په کور کې د فکري درملنې فشار کمولو څرنګوالی: ترټولو مؤثر ترکیبونه

د لوړ فشار لومړۍ نښې په لاندې ډول دي:

• عصبي ناروغي ، د لوړ فشار د رامینځته کیدو تصدیق کوي (ټینیټس ، ستړیا ، ستړیا ، لنډ مزاج او خارش ، دوراني سر درد چې په سهار کې د پیښې برخې کې پیښیږي) ،
• اوټونومیک (په سر کې نري رنځ ، د زړه بدوالی ، خولې ، تودېدل ، اضطراب ، د زړه سیمه کې تکلیف) ،
• په بدن کې د مایع ډیرول ، د وینې رګونو په دیوالونو فشار راوړي. د دې کار پایله د مخ غوړیدل ، د ګوتو بې حسي کول ، په پوټکي کې ژور احساس او د "غوصه کولمو احساس" دي.

د لوړ فشار برید څخه څنګه مخنیوی وشي؟

پورته فشار جمپ په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري. سنگل قضیې د فشار وضعیت لخوا رامینځته کیدی شي ، په دوامداره توګه زیاتوالی جدي روغتیا ستونزې په ګوته کوي او د خوارځواکۍ ، د عادي ورځني تال څخه انحراف او د ناوړه عادتونو شتون له امله رامینځته کیدی شي. له همدې امله ، د لوړ فشار سره د ستونزو څخه د خلاصون لپاره باید:

• د ورځې منظم کولو سره د خوب او فزیکي فعالیت له لازمي نورم سره تعقیب کړئ ،
• د فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې اډرینالین زړه ګړندی کوي ، کوم چې په مستقیم ډول د هر واحد وخت کې د کشف شوي وینې حجم زیاتیدو باندې اغیزه کوي. کله چې د دوامداره بار تر تاثیر لاندې حالت کې ، رګونه خورا ګړندي وځي او فشار یې ډیر اوږد شي ،
• بشپړ خواړه وخورئ ، په هر 2-3 ساعتونو کې ، د خواړو څخه مالګین ، غوړ او تغذیه شوي خواړه ،
• بد عادتونه په بشپړه توګه پریږدئ (سګرټ څښل ، د الکول کارول ، د کافي اضافه کول).

د پورتني وړاندیزونو تابع کیږي ، د وینې فشار په تدریجي ډول نورمال کیږي ، ځکه چې د ښه روغتیا کلي د ژوند سم حالت دی. څنګه پرته له درملو پرته د وینې فشار ټیټ کړئ؟

فشار کود شو: لومړی ګامونه

د لوړ فشار ناڅاپي برید سره ، دا اړینه ده چې ارام ، آرام او عصبي نه اوسئ ، ځکه چې تجربې به یوازې اوسني وضعیت خراب کړي. بیا تنفس باید نورمال شي: ژوره ساه واخلئ ، هوا په هر تنفس کې د 10 ثانیو لپاره هوا وساتئ ، او ورته د 3 دقیقو لپاره. دا کړنې د روغیدو لپاره د بدن چمتووالی دی او یوازې یو څه فشار کموي. تاسو کولی شئ ټابلیټ "نووپاسیټا" واخلئ ، مګر دا غوره ده چې د ځانګړي اړتیا په صورت کې د درملو سره اړیکه ونیسئ او یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته. په کور کې د ګولیو له غور کولو پرته د وینې فشار کمولو لوی شمیر لارې شتون لري. څنګه پرته له درملو پرته د وینې فشار ټیټ کړئ؟

اوبو ژغورنې ته

اوبه د وینې فشار نورمال کولو پروسې کې لومړی معاون ګ consideredل کیږي ، په ځانګړي توګه د فوټ حمامونو سره مرسته کول به مرسته وکړي ، چې یو یې د ګرمو اوبو ډکولو ته اړتیا لري ، او دوهم - یخ. د تودوخې توپیر به پښو ته د وینې جریان او ورپسې جریان لامل شي ، کوم چې د رګونو حالت باندې مثبته اغیزه کوي: دوی به لچک او مقاومت وکړي ، پداسې حال کې چې فشار به کم شي. پښې ته اړتیا ده چې لومړی په 2 دقیقو ګرمو اوبو کې ډوب شئ ، بیا د 30 ثانیو لپاره - په سړه کې. پروسیژر سپارښتنه کیږي چې شاوخوا 5 ځله تکرار شي. په موده کې ، دا به شاوخوا 15 دقیقې وي. د پښو وروستی ښکته کول باید په سړه اوبو کې ترسره شي.

د ګرمو اوبو ضعیف جریان د 5-8 دقیقو لپاره د سر وقایوي برخې ته لارښوونه به د درملو او ټابلیټونو پرته فشار کمولو کې مرسته وکړي. یا د تودو اوبو څخه حمامونه به مرسته وکړي ، په کومو کې چې لاسونه باید د 10-15 دقیقو لپاره ونیول شي.

دا ګټور دی چې هر سهار په خالي معدې کې یو عادت واخلئ څو څو ګلاس ګرمې اوبه وڅښئ. دا پروسه به د فشار ثبات کې مرسته وکړي.

فشار د مالش سره ټیټ کړئ

تاسو کولی شئ د کالر زون مساج کولو سره پرته له درملو پرته فشار په اسانۍ او ګړندۍ توګه کم کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په میز کې کښینئ ، خپل لاسونه ستاسو مخې ته واچوئ او خپل سر په دوی باندې ښکته کړئ. معاون ، شاته موقعیت لري ، باید د اوږې ، غاړه ، غاړې او شا د ساحې تیغونو ترمینځ ساحه د لاسو حرکتونو سره سینه او مساج وکړي.

تاسو کولی شئ د سر مساج سره په کور کې پرته له درملو پرته فشار کم کړئ ، کوم چې سپارښتنه کیږي چې د مخکینۍ برخې څخه د لنډمهاله برخې ، د سر او غاړې تاج د آرامۍ لیږد سره د ر lightا حرکتونو سره پیل شي. د څو دقیقو وروسته ، د ګوتو فشار باید یو څه لوړ شي ، پداسې حال کې چې د نور 1-2 دقیقو لپاره په کلکه سر ته مساج ته ادامه ورکول. بیا آرامه ر lightا مالش ته بیرته راشئ او د شاوخوا 2-3 دقیقو لپاره یې ترسره کړئ.

د تنفس تمرینونه او تازه هوا به مرسته وکړي.

د لوړ فشار کمولو کې د معدې سره ژور ساه اخیستلو کې مرسته کوي ، د 1-2 دقیقو لپاره تولید شوی. معدې باید په تنفس کولو سره وباسی او په سا تنګولو کې یې ځای په ځای کړی. د لنډ ساه نیولو وروسته ، تمرین باید تکرار شي. دا ډول معدې تمرین کیدی شي د ناست ، ولاړ ، څملو پرمهال ترسره شي. د درملو پرته ګړندی فشار کمولو څرنګوالی؟

په تازه هوا کې پاتې کیدل به د دې کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د تګ لپاره لاړ شئ ، او په نیم ساعت کې دننه به لوړه شوې بیه د څو ټکو څخه راټیټ شي. که چیرې ناممکن وي چې بهر لاړشئ ، نو تاسو یوازې د کړکۍ خلاصولو ته اړتیا لرئ ، پدې توګه خونې ته د اکسیجن لاسرسی چمتو کوي.

پلاستيکي بوتل به مرسته وکړي

د وینې فشار ټیټولو کې ، یو عادي پلاستيکي بوتل مرسته کولی شي ، په کوم کې چې تاسو باید کارک خلاص کړئ او ښکته کټ کړئ. بیا تاسو باید په یو بوتل کې د څلور ساعت لپاره ساه ونیسئ ترڅو هوا له غاړې راوباسي. په لنډ وخت کې ، فشار به د 30-40 واحدونو لخوا راټیټ شي ، او د ضعف حالت به ورو ورو ورک شي.

د لوړ فشار درملنې بدیل میتودونه

څنګه د درملنې پرته د وینې فشار ټیټ کړئ؟ تاسو کولی شئ دا د م appleې سایډر وینګر پر بنسټ د فشار سره معمول کړئ ، کوم چې باید د جامو نیپکینونه وخورئ او د 5-10 دقیقو لپاره یې د پښو تلو ته پلي کړئ.

د دې ډول بوټو اغیزمنه راټولول لکه والینین ، مورنورټ ، یارو ، هاټورن ، کیلنډولا او د ګلاب بیری.

لوړ فشار - د کور محصولات

شنه چای ، شیدې ، کیلې ، مغز لرونکي د وینې فشار بیرته عادي حالت ته راوړو لپاره غوره لاره ده. دا به د لہسن فشار کمولو کې مرسته وکړي: هره ورځ د 3-5 میاشتو لپاره دا د 1-2 لستو .یو ژوولو لپاره وخت نیسي ، دا د زړه ټیټ ښه کولو کې مرسته کوي.

چای د شوګر سره یوځای شوي ملاټ ویبرنم څخه چای د لوړ فشار فشار سره مقابله کولو توان لري. په یو ګلاس جوش اوبو کې ، دا اړین دی چې د درملنې طبیعي درملنه څو چمچونه پاک کړئ ، کوم چې په ورځ کې 2-3 ځله اخیستل کیږي.

د 1 tbsp ترکیب به ژر تر ژره فشار په کور کې د درملو پرته کم کړي. د طبیعي شاتو چمچونه او د کوچني پیاز جوس جوس ، کوم چې باید سهار او ماښام د 2 چمچو لپاره ونیول شي. چمچونه.

عادي کیفیر کولی شي تاسو د فشار فشار ضایع کیدو څخه وژغوري ، یو ګیلاس چې د اضافی چمچو مینځور سره د خرابیدو په لومړۍ نښه کې باید چښل شي.

معجزه چوغندر

د فشار کمولو کې مؤثره ، د چوغیو عمل ، په ځانګړي توګه د شاتو سره ترکیب کې څرګند شوی. د درملنې ورته درمل ، چیرې چې اجزاوې په مساوي تناسب کې سره یوځای کیږي ، سپارښتنه کیږي چې دا په اونۍ کې درې ځله وخورئ.

موږ د انار او لیمو سره فشار درملنه کوو

د درملو پرته ګړندی فشار کمولو څرنګوالی؟ یو ثابت درمل د ليمويي ميوو څخه دي.

انار ، کوم چې په مؤثره توګه د وینې رګونو او زړه ساتي ، د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره عالي مرسته کونکی وي. د داسې محصول د جوس یو ګلاس ، د اوبو سره نیمایي کې ککړ شوی ، به ژر تر ژره د فشار شاخص د څو ټکو لخوا راټیټ کړي. پدې حالت کې اوبه لازمي جز دي ، ځکه چې د دې خالص شکل کې د انارو جوس په معدې او غاښونو تامین منفي اغیزه کوي. څنګه په نورو لارو د درملو پرته فشار کمولو څرنګوالی؟

د هندوا seedsو تخمونه

څنګه پرته له درملو پرته د وینې فشار ټیټ کړئ؟ د ډیری لوړ فشار ناروغانو بیاکتنې وړاندیز کوي چې د وچې هندوا waterو تخمونو کارولو سره ، کوم چې باید په پاؤډر کې اچول شي او په ورځ کې دوه ځله 0.5 چمچ واخستل شي. فشار د یوې میاشتې په جریان کې په بشپړ ډول عادي کیږي. د دې محصول د ینالاګ په توګه ، تاسو کولی شئ د هندوا seedsو تخمونو پراساس چای سره فشار ټیټ کړئ ، 2 چمچونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د اوبو یو ګلاس اوبو ته اړ کړئ ، ټینګار وکړئ ، فشار ورکړئ. د خواړو دمخه درې ځله د درملنې مایعات وڅښئ. لومړۍ پایلې به مهرباني وکړئ په 2-3 ورځو کې.

هغه فاسفورس ، پوټاشیم او کلسيم سره بډایه غنم د لوړ فشار پروړاندې مؤثره درملنه ده. له همدې امله ، دا هره ورځ د کب د جوس جوس مصرف کولو لپاره خورا ګټور دی ، د چمتو کولو پرمهال چې د اجمو او گاجر اضافه کول ګټور دي.

تاسو کولی شئ د کاینین (سره سرخ مرچ مرچ) په خوړلو سره د خلکو درملنې سره د درملو پرته فشار کم کړئ - یو ښه فشار ثبات کونکی. د محصول 1/8 چائے کا چمچ باید په 100 ګرامه ګرمو اوبو کې مخلوط شي. په تدریج سره ، خوراک ډیروی.

دا امکان لري چې د زړه د غړو فعالیت ښه کړي ، او له همدې امله د پوټاشیم لرونکي محصولاتو خواړو سره فشار راټیټ کړئ: سمندري جوار ، نخود ، کچالو ، انګور ، شفتالو ، کشمش ، لوبیا ، سور سور ، هیک ، ماکریل ، کوډ ، سکویډ ، اوټمیل. دا میکرویلیم د ډیوریتیک په توګه کار کوي او بدن سره مرسته کوي ځان له اضافي مایعاتو څخه آزاد کړي.

د وینې رګونو زیان او تنګ کول د تیاره چاکلیټ په واسطه مخنیوی کیږي ، د دې کارول په عین حال کې په بدن کې د کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي.

د لوړ فشار بریدونو کمولو لپاره ، تاسو باید د خپل رژیم مالګین او سګرټ څښاک څخه حذف کړئ چې په بدن کې مایع ساتي. مالګه ، د ورځنۍ نرخ چې هره ورځ د یو چا لپاره 1 چمچ دی ، په بریالیتوب سره د مسالې بوټو سره بدل کیدی شي ، لکه اوریګانو ، پارسلي ، مارجورام ، بیسل.

د وینی فشار څه شی دی؟

د وینی فشار (BP) - دا د بدن د حیاتي فعالیت خورا مهم شاخصونه دي ، کوم چې د رګونو د دیوالونو د وینې هایډروډینامیک اثر ځواک دی. د شریان سربیره ، د رګونو او عصبي فشار توپیر وکړئ. هر ډول واسکټ د خپل فشار فشار شاخصونه لري.

د وینی فشار سیسټولیک او ډیسټالیک تشخیص کړئ.

سیسټولیک فشار (اپر فشار) د شریانونو رګونو کې هغه فشار دی چې د سیسټول په جریان کې پیښیږي ، دا دی ، د مایکارډیډی فشار. دا ارقام باید په نورمال ډول د 140 ملي متر Hg څخه زیات نشي. هنر.

ډیسټالیک فشار (د زړه ټیټ فشار) هغه فشار دی چې د زړه د آرامۍ پرمهال په رګونو کې ثبت کیږي ، نوبل ډیسټال. د ډیسټالیک فشار کچه د تیر شاخص په پرتله یو څه ټیټه ده او له 90 ملي میتر Hg څخه ډیر نه وي. هنر.

څه شی کولی شي د فشار زیاتوالي لامل شي؟

د وینی فشار په دوامداره توګه لوړیږي یا کله ناکله لوړیږي.

د ایپسوډیک فشار فشارونو لاملونه لاندې کیدی شي:

• دروند فزیکي فعالیت ،
• کافین لرونکي څښاک
• د شرابو کارول
• فشار

دوام لرونکی شریان لوړ فشار د مختلفو ناروغیو ځانګړتیا ده او یا د وینې د گردش د اندازې له زیاتوالي سره تړاو لري او یا هم دوامداره وسوسپاسم سره ، چې د مختلف بدلونونو پایله ده ، نوم:

• په رګونو کې دننه د کولیسټرول پلاکونو جوړول ،
• د عصبي ديوال لوړ فشار ،
• د وینې رګونو د عمر پورې اړوند سکلیروسیس ،
• ژنیتکي حالت
• اندروکین رنځپوهنه ،
• چاقۍ
• بد عادتونه او نور.

د وینی فشار لوړیدل څنګه رامینځته کیږي؟

د دې په پام کې نیولو پرته چې یو څوک د وینې فشار کې اخته کس یا د وینی فشار سره اخته شوی وي ، د لوړ فشار فشار نښې به په لاندې ډول وي:

• سر درد ، کوم چې ډیری وختونه د سر د وقطي سیمې کې ځای په ځای کیږي ،
• سرخوږی
• ټینیټس
• رlickا اچوي د سترګو په وړاندې
• د
• التهاب ، کله ناکله د خواګرځي سره
• بې هوښه کیدل
• د ساه لنډۍ او نور.

د لوړ فشار خطر څه شی دی؟

د لوړ فشار فشار غیر منظم وخت کیدی شي د لاندې پیچلتیاوو لامل:

• لنډمهاله دماغي حادثه ،
• وهل
• مایکارډیال انفکشن
• د سږو بوغمه
• د زړه سختي ناکامي
• حاد رینل ناکامي او نور.

موږ د لوړ فشار فشار نښو او خطرونو په اړه خبرې وکړې ، مګر دا څنګه ټیټ کړو؟

په کور کې د فشار کمولو څرنګوالی؟

څنګه په کور کې د ګولۍ پرته ، روغتیا ته زیان رسولو پرته د وینې فشار ټیټ کړئ ، که چیرې د روغتیا مرستې ترلاسه کولو لپاره لاره شتون ونه لري؟ دا پوښتنه ډیری ګټو ته اړتیا لري ، نو موږ به یې د ځواب لپاره هڅه وکړو.

د وینې فشار کې یو څه زیاتوالي سره تاسو کولی شئ د لاندې میتودونو څخه یوه وکاروئ:

• بستره کیږدی ، ارامه او ژور تنفس وکړی ، او ساه ایستل باید د ساه اخیستلو څخه یو څه اوږد شی ،
• تازه هوا ته لاړ شه. په تازه هوا کې ارامه تګ به د درملو پرته فشار کمولو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه که د لوړ فشار لامل فشار وي ،
• لاسونه په یخ اوبو کې ونیسئ ، بیا پښې. که چیرې امکان شتون ولري او هیڅ ډول مخنیوی شتون ونلري ، نو بیا د برعکس شاور واخلئ ،
• د سرې سره د پښو حمام کول د اوبو مطلوب تودوخه 42 ° C ده
• د اوسپنې سره یو پاک تولید ګرم کړئ او د بدن کالر ساحه کې یې ځای په ځای کړئ ،
• ګرم غسل واخله دا میتود به د وینې رګونو ته پراختیا ورکړي او فشار کم کړي ،
• د ټابلیټ پرته د وینې فشار ټیټولو لپاره ، تاسو کولی شئ په پښو کې د م appleې سایډر وینګر سره کمپرس وکړئ.
• د سر یا کالیو شاته د سرې پلستر ولرئ.

دا د لوړ فشار فشار پروړاندې مبارزه کې هم مهم دی ترڅو د دې د کودلو علت له منځه یوسي. د دې کولو لپاره ، اړینه ده چې رواني - احساساتي حالت نورمال کړئ ، له فزیکي فشار څخه ډډه وکړئ ، د ډیر وزن څخه ځان خلاص کړئ ، بد عادتونه پریږدئ ، جمناسټیک یا فزیکي تعلیم وکړئ ، د مالګې لازمي محدودیت سره صحي رژیم ته غاړه کیږئ ، او داسې نور.

د لوړې درملنې فشار کمولو څرنګوالی؟

سربیره پردې ، موږ به په دې اړه خبرې وکړو چې څنګه د وینې فشار ګړندي راټیټ کړو که تاسو په لاس کې یوازې د درملنې درملنه لرئ او د ډاکټر لیدلو یا درملتون ته د تګ لپاره هیڅ لاره شتون نلري.

ستاسو پاملرنې لپاره د خورا مؤثره لوک میتودونو او اوزارونو TOP دی چې به د ژر تر ژره د فشار فشار له مینځه وړلو او عمومي حالت ښه کولو کې مرسته وکړي.

• د لیمو جوس د وینی فشار د زیاتوالي سره ، تازه د غوړ شوي نیبو جوس (50 ملی لیتر) د 200 ملی لیتر معدني اوبو سره ګډ کړئ او په یوځل کې وڅښئ.
• جال او ډیل د خالص او ډیل وچو استخراجونو لپاره د 2 چمچو لپاره ، شات دوه کپ وویشئ ، یو جوش ته راوړو ، بیا له تودوخې څخه لرې کړئ او 15 دقیقو ټینګار وکړئ. د وینی فشار لوړیدو سره 1 پیاله انفیوژن واخلئ.
• سوډاني ګلاب د سوډانی ګلاب څخه چای یو ډیوریتیک تاثیر لري ، له دې امله دا د وینې فشار ټیټوي.
• ګلونه. د وچ لرګیو 40 ګلونه د جوش اوبو 4 کپونو سره اچول شوي ، یو جوش ته راوړل شوي ، له تودوخې څخه لرې او فلټر شوي. د وینی فشار لوړیدو سره ، شاخص معمول کولو لپاره په ورځ کې درې ځله یو لوی چمچ اخیستل کیږي.
• هاوتورن. د هنټورین 5 ملی لیتر په 200 ملی لیتر اوبو کې حل کیږي او په سهار ، ماسپخین او ماښام کې 1/3 جام وڅښئ.
• چنار جواني د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ترکیب چمتو کړئ: 25 پښتورګي د quality کپ کیفیت لرونکی وډکا ولرئ او 7 ورځې یې ټینګار وکړئ. د دې درملو منظم مصرف (په ورځ کې times ځله 20 قطرې) د لوړ فشار سره مقابله کې مرسته کوي.

څنګه د طبي بورډ دمخه د فشار کمولو څرنګوالی؟

دا پیښیږي چې د فزیکي معاینې دمخه تاسو یوه ورځ دمخه عصباني یاست ، کافي څښئ ، په فزیکي توګه ډیر کار شوی یا الکول څښئ ، د دې په پایله کې چې ستاسو د فشار فشار پورته شوی. پدې حالت کې څه باید وشي ، چې څنګه ژر تر ژره فشار راټیټ کړو؟

د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ لاندې لارښوونې وکاروئ:

• ناری د خواړو سره چې د وینې فشار ټیټوي ، په شمول طبیعي جوی ، کیفر ، جوی ، سپین ، ډیل ، سیلری او نور ،
• شین چای د توږدې ، کیلندرولا ، کیمومیل ، نیبو بام یا ډیل اضافه کولو سره وڅښئ.
• د کمیسیون په وړاندې کافي خوب وکړئ ،
• د ویلینرین ایستریک دوه ګولۍ وڅښئ یا د حوض سینګ 20 قطره
• کافي پاکې اوبه وڅښئ.

تاسو کولی شئ میتودونو ته هم لاره هواره کړئ ، کوم چې موږ به لاندې لاندې بحث وکړو.

د وینی لوړ فشار: د مساج سره فشار کمولو څرنګوالی؟

ایکیوپریشر د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي. د اغیزو لاندې کیدلو نقطه د غوږ الندې لاندې آوریکل شاته موقعیت لري. د فشار د راټیټیدو لپاره ، تاسو باید په کلکه بیان شوي ټکی باندې فشار ورکړئ ، او بیا خپله ګوته د پوټکي په اوږدو کې کالرون ته واچوئ. موږ دا تمرین 10-15 ځله ترسره کوو او د وینې فشار اندازه کوو.

تاسو کولی شئ د 60 ثانیو لپاره د وریځو تر مینځ په یوه ټکی هم فشار ورکړئ.

د پورتني فشار کمولو څرنګوالی؟

ډیری وختونه پیښیږي چې یوازې لوړ فشار لوړیږي ، او ټیټ نورمال پاتې کیږي یا حتی کمیږي. په داسې حالت کې څه باید وکړو؟

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د عمومي معالج یا زړه کارولوژی سره اړیکه ونیسئ ، مګر که دا امکان نلري ، نو په لاندې لارو کې د دې کولو هڅه وکړئ:

• د ویټامین کاکټیل: لیمو او نارنج د غوښې کڅوړو له لارې تیریږي ، وروسته لدې چې 50 ګرامه بوره په پایله کې مخلوط ته اضافه شي ، ښه مخلوط او په یوه ریفریجریټ کې د تړل شوي وریځو سره په یخچال کې ساتل کیږي. دا ډول درمل په ورځ کې درې ځله د درې اونیو لپاره درې ځله ورکول کیږي ،
• کورینټ بره ch د چاکبیري تازه یا منجمد بیرونو جام د 1 لیتر ابلولو اوبو سره اچول کیږي او د 15 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې اچول کیږي. وروسته له هغه چې شوراب له تودوخې څخه لرې کیږي ، فلټر شوي ، یخ شوي او پیاله د ورځې درې ځله د خواړو دمخه ،
• د فشار کمولو ټولګه: په یوه کڅوړه کې تاسو اړتیا لرئ 20 ګرامه وچ ډیل ، 30 ګرامه د سرخ قطار ریښې ، او 40 ګرامه د هاتورن او ګلاب بیری مخلوط کړئ. ټول اجزا باید په ښه ډول سره مخلوط شي ، وروسته له هغې د راټولولو 3 چمچو 4 کپ د جوش اوبو وخورئ ، پوښ یې کړئ ، د وړیو ټوکر یا تولیه سره لپه کړئ او د 2-3 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. په ورځ کې times ځله د cup/3 پیالو انفیوژن واخلئ ترڅو د وینې فشار نورمال کیدو پورې ،
• د الو جوس: د څاڅکي شوي الو جوس څلور قطري څاڅکي د 1 لوی چمچ اوبو سره کښل شوي او د یوې اونۍ لپاره په خالي پیټ کې سهار په لاره اچول کیږي.

د نورمال پورتنۍ برخې سره ټیټ فشار څنګه راټیټ کړئ؟

د وینی ټیټ فشار ممکن وده وکړي پداسې حال کې چې د لوړ فشار فشار نورمال یا حتی ټیټ دی. د دې ډول لوړ فشار سره څه ترسره کیدی شي؟

نورمال فشار ډیسټالیک تاسو کولی شئ لاندې وړاندیزونه وکاروئ:

• د مالګې څخه پاک غذا تعقیب کړئ: اچار ، غوړ او مساله لرونکي خواړه ، د ورځني رژیم څخه تیر کړئ ، او همدارنګه د مالګې کارول محدود کړئ ،
• سالم ژوند تیر کړئ: جمناسټیک او فزیکي تعلیم وکړئ ، په تازه هوا کې وخت تیر کړئ ، سګرټ او الکول پریږدئ ،
• ورځ مو عادي کړئ: د شپې خوب باید لږترلږه 8 ساعته وي ، د آرام سره بدیل فزیکي فعالیت ،
• فیسونه ومنئ پدوی کې کیمومائل ، د ځمکې هارسیل ، د کښت پا leavesي ، لینګینبیري ، د پوټکي او نیبو بام شامل دي. لیست شوي نباتات یو ډیوریتیک تاثیر لري او د وسوਸਪسم څخه راحت کوي ،
• د پوټاشیم بډایه خواړه وخورئ: وچ زردالو ، پخه م appې او کچالو ، شاخه ، مميز ، اخروټ او د ونې مغز

که چیرې تشریح شوي میتودونه اغیزمن نه وي ، نو د زړه د ناروغانو څخه مرسته وغواړئ څوک چې د بدن جامع معاینه ترسره کړي او د درملو درملنه وړاندیز کړي.

د انټیسپاسمیک ټابلیټونه

د وینی فشار ممکن د وخت په تیریدو سره د مختلف دلایلو له امله لوړ شي. پدې حالت کې ، اړتیا نشته چې د انټي هیټروټریټ درملو کارولو ته اړتیا وي. البته ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د ورته شاخصونو سره ، مختلف خلک مختلف احساس کولی شي. د هغو کسانو لپاره چې جمپونه خورا نادر دي ، ډیری وختونه دوی د شاخص راوستلو لپاره اقدامات نه پوهیږي ، او په کور کې ګولونه نه ساتي ترڅو شاخصونه ټیټ کړي. پدې حالت کې ، دا مهمه ده چې بدن ته زیان ونه رسوي.

د فشار کمولو لپاره د درملو کارولو ته اړتیا نشته ، دا د انټیساسډوډیټیک ګولیو کارول کافی دي ، کوم چې د کور درملو په کابینه کې موندل خورا اسانه دي. دوی کولی شي د عضلاتو خولې لنډ کړي ، مګر دوی نږدې په فشار هیڅ اغیزه نلري. ډیری احتمال ، یو څوک فکر کوي چې ټابلیټ ورسره مرسته کوي او د پلیسبو اثر څرګندیږي. د کوچني کودونو درملنې لپاره ، تاسو کولی شئ:

انټیسپسموډیککس خلکو ته جدي زیان نه رسوي ، پداسې حال کې چې دوی کولی شي د لوړ فشار ناخوندي علاماتو او په فعالیت کې د چټک زیاتوالي مخه ونیسي. البته ، که فشار د نورمال څخه ډیر لوړ وي ، نو د انټیسپاسموډیک ټابلیټونه به مثبت اغیز ونه لري. د حالت نورمال کولو لپاره ، د پیاوړي تاثیر سره یو ټابلیټ ته اړتیا ده.

د ګړندي فشار کمولو لپاره درمل

د ژر تر ژره په کور کې د فشار کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د انټي هایپرټرویټیک درملو وکاروئ. یو ټابلیټ کولی شي د شاخصونو وده ودروي او یوازې 20-40 دقیقو کې یې عادي کړي. که د لوړ فشار سره کودونه ګړندي وي ، نو دا د جدي پایلو لامل کیدی شي ، د ځانګړتیا نښو په شتون کې ، درمل د ژبې لاندې ځای په ځای کیږي. د اغیزمنو وسیلو په مینځ کې پیژندل کیدی شي:

1. د ACE مخنیوی کونکي. پدې ګروپ کې ترټولو غوره درمل کاپټوپریل دی. دا ډول درمل حتی د نورو درملو سره په همغږۍ کې د امبولانس لخوا کارول کیږي. د فشار زیاتوالي پراساس ، دا اړینه ده چې یو ټابلیټ تحلیل کړئ ، او که پایله یې د نیم ساعت وروسته نه څرګندیږي ، د ټابلیټ بیا کارول اجازه لري. د شاوخوا 140 واحدونو سیسټولیک فشار سره ، تاسو باید هڅه وکړئ پرته له درملنې شاخصونه راوباسئ.
2. بیټا بلاکرونه. د درملو پدې ګروپ کې ، اناپریلین غوره کارول کیږي. دا درمل د ټیچکارډیا سره مرسته کوي ، مګر د لوړ فشار سره ، د فعالیت کموالی به د پام وړ نه وي. درمل تقریبا سمدلاسه په وینه کې جذب کیږي ، نو د ادارې وروسته د ټابلیټ موثریت د 4 ساعتونو لپاره ساتل کیږي.
3. د هاټورن ګولۍ دا درمل د نبات اجزاو پراساس دي. البته ، که تاسو یوازې دا ډول ټابلیټونه کاروئ ، نو شاخصونه به یې ډیر کار ونکړي ، او سپارښتنه کیږي چې دا وکاروي که لوړ ارزښت 150 واحدونو ته ورسیږي. دا د بیټا بلاکرز سره ورته درمل دی چې د وروسته تاثیر ته وده ورکوي.

بیان شوي اجنټان د ډاکټر ټاکل کیدو پرته د استعمال لپاره وړاندیز نه کیږي ، هر درمل متضاد دی ، کوم چې باید د کارولو دمخه وپیژندل شي. که چیرې حالت د درملو وروسته هم ښه نشي ، نو دا اړینه ده چې په کور کې د ډاکټر سره اړیکه ونیسي ترڅو وړ مرستې چمتو کړي.

نور درمل

د لوړ فشار سره ، سر اکثرا درد کوي ، ممکن نورې ناخبرې نښې هم شتون ولري ، نو ځینې درمل کولی شي د فشار فشار او ځانګړتیاو نښې کم کړي. دا فرضي ندی ، مګر ډیر ګټور کیدی شي.

د مثال په توګه ، د سر درد لپاره ، ډیری خلک سیترمون ، کافیتین او نور درمل کاروي. دا ډول درمل په ترکیب کې کافین لري ، له دې امله رګونه پراخه کیږي. پدې برخه کې ، په سر کې درد لرې کیږي ، مګر د لوړ فشار سره ، فشار به د درملو ترکیب له امله ډیر شي.

نایټروګلیسرین اکثرا د وینې فشار ټیټولو لپاره کارول کیږي ، په ورته ډول په زړه کې درد لرې کوي. دا ډول درمل واقعیا مرسته کوي ، مګر که دا په سمه توګه وکارول شي ، نو وژونکې پایلې ممکن وي. پدې حالت کې ، د نایتروګلیسرین اخیستلو وروسته مړینه په مستحکم ټیټ فشار کې واقع کیدی شي ، په بیله بیا د انیمیا او نورو ناروغیو شتون کې ، کله چې مخدره مواد مخنیوی کوي. نایټروګلیسرین د درملو په توګه کارول کیږي ترڅو د انجینا پایکټوریس برید مخه ونیسي. په سختو قضیو کې د فعالیت کمولو لپاره درمل په کور کې وکاروئ.

د ګولۍ پرته فشار کمول

په کور کې ، تاسو کولی شئ فشار نه یوازې د ټابلیټونو سره کم کړئ ، بلکې د درملو نور ډولونه هم ولرئ ، کوم چې ډیری وختونه د سیډیټینګ په توګه کارول کیږي. دوی په چټکۍ سره د هاضمې له لارې جذب کیږي ، له همدې امله پایله نږدې سمدستي څرګندیږي. تاسو کولی شئ پدې ډول لارو فشار کم کړئ:

1. کوروالول ، ویلوکارډین. پدې درملنو کې الکول شامل دي ، پدې معنی چې دوی نشي کولی د هغو ناروغانو لخوا وکارول شي څوک چې په الکول روږدي دي. همدارنګه په ترکیب کې فینوبربیټال دی ، کوم چې روږدي دی ، اړینه ده چې په نادره مواردو کې درمل وکارول شي. د پوټکي څخه مننه ، څاڅکي د وینې رګونو تخفیف راحت کوي او فشار کموي ، مګر که چیرې وده یې کوچنۍ وي.
2. ویلیمیډین. د کروالول ، او ورته ورته وسیلو سره د درملو پرتله کول د یادونې وړ دي چې پدې مخدره توکو کې هیڅ باربیوټریټونه شتون نلري چې روږدي کیدو لامل کیږي. ویلیمایډین کولی شي نري رنځونه راحت کړي ، د وینې رګونو جریان لري ، نو دا د لوړ فشار او لوړ فشار فشار سره د دې کارولو ګټور دی.
3. د ښکارونو ، میوندروټ او نورو نباتاتو برخو په اساس tinctures. دا درمل هم کولی شي د وینې رګونو ډییلټ کړي ، نو دا اکثرا د لوړ فشار درملنې لپاره کارول کیږي. سربیره پردې ، ټینچرونه یو ناوړه اغیزه لري.

ځینې ​​ناروغان د فشار کمولو لپاره د کښت کولو برخې 15 قطرونه کوروالول او رنګونه ترکیب کوي. دا مخلوط د خوب کولو دمخه مخکې څښل کیږي ، وروسته له هغه چې په فشار کې ګړندی کمښت شتون لري ، په بیله بیا ساه اخیستل او آرام کول. دا سپارښتنه نه کیږي چې د داسې درملنې ناوړه ګټه پورته کړئ ترڅو روږدي نه وي.

د خلکو درملنه

دلته ډیری لوی درملنې شتون لري چې د فشار کمولو لپاره کارول کیدی شي. ځینې ​​اجزا کولی شي د وینې فشار لوړ کړي ، نو تاسو اړتیا لرئ ټول contraindications ، د درملو چمتو کولو لپاره مقررات وپیژنئ. د فکري درملو کارولو دمخه مهم دی چې تاسو باید د ډاکټر سره بحث وکړئ.

بوټي او فیسونه

په لوک درملو کې ، بوټي اکثرا د لوړ فشار درملنې لپاره کارول کیږي ، له هغې څخه انفیوژن او پریکول کیږي. په لوړ فشار کې ، تاسو کولی شئ لاندې ترکیبونه وکاروئ:

1. دا اړین دی چې 2 tbsp مخلوط کړئ. د ویلرین ریښو ، پوټکی او شبلی پوښی. بوټي کوچني او وچ کارول کیږي. ټول اجزا باید مخلوط شي ، وروسته له هغه چې 2 tbsp. ټولول د جوش اوبو 250 ملی لیتر اضافه کړئ. څښاک د شاوخوا یو ساعت لپاره انفجار کیږي ، وروسته له هغې چې هره ورځ 300-400 ملی لیتره وخوړل شي. د ثابت فشار کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ شاوخوا 60 ورځې درمل وڅښئ.
2. د راتلونکی څښاک لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ویبرونیم بارک ، سونډروډ پوټکي ، او همدا رنګه والینین او مورورټټ ترکیب کړئ. اجزا په مساوي برخو کې مخلوط کیږي ، وروسته له هغه چې 2 tbsp. په کولمو کې 300 ملی لیتر اوبه اضافه شوي. دا مخلوط سپارښتنه کیږي چې د څو دقیقو لپاره جوش شي او بیا د 30-40 دقیقو لپاره انفیوژن ته پریښودل شي. بشپړ شوی محصول فلټر شوی ، نری شوی ، ټوله حجم په ټوله برخو کې په مساوي برخو کې مصرف کیږي.
3. د ډیل انفیوژن کولی شي فشار کم کړي. په 2 tbsp باندې پخلی لپاره. د کښت تخمونه اړتیا لري ترڅو 500 ملی لیتر اوبه وینځل شي او د 30-40 دقیقو لپاره مرکب ته پریږدئ. د لوړ فشار او دوامداره لوړ فشار سره ، تاسو اړتیا لرئ د 125 ملی لیتر لپاره په ورځ کې 4 ځله درمل واخلئ. درمل د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه کارول کیږي. که تاسو په دوامداره توګه درمل واخلئ ، نو فشار به نورمال شي چې پیل شي او د درملو کارولو پرته به یوه باثباته پایله ولري.

د લોક درملنې پدې کې ښه دي چې دا د طبیعي اجزاو پراساس رامینځته شوي ، ډیری یې د زیاتو فشار په جریان کې د امیندواره میرمنو لخوا کارول کیدی شي. د بوټو سربیره ، ډیری نور درملنې او ترکیبونه هم شتون لري ، چې لاندې به یې بحث وشي.

تاسو کولی شئ د میوو او سبزیجاتو تازه جوس سره ګړندي فشار کم کړئ. دوی نه یوازې د لوړ فشار لپاره ګټور دي ، بلکه د ټول ارګانیزم په کار باندې هم مثبته اغیزه لري. جوس غوره مرسته ده که تاسو یې د فشار لږ لږ زیاتوالي سره ونیسئ ، د دې کارونې لپاره:

1. د چوغندر جوس. وسیله تاسو ته اجازه درکوي په لنډ وخت کې فشار کم کړي ، او د مصرف لپاره تاسو اړتیا لرئ یوازې تازه جوس وکاروئ. دا غوره ده چې د ریښو فصل وکاروئ چې هیڅ رګونه نلري ، او د څښلو دمخه اړینه ده چې جوس په فرج کې د 1-2 ساعتونو لپاره پریږدئ. دا به د تخریب ظهور ته اجازه ورکړي او د دې لرې کولو لپاره به اړین وي ، او یوازې خالص جوس وڅښئ. څرنګه چې جوس خورا متمرکز دی ، نو باید هره ورځ تر خواړو دمخه تر 150 ملی لیتره پورې وخوړل شي. دا سپارښتنه کیږي چې 1-2 tbsp وڅښئ.
2. د چوغندر او کرینبیری جوس د داسې محصولاتو ترکیب په بشپړ ډول د زړه سیسټم اغیزه کوي ، فشار ګړندي نورمال کوي. د 1 برخې کرینبیري د 2 برخو چوغندر جوس سره مخلوط کړئ. د خوند لپاره ، تاسو کولی شئ لږه شات اضافه کړئ. دا اړینه ده چې هره ورځ شاوخوا 3 ملی لیتره درمل واخلئ.
3. جوس له گاجر څخه. د فشار کمولو لپاره ، تازه جوس باید د خواړو دمخه 200 ملی لیتر وڅښل شي. د موثریت لوړولو لپاره ، 1 tsp اضافه کړئ. د جوس جوس.
4. د ویبرنم او غره ایش جوس. دا ترکیب د خواړو دمخه په ورځ کې 50 ملی لوری 3 ځله اخیستل کیږي.

دا د جوس مصرف نورمونو څخه ډیریدو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې په فشار کې قوي کمښت ، او همدارنګه د معدې ناروغي هم کیدی شي.

د لوړ فشار او دوراني فشار فشارونو سره ، تاسو کولی شئ د فعالیت کمولو لپاره د چای ځینې ډولونه وکاروئ. دوی د ناروغۍ مخنیوي په توګه هم کارول کیدی شي. د لوړ فشار سره ، تاسو اړتیا لرئ ګرم چای واخلئ:

1. شنه چای. دا تاسو ته اجازه درکوي چې فشار په نرمۍ سره ټیټ کړئ ، او د ثابتې پایلې لپاره تاسو اړتیا لرئ د 1.5 میاشتو لپاره څښاک واخلئ.
2. مرچک چای. دا څښاک د خوب کولو دمخه د څښلو لپاره عالي دی. دا به د خوب کیفیت ښه کړي ، ناروغان به ژر ویده شي ، او په شپه کې به فشار زیات نشي ، کوم چې ډیری وختونه د لوړ فشار سره پیښیږي.
3. چای له هاتورن څخه. د څښاک چمتو کولو لپاره ، تاسو کولی شئ پا leavesې او ګلونه وکاروئ. دا اړین دی چې 1 tbsp. په 250 ملی لیتر اوبو کې د جوش اوبو. نباتات
4. کارکاډي. که تاسو په دوامداره توګه دا ډول څښاک وڅښئ ، نو بیا عصبي سیسټم پیاوړی کیږي ، د دې له امله فشار نورمال کیږي. سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 3 ځله چای وکاروئ.

د چای لپاره د خامو موادو په توګه ، تاسو کولی شئ د نورو بوټو اجزاو ، بوټو یا فیسونو څخه کار واخلئ کوم چې هیپټیتیک تاثیر لري.

نور ترکیبونه

له تیرو وختونو راهیسې ، د ویبرنم میوې او همدارنګه د ورته بوټي پوټکي د لوړ فشار سره مبارزه لپاره کارول شوي. د دې اجزا څخه ، تاسو مختلف وسیلې رامینځته کولی شئ او خورا اغیزمن یې په لاندې ډول دي:

1. تاسو اړتیا لرئ چې 2 tbsp وخورئ. میوې او جوش اوبه اضافه کړئ. د 3 ساعتونو لپاره پریږدئ ، بیا فشار ورکړئ او اوبه اضافه کړئ ترڅو حجم 250 ملی لیتره وي. دا ډول درمل باید په 3 دوزونو وویشل شي. هره ورځ یو نوی انفیوژن چمتو کیږي.
2. د ویبرنم 1 کیلو میوو وخورئ ، یو کیلو مچۍ اضافه کړئ او 500 ملی لیتره برانډي یا وودکا وخورئ. د اجزاو مخلوط کولو وروسته ، وسیله کولی شي سمدلاسه د 1 tbsp لپاره وکارول شي. په ورځ کې درې ځله فشار کم کړئ.

د ویبرنم سربیره ، تاسو کولی شئ درمل جوړ کړئ ترڅو د نورو برخو فشار کم کړي:

1. د کلور انفیوژن ، کوم چې د 200 ملی لیتر اوبو او 1 tbsp څخه چمتو شوی دی. نباتات د خوب په وخت کې 100 ملی لیتره درمل واخلئ. تاسو کولی شئ مشروب په یخچال کې وساتئ.
2. هر سهار ، یو ګیلاس کیفیر وڅښئ ، چیرې چې 1 tsp اضافه کیږي. دارچینی
3. د فشار کمولو لپاره ، په هر شکل کې کرینټونه کارول کیږي ، حتی جام کارول کیدی شي.
4. لیمو وخورئ ، 5 د ګیلاس کفن او 100 ملی ګرامه شات اضافه کړئ. پریښودو ته پریږدئ او 1 tsp واخلئ. په ورځ کې درې ځله. تاسو کولی شئ محصول په یخچال کې وساتئ.

د فشار کمولو لپاره بیان شوي میتودونو سربیره ، دا مهمه ده چې ستاسو خواړه وڅارئ ، او همدا رنګه د مخنیوي مقرراتو څخه کار واخلئ. د هایپرټونیک رژیم نه یوازې ګټور کیدی شي ، بلکه خوندور ، او د فشار کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډیر ویټامین سي کاروئ ، کوم چې پدې کې شتون لري:

ویټامین ای د بدن لپاره اړین دی ، چې له هغې څخه ترلاسه کیدی شي:

د فشار عادي کولو لپاره ، پوټاشیم او مګنیزیم ، او همدارنګه فولیک اسید هم اړین دي. د دې عناصرو ترلاسه کولو لپاره ، رژیم بډای دی:

1. زرغون
2. د کښت محصولات.
3. حبوبات
4. کچالو.
5. مشره
6. کیلي
7. لوبیا.

ډیری خواړه شتون لري چې کولی شي د وینې فشار کم او عادي کړي. اصلي شی د ډیری مالګو کارول نه دي ، نه څښل شوي او ویده خواړه ، او همدارنګه اچار شوي. دا ډول خواړه د ډیرو فشار لامل کیږي. خواړه باید مختلف وي ، په نورو ټکو ، په کوچنیو برخو کې ، مګر ډیری ځله.

د ټولو خلکو لپاره ، د ورځې په اوږدو کې فشار کولی شي بدلون ومومي ، د مختلف دلیلونو لپاره ، او د شاخصونو نورمال کول تل خورا ګړندي نه پیښیږي.که چیرې فشار اضافه ګړندي وي ، نو ټومومیټر په شاخصونو کې قوي زیاتوالی په ګوته کوي چې د بیان شوي میتودونو کارولو مخه نشي نیول کیدی ، نو غوره به وي چې امبولانس ته زنګ ووهل شي ترڅو اړینې مرستې چمتو کړي او پیچلتیاوې او نورې اړخیزې اغیزې له مینځه یوسي.

د امیندوارۍ میرمنو کې د نورمال یا ټیټ فشار سره نبض څنګه ټیټ کړئ؟

د زړه فشار د ټیټ فشار یا نورموتونیا سره ډیری وختونه د امیندوارۍ په جریان کې لیدل کیږي. امیندواره ښځه د هغې په وینه کې ډیری پروجسټرون لري ، کوم چې نه یوازې د رحم ، بلکې د وینې رګونو کموي ، کوم چې په پایله کې د نبض زیاتوالي او د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. همدارنګه ، د ډیر وزن لرونکي میرمنې ، بد عادتونه ، فشار ، ډیر کار کولی شي د تایکارډیا لامل شي.

د نورمال فشار لاندې نبض کمولو لپاره ، ډاکټر ممکن د امیندوارۍ بوټو چمتووالي لکه والینین یا مایورورټ استخراج ، ویټامین او منرال کمپلکسونه ، او همدارنګه د مایکارډیم او وینې رګونو پیاوړي کولو لپاره ګلاب هپس ، هاتورن او نور.

د درملو اخیستو سربیره ، تاسو اړتیا لرئ سم خواړه وخورئ ، فزیکي او رواني فشار لرې کړئ ، د ورځې رژیم عادي کړئ ، ډیر آرام ولرئ او په تازه هوا کې حرکت وکړئ.

په کور کې د سټریکینیل فشار کمولو څرنګوالی؟

د دماغي نسج فشار باندې د فشار له لارې سټریکینیل فشار ډیریږي ، کوم چې د دماغ په نسج فشار اچوي ، چې د سر درد ، خواګرځي ، کانګې ، لید لید او نور دردناک نښې رامینځته کوي.

د زیاتو درملو فشارونو درملنې کې ، د دودیزو درملو میتودونو سره سم ، بدیل درمل کارول کیدی شي ، پرته لدې چې ، البته ، ستاسو حاضر ډاکټر باید پام ونکړي.

خپل پام ته مو وړاندې کړئ د درملو فشار کمولو لپاره درې ترټولو مؤثره لارې.

• د لیتر جار نیم د وتړ ګلونو سره ډک کړئ ، دوه پیالې وودکا وخورئ او closeه تړنه بنده کړئ. ټنکچر په تیاره ، یخ ځای کې د 2 اونیو لپاره ټینګار شوی ، له هغې وروسته دا د خواړو څخه نیم ساعت وروسته په ورځ کې درې ځله یو چمچ فلټر کیږي او نیول کیږي. د درملنې کورس 30 ورځې دی.
• د وچ لیوینډر بوټي 5 ګرامه د جوش اوبو 2 کپ سره اچول کیږي ، د پوښ څخه پوښل شوي او د 40 دقیقو لپاره ټینګار شوی. د 4 هفتو لپاره د خواړو دمخه په ورځ کې یو ځل د 1 چمچو انفیوژن واخلئ.
• د لہسن 20 لونګۍ او دوه منځني لیمون د غوښې کڅوړو څخه تیریږي ، په شیشې جار کې ځای په ځای شوي او د کیفیت وودکا درې بوتلونو سره مینځل کیږي. درمل په تیاره ځای کې 24 ساعته ټینګار وکړئ ، وروسته لدې چې دوی په شپه کې 1 لوی چمچ 2 چمچونه اخلي. د درملنې موده 2-3 اونۍ ده.

په کور کې د فشار کمولو څرنګوالی

د شریان لوړ فشار یوه بلکه بدمرغه ناروغي ده ، نو دا به د ځای څخه بهر نه وي چې پوه شي چې د امبولانس عملې ته رسیدو دمخه په بحراني حالت کې څه وکړي.

د وینې فشار نورمال کولو 7 غوره لارې: