کولی شو جیلی شکر ناروغی: د لوړ شوګر لپاره ترکیبونه

کله چې د ډایبېټایټ 2 سره تشخیص شي ، ناروغان ډیری وختونه د ډیر وزن سره مبارزه کوي ، نو ډیزاین باید د لوړې غوړ مینځپانګې سره اجزا ونه لري. د شکر ناروغي او د شيدو جیلی مناسب مفهومونه دي ، مګر د شيدو جیلی کالوري مینځپانګه د میوو شریکانو څخه لوړه ده. که وغواړئ ، په اونۍ کې 2-3 ځله ، تاسو کولی شئ د شیدو جیلی وڅښئ ، مګر دا په سکیم شیدو کې پخلی کړئ.

ډش ته احتمالي زیان:

• کالوري مینځپانګه. شيدې او گاجر جیلی پدې ګروپ کې راځي. گاجر ، د تودوخې درملنه شوې ، 85 kcal لري.
• د رژیم خواړو ته ویل خورا ستونزمن دي چې د کچالو په نشو کې چمتو شوي ، په ساده اوړو کې ، بوره وکاروي.
• د شکرې ناروغیو او مميزو ته زیان رسونکی. دا ژر تر ژره د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي.
• رنګونه او خوندونه د فابریکې خالي ځایونو کې شتون لري؛ دوی د شکر ناروغۍ هضم غړو باندې منفي اغیزه کوي.

کیسیل به د قبض لپاره ګټور نه وي ، دا ځواکمن کوي ​​، ډی هایډریټونه. او د ټایپ 2 او 1 ډول ډایبایټس سره ، تاسو اړتیا لرئ د مایعاتو څښلو کچه څارنه وکړئ.

غوړ او د شکرو نور ډولونه د شکرو لپاره

د شکر ناروغي ممکن د جیلی دا ډول ډول ډول وکاروي ، کوم چې به د لوړ یا ټیټ شوګر لپاره ګټور وي. د هغې ګټه لږترلږه د کولیسټرول تختو د بدن او وینې رګونو پاکول دي.

سربیره پردې ، د بکوایټ بوره کارول د لوړ فشار لوړ فشار لپاره وړاندیز کیږي ، چې د لوړ فشار سره. دا حالت ډیری وختونه په شوګر کې اخته کیږي.

ځانګړی پاملرنه باید د ترکیب تیاري الګوریتم ته ورکړل شي ، کوم چې له بشپړ غلو څخه جوړ شوی دی. د دې لپاره ، ګریټس به اړتیا ولري چې په اوړو کې پیس شي ، وروسته له هغې چې یو چمچ. l

اوړه 100 ملی لیتره اوبه وینځئ. بیا مایع په اور کې ځای په ځای کیږي ، جوش ته راوړل کیږي او د پنځو دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې اچول کیږي.

د څښاک سوړولو او فلټر کولو وروسته ، دا د څښاک لپاره چمتو ګ beل کیدی شي.

په عموم کې ، ډایبېټیس یوه ناروغي ده چې د بوټانو کارولو ته اجازه ورکوي. په هرصورت ، وړاندې شوي مشروبات باید د ځانګړي مقرراتو او په ځانګړي ډول د سم اجزاو کارولو سره چمتو شي. دا پدې حالت کې ده چې دا به امکان ونلري چې ووایی چې موږ په لومړي یا دوهم جیلی وڅښئ ، او دا د شکر ناروغي ګټه نه کوي.

کیسیل یو ځانګړی دوهم کورس دی چې ډیری ماشومان او لویان یې د ډیزاین په توګه کاروي. دا د یو ځانګړي مستقل مزاج او خورا خوندور ، نرم او خوږ خوند څخه ب .ه کیږي.

د زیاتو شوګرانو لپاره ، دا د جیلی کارول محدودولو اصلي لامل دی. په هرصورت ، ایا د وړاندې شوي محصول کارول د منلو وړ دي او دا څنګه د هر ذیابیطس ناروغانو لپاره د امکان تر حده ګټور وي؟

ایا جیلی د شوګر لپاره زیان نلري؟

د زیان رسوونکي کسسل د اعظمي درجې ترلاسه کولو لپاره اساسي شرط باید په دې کې د کاربوهایډریټ مقدار کمولو لپاره په پام کې ونیول شي. د دې لاسته راوړلو لپاره ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د جیلي خوند په ځانګړي ډول د شکر بدیلونو هر ډول سره بشپړ کړي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره د نورو محصولاتو چمتو کولو په پروسه کې کارول کیږي.

د زیان رسوونکي جیلی چمتو کولو لپاره بل ګام د اوټیمیل سره د نشایستي لازمي ځای نیولو دی. حقیقت دا دی چې دا به نه یوازې دا چې د نشایستي ځای په ځای کړي ، بلکې د هاضمي سیسټم او د ځيګر ساحې لپاره به په نظریاتي توګه هم ګټور وي.

سربیره پردې ، د دې خوندور ډش چمتو کول د معمول ترکیب سره سم ترسره کیږي. موږ باید هیر نکړو چې جیلی کې میوې او لوبیا غوره په سمه توګه اضافه شوي کوم چې د ډایبېټیس ناروغانو لپاره خورا ګټور دي.

په ځانګړي توګه ، دا د جیلی د بلوبیري ب lookې په پایله کې خورا خوندور او صحي ښکاري. په حقیقت کې ، دا د ډایبېټس ټولو ډولونو ترمنځ مشر ګ beل کیدی شي.

د شکرې ناروغي درملنه

- وانګ د شکر ناروغۍ درملنه وړاندیز کړې ، په خپل لومړني شکل کې ، د پوخو لوبیا سره. د عیني شاهدانو په وینا ، هغې د یو څه وخت لپاره پوزې په خپلو لاسونو کې ونیولې ، او بیا یې ورته امر وکړ چې په سهار کې هغه بothه چې په چای څښلو کې یې ترلاسه کړې وخورئ او وڅښئ.

- تاسو اړتیا لرئ د تور بیرې ځواني ځوان پورتنۍ غوړ وڅښئ.

- کوچنيان د سپینې توتو ګلانو ګرمې غوښې سره غوړولی شي.

- د مlayو اوبو درملنه د شکرو ناروغانو لپاره غوره مناسبه ده ، او همدارنګه یو څه په زړه پورې ناروغي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د دې څو کڅوړو اوبه وڅښئ ، حتی که تاسو د تندې احساس هم ونه کړئ.

د خټو اوبه باید د دې په څیر چمتو شي: کوم سپینې شیشې جار ته اړتیا لري چې له اوبو ډک شي او په دې کې پنځه د چمچو مټ پاؤر اضافه کړئ. لمر ځای کې د انفجار کولو لپاره پریږدئ.

هر ځل د کارولو دمخه ، مرکب باید وخوړل شي. په کوچني کڅوړو کې وڅښئ ، په خوله کې مکس لومړی دمخه ، هر 20-30 دقیقې.

د دریو ورځو لپاره (یا ډیر).

- لاندې ډیکوشن د شکر ناروغۍ درملنې لپاره وړاندیز شوی ، ځکه چې دا په ټول بدن کې میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي. یو ګیټ د اوړو یوځل او یو لیتر تودوخې اوبه ایښودل.

10-12 ساعتونه ټینګار وکړئ. ورو ورو اور واچوی او یو فیل ته راوړو.

شاوخوا نیم ساعت لپاره کښینږئ ، په نرمۍ سره lونډې وتړئ. نور 12 ساعته لپاسه او ټینګار وکړئ.

بیا یې د ککړ اوبو سره فشار ورکړئ او ورو کړئ ترڅو تاسو یو لیتر په سمه توګه ترلاسه کړئ. د خواړو څخه نیم ساعت مخکې یا د خواړو تر مینځ 100-150 g په ورځ کې درې ځله د یوې میاشتې لپاره.

عمومي معلومات

• د رژیم 9 شمیره لپاره اشارې

دا رژیم د ناروغیو په درملنه کې کارول کیږي لکه د 2 ډایبایټس میلیتس د لږ څخه معتدل شدت ، ګډې ناروغۍ ، د الرجیکي ناروغیو لوی ګروپ (برانشي دمې ناروغي ، او نور).

د رژیم 9 نمبر هدف

د کاربوهایډریټ میټابولیزم نورمال کیدو ته د شرایطو رامینځته کول ، د کاربوهایډریټونو لپاره د ناروغ زغم ټاکي.

نور ولولئ: د شکر ناروغۍ لپاره کلینیکي تغذیه.

د رژیم 9 شمیره عمومي ځانګړتیا

د انرژي سره یو رژیم په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټونو او حیواني غوړو له امله د شوګر او خواږو استثنا او د xylitol او sorbitol کارولو له امله کم شوی. د ویټامینونو او منرالونو فزیک نورم سره. بوره ، جام ، کنفکشنري ، او نور محصولات چې ډیر چینی لري پکې خارج شوي دي.

بوره د بورې بدیلونو لخوا ځای په ځای کیږي: xylitol ، sorbitol ، aspartame.

پخلی پروسس متفاوت دی: پخلی ، سټیوینګ ، پخلی او پرته له ډوډۍ پخولو.

په ورځ کې 5-6 ځله خواړه.

د چاغوالي ناروغانو کې د شکرې ناروغۍ سره ، د تغذیه تغذیه د چاغو ناروغانو درملنې سره همغږي دي. د غذا شمیره 8.

میږې: د څه لپاره ګټور دی؟

د شکرې ناروغۍ لپاره میوې ، نخود یا شیدو جیلی چمتو کړئ په ورته ډول د سالم خلکو لپاره. او په پانقریانو ، فرکتوز ، سانچارین ، سټیویا باندې د بوج کمولو لپاره به مرسته وکړي. د شکر ناروغي د مختلف دلایلو له مخې جیلی څښلی شي (او باید):

1. د هاضمې هڅول ، د معدې او پانقراص پرمختګ.
2. مناسبه خواږه اشتها کموي.
3. کڅوړه غذایی دی د بورې او بیري بره پرته ، د 100 g کالوري مینځپانګه له 100 کیلوکالوری څخه ډیر نه وي. شاخص له 50 څخه تر 130 kcal پورې دی.
4. هغه ګټور دی د شکرې ناروغانو لپاره د ویټامینونو او فایبر مینځپانګه. سرچینه یې بیري او د میوو پرېکول ، د سبزیجاتو بوراوې ، اوټیل ، مستې یا د غوړیو دي.
5. که تاسو تیار شوي کڅوړه د نیليبیري ، تور کرانټس ، راسبیري سره سينګار کړئ ، دا بدن ته د ویټامین سي سره چمتو کوي.

د شکرې ناروغانو ته اجازه ورکړل شوې ده چې په ورځ کې له cup پیالې څخه زیاته شراب وخوري. دا 200-300 ملی لیتر دی ، د اینڈوکرونولوژیسټان په ځانګړي ډول سخت دي که نشایسته په جیلی کې وي. بیا بیا ډیسټری د پخلی کولو وروسته سمدلاسه خواړه خوړل کیږي یا د چمتو کولو وروسته د 1-2 ورځو څخه وروسته نه ، په سړه کې د اوږدې ذخیره کولو پرمهال نشایسته خپل ګټور ملکیت له لاسه ورکوي.

په ګلاس کې د دوبی خوند

لوبیا او میوې ، تازه ، منجمد ، د شکرې ناروغانو لپاره د کڅوړو چمتو کولو لپاره ترټولو ګټور اساس دی. د بورې پرځای ، دا غوره ده چې سوربټول ، زیلیتټول یا سټیویا ، فرکتوز وکاروئ. ورته اساس به بدن ته فایبر چمتو کړي ، نشایسته باید د غوړ سره ځای په ځای شي.

کرینبیری جیلی په اسانۍ سره چمتو شوی: د 1.5-2 پیالو کرینبیری واخلئ ، جوس وخورئ. 1.5 لیتره اوبو په جوش د تلو پورې تیلو کې واچوئ. جوس د 4-5 tbsp سره مخلوط کړئ. l د غوړ او خوږو څخه وروسته ، جوش په اوبو کې معرفي کیږي. څښاک د 3-4 دقیقو لپاره جوش کوي ، دا د چولۍ څخه لرې کیږي او په کڅوړه کې اچول کیږي.

مهم! د شکرې ناروغانو لپاره ، نیليبیري ، چیری ، بلیک بیري ، راسبیري ، او کرینټ د اساس په توګه کارول کیږي. په رضایت کې - پلمونه ، زردشونه ، حتی د بیت المقدس آرټیکیک. اجزا یوځای کیدی شي. که د اینڈوکرونولوژیسټ اجازه ورکوي ، د شاتو یو چائے کا چمچو په یخ شوي یا ګرم جیلی کې اضافه کول د دوهم ډول ناروغۍ سره.

د ښه لپاره شيدې

کله چې وپوښتل شول چې ایا د شیدو جیلی د شکر ناروغۍ په رژیم کې شامل کیدی شي ، نو ځینې وختونه ډاکټران په مثبت ډول ځواب ورکوي. تاسو یوازې اړتیا لرئ د ډش کالوري مینځپانګه په پام کې ونیسئ کله چې په ټوله ورځ په رژیم کې کالوری محاسبه کړئ.

د 900-1000 ملی لیتر لپاره د غوړ نه پاک یا د ټیټ فیصدي شیدو سره غوړ 3 tbsp وخورئ. l د غوړ اوړه یا نشایسته ، د چاقو په څنډه کې فروټکوز ، سټیویا یا نور خواږه او وینیلین اضافه کړئ.

پداسې حال کې چې شیدې جوش کیږي ، اوړه ، خواږه او وینیلین مخلوط کیږي او ورته معرفي کیږي. جوش څښل د 2-3 دقیقو لپاره پخه کیږي او له چولۍ څخه لرې کیږي. شیشې یا کڅوړو کې اچول شوي.



ډاکټران د شکر ناروغۍ لپاره جیلی ته اجازه ورکوي ، مګر په نسخه کې د کوچني بدلونونو سره!

مهم! د لا زیاتو نشایسته یا اوړو په اضافه کولو سره ، د شیطان کثافت تنظیم کړئ.

د سبزیجاتو پخلی

دا غلط دی چې د جوار جیلی یو څښاک وبلئ ، مګر د هر ډول شکرو سره دا یو خپلواک ډش شي. په تیاري کې هیڅ تیاره نه دي ، پشمول د نشایسته. د نخود اوړه په بریښنایی کافي ګرینډر کې چمتو کیږي یا کچل کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، 4.4 یا glasses ګیلاس اوبه واخلئ او تودوخې ته یې راوړئ. په موازي ډول ، د لږ مقدار اوبو 1 tbsp سره ککړ کړئ. د نخود اوړه ترڅو د لرګیو شتون ونلري. په جوش اوبو کې واچوئ او د 15-20 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ.

بشپړ شوی ډش په کڅوړو کې اچول کیږي یا په پای برخو کې د پای پای په توګه خدمت کیږي. تاسو کولی شئ یو خواږه اضافه کړئ یا د مرخیړیو او پیازو سره وخورئ.

نانیانو څنګه وکړل

د اوټمیل جیلی خورا خورا مغذی او د ټریس عناصرو څخه بډای دی ، دا د شوګر ناروغانو لپاره په ګوته کیږي چې د معدې ګاسټریټس لري.

د پخلی کولو لپاره ، دا غوره ده چې هرکولیس یا د مختلف لمبر لمبر فلیکس واخلئ ، دا خورا خورا موټره او نږدې درملنه نه کیږي.

د 1: 2 په نرخ کې ، ککړ شوي یا ککړ فلیکونه واخلئ او یخ اوبه یې واچوئ. د تخمر د زیاتوالي لپاره ، د جوارو ډوډۍ دوه ټوټې اضافه کړئ. کانټینر پوښ کړئ او د شپې تیاره ځای کې کېږئ.

په سهار کې ، ډوډۍ وخورئ ، هرڅه یې وخورئ او فشار یې ورکړئ. نتیجه ورکوونکي ډله په سست اور کې واچوئ او د 20-30 دقیقو لپاره یې وخورئ. تاسو کولی شئ خواږه اضافه کړئ یا د بیر سره خدمت وکړئ.

د شکرې ناروغانو لپاره د جیلی جوړولو ډیری اختیارونه شتون لري. مګر ګټه یې په ترکیب پورې اړه لري. فرټکوز ، سټیویا ، زیلیتول او غوړ د جیلی لپاره غوره اجزا دي که چیرې دا د هغه چا لپاره وي چې د بورې لوړې کچې سره وي.