کوم ډول مغز د ډایبېټایټ 2 سره وخورم؟

د ډایبېټس میلیتس یوه عامه ناروغي ده ، پدې کې د تغذیې ځینې مقررات مراعت کول شامل دي. دلته خواړه شتون لري چې باید په رژیم کې شامل شي ، د مثال په توګه ، مغز ، ځکه چې دا د منرالونو او ویټامینونو اصلي ذخیره ده ، بدن سره مرسته کوي غوره ګلوکوز جذب کړي.

ساینسي مطالعات ښیې چې په ورځ کې حد کې یو ناروغ د دوهم ډول ناروغۍ درلودونکي شاوخوا 60 g میوه وخوري. په هرصورت ، محصول د خورا احتیاط سره خوړل کیږي ، ډاډه اوسئ چې د وینې شکر او کولیسټرول څارنه وکړئ.

کوم ډول مغز کولی شم د ډایبېټایټ 2 ډوله سره وخورم ، نو ترڅو خپل ځان ته زیان ونه رسم ، د ګلاسیمیا د زیاتوالي لامل نه شي؟ دا پوښتنه د ډیری شوګرانو لخوا پوښتل شوي ، ځکه چې ناروغي مشکل ده ، ډیری پیچلتیاوې او اړوند رنځپوهنه وړاندې کوي.

محصول ارزښت لرونکي مادې لري ، دوی بدن سره مرسته کوي په اسانۍ سره د ناروغۍ نښې زغمي ، د بوره ډیرې سره مقابله کوي. پدې موادو کې شامل دي:

د طبیعت د دې ډالۍ پرستار به پدې پوهیدو سره خوشحاله شي چې میوو ته اجازه ورکړل شوې چې د اصلي ډش یا سنیک په توګه وکارول شي. د دې دلیل لپاره ، هر ډول محصول به د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونې کې حتمي شي.

د لوړ وینې شکر سره ، دا ښه خواړه دي ، مګر تاسو اړتیا لرئ دا تر کنټرول لاندې وخورئ. د مغز لرونکي ګلیسیمیک شاخص 15 ټکي لري ، کوم چې دوی د رژیم محصول رامینځته کوي. د شکرې ناروغانو لپاره ، دا لاندې ډولونو کارولو ته اجازه ورکړل شوې ده:

طبیعي ډالۍ باید د ګلوکوز سره د ستونزو لپاره په مینو کې شتون ولري ، دوی کولی شي د شوګر غلظت کم کړي ، د ناروغ په عمومي حالت کې ګټور اغیزه ولري.

په ځینو مواردو کې د دوی بډایه ترکیب ډیری سبزیجاتو او میوو ته په پام کې نیسي ، مګر که تاسو په ځانګړي ډول د لوړ کیفیت ډولونه وپیرئ. په میز کې د کالوری مینځپانګه او ګلاسیمیک انډیکس شتون لري.

د ورته میوو غشا ، پوښ او اصلي برخه کې ډیر ګټور موندل کیږي. کور 8 ټریس عناصر ، 7 میکرویلیمټس ، 12 ویټامینونه لري. په هر 100 ګرامه محصول کې 656 کالوری شتون لري ، چې له هغې څخه 3.9 g مونوساکریډونه دي.

بدن ته ننوتل ، مغز په انفرادي برخو ویشل کیږي ، مثبته د دوران سیستم باندې تاثیر کوي ، د زړه عضله کار. سربیره پردې ، دا امکان شتون لري چې د وینې رګونو دیوالونه پاک کړي ، د انټيسیپټیک ملکیت له امله د نسجونو رامینځته کول ګړندۍ دي ، معدې کې د تیزابیت نورمال کول ، او همدارنګه د جراحي ترسره کیدو وروسته پرمختګ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د مغز خوړل اړین دي که چیرې زخمونه او غوښې په سمه توګه درملنه پیل نه کړي ، نو د فنګس زخمونه وده کوي او ټیټ افراطیت وده کوي. میوې هره ورځ خواړو ته اضافه کیږي ، دا د دوی خالص شکل کې د 5-7 ټوټو خوړلو لپاره کافي دي ، دا اجازه لري چې دا په نورو ډشونو ، سلادونو ، د شکرې ناروغۍ کې اضافه کړي.

د اخروب ډول د واسکولر اتیروسکلروسیز د عالي مخنیوي لپاره کار کوي ، د هایپرګلیسیمیا خطرناکه پیچلتیا ، کوم چې په ډیری ناروغانو کې د دوهم ډول ناروغۍ سره تشخیص کیږي. دا جواز لري چې د محصول څخه درملو تولیدات چمتو کړي ، دوی:

• په شفاهي ډول نیول شوي
• د پوټکي درملنې لپاره په بهر کې کارول کیږي.

جھلی د قندونو چمتو کولو لپاره مناسب دي ، پښې په مايع کې لوړېږي ، د الکولو رنګ ترکیب د شنه پوټکي څخه جوړ شوی ، په کوم کې چې د الکولو 1 برخه او د پوټکي 3 برخې ، دا وسیله وخت په وخت د اوږدې شفا درملنه کوي او زخمونه پاکوي.

دا محصول مغز نه شي بلل کیدی ، دا د ګل لرونکو کلاس ميوه ده ، مګر د هغې ملکیتونه د مغز سره ورته دي. مونګ 5 ویټامینونه، 5 مایکرویولټونه، 6 میکرویلیمټ لري. د 100 g - 550 کالوری انرژي ارزښت.

مونگ د انسان په بدن مثبته اغیزه لري ، د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د زهرجنو ، زهرجنو ایستلو حساب وکړئ ، دوی د ګلوکوز ټیټ کولو لپاره هم کارول کیږي.

د 2 ذیابیطس لپاره ورته مغز ګټور دي ، دوی باید خام وخورل شي ، او وږی شوي مغز به ډیر لږ ګټه راوړي. تاسو نشئ کولی هره ورځ له 20-30 G څخه زیاتو مونګ وخورئ ، که نه نو د قبضیت رامینځته کیدو امکان شتون لري ، په کولمو کې درد او د معدې غار.

خام نخود د انسان د هاضمې سیسټم لپاره خورا دروند دی ، له دې امله دوی د یوې برخې په توګه خواړه کیدی شي:

دا د کباب او گاجر سلادونو لپاره غوره دی ، که تاسو دوی د اضافي ورجن زیتون غوړ ، نیبو جوس سره موسم کړئ. پدې حالت کې ، د ګټورو او ارزښت لرونکي موادو مینځپانګه یوازې سر راپورته کوي ، ډش کې فایبر ، د رژیم فایبر ، او لږ تر لږه غوړ لري.

د گاجرونو او مغزو څخه د کاسروز پخولو لپاره ډیری اختیارونه شتون لري ، دوی د لوږې سره مقابله کوي ، د معدې د لارې فعالیت باندې ښه تاثیر لري ، او د تودوخې درملنې په جریان کې ګټور ملکیتونه ساتي.

د قصرونو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چمتو یې کړئ:

1. د غلو ټوله اوړه (1 پیاله) ،
2. خام گاجر (pieces ټوټې) ،
3. مغز لرونکي (10 g) ،
4. شیمک سکیم (یو څو چمچونه)

اجزا د بلینډر سره وخورئ ، 5 G بیکینګ سوډا اضافه کړئ ، ډش د 25 دقیقو لپاره په تندور کې پخ کړئ.

د محصول ګټې نشي تایید کیدلی ، په ځانګړي توګه د 2 شوګرانو لپاره. که تاسو د سیډر تخمونه وخورئ ، دوی د میټابولیک پروسو سرعت زیاتوي ، د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي. د سیډر تخم کولیسټرول نلري ، د هغې اجزا په دوران سیسټم باندې مثبته اغیزه لري ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د زیان منونکي موادو بدن پاکوي ، د انډروکرین سیسټم د غړو کار عادي کوي.

دا مهمه ده چې پوه شئ چې د میتابولیک ګډوډیو په صورت کې د دیودار ونې کونج دانې به خورا ګټورې وي کله چې د محصول نورو ډولونو سره پرتله کیدئ. کله چې ناروغ په منظم ډول پائن مغز لرونکي خواړه خوري ، د ګلوکوز رواداري ازموینه به په ناروغۍ کې مثبت رجحان وښیې ، او د راتلونکي لپاره اټکل به مناسب وي.

د دیوال تخم کارول کیږي:

• په خالص ډول
• په سلادونو ، ډیسټرو کې شامل کړئ.

دا اړینه ده چې د اجازه ورکړل شوي درملو په اړه یاد ولرئ ، د مغز لرونکي ګلیسیمیک شاخص 15 ټکي دي.

ډاکټر 1 ذیابیطس ډوله ټایپ 2 او ټایپ 2 ناروغانو ته اجازه ورکوي چې هره ورځ له 30 G څخه ډیر نه وي ، دوی باید خام وي ، دا د دوی وچولو لپاره کافی دی.

میوه لاهم د شیل لپاره ارزښت لري ، له دې څخه پریکړې جوړیږي. د محصول نتیجه د پوټکي زخمونو درملنه کوي ، جوش او درزونه پاکوي. یو خورا مؤثره رنګه ترکیب ، کوم چې کولی شي د ټپونو څخه رنځجنونه له مینځه ویسي ، د پوټکي ګړندی وده کې مرسته کوي.

بادام او د ټایپ 2 ډایبایټس په بشپړ ډول مناسب مفهومونه دي ، د سیستماتیک کارونې سره ، میوې د وینې شکر کموي ، میتابولیزم بحالوي ، د کولمو فعالیت ښه کوي ، او د وینې ترکیب ښه کوي.

د بادام ونې تخم ځانګړي مادې لري چې کولیسټرول ټیټوي ، پداسې حال کې چې د لیوکوسیټس ، هیموګلوبین شمیر زیاتوي ، او د وینې جریان نورمالوي.

د بادامو خوړلو 30 ورځو وروسته ، د وینې رګونو دیوالونه لچک بحالوي ، په شریانونو او رګونو کې لیمان پراخه کیږي ، کوم چې په بدن کې د طبیعي وینې جریان بحالوي.

که چیرې ناروغ خلاص ټپونه ولري ، د شکر ناروغۍ سره ګینګرین ، تعقیب ته غوږ یا نور زیانونه ، نرم نسج ، د خواړو کارول به ښه کړي:

• د وینې د راټولو پروسه ،
• د ویجاړو نسجونو بحالي.

بادام خوږ دي ، نو تاسو اړتیا لرئ دا په احتیاط سره وخورئ ، د شکر ناروغ لپاره ، دا په کافي اندازه ده چې هره ورځ 4 ټوټې مصرف کړئ. بادام د نبات فایبر سره ښه جذب شوي؛ دوی ، د محصول نورو ډولونو په څیر ، په مختلفو برتنونو کې اضافه کیږي.

بادام په نرم ډول د لبنیاتو خواړو سره خواړه خوړل کیږي ، ځکه چې کله د کاربوهایډریټونو سره معامله کوي ، ګلاسیمیک انډیکس مغز زیاتوي.

د برازیل مغز ، مغز ، کاشو ، پسته

د 2 ډول ناروغي سره ، کوم بل مغز لرونکي ګټور دي؟ د برازیل مغز مغز ډیر غوړ لري ، له همدې امله ، د تغذیه ارزښت هم لوړ دی - په 100 G کې 682 کالوری. میوه کولیسټرول نلري ، دلته پولیونټریټریټ شوي غوړ تیزابونه شتون لري چې په مثبت ډول پوټکي ، ویښتان ، نوکان ، د غوړ ډیر محلول ویټامین A ، E باندې تاثیر لري. D ، K.

کله چې په پلورنځي کې د خالصه میوو پیرود وکړئ ، دوی باید ویستل شي ، که چیرې دننه وده وکړي ، نو غله وچه شوې ، زوړ او زاړه دی. د سمې میوې د سم ډول غوره کول خورا اسانه دي ، دوی باید ډیر وزن ولري ، غوړ او لچک لرونکی وي ، روښانه ځانګړتیا لرونکی بو ولري. کله چې غله بې وزن وي ، هیڅ خوند نه لري ، دا د خراب کیفیت څخه دی.

ډاکټران په رژیم کې د هیلنوټ شاملول مشوره کوي it دا په ځانګړي توګه د هایپرګلیسیمیا لپاره ګټور دی. د کاربوهایډریټ د ټیټ مقدار له امله ، هیزلیټ مغز د سخت رژیم سره هم خوړل کیږي ، یو څوک نشي کولی د دوی د وزن زیاتوالي په اړه اندیښنه وکړي.

په هیزلیټونو کې داسې توکي شتون لري چې لرې کوي:

هیزلنټ د ځيګر فعالیت ښه کوي ، د مخنیوي او مخنیوي پروسو مخه نیولو کې مرسته کوي ، بدن پاکوي. د هیلنټ استخراج کې ، ساینس پوهانو داسې توکي موندلي چې د سرطان ضد ملکیتونه لري.

هزیلنوټ - د سبزیجاتو پروټین سرچینه ده ، دا د سبزیجاتو او شوګر ناروغانو په رژیم کې لازمي دي. د پولیونسریټریټ شوی غوړ اسیدونو شتون به بدن د زړه او وینې رګونو ناروغیو څخه ساتي ، د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره د یوې اندازې په توګه کار کوي ، وینه پاکوي ، او معافیت زیاتوي.

کولی شم کاجو وخورم؟ د دوی کالوری مینځپانګه په هر 100 جی کې د 640 کالوری په اړه دی ، کوم چې ډیری پروټین ، کاربوهایدریټونه ، زنک ، کلسیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، ویټامین A ، B1 ، B2 لري. د کاجو ویټامین د غوړ اسیدونو پروټینونو میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي ، د دوی کارولو وروسته دا امکان لري:

1. د کولیسترول کمول
2. د معافیت سیسټم تقویه کول
3. د زړه د سیسټم نورمال کول.

د ضمیمه کیدو په توګه ، کاجو د غاښونو درد ، ډیسټرافي ، انیمیا ، psoriasis او نورو میتابولیک اختلالاتو پروړاندې کارول کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره بله سپارښتنه د پستې خوړل دي ، په پسته کې تر 90٪ پورې ښه غوړ ، کوم چې د زړه او وینې رګونو د شدت کموي ، میټابولیزم ښه کوي.

څنګه چې د دویم ډول ډایبېټس میلیتس لامل چاقۍ ناروغي ده ، نو اړینه ده چې په رژیم کې پسته شامل کړئ. ساینس پوهان ډاډه دي چې دوی د لوړ فایبر مینځپانګې له امله د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. د پستې آئس کریم ته اجازه ورکړل شوې ، مګر تاسو باید په اونۍ کې د خواږو څخه دوه ډوډۍ وخورئ. سایټ یو جدول لري د کالوري مینځپانګه او د ډش هرې برخې ګلاسیمیک شاخص ښیې.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، ډایبېټیس او مغز لرونکي په بشپړه توګه مناسب تصورونه دي. دوی روغتیا ته زیان رسولو پرته خواړه خوړل کیږي ، مګر موږ باید د ډوډۍ واحدونو محاسبې ، کالوری او د ناروغ د وینې ګلوکوز شاخصونو منظم اندازه کولو په اړه هیر نکړو.

پدې مقاله کې ویډیو کې کارپوه به د شکر ناروغانو لپاره د مغز لرونکو ګټو په اړه وغږیږي.