د شکرې ناروغي: د خوړلو څرنګوالی

ګائوټ ، د شکر ناروغۍ په څیر ، په بدن کې د میټابولیک اختلالاتو له امله پیښیږي. د ناروغیو یوځل پرمختګ خورا عام دی. مناسب تغذیه به د ناروغیو دوران کنټرول او د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي. د ګائوټ او ډایبایټس لپاره خواړه د ټیټ ګلاسیمیک انډیکس (GI) او ټیټ پورین مینځپانګو سره خواړه لري. تغذیه باید د وینې شکر کنټرول کړي ، مطلوب میتابولیزم او بندونه وساتي.

د غوټ سره د شکرې ناروغانو لپاره د تغذیه کولو ب Featuresې

ګاؤټ په بدن کې د ډیر ډیر یوریک اسید له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د عیب میټابولیزم له امله راټولیږي. د ناروغ خواړه باید لږترلږه د مایعاتو سره خواړه شامل کړي. دا ماده د میټابولیزم په جریان کې په یوریک اسید باندې بدلیږي او کولی شي په مفصلونو کې راټول شي ، د ګاؤټ کورس پیچلتیا.

که تاسو په وخت سره بدن ته د مایعاتو اندازه کم نه کړئ ، نو تاسو کولی شئ د مفصلونو خرابوالي او شدید درد سره مخ شئ ، کوم چې له مینځه وړل مشکل دي. یو ځانګړی رژیم د ناروغۍ کنټرول کې مرسته کوي. رژیم باید په یوځل کې د دوه ناروغیو ب .ې په پام کې ونیسي ، او نه یې یو درملنه وکړي او نه یې دوهمه پیچلې کړي.

د ګائوټ او ډایبایټس لپاره د تغذیې اصول:

خواړه کې د شیدو-شیدو غیر غوړ خواړه شامل کړئ ،
ډیری وختونه په کوچنیو برخو کې خورئ ،
غوره ده هره ورځ په عین وخت کې وخورو ،
له لوږې او لوږې ډډه وکړئ
د متمرکز جوس ، الکولي او کاربونیټ مشروباتو کارول منع کړئ ،
د انتونوکیانین لرونکو محصولاتو مقدار لوړ کړئ ،
هره ورځ دوه لیټره اوبه - ډیری اوبه وڅښئ
د مالګې څښل له مینځه وړئ یا لږ کړئ.

د ګائوټ او ډایبایټس لپاره خواړه باید د وینې د شکرو ډیرو کچو ته د زیاتوالي مخه ونیسي او په ورته وخت کې په بدن کې د یوریک اسید مقدار کم کړي. د سبزیجاتو پراساس تغذیه ښه ده ، مګر لږ محدودیت. د ګاؤټ شکرې ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي کله نا کله ځینې غوښې وخوري.

د ګائوټ او ډایبایټس سره څه وخورئ

د ګائوټ او ډایبایټس لپاره خواړه کولی شي د غوښې غوښې شامل کړي: چرګ ، خرگوش ، فیل مرغ. سپارښتنه کیږي چې نږدې هر ډول سبزيجات وخوري ، د اسفراګس ، پالک ، ګلاب ، ربرب ، مولی ، مرچ او سلری کارول محدود کړي. د دې څخه د ککرو او جوس خوړل ګټور دي ، ځکه چې دوی له بدن څخه پاکین لرې کوي ، په دې توګه د ګوتې جریان اسانوي. دا اجازه لري چې په ورځ کې له 1 کپ څخه ډیر ونه څښئ.

د غوټۍ سره د شکر ناروغۍ لرونکي خواړه باید د ټیټ غوړ مینځپانګې سره د خواږو شیدو محصولات شامل کړي. دا سپارښتنه کیږي چې د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، پنیر ، کیفیر ، خواږه کریم وخورئ. په شیدو شیدو کې ، د مختلفو حبوباتو څخه حبوبات چمتو کیږي. دا اجازه لري چې په رژیم کې هګۍ ، سکویډ ، کیریپ او جوش شوي کب ونیسي.

ځینې خواړه له بدن څخه د یوریک اسید اخراج ګړندۍ کولو کې مرسته کوي. په دوی کې د فایبر او pectin لوی مقدار شتون لري ، کوم چې بدن د بد کولیسټرول څخه راحت کوي. هره ورځ سپارښتنه کیږي چې د جوارو ، چوغندر ، گاجر ، کاکرو او ليمويي ميوو وخورئ.

دا سپارښتنه کیږي چې خواړه وکارول شي چې انتاکوانین ولري. دوی د یوریک اسید مخه نیسي او په مفصلونو کې زېرمه کوي. پدې کې شامل دي:

د اومیګا foods خواړه کولی شي د کولیسټرول او یوریک اسید کمولو کې مرسته وکړي. پدې کې شامل دي:

کب (کب (سالمن ، میکریل))
مغز لرونکی
د بروسل سپروټونه
ګوبی
tofu پنیر.

د ګائوټ او ډایبایټس سره ، د ډوډۍ خوړل اجازه لري. د سبزیجاتو غوړ غوره دي ، په ځانګړي توګه غوړ او زیتون. د څښاکونو په مینځ کې ، سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې شامل شي:

شنه چای
د ګلاب کلکې ،
چای د لیمو ، شيدو او شیدو سره ،
د غنمو وریجو
د سبزیجاتو جوس
ټوټې
د میوو څښاک (په ځانګړي توګه له کرینبیري او لینګینبري څخه) ،
الکلین معدني اوبه.

کوم محصولات منع دي

د ګائوټ او ډایبایټس سره ، تاسو اړتیا لرئ وخورئ ، خواړه لرې نه کړئ چې بدن ته زیان رسوي. ناروغ باید الکولي مشروبات رد کړي. د میږې شراب او بیر د ګیټ وده کولو خطر دوه چنده کوي. سربیره پردې ، الکول د وینې د شکرو زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې په ډایبېټس کې د منلو وړ ندي. کاربون شوی شوګر مشروبات او متمرکز میوې جوس چې په لوړه کچه ګلوکوز لري منع دي.

د شکرې ناروغي په ناروغۍ اخته کسان باید د غوښې غوښې او کب ونه خوري. دا د ځوانو څارویو غوښه خوړل حرام دي او سرطاني (ځيګر ، سږي ، پښتورګي). د ټیټ غوړ غوښې ته اجازه ورکول کیږي چې په اونۍ کې دوه ځله ډیر نه وخوري ، پداسې حال کې چې دا غوره یا بخار یا اچول دی.

د کارولو منع:

د لوبیا ټول ډولونه (دال ، نخود ، سویابین ، لوبیا) ،
مصالحې (مرچ ، سرسري ، آسونه)
مالګه او مړه کب ،
سګرټ څښونکي محصولات
اینکوویز
کنسرو کب او کب
کیویار
ساسونه
د څارویو غوړ
مساله یا مالګه پنیر ،
ساسیجز ،
خواږه (چاکلیټ ، مرغلره ، کیک ، پیسټري ، پیسټي ، خواږه) ،
انجیر
raspberries
انګور
قوي چای او کافي.

د غوټی سره د شکرې ناروغانو لپاره مثالی مینو

د ګاؤټ او شوګر لپاره د رژیم محدودیتونه خواړه یونیفورم او خوند نلري. د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست خورا لوی دی ، نو تاسو کولی شئ نه یوازې صحتمند ، بلکه خوندور خواړه هم وټاکئ. د ناروغ مینو کې داسې ښکاري:

ناڅاپي: جوش شوي کب لرونکي دانو ، لږ غوړ لرونکي پنیر ، د چای سره چای ،
دوهم ناری: د غنمو وریجو پر اساس ،
د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ ، د تازه یا جوش شوي سبزیجاتو سلاد (په اونۍ کې 1-2 ځله تاسو کولی شئ په غوړو کې د ټیټ غوړ غوښې پخلی وکړئ) ،
د ماسپخین ناشته: بیر یا د میوو جیلی ،
ډوډۍ: د سبزیجاتو سلاد ، پخه شوې کب (یوازې د ټیټ غوړ ډولونه) ،
ویده کیدو دمخه: د کیفیر ګلاس.

د بل مثال مینو:

ناری: د سبزیجاتو سلاد د سبزیجاتو غوړ سره ، نرمه شوې هګۍ ، د م appleو او جوار سره گاجر پوډر ، بې چای شوي چای ،
دوهم ناری: د ګلاب هپس څخه بره
د غرمې ډوډۍ: د کچالو پیټی ، د شیدو نوډل سوپ ، جیلی ،
د ماسپخین ناسته: تازه شنه م appleې ،
د شپې ډوډۍ: پخه شوي پنیر ، د سبزیجاتو او وريجو سره کباب رول ، د بوره پرته چای ،
ویده کیدو دمخه: د غنمو وریجې

مناسبه تغذیه د شوګر په ناروغانو کې د ناروغۍ په درملنه کې مهم رول لوبوي. دواړه ناروغۍ خپلې ځانګړتیاوې لري ، کوم چې باید د رژیم چمتو کولو پر مهال په پام کې ونیول شي. خواړه چې د کارونې لپاره منظور شوي دي د وینې د شکر نورمال کچې ساتلو کې مرسته کوي او په بدن کې د یوریک اسید مقدار کموي. د مناسبې تغذیې اساساتو ته غاړه کیښودل کولی شي د دواړو ناروغیو دوران کنټرول کړي او د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي. د دې ناروغۍ ناروغانو لپاره د غوټ او خواړو په اړه نور معلومات په لاندې ویډیو کې ولولئ.

ګاوټ او رژیم

د شکرې ناروغي اکثرا د 40 - 55 کلونو کټګوریو نارینه وو کې څرګندیږي. دا ناروغي په بدن کې د یوریک اسید د ډیروالي له امله رامینځته کیږي.

دا په بدل کې ، د میټابولیک ګډوډي پایله کې راټولیږي.

د ګاؤټ پرمختګ لومړنی مرحله ځانګړتیاوې لري ، چې ځینې یې د ناروغۍ لکه پیلیونفرتیت سره اخته کیدلی شي. د شپې پر مهال ، په ادرار کې ستونزه ، کوم چې د برید وروسته ورک کیږي.

د ناروغۍ پیل نښې:

په ټیټ خوا کې د ګوتو شدید درد ،
د زخم بوی او سره سور ،
د تودوخې درجه په مستقیم ډول په ژور ځای کې وده کول

که تاسو په وخت سره درملنه پیل نه کړئ او په بدن کې د مایعاتو مصرف کم کړئ ، دا کولی شي جدي پایلې لامل شي - د ګډوډي ضعیف او جدي دوامداره درد ، چې مخنیوی یې ستونزمن دی.

د شکرې ناروغي د غذا له لارې کنټرول کیږي. دا د خوړو سیسټم باید په یوځل کې دوه ناروغۍ په پام کې ونیسي ، او نه یې یو درملنه وکړي او نه یې نوره وده وکړي.

د بریښنا سیستم اساسی اصول:

په ورځني رژیم کې د کم وزن لرونکي شیدو محصولات شامل دي ،
په بشپړ ډول الکول ، کاربونیټ څښاک او جوس نه لرې کوي ،
ډیر خواړه وخورئ کوم چې ماده ولري لکه انتروکانیانز.

سربیره پردې ، د ډایبېټایټس دوه ډولونه ناروغان اړتیا لري چې په تدریج او سیستماتیک ډول له ډیر وزن څخه ځان خلاص کړي. هره میاشت روغتیا ته زیان رسولو پرته ، تاسو اړتیا لرئ له دوه کیلو ګرامو څخه لرې شئ. په ورته وخت کې ، خواړه باید د لوږې قوي احساس لامل نشي.

د فزیکي درملنې صنفونه به د شکرې ناروغۍ او ګاؤټ لپاره عالي جبران وي. تمرینونه باید هره ورځ ترسره شي ، غوره په تازه هوا کې ، لږترلږه 35 دقیقې.

ښه مناسب: لامبو وهل ، اتلیک یا نورډیک چلول ، چلول ، سایکل کول یا یوګا.

کوم محصولات غوره توب ورکوي

د دې حقیقت سربیره چې د ګائوټ او ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خواړه د وینې ګلوکوز او یوریک اسید کچه ټیټولو لپاره دي ، دا امکان لري چې د ځینې محصولاتو سره د یوریک اسید خارجیدو پروسې ګړندۍ کړي.

د محصولاتو پدې کټګورۍ کې هغه شامل دي چې د فایبر او pectin ډیر مقدار لري. پیکٹین پخپله هم له بدن څخه د بد کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي. هره ورځ تاسو باید د اوړو ، تازه کاکرو ، چوغندر ، گاجر او هر ډول لیمو میوه وخورئ.

په انتونیکینینز بډایه خواړه د یوریک اسید کرسټالیزم مخه نیسي ، د دې په پایله کې چې دا په جوړو کې نه زیرمه کیږي. پدې محصولاتو کې شامل دي:

د اومیګا 3 په څیر یو ارزښتناکه ماده د وینې کولیسټرول او یوریک اسید کموي. تاسو اړتیا لرئ د غوړ ډولونو کب وخورئ ، د مثال په توګه ، سالمن یا میکریل.

اومیګا 3 د بروکسل سپراوټونو او ګلانو ، مغز لرونکو او توفو پنیر کې هم موندل کیږي.

منع شوي محصولات

الکول لومړی شی دی چې له رژیم څخه خارج شي. د بیر او صحي څښل څښل د ګائوټ وده خطر دوه چنده کوي. په ورته وخت کې الکول د هر ډول ناروغانو په ناروغانو کې د هایپوګلاسیمیا لامل کیږي ، او ځنډ هم.

دا په ځانګړي ډول د انسولین پورې تړلو ناروغانو لپاره خطرناک دی. همدارنګه ، الکولي مشروبات د پښتورګو په کار باندې یو اضافي بار ورکوي ، او دوی نشي کولی په بشپړ ډول له بدن څخه یوریک اسید لرې کړي.

کاربون شوی شوګر مشروبات او د میوو جوس هم منع دي. دا قانون په ځانګړي توګه د ناروغۍ "خوږ" ناروغۍ باندې پلي کیږي. ټولې جوس ګلوکوز زیاته شوې اندازه لري او په لنډ وخت کې کولی شي د وینې شکر 4 - 5 ملي لیتره / لیتره لوړ کړي.

په خالصینو کې لوړ خواړه باید خارج شي ، له کوم ځای څخه چې یوریک اسید رامینځته کیږي. پدې خواړو کې شامل دي:

غوښه بند - سږي ، ځيګر او پښتورګي ،
لوبیا - دال ، لوبیا او لوبیا ،
د غوښې او کب کباب
میکریل
اینکووی.

د رژیم ټول محصولات باید د دوی ګالیسیمیک انډیکس (GI) مطابق وټاکل شي ، کوم چې د وینې د شکرې مستحکم کچې کې برخه اخلي.

د ګلیسیمیک شاخص

دا شاخص د ځانګړي محصول مصرفولو وروسته د وینې جریان ته د ګلوکوز داخل کیدو نرخ څرګندوي. ټیټ ارزښت ، د ناروغ لپاره غوره او ډیر ګټور محصول. دا ، لوړه GI په محصول کې د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو شتون په ګوته کوي. دوی ، په بدل کې ، بدن ته ګټې نه راوړي ، مګر یوازې د ګلوکوز کچه ډیروي.

سربیره پردې ، موږ باید د خواړو کالوري مینځپانګې په اړه هیر نکړو. په هرصورت ، لوړ کالوري خواړه د چاقۍ وده کې مرسته کوي او په ورته وخت کې ، دا خراب کولیسټرول لري. او لکه څنګه چې دمخه د ډاکټرانو لخوا ثابت شوی ، ډیر وزن د ذیابیطس دوهم ډول لاملونو څخه دی.

د تودوخې درملنې او د محصول مستقل والي بدلولو پرمهال ، د هغې GI یو څه وده کوي. مګر یو شمیر سبزیجات شتون لري چې په خام ب inه سپارښتنه کیږي او په جوش کې یې مخنیوی کیږي. پدې کې گاجر او چوغندر شامل دي.

د شاخص تقسیم کولو اندازه:

0 - 50 PIECES - ټیټ ارزښت ،
50 - 69 ټوټې - اوسط ارزښت ،
70 واحدونه یا پورته - لوړ ارزښت.

د ګائوټ او ډایبایټس سره ، خواړه یوازې د ټیټو شاخصونو سره خواړه جوړیږي ، او دا خورا لږ اجازه ورکول کیږي چې د اوسط ارزښت سره خواړه شامل کړي.

د سخت جریان لاندې لوړ GI ، ځکه چې دا په لنډ وخت کې وړ دی ترڅو د وینې ګلوکوز کچه د پام وړ لوړه کړي.

صحي خواړه

د ورځني تغذیې اساس تازه ، جوش شوي او پخې شوي سبزيجات دي. دوی په فایبر ، ویټامینونو او منرالونو کې بډای دي. سربیره پردې ، ډیری سبزیجات ټیټ شاخص لري ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي له دوی څخه ډیری مختلف خواړه پخ کړئ.

د ګائوټ او ډایبایټس ترټولو مشهور خواړه یو د سبزیجاتو غوړ دی چې د شکر په ناروغۍ د دوه ډوله شوګرانو لپاره پخلی شوی دی. دا ډول ډش ټول کال چمتو کیدی شي ، د موسمي سبزیجاتو غوره کول ، دوی خورا ارزښت لرونکي مادې لري.

په سټیو کې یوازې یو اجزا بدلولو سره ، تاسو کولی شئ یو نوی ډش ترلاسه کړئ. دا یوازې مهم دي چې د هر سبزيجاتو انفرادي پخلي وخت ته پام وکړئ.

دا ډول سبزیجات د سټیو لپاره مناسب دي:

بانجان
اسکواش
لہسن
پیاز
ټماټر
هر ډول کباب - بروسلز ، بیجینګ ، بروکولي ، ګلاب ، سور او سپین ،
زنګون مرچ
د مرخیړیو هر ډولونه ،
ګرم شین او سره مرچ.

تاسو کولی شئ په کڅوړه کې ګرینونه اضافه کړئ ، دا ټول لږ شاخص لري. د مثال په توګه:

سبزیجات به هم یو بشپړ بشپړ ناشته شي ، که تاسو له دوی څخه سلاد جوړ کړئ. د سبزیجاتو سلاد لپاره یو انتخاب لاندې وړاندې شوی.

لاندې اجزاو ته به اړتیا وي:

یوه جوش شوې هګۍ
یو کوچنی تازه گاجر
نیم پیاز
د بیجینګ کباب 150 ګرامه ،
لیمو
جوش نه شوي
د جوارو او ډیل دوه چنګاښونه.

گاجرونه په یو قهوه دانې باندې هګ کړئ ، هګۍ په لوی کیوبونو کې. ګوبي او شنه جوانې په کافي اندازه ټوټې کړئ. پیاز نیم حلقو کې وخورئ او د 15 دقیقو لپاره په سرکې او اوبو کې واچوئ ، په یو تناسب کې. پیاز له مارینډ څخه وباسئ او د نورو اجزاو سره مخلوط کړئ. هرڅه د نیبو جوس ، مالګې او مرچ سره وخورئ ترڅو خوند واخلئ. سلاد د بې رنګه جوش سره وخورئ.

که سبزيجات د غوښې یا کب سره ضمیمه وي ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د شربت ناروغۍ ناروغانو لپاره د رخصتۍ خواړه چمتو کړئ چې د ګائوټ اخته وي. د مثال په توګه ، د بینګ د غوښې سره وخورئ ، په سبزیجاتو بالښت او کاسروول باندې پایګ.

پدې مقاله کې ویډیو ترکیبونه وړاندې کوي چې د ګائوټ او ډایبایټس سره به کار وکړي.

د تشخیص او شوګر لپاره تغذیه: تاسو په ورته وخت کې څه خواړه کولی شئ؟

د شکرې ناروغي په ناروغۍ اخته ده. په هرصورت ، له دې ناروغیو څخه دوه یې په بدن کې میټابولیک اختلالاتو سره تړاو لري. د سمې تغذیې څخه مننه ، تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره کنټرول کړئ او د دې دوه ناروغیو کورس ډیر نه کړئ.

د رژیم درملنې یو له مقرراتو څخه د GI ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي خواړو غوره کول دي ترڅو د وینې شکر او د خواړو کچه د لږ تر لږه purine مینځپانګې سره نه لوړه شي. دا د پورین په څیر داسې ماده ده چې د میټابولیزم په جریان کې ، چې په یوریک اسید کې بدلیږي او په مفصلونو کې ځای په ځای کیدی شي ، په دې توګه د ګائوټ سره د درد سینډروم ډیروي.

سربیره پردې ، د یوریک اسید زیاته اندازه د انسولین مقاومت پراختیا لپاره د محرک په توګه کار کوي. د ګائوټ او ډایبایټس خواړه به لاندې تشریح شي ، او دا به په تفصیل سره تشریح شي چې کوم خواړه باید غوره شي او کوم خواړه باید په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شي.

ولې زه خواړه ته اړتیا لرم؟

د شکرې او Gout ناروغیو کې د رژیم څخه انکار کول د ګډ اختلال او د اوږدې درد پراختیا لامل کیږي.

د ګائوټ او ډایبایټس لپاره مناسب ټاکل شوی رژیم د دواړو ناروغیو کورس ځانګړتیاوې په پام کې نیسي ، او د منفي نښو مخنیوي لپاره یې هدف دی. په هرصورت ، ناروغان باید په پام کې ونیسي چې متوازن رژیم د درملو او تمرین درملنې بشپړوي ، مګر دوی یې نه بدلوي. د رژیم تغذیه ، د کافي مقدار کې ویټامینونو ، میکرو- او میکروکس په ګډون به لاندې مثبت تحرکات وړاندې کړي:

د درد کمول ،
د ګډ حرکتونو انډولتیا کې زیاتوالی ،
وزن کمول
د اختلاطاتو مخنیوی.

د ګائوټ او شکرو لپاره د رژیم عمومي اصول

د ګائوټ او شکرو لپاره تغذیه رامینځته کولو لپاره ، ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې دا مقررات تعقیب کړي:

په ورځ کې لږترلږه 4 ځله خواړه. عادي خدمتونه باید کم شي.
لوږه او ډیر خوراک کول برعکس دي ، ځکه چې دا کولی شي د وضعیت خرابیدو او د درد سنډروم شدت رامینځته کړي.
که چیرې ناروغ دواړه معدې او د شکرې ناروغۍ ولري ، نو د ډیر وزن درلودل خطرناک دي. د چاغوالي لپاره د رژیم تغذیه باید د وزن له لاسه ورکولو په هدف وي.
تاسو اړتیا لرئ خواړه خواړه وخورئ چې په انتونیکانین (بلیوبیري ، راسبیري ، نیليبیري ، کرینبیري) کې بډای دي.
ورځنی رژیم باید د ټیټ غوړ مینځپانګې د لبنیاتو محصولاتو سره سینګار شي.
په بشپړه توګه د الکولي مشروباتو مصرف خارج کړئ.
د مصرف شوي وړاندیز شوي مقدار اندازه له 2 څخه تر 3 لیترو پورې ده.

د کارولو اجازه څه ده؟

د ډایبایټس میلیتس او هماغې ناروغي ناروغیو کې ، لاندې خواړه په جدول کې ښودل شوي:

د خوړلو څه منع دي؟

ګائوټ او ډایبایټس جدي میتابولیک ناروغي دي چې د دا ډول برتنونو په کلکه ردولو ته اړتیا لري:

د کب او کب غوښې
عمودي (ځيګر ، مغز ، سږي ، پښتورګي ، غوږونه) ،
لوبیا (نخود ، لوبیا ، دال) ،
غوړ غوښه
کاربونیټ او خوږ څښاک ،
مرخیړی
هګۍ.

لوښی باید ابلی ، پخلی ، جوش شوی ، او غوړ شوی او څښونکی خواړه باید پریښودل شی. د ټایپ 2 ذیابیطس په درملنه کې په ځانګړي توګه سخت محدودیتونه ، پرته له کوم غوړ او خوږو خواړو څخه. جوس ، حتی چې تازه وریدل شوي ، باید لرې شي ، ځکه چې دا د بورې زیاتوالی لري. د ګاؤټ او ډایبایټس درملنه په بشپړ ډول د غذا څخه الکول لرې کوي. ډاکټرانو د الکول څښلو او اختلاطاتو خطر تر مینځ مستقیم تړاو ثابت کړی.

ګټور ترکیبونه

لاندې رژیم خواړه په مینو کې شامل کیدی شي:

د گاجر پوډر. شنډ شوي گاجر په ټیټ تودوخې کې په شيدو کې پخه شوي. بیا کوچ او پوړ اضافه کیږي. بیا څپ پروټین ورو ورو معرفي کیږي. مخلوط په یوه چ moldاسکه کې اچول شوی او د 180 ° C په حرارت درجه کې پخه شوی.
د شيدو نوډل سوپ. شیدی د کوچنی اور په وسیله جوش کیږی ، بیا وربشوقی سخت کیږی. د 10-15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
د سبزیجاتو کباب رولونه. د کباب پا leavesې تورې شوې وريجې جوش شوي ، گاجر او پیاز د لږترلږه غوړ سره غوړ شوي. ډکول په پا onو کې ایښودل شوي ، کوم چې په لفافو پوښل شوي. کباب د لږ تودوخې په اوږدو کې د کاسټ - اوسپنې پین کې مسموم کیږي.

ولې د شکر ناروغۍ او اړونده ګاؤټ لپاره خواړه

د ګاؤټ او ټایپ 2 ذیابیطس ډیری وختونه یوځای وده کوي. دا په لویه کچه د عام خطر فکتورونو له امله دی ، په کوم کې چې چاغښت ترټولو مهم رول لوبوي. او خواړه د دې ناروغیو اداره کولو کلي کیدی شي.

بدبختانه ، ډیری ناروغان د رژیم اهمیت کموي. په ورته وخت کې ، سخت رژیم کولی شي نه یوازې د شوګر او یوریک اسید کچه نورمال کړي ، بلکه وزن کموي ، په مفصلونو باندې بار کموي ، د زړه ناروغۍ خطر مخنیوی کوي. یو طبي رژیم به د ورته شوگر ملګرو سره د لوړې کولیسټرول او شریان فشار لوړ فشار سره هم مقابله وکړي.

ځینې د ډیر وزن لرونکي ناروغان په فعاله توګه د روژې او مختلف خوراکي توکو محدودیتونه تمرین کوي. دا نشي ترسره کیدی ، ځکه چې د غذایی توکو نشتوالی د یوریک اسید مالګو ګړندی خپروي ، او د کاربوهایډریټ نشتوالی د هایپوګلیسیمیا لامل کیږي.

د ناروغیو لپاره اجازه شوي محصولات

د ګائوټ او ډایبایټس درملنې میز باید د سبزیجاتو سره ورته وي ، مګر په لږ سخت شکل کې. سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې کب او چرګ یا د خرگوش غوښه ، سبزیجات ، بوټي ، میوې ، حبوبات ، هګۍ ، پاستا شامل کړئ. د غوړ څخه پرته د شیدو څښاکونه خورا ګټور دي - دوی د ګیټیوټرېټرېز کورس اسانوي او د شکرو ناروغانو حالت ته وده ورکوي.

ځینې محصولات د ناروغۍ نښو سره خورا فعال مبارزه کوي ، نو دوی باید ځانګړې پاملرنه وکړي.د مثال په توګه ، سبزیجات او میوې چې په انتونیکانین کې بډایا دي په جوړو کې د سوډیم مانوریتونو کریسټالیزم مخه نیسي او په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو کې مرسته کوي.

د کښت ډیری رنګ رنګ په هګیو ، بلیک کرینټ ، کرینبیري ، لنګینبیري ، پلمو ، چیري او ګیرو کې موندل کیږي. سپارښتنه کیږي چې د دې محصولاتو څخه لږترلږه یو یې په ورځني رژیم کې شامل شي.

د یورټ او ټیټ کولیسټرول ککړو ، نارنج ، لیمو ، سیلری ، گاجر ، اوړو او انناس ډیر مقدار جذب کړئ.

د اومیګا 3 غوړ اسیدونه د ناروغانو لپاره د ګونډ او ټایټ II ډایبایټس لپاره خورا ګټور دي. دوی په کیچین ، سارډینز ، سالمین ، ګوبکي او بروکسل سپروټونو ، اخروټونو ، سویا او بوی لرونکو تخمونو کې موندل کیږي.

ناروغانو ته اجازه ورکړل شوې چې لږه اندازه ډوډۍ وخوري ، د غوړیو زیتون یا فلسیسیډ څخه اجازه لري.

د ګیټی د شدید برید په جریان کې ، ډیر سخت محدودیتونه معرفي شوي ، په رژیم کې یوازې مایع خواړه پریښودل کیږي: د شیدو لرونکي څښاک ، حبوبات ، د سبزیجاتو سوپونه ، جیلی ، طبیعي جوس او بې بنسټه کمپیوټرې.

څه چې کارول منع دي

د شکرې ناروغي سره موازي واقع کیدو سره ، درې ډوله محصولات چې بدن ته زیان رسوي او د ناروغ وضعیت خرابوي باید مخنیوی وشي:

الکول ، د بیر په شمول ،
په خالصینو کې بډایه خواړه - سره غوښه او له دې څخه محصولات ، ګلالي ، ګل لرونکي غوړ ، انسټینټ نوډلز ، بیلابیل چاس او کان شوي خواړه.
محصولات - فرچکوز ، شفتالو ، ناک ، کیلې ، مlesې ، انګور ، نیليبیري ، وچ زردالو ، انجیر ، مميز ، شات ، تصفیه شوي بوره او په حیرانتیا سره کاچپ دي.

د مالګې مصرف ، د سپینې اوړو او خمیر ټوټې څخه مسمومیت ، ویده شوي ، سګرټ شوي او اچار شوي پخلي له مینځه وړل شوي یا په شدت سره محدود شوي. د څښاک حرامو خوږو څښاک اوبو ، قوي چای او دوکان جوسونو څخه.

د څښاک اهمیت

د دوهم ډایبایټس میلیتس د اختلال ناروغۍ اختلال سره ، دا اړینه ده چې کافي اندازه مایع مصرف کړئ - هره ورځ لږترلږه 2-2.5 لیتره. دا غوره دی که چیرې دا د 7 pH تیزابیت او د 5–20 ملی ګرامه / l منرالیزم سره معدني اوبه وي. د پاکولو یو ښه تاثیر د کرینبیري او لینګینبیري میوو څښاک یا د وچ پا leavesو انفیوژن لخوا چمتو کیږي.

هغه خلک چې د پښتورګو یا زړه ستونزې لري باید په ډیر احتیاط سره د خپل مایعاتو اندازه زیاته کړي او دا کار یوازې د روغتیا تر څارنې لاندې ترسره کړي. که نه نو ، پړسوب او ضعیف روغتیا پیل کیدی شي.

کله چې ورته نښې څرګندې شي ، تاسو باید د اوبو اندازه او څښاک دومره محدود کړئ څومره چې په ادرار کې خارج کیږي ، نه د هغه محصولاتو په اړه هیر کړئ چې مایع لري.

خالف سوپ د چیمپینونو سره

هیڅ لږ خوندور ندی د فرانسوي خالص سوپ دی. د دې چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

پیاز - سر ،
متوسط گاجر - 1 مخ.
د لیمو جوس - 50 ملی لیتر ،
بوره - ½ چمچ ،
کریم - 50 ملی لیتره ،
د سبزیجاتو غوړ - 40 ملی لیتر ،
چیمپینونز - 1 کڅوړه.

سبزیجات او مرخیړونه په کافي اندازه کټ شوي او یو څه اندازه پخه شوي ، بیا په بلینډ کې کټ شوي. بشپړ شوی مخلوط د اوبو سره وینځل کیږي او د 5-6 دقیقو لپاره ایښودل کیږي ، بیا د نیبو جوس ، بوره او موسمي اضافه کیږي. د کریم سره خدمت شوی.

دوهم کورس

د دوهم لپاره ، تاسو کولی شئ د غاړې ډش سره د چرګ څخه بخار میټبالونه جوړ کړئ. د جوت شوي غوښې لپاره:

سپینه غوښه - 600 g
پیاز - سر
جوش شوي وریجې - 200 g ،
شیدی - 70 ملی لیتر
هګۍ - 1 مخ.
ډوډۍ یا سپین ډوډۍ - 150 g.

ټول اجزا د غوښې پوټکي له لارې تیریږي یا په تیږو کې کټ شوي ، موسمونه اضافه کیږي او د غوښې جامونه جوړیږي. دوی د یوې جوړه لپاره پخه کړئ. د خواړو خواړو په توګه ، جوش شوي کباب ، کچالو یا سابه شوي سبزیجات کارول کیږي.

او د میوه لپاره - د خوندور کاټیج پنیر کیسروول. د درملنې لپاره ، تاسو به د 2 کڅوړو کم ټیټ پنیر ، 3-4 هګۍ ، 100 g سیمولینا ، د 15 sour خواږه کریم یو ګیلاس ، کوم تازه یا وچه میوه ، مالګه ، وینیلا ، بوره ته اړتیا ولرئ. اجزا په ښه ډول مخلوط شوي او په پخلي ډش کې اچول شوي. په تندور کې د 180 of په تودوخه کې پخلی وکړئ ترڅو چې یو خوندور کرسټ څرګند شي.

پایله

ناروغ باید پدې پوه شي چې د داسې جدي ناروغیو لرونکی غذا لکه د غوټ او ټایپ 2 ذیابیطس د ډاکټرانو لپاره هیڅ نه دی ، مګر اړتیا ده. صحي رژیم ته غاړه ایښودل ، تاسو کولی شئ د دواړو ناروغیو پرمختګ کنټرول کړئ ، د ناروغیو مخه ونیسئ او د پیچلتیاوو مخنیوی وکړئ. د وزن سره ضایع کیدل به په مناسب ډول د ناروغ ظهور او عمومي ښه والي تاثیر وکړي.

زه د شکرو ناروغۍ سره څه کولی شم؟

زما په اند ډیری خلک پوهیږي چې د ډایبېتس سره د انسولین نشتوالی شتون لري ، په پایله کې بوره لوړیږي. د دې اصلي لامل د ژوند غیر صحي لاره ده ، هغه دا چې د غوړ خواړو + لږترلږه فزیکي فعالیت.

په عموم کې د شکرې ناروغۍ تغذیه کولی شي لاندې تشریح شي:

خواړه باید څو ځله وي (په ورځ کې 5-6 ځله) مګر په کوچنیو برخو کې.
دا اړینه ده چې شمیر راکم کړئ یا د رژیم خواړو څخه لرې کړئ چې د وینې شکر زیاتوي.
تاسو کولی شئ یوازې په ځینې ساعتونو کې خواړه وخورئ.
یو څوک باید په منظم ډول خواړه د فایبر لوړ خواړه وخوري ، مګر د رژیم هڅه کول توپیر درلود.

دوه ناروغۍ یو مینو

د ګائوټ او شکرو درملو لپاره درملنه باید هراړخیز وي او د ډاکټرانو تر نظارت لاندې. یو څوک چې د دوی سره ناروغ دی باید پدې پوه شي چې د سم خواړو تعقیب به هغه په بشپړ ډول درملنه ونکړي ، مګر دا به د هغه سره مرسته وکړي ترڅو خپل روغتیا ښه کړي. په هرصورت ، د رژیم کنټرول سربیره ، معتدل فزیکي فعالیت به ګټور وي.

که څه هم دواړه ناروغي عام علتونه لري ، خواړه چې د دوی سره مقابله کې مرسته کوي له یو بل څخه توپیر لري. د دې دلیل لپاره ، دا مهمه ده چې دوی پرتله کړئ او د ناروغ لپاره د سم ، متوازن رژیم لپاره الګوریتم واخلئ.

لومړی ، دا اړینه ده چې د مینو آفیال او بډایه غوښې او کب کبانو څخه جلا کړئ. دا محصولات ډیری یوریک اسید لري ، او په بدن کې یې د اضافه کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري. ترکیبونه چې دا اجزا کاروي کولی شي بدل او ورته معرفي شي ، د مثال په توګه چرګ.
الکولي مشروبات رد کړئ ، د دوی کارول صحي خلکو کې د gout خطر د پام وړ زیاتوي او د دمخه ناروغانو د بدن وضعیت لاهم خرابوي. یو په ځانګړي ډول خطرناک څښاک بیر دی. او د غیر الکولیک انسټینټ کافي څخه باید مخنیوی وشي.
ورکړل شوي چې د ډایبېټس او ګائوټ سره ، په ځانګړي ډول د ډیر وزن او چاغۍ سره اړیکه لري ، دا د وزن نظارت کولو ارزښت لري او ، که اړین وي ، دا کم کړئ. دې پای ته رسولو لپاره تغذیه باید لوړ کالوري خواړه خارج کړي ، او ناروغ اړتیا لري تمرینونه ترسره کړي چې د وزن کمولو ته وده ورکوي.
یو مهم حقیقت د انسان د غړو لخوا د یوریک اسید تولید دی ، څومره عضلات ، د یورټ کچه لوړه ده. له دې څخه دا په ګوته کیږي چې که چیرې یو څوک لوی عضلاتي ډله ولري ، نو هغه باید دا هم کم کړي.
جوس او نور بوره مشروبات هم یو ګواښ دی ، نو غوره ده چې دا د میوو پرې کولو او معدني اوبو سره ځای په ځای کړئ.
برعکس ، د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګو سره به د شکر ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې معاون شي. دوی ښه مخنیوی هم دي.

د کافي څښاک په اړه مه هیروئ ، یو شخص باید هره ورځ لږترلږه 2 لیتره وڅښئ. په بدن کې د مایع کافي اندازه د ښه میتابولیزم او د یوریک اسید خارج کې مرسته کوي.

په تغذیه کې ، باید سبزیجاتو او میوو باندې تاکید وشي؛ دوی به د ویټامینونو او نورو ګټورو مادو توازن ډک کړي. حقیقت دا دی چې د ګائوټ او ډایبایټز لپاره خواړه ځینې خواړه خارجوي ، مګر پدې توګه موږ د هغه موادو څخه بدن ته اړو چې اړتیا ورته لرو ، د دې دلیل لپاره دا مهم دي چې د تغذیې تنوع وڅیړل شي. د درملنې رژیم باید د خواړو توازن کې مداخله ونکړي.

د لوکس ترکیبونه او معالجوي رژیم

د لوبي درملنې سره د ګاؤټ او ډایبایټس درملنه ښه کار کړی ، دا ډول ترکیبونه ، په رژیم کې معرفي شوي ، د بدن حالت د پام وړ وده کوي.

د لینګون بیري ډیکشن د ناڅاپي ګډ درد کمولو کې مرسته کوي.د دې چمتو کولو لپاره ، د کښت پا theې کارول کیږي ، له مرکب څخه د 20 g پا leavesو په هر 100 g اوبو کې د غوړیو څخه او 1 tsp. l په ورځ کې 3-4 ځله.
د لیمون او لہسن پراساس یو بل په زړه پورې ترکیب شتون لري ، مګر زه فکر کوم چې دا د هغه خلکو لپاره مناسب دی چې د سایټریک اسید ښه سره زغمي او د لوړ تیزابیت سره مخ نه وي. ترکیب پخپله: 4 لیمون (دمخه تخمونه لرې کړئ) او د لہسن 3 سرونه د غوښې پوټکي ته واړوئ. نتیجه یې لرونکي ډله د 7 ګلاس اوبو تودو اوبو سره وخورئ او پریږدئ چې د یوې ورځې لپاره ترې جوش شي. د خواړو څخه دمخه په ورځ کې یو ځل 40 ګیرو اوبه څښل.

او په پایله کې ، زه غواړم دا اضافه کړم چې ستاسو ټولې کړنې او تغذیه باید د ګیټ او ډایبایټس لپاره باید ستاسو د ډاکټر سره همغږي شي ، او خواړه باید د هغه لخوا توصیه شي. دا مهم دی ، ځکه چې ټول خلک سره توپیر لري او د دوی ارګانې خپلې ځانګړتیاوې لري ، پدې معنی چې چلند باید انفرادي وي.

زه واقعیا هیله لرم چې زما مقاله ستاسو لپاره ګټوره وه ، او تاسو به یې په ټولنیزو شبکو کې شریک کړئ او خپلو ملګرو ته به یې په اړه ووایی. ستاسو له پاملرنې څخه مننه روغ اوسئ!

تشخیص او شوګر - مناسب تغذیه او رژیم

د ګائوټ او ډایبایټس ناروغي ډیری وختونه یوځای پیښیږي ، لاملونه یې غیر صحي ژوند دی. د دې ناروغیو عمده اساس په خوارځواکۍ کې دی ، کوم چې ډیری وختونه د چاقۍ لامل کیږي ، په دې توګه د یوریک اسیدونو زیرمه (د غوټۍ سره) یا د وینې لوړ ګلوکوز لوړول (د شکر ناروغي سره) هڅوي.

دا ناروغي په عمده ډول د ټیټ افراطیت په ملاونو کې وده کوي ، د یوریک اسید د مینځلو شالید پروړاندې. دا د پاکین د لوړ مینځپانګې پایله کې رامینځته کیږي - هغه مواد چې بدن ته د خواړو سره ننوځي. او که چیرې د پښتورګو کار ناکام شي ، نو د purines (یوریک اسید) د توزیع ډیری برخه په کرسټالونو رامینځته کیږي ، چې بیا وروسته په ارټیکولر جوړو کې زیرمه کیږي.

د ګاؤټ کلینیکي ب featuresې د دې شالید پروړاندې د ناروغۍ پراختیا وړاندیز کوي:

جینیاتی انحصار
ډیر وزن
د شرابو کارول
فرعي ژوند

ګاؤټ په عمده توګه د 40 څخه تر 60 کلونو پورې د نارینه وو عمر کټګورۍ باندې اغیزه لري ، او ناروغۍ د لاندې نښو لخوا دمخه تشخیص کیدی شي:

په ګوتو کې تیز ، ناڅاپي درد ،
د بوغمې رامینځته کیدل ، د پوستکي سور کول ، او همدارنګه د زیان په شرایطو کې د حرارت درجه کې زیاتوالی ،
پاراکسایسمل (معمولا په شپه کې) د ادرار خنډ ، کوم چې د برید وروسته ورک کیږي ،
د خپل کورس په وروستي مرحلو کې ، ناروغۍ وده کوي ، مفصل پروسو ته مفصلونه رسوي ، پداسې حال کې چې د درد سنډروم تلفظ کیږي (د ګاونټ پرمختیا په ساحه کې د پښې سره لمس کول ناممکن دي).

د شکری ناروغی

په بدن کې یو میټابولیک ګډوډي لکه د شوګر په څیر ناروغي د انسولین ماده نشتوالي له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د پانقراص د سم فعالیت یا په حجرو کې د هغې غلط تاثیر په پایله کې رامینځته کیږي.

د ناروغۍ دوه ډولونه شتون لري:

1 ډول - کله چې د انسولین ماده د بدن کار کولو لپاره په کافي مقدار کې نه تولیدیږي. په وینه کې د ګلوکوز غلظت خورا لوړ کیږي او بدن د پروسس کولو لپاره وخت نلري. د دې ډول ناروغان د نري رنځ سره رنځ وړي.
2 ډولونه - پدې حالت کې ، انسولین په کافي مقدار کې تولید کیږي ، مګر په نسج کې مناسب عمل نه کوي. د شکرو ناروغي دوه ډوله ناروغان اکثرا ډیر وزن لري.

د دې ناروغۍ ضد کول پدې حقیقت کې دي چې په لومړیو مرحلو کې پیژندل ګران دي. په هرصورت ، د دې لپاره چې یو څوک د ازموینې څخه تیر شي ، لاندې علامات باید:

د مکرر تکرار د شاليد پروړاندې د بدن ډیهایډریشن ، مګر په ورته وخت کې د اوبو کافي مصرف سره ، یعنی دوامداره تنده ،
د خوراکي توکو لوړې اندازې سره په وزن کې د پام وړ کمښت راځي ،
ناروغ ژر تر ژره له فزیکي فشار سره کار کوي او په بدن کې په دوامداره ډول عمومي کمزورتیا تجربه کوي ،
د لید کیفیت کم شوی ، سرخوږی ،
د جنسي ډرایو نشتوالی او د غړو بې هوښه کول ،
د غړو عضلې او رنځ لیدل کیږي ،
د زخم معالجه ، خرابیدل اوږد او خراب تیریږي.

د شکرې ناروغۍ ناروغ کې د ګائوټ درملنه څرنګوالی

د ناروغۍ درملنه باید د رومیتولوژیست تر جدي څارنې لاندې ترسره شي. یوازې یو مدغم لید به د ګائوټ او شکرو نښې کمولو کې مرسته وکړي. د درملنې پروسې کې شامل دي:

د درملو درملنه
د فزیوتراپیوټیک پروسیژرې
مناسب تغذیه ، کوم چې د ځانګړي رژیم پراساس وي.

د ګاؤټ او ټایپ 1 ډایبېټز لپاره خواړه د وړاندیزونو پراساس دي.

منع شوی

د خواړو د یوې ډلې ورځني تغذیې څخه بشپړ ایستل چې په زیاته اندازه مایعات پکې لري

ځيګر
غوښه
افضل - پښتورګي ، سږي ،
د غوښې او ماهي پر بنسټ بره

په الکول ، په ځانګړي توګه بیر او شراب باندې بندیز ، ځکه چې دا مشروبات د ګیټ خطر نږدې دوه چنده زیاتوي.

تاسو باید کاربونیټ شوي خواږه اوبه او نور خواږه ، او همدارنګه د لوړ کالوری خواړو پریږدئ.

په ورته وخت کې د شکرې ناروغې او غوړي د ناروغانو تغذیه باید په عمده توګه د کاربوهایډریټ او فایبر لرونکي خواړو مشتمل وي:

غلې دانې - وریجې ، کباب ، پاستا (یوازې سخت ډولونه) ،
مرغلره ، وچې میوې (کشمش ، نیټه) ،
شات او جام اجازه لري ،
د لامحدود تخم شوي شیدو محصولات - کاٹیج پنیر ، کیفیر ، خواږه کریم ، پنیر ،
سبزيجات ، دواړه جوش شوي او تازه - کچالو ، روميانو او ککړ ، پالک او ګوبی ، کدو ،
میوې ، په عمده ډول لوبیا ، او همدارنګه مغز لرونکي او مساله (په لږ مقدار کې ندي).

د څښاک څخه ، غوره به وي چې د نه پخلي شوي میوو څښاکونو ، معدني الکلین اوبو ، د ګلاب هپسونو غوړ ته لومړیتوب ورکړئ.

عمومي وړاندیزونه

د رژیم سربیره صحي او مناسب رژیم ته په تدریجي ډول بیرته راستنیدو سربیره ، د ګائوټ او ډایبایټس درملنه کې فعال ژوند کول شامل دي. له همدې امله ، د درملنې تمرینونه په پیچلي کې وړاندیز شوي.

تمرین په اعتدال ډول ترسره کیږي ، بې له فشار فشار څخه پرته ، مګر هره ورځ.

یوازې د ډاکټر ټولو وړاندیزونو مشاهده کول او لارښوونې په کلکه تعقیب به د بدن د فعال ملکیت په بحالۍ کې مرسته وکړي او دا ډول جدي ناروغۍ به د اوږدې مودې لپاره راټیټ کړي.

ګاؤټ: د رژیم او د شکر ناروغي درملنه

ګائوټ او ډایبایټس اکثرا یو بل سره لاس په لاس ځي. د دواړو ناروغیو لاملونه ، لومړی ، یو غیر صحي ژوند دی.

د دې رنځپوهنې اساسي اساس په ضعیف تغذیه کې دی (یو ځانګړي رژیم نه پیروي کیږي). د متوازن رژیم نشتوالی اکثرا د چاغۍ لامل ګرځي او د یوریک اسید جمع کولو لامل کیږي (د غوټ سره) یا په وینه کې د شکرو لوړ غلظت لامل کیږي (د شکر ناروغي سره).

ګهیټ څه شی دی؟

ډیری وختونه ، ناروغۍ په ټیټ افراط کې د یوریک اسید زیرمو په پایله کې وده کوي.

لاندې فاکتور د یوریک اسید راټولولو کې مرسته کوي: د پورینونو لوړه مینځپانګه ، چې بدن سره خواړو سره ننوځي.

کله چې د پښتورګو دنده ضعیفه وي ، د پورین ډیر مقدار (یوریک اسید) کرسټال کیږي او نور په جوړو کې زیرمه کیږي. د ګاؤټ کلینیکي ځانګړتیاوې دا په ګوته کوي چې ناروغي د شاليد پروړاندې وده کوي:

ډیر وزن
جینیاتی انحصار
بې سیمه ژوند
د شرابو کارول.

د ګاؤټ نښې

ګاؤټ په عمده توګه د 40 څخه تر 60 کلونو پورې سړي اغیزه کوي. لومړنۍ تشخیص د لاندې علاماتو په واسطه رامینځته کیدی شي:

ناڅاپي ، د ګوتو په ساحه کې په پښه کې تیز درد ،
د پوټکي سور او پړسوب ،
تبه په اغیزمنه سیمه کې
د حملې وروسته تیریدل (د معمولا په شپه) د پاراکسیسمل مشکل.

د شکرو نښې

د شکر ناروغۍ خطر پدې حقیقت کې دی چې دا خورا ستونزمن دی ، او ځینې وختونه د پرمختګ په لومړیو مرحلو کې پیژندل ناشوني دي.په هرصورت ، که چیرې یو څوک لاندې نښې ولري ، نو هغه باید طبي معاینه وکړي.

د پرله پسې ادرار کولو ، ډیهایډریشن پس منظر پر وړاندې. سربیره پردې ، ناروغ خورا ډیرې اوبه مصرفوي.
د اشتها د زیاتوالي سره ، د بدن وزن کې ژور کمښت لیدل کیږي ،
ناروغ په ټول بدن کې د ستړیا او ضعف شکایت کوي.
د ورځې پر مهال خوب کول او د شپې خوب کول.
لید ضعیف (retinopathy).
سرخوږی
د غړو بې خوبي
د جنسي ډرایو نشتوالی.
د غړو عضلې
زخمونه او خنډونه ښه نه جوړيږي.

د ګائوټ او شکرو لپاره خواړه

د ګائوټ او ډایبایټس لپاره خواړه په لاندې ډول دي:

د خواړو له رژیم څخه یو بشپړ ایستل د لوړ خالصینو څخه دي: غوښه ، ځیګر ، غوښه او د کب کباب ، بند (پښتورګي ، سږي).
د الکول څخه انکار. بندیز په ځانګړي ډول د بیر او شرابو لپاره ریښتینی دی ، دا هغه روحونه دي چې د ګیټس خطر نږدې دوه چنده کوي.
تاسو باید د کاربون شوي خوږو اوبو مخه ونیسئ.
لوړ کالوري او خواږه خواړه منع دي.

څه خواړه اجازه ورکوي

د ناروغانو خواړه چې په ورته وخت کې د معدې او شکر ناروغي لري باید په عمده ډول د خواړو او کاربوهایدریټونو لرونکي خواړه ولري:

غلې دانې: د بورې غوښې وریجې ، د سخت ډولونو پاستا.
وچې میوې ، مرغلره ، نیټه ، کشمش.
جام او شات.
د خواږو شیدو محصولات: خواږه کریم ، کیفیر ، پنیر پنیر ، پنیر.
خام او جوش شوي سبزیجات: کدو ، ګوبي ، پالک ، ککړ ، روميان ، کچالو.
مغز او مصالحې.
میوه جات او لوبیا
معدني الکلین اوبه ، د میوو څښاک څښاک ، د ګلاب شوراب.

نږدې خواړه

د شکر ناروغي کې د ګائوټ درملنه باید د حاضري ډاکټر لخوا ورکړل شي. خواړه باید د پروسې مرحلې او فعالیت لپاره متوازن او مناسب وي. دلته د ګاؤټ او شوبیا ناروغۍ لپاره د ورځې یوه ورځ نمونه ده:

لومړی ناری: د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، د بویوټ لوبیا او د چای سره چای.

دوهم ناری: د غنمو شاخ.

د غرمې ډوډۍ: سلاد او د سبزیجاتو ښوروا. په اونۍ کې څو ځله دا اجازه ورکړل شوې چې د رژیم ډولونو (اچول شوې غوښه) له 150 G څخه ډیر نه وي - چرګ ، فیل مرغ ، خرگوش.

ناڅاپي: له دوی څخه کوم بیر یا جیلی ، میوه.

ډوډۍ: د سبزیجاتو سره سمندري پخه شوي کب (یوازې سپینې ډولونه).

خواړه په کوچني برخو کې اخیستل کیږي ، مګر اکثرا.

د ګاؤټ درملنه - عمومي وړاندیزونه

مهم! غذا په پیچلي کې د تشخیص او شکر ناروغۍ یوازینۍ درملنه نه ده. د ناروغۍ څخه خلاصیدل د ناروغ فعال ژوند کول شامل دي. د رغیدو لپاره خورا لوی اهمیت د درملنې جمناسټیک دی.

تمرین باید ضعیف نه وي ، دوی باید اعتدال وي ، مګر هره ورځ. یوازې د ډاکټرانو ټولو نسخو ته جدي پاملرنه به بدن ته د هغې کاري ځانګړتیاو ته بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي او د اوږدې مودې لپاره د ګیوټ اعتکاف وکړي.

د ګائوټ او شکرو لپاره خواړه او مینو

ډايبېتېز او ګاؤټ دواړه میټابولیک اختلالات دي. دوی اکثرا یوځای موندل کیږي ځکه چې دا ورته علتونه او د خطر عوامل لري. د منظم منظم رژیم کارول کولی شي دواړه ناروغۍ کنټرول کړي.

ویناکور ماریا - طبي مدیر
د لاس رسي وخت

هغه خلک چې په عین وخت کې د ګیټ او ډایبایټس اخته وي دوی ته لارښوونه کیږي چې د خواړو څخه مخنیوی وکړي چې کولی شي د دوی یوریک اسید او انسولین کچې اغیزه وکړي. د همدې لپاره ، د ناروغانو دې ډلې لپاره ، د رژیم موخه چې دواړه د یوریک اسید کچه او په وینه کې د شکر کچه راټیټوي.

له هغه وخته چې یوریک اسید په بدن کې د پورین میتابولیزم په پایله کې تولیدیږي ، نو غوره به وي چې له هغه خواړو څخه مخنیوی وشي چې پکې شامل وي purines.

د یووریک اسید کچه لوړېدو سره ، د یورټ کرسټال (یوریک اسید مالګه) په جوړو کې راټولیږي ، او دا کولی د جواني سره ګډ درد ډیر کړي.

سربیره پردې ، د یوریک اسید کچه لوړه کولی شي د انسولین په وړاندې د بدن مقاومت زیات کړي ، کوم چې په پایله کې د شکر ناروغۍ نښې ډیروي.

د لوړ خالص خواړو کې شامل دي: میکریل ، اینکوویز ، د غوښې محصول ، وچ لوبیا ، نخود ، لوبیا خواړه ، فوري نوډلز ، شراب او بیر.

همدارنګه له بډایه خواړو څخه مخنیوی وکړئ فرکټوز. کله چې د دوی میتابولیزم د اډینوسین ټرافوسفټ (ATP) لوی شمیر مالیکولونه مصرف کړي ، کوم چې د بدن لپاره د انرژي سرچینه ده.

د ATP ډیر مصرف د دې ماليکول د زیرمو د کمیدو لامل کیږي او د موادو د رامینځته کیدو لامل کیږي لکه لیټیک اسید او یوریک اسید. سربیره پردې ، فروټکوز بوره ګ isل کیږي.

له همدې امله ، د فرکتوز بډایه خواړو خواړه (لکه م appې ، کیلې ، ناک ، خټکي ، مميز ، انجیر ، میوې څښاک ، او داسې نور.) د شکرو ناروغانو لپاره وړاندیز نه کیږي.

باید مخنیوی هم وشي الکولالکول له بدن څخه د یوریک اسید خارجیدو سره مداخله کوي.

دا ځکه چې لیټیک اسید (د الکولو میتابولیزم په جریان کې رامینځته شوی) د یوریک اسید سره سیالي کوي کله چې د پښتورګو لخوا خارج کیږي.

الکول د ATP مقدار زیاتولو سره د یوریک اسید تولید هم ډیروي چې بدل کیږي اډینوسین مونوفاسفیت (AMP) د یوریک اسید مخکښ.

سربیره پردې ، الکول کولی شي د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت باندې منفي اغیزه وکړي.

لوړ خواړه وخورئ فایبر (لکه انناس ، غوړ ، کاکبا ، نارنج ، وربشې ، گاجر او سلری). فایبر په وینه کې یوریک اسید جذبوي ، کوم چې دا د پښتورګو له لارې ګړندي خارج ته اجازه ورکوي. سربیره پردې ، پینټین (کوم چې د محلول کېدونکي رژیم فایبر دی) کولیسترول کموي.

همدارنګه بډایه خواړه وخورئ اندروکیانینز (د مثال په توګه بینګ ، بلوبیری ، کرینبیری ، بادام ، تور بانجان ، انګور ، انار ، شفتالو او ګیری). انتوکیانین د یوریک اسید کریسټالیزم مخه نیسي او په جوړو کې د هغې د راټولیدو مخه نیسي. هم دا مواد د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي.

بډایه خواړه وخورئ اومیگا 3 غوړ (سارډینز ، سالمین ، سویابین ، د زغر تخمونه ، اخروټ ، توفو ، د بروسلز سپروټونه ، ګلخانه ، کباب).

دا به مرسته وکړي د انسولین مقاومت کم کړئپدې سره د ډایبېتېز د ناروغۍ د شدت یا شدت خطر راکموي.

د نورو شیانو په مینځ کې ، اومیګا fat فیټي اسیدونه د کولیسټرول او یوریک اسید ټیټوي.

تاسو اړتیا لرئ د ګائوټ او شکرو لپاره د خطر عوامل هم وپیژنئ. دا ناروغۍ ډیری وختونه په یو کس کې پیښیږي ، ځکه چې دا ورته خطر عوامل لري.

ګاؤټ او ډایبایټس - یو مناسب رژیم

د ګائوټ او ډایبایټس ګډ کورس غیر معمولی ندی. نو په هر حالت کې ، د ناروغۍ لامل غیر صحي رژیم دی ، د اضافي وزن سره. د دې پروسې پایله د یورټونو سپړنه (یوریک اسید) دی ، کوم چې د معدې او د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لامل کیږي.

د ګاؤټ کورس ب Featuresې

کله چې په بدن کې د پیورین مینځپانګه له نورمال څخه لوړه شي ، او دا د دې موادو شتون لرونکي خوراکي توکو له امله پیښیږي ، پښتورګی نشي کولی د یوریک اسید خارجیدو سره مقاومت وکړي ، کوم چې په پایله کې ، د پورینونو د خرابیدو محصول دی.

یوریک اسید ، چې په لوی مقدار کې راټول کیږي او د وتلو وړتیا نلري ، په کرسټالونو بدلیږي ، کوم چې په مفصلونو کې د انفلاسیون پروسې لامل کیږي. ټوله پروسه - دا د ګیټ ناروغي ده ، کوم چې ډیری وختونه د ټیټ افراطیتونو په ځایونو کې ځایی کیږي.

ګاؤټ د ډیری دلایلو له مخې د پیښې په وړاندې پیښیږي ، کوم چې ډیری وختونه سره تړاو لري. له هرڅه دمخه ، هغه خلک چې ناروغۍ ته د جنتيکي رنځ ځای نیسي چې د معدې په ناروغۍ اخته کیږي ، که څه هم د رسوبي ژوند ، د الکول څښل ، غوړ خواړه او په رژیم کې د غوښې ډیر مقدار ، د ډیر وزن لرونکي ، د ناروغۍ رامینځته کولو لپاره یو محرک کیږي.

سمپوټومیټولوژي

د دې ناروغۍ لپاره د خطر ګروپ د 40-60 کلونو عمر لرونکي نارینه دي. د دې دلیل د غوښې پخلي دیر ناوخته کالوری ډوډۍ ده ، کوم چې د بیر سره وي. ګاؤټ د لاندې نښو لخوا تشخیص کیدلی شي:

ناڅاپي پیل د ناروغۍ پیل ځانګړتیا ده په ګوته کې د تیز درد سره ،
نور په اغیزمنه سیمه کې پوټکی سور کیږي ، پړسوب او تود کیږي کله چې په تماس کې وي ،
د ناروغۍ په وروستیو مرحلو کې ، د ادرار کولو ستونزې شتون لري ، په ځانګړي توګه د شپې - چې دا ناروغي په ګوته کوي ، چې د پیښې ډیری پیښې د دې ناروغۍ ځانګړتیا ده.
د ناروغۍ د روانې پروسې په صورت کې ، هنري عضلې د مفصلو او د غړو خوځښت کموي.

د شکرې ناروغۍ ځانګړتیاوې

د ډایبایټس میلیتس څرګندونه د معلولیت لرونکي میتابولیزم له امله مشاهده کیږي ، کوم چې په پایله کې د پانکریټیک حجرو باندې د رنځپوهنې اغیزې لاندې بدلون کوي. دا ټولې پروسې په بدن کې د انسولین کموالي پس منظر پروړاندې واقع کیږي.

د ډایبېټس میلیتس په دوه ډولونو ویشل شوی دی - لومړی او دوهم ډول.

لومړی ډول په وینه کې د ګلوکوز د زیاتیدونکي غلظت لخوا مشخص کیږي ، کوم چې بدن په ساده ډول د پروسس کولو لپاره وخت نلري. د انسولین تولید لوی کمښت شتون لري ، کوم چې د بدن عادي فعالیت لپاره اړین دی. اکثرا هغه ناروغان چې د لومړي شکرو ناروغي لري لږ فزیک لري.

که چیرې ناروغ د دوهم ډول ذیابیطس تشخیص شي ، نو بیا د انسولین تولید د بدن لپاره نورمال دی ، مګر په نسجونو کې د هغې اغیز ګډوډ کیږي ، کوم چې د وزن زیاتوالي او چاقۍ لامل کیږي.

د شکر ناروغي ناروغ کې د ګاؤټ درملنه

کله چې دواړه ناروغۍ په یوځل تشخیص کړئ ، درملنه باید د ډاکټرانو تر جدي څارنې لاندې ترسره شي. په درملنه کې یو شمیر پیچلي پروسیجرونه شامل دي ، چې په منځ کې ، د درملو او فزیوتراپيک میتودونو سربیره ، خواړه یو مهم عنصر دی.

د شکرې ناروغۍ او ګاؤټس لپاره وړاندیز شوي رژیم کې د محصولاتو او اجازه ورکړل شوي خواړو په ټاکلې ډلې بندیز شامل دي.

منع شوي محصولات

لاندې خواړه د هغه ناروغ له رژیم څخه خارج شوي دي چې د gout او شکرې ناروغي لري:

خواړه په غوښه کې چمتو شوي ، په ځانګړي توګه سره ، او غوړ کب (په لومړي کورسونو او دوهم کورسونو کې پلي کیږي) ،
عمودي - سږي ، ځيګر ، پښتورګي.
خواږه ، د اوړو محصولات ، چاکلیټ ،
هر ډول الکول ، خواږه سوډا ، قوي چای او کافي.

د ناروغیو درملنې پرمهال هر لوړ کالوري خواړه باید د ناروغ ورځني مینو څخه لرې شي. او په تعقیب ، دا محصولات په میز کې بار بار "میلمانه" نشي کیدی ، ځکه چې دوی کولی شي راژوندي کړي. له همدې امله ، د دې ناروغیو لپاره خواړه هم د هغې مخنیوی دی.

د ګائوټ او ډایبایټس سره څه وخورئ؟

مخکې لدې چې دوی د درملو سره د ناروغانو درملنې سره مخ شي ، پښو کې د ګاؤټ لپاره خواړه د درملنې خورا مهم او یوازې میتود و.

اوس مهال ، کله چې د ګاؤټ لپاره رژیم غوره کړئ ، نو ډاکټران یې نښې نښانې ، د ضبط کیدو تکرار ، د بدن وزن ، او د پروسې شدت په پام کې نیسي.

ایا ناروغ د شکر ناروغي لري او په وینه کې لوړ یوریک اسید هم د میز ترتیبولو دمخه په پام کې نیول کیږي.

د غذایی موخو

ولولئ: د وینې سره سرخ شراب د څښلو امکان لري

د برید څخه بهر ، خواړه باید په غوړ ، مالګې ، پوټین ، او پروټینونو کې کمبود ولري. الکولي مشروبات مه څښئ. د زیاتیدونکي ډله سره ، د رژیم درملنه باید منافقانه وي. د ګاؤټ لپاره معالجوي رژیم اصلي هدف لري - د یوریک اسید کمول. د دې کولو لپاره ، ناروغان باید دا وړاندیزونه تعقیب کړي:

تغذیه کول د پورین خواړو محدودیت سره.
د زیوریک تیزابیت ډیریدو سره - په خالصینو کې د ضعیف خواړو شاملول.
ډیرې اوبه وڅښئ.
د ګاؤټ لپاره درملنې رژیم د ناروغانو وزن کنټرولولو پرته نه ځي.

څه باید مخنیوی وشي؟

د لوړ یوریک اسید سره د ګاؤټ لپاره درملنې رژیم د خواړو مصرف ختموي چې ډیری پاکین لري. تاسو نشئ خوړلی

ولولئ: د کلچین اساس ګیټ درمل

د غوښي داخلونه
غوړ کب
لوبیا.

د یوریک اسید د نورمال پورته پورته کیدو څخه مخنیوي لپاره ، د انټي پوریک ګاؤټ رژیم د داسې محصولاتو محدودیت:

کله چې د غوښې محصولات په رژیم کې شامل وي ، دا په پام کې نیول کیږي چې د زړو په پرتله په ځوانه غوښې کې ډیر پاکین اډې شتون لري. له همدې امله ، د ګائوټ او ډایبایټس ناروغانو ته د ځواني غوښې سپارلو سپارښتنه نه کیږي. د ګاؤټ لپاره رژیم ته غاړه ایښودل ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې د پروټین او غوړ خواړو خوړل د رنځپوهنې نښې او نښې زیاتوي. هایپرلیپییډیمیا د یوریک اسید اخراج خرابوي.

ولولئ: ګاؤټ: که کورس په سمه توګه انتخاب شوی وي

داسې انګیرل کیږي چې د ګائوټ لپاره معالجوي رژیم باید په رژیم کې هره ورځ له 200 ملی ګرام څخه ډیر خالین ونه لري. که تاسو ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ ، شاوخوا 500 ملی ګرامه یوریک اسید په جواني کې خارج کیدی شي. د شکرو لپاره ، ناروغان باید لاندې خواړو څخه مخنیوی وکړي:

کنډ خواړه
آیس کریم
کنسرو لوبیا او کنګل
سورلي ، پالک ،
ټولې وچې میوې پرته له قهوې ،
خواږې
چاکلیټ
مساله لرونکي نارنج او چاس ،
زیتون
ګوبی
راسبیری ، انجیرونه ،
فصلونه

څه چې په رژیم کې شامل کیدی شي

د ګاؤټ لپاره معالجوي رژیم کې د کم شوي پاکرین مینځپانګو سره خواړه شامل دي یا پرته له هغه څخه. د هغه سپارښتنو لیست چې جدول 6 دی.

شپږم جدول (میز).

ټاکنه	د ناروغۍ په جریان کې خواړه د پاکین میتابولیزم نورمال کوي ، د زیاتو یوریک اسید غلظت کموي.
جدول 6: ب .ه	د څارویو پروټینونو کم شوي مینځپانګې سره د ګائوټ ناروغۍ لپاره د بشپړ خال خال ضد هیپونټیریم معالجوي رژیم. په جدول کې د غوړ او کاربوهایدریټونو عادي کچه شامله ده. د پروټینونو اړتیا د لبنیاتو خواړو لخوا معاوضه کیږي. په غذا کې الکلین څښاک ، د لیمو جوس شامل دي.
د بریښنا حالت	د ناروغۍ لپاره خواړه مغز لرونکي خواړه چمتو کوي. د خواړو په مینځ کې څښل شامل دي.
د مایعاتو څښل	د نښو مخنیوي لپاره ، تر 2.5 لیترو پورې مایعات وڅښئ (که چیرې د لوړ فشار او پښتورګو ستونزې شتون ونلري).
پروسه	جدول 6 - بخار ، پخلی شوی خواړه. سبزیجات او میوې پخیدلی یا خام کولی شي.
سوپونه	د ګاؤټ رژیم کې میوې ، سبزیجات ، او د شیدو مچ شامل دي.
غوښه ، کب	تاسو کولی شئ دبلی جوش شوي غوښه وخورئ. که چیرې د ناروغۍ نښې بیرته راشي ، نو غوښه لغوه کیږي.
سابه	په معافیت کې ، د ګائوټ لپاره خواړه کې کوم سبزیجات شامل دي (روميانو ، کچالو ، او نور). د نباتاتو خواړو کې فولیک اسید د پاکین محصول کې مرسته کوي.
ناڅاپي	وینایګریټس ، د تازه سبزیجاتو څخه سلاد ، د سبزیجاتو کیویر اجازه لري.
پورج	تاسو کولی شئ د حبوباتو هر ډول خواړه وخورئ.
هګۍ	جدول 6 هره ورځ د یوې هګۍ مصرف کولو اجازه ورکوي (په هر ډول پروسس کې).
خواږې	د ګاؤټ څخه خواړه جیلی ، شینډي ، مرغلره ، کارمل منع نه کوي.
لبنیات	د لیټیک اسید محصولات ، شیدې او شیدې پنیر چمتو کوي.
ساسونه	سابه د سبزیجاتو بوراو کې پخلی شوي. تاسو کولی شئ د پخلی لپاره شیدې ، خواږه کریم ، روميان وکاروئ.
مصالحې	وینیلا ، نیبو ، دارچین.

د ګاؤټ لپاره معالجوي رژیم د جوش شوي یا بھاپ محصولاتو مصرف کې شامل دی ، ځکه چې د پخلی کولو پرمهال د پورین نیمایي برخه په بوره کې پاتې کیږي. دا غوره ده چې خواړه وکاروئ کله چې نه غوڅه. د بدن څخه د زیاتو یوریک اسید بیرته ایستلو ګړندۍ کولو لپاره ، د ګاوټ رژیم د څښاک ریژیم ته اهمیت ورکوي. که ناروغان urolithiasis ولري ، دوی د وړاندیز سپارښتنو تعقیب وړاندیز کوي:

په هر لیتر اوبو کې 4 g سوډا اضافه کیږي.
د پیشاب بدلیدو لپاره ، د ګائوټ څخه یو رژیم د نبات پروټینونو اهمیت لري.
نښې د ليمويي ميوو کموي.

د مکروب ناروغانو لپاره لارښوونې

د زیات وزن سره ، د ګاؤټ څخه خواړه باید د کالوري لږترلږه مقدار سره وي. د 1 کیلوګرام وزن لپاره ، د دوی مصرف باید 30 څخه ډیر نشي. د لوړ کالوری خواړو د پورین غلظت ډیریدو المل کیږي.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د وزن کمول باید اعتدال وي.شدید منافقانه خواړه او لوږه د رنځپوهنې د لا زیان لامل کیږي.

دا خواړه کولی شي د شکرو ناروغي کې ketoacidosis (د کیٹون بدن کې زیاتوالي) لامل شي.

د بیکري محصولاتو د جلا کیدو له امله د انرژۍ ارزښت کې کمښت دی. تر دې دمه ، د وبا د مخنیوي لپاره ، د ګائوټ ناروغۍ لپاره خواړه لاندې غیر کښته وړاندیز کوي:

کیفر غوښه ،
لبنیات
خواږه شيدې
سبزي
میوه

دا ډول ورځې هره اونۍ تیره کیدی شي. لاندې د ګاؤټ نمونې مینو لپاره خواړه دي. ټول محصولات د جدول 6 لخوا چمتو شوي.

د غاړې ناروغۍ لپاره خواړه:

لومړی ناری: پخه شوي سبزیجات ، لږ غوړ پنیر ، د شيدو سره چای.
دوهم ناری: پخه شوې میوه.
د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ ، پوښ شوي کچالو ، د ټیټ غوړ فش سوفلی ، روميانو ، ګلاب کمپوټ.
ناڅاپي: آملیټ.
د شپې خواړه: هر ډول لوبیا ، میوه او د سبزیانو خالې ، یو څښاک (غوره د الکلین).
ویده کیدو دمخه: کیفر.

د ټولې ورځې لپاره ، د ګائوټ لپاره رژیم ناروغانو ته اجازه ورکوي چې 200 g ډوډۍ (رایی) ، 50 G جام ، نیم لیمو وخوري.

هغه څه چې د لوړ فشار او شکر ناروغۍ سره امکان لري

که ناروغان د زړه ناروغۍ سیسټم (د لوړ فشار فشار ، اسکیمیا) سره ستونزې ولري ، نو د ګائوټ لپاره خواړه باید په کالوری کې ټیټ وي د سوډیم او کولیسټرول خواړو کم مواد سره. هره اونۍ ، سپارښتنه کیږي چې د لبنیاتو ، حبوباتو او سبزیجاتو ورځو کې شامل شي. د سبزیجاتو څخه تاسو کولی شئ ټماټر ، کباب ، کچالو.

د دې ګیټ رژیم په مجموعي ډول 60 oh کاربوهایدریټونه لري ، 15 protein پروټین ، پاتې غوړ لري. دا ډول محدودیتونه د شکرې ناروغۍ او پښتورګو ناروغۍ لپاره په ګوته شوي. د ټولو محدودیتونو کچه پورې اړه لري چې د رنځپوهنې نښې څومره جدي دي.

د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره ، د ګائوټ ناروغۍ لپاره خواړه وړاندیز کوي چې د خواړو په مینځپانګه کې د کالوري موادو ، غوړ او کولیسټرول ته پاملرنه وکړي.

د پښتورګو زیان په صورت کې ، څو ورځې څو ورځې د سبزیجاتو مصرف او د مالګې لرې کولو سره مصرفيږي.

دوی د کړاو پرمهال څه خوري؟

د اضطراب ټولې دورې لپاره ، دوی یوازې مایع خواړه (جیلی ، شیدې ، لیمو جوس ، وغیرہ) ، د سبزیجاتو سوپونه ، او مایعات شامل دي. تر هغه وخته پورې چې د بصیرتۍ نښې ورکې شي ، د ګائوټ رنځپوهنې لپاره خواړه په کلکه مشاهده کیږي. تاسو نشئ کولی غوښه وخورئ ، ځکه چې پاکین خواړه حالت خرابوي.

د ګائوټ ناروغي لپاره مناسب تغذیه باید په وینه کې د مایعاتو زیاتیدونکي غلظت سره لږ غوړ ولري. سربیره پردې ، هره اونۍ ، ناروغان د اعتدال پروټین او لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګې (د سبزیجاتو او حبوباتو له امله) ورځې نیسي.

که ناروغان شوګر ولري ، په درملنه کې نور د پام وړ بدلونونه رامینځته کړئ. پدې کې د ویټامینونو لوی مقدار شامل دي (فولیک او اساکوربیک اسیدونه باید شتون ولري) ، ریشہ (سبزیجات: رومي بانجونه ، قهوه او نور).

که چیرې ناروغي ولیدل شي ، پاک کاربوهایډریټ منع دي.

ګائوټ او ډایبایټس: څنګه یوځای کیدلی شئ ، د خواړو عادتونه

که څه هم ګوت دمخه د "پاچاهانو ناروغي" بلل کیده ، نن ورځ دا ډیر لږ ندی. په تیرو پیړیو کې د دې تشخیص سره د خلکو شمیر د اوس په پرتله خورا لږ و.

دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې موږ په عملي توګه د فزیکي کار کولو مخه نیولې ، پداسې حال کې چې د مدرن خواړو کڅوړې کالوری مینځپانګه خورا لوړه شوې.

ګائوټ او شکره هم یوځای عام ندی.

د ګائوټ او شکرو ورته والي

ګاؤټ د انسان په بدن کې د یوریک اسید مالګو راټولولو او ډیر ډیر کیدو له امله وده کوي. په ډیری قضیو کې ، مالګو په جوړو کې جمع کیږي. په پیرین او فروټروز کې بډایه خواړه کولی شي د ګیټ پرمختګ رامینځته کړي ، او په عموم کې د هر غوړ او لوړ کالوري خواړو لپاره ډیر لیوالتیا.

که تاسو پام وکړئ چې دا ډیر خواړه او ټیټ فزیکي فعالیت دی چې کولی شي د شکر ناروغۍ لامل شي ، نو دا دوه ناروغۍ په پام کې نیول کیدی شي ، دا دواړه ورته دي: غیر صحي ژوند د دوی د پیښې او پرمختګ هڅونکی ګ consideredل کیږي. دوه ناروغان په ډیری ناروغانو کې د یو بل "وفادار ملګري" دي.

ګائوټ ، د ډایبېټیس په څیر ، یو اوږد مهاله ناروغی ګ .ل کیږي ، د شدید بریدونو سره ، تش په نامه تش په نامه ، او ډیر ناخوښونکی ، د بیرته راګرځیدو سره.

په هرصورت ، کله چې د ناروغانو لپاره ځانګړی رژیم مشاهده شي ، نو د ګوتو بریدونه کیدی شي ، که چیرې یې نه ایستل شوي ، نو لږترلږه لږ ځله او دردناک کیدی شي.

په ورته وخت کې ، مناسب تغذیه ، کوم چې د ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره لومړیتوب ټاکل کیږي ، د هغې تعریف سره ، عمومي حالت ته راحت ورکوي.

که تاسو د دې په اړه فکر کوئ چې ترټولو سم څه دي: ډایبایټس د ګائوټ لخوا پیچل کیږي ، یا ، برعکس ، ګیټ د شکر ناروغۍ لخوا پیچلی دی ، نو خامخا به کار ونکړي! ځکه چې دواړه بیانونه د شتون حق لري. په نهایت کې ، دا اصلي شی ندی ، اصلي شی په وینه کې د ګلوکوز نورمال کچې ساتل دي او هرڅه چې ممکن وي ترسره کړئ ترڅو د یورک اسید اندازه د امکان تر حده کم وي ، او د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ پښتورګي په بشپړ ځواک کار کولو لپاره "زور" کړئ.

د ګائوټ او ډایبایټس درملنه کېدای شي توپیر ولري ، د دې ناروغۍ د نوعیت پورې اړه لري او دا چې څومره د ګائوټ پیل کیږي.

په هرصورت ، په هر حالت کې ، پرته له کوم عوامل ، تغذیه باید تنظیم شي! خواړه باید د وینې د شکر د منلو وړ کچو ساتلو او په ورته وخت کې د یوریک اسید راټولیدو مخنیوي لپاره وي.

د رژیم اهمیت

دا باید پوه شي چې که چیرې شوګر تشخیص شوی وي ، نو یو ځانګړي رژیم باید اوس په دوامداره توګه تعقیب شي. "په دوامداره توګه" - د لفظی پوهیدلو لپاره ، دا دی ، ټول ژوند. ډایبټیز ناروغي ده چې په بدن کې د میټابولیک پروسو سره تړاو لري ، نو یوازې په احتیاط سره فکر شوي تغذیه کولی شي د پیچلي تداوۍ پایله راوړي.

ګاوټ د سالم ژوند ژوند ته ژمنتیا هم نه ګ .ي. دا هغه رژیم دی چې کولی شي د ناروغۍ جدي پیچلتیاو رامینځته کولو خطر د پام وړ کم کړي ، لکه د زړه ضایع کول ، او همدارنګه د وینې رګونو ستونزې او خورا عام ، د معدې خراب فعالیت.

د ګائوټ او شکرو لپاره خواړه

د ګائوټ او ډایبایټس ناروغانو تغذیه کې اصول اکثرا او لږ کوچني برخې کې خواړه دي. دا سپارښتنه کیږي چې په سختۍ سره ټاکل شوي ساعتونو پر مهال وخورئ ، نو بدن به یې عادت شي او د "هضم" پروسې به د "هضم پروسې" پیل کړي ، کوم چې به د شکرو په کورس کې مثبته اغیزه وکړي.

د مالګې کارول له مینځه وړل کیږي یا لږترلږه په چټکۍ سره کم کیږي! دا خورا مهم دی! مالګه د انسان په بدن کې اوبه ساتي ، او لږ اوبه ، د خالصینو غلظت ډیر دی ، کوم چې د معدې له مینځه تللو معنی لري. که چیرې مایع له بدن څخه لرې نه شي ، نو نشې وده کوي ، کوم چې پخپله روغ ته زیان رسوي ، او حتی نور ناروغ ته.

د څښاک څښل هم خورا مهم دي! دا مشوره ورکول کیږي چې د عادي تور او شین چای څخه د درملو بوټو انفیوژن ته واړوئ. دوی نه یوازې کافین نه لري ، بلکې کولی شي په بدن کې میټابولیک پروسې د پام وړ ګړندۍ کړي.

څه په یاد ولرئ

که څه هم رژیم باید ستاسو د ټول ژوند لپاره تعقیب شي ، تاسو باید نا امید نشئ ، ځکه چې دا تغذیه ده چې کولی شي عمومي حالت ته د پام وړ وده وکړي. یو غوره غذا هغه دی چې د سبزیجاتو اساساتو پراساس وي ، مګر لاهم دومره سخت ندي.

د رژیم جوهر دا دی چې اجازه ورنکړي چې د وینې د شکرو کچه جدي کچې ته لوړې شي ، او په ورته وخت کې په بدن کې د یوریک اسید اندازه کموي.

د سبزیجاتو میوه په بشپړه توګه د غوښې محصولاتو او خواړو څخه لرې پر اساس لرې کوي ، مګر د ګاونټ سره د شکر ناروغۍ لپاره خواړه یو څه متنوع دي او ځینې وختونه تاسو ته اجازه درکوي چې غوښه وخورئ ، مګر یوازې یو ځانګړی ډول / ډول.

راځئ چې د منع شوي او اجازه شوي محصولاتو لیست په تفصیل سره په پام کې ونیسو.

کوم محصولات منع دي

اصلي شی چې تر دې دمه ندي ویل شوي د الکولي مشروباتو کارولو باندې مکمل بندیز دی ، دوی باید په بشپړ ډول خارج شي. حتی د بیر په څیر کم الکول.ځینې ډاکټران حتی ټینګار کوي چې ناروغ حتی د درملو په توګه د بوټو شراب الکترون نه اخلي.

کوم محصولات باید په کلکه ممنوع وي:

مالګه کب
کنډوله کب
د کب کبیر (نه یوازې مالګه ، بلکې غوړ) ،
ساسیجز ،
سګرټ څښل
افضل (ځيګر ، سږي ، پښتورګي) ،
مالګه پنیر
د ځوانو څارویو غوښه ،
لوبیا.

په جلا توګه ، د غوښې په اړه یو څو ټکي. رژیم د دې بشپړ استثنا معنی نلري ، ځکه چې غوښه د انرژي سرچینه ده ، او د شکر ناروغي ناروغان اکثرا د هغې نشتوالي په اړه شکایت کوي. مګر په ورته وخت کې ، غوښه یو کلک پروټین دی چې د ګاؤټ ناروغانو لپاره وړاندیز نه کیږي.

تغذیه کونکو پریکړه کړې چې غوره حل به دا وي چې د ناروغ په رژیم کې د غوښې غوښې شاملې شي ، او څاروی باید د امکان تر حده بالغ وي ، ځکه چې د ځوانو څارویو غوښه ډیری پاکین لري. دې ته اجازه ورکړل شوې چې په اونۍ کې دوه ځله غوښه وخوري ، البته ، د تودوخې درملنه باید د غوړیدو په ب .ه نه وي ، غوره دا ده چې بخار یا وخورئ.

همدارنګه ډیرې خوږې او میوې منع دي:

چاکلیټ
مرغلره
م creamه
انګور
انجیر
raspberries.

خواړه باید د صحي او تغذیه مقرراتو پراساس وي.

په پیل کې ، ناروغان د لوږې له امله د خپل پاتې ژوند د تکلیف له امکان څخه ویره لري ، مګر په عمل کې دا معلومه شوه چې ډیری خواړه او خواړه دي ، په شمول د خوږو.

مګر ساده ندي ، مګر د شکر ناروغانو لپاره ، د بورې بدیل سره. خوشبختانه ، نن ورځ د هرې لوی پلورنځي زیرمه په ساده ډول د ډیری بسته بندي بکسونو او بکسونو سره ډیریږي.

هغه څه چې خواړه منع نه کوي

د دې حقیقت له امله چې رژیم په کلکه د مصرف شوي غوښې محصولاتو مقدار محدودوي ، تاسو کولی شئ او دوی باید د لبنیاتو سره ځای ونیسئ. د مثال په توګه ، په غرمنۍ کې تاسو کولی شئ د چرګ سوپ ونه خورئ ، مګر د شیدو پاستا سوپ. کاټیج پنیر د هډوکو او مفصلونو لپاره ګټور دی ، کوم چې د معدې سره ناروغانو لپاره مهم دی. او دلته ځینې نور محصولات دي:

پاستا
وريجي
کچالو
ګرین
جوار
زرکه
چوغندر
ټماټرونه
د لبنیاتو محصولات
هګۍ.

په عموم کې ، نږدې ټول سبزیجات په خواړو کې شامل کیدی شي. بادرنګ په ځانګړي ډول ګټور دی. یو رژیم چې هره ورځ لږترلږه یو کاکبان خواړه شاملوي ښې پایلې راوړي. کاکبین پاکین لرې کوي ، پدې معنی چې هلته به د ګیټي بریدونه نه وي ، یا دوی به ډیر دردناک نه وي.

په یاد ولرئ ، یوازې تاسو پخپله د خپل روغتیا لپاره مسؤل یاست! که تاسو غواړئ چې نورمال احساس وکړئ او وروسته له خوښۍ ژوند وکړئ ، تاسو باید د "رژیم" کلمه او د "سالم خواړه" مفهوم سره آشنا شئ!

د ګاؤټ لپاره معالجې تغذیه

ګاؤټ - یوه ناروغي چې د میراث (کورنۍ) شرایطو پورې اړوند د پورین اډو تبادلې سرغړونې پراساس او په کلینیک ډول د جواني او داخلي ارګانونو ته د شدید یا دائمي زیان سره د یوریک اسید مالګو د مینځلو له امله څرګندیږي.

ګاؤټ د هایپرورسیمیا سره مترادف ندی ، ځکه چې د پلازما یوریک اسید مینځپانګې زیاتوالی کولی شي یوازې 10-50 cases قضیو کې ناروغي رامینځته کړي.

په ورته وخت کې ، د ګائوټ کلینیکي څرګندونې ځینې وختونه د نورمال پلازما یوریک اسید کچې سره پیښ شي.

ګوته د ګ organ شمیر غړو ناروغي ګ consideredل کیږي ، لکه څنګه چې د پښتورګو ، عصبي سیسټم ، زړه ، او همدارنګه چاقۍ ، مهاجرت ، او الرجي ته زیان رسیدونکي شواهد لري.

په پلازما کې د یوریک اسید کچه د یو شخص عمر ، د بدن وزن ، او همدارنګه د فزیکي فعالیت په کچه پورې اړه لري. دا ښودل شوي چې د عمر سره ، د ناکافي یا ډیر څرګند فزیکي فشار سره ، د uricemia کچه لوړیږي.

په سالم کس کې ، د یوریک اسید تبادله شاوخوا 1000-1200 ملی ګرامه ده. د دې مقدار څخه ، د 2/3 حجم د پښتورګو له لارې پټ شوی. پدې توګه ، بدن هره ورځ 400-800 ملی ګرامه یوریک اسید مرکبات خوشې کوي.

د ناروغ په ناروغانو کې ، د "تبادلې صندوق" په چټکۍ سره لوړیږي او اندازه یې د 2000-4000 ملی ګرامه پورې ده. د پلازما یوریک اسید ډیریدونکي شرایطو لاندې ، د دې مالګې زیرمې کولی شي په مختلف نسجونو کې واقع شي ، په عمدي ډول هنرونکی.

د پیشاب pH کې د چټک کمښت سره یا په پیشاب کې د Purine اډو لوړ غلظت سره ، د urolithiasis پېښېدو لپاره شرایط رامینځته کیږي. د پښتورګو په نسج کې د یوریت سپړل د “ګوټي پښتورګي” او په نهایت کې رینل ناکامي لامل کیږي ، او په ګډ انساجو کې رفع حاجزیت د حاد Gouty بریدونو پراختیا ، د هډوکو جوړښت له منځه تلل او د ګډو عوارض لامل کیږي.

د هایپروسیسیمیا اصلي لاملونه په لاندې ډول دي:

د یورین اسید په رامینځته کولو کې زیاتوالی د دې په پایله کې د خواړو ډیر مصرف په پایله کې د پورین اساسات لري او (یا) د جنیټیک اصل ډیرو ترکیبونو (د انزایم هایپوکسینتین - ګاناین-فاسفوریبوسیلټرانسفیرز زیاتوالی).
د پښتورګو لخوا د یورینی اسید اخراج خارجول.

مخکې لدې چې مؤثره مخدره توکي څرګند شي ، خواړه د ګائوټ درملنې یوازینۍ لار وه.

د رژیم درملنې هدف په بدن کې د یوریک اسید مرکب کمول دي.

د ناروغانو درملنه کې د رژیم لارې چارې باید د پروسې شدت ، د کړکېچونو فریکوینسي ، په پلازما کې د یوریک اسید کچه ، د بدن وزن پورې اړه ولري.

د ګاؤټ لپاره د رژیم درملنې اصول:

د خالص اډو (غوښې ، کب) کې بډایه محصولاتو مقدار محدود کړئ.
د پروین بیسونو کې د محصولاتو ضعیف معرفي کول (شیدې ، حبوبات).
د کافی اندازه مایع معرفي کول.
د بدن د اضافي وزن په شتون کې ، د دې کمول اړین دي.

د معدې د ضعیف کیدو لپاره معالجې تغذیه

د ګیټټي حاد برید په صورت کې ، ناروغ باید د بستر څخه د آرامۍ ډاډ ترلاسه کړي چې د حرکت څخه د اغیزې شوي غړي بشپړ بند سره. پدې ورځو کې دا خورا مهم دي چې د سخت رژیم او کافي درملو تعقیب کړئ.

د اضطراب د ټولې دورې لپاره ، د خواړو شمیره 6e ټاکل کیږي ، چې عموما مایع خواړه پکې شامل دي: شیدې ، لیکټیک څښاکونه ، جیلی ، پخې شوې میوې ، سبزیجات او د میوو جوس (د لیمو میوه) ، د سبزیجاتو سوپونه او مایعات.

د غوټۍ د شدت د دورې لپاره ، د غوښې او کب هر ډول محصولات په کلکه منع دي. دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې ناروغ له لوږې سره نه مخ کیږي او په ورځ کې تر 2 لیترو پورې مایع مصرفوي. په ځانګړي توګه پدې ورځو کې ګټور د الکلین معدني اوبو کارول دي. دا ډول رژیم د 1-2 اونیو لپاره وړاندیز شوی.

د ګاؤټ د زیاتیدونکي دورې په جریان کې ، د هاضمې اختلالات اکثرا یادونه کیږي ، کوم چې ډیری وختونه د درملو بوج دي چې د معدې رنځ رامینځته کوي ، او له همدې امله ، اضافي خواړه اړین دي.

د ارامیدو په موده کې د ارامۍ په حالت کې ، د غوښې یو محدود شمیر خواړو ته اجازه ورکول کیږي (په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله ، 100-150 g په جوش شوي غوښه). په نورو ورځو کې ، د لبنیاتو محصولات ، هګۍ ، حبوبات ، کچالو ، سبزيجات او میوې وړاندیز کیږي.

د شدید برید څخه بهر د ګاؤټ لپاره درملنې تغذیه

د ګاؤټ درملنې لپاره پرته له تودوخې څخه ، د خواړو شمیره 6 کارول کیږي.

د دې رژیم جوهیت دا دی چې خواړه په نیوکلیوپروټین ، آکسالیک اسیدونو کې بډایه شوي له خواړو څخه خارج شوي ، او خواړه یې په نیوکلیوپروټینونو کې معرفي شوي دي.

دا د طبي تغذیې په مرسته خورا مهم دی چې د پیشاب تیزاب تعامل باندې تاثیر وکړي د الکلین اړخ ته د حرکت سره. دا به د یوریک اسید محلول ډیر کړي او په دې توګه د ګیټي یورولوژیسس د پیل یا پرمختګ مخه ونیسي.

د خواړو شمیره 6 د پروټینونو او غوړ یو ځانګړي محدودیت لخوا مشخص کیږي (په ځانګړي توګه عاملین). د معقول معدې په شتون کې ، د هاضمې وړ کاربوهایډریټ باید هم محدود وي.

مالګه په اعتدال ډول محدود ده (تر 5-7 g پورې ، په ګډه چې خواړه پکې شامل وي) ، د سبزیجاتو ، میوو او شیدو محصولاتو ورځني رژیم کې سلنه لوړه شوې ، کوم چې الکلین اړخ ته د پیشاب بدلیدو لامل کیږي.

د اوبو مالګو میتابولیزم څخه سرغړونې سمولو لپاره ، د لوی مقدار مایع کارولو سپارښتنه کیږي (د زړه ناروغۍ سیسټم څخه د contraindication په نه شتون کې). د وړیا مایع اندازه باید په ورځ کې 2 لیتر ته ورسیږي.

د ګاؤټ اخته ټول ناروغان باید د کافی اندازه ویټامین سي (اسکاربیک اسید) ، B 1 (رابلوفرین) او نیاسین چمتو شي.

هغه محصولات چې ډیری شمیر پاکین لري (د 100 ګرامه محصولاتو په پرتله 150 ملی ګرامه) د ناروغ تغذیه څخه خارج شوي. پدې کې شامل دي: د غوښې داخلونه (مغز ، پښتورګي ، ځيګر ، خواږه غوښه: ګیټور او پانکراس) ، د غوښې استخراج ، سارینینز ، اینچوویز ، کوچني کباب ، میکریل ، غوړ ګل لرونکي ګلونه.

په 100 G - غوښې محصولاتو (غوښې ، میوه) ، چرګانو ، ماهي ، کرسټاسین ، سبزیجاتو (نخود ، لوبیا ، دال) کې د 50-150 ملی ګرامه خالین لرونکي محصولاتو مصرف کم کړئ.

دا باید تاکید شي چې د ځوانو څارویو غوښه د لویانو د غوښې په پرتله پاکین کې خورا بډایه ده ، نو له دې امله باید مخنیوی وشي. داسې انګیرل کیږي چې د هایپوپورین رژیم باید په ورځني رژیم کې له 200 ملی ګرام څخه ډیر خالین بیس ونه لري.

د خالص نه پاک رژیم سره ، هره ورځ 5050 mg ملی ګرامه یوریک اسید په ادرار کې خارج کیږي.

ټول ناروغان د وزن کمولو سپارښتنه کیږي ، په ځانګړي توګه د چاغوالي په شتون کې. له هغه وخته چې د اضافي کالوري خواړو مصرف په پلازما کې د یوریک اسید کچه لوړېدو لامل کیږي ، نو د هغې ورځنۍ ټوله مصرف باید په ترتیب سره د 1 کیلوګرام وزن په اوږدو کې 30 کالوری څخه زیات نه وي.

پدې حالت کې ، د بدن وزن کې کموالی باید په تدریج سره د 1 کیلوګرام / میاشت په شاوخوا کې واقع شي ، ځکه چې یو څرګند شوی منافقانه رژیم د کیټون بدنونو رامینځته کیدو المل کیږي ، او د دوی سره یوځای ، هایپروریسسیمیا ته.

د دې مقصد لپاره ، د ټیټ کالورۍ رژیم او د کم کمین مینځپانګې سره متضاد ډاونلوډ شوي خواړه استعمال کړئ:

د کاټیج پنیر او کیفیر - د 400 ګرد ټیټ غوړ پنیر ، 500 g کیفیر.
لبنیات یا کیفیر - د یوې ورځې لپاره ، 1.2 لیتره شیدی یا کیفیر.
سبزیجات - 1.5 کیلو سبزیجات ، کوم سیټ ، کوم پروسس.
میوه - 1.5 کیلو م appې یا نارنج.

له بلې خوا ، د لوږې سره درملنه او د "لوږې" ورځو ټاکل ، په برعکس ، په کلکه مخنیوی لري. په لومړیو ورځو کې لوږه د وینې د حملې وروسته واقعیت سره په وینه کې د یوریک اسید مینځپانګې ګړندی زیاتوالی لامل کیږي.

د چاغوالي لپاره د درملنې تغذیه د چاغۍ پس منظر د برید څخه بهر

د روژې ورځې کارولو سره د رژیم 8 نمبر وړاندیز شوی. د ګاؤټ سره د رژیم د انرژي ارزښت کمول د بیکري محصولاتو او شوګر د سخت محدودیت له امله دي.

د معدې او شکرې ترکیب سره معالجې تغذیه

کله چې د شکر ناروغۍ سره د ګیټټ ترکیب کول ، د کلوروري بشپړ مقدار ته خورا ډیر پام ورکول کیږي ، په غوړ کې د غوړ او کولیسترول مصرف اندازه.

د پښتورګو زیان په شتون کې د ګائوټ لپاره معالجې تغذیه

دا مهمه ده چې د سبزیجاتو اندازه لوړه شي او د مالګې مینځ ته راتګ کم شي.

د معدې تغذیه د شریان لوړ فشار یا اسکیمیک زړه ناروغۍ سره د ګیوټ ترکیب سره

که چیرې ګاؤټ د شریان لوړ فشار یا کورونري د زړه ناروغۍ سره یوځای شي د زړه د زړه ناروغي (CHD) یو رنځپوهنه ده چې د هغه ناکافي مطلق یا نسبي وینې رسولو په پایله کې د مایکارډیم ته زیان رسیدلی وي. په حقیقت کې ، د زړه ناروغي د مایکارډیم میټابولیک اړتیاو ته د اکسیجن د راتلونکي مقدار نا سم جوړونې په پایله کې وده کوي. ، بیا د کلسیم په کچه کې کم کالوري رژیم ، سنترید شوي غوړ او سوډیم ته اشاره شوې.

لوړه کچه یې 150-1000 ملی ګرامه ده. چرګان ، ویل ، ځیګر ، پښتورګي ، غوښې بوره ، ساردین ، اینکوویز ، سپرېټ ، سګرټ څښل ، آیواشي هیرنګ (په غوړ کې).
معتدله کچه –– - 5050 mg ملي ګرامه ده. غوښه ، کب ، کب ، مغز ، د خنزیر غوړ ، غوړي ، کبونه ، لوبیا ، نخود ، سویابین ، ګلخانه ، پالک ، سوریل ، مشروم
ټیټ - 0–15 ملی ګرامه. شیدې ، پنیر ، هګۍ ، کب کب ، حبوبات ، مغز ، شات ، سبزيجات ، میوه.

د ګائوټ او ډایبایټس درملنه

د ګاؤټ تعریف ډیر وخت دمخه موږ ته راغلی. دا یو وخت د "پاچاهانو ناروغي" نومیږي. دا په اصل کې د دې حقیقت له امله وو چې دا ستونزه ورسره مخ وه ، لومړی ، د بډایه شاهي کورنیو خلکو چې د غیر فعال ژوندانه رهبري یې کوله ، په دوامداره توګه شراب څښل او غوړ خواړه یې وخوړل.

په عصري ټولنه کې ، د معلوماتو لوی مقدار شتون لري چې دقیقا او په تفصیل سره به د دې ناروغۍ subtleties په اړه ووایی. د "ګاؤټ" تعریف لاندې د یوې ناروغۍ په توګه پوهیږي چې د راټولیدو له امله رامینځته کیږي ، او بیا په بدن کې د یوریک اسید مالګو یو اضافي.

دا اساسا په مفصلونو کې پیښیږي.

رامینځته کیدل د فروټکوز او پیورین سره بډایه خواړو مصرف کې مرسته کوي ، کوم چې د شوګر په ناروغۍ اخته خلکو لپاره ځانګړی دی.

د لوړ غوړ غوړ لرونکي خواړو ډیر مصرف یا مقابل تاثیر لکه لوږه کولی شي ناروغي رامینځته کړي. د ستونزې پرمختګ په خلکو کې هم لیدل کیږي څوک چې غیر فعال او ناقص ژوندانه رهبري کوي.

نن ورځ ، نږدې 68 population نفوس پدې ناروغۍ اخته دي.

د شکرو ناروغي یو څه پورې اړوند ناروغیو پورې اړه لري ، ځکه چې د دوی پیښې لاملونه له غیر صحي ژوند سره تړاو لري. د ډایبېټس میلیتس د وینې د لوړ قند په واسطه ب .ه کیږي او د ګیټ په څیر ، د خوراکي توکو ډیر مصرف او د سیډیټریټ طرز ژوند له امله رامینځته کیږي. ډايبېتېز او ګائوټ اکثرا د چاغوالي لاملونه دي.

د شکرې ناروغۍ کې د ګائوټ لپاره ترټولو مؤثره درملنه څه ده؟ د درملنې اساس په بدن کې د یوریک اسید مینځپانګې باندې سخت کنټرول دی.

دا اسید د موادو د ماتولو محصول دی چې په ځینې خواړو کې د مایعاتو لامل کیږي.

ناروغي ځان فزیوتراپيک ، درملو او رژیم درملو ته بشپړ پور ورکوي ، کوم چې د روماتولوژیست لخوا ترسره کیږي. خورا مؤثره درملنه ده چې د وینې پاکولو پراساس ده.

پدې برخه کې ، د غاښونو سره درملنه مؤثر ګ consideredل کیږي. دا میتود د ګائوټ او ډایبایټس لپاره هیڅ مخنیوی نلري او د درد نشتوالي لخوا مشخص کیږي.

ډایبټیز د ټول اندوکراین سیسټم کار باندې منفي اغیزه لري ، پداسې حال کې چې جچ بدن هغه څه راوړي چې د هغې کار نورمال کوي. دا پروسه په بدن کې میټابولیزم ښه کوي.

سربیره پردې ، د دې دوه ناوړه ناروغیو د پراختیا مخنیوي لارې وړاندیز شوې دي.

د دې لپاره. د ګائوټ او شکرو مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل وزن په احتیاط کنټرول کړئ. که امکان ولري ، نو اړینه ده چې د لوړ کالوري خواړو کارول له رژیم څخه خارج او په کلکه رژیم ته غاړه ایښودل.
منظم فزیکي فعالیت به مرسته وکړي چې نه یوازې ستاسو وزن کنټرول کړي ، بلکه د وینې فشار ټیټ کړي ، کوم چې په پایله کې د یوریک اسید کچه ټیټولو کې مرسته کوي او د ګیټ خطر کموي.
دا اړینه ده چې الکول ستاسو له رژیم څخه خارج کړئ. ډیری مطالعې ښودلې چې د بیر څښاک او ګائوټ ترمنځ مستقیم اړیکه شتون لري. هغه خلک چې په اونۍ کې څلور ځله بیر څښل د 25 more احتمال ډیر د ګوت اخته کیږي. د شرابو کارول د انسان په بدن کې ورته تاثیر لري.
د شکرې څښلو څخه مخنیوی وکړئ. د بورې خواږه څښاک کولی شي د ناروغۍ خطر په پام کې نیولو سره وده وکړي ، او حتی د نارنج جوس په زیات خطر کې دی.
دا اړینه ده چې رژیم ته په کلکه رعایت وکړئ او په متخصصینو ټولې لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو په بدن کې نورمال تحول یقیني شي.
د امکان تر حده د ټیټ غوړ شیدو محصولات وخورئ. دوی د پام وړ د ناروغۍ چانس کموي. دا هم پیژندل شوي چې د دې محصولاتو اخیستل د شکرو خطر کموي.

په معدې کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره کباب خواړه ، د شکر ناروغۍ سره ، د ګائوټ سره

اوس مهال ، د چاغوالي ستونزه نړیواله شوې ، او د روغتیا نړیوال سازمان حتی دا د ناروغۍ درجه ته رسولی. د چاغوالي په مرحله کې ډیر وزن د انسان روغتیا ګواښوي ، او لکه څنګه چې مطالعې ښیې ، نن ورځ د نړۍ نږدې 5٪ وګړي چاپیره یا ډیر وزن لري.

د کباب خواړه د ډیر وزن سره مبارزه کې لازمي محصول دی.د ډیرو رژیمونو اساس په توګه د کباب کارول د دې د ټیټ کالوري مینځپانګې او ارزښتناکه تغذیه موادو لخوا توضیح شوی. سربیره پردې ، د کباب ترکیب کې ټرانټریک اسید شامل دی ، کوم چې په شحمو کې د کاربوهایدریټونو د بدلون مخه نیسي.

د وزن د ضایع کیدو لپاره د کباب رژیم اصول دي: - د مالګې ورځنی خوراک باید له 5 G څخه ډیر نه وي ، - بوره د شاتو سره ځای په ځای کړئ یا نور انلاګونه وکاروئ ، - لږترلږه 1 - 1 ، 2 l هره ورځ مایع وڅښئ ، - تغذیه - کسر ، له 5- څخه. په ورځ کې 6 ځله یا ډیر ، - د پخې شوي ، ابلي او پخلي محصولاتو څخه کار واخلئ.

د کباب خواړه

د مerو سره د Sauerkraut سلاد. کلینیک 300 گرې او پاک کړئ. سوکراوټ. s- 3-4 ټوټې ټوټې او ټوټې کړئ. خواږه او خوږ م appې. یو کوچنی پیاز نیمه حلقو کې پرې کړئ او د 5 دقیقو لپاره په اوبو کې وساتئ. د کټ مټ لرې کول.

4 د لیټیس پاې د کڅوړې په پورتنۍ برخه کې ځای په ځای کړئ او چمتو شوي خواړه په هغوی کې واچوئ. 3 چمچ اضافه کړئ. د سبزیجاتو غوړ چمچو او مخلوط. د بون اپیټ!

د پنیر سره سوورکرټ ډوډۍ. gr Bo gr ګرامه وچه کړئ. سوکرکراټ او د غوښې نخاعي له لارې یې واستوئ (لومړی پرېږدئ چې اوبه په یو پټ پوښ کې ډوب شي). پدې ډله کې ، 1 tbsp اضافه کړئ.

یو لوی چمچ سوجی ، 2 tbsp. کښل شوي پنیر ، 2 پی سی. ښه کټ شوي ، جوش شوي هګۍ ، په خوند کې مالګه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. کڅوړه د 15 دقیقو لپاره کښینئ. په جوش مالګین اوبو کې (دا په چای څښلو اوبو کې واچوئ). بشپړ شوي کدوان په یو پلیټ کې ځای په ځای کړئ او د ډوډۍ ټوټې سره وویشئ.

د سیوري کباب سره د مشروم سوپ.

پتلی پلاستیک په 150 gr کې پرې کړئ. مرخیړی او د سبزیجاتو غوړ کې یې غوړ کړئ. 2 پی سی په جلا توګه وخورئ. دقیقا پیاز مرخیړې او پیاز مخلوط کړئ ، دوی د جوش مالګینو اوبو سره واچوئ او بیا جوش ته راوړوئ ، او بیا 300 GR اضافه کړئ. شریډ شوی ساوی ګوبي. له جوش کولو وروسته ، سوپ د نورو 3 دقیقو لپاره پخلی کړئ.

په میز کې د ښوروا خدمت کول ، د ټوټې شوې پارسا او ډیل سره موسم کړئ.

د 10 ورځو لپاره د کباب رژیم مینو (د کلاسیک کباب غذا)

ناري: د چای یوه پیاله له شنه څخه غوره ده ، کافي د میوه لرونکو پرته ، پاکې اوبه.

د غرمې ډوډۍ: د زیتون غوړ سره تازه کباب سلاد. جوش شوي غوښه ، یا ټیټ غوړ کب - 150 - 200g.

ډوډۍ: تازه کباب سلاد ، نیم چرګ هګۍ ، وچ م .ه.

د خوب څخه دوه ساعته دمخه: هنر. کم غوړ کیفیر.

د شوګر لپاره کباب خواړه

د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیز شوي کباب رژیم سپارښتنه کیږي. د پخلی کولو لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې کباب پک کړئ او پخلی کړئ ، ځینې وختونه غوړ یا سټیو.

د رژیم له پیل کولو دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او دا هغه څوک دی چې باید د ورځني شکر وخوري.

په هر حالت کې ، خواړه باید په ورځ کې تر 6 ځلو پورې کوچني برخو کې وخوړل شي.

د ډایشز سپارښتنه کله چې د شکر ناروغۍ لپاره خواړه تعقیب شي:

1. د ګل پاlowې اجزاو سره د کاټیر پنیر کاسروول: کاٹیج پنیر - 150 ګرامه ، هګۍ - 2 پی سی. ، ګوبی - 300 ګرامه ، سوور کریم - 2 چمچ. چمچونه ، grated پنیر - 2 tbsp. چمچونه ، کوچ - 20 ملی لیتر. ، د خوند لپاره مالګه. ګوبي په ښه ډول کلین کړئ او په مالګو اوبو کې یې اچ کړئ. له هغې وروسته ، لرې کړئ او په جریان کې غوړ کړئ. چمتو شوي پنیر ، هګۍ ، پوښ شوي پنیر او مالګه شامل کړئ.

هرڅه مخلوط کړئ ، په پین کې واچوئ ، اوړه کریم وسوځوئ او په تندیو کې شاوخوا 15 دقیقو لپاره وخورئ.

2. د سپینې کباب کاسروول د جوار شوي غوښې سره اجزاوې: د کباب سر ، د ځمکې غوښې - 300 ګرامه ، پیاز - 1 سر ، د غوړ - 50 gr. هګۍ - 2 پی سی. ، ځمکه ډوډۍ - 100 gr. د سبزیجاتو غوړ - 2 tbsp. چمچونه ، د غوړ نه پاک قهوه - 3 چمچ. چمچونه ، د خوند لپاره مالګه.

د 3 دقیقو لپاره ګوبي وخورئ. په مالګو اوبو کې. له هغې وروسته ، پا separateې جلا کړئ او له هغوی څخه موټی رګونه پرې کړئ. په چمتو شوي نري شوي غوښه کې ، د اوړو ، ښه ټوټې پیاز ، ځمکې کریکر او مالګه اضافه کړئ.

د کباب پا leavesو ډیری پرتونه او جوش شوي غوښې په ځانګړي فارم کې واچوئ.وروستی پورتنی پرت باید د کباب پا leafه وي. چمتو شوي محصول د هګیو او خوږ کریم سره ترکیب کړئ او د ډوډۍ ټوټې سره په لږه اندازه وویشئ.

تر هغه وخته پخلی وکړئ په تندیو کې پخلی شوی.

د کباب ګاؤټ رژیم

تاسو ته اجازه درکوي په هر شکل کې کباب وکاروئ: خام ، غوړ شوی ، ګنډل شوی ، پخلی شوی او پخلی شوی.

د غوټۍ لپاره د کباب خواړه پخلي

د ټمبو او مرچ سره د کباب سلاد. شارډ او یو څه په یاد ولرئ 100 gr. سپینې کباب ، وریجې گاجر او مرچ شوي رومي. خواږه مرچ ، له تخمونو څخه ایستل شوي ، په نیمه حلقو کې وویشئ ، کچل شوي لہسن او غوړ شوي بوټي اضافه کړئ. هرڅه ګډ کړئ او د نیبو جوس اضافه کړئ.

یو قلم 70 ملی لیتر شیدو 300 g وخورئ. سپین سپین کباب ټوټې کړئ او تر نرمیدو پورې یې وخوړئ. یخ شوي کباب د غوښې د چلوونکي له لارې تېر کړئ. په پایله کې ډله کې ژیړ اضافه کړئ ، د بورې سره وریځ شوي ، پروټین شوی ، تودوونکی هنر.

یو چمچ کوچ ، ډوډۍ ټوټې ، د لمر ګل ګل غوړ کې غوړ شوي او غوړ شوي (1 چای شیم) د پیاز سر. خوند او مخلوط ته مالګه اضافه کړئ. غوړ په یوه ګرمو تودو کې د سبزیجاتو غوړ سره شوي غوړ کې پخ کړئ.

د ساوی کباب او د غوښې سوپ. د سبزیجاتو غوړ کې وخورئ (د چمچ) 400 GR د جانبي غوښي کوچني ټوټې. او بیا غوښه په مالګینو اوبو کې تر نرمیدو پورې وخورئ. 200 گرامه په کافي اندازه وخورئ. د ساوی ګوبی ، 2 پی سی. پیاز او گاجر او هرڅه په بوره کې اضافه کړئ.

لاهم 10 دقیقې وخورئ. د ارغواني او وچو شنو میوو ته خوند او خوندور ب giveه ورکوي.

ګائوټ او ټایپ 2 ذیابیطس

تر دې وروستیو پورې ، داسې انګیرل کیده چې ګیټ ، د "پاچاهانو ناروغي" بلل کیږي ، د بډایه او شاهي خلکو لومړیتوب دی چې هرچیرې په شرابو کې څښل کیږي او د غوړ خواړو څخه ناوړه ګټه پورته کوي.

مګر نن ورځ ، د متحده ایالاتو د اټکل شوي 68٪ نفوس ډیر وزن یا چاقو دی. د پایلې په توګه ، ګائوټ او ټایپ 2 ذیابیطس دوه عام ناروغۍ ګرځیدلي چې د غیر صحي ژوند څخه پایله کیږي.

په متحده ایالاتو کې د معدې او شوګر ناروغانو مخ په ډیریدو په وروستیو کلونو کې ټول ریکارډونه ماتوي.

د بډایانو دا ژوندۍ ب gه د ګیټټ سره مرسته کوي ، د برتانیا کارټونیسټ جیمز ګلیري لخوا انځور شوی

ګاؤټ ناروغي ده چې په بدن کې د ډیر یورټ او یوریک اسید ډیروالی له امله رامینځته کیږي. د ګائوټ ، ناڅاپي او تیز دردونو سره ، د پوټکي پړسوب او سره کیږي. د ګوټي ګانو ناروغي اکثرا په ګوتو اغیزه کوي ، مګر دا په پښو ، ټنګانو ، زنګونونو ، لاسونو او مښو کې هم پیښیږي.

ګائوټ او شکره اکثرا له یو بل سره نږدې اړیکې لري

د ډایبېتېز دوه ډوله میلیتس - یوه ناروغي ده چې د ویني د لوړ قند په واسطه بizedه کیږي ، د ډیر خوړلو او د شکنجې ژوند کولو پایله هم کیدی شي.

"د ټایپ 2 ډایبېتېز د اخته کیدو ډیری د خطر عوامل د ګاؤټ لپاره ورته دي ،" په فلاډلفیا کې د توماس جیفرسن کلینیک کې همکار پروفیسور میشل میلټزر وايي ، چې د ګائوټ په درملنه کې تخصص لري. "د دې خطر فکتورونو په له منځه وړلو سره ، تاسو د دې ناروغیو په مخنیوي یا بریالي کیدو کې مرسته کولی شئ."

"ګاؤټ" - د جیمز ګلیري ټوټې ټوټې ، 1799

دلته یو څه شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د ګائوټ او ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ مخه ونیسئ:

وزن له لاسه ورکول. "د هسټن میډیکل سکول کې د روماتولوژی ډیپارټمنټ MD MD D. Revale وايي ،" موږ په دغه هیواد کې خپل قبرونه د خپلو څانګو په واسطه کیندلو. " د ګائوټ د مخنیوي لپاره ، د ډایبېټایټ 2 ډول ، او د نورو روغتیایی ستونزو کوربه ، هغه وړاندیز کوي چې تاسو د خپل د بدن ماس انډیکس (BMI) او ستاسو د کمر محور په دقت سره وڅیړئ. د روغتیا ملي انسټیټیوټ په وینا ، د کمر اندازه خورا مهم کیږي کله چې د یو کس د بدن ماس انډیکس د 25 او 34.9 ټکو تر منځ توپیر ولري. BMI د 25 څخه ډیر وزن ګ consideredل کیږي ، او BMI د 30 څخه ډیر عمر لري.

په منظم ډول تمرین پیل کړئ. منظم تمرین به د وزن کنټرول او د لوړ فشار فشار کمولو کې مرسته وکړي. دا عوامل به د یوریک اسید کچه کمولو کې هم مرسته وکړي او له دې امله د ګیټ وده امکان کموي.

د الکول څښل بند کړئ. د ماساچوسیټس عمومي روغتون ساینس پوهانو د بیر د مصرف او ګیټ د ودې تر مینځ د اړیکو په اړه مهم مطالعه ترسره کړې. دوی وموندل چې هغه خلک چې په اونۍ کې د 2 څخه تر 4 شیشو بیر څښل د gout وده کولو خطر 25 more ډیر و. او هغوی چې په اوسط ډول په ورځ کې لږترلږه دوه ګیلاس بیر څښل د ناروغۍ وده خطر 200٪ زیات کړی.

میشل میلزر وايي "بیر او روح د یوریک اسید کچه لوړه کوي." لکه څنګه چې د شرابو لپاره ، هیڅ ځواب او تحقیق شتون نلري. څښل د ګائوټ لپاره هم د یو جدي خطر فکتور دی.

"سربیره پردې ، هغه ناروغان چې خپل دودیز دوه ورځني ګیلاس بیر پریږدي ، ژر تر ژره د وزن له لاسه ورکولو پیل وکړ ، کوم چې سمدستي د دوهم ډول ذیابیطس خطر کموي. په دې توګه ، تاسو به دوه ګونې ترلاسه کړئ که تاسو بیر رد کړئ ، "هغه وايي.

له هغه مشروباتو ډډه وکړئ چې بوره یې لوړه وي. مطالعات ښیې چې هغه مشروبات چې ډیری بوره یا فروټوز لري ، لکه د میوو شربت یا کولاس ، د ګیټ خطر زیاتوي. حتی د نارنج جوس منظم مصرف کولی شي د ناروغۍ وده خطر زیات کړي. د شکرې څښلو څخه انکار کول ستاسو د رژیم کالوري مینځپانګې کمولو عالي لاره ده ، یو څو پونډه له لاسه ورکوئ او خپل روغتیا ته وده ورکړئ.
د ګاونټ رژیم تعقیب کړئ. د ګاؤټ لپاره رژیم په پامین کې د لوړ خواړو خواړو کمولو سره د یوریک اسید کچه کنټرولولو لپاره دی. د پروین محصولات په بدن کې د یوریک اسید لوړه کچه رامینځته کوي. ډیری د پورین مرکبات په ځګر او نورو غوښې کې موندل کیږي ، په ورته ډول په انوچیوز کې. د غذا اخته کیدو څخه مخنیوي لپاره نور خواړه عبارت دي له: لوببرز ، کیچین ، سکالپوس ، هیرینګ ، میکریل ، غوښه ، سور او سور. د خواړو څخه د دې خوندور خواړو بشپړ اخراج په اړه اندیښنه مه کوئ - یوازې دا په اعتدال کې وخورئ ، په ورځ کې له یوې کوچنۍ برخې څخه ډیر نه.
د لبنیاتو ډیر محصولات وخورئ. ځینې مطالعاتو ښودلې چې د ټیټ غوړ شیدو مصرف کول ، او همدارنګه د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات د ګیټ خطر کمولو کې مرسته کوي ، میلټزر وایی. داسې شواهد هم شتون لري چې د ټیټ غوړ شیدو محصولاتو مصرف د 2 ډوله شکرو خطر کموي. هدف: هره ورځ له 500 څخه تر 700 ګرامه د لبنیاتو محصولات مصرفول.

د ګائوټ ډایټ اصول

د دې ناروغۍ لپاره د خواړو غوره کولو اساسي اصول په دوی کې د پاورین مرکباتو شتون دی ، کوم چې د بدن د جوړیدو په جریان کې په یوریک اسید بدل کیږي ، چې د هغې ډیری شوی مواد د دې ناروغۍ منفي پایلو یو لامل دی.

د ګاؤټ لپاره د انټي پورین رژیم د دې خواړو لوړه مینځپانګه سره د ټولو خواړو له رژیم څخه ایستل شامل دي او د لږترلږه خواړو مصرف کموي چیرې چې خالین په لږ مقدار کې شتون لري.

دا ممکنه ده چې په تفصیل سره مشخص کړئ چې کوم خواړه یوازې د جامعې ازموینې وروسته د Gout لپاره کارول کیږي ترڅو د ورته ناروغیو شتون رامینځته کړي چې د مختلف محصولاتو خوړلو احتمال هم اغیزه کوي. د مثال په توګه ، د ګائوټ او ډایبایټس میلیتس لپاره رژیم په لویه کچه معمول تکراروي ، مګر په موازي ډول د خوږو کارول منع کوي.

په عموم کې ، د ګائوټ ناروغۍ لپاره خواړه د غوړ خواړو ، خواږو ، الکول او تمباکو ردولو لپاره چمتو کوي. دا مشوره ورکول کیږي چې مایع خواړه د خورا اسانه هضم وړ او د ناروغ وزن ضایع کیدو کې مرسته کولو په توګه وکاروي ، ځکه چې معمولا دا ناروغي د چاغوالي شتون لخوا پیچل کیږي.ترجیح د سبزیجاتو خواړو ته ورکول کیږي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د امکان تر حده ډیر کباب وخورئ. د دې د لږ خالص مینځپانګې له امله ، دا سبزیجات په بدن کې د دې موادو جمع نه ډیروي ، مګر د ډیر وزن له لاسه ورکولو محرکاتو له امله ، دا ګړندي رغیدو ته وده ورکوي.

همدارنګه ، د رژیم یوه مهمه برخه باید داسې محصولات وي چې د غوړ ذخیرې لامل نه کیږي ، ځکه چې د پام وړ مړ شوي وزن سره ، په پښتورګو باندې وزن په بدن کې موجود د مایع د پام وړ مقدار له امله ډیریږي ، او له بدن څخه د یوریک اسید ګړندی له منځه وړلو احتمال خورا کم شوی.

مشروبات مه څښئ چې محرک اغیز لري. د کافي سربیره ، پدې لیست کې منظم چای هم شامل دی.

سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د امکان تر حده ډیر مایعات وڅښئ. د دې لږترلږه اندازه باید هره ورځ شاوخوا دوه لیتره وي.

خواړه د روښانه مهال ویش سره سم ضروري دي ، پرته لدې چې د داخلې وخت مختلف وي. دا مشوره ورکول کیږي چې د ورځني کالوري مصرف په څلور خواړو کې مات کړئ. دا میتود به تاسو ته اجازه درکړي په خورا مؤثره توګه پایله لرونکي کالوری جذب کړئ ، پرته د غوړ په ب inه د دوی زیرمو.

د Gout Diet Menu

د ګاؤټ لپاره نمونه رژیم باید لاندې خواړه او خواړه شامل کړي:

د سبزیجاتو ښوروا
د غوړ غوښه لکه چرګ یا خرگو ،
لږ غوړ لرونکې کب لرونکې کب
د لبنیاتو مختلف محصولات: د جوار د شیدو څښاک ، کاټیج پنیر ، خواږه کریم ، د کم غوړ لرونکي پنیر ،
شیدی د خواړو په علاوه کولو سره ،
هګۍ
د ډورم غنمو څخه ډیری حبوبات او پاستا ،
ګوبي ، گاجر ، کچالو ، کاکبا ، زکیني ، بین ،
وچې میوې (پرته له مميزو) ، شات
مغز او تخمونه
څښاک - بیلابیل بوټي چای (د بیلګې په توګه ، روبوبوس ، لیپاکیو ، چای له ویورنوم څخه) ، د ګلاب شوراب ، مختلف جوس ، کیواس ، کمپوټ. خورا مطلوب د نیبو جوس او انګورو کارول دي ،
شنه مlesې ، هندواonsې ،
ډوډۍ
د سبزیجاتو غوړ

د ناروغ اوسني وضعیت پراساس ، او همدارنګه د ناروغۍ کورس د ځانګړتیاو پراساس ، د ګائوټ لپاره ځانګړي رژیم ترکیبونه ممکن توپیر ولري.

د مثال په توګه ، د غذا اخته کیدو سره خواړه په واضح ډول هر ډول غوښه خارجوي. خواړه باید عموما د مایع برتن څخه جوړ شي (د سبزیجاتو سوپ ، حبوبات ، مختلف جوس ، جیلی ، سټیوټ میوه). پرته له ناکامۍ - ډیرې څښاک ، په ځانګړي توګه - د الکلین معدني اوبو چې له بدن څخه د یوریک اسید خارج ته وده ورکوي.

دا د تغذیې بشپړتیا کنټرول کولو لپاره هم اړین دي ، ځکه چې خوارځواکۍ به د ناروغ په وضعیت هم منفي اغیزه وکړي. د ګاؤټ لپاره دا ډول رژیم عموما د یوې اونۍ لپاره وړاندیز کیږي.

د شکرې ناروغۍ او ګاؤټ لپاره خواړه د شکر لرونکي خواړو (مختلف کنفکشنري) او څښاک (د مثال په توګه ، خواږه کمپوټونه) د خوړلو امکان ردوي. د غیر غوړ لبني محصولاتو کارول هم سپارښتنه کیږي. دا هم اړینه ده چې د بیکري محصولاتو مصرف محدود کړئ.

یوازې په یوه زون کې د ناروغۍ څرګندیدو په صورت کې د تغذیې ب Featuresې هیڅ مشخصات نلري. دا دی ، په پښو کې د ګاؤټ لپاره خواړه به په لاسونو کې د ګوتیر لپاره د رژیم څخه توپیر ونلري.

ځانګړي تغذیه ای سکیمونه شتون لري. یو له خورا عام څخه د ګائوټ لپاره 6 شمیره رژیم دی.

د ورته رژیم تابع کیدو سره ، لاندې اجازه ورکړل شوي خواړه دي:

هر ډول ډوډۍ
د سبزیجاتو سوپ او د لږ غوړ بورچ ،
د غوړ او کب د ټیټ غوړ لرونکي ډولونه ، چې کارول یې په اونۍ کې دوه ځله اجازه لري ،
مختلف سبزیجات او میوې ،
حبوبات او پاسته ،
د چرګ هګۍ (په ورځ کې 1 pc) ،
د شیدو ، شیدو او لبنیاتو محصولات ، د کوټیج پنیر او خواړه ،
د بوټو کښل (د مثال په توګه ، د ګلاب کښیناست) ، الکلین معدني اوبه ،
سبزیجات او کوچ

منع شوي خواړه عبارت دي له:

مساله لرونکی پنیر
د غوښې بند
ویل
غوړ غوښه ، کب او کب نیسي
ساسیجز ،
کنسرو کب او کب
سګرټ څښل
ګل لرونکي ، انځر ، راسبيري ، د لونګبيري ، پالک ، سوربري ، کوټۍ ، ربرب ، اسراشي ، سرس ، تور مرچ ،
کافي ، کوکو ، قوي چای.

څه چې تاسو نشئ کولی د ګوت سره وخورئ

د ارسطوسیس او ګاؤټ لپاره خواړه په عمده ډول د لوړ پاکین مینځپانګې سره خوراکي توکي خارجوي ، چې:

د څارویو غوړ غوښه
غوښه بند (زړه ، ځګر ، پښتورګي)
بډایه غوښه او کب نیسي
متمرکزې غوړې او نیمه چمتو شوي غوښې محصولات
په هر قسم کې غوښه څښل
د کب غوښه او کب
غوړ کب
مالګه سخت پنیر
مختلف مسالې (کیچپ ، سرس ، مرچ او داسې نور)
لوبیا (لوبیا ، لوبیا ، سویا او نور)
انګور په هر ډول کې (تازه میوې ، مميز ، جوس ، شراب)
خواږه مectionه
د کاربونیټ څښاک مختلف ډولونه
الکول څښاک
هغه مشروبات چې عصبي سیستم هڅوي (چای ، کافي)

د دې ناروغۍ په شتون کې ، دا اړینه ده چې د لاندې محصولاتو کارول د پام وړ کم کړئ:

مالګه
ساسیجونه
مرخیړی
کوچ
خالص شيدې (اجازه لري د نورو لوښو د برخې په توګه وکارول شي)
روميانو
شنه (پارسلي ، پیاز ، ډیل)
کنسرو لوبیا او اچار
غوړ

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د ګائوټ لپاره خواړه د درملنې نږدې برخه ده ، نو د دې وړاندیزونو سره سم چمتو کول او دقیقا دقیقا په لویه کچه د درملنې عمومي تاثیر ټاکي. د کافي اوږدې مودې لپاره د ځانګړي رژیم اطاعت کول اسانه ندي ، مګر دا نه یوازې هغه سرعت دی چې پدې پورې تړاو لري ، بلکې حتی له دې ناروغۍ څخه د رغیدو خورا احتمال هم شتون لري.