ضمیمه او بوټي د خواږو لپاره تمویلونو باندې قابو کولو کې مرسته کوي

کروم د وینې شکر تنظیم کولو کې مرسته کوي ، او ځینې مطالعاتو ښودلې چې دا د دویم ډول ډایبایټس ناروغانو کې د ګلوکوز کچه ټیټه کوي. خوراک باید په ورځ کې د 200 او 1000 مایکروګرامونو ترمنځ وي. د کرومیم پیکولینټ. هر 500 μg عنصري کرومیم د 4 ملی ګرام (4000 μg) مثل کرومیم پیکولینټ ټریپولینیټ مشتمل دی.
هم وړاندیز شوی ویټامین بی. د هغه کاربوهایډریټونو غیر مناسب استعمال چې تاسو یې خورئ کولی شي دا احساس رامینځته کړي چې تاسو یوازې حتی ډیر کاربوهایډریټ خوړلو ته اړتیا لرئ ، نو تاسو کولی شئ د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره مرسته کولو لپاره د ویټامین B یو پیچلي کار واخلئ او له دې لارې د شته کاربوهایډریټونو ښه ګټه پورته کړئ. ویټامین B6 ، یا پیریډوکسین د Coenzyme PLP یوه مهمه برخه ده ، کوم چې د امینو اسیدونو میتابولیز کوي. د امینو اسیدونو لیږدولو وړتیا له امله ، بدن کولی شي د شته امینو ډلو څخه لازمي امینو اسیدونه تولید کړي ، په بیله بیا پروټین او یوریا پروسس کړي. ویټامین B6 له 100 څخه ډیر انزایمیک عکس العملونو کې دخیل دی ، پشمول د پروټین میتابولیزم ، د ټریپټوفان نیاسین ته اړول او د نیوروټرانسمیترانو فعالیت. په خواړو کې شامل دي لکه هګۍ ، د بریور خمیر ، گاجر ، چرګ ، کب ، نسواري وريجي ، بشپړ غلې دانې او کباب ، ویټامین B6 (د B12 او فولیک اسید سره) د نورمال هوموسیتین کچې ساتلو کې مهم رول لوبوي.

خواږو ته د معتادینو پروړاندې مبارزه کې ښه پیل - د سپلیمونو ورځنی مصرف کرومیم او ویټامین بی.

استعمال شراب چای جوړول کله چې تاسو د خواږو وږی یاست ، او جینسنګ د اوږدې مودې ثبات ترلاسه کول.

د خوږو او اوړو محصولاتو ته د روږدي کیدو څخه د خلاصون څرنګوالی

سلامونه ملګرو! زه ستاسو لپاره لوی خبرونه لرم ، ما زما په یوټیوب چینل کې فعال کار پیل کړ او نن زه د ویډیو لیدلو وړاندیز کوم.

زه به خواږو ته د اضافه کیدو په اړه وغږیږم ، د شیانو لپاره د خواشینۍ دلیلونه ، دا څنګه لرې کیدی شي او څنګه له دې څخه ځان خلاص کړم. د هغو کسانو لپاره چې د انټرنیټ سرعت ورو دی ، زه د ثبت ریکارډ پوسټ کوم او تاسو کولی شئ هغه څه ولولئ چې دا په ویډیو کې څه شی دی.

ښه نظر ولرئ! زما چینل کې ګډون وکړئ http://www.youtube.com/c/SaharvNormTV

په تیره لسیزه کې ، روسیه په ښځو کې د چاقۍ په شمیر کې له 19 څخه تر څلورم ځای ته رسیدلې ، او تر 2030 پورې به د متحده ایالاتو او لویې بریتانیا ارقامو ته رسیدو لپاره وړاندیز کیږي. په هرصورت ، دوی دمخه شاوخوا 50 the نفوس یې ډیر وزن لري او چاغ وي.

د وزن پورته کولو لاملونه ډیری دي ، مګر یو له خورا خورا مکررانو څخه د خواږو او ډوډۍ ډیر مصرف کول دي ، چې د دې محصولاتو لپاره خورا پیاوړی ، رنځپوهنې ته لیوالتیا لري.

او نن ورځ موږ د خوږو لپاره د لیوالتیا د ځینو دلایلو او پدې ناوړه عادت باندې د بریالیتوب څرنګوالي په اړه خبرې کوو.

صحي خوب د نورمال وزن یا وزن له لاسه ورکولو مسلو ساتلو کې یو لومړنی شرط دی. تاسو کولی شئ هرڅومره چې په جم کې خوښوئ هغه وکړئ ، مګر که تاسو لږ ویده شئ ، ناوخته ویده شئ یا د خوب کیفیت زیانمن کیږي ، نو تاسو کولی شئ د ښکلې شخصیت په اړه هیر کړئ.

البته ، تاسو لیدلي چې د خوب کولو شپې یا ناوخته ځړونې وروسته ، ټوله راتلونکې ورځ د ټیټ کچې انرژۍ سره راځي او ټول وخت چې تاسو خوندور څه غواړئ. په حقیقت کې ، دا یو اوږد ثابت حقیقت دی.

یوه مطالعه ترسره شوې چې د خوب په بیلابیل اختلالاتو سره ، یو څوک ډیر خوراک پیل کوي او په عین وخت کې په غیر شعوري ډول خواړه د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره غوره کوي.

دا په اسانۍ سره تشریح شوی. خوب د بشپړ آرامۍ او د ځواک بحالۍ لپاره وخت دی ، په ځانګړي توګه زموږ د عصبي سیسټم لپاره. د خوب پرمهال ، دماغ بله ورځ انرژي ذخیره کوي. دا خورا مهم دی چې نه یوازې د ساعتونو شمیره ، بلکه د خوب کولو وخت او د خوب کیفیت پخپله ، یعنی. د خارجي غږونو او ر ofا نشتوالی. پیټوریټري هورمونونه (ACTH، STH او نور) او melatonin (د pineal gland هورمون) د ځواکونو په بیا رغونه کې دخیل دي. دوی د خپل عالي ساعت فعالیتونه لري ، د خوب او د دې مرحلو سره تړاو لري.

په طبیعي توګه ، کله چې تاسو ډیر ناوخته خوب ته لاړ ، دماغ د روغیدو لپاره وخت نلري ، او له همدې امله ټول بدن ، ځکه چې دا دماغ دی چې د ټول بدن لپاره سر ترتیبوي. د ټیټې کچې انرژي سره ، یو څوک په ساده ډول اړ دی چې د ورځې په جریان کې یې ډک کړي. او د انرژي ګړندۍ سرچینه څه ده؟ دا سمه ده ، کاربوهایډریټ! او خواږه ښه!

نو ځکه ، د 22:00 بجو نه وروسته د خوب کولو لپاره مثالی وخت ، د خوب موده لږترلږه 7 ساعته ده ، او تاسو اړتیا لرئ په بشپړ چوپتیا کې خوب وکړئ ، په کلک ډول پردې کړکیو سره ، په خونه کې د لږې ر lightا سرچینې لرې کړئ. د غوږ پلګ او د سترګو پټول هڅول کیږي.

د خراب خوب وروسته وروسته د خواږو لپاره هیلو کمولو او ماتولو څرنګوالی

څه باید وکړو که خرابه شپه وی ، او هیڅ څوک ورځنی فعالیت لغوه نکړي؟ پدې حالت کې ، زه کولی شم یو څه مشوره ورکړم. معمولا ، ضعیف روغتیا د ماسپښین له 2 بجو څخه تر ماسپښین 4 بجو پورې پوښل پیل کوي. دا اډرینال غدود په یوه ورځ کې خپل ټول ذخیره کاروي.

په میلیاردونو بیلابیل باکتریاوې ، ویروسونه او فنجي زموږ په بدن کې ژوند کوي. د کانډیډا خمیر یو شرطي ډول ناروغي لرونکی نبات دی. په بل عبارت ، دا د ناخوښي څرګندولو لامل نه ګرځي تر هغه چې د زیاتو تکثیر لپاره مناسب شرایط شتون ولري.

د انټي بیوتیک غیر منظم کنټرول ، د معافیت کمیدل او د خوږو ډیره مینه د فنګسي رنځپوهنې د ودې لپاره زرغونه خاوره رامینځته کوي. سربیره پردې ، دا د تناسلي ساحې زیان ته محدود ندی ، لکه څنګه چې په عام ډول باور کیږي. کینډیډا په ټول بدن کې خپریدو باندې پیل کوي او ډیری ارګانونه او نسجونه باندې تاثیر کوي ، په ځانګړي توګه د کولمو انتان.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، خمیر د ګلوکوز سره وده کوي. کاینډایډ د ګلوکوز وده لپاره هم اړین دي او فنګس به ځانګړي مادې پټ کړي چې په جادو کې به د خوړلو چلند باندې عمل وکړي او د شاتو خوږو لامل شي. د پایلې په توګه ، یو سړی پرته لدې چې پوهیدو ته بې قید امیدوارې ورکوي ، پدې فکر کې چې دا د هغه پریکړه ده.

پدې حالت کې څه باید وشي؟ د اوړو او خواږو روږدي کیدو کمولو لپاره ، تاسو باید لومړی د دې فنګس د لوړ غلظت شتون ثابت کړئ. د اوسیپوف په وینا د ملحوضاتو تحلیل وړاندیز کیږي ، کوم چې به تاسو ته نه یوازې فنګس وښیې ، بلکه د نورو ناروغیو او شرایطو ناروغي مایکروجومونه به هم وښیې.

کله چې تشخیص روښانه وي او امیدوارۍ شتون ولري ، نو بله پوښتنه راپورته کیږي. څنګه درملنه وشي؟ پدې حالت کې ، لومړی ګام د کاندیدا ضد رژیم ته اړول دي. ممکن د انټي بیوټیک درملو او غذایی رژیمونو اړتیا ته اړتیا ولري. زه به تاسو ته یو څه بل وخت په اړه ووایم ، چینل کې ګډون وکړئ ترڅو له لاسه ورنکړئ.

دوه ډوله فشار شتون لري: فیزولوژیک فشار او کړکیچ ، i.e. رنځپوهنه فزيولوژيکي فشار بدن غصه کوي او قوي کوي. پدې حالت کې ، د اډرینال هورمونونو لنډمهاله خوشې کیدل واقع کیږي ، کوم چې د یوې ټاکلې ستونزې حل ته ځي. د مثال په توګه ، د لیرې څخه تښتیدل یو صحي فشار دی چې د یو کس ژوند ژغوري یا د ویروس انتان په وړاندې مقاومت کوي - دا یو صحي فشار هم دی چې د یو کس په رغیدو کې همکاري کوي.

اضطراب د بغضانو لپاره اوږد او معتدل افشا کول دي چې د یو کس ژوند ګواښي ، مګر په کلکه سره خوشاله ژوند خرابوي. د مثال په توګه ، یو نازیب مالک څوک چې هره ورځ یو کارمند ټوکې کوي. د پایلې په توګه ، ناامیدي په یو کس کې رامینځته کیږي ، ځکه چې هغه نشي کولی هغه ته زیان ورسوي ، ځکه چې هغه به خپله دنده له لاسه ورکړي. یا د ابدي وخت فشار ، کله چې تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې ډیری دندې ترسره کړئ ، او په ورځ کې یوازې 24 ساعته. یا یو ځوان مور چې د ماشوم نیول غواړي او کار ته ځي او د خوړلو ، پخلي کولو او د کور شاوخوا ډیری شیان ترسره کوي پداسې حال کې چې د راحت کولو لپاره شخصي وخت نلري.

د ضعیف تغذیه ، فزیکي غیر فعالیت ، چاپیریال ککړتیا ، د روحیت ټیټ کچې ، الکول او سګرټ څښل ، ورو ورو تکلیف کوي او خامخا بدن د اډرینال غدود د هڅونې له لارې ویجاړوي ، یعنی د هورمون کورټیسول. په پیل کې ، ډیری کورټیسول تولید کیږي ، او دا د "ویجاړونکي هورمون" په پام کې نیولو سره ارزښت لري. په دې مقدار کې ، دا په میتودولوژیکي ډول د میټابولیزم ټول ډولونه اغیزه کوي.

مګر د اډرینال غدود د دې وړ ندي چې هره ورځ پدې ډول فرنټک تال کې له ریچارج کولو پرته کار وکړي. د وخت په تیریدو سره ، فعالیت له منځه ځي او برعکس حالت وده کوي کله چې کورټیسول له لاسه ورکړ شي. کله چې کافی کورټیسول شتون ونلري ، نو دا نده چې له بیر څخه تښتیدل ښه ندي ، له بستر څخه راوتل خورا ګران دي. عمومي ټون او کاري ظرفیت زیانمن کیږي.

په دواړو حالتونو کې ، خواږو ته اضافه کیږي او د دې لرې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د اډرینال غدود سره معامله وکړئ. په لومړي حالت کې ، کاربوهایډریټ مغز روږدي کوي ، د ژویو روغتیا او آرامۍ لامل کیږي. دا د الکولو سره پرتله کیږي ، یوازې کاربوهایډریټ - دا یو قانوني شوی درمل دی.

په دوهم حالت کې ، کاربوهایډریټ حیاتي کیږي ځکه چې دوی یو څه انرژي ورکوي ، ځکه چې افسوس ، داخلي زیرمه له مینځه تللې. پدې حالت کې ، هرڅومره چې تاسو خواږه خورئ ، د اډرینال غدود کار خورا ناوړه کوي.

تر ټولو لومړی ، له تکلیف سره کار وکړئ. او هیڅ نړیوال حلونه شتون نلري ، ځکه چې د هرچا د ژوند شرایط مختلف دي. ډیری وختونه ستونزه زموږ په سر کې وي او ځینې وختونه دا د ستونزې سره د چلند د بدلون سره کار کولو کې مرسته کوي ، حتی که ستونزه پاتې وي.

د مثال په توګه ، تاسو یو بدبخت مالک لرئ چې په دوامداره توګه چیغې کوي او ناراحتي څرګندوي. تاسو نشئ کولی د بلې دندې لپاره لاړ شئ ، مګر تاسو کولی شئ د دې وضعیت په اړه چلند بدل کړئ. سالم نواسۍ رامینځته کړئ ، د نظرونو ځواب ویلو نه زده کړئ ، نه دا چې هرڅه په زړه کې ونیسو. دا کول خورا ستونزمن دي کله چې تاسو دمخه په ژور فشار کې یاست. زه د ارواپوه یا رواني درملونکي سره په همکارۍ د لارې یوه لاره ګورم. او البته ، شخصي پرمختګ ، د اروا پوهنې په اړه کتابونه لوستل ، د سپورت لوبو یا ځنګلونو کې د تګ په ب theه تحلیل ، او د خوښې شوق اخیستل.

اصلي شی دا دی چې د دې وړتیا ولرئ چې راټول شوي منفي څرګند کړئ او خپل ځان کې نه راټول کړئ. ډیری تخنیکونه او تخنیکونه شتون لري چې تاسو یې په انټرنیټ کې لټون کولی شئ. هڅه وکړئ ډیر آرام وکړئ ، مګر په تلویزیون کې د بیر بیر سره نه ، مګر د بیروني فعالیتونو یا ستاسو د ملګرو ملګرو سره ناستې په ب formه ، مګر پرته له الکول.

سربیره پردې ، ځینې وختونه ځانګړي تغذیه ، اضافي اضافي ، او حتی درملو ته اړتیا وي. مګر دا موضوع دمخه د بلې ویډیو لپاره ده.

په انټرنیټ کې د "خواږو خواخوږو" په اړه ډیر معلومات شتون لري او د دې ټریس عنصر په دوامداره توګه ذکر کیږي. زه به دا دود مات کړم او په اړه به یې هیڅ ونه ویلم ، ځکه چې ډیری وختونه انجونې او میرمنې دې معدني ته مسؤلیت لیږدوي ، او هر ډول اشتها راټیټولو درملو ته ، پداسې حال کې چې دوی پورته دلیلونه ندي لرې کړي.

هو ، کرومیم د ګلوکوز لوړولو ، انسولین تولید او ګلوکوز ته د نسج حساسیت ښه کولو کې دخیل دي. مګر د کرومیم ریښتینی کمښت خورا نادر دی چې تاسو لاهم اړتیا لرئ د ورته کمښت سره ناروغانو ته اړتیا ولرئ. دا ټریس عنصر دومره لږ اړتیا لري چې د کافي تغذیې سره ، د دې اړتیا په خوندي ډول د خواړو لخوا بنده شوې وي.

که تاسو لاهم پدې شک لرئ ، تاسو کولی شئ د کرومیم کمښت تایید یا تکرارولو لپاره د تحلیل لپاره وینه ورکړئ. که تایید شوی وي ، نو تاسو کولی شئ د خوږو لپاره لیوالتیا کمولو لپاره ګولې وڅښئ. د کمښت سره ، دا په اسانۍ سره د ټابلیټونو او غذایی رژیم سره ډک شوی.

او د نن لپاره وروستی دلیل. مهمه نده چې دا څنګه ټرایټ غږ شي ، مګر په م onو تکیه کول د دې ورته شاتو کارولو لامل کیږي. په بل عبارت ، هرڅومره چې تاسو خورئ ، هومره نور چې تاسو غواړئ. که تاسو د خواږو خواړو مصرف کم کړئ ، نو روږدي کیدی شي پخپله لاړ شي.

تصور وکړئ چې تاسو یو خوندور خواږه خوړلي دي - پنیر یا ایسټرازی. دا ډیسټرز غیر واقعي لوی سرعت لري چې تیز سرې لري ، کوم چې ډیر ژر په وینه کې جذب کیږي او د وینې ګلوکوز کچه لوړه کوي. پانقراژ سمدلاسه دې ته ځواب ورکوي او په انساولین کې غیرمسلکي اندازې ډیر مقدار رامینځته کوي ترڅو حجرې ته راتلونکی ګلوکوز ضمیمه کړي.

د پایلې په توګه ، انسولین په ګړندۍ توګه د ګلوکوز کچه ټیټوي ، او کله چې دا نورمال ارزښتونو ته رسي نو دا نه دریږي ، مګر کمیدو ته دوام ورکوي. یو څوک د وږې لوږې تجربه کوي ، او د هايپوګلاسیمیا ځینې خورا ریښې نښې. راتلونکي خواړو ته انتظار کولو وروسته ، یو سړی په ناڅاپي ډول د کاربوهایډریټ خواړه او د شیطان لپاره خوندور څه غوره کوي ... بیا ... یا بیا ...

ځینې یې انتظار نه کوي او خواږه په مستقیم ډول په خالي معدې کې خوري ، حالت د انسولین سره تکراروي. دا ډول تیرونه د ورځې په جریان کې ډیری وختونه پیښ کیدی شي. د خواږو لپاره ریښتیني فزیکي اړتیا وده کوي او د هغې لرې کول خورا مشکل دي ، مګر واقعیا.

بل خورا سخت غیر منظم او لږ خواړه دي. کله چې یو څوک د ورځې په جریان کې هیڅ ونه خوري ، نو هغه د انرژي کمښت رامینځته کوي ، کوم چې هغه به د ماښام ناوخته د لازمي خوندور خواړه سره د خوراکي ډوډۍ سره رامینځته کړي.

په داسې حالت کې څه باید وکړو؟ لومړی ، د ورځې په اوږدو کې په منظم ډول او بشپړ خواړه وخورئ ترڅو د پای په لور د لوږې تجربه ونه کړي. دوهم ، تاسو اړتیا لرئ د کاربوهایډریټ سویګ له مینځه وړو ، په بشپړ ډول د خوږو پریښودو سره. د څو ورځو په جریان کې ، تاسو واقعی ماتیدل تجربه کولی شئ ، کوم چې خورا ګړندي تیریږي ، او د دې سره د پای تیلو ایښودلو لپاره نه هیریدونکې هیله ده.

رواني ستونزې هم شتون لري چې کولی شي خواږو ته روږدي کیدو لامل شي ، مګر زه به په راتلونکي وخت کې پدې اړه وغږیږم.

د تودوخې او پاملرنې سره ، د اینڈوکرونولوژیست لیبیډیوا دیلیارا ایلګیزوینا

د شکر ناروغۍ سره د خواږو خواړو خواهش سره څنګه چلند وکړئ؟

دا خواهش څنګه لرې کولی شي ، که تاسو نشئ کولی او تاسو پدې پوهیږئ. د خوږو کارولو میتود سربیره.

دارچینی تاسو سره د خواږو لپاره ستاسو د غوښتنو کمولو کې مرسته کوي. په ورځ کې یوځل د ګیلاس کیفیر ، جوی یا تخم شوي شیدو کې د ځمکې یو پلازمینه لوبیا اضافه کړئ. کله چې دارچین واخلئ ، د وینې ګلوکوز کچه ټیټه کیږي ، او د انسولین تولید ثبات کوي. په لومړیو مرحلو کې ، دا مرسته کولی شي. البته ، تاسو باید د خواږو پریښودو لپاره قوي خواهشات وښایاست. خواږه مه اخلئ ، د خواړو میز څخه د بورې کڅوړه لرې کړئ ، د بورې پرته چای څښل زده کړئ ، وغيره.

همدارنګه د ټریس عناصرو کرومیم لرونکي خواړو ته پاملرنه وکړئ. لیدل شوي چې د کرومیم نشتوالی د شکرو ناروغۍ لومړی ګام دی.

د تجربه لرونکي تغذیه کارانو څخه 9 لارښوونې ترڅو یو ځل او ټولو لپاره خواږه پریښودلو کې مرسته وکړي

د خواږو لیوالتیا لا دمخه د ټول انسانیت لپاره یوه اصلي ستونزه ګرځیدلې. له یوې خوا ، موږ پوهیږو چې موږ د روغتیا او یوې ښې شخصیت لپاره د هغه پریښودو ته اړتیا لرو. له بل پلوه ، تاسو څنګه کولی شئ د مسمی کولو تیر تېر کړئ او نه آزمویل شئ؟ دا په ګوته کوي چې داسې چلونه شتون لري چې کولی شي تاسو له ویجاړونکي جذبه وژغوري.

روښانه اړخ هغه به تاسو ته ووایی چې څنګه د خواږو لیوالتیا له مینځه وړو ، او موږ به د هغه محصولاتو په اړه خبرې ونه کړو چې طبیعي بوره ولري ، لکه میوه. تاسو اړتیا لرئ د خواړو مقدار راکم کړئ چې هیڅ تغذیه شوي ارزښت نلري.

پدې وروستیو کې ، ساینس پوهانو ثابته کړه چې د شکرې ، مالګو یا غوړ خواړو مصرف کولو پرمهال ، د انسان مغز کیمیاوي توکي تولیدوي چې د مخدره توکو په څیر عمل کوي. د دې معنی دا ده چې خواږو ته اضافه کول د ضعیف اراده خلکو لپاره عذر ندی ، مګر یو ریښتینی فزیکي ستونزه ده.

د څیړونکو ساینس پوهانو ښودلې چې خواږه کسان د خوږو لپاره د غوښتنې څخه خلاصون او وزن له لاسه ورکولو کې غیر موثر دي. په حقیقت کې ، دوی اشتها ډیروي او نور یې په بدن کې د غوړ نسجونو راټولولو کې مرسته کوي.

خواږه غوره کړئ چې تاسو یې خورا خوښوي (لکه چاکلیټ) ، او په بشپړ ډول یې د رژیم څخه لرې کړئ. دا ډول چال به مرسته وکړي: که تاسو خپل کنټرول له لاسه ورکړئ او نشئ کولی په یوه ټوټه وخورئ ، نو غوره به وي چې دا مینه له ژوند څخه وباسئ.

که تاسو خواږو ته خورا متوجه یاست ، هغه خواړه غوره کړئ چې تاسو یې لږترلږه خوښ کوئ. نو خواږه به یوازې د یوه غوره محصول سره تړاو ولري ، او دا به اسانه وي چې له بشپړ انکار څخه.

د مغزو د چلولو لپاره ، هرهغه خواږه وویشئ چې تاسو یې په ټوټو کې خورئ. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ د چاکلیټ بار بشپړ پټه وخورئ ، او مغز به دا د یو واحد په توګه ومومي. یا تاسو کولی شئ دا کوچني مربعونو ته وویشئ ، او بیا به 4-5 ټوټې ټوټې شي.مقدار به ورته وي ، مګر ډیر اخلاقي اطمینان به وي.

تاسو کولی شئ نه یوازې چاکلیټ وویشئ: هره خواږه ټوټې ټوټې کړئ ، او بیا د دې ټوټو شمیر کم کړئ. حتی که چیرې د جنجربریډ یوه کوچنۍ ټوټه پاتې شي ، نو غوره به وي دا پریږدئ ، که یوازې د خوږو مقدار ورو ورو راټیټ کړئ.

که تاسو د بورې لرې کولو په لاره کې یاست ، نو تاسو غوره د کافین مقدار کم کړئ ، ساینس پوهان وایی. حقیقت دا دی چې د اوږدې او منظم مصرف سره کافین په وینه کې د انسولین کچه لوړېدو لامل کیږي.

سربیره پردې ، ډیری خلک د بورې یا یو څه خوږ سره کافي څښي ، کوم چې یوازې دا ستونزه لا پراخه کوي. دا د میوو جوس سره بدل کړئ (طبیعي ، نه بسته شوی!) یا بوټي چای.

ساینس پوهانو ثابته کړې چې د B ویټامینونه د عصبي سیستم سره مرسته کوي د فشار سره مبارزه وکړي چې موږ یې هرچیرې ځوروي. او څنګه چې فشار اکثرا د خواږو لپاره جام کیږي ، د دې ویټامین اخیستل به د سختې ورځې په پای کې کوکیز ته د ځان سره د درملنې له غوښتنې لرې کیدو کې مرسته وکړي.

اوپل ، وی. ا. په کلینیکي جراحي او کلینیکي اینڈروکلینولوژی کې لیکچرونه. کتاب II: مونوګراف. / V.A. اوپل. - م.: د طبي ادبیاتو د خپرولو ریاست ، 2011. - 296 ج.
د داخلي درملو لپاره بارانوف VG. لارښود. د انډروکرین سیسټم او میټابولیزم ناروغي ، د طبي ادبياتو دولتي خپرونې ایوان - ایم ، 2015. - 304 مخ.
میزووتسکی A.G. د شکری ناروغی / A.G. مازوویکی ، وی. ویلیکوف. - م.: درمل ، 2014 .-- 288 مخ.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړم او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

1) چمتو اوسئ

که تاسو کاربوهایډریټ فکر کوئ ، نو د دې محاسبو پراساس په مینو کې خواږو اضافه کولو هڅه وکړئ. د مثال په توګه ، د یو خوږ درملنې لپاره لوړ کارب خواړه یا دوه ټیټ غوړ خواړه بدل کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل کاربوهایدریټونو حد کې یاست. تاسو کولی شئ د دې لپاره د سمارټ فونونو لپاره یو له غوښتنلیکونو څخه کار واخلئ - دوی اوس مناسب ، ګړندي او د محصول پراخه ډیټابیس شامل دي.

2) د کنټرول خدمتونه

که تاسو غواړئ خواږه وخورئ ، نو کوچنۍ واخلئ. هڅه وکړئ د خالص شوګر څخه جوړ شوي خواږو څخه مخنیوی وکړئ لکه د کینډی (دوی بوره خورا په چټکۍ سره پورته کوي) ، او پرځای یې د مغز یا تیاره چاکلیټ سره یو څه غوره کړئ. مه هیروئ چې په پام کې ونیسئ څه شی وخوړل شو کله چې د کاربوهایډریټونو حساب کول. خواږه ، حتی کوچني ، ډیری کاربوهایډریټونه لري.

4) ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو وږی نه یاست

د خواږو او بدونو لپاره لیوالتیا به د متوازن خواړو کنټرول کې مرسته وکړي. هڅه وکړئ په منظم مهال ویش کې خواړه وخورئ او خواړه مه خورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ورځ د ناري سره پیل کړئ او په خپل رژیم کې پیچلي ، فایبر لرونکي کاربوهایډریټ شامل کړئ. دا ډول خواړه ، لکه بشپړ غلې دانې ، لوبیا او خواږه کچالو به تاسو سره مرسته وکړي د بشپړ او خوښۍ احساس وکړئ.

5) ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بوره نلرئ

د خواړو سره خنډ کول او ناوخته کیدل ، او همدارنګه ځینې درملونه کولی شي د وینې شکر کمولو لامل شي. که تاسو خپل ځان په ورته حالت کې ومومئ ، نو دا ستاسو د اوسنۍ بوره اندازه کولو ارزښت لري. که چیرې میټر د 3.9 ملي لیتر / ایل څخه لږ وښیې ، د ګړندۍ هضم کونکي کاربوهایډریټ شاوخوا 15 G وخورئ ، د مثال په توګه: د 120 ملی لیتره نارنج جوس ، 5 قهوه ، 4 ګلوکوز ګولۍ. بوره د 15 دقیقو وروسته چیک کړئ. که دا ستاسو ټاکل شوي ارزښتونو ته ونه رسي ، نو تاسو باید بیا شاوخوا 15 G ګړندی هضم کونکي کاربوهایډریټ وخورئ. له دې وروسته ، تاسو باید د خواړو یا ښه خواړو لپاره چای ولرئ ترڅو ستاسو شکر بیا له مینځه لاړ نشي.

کله چې تاسو هایپوګلیسیمیا ولرئ ، تاسو ستړي او وږي احساس کوئ. دا وضعیت خطرناک کیدی شي که څه ندي ترسره شوي. که چیرې تکرار په مکرر ډول کم شي ، نو د خپل روغتیا چمتو کونکي سره مشوره وکړئ may تاسو اړتیا لرئ د درملو ځای ونیسئ.

8) په هوښیارۍ سره وخورئ

که تاسو یو څه خورئ چې تاسو واقعیا غواړئ ، خپل ځان ټوله پروسې ته ورکړئ. درملنه په ښکلي پلیټ یا ساسر کې واچوئ ، دا په میز کې کیږدئ ، د هغې څنګ ته کښیناستئ ، ستاینه یې وکړئ ، او یوازې بیا ژر تر ژره لاړشئ. د چلولو پرمهال مه خورئ ، د تلویزیون یا کمپیوټر مخې ته ، په کلکه. نو تاسو به وکولی شئ د برخې اندازه راکم کړئ او ډیر ونه خورئ ، او نږدې ډیر خوند به ترلاسه کړئ.

زولوتخ ویرا ولادیمیرووینا

ارواپوه. د سایټ څخه متخصص b17.ru

ښه ، ډاکټر ته لاړشئ ترڅو موټر چلول نه وي. پدې مرحله کې زه هم د خواږو لیوالتیا لرم ، زه ناست یم ، خواږه خورم.

ډاکټر ته د راتلو لپاره هیڅ لاره شتون نلري (زه په جدي پوستونو کې د جدي روغتیایی اړتیاو سره کار کوم که زه یوه دنده لاسته راوړم چې زه یو څه غلط یم ، که څه هم زه شک لرم چې زه به د کار تبادلې ته لاړ شم). زه فکر کوم چې زه د خواږو لپاره دومره تنګ شوی وم ، ما هم ډیر خوښ کړی و ، مګر دومره نه چې د کیک وخورم (په یوه کمپاین کې ما تل د ګاناولا یا چاکلیټ په بدل کې کروندګرو ته خپله د غوښې برخه ورکړه)

او رواني ستونزې نه لیدل کیږي؟ معمولا ، لوی خواږه غاښونه هغه خلک دي چې په ژوند کې مینه او مثبت احساسات نلري

ښه ، د شکرو ناروغي څه ډول نښې دي ، د مثال په توګه ، تږی ، چکر وهل او د ناروغ احساس کول که تاسو د اوږدې مودې لپاره ونه خورئ .. شاید تاسو یوازې هورمونونه ولرئ. زما میړه یو ډایبیټیک دی ، زه پوهیږم) زه هم وختونه لرم کله چې زه د شیانو څخه ځان لرې نه شم کولی ، نو زه باید د لیوني په څیر منډه شم)) او زما شوګر په خالي معده کې خالي ده 5.4) که تاسو اعصاب یاست ، کوم خصوصي کلینیک ته لاړ شئ او بایوکیمیکل واخلئ د وینې ټیسټ یا یوازې ګلوکوز په جلا توګه ، که تاسو واقعیا اندیښمن یاست ، نو بیا ګلایکید شوی هیموګلوبین هم ورکړئ. ځان باد مه کوئ)

course- البته رواني ستونزې ، فشار شتون لري ، مګر لیوالتیا په روښانه ډول فزیوالوژیک افراتفره ده ، او نه اعصاب. زه غواړم مستقیم ناروغه شم.
7- تاسو به په ما باور ونلرئ ، زما په 30s کې ، زما په خوله کې یو هم ډک نه و ، هیڅکله یې ګا hadه نه درلوده ، زه یوازې د انټرنیټ څخه د فشار ، سیسټایټس او نورو ښځینه ناروغیو په اړه پوهیږم ، که څه هم زه تل خواږه غاښونه لرم. زه ویره لرم چې واقعیا ګلیسیا کیدی شي ، په کور کې 2 سپي شتون لري ، موږ په شخصي کور کې ژوند کوو ، ډیری وختونه د بوش / باغ څخه نه پاک شوي خواړه خورو. په یوه کلمه کې ویره.

دا یوازې دی چې تاسو خواږه غاښونه لرئ ، زه د خدای هره ورځ ورته آیس کریم ، کیک ، کیک ، چاکلیټ خورم ، زه شکر نلرم ، ما 100 ځله وینه ورکړه.

د وینې معاینه بشپړه کړئ ، یو مفصله یې واخلئ ، تاسو اړتیا لرئ eosinophils وګورئ ، که چیرې دوی لوړ شوي وي ، بیا چینجي دي ، پیرنټل ، وریموز یا ډیکاریس وڅښئ ، که د خواږو لپاره خواشینۍ تیریږي ، نو لامل یې په جوارو کې و.
لاهم داسې چمتووالی شتون لري ، د کرومیم پیکولینټ ، دا د خواږو لپاره لیوالتیا لرې کوي.

یو ډول بې هوښیۍ .. او ولې یې طبي مراکزو ورکړې. یا تاسو یوازې کلینیک ته د وینې ورکولو لپاره ځئ؟ دوی یوازې د HIV کار کولو راپور ورکړی ، هرڅومره چې زه پوهیږم ، مګر دلته .. تاسو ولې ... هو ، دا هرڅه ته ، حتی کوم وینس ته ورکړئ ، هیڅوک به هیڅ شی ونه پیژني. ته ولې؟ او د هیڅ دلیل لپاره زه باور نه لرم چې ستاسو په ټیم کې هرڅوک یو څه روغ دی او په تادیه مرکزونو کې ازموینې نه اخلي. زه د 10 کلونو لپاره دمخه په هیلیکس کې وینه ورکړم ، هرڅه بې نومه دي ، څوک چې ستاسو شوګر ته اړتیا لري یا دا چې تاسو فشار راوړی او داسې نور .. عجیب لیکوال. زیان .. ما واقعیا تر دې دمه داسې څه ندي اوریدلي ، په هرصورت ، یو لوی تره / کاکا په جدي ساحه کې کار کوي او لومړني شیان نه پوهیږي.

او وګورئ او وګورئ ، لیکوال ، دوی حتی په داسې مرکزونو کې ستاسو د کار ځای نه پوښتنه کوي ، ایا دا واقعیا عجیب ده ؟؟ یوازې د تلیفون ، حتی د پاسپورټ ډیټا پرته ډول. بوره په عمومي ډول کثافات دي .. او که دا تاسو ته راحت درکړي ، زه هم څو ټغرونه خوړم ، مګر یوازې په هغه حالت کې یې چیک کړئ چې تاسو اندیښنه لرئ که چیرې ورثیت شتون ولري.

زه د پاسپورټ په اړه یادونه نلرم ځکه چې دا لس کاله دمخه په هیلیکس کې ثبت شوی و ځکه چې دوی زموږ په ښار کې د مرخیړیو په څیر ښکاري ، مګر هیچا د ډاډ ځای غوښتنه نکړه !! دا کلینیک ندی. او که تاسو دومره ویره لرئ چې دا د ویلو ارزښت لري چې تاسو انفرادي کسبه یاست او د خپل ځان لپاره کار کوئ. واقعیا په خپلو ستونزو نه پوهیږئ ..

ډاکټر ته د راتلو لپاره هیڅ لاره شتون نلري (زه په جدي پوستونو کې د جدي روغتیایی اړتیاو سره کار کوم که زه یوه دنده لاسته راوړم چې زه یو څه غلط یم ، که څه هم زه شک لرم چې زه به د کار تبادلې ته لاړ شم).
لیکوال، بشپړ بې مانا لیکل.
تاسو تادیه شوي کلینیک ته لاړشئ او هلته تاسو خپلې ټولې ستونزې حل کوئ. هرڅه هلته د پیسو لپاره ترسره کیږي ، مګر ستاسو ټول رازونه به هلته پاتې وي

د ګلیټ شوی هیموګلوبین لپاره ازموینه. ښه او روژه ګلوکوز. په سهار کې د کرایې لپاره ، وخت 3 دقیقې مصرف کړئ. د ډاکټر لارښوونې اړین ندي. په هر لابراتوار کې ، د وټرو ، د وینې ټیسټ ، CDL ، او نور .. مګر تاسو دمخه وټاکئ چې ایا تاسو د ډایبایټس لرئ یا نه. او که تاسو کوم شک لرئ ، دا هغه څه ده چې وړاندوینه یې وي ، نو تاسو کولی شئ په وخت سره د دم سره ډایبایټس ونیسئ او د پرمختګ مخه یې ونیسئ که چیرې لا دمخه شرایط شتون ولري. ښه ، که تاسو دمخه ذیابیطس لرئ ، نو د هغو پایلو څخه مخنیوی وکړئ چې مخکې لدې پوښښ یې وشي چې تاسو پرې باور لرئ. .

بدن د کروم نشتوالی لري. د څښاک کرومیتال vk.cc/58inGE ولرئ
تل صحي اوسئ!

واوره وایټ ، ایا تاسو تل دا ډول بوره لرئ؟ 5.4 دا خورا ډیر دی (

ښه ، په تادیه شوي خلکو کې موږ ته د پاسپورټ غوښتنه هم کیږي ، مګر زه به په یو بل کې هڅه وکړم چې د رخصتیو وروسته به زه د بورې او چینجو لپاره وسپارم. البته فشارونه شتون لري ، مګر زه هم ښه مزاج کې راځم. زه به هم د کروم هڅه وکړم.

واوره وایټ ، ایا تاسو تل دا ډول بوره لرئ؟ 5.4 دا خورا ډیر دی (

او د رخصتیو وروسته تېر شئ .. او څه شی د سبا مخه نیسي او تیریږي؟ دا ټول مرکزونه د اونۍ په جریان کې 7 ورځې فعالیت کوي.

احتمال .. ما فکر کاوه چې زه بې عقله یم ، دا په ګوته کوي چې د ځینو لپاره ژوند کول څومره ګران دي ، که زه داسې ژوند وکړم نو شاید زه به ډیر وخت دمخه ځان ځړولی وم.

زه خواږه هم خوښوم ، مګر زه تراوسه وزن نه لرم.

نو ما فکر کاوه چې زه به د خپل ټول ژوند لپاره پنځوس کیلو وزن وکړم ، مګر دا د عمر سره وتلی ، ټول بد عادتونه ډیریږي ، او د میوه کولو سره زما مینه تیره نه شوه. زه تصور هم نشم کولی چې د 35 وروسته ، دا دا دی چې دا به ما ویروي. اوس زه د اضافي پونډو له لاسه ورکولو لپاره د هرې لارې په لټه کې یم.

د 30 وروسته ، تاسو باید په بشپړه توګه د خواږو په اړه هیر کړئ ، دلته موږ د سلیم شخصیت په اړه دومره ډیر نه خبرې کوو لکه څنګه چې د روغتیا په اړه. او د ورته مینې سره د وزن له لاسه ورکول به خورا ستونزمن وي. ښه ، شاید ، تاسو کولی شئ په څو ساعتونو لپاره په اونۍ کې دوه ځله په سمیلیټر کې مصرف کړئ. شاید تاسو په بدن کې ویټامینونه نه لرئ ، او دا د شاتو لپاره جوړوي؟ د څښلو هڅه وکړه.

حقیقت دا دی چې زه د سپورت لپاره لاړم ، یو څو کاله ، او بیا مې ماته ورکړه ، او زما وزن د نه منلو وړ سرعت ترلاسه کولو لپاره لاړ ، نه یوازې ما خپل وزن واخیست ، ما هم پنځه کیلوګرامه زیاته کړه. له همدې امله ، زه اوس په سپورتونو باندې د ویشتلو ویره لرم ، زه په نورو انتخابونو کې د یوې لارې په لټه کې یم. ما دمخه فکر کاوه چې ممکن ډاکټر ته لاړ شم ، زه نه پوهیږم چې څنګه د میوو سره مینه لرم.

دا واقعیا ډاکټر ته د لاسرسي وړ ده ، د پخوانیو پورې اړه لري ، دا دمخه یو سیګنال دی چې بدن یې خرابي کوي. ډایټز به تاسو سره مرسته ونکړي ، دا د سپورتونو په څیر ورته اختیار دی ، یا تاسو اړتیا لرئ دا په بشپړ ډول واخلئ ، د ژوند ډول ، یا په پیل کې مه کوئ ، نو د یو څو اضافي پونډونو په ب inه ډالۍ ترلاسه کولو لپاره نه. د کروم څښلو هڅه وکړئ ، دا به ستاسو په بدن کې شوګر پاک کړي ، او د دې سره تاسو کولی شئ یوازې خواږو ته اضافه کیدو څخه خلاص شئ.

ایا زه پخپله کروم اخیستی شم؟ په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ د ډوز او کورس پوهه شئ ..

زه بخښنه غواړم ، که دا د پوښتنې لپاره وي ، مګر ممکن په تیرو کې تاسو د خواړو اختلال درلود؟ که داسې وي ، نو دا ممکن د تیرو وختونو څخه هم یادونه وي. که نه ، نو بیا به زه یو بل څه ووایم: که تاسو د اوږدې مودې لپاره "حمص کول" خواږه لرئ ، نو دا به ستونزمن وي چې یوازې له دې څخه لرې شئ. دا د درملو په څیر دی ، حتی ساینس پوهانو دا ثابت کړی. له همدې امله ، تاسو کولی شئ یو بدیل هڅه وکړئ ، د مثال په توګه د پروټین بار توربوسلیم. هغه د عادي چاکلیټونو په څیر خوندور خوږ ندی ، او پدې کې ډیری پروټین شتون لري ، مګر دا به اضافه نه وي. ما هڅه وکړه ، ما خوښ کړ

ناظم ، زه ستاسو پام دې حقیقت ته واړوم چې متن پکې شامل دي:

فورم: روغتیا

د نن لپاره

د نن لپاره مشهور

د Wooman.ru ویب پا .ې کارن پوهیږي او مني چې هغه د Wooman.ru خدمت په کارولو سره د هغه لخوا په جزوي یا بشپړ ډول د ټولو موادو لپاره بشپړ مسؤل دی.
د Wooman.ru سایټ کارونکي تضمین کوي چې د هغه لخوا سپارل شوي توکو ځای پرځای کول د دریمې ډلې له حقونو سرغړونه نه کوي (په شمول ، مګر په کاپي حق پورې محدود نه ده) ، او د دوی وقار او وقار تعصب نه کوي.
د Wooman.ru کارن ، د توکو لیږلو سره ، لدې سره په سایټ کې د دوی خپرولو کې لیوالتیا لري او د Woman.ru ایډیټرانو لخوا د دوی نورو کارولو سره خپله رضایت څرګندوي.

د شبکې خپرونه "WOMAN.RU" (ښځه. آر یو)

د ډله ایزو رسنیو د راجسټریشن سند EL شمیره FS77-65950 ، د مخابراتو نظارت لپاره د فدرالي خدماتو لخوا خپور شوی ،
د معلوماتو ټیکنالوژي او ډله ایز مخابرات (روسکومناډزور) د جون 10 ، 2016. 16+

تاسیس کونکی: د هیرټ شکولیو خپرولو محدود مسؤلیت شرکت

د خواږو لپاره لیوالتیا - یو عادت یا ناروغي؟

په ځینو خلکو کې د خواږو او اوړو لپاره تکیه کول یو معمولي پیښه ده.

ولې ډیری خلک نه شي کولی م giveه پریږدي پداسې حال کې چې نور پدې کې بشپړ بې پروا دي؟

د خوند د ورته غوره توضیحاتو سره څه تړاو لري - د بدن ب relatedو سره یا دا د شکرو نښه ده؟ د دې روږدي کیدو څخه څنګه ځان خلاص کړئ؟

د څیړنې پراساس ، امریکایی ساینس پوهانو اوس هغه اصلي دلیل کشف کړی چې علمي تایید یې ترلاسه کړی دی.

ولې د خواږو او اوړو لپاره لیوالتیا شتون لري

لکه څنګه چې څیړونکو ثابته کړه ، FGF21 هورمون د خواږو خواړو مینه لپاره مسؤل دی.

که دمخه داسې انګیرل کیده چې هورمون په وینه کې د انسولین بدلونونو ته غبرګون ښیې ، اوس دا ثابته شوې چې په وینه کې د ګلوکوز زیاتوالی په ځګر کې د FGF21 هورمون تولید هڅوي.

هورمون د ذوق مرکز کار تنظیموي ، چې له هغې څخه نیورانونه د ښه مزاج لپاره مسؤل دي.

دا څنګه کار کوي

هورمون په ځیګر کې رامینځته کیږي کله چې د وینې ګلوکوز کچه لوړه شي.

بیا هغه دماغ ته یو سیګنال لیږي چې د خواږو تمه "بند" کوي.

مخکې ، ساینس پوهانو په عمومي ډول د اشتها لپاره د هورمونونو شتون راپور ورکړ چې د نورو ارګانونو لخوا تولید شوی.

ساینسي څیړنه

په جنیټیکي بدلون شوي موږکانو دوه ډلې په تجربو کې ښکېل وې.

د څارویو په لومړي تجربوي ګروپ کې ، FGF21 له نورم څخه ډیر ځله تولید شوی و.
نور هیڅ نه لوبیدل.

د پایلې په توګه ، د موږکانو لومړۍ ډله - د خواږو لپاره ، بې پروا وه او دوهمه یې - غوره خوږ خواړه.

سربیره پردې ، د هورمون له ټیکنالوژۍ وروسته ، څارویو د میوو څښاک خورا ډیر کم کړ.

دا معلومه شوه چې هورمون د سوکروز ، فروټکوز او ګلوکوز په مینه یو څه مختلف اثر درلود ، او د پیچلي کاربوهایډریټونو خوړلو باندې یې اغیزه ونکړه.

د ساینس پوهانو په وینا ، دا کشف به نه یوازې د شکر ناروغۍ ، بلکه د چاقۍ سره ، او همدارنګه د خواږو په تمه کولو کې نورې ستونزې هم اغیزمنې جګړې ته اجازه ورکړي.
اړوند مقالې:

د خواږو لپاره ډیری غوښتنې د دې ناروغیو په اړه خبرې کولی شي

تغذیه کونکي وايي - د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې خواږه پریږدئ.

ولې د ځینې خلکو لپاره دا اسانه ده چې تعقیب شي ، او ځینې یې پرته له خوږو ژوند نشي کولی؟ موږ وموندل چې ولې تاسو تل یو څه خوږ غواړئ ، زما د لمر 7.ua په حواله Chronicle.info راپور ورکوي

یو لوی شمیر خلک په ځمکه کې ژوند کوي چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي. ځینې یې په رژیمونو کې ځای نیسي ، ځینې نور سپورت ته. حقیقت دا دی چې اساسا ډایټونه جوړوي ترڅو دوی یوازې د سختې مشاهدې سره پایلې راوړي. دا په ګوته کوي چې دا د هرچا لپاره ندي ، د ژوند د ګړندي سرعت له امله. ولې موږ په دوامداره توګه خواږه غواړو؟ په ارادې ملامت نه کړئ ، ځکه چې ډیری لاملونه شتون لري - له خوښۍ څخه تر ناروغۍ پورې.

1. انرژي
خواږه ګړندي کاربوهایډریټونه دي چې موږ ته انرژي راکوي. کله چې د ګلوکوز کچه په چټکۍ سره راټیټ شي (د خواږو خوړلو وروسته) ، سړی بیا د لوږې احساس کوي ، نو د دې لپاره چې د رضایت او انرژۍ احساس بیرته راشي ، نو تاسو اړتیا لرئ ډیر څه وخورئ. پایله یې خورا ډیر کول دي.

2. پرله پسې خواړه
مکرر خواړه هغه لامل کیدی شي چې تاسو خواږه یې غواړئ. کله چې خواړه خورا ډیر شي ، او دا بنسټیز دي ، بدن یې په اعتصاب لاس پورې کوي. د حیاتي فعالیت ساتلو لپاره ، بدن د غوړ ذخیره مصرفوي چې ګلوکوز نلري (دا دماغ او ارګانونو لپاره اړین دی). دا هغه څه دي چې لامل به یې شي ځکه چې دا کولی شي د خوږو لپاره.

3. فشار
د فشار په جریان کې ، بدن دوه چنده ګلوکوز مصرفوي ، نو د فشار په جریان کې سرخوږی او حتی بې هوښه کیدی شي. له همدې امله ، حیران مه اوسئ چې د فشار پرمهال تاسو ممکن واقعیا خواږه وغواړئ. محتاط اوسئ ، ځکه چې دا د وزن له زیاتوالي څخه ډک دی.

.4 د ویټامین کمښت
د ویټامینونو او ټریس عناصرو کموالی د دې حقیقت لامل کیږي چې موږ په دوامداره توګه خواږه غواړو. یو متوازن رژیم د کرومیم نشتوالي لامل کیږي (تیاره غوښه ، انګور ، مشروم ، بروکولي ، مغز ، نیټې) ، کاربن (تازه غیر تیزاب لرونکي میوې) ، فاسفورس (ګلدار ، حبوبات ، سمندري کب ، هګۍ) ، ټریپټوفان (سخت پنیر ، مميز ، کوډ جگر ، پالک).

5. Osteochondrosis
Osteochondrosis یو له هغه دلیلونو څخه دی چې موږ د خوږو لپاره راکاږو. د شریانونو د غوړیدو په پایله کې چې دماغ ته وینه لیږي ، وروستی ګلوکوز نه ترلاسه کوي ، لکه څنګه چې د خواږو لپاره د لیوالتیا نښه ده.

6. معدې ناروغي
د ډیسکبیوس ، بواسیر ، لوړ اسیدیت ، قبضیت ، د امینو اسیدونو او منرالونو ترکیب ناکام کیږي.

7. د ځيګر ناروغي
هغه خلک چې د بوټکین ناروغي لري د خوږو لپاره لیوالتیا لري. نڅا د سوځیدونکي پروسو سره مخ کیږي ، نو دا ممکن خواږو ته اړتیا ولري.

8. بیئر الکول څښل
د دې لپاره چې بدن حتی د الکولو یو کوچنی خوراک هضم کړي ، دا ګلوکوز ته اړتیا لري. د پایلې په توګه ، بدن کولی شي د خواږو جذب له لارې دا غوښتنه وکړي.

9. خواږه
خواږه بدن ته ګلوکوز نه ورکوي. له همدې امله ، که تاسو د طبیعي محصول پرځای د شکر بدیلونو سره خواږې وخورئ - تاسو لږ ګلوکوز ترلاسه کوئ ، او تاسو خواږو او کیکونو ته راجع کیدلی شئ.

10. د شکرو ناروغي
د خواږو لپاره د غوښتنې ترټولو جدي علت د 1 ډایبېب ناروغي ده. کله چې یو څوک ناروغ وي ، نو هغه کافی انسولین نه تولیدوي ، کوم چې د ګلوکوز جذب لپاره اړین دي. د ناروغۍ نښې: وچه خوله ، په سهار کې شدید تنده ، د پوټکي ستونزې د سرې کیدو او درزیدو په ب theه.

د خوښې د نشتوالي لپاره د خواږو خواخوږي ملامت مه کړئ ، دا ممکن د ناروغۍ یوه نښې وي. یو ډاکټر وګورئ.

د شکر ناروغۍ لومړۍ نښې او د دوی ځانګړتیاوې

د شکریت تشخیص د ډیری خلکو لخوا د یوې جملې په توګه پیژندل کیږي.

مګر دا غلط دی ، ځکه چې عصري درمل د دې درملنې لپاره مؤثر میتودونه لري.

اصلي شی دا دی چې د وخت سره سم د شکر ناروغۍ لومړۍ نښې وپیژنو او مناسبه درملنه یې پیل کړو.

د شکرو ناروغۍ لومړۍ نښې څنګه پیژنو

په نسبتا ژر ، تاسو کولی شئ ناروغ وپیژنئ که تاسو لومړی او مهم نښې ولرئ.

او یو فرصت شتون لري حتی د هغې نوع باندې پوهیدل.

نښې د لاندې انحرافاتو او عواملو پر بنسټ والړ دي:

خواګرځۍ کول ، خواګرځیدل
ورو ورو ټپونه رغوي.
د دوهم ډول لپاره ، چاق کول ځانګړتیا لري ، د لومړي لپاره - د زیاتو اشتها سره وزن کمول.
په پوټکي خارښت کول ، په سینه کې ، په غړو ، تناسلي ، د پوټکي جوانې.
دوهم ډول د مخ د ویښتو وده وده کړې بizedه کوي ، په ځانګړي توګه یوه ښځه د دې څرګندتیا تابع ده.
د پیشو پوټکي په سړو کې ګړندۍ اوبه کول او اړونده پړسوب.
د انسان په بدن کې د ودې وده د ژیړ رنګ سره په اندازې کې کوچنۍ ده.
وچه خوله ، تنده ، حتی د پام وړ مقدار مایع څښلو وروسته.
په خوسکي کې اختلاري څرګندونه.
دروند لید

د شکرې ناروغۍ هرې لومړۍ نښې باید متخصص ته لاړ شي او نور هراړخیز معاینه شي ، دا به د ناروغۍ احتمالي پیچلتیاوو مخنیوي کې مرسته وکړي.

یو بالغ سړی چې په وینه کې د شوګر غیر معمولي اضافه لري ، باید په کلکه پوه شي چې څنګه د ډایبایټس نښې ځان څرګندوي. دا به د درملنې په لټه کې او وخت په اغیزمنه توګه لامل له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.

تږي او پرله پسې تشخیص

د شکر ناروغي په پیل سره د شفاهي قافو کې ، د فلزي ځانګړتیا خوند او دوامداره تنده احساس کیدی شي. د شکرې ناروغي په ورځ کې تر liters لیترو پورې مایعات څښي. سربیره پردې ، د پیشاب زیاتیدل په ځانګړي توګه د شپې لخوا دا نښې نښانې د دې حقیقت سره تړاو لري چې د بوره ډیریدلو سره ، وروستۍ معدې ته داخلیږي ، اوبه ورسره اخلي. له همدې امله یو څوک اکثرا "په کوچنۍ لاره" ګرځي ، د ډیهایډریشن ، وچ مغز مغز ، او د څښلو غوښتنه په بدن کې پیل کیږي.

په پوټکي د شکرو نښې

د پوټکي خارښت ، په ځانګړي توګه پیرینیم ، په نارینه او ښځینه دواړو کې هم کولی شي سرغړونه په ګوته کړي. سربیره پردې ، د "خوږ" ناروغۍ سره ، سړی ډیری وختونه د نورو په پرتله د فنګسی څرګندونو ، فرونقولوسیز اخته کیږي. ډاکټرانو دمخه د دیرماټکوز شاوخوا varieties varieties ډولونه نومولي دي چې د شکرو په لومړیو مرحلو کې پیښیږي.

ډیری وختونه تاسو کولی شئ dermatopathy وګورئ ، ناروغي ټیټ پښې ته خپریږي ، یعنی د هغې مخ برخه ، د 5-12 ملي میتره اندازه او نسواري رنګ لري. وروسته لدې ، کورس کولی شي د خنزیر ځای ته وده ورکړي ، او ورپسې ورک شي. یوه نادره قضیه د ډیبیټیک بلبل دی چې په پښو ، ګوتو ، لاسونو کې پیښیږي. معالجه کول پخپله د 2-4 اونیو وروسته پیښیږي.

په ډرمیس باندې څرګندونه دننه دننه بې رنګ شوي مایع لري ، په ناروغۍ اخته ندی. د غړي مړي په ساحه کې ، په سینه ، مخ ، غاړه ، ژیړ پوټکۍ کیدی شي - ژانتوماس ، چې لامل یې د لیپډ میټابولیزم کې نیمګړتیا ده. د ډایبېټس سره د ټیټ پښې پوټکي کې ، ګلابي نیلي نیلي ځایونه وده کوي ، کوم چې لوند شوي مرکزي برخه او اوچت اړخ لري. پیل کول ممکن دي.

د پوټکي اختلالاتو درملنې لپاره ، هیڅ ډول درملنه رامینځته شوې نه ده ، یوازې د لیپایډ میټابولیزم او مایکرو سرکلیکشن ښه کولو په هدف مرطوب کارول کیدی شي. د خارش کولو په څیر ، هغه هم د ناروغۍ هاربینجر دی. د شکرې ناروغي دمخه د 2 میاشتو څخه تر 7 کلونو دمخه پیل کیدی شي. خارشونه ، په عمده توګه ، نخاعي ، په معدې کې تاوېږي ، یوځل بیا خالي ، النار فوسا.

د غاښونو ستونزې

د شکرې ناروغۍ لومړۍ او نه بدلیدونکې نښې هم کیدی شي د خولې قهوې ستونزې له مخې څرګندې شي: ناروغه غاښونه ، د دورې ناروغي ناروغي او سټوماتیت. دا د دې حقیقت له امله دی چې میووسس غشا د کینډیډا ژانیو فنګس سره تخم شوي. همدا رنګه ، لعاب خپل محافظوي ب featuresې له لاسه ورکوي ، د پایلې په توګه - د شفاهي قهوه کې نباتات ګډوډيږي.

د بدن وزن بدلون

د وزن زیاتوالی یا د وزن کمول د اخته شکر ناروغۍ لومړۍ او اصلي نښې هم دي. د غیر معقول وزن ضایع کول د انسولین بشپړ کموالي سره پیښ کیدی شي. دا 1 ذیابیطس ډول دی. د دوهم ډول لپاره ، د انسولین کافي مقدار ځانګړتیا لري ، نو له همدې امله یو شخص په تدریج سره کیلو ګرامه لاسته راوړي ، ځکه چې انسولین یو هارمون دی چې د غوړو عرضه هڅوي.

د شکرې ناروغۍ لومړۍ نښې: د هرډول ځانګړتیا او د ناروغۍ تشخیص

ناروغي په ماشوم ، ښځینه او نارینه بدن کې په مختلف ډول پرمخ ځي. د نارینه د شکر ناروغۍ لومړۍ او اصلي نښې د جنسي فعالیت اختلال دي ، کوم چې د معدې ارګانونو ته د وینې لاسرسي ستونزې رامینځته کیږي ، او همدا رنګه د کیټون بدنونو شتون چې د ټیسټورسټون تولید مخنیوی کوي. په میرمنو کې ، اصلي دلیل له Pancreas څخه د انسولین پټولو کې ستونزه ده.

دا د ویلو ارزښت هم لري چې ښځینه جنسي کولی شي د امیندوارۍ ، انداماني انتاناتو ، غیر منظم دورې له امله د شکر ناروغۍ ترلاسه کړي. لکه څنګه چې د ماشومانو لپاره ، د دوی په قضیه کې د شکر ناروغۍ طبیعت د خواړو لپاره د خوږ ، بدې غوښتنې لپاره د ماشوم بدن ډیرو اړتیاو پراساس دی.

د شکرو مختلف ډوله نښې

ترټولو عام ډولونه د 1 ډول ، 2 ډول او د امیندوارۍ ناروغي دي. لومړۍ نښې چې د لومړي ډایبایټس څخه رامینځته کیږي د بدن وزن کې خورا کمښت دی ، پداسې حال کې چې اشتها لوړه پاتې کیږي. اکثرا د 30 کالو څخه کم عمر لرونکي ځوانانو کې پیښیږي. تاسو کولی شئ دا هم مشخص کړئ چې یو څوک د اکټون بوی لخوا ناروغ دی ، کوم چې په پیشاب او خارج کې هوا کې شتون لري. د دې لپاره دلیل د کیټون بدنونو لوی شمیر رامینځته کول دي.

د ناروغۍ پیل به ډیر ژر روښانه شي چې دا پخپله څرګند شوی. شکایتونه په طبیعت کې ناڅاپي دي ، حالت نږدې د فوري لپاره خرابیږي. له همدې امله ، ناروغي په عملي ډول نه پیژندل شوې. د ټایپ 2 ډایبایټس د 40 وروسته د خلکو ناروغي ده ، ډیری وختونه د ډیر وزن لرونکي میرمنو کې موندل کیږي.

د پراختیا لامل ممکن د دوی د نسجونو لخوا د انسولین نه پیژندل وي. د لومړیو نښو څخه یو هايپوګلیسیمیا ده ، دا ده چې د بورې کچه راټیټیږي. بیا په لاسونو کې لړزیدل پیل کیږي ، د زړه ضربان ، لوږه ، فشار ډیر شوی.

د شکرو په لومړي نښه کې څه باید وکړو

کله چې په مخ باندې د شکر ناروغۍ نښې شتون ولري ، نو اړینه ده ، لومړی ، د یو متخصص څخه لیدنه وکړئ. شاید دا په حقیقت کې یو "خوږ" ناروغی ندی ، ځکه چې د ورته علاماتو سره د رنځپوهنې مختلف ډولونه شتون لري ، د مثال په توګه ، د ډایبېټس انسیپیدس یا هایپرپرایټرایډیزم. یوازې یو ډاکټر چې معاینه وړاندیز کوي کولی شي د ناروغۍ لامل او ډول په سمه توګه تشخیص او ومومي. دا پوهیدل مهم دي چې ژرترژره درملنه پیل کیږي ، ښه.

یو ناروغ چې د شکر ناروغۍ نښې موندلي وي باید ډاډه وي چې د وینې د شکر کچه وڅاري ، د دې ځانګړي څرګندونې ټیسټرې کارول کیږي.

د اعضاؤ سیسټم زیان او ارګان او سیسټم زیان سره

په ځانګړي ډول ، د ډایپایټ 2 ډولونه پیژندل ګران دي ، پدې پیښه کې د شکر ناروغۍ لومړۍ نښې غیر حاضر دي. ناروغان هیڅ شکایت نلري ، یا دا هغه دي چې په ساده ډول ورته پاملرنه نه کیږي. بیا د ستونزې سترګې پټول کولی شي نسجونو او ارګانونو ته زیان ورسوي.

دا ناروغي په لاندې تشکیلاتو کې شک کیدی شي:

د پښو ، لاسونو او پښو د اعصابو ناببره ډبګنګ کول. د دې اختیار سره ، یو څوک په ګوتو کې بې حده او ساړه احساس کوي ، "ګوسبیمپس" ، د غړو عضلات.
د ډایبېټیک فوټ سنډروم ، کوم چې د ټیټ اوږدې برخې کې د ټپونو ، السرونو ، درزونو د اوږد مهاله معالجې لخوا ټاکل کیږي. دا څرګندونه کولی شي د ګینګرین او ورپسې عضلیت لامل شي.
د لید کمیدل ، د بیلګې په توګه د موټرېک پرمختګ ، او همدارنګه د فنډس رګونو ته زیان.
د معافیت کمیدل. دلته تاسو کولی شئ د اوږدې شفا سکریچونه ، دوامداره ساري ناروغۍ ، د ناروغۍ وروسته پیچلتیاوې ومومئ. د مثال په توګه ، یو عام سړه کولی شي په نمونیا کې وده وکړي. همچنان د معافیت د علت له امله د نیل پلیټ ، پوټکي ، مغز مغزونه فنګسي ناروغۍ پیښ کیدی شي.

د تشخیص میتودونه

تاسو کولی شئ د شکرو ناروغۍ لومړنۍ نښې په پیژندلو سره ناروغۍ تشخیص کړئ. د ګلوکوز د کچې د معلومولو لپاره د وینې د معیاري ټیسټ سربیره ، لابراتوار ازموینې په یوه کمپلکس کې ترسره کیږي. لومړی anamnesis دی ، د بریالي تشخیص 50 its د هغې په سمه راټولولو پورې اړه لري. دوهم د ناروغ شکایتونه دي: ستړیا ، تنده ، د سر درد ، اشتها ، د بدن وزن کې بدلون ، او داسې نور.

د لابراتوار میتودونه دي:

د ګلوکوز د کشف لپاره وینه. تحلیل د خالي خالي معدې په سهار ترسره کیږي. کله چې شاخص له 6.1 ملي میتر / ل څخه ډیر وي ، نو ګلوکوز ته د بدن حساسیت سرغړونه ده.
د خواړو څخه دوه ساعته وروسته وینه. که چیرې د وینې جریان له 10.0 mmol / L څخه ډیر وي ، او د پوسټکي وینه 11.1 mmol / L یا ډیر وي ، نو دا نښې خطرناک ګ consideredل کیږي.
د ګلوکوز رواداري ازموینه. دا باید وروسته ترسره شي کله چې ناروغ د 10-14 ساعتونو لپاره ستړی وي. ناروغ 75 ګلو ګلوکوز په اوبو کې وڅښل ، د 60-120 دقیقو وروسته یې کچه وټاکه. که چیرې شاخص له 7.8 mmol / l څخه کم وي ، نو هرڅه په ترتیب سره دي.
د ګلوکوز او کیټون بدنونو کشف لپاره پیشاب. که چیرې د کیټون جسدونه وپیژندل شي ، نو بیا کیټوکایډوس وده کوي ، او که وخت له لاسه وتلی وي او درملنه یې له لاسه وتلې وي ، نو دا کولی شي د کوما لامل شي ، او بیا مرګ ته.
په وینې ګلایکوسلاید کې د هیموګلوبین تشخیص. خطر شتون لري کله چې د HbA1c ارزښت له 6.5 than څخه لوړ وي.
د انسولین او وینې د C پیپټایډ کشف.

په لویانو او ماشومانو کې د شکری ناروغي څرنګه څرګندیږي: ځانګړنې نښې

پخپله ، ناروغي د میتابولیک پروسو مستقیم سرغړونه ده. د دې دلیل په بدن کې د انسولین رامینځته کیدو نشتوالی (1 ډول) یا په نسجونو کې د انسولین اغیزې سرغړونه ده (2 ډول). پدې پوهیدل چې څنګه په ټایټ 1 او ټایپ 2 شکره په لویانو کې څرګند کیږي ، تاسو کولی شئ د ناروغۍ مخه ونیسئ او ژر تر ژره یې له لاسه ورکړئ. اصلي شی د پانقراس پاملرنې کول دي ، ځکه چې دا دا بدن دی چې د انسولین تولید مسؤلیت لري.

په ماشومانو کې د شکر ناروغۍ ځانګړې نښې

ماشوم هم ناروغي باندې حساسیت لري. له کم عمر څخه ، مخنیوی باید ترسره شي. په لویانو کې د شکری ناروغي څرنګوالی په اړه پوهه کول ، د دې ناروغۍ د ماشومتوب کورس په اړه پوهیدل مهم دي. نو ، یو ماشوم کولی شي وزن پورته کړي ، او وده کولی شي په لوی لوري کې وده وکړي. د ماشومانو لپاره ، پیشاب ، په ډیپر باندې وچول ، یو سپین نښه پریږدي.

په میرمنو کې د شکر ناروغۍ ځانګړې نښې

میرمنې باید پدې هم پوه شي چې څنګه ناروغ په ځان کې په لویانو کې څرګند کیږي: د زیږون سیسټم د غړو اعصاب خارش ، فشار ، کوم چې له مینځه وړل ګران دي. د ټایپ 2 ډایبایټس د پولیسیسټک تخمدان اوږد مهاله درملنه کوي. د بانجھ والي خطر هم شتون لري. پدې پوهیدل چې څنګه ډایبایټس په لویانو کې ځان د ځانګړو نښو سره څرګندوي ، دا د ویښتو ودې ته د پاملرنې وړ دی ، دا په بدن او مخ کې شدت کولی شي.