د ایتروسکلروسیس لپاره مالش

د کلاسیک تخنیک له مخې د اتیرسکلروسیز درملنې لپاره مساج یوازې د ناروغۍ په لومړي ، فرعي کلینیکي مرحله کې ترسره کیدی شي. که چیرې د رګونو د بندیدو ګواښ شتون ولري ، نو دا پروسه باید پریښودل شي. د غیر معلول ډول سره ، تاسو کولی شئ د حوصلې افشا کولو یا ریفلیکولوژي تخنیک هم وکاروئ - ایکیوپریشر. پدې حالت کې ، د پښو د زخمونو سره ، د لمبر زون مساج شوی ، او د مغز د اتیرسکلروسیس سره ، د رحم د کالر سیمه.

دا مقاله ولولئ

ایا دا ممکنه ده چې د اییتروسکلروسیز ضایع کیدو سره مساج کړئ

د ایتروسکلروسیس اصلي څرګندونه د شریان داخلي استر کې د کولیسټرول کمپلیکسونو له مینځه وړلو له امله رامینځته کیږي. د تختې جوړیدل ورو ورو د رګونو لامین ډکوي او د هغې له لارې د وینې حرکت بندوي. همچنان ، پدې زون کې ، د شریان دیوال له بشپړتیا سرغړونې سره ، د وینې ټوټې جوړېږي.

د شدید مساج درملنې سره ، د تختې یا وینې ټوټې ټوټې کیدو خطر شتون لري. د عصبي شبکې کې د دوی پرمختګ د داخلي ارګانونو ، دماغ او ټیټ افراطیت د زړه حملې پراختیا لامل کیږي.

د کلاسیک مساج تخنیکونه د ناروغانو لپاره د تړل شوي شریانونو د ګواښ په نشتوالي کې ، د غیر معتبر اییتروسکلروسیس په مرحله کې ، یا د وینې جریان بیرته راستنولو لپاره عملیاتو وروسته د ترمیم په موده کې کارول کیدی شي. پدې حالت کې ، دا غوره ده چې قطع مساج ته لومړیتوب ورکړئ.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د غړو او دماغي رګونو د پیرنیفل شریکوونو ایتروسکلروتیک زخمونه ، چې د مرحلې 2 څخه پیل کیږي ، د مساج کولو مخنیوی دی. یوازینی تخنیک چې وړاندیز کیدی شي د انعکاس علوم دي. دا د اکوپریشر ب takesه اخلي په علامتي ډول د ناروغ حالت کمولو لپاره.

او دلته د ویروس رګونو لپاره د پیر مساج په اړه ډیر څه دي.

د نه ختمیدونکې ناروغۍ لپاره درملنې ترسره کولو څرنګوالی

که چیرې ، د وسیله لرونکي واسکولر تشخیص وروسته ، ډاکټر د مساج مخه نه نیسي ، نو بیا د ایتروسکلروسیس سره د هغه درملنې لپاره مقررات باید په پام کې ونیول شي:

• خوځښتونه یوازې سطحي او اسانه کیدلی شي ،
• وهل او سپک رګ کارول
• په هغه سیمه کې چې تختې موندل کیږي مساج نه وي ،
• د ټیټ پښو د ټپونو سره ، د لمبر زون باندې قطعي اغیزه وړاندیز کیږي ،
• په لومړیو مرحلو کې د دماغي اتیرسوکلروسیس سره ، مساج د کالر زون لپاره وړاندیز کیږي پرته لدې چې د غاړې وروستۍ سطحې اغیزه وکړي ،
• که چیرې د ټیټ پښو د مساج بې هوشي کیدو یا د سرخوږي څرګندیدو وروسته ، نو دا درملنه باید لغوه شي.

درملنه یوازې د طبي زده کړې متخصص لخوا ترسره کیدی شي ، د عصبي ناروغیو اخته ناروغانو سره کار کولو تجربه. دا په یاد ولرئ چې مخکې لدې چې د مفصلونو د ملا ، نخاعي ، عصبي سیسټم ناروغیو ناروغانو لپاره د بیا رغونې اقداماتو په پیچلي کې د مساج په شمول ، د اتیرسکلروسیز اخراج اړین دی.

دا په ځانګړي توګه د زړو خلکو لپاره ریښتیني دي چې د لوړ فشار ، شوګر ، چاقۍ ، میتابولیک سنډروم سره رنځ لري ، کوم چې په تیرو وختونو کې سټروک یا د زړه حمله درلوده.

دا احتیاط اړین دی کله چې په وینه کې د لوړ کولیسټرول یا ګلوکوز تشخیص کول ، د وراثت اخته ناروغي ، د 45 کالو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه ، په منیو کې ښځې ، سګرټ څښونکي ، د الکول روږدي کسان.

کلاسیک

ناروغ د مالش په میز کې پروت دی. مالش د پښو سره پیل کیږي. متخصص کولی شي د سټروک کولو ، مټولو او ټکان کولو حرکتونه وکاروي ، په ګوتو او ټخونو کې کار کوي. بیا شین او ران د ر movementsا حرکتونو سره مالش کیږي ، د دې منحل او خوځنده میتودونو څخه علاوه.د زنګون او هپ مفصلاتو لپاره ، مساج د غیر فعال حرکتونو سره ضمیمه کیږي - اسانه نرمښت او غزونه.

سیګنټل

د لمبوساکریل نخاع د ټیټ افراط سره تړل شوی ، د مساج میخانیکي عمل سره ، د لوازمو رګونو کې مایکروکلیکسیون وده کوي ، لیمفاطي او وینز جریان فعال شوي ، او د وینې جریان اضافي (کولیتل) لارې څرګندیږي.

د ناروغ دریځ د هغه په ​​معده کې پروت دی. لومړی ، د لاس په مټ سره ټټول او ځړول ترسره کیږي ، بیا د عصبي عضلو د نخاعي کالم څخه د وتلو نقطې د ګوتو له لارې تیریږی. د پروسې په جریان کې ، دوی د کاکسیکس ، سیکروم څخه د لمبر سیمې ته ځي.

د برخې اغیزې لپاره د مالش تخنیکونه:

• فشار
• برمه کول
• غوړول
• شفټ
• ګوتې د "فورک" یا "کښت" په ب ،ه ،
• مړول

دا یوازې د متخصص لخوا ترسره کیږي څوک چې د ریفلیکولوژی تخنیک پوهیږي. ډیری وختونه ، لاندې جوړې شوې ټکي پکې دخیل وي:

• د ښکته پښې باندنۍ سطحه باندې ، د پټېلا د څنډې څخه 4 ګوتو بیرته راشئ ،
• د پښې داخلي سطح باندې د ګوتو څخه د 3 ګوتو په واسطه.

د فعال ټکو ځایی کولو ځایونو کې ، لږ فشار یا د فشار سره د بشپړتیا احساس یادونه کیږي. غونډې له 5 ثانیو څخه پیل کیږي ، ورو ورو 15 - 30 ته رسیږي. د کورس لپاره لږترلږه 12 - 15 طرزالعملونو ته اړتیا ده.

د اکیوپریشر یو ډول ډول د انجکشن غوښتونکي کوزنیټسووا یا لیپکو دي. په پښو کې د دوران دوران رامینځته کیدو په صورت کې ، د لمبر زون کې خټکي وکارولو سپارښتنه کیږي ، تاسو کولی شئ د څو ثانیو لپاره پرمخ بوځئ ، هره ورځ د توضیح کولو موده زیاته کړئ.

د دماغ ، غاړه د دماغی رګونو د ایتروسکلروسیس سره ساحې

د درملنې پیل کولو دمخه ، د الټراساؤنډ رګونو چلند په کلکه اړین دی. د contraindication په نشتوالي کې د سپک سطحي فشار کارول ، ستاسو د ګوتو سره مسموم کول ، پوټکي بدول ، فشار ورکول ، د ژبې په څیر ضعیف شدت ټکان کول.

د اناتوميکل زونونو د تيريدو تسلسل:

1. د توروسیک نخاع.
2. د غاړې برخې (په شاتنۍ سطحه).
3. د ټراپیوس عضلې.
4. پیشو او ویسکی
5. سکال
6. د کالر ټوله ساحه وهل.

او دلته د دماغي آرټیرسکلروسیز درملنې په اړه نور څه دي.

د ایتروسکلروسیس ناروغانو ته د مالش ټاکل یوازې په خورا ابتدايي مرحله کې امکان لري ، د پلاک ، تومبس یا ایمبولس سره د رګونو د بندیدو د ګواښ په شتون کې. د وسیلې تشخیص ترسره کول د ویسکولر او هماغې رنځپوهنې لپاره سپارښتنه کیږي ، د ټولو هغه ناروغانو لپاره چې د ایتروسکلروسیز وده کولو لپاره د خطر عوامل لري. که contraindication ونه پیژندل شي ، نو بیا د کلاسیک برخې او اکیوپریشر تخنیکونه کارول کیدی شي.

ګټور ویډیو

ویښتو د اتیرسکلروسیس او د هغه په ​​درملنه کې وګورئ:

د غاړې رګونو اتیرسوکلروسیز د ناروغ لپاره جدي پایلې لري. د ناروغۍ د پراختیا مخنیوي لپاره خورا مهم دي. که چیرې ناروغي دمخه پیل شوې وي څه به وي؟

که چیرې ناڅاپه لیوالتیا وي ، د تګ په وخت کې درد ، نو دا نښې ممکن د ټیټ افراطیت رګونو د ضایع کیدو اتیرسوکلروسیس په ګوته کړي. د ناروغۍ پرمختللي حالت کې ، کوم چې په 4 مرحلو کې تیریږي ، د عضب عملیات ممکن وي. د درملنې کوم اختیارونه شتون لري؟

هرڅوک اجازه نلري د لوړ فشار لپاره مساج وکړي. ایا دا د کالر زون ، سر ، غاړه ، شا لپاره ترسره کیدی شي؟ د مساج لپاره نښې او تضادات کوم دي ، په شمول د اکیوپریشر؟

حتی ډاکټران د ایتروسکلروسیز لپاره د بوټو څښلو وړاندیز کوي. ځکه چې دا د تاکونو درملنه اسانه ده ، په لومړیو مرحلو کې چکر وهل. زه کوم فیسونه څښلی شم او کوم یې نشم کولی؟

د ویروس رګونو لپاره د پښو مساج کولی شي دواړه عالي ګټې او نه بدلیدونکي زیان ورسوي. د ساتلو لپاره مقررات کوم دي؟

په ځینو حالتونو کې ، واسکولر هومیوپیتي ریښتیني نجات کیږي. د مثال په توګه ، دا د ایتروسکلروسیس لپاره ، د خنډ کولو لپاره ، او د ویروس رګونو ، لیموفاسټاسیس ، او نورو اختلالاتو لپاره د پښو لپاره وړاندیز شوی.

په پښو کې د وینې رګونو بندیدل د ټوټک یا وینې ټوټې رامینځته کیدو له امله رامینځته کیږي. درملنه به د دې پورې اړه ولري چې د lumen تنګیدو په کوم ځای کې پیښ شوي.

ناروغ یوازې د یوې ضربې وروسته مساج ته اړتیا لري. په سمه توګه ترسره شوي ، دا د وسلو او پښو حرکت ، مخ مخ په ښه والي کې مرسته کوي. د اسکیمیک او هیمرجیک وروسته په کور کې څنګه ترسره کړئ؟

دا تل امکان نلري چې د ویروس رګونو سره مساج کړئ او هیڅ نه. د مثال په توګه ، خلا او کین یوازې د مخنیوي لپاره مناسب دي. مګر د لیمفاټیټ ډرینج ، حتی په کور کې به د ټیټ افراطیت کې منفي پدیدې کمولو کې مرسته وکړي.

ولې میټابولیک اختلالات وده کوي؟

له یوې خوا ، ایتروسکلروسیس د بدن د زړو عمر طبیعي پروسو یو انعکاس دی ، چې د ضایع شوي لیپید (غوړ) میتابولیزم څخه رامینځته کیږي. له بلې خوا ، د ژوند عصري تال او بې پروایی ، او ځینې وختونه یوازې د خپل ځان روغتیا ته جرمي چلند د دې حقیقت لامل کیږي چې ځوان او متوسط ​​عمر لرونکي خلک د ایتروسکلروسیس پورې اړوند ناروغیو څخه مړ یا معلول شي.

ناروغي د شحمو میتابولیزم کې د منفي بدلونونو پراساس ده ، چې البته ، په تدریج سره رامینځته کیږي او له "سکریچ څخه" نه پیښیږي. خورا لومړی بیل چې د پامه غورځول کیدی نشي د وینې د کولیسټرول کچه لوړه شوې. ورته بدلونونه په ځوانانو کې موندل کیږي ، نو له دې امله فکر مه کوئ چې ایتروسکلروسیس ستاسو د نیکه ناروغي ده.

که په وینه کې د کولیسټرول کچه ټیټه وي (د لابراتوار پیرامیټونو کې - له 6.0 ملي لیتر / ل) ډیر وخت لپاره ، په رګونو کې بدلون پیل کیږي - د داخلي پرت جوړښت ګډوډ کیږي (پروسو د سوځیدنې عکس العمل پیښیږي ، چې په پایله کې یې لامل کیږي. د نښلونکی نسج جوړیدو ته. د واسکولر دیوال مایکروټراوما په ساحه کې ، کولیسټرول او کلسيم راټولیدل پیل کوي - دا د اتیرسکلروټیک پلاک اساس دی. د وینې جریان څخه سرغړونه وده کوي (په مختلف درجې پورې ، د رګونو قطر پورې اړه لري ، د تختې اندازه ، او نور) ، او کله چې تخته تجزیه شي ، کوچنۍ شریانونه تړل کیږي ، او د سوري په ساحه کې یو تومبس ب formsه کیږي. دا پروسه ده چې حیاتي ارګانونو ته د وینې رسولو سرغړونې لامل کیږي او مایکارډیال انفکشن او اسکیمیک سټراټیټ لاندې کوي (دا دماغ ته د وینې رسولو یو ډول شدید سرغړونه ده ، په کوم کې چې د وینې جدا والي له لارې د رګونو بندیدل پیښیږي ، اسکیمیک فشار د دماغي انفکشن په نامه هم یادیږي).

عکس ښیې: 1 - عادي شریان ، 2 - په لومړنۍ مرحله کې atherosclerosis ، 3 - د زړه عامل atherosclerosis.

پورتني ټولې پروسې خورا پراخه او ګړندۍ وده کوي که چیرې یو څوک ډیر وزن ولري (دواړه د نورمال وزن او چاغۍ اندازې څخه ډیر وي) ، د وینې لوړ فشار (د وینې لوړ فشار ، "لوړ فشار" ، لکه څنګه چې زاړه ناروغان ورته ویل کیږي) ، د شکر ناروغي یا اختلال اخته کیدل د لیپایډ او کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو ته. سربیره پردې ، که چیرې سګرټ څښل او فزیکي تعلیم کې ښکیل نه وي ، او د هغې رژیم په غوړ او لوړ کالوري خواړو کې بډای وي ، د جدي ناروغۍ "عاید" امکان څو چنده ډیریږي!

ایا د اتیرسکلروسیس مخه نیول او درملنه امکان لري؟

د کولیسټرول او ایتروسکلروسیس کې د غیر معمولي کیدو په اړه د ډاکټر جملې ته د ناروغانو لومړی عکس العمل د "کولیسټرول د رګونو پاکولو" هدف سره د مختلف لوک میتودونو کارول دي. د مشهور باور برعکس ، د وینې رګونو یوځل او هرڅه لپاره د ایتروسکلروټیک پلاکونو څخه نشي خلاص کیدی. ایتروسکلروسیس په بدن کې د داخلي او جدي اختلالاتو څرګندونه ده ، د نور پرمختګ مخه نیول یوازې د مختلف طبي تخنیکونو پیچلي کارولو سره امکان لري.که څه هم ، البته ، ناروغ پخپله ډیر څه کولی شي: د هغه د رژیم په اړه فکر وکړئ ، په ورځني معمول کې کافي فزیکي فعالیت شامل کړئ ، او د درملو کارولو لپاره د ډاکټر وړاندیزونه هم تعقیب کړئ (د دې مقصد لپاره ، سټیټینز ، هیپاټروپټیکتور او نور درمل وړاندیز کیدی شي).

د ایتروسکلروسیز درملنه او مخنیوي کې د مساج رول

د ناروغ په رګونو کې د ایتروسکلروټيک بدلونونو په شتون کې طبي مساج د تمرین یو نرم ډول دی او خورا ګټور دی. دا د سپا درملنې په جریان کې کارول کیږي ، او د مرض پراخه لړۍ لپاره د معاون فزیوتراپيک تخنیک په توګه. په هرصورت ، مخنیوی او د ناروغ حالت باید په پام کې ونیول شي (ډاکټر ارزونه کوي).

د ایتروسکلروسیز لپاره د مالش اصلي هدف په غړو کې په عضلاتو باندې غیر فعال بوج او د بدن په یوه ځانګړې سیمه کې د وینې جریان ښه کول دي. مساج یو څرګند پروفایلیک اثر لري ، ځکه چې حیاتي ارګانونو ته د وینې رسولو کې زیاتوالی شتون لري - زړه ، دماغ (همدارنګه ټیټ افراطونه) ، کوم چې د نورو درملنې کرښو سره ترکیب د عمومي هوساینې او د بدن پیرامیټونو کې د پام وړ پرمختګ لامل کیږي.

د مساج ناستې وخت 25 should باید د وینې جریان ښه کولو لپاره فلیټ او حجم سټرایک وي ، 20 - - خړوب ، کوم چې په یو ټاکلې سیمه کې د وسوډیلیشن پایله لري (د ګنډې څنډې / مزو ګوتې یا نرمه شاک حرکتونو سره راباسي) ، 35 kne نیسي ، تاثیر چمتو کوي. فزیکي فعالیت ، افقی او عمودي غوټۍ - دوه اصلي تخنیکونه چې باید په عمده توګه په غړو باندې وکارول شي ، په نهایت کې ، د مساج ناستې وخت 20 a یو دوامداره وایب اخلي واکي ټکي.

د مساج تخنیک د ناروغ حالت پورې اړه لري. د مثال په توګه ، په روغتون کې د درملنې په جریان کې ، مساج د سوپین موقعیت کې ترسره کیږي ، چې له ښکته پښو څخه پیل کیږي (لږ ځوړندول ، د ګوتو سره راټول ، د اوږد تغذیه کول). بیا بیرته مالش ته لاړشئ.

په خارج بستر حالت کې (د ناروغ حالت اطمینان بخش دی ، هغه په ​​کلینیک کې د مساج لپاره راځي) ، د مساج ناسته پیل کیږي ، برعکس ، د شا څخه (له ښکته څخه تر غاړې پورې ، د رحم له حوض څخه) ، بیا په شا کې لوی عضلاتي ډلې ، د کالر زون افشا کیږي. دا کړنلاره د چپ سینه وال د دیوال مساج سره بشپړې شوې په چپ اړخ باندې ټینګار کوي (لوی عضله عضله ، اوږه).

د ویسکولر ایتروسکلروسیز اختلال ناروغانو لپاره د نرم مساج اختیار دا دی چې د سر او اوږو کمیسونو غړي او پوټکي اغیزمن کړي. مالش له 5 څخه تر 20 دقیقو پورې دوام کوي او په 10 ورځو کې هره ورځ ترسره کیږي.

کله چې د سر مساج کړئ (دا لومړی له سره مساج شوی دی) ، دا اړینه ده چې په مخکینۍ ، عارضي او سکال باندې عمل وکړئ ، په نرمۍ سره د سټروک کولو ، وایبریشن ، رګولو او ټکان کولو تخنیکونو په کارولو سره. ښکنځل په بیلابیل لارښوونو او د ر lightا فشار کې د سر د بې ځایه کیدو په څیر ښکاري. د سر مساج موده باید له 5 دقیقو څخه زیاته نشي.

کله چې د کالر ساحه مساج کړئ ، سټروک کول ، د ر lightا خوله کول ، غوټیدل او دوامداره کمپن د معیاري اروپا مساج تخنیک مطابق کارول کیږي.

د غاړې مالش باید د هغې تر شا سطح باندې نرم تاثیر پورې محدود وي.

د کالر زون اغیزه شاوخوا 10 دقیقې ده. لومړۍ session ناستې باید د ناروغ عکس العمل ته په دقت سره ترسره شي.

د ایتروسکلروسیز لپاره د مساج یوه مهمه ګټه به د پروسې ترسره کولو متخصص پراخه تجربه وي. د یادونې وړ ده چې پدې حالت کې د معالجې مساج د قوي کیدو عمومي اقدام ندی ، مګر په بدن او زړه سیسټم باندې بشپړ اغیز لري ، په ځانګړي توګه د ناروغۍ پراختیا مخنیوي لپاره اړین.

واسوسپاسم څرنګه څرګندیږی؟

د سیربروواکولر نخاعي نښې له لاسه ورکول سخت دي.د رنځپوهنې سره ، د رګونو لامین تنګیږي ، اکسیجن په مناسب مقدار کې ندي چمتو شوي. د مغزو حجرې چې د اکسیجن مناسبه اندازه لاسته نه راوړي د خرابیدو سره عکس العمل ښیې. د واسکولر بحران ممکن د جدي ناروغۍ پیل وي.

کلینیکي عکس د تاکونو اندازه ، د پروسې موقعیت ، او همدارنګه د هغې مودې پورې اړه لري. نو ، د مثال په توګه ، د دماغي نخاعي سره نیورولوژیکي علایم لري چې دا د دماغ په هغه برخه کې ځای لري چیرې چې د اکسیجن نشتوالی شتون لري.

د سر د رګونو د تخمدان نښې د شدید سر درد سره دي ، د دې ځای ځای کولو ځای توپیر لري.

د واسکول پړسوب ممکن د نورو علایمو سره وي:

• دردناک احساسات د سترګو ساحه ، غاړه ،
• په معبدونو ، شونډو ، بې حسي ،
• مخ پړسوب کیږي
• نبض ګړندی کیږي
• کله چې ټوخیدل ، ټوخی کول ، خبرې کول ، په سر کې درد قوي ځانګړتیا غوره کوي.

که چیرې نخاع د ټکان لپاره مخکښ وي ، ناروغ ممکن نورې نښې هم وګوري:

• د اوریدلو زیان کم کیږي
• خبرې ګډوډي وي
• د کانګو خوړل
• دروند شعور
• د مخ لږه برخه فلج کیدی شي.

د رګونو د تخمدان سره سر درد یو جلا شدت لري ، دا وده کولی شي او راټیټیږي.

د مغز د atherosclerosis لپاره مالش

مساج د درملنې ځانګړې پروسه ده چې د ناروغ په پوټکي ، عضلاتو ، د وینې رګونو او جوړښتونو کې میکانیزم عمل کوي. مساج په اغیزمنه سیمه کې محلي ځورونکی اغیزه لري ، کوم چې د وینې جریان ته وده ورکوي ، د وینې رګونو جریان کوي ​​، د شریان وینې ډیرو جریان چمتو کوي ، او د لیمفا او وینې جریان هڅوي.

سربیره پردې ، مساج د عضلاتو نسج پیاوړي کوي ، د وینې رګونو ته وده ورکوي او په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري. د نورو معالجې میتودونو سره په ترکیب کې ، د مساج ناستې د رګونو د اتیرسکلروسیس درملنه کې د پام وړ پرمختګ ترلاسه کولو او د ناروغ حالت ښه کولو کې مرسته کوي.

مګر د پورته ټولو ټولو سره سره ، ډیری لاهم حیران دي چې ایا مساج د ایتروسکلروسیس سره ترسره کیدی شي؟ البته ، دا ممکنه ده ، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا پروسیجر په سمه توګه څنګه پرمخ وړئ ترڅو ناڅاپي ناروغ ته زیان ونه رسوي.

د دماغي رګونو د اتیرسوکلروسیس لپاره مالش په څو اناتوميکل زونونو یو څه لږ تاثیر لري.

1. بیرته د ټیټ څخه شا ته
2. پورتنۍ سينه
3. اوږې او ټول کالر زون
4. د غاړې او تندي شاته ،
5. سکال
6. پیشو او ویسکی

پروسیجر پخپله باید د ډیری ډولونو توضیحاتو څخه جوړ وي ، کوم چې د مساج عالي درملنې اغیز وړاندې کوي. نو د 20 دقیقو دوام لرونکې ناسته باید په 4 برخو کې وویشل شي:

• حجمیتریک او پلانر سټروک چې د وینې رسولو ته وده ورکوي - 5 دقیقې ،
• ربړول ، د وینې رګونو پراختیا او د وینې جریان زیاتولو کې مرسته کوي - 4 دقیقې ،
• په دایره کې ځوړند ، په عمودي او افقي ډول ، د غړو او واسکول دیوالونو تقویه کول (د سپورت بار تقلید کول) - 8 دقیقې ،
• د سپک رratingا تاثیر - 3 دقیقې.

مالش باید د لمبر سیمې سره پیل شي ، کوم چې به د شا ، اوږو او غاړې عضلو څخه تنفس کم کړي. بیا دا اړینه ده چې شا ، غاړه ، اوږې او سټروم ته لاړشئ ، په پیل کې د نرم سره ، او له ډیر شدید سټریک کولو وروسته په دوی عمل وکړئ.

د مالش په جریان کې د لاس حرکت باید د سر له شا څخه پیل شي ، د غاړې شات او غاړې سره تیر شي ، په اوږو کې راټیټ شي او په ارام کې پای ته ورسیږي. دا اړینه هم ده چې د احتیاط سره د ټراپیوس عضلات مساج کړئ ، کوم چې د غاړې ، کالر ساحې او د اوږه تیغونو ترمینځ پرمخ ځي.

تاسو نخاع نشئ کولی ، کوم چې د مینځنۍ او شاخص ګوتې په پاډونو سره ښه مساج وي. د دې کولو لپاره ، د نرم مساج حرکتونو سره پاراټربریل سیمو ته په نرمۍ سره مالش کړئ ، د تیوریکیک نخاع څخه تر غاړې پورې راپورته کیدل.

د نخاعي کالم مساج باید په اووم فقره کې بشپړ شي ، کوم چې څرګند لیدل کیږي او په اسانۍ سره حتی په بشپړ خلکو کې د پالوټ. اوس تاسو کولی شئ د غاړې مالش ته لاړ شئ ، په احتیاط سره دا د سرکلر او عمودی - افقی ربړ سره عمل وکړئ.

د دې پروسې په جریان کې ، دا مهمه ده چې په احتیاط سره د هر انفرادي فقرې مطالعه وکړئ ، ځکه چې د رګونو اتیرسوکلروسیس اکثرا د رحم د نخاع د اوستیوچونډروسیس سره یوځای کیږي. د دې دلیل لپاره ، د غاړې او دماغ د رګونو د اتیرسوکلروسیس لپاره مالش باید په دقت سره ترسره شي ، د درد لرونکي ساحو څخه مخنیوی وشي.

وروسته ، تاسو کولی شئ په مستقیم ډول د سر مساج ته لاړ شئ ، کوم چې د لږ خپریدونکو ګوتو سره ترسره کیږي. د دې سره ، دا اړینه ده چې د سر ویښتو ته په نرمۍ سره مالش کړئ ، د ګوتو سره د ر lightا سرکلر حرکتونه رامینځته کړئ.

ضربه کولو ارقام باید د ټایپ کولو او خوځیدونکي حرکتونو سره بدیل شي چې د طرزالعمل اغیزې ډیروالي کې مرسته کوي. د سر مساج باید د سر له شا سره پیل شي ، ورو ورو د تندی ، سرپوزې ته حرکت وکړي او په عارضي سیمه کې پای ته ورسیږي.

د سترګو او ابرو د نرم سرکلر مساج سره د پیشو مساج ته لاړشئ (له 3-4 دائرو څخه ډیر نه). بیا تاسو باید لوړه شئ ، خپل پیشو د سرکلر او زګ زاګ حرکتونو سره مسموم کړئ. د سر د پاسه مالش د تندي څخه د سر او غاړه تر لوری پورې د فعال سرپل حرکتونو پواسطه ترسره کیږي. د مندرونو ر massageا مساج سره پروسیجر بشپړ کړئ.

د اکیوپریشیر ناستې د دماغي ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره په مساوي ډول ګټور کیدی شي.

په هرصورت ، د دې درملنې تاثیر د ټولو فعال ټکو موقعیت پوهه او د دوی په سمه توګه عمل کولو وړتیا پورې اړه لري ، نو د دې تطبیق یوازې د تجربه لرونکي مساج معالج ته سپارل کیدی شي.

د دماغي آرټیریوسیلوسس لپاره مالش

د عصبي سیسټم د ناروغیو لپاره مالش

د عصبي سیسټم ډیری ناروغۍ د دوامداره بقایا تاثیراتو لخوا ب .ه شوي. له همدې امله ، د بیارغونې او بحالۍ درملنې پروسې کې ، مالش په ځانګړي ډول مهم دی.

سربیره پردې ، د تخریب شوي تخریب سره د بدن په ساحه کې د مساج معالج کار ته اجازه ورکوي ، د فیډبیک اصول پراساس ، د مرکزي عصبي سیسټم زیانمن شوي مرکزونه هڅونه ، کوم چې د دندو په اعاده کولو کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، مساج د نسج تغذیه ته وده ورکوي ، د نیوروموسکلر اپریټس افعالیت بحالوي ، د عضلاتو تخفیف ، قراردادي مخه نیسي ، د یو شمیر فعلي نښو سره ښه مبارزه کوي: سر درد ، ټینیټس ، ستړیا ، د ناروغ عمومي ښه والي ، حافظه او نور.

د سټراټیټ څخه وروسته مساج کول ، د پاراسیس او مرکزي مرکزي فلج سره

په سټرو کې ، د مرکزي عصبي سیسټم موټرو مرکزونه او لارې زیانمنې شوي. فلج او پارسیس چې پدې حالت کې رامینځته کیږي په طبیعت کې سپاسټیک دي ، دا دی چې دا په ناڅاپي ډول د غړو عضلاتو سرعت او په اغیزمنه سیمه کې د رژیم انعکاس کې ګړندی زیاتوالي لخوا مشخص کیږي.

پدې برخه کې ، د داسې مساجانو سره کار کولو لپاره د مساج معالج وړتیا لپاره ګړندۍ اړتیاوې ډیر شوي. ډیر شدید ، "ځواک" مساج کولی شي د ناروغ وضعیت په جدي توګه خراب کړي ، د فاسفیت زیاتوالي او د تړونونو رامینځته کیدو لامل شي. همدارنګه پدې حالت کې ، د مساج لپاره پخپله د ناروغ چمتووالی خورا مهم دی.

لومړی ، تاسو اړتیا لرئ د مریض غړي ګرم کړئ. د سالم غړي سره د مالش ناسته پیل کړئ: د لومړي غیر فعال ، او بیا - فعال حرکتونو لړۍ ترسره کړئ ، چې هدف یې د انعطاف کونکو او extenors د غړو عضلاتو کمول دي. د سالم غړي سره د اضطراب کار د اغیزمنو غړو عضلاتو ګټي اغیزه لري.

بیا ، په نرمۍ سره سټروک په پراخه کچه او په نرمۍ سره صحتمند ټیټ افراط راوباسئ (یوازې عضلات ګرم شوي وو) ، د ناروغ بدن ته لاړ شئ ، په اسانۍ سره سټروک. بیا ورته د پورتنۍ غړو سره وکړئ.ماسټر باید د هغه لاسونو سره د غړو عضلاتو فشار احساس کړي.

عضلات سخت ، د مساج سرعت او شدت ټیټ وي. دا اړینه ده چې مساج په اغیزمنو غړو کې د غیر فعال حرکتونو سره بشپړ کړئ: د اوږې په اوږو کې اعظمي اعظمي اجرا کول ، په قفس او مړۍ کې اعظمي اعظمي کول ، ګوتې خلاص کړئ او د شګه کڅوړې یا ټایرونو په کارولو سره یې خپور کړئ.

پښه باید په 90 at کې د ټیټ پښې پورې اړونده حالت کې راوړل شي - دا ، فزیوولوژیکي موقعیت ته ، او د هغې لاندې ودریږي.

سربیره پردې ، دا اړینه ده چې د Th10 -Th12 برخو پاراټریبرال زونونو مساج کولو سره د نخاعي رګونو د موټرو حجرو استیجابیت کم کړي. L1 -L5. S1 -S5 - د ټیټ افراطیت او C3 -C7 لپاره. Th1 -Th2 - د پورتنۍ غړو لپاره.

یادونه: یو مساج پیل کړئ ، لکه څنګه چې دمخه یې یادونه وشوه ، تل د روغ غړي سره. که چیرې پړسوب وي ، نو تاسو اړتیا لرئ د سکشن مساج وکړئ. که نه ، نو بیا د واحد مالش کولو ته لاړ شئ - په وهلو سره ، مټ کولو له لارې ، بیا ګوتو او غاړو ته لاړ شئ - د انفارافانژیکي ملا تړونو ګرد گردان او داسې نور د inguinal سیمې ته.

په زخم پښه د عضلاتو فشار فشار ته پاملرنه وکړئ. لومړۍ کړنلارې د 5 دقیقو څخه او د وخت ډیرول. د غیر فعال انعطاف او غزولو سره د پښو مساج بشپړ کړئ او د پښې لاندې ټینګار وکړئ. موږ لاسونو ته ځو.

لومړی ، یو روغ لاس ، بیا یو ناروغ: د خپل لاس د لاسو په ګوتو او ګوتو سره مساج کول - د ګوسټ په څیر لکه له ټولو خواوو څخه سټروک کول ، ټولې مفصلونه ملایم کړئ ، بیا مخکینۍ او اوږه ، د ظاهري ب massageو ډیر زور سره مساج وکړئ ، فلکسر په ډیر نرمۍ سره. د خندق رګونو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.

دیلټویډ عضله ، چې معمولا اتروفیک وي ، په کلکه مساج کیږي. د 5 دقیقو مساج وروسته ، بازو وتړئ او اوږه یې وتړئ ، او بیا یې د اوږې څخه د بدن څخه لرې کړئ ، خپل ګوتې څومره چې امکان ولرئ خپور کړئ. هره ورځ له 5 څخه تر 20 دقیقو پورې 30 د درملنې کورس.

د دماغي رګونو د اتیرسوکلروسیس لپاره مالش باید د غاړې ، کالر زون ، سینې ، سر او بیا د کالر زون سره پای ته ورسیږي. سطحي او ژور وهل ، د ګرد قید کول ، تختول ، طول اوږد ټکان ، وړی کول ، د غاړې ایښودنې ، توریسيک او کالر زون کارول کیږي.

بیا موږ د سټروک وهل ترسره کوو او سر ته ځو. موږ د مخکینۍ سیمې مساج سره پیل کوو ، معبدونو ته د لیږد سره: فلیټ سټروک او د ساعتونو په شاوخوا کې د مندرونو شاوخوا تاو کول ، ستاسو د ګوتو سره مټ کول او فشار ورکول.

د زنګ په څیر لکه د سر د غوڅیدلو ، دوراني اړخ ته تاوول ، پوټکی راښکته کول او غځول ، د اراماتي حوزې پواسطه د نخاعي ساه ایښودل ، د غاړې ملا راټینګ ، بیا سټینروکلائډومسټایډ عضلاتو ته اړول کیږي - ځواک ، سرکلر ربش ، ژیړ ، قوي ماتول. له سر څخه تر سینې او کالر پورې ستنیدل. د درملنې په جریان کې هره ورځ 15-20 دقیقو لپاره 15 طرزالعملونه ، د یوې میاشتې وروسته تاسو کولی شئ د درملنې کورس تکرار کړئ.

د دماغي فالج لپاره مساج

د دماغي فلجۍ د یوې قاعدې په توګه ، په utero یا د زیږون پرمهال رامینځته کیږي. د عصبي سیسټم د څو اړخیز زخم سره په اړیکه کې ، د مخلوط فلج کولو عکس رامینځته کیږي - د دواړه مرکزي (سپاسټیک) او ایټروفیک فلج کولو نښو سره. نو ځکه ، درملنه باید جامع ، سیستماتیک او عقلي وي.

د مساج هدف د غړو عضلاتو اضطراب کمول دي. د مساج تاثیر په لویه کچه د چمتوالي تدبیرونو پورې اړه لري ، لکه: د اوبو پروسیجرونه ، د تمرین درملنه ، فزیوتراپي ، سوللوکس ، پارافن حمامونه ، اوزوکرایټ. په دماغي فلجاتو کې ، انعکاسي اکیوپریشر ، میخانیکي او ویکیوم مساج په ځانګړي ډول ښه کار کوي.

مالش باید په متفاوت ډول ترسره شي ، په مساج شوي عضلي ګروپونو کې د مایعاتو یا atrophy نفوذ په پام کې نیولو سره ، د غړو د نرمیدو او غزولو سره یوځای ، د ساه اخیستلو تمرینونه. پخوا ، په ټایرونو یا جپسم خانې کې د ماشوم ایښودل په پراخه کچه تمرین کیده ، اوس دوی دې ټیکنالوژۍ ته لږ او ډیر لږ مرسته کوي.

د مسیر حرکتونه باید نرم ، ر lightا ، تالاب لرونکی وي ، په ورو رفتار او په دوامداره حالت کې.

استثناوې: وهل ټکول ، رګول ، ټکان کول ، او یوازې د عضلاتو آرامۍ وروسته ، پلانر او ګنګس وهل ټکول ، د عضلاتو یو څه بې ځایه کیدنې سره خنډ کول ، اوږد مزاج ، ژور نرم ، دوامداره ، ورو سست او مساج د ګوتو د ګرد سره ټکر سره پای ته رسیږي. د 20 دقیقو لپاره د 20-30 پروسیژرونو درملنې کورس لپاره ، په میاشت کې تکرار کړئ.

د ګوز after نه وروسته مساج

دا ناروغي د فلټینګ ویروس له امله رامینځته کیږي ، معمولا له یوې میاشتې څخه تر څلور کلنۍ پورې ماشومان اخته کیږي. ګوز - - د نخاعي رګونو د خړوبي موادو سوزش. د مخکښې سینګونه څومره چې ممکنه وي زیانمن شوي ، لږ ځله د دماغو hemispheres کورټیکس ، د موټرو اپریټس.

د پایلې په توګه ، د افراطیت فلجید فلج واقع کیږي ، کوم چې د عضلاتو عضليت المل کیږي ، او د عضلاتو عضلې ترشا ، هډوکي هم د ودې وروسته وروسته پاتې کیږي ، د دې په پایله کې د غړو لنډوالی او وده وده کوي. مالش په پیل کې پیل کیږي ، هرڅومره ژر چې ناروغي وموندل شوه.

د درد راټیټیدو وروسته ، د 14 ورځو وروسته ، په هره ګډه کې د 2-3 غیر فعال حرکتونه په ورځ کې 2-3 ځله رامینځته کیږي ، په تدریجي ډول د حرکتونو شمیر زیاتوي. دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د زیاتو فشار نه پیښیږي ، ځکه چې د بدن مخالف عکس العمل به تعقیب شي. غیر فعال جمناسټیک کې ، مشترکه باید تنظیم شي ، i.e. د زنګون مشترکه ونیسئ ، او ټخۍ وده کړئ. په ورته ډول ، د فعال خوځښتونو سره.

سخت تمرینونه ډوز کړئ او په عین وخت کې تاسو کولی شئ په لږ وخت کې اعضاء ټک کړئ. بس وهل! او په تدریجي ډول ، د بار زیاتوالي سره ، تاسو کولی شئ پیسینګ ته لاړشئ (خورا اسانه!). د پراخه سټروک سره ټکر کول سطحي او لنډ دی.

د رغیدو په موده کې ، د پاراټربریل زونونو باندې عمل وکړئ (د پښو لپاره Th10 -Th12. L1-L5. S1 -S5 ، د لاسونو لپاره Th2 -Th4) - وهل ، ځورول او ټکول.

لومړني پروسیجرونه خورا لنډ او سطحي دي ، بیا وروسته مساج ژور او اوږد کیږي: دلته تاسو کولی شئ دوامداره وایبریشن ، خورا سپک سټروکینګ ، پیټینګ او د کمپریشن سټروک کولو سره بشپړ کړئ.

په راتلونکي کې ، غوره محلي مالش: اغیزمن عضلې او د هغوی مخالفان ، ریزانونه ، د عصبي ټانګونو یوځای کیدل. د ګوز. په دوره کې ، مساج د تودوخې پروسو وروسته (پارافین حمامونه ، اوزاکریټ ، حمامونه) وروسته غوره ترسره کیږي. مالش د زیرمو برخو څخه د ناروغ برخې څخه تر پوښښ لاندې ساحو پورې ترسره کیږي: د پلانر سطح سطح وهل ، د ځمکې سرکلر راببدل ، آره کول ، اچول ، د اوږد عرض البلد غوټۍ ، د غړیو ، غیر فعال حرکتونو پشمول د پراخه سټروکونو سره سټروک کول. د درملنې کورس لپاره هره ورځ 15 دقیقو لپاره 15-20 پروسیژرونه ، په میاشت کې تکرار کړئ. د رغیدو مرحله کې ، د مساج اصول ورته دي ، مګر د اوږد او قاطع غوټیو اضافه کولو سره ، قینط ، دوامداره او په وقتي توګه کمیدل ، چاق کول ، ځړول ، سپک ټوټه کول ، لړزول او مساج دواړه د بدن او غړو دواړه د خوځیدو هڅو سره (د اغیزمنو غړو څخه پرته). د اغیزمنو عضلاتو لپاره ، انتخابي مساج. د پام لرونکي "فلیټ" سټروک کولو سره (فلیټ او ګنګس کول ، په متوسط ​​ډول او دوامداره) ، لږ ځړول ، هیچینګ ، ارې کول او ښکنځل - فشار کول ، غوړیدل ، غوړول ، حرکت کول. ټول چالونه په نرمۍ سره ترسره کړئ! بیا د طول اوږد تسکین ، خوځښت - دوامداره ټاپینګ ، لړزېدل - لنډ ، ورو. محرک وهل ، او ټنډونو ته لاړ شئ - ټټر وهل او خړوبول ، موږ مفصلونو ته رسیدو ، راټولیږو او هم یې مسح کوو.د اعصاب ټکان - ټکان ورکول ، د اغیز شوي اعصاب سره دوامداره کمیت ، د شاخص ګوتې سره. موږ د غیر فعال او فعال حرکتونو ، ساه ایستلو تمرینونو سره بشپړ کوو. د یوې میاشتې وقفې سره هره ورځ د 20 دقیقو لپاره د 20-30 پروسیژرونو درملنې کورس لپاره ، په کال کې څلور ځله تکرار کړئ. که تړون لا دمخه رامینځته شوی وي ، تاسو کولی شئ دستی مساج د هارډویر مساج سره یوځای کړئ ، تل د تودوخې پروسیجرونو وروسته. ضربه کول ، غوړول ، کنډک کول او کمپریشن ، د عضلاتي اعظمي آرامۍ وروسته ، تاسو کولی شئ عضلات اوږد کړئ. مفصلونه او ترکیبونه - پیټ ، د غیر فعال او فعال خوځښتونو سره ترکیب. په تدریج سره د اغیزې شوي افراطیت اعصاب تنفس کړئ ، په اوږدوالي او دوه اړخيزه توګه مسح وکړئ ، او په نرمۍ سره ، په پرله پسې ډول د حرکت سره د عصب سره تیریږی. غیر فعال او فعال حرکتونه ونیسئ ، او د عمومي سټروک په څیر سټروک کول. د درملنې کورس د حرارتي پروسیجرونو سره هره ورځ د 30 دقیقو لپاره 20-30 ورځې دی.

ټریجیمال نیورالګیا

ټریجیمال نیورالګیا یو له ترټولو دردناک ناروغي ده. د دې څخه رامینځته شوي دردونه ، ساینس پوهان د هغه ترټولو قوي ګ considerي چې یو څوک یې رنځ کولی شي.

له دې ځای څخه دا روښانه کیږي چې د مساج پرمهال دا څومره مهم دی چې حتی د درد حملې هڅولو احتمال څخه هم مخنیوی وشي.

اکثرا ټریجیمال عصبي ناروغي د ساري ناروغیو وروسته د پیچلتیا په توګه پیښیږي ، په پاراني سینوسونو کې د سوځیدنې پروسې ، د غاښونو او Gums ناروغیو او د مخ ټپونو پیچلتیا په توګه.

په مالش کې باید د درد نقطو ، د رحم د نخاع طب برخې C1-C7 سره کار شامل وي. د غاړی ، سر ، مخ باندینی مساج.

دا اړینه ده چې مساج د سر له پوټکي سره پیل کړئ - سټروک کول ، د پوټکي لیږدول. د غاړې او غاړې شات وباسئ ، سټینروکلیډوماسټایډ عضلاتو ته فشار ورکړئ ، سټروک وکړئ ، ټنګس راوباسئ او ټوپ کړئ. موږ مخ ته واړوو - تندی ټکان کول ، بیا د سترګو متحرک عضلي په یو دایروي حرکت کې او د غاړې او زنې ته ځو. د مرکز څخه د ګوتو په واسطه معبدونو ته تندی ټکان کول ، په منظم ډول سره ځړول ، د سترګو سرکلیک عضلاتو ته د مخ د ځنډیدو سره حرکت کول ، د ټریجیمال اعصابو د وتلو ځایونو مساج کول (د انفراوربیټال فورین کې د انفراوربیټال اعصاب ، د اعصاب عصبي - فرامنډیبل فوورینینګ) حرکت ، حرکت کول) ، او دوهمه یا دریمه ګوته دوامداره کمپین. بیا د مخ ، سر ، سر او غاړې وهل. د درد لرونکي ټکو کمیدل اکیوپریس او د ګوتو سره د ټریجمل اعصاب سره د وتلو نقطې ته تعقیب کړئ: ګړندي کول ، ستاسو د ګوتو سره ګردي راباسي ، دوامداره وایبریشن او ستاسو د ګوتو او عمومي سټروک سټروکونو سره ټکان. هره ورځ د 5-7 دقیقو لپاره د 10-10 پروسیجرونو درملنه.

د سر د رګونو د اتیرسوکلروسیس: د دې لاملونه ، نښې او درملنه

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

زموږ د وخت ترټولو عام او جدي ناروغۍ د دماغي ارټریروسروسیروس دی. د دې حقیقت سره سره چې ناروغي د وینې رګونو په دیوالونو کې ځایی کیږي ، ټول ارګانیزم پدې کې رنځ لري. کولیسټرول ، د رګونو په دیوال کې ځای په ځای شوي ، په نوم اییرروسکلروټيک پلاکونه رامینځته کوي ، چې د ډیرې ودې سره نښلونکي نسج او غوړ پکې شامل دي. د چینل لیو مینځل ، دوی د وینې طبیعي جریان مخه نیسي او د مغزو ټولو برخو ته د اکسیجن او مغذي موادو داخلیدو مخه نیسي.

د پایلې په توګه ، د وینې ټوټې د دماغ د نسجونو په رګونو کې رامینځته کیږي ، چې ترټولو لوی مقدار یې په دماغي حوض کې راټولیږي او د باسل نوډونو ته نږدې. Thrombosis د مغزو په نسجونو کې د Necrotic ځایونو ، سیسټرو او داغونو پایله کوي. د نیورونونو ډیسټرافي (عصبي حجرې) د عادي ذهني فعالیت سره مداخله کوي. له همدې امله ، دماغي ایتروسکلروسیس یو بل خطرناک پرمختګ کونکی ناروغي ده.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

ډیری وختونه ، د کولیسټرول تختې ، په ژیړ او سپین کې رنګ شوي ، د دماغ اصلي او مینځني شریانونه اغیزه کوي. په ځانګړي توګه د دوی ډیری برخه په هغه ځایونو کې چیرې چې پاریدونکي څانګې له شریانونو څخه وځي. په کوچني شریانونو کې ، بدلونونه په ندرت سره پیښیږي ، په ډیری قضیو کې ، د غوړ ځایونه - لیپایډوسیز - ممکن دي. کوچني وازغونه تقریبا هیڅکله نه متاثره کیږي.

د ویسسپاسم سره مغشوش کول څه شی دی؟

د دماغي رګونو د سپاس نښې نښانې کولی شي د نورو ناروغیو سره مغشوش شي.

لاندې یادونه کیدی شي:

• د دماغو هومرج ،
• اتروسلوټوریک پلاکونه ،
• د آنکولوژیک پروسه

په ورته وخت کې ، که د مغزو نسج د اوږدې مودې لپاره کافي اکسیجن ترلاسه نکړي ، دا د سټروک پرمختګ لپاره مستقیم ګواښ دی.

د ماشومانو لپاره چې په پرله پسې ډول د وینې رګونو د تخریبونو په اړه اندیښمن وي ، او دا ډیر زاړه دي ، هرڅه کولی شي په خواشینۍ سره راپورته شي:

• کوچنيان په انکشاف کې د خپلو ملګرو څخه وروسته پاتې دي ،
• د لید او اوریدلو شدت کم شوی ،
• عصبي بې نظمۍ ،
• د میګرین بریدونه وخت په وخت ځورونکي وي.

پدې مقاله کې ویډیو پدې اړه خبرې کوي چې ناروغي د ماشومانو او لویانو روغتیایی حالت باندې څه ډول اغیزه کوي.

عصبي نیورجیا

عصبي نیورجیا معمولا د رحم د نخاعي osteochondrosis پایله ده. د دې رنځپوهنې په تخنیک کې د سر د پوټکي مالش کول شامل دي - وهل ټکول ، د چنګاښ مالګین کول ، د پوټکي ، غاړې او غاړې سوري کول - سټریک کول او رګ کول.

موږ د سټرونوکلیډوټومسټایډ عضلات هم جوړوو. د درد ټکي - د وقایی ټیبرکل څخه او د ماسټایډ پروسې له مینځ څخه تر عمودي سرطاني فقر پورې - ټټر وهل ، رګول ، دوامداره کمښت ، ضربه کول ، د سر او شا د سر شا او د غاړې لاندې راوتل.

هره ورځ د 10 دقیقو لپاره د 10-10 پروسیژرونو درملنه.

د مخ عصبي ناروغي

د مخ اعصاب د مخ د مخ ټول عضلي عوارض چمتو کوي ، دا د دې د فعالیت څخه مننه ، د انسان مخ د احساساتو څرګندولو وړ دی. د مخ د اعصاب زیان لاملونه متفاوت دي ، مګر دا ټول د اغیزې شوي اړخ د مخ د غړو عضلاتو لامل کیږي.

دا اړینه ده چې د تودوخې پروسې وروسته مساج پیل کړئ - د ناروغ لوري ته د پارفین تشناب یا تودوخه فشار. او ریښتینی مساج د سر صحي برخې سره پیل کیږي - د وقایی عضله او د غاړې شاته قبضیت سره سټریک کول او ځړول.

موږ سټرونوکلیډوټومسټایډ عضلاتو ته انتقال کوو - سټروک کول ، رګول ، ښکنځل. د سر ، ګوتې د ګوتو سره وهل ټکول سرکلر ، د ساعت تیریدو په وخت ، د معبدونو او آوریکونو وهل او ټکول. اوريکلونه مات کړئ ، د سر شاته خوا ته تاو کړئ.

د مخ اعصاب د نیوریتیس سره د مخ مساج په صحي اړخ کې پیل کیږي. کار د تندی څخه پیل کیږي - ټټر وهل او ځورول ، بیا موږ د سترې سرکلر عضلاتو ته ځو ، د غاړې ، شونډو ګرد محور او غاړې ته تر غاړې پورې - ټټر وهل ، ځورول ، فشار ورکول ، ځړول ، پرله پسې متحرک کول او د ګوتو سره ټکول.

درد لرونکي ساحې په نرمۍ سره مالش کیږي - فلیټ وهل ، ټکول ، فشار ورکول او د سر او غاړې ځړول. د درملنې په جریان کې هره ورځ د 10 دقیقو لپاره 12 طرزالعملونه.

the د موضوع په اړه نور معلومات: http://www.massaging.ru/books/e–a–morozova_meditsinskiy–lechebnyy-i-kosmeticheskiy-massazh/32

د 2017 ژوندی روغ
په مقالو کې معلومات یوازې د عمومي حوالې لپاره دي او باید د روغتیا ستونزو ځان تشخیص یا د درملو موخو لپاره ونه کارول شي. لومړی ډاکټر ته ورشئ. موادو ته ټول حقونه د دوی اړوند مالکینو پورې اړه لري.

د دماغي رګونو اتیرسوکلروسیز - د مساج په اړه ټول ..

وروسته له دماغي شریان دمخه یوه اوږده ناروغي ده ، نو د داسې ناروغۍ حل ته رسیده باید په دقت سره وشي.

ایتروسکلروسیس څه شی دی ، او دا زموږ په بدن کې د مختلف عصبي کیدو لامل کیږي؟

د ناروغۍ لکه ایتروسکلروسیز سره ، د دماغ د شریانونو په دیوالونو کې شحمي تختې جوړېږي او په تعقیب یې د نښلونکي نسج لخوا ځای په ځای کیږي. او هرڅومره ژر چې دا ډول تختو وده وکړي ، دوی د پام وړ رګونو luman تنګوي ، په دې توګه د مغز نسج تغذیه ګډوډوي.

د ناروغۍ ځانګړتیا څرګندول لکه د دماغي آرټیریاسلاسروسیز اکثرا اکثرا په منځني او زوړ عمر کې پیښیږي.

د یوې قاعدې په توګه ، په ښځو کې دا د 60 کلونو وروسته څرګندیږي ، په نارینه وو کې ډیر دمخه ، په کوم ځای کې چې په 50 کلونو کې. مګر اکثرا څرګندونه په عمر کې کیدی شي.

د دې پیښې په پیل کې ، ایتروسکلروسیس په نښو کې په څرګنده توګه نه ښودل کیږي. په لومړني مرحله کې ، د رګونو تخفیف خورا مهم دی ، ځکه چې د دې هایپوکسیا له امله ، لکه پیښیږي نه.

مګر هرڅومره ژر چې ایتروسکلروسیس وده پیل کوي او بدن ته د پام وړ بدلونونه رامینځته کوي ، د سړي د کار کولو وړتیا ، او ځینې وختونه معلولیت پوښتنه راپورته کیدی شي. او دا په 30 people خلکو کې کوم ځای پیښیږي پدې ناروغۍ اخته کیږي.

ایتروسکلروسیس اکثرا د مړینې لامل کیږي ، دوهم یوازې د آنکولوژي څخه د مړینې وروسته. د احصایو په وینا ، وژونکې پایله هغه وخت پیښیږي کله چې د دماغ دماغی رګونه اغیزمن شي. همدارنګه ، دا ډول پایله د اسکیمیک دوراني اختلالاتو سره پیښیږي ، ډیری وختونه پدې تړاو کې ممکن د دماغي سټراټیټ وي.

ډیری وختونه دا خلک د ګوز with سره اختلالات لري:

• د انټریسبرال هیمرج
• سبارچنایډ هیمرج
• ټیټ فعالیت
• معلولیت د مرستې غوښتنه کوي

دا ډول پیچلتیاوې د روغتیا سیسټمونو لپاره لوی مالي لګښتونه رامینځته کوي ، ځکه چې درملنه به د ناروغ په ټول ژوند کې ترسره شي ، د دماغي وینې رسولو سیسټم کې د ګډوډي پیښې کمولو هڅه کوي.

څنګه چې ایتروسکلروسیس په لومړیو مرحلو کې موندل خورا ګران کار دی ، نو په عصري طب کې د هغې د پیښې ورته تیوري شتون لري:

• کاربوهایډریټ - که چیرې یو ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم شتون ولري (په ځانګړي توګه د شکر ناروغۍ میلیتوس کې) ، کوم چې به د کولیسټرول ډیر جوړیدو لامل شي ، د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو راټولول.
• لیپید - د غوړ تختو د راټولیدو له امله ، د کولیسټرول میتابولیزم ګډوډ کیږي.
• امیونولوژیک - دلته د انټي باډیزونو جوړښت د ضایع شوي غوړ میتابولیزم قضیې کې د اساس په توګه اخیستل کیږي ، کوم چې په پایله کې د شکرو له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، د غشا غوړ بلاک شوی.
• جینیاتیک - په دې اساس ، وراثي عوامل چې د شریان یا کیليري اندوتهیلیم ماتې کې مرسته کوي پدې ب inه کې رول لوبوي.
• پیرو اکسایډ - داسې انګیرل کیږي چې پخپله د رګونو دیوال کې د غوړونو د راټولولو اساس پخپله د آکسیجن د پیرو آکسایډ ډولونو تر اغیز لاندې د انټيما ویجاړول دي. دا ډول پیرو آکسایډونه د بیلابیل سوځیدونکي یا ټراوماتیک اغیزو سره واقع کیږي.
• انتاني ناروغي - دلته ، د عصبي دیوال سره نږدې ، تباهي د باکتریا تر اغیز لاندې پیښیږي. غوړ هغه ځای ته ننوتی چیرې چې intima ویجاړ شوی وي. دا ډول سایټونه د کلسیم مالګو ذخیره کولو سرچینه ګرځی.

مګر دا نظریات یوازې د ایتروسکلروسیس پیښې وړاندیز کوي. لاهم د دې ستونزې د زیاتوالي خطر سره تړلې ستونزې شتون لري.

د دماغي هډوکي نخاع لپاره لومړنۍ مرستې

د دماغي رګونو د تخمدانونو سره مرسته د دې حقیقت سره پیل کیږي چې دوی د ناروغ حالت ټیټوي. کله چې د ناروغۍ پراختیا نښې څرګندیږي ، لومړني پروسیجرونه په کور کې ترسره کیږي.

د دې کولو لپاره ، لاندې چارې ترسره کړئ:

1. یخ اوبه په حوزه کې اچول کیږي ، پښې یې هلته غورځوي.
2. خپل مخ په یخو اوبو سره ومینځئ.
3. افقی موقعیت واخلئ او د آرام کولو هڅه وکړئ.
4. ګلاس کې ګرمې اوبه وینځئ ، یو چمچ شات اضافه کړئ ، وخورئ او وڅښئ.
5. د سر مساج وکړئ.لاسونه د تندی څخه معبدونو ته ځي ، بیا زنې ته.
6. د زنګون ګډ لپاره مساج جوړ کړئ ، پامونه باید ګرم وي (د یو بل په وړاندې څو دقیقې خولې کړئ).
7. اروماتراپی - تاسو کولی شئ د لیوینډر یا والینرین لازمي غوړ په مرسته آرام وکړئ.

که چیرې دا ډول مرسته د سر د رګونو کنډک کولو سره مرسته ونکړي او درد دوام ولري ، نو د یوې طبي ادارې سره تماس ونیسئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د صحي او ناروغ شوي کڅوړي مثال

د دماغي آرټیریاسلاسروسېز څرګندیدو لاملونه:

• د اضافي غوړ زیرمې
• د فشار ستونزې
• د نیکوتین او الکول ناوړه ګټه اخیستل
• د فشار فشار
• ارثي روږدي کول
• د Endocrinological اختلالات
• د ډایبېټس میلیتس او د ګلوکوز میتابولیزم معلول.

تاسو باید د سر درد واقع کیدو په اړه ډیر محتاط اوسئ. په ځانګړي توګه که سر درد عصبي دلایل لري. ځکه چې سر درد کولی شي د ایتروسکلروسیس د ودې لومړنۍ نښې له ځانه سره ولري. د یوې قاعدې په توګه ، که چیرې سر درد پخپله دا ډول څرګندونې په سر کې د سختۍ احساس احساس کړي ، یو تاثیر رامینځته کیږي ، لکه څنګه چې په سر کې بشپړتیا. دا ډول درد د ورځې په پای کې سخت کیدی شي ، د مختلف رواني جذباتو ، فزیکي فشار ، یا د الکولو ناوړه استعمال له امله هم رامینځته شي.

د سر درد څرګندیدل ، او حتی د ورته پایلو سره ، طبیعي خورا خورا ناغوښتل کیږي. په ځانګړي توګه که دا دماغي ارټریروسکلروسیز وي. دا یوازې د تبتی اکیوپریشر تخنیک په مرسته ، هر سړی په بشپړ ډول وړ دی ترڅو له دې ناروغۍ څخه مخنیوی وکړي. او حتی که ایتروسکلروسیس دمخه څرګند شوی وي ، د دې معنی دا نده چې دا نشي مات کیدی.

په هرصورت ، د ایتروسکلروسیز مخه نیولو لپاره څه اړتیا ده؟ البته ، د مغزو مرکزونو نورمال فعالیت بحال کړئ چې د زړه د سیسټم کار تنظیم کولو لپاره مسؤل دي. همدارنګه ، د ایتروسکلروسیس څرګندیدو اصلي لاملونه پیژندل او له مینځه وړل.

میتودولوژي د تبت ځای مساج تاسو ته به وړتیا درکړل شي چې د سر درد سره تړاو لرونکي مختلف ستونزو په مخنیوي کې لازمي مرسته چمتو کړئ. تاسو به د تبت موقعیت پخپله مالش پروفایلیکټیک میتودونه زده کړئ ترڅو د سر درد او هرډول ستونزو سره مخ کیدو ستونزې ودې مخه ونیسئ چې ممکن د سر درد تعقیب شي.

او یو څو نور لارښوونې:

دماغ ته د وینې رسولو ښه کولو لپاره شرایط رامینځته کړئ ، دا په تازه هوا کې ګرځي ، لږترلږه ممکن د مختلف فشار فشارونو تابع شي ، لازمي جمناسټیک تمرینونه. دا د فزیکي کارګرۍ ، او د فکري کار خلکو لپاره مه ضایع کوئ - د فزیکي تمرینونو سیټ پلي کولو سره یو اجباري آرام.

زه هیله لرم چې تاسو د دې ناروغۍ مخنیوي څرنګوالي زده کړئ او تل ستاسو د روغتیا سره ملګرتیا کې پاتې شئ!

د دماغي ارټيروسکلروسیز لپاره تمرین

د دماغي رګونو ایتروسکلروسیز یوه عامه اوږدمهاله ناروغي ده چې د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي.

سکلیروټیک پلاکونه چې د لوړې کولیسټرول له امله رامینځته کیږي د وینې رګونو ته ادامه ورکوي ، په پایله کې دوی تنګ کیږي.

دا د عادي وینې جریان سره مداخله کوي ، ژر یا وروسته د زړه د سیسټم جدي عوارض او حتی مرګ لامل کیږي.

همدارنګه ، دماغي ارټریروسروسیس د افراطیت د ګینرین پراختیا ، جدي شکرې ناروغۍ یا د پیریریل انډرټرایټس کې مرسته کوي.

د ایتروسکلروسیس نوعیت د شریانونو دیوالونو په سطح کې د غوړ ب .ه ده.

د داسې پروسې په لومړیو مرحلو کې ، یو شخص هیڅ ډول تکلیف احساس نه کوي ، دا په کور کې ستونزه پیژندل ناممکن دي.

نورماله روغتیا ساتل کیږي تر هغه چې سکلیروټیک تختې 85 v د ویسکولر لمون مخه ونیسي.پدې حالت کې ، غړي نه شي کولی د عادي فعالیت لپاره د وینې مقدار ترلاسه کړي.

د دماغي ایتروسکلروسیس منفي اغیزې کمولو لپاره ، یو شمیر شرایط باید مشاهده شي. یوازې پدې توګه به د دوران سیسټم کار وکړي. د دماغي رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره ډیری فزیکي تمرینات به د دې ستونزې سره مبارزه کې مرسته وکړي.

کوچني کوچني روزنه

اسباب د انسان په بدن کې ترټولو کوچنۍ وینې رګونه دي. دوی هر حجرو ته د وینې ضروري مقدار رسولو کې مرسته کوي ، او په بیله بیا د دې جمع شوي زهر او زهر پاکولو لپاره.

ساینس پوهان اټکل کوي چې د اوسط شخص په بدن کې د دې کوچني رګونو څخه 60 زره کیلومتره ډیر دی.

که چیرې د ایتروسکلروټیک تختې د دوی په دیوالونو راټول شي ، حجرې نور نشي کولی د اړتیا وړ خوراکي توکي ترلاسه کړي.

د دې له امله ، دوی ژر مړ کیږي ، د دوی په قهوه کې بدن ته زیان رسونکي توکي ساتي. دوی به و نشي توانیدلی ترڅو د وینې جریان تاسیس شي.

د دې دلیل لپاره ، یو څوک نه یوازې د زړه سیسټم سره ستونزې لري ، مګر د ځګر او پښتورګو ناروغیو سره هم. د دماغي ارټیریاسلاسروسیز لپاره فزیکي تمرینات به د دې سره مقابله کې مرسته وکړي.

د شفاهي سیسټم لپاره لویه مرسته د جاپاني ساینس پوه کټسوزو نیشي لخوا رامینځته شوې. د هغه تخنیک بې ساري دی او نن ورځ هیڅ انلاګونه نلري. د ناروغ ماشوم زیږیدلو وروسته ، هغه سمدلاسه یو مایوسه کیدونکی تشخیص ترلاسه کړ: امکان نلري د 20 کلنۍ پورې به ژوندي پاتې شي.

په هرصورت ، نیکس وکولی شو نه یوازې خپل بدن ته وده ورکړي ، بلکه ملیونونه خلک د زړه د ناروغۍ له خطرناکو ناروغیو وژغوري. د هغه سیسټم د مغز د ایتروسکلروسیز لپاره د ساده فزیکي تمرینونو یوه ډله شامله ده ، کوم چې د وینې جریان رامینځته کولو او د وینې رګونو دیوالونو قوي کولو کې مرسته کوي.

ترټولو عام نشي کمپلیکس لاندې الګوریتم دی:

1. د "پښو او لاسونو تړل" تمرین وکړئ - په سخته سطح کې پروت ، د غاړې لاندې یو کوچنی رولر ایښودئ. خپلې پښې او لاسونه یوځای راوړو ، په بیله بیا آرام او بیا یې فشار ورکړئ. خپل تړل شوي لاسونه او پښې وتړئ ، او بیا د پیل ځای ته راستون شئ. د دماغي رګونو د اتیرسکلروسیس لپاره ورته فزیکي تمرین د وینې جریان زیاتولو او د زهر کوچني کیپلیزونو پاکولو کې مرسته کوي.
2. د "وایبریشن" تمرین وکړئ - دا تخنیک مرسته کوي چې ژر تر ژره د پوټکي پاکې کړي ، په بیله بیا د دوی دیوالونه قوي کړي. تمرین د ویښیدو نه سمدلاسه وروسته په بستر کې کیږئ. د دې کولو لپاره ، تاسو باید په شا شا کیږئ ، خپل لاسونه او پښې هوا ته پورته کړئ ، او بیا په احتیاط سره خپل ټول بدن د 2-3 دقیقو لپاره وغورځوئ. دا ډول ساده پیچلتیا نه یوازې د گردش کار تنظیموي ، بلکې د لیمفاټیک سیسټم کې هم مرسته کوي. همدارنګه ، د تمرین تمرین له مغز څخه زهرجات او توکسین لرې کوي.
3. "گولډ فش" تمرین کړئ - دا هم اړینه ده چې له خوب وروسته سمدلاسه په بستر کې پروت شئ. د غاړې د فقرې د 4 درجې کې ، خپل لاسونه د غاړې لاندې کېږدئ ، او د پښو جرابې باید اړ ایستل شي. پدې حالت کې ، بدن باید د امکان تر حده فشار ولري. که تاسو هرڅه سم ترسره کړئ ، نو تاسو به په ټول بدن کې کوچني خوځښت احساس کړئ کوم چې د نخاعي اعصاب لرې کولو کې مرسته کوي او د وینې جریان فعالوي.

د دماغي رګونو د ایتروسکلروسیس سره د فزیکي تمرینونو غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره ، د نیشي پیچلي باید په ورځ کې دوه ځله ننگه ترسره شي: د ویښتو وروسته او سمدلاسه دمخه.

هڅه وکړئ سم خواړه وخورئ ، څومره چې امکان ولرئ تازه سبزيجات او سره کب وکړئ. دا د الکولي مشروباتو په بشپړ ډول پریښودلو ارزښت لري ، کوم چې د میټابولیزم حالت منفي اغیزه کوي.

د دماغي رګونو لپاره ځانګړي جمنازیک

د دماغ د ایتروسکلروسیز لپاره د فزیکي تمریناتو سیټ شتون لري ، کوم چې د وصل چینلونو د تړل شوي سکلیروټیک تختو څخه پاکولو وړ دی.

دا ډول سیسټم د تناسلي ، تنې ، غړي زیاتوالي ، سومرسټالټس او نور ډیر څه په مختلفو تمایلونو ، ب turnsو او څرخونو والړ دی - هرڅوک به د ځان لپاره پیچلي ومومي او وده وکړي چې هغه به یې ترسره کولو توان ولري.

که تاسو دا ډول درملنه په مسؤلیت سره واخلئ ، تاسو کولی شئ د پام وړ داخلي وینې جریان ته وده ورکړئ ، دماغ فعال کړئ. د وینې رګونو د کار پیاوړي کولو لپاره ، حتی یو ساده تمرین لکه په دواړه چپ او ښي پښو کې ولاړ بدیل به مرسته وکړي. همچنان ، په تازه هوا کې عادي تګ به د مغزو د رګونو کار رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

د پایلې د قوي کولو لپاره ، لاندې پیچلي ترسره کړئ:

• په فرش کې دروغ ، خپلې بازو د دډور سره اوږه کړئ او بیا په یوی ب .ه کی left یا ښۍ پښه پورته کړئ. تاسو کولی شئ د خپلو لاسونو سره ګنګوسې هم ترسره کړئ.
• په خپلو پښو ودریږئ ، خپل سر د ساعت په څیر وګرځوئ ، او بیا د ساعت په مقابل کې حرکت وکړئ. هر پیچلي باید د 2-3 دقیقو لپاره څو ځله ترسره شي.
• په فرش کې دروغ ، خپلې پښې سر ته پورته کړئ او د ماشومتوب څخه پیژندل شوی "برچ" واخلئ. د 2-3 دقیقو لپاره پدې حالت کې پاتې شئ ، د لنډ آرام وروسته ، لاره تکرار کړئ.
• په خپلو پښو ودریږئ ، خپل پورته شوي لاسونه په قفل کې بند کړئ. پدې حالت کې ، کښته شاته او وروسته ، کی t او ښي خوا ته کړئ. پیچلي 8-10 ځله تکرار کړئ.
• د لاسونو او پښو معمول دوران به د وینې دوران ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. غوره به وي چې دا په غیرمتمرکز ډول ترسره شي نو ځکه چې رګونه ښه کار کوي. دا دماغي دماغي ارټریروسلاسروسیس په حالت کې تمرین د تمرکز او غلظت زیاتولو کې مرسته کوي.

د دماغي اریټروسایلاسروسېز لپاره د فزیوتراپي تمرینونو غوره اغیز ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې یو ځانګړي رژیم تعقیب کړئ او درملتون مو واخلئ چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي دي.

د تمرین درجې غوره کول د زړه ناروغۍ کارپوه سره ښه ترسره کیږي ، ځکه چې که تاسو غلط تمرین وکړئ ، نو تاسو خپل بدن ته زیان رسوي. د دماغي اریروسکلروسیز سره ، دا خورا سپارښتنه کیږي چې تاسو منډه وخورئ.

دا غوره ده چې د سکینډینویانیا چلولو ، لامبو وهلو ، په پارک کې چلولو ته لومړیتوب ورکړئ.

د دماغي ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره تمرینونه

د دماغي آرټیریاسلاسروسیس د پراختیا مخنیوي لپاره ، تل اړین دي چې یو لړ فزیکي تمرینات ترسره کړئ. د دوی په مرسته ، دا امکان لري چې د وینې جریان رامینځته کړي ، بدن د اکسیجن ضروري مقدار سره تغذیه کړي.

غاړه د دماغ روغتیا ساتلو کې لوی رول لوبوي. دا په دې کې دی چې د وینې ټول چینلونه چې د وینې د لیږد مسؤلیت لري تمرکز کوي. که چیرې دوی د رحم د فقراتو په واسطه تعقیب شي ، نو مغز د وینې او اکسیجن اړین مقدار نه ترلاسه کوي.

تاسو کولی شئ د پرله پسې سر درد او سرخوږی ، د لوړ فشار فشار لخوا دا ډول سرغړونه احساس کړئ.

د دې ستونزې سره د مقابلې لپاره ، تاسو کولی شئ د دماغي ارټریروسکلروسیز لپاره لاندې پیچلې وکاروئ:

• خپل سر د 5-7 دقیقو لپاره په مختلفو لارو کې ورو ورو ځړ کړئ ، تمرین په ورځ کې څو ځله تکرار کړئ.
• په چوکۍ کې کښیني او خپل لاسونه په تندی کې ځای په ځای کړئ. د خپلو لاسونو سره لږ فشار سره ، خپل سر شاته واچوئ ، لکه څنګه چې دا وو ، په هرصورت ، د غاړې عضلات باید فشار ولري او د دې مخه ونیسي. د غوره پایلو لپاره ، د تودوخې په وخت کې ساه ونیسئ.
• د دیوال سره نږدې ودریږئ ترڅو شات تر سطح پورې د امکان تر حده تنگ وي. کله چې تاسو تنفس وکړئ ، هڅه وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هر فقره د ځمکې سره په تماس کې ده - دا به د عضلاتو چوکاټ کار وکړي. دا پوسټ د 5-10 ثانیو لپاره واخلئ ، تمرین 3-4 ځله تکرار کړئ.
• یوه پیشو پوز واخلئ او د امکان تر بریده خپلې غاړه وغزوئ. نو تاسو کولی شئ د عضلو کار تنظیم کړئ چې د وینې جریان لپاره مسؤل دي.

د دماغي رګونو د اتیرسکلروسیس سره فزیکي تمریناتو لپاره ترڅو چې امکان ولري ډیرې پایلې راوړئ ، د درملنې په جریان کې دا اړینه ده چې څنګه سمه تنفس وکړئ.

د دې موخو لپاره ، یو ځانګړی تخنیک رامینځته شوی ، کوم چې د دماغي رګونو د اتیرسکلروسیس لپاره د تنفس تمرینونه بلل کیږي.

د دې پراختیا کونکي په معدې کې تنفس کولو ته مشوره ورکوي ، تنفس باید ګړندي او ژور وي.

تاسو کولی شئ د یوې پوزې له لارې تنفس کولو هڅه وکړئ - دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ارام او خپل میټابولیزم عادي کړئ. د دماغي رګونو ایتروسکلروسیس سره تنفسي جمناسټیک مثبت د تایرایډ غدې ، جگر حالت اغیزه کوي میتابولیزم ګړندي کوي.

په پارک کې معمول ورځنی واک به په مغزو کې د سلیروټیک پلاکونو څخه د یو چا په خلاصون کې مرسته وکړي. د فزیکي فعالیت پیچلتیا بدن ته د اکسیجن داخلیدل ګړندي کوي. دا د میتابولیزم رامینځته کولو کې مرسته کوي ، کوم چې له بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي. دا ډول اغیز د دې حقیقت لامل کیږي چې یو شخص د وینې رګونو په دیوالونو کې سکلیروټیک تختې نلري.

دا په تالاب کې د دماغي ایتروسکلروسیز ټولګیو په جریان کې د وینې جریان رامینځته کولو کې مرسته کوي. یو څوک فزیکي فعالیت احساس نه کوي ، په هرصورت ، د هغه ټول سیسټمونه پکې ښکیل دي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ځان لپاره ومومئ چې د دماغي رګونو کې د ایتروسکلروسیس لپاره تمرینات تنظیم کړئ چې تاسو یې کولی شئ.

ایا د دماغ او غاړه د رګونو سره د آرتیروسایروس سره مساج کول ممکن دي؟

نن ورځ ، ایتروسکلروسیز په نړۍ کې ترټولو عام ناروغي ده. د نړیوال روغتیا سازمان په وینا ، د 40 over څخه ډیر عمر لرونکي 60٪ نفوس او له 50 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي 85 د وینې رګونو په دیوالونو کې سکلیروټیک بدلونونه لري.

د دې ناروغۍ سره ، د کولیسټرول تختې کولی شي د دماغ په شمول په هرډول وینې کې رامینځته شي. د وخت په تیریدو سره ، دا کولی شي د جدي زیانونو لامل شي لکه د حافظې ضعیفیت ، د استخباراتو کمیدل ، اوږدمهاله فشار ، د اوریدلو کمیدل او لید لید ، د اسکیمیک فشار.

مساج او معالجوي فزیکي کلتور (LFK) ، کوم چې خورا اغیزناک دی ، مګر ځانګړي پوهه او مهارتونو ته اړتیا لري ، د مغز نسج کې د وینې دوران ته وده ورکولو کې مرسته کوي. حقیقت دا دی چې دوی د ایتروسکلروسیس لرونکي ټولو ناروغانو لپاره ندي اشاره شوي ، او د ناروغۍ په ځینو مرحلو کې کولی شي د ښه والي څخه ډیر زیان ورسوي.

له دې امله ، مخکې له دې چې د ایتروسکلروسیز لپاره معالجوي مساج ته لاړشئ ، نو دا باید ومومئ چې دا پروسیژر د چا لپاره متضاد دی ، دا څنګه سم ترسره کوي ، ایا دا امکان لري چې پخپله مساج وکړي یا باید د یو مسلکي لخوا باور وشي.

د بریکیوسیفالیک شریانونو ایروسلوسروسی (BCA)

د بریکیوسیفالیک ډډ یو لوی برتن دی چې د وریجې څخه خپریږي ، هغه څانګې چې دماغ ته وینه رسوي. کله چې تختې د سم سبکلاوین ، کیروټید او فقرې شریانونو په دیوالونو کې څرګندیږي ، د BCA ایتروسکلروسیز تشخیص کیږي. د دې نښې نښانې شدید سرخوږي دي چې د سر د بدلیدو پر مهال واقع کیږي ، او همدارنګه د فشار کمیدو سره. که درملنه یې ونشوه ، د بریچیوسیفالیک شریانونو اتیرسوکلروسیس کولی شي د پړسوب لامل شي.

ډاکټران دوه ډوله د BCA زخمونه لري:

1. سټینګ کول (ډیر خطرناک) ایتروسکلروسیز د پلاکونو سره د وینې رګونو د رګونو بندوي.
2. غیر سټینټیک ایتروسکلروسیس ، په کوم کې چې تخته د رګونو اوږدوالي سره وده کوي او یوازې د وینې جریان کمولی شي.

د ناروغۍ نښې

د دماغ د رګونو د atherosclerotic زخمونو کلینیکي عکس ورو ورو څرګندیږي. لومړۍ نښې یې په لاندې ډول دي:

1. بې ثباته احساساتي حالت ،
2. خپګان
3. د پاملرنې پاملرنه
4. سرخوږی او سر درد ،
5. د حافظې ضعف ،
6. د خوب ګډوډي
7. بې هوښه کیدل
8. د کاري وړتیا کمول.

د متخصص لخوا ازموینه د دماغي ایتروسکلروسیس د مختلف کچو درجې لاندې نښې څرګندوي ، کوم چې د ناروغۍ د پراختیا مرحله ټاکي:

• روښانه ر toا ته ضعیف زده کونکي عکس العمل ،
• رنځپوهنه او غیر متناسب اضطراري

• د حافظې او ارادې جدي سرغړونه ،
• د کاري وړتیا کمول
• ادراکي زوال
• هغه ضربې چې د فلج او بې هوښۍ لامل کیږي.

ایا دا امکان لري چې د مغز د اتیروسکلروسیس سره معلولیت ترلاسه کړي؟

د II درجې ایتروسکلروسیس د ناروغانو وړتیاو ته د پام وړ محدودوي: هغه کار چې تمرکز ، فشار او ګړندي غبرګون ته اړتیا لري د داسې ناروغ لپاره ناممکن کیږي. کله چې ایتروسکلروسیس د مایعاتو د کمربند لامل کیږي ، نو خلک نشی کولی دقیق او کوچنی کار ترسره کړي. او د دې محدودیتونو پر بنسټ ، د طبي معلولیت ارزونې د معلولیت ګروپ III ته دنده سپارل شوې. معلولیت ته د راجع کولو لپاره ، دا اړینه ده چې خپل ډاکټر یا د روغتیا پاملرنې مرکز مدیریت سره مشوره وکړئ.

څنګه د ایتروسکلروسیس څخه ځان خلاصول؟

د کار او آرام رژیم د ناروغۍ په جریان او د هغې په مخنیوي کې ځانګړی اغیزه لري: دا اړینه ده چې فشار له مینځه وړو ، د کاري بارونو کمول ، د ورځې په اوږدو کې اضافي خوب شامل کړئ. د فزیوتراپي تمرینونه او روزنه به ګټه پورته کړي. بد عادتونه لکه سګرټ څښل ، ګلوټوني او الکول کارول ، د ایتروسکلروسیز ظهور کې مرسته کول ، باید په کلکه ډب شي.

د خواړو کالوري مینځپانګه باید نورم ته راټیټه شي ، نو ځکه چې د مغز د atherosclerosis ظاهري کې برخه نه اخلي. د ځناورو غوړ باید د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای شي. یو لازمي اوونيز رژیم کې باید د پروټین لوړه خواړه شامل وي - غوښه ، کب ، کب ، کب نیول ، د هګیو سپین ، د لبنیاتو محصولات (کیفیر ، کاټیج پنیر) ، یو څه لږ خواړه کریم. هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د سبزیجاتو او میوو لوی مقدار وخورئ. او د څارویو غوړ او کولیسټرول بډایه خواړه باید له خواړو څخه لرې شي (ځيګر ، کریم ، د غوړ غوښې ، هګۍ ، کنفکشنري).

د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره د رژیم ، تغذیه او نورو وړاندیزونو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، لینک وګورئ.

د مناسب تغذیې سربیره ، ویټامینونه او منرالونه به په لاندې ډول شي:

1. Ascorbic اسید ، د عرف ویټامین سي ،
2. ایوډین لرونکي درمل.

درمل

د دماغي رګونو ایتروسکلروسیس درملنه د انفرادي تحلیلونو پایلو پراساس په ځانګړي ډول د ډاکټر لخوا وړاندیز شوې. د هغوی لپاره څوک چې په هرصورت د ایتروسکلروسیز درملنې په اړه فکر کوي ، د جدي موضوع ادبياتو لوستل به ګټه وکړي.

په عصري روسی درملو کې ، لاندې درمل ډیر عام وړاندیز شوي:

• که چیرې په وینه کې د پروټروبین پروټین مینځپانګه او د هغې د راټولو وړتیا لوړه شي ، نو د اسپرین کاردیو یا کاردومومینیل د پروفایلیک هدفونو لپاره وړاندیز کیږي.
• د وینې جریان ښه کولو لپاره ، وخت په وخت اړین دي د درملو کارولو ته اړتیا وي چې د وینې رګونو ته وده ورکوي او د نري رنځ څخه ځان خلاصوي: ایکټیوګین ، کاویټن ، چیمز.
• په داسې قضیو کې لارښوونې درمل سټیټینز دي ، مګر دا په ځانګړي ډول د ډاکټر لخوا وړاندیز کیږي وروسته د لپډ سپیکٹرم مطالعه او د دې دوامداره څارنه پداسې حال کې چې د دې درملو اخیستل.
• سربیره پردې ، د احساساتي شالید نورمال کولو لپاره ، سیډیټیک درملو کارول کیږي ، دا د هومیوپیتیک کیدی شي ، د سخت فشار لرونکي حالتونو سره او د خوب ګډوډي سره ، د ضد ضد او د خوب ګولۍ په ګوته شوي. لکه څنګه چې د سر درد لپاره انالجیسټیک دی ، دا مشوره کیږي چې د درملو وکاروئ چې د انټي سپاسډومیک اثر لري (سپاسملګون).

فزیوتراپییک پروسیجرونه ، د مثال په توګه ، د اکسیجن ، رادون یا کاربن حمامونو په کارولو هایدروتراپي په بدن ښه اغیزه لري. په سناتوریمونو کې پاتې کیدل به په مناسب ډول عمومي هوساینه باندې تاثیر وکړي.

په یاد ولرئ چې یوازې ډاکټر ته د وخت سره لیدنه او صحي ژوند کول کولی شي د ایتروسکلروسیس د پیل او پراختیا مخه ونیسي - یوه ناروغي چې په بنسټیز ډول د خلکو ژوند نقض کوي.

د وینې رګونو ایتروسکلروسیس لپاره تغذیه

ایتروسکلروسیس د 40 څخه تر 60 کلونو عمر لرونکي نارینه نفوس کې ډیری لیدل کیږي. میرمنې د 50 وروسته وروسته د رنځولوژیک پروسې سره مخ کیږي. د ایتروسکلروسیس وده د تغذیې ، شنډ ژوند طرز العمل ، نامناسب رژیم ، ډیر وزن ، لوړ کولیسترول ، لوړ فشار او سګرټ څښل اغیزمن کیږي.

د ایتروسکلروسیس خواړو رژیم

د دماغي اریروسایروسروس لپاره تغذیه باید په ورځ کې 5-6 ځله په کوچني برخو کې ترسره شي ، تاسو کولی شئ د رژیم محصولاتو څخه خپل ترکیب سره راشئ. په دې توګه ، د هاضمي نښې او د کولیسټرول زیرمو باندې غیر ضروري بوج شتون نلري. خواړه به د وزن انډول وساتي. د بدن وزن مهم دی ځکه چې بار نه یوازې د عضلاتي سیسټم لخوا رامینځته کیږي ، بلکه په زړه کې هم.

کله چې خواړه خورئ ، د لوستلو ، تلویزیون لیدلو ، خبرو کولو لپاره ناغوښتل کیږي ، پدې حالت کې هضم هم ګډوډ کیږي. ځانګړې پاملرنې باید ساعتونو ته پاملرنه وشي چیرې چې یو څوک خواړه خوري. خواړه باید د شپې له آرام څخه دوه ساعته مخکې وي.

خواړه باید ډیر کالوري ونه لري. اجازه ورکړل شوي سمندري خواړه ، د سبزیجاتو غوړ ، حبوبات ، تپلی بې غوړ کب ، کبیر پنیر خواړه ، جوت ، بوره ، چاکلیټ او شات باید په مقدار کې محدود وي.

د مغز رنځپوهنې لپاره تغذیه

د ایتروسکلروسیس لپاره تغذیه مهمه ده ځکه چې خواړه د انرژي سرچینه ده او د بدن دفاعي ، په ځانګړي توګه که تاسو چاکلیټ وخورئ. ناروغان باید رژیم ته غاړه کیږدي. سربیره پردې ، د ایتروسکلروسیس لپاره مناسب تغذیه اړین محصولات لري چې تاسو یې مصرف کولو ته اړتیا لرئ.

• د بحر قلعه ، د ایوډین کمښت لپاره جوړوي ،
• نخود ، چې ویټامین B2 لري ،
• هګۍ ، د میتابولیزم معمول کولیسټرول ټیټ کول ،
• د کلسيم انګور
• هندواonه چې ډیر کولیسټرول لرې کوي
• ځنګلي نري
• پاخه چري.

کله چې د دماغي رګونو ایتروسکلروسیس سره خواړه ورکول ، یو شخص په ځانګړي ډول د تغذیې کمښت احساس نه کوي ، ځکه چې د داسې محصول سکیم د ټولو محصولاتو کارول منعکس کوي ، مګر په محدود مقدار کې. استثناوې شتون لري ، مګر د دوی پرته ناروغ به د اضطراب احساس ونکړي.

که موږ د زړه د وینې رګونو د اتیرسکلروسیس لپاره د رژیم په اړه وغږیږو ، نو بیا محصولات د دماغ رنځپوهنې ته ورته دي - لږترلږه استثنا.

د پښو شریانونو ته زیان رسولو لپاره خواړه

د ټیټ افراطیت د رګونو د اتیروسکلروسیس لپاره خواړه د درملنې په هر مرحله کې مهم دی. د ناروغۍ درملنې په جریان کې ، د رژیم تغذیه باید شتون ولري ، دا د وضعیت ښه کولو اساس دی. د رژیم هدف د هغه خواړو مصرف کمول دي چې کولیسټرول لوړوي ، د مالګې ، اوبو ، حیواني غوړ تنظیم کول.

د هر ډول ایتروسکلروسیس غذا او مخنیوی باید د ژوند یوه لاره شي ، کوم چې باید تل وساتل شي. د ټیټ کالوري رژیم د ډیر وزن لرونکي خلکو او د رنځپوهنې پروسې د مخنیوي لپاره وړاندیز شوی. په پښو کې د اکسیجن نشتوالي سره ، د ټرافیک السرونو خطر ډیر دی .د ورته ناروغۍ سره ، دا سپارښتنه کیږي چې د ویټامین سي بډایه کباب وکاروي. د محصول نورم هره ورځ 100 ګرامه دی.

د ایتروسکلروسیس سره ، تاسو نشئ کولی ډیر فشار ورکړئ.

د ایتروسکلروسیس درملنه کې ، د خواړو شمیره 10 باید د ټولو ناروغانو تعقیب شي. د تاسیس شوي تغذیې سربیره ، تاسو کولی شئ خپل ترکیب وکاروئ او پخلی یې کړئ. اصلي شی دا دی چې خواړه باید لږترلږه کالوری ولري.

د کاروټيډ شریانونو او سینییل اتیرسوکلروسیز کمولو لپاره خواړه

کیروټید آرټیریوسیلوسس یوه جدي ناروغي ګ .ل کیږي. خواړه ناروغ ته اجازه ورکوي چې د سټروالي مخه ونیسي. د بندیز سره سره ، مګر په سمه توګه غوره شوی تغذیه د درملنې اساس دی.

د کارټید شریانونو د ایتروسکلروسیس لپاره د غذا نمبر 10 نړیوال او د واسکولر رنځولو ټولو ډولونو لپاره مناسب دی. د پرمختللې ناروغۍ سره ، تغذیه او د خارج ناروغانو درملنه خورا لږ مؤثره ده ، نو په وروستي مرحله کې د جراحي مداخلې په اړه پریکړه کیږي.

د دماغي ایتروسکلروسیس لپاره په رژیم کې د ناروغ خواړه باید د محصولاتو لیست کې د 1 more څخه ډیر د غوړ مینځپانګه سره شین ، شات ، شيدې ونه لري ، مچاهۍ ، غوړ غوښه. دا محصولات د کولیسترول لوړه اندازه لري ، کوم چې دمخه دمخه زیان منونکي روغتیا باندې منفي اغیزه کوي.

د ایتروسکلروسیس لپاره تصویب شوي محصولات

تغذیه کونکي د رژیم لپاره عمومي پلان رامینځته کوي.د سم تغذیه لیست نږدې دی ، مګر د دې اساس هر ناروغ ته روښانه دی څوک چې د کولیسټرول سره تړلي د رنځپوهنې پروسې سره پیژني.

• د چرګانو فیلیټ (د اړتیا سره د غوړ ، پوټکي نشتوالی) ،
• لوبیا ، خرگوش ،
• لوبه (یو مشخص ډولونه باید د حاضري ډاکټر لخوا روښانه شي) ،
• سمندري کب (د غوړ ډولونه اجازه لري ، ځکه چې د وینې رګونو کې د دوی اغیز رامینځته کیږي) ،
• د لبنیاتو محصولات (دہی ، کاټیج پنیر ، دانه شوي شیدې) ،
• هګۍ (په اونۍ کې له 2 ټوټو څخه زیات جواز لري) ،
• میوه جات (یوازې انګور ، نیټې منع دي ، ځکه چې پدې کې لوی بوره لري) ،
• ټولو حبوباتو ته اجازه ورکول کیږي (پخپله ترکیب جواز لري)
• د پاستا محدود مقدار
• هره ورځ ډبل ډوډۍ دوه ټوټې نه وي
• شات (خوراک په انفرادي ډول خبرې کیږي) ،
• ضعیف پخه شوی چای (په څښاک کې شکر لرې کړئ) ، تیاره چاکلیټ.

د 40 کلونو وروسته د ایتروسکلروسیس وده مخه نیولو لپاره ، د خام کچالو او سبزیجاتو څخه جوس څښلو سپارښتنه کیږي. نیبو او نارنج هم ګټور دي ، یا د هغې پرځای د دوی جوس.

د ایتروسکلروسیز لپاره منع شوي تغذیه

د غوړ غوښه باید د رژیم د مودې لپاره وتړل شي ، په ځانګړي توګه هغه ټوټې چیرې چیرې چې د غوړ پرت روښانه څرګند وي. لږترلږه ، لارډ ، مارجرین ته مکھن - منع شوی. او هم:

• د ځګر پيسټ
• مغز ، پښتورګي ، کوم ځګر ،
• بډایه شورابونه ، سوپونه ،
• ساسجز ،
• د لوړ غوړ شیدو ،
• کنډک شوي شیدو ، وی
• آیس کریم
• چپس ،
• سوس ، میئونیز ،
• پخلی

دلته خواړه شتون لري چې د منلو وړ وي ، مګر په محدود مقدار کې. موږ د محصولاتو په اړه خبرې کوو لکه د سبزیجاتو غوړ ، شات ، لوبیا هام ، جوش شوي غوښه ، ټیټ غوړ پنیر ، سره شراب. د دې خواړو څخه کوم ترکیب باید لږترلږه کالوری ولري.

اجازه سوی خواږه

خواږه چې د ایتروسکلروسیز لپاره اجازه لري شتون لري. تیاره چاکلیټ ، حلوا ، مارملینډ ، مارشمیلوز ، مارشمیلاز د مینو لیست کې اضافه کیدی شي. د شاتو محصولاتو ته هم اجازه ورکول کیږي ، د مثال په توګه ، شات د غیر غوړ شیدو سره مخلوط کیدی شي چیرې چې دا به بوره ځای ونیسي. دا هم منع دي چې د انفرادي ډوډۍ جوړولو (ستاسو خپل ترکیب).

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د کوکو لوبیا څخه جوړ شوي چاکلیټ بدن ته ځواک ورکوي ، نو تاسو باید دا تخفیف نه کړئ. دا په مؤثره توګه د رنځپوهنې پروسې سره مرسته کوي. البته ، د خوږو نورم باید د ډاکټر سره خبرې وشي.

خواږه خواړه د ایتروسکلروسیس سره د بدن لپاره خورا مهم دي ، مګر د کالوریونو په اړه مه هیروئ. د عصبي ناروغیو سره ، دا مهمه ده چې یو ثابت وزن وساتئ چې له نورم څخه ډیر نه وي. د انسان روغتیا هم پدې پورې اړه لري. د یوې قاعدې په توګه ، ډیر وزن د میکانیزم لپاره د کولیسترول مسؤل ګرځوي.

د ایتروسکلروسیس لپاره د غذایی رژیم ګټې

د ایتروسکلروسیس لپاره اړین ویټامینونه ، ناروغ کولی شي د غذایی رژیم څخه ترلاسه کړي. د مثال په توګه ، د لہسن (الیلیکور) سره یو محصول په مؤثره توګه د ناروغۍ سره مرسته کوي ، مګر محصول ګټور اغیزه لري کله چې تازه وي.

د یادونې وړ هغه اضافي دي چې د کب غوړ اسید ، غوړ اسیدونه ، د ویټامین کمپلیکس سره محصولات لري. دا غذایی رژیم یوازې د رژیم خواړو کې شامل کیدی شي که چیرې یو څوک د هغه د باورونو سره سم سمندري کب ونه خوري. دوی د پروفیلیکسس په توګه کارول کیدی شي ، خورا مهم ، د خوراک او تنظیماتو پیژندل.

په هر حالت کې ، مهمه نده چې کوم ډول ایتروسکلروسیز واچول شي ، نو مهم دي چې مناسبې تغذیې ته غاړه کیښودل شي ، ویټامینونه وڅښئ. خواړه باید د کنټرول لاندې ونیول شي ، ځکه چې دا له پامه غورځول د غمیزې پایلو لامل کیدی شي.

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیز لپاره مالش کول

د لوړ کولیسټرول لرونکي خلکو کې ، ایتروسکلروټیک تختې اکثرا د پښو د وینې رګونو کې رامینځته کیږي ، کوم چې ټیټ پښو ته د وینې نورمال رسالت ګډوډوي. د وخت درملنې په نه شتون کې ، دا ډول ناروغي کولی شي د Necrotic Ulcers رامینځته کیدو لامل شي.په سختو قضیو کې ، حتی د پښې غوښې په شوګر کې اړین دي.

په غړو کې د وینې دوران ته وده ورکولو یوه مؤثره میتود د معالجې مساج دی ، کوم چې په پښو کې د درد او بې هوشي کمولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا د پام وړ پړسوب کموي. د ناروغۍ په لومړي مرحله کې ، دا پروسه په خپلواک ډول ترسره کیدی شي ، او په ډیرو سختو قضیو کې ، سپارښتنه کیږي چې دا متخصص ته وسپارل شي.

د پښو مساج کولو لپاره ، ناروغ باید په چوکۍ کې ناست وي او خپلې پښې یې په ټیټ سټیټ کې وساتئ ، د غړو ملا وتړئ ترڅو ټیټ پښې او ران د شاوخوا 145 of ضبط زاویه تشکیل کړي. پوز باید د ناروغ لپاره په بشپړ ډول آرام وي ، او د پښو غړي یې په بشپړ ډول آرام وي.

مالش باید د کلچیو سره پیل شي ، په نرمۍ سره د زنګون څخه خولې ته حرکت وکړي. مالش د دوه لاسونو سره د سټروک او ربیولو سره ترسره کیږي ، کوم چې عمودي او افقی دواړه کیدی شي. د زنګون مالش کول اړتیا نلري چې پاپلیټال غار ته ولاړ شي ، ځکه چې هلته عصبي او عصبي بنډلونه شتون لري.

بیا ، د سپک سټروک او ګرد حرکت سره ، هرې ګوتې ، پښې او ټیلونه مساج کړئ ، ورو ورو لوړیږي. د شین مساج کې باید یوازې فلیټ یا د ګوتې مینځل شامل وي ، په بیله بیا د خوسکي په عضلاتو نرم تپل کول د دواړو لاسونو سره دواړه خواوې.

د معالجوي پښو مساج په جریان کې ، دا مهم دي چې د ډیری اټیرسوکلروتیک ټپونو لرونکي ساحو څخه مخنیوی وشي ، د مثال په توګه ، د کولیسټرول تختو موقعیت ساحه. همچنان ، که له کړنلارې وروسته ناروغ په بدن کې بې هوښه یا ساړه احساس کړي ، نو دغه درملنه باید سمدلاسه ودریږي.

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس سره مالش کولی شي ناروغ ته د پام وړ راحت راولي ، مګر په ځینو مواردو کې دا په کلکه منع شوی دی.

د دې پروسې لپاره اصلي contraindication atherosclerosis dissiterans دی ، په کوم کې چې د رګونو د بشپړ بندیدو خطر خورا لوړ دی.

د کورونري ایتروسکلروسیس لپاره مالش

د لوی زړه د رګونو د اتیرسکلروسیس لپاره مالش درملنه کولی شي غیر معمولي قوي مثبت اغیزه ولري. لکه څنګه چې د زړه کارپوهانو یادونه وکړه ، د دې تشخیص سره نیمایي څخه ډیر ناروغان د لومړۍ ناستې وروسته د زړه په ناروغۍ کې د پام وړ ښه والی ښیې.

دا ډول مساج د ترسره کولو لپاره خورا ساده دی او حتی د ناروغ لخوا پخپله ترسره کیدی شي د ځان مساج په ب beه. په هرصورت ، د ناروغۍ لپاره د شدید مرحلې ناروغانو لپاره ، دا ډول بار ډیر کیدی شي او د انجینا د حملې لامل شي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ریښتیا دي چې په دې وروستیو کې د شکری ناروغۍ کې مایوکارډی انفکشن درلود.

د کورونري ایتروسکلروسیس سره مالش په لاندې ډول ترسره کیږي: ناروغ اړتیا لري چې کمر ته کښیني ، په څوکۍ باندې کښیني او د هغه د ښي لاس د ګوتو سره په کوچني سرکلر حرکتونو کې د هغه د چپ چپنې لاندې د ملا د ښکته ریبونو په کچه مساج کول پیل شي.

بل ، تاسو اړتیا لرئ په تدریجي ډول لوړه شئ ، د ریبونو فیوژن په سایټ کې د سټرنم مرکز ته غاړه کیږئ. دا سیمه اجازه لري چې دواړه ګوتو او ټوله پام سره مساج شي. په هرصورت ، د قوي فشار څخه باید مخنیوی وشي ترڅو په زړه کې درد رامینځته نشي.

د کورونري شریانونو د ایتروسکلروسیس لپاره خورا ګټور د ویل شوي هایبټ مساج تخنیک دی. د دې کولو لپاره ، د ښي لاس ګوتې باید یو څه وینځل شي ، بدن ته په کلکه فشار ورکړ شي ، عضلات سخت کړي او لاس په ځواک سره متحرک کولو ته اړ کړي. د دې مساج په مرسته ، تاسو کولی شئ په خوندي ډول ترټولو دردناک ټکو باندې عمل وکړئ.

د کورونري ایتروسکلروسیس سره مالش باید په وخت کې ډیر اوږد نه وي. پدې حالت کې ، ناروغ به د غونډو دورې څخه نه ، مګر د دوی منظموالي څخه ډیر ګټه وکړي. دا ډول درملنه به د شریانونو حالت ښه کولو کې مرسته وکړي او د انجینا حملې شمیر کم کړي.

د ایتروسکلروسیز درملنې څرنګوالی به پدې مقاله کې د ویډیو کارپوهانو لخوا تشریح شي.

خپله بوره په ګوته کړئ یا د وړاندیزونو لپاره جنډر وټاکئ. موندنه ونه موندل شوه. موندنه ونه موندل شوه.

د وینې رګونو spasms لپاره مسلکي مرسته

پرته لدې چې تاسو د مغز تحویل کونکي رګونه لرې کړي یا نه ، اضافي درملنې ته اړتیا ده. دا د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا ، او همدارنګه د ټول بدن پیاوړتیا لپاره دی.

درملنه د ډاکټر لخوا د ناروغ سړي د ځانګړتیاو ، د هغه عمر ، او همدارنګه د ناروغۍ شدت پراساس وړاندیز کیږي. فزیوتراپي او واساکونسټریکټور درملو ته اړتیا ده. د ډاکټر په اجازه سره ، تاسو کولی شئ د درملنې بدیل میتود وکاروئ.

د درملو درملنه

د نخاع ډولونه

د مخدره توکو په مرسته ، تاسو کولی شئ خپل حالت نورمال کړئ ، په راتلونکي کې د نښو نښانو پیښو څخه ساتنه.

پاملرنه! په خپله پخپله د درملو اخیستل د ډاکټر له اجازې پرته ژوند د ګواښ سره مخ کوي.

ترټولو عام وړاندیز شوي درمل دا دي:

1. د سر د رګونو د تخمدان لپاره د درد کموالی - تاسو کولی شئ دا پخپله په کور کې واخلئ ، مګر یوازې هغه وخت چې درد یې د ناقابل برداشت قوي وي.
2. ګینکو بلیوبه - د کښت پر اساس ، ډیری درمل تولید شوي.
3. د والرین استخراج - د انسان عصبي سیسټم ارام کولو په هدف ، د وینې رګونو له تخمدان څخه ښه راوباسي.
4. Eufelin او Papaverine - درمل د وینې رګونو ګړندۍ پراختیا لپاره په بیړني ډول اخیستل کیږي. په کڅوړه کې لارښوونې د دوی د عمل په اړه تفصیلي لارښوونه کوي.
5. اټومکس - عمل د رګونو حالت ساتلو لپاره دی ، دا مرسته کوي بیا د تخمد مخه ونیسي.
6. فایبریټس ، اتومایډ - د پروفایلیکټیک اجنټانو په توګه ټاکل شوي.

مطلب چې د دماغي رګونو کې تخمدان راحت کوي ، نږدې فوري پایلې ترلاسه کولی شي. د دې د حل لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د درملنې بشپړ کورس تیر کړئ.

فزیوتراپي

د دماغي رګونو د تخفیف لپاره ، لاندې پلي کیږي:

1. غاړه او غاړه مساج کړئ. نخاع د اوستیوچونډروسیس له امله رامینځته کیدی شي ، نو باید ساحه یې په دوامداره توګه مساج شي.
2. الیکټروفورسیس - بروومین یا نووکاین د دې د ترسره کولو لپاره کارول کیږي.
3. د اکسیجن درملنه - تاسو کولی شئ د اکسیجن کاکټیل وکاروئ.
4. په دې وروستیو کې ، ډارسونالیزشن اکثرا کارول کیږي.
5. د معالجې تمرینونه ترسره کول.

لاندې عکس د ټړک په جریان کې د وینې جریان مثال ښیې:

د وینې جریان ګډوډيږي

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس سره

د رنځپوهنې د ودې مرحلې پورې اړه لري ، یو کلاسیک ، ایکیوپریشر یا قطع پښه مساج وړاندیز کیدی شي.

دا مساج د انعکاساتو ماهر لخوا ترسره کیږي.

پدې حالت کې ، جوړه په تاثیر کوي:

• د پښو داخلي سطح باندې د ګوتو څخه د 3 ګوتو په واسطه ستنول ،
• د پګیټلا څخه د 4 ګوتو په واسطه د ټیټ پښو اعتدال څخه بهر.

کله چې په فعال ټکو فشار راوړو ، یو څه درد یا دفن کیدو احساس کیږي. پروسیجر د 5 ثانیې افشا کولو سره پیل کړئ ، ورو ورو یې 15-30 ثانیو ته وده ورکړئ. د معالجوي کورس دا ډول غونډې 12-15 دي.

ماسیر د انجکشن غوښتونکي لیپکو یا کوزنیټسوف کارولو سره بدل کړئ. په پښو کې د وینې غلط ناسازګار حالت په صورت کې ، غوښتونکي کولی شي په ټیټ شات باندې پلي شي یا په دوی ودریږي. لومړی ، د څو ثانیو لپاره ، ورو ورو د توسعې وخت اوږدول.

درملنه یوازې د طبي زده کړې متخصص لخوا ترسره کیدی شي ، د عصبي ناروغیو اخته ناروغانو سره کار کولو تجربه.

د پښو د رګونو د اتیرسکلروسیز پرمختګ مخه نیولو لپاره ، یو مساج ناسته کافی نه ده ، نو ناروغ د درملنې کورس وړاندیز شوی. د دې رنځپوهنې مخنیوی کې د وینې رګونو پیاوړي کولو لپاره د مرطوب په کارولو سره مالش شامل دي. یو څوک کولی شي په کور کې درملنې ته دوام ورکړي.

تاسو اړتیا لرئ د ورځې په جریان کې 5 ځله پښې مساج کړئ ، د 10 دقیقو لپاره. د پورته ټولو قواعدو تابع کیږي ، څو میاشتې وروسته ، د ټیټ افراطیت په حالت کې به پرمختګ د پام وړ شي.

خلا او کولی شي مساج وکړي

د خلا په کارولو سره د بدن مساج کول په څو لارو ترسره کیدی شي ، د ځانګړي وسایلو یا کین کارولو سره.

مسلکي مساج تراپیست اکثرا د مناسبو مساجرو په مرسته مساج ته لاره هواروي. دوی تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره پوټکی ونیسئ او د ناروغ انفرادي حساسیت سره سم د جذب ځواک تنظیم کړئ.

ښه زاړه میتود ، حتی زموږ دادیانو لپاره پیژندل شوی ، اوس په بریالیتوب سره د بدن مجسمه کولو لپاره کارول کیږي. د فکسچر په توګه شیشه ، ربړ یا سیلیکون مساج جارونه کارول کیږي.

د سیلولوټ ضد اقداماتو په جریان کې ، دوی په یو ځای کې ندي ټاکل شوي ، مګر د درملنې ټولې ساحې سره حرکت کوي ، د پوټکي او subcutaneous انساج پراخوي. تاثیر د رسیپټرانو خارش او د لیمفا جریان تحرک له امله ترلاسه کیږي. معیاري کورس 10-15 پروسیژرونه دي ، اغیز یې تقریبا سمدلاسه څرګندیږي.

د بدن په غوړ کې د داسې تخنیکونو اغیزمنتیا له شک څخه لرې ده.

په هرصورت ، د خلا کوم تاثیر چې د کین لاندې رامینځته کیږي د ویروس رګونو لپاره مطلق contraindication دی چې د کړنلارې لوړ جارحیت او د نرم نسجونو او د وینې رګونو ته د زیانونو په ب theه کې احتمالي زیان له امله ، له دې امله خونریزي خلاصیږي.

د ویروس رګونو لپاره د ډارسونال په اړه ولولئ.

د وینې رګونو ایتروسکلروسیز لپاره درملنې تمرینونه

د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره معالجوي جمناسټیکونه او فزیکي تعلیم هم د شریان (پورتنۍ ، یا سیستولیک) فشار کچه مثبته اغیزه کوي ، ځینې وختونه د لوړ فشار پروفایلیسس په توګه کار کوي. منظم فزیکي فعالیت 10mmHg ته د وینې فشار ټیټوي. هنر ، کوم چې پخپله او د ایتروسکلروسیس د پراختیا په شرایطو کې دواړه بد ندي: لوړ فشار د وینې رګونو په دیوالونو لکه د میده کونکي رام په څیر عمل کوي ، چې په دوی کې زیان رامینځته کوي ، کوم چې د نوي ایتروسکلروتیک تختو سره ډیریږي.

د انسان په بدن کې د کولیسترول تشکیل

د تمرین له امله د وینې ډیروالی د زړه د غړو (مایکارډیم) تغذیه ته وده ورکوي ، کوم چې حتی د اسکیمیا ناروغانو لپاره هم اغیزناک دی - په هرصورت ، دا تاثیر دا ندی چې نوي (بای پاس) د وینې رګونه د اټکل له مخې رامینځته شوي او د IHD په معافیت کې ندي (چې دا هم افسانه ده).

د وینې رګونو ایتروسکلروسیز درملنې تمرینونه - شریانونه او رګونه - باید انعطاف تمرینونه پکې شامل کړي: مشاهدې ښیې چې د مفصلونو او عضلو نرمښت ، د وینې رګونو دیوالونه ډیر انعطاف کوي. حتی یو ساده ازموینه شتون لري: د پښو مستقیم سره ناست ، هڅه وکړئ د خپلو لاسونو سره د خپلو ګوتو لارښوونو ته ورسیږئ - نور چې تاسو لاندې تاو کولی شئ ، د رګونو نرمښت لوړ. د فزیوتراپي تمرینونو برنامې کې د انعطاف وړتیا او غځولو تمرینونو شاملولو مفکوره خورا بریالۍ بریښي.

د ایتروسکلروسیس لپاره درملنې تمرینات د پیلاټس یا اوږو اچولو روزنې برنامې ، او همدارنګه یوګا څخه راټول کیدی شي. هرډول فزیکي تمرین د وینې د جملو چنګاښ کموي ، کوم چې د وینې د تکثیرونو په جوړولو کې ګټور اغیزه لري. جمع ، سپورتونه او معالجې تمرینونه د پروټینونو ترکیب کې مرسته کوي چې سرپنا تیاره کړي. سربیره پردې ، لچک لرونکی اندوتهیلیم پخپله د وینې د ټوټو جوړښت سره مقاومت کوي.

د دماغي ارټيروسایروس د درملنې لپاره تمرین

د وینې کولیسټرول رژیم کمولو څرنګوالی

کوم خواړه د کولیسټرول تختې پاکوي

د کولیسترول محصولاتو لیست

د ایتروسکلروسیز ضایع کولو لپاره څنګه مساج غوره کړئ؟

یوازې ستاسو د حاضرۍ معالج کولی شي دا یا هغه مساج سکیم غوره کړي چې د پښو اتیروسکلروسیز ضایع کړي. د دې کولو لپاره ، هغه اړتیا لري د تشخیصي او لابراتوار ازموینو پایلې تحلیل کړي. که تاسو د زخم په لومړیو مرحلو کې مالش پیل کړئ ، تاسو کولی شئ د یوځل او ټولو لپاره د اتیرسکلروسیس څخه خلاص شئ. په پرمختللي مرحلو کې ، مالش به د اضطراب کمولو او جراحي ځنډولو کې مرسته وکړي.

د اییتروسکلروسیز له مینځه وړو سره مساج کول څومره چې امکان ولري ډیرې ګټې ترلاسه کړي ، تاسو اړتیا لرئ:

• خپل ژوند ته بیا ځان معرفي کړئ.تاسو باید فعال اوسئ ، ډیری وختونه په تازه هوا کې حرکت وکړئ ،
• که چیرې شتون ولري د اضافي وزن څخه خلاص شئ. د ډیر وزن درلودل بدن سخت کار کوي ،
• په حوض کې لامبو کې بوختیا ، کوم چې نه یوازې د وینې دورانې عادي کولو کې مرسته کوي ، بلکې د عضلاتو سکلیټون پراختیا کې هم مرسته کوي.
• هر سهار ، په خپلو پښو روان شئ - دا هغه څه دی چې تاسو د وینې جریان پیل کوئ ،
• هره شپه د سکواټ کولو هڅه وکړئ - دا ډول تمرینونه د ګوتو څخه د ګوتو او شا لارښوونو ته د وینې جریان محرکوي.

اکثرا په تازه هوا کې ګرځي

په حوض کې لامبو وهي

وزن له لاسه ورکول

هر سهار ، په خپلو پښو د قدم وهلو سره پیل کړئ.

سګرټ څښل او سګرټ څښل بند کړئ

هره شپه کوښښ وکړئ

د ایټروسکلروسیز ضایع کولو سره د پیر مساج څخه غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د مختلف فزیوتراپي یا ورزش فزیوتراپي پیچلي وکاروئ. تمرین د وینې جریان نورمال سرعت بحالوي ، کنجریشن له مینځه وړي.

هغه څه چې د لوړ وینې کولیسټرول ګواښوي د غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره د خپل ډاکټر وړاندیزونو تعقیب کولو هڅه وکړئ. د قواعدو تعقیبولو سره ، تاسو کولی شئ پرته له کومې پایلې څخه ایتروسکلروسیز له مینځه وړو لومړني مرحلې څخه خلاص شئ.

د ملاتړ توکي

د دې پروسې ترسره کولو لپاره ، مختلف وسیلې د پلور لپاره شتون لري:

1. د غوزبمپ انټیسټریس د ویښتو فولیکونو هڅولو لپاره مثالی دی. دا وسیله د کارولو لپاره ارزانه او ارزانه ده. د دې مساج سره مینځپانګې په ورځ کې 5 دقیقې ترسره کولو لپاره کافي دي.
2. د ډارسونوال وسیله د لوړې فریکونسۍ سرچینو سره په سکال کې فعالیت کوي. دا د ځانګړي کښت ضمیمه سره راځي.
3. درخواست کونکي ، د مثال په توګه ، لیپکو یا کوزنیټسووا ، د غاړې مساج کولو کې مرسته کوي. وسیله په رولر کې ایښودل شوی او ایښودل شوی ترڅو د گردن شات په آلې باندې تکیه ولري. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ څومره چې امکان ولرئ.

د لومړۍ ناستې وروسته ، تاسو به یو لنډ اثر احساس کړئ. څومره پروسیژرې چې تاسو یې ترسره کوئ ، په هماغه اندازه پایله ثبات. په تدریج سره ، خپل ځان مالش کول به یو عادت شي ، او تاسو به اړتیا ونلرئ د دې پوره کولو لپاره نور د آزار سره مبارزه وکړئ. د کافي ساده انحصار کولو په مرسته ، تاسو به د درملو اخیستو پرته د ډیری روغتیایی ستونزو څخه خلاص شئ او د ناروغ کیدو احتمال به لږ وي.

د عضلاتي نخاع ډولونه

د دماغ د نخاع ډولونه د شدت په اساس تقسیم شوي:

1. روښانه ب .ه (انجیوਸਪزم). د ناروغۍ ټولې نښې نښانې دي ، نو د ناروغ حالت به ډیر ژر روغ شي.
   ډیری وختونه د درملنې اړتیا نشته.
2. انګیوډیما. نخاع د عمومي کمزورتیا او درد لامل کیږي. د رګونو دیوالونه د ډیسټروفي مرحلې ته رسي. سمدستي درملنې ته اړتیا لري.
3. د دماغو Necrotic spasm. پدې حالت کې ، د شعور له لاسه ورکول ، بې خوځښت حرکت ، وینا او لید ، شدید سر درد ، کانګې کول. په ځینو مواردو کې ، د سیسټم رامینځته کیدو لامل کیږي. سمدستي روغتون ته بستر کیدو ته اړتیا لري.

د نخاع ډولونه د زیان د خپریدو سره هم ویشل کیدی شي:

1. ځایی. زیان یوازې په یوه ځانګړې سیمه کې.
2. عمومي. زیان ډیر پراخه دی. دا د وینې لوړ فشار ، دماغ کې د وینې لوړ والي او دوران اختلالاتو سره مشاهده کیږي.

د سر او غاړې د غړو عضلې څرنګوالی

د سر او د غاړې د ملا د عضلو ځان مالش کول په ولاړ یا ناست حالت کې ترسره کیږي. د مساج کولو حرکتونه ترسره کړئ د وینې جریان سمت کې وي ، لیمف نوډونو ته وده ورکول. د رحم او ټراپیژیډال برخو مساج د ویښتو له سطحې څخه پیل کیږي ، ښکته شاته ته ، د اوږې ملا ، بغل ته ځي. مخ د پوزې څخه اړخونو ته او له معبدونو څخه تر ښکته پورې مسلط دی ، تندی د مینځنۍ برخې څخه تر غاړو پورې.

مهم! پیل وکړئ ، په بیله بیا مساج تل تل ټکر کوي.

لاندې مسولیتونه په مساج کې ځانګړي شوي:

1. وهل یو ارام حرکت دی چې فشار ته اړتیا نلري.دوی ستاسو د لاس په مټ سره ټکان کوي ​​، څلور ګوتو چې له یو بل سره کلک فشار ورکول کیږي ، او ګوتو یې پروت دی.
2. نچوړ یو خوځښت دی چې د هڅو سره وي. دا د پای د پای یا د ګوتو د غونډۍ په کارولو سره ترسره کیږي.
3. روبینګ یو حرکت دی لکه د سټروک کولو په څیر ، مګر دوی دا په ډیر توان سره ترسره کوي.
4. غوړیدل د مساج اصلي تخنیک دی. د اوږد او قاطع غوټیو ترمینځ توپیر وکړئ ، کوم تخنیک چې لاندې به پرې بحث وشي.
5. شاک کول یو خوځښت دی چې په سطحي او ژورو عضلاتو کار کوي. دا د کوچنۍ ګوتو او ګوتو په کارولو سره ترسره کیږي. عضلات د دوه ګوتو سره ټیټ شوي ، پاتې ګوتې یو څه لوړ حالت کې دي.
6. د شاک تخنیکونه په عصبي سیسټم کې په زړه پوري اغیزه لري. توپیر کول ، وهل ، ټکول

د عضلاتو فایبرونو سره اوږد ټکان وهل ترسره کړئ. دا اړینه ده چې عضلات واخلئ ترڅو څلور ګوتې له یو بل سره نږدې نږدې په یو اړخ کې وي ، او یو مخ پروړاندې یو په بل کې لوی وي. بیا ټاکل شوي عضله له هډوکي څخه ایستل کیږي. د دې له خوشې کولو پرته ، دوی د پښو لاندې حرکت کوي ، مرکز ته حرکت کوي.

د لوند ارامي ښکته کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ عضلات د خپلو لاسونو او ګوتو سره ونیسئ ، پداسې حال کې چې د 45-50 درجې زاویه باید د دوی ترمینځ رامینځته شي. ګوتې باید په یو مساج شوي ځای کې وي ، او پاتې ګوتو په بل کې.

ملایم کول د برش د څنډې لخوا ترسره کیږي. د پیټونو ترسره کولو لپاره ، د کڅوړې کڅوړه ښکته کړئ ، او پنځه هوپونه نږدې ، د هوا سره ډک یو بکس رامینځته کړئ. ټوټې کول د کوچنۍ ګوتو په کارولو سره ترسره کیږي ، پام د شا ته عمودي دی. کله چې ټکر شي ، غالب ګوتې نږدې کیږي.

د ناروغۍ اصلي نښې په لاندې ډول دي:

• اعتدال او د اعتدال یا شدید شدت سر درد. د یوې قاعدې په توګه ، ناروغ په تندی ، د نلونو معبدونو ، یا په ټول سر کې درد احساسوي. د دې پیښې واقع کیدی شي فشار یا د هوا بدلونونه رامینځته کړي. د سر درد سره سره ، په فشار کې غیر معمولي توضیحات کیدی شي ،
• د غږ ضعف
• د زړه بدوالی
• د بدن په نیمایي برخه کې د درد څرګندیدل ،
• د لارښود له لاسه ورکول
• د حافظې ضعف
• ټینیټس
• د فعالیت کمول او ستړیا.

سربیره پردې ، لاندې علایم ممکن څرګند شي:

• د وینا رنځپوهنه ،
• د شعور له لاسه ورکول
• د لارښود له لاسه ورکول
• مغز
• د حافظې تیري

کرمینګ کول ممکن انټریکرانیل هیمرج ته اشاره وکړي. پدې حالت کې ، سړی ، هوښیار پاتې کیږي ، پوښتنو ته سم ځواب نه ورکوي ، خبرې نشي کولی ، یا په خندا کې تلفظ کوي ، د ډیر وخت لپاره خواړه ژوي.

په موضوع باندې: د مغزو د رګونو تنګول

ترټولو مؤثر تمرینونه

دا پیچلي ، د هر روزنې برنامې په څیر ، د لازمي تودوخې سره پیل کیږي. پدې حالت کې ، دا مشوره کیږي چې یو څه شاوخوا حرکت وکړئ او د کالر زون په خپلو ګوتو سره وغورځئ تر هغه چې تاسو تودوخه احساس نه کړئ. وروسته ، تاسو کولی شئ اصلي برخې ته لاړ شئ:

• آرامۍ لاسونو سره مستقیم ودریدل سر باید په سم ډول ورو او ورو ښیې او کی to خوا ته متوجه شی. خوځښت د اعظمي احتمالي ابعاد سره ترسره کیږي ، مګر پرته د درد. که چیرې حرکت محدود وي ، نو دوام مه ورکوئ.
• د ورته پیل کولو حالت څخه سر لومړی په آزاده توګه شا ته ځي ، او بیا مخ په ځوړند دی. سینې ته د لاس ایښودو لپاره چین که تاسو د توازن سره ستونزه لرئ ، نو تاسو کولی شئ د ناست کیدو پر مهال غوښتنې ترسره کړئ.
• بیا ودریدل ترسره کیږي بدیل سر په دواړو لوریو بدلیږي. زنه باید په مثالي ډول د اوږې سره په لیکه کې کیښودل شي ، مګر که چیرې دا لاهم کار ونکړي ، تاسو اړتیا نلرئ اضافي هڅې وکړئ.
• راتلونکی تمرین ترسره کیږي اوږې. تاسو دوی ته لومړی اړتیا لرئ د امکان تر حده لوړ، او خپل اصلي موقعیت ته له راستنیدو وروسته - بیرته واخله
• د اوږدې بلې تمرین ډیزاین شوی ترڅو د اوږې د غاړې عضلې رامینځته کړي او د وینې جریان ښه کړي. پدې حالت کې ، لومړی اعدام شوی د اوږو د دايروی خوځښت د لاسونو سره (دواړه لارې) بیا کونډې په اوږو کیښودل کیږی او دوران تکرار کیږی. د مستقیم وسلو سره اړخونو ته د خپریدو سره د دور کولو عنصر بشپړ کړئ.
• مستقیم ودریدل او خپل لاسونه ښکته کول لوږه ، تاسو اړتیا لرئ nبدیل جسم د اعظمي اندازې سره دواړه خواوو ته واوړي. پدې حالت کې ، شرونی باید بې حرکت پاتې شي.
• د ټورسو ټیلونو لړۍ ځغلول: لومړی له کی from څخه ښیې ته ، لاسونه د بدن سره نیسم او بیا وروسته او وروسته. په وروستي حالت کې ، لاسونه په بیلټ کې دي.
• مستقیم ودریږئ او خپل لاسونه په کمر کې کیږدئ ، ترسره یې کړئ په بیلابیلو لارښوونو کې د pelvis څو دوراني خوځښت. د ورته پیل کولو ځای څخه ، په هره پښه کې د لرګیو اړین شمیر ترسره کړئ.
• دستګاه به د وینې دورانې فعالولو کې هم مرسته وکړي. دا اړینه نده چې شرونی ډیر ژور کړئ - هپس باید په ټیټ نقطه کې د فرش سره موازي وي. لاسونه د سکویټ په وخت کې کیدی شي د توازن ساتلو لپاره مخکې راکاږل شي.

د ټیټوالي لپاره یو څو کامل دي تمرین کولو تمرین.

• لومړی تاسو اړتیا لرئ په خپلو پښو او اوږو ودریږه د وسلو راپورته شوې شاته
• بیا ، خپلې پښې مستقیم ساتئ ، جوړ کړئ ژور مخکښ ټیل (د ترجیحاتو سره په مځکو سره فرش لمس کړئ).
• په خورا پای کې تاسو اعدام کولی شئ ژور پیل - د سکوټونو مطابقمګر د پښو سره او پیرونه سره یوځای شوي.

د اییتروسکلروسیز ضایع کیدو سره د پښو مساج ډولونه

د ټیټ افراطیت رګونو کې د ایتروسکلروسیس منفي اغیزې کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د پیچلو درملنې برخې په توګه کوم ډول مساج د دې رنځپوهنې لپاره کارول کیږي. دا هر یو میتود په بدن باندې ګټور اغیزه لري ، د پښو د رګونو د ایتروسکلروتیک ټپونو سره مبارزه کې مرسته کوي.

څنګه ژر ودرېږو

ناروغ ته لومړنۍ مرستې چمتو کول او د ډاکټر سره لیدنه دمخه د تخمدان څخه په چټکۍ کې مرسته کولو لپاره ، تاسو باید:

• هغه په ​​یخو اوبو سره ومینځئ
• تازه هوا ته لاسرسی چمتو کړئ ،
• د 10 دقیقو لپاره د سړو اوبو سره پښو حمام کول ،
• ګرم چای ورکړئ
• ناروغ په افقی موقعیت کې ونیسئ او هغه ته سوله چمتو کړئ ،
• په احتیاط سره کالر ، غاړه ، معبدونه مالش کړئ.

لاندې درمل ورکول کیدی شي:

• درد وژونکي - ټیمپلګین ، کیټانوف ، انالګین ،
• انټیسپاسموډیکس - انډیپل ، سپازملګون ، نه-شاپو ، پاپاازول ،
• نایټروګلیسرین یا ویلډول ،
• سیډیټیوز - والرین ، کوروالول.

که چیرې سر درد اوږد وخت لپاره دوام وکړي ، د درملو یا نورو میتودونو څخه نه راحتي کیږي ، نو تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره طبي مرستې ترلاسه کړئ.

د رحم په نخاع کې د تختو رګونو درملنه

د سر درد زموږ د نړۍ له نیمایي څخه ډیر اوسیدونکي اخته کوي. په یوه ب orه یا بل ډول ، نږدې هرڅوک د دې ناخوښي ناروغۍ څخه راوتلي دي. مګر ، د دومره پراخو اغیزو سره سره ، ډیری یې دې ناروغۍ ته اهمیت نه ورکوي. د خلکو تر منځ ویناوې ، لکه: "مهاجرت - د کاري سستۍ" یا داسې یو څه - د اکثریت چلند منعکس کوي.

هو ځینې ​​وختونه سر د لږ کار کولو یا د خوب نشتوالي له امله درد کوي. مګر که ناروغي دایمي وي ، او حتی د ورته نښو نښانو سره:

دا د غور او ارزونې ارزښت لري که ستاسو درد د رحم په نخاع کې د تختو رګونو جوړیدو پایله وي.

د ناروغۍ وده

ساینس پوهان کولیسترول په دوه فرعي ګروپونو ویشي:

• لوړ کثافت - د پلاک ضد جوړښت
• ټیټ کثافت - د دوی پیښې کې برخه اخیستل.

دوهم ډول لیپوپروټین د غاړې رګونو کې د تختو لامل هم کیږي.

دا په څو مرحلو کې پیښیږي.

1. د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه د فومای حجرو تشویقوي چې د شریانونو او نورو لوی رګونو دیوالونو کې تاسیس کیږي.
2. د وخت په تیریدو سره ، د دوی کافي شمیرې راټولیږي ، او د نښلونکي نسج فایبرونه د داسې کلستر په سطح کې رامینځته کیږي.
3. نیپلازم وده کوي ، او څومره چې لوی شي ، د وینې حجرو حرکت لپاره لږ ځای پاتې کیږي.
4. سربیره پردې ، د فشار څخه ، د فبرووما سطحه ماتیږي ، او د مینځپانګو یوه برخه د وینې جریان ته ځي.
5. د سرغړونې په ځای کې ، کلسیم د مالګې زیرمه کیږي ، کوم چې د وینې رګونو او ایتروکلیسنوسیس نرمیدو سرغړونه کوي.

د ناروغۍ حاد کورس

د فایبروس پلاک د خلاصیدو پرمهال ، د فوم حجرو او نښلونکی نسجونو فایبر د وینې جریان ته ننوځي. تنګو رګونو ته ننوتل ، دا کولی شي دوی په بشپړ ډول وتړي او د مغز رنځ یا مایوکارډی انفکشن لامل شي. د 60 more څخه ډیرو ناروغانو کې ، د ایتروسکلروسیس ډیروالی د ناڅاپي مړینې لامل کیږي.

د ایتروسکلروسیس د پراختیا نښې او مرحلې.

د دماغي ارټيروسلایکروسس نښو خورا متفاوت دي. کلینیکي تصویر یو سست سیرت لري او په څو لومړني مرحلو ویشل شوی:

• لومړی مرحله. زده کونکي ر lightا ته خراب عکس العمل ښیې ، انعکاسونه په طبیعت کې غیر متناسب او رنځپوهنه ده.
• دوهم پړاو. د معلولیت کمیدل مشاهده کیږي ، رضایت او حافظه یې نقض کیږي ، د ادراکي فعالیت ضعیف کیږي. ګ micro شمیر مایکرو فلجونه بې هوښه او ګوزly هڅوي.
• دریمه مرحله. ادراکي فعالیتونه په بشپړ ډول زیانمن شوي ، د دماغ نسج په جدي ډول زیانمن شوی.

د هارډویر میتودونه

د وسایلو په مرسته د ستونزو ساحو مطالعه د وایبریشنونو له لارې ترسره کیږي - د مختلف فریکونسیونو ځیرکي او oscillatory خوځښتونه ، کوم چې د تنظیم وړ دي. د دې تخنیک ګټه دا په کور کې د ترسره کولو وړتیا ده د موثریت له لاسه ورکولو پرته.

د "نارنجي پیل" څخه د خلاصون داسې طریقې ته د فولبولوژیسټانو چلند په کلکه منفي دی. مالشین د فرعي کڅوړو زیرمو ژور ټکان چمتو کوي او په ورته وخت کې ، دواړه بهرني او ژور رګونو ته زیان رسولی شي.

نو ځکه کوم هغه کړنې چې د ځانګړي آلې کاروي د ویسکولر رنځپوهنې درلودونکي کس روغتیا ته د پام وړ زیان رسولو توان لري. نو ځکه ، د درملنې ورته میتودونه باید په بشپړ ډول پریښودل شي.

د پیلي ماسټر لپاره وړاندیزونه

مخکې لدې چې تاسو مطلوب ساحه مالش کړئ ، خپلو لاسونو ته پاملرنه وکړئ. دوی باید د روانو اوبو لاندې صابن سره ښه ومینځل شي یا د الکول محلول سره پاک شي. نوکان باید لنډ شی او کونډې ګرمې شی ، ځکه چې ساړه په عضلاتو یو ټانک اثر لري (دوی تنګ کیږي).

مهم! ګوتې باید په مساج شوي سطح باندې تیر شي او په هیڅ حالت کې باید پوټکی خارش نه کړي. له همدې امله ، د لاس د شدید خولې سره ، دا د 1 for فارملډایډ حل سره پاک شوی.

د وینې ښه کولو مالش په جریان کې ځانګړي درملنې کارول کیږي

تالاک د قوي رنځ څخه مخنیوي لپاره کارول کیږي. دا غوړ او خوله جذبوي د مساج شوي ساحې سیباسیوس غدود لخوا پټ شوی. د تالکوم پاؤډر نشتوالي لپاره ، د ماشوم پاؤډ هم مناسب دی. که د مساج کولو حرکتونه په کوچنۍ سطحه ترسره شي ، نو د پطرولیم جیلی یا کاسمیټک کریم مناسب دي. که چیرې مساج د ناروغۍ درملنې لپاره ترسره شي ، نو بیا درمل جوړونکي کارول کیږي.

مهم! د مالش په جریان کې ، سور رنګونه باید په پوټکي کې پاتې نشي ، او یو څوک باید ناڅاپي احساسات تجربه نه کړي.

د ایتروسکلروسیز لپاره د منلو وړ لوبې

د پرمختللی اتیرسکلروسیس تشخیص او د زړه د ناروغۍ تشخیص - د نښو په شتون کې لکه د retrosبی درد ، د ساه لنډۍ - ناروغ باید لومړی د فشار ازموینې څخه تیر شي ترڅو د خوندي (او ګټور) ډول فزیکي فعالیت غوره کړي ، د فزیکي فعالیت جواز وړ شدت. په عموم کې ، د ایروبیک تمرینونه اړین او خوندي دي ، کوم چې سربیره ، یو توپیر لرونکی اغیزه لري (ډیر غوره دی).

د زړه ناروغیو سره ناروغانو کې فزیکي فعالیت ځینې وختونه د زړه ناروغۍ (د زړه ناروغۍ - په بهرني ادب کې) ته ویل کیږي. د زړه بیارغونه د ځانګړي رژیم ، وزن کنټرول (د بدن ماس انډیکس ، BMI) تعقیب ، د سګرټ څښل بندول او د الکول کارول ، د ورته ناروغیو درملنه (په عمدي ډول د شکر ناروغۍ ، لوړ فشار ، اتیروسکلروسیز ، او هایپرکولیسټرولیمیا) شامل دي. ورته ایروبیک تمرین د انسولین مقاومت کموي.

د ایتروسکلروسیس سره کومې لوبې د لیپید پروفایل ښه کولو کې مرسته کوي (د LDL کمول او د HDL ډیروالی - لوړ کثافت لیپوپروټین ، "ښه" کولیسټرول: د ښه کولیسټرول څرنګوالی څرنګوالی) ، د اضافي وزن څخه خلاصیدل ، د زړه فعالیت ښه کول او د وینې جریان زیاتول - حتی د جراحي وروسته هم د انجیوپلاستي ، سټینګ یا کورونري شریان بای پاس ګراف کولو لخوا. چلول د نږدې هرچا لپاره ترټولو اسانه او لاسرسی تمرین دی ، مګر دا د چلولو ، قطار کولو ، بایسکل چلولو ، سکیینګ (یا د بیضوي ترین روزونکی روزنې) ، لامبو سره ځای په ځای کیدی شي او تکمیل کیدلی شي.

د ګولیو سره څنګه چلند کیدی شي

phys phys. ang. as phys physician. must. must... osp ang angosp .as for. for.. medic... pres... ﮐ... د سپاس درملو درملنه د ناروغ حالت نورمال کوي.

د درملو اصلي برخه تیوفیلین دی ، کوم چې واسوډیلټینګ او انټي سپاسډومیک ملکیتونه لري. درمل مرسته کوي د وینې رګونو ټون کمولو ، د رګونو فشار ، د دماغي اذیما کمولو کې.

ګولۍ په مناسب ډول د تنفس فعالیت باندې تاثیر کوي ، د اکسیجن سره د وینې په بشپړولو کې مرسته کوي.

د سر د رګونو د تخمدان سره ، تاسو کولی شئ دا په لاندې ډوز کې واخلئ: د بدن وزن 1 کلوګرام کې 6-8 مګرا.

سپازملګون

درمل 3 اصلي برخې لري:

• میټامیزول سوډیم - د انفلاسیون ضد او انجنجیک تاثیرات لري ،
• پیټوفونون هایدروکلورایډ - د هوسا عضلاتو او د وینې رګونو څخه تخفیف راوباسي ،
• فینپیویرینیا بروومایډ - مغز ته لیږل شوي درد هڅونه مخنیوی کوي او نرم عضلات آراموي.

درمل د خواړو وروسته په ورځ کې 3 ځله اخیستل کیږي. دا په مؤثره توګه د سر او شدید سر درد راحت کوي. مګر مخدره توکي د ډیر وخت لپاره نشي کارول کیدی ، ځکه چې مغز ممکن وده وکړي ، الرجز وده ومومي ، د زړه ناروغي ، د معدې زخم او د ډیوډینال السر وده وکړي. که چیرې یو ماشوم د وینې رګونو لنډ وي ، نو بیا د دې اجنټ سره درملنه نه کیږي. سپیمزالګون کولی شي د ځيګر او مغز اختلالات رامینځته کړي.

کله چې د درملو سره سپام درملنه وکړئ ، نو ډاکټر اکثرا د پاپاورین وړاندیز کوي. دا درمل یو پیاوړی انټي سپاسډومیک تاثیر لري ، په مؤثره توګه د وینې رګونو جریان کوي ​​او د وینې جریان ښه کوي. په ureters ، د معدې ټریټ ، د لوازمو رګونو او دماغي شریانونو کې د غړو عضلاتو خلاصوي.

درمل اکثرا د نورو درملو سره ترکیب کې کارول کیږي. د جریان وروسته ، پاپاورین نږدې سمدلاسه جذب کیږي ، او د دې اعظمي اغیز د 30 دقیقو وروسته ترلاسه کیږي. وسیله کولی شي د لوی شمیر ضمني اغیزو پراختیا ته لار هواره کړي.

Cinnarizine

درمل د مایکروسکوپيک کلسیم چینلونه بندوي ، د دې له امله چې د عصبي نرمې عضلاتو تخفیف کم شوی. له همدې امله ، مخدره توکي اکثرا د نري رنځ حاصلو لپاره کارول کیږي. دا د وینې رګونو نرموالي ته وده ورکوي ، وینه کموي ، د آټونومیک سیسټم اغیزه کموي ، کوم چې د سږو بریدونو کمولو کې مرسته کوي. دا درمل کولی شي د معدې mucosa د خارښت لامل شي.

درمل adaptogenic ، vasodilating او immunostimulating اغیزې لري. دا د وینې رګونو باندې تاثیر کوي ، په مؤثره توګه د عضلاتو فایبر آرام کړئ ، نو دا ډیری وختونه د دماغي نخاعي درملنې لپاره وړاندیز کیږي. درمل ښه زغمل کیږي ، مګر دا د اوږدې مودې لپاره د سپارلو سپارښتنه نه کیږي.

د سیلولیت ضد ریپونه

د توضیح کولو یو له میتودونو څخه د مختلف ګټورو برخو کارولو ریپ کول دي. د دوی په مرسته ، لاندې پایلې ترلاسه کول اسانه دي:

• د بدن د غوړ ظهور کم کړئ ،
  
• د وینې جریان زیات کړئ ،
• جمع شوي زهرونه او زهرونه لرې کړئ ،
• د حجرو تغذیه ثبات او د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کړئ.

یوازې استثناوې دي فعالیتونه د تودوخې اغیزې سره، کوم چې د نه منلو وړ دي چې د افراطیت رګونو سره ترسره کول.د ورته څرګندونو سره ، د نیلي خټکي ، سمندري قهوې ، م cو سایډر سرکه او د انګورو یا نارنجي اړین غوړونو سره سرد ریپونه پخپله د درملنې سره هم ثابت شوي.

د درخواست کولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې تاسو ګرم شاور واخلئ او د نرم سکربینګ اجنټانو سره پوټکی ژور پاک کړئ ، وروسته له هغه چې درملنه شوې سیمې د یخ اوبو سره ډوبه شي.

د ویروس رګونو سره ځان مساج کول - ایا تاسو کولی شئ دا زموږ له مقالې څخه زده کړئ.

وچ محصولات د اوبو سره مخلوط کیږي د جواني مستقل کیدو لپاره او په پوټکي کې په کافي اندازه تطبیق کیږي ، وروسته له دې چې غړي د کلک فلم سره وتړل کیږي. د ریپین کولو پرمهال ، دا غوره ده چې افقی موقعیت واخلئ او د 40 دقیقو لپاره آرام کړئ.

ماده د صابون سره مینځل کیږي او تغذیه شوي کریم یا غوړ په پوټکي پلي کیږي. دا ډول لاسوهنه د ښکلا په سیلونونو او کور کې ترسره کیږي.

د ځان سر مساج تخنیکونه

د پروسې پیل کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ خپلو لاسونو ته پاملرنه وکړئ. دوی باید په ښه ډول د صابون سره ومینځل شي یا د انټيسیپټیک سره درملنه وشي. ځان مساج یوازې د تودو لاسونو سره ترسره کیدی شي ، ځکه چې سړه د سر په عضلاتو ټانک تاثیر لري. نوکان لنډ کټ شوي ، که نه نو پوټکي ته د ناڅاپي زیان خطر شتون لري.

که لاسونه د خولې کیدو خطر لري ، دوی د فارمایلډایډ سلنې حل سره درملنه کیږي.

د ځان مالش ترسره کول ، ټول حرکتونه باید سم ترسره شي. یوازې پدې حالت کې طرزالعمل به مطلوب ګټه راوړي. او غلط مینځپانګې کولی شي د پوټکي پراخولو کې مرسته وکړي ، او بیا به دا ښه ښکاري. ګوتې باید په آزاده توګه د نسجونو په سطحه باندې پرته له دې چې بې ځایه شي تیر شي. د دې لپاره چې غلطي ونه کړئ ، نو تاسو ته باید مشوره درکړل شي یوه میمو د کړنلارې تفصيلي کورس سره.

• د ځان د مالش طبقه بندي کول
• د مخ پر ودې ضد مخ
• د ځان مالش پښو څنګه کول

دا اړینه ده چې پخپله مالش وکړئ پداسې حال کې چې په چوکۍ ناست وي ، شا یې شا کوي. پښه باید په فرش کې په بشپړ ډول آرام شي. دا به د بدن ټولې برخې آرام کړي. د یوې کړنلارې لپاره له 5 څخه تر 15 دقیقو پورې مصرف کړئ.

د سر درد مساج

کلاسیک ځان مساج د دې ستونزې سره مرسته کوي. هر ډول ماین پاکول باید 6-9 ځله تکرار شي.

1. ښي لاس د کی shoulderې اوږې شا ته کیښودل او هغه عضله ومومئ چې غاړه شا سره وصلوي. پیډونه په خپل مینځ کې ټوټه ټوټه کوي ، او بیا د دوی لخوا ترتیب شوي ، ورو ورو کالرون ته حرکت کوي. د دې خوځښت عملي کول له 5 ثانیو څخه ډیر دوام کوي. وروسته د کی brush برش سره ورته مینځګړیتوب ترسره کړئ.
2. دوی د غوږونو لاندې تشې لټوي ، د دوی مښې ګوتې په دوی کې اچوي او د ر lightا oscillatory حرکتونه ترسره کوي.
3. د مخکیني موقعیت بدلولو پرته ، شاخص او مینځل د ابرو په مینځ کې ځای په ځای کیږي ترڅو دوی پوزې ته ورسیږي. د هغه سترګې بندې دي. معبد ته د وریښتنې وده سره معبد ته او شا ته لږ څه مساج کړئ ترڅو د شاخص ګوتې د تندی د ښکلي څنډې سره حرکت وکړي ، او منځنۍ ګوتو د پلکونو سره حرکت کوي ، د سترګو ګلونه مالشوي.
4. د راتلونکی لاسوهنې ترسره کولو لپاره ، کونډو په غلبو کې کیښودل کیږي ، او شاخص او منځنۍ ګوتې یې سره جلا کیږي ترڅو غوږونه د دوی تر مینځ مناسب وي. اوس دوی خپل لاسونه ښکته کوي او د مساج حرکتونه کوي. کله چې کونډې حرکت وکړي ، نو ګوتو باید لږ مخ ته لاړشئ.
5. تشې د سر شاتنۍ لاندې ومومئ او د هغې مینې ګوټي په کې واچوئ. برشونه یو بل سره وصل دي او د سر شاته سره موازي دي ، دې ته لاس اچول. د لاسونو موقعیت بدلولو پرته ، دوی د برشونو سره وصل کولو او غزولو سره د سر شاته اغیزه کوي.
6. لاسونه ستاسو د ګوتو سره کښیناستل کیږي او تیښته حرکتونه د پیښې له سیمې څخه تر تندي پورې رهبري کوي. په خورا پای کې ، کونډې د وریدو ته فشار ورکول کیږي ، او پیډونه یې په سر کې ټکي مساج کوي.
7. ګوتې یو بل سره فشار ورکول کیږي ترڅو دمخه د اوږې په سطح کې وي. کی hand لاس په ښی خوا کی کیښودل شوی او د شا سره ځای په ځای شوی ترڅو قسطه ګوتو د د عقل کونجونو ته ننوځي.بیا یې په لاسونو پر زنه باندې فشار ورکړئ او ورو یې ټیټ کړئ تر څو چې سر په سینه کې پاتې شي.

د داسې ځان مساج ناستې وروسته ، سپارښتنه کیږي چې د برشونو سره وخورئ ترڅو له دوی څخه فشار کم کړي. دا چل ول به نه یوازې تاسو د درد څخه وژغوري ، بلکه تاسو به خوشحاله هم کړي.

د وینې دوران دوران ښه والي پروسه

د ځان مالش تخنیکونه د وینې جریان ښه کولو لپاره هم کارول کیږي.

ګوتې موقعیت لري ترڅو دا د کرینیم په سطح کې موقعیت ولري ، مګر خوځښتونه د پیډونو سره ترسره کیږي. ټول مینځګړیتوب باید د لیمفا جریان سمت او د ویښتو وده سره سمون ولري. د وینې دوران ته محرک کولو لپاره ځان مساج په لاندې حرکتونو مشتمل دی:

• غوړول
• وهل
• وهل ټکول
• خوځښت
• اوبه ورکول او هوا ورکول.

اوښکي د لاسونو د ګوتو سره د سر له پورتنۍ برخې څخه بیرته او شا ته ترسره کیږي ، د سر ټوله برخه د کوچني ژباړونکي سره پوښي ، او سرکلیک حرکت وروسته.

سوځیدنه د لاسونو د 4 ګوتو سره په بدیل سره ترسره کیږي ، پرته لدې چې درد رامینځته شي.

وهل ټکول د مخکني زون څخه د سر تر شا پورې ترسره کیږي. بله لاره دا ده چې یو لاس د تندی پورتنۍ برخه او بل د سر په شاتنۍ برخه کېښودل شي ، وروسته لاسونه ورو ورو حرکت کوي او د سر په پورتنۍ برخه کې سره ګوري.

وایبریشن د سپک اوسیلاټری لاسوهنې پواسطه ترسره کیږي ، د سر له تاج څخه تر تندي پورې د سر په ټوله سطح باندې.

سیپینګ او هوا ورکول په لاندې ډول ترسره کیږي: تارونه د دوه ګوتو سره نیول کیږي او د نرم خوځښت سره کښل شوي ، چې د انفرادي ویښتو ترمنځ د ننوتلو لپاره هوا ته تلیفون رامینځته کوي.

د ویښتو وده محرک

د پوښتنې تخنیک کولی شي د گنبلو مخه ونیسي. دا په ځانګړي توګه د نارینه وو لپاره ریښتیا دي چې ډیری وختونه ورته ستونزه لري.

سکال ته د وینې رسولو نورمال پروسه د صحي ویښتو او ښکلي ویښتو اساس دی. د وینې رګونو د کار فعالولو تخنیک ترسره کول ستونزمن ندي. دا ډول ځان مساج به ډیر وخت او هڅې ونه نیسي ، مګر دا به ډیری ګټې راوړي. دا پروسیجر نه یوازې د ویښتو وده هڅوي ، بلکې د هغو خلکو سره هم مرسته کوي چې کار یې د لوړ ذهني فشار سره تړاو لري.

لاسوهنه باید د ویښتو مینځلو دمخه 60-90 دقیقې ترسره شي ، ځکه چې دا د سیباسیوس غدودونو لخوا د غوړ تولید هڅوي.

پروسې د خپلو ګوتو سره د ر lightا کمینګ حرکتونو سره پیل کړئ ، له تاج څخه د ویښتو کرښې ته. راتلونکی تمرین د مندرونو څخه د وقایی ساحې ته د ګوتو د سپیرال دستور دی. د اسانتیا لپاره ، ویښتان د برخې کولو په کارولو سره ویشل شوي دي. د غونډې موده تر 11 دقیقو پورې ده.

تاسو کولی شئ د ګوتو پرځای د مالش کولو لپاره د لرګي کمبره وکاروئ ، بیا باید لږترلږه سل حرکتونه وي. دا مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې د تیلو ویښتو ډولونو سره ، د سکیلپ په کارولو سره پخپله مساج کول ناغوښتل کیږي. او که تاسو د وچ یا نورمال ویښتو مالک یاست ، نو د کښت کولو پروسه باید په اونۍ کې دوه ځله ترسره شي.

موثریت به وده وکړي که چیرې اروماتي کمینګ په لاسي مساج کې اضافه شي. د دې کولو لپاره ، کاسټرې ، بورډک غوړ یا د اړتیا وړ غوړ 2-4 قطرونه پلي کړئ.

د ځان مساج نور تخنیکونه

د پروسې ترسره کولو لپاره نور اغیزمن تخنیکونه شتون لري: تای ، هندي ، برمی ، ځای ، اګاپکن تخنیک او نور. دا ټول د بدن ځینې سیسټمونه اغیزمن کوي ​​او یو مشخص ستونزه حل کوي. د چمپی هندي اصول د ایکیوپنکچر ټکي محرک چمتو کوي ، له دې امله په مخ باندې پړسوب لرې کیږي او د پورته کولو تاثیر ترلاسه کیږي. د تای سر درملنه د عضلاتو فشار کمولو او راحته کولو لپاره ډیزاین شوې. دا د وینی فشار ټیټولو لپاره د لوړ فشار ناروغانو لپاره وړاندیز شوی.

د برمی ځان مساج کارول کیږي ، لومړی ، د فشار ، ستړیا او د فشار ضد ضد تاثیر ترلاسه کولو لپاره. د نقطې پروسیژر د ځینې ساحو کار فعالوي او د سر درد له مینځه وړلو کې مرسته کوي.