په نامعلومه کې د ځان په لټه کې یم

دا ناروغي د ژوند د ګواښونکي شرایطو سره ده او په مستقیم ډول په بدن کې میټابولیک اختلالاتو پورې اړه لري. دا د بدن لخوا د ګلوکوز ناکافي جذب لخوا مشخص کیږي. یو مهم مهم اړخ مناسب انتخاب شوی رژیم دی ، په ځانګړي توګه د خوږ شکرو لپاره.

ایا د شکر ناروغي 1 ډولونو لپاره خوږ امکان لري؟

د ډایبېټایټ 1 ډولونه د ممنوع خواړو لیست لري. له هرڅه دمخه ، دا د ویلو وړ ده چې د دې ناروغۍ لپاره منع شوي محصولات څو اړخیزه مفهوم دي. لومړی ، دوی د دوی په ترکیب کې خالص شوګر لري. پدې محصولاتو کې شامل دي:

جام
شات
کاربونیټ څښاک ، د فروټ څښاک ، پیرودونکي مشروبات او جوس ،
میوې او ځینې سبزیجات چې په ګلوکوز کې بډای دي ،
کیک ، کوکیز ، خواږه ، پایې ،
آیس کریم ، کیک ، کوچ او دودونه ، یوګورټ ، د جوش ډوډۍ.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، لیست هغه محصولات لري چې د سوکروز او ګلوکوز ډیروالی لري ، دا دی ، ساده کاربوهایډریټ. د پیچلي کاربوهایډریټونو څخه د دوی اصلي توپیر هغه وخت دی چې په جریان کې دوی کولی شي د بدن لخوا جذب شي. د ساده کاربوهایډریټ بشپړ انضمام یوازې یو څو دقیقې وخت نیسي ، او پیچلي یې د ځانګړي محصول پورې اړه لري ، ډیر وخت نیسي. پیچلي کاربوهایډریټونه باید لومړی د ګیسټریک جوس سره د عکس العمل سره ساده اشخاصو ته د تغیر ورکولو پروسې له لارې لاړ شي ، او بیا به دوی په پای کې د بدن لخوا جذب شي.

کوم خواږه د شکر په ناروغۍ اخته کسان کولی شي؟

د ډاکټرانو په وینا ، دا غوره ده چې خواړه ونه کاروئ چې د دوی په ترکیب کې لویه بوره ولري. مګر ډیری وختونه د دوی د رژیم څخه د شکر ناروغۍ لپاره د خواږو بشپړ له مینځه وړل یو ستونزمن ازموینه ده. په هرصورت ، د ماشومتوب څخه خلک عادی دي چې ځان د داسې ښه کارونو سره ځانته اړوي. او ځینې په ساده ډول د دوی پرته نشي کولی. دا هم مهمه ده چې دا ټول محصولات د دې وړتیا ولري چې د سیرټونین کچه لوړه کړي - د خوښۍ په نوم هورمون. او د داسې عجیب ډوپینګ ګړندي له لاسه ورکول ، د اوږدې ناروغۍ فشار ممکن پدې ناروغۍ اخته ناروغانو کې وده وکړي.

دا اړینه ده چې پدې پوښتنې په بشپړه توګه وپوهیږو چې د شکر ناروغي د خوږو سره څه کولی شي ترڅو د دوی حالت ته زیان ونه رسوي او د ناروغۍ دوران نور هم خراب کړي. دا باید سمدلاسه وویل شي چې لاندې محصولات د 1 ډول ناروغۍ لرونکي خلکو لخوا د کارونې لپاره منظور شوي.

دا د لومړي ډول شکر ناروغۍ لپاره ورته خواږو ته اجازه ورکول کیږي:

وچې میوې. دا مشوره ورکول کیږي چې د دوی کارولو سره مه ځئ ، مګر په لږ مقدار کې دا د کافي اندازې سره اجازه ورکړل شوې ،
پخلی او پرته له شکرې خوږې. تر نن نیټې ، دا ډول محصولات په ځانګړي توګه پرته له بورې جوړ شوي. د پلورنځي زیرمو کې خورا لوی انتخاب شتون لري. هر سړی به د خپل ذوق غوره توبونو مطابق د ځان لپاره مناسب درملنه غوره کړي ، او هغه به هم د دې وړتیا ولري چې ستونزه یو ځل او د ټولو لپاره حل کړي او د 1 د ډایبېتېس لپاره خواږه وخوري کله چې ورته اړتیا وي. دا محصولات پرته له کوم محدودیت څخه خواړه کیدی شي. مګر دا مه هېروئ چې د ورته محصولاتو د هر ډول محصولاتو مصرف ډیر ښه ندي ،
ځانګړي محصولات. په نږدې هر پلورنځي کې یو څانګه شتون لري چیرې چې د شکرې ناروغانو لپاره خواږه په پراخه ډول کې وړاندې کیږي. دا محصول شوګر نه لري. پرځای یې ، دوی ته یو بدیل اضافه کیږي. کله چې پیرود کوئ ، نو وړاندیز کیږي چې تاسو د طبیعي بدیلونو لپاره د محصول بسته بندی په دقت سره معاینه کړئ ،
محصولات چې د بورې پرځای شات لري. دا محصولات عام نشي بلل کیدی. په هرصورت ، د پلور پلور په اړه د موندلو لپاره ځینې هڅې کولو وروسته ، تاسو کولی شئ یو شمیر مختلف خوراکي توکي وپیرئ. مګر دا ډول خوږونه د 1 ډایبېټس سره ډیری وختونه نشي مصرف کیدی. تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا طبیعي شات لري ، او نه نور اجزاوې ،
سټیویا. د دې کښت استخراج کولی شي په دانو ، چای یا کافي کې اضافه شي. دا یو بشپړ طبیعي محصول دی چې د غاښ انیمیل او هاضمي سیسټم ته زیان نه رسوي. دا ممکن د شکر ناروغانو لپاره خواږه بوره په ښه توګه ځای په ځای کړي ، او له هغې څخه به ډیرې ګټې ولري.
کورني تولیدات. د دې لپاره بشپړ ډاډه اوسئ چې د شکر ناروغي سره خواږه به زیان ونه رسوي ، تاسو کولی شئ دوی پخپله پخلی کړئ. په انټرنیټ کې د هر خوند لپاره د مختلف ترکیبونو پراخه انتخاب شتون لري چې حتی خورا پیچلي ګورمیټونه پوره کولی شي.

ایا دا ریښتیا ده چې د شکر ناروغي د خوږو له امله وده کوي؟

په ټولو برخو کې د دې ناوړه ناروغۍ یو لامل د شکر بډایه خواړو ډیر مصرف دی. په هرصورت ، د خواږو څخه ډایبېټس په ټولو قضیو کې وده نه کوي ، د دې دلیلونه مختلف کیدی شي. ماهرین وايي چې د وینې ګلوکوز کچه کې زیاتوالی د شوګر لخوا پخپله خالص ب formه کې خورا ډیر نه اغیزه کوي ، مګر مستقیم د کاربوهایډریټ لخوا. البته ، دوی نږدې په ټولو محصولاتو کې شتون لري ، توپیر یوازې د دوی مقدار کې دی.

د مثال په توګه ، په طبیعي بدیل کې جوړې شوې ډایبېټیک خواږه به د ورته کاربوهایډریټونو مقدار ولري د منظم شوګر په کارولو سره ورته محصولات. له همدې امله ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې نه یوازې د وینې د شکر کچه مهمه ده ، بلکه د هغې د زیاتوالي کچه هم.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کوم ډول خواږه باید رد شي؟

د دې ناروغۍ 2 ډول درملنې کې ، تغذیه خورا ډیر پاملرنه کیږي. په حقیقت کې ، د ځانګړو محصولاتو په مرسته د ناروغ په وینه کې د بورې کچه کنټرول یو مهم رول لوبول کیږي. که ناروغان د انسولین تولید تنظیم کولو په هدف د رژیم درملنې شرایطو څخه غفلت پیل کړي ، دا کولی شي د هایپرګلیسیمیک کومې پراختیا لامل شي. په پام کې ونیسئ چې د شکرې ناروغانو دوه ډولونو لپاره کومې خواوې د منلو وړ ندي ، نو:

کریم ، جوت ، خواږه کریم. د لبنیاتو هغه محصولات چې د غوړ لوړه سلنه لري ،
کنډک تولیدات
سګرټ څښل ، اچار ،
بوره ، جام ، خواږه ،
روحونه
خواږه پیسری
ځینې میوې چې ډیر بوره لري: شفتالو ، انګور ، پرسیمون ، کیلې ،
اوړه
غوړ غوښه ، او همدارنګه د غوړیو په نوم چې دوی پر اساس چمتو شوي ،
څښاک (کمپوټ ، د میوو څښاک ، جیلی ، جوس) ، کوم چې په بوره کې ډیر مقدار لري.

کله چې محصول غوره کړئ ، سپارښتنه کیږي چې د هر انفرادي ناروغ د هاضمي سیسټم ځانګړتیاوې په پام کې ونیسي. له هرڅه دمخه ، د رژیم هدف باید وینه کې د ګلوکوز خوشې کول معمول وي. له همدې امله ، د ټایپ 2 ډایبایټس سره نږدې هرڅه خواږه ، د 1 ډول سره برعکس ، سپارښتنه نه کیږي. یوازې ځینې وختونه امکان لري چې د ورته محصولاتو لږ مقدار وخورئ چې نشي کولی د پانقراس فعالیت ګډوډ کړي. په هرصورت ، دا بدن ، او له دې ناروغۍ سره په غوره لاره کې کار نه کوي.

د یادولو وړ ده چې که چیرې یو شوګر په لوی مقدار کې خواږه وخوري ، پایلې یې خورا خورا جدي ، حتی وژونکي کیدی شي. که خطرناک نښې نښانې رامینځته شي ، ناروغ باید سمدلاسه په روغتون کې بستر شي چیرې چې وړ طبي پرسونل به د ناروغۍ د زیاتوالي مخه نیولو لپاره هرڅه ترسره کړي.

د شکرې ناروغانو لپاره خوږ: ترکیبونه

د دې ناروغۍ سره خلکو کې د غوښتنې په صورت کې ، ځان ځان ته درملنه وکړئ ، تاسو کولی شئ په خپلواکه توګه مختلف کیکونه ، مافین یا څښاک چمتو کړئ. زه باید ووایم چې د ډایبېټس سره زه هر وخت خواږه نه غواړم ، مګر که دا ډول غوښتنې په سیستماتیک ډول رامینځته شي ، د لاندې ځینې ترکیبونو مثالونه به دوی سره مرسته وکړي.

د کوکی میشته کیک

دا نزاکت چمتو کول خورا اسانه دي ، په ځانګړي توګه له دې چې پخلي ته اړتیا نلري. لاندې اجزاو ته اړتیا ده:

شیدی - 150 ملی لیتر
د لنډي کوډی کوکیز - 1 کڅوړه ،
کوټیج پنیر (پرته له غوړ) 150 ګرامه ،
وانیلین - د چاکو په څیر ،
د 1 لیمو سپک غرونه ،
بوره د خوند لپاره.

د کاټیج پنیر د ښې څنډې یا گوز سره وخورئ. دا د بورې بدیل سره مخلوط کړئ او په دوه مساوي برخو ویشئ. د کاټیج پنیر په لومړۍ برخه کې ، د نیبو غوړ اضافه کړئ ، او په دویمه کې - وینیلین. بیا کوکیز په شیدو کې واچوئ او چمتو شوي کیک ب moldه کې یې واچوئ. د کوکيز پنیر د کوکیز په یوه پرت کې د نیبو ځړ سره مخلوط کړئ. له دې وروسته ، بیا د کوکیز یو پرت ایښودئ او د کاټیج پنیر سره پوښ کړئ ، چیرې چې وینیلین اضافه کیږي. پروسیجر تکرار کړئ تر هغه چې ټول اجزا مکمل نه وي. کله چې کیک چمتو وي ، نو سپارښتنه کیږي چې دا په یخچال یا کوم بل سړه ځای کې د څو ساعتونو لپاره کنګل کړئ.

د یوې قاعدې په توګه ، د شکر ناروغانو لپاره د خواږو ترکیبونه ساده دي او په عملي ډول د عادي ترکیبونو څخه توپیر نلري. بل په بدل کې د ریښتیني شاهي ډیزاین چمتو کولو بیان دی ، کوم چې به مینه وال ته د ډوډۍ خوړلو لپاره خوښ کړي.

شاهي کدو

کوټیج پنیر (ټیټ غوړ) - 200 gr ،
مlesې (غوره توضیحات) - p- p پی سی. ،
منځنۍ کچې کدو
د چرګ هګۍ - 1 pc. ،
مغز لرونکي (کوم) - له 50-60 GR څخه ډیر نه.

په هغه حالت کې چې کدو ګرد شکل لري ، د هغې "لکۍ" باید پرې شي نو دا د "خولۍ" په څیر ښکاري. د رامینځته شوي سوري په کارولو سره ، له کدو څخه تخمونه لرې کړئ. او که چیرې دا معادل وي ، نو بیا سپارښتنه کیږي چې دا په کوچنیو کالمونو کې پرې کړئ او تخمونه هم لرې کړئ.

د م andې او تخمونو څخه وړیا م appه ، په کوچني ټوټو کې کښینول یا د قهوه دانې په کارولو سره وخورئ. او دا چې د م appleې غوښه اکسيډ نه کوي ، تاسو کولی شئ دا د نیبو جوس سره وویشئ. مغز مغز په هاوان کې پری کړئ یا د قهوه کونکي سره پیس کړئ.

کاټیج پنیر د څنډو یا ټوټې سره مینځل کیږي. بیا دا اضافه کیږي: مغز ، مlesې او هګۍ (دمخه د خونې تودوخې ته تودوخه). اجزا په ښه توګه مخلوط شوي دي. له هغې وروسته ، کدو د ترلاسه شوي ترکیب سره پیل کیږي ، د "خولۍ" پواسطه پوښل شوی ، په تندور کې ځای په ځای شوی او د 60-90 دقیقو لپاره پخه شوی.

د شکرو او خوږو وده

د ډیری خلکو یو عام غلط انګیرنه چې د طبي علومو سره بلد ندي هغه نظر دی چې د شکر ناروغۍ اصلي نښه د انسان د وینې برخې په توګه د شوګر مالیکولونو زیاتوالی دی ، کوم چې د کلینیکي ازموینو په جریان کې کشف شوي. له همدې امله ، ډیری خلک پدې باور دي چې د محلو د محصولاتو مصرف د وینې جریان کې د ګلوکوز سمدستي ننوتل هڅوي. خلک ، د شکر ناروغۍ څخه ویره شوي ، په دوامداره توګه دې ته اړ کیږي چې ځانونه په خوږو کې محدود کړي ، د شوګر له ناروغۍ ویره لري.

په حقیقت کې ، د "وینې کې د شکر مینځپانګې" مفهوم یو بشپړ طبی اصطلاح دی او د سپینې رنګ د کریسټال مادې سره هیڅ تړاو نلري. د سالم کس د وینې جریان ، لکه د شکر ناروغ سره د ناروغ په څیر ، ګلوکوز مالیکولونه لري ، دا یو بشپړ مختلف ماده ده او دا د پاک محصولاتو سره هیڅ تړاو نلري. دا د ساده شکر مالیکول یو ډول دی.

د پیچلي ډولونو شکرونه چې د خواړو سره د هاضمي سیسټم کې راځي د ساده شکرو - ګلوکوز څخه چې د وینې جریان ته ننوځي مات شوي. د شکرو ناروغۍ پرته په یو کس کې د وینې مایع کې د ګلوکوز مالیکولونو مقدار شاخصونه د 3.3 څخه تر 5.5 ملی لیتر / L پورې دي. د دې شاخص زیاتیدل ممکن د آزموینې په جریان کې د خواږو څخه د ډیر خوړلو احتمال په ګوته کړي ، یا دا په ګوته کوي چې یو څوک ممکن د شکر ناروغۍ اخته وي. په پایله کې ، خلک د خواږو مصرف او د وینې د شکرو زیاتوالي ترمنځ اړیکې لټوي.

له همدې امله ، د خوړلو په پروسه کې کارول شوي د خوړو لوی شمیر کولی شي په وینه کې د ګلوکوز مالیکولونو کچې ته وده ورکړي او د شکر ناروغي پراختیا هڅوي.

اصلي لاملونه چې کولی شي د ډایبېټس میلیتس پایله ولري:

د انسولین ناکافي تولید ، په وینه کې د اضافي ګلوکوز جذب کولو وړتیا لري او د بدن لخوا هڅه کیږي ترڅو د هورمون اړین مقدار ذخیره کړي. د دې په جریان کې ، د بدن حجروي جوړښتونه د انسولین په وړاندې حساس ندي ، کوم چې د ګلوکوز پلورنځیو جوړولو توان نه لري اغیزه کوي.
ډیر وزن لرونکی سړی

له همدې امله ، یو څوک د خواږو بشپړ رد کول نشي تضمین کولی چې هغه به هیڅکله ډایبېټس ونه کړي. نه یوازې د چاکلیټ محصولات او پیسٹری د شکر ناروغۍ mellitus پراختیا لپاره خطرناک دي ، بلکه نور محصولات چې د شکر پیچلي مرکبات لوی شمیر لري. د شکر ناروغۍ وده د شکري سوډا ورځني مصرف سره اغیزمنه کیږي. هغه څوک چې د شکر لرونکي خواړو څخه انکار کولو انتخاب کړی ، مګر په منظم ډول سوډا څښي ، په اتوماتيک ډول د خلکو ګروپ کې راځي چې د شکرې ناروغۍ ډیروالي خطر سره.

د پورتنۍ برخې څخه ، پایله پخپله وړاندیز کوي چې ډایبایټس یوه ناروغي ده چې کولی شي د خواږو څخه ډیرې کارونې هڅوي. ډایبایټس د کاربوهایدریټ بډایه خواړه هڅوي چې تاسو سره د انرژی ضایع کیدو او په سمدستي توګه ډکولو کې مرسته کوي ، او خواړه چې د کاربوهایډریټ مرکبونو کې بډایه وي.

پدې محصولاتو کې شامل دي: اوړه او د هغې محصولات ، د وریجو غوړ ، دانه بوره. دا ټول ساده کاربوهایډریټونه دي. د میټابولیک پروسو معمول کولو او د اضافي وزن څرګندیدو مخنیوي لپاره ، دا د پیچلي کاربوهایډریټ مرکب لرونکي خواړو سره د مینو ډکولو ارزښت لري. پدې محصولاتو کې شامل دي: د ډوډۍ محصولات د بران اضافه سره ، نسواري قند ، له بشپړ غلو څخه حبوبات.

کله چې د وینې مایع د کلینیکي آزموینو پایلې د تاسیس شوي نورم سره مطابقت ولري ، تاسو کولی شئ پرته له ویرې ، یو څه اندازه خواږه وخورئ. دا غوره دی که دا به د پیسریانو ، ډیسټریو ، یا د خپل تولید تولید چاکلیټ محصولات وي. دلیل یې د بورې محصولاتو ته د بدیلونو اضافه کول دي ، کوم چې د منظم شوګر په پرتله د شکرې ناروغۍ اختلال ډیر احتمال لري.

دا باید په پام کې ونیول شي چې هغه خلک چې په کورنۍ کې د شیدو ناروغي لري باید د خواږو کارولو ته زیاته پاملرنه وکړي ، ځکه چې ناروغۍ میراثي ده.

کله چې په وینه کې د بورې کچه لوړه وموندل شي ، په هرصورت ، د یو شخص لپاره دا ستونزمن کار دی چې ځان د خپل غوره محصول څخه خوند اخیستلو څخه انکار وکړي ، نو اړینه ده چې خواږه غوره شي چې د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړې شوې.

دا ډول خواږه خواړه په فریکتوز باندې جوړیږي او ضعیف بدن ته د زیان لږ مقدار لري. د یادولو وړ ده چې تاسو باید د داسې خوړو سره ډیر ونه کړئ. دلیل یې دا دی چې فروټکوز مالیکولونه د شوګر مالیکولونو په پرتله ورو جذب لري ، مګر دوی د وینې سیرم کې د ګلوکوز مقدار زیاتولو توان هم لري. سربیره پردې ، د شکرې ناروغانو لپاره د مچکو محصولات د اوړو څخه جوړ شوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ فعالیت هم ډیروي.

دا باید په یاد وساتل شي چې ذیابیطس یوازې د لوی مقدار د خوږو منظم کارولو له امله رامینځته کیږي او پرمختګ نشي کولی. کله چې یو څوک د شکر ناروغۍ لپاره جنیټیک ناروغي ونلري ، هغه سم خواړه پرمخ وړي ، د سپورتونو سره مینه لري ، او د هغه روغتیا نورماله پاتې کیږي ، نو د خواږو خوړل د دې وړتیا نلري چې بدن ته یې لوی زیان ورسوي.

په مقابل کې ، کله چې د یو چا خپلوان د شکر ناروغي ولري ، او پخپله شخص پخپله د چاقۍ او ډیر وزن لپاره خطر لري ، د پانقراقي اوږدمهاله ناروغیو مشاهده کیږي. دا د خواږو خوړلو سره په موازي توګه کولی شي د یوې خطرناکې ناروغۍ رامینځته کړي - شوګر.

ځینې پدې باور دي چې د کاربوهایډریټ مرکبونو خوړل بشپړ انکار کولی شي د شکرو ناروغۍ پروړاندې بیمه کړي. په هرصورت ، دا داسې نده. کاربوهايدريت حياتي مرکبات دي. د ګلوکوز مالیکولونه د انسان بدن لپاره د انرژي سرچینه استازیتوب کوي ، او یوازې کاربوهایډریټ مرکبات کولی شي دا حجروي جوړښتونو ته ورسوي. له همدې امله ، د شکر ناروغ ورځني مینو کې باید 2/3 کاربوهایډریټ ولري. د خواړو وروسته د وینې سیرم کې د ګلوکوز مالیکولونو مینځپانګې کې د کودتا څخه مخنیوي لپاره ، د کاربوهایډریټ مرکبات چې په اسانۍ د هضم وړ وي باید ونه کارول شي.

دا محصول انګور او نور بوره لري. د سست جذب سره کاربوهایډریټ مرکبات اړین دي چې په دوامداره توګه د دواړه ذیابیطس او بشپړ صحي شخص دواړه خواړو کې شتون ولري. دا حبوبات ، سبزيجات او د میوو پخلي دي. شرط د ډیر فشار نه شتون دی.

لنډیز ، موږ کولی شو ووایو چې د خواږو خوړل د شکر ناروغي اختلال نشي کولی. دا د ناروغۍ په پیښو کې یو همږغی ، مرستندویه فاکتور دی. په بشپړ ډول صحتمند خلک چې د وراثتي ناروغۍ شرایط نلري کولی شي په لامحدود مقدار کې خواږه وخوري. ځینې وختونه اړین دي چې د بورې کنټرول اندازه کړئ ، ځکه چې شوګر هم یوه لاسته راغلې ناروغي ده. د شکرې ناروغان باید د خوږو څښل محدود کړي او صحي رژیم ته واړوي.