بد - او - ښه - کولیسټرول

کولیسټرول هغه ماده ده چې د حجرو غشا رامینځته کولو لپاره اړین دي. دا د دوی لچک او پارونې وړتیا چمتو کوي ، پدې معنی چې دوی کولی شي مغذي مواد ترلاسه کړي. موږ دې غوړ مادي ته اړتیا لرو:

• د ویټامین ډي ترکیب لپاره
• د هورمونونو ترکیب لپاره: کورټیسول ، ایسټروجن ، پروجیسټرون ، ټیسټورسټون ،
• د بائل اسیدونو تولید لپاره.

سربیره پردې ، کولیسټرول د وینې سور حجرې د هیمولوټیک زهرونو څخه ساتي. او لاهم: کولیسټرول د دماغ حجرو او عصبي فایبرونو برخه ده.

بدن په ځانګړو مقدارونو کې کولیسترول ته اړتیا لري. دومره لوی شمیر حیاتي دندې یوازې د یو ګټور ماده په واسطه ترسره کیدی شي. ولې بیا رسنۍ د کولیسټرول خطراتو په اړه خبرې کوي او د دې کارول محدودوي؟ ولې لوړ کولیسټرول د شوګر په ناروغانو کې د لوړ شوګر په توګه د نه خوښونکي په توګه دی؟ راځئ چې دې مسلې ته وګورو ، د کولیسټرول ډولونه او د شکر په بدن باندې د دوی اغیزې په پام کې ونیسئ.

بیرته مینځپانګو ته

د وینې رګونو کولیسټرول او نازک کول

دلته د کولیسټرول رژیم د ملاتړ کونکو لپاره په زړه پورې حقیقت دی: د کولیسټرول 80 the په انساني بدن کې ترکیب کیږي (د ځګر حجرو لخوا). او یوازې پاتې 20 food د خواړو څخه راځي. د کولیسترول تولید ډیروالی د ځانګړو شرایطو لاندې په بدن کې پیښیږي. کله چې رګونه د ځیګر په حجرو کې لچکتیا له لاسه ورکړي ، د کولیسترول ډیر مقدار رامینځته کیږي. دا په مایکرو کریکونو باندې رامینځته کیږي او پسه یې رامینځته کوي ، د عصبي نسجونو د تخریب مخه نیسي.

د کولیسټرول زیرمو اندازه او اندازې کې زیاتوالی د رګونو نرمی تنګوي او د وینې جریان ګډوډوي. د کولیسټرول پلاکونو څخه ډک د وینې غیر رګونو د زړه حملې ، سټروک ، د زړه ضایع کیدو او نورو عصبي ناروغیو لامل کیږي.

د لوړ کولیسټرول سره ، دا مهمه ده چې د ژوند طرزالعمل باندې له سره غور وکړو او د عواملو اغیزې پریږدو چې د وینې رګونو نرمښت کم کړي ، مایکروکریک رامینځته کړي او پدې توګه د انسان جگر کې د کولیسټرول تولید ډیروالي لامل شي:

• چاغښت او د ټرانس غوړ کارول.
• په خواړو او کولمو کې د فایبر کمبود.
• غیر فعالتیا.
• سګرټ څښل ، الکول او نور اوږد مسمومیت (د مثال په توګه ، د موټرو صنعتي او ښاري اخراج ، چاپیریالي زهرونه - په سبزیو ، میوو او ځمکني اوبو کې سرې).
• د عصبي نسجونو د تغذیې کمښت (ویټامینونه ، په ځانګړي توګه A ، C ، E او P ، د حجرو د بیا ژوندي کولو لپاره عناصر او نور توکي تعقیبوي).
• د وړیا رادیکالونو زیاتوالی.
• د شکری ناروغی د شکر ناروغۍ ناروغ په دوامداره توګه په وینه کې د کولیسټرول ډیروالی ترلاسه کوي.

ولې رګونه د شکر ناروغۍ اخته کیږي او د غوړ موادو ډیر مقدار رامینځته کیږي؟

بیرته مینځپانګو ته

شوگر او کولیسټرول: دا څنګه پیښیږي؟

د ډایبېټس میلیتس کې ، لومړی غیر صحي بدلون د شخص په رګونو کې رامینځته کیږي. خوږه وینه د دوی انعطاف کموي او مسمومیت زیاتوي. سربیره پردې ، ډایبېټیس د وړیا رادیکالونو زیاتوالی رامینځته کوي.

وړیا رادیکالونه د لوړ کیمیاوي فعالیت سره حجرې دي. دا اکسیجن دی ، کوم چې یو الیکترون له لاسه ورکړی او د اکسیډیز یو فعال اجنټ ګرځیدلی. په انساني بدن کې ، د آکسیډیز کولو ریډیکال د انفیکشن سره مبارزه کولو لپاره اړین دي.

په شوګر کې ، د آزاد رادیکالونو تولید د پام وړ وده کوي. د وینې رګونو نرمیدل او د وینې جریان ورو ورو د وینې رګونو او شاوخوا نسجونو کې سوځیدونکي پروسې رامینځته کوي. د آزاد رادیکالونو اردو د زکام د سوځیدنې فوکس سره مبارزه کولو لپاره فعالیت کوي. پدې توګه ، ډیری مایکرو کریکونه رامینځته کیږي.

د فعالو راډیکالونو سرچینې کولی شي نه یوازې د اکسیجن مالیکولونه ، بلکه نایټروجن ، کلورین او هایدروجن هم وي. د مثال په توګه ، د سګرټونو په لوګی کې د نایټروجن او سلفر فعال ترکیبونه جوړیږي ، دوی د سږو حجرې له (اکسیډیز) ضایع کوي.

د انسولین سمه دوز محاسبه کول او د انسولین ناسم درملنې کومې پایلې کیدی شي؟

د شکرې ناروغۍ لپاره ډوپلرز ویټامینونه: کله او په کوم حالت کې دا درمل وړاندیز کیږي؟

د شکرو په درملنه کې هیروډوتراپي. څرنګو به د شکرې ناروغۍ کې مرسته وکړي؟

بیرته مینځپانګو ته

د کولیسترول بدلونونه: ښه او بد

د کولیسټرول زیرمو رامینځته کولو پروسې کې مهم رول د غوړ ماده تعدیل لخوا لوبول کیږي. کیمیکل کولیسټرول یو غوړ الکول دی. دا په مایعاتو کې نه حل کیږي (په وینه ، اوبو کې). د انسان په وینه کې ، کولیسټرول د پروټینونو سره په ترکیب کې دی. دا مشخص پروټینونه د کولیسترول مالیکولونو لیږدونکي دي.

د کولیسترول یو پیچلي او د لیږدونې پروټین د لیپو پروټین په نوم یادیږي. په طبي اصطلاح کې ، دوه ډوله پیچلتیاوې توپیر لري:

• د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL). لوړ مالیکولر وزن په وینې کې محلول کیږي ، د وینې رګونو په دیوالونو کې عصبي یا زیرمه نه کوي (د کولیسټرول تختې). د توضیح اسانه کولو لپاره ، دا لوړ مالیکولر وزن کولیسترول - پروټین کمپلیکس ته "ښه" یا الفا - کولیسټرول ویل کیږي.
• د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL). ټیټ مالیکولر وزن په وینه کې حل کیږي او د ورښت احتمال لري. دوی د وینې رګونو دیوالونو کې د نامتو کولیسټرول تختو جوړوي. دې پیچلي ته "خراب" یا بیټا کولیسټرول ویل کیږي.

د کولیسټرول "ښه" او "خراب" ډولونه باید په یو شمیر مقدارونو کې د یو چا په وینه کې وي. دوی مختلف افعال ترسره کوي. "ښه" - د نسجونو څخه کولیسترول لرې کوي. سربیره پردې ، دا ډیر کولیسټرول نیسي او دا د بدن څخه لرې کوي (د کولمو له لارې). "خراب" - د نوي حجرو جوړولو ، د هورمونونو او بائل اسیدونو تولید لپاره نسجونو ته کولیسترول لیږدوي.

بیرته مینځپانګو ته

د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه

یو طبي ازموینه چې ستاسو په وینه کې د "ښه" او "خراب" کولیسټرال مقدار په اړه معلومات چمتو کوي د وینې د لیپایډ ټیسټ ویل کیږي. د دې تحلیل پایله ویل کیږي د شونډو پروفایل. دا د بشپړ کولیسټرول اندازه او د هغې ترمیمونه (الفا او بیټا) ، او همدارنګه د ټرای ګلیسریډ مینځپانګه ښیې. په وینه کې د کولیسټرول اندازه باید د یو روغ کس لپاره د 3-5 مول / L اندازې کې وي او د ډایبېټیس ناروغ لپاره تر 4.5 ملي لیتر پورې L پورې وي.

• په ورته وخت کې ، د کولیسترول مجموعي مقدار 20٪ باید د "ښه" لیپوپروټین لخوا محاسبه شي (له 1.4 څخه تر 2 ملي میتر / L د میرمنو لپاره او له 1.7 څخه تر نارینه / مول / L پورې).
• د ټول کولیسټرول 70 should باید "خراب" لیپوپروټین ته وسپارل شي (تر 4 ملي لیتر پورې L پورې ، د جنسیت په پام کې نیولو پرته).

د بیټا کولیسټرول مقدار مسلسل دوام د ویسکولر ایتروسکلروسیس لامل کیږي (د ناروغۍ په اړه نور پدې مقاله کې موندل کیدی شي). له همدې امله ، د ډایبېټس میلیتس ناروغان په هرو شپږو میاشتو کې دا ازموینه تیروي (ترڅو د ویسکولر اختلالاتو خطر وټاکي او په وینه کې د LDL کمولو لپاره وخت په وخت اقدامات وکړي).

د هیڅ یو کولیسټرول نشتوالی د دوی د اندازې په څیر خطرناک دی. د "لوړ" الفا - کولیسټرول لږ مقدار سره ، حافظه او فکر کمزوری کیږي ، خپګان څرګندیږي. د "ټیټ" بیټا کولیسټرول نشتوالي سره ، حجرو ته د کولیسټرول په لیږد کې اختلالات رامینځته کیږي ، پدې معنی چې د بیا ژوندي کولو پروسې ، د هورمونونو او هډوکو تولید ورو کیږي ، د خواړو هضم پیچل کیږي.

کوم ویټامینونه د اوبو محلول کیږي ، کوم خاصیتونه یې لري او اصلي سرچینې یې کومې دي؟

د شکرې ناروغي اخته کول: په ډایبیټایټ کې د پیریډونټیسټ - لاملونه ، نښې ، درملنه

کوم خواړه د شکرو لپاره غیرقانوني ګ areل کیږي او ولې؟

بیرته مینځپانګو ته

د شکرې ناروغي او د کولیسترول خوراک

یو څوک یوازې د 20 ol کولیسترول خواړو سره ترلاسه کوي. په مینو کې د کولیسټرول محدودول تل د کولیسټرول زیرمو مخه نه نیسي. حقیقت دا دی چې د دوی تعلیم لپاره ، دا یوازې د "خراب" کولیسټرول کافی ندي. وریدونو ته مایکروډیمیج چې په هغې کې د کولیسترول ذخیره کولو فارم اړین دی.

د شکر ناروغي سره ، عصبي اختلاطات د ناروغۍ لومړي اړخ اغیزه ده. د شکر ناروغي اړتیا لري چې په مناسب مقدار کې د هغه بدن ته د غوړ داخل کیدو مقدار محدود کړي. او په غذا کې د غوړ موادو ډولونو درملنه وکړئ ، د حیواني غوړ او محصولات د ټرانس چربی سره مه خورئ. دلته د هغه محصولاتو لیست دی چې اړتیا لري د ډایبېټز ناروغ ناروغ کې مینو کې محدود وي:

• د غوړ غوښه (خنزیر ، ورغمي) ، د غوړ سمندري غذا (سور کیویار ، کیریپ) او رطوبت (ځيګر ، پښتورګي ، زړه) محدود دي. تاسو کولی شئ د رژیم مرغۍ ، ټیټ غوړ کب (کب ، کوډ ، پوکیپرچ ، پائیک ، فلاونډر) وخورئ.
• ساسجونه ، سګرټ شوي غوښې ، د غوښې غوښه او کب ، میئونیزونه (د ټرانس غوړ لرونکي) خارج شوي ندي.
• کنفکشنري ، ګړندي خواړه او چپس خارج شوي ندي (د مدرن خوراکي توکو ټوله برخه د ارزانه ټرانس غوړ یا ارزانه پام غوړ پر بنسټ کار کوي).

د شحمو ناروغي څه شي کولی شي د غوړ څخه:

• د سبزیجاتو غوړ (د لمر ګل ، غوړي ، زیتون ، مګر پام نه - پدې کې ډیری سنتر شوي غوړ او کارسنجین شتون لري ، او سویا نه - د سویا بین غوړ ګټې د هغې د وینې د غوړ کولو وړتیا سره کم شوي).
• د ټیټ غوړ شیدو محصولات.

بیرته مینځپانګو ته

په شوګر کې د کولیسټرول ټیټوالي لپاره اقدامات

• فزیکي فعالیت
• د ځان مسمومیت څخه انکار کول ،
• په مینو کې د غوړ محدودیت ،
• په مینو کې فایبر ډیر شوی ،
• انټي اکسیډنټونه ، ټیټ عناصر ، ویټامینونه ،
• همدارنګه د خواړو کې د کاربوهایډریټونو سخت کنټرول ترڅو د وینې شکر کم کړي او د رګونو نرموالي ته وده ورکړي.

ویټامینونه پیاوړي انټي اکسیډنټ دي (د ویټامینونو او د دوی ورځنۍ اړتیا لپاره ، دا مقاله وګورئ). دوی د وړیا رادیکالونو مقدار تنظیموي (د ریډوکس عکس العمل توازن ډاډمن کوي). په شوګر کې ، بدن پخپله نشي کولی د لوړې کچې فعال آکسیډینګ اجنټونو (ریډیکلس) سره مقابله وکړي.

اړینه مرسته باید په بدن کې د لاندې موادو شتون شتون ډاډمن کړي:

• یو پیاوړی انټي اکسیدنټ په بدن کې ترکیب شوی - د اوبو محلول کولو مادې ګلوټاییون. دا د B ویټامینونو په شتون کې د فزیکي هڅو پرمهال تولید کیږي.
• له بهر څخه ترلاسه شوي:
  • معدنيات (سیلینیم ، مګنیزیم ، مسو) - د سبزیجاتو او حبوباتو سره ،
  • ویټامین ای (ګرین ، سبزيجات ، چمن) ، سي (خواږه میوه او لوبیا) ،
  • flavonoids (د "ټیټ" کولیسترول مقدار محدود کړئ) - د لیمو په میوو کې موندل کیږي.

د شکر ناروغي د مختلف پروسو دوامداره څارنې ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې په وینه کې د شکر کچه اندازه کړئ ، په جواني کې اسیتون ، د وینې فشار او په وینه کې د "ټیټ" کولیسټرول اندازه. د کولیسټرول کنټرول به تاسو ته اجازه درکړي په وخت سره د ایتروسکلروسیس ظهور وټاکئ او د وینې رګونو پیاوړي کولو او سم تغذیه کولو لپاره اقدامات وکړئ.

کولیسټرول څه شی دی او څنګه د وینې جریان ته داخلیږی؟

کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې په دوه لارو کې په وینه کې څرګند کیدی شي:

لومړۍ لاره. 20 د خواړو څخه راځي چې د څارویو غوړ لري. دا کوچ ، پنیر پنیر ، هګۍ ، پنیر ، غوښه ، کب او نور دي.

دوهمه لاره. 80 the په بدن کې رامینځته کیږي ، او د کولیسترول تولید لپاره اصلي فابریکه ځیګر دی.

او اوس پاملرنه:

ډیری مطالعاتو ثابته کړې: په خواړو کې د کولیسټرول مینځپانګه د هغې د وینې په کچه د پام وړ اغیزه نه کوي ، ځکه چې ډیری یې د اندوجنسی کولیسټرول دی.

په 1991 کې ، مستند طبي ژورنال د نیو انګلینډ جرنل آف میډیسن د پروفیسر فریډ کارن لخوا مقاله خپره کړه. دې یو 88 کلن بوډا بیان کړ چې د 15 کلونو لپاره یې هره ورځ 25 هګۍ خوړلې. د هغه په ​​طبي ریکارډ کې د کولیسټرول لپاره د وینې ډیری ازموینې وې چې د بشپړ نورمال ارزښتونو سره: 3.88 - 5.18 ملي میتر / L.

اضافي مطالعات ترسره شوي او دا څرګنده شوه چې د هګیو سره د داسې سړي مینه سره ، د هغه جگر په ساده ډول د کولیسترول ترکیب 20 20 کم کړی.

تاریخ د فاشیستانو د غلظت کیمپونو د بندیانو د زرګونو جسدونو د اتومپسي پایلو هم پوهیږي: اتیرسکلروسیس په ټولو کې وموندل شو ، او په خورا سخت شکل کې. چیرته ، که دوی وږي ول؟

هغه فرضيه چې اتیروسکلروسیس د غوړو خوړو څخه رامینځته کیږي د روسی ساینس پوه نیکولای آنیچکوف لخوا 100 کاله دمخه وړاندې شوی ، په خرگوانو کې تجربې ترسره کول. هغه دوی ته د شیدو سره د هګیو مخلوط ورکړ ، او ضعیف ارګان د ایتروسکلروسیس له امله مړ شو.

هغه څنګه چې د غیر خواړو محصولاتو سره د سبزیجاتو خواړه ورکولو نظریې سره مخ شو. مګر له هغه وخت راهیسې هیچا هیڅکله دغه فرضیه نه ده تایید کړې ، که څه هم دې "فشار" نه دی ورکړی.

مګر د کولیسټرول "درملنې" لپاره یو دلیل شتون درلود.

د ډیری کلونو لپاره هغه د زړه د ناروغۍ له امله د مړینې اصلي مجرم ګ .ل شوی. او د ځینې دلیلونو لپاره ، دا هیچا ته زیان نه رسوي چې د مایکارډیال انفکشن له امله مړه نیمایي خلک نورم کولیسټرول لري.

په هرصورت ، انیچکوف پخپله د مایوکارډیال انفکشن لخوا هم مړ شو.

ولې موږ کولیسترول ته اړتیا لرو ، او ایا ورته اړتیا ده؟

راځئ چې له بلې خوا دې ستونزې ته نږدې شو: که چیرې کولیسټرول د انسان اصلي دښمن وي ، لکه څنګه چې ډیری طبي ساینس پوهان وایی ، نو بیا زموږ جگر ولې دا ترکیب کوي؟ ایا خالق په دې ډول غلط حساب شوی و؟

موږ کولیسترول ته اړتیا لرو ، او څنګه!

لومړی ، دا د جھلی برخه ده هر یو حجرې ، لکه سیمنټ ، "یوځای ساتل" فاسفولپایډونه او نور توکي چې د حجروي غشا جوړوي. دا دې سختي ورکوي او د حجرو تخریب مخه نیسي.

دوهم ، دا د جنسي هورمونونو ترکیب لپاره اړین دی (ایسټروجن ، پروجیسټرون ، ټیسټورسټون) ، مینرالروکارټیکایډز او ګلوکوکورټیکایډونه.

دریم ، د دې پرته ، د ویټامین ډي تولید ناممکن دی ، کوم چې موږ ورته اړتیا لرو ، لومړی د هډوکو ځواک لپاره.

څلورم ، کولیسټرول په صفرا کې موندل کیږي ، کوم چې د غوړو په هضم کې دخیل دی.

پنځم ، کولیسټرول د میلین میات برخه ده چې عصبي فایبرونه پوښي. دا د الزیمر ناروغۍ پروړاندې دفاع کوي. پرته د دې ، د عصبي حجرو تر مینځ د اړیکو (synapses) رامینځته کول ناممکن دي. او دا د استخباراتو ، حافظې په کچه کې منعکس کیږي.

او همدارنګه د سیروټونین تولید لپاره یا هم د "خوښۍ هورمون" لپاره کولیسټرول اړین دي. دا په ګوته کیږي چې په خلکو کې د ټیټ کولیسټرول مینځپانګې سره ، د تیري او ځان وژنې کچه 40٪ لوړه کیږي ، او اضطراب وده کوي.

د ټیټ کولیسټرول لرونکي خلک 30 more ډیر احتمال لري چې پیښ شي د دوی په مغزو کې عصبي فشارونه ډیر ورو ورو لیږدول کیږي.

کولیسټرول د معافیت سیسټم د نورمال فعالیت لپاره هم اړین دی ، له همدې امله دا د تعجب وړ نده چې په ایډز ، سرطان اخته ناروغانو کې د دې د وینې کچه له نورمال څخه ښکته وي.

ایا تاسو پوهیږئ چې نوی زیږیدلی ماشوم له لومړۍ ورځې څخه د کولیسترول اغیزمن خوراکونه ترلاسه کوي؟ د شيدو شيدې د غوا له شيدو څخه دوه چنده زيات لري! او دا د ماشوم وده او ودې لپاره حیاتي ده!

ایا تاسو کله هم د ایتروسکلروسیس لرونکي ماشوم سره لیدلي یاست؟

تاسو ممکن پوښتنه وکړئ:

موږ د کوم ډول کولیسټرول په اړه خبرې کوو: ښه یا بد؟

په حقیقت کې ، هیڅ خراب یا ښه کولیسټرول شتون نلري. هغه نه دی. بې طرفه

که څه هم ، د هر هغه څه په پام کې نیولو سره چې هغه زموږ لپاره کوي ، هغه عالي دی! هغه په ​​زړه پوری دی! هغه په ​​زړه پوری دی!

یوازې تصور وکړئ چې موږ به څنګه د کولیسټرول پرته ولیدل: د عضلاتو او نازک هډوکو له یوې ټوټې څخه راوتل ، یو نامعلوم جنسیت ، د احمق احمق ، د تل لپاره افسرده.

مګر موږ په وینه کې د هغې د کچې تنظیم لپاره عالي کولیسټرول او یو حیرانونکي سیسټم لرو. که یو څوک سبزیجات وي ، نو د هغه جګر به لاهم دومره کولیسټرول تولید کړي څومره چې بدن اړتیا لري پوښلو ته اړتیا لري.

او که چیرې هغه د غوړ خواړو عاشق وي ، نو ځیګر به په ساده ډول خپل تولید کم کړي.

دا عادي خبره ده کله چې ټول "کښتۍ" سیسټمونه په نورمال ډول فعالیت کوي.

"خراب" او "ښه" کولیسټرول

نو ټول یو شان ، څنګه کولیسټرول د "ښه" یا "بد" کټګورۍ کې راځي ، که پخپله دا خورا زړه پورې وي؟

دا د هغه "ټرانسپورټر" پورې اړه لري.

حقیقت دا دی چې کولیسټرول په وینه کې نه تحلیل کیږي ، نو دا نشي کولی پخپله په بدن سفر وکړي. د دې کولو لپاره ، هغه کیریر ته اړتیا لري - یو ډول "ټیکسي" چې هغه به "واچوي" او هغه چیرې چې اړتیا ورته لري.

دوی د لیپوپروټینونو یا لیپو پروټینونو په نوم یادیږي ، کوم چې یو او یو ورته دي.

لکه څنګه چې نوم ورته اشاره کوي ، دا د غوړ او پروټین څخه جوړ شوي دي.

غوړ سپک دی مګر ډیر وزن لري. پروټین دروند او دروند دی

د "ټیکسي" ډیری ډولونه شتون لري ، i.e. لیوپروټین چې په جگر کې هم تولید کیږي (او نه یوازې).

مګر د سادګۍ لپاره ، زه به یوازې دوه اصلي شیان ذکر کړم:

1. د ټیټ کثافت لیپوپروټین.
2. د لوړ کثافت لیپو پروټینونه.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) لوی او نرم دی. دوی ډیری غوړ ، لږ پروټین لري. دوی کولیسترول ټولو حجرو ، غړو او نسجونو ته رسوي چیرته چې ورته اړتیا وي. زموږ بدن په دوامداره توګه د حجرو له نوي کولو پروسې څخه تیریږي. ځینې ​​یې زاړه کیږي او مړه کیږي ، نور زیږیدلي ، او د دوی جھلی کولیسټرول ته اړتیا لري.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین د "خراب" کولیسټرول په نوم یادیږي ، ځکه چې د ځانګړو شرایطو لاندې دا (د دې کیریرونو یوې برخې په توګه) د وینې رګونو کې دننه کیدی شي او د ډیر بد حالت شوي کولیسټرول ځایونه جوړوي.

که څه هم په شخصی ډول زما ژبه د دې "بد" ویلو جرareت نه کوي: دا په بدن کې ډیر ګټور دی! په هرصورت ، ډیر نور "ښه" دی.

د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) کوچني او ګense دي ، ځکه چې دوی لږ غوړ او ډیر پروټین لري. د دوی دنده دا ده چې په بدن کې اضافي کولیسټرول راټول او بیرته جگر ته یې ورسوي ، له هغه ځایه به بیا وروسته د پتې سره لرې شي.

له همدې امله دوی ته "ښه" کولیسټرول ویل کیږي.

کولیسټرول

زه به د کولیسټرول اوسط نورم درکړم ، که څه هم په مختلف لابراتوارونو کې دا ممکن لږ توپیر ولري:

او که تاسو د عمر له مخې نورمونو ته وګورئ ، موږ به وګورو چې دا د عمر سره لوړیږي. لږترلږه دا باید وي.

ایا کولیسټرول دومره خراب دی؟

شاید هرڅوک د "په وینه کې د کولیسټرول ډیروالي" څرګندونې واوري. د احصایو په وینا ، د زړه د ستونزو له امله د مړینې نیمایي څخه ډیر د هغې یو مرکب لوړ لوړ لیپید سرحد له امله رامینځته شوی. کولیسټرول په اوبو کې نه منحل کیږي ، نو له همدې امله ، دا د انساني بدن شاوخوا حرکت کوي ، دا پخپله د پروټینونو جھلی سره شاوخوا شاوخوا دی - اپولیپوپروټین. دا ډول پیچلي مرکبات د لیپوپروټین په نوم یادیږي. دا د وینې جریان په ډیری ډوله کولیسټرولونو کې ګرځی:

1. د VLDL کولیسټرول (خورا ټیټ کثافت لیپو پروټین) - له دې څخه ځيګر LDL جوړوي ،
2. LPPP (متوسط ​​کثافت لیپوپروټین) - د دوی خورا لږ مقدار ، دا د VLDL تولید محصول دی ،
3. LDL (ټیټ کثافت لیپو پروټین) ،
4. HDL (د لوړ کثافت لیپو پروټین).

دوی د خپل ځان تر مینځ د برخو برخو کې توپیر لري چې ترکیب رامینځته کوي. د دې لیپوپروټینونو خورا ترخه برید کونکي د LDL مرکب دی. کله چې د HDL نورم په چټکۍ سره راټیټ شي ، او LDL لوړ شي ، د زړه لپاره خورا خطرناک حالات رامینځته کیږي. په داسې حاالتو کې ، د وینې شریانونه ټینګیدل پیل کولی شي ، د اتیرسکلروسیز پرمختګ ته وده ورکوي.

د LDL او HDL په اړه نور ولولئ.

د LDL (ldl) دندې (د "خراب" لپیډ ترکیب په نوم یادیږي) له ځيګر څخه د کولیسټرول راټولولو څخه جوړ دی ، کوم چې دا رامینځته کوي او د شریانونو له لارې یې لیږدوي. هلته ، لیپید په دیوالونو کې د تختو پواسطه زیرمه کیږي. دلته ، د HDL "ښه" لپید اجزا د قضیې په توګه اخیستل کیږي. هغه د شریانونو له دیوالونو څخه کولیسترول اخلي او په ټول بدن کې یې لیږدوي. مګر ځینې وختونه دا LDL اکسیډ کیږي.

د ارګانیزم تعامل پیښیږي - د انټي باډونو تولید چې اکسیډیز شوي LDL ته غبرګون ښیې. د HDL کولیسټرول د LDL آکسیډریشن مخنیوي لپاره کار کوي ، دا د دیوالونو څخه اضافي کولیسټرول لرې کوي او جګر ته یې راستنوي. مګر بدن ډیری انټي باډیز خوشې کوي چې انفلاسیون پروسې پیل کیږي او HDL نور نشي کولی د کار سره مقابله وکړي. د پایلې په توګه ، د شریانونو جھلی زیانمن شوی.

د کولیسترول کنټرول

د دې لپاره ، د Chol لپاره د وینې ازموینه (لپید پروفایل) ترسره کیږي. د وینې ټیسټ د سهار له رګونو څخه اخیستل کیږي. تحلیل چمتووالي ته اړتیا لري:

• د سپارلو دمخه د 12 ساعتونو لپاره مه خورئ ،
• په دوه اونیو کې ډیر غوړ خواړه مه خورئ ،
• نږدې یوه اونۍ لپاره له فزیکي فعالیت څخه ډډه وکړئ ،
• د تحلیل څخه نیم ساعت دمخه ، د سګرټ په اړه هیر کړئ ، سګرټ مه څکوئ.

د وینې د کولیسټرول کچو تحلیل د فوتوومیټری او جمع کولو سخت کار کولو میتودونو لخوا ترسره کیږي. دا میتودونه خورا کره او حساس دي. یو لیپید پروفایل د لاندې لیپو پروټینونو د وینې پیرامیټونو تحلیل دی:

1. ټول کولیسټرول
2. د HDL کولیسټرول (یا د الفا کولیسټرول) - دا د اتیرسوکلروسیس امکان کموي ،
3. LDL کولیسټرول (یا بیټا کولیسټرول) - که چیرې دا لوړ شي ، نو د ناروغۍ خطر ډیر کیږي ،
4. ټرای ګلیسریډز (TG) د غوړو د ترانسپورت ب formsې دي. که چیرې د دوی نورم ډیر شو ، په لوړه توجه کې - دا د ناروغۍ پیل نښه ده.

د ایتروسکلروسیز سربیره ، د کولیسترول لوړه کچه کولی شي د زړه ، Musculoskeletal نسج سره تړلو یو شمیر نورو ناروغیو لامل هم کړي.

اوستیوپوروس

د لیمفاسیټ لوړوالی د هغه موادو رامینځته کول هڅوي چې د هډوکو له مینځه وړو پیل کوي. د دوی فعالیت اکسیډیز شوي لیپوپروټینونه بیدار کوي ، د کوم عمل چې د لیموفایټس زیاتوالي لامل کیږي. اوچت شوي لیمفاسیټس په فعاله توګه داسې مواد تولیدوي چې د هډوکو کثافت کموي.

په لیمفاسیټیس کې زیاتوالی د اوستیوپوروسس پراختیا ته انګېزه ورکوي. دا یو بل دلیل دی چې په احتیاط سره نظارت کوي چې په وینه کې د کولیسترول کچه د جواز له کچې نه ډیرې نه وي. د لپید پروفایل سپارښتنه کیږي چې 20 کاله عمر لرونکي ټولو لویانو کې په هرو پنځو کلونو کې یو ځل ترسره شي. که یو څوک د غوړ محدودیتونو سره رژیم ته اطاعت وکړي یا درمل واخلي چې د وینې کولیسټرول ټیټ کړي ، دا ډول تحلیل په کال کې څو ځله ترسره کیږي.

هایپرکولیسټرولیمیا

کله چې د وینې کولیسټرول لوړ شي ، دا حالت د هایپرکولیسټرولیا بلل کیږي. د لیپډ پروفایل تحلیل کې د معلوماتو ضایع کول د داسې تشخیص کولو کې مرسته کوي.

د ایتروجنیسیټي کوفیف (KA) - په وینه کې د HDL او LDL تناسب. د دې په سمه توګه محاسبه کولو لپاره ، له ټول کولیسټرول څخه HDL جلا کړئ. نتیجه لرونکې شمیره د HDL ارزښت سره ویشئ. که:

• CA له 3 څخه لږ معمول دی ،
• له 3 څخه تر 5 پورې SC - د لوړې کچې ،
• KA د 5 څخه ډیر - په پراخه کچه زیاتوالی.

په ښځو کې د CA نورم په مختلفو لارو کې توپیر کولی شي. بیلابیل لاملونه په ښځو کې کولیسټرول باندې تاثیر کوي. په تحلیل کې د ټیټ کثافت شاخص لپاره ، د ښځو لږ عمر اړین دی. مګر د زړه ناروغۍ لرونکو ژورو میرمنو لپاره ، که د CA کچه لوړه شي ، دا معمول دی. همچنان ، د دې کثافت شاخصونه د مینیو ګوز. ، عمر او د ښځو هورمونل کچې پورې اړه لري.

په میرمنو کې ایتروجنيک کوفی

ایا تحلیل تل ریښتینی دی

داسې دلیلونه شتون لري چې ولې د لیپوپروټین پیرامیټریکټرم کولی شي د اتیرسکلروسیز پرمختګ څخه په خپلواکه توګه بدلون وکړي.

که چیرې د LDL کچه لوړه شي ، مجرمین ممکن دلایل ولري لکه:

• د څارویو غوړو سره خواړه ،
• Cholestasis
• د پښتورګي اوږدمهاله سوځیدنه ،
• هايپوتايرايډيزم
• د شکری ناروغی
• د پانقراس ډبرې
• د بيلز له اوږدې مودې کارول ، کورټي کوسټرویډز ، androgens.

د LDL کولیسټرول کولی شي د ورته په څیر بدل شي ، د هیڅ دلیل لپاره (حیاتي بدلون). له همدې امله ، دا ارقام په غلط ډول لوړ کیدی شي. پدې حالت کې ، د لیپوپروټین تحلیل باید د 1-3 میاشتو وروسته بیا وسپارل شي.

د کولیسترول درملنه

که چیرې کولیسټرول په لوړه کچه لوړ شي ، نو د درملو دودیزو سلسلو څخه کار واخلئ. د کولیسټرول درملنه د لاندې درملو سره ترسره کیږي:

• اسټینز (میوااکور ، زاکور ، لیپایټرې ، لیپمار ، کریسټور او داسې نور). د سټیټین درملنه د ځانګړي انزایمونو تولید ډیروي چې د وینې کولیسټرول تنظیموي ، د 50-60 by لخوا کمولو کې مرسته کوي ،
• فایبریټس (فینوفایبریټ ، ګیمفبروزییل ، ​​کلفایبریټ). په ټیټ HDL سرحد کې د فایبرټ درملنه د فایټ اسید میتابولیزم فعالیت ګړندي کوي ،
• تسلسل (کولیسټرول ، کولیستین). دا ډول درملنه د کولیسټرول ترکیب کمولو کې مرسته کوي. که چیرې دا ټیټ وي ، نو د دې لپاره اسانه وي چې د بائل اسید پورې تړل ، کوم چې د LDL کچه نور هم راټیټوي ،
• نیکوتینیک اسید په بدن کې د نیکوتینیک اسید لوړه کچې سره ، د ځیګر کیمیاوي پروسو تر مینځ یو ډول سیالي واقع کیږي. د نیکوتینیک اسید سره درملنه د کولیسترول عادي کولو کې مرسته کوي (دا ټیټ شوی).

د درملو درملنه یوازې خورا لوړ کولیسټرول سره پیل کیږي! یوازې په هغه حالت کې کله چې دودیز مخنیوی مطلوب پایله نه راوړي. خوراک د هر ناروغ لپاره په انفرادي ډول د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي. تاسو نشئ کولی پخپله درملو کې بوخت شئ!

سیروم الفا کولیسټرول څه شی دی؟

د الفا کولیسټرول یا په بل عبارت ، لیپوپروټین کولیسترول ، چې لوړ کثافت (HDL-C) لري ، د سیرم کولیسټرول پاتې شونو دي. دا ټول یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې د اپو بیټا لیپوپروټینونه دمخه تنظیم شوي وي. د بیټا پروټینونه کولی شي ټیټ کثافت ولري. د لیپوپروټینونو په اړه ، موږ کولی شو ووایو چې دوی د ټولو لیپایډونو حرکت سربیره او هرڅه او د کولیسټرول پرمخ وړي ، دا د یو حجرې نفوس څخه بلې ته لیږدوي. سربیره پردې ، دا حجرې یا خو matobolize پیل کوي یا دا په ځینو حجرو کې خوندي کیږي. دا هم یادونه کیدی شي ، د ټولو لیوپروټینونو برعکس ، د لوړ کثافت لیپوپروټینونه یوازې د پردې اعضاو په ټولو حجرو کې ترسره کیږي ، وروسته لدې چې دوی ټول ځیګر ته ننوځي. وروسته له دې چې کولیسټرول ځيګر ته ننوځي ، هلته په تدریجي ډول د بائل اسید پروسس کیږي او یو څه وخت وروسته دا پروسس شوي کولیسټرول خارج کیږي. تاسو کولی شئ دا هم په پام کې ونیسئ چې دا د زړه په غړو کې هم پیښیږي او د ټولو رګونو سره چې دا د کوم بل انساني ارګانونو لپاره شاوخوا ګرځي.

د وینې سیرم کې د HDL کولیسټرول نورم څه دی؟

د زړه د زړه ناروغي (د زړه د زړه ناروغي) کې د الفا کولیسټرول څه شی دی؟

د یادونې وړ ده چې تر نن نیټې پورې ، د سیرم الفا کولیسټرول کچه ، چې د لیتر په وینه کې د 0.91 ملي میتر څخه ټیټ دی ، وړاندیز کوي چې دا د زړه د ناروغۍ وده کولو لپاره خورا لوړ خطر دی. مګر که یو څوک د الفا کولیسټرول له هر لیټرو وینې 1.56 ملي میترول ولري ، نو دا د محافظت رول یوازې معنی لري. د درملنې پیل کولو لپاره ، ناروغ باید د ډاکټر سره مشوره وکړي ، څوک چې په پایله کې باید د HDL او د کلسیم د وینې سیرم کچه په سمه توګه و ارزوي.

دا د یادونې وړ هم ده چې که چیرې ناروغ د HDL کولیسټرول ټیټه کچه ولري ، نو که چیرې ناروغ د بشپړ کولیسټرول اندازه معمولي غلظت ولري ، نو هغه به یوازې د امکان تر حد پورې اوږدې تمرین پیل کړي ، کوم چې به د زړه د ناروغۍ احتمال ودروي . همچنان ، ناروغ باید خامخا سګرټ څښل ودروي او د اضافي وزن څخه د خلاصون لپاره هڅه وکړي.

د کولیسټرول تحلیل په اړه نور معلومات په ویډیو کې موندل کیدی شي:

په لوړه کولیسټرول په امیندواره میرمنو کې تشخیص کیږي. ځینې ​​وختونه د موادو لوړه مینځپانګه په ماشومتوب کې ټاکل کیږي ، په ځانګړي توګه که چیرې په کورنۍ کې ډیر فشار لرونکي حالات وي یا په بشپړ رژیم کې اختلالات شتون ولري.

د کولیسټرول ډیریدو اصلي نښې په لاندې ډول دي:

• د زړه بدوالی
• په ټیټ غړو کې درد
• د انجینا پیټوریس.
• د پښو نرمیدل
• د سترګو نږدې خولۍ (په طبي اصطلاح کې - ژانوموما).
• سړې پښې.
• د ټرافیک پوټکي بدلون.
• عمومي ضعف.
• د نورمال فعالیت له لاسه ورکول.
• د چلولو مشکل.

د لوړ وینې موادو غیر مطلوب پایلې انجینا ، مایکارډیال انفکشن ، کورونري تریومبوسس ، او لوړ فشار عبارت دي.

د کولیسټرول راټیټول هغه کچه ګ .ل کیږي چیرې چې HDL په هر لیتر کې د 0.9 ملي لیتر څخه ښکته وي. په وینه کې د موادو کمی کمی د لاندې ناروغیو سره مشاهده کیږي:

• د سیرس ناروغي
• د سږو شدیدې ناروغۍ (سارکویډوس ، نمونیا ، نري رنځ)
• ټیفوس
• سپیسس
• ښه شوی فعالیت
• سخت سوځیدنه
• (میګاوبلاستیک ، سایډروبلاستیک ، وژونکی)
• د اوږدې مودې لپاره تبه
• د CNS ناروغي
• د تنګيیر ناروغي
• ملابسورپشن
• هایپوپروټینیمیا
• د سږو مخنیوی ناروغي

د بدن کمیدل ، اوږدمهاله لوږه ، وژونکي تومورونه ، په نرم نسجونو کې سوزش ، کوم چې د تغذیه سره راځي ، د کولیسټرول کمیدو لامل کیږي.

د نښو له جملې څخه چې د کم کولیسټرول سره لیدل کیږي ، یو څوک کولی شي لاندې توپیر وکړي:

• ګډ دردونه
• د اشتها کمیدل.
• غټ لمف نوډونه.
• د غړو کمزوري.
• تیښته او خارش
• د ناروغ خواشیني او اضطراب
• په حافظه کې کمښت ، پاملرنه ، نور رواني اضطرابونه.
• د شهوت احساس (د پرمختللي عمر ناروغان کې).

همدا رنګه ، د موادو د کم شوي مینځپانګې سره ، ممکن د مایع غوړ حوصله وي ، کوم چې په درملو کې سټایټرایا بلل کیږي.

د کولیسټرول ټیټ کولی شي د جدي ناروغۍ لامل شي - د زړه اسکیمیا.

په ځانګړي توګه اکثرا رنځپوهنه د داسې فکتورونو سره وده کوي لکه د چاقۍ ناروغۍ ، بد عادتونه ، غیر فعالیت ، د شریان لوړ فشار. دا ډول دولت ، ډیری وختونه د متخصصینو وړاندیزونو ته پام نه کوي ، کولی شي د مغزو فشار او اضطرابونکی حالت رامینځته کړي.

د ټیټ کولیسټرول سره بله منفي پدیده د هاضمې ګډوډي پروسه ګ toل کیږي ، کوم چې په هډوکو اغیزه کوي ، چې دا یې ماتونکي جوړوي. دا په یاد ولرئ چې د وینې رګونو دیوالونو کثافت او لچک کميږي. کله چې د کولیسټرول ټیټ کول ، د برانچایی اسما د ودې خطر شتون لري ، په ځیګر کې د تومور پروسې ، سټرویټ ، امیسیما. د دې موادو ټیټ کچې خلک د بیلابیل روږدي کیدو ډیر خطر لري ، په شمول مخدره توکي او الکول.

د کچې عادي کولو څرنګوالی

د کولیسټرول کچه نورمال کولو لپاره ، متخصص کولی شي د لاندې ډلو درمل وړاندیز وکړي:

1. اسټینز دا درمل په مؤثره توګه کولیسترول کموي. دا درمل په مؤثره توګه د یوې مادې تولید منع کوي چې په بدن او د هغې جذب کې د کولیسترول ترکیب کموي. پدې درملو کې پراواستاټین ، اتورواستاتین ، روسسوستاتین ، سیمواستاتین ، فلوواستاټین سوډیم ، لوواستاتین شامل دي.
2. اسپرین د دې مادې پراساس تیاري په مؤثره توګه وینه تویوي ، کوم چې د ایتروسکلروټیک تختو له رامینځته کیدو کې مرسته کوي.
3. د بائل اسید تخفیف. د دې ډلې مشهور وسیلې سیمګل ، اتوریس دي.
4. ډیوریتیک درمل. له بدن څخه د اضافي موادو پاکولو کې مرسته کول.
5. فایبرونه. دا مرستې په مؤثره توګه HDL ډیروي. پدې برخه کې عام فینوفابریټ دی.
6. د کولیسټرول جذب سمولونه. د لیپوپروټین جذب کې مرسته وکړئ. ایزټرول په دې ګروپ کې یو مؤثره درمل ګ .ل کیږي.
7. ویټامین او معدني پیچلي تیاري. د کولیسټرول نورمال کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د نیکوتینیک اسید ، او همدارنګه ویټامین B او C وکاروئ.دوی د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو شمیر کموي ، د واسکولر ټون پرمختګ کې مرسته کوي.
8. په وینه کې د کولیسترول نورمال کولو لپاره د بوټو چمتووالی. په درملتون کې تاسو کولی شئ یو درمل واخلئ چې د کاکیسیان ډایسوکورا - پولیسپینین د استخراج درلودونکی وي. بل بوټي درملنه الیسټات ده ، کوم چې له لہسن څخه جوړیږي.

تاسو کولی شئ د بدیل درملو نسخې کارولو سره کولیسترول نورمال کړئ. د دې لپاره ، د لاندې درملو بوټو څخه decoctions کارول کیږي:

• هاوتورن
• تور بډای
• د سپینو زرو سینکول
• تسل
• مور وورټ
• کاناډایی ژیړه ریښه
• Elecampane
• یارو
• آرټیکیک
• والیان
• د وچ تخمونه

د دې کښت څخه د ککړتیاو چمتو کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د اوبو د یوې پیالې اوبو سره د چمچو خام توکي وینځئ او د شلو دقیقو لپاره ټینګار وکړئ. سپارښتنه کیږي چې د داخلي کارونې لپاره دې پریکړو کې د شاتو اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ په کور کې د الیساتټ سره ورته وسیله پخلی کړئ. د دې کولو لپاره ، لہسن ټوټه کړئ ، دا په شاتو او کښت شوي نیبو کې اضافه کړئ.

په بدن کې د موادو فعالیت نورمال کولو لپاره ، اړینه ده چې مناسب خواړه تعقیب کړئ. ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې په وینه کې د لوړ کولیسټرول سره غوړ خواړه رد کړي. پدې حالت کې ، د سبزیجاتو ر lightا سلادونه ، د شیدو - شیدو محصولات ، د غوړ او ټیټ غوړ لرونکي ډولونو ماهي ، مختلف حبوبات ، سکیم شیدو ، تازه ورید شوي میوې او سبزیجاتو جوس ، په بیله بیا خام سبزیجات او تازه میوې ښه تغذیه ګ consideredل کیږي.

د شاخص زیاتوالي لپاره ، خواړه لکه مغز ، غوړ لرونکي کب ، کوچ ، کبیر ، هګۍ ، د غوا غوښې او د خنزیر غوښه ، همدارنګه دماغ ، ځيګر او پښتورګي ، سخت پنیر ، تخمونه کارول کیږي. د کولیسټرول نورمال کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې بد عادتونه پریږدئ ، ډیری وختونه په تازه هوا کې ګرځي ، د ګرځنده تلیفون لارښود ، او تمرین وکړئ.

HDL ښه ، ګټور کولیسترول ویل کیږي. د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو برخلاف ، دا ذرات د انټيټروجینیک ملکیتونه لري. په وینه کې د HDL زیاتوالی د ایتروسکلروټیک پلاکونو ، د زړه ناروغیو رامینځته کیدو احتمال کموي.

د لوړ کثافت لیپوپروټینونو ب Featuresه

دوی د 8-11 nm کوچني قطر لري ، یو دروند جوړښت. د HDL کولیسټرول یو لوی مقدار پروټین لري ، د دې اصلي برخې لري:

• پروټین - 50
• فاسفولیپیدونه - 25٪ ،
• د کولیسترول اسټرس - 16، ،
• ټریګلیسرولونه - 5٪،
• وړیا کولیسټرول (کولیسټرول) - 4٪.

LDL کولیسټرول د ځيګر لخوا تولید شوي نسجونو او غړو ته رسوي. هلته دا د حجرو غشا په جوړولو مصرفیږي. د دې پاتې شونې د HDL لوړ کثافت لیپوپروټینونه راټولوي. په پروسه کې ، د دوی ب changesه بدلیږي: ډیسک په بال بدل کیږي. بالغ لیپوپروټین کولیسټرول ځيګر ته لیږي ، چیرې چې دا پروسس کیږي ، بیا د بدن څخه د بایل اسیدونو په واسطه بهر کیږي.

د HDL لوړه کچه د پام وړ د atherosclerosis ، د زړه حمله ، سټروب ، د داخلي ارګانونو اسکیمیا خطر کموي.

د لپید پروفایل لپاره چمتو کول

• د څیړنې لپاره وینه د سهار له 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې مرسته کیږي.
• تاسو د ازموینې څخه 12 ساعته دمخه نشئ کولی ، تاسو عادي اوبه وڅښئ.
• د مطالعې یوه ورځ دمخه ، تاسو نشئ کولی وږه وخورئ یا ، په برعکس ، ډیر څښاک ، د دې محصولاتو لرونکي الکول ونه څښئ: کیفر ، کیواس.
• که ناروغ درمل ، ویټامینونه ، غذایی رژیمونه وخوري ، نو دا باید د پروسې څخه دمخه ډاکټر ته راپور شي. شاید هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې د تحلیل دمخه 2-3 ورځې دمخه د مخدره توکو اخیستل ودروي یا مطالعه وځنډوي. انابولیکز ، هورمونل مخنیوی کونکي ، غیر سټرایډ ضد انفلاسیون درملو په کلکه د لیپیدگرامونو پایلې تحریفوي.
• د ازموینې اخیستو دمخه سمدلاسه سګرټ څښل غیر مطلوب دي.
• د پروسیجر څخه 15 دقیقې دمخه ، دا مشوره ورکول کیږي چې آرام ، آرام ، آرام تنفس کړئ.

د HDL ازموینو پایلې څه اغیزه کوي؟ د معلوماتو دقت د فزیکي فعالیت ، فشار ، بې خوبۍ ، خورا ډیر آرامۍ لخوا د پروسې په جریان کې د ناروغ لخوا تجربه کیدلی شي. د دې عواملو تر تاثیر لاندې ، د کولیسترول کچه د 10-40 by لخوا لوړه شي.

د HDL لپاره تحلیل وړاندیز کیږي:

• په کلني ډول - هغو خلکو ته چې د ډایبایټس میلیتس اخته وي ، د زړه حمله ، فشار ، د IHD درلودل ، اتیروسکلروسیس درلودل.
• یوځل په هر 2-3 کلونو کې ، مطالعات د ایتروسکلروسیس ، د زړه ناروغۍ ته د جنیټیکي پلوه حالت سره ترسره کیږي.
• یوځل په هرو 5 کلونو کې ، سپارښتنه کیږي چې د 20 کلنۍ څخه پورته عمر لرونکي خلکو ته د ویسکولر ایتروسکلروسیس د ژر کشف کولو هدف سره ، د زړه د اپریټس ناروغیو تحلیل وکړي.
• په هرو 1-2 کلونو کې یوځل ، دا مطلوب دی چې د کلسیټرول ډیروالي ، بې ثباته فشار فشار ، اوږد فشار لوړ ، او چاقۍ سره د لپید میټابولیزم کنټرول کړئ.
• د محافظه کار یا درملو درملنې له پیل څخه 2-3 میاشتې وروسته ، یو لیکیډ پروفایل د وړاندیز شوي درملنې اغیزمنتوب تایید لپاره ترسره کیږي.

د HDL نورم

د HDL لپاره ، نورمال حدود د ناروغ جنسیت او عمر په پام کې نیولو سره رامینځته کیږي. د موادو غلظت په یو ډیلی (ملی ګرام / dl) ملی ګرام یا ملی لیتر کې په اندازه (mmol / l) کې اندازه کیږي.

د HDL نورم mmol / l

په وینه کې د HDL نورم ، mg / dl

د Mgg / dl ته mmol / L بدلولو لپاره ، د 18.1 فاکتور کارول کیږي.

د HDL نشتوالی د LDL نفوذ لامل کیږي. غوړ لرونکي تختې د وینې رګونو ته تغیر ورکوي ، د دوی لیمان محدودوي ، د وینې جریان خرابوي ، د خطرناک پیچلتیا احتمال ډیروي:

• تنګې رګونه د زړه غړو ته د وینې رسولو ته زیان رسوي. هغه مغذي مواد ، اکسیجن نه لري. د انجینا پیټوریس څرګندیږي. د ناروغۍ پرمختګ د زړه حملې لامل کیږي.
• د کارټید شریان د ایتروسکلروټیک پلاکونو ماتې ، د مغزو کوچني یا لوی رګونه د وینې جریان ګډوډوي. د پایلې په توګه ، حافظه خرابیږي ، چلند بدلیږي ، او د سټروک خطر ډیریږي.
• د پښو د رګونو ایتروسکلروسیس د پښو وینې لامل کیږي ، د ټرافیک السر څرګندیدل.
• د کولیسټرول تختې چې د پښتورګو او سږو لوی شریانونو باندې تاثیر کوي د سټینوسس او تریومبوسس لامل کیږي.

د HDL کچه کې د تغیراتو لاملونه

د لوړې کثافت لیپوپروټینونو غلظت کې زیاتوالی په ندرت سره موندل کیږي. داسې انګیرل کیږي چې د دې کسشن ډیری کولیسټرول په وینه کې شتون لري ، د ایتروسکلروسیز خطر کم ، د زړه ناروغي.

که چیرې HDL د پام وړ لوړیږي ، د لپډ میټابولیزم جدي خرابۍ شتون لري ، لامل یې دا دی:

• ژنیتیک ناروغي
• اوږد هیپاټیټس ، د ځیګر سرروسیس ،
• د ځيګر شدید یا اوږدمهاله نشې.

د تشخیص تایید لپاره ، تشخیص رامینځته کیږي ، او که ناروغي وموندل شي ، درملنه یې پیل شوې. هیڅ ځانګړی تدابیر یا درمل شتون نلري چې په مصنوعي توګه په وینه کې د ګټور کولیسټرال کچه راټیټ کړي.

قضیې کله چې د HDL ټیټ وي په طبي عمل کې خورا عام دي. د نورم څخه انحراف د اوږدې ناروغیو او تغذیه کولو عواملو لامل کیږي:

• سیلیک ناروغي ، هایپرلیپیډیمیا ،
• د ځيګر ، پښتورګي ، تایرایډ غدې اختلال ، د هورمونل اختلالاتو لامل کیږي ،
• د exogenous کولیسټرول ډیر مصرف
• سګرټ څښل
• شدید ساري ناروغي

د HDL کم شوي شاخصونه ممکن د ایتروسکلروټیک واسکولر زیان په ګوته کړي ، د کورونري شریان ناروغۍ وده خطر منعکس کوي.

د احتمالي خطرونو ارزونې لپاره د لوړ کثافت لیپو پروټینونو او د کلسیم د کچې تناسب په پام کې ونیسئ.

کله چې د HDL شاخصونو تحلیل کړئ ، د زړه د ناروغیو احتمالي خطرونه پیژندل شوي:

• ټیټ - د ایتروسکلروټیک ویسکولر زیان احتمال ، د انجینا پیټیریس پرمختګ ، اسکیمیا لږترلږه ده. د ګټور کولیسټرول لوړ غلظت د زړه د رنځونو پروړاندې محافظت چمتو کوي.
• منځنۍ - د لیپډ میټابولیزم څارنې ته اړتیا لري ، د اپولوپروټین بی کچه اندازه کول.
• اعظمي حد ته اجازه ورکول - د ښه کولیسټرول ټیټ کچې لخوا مشخص شوي ، د ایتروسکلروسیس وده او د هغې پیچلتیا مخنیوی کیدی شي.
• د لوړ ټیټ کولیسټرول کچه سره د ټیټ ټیټ HDL کولیسټرول د LDL ، VLDL ، ټرای ګلیسریډز ډیروالی په ګوته کوي. دا حالت زړه ، د وینې رګونو ته ګواښ کوي ، د انسولین حساسیت له امله د شکر ناروغۍ میلیتس وده امکان زیاتوي.
• خطرناک - پدې معنی چې ناروغ دمخه ایتروسکلروسیس لري. دا ډول غیر معمولي ټیټ نرخ ممکن د لیپډ میټابولیزم کې نادرا جینیټیک بدلونونه په ګوته کړي ، د مثال په توګه ، ټانګیر ناروغي.

دا باید اضافه شي چې د مطالعاتو په جریان کې ، د اشخاصو ټولې ډلې د ګټورې لیپو پروټین ټیټ کچې سره پیژندل شوي. په هرصورت ، دا د زړه د ناروغۍ له کوم خطر سره تړاو نه درلود.

څنګه ښه کولیسټرول لوړ کړئ

د ګټور کولیسټرول کچه لوړېدو کې عمده رول د صحي ژوند له لارې لوبول کیږي:

• د سګرټ څښل پریښودل د یوې میاشتې په جریان کې د HDL 10٪ ډیروالي لامل کیږي.
• د فزیکي فعالیت ډیرول د ښه لیپوپروټین کچه هم لوړه کوي. په سهار کې لامبو ، یوګا ، چلول ، منډه کول ، جمنازیک د عضلاتو سر بحالوي ، د وینې جریان ښه کوي ، وینه د اکسیجن سره بډایه کوي.
• یو متوازن ، ټیټ کارب خواړه د ښه کولیسټرول کچه ساتلو کې مرسته کوي. د HDL نشتوالي سره ، مینو کې باید ډیر محصولات شامل شي چې د پولیونسریټید غوړ لري: سمندري کب ، د سبزیجاتو غوړ ، مغز لرونکي ، میوې ، سبزیجات. د غلو په اړه مه هېروئ. دوی بدن ته لازمي انرژي چمتو کوي. کافي پروټین او لږترلږه غوړ د رژیم غوښه لري: چرګ ، فیل مرغ ، خرگوش.
• خواړه به د LDL کولیسټرول ته د HDL کولیسټرول نورمال تناسب بیرته راوستلو کې مرسته وکړي. په ورځ کې 3-5 ځله خواړه په کوچني برخو کې هضم ښه کوي ، د معدې اسیدونو تولید ، له بدن څخه د زهرجنو ، زهرونو لرې کول ګړندي کوي.
• د چاغوالي ، میتابولیک اختلالاتو په صورت کې ، د ګړندي کاربوهایډریټونو رد کول به د خراب کولیسټرول کمولو او د ګټورو لیپو پروټینونو کچې لوړولو کې مرسته وکړي: خواږه ، پیسٹری ، فاسټ فوډ ، پیسٹری.

• فایبریټس د تادیې نسجونو کې زیان رسونکي کولیسترول کمولو سره د HDL کچه ډیروي. فعال مادې د شحمو میتابولیزم بحالوي ، د وینې رګونو ته وده ورکوي.
• نایاسین (نیکوتینیک اسید) د ډیرو ریډاکس عکس العملونو او لپید میټابولیزم اصلي عنصر دی. په لوی مقدار کې د ګټي کولیسټرول غلظت ډیروي. دا اثر د ادارې له پیل څو ورځې وروسته ځان څرګندوي.
• د ښه کولیسټرول زیاتولو لپاره سټیټونه د فایبریټونو سره وړاندیز شوي. د دوی کارول غیر معمولي ټیټ HDL لپاره اړوند دي ، کله چې هایپولوپیډیمیا د جنیټیک اختلالاتو له امله رامینځته کیږي.
• پولیکونازول (BAA) د خواړو بشپړونکي په توګه کارول کیږي. د کولیسټرول ټول کموي ، LDL ، د لوړ کثافت لیپو پروټینونو غلظت زیاتوي. دا د ټریګلیسریډونو په کچه اغیزه نه کوي.

د خطر عوامل له مینځه وړل ، د ناوړه عادتونو رد کول ، د سپارښتنو سره موافقت د غوړ میتابولیزم بیرته راولي ، د اتیرسکلروسیس پرمختګ ځنډوي ، د ناروغ حالت ښه کوي. د ناروغ د ژوند کیفیت نه بدلیږي ، او د زړه د اختلاطاتو ګواښ لږترلږه کیږي.

ادبيات

1. کیمبرلی هالینډ ستاسو د HDL زیاتولو لپاره 11 خواړه ، 2018
2. فریزر ، ماریانا ، MSN ، RN ، هالډمن - انګلیټ ، چاډ ، MD. د بشپړ کولیسټرول سره لپید پینل: د HDL تناسب ، 2016
3. امی بهټ ، MD ، FACC. کولیسټرول: د HDL بمبارۍ باندې پوهیدل. LDL ، 2018

د ډیری خلکو لپاره ، د "کولیسټرول" اصطلاح د ویره اچونکي یا ځورونکي فاکتور په توګه کار کوي ، ځکه چې دا ښه پیژندل شوي چې د دې موادو لوړه کچه ممکن د دې لامل شي. په ورته وخت کې ، دوی د "ښه" کولیسټرول شتون په اړه لږ څه وايي ، کوم چې د هر وګړي په بدن کې هم شتون لري.

کولیسټرول هغه ماده ده چې په ځانګړي ډول د څارویو په محصولاتو کې موندل کیږي. نږدې ټول خورا خوندور او غوره خواړه کولیسټرول لري ، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو اړتیا لرئ د دوی کارول پریږدئ. په حقیقت کې ، کولیسټرول د انسانانو لپاره حیاتي دي. دا بدن له ډیری ناروغیو څخه ساتي. لومړی ، کولیسټرول ځيګر ته ننوځي ، له هغه ځایه د بدن ټولو نسجونو او حجرو ته د ځانګړو موادو سره توزیع کیږي - د ټیټ کثافت لیپوپروټینز (LDL). په هرصورت ، که چیرې د LDL کچه په وینه کې د پام وړ لوړه شي ، دوی د وینې رګونو ټوټې ټوټې کوي او کولی شي د کولیسترول تختې رامینځته کړي. دا ډول اغیز د وینې رګونو د بندیدو او پرمختګ لامل کیږي. پدې توګه ، "خراب" کولیسټرول د ټیټ کثافت لیپو پروټین دی.

بیا "ښه" کولیسټرول څه شی دی؟ دا په ګوته کوي چې لاهم لوړ کثافت لیپوپروټینونه (HDL) شتون لري. دا مادې ، برعکس ، د وینې رګونو دیوالونه د ډیرو جمع کیدو څخه پاکوي ، "خراب" کولیسټرول بیرته جگر ته لیږدوي ، دا معنی چې دوی په مقابل طریقه عمل کوي. په تعقیب ، ځیګر کولیسټرول پروسس کوي او دا د انسان له بدن څخه لرې کوي. له همدې امله د لوړ کثافت کولیسټرول ته "ښه" ویل کیږي. په هرصورت ، هغه بل نوم لري - الفا-کولیسټرول.

د انسان په بدن کې ، الفا کولیسټرول مهم رول لوبوي. د هغه له ګډون پرته ، د حجرو غشاګانو فعالیت به پیښ شي ، نسجونه به ډیر ورو وده وکړي ، د هډوکو وده به ورو شي ، او د جنسي هورمون ترکیب به بند شي. دا په ځانګړي توګه د ځوان نسل پرمختګ لپاره مهم دی ، له همدې امله ، د څارویو محصولات باید د ماشومانو او لویانو په رژیم کې شتون ولري. د ټوټې او نورو ټپونو رامینځته کیدو څخه د کورونري رګونو څخه ساتنه ، د الفا کولیسټرول په ورته وخت کې یو انټيټرووموبټیک ، انفلاسیون ضد او انټي آکسایډن تاثیر لري. ماهرین وايي چې ټیټ الفا کولیسټرول د لوړې کچې خراب کولیسټرول څخه ډیر خطرناک دی. د دماغ په رګونو کې ، د وینې د ټوټې کیدو خطر او د زړه حملې او سټروک پیښې په چټکۍ سره ډیریږي.

د ګټور کولیسټرول کچه لوړه کولو لپاره ، دا د ساده قواعدو پابند کولو لپاره کافی دی. تاسو اړتیا لرئ فعاله ژوند غوره وساتئ او ډیر خواړه وخورئ چې په بدن کې د الفا کولیسټرول ډیروي. دا محصولات ، لومړی له ټولو څخه ، د سبزیجاتو غوړ شامل دي ، کوم چې باید د میئونیز پرځای سلاد سره ډک شي. کب او د سمندري غذا خورا ګټور دي: هیرینګ ، کوډ ، میکریل ، سالمن ، سمندري غوړ. دا اړینه ده چې په غذا کې ډیر ځله د غنمو وریجې ، میوې ، سبزيجات او نور فایبر لرونکي خواړه شامل کړئ. له بد کولیسټرول څخه د بدن ریښتیني "ژغورونکي" انګور او نارنج دي. د پام وړ غوړ لرونکي غوړ مغز لري: هیلنټ ، بادام ، کاجو ، پسته او نور.

دا ښه پوهیږي چې ډیر وزن د ډیر "خراب" کولیسټرول رامینځته کیدو اصلي لامل دی. منظم فزیکي فعالیت د دې ټیټولو کې مرسته کوي او د الفا کولیسټرول لوړولو کې مرسته کوي. دا په ځانګړي ډول مهم دی چې د تمرینونو پیچلي کې د ټیټ بدن لپاره تمرینونه شامل دي: فټونه ، ځړونه ، تاوول. سربیره پردې ، د روزنې لپاره تاسو اړتیا لرئ هره ورځ 30 - 40 دقیقې وړیا وخت اختصاص کړئ.

د منظم فزیکي روزنې پایله به عادي وزن وي ، په رګونو کې د زیان رسوونکي کولیسټرول نشتوالی. په پایله کې ، د زړه د ناروغۍ خطر کم شوی. سربیره پردې ، د انسان حجرې د لوړ کثافت کولیسټرول د ودانۍ موادو په توګه کاروي. الفا کولیسټرول د هورمونونو یوه برخه ده ، د اوبو د لازمي توازن ساتي او ساتي ، د بدن څخه د غوړ ، زهر ، زهرونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، کوم چې جدي ناروغۍ هڅوي.

په دې توګه ، "ښه" کولیسټرول د "خراب" کولیسټرول خطرناک راټولیدو او په کورونري شریانونو کې د وینې د جملو رامینځته کیدو څخه د وینې رګونو معتبر محافظ دی. دا دې پایلې ته پاتې کیږي: د انسان روغتیا د هغه په ​​خپل لاس کې ده. خپل ځان ساتنه وکړئ!

کولیسټرول څه شی دی؟

کولیسټرول (له یوناني څخه. "Chole" - bile ، "stereos" - solid) د عضوي اصل یو ترکیب دی چې زموږ د سیارې شاوخوا نږدې ټولو ژوندي موجوداتو په حجرو کې شتون لري ، سربیره پر غیر مشروطاتو ، غیر اټومي او نباتاتو.

دا یو پولیسيکلیک لیپوفیلیک (غوړ) الکول دي چې نشي کولی په اوبو کې تحلیل شي. دا یوازې په غوړ یا عضوي محلول کې ماتیدای شي. د موادو کیمیاوي فورمول په لاندې ډول دی: C27H46O. د کولیسټرول د خړوب نقطه له 148 څخه تر 150 درجو سیلسیس پورې ده ، او جوش - 360 درجې.

د کولیسټرول نږدې 20 د خواړو سره انساني بدن ته ننوځي ، او پاتې 80٪ د بدن لخوا رامینځته کیږي ، یعنی د پښتورګو ، ځیګر ، کولمو ، ادرنال غدود او ګونادونه.

د لوړ کولیسټرول سرچینې لاندې خواړه دي:

• مغز - په هر 100 ګرام کې په اوسط ډول 1،500 مګره ماده ،
• پښتورګي - 600 ملي ګرامه / 100 g ،
• د هګۍ زردونه - 450 مګرا / 100 g ،
• د کب کب - 300 ملی ګرامه / 100 g ،
• مکھن - 2015 ملی ګرامه / 100 g ،
• کریفش - 200 ملی ګرامه / 100 g ،
• کینګا او کرب - 150 ملي ګرامه / 100 ګرامه ،
• کارپ - 185 ملی ګرامه / 100 ګرامه ،
• غوړ (د غوښې او خنزیر) - 110 ملی ګرامه / 100 g ،
• سور سور - 100 ملی ګرامه / 100 ګرامه.

د دې موادو د کشف تاریخ لرې XVIII پیړۍ ته لاړ ، کله چې په 1769 کې پی. ډی لا سالیل د ګیلسټونونو څخه یو مرکب استخراج کړ ، کوم چې د غوړ ملکیت لري. پدې وخت کې ، ساینس پوه نشو ویلی چې کوم ډول ماده ده.

20 کاله وروسته ، فرانسوي کیمیاست الف فورکروکس خالص کولیسټرول راواخیست. د دې موادو مدرن نوم په 1815 کې د ساینس پوه ایم شیورول لخوا ورکړل شوی و.

وروسته په 1859 کې ، ایم برتیلوټ د الکوهولونو په ټولګي کې یو مرکب وپیژندلو ، له همدې امله کله ناکله دا د کولیسټرول په نوم هم یادیږي.

ولې بدن کولیسټرول ته اړتیا لري؟

کولیسټرول هغه ماده ده چې نږدې د هر ژوندي موجود د نورمال فعالیت لپاره اړینه ده.

د دې اصلي دنده د پلازما جھلی ثبات کول دي. مرکب د حجرو غشا یوه برخه ده او درز ورکوي.

دا د فاسفولپید مالیکولونو د پرت کثافت د زیاتوالي له امله دی.

لاندې په زړه پوري حقایق دي چې حقیقت څرګندوي ، ولې موږ په انساني بدن کې کولیسټرول ته اړتیا لرو:

1. د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي. کولیسټرول د عصبي فایبر میټ برخه ده ، کوم چې د بهرني محرکاتو په وړاندې د ساتنې لپاره ډیزاین شوی. د موادو یو معمولي مقدار د عصبي فشارونو رامینځته کیدو فعالیت نورمال کوي. که چیرې د کوم دلیل لپاره بدن د کولیسټرول کموالی وي ، نو په مرکزي عصبي سیسټم کې زیانونه لیدل کیږي.
2. دا یو انټي اکسیدنټ اغیز رامینځته کوي او له بدن څخه زهرجن توکي لرې کوي. کولیسټرول د وینې سره حجرې ، د وینې سره حجرې د مختلف زهرینو له څرګندیدو څخه ساتي. دا د انټي اکسیدنټ په نوم هم پیژندل کیدی شي ، ځکه دا د ویروسونو او انتاناتو په وړاندې د بدن مقاومت ډیروي.
3. د غوړ محلول ویټامینونو او هورمونونو تولید کې برخه اخلي. د ویټامین ډي تولید ته ځانګړی رول ورکول کیږي ، په بیله بیا د جنسي او سټرایډ هورمونونو - کورټیسول ، ټیسټورسټون ، ایسټروجن او الډوسټرون. کولیسټرول د ویټامین K په تولید کې دخیل دی ، کوم چې د وینې جریان لپاره مسؤل دی.
4. د بیولوژیکي پلوه فعالو موادو لیږد چمتو کوي. دا دنده د حجرو غشا له لارې د موادو لیږد دی.

سربیره پردې ، د سرطان تومورونو رامینځته کیدو مخنیوي کې د کولیسټرول برخه رامینځته شوې.

د لیپوپروټینونو د نورمال کچې سره ، وژونکي ته د بیني نیپلاسمونو د انحلال پروسه ځنډول کیږي.

د عصبي دیوالونو زیان څه شی کیدی شي؟

دلته اصلي دلیلونه دي:

1. لوړ فشار
2. د ځانګړو ویروسونو تاثیرات (هرپیس ، سایټومګالوییرس ، او نور) ، باکتریا (کلسیمیا ، او نور).
3. وړیا رادیکالونه چې زموږ په بدن کې د سګرټ څښلو ، د تنفس کولو ګازونو ، لمریز وړانګو ، انفلاسیون پروسې ، د میوو منظم منظم مصرف او داسې نور څخه په لوی مقدار کې رامینځته کیږي.
4. د ډایبېټس میلیتس ("خوږ" وینه).
5. د ځانګړو ویټامینونو نشتوالی ، او په ځانګړي توګه د B او فولیک اسید کمښت.
6. فشار.
7. ځینې ​​خواړه.

پدې باندې زه به نن ورځ خبرې پای ته ورسوم.

مګر زه غواړم هره مقاله تاسو فکر کولو ته وهڅوم.

پدې اړه ، زه به تاسو څخه یو څو پوښتنې وپوښتم:

1. ولې تاسو فکر کوئ چې د عمر سره د کولیسترول کچه لوړه شي؟
2. څنګه د ایټروسکلروسیز څخه ځان خوندي کول؟
3. څه پیښ شي که چیرې د کولیسټرول راټیټولو لپاره درملو د اوستیوپوروس لپاره وړاندیز شوی وي؟
4. سټیټینز ولې دومره اړخیزې اغیزې لري؟
5. څه شی کولی شي د وینې لوړ کولیسټرول په ګوته کړي؟ ځواب "چې د زړه د حملې / ستړیا لوړه خطره ده" نه منل کیږي.
6. ولې د فاشیزم غلظت کیمپونو په بندیانو کې اتیرسکلروسیس وموندل شو؟

او تر دې دمه ، د راتلونکي خبرو اترو په تمه ، زه تاسو څخه غوښتنه کوم چې ماته هغه څه ولیکئ چې مراجعین تاسو څخه د دې موضوع په اړه یا د کولیسټرول کمولو درملو په اړه پوښتنې کوي.

او د لوستونکي پوښتنې "د کریسټ پلورلو څرنګوالي" معنی څه شي کیدی شي؟

خپل ځوابونه ، پوښتنې ، اضافې ، نظریات په لاندې تبصرو بکس کې ولیکئ.

که تاسو لاهم د بلاګ پیرودونکی نه یاست ، تاسو کولی شئ د ګډون فورمې په ډکولو سره یو شئ چې تاسو د هرې مقالې په پای او ښي اړخ کالم کې ګورئ. لاندې لارښوونې تعقیب کړئ.

د ګډون کولو وروسته به تاسو د لینک سره بریښنالیک ترلاسه کړئ چې د کار لپاره ګټور چایټ شیټونه ډاونلوډ کړئ. که ناڅاپه هیڅ لیک شتون نلري ، ولیکئ.

د بلاګ پیرودونکي کېدل ، تاسو به د نوي مقالې خپریدو په اړه د خبرتیا لیکونه ترلاسه کړئ ترڅو مهم او ګټور څه له لاسه ورنکړئ.

د مین بلاګ لپاره په فارمیسي کې بیا سره ګورو!

تاسو سره مینه سره ، مرینا کوزنیټسووا

زما ګرانو لوستونکو!

که تاسو مقاله خوښ کړئ ، که تاسو وغواړئ چې وغواړئ ، اضافه کړئ ، تجربه شریک کړئ ، نو تاسو کولی شئ دا په لاندې ځانګړي ب inه ترسره کړئ.

بس مهرباني وکړئ غلی مه اوسئ! ستاسو نظرونه ستاسو لپاره نوي تخلیقونو لپاره زما اصلي انګېزه ده.

زه به ډیره مننه وکړم که تاسو د دې مقالې لینک د خپلو ملګرو او همکارانو سره په ټولنیزو شبکو کې شریک کړئ.

یوازې په ټولنیزو تonsیو کلیک وکړئ. شبکې چې تاسو یې غړي یاست.

د ت buttۍ ټولنیز کلیک کول. شبکې اوسط چیک ، عواید ، معاش زیاتوي ، بوره ، فشار ، کولیسټرول ټیټوي ، د اوستیوچونډروسس ، فلیټ پښو ، بواسیر لرې کوي!

د HDL او LDL ترمنځ څه توپیر دی؟

کولیسټرول په وینه کې نه تحلیل کیږي it دا د ځانګړي موادو - لیپوپروټینونو لخوا د وینې جریان ته لیږدول کیږي. د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL) ، د "ښه" کولیسټرول په نامه هم یادیږي ، او د ټیټ کثافت لیپو پروټین (LDL) ، یا "خراب" کولیسټرول باید توپیر وکړي.

HDL رګونو ، حجرو جوړښت او د زړه عضلو ته د لیپایډونو لیږدولو مسؤلیت لري ، چیرې چې د صفرا ترکیب مشاهده کیږي. یوځل چې په "منزل" کې ، د کولیسټرول ماتیدل او له بدن څخه خارج کیږي. لوړ مالیکولر وزن لرونکی لیوپروټینونه "ښه" ګ areل کیږي ځکه چې atherogenic نه دي (د atherosclerotic تختو جوړولو لامل نه کیږي).

د LDL اصلي دنده د جگر څخه د بدن ټولو داخلي ارګانونو ته د لیپایډونو لیږدول دي. سربیره پردې ، د LDL او atherosclerotic اختلالونو مقدار ترمنځ مستقیم اړیکه شتون لري. څنګه چې د ټیټ مالیکولر وزن لیپوپروټینونه په وینه کې نه تحلیل کیږي ، د دوی ډیر فشار د شریانونو داخلي دیوالونو کې د کولیسټرول وده او تختو رامینځته کیدو المل کیږي.

دا اړینه هم ده چې د ټرای ګلیسریډز (یا ټیپلیسریډس) یا بې طرفه شحمو موجودیت یاد کړئ. دا د غوړ اسیدونو او ګلیسرین مشتق دي. کله چې ټرای ګلیسریډس د کولیسټرول سره یوځای شي ، د وینې غوړ رامینځته کیږي - د انسان بدن لپاره انرژي سرچینې.

په وینه کې د کولیسترول نورم

د ازموینې پایلو تفسیر ډیری وختونه داسې شاخص لري چې mmol / L. د کولیسټرول ترټولو مشهور ازموینه د لپید پروفایل دی. متخصص دا مطالعه د شک ناروغۍ میلیتس ، د زړه ناروغۍ ، رینال او / یا د ځيګر ناروغۍ لپاره وړاندیز کوي چې د لوړ فشار فشار شتون کې.

په وینه کې د کولیسټرول مطلوب کچه له 5.2 ملي لیتر L څخه ډیر نه وي. سربیره پردې ، د اعظمي حد حد له 5.2 څخه تر 6.2 ملی لیت / L پورې وي. که چیرې د تحلیل پایلې له 6.2 ملي میتر / ل څخه ډیر وي ، دا کولی شي جدي ناروغۍ په ګوته کړي.

د دې لپاره چې د مطالعې پایلې تحریف نه کړئ ، نو اړینه ده چې د تحلیل لپاره د چمتووالي مقررات تعقیب کړئ. دا د وینې نمونې وړاندې 9-12 ساعتونو دمخه خواړه خوړل منع دي ، نو دا په سهار ترسره کیږي. چای او کافي به هم باید په موقت ډول پریښودل شي؛ یوازې اوبه د څښلو اجازه لري. یو ناروغ چې درمل کاروي باید ډاکټر پرته له دې چې په دې هکله خبر شي.

د کولیسترول کچه د ډیری شاخصونو - LDL ، HDL او ټرای ګلیسریډونو پراساس محاسبه کیږي. نورمال شاخصونه چې جنسیت او عمر پورې اړه لري په لاندې جدول کې وړاندې شوي.

هغه عوامل چې کولیسترول لوړ کړي

د "خراب" کولیسټرول ډیر غلظت د ناسم طرز ژوند یا ځینې ناروغیو پایله ده.

د ضایع شوي لیپډ میټابولیزم ترټولو خطرناکه پایله د ایتروسکلروسیس وده ده. رنځپوهنه د کولیسټرول تختو د راټولیدو له امله د شریانونو د لامینونو محدودیدو سره مشخص کیږي.

د ناروغۍ لومړۍ نښې یوازې هغه وخت څرګندیږي کله چې رګونه د 50 than څخه ډیر لخوا بند شوي وي. غیر فعال یا غیر فعال درملنه د زړه د زړه ناروغۍ ، سټروب ، د زړه حمله او تومبوسس لامل کیږي.

هرڅوک باید پوه شي چې لاندې عوامل په وینه کې د LDL غلظت زیاتوي ، یا "خراب" کولیسټرول. پدې کې شامل دي:

• فزیکي غیر فعالیت ، i.e. د فزیکي فعالیت نشتوالی ،
• بد عادتونه - سګرټ څښل او / یا الکول څښل ،
• د ډیر وزن لرونکي ، دوامداره څښاک او چاقۍ
• د ټرانس چربی یو لوی شمیر مصرف کول ، په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ ،
• په بدن کې د ویټامینونو ، pectins ، فایبر ، ټریس عناصرو ، polyunsaturated غوړ اسیدونو او lipotropic عواملو نشتوالی ،
• د انډروین مختلف اختلالات - د انسولین ډیر تولید یا په برعکس ، د شکر ناروغۍ میلیتس (د انسولین پورې تړاو لرونکي او غیر انسولین پورې تړلي) ، د تایرایډ هورمونونو کمښت ، جنسي هورمونونه ، د ادرینال هورمونونو ډیر محرمیت ،
• په ځګر کې د جواني دانو پړسوب د ځانګړو درملو کارول ، د الکول کارول او یو څه ویروسي ناروغۍ له امله رامینځته کیږي.
• وراثت ، کوم چې پخپله پخپله "کورنۍ ډیسلایپروټینیمیا" کې څرګندیږي ،
• د پښتورګو او ځيګر ځینې رنځپوهنه ، په کوم کې چې د HDL د ژورپوهنې څخه سرغړونه ده.

پوښتنه پاتې ده چې ولې د کولمو د لیږد په ثبات کې د کولمو مایکرو فلورا مهم رول لوبوي. حقیقت دا دی چې آنټینټ مایکرو فلورا د کولیسټرول میتابولیزم ، د اینڈوجنوس او ایکسجنجین اصل کې سټریل بدلول یا تقسیم کولو کې فعاله برخه اخلي.

له همدې امله ، دا یو له خورا مهم ارګانونو څخه شمیرل کیدی شي چې د کولیسټرول هوموزیسټیس ملاتړ کوي.

د زړه د ناروغۍ مخنیوی

صحي ژوند د مختلف ناروغیو درملنه او مخنیوي کې اصلي سپارښتنه پاتې ده. د کولیسټرول کچه نورمال ساتلو لپاره ، تاسو باید خواړه تعقیب کړئ ، فزیکي غیر فعاله مبارزه وکړئ ، د اړتیا په صورت کې ستاسو د بدن وزن تنظیم کړئ ، او بد عادتونه پریږدئ.

صحي رژیم باید ډیر خام سبزيجات ، بوټي او میوې ولري. ځانګړي اهمیت ګل لرونکو ته ورکول کیږي ، ځکه چې دوی شاوخوا 20٪ pectins لري چې د وینې کولیسټرول راټیټوي. همدا رنګه ، د غوړ میټابولیزم د رژیم غوښې او کب سره عادي کیږي ، د بشپړمیل اوړو محصولات ، د سبزیجاتو غوړ ، سمندري غذا او شنه چای. د چرګانو هګیو استقامت باید په اونۍ کې د 3-4 ټوټو ته راټیټ شي. د پورته خواړو مصرف چې لوړ کولیسټرول لري ، تاسو باید د پام وړ کم کړئ.

د ټونس ساتلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سهار تمرینونه ترسره کړئ یا دا چې په تازه هوا کې د تګ لپاره قانون جوړ کړئ. هایپوډینیمیا د XXI پیړۍ د انسانیت یوه ستونزه ده ، چې باید مبارزه وشي. تمرین عضلات پیاوړي کوي ، معافیت وده کوي ، د ډیری ناروغیو او وخت دمخه عمر مخه نیسي. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ فوټبال ، والیبال ، منډې ، یوګا او نور لوبې وکړئ.

سګرټ څښل یو داسې شی دی چې باید د ایتروسکلروسیز او نورو زړه ناروغي اخته کیدو مخنیوي لپاره باید لومړی له مینځه یوړل شي.

اختلافي مسله د ځینې الکولي مشروباتو څښل دي. البته ، پدې لیست کې بیر یا وودکا شامل ندي. په هرصورت ، ډیری ماهرین موافق دي چې د غرمې په وخت کې یو ګیلاس سور سور شراب د انسان په بدن مثبت اغیز لري. د شرابو اعتدال اخستل د زړه د ناروغۍ وده کموي.

اوس پوهیدل چې ولې د انسان بدن لپاره کولیسټرول ته اړتیا ده ، نو دا مهم دی چې د دې مطلوب تمرکز وساتل شي. پورته لیست شوي د مخنیوي مقررات به د لپډ میټابولیزم او ورپسې پیچلتیاوو کې له ناکامۍ مخنیوي کې مرسته وکړي.

پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي د کولیسټرول دندو په اړه.