زموږ د لوستونکو ترکیبونه

لوګی یو ډیر ګټور او مناسب شی دی. ارامه ولې؟ لومړی ، دا په حیرانونکي توګه ګړندي پخوي. دوهم ، خواړه کولی شي د ناري ، ډوډۍ یا ډوډۍ په توګه خدمت وکړي. مګر اصلي شی دا دی چې دا خورا خوندور دی ، په ځانګړي توګه که تاسو د دې ترکیب سره سم یو خوندور پخلی وکړئ.

د پخلي وخت: minutes دقیقې

ټول اجزاو په بلډر کڅوړه کې واچوئ. تر هغه وخته پورې وخورئ چې یو ډول ، مایع اجزا ترلاسه نشي. صحي او خوندور خوندور چمتو دی! د چمتو کولو وروسته سمدلاسه وڅښئ.

د کور د خوند له مخې عکس

د غوره مقالو ترلاسه کولو لپاره ، په یاندیکس زین ، وکوونټکټیټ ، اوډنوکلاسنیکي ، فېسبوک او پنټارسټ کې د الیومرو پا pagesو کې ګډون وکړئ!

توکي (3 خدمتونه)

• 1 لوی گاجر
• 0.5 چمچ خورا ښه میده نارنجي پیل
• د نارنج جوس 240 ملی لیتر (یوازې تازه وریځ شوی ، نه په پلورنځي کې)

گاجر وخورئ ، په هرڅه کې په تیږو کې مخلوط کړئ او د یخ کیوب اضافه کړئ.

د پخلی ب featuresې ب .ې

حتی د تجربه لرونکي پخلي متخصص کولی شي له گاجرانو څخه نرمۍ رامینځته کړي ، مګر د ځینې رازونو پوهه کول به د ډیر خوندور او صحي کاکټیل ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

• څکونکي د جوش او خام گاجر څخه جوړ کیدی شي. وروستی انتخاب غوره دی.
• گاجر دواړه د سبزیجاتو او میوو سره ښه پرمخ ځي. دا ملکیت د نوي خوند سره کاکیل بډای کولو لپاره وکاروئ او د دې ویټامینونو عادلانه برخه سره ضمیمه کړئ ، کوم چې پخپله پخپله گاجر کې خورا ډیر ندي.
• خام گاجر ګ d جوړښت لري. د دې لپاره چې دا مسابقه قوه ته تثبیت کړئ او بلیډر مات نه کړئ ، دا په کوچنیو ټوټو ټوټې کړئ او په کوچنیو برخو کې یې پیس کړئ.
• د گاجر سویډی به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي که تاسو دوی یو خواړه یا نانځکې سره ځای په ځای کړئ.
• د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د کاکټیل یوه برخه د تقدیر لپاره کافی ده ، سپارښتنه کیږي چې دا ونه څښئ ، مګر په کوچنیو چمچو کې خواړه وخورئ.
• بوره ، آیس کریم یا نور لوړ کالوري اجزاو په څښاک کې مه اضافه کړئ که تاسو غواړئ دا د امکان تر حده ګټور وي او ستاسو همغږۍ ته زیان ونه رسئ. مالګې هم په کاکټیل کې هیڅ ځای نلري ، ځکه چې دا په بدن کې مایع ساتي. د خوندور ذائقې ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د شاتو ، خوږو میوو ، مصالحو څخه کار واخلئ ، پشمول د غوړ سوځیدنې کې برخه اخیستونکي.

د گاجر سموارۍ جوړولو قوانینو پوهه کول ، تاسو کولی شئ نه یوازې خوندور ، بلکه صحي څښاک هم د هر هغه ترکیبونو مطابق چې تاسو یې خوښ کړئ جوړ کړئ.

د بوټو او انناس سره د گاجر سموی

• گاجر - 100 g
• د انناس نبض - 100 g ،
• تازه پارسلی ، تلسي ، ګلخانه - 100 g ،
• د نیبو جوس - 20 ملی لیتر.

• گاجر کوچني کیوبونو ته واچوئ او پرې کړئ. په مایع کڅوړه کې واچوئ او ماشین یې کړئ.
• د اناس غوښه له پیل څخه جلا کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د پوټکي نښې پکې پاتې ندي. کوچني کیوبونو کې پرې کړئ.
• د اوبو څخه ګرین برش ومینځئ. دا په چاقو سره ښه ټوټه کړئ.
• ګرینس او ​​انناس اضافه کړئ.
• اجزاو ګنډل.
• د نیبو جوس کې واچوئ. ویسکی.

د دې ترکیب لپاره خوندور موټی دی ، دا د لوږې سره ښه راضي کوي. د پام وړ فایبر مینځپانګه تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس پریږدي او د کولمو په پاکولو کې مرسته کوي. انناس د غوړ په سوځولو کې مرسته کوي. اصلي شی دا ندی چې میوه وکاروئ ، او دا غوره ده چې د کاکیل جوړولو دمخه سمدلاسه له لیمو څخه جوس وخورئ. سویډی به یو خوندور خوند ولري ، دا کاکټیل به ستاسو د وزن له لاسه ورکولو پروسې آرامولو کې مرسته وکړي. که تاسو غواړئ ډیر مایع استحکام ترلاسه کړئ ، سمیز کولی شي د ګاز پرته معدني اوبو سره کښل شي او بیا ماتې شي.

د اپرېل او بسيل سره د گاجر سموټي

• گاجر - 100 g
• شنه م appleه - 0.2 کیلوګرامه
• خواږه م appleه - 0.2 کیلوګرامه
• تازه بیسل - 20 g
• د انګورو پوډر - چوټکی ،
• کچل شوې یخ (اختیاري) - د خوند لپاره.

• مlesې خلاص کړئ ، د تخم بکسونه له هغې څخه وباسئ. د م appleې جوس په کوچني کیوبونو کې پرې کړئ.
• گاجر کوچني ټوټې ټوټې کړئ او ټوټې کړئ.
• گاجر په یوه کڅوړه کڅوړه کې واچوئ او ټوپ کړئ.
• م appې اضافه کړئ او وسیله بیا فعال کړئ.
• کله چې د بلنډر کڅوړه مینځپانګه یو مناسب مستقلیت ترلاسه کړي ، د تلسی پا leavesو او ادرک اضافه کړئ. ووهه چې ډله یوځل بیا همجنسي شي.
• نړېدلې یخ وخورئ ، په سپک ډول څکول او شیشو ته واچوئ.

د دې ترکیب سره سم جوار شوي خونه تازه ساتي او معافیت پیاوړی کوي. که تاسو دا هره ورځ وڅښئ ، انیمیا تاسو ته ګواښ نه کوي ، ځکه چې م theې چې د هغې برخه ده په اوسپنه کې بډایه دي.

د نارنج جوس سره د گاجر اسماني

• گاجر - 100 g
• کیله - 100 g
• م appleه - 0.2 کیلوګرامه
• نارنج - 0.2 کیلوګرامه
• د پوټکي پا leavesې - 10 g ،
• د ادرک پاؤر - چوټکی.

• د گاجر خلاصول ، په کیوبونو کې پرې کړئ ، بیا یې بلیډر ټوټې کړئ.
• یو م appleې وخورئ ، د تخمونو سره ساحې پرې کړئ. ټوټې ټوټې کړئ او د گاجر خالې ته واستوئ.
• د پوټکي پا leavesې هلته واچوئ ، د کاکیل سجاولو لپاره 2-3 ته پریږدئ.
• کیله پاک کړئ. گوج په حلقو کې پرې کړئ او پاتې اجزاو ته یې واستوئ.
• د وسیله په لاره اچول ، محصولات په یو ډول ډله کې بدل کړئ.
• نارنج ومینځئ ، په نیمایي کې پرې کړئ او جوس ترې لرې کړئ. د دې کولو لپاره ، دا غوره ده چې د ليمويي ميوو څخه جوس ترلاسه کولو لپاره د ځانګړي واحد څخه کار واخلئ ، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي له میوو څخه ډیر قیمتي مایع وخورئ.
• جوس د گاجر او میوې خالې سره وخورئ. ادرک اضافه کړئ. ویسکی.

د شیشې په پای کې چې تاسو د دې کاکټیل سره ډک کوئ ، سپارښتنه کیږي چې یو څو یخ کیوبونه وسپړئ ، په ځانګړي توګه که تاسو دا په ګرم موسم کې خدمت وکړئ. دا خوندور نارنجي رنګ لري ، ځواک ورکوي ، لوړول. د ویټامین A او C اتحاد ، چې په اساسی توکو کې بډای دی ، د معافیت پیاوړتیا کې مرسته کوي.

د میوه لرونکي گاجر سګرټ

• گاجر - 150 g
• شفتالو - 0.2 کیلوګرامه
• م appleه - 0.2 کیلوګرامه
• د میوو جوس (په غوره توګه د شفتالو یا م appleې) - 0.25 l ،
• د جنجور ریښه - 10 g ،
• د دارچین پاؤډ - چوټکی.

• گاجر پاک کړئ ، ښه ټوټه کړئ. د ګاجر کیوبونه په وطنداره جار کې واچوئ. وسیله وګرځئ او مایش کړئ.
• آلو پاک او د نیپکن سره پاک کړئ.
• دا په نیمایي کې پرې کړئ ، ډبره لرې کړئ.
• گوج په ټوټه ټوټه کړئ ، گاجر ته واستوئ.
• پیل له م appleې څخه لرې کړئ ، اصلي برخه یې له سره وباسئ. د م appleو جوس په خپلسري شکل کوچني ټوټې ټوټې کړئ.
• نورو اجزاو ته په تیږه کڅوړه کې واچوئ او خالص حالت ته یې وخورئ.
• د جنجور ریښه وخورئ ، میوو او گاجر ته اضافه کړئ. د میوو جوس کې واچوئ ، ټول یوځای سره ویس کړئ.

کاکیل د آچو او میوو جوس د مینځپانګې له امله خورا خوږ ښکاري ، مګر که تاسو لیواله یاست چې دا نور هم خوندور کړئ ، د چمتو کولو په یوه مرحله کې د مایع یو چمچ مایع حالت ته ویل کیږي.

د چوغندیو او سیلوری سره د گاجر سموی

• گاجر - 150 g
• چوغندر - 150 g
• کڅوړه - 50 g.

• د سیلري ډنډ وینځئ ، سخت فایبر لرې کړئ ، پرې کړئ.
• گاجر خلاصول ، په کوچنیو ټوټو ټوټې.
• د چوغندیو سره ورته وکړئ.
• سبزیجات په جلا توګه په یوه تیږه کې پیس کړئ ، بیا یوځای او مټ کړئ.

د لا ډیر مایع مستقل کیدو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ کاکیل ته د م appleې جوس اضافه کړئ. مسالې د خوند ښه کولو کې مرسته کوي. د دې ترکیب سره سم چمتو شوي چکچکې د زهرجنو بدن پاکولو او وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

څه ګټور گاجر سموډي ده

دا څښاک په اسانۍ سره ناری ، ډوډۍ یا د غرمې ځای په ځای کوي ، ځکه چې دا د څو ساعتونو لپاره د رضایت او انرژي وده ورکوي. او دا ټول د ګټورو ملکیتونو یوه سیټ څخه مننه ، لکه:

• واسکول پیاوړي کول. د کیروټین ، زنک ، اوسپنې ، مګنیزیم او کلسیم شتون د لید او وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي.
• د ښکلا ساتنه. A او E ، د ښکلا ویټامین په نوم یادیږي ، د پوټکي حجرو بیا رامینځته کول ګړندي کوي ، پوټکی بیا ژوندي کوي ، او د کیل پلیټونو او ویښتانو روغتیا ملاتړ کوي.

په ورځني رژیم کې د گاجرونو په شمول ، میرمنې ځوان او صحتمند پاتې کیږي.

• د کولمو فعالیت ښه کول. یوځل په کولمو کې ، گاجر فایبر خپل حرکت ته وده ورکوي او په وخت سره خالي کولو ته وده ورکوي ، د قبض مخه نیسي.

په ورته وخت کې ، گاجر د سرطان تومورونو وده ودروي ، د ځګر او پښتورګو حجرې نوي کوي ، د زړه حملې او سټرو مخه نیسي ، د وینې فشار کموي ، او داسې نور.

زه وړاندیز کوم چې دا پخپله پخلی کولو لپاره د گاجر سویډی لپاره ډیری ترکیبونه وکاروئ.

د گاجر نارنج خوندور

اجزاء

• اوسط گاجر - 1 مخ.
• نارنجي
• شات - 1 tsp.

د گاجر مخلوط پخلی

د گاجرونو سره کاکټیل جوړولو لپاره ، موږ دا کوو:

• موږ نارنج د پوټکي ، او سلیسونو څخه پاک کوو - د فلمونو او اڅینس څخه.
• وینځل شوي ګازرې په کیوبونو کې پرې کړئ.
• اجزاو د یو مرکب سره د ویزې سره ماتوئ.

موږ د هاضمې پروسې ته ګړندي کولو لپاره د ناري یا خواړو دمخه مرکب خورو. د دې ترکیب له مخې څښاکونه په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره ګټور دي کوم چې خورا ډیر فولیک اسید ته اړتیا لري ، په بیله بیا د ویټامین کمښت او انیمیا.

د رژیم گاجر او د سیلری سویډی

برخې

• اوسط گاجر - یو ،
• جوار - 1 پیټیویل.

د سیلوری سره مخلوط څنګه جوړ کړئ

د دې سالم کاکټیل چمتو کولو لپاره ، سبزيجات وخورئ ، د یو همغږه ډله ییز مایع لپاره د تیږو سره مخلوط کړئ او خدمت وکړئ.

د فایبر سیلری او گاجر د هاضمې پروسې او ضایع کیدو ته وده ورکوي ، جوس د پښتورګو او جگر څخه زهرجن توکي لرې کوي او ځوانان اوږدوي.

د ټماټرونو سره د گاجر اسموت

اجزاء

• اوسط گاجر - 1 مخ.
• ټماټونه - 3 پی سی. ،
• د لہسن سلیسونه - 2 پی سی.
• د تورې او کاراو تخمونه - هر یو 0.5 ټسپ.

د روميانو او گاجرونو سره کاکټیل څنګه جوړ کړئ

د دې کاکټیل چمتو کولو لپاره ، موږ دا کوو:

• وینځل شوي گاجر په ټوټو ټوټې کړئ.
• پوټکی د لہسن بربنډو او روميانو څخه لرې کړئ ، او پرې کړئ.
• ټول اجزا په بلیډر کې واچوئ او وکاروئ.

د ګازرو څخه د مصالحو او لہسن سره جوړ شوي خولې نه یوازې مطمئن کیږي ، بلکې د مختلفو ناروغیو په ځانګړي ډول سره د زکام څخه هم ساتي.

د سبزیجاتو خوندور غازی او لوبیا

برخې

• اوسط گاجر - یو ،
• کوچني چوغندر - یو ،
• جوار - 1 پیټیویل (تاسو کولی شئ پرته له دې).

د گاجر کاکټیل څنګه رامینځته کول

د سالم گاجر او چوغندر کاکیل چمتو کولو لپاره ، لاندې په لاندې ډول پرمخ ځئ:

• موږ چوغندر او گاجر له پوټکي څخه پاک کوو او په برخو کې مو پرې کوو.
• د حبوباتو ډډ په ټوټو ټوټې کړئ.
• سبزیجات د یو بلډر سره په همجنس ډوله ډله کې مخلوط کړئ ، که اړین وي نو یو څه اوبه اضافه کړئ.

د گاجرونو سره ، د چوغندر جوس او فایبر د هاضمې او جذب مغذي موادو ته وده ورکوي ، هیموګلوبین زیاتوي او د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د Rosacea له منځه وړل.