوږو مصرف کونکي وروستي هدف پورې اړه لري. لکه څنګه چې تاسو دمخه پوهه شوي ، دواړه مادې په ځانګړي ډول د طبیعي اصل څخه دي ، د کالوري مینځپانګې شرایطو کې د بورې سره ورته ، یوازې د زیلیتټال خوږ د سوربټول په پرتله یو څه ټیټ دی. وروستی محصول تقریبا غیر زهرجن دی ، مګر د دانې شوي بوره څخه څو ځله ډیر کالوري. دا پدې مانا ده چې د شکری ناروغۍ کې د وزن له لاسه ورکولو او د روغتیا حالت د ثبات لپاره ، دا په اسانۍ سره د دې کارول معقول ندي.

تغذیه کاران او کارپوهان پدې باور دي چې تر کومه چې امکان شتون لري ، لاهم باید زعامت ته لومړیتوب ورکړل شي ، او دلته یې ولې:

• دا د خواړو کالوري مینځپانګه نه ډیروي ،
• خواړو ته خوږ ورکول بس ندي ،
• دا اعتیاد د صفرا راز فعالوي ،
• xylitol یو څرګند شوی diuretic اثر لري ،
• خواږه د کولمو بشپړ پاکولو کې برخه اخلي ،
• E967 د سنتري شوي غوړ اسیدونه راټیټوي چې د وینې جریان ته داخلیږي.

زیان یا ګټه

د دې طبیعي ایټولوژي سربیره ، خواږه کونکي کولی شي هم زیان ورسوي ، مګر یوازې د ډیر کارولو سره. لکه څنګه چې موږ پورته وویل ، دا جواز لري چې په ورځ کې یوازې 50 G سویټینر وکاروي ، که څه هم حتی هره ورځ 30 G sorbitol کولی شي دمخه د کولمو پاړسوب ، د معدې ضعف او یا د موجوده Cholecystitis د زیاتوالي لامل شي. د دې له امله ، ماهرین د xylitol کارولو لارښوونه کوي ، چې د هغې دوز د هغې خورا لوړې خوږې له امله تجاوز کول ستونزمن دي. مګر هغه منفي ملکیتونه هم لري چې د ناوړه ګټه اخیستنې څخه څرګندیږي ، او دا د کڅوړې په دیوالونو کې د اسهال او تومور د رامینځته کولو وړتیا کې شامل دي.

د مeو سره د ګیلابلیډر نلکو پاکول

دا پروسیژر ، د "ټیوب" رومانټیک نوم ترلاسه کړ ، د معدې د مصنوعي هڅونکي فعال فعالیت معنی ورکوي ، د پایلې په توګه چې دا د زکام له مینځه ځي. دا یوازې په کڅوړه او د دې نلونو کې د ډبرو نشتوالي کې وروسته له توضیحي الټراساؤنډ او د ډاکټر له مشورې وروسته ترسره کیږي. که چیرې هغه پرمخ لاړ شي ، نو دواړه شربیتول او xylitol د درملنې لپاره کارول کیدی شي.

د هر موادو بشپړ چمچو باید په یو ګلاس تودو اوبو کې تحلیل شي ، بیا په ښی خوا کې کیږدی ، او د هایپوچونډریئم لاندې ، د تودوخې پیډ د ګرمو اوبو سره ځای په ځای کړئ. چمتو شوي خوږ مایع باید د دیرشو دقیقو لپاره په کوچنیو برخو کې وڅښل شي. ټوله پروسه په سهار او خالي معدې کې ترسره کیږي ، او د دې بریا د ملخانو زرغون رنګ کې لیدل کیدی شي.

ورته پایلې

خواږه د شوګر دانو لپاره ښه انتخاب دی ، مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره نه. که تاسو د xylitol او sorbitol ترمنځ انتخاب وکړئ ، په یاد ولرئ چې دوهم یې دومره خوږ ندی ، پدې معنی چې تاسو به یې په لوی مقدار کې خواړو کې ځای په ځای کړئ ، د دې کالوري مینځپانګه کونکي شاخصونو ته وده ورکوي. په دې اړه Xylitol یو څه "ډیر وفادار" دی ، که څه هم د هغې ورځنۍ دوز 50 g څخه ډیر نشي.

د سکرالوز زیان او ګټې

یوځل بیا ، دا مهمه ده چې ټول هغه مثبت او منفي اغیزې مطالعه کړئ چې دواړه په پام کې نیونکي په بدن کې لري. او بیا: هیڅوک د شکر بدیلونو کارولو لپاره د بدن شخصي عکس العمل رد نه کړ ، او دا به څه وي - هیڅ څوک وړاندوینه نشي کولی.