د شکرو ناروغي دوه ډوله: د خطراتو کمول

مخکې ، د ډیری مطالعاتو لیکوالانو راپور ورکړی چې په منظم ډول مهاجرین لرونکي ناروغان اکثرا د انسولین مقاومت لري ، کوم چې دوی د ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ ته وړاندوینه کوي. او د لومړي ځل لپاره د فرانسې څخه ساینس پوهانو وموندله چې د میګرین درد سره ناروغان د شکر ناروغۍ وده کې د پام وړ کم خطر لري.

په ویلجیوف کې د طب د څیړنې ملي مرکز کې فرانسوی ساینسپوهانو په انسټیټیوټ نیشنل ډی لا سانټا ایټ لا لا ریچارډ میډیکل ، ویلجیوف کې د میګرین په ناروغانو میرمنو کې د دوه ډوله شکری ناروغۍ کمیدو راپور ورکړی.

او د مشاهدې دورې په جریان کې ، د شکر ناروغۍ دا ډول لومړی په 2،372 برخه اخیستونکو کې تشخیص شوی و.

د نورو عواملو په پام کې نیولو وروسته چې وروستۍ پایله یې اغیز کولی شي ، وموندل شوه چې د هغو مضامینو سره پرتله کول چې د مهاجرین سره نه مخ کیږي ، د میرمنو فعال میګرین درد کې میرمنو کې د شکر ناروغۍ خطر 30 lower ټیټ و (RR = 0.70 ، 95 C CI: 0 58-0.85).

ساینس پوهان پدې باور دي چې د مهاجرین او د شکرې ناروغۍ خطر تر مینځ اړیکې کولی شي د پیپټایډ د فعالیت له مخې چې د کلسیټونین جین لخوا کوډ شوی ، تشریح شي ، ځکه چې دا مرکب د دواړه د مهاجرت او ګلوکوز میتابولیزم په پرمختګ کې رول لوبوي.

د ډایبېتېز څرنګوالی درملنه کېږی

نن ورځ ، د شکر کمولو درملو بیلابیل ټولګي رامینځته شوي او په مؤثره توګه کارول شوي چې تاسو ته اجازه درکوي د شکر ناروغۍ اخته کیدو کنټرول وکړئ ، او د هر یو لپاره په انفرادي ډول غوره شوي. سربیره پردې ، د درملنې 70 success بریا د ناروغ هڅونې او د هغه د ژوند طرزالعمل پورې اړه لري.

د وینې ګلوکوز پخپله څارنه یو مهم شرط دی چې تاسو ته اجازه درکوي چې ډوز تنظیم او پروګیسس وټاکي. په کور کې ، د ګلوکوز کچه څارنه خورا ساده ده. اوس مهال ، د ځانګړي سینسرونو نصب سره نوي تخنیکونه رامینځته شوي چې ستاسو تلیفون ته سیګنال لیږدوي. په تغذیه ، فشار ، احساساتي او فزیکي فشار کې نیمګړتیاوې ، د ورته ناروغیو شتون ، ضعیف خوب - دا ټول د ګلیسیمیا په کچه اغیزه کوي. او دا ټکي کولی شي د خورا مهم هدف ترلاسه کولو لپاره تنظیم شي - ستاسو هوساینه!

د شکرو ناروغۍ خطر څنګه کم کړئ

دلته مهم شرایط شتون لري ، مشاهده کوم چې تاسو کولی شئ خپل مخدره توکي پرته له مخدره توکو میتابولیزم وساتئ. دوی به د شکر ناروغۍ مخنیوی شي ، که چیرې دا ناروغي شتون ولري ، او مرسته به وکړي خپل ځان په ښه حالت کې وساتي که چیرې شوګر دمخه تشخیص شوی وي.

• بوره پرېږدئ

موږ د میوو ، سبزیجاتو ، حبوباتاتو څخه کافي شکري ترلاسه کوو ، او زموږ رژیم نوره خوږ کوو - دا د شکر ناروغۍ وده کولو مستقیم لار ده. که تاسو دا نشئ کولی پرته له شونډو ، معمول محصولات د میوه لرونکو (سټیویا) پراساس محصولاتو سره ځای په ځای کړئ. دوی د وینې ګلوکوز زیاتولو لپاره ندي ښودل شوي.

• د سپورټ لپاره لاړشئ

ورزش د شکرو مخنیوي کې مهم فاکتور دی. دوی باید ضعیف نشي ، د پایلې لپاره ، په اونۍ کې د 150 دقیقو ایربیک تمرینات کافي دي - دا هره ورځ په ګړندۍ توګه د 30 دقیقو واک سره مساوي دی. غوره د کنټرول لاندې کنټرول ساتل او یوګا ، کیګونګ ، او نور اصلي مشقونه کموي. څه مهم دي ، د بار په شرایطو کې ، دوی د هرچا لپاره مناسب دي.

• ښه خوب وکړئ

دا ثابت شوي چې که چیرې د شکر ناروغۍ خلک د خوب محدودیت ولري ، د وینې شکر کچه 23 23 ډیروی. همچنان ، د خوب له لاسه ورکولو او فشار سره ، کورټیسول زموږ په بدن کې تولیدیږي - یو هورمون چې د وزن زیاتوالي ته وده ورکوي ، او دا د شکر ناروغۍ وده خطر هم زیاتوي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې --9 ساعته خوب وکړئ ، د عمر له مخې.

سالم پاتې شئ او د شکر ناروغۍ څخه مه ډارېږئ ، تاسو کولی شئ دا کنټرول کړئ او بشپړ روغتیا ترلاسه کړئ ، حتی د داسې جدي ناروغۍ سره.