د غیر واش لپاره د سوډا سره حمام

د هایپرکولیسټرولیمیا سره مبارزه کې د غیر غیر دودیزو میتودونو مختلف ډولونو کې ، یو ځانګړی ځانګړی دی - د هایدروجن پیرو آکسایډ د شفاهي ادارې لخوا د کولیسترول کمولو طریقه. د سکیپټیکانو انتقاد سره سره ، د ورته چلند اغیزمنتیا په عملي ډول تایید شوې.

د پروفیسور نیومیاواکین د بدن پاکولو تیوری

هایډروجن پیرو آکسایډ (هایدروجن پیرو آکسایډ) یو بې رنګ حل کېدونکی مایع دی چې یوڅه "فلزي" خوند لري. دودیز درمل یوازې د بهرني انټيسیپټیک په توګه محصول د غیر اوږدې مودې (لنډمهاله) اغیزې سره کاروي. زموږ د هیواد ډیری ډاکټرانو حتی د شفاهي ادارې د امکان په اړه ندي اوریدلي. په عین وخت کې ، د رګونو د ادارې لخوا د هایدروجن پیرو آکسایډ سره درملنې میتود په متحده ایالاتو ، آسټرالیا ، جرمني ، کاناډا کې ساینس پوهانو تر مینځ یو څه پیژندل شوي.

په روسی فدراسیون کې د میتود بنسټ ایښودونکی پروفیسور ایوان پاولوویچ نیومیاواکین ګ .ل کیږي. د تیرې پیړۍ په 90s کې ، هغه دا ثابت کړه چې غیرعضوي مرکب H₂اوه₂، کوم چې عام خلکو ته د هایدروجن پیرو آکسایډ په نوم پیژندل کیږي ، د دې وړتیا لري چې د ایتروسکلروټیک پلاکونو لخوا اغیزمن شوي وینې پاکې کړي ، د کولیسټرول زیانمن کسر غلظت کم کړي ، او د زړه د سیسټم فعالیت بحال کړي. نیومیاواکین د اعلان شوي درملنې اغیزې ترلاسه کولو لپاره د درملو اخیستو ب theو پورې اړوند ځینې لارښوونې رامینځته کړې.

د پروفیسر په وینا ، هایډروجن پیرو آکسایډ کیدای شي د قیمتي ، مګر تل اغیزمن درملو لپاره مناسب بدیل نه وي. درمل کولی شي د وینې لوړ فشار ، ایتروسکلروسیس ، هایپرکولیسټرولیمیا درملنه وکړي ، دا د مایکارډیال انفکشن ، سټروکونو غوره مخنیوی دی.

د نیومیاواکین نظریه زموږ د هیواد د دوديزو درملو متخصصینو لخوا نه وه تصویب شوې. له همدې امله ، دا پوهیدل مهم دي چې د لوړ کولیسټرول سره دننه د هایدروجن پیرو آکسایډ اخیستو پریکړه ستاسو په خپل بدن کې یو ډول تجربه ده.

د پروفیسور نیومیاواکین لخوا د کولیسترول کمولو څرنګوالی؟

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکر ناروغۍ سره ، لوړ کولیسټرول خطرناک کیدی شي. د وینې رګونو کې د لیپایډونو د راټولیدو له امله ، د کولیسټرول تختې رامینځته کیږي ، کوم چې په پایله کې ، د مناسب درملنې نشتوالي کې ، د اتیروسکلروسیز ، مایوکارډیال انفکشن او سټروک لامل کیږي.

له هرڅه دمخه ، دا اړینه ده چې د ځانګړي معالجې رژیم په مرسته په بدن کې د زیان لرونکي موادو شاخصونه کم کړئ. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ په کور کې د وینې پاکولو لپاره د لوکس ثابت میتودونه وکاروئ.

نن ورځ ، د کولیسټرول راټیټولو ډیری مؤثره لارې شتون لري. مګر هرهغه درملنه باید د حاضري ډاکټر سره تر موافقې وروسته ترسره شي ، دا به ډاډ ترلاسه کړي چې هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري. مشهور پروفیسور ایوان پاولوویچ نیومیاواکین د کولیسټرول په اړه ډیری کتابونه لیکلي ، په کوم کې چې هغه د ساده وسیلو سره د هغه روغتیا ښه کولو څرنګوالي په اړه خبرې کوي.

د هایدروجن پیرو آکسایډ سره کولیسټرول څنګه راټیټ کړئ

کله چې ډاکټر نیومیاواکین په خپلو کتابونو کې د لوړې کولیسټرول په اړه خبرې وکړې ، هغه سپارښتنه وکړه چې د لپډ میټابولیزم اختلالاتو نښو ته پاملرنه وکړي چې معمولا په ناروغ کې لیدل کیږي.

ایتروسکلروسیز په ټیټ پښو کې د سینې او ساړه حس سره حساسیت ، د دماغ فعالیت کې کمښت ، د حافظې ضعیف والی ، د احساساتو ناڅاپي حالت ، د زړه درجه کې غیر معقول زیاتوالی ، او د زړه د سیسټم په فعالیت کې بدلون سره دی.

د طبي علومو ډاکټر په خپلو مقالو کې وړاندیز وکړ چې بدن د هایدروجن پیرو آکسایډ سره پاک کړي. په اوس وخت کې ، پدې اړه ډیر بحثونه شتون لري ، مګر ډیری پدې غیر معیاري میتودولوژی باندې عمل کوي.

د انټي مایکروبیل ایجنټ په کارولو سره څنګه د وینې رګونو د کولیسټرول څخه پاک کیږي ، نیومیاواکین په تفصیل سره بیان شوی.

• په کوچني کولمو کې ، د هایدروجن پیرو اکسایډ یو ټاکلی مقدار طبیعي تولیدیږي. د دې له امله ، زیانمن میکروبونه ، د سرطان حجرې له منځه تللي.
• د عمر سره ، په کوچني کولمو کې نسجونه تړل کیږي ، کوم چې د ګټورو پیرو آکسایډ تولید ودروي. دا د بدن دفاعي کمزوري کیدو لامل کیږي.
• کله چې یو انټي مایکروبیل ایجنټ بهر څخه ننوځي ، د انټي آکسیډینټ سیسټم متحرک کیږي او بدن د ګډوډۍ سره مبارزه پیل کوي. د ایتروسکلروسیس سره ، د کولیسټرول چپچینې ب activeې په فعاله توګه آکسینید کیږي ، دا د زیان رسونکي لیپایډونو غلظت کمولو او د راټول شوي پلاکونو څخه د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې هایدروجن پیرو آکسایډ بدن په پیچلي ډول اغیزه کوي ، نو له دې امله دا میتود تاسو ته اجازه درکوي د شخص عمومي حالت ته وده ورکړي او خپل ژوند اوږد کړي.

د وینې لوړ کولیسټرول: پرته له درمل پرته په کور کې ښکته کول

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

ساینس پوهانو د ایتروسکلروسیز جوړښت کې د کولیسټرول ښکیلتیا خورا اوږد ثابت کړې. د کولیسټرول لوړه کچه کولی شي د شپې شپې د یو چا ژوند له پامه وغورځوي - هغه د سالم ، صحي شخص څخه معیوب سړی ته واړوي. د زړه حملې او سټروک ناروغۍ له امله د مړینې مجموعي نیمایي برخه ده.

• کولیسټرول - ګټې او زیانونه
• د کولیسترول لوړولو خطر
• د کولیسټرول کمولو لپاره طبي مشوره
• د لوړ کولیسټرول څخه پاک خواړه
• د کولیسټرول کمولو لپاره کوم ډول خواړه وړاندیز کیږي؟
• د کولیسټرول راټیټولو نباتات خواړه
• کوم کب د کولیسټرول راټیټوي
• د خلکو لارې

د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره ، درمل کارول کیږي. مګر ټول نه او تل نه ښودل کیږي. له همدې امله ، په پام کې ونیسئ چې پرته له درملو پرته کولیسټرول راټیټ کړئ. تاسو څنګه کولی شئ د رژیم له لارې د هغې کچه راټیټ کړئ او ایا دا ممکنه ده چې د "خراب" کولیسټرول فوک درملو کم کړئ؟ دې مسلو ته پام وکړئ.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

کولیسټرول - ګټې او زیانونه

کولیسټرول یو غوړ سپینه مومی ماده ده. په بدن کې ، هغه په ​​ټولو حیاتي پروسو کې برخه اخلي:

• پرته له دې ، د ښځینه او نارینه جنسي هورمونونو تولید ناممکن دی.
• هغه د غیر جنسي هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي: کورټیسول ، الډوسټرون ، کورټیکوسټرایډز.
• دا مواد په حجره کې شتون لري.
• دا د ویټامین ډي اساس دی.
• دا صفرا تولیدوي.
• پرته له دې ، د حجرو او انتشاراتو ځای ترمینځ میټابولیزم ناشونی دی.

دلته "خراب" او "ښه" کولیسټرول (د کولیسترول سره مترادف دی). وینې ته ننوتل ، دا د پروټین سره ترکیب کوي او د دوه مرکبونو په شکل کې گردش کوي. یو له هغه څخه لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) دی ، او بل یې د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) دی.

د "خراب" کولیسټرول لخوا باید د LDL په توګه پوه شي. هرڅومره چې دوی په وینه کې راټولیږي ، په ګړندۍ توګه دوی ته سپارل کیږي ، د رګونو د لامین مخه نیسي. او بیا د زړه د ناروغۍ خطر زیاتیږي. کولیسټرول د څارویو محصولاتو سره راځي - ساسیج ، د غوړ شیدو او پروسس شوي غوښه. مګر دا کولی شي هغه محصولات له مینځه یوسي چې فایبر لري - سابه ، میوې ، حبوبات.

د کولیسترول لوړولو خطر

په مختلف اشخاصو کې د وینې کولیسټرول کچه د جنسیت او عمر پورې اړه لري. په نارینه او ښځینه کې د اوسط مجموعي کولیسټرول له 3.6 څخه تر 5.2 ملي لیتر / L پورې اړه لري. په هرصورت ، د عمر سره ، د هغې کچه لوړیږي. تر 40 کلونو پورې ، د کولیسټرول اعظمي کچه له 5.17 څخه تر 6.27 ملي میتر / L پورې ده. په زړو خلکو کې ، له 6.27 څخه تر 7.77 ملي میتر / L پورې.

د کولیسټرول زیاتوالی د ناروغیو خطر ډیروي لکه:

• د انجینا پیټوریس ، د میکوآډیشنل عفونت ،
• وهل
• د ټیټ افراطیت د رګونو اتیروسکلروسیس ،
• رینل واسکولر سکلیروسیس

لوړو کولیسټرول په هر عمر کې کشف کیدی شي. په ځینو مواردو کې ، هایپرکولیسټرولیمیا جنیټیک ستونزه ده. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د 20 کلونو په عمر کې په ځینو خلکو کې د هغې کچه چیک کړئ.

په هایپرکولسټرولیمیا کې د هایدروجن پیرو آکسایډ بایو کیمیکل اغیزې

د بایلر پوهنتون (د متحده ایالاتو) د ساینس پوهانو څیړنې پایلې تایید کړې چې د پیرو آکسایډ د زړه شریانیا اداره د ایتروسکلروتیک پلاکونو ماتیدل ، او همدارنګه د شریانونو په دیوالونو کې د کلسیم زیرمو ته وده ورکوي. کله چې په شفاهي ډول اداره کیږي ، ورته مګر سست اثر لیدل کیږي.

د هایدروجن پرو آکسایډ سره د هایپرکولسټرولیمیا درملنې طریقه له فزیکي پلوه جواز لري. د سپینې وینې حجرې او Granulocytes د معافیت سیسټم حجرې دي چې جوړ شوي مرکبات یې له مینځه وړي چې بدن ته بهرني دي. دوی په خپلواک ډول هایډروجن پیرو آکسایډ تولیدوي ، کوم چې د باکتریا ، ویروس ، فنګسي ، او سرطان حجرو پروړاندې د دوی اصلي وسله ده.

پراکسایډ له بهر څخه ترلاسه شوي د انزایم کیټالاس لخوا اوبه او فعال (اټوم) اکسیجن ته هاضمه کیږي. د پایلې په توګه ، د اکسیجنینګ تاثیر لیدل کیږي - د وینې اکسیجن اضافه کول. د آکسیجن د شالید پروړاندې ، د کولیسټرول چپچدې ب .ې (LDL) اکسیډ شوي دي ، کوم چې د ایتروسکلروټیک پلاکونو اساس دی. یوریا ، کریټینین ، امونیا او نور زهرجن میتابولیک محصولات چې وروسته په طبیعي ډول له بدن څخه خارج کیږي هم اکسیډ کیږي.

د هایدروجن پیرو آکسایډ د مسمومیت ، اسکیمیا ، پاکو پروسو او گرداني ناکامي په قضیه کې د ضعیف آکسفیکسیون اغیز لري. اوزار هم:

• یو څرګند معافیتي اغیزه لري ،
• د وینې د رولوولوژیک ملکیت ته وده ورکوي (وینه مایع کوي) ،
• د ګلوکوز کارول پروسې تنظیموي ،
• د تیزاب اساس توازن نورمال کوي ،
• د غوړو ، پروټینو ، کاربوهایدریټونو میتابولیزم ښه کوي
• زهرجن محصولات ماتوي او لرې کوي ،
• د اتیرسکلروتیک پلاکونه منحل کوي ، د وینې رګونه پاکوي ،
• اسبابونه ، د کورونري رګونه ، د نبض شریانونه پراختیا او تقویه کوي ،
• د وینې جریان په مرکزي او د لوازمو رګونو کې اصلاح کوي ،
• د وینی فشار نورمال کوي

عصري خلک په دوامداره توګه د موجوده چاپیریال ستونزو سره مخ دي ، له همدې امله فعال آکسیجن د دوی لپاره په ځانګړي توګه مهم دی - یو پیاوړی انټي اکسیدینټ چې د بدن نورمال فعالیت تضمینوي. د پیرو آکسایډ په نیولو سره د دې عنصر نیمګړتیاوې پوره کول ممکن دي.

د کولیسټرول پاکول

دلته ځینې مهم قواعد شتون لري چې باید د بدن پاکولو پروسې په جریان کې تعقیب شي. د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره ،٪ medical طبي (عصبي) پراکسایډ کارول کیږي ، کوم چې بهرنی نشي کارول کیدی.

هغه درمل چې کارول کیږي په مستقیم ډول د لمر ر fromا څخه لرې ، په کلکه تړل شوي ب theه کې یخچال کې ساتل کیږي. د ورځې په هر وخت کې دوا په کلکه په خالي معده کې وخورئ. د درملنې په جریان کې ، په هیڅ حالت کې تاسو باید الکول ، اسپرین او د وینې نور نری رنځ ونه کاروئ.

که چیرې ناروغ د هایدروجن پیرو آکسایډ کارولو وروسته معدې کې د خولې ، فلج کیدو ، سوځیدنې حسونو نښې رامینځته کړي ، درملنه باید بند شي. کورس ته اجازه ورکړل شوې څو د درملو کم مقدار سره د څو ورځو وروسته دوام وکړي. معیاري ورځنی خوراک باید له 30 څاڅکو څخه زیات نشي.

پروفیسور نیومیاواکین د لوړ کولیسټرول بدن پاکولو لپاره د درملنې ځانګړي درملنې وړاندیز کوي.

د غوره تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په 50 ملی لیتره خالص اوبو کې د هایدروجن پیرو آکسایډ تحلیل شي. ځینې ​​وختونه د مایع اندازه ډیریږي ترڅو د منفي پایلو مخه ونیسي.

1. درملنه د درملنې کورس په جریان کې په ورځ کې درې ځله واخلئ.
2. لومړۍ ورځې ، خوراک 3 قطره ده ، د دقت لپاره ، د ناک دودیز پایپایټ کارول کیږي. بیا ، د اتو ورځو په جریان کې ، هره ورځ یو څاڅکی اضافه کیږي.
3. د نهم څخه تر پنځلسمې ورځې پورې ، هره ورځ د درملو دوه څاڅکي اضافه کیږي.
4. بیا ، د پنځو ورځو په جریان کې ، ټاکل شوی خوراک باید 25 قطرې وي.
5. د یوویشتمې ورځې وروسته ، د پیرو آکسایډ خوراک کم شوی.

که چیرې ډایبټیک د اتیرسکلروسیس پرمختللی مرحله ولري ، د درملنې مختلف رژیم غوره کیږي. په ځانګړي توګه ، د دریو اونیو لپاره ، 25 ټوټې په ټکولو کې درې ځله اخیستل کیږي ، له هغې وروسته د درملو اداره کولو تعدد په ورځ کې دوه ځله کیږي.

د کورس موده تر هغه وخته اوږده کیدی شي چې ناروغ ښه نشي.

د مؤثره شفا لپاره شرایط

لکه څنګه چې پروفیسر نیومیاواکین یادونه کوي ، د هایدروجن پیرو آکسایډ سره د کولیسټرول پلاکونو د وینې رګونو پاکول خورا مؤثر میتود دی. مګر د معالجې پروسې ګړندۍ کولو لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې اضافي ښه پیژندل شوي میتودونه وکاروي.

دا مهم دي چې ستاسو رژیم بیاکتنه وکړئ ، ترڅو د څارويو اصلي ، شکر ، بیکري محصولاتو غوړ خواړو څخه ناوړه ګټه پورته کړئ. ځای پرځای کړئ دا باید د خواړو سبزیجاتو او میوو مقدار لوړ کړي. تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول وخورئ ، مګر په کوچني برخو کې ، نو ځکه چې ډیر څه ونه کړئ.

ناروغ باید کوم سپورت وکړي. هره ورځ ، بیروني چلونه اړین دي. د اعتدال بار سره پیل کړئ او هره ورځ تمرینونه ډیر پیچلي کیږي.

• د وینې جریان او میټابولیزم ښه کولو لپاره ، د بوټو decoctions سره ګرم حمام یو ښه درملنه ګ consideredل کیږي. د بothو په چمتو کولو کې ، شبلي ، راسبيري ، ګلاب ، او قهوه دار پا leavesې کارول کیږي.
• مخکې لدې چې تاسو په سهار کې هایډروجن پیرو آکسایډ وخورئ ، خپل تندی ، غوږونه ، لاسونه ، معدې ، او پښې لږ څه مساج کړئ. ورته کړنلاره د وینې رګونو کې د جمود له منځه وړلو کې مرسته کوي.

د سوډا سره د ایتروسکلروسیس درملنه

همدارنګه د کولیسټرول تختو څخه د رګونو پاکولو اغیزمنه وسیله ، د نیومیاواکین په وینا ، سوډا پخلی دی. دا ماده د وینې الکلین انډول نورمال کوي ، نسجونه رامینځته کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړي کوي ، د زیان رسوونکو حجرو څخه ځان خلاصوي ، بیولوژیکي ، راډیو اکټیو ، کیمیاوي توکسینونه ، رنځجنونه او پرازیتونه لرې کوي.

درملنه د 1/5 ચમચી پاؤر سره 250 ملی لیتر ګرمو اوبو کې کښلول پیل کړئ. سربیره پردې ، خوراک نیمی چائے ته زیاته شوې. که تاسو غواړئ سوډا وسوځئ ، دا د جوش اوبو سره جوش کیږي او یخ شوي ، بیا نیول کیږي.

په بدیل توګه ، د سوډیم بای کاربونټ یو چای څاڅکی په 0.75 ملی لیتر اوبو کې منحل کیږي ، مایع په اور کې ځای په ځای کیږي او یو جوش ته راوړل کیږي. دا درمل د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله یو ګیلاس اخیستل کیږي. د یوې اونۍ وروسته ، د سوډا غلظت په 500 ملی لیتر اوبو کې مخلوط شوي یو چمچ ته وده کوي. د عمومي کورس موده 14 ورځې ده. مثبتې پایلې په میاشت کې لیدل کیدی شي.

1. درملنه په خالي معدې ، د خواړو څخه نیم ساعت مخکې یا د خواړو وروسته یو ساعت او یو نیم ساعت ترسره کیږي. که تاسو ساړه ولرئ ، سوډا په تودو شیدو کې پالل کیږي.
2. د سوډا حل سره مینځل هم د غاښونو ناروغیو او تنفسي ناروغیو کې مؤثره مرسته کوي. پدې کې شاملول د پوټکي خارش مخنیوي لپاره عالي لاره ده کله چې د حشراتو لخوا وداړل شي.
3. د بدن زیان لرونکي جمع کولو څخه په بشپړ ډول پاکولو لپاره ، ډاکټر انیما ته مشوره ورکوي. د درملنې حل چمتو کولو لپاره ، 2 لیتره اوبه او 1 چمچ سوډا کارول کیږي.
4. درملنه د اوږدې مودې لپاره ترسره کیدی شي ، دا د بدن لپاره خوندي دی. که چیرې ناروغ خلاص لاسونه ، ټوخی ، تبه ولري ، درملنه باید ودرول شي او د یو څه وخت وروسته تکرار شي.
5. اصلي شی دا نه دی چې د وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر شي ، دا کولی شي د القلي کیدو او میتابولیک اختلالاتو لامل شي.
6. د حل د اخیستو وروسته ، خواړه یوازې 30 دقیقو وروسته اجازه ورکول کیږي.

کله چې په کور کې د پاکولو پروسې ترسره کوئ ، نو د لوړ کیفیت تازه سوډا وکاروئ.که سوډیم بای کاربونایټ فومونه د ایسټیک اسید سره متقابل عمل ښه شي ، نو دا محصول د درملنې لپاره مثالی دی.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د سوډا سره درملنه د مخنیوي وړ ده که چیرې ناروغ د سرطان وروستۍ مرحله ولري ، د معدې زخم ، هیپټایټس ، الرجز ، فعال اجزاو ته فرد نه زغم ، حاد پانقراټیټس. د حمل او شیدو په جریان کې د پاکوالي کارول هم اجازه نلري.

د هایدروجن پیرو آکسایډ اخیستلو څرنګوالی پدې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوی.

د شکر ناروغۍ سوډا

• 1 په بدن کې د پخلي سوډا تاثیر
• 2 د عمل میکانیزم څه شی دی؟
• 3 د شکرو لپاره کارول
  • 3.1 سوډا حمامونه
  • 3.2 دننه څنګه څښل؟
  • 3.3 بیروني استقبال
• 4 مخنیوی

د بیکینګ سوډا - بای کاربونایټ ، سوډیم بای کاربونایټ یا سوډیم بای کاربونټ یو کوچنی سپین کرسټال دی. د سوډا سره د شکر ناروغۍ درملنه د دې طبي فعالیت له امله پراخه شوې. دا پاؤډر په هر کور کې دی؛ دا اکثرا د پخلی او درملو موخو لپاره کارول کیږي.

د درملنې اصول

1. د چمتو شوي هایدروجن پیرو اکسایډ ، کوم درملتون وړاندیز کوي ، د شفاهي ادارې لپاره مناسب ندي ، مګر د بهرني کارونې لپاره په ځانګړي ډول د انټي سیپټیک په توګه کارول کیږي. دا ممکن د مشر لږ کوچنۍ برخه ولري ، کوم چې د دې زهرجن تاثیر لپاره خطرناک دی. پرځای یې ، سپارښتنه کیږي چې درملنه د 3 medical طبي (ابیټریک) پیرو آکسایډ سره ترسره شي ، کوم چې د درملتونونو نسخې څانګو کارمندانو لخوا چمتو کیږي. دا اعظمي ډول د مختلف ناپاکونو څخه پاک دی ، او همدارنګه د محدود شیلف ژوند او په فرج کې ذخیره کولو اړتیا لري. دا ډول درمل د دودیز انلاګ څخه ډیر ګران ندي.
2. مخدره مواد په خالي معده کې نیول کیږي. لږترلږه دوه ساعته دمخه د خواړو خوړل منع دي. د اخیستو وروسته ، تاسو باید د نورو 40 دقیقو لپاره خواړو څخه ډډه وکړئ. په معدې کې د مینځپانګو شتون کې ، پیرو آکسایډ د غوړ اسیدونو ، ویټامینونو ، وسپنې سره اړیکه لري ، وړیا رادیکالونه رامینځته کوي چې د بدن لپاره خطرناک دي ، کوم چې د جدي ناروغیو پراختیا هڅونکي دي.
3. د پیرو آکسایډ ورځنی نرخ باید له 30 څاڅکو څخه زیات نشي. اړتیا نشته چې د وړاندیز شوي دوز څخه ډیر شي ، د غوره اغیز په تمه. د ډیرې اندازې سره د وجود د نشې جدي ګواښ.
4. د درملنې په جریان کې ، تاسو باید الکول پریږدئ ، د اسپرین څښل ودروي ، او همدا ډول نور درمل چې وینه تویوي. د نورو درملو سره د پراکسایډ محلول یو وخت کارولو ته اجازه نشته: د دوزونو ترمنځ وقفه باید لږترلږه 30 دقیقې وي.
5. د معالجوي تاثیر ښه کولو لپاره ، سربیره د مصنوعي یا طبیعي ویټامین سي کارولو سپارښتنه کیږي.

د خوراک کولو ب Featuresې

پروفیسور نیومیاواکین د ټولو لپاره د عمومي درملنې تنظیم رامینځته کړی. دا د وخت ازمول شوی ، د هایپرکولیسټرولیمیا ، اتیروسکلروسیس ، لوړ فشار ، او نورو زړه اختلالاتو لپاره مطلوب دی.

د هایدروجن پیرو آکسایډ د څښاک اوبو 30-50 ملی لیتر کې منحل کیږي او د لاندې سکیم مطابق یې مصرف کیږي:

د پورتنۍ سکیم سره سم درملنې ته دوام ورکړئ ترڅو پورې چې د کولیسټرول کچه نورمال نه شي.

نور ، ډیر سخت پلانونه شتون لري. د دوی په منځ کې ، د امریکا نسخه د مککایب او جورج ولیم لخوا رامینځته شوې.

د میتود جوهر د پیرو آکسایډ د څاڅکو په شمیر کې تدریجي زیاتوالی دی - د درملنې په لومړۍ ورځ له دریو څخه په وروستي 16 تاریخ کې 25 څخه. استقبال په ورځ / ورځ کې 3 ځله ترسره کیږي ، کوم چې د درملنې بشپړیدو په مرحله کې 75 څاڅکي دي.

له 16 مې څخه تر 21 مې ورځې پورې ، ناروغ 25 ورځې 3 ورځې / ورځې اخلي. بیا دا په تدریج سره ډوز کموي ، د دې لپاره یو له دریو اختیارونو څخه یو غوره کول: 25 قطرې 1 وخت / د یوې اونۍ لپاره ورځ ، 25 قطرې 1 ځله په 3 ورځو کې د دوه اونیو لپاره ، یا 25 قطعات 1 ځله په دریو ورځو کې په دریو اونیو کې. دا میتود یوازې د جدي ناروغانو لپاره کارول کیدی شي ، د دوی انفرادي ځانګړتیاوې په نظر کې نیولو سره ، دا د کور درملنې لپاره مناسب ندي.

اړخیزې اغیزې او مخنیوی

کله چې دا هاضمي لارې ته ننوځي ، او بیا د وینې جریان ، هایدروجن پیرو آکسایډ د رنځورونو په مړینې کې برخه اخلي. کله چې دوی تحلیل کړي ، زهرجن مرکبات خوشې کیږي ، کوم چې د بدن د هیروي کیدو لامل کیږي (هیرکسیمر عکس العمل). د پایلې په توګه ، د درملنې په لومړي مرحله کې ، د ناروغانو فرعي احساسات ډیری وختونه له یخ سره ورته وي. د پیرو آکسایډ اخیستو پس منظر پرمهال ، وخت په وخت پیښیږي:

• ګرځېدل ، خواګرځېدل ،
• رنځ ، خوب
• خوله ، خوله کول
• زړه سوځیدنه ، په معده کې تکلیف ،
• د پاکو ګډوډي
• د پوستکي خارش

د 7 ورځو اخیستو وروسته ، روغتیا وده کوي ، بدن تطبیق کوي ، او د معافیت دفاع وده کوي. که ضمني اغیزې د لومړۍ اونۍ وروسته دوام وکړي ، تاسو باید دوز وڅیړئ یا درملنه بنده کړئ.

د پیرو آکسایډ کیمیاوي ترکیب (اکسیجن او اوبه) بالکل خوندي دي. دواړه مرکبات د انسان بدن ته طبیعي دي. له همدې امله ، د مخدره توکو اخیستو یوازینۍ مخنیوی د داخلي ارګانونو لیږد لپاره چمتو کول یا د بیا کښت وروسته د بیا رغونې موده ده.

د کولیسټرول غلظت کمولو لپاره ، دوی لومړی د معالجوي رژیم امکانات کاروي ، خپل ژوند یې بدلوي ، او بد عادتونه له مینځه وړي. او یوازې د مطلوب اغیز په نشتوالي کې دا معنی ورکوي چې رواج ته مخه کړئ او همدارنګه د درملنې غیر دودیز میتودونه.

تاسو د دې میتود په اړه څه فکر کوئ؟ یو نظر پریږدئ.

د پروژې د لیکوالانو لخوا چمتو شوي توکي
د سایټ د مدیر پالیسي مطابق.

د کولیسټرول کمولو لپاره طبي مشوره

د رنځپوهنې پورې اړه لري ، د مختلفو پروفایلونو ډاکټران د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه کوي. او اکثرا د معالجوي اقداماتو پلي کول د یو کس د ژوندانه د بدلون سره تړاو لري. د کولیسټرول کمولو لپاره ، لاندې مقررات باید مشاهده شي:

• د فاسټ فوډ ، فاسټ فوډ ، چپس ، هامبورګر ، ذخیره کیک ، کیک بشپړ رد کول. دا اقدام یوازې د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.
• د مچیو خواړو څخه انکار. لوښی باید سټیو ، ابی شوی ، ابلی یا ګرډ شی. د مچولو په پروسه کې ، کارسنجینونه رامینځته کیږي.
• د ټرانس غوړ رد کول - مارجرین او د پخلي غوړ. دوی په وینه کې د LDL راټولولو کې مرسته کوي. په خواړو کې د ټرانس غوړ د "هایدروجنیټ شوي غوړ" په نوم پیژندل کیږي. دوی باید د سبزیجاتو غوړ - زیتون ، سویا ، او لمر ګل سره ځای په ځای شي.
• له مینو څخه ایستل شوي د څارویو محصولات ، لوړ کولیسټرول دي.
• د خواړو مینو کې شاملول چې د LDL کولیسټرول ټیټوي - فایبر ، سبزیجات ، میوه.
• په رژیم کې باید د تیلو سالون کب شامل وي چې "ښه" کولیسټرول ولري.
• د سویا خواړه د کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. دوی په پروټین کې بډایه دي ، د زیان رسونکو خواړو مصرف کمولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه وزن کموي.
• هر فزیکي فعالیت "خراب" کموي او "ښه" کولیسټرول ډیروي.
• د سګرټ څښل بندول. نیکوتین د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي ، د دوی داخلي سطح کې د LDL جمع کولو اسانه کوي.

لوړو کولیسټرول روغتیا ته یو ګواښ دی ، مګر دا د مدیریت ستونزه ده.

تاسو کولی شئ له دې سره مبارزه وکړئ ، بد عادتونه پریږدئ ، د ژوند لاره بدله کړئ. د مخنیوي اقداماتو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د درملو پرته د وینې کولیسټرول راټیټ کړئ.

د لوړ کولیسټرول څخه پاک خواړه

که د کولیسټرول کچه لوړه شوې وي ، نو تاسو باید لومړی خپل رژیم بدل کړئ. ډاکټران د رژیم سره د وینې کولیسټرول راټیټولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه کوي.

د څارویو اصلي غوړ خواړه د مینو څخه خارج شوي دي ځکه چې دا د ډیری کولیسټرول لري.

پدې محصولاتو کې شامل دي:

• غوړ غوښه ، د ویل په شمول ،
• وری ، سور او قوي
• د غوښې مغز د کولیسټرول لپاره ریکارډ لرونکی دی ،
• ځګر ، پښتورګي ،
• د هګۍ زيړ
• د لوړ غوړ شیدو محصولات - کریم ، کوچ ، خواږه کریم ، سخت پنیر ،
• میئونیز
• ټرانس غوړ (مارجرین او د پخلی غوړ) په بدن کې د "خراب" کولیسټرول په راټولولو کې مرسته کوي ،
• دانه او سره کیویار ،
• پوټکی
• کنګل ، کیکره ،
• د غوښې محصولات - پیسټ ، ساسیجز ، ساسیجز ، سټیو.

سم محصولات او هغه لارې چې دوی چمتو کوي د "خراب" کموي او د "ښه" کولیسټرول برخه زیاته کړي.

د کولیسټرول کمولو لپاره کوم ډول خواړه وړاندیز کیږي؟

ماهرین موندلي چې کوم محصولات تاسو ته اجازه ورکوي چې پرته له ټابلیټونو کولیسټرول راټیټ کړي ، د زړه او وینې رګونو ساتنه وکړي. مینو کې باید د دې ترکیب محصولات شامل وي:

• نباتات فایبر او pectins چې "خراب" کولیسټرول لرې کوي. فایبر په سبزیجاتو ، میوو ، او بشپړ غلو کې موندل کیږي.
• خواړه چې د لوړې کچې پولیونټریټریټ شوي غوړ اسید لري. دوی د تیلو بحر کب کې موندل کیږي (سالمن ، چام سالمن ، ټراټ).
• د نباتاتو خواړه چې په مونو سینسرتریټ غوړ اسیدونه لري. ډیری یې په سوړ فشار شوي زیتون غوړ ، په بیله بیا په ریپسیډ او غوړ کې دي.

دا تیزابونه د "ښه" کولیسټرول مینځپانګه ډیروي. پدې توګه ، په وینه کې د HDL او LDL د کچې انډول شتون لري. په یاد ولرئ چې ایتروسکلروسیس د دې مختلفو برخو انډول سرغړونه کې وده کوي.

د کولیسټرول راټیټولو نباتات خواړه

په رژیم کې سپارښتنه کیږي چې سبزیجات ، میوې او حبوبات شامل وي چې کولیسترول کم کړي. له دې څخه ، خورا ګټور ملکیتونه د ورته محصولاتو ملکیت لري:

• لوبیا - لوبیا ، دال ، سویابین ، منظم استعمال چې د درملو پرته د کولیسټرول ټیټیدو کې مرسته کوي. که تاسو په ورځ کې یو کڅوړه لوبیا وخورئ ، نو کولیسترول به د 3 اونیو وروسته کم شي. د لوبیا محصولات کولی شي په LDL کې دوه چنده کمښت لاسته راوړي.
• وربشی ، د جوارو وربشه په نامه پیژندل شوی ، د نباتاتو فایبر کې بډای دی چې ګلوکان لري ، کوم چې LDL ټیټوي. کله چې ډاکټران د کولیسټرول ژر راټیټولو په اړه وړاندیزونه ورکوي ، دوی د سبزیو سره د وربشو د لاسي یا پیلافي پخولو مشوره ورکوي. وربشی ، لکه د نورو غلو په څیر ، د پام وړ د وینې رګونو کموي. دا د غلو ټوله حبوبات د وريجو لپاره غوره بدیل هم دی.
• د حبوباتو یا حبوباتو څخه جوړ شوي اوټمیل د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې هم ګټور دي. د غوړ شاخ خورا اغیزمنه ده.
• د LDL مغز کم کړئ. بادام ، کوم چې په پوټکي کې فایټسټرول لري ، څرګند تاثیر لري. دوی د کولمو غوړونو سره په کولمو کې یوځای کیږي ، د نه منلو وړ مرکب جوړوي چې په وینه کې نه جذب کیږي. تاسو کولی شئ دا د دوی خالص ب inه وکاروئ یا سلاد کې اضافه کړئ. بادام د انټي آکسیډینټونو او ویټامین ای څخه مننه د ایتروسکلروسیز پروړاندې هم ساتي.
• ایووکاډوز په مونو سینټریټید غوړ لري. دوی د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کوي. ایوکاډوز کولی شي د نیبو او مالګې سره مصرف شي یا سلاد کې اضافه شي.
• په رژیم کې باید د سبزیجاتو ناتصاف شوي غوړ شامل وي - لمر ګل ، سویا. پدې کې فایټسټرولونه شامل دي.
• گاجر په فایبر ، انټي اکسیډنټونو او ویټامین ای کې بډای دي په ورځ کې د دوه ګازرو خوړل په –-– weeks اوونیو کې د –-–٪ by لخوا کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، گاجر حافظه ښه کوي.

• کرینبیری د انټي اکسیډنټونو او ویټامین سي سرچینه ده دا طبیعي شفا د وینې رګونه د کولیسټرول څخه پاکوي ، د زړه حملې ، سټرو مخه نیسي.
• هګۍ په فایبر کې لوړه ده. د هګیو فلانټ فایبر د کولمو څخه LDL تړلی او لرې کوي. دا محصول د پوټاشیم له امله د زړه فعالیت هم ښه کوي.
• د لبنیاتو محصولات باید د ټیټ غوړ مینځپانګې سره وخوړل شي - تر 2.5٪ پورې.
• د کولیسټرول کمولو لپاره ، د سویا محصولات سپارښتنه کیږي - شیدې ، پنیر او توفو دال.
• مlesې د کولیسټرول ټیټیدو لپاره په رژیم کې شاملې دي. د دوی پوټکي پولیفینولونه او انټي اکسیډنټونه لري ، کوم چې د وینې رګونو داخلي دیوال کې د "خراب" کولیسټرول راټول او تخریب کیدو مخه نیسي. سپارښتنه کیږي چې دوی د خواړو دمخه وخورئ.
• د کولیسترول کمولو اجنټونه لہسن او ادرک دي. د میټابولیزم ګړندۍ کولو سره ، دوی د غوړ خواړو په کارولو کې مرسته کوي.

د کولیسټرول سره مبارزه کولو لپاره ، زیتون ، ریپسیډ او د غوړ غوړ وړاندیز شوي. په دې کې مونوساتوریت لرونکي غوړ اسیدونه لري چې د اتیرسکلروتیک تختې منحل کوي. پدې کې انټي اکسیدنټونه اومیګا 6 ، اومیګا 3 هم شامل دي ، کوم چې د وینې رګونو ته زیان رسونکي عوامل ساتي. کله چې د څارویو غوړ پرځای د زیتون غوړ وکاروئ ، د وینې د کولیسټرول کچه په څرګند ډول کمه شوې.

د ریپ غوړ کله چې په 1 tbsp کې مصرف کړئ. l هره ورځ د 5 میاشتو لپاره مجموعي کولیسټرول 29 reduces کموي. غوړ په سوپر او هایپرټرمارکیټونو کې پلورل کیږي. کله چې پیرود کوئ ، تاسو باید پاملرنه وکړئ چې دا د تیاره شیشو په بوتلونو کې زیرمه شوي ، ځکه چې غوړ تیزابونه په ر inا کې تحلیل کیږي.

کوم کب د کولیسټرول راټیټوي

د لوړ کولیسټرول سره ، د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو لرونکي خواړه په رژیم کې شامل دي. د دې اسیدونو ترټولو لوی مقدار (تر 14. پورې) په کب کې موندل کیږي - سالمن ، چم سالمن ، ټراټ ، میکریل ، ټونا. په کب کې اومیګا ch کولیسټرول کموي ، د ایتروسکلروټيک پلاکونو د رامینځته کیدو مخه نیسي ، د وینې رګونو نرمښت ساتي او وینه کموي. د لوړ کولیسټرول سره ، دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې 2-3 ځله کب وخورئ. د پخې شوې کب یوه برخه 100-150 ګرامه ده.

د خلکو لارې

د کولیسټرول کمولو لپاره درملنې شتون لري. مګر دا باید په دقت سره وکارول شي ، د انفرادي حساسیت په پام کې نیولو سره:

• کورونه د تنسي او والرین پا leavesو کښلو چمتو کوي. د دې لپاره ، 1 tbsp. l وچ مخلوط یو ګیلاس ګرمې اوبه وینځئ ، 15 دقیقو ټینګار وکړئ ، او بیا د 2 اونیو لپاره په ورځ کې درې ځله پیاله واخلئ.
• د زغر تخم یو ترکیب هم مرسته کوي. د دې کولو لپاره ، تخمونه په کافی قهوه کې پیس کړئ او د اوبو سره مخلوط کدو ته ورشئ. د 1 ټسپ لپاره پوټکي واخلئ. مخکې له خوړلو تخمونه په اسانۍ سره په چمتو شوي خواړه کې شیندل کیدی شي.
• د ډنډیلین ریښه ، ځمکه په پاؤډ کې ، د 1 tsp لپاره کارول کیږي. د ډوډۍ نه مخکې

د بوټو چمتو کول ټایکویول یا کیپسول د کب غوړ سره د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. د بوټو درملنه د رژیم خواړو سره ترکیب کې کارول کیږي.

په پایله کې ، موږ یادونه کوو. د کولیسټرول کمولو لپاره د درملنې بنسټ مناسب تغذیه ده. د دې اصل د محصولاتو کارول دي چې "خراب" کموي او "ښه" کولیسټرول ډیروي. د پخلی کولو مسلو سمه لاره. د رژیم سره مرسته کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د خلکو درملنه وکاروئ. د رژیم تغذیه د HDL او LDL توازن ساتي. دا د واسکولر اتیرسکلروسیز مخنیوي په سر کې دی او د هغې پایلې - د زړه حمله ، سټروک.

موږ د هایدروجن پیرو آکسایډ سره د کولیسترول واسکټونه پاک کوو

که تاسو د هایدروجن پیرو آکسایډ سره د کولیسټرول رګونو پاکولو څرنګوالي په اړه حیران یاست ، نو تاسو د ایتروسکلروسیس په اړه اندیښمن یاست - یوه ناروغي چې د کولیسټرول پلاکونو د وینې رګونو دیوالونو کې د زیرمو له امله رامینځته کیږي.

مخکې له دې چې په هر ډول معالجې اقداماتو پیل وکړئ ، اړینه ده چې د دې ناروغۍ دقیقې نښې وټاکئ:

• د سړې او پښو درد حساسې احساس
• د دماغ ظرفیتونه کم شوي (د مثال په توګه ، د تمرکز کولو کې پاتې راتلل) ،
• د حافظې ضعف ،
• ناکراره احساساتي حالت
• بې زړه زړه کچه
• د ټولو مهمو ارګانونو اختلال (په لومړني ډول زړه).

د پیرو آکسایډ معالجې اغیزه کله چې د رګونو پاکول

د شلمې پیړۍ په 60 مو کلونو کې ، پروفیسور آی پی نیومیاواکین د هایدروجن پیرو آکسایډ په کارولو سره د بدن پاکولو څرنګوالي په اړه یو کتاب لیکلی ، چې پدې توګه د ډیری ناروغیو پروړاندې مبارزه کې د درملنې اغیز ترلاسه کوي. ډیری د دې وړاندیزونو اغیزمنتوب پیژني ، مګر پدې مسله بحث لاهم روان دی. د I.P نیومیاواکین په وینا ، د هایدروجن پیرو آکسایډ په مرسته په رګونو کې د کولیسټرول لرې کول هم امکان لري. دا اړینه ده چې مرحلو کې وپوهیږئ کله چې د معالجې اغیزې جوهر څه شی دی کله چې دا antimicrobial درمل په شفاهي ډول (په شفاهي ډول) اخلي:

1. کوچنۍ کولمه په خپلواک ډول یو ځانګړی مقدار هایدروجن پیرو آکسایډ تولیدوي ترڅو زیان رسونکي مایکرو فلورا او سرطان حجرې له مینځه یوسي ، د مثال په توګه په رګونو کې د کولیسټرول تختې لرې کول.
2. د کلونو په جریان کې ، د کوچني کولمو نسج د زهرو سره ډک شوی او ګټور پیرو آکسایډ تولید کیږي. یا بل حالت: د بدن دفاعي عکس العمل د دوامداره رنځپوهنې پروسې ته ضعیف کیږي (زکام ناروغي).
3. د فنډونو ترلاسه کولو لپاره مهم مقررات

د متخصصینو لخوا چمتو شوي ډیری اساسا مهم وړاندیزونه شتون لري چې باید مشاهده شي:

1. د نیومیاواکین په وینا د ایتروسکلروسیس درملنه د طبي (زیږنتون) پراکسایډ٪ of کارول شاملوي. په هیڅ حالت کې تاسو باید مخدره د خارجي کارونې لپاره ونه کاروئ ، ځکه چې دا د سینې لږ ترکیب لري.
2. دا اړینه ده چې کارول شوي درمل په ریفریجریټ کې په کلکه بند وساتئ ، ځکه چې درمل د لمر ر .ا تر اغیز لاندې راټیټیږي.
3. تاسو کولی شئ د ورځې په هر وخت کې هایدروجن پیرو آکسایډ واخلئ ، مګر یوازې په خالي معدې کې. د دې وړاندیز په تعمیل کې پاتې راتلل د جدي ناروغیو احتمالي پراختیا ګواښوي.
4. پداسې حال کې چې د مخدره توکو اخیستل په الکولي مشروباتو ، اسپرین او نورو وینې تويونکو درملو باندې ځانګړی بندیز دی.
5. سمدلاسه د پراکسایډ اخیستل ودروئ که تاسو په خپله معده کې د ډیر خولې ، زړه بدوالي یا سوځي احساس تجربه کړئ. د څو ورځو وروسته ، تاسو کولی شئ د خوراک راټیټولو سره درملنه بیا پیل کړئ.
6. دا چې په ورځ کې له معياري پایپایټ څخه په پوزې کې له 30 قطر څخه ډیرې کارونې منع دي.

د غوښتنلیک چارت

پروفیسور آی.پی. نیومیاواکین د ایتروسکلروسیز په ګډون ، د زړه د ناروغیو مختلفو ناروغیو درملنې لپاره د پیرو اکسایډ اورال دستګاه چمتو کړې. پایلې لیدل کیږي کله چې ورته سکیم په درملنه او مخنیوي دواړو کې مشاهده کیږي. دا لارښوونې تعقیب کړئ:

1. د کورس په جریان کې ، هایډروجن پیرو آکسایډ تل د 50 ملی لیتره پاکو اوبو سره مخلوط کیږي (په نادره حاالتو کې ، د لوی تاوان سره د ضمني تاثیراتو مخنیوی لپاره).
2. درمل په ورځ کې 3 ځله واخلئ - تل د ټول کورس لپاره.
3. 1-8 ورځ - په پوزه کې د منظم پایپټ څخه د 3 قطرو سره پیل کول ، هره ورځ 1 ډراپ اضافه کړئ.
4. 9-15 ورځ - هره ورځ 2 څاڅکي اضافه کړئ.
5. 16-21 ورځې - هره ورځ 25 څاڅکي.
6. د 21 ورځو وروسته ، د پیرو اکسایډ خوراک باید کم شي. ډیری اختیارونه (ستاسو هوساینې باندې تمرکز وکړئ): په هره اونۍ کې د 1 اونۍ دننه 1 وخت ، 25 څاڅکي ، په 2 ورځو کې 1 وخت په 3 ورځو کې ، 25 قطره ، په 3 ورځو کې 1 وخت په 4 ورځو کې ، 25 قطع کول.

دا باید په پام کې ونیول شي چې که ایتروسکلروسیس په پرمختللي مرحله کې وي ، نو بیا د کولیسټرول تختو څخه د وینې رګونو پاکول یوازې د درملو لاندې ترکیب سره امکان لري: د 2-3 اونیو لپاره په ورځ کې 3 ځله ، 25 قطع کول ، بیا د ورځې د 2 وختونو ته کمولو پورې ، د پرمختګ احساس مه کوئ.

د درملنې اغیزې لوړولو لارې

د I.P نیومیاواکین په وینا ، د پیرو آکسایډ په درملنه کې ایتروسکلروسیس به خامخا راټیټ شي ، مګر د پاکولو او معالجې اضافي میتودونه به پایله ښه کړي ، نو لاندې لارښوونو ته پام مه کوئ:

1. بیاکتنه وکړئ څه چې ستاسو په یخچال کې دي. د څارویو غوړ ، بوره او ډوډۍ کارول کم کړئ ، په رژیم کې د سبزیجاتو او میوو مقدار لوړ کړئ. کوچني خواړه وخورئ ، ډیر مه کوئ.
2. د سپورټ لپاره لاړشئ. د اعتدال تمرین سره پیل کړئ ، لکه د پیدل سفر. د وخت په تیریدو سره ، بار باید ډیر شدید شي.
3. ګرم حمامونه د نیټلس ، راسبیري پا leavesو ، کرینټس ، ګلاب هپسونو سره وخورئ ، دوی به د وینې جریان او میټابولیزم ښه کولو کې مرسته وکړي.
4. په سهار کې ، د هایدروجن پیرو آکسایډ حل لومړي څښاک دمخه ، خپل لاسونه ، غوږونه ، تندی ، معدې او پښې مساج کړئ. دا به د معالجې اغیزو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ، ځکه چې دا به په شریانونو کې جمود له مینځه ویسي.

د ډاکټر سره مشورې وروسته د هایدروجن پیرو آکسایډ درملنه وکړئ څوک چې له دې تخنیک سره اشنا وي. اصلي شی دا دی چې د سپارښت شوي دوز او درملنې تنظیم تعقیب شي. اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه په بدن کې کولیسټرول راټیټ کړئ او ښه والی ته وده ورکړئ. عمل!

کونسټانټین الیایچ بُولیشیف

• سایټ نقشه

• د وینې شنونکي
• تحلیلونه
• اتیروسکلروسیس
• درمل
• درملنه
• د خلکو میتودونه
• تغذیه کول

که تاسو د هایدروجن پیرو آکسایډ سره د کولیسټرول رګونو پاکولو څرنګوالي په اړه حیران یاست ، نو تاسو د ایتروسکلروسیس په اړه اندیښمن یاست - یوه ناروغي چې د کولیسټرول پلاکونو د وینې رګونو دیوالونو کې د زیرمو له امله رامینځته کیږي.

مخکې له دې چې په هر ډول معالجې اقداماتو پیل وکړئ ، اړینه ده چې د دې ناروغۍ دقیقې نښې وټاکئ:

• د سړې او پښو درد حساسې احساس
• د دماغ ظرفیتونه کم شوي (د مثال په توګه ، د تمرکز کولو کې پاتې راتلل) ،
• د حافظې ضعف ،
• ناکراره احساساتي حالت
• بې زړه زړه کچه
• د ټولو مهمو ارګانونو اختلال (په لومړني ډول زړه).

د کولیسټرول ټیټولو لپاره کوم درمل کارول کیږي

د 40 کلونو په تیریدو سره ، کوم هوښیار سړی د هغه روغتیا سره خپل چلند له سره غور کوي ، البته ، که چیرې شرایط هغه دمخه دې ته اړ نه کړي.

د عمر کټګورۍ "40+" ډاکټران ، د جنډر او مسلک په پام کې نیولو پرته ، په کال کې لږترلږه یو ځل یو پراخه ازموینه وړاندیز کوي ، او اړینه کوي چې د بدن د مناسب فعالیت ځینې مهم شاخصونه په دوامداره توګه وڅیړي. د ورته نورمونو په مینځ کې ، په وینه کې د کولیسترول کچه نږدې خورا مهم ده. دا ډول غمجنه رهبري د دې حقیقت له امله ده چې له نورم څخه انحراف کولی شي د یو کس په روغتیا کې جدي انحرافات په ګوته کړي او حتی د هغه ژوند ګواښي.

نو د لوړ کولیسټرول لامل کیږي:

• atherosclerosis ،
• د زړه شریانونو د زړه زخمونه ،
• د انجینا پیټوریس
• مایکارډیال انفکشن
• سټروک او کوچني بریدونه.

دا ډول لیست یو جدي کافی دلیل دی چې د مخنیوي اقدامات وکړي او د متخصص سره مشوره وکړئ ، حتی که تاسو ډیر وزن ونه لرئ او د زړه درد ولرئ. د یوې قاعدې په توګه ، د څرګند انحرافاتو په نشتوالي کې ، ډاکټر په ګړندي ډول د کولیسټرول ټیټولو لپاره د درملو وړاندیز کولو ته اړتیا نلري ، مګر د معیاري سپارښتنې پورې محدود دی: متوازن رژیم ، وړ جسمي فعالیت ، ښه خوب کول او د زیان رسونکي اضافې څخه انکار - سګرټ څښل او الکول.

نورم څه شی دی؟

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په وینه کې د "ښه" کولیسټرول کچه حدود وپیژنۍ. نو:

• مطلوب نرخ له 200 ملی ګرام / ډیکلیټر څخه لږ دی (له دې وروسته - مګرا / ډل) ،
• اړوند نورم له 205 څخه تر 235 ملی ګرامه / dl پورې دی ،
• لوړه کچه - له 240 ملی ګرامه / dl څخه ډیر.

په وینه کې د کولیسټرول کچه موندلو لپاره ، د تشخیص دوه میتودونه شتون لري: د ډاکټر سره لیدنه یا د ځانګړي وسیلې په کارولو سره په کور کې د وضعیت څارنه. په صداقت کې ، دا باید په یاد ولرئ چې دمګړۍ خورا ډیر معلومات لاهم د لابراتوار کټ او د وینې ټیسټ دی. مګر ، که چیرې دا یو هم د کوم دلیل لپاره مناسب نه وي ، نو دا د یو څو نښو پوهیدل ارزښت لري چې ممکن د هایپرکولیسټرولیمیا نښه وي (دا د لوړ لوړ کولیسټرول نوم دی چې دمخه په ناروغۍ کې جریان لري). ډاکټرانو کې دا ډول ګډوډي بهرنۍ نښې شاملې دي:

• په پښو کې د عضلاتو درد کله چې روان یا کوچني فزیکي فشار ،
• xanthoma - د پوټکي په سطح کې د ژیړ بotsو څرګندیدل ، ډیری وختونه د سترګو شاوخوا په ساحه کې.

پاتې نښې په لید کې ندي موندل شوي او د ټچ ته یې نه موندل کیږي ، ځکه چې دا پټېږي او د ایتروسکلروسیز نښې دي ، د لوړې کولیسټرول طبیعي پایلې په توګه.

ایا دا امکان لري چې ګولۍ پرته ترسره کړئ

د دې پوښتنې سم ځواب یوازې د مسلکي متخصص لخوا ورکول کیدی شي ، ځکه چې د مخدره توکو پرته د کولیسټرول راټیټول یوازې د هغې په نورمال کچه کې د لږ بدلون سره ممکن دي ، کوم چې د اوږد طبیعت نه وي. که چیرې ډاکټر "صحي ژوند" غوره کړي ، نو دا د څو عام قواعدو لپاره چمتو کوي.

د پیل کونکو لپاره ، د تغذیې په اړه - د دې اصلاح معنی نه لري په ځانګړي ډول "شربت خور" رژیم ته لیږدول. دا باید په پام کې ونیول شي چې د کولیسټرول لرونکي محصولات "د منلو وړ" (هګۍ ، سمندري غذا ، پښتورګي ، حبوبات) او "د منلو وړ" باندې ویشل شوي دي ، دا معدني غوړ لري. وروستی ، افسوس ، پیسری ، کوکیز او کیک ، هارډ پنیر او ساسجز ، سره غوښه شامل دي.

او دا د نا امیدیو او قربانیو له نامکمل لیست څخه لرې دی ، مګر د روغتیا په نوم دوی لاهم غوره دي چې د ورځني رژیم څخه خارج شي. خوشبختانه ، د کولیسټرول ټیټ خواړو کې نارنج ، اخروټ ، او چاکلیټ د 70 c څخه ډیر کوکو مواد سره شامل دي. مګر ، د دوی په رژیم کې شاملول ، دا د کالوري او اضافي پونډونو په یادولو کې ارزښت لري. په هرصورت ، د ډیر وزن درلودل د ایتروسکلروسیز لپاره د خطر خطر ثابت فاکتور دی. مګر متوازن رژیم ته لیږد به په ورته وخت کې د دې ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي.

سربیره پردې ، د سګرټ څښل او الکول په اړه - د دوی اختطاف ممکن یو درمل هم وي چې کولیسترول کم کړي. موږ په دې قضیه کې د اهلیت ناروغۍ په اړه خبرې نه کوو: د ماښام ډوډۍ کې د ګلاس ریډ شراب به هیڅ زیان ونه رسوي ، مګر د قوي الکولو ډیر مصرف د غوړ خواړو سره - هو.

د کولیسټرول کچه د درملنې له پلوه جدي تاثیر لري ، مګر د درملنې وړ ندي ، د ځینې دلیل لپاره ناروغیو. دا یو اضافي او په بشپړ ډول غیر ضروري د خطر فکتور دی چې باید په سم وخت کې ورته پاملرنه وشي.

د لوی اهمیت له مخې فزیکي فعالیت کول دي. پدې قضیه کې "ډیزاین شوي" پدې معنی دي چې د هر شخص لپاره په انفرادي ډول غوره شوي او په غوره توګه د یو متخصص سره مشورې پایله ده. دا د ساده دلیل لپاره خورا مهم فاکتور کیدی شي چې یو څوک د لوړ کولیسټرول سره لري کولی شي ، او ، د یوې قاعدې په توګه ، دمخه د هغه په ​​تاریخ کې یو شمیر متقابل رنځونه شتون لري. د دې لیست سربیره د چاغوالي او زړه ناروغۍ دي. که فشار د ناڅاپي او ډیر فزیکي فشار په ب .ه پدې کې اضافه شي ، نو درملنه به یې د ناروغۍ څخه خورا خراب وي.

کله چې ګولی یوه اړتیا شی

البته ، زه غواړم باور ولرم چې د کولیسټرول کمولو لپاره غوره درمل صحي ژوند ، مناسب تغذیه او dosed فزیکي فعالیت دی. په هرصورت ، دا اعظمي تل د میراثي یا خارجي عواملو له امله نه توجیه کیږي. پدې حالت کې ، موږ به دمخه د کولیسترول طبي اصلاح په اړه وغږیږو. په هرصورت ، د درملو اخیستل هیڅ ډول فزیکي فعالیت یا صحي ژوند نه د درملنې عمومي بریا د یوې مهمې برخې په توګه لغوه کوي.

درمل چې د کولیسټرول کموي په څو درملو ډلو ویشل شوي:

• سټیټینز: د دوی عمل د ځیګر ځینې ځانګړي انزایمونو د بندیز پراساس دی چې د کولیسترول تولید لپاره مسؤل دي. سربیره پردې ، سټیټینز د پام وړ "خراب" کولیسټرول ، یا LDL تولید کموي ، مګر HDL - "ښه" کولیسټرول ، په ډیر فعال ډول تولید پیل کوي. د دې ډلې د درملو کارول اکثرا د درملنې تدبیرونو لومړني مرحلې ځانګړتیا لري ،
• درمل چې ټرای ګلیسریډونه کموي. دا ورته فایبریټس دي - ټریور ، لوپید او اتومایډ ،
• نیاکسین (یا ویټامین بی). د دې حقیقت سربیره چې دا په خواړو کې موندل کیږي (کوم چې مغز ، وريجې ، تورې ډوډۍ ، جوار) ، نیازپن یا نیکولر اکثرا د درملنې لپاره وړاندیز کیږي. نو د درملنې اغیز یې خورا د پام وړ دی. د عملیاتو اصل یو شان دی: د LDL تولید برابر شوی ، او HDL فعال شوی ،
• د لوړ فشار ضد درملو (د لوړ فشار فشار ناروغانو لپاره) ،
• هغه درمل چې د کولیسټرول جذب جذب هڅوي او د بائل اسیدونو محرک ګړندي کوي. دوی د کولمو په مینځ کې عمل کوي چیرې چې دوی د معدې سره ضمیمه کیږي (او دا په حقیقت کې د کولیسترول لري) او د گردش سیسټم ته د هغې ننوتلو مخه نیسي.

د کولیسټرول ټیټولو لپاره درمل ، او دا مهم معلومات دي ، ممکن contraindications او اړخیزې اغیزې ولري. د دې دلیل لپاره ، د دوی خپلواکه ټاکل او ناسمه اداره کول به د ښه والي څخه ډیر زیان ورسوي. حتی که تاسو درمل په سمه توګه وخورئ ، دا د سم خوراک کې او لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی ، ستونزې لکه د سر درد او عضلاتو درد ، التهاب او د معدې او کولمو سره ستونزې تمه کیږي. پورتني ټول فورمولونه د استعمال لپاره انفرادي نښې لري ، نو کوم ډول درمل ستاسو په ځانګړې قضیه کې کولیسټرول کموي ، ډاکټر باید پریکړه وکړي.

د تولیپ ګولۍ

د سټیټینز ګروپ کې ، ټولین (ټیلیپ) د کولیسترول کمولو لپاره د درملو په توګه وټاکل شي. دا درمل په خپله درملو کې خورا مؤثره دی. ځانګړې پاملرنه باید د هغه کټګوریو درملو ته ورکړل شي چې د هایپرکولیسټرولیمیا ته د میراث ناروغۍ لري. د درملو د سمې ادارې په پایله کې ، د زړه د رنځپوهنې له امله د مرګ خطر کې د پام وړ کمښت یادونه شوې. د نورو مجسمو برخلاف ، ټیلیپ خورا مؤثره دی کله چې په سهار کې اخیستل کیږي. د جذب ښه خصوصیات لري ، دا په بشپړ ډول له بدن څخه خارج کیږي.

د درملو اخیستو دمخه ، په شاوخوا 2-3 اونیو کې ، ناروغ د ټیټ کولیسټرول او فزیکي فعالیت زیاتیدو سره د رژیم سپارښتنه کیږي. هدف یې د درملو لپاره بدن چمتو کول او د چاغو خلکو لپاره وزن کمول دي. د درملنې لومړۍ پایلې به د درملو له پیل وروسته دوه اونیو کې د پام وړ شي. پدې مرحله کې ، ډاکټر ته د لیدنې سپارښتنه کیږي چې د درملو درملو او درملو درملو کورس تایید یا سم کړي. ټیپلپ سره د درملنې لپاره اصلي contraindication د ځګر ناروغي او د امیندوارۍ دوره ده.

وړاندیزونه

درمل چې کولیسترول ټیټوي په بدن کې بایو کیمیکل پروسو باندې تاثیر کوي. دا ډول پروسې د یوې اونۍ یا حتی یوې میاشتې لپاره نه اصلاح کیږي او له همدې امله یو څوک باید د دې حقیقت لپاره چمتو وي چې د درملنې پروسه به خورا اوږده وي.

کوم ساده مقررات باید تعقیب شي نو دا هم مؤثر او خوندي دي؟ دلته یوازې څلور دي:

• د درملو لومړنۍ تشخیص او نسخه چې د وینې کولیسټرول راټیټوي باید یوازې د ډاکټر لخوا ترسره شي.
• د داخلې مقرراتو ته سخته پابندۍ ،
• د وړاندیز شوي درملو موثریت باندې لازمي مخنیوي ازموینې ،
• په لږ لږ اختلال کې ، د عضلاتو درد یا درد رامینځته کول - سمدلاسه یو ډاکټر وګورئ.

زه غواړم په هر عمر کې سالم پاتې شم ، مګر زاړه چې موږ ترلاسه کوو ، د درملو ډیر نومونه چې موږ زده کوو. او دا یوازې زموږ په واک کې دی چې داسې وکړو ترڅو د دې قواعدو استثنا وي.

په بدن باندې د پخلي سوډا تاثیر

سوډا درمل ندي ، مګر په فعال ډول د ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. ډیری وختونه د سوډا محلول د سوځیدنې سره مرسته کوي ، او د یوې وسیلې په توګه هم کارول کیږي چې تیزابیت کموي. دا مهمه ده چې د کم شوي تیزابیت سره ، سوډا هیڅکله ونه څښل شي. دا ښه کریسټال پاؤډر د بدن څخه د مایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د غوړ جذب ورو کوي. دا ملکیت په ډایټیټکس کې کارول کیدی شي.

سوډا په دوديز درملو کې کارول کیږي او د روغتیا لپاره په بشپړ ډول خوندي ګ .ل کیږي. دودیز درمل رسمي سوډا درملنه نلري ، مګر ډاکټران یې ګټورې ملکیتونه تاییدوي. د سوډیم بای کاربونایټ حلونه کولی شي د خولې قهوه غیر منتن کولو لپاره وکارول شي ، د ټوخی او ستوني ناروغیو لپاره د درملنې په توګه. د سوډا پاکولو ځانګړتیاوې د غاښ اینیمیل سپین کولو کې مرسته کوي. د ډایبېټایټس دوهم ډول ناروغان د سوډې درملنه هم کوي که چېرې د مخنیوي درمل نه وي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د عمل میکانیزم څه شی دی؟

د انسان په بدن کې د سوډا اغیزو اصول په لاندې ډول دي:

• د اوبو تر تاثیر لاندې کنده کول ، سوډا یو القلي چاپیریال رامینځته کوي ،
• په داخلي ارګانونو (اسیدونو ، معدې) کې اضافي اسیدونه زیانمن کوي ​​،
• کاربن ډای اکساید ، مالګه او اوبه ته د اسیدونو تجزیه کول ،
• د ماډل د القلی کیدو پروسه پیل کیږی.

د بدیل درملو استازي د بدن الکلیزيشن ته پام کوي - روغتیا ته لاره.

بدیل درمل الکلیزیز د بدن د درملنې لپاره یوه لاره ګ considي ، په عمومي ډول د ښه والي او اوږد سالم ژوند ته وده ورکوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د شکرو کارول

امریکايي ساینس پوهان وړاندیز کوي چې د شکر ناروغي پیل مستقیم د هیپټیک اسیدیت کچې پورې تړاو لري. د تیزابیت زیاتوالی د بدن محافظتي فعالیت فشار راوړي ، پداسې حال کې چې پانقراص ناروغي لري ، ورو ورو د انسولین تولید ودروي. ککړ بدن نشي کولی د زیاتو زهرجناتو سره مقابله وکړي. دا ټول فاکتورونه د شکرو د دوهم ډول لامل کیږي.

څیړونکو د تیزابیت کمولو لپاره د سوډې درملنې وړاندیز کړی. دا یو فرصت ګ asل کیږي ترڅو د ناروغۍ پیل کیدو مخه ونیسي او د نورو رنځونو پرمختګ رامینځته کړي. پدې حالت کې ، د سوډا سره د شکر ناروغۍ درملنه کولی شي د وضعیت ثبات لپاره یو له انتخابونو څخه وګ .ل شي. د ټایپ 2 ډایبایټس د کولمو د تیزابیت کمیدو وړاندیز کوي ، کوم چې د ځيګر فعالیت کمولو سره تړاو لري. مګر دا ډول درملنه په مکمله توګه د لومړي ډول ډایبېټس لپاره د منلو وړ ندي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د سوډا حمامونه

د سوډا حمام به د څو کیلو ګرام اضافي وزن څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي.

د شکر ناروغي اکثرا موټره وي ، نو د وزن کمولو لپاره د میتودونو په لټه کې دي. د شکر ناروغي په درملنه کې د سوډا حمام کارول شامل دي ، په دې موده کې ناروغ څو کیلو ګرام له لاسه ورکوي. د طرزالعمل ساده اصول:

• په تشناب کې د اوبو تودوخه باید له 38 درجو څخه لوړه نشي ،
• د سوډا پاؤډر مقدار - 0.5 کیلوګرامه ،
• د حمام وخت - 20 دقیقې ،
• د لازمي غوړ اضافه کولو ته اجازه ورکړه.

لازمي غوړ د ناروغ سره مرسته کوي رواني ارام او ارامه کړي. هایډروکاربونټ د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي اصلي درملنې اضافه کولو په توګه کارول کیږي. درملنه د پخلي سوډا پورې محدود نه ده. دا درمل ندي ، مګر دا د ډیر وزن سره مبارزه کې مرسته کوي. د تشناب حمام کولو کورس باید په 10 ورځو کې بشپړ شي ، په هرو 24 ساعتونو کې یوځل.

د مینځپانګو میز ته بیرته

دننه څنګه څښل؟

دا اړینه ده چې په لږترلږه دوزونو کې د الکلین پاؤر اخیستل پیل کړئ. یو چوټکی پاؤډر باید د 100 ملی لیتر ګرمو اوبو سره مخلوط شي او په سړه سره نرم شي. هره ورځ د خواړو څخه 1 ځله د 2 اونیو لپاره وخورئ. دا وړاندیز کیږي چې د حل لومړي خدمتونو ته د بدن عکس العمل وڅارئ. که چیرې چکر وهل ، ټوخی او درد رامینځته نشي ، نو دوز زیاتوالی ورکول کیدی شي (د ورته حجم مایع نیم ټیټ چمچ). د دوه اونیو کورس وروسته بیا تکرار کیدی شي که چیرې اړین وي.

دا مهمه ده چې هیر نکړئ چې د شکر ناروغۍ سره پخلي سوډا د وینې شکر کموي ، مګر په پانقراس باندې منفي اغیزه کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

بیروني استقبال

د ګیلاس مینځلو صابون - د معالجې میتود اساس.

1. د کالو مینځلو صابون نیم بار وخورئ او یو پیاله اوبه اضافه کړئ.
2. جوش او سوډا (یو چائے کا چمچ) ، او ګلیسرین (5 څاڅکي) اضافه کړئ.
3. د زخم جریان غیرفعاله کړئ او زیانمن شوي ځای ته یو ګنډل شوي مالګین کړئ (له 30 دقیقو څخه ډیر نه).

د شکر ناروغي اکثرا ورو ورو د ټپونو او ټپی کیدو څخه رنځ وړي. د سوډا مرچ شفا او باکتري ضد خاصیتونه لري. وسیله به د قیمتي درملتون درملو لپاره غوره بدیل وي. زخم او پانسمان مه تړئ - اکسیجن ته اړتیا ده. که چیرې د سوځیدنې ناڅرګنده احساس شتون ونلري ، نو کړنلاره په ورځ کې 1 ځله تکرار کیدی شي. په مخالف حالت کې ، سمدلاسه د رومال سره میتر لرې کړئ.

د مینځپانګو میز ته بیرته

مخنیوی

د ډایبېټایټ 2 ډوله کې د سوډیم بای کاربونټ ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د زړه بدي ، خواګرځي ، سرخوږۍ او د لوړ فشار لامل شي. د سوډا پر اساس مالګې ، د دوی د انفلاسیون ضد ملکیتونو سربیره ، د سوځیدنې او خارش ب .ه کې اړخیزې اغیزې مه پریږدئ. د زړه سوځیدنې لپاره یو ثابت میتود ځینې وختونه د خولې لامل کیږي. د امیندوارو میرمنو لپاره ، د مخنیوي خورا لوی شمیر توزیع شوي ، پشمول د بوغمې. د مخکینیو څخه ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسېږو چې ټول ګټور په اعتدال کې ښه دي.

کولیسټرول څه شی دی؟

لوړ کولیسټرول څه شی دی ، څنګه د هغې کچه ټیټ کړئ ، او په حقیقت کې: دا کوم ډول شی دی؟ راځئ چې د کارپوهانو سره په ګډه پوه شو.

د پوهیدلو لپاره اصلي شی په ټولو بهرني بدنونو کې ندي ، یو دښمن عنصر نه دی ، مګر یو له هغه عناصرو څخه دی چې زموږ د بدن د حجرو جھلی رامینځته کیږي. دا ماده یو مومی جوړښت دی ، او د کیمیاوي طبیعت لخوا - د غوړ الکول ، د لیپایډونو ترکیب (غوړ او طبیعي سټرایډز). څنګه چې دا د حجرو جز دی ، نو دا د بدن شاوخوا ټولو نسجونو او ارګانونو کې موندل کیږي.

د دې "جوړونې موادو" ډیری برخه ، یعنی تر 80٪ پورې ده ، په مختلفو ارګانونو کې ترکیب شوی. مګر فزیک پوهانو جگر اصلي "تولید کونکی" ګ considerي. یو خورا مهم پوهه دلته راځي: له هغه ځایه چې موږ ته اړتیا لرو ډیری د کولیسټرول په طبیعي ډول په بدن کې تولیدیږي ، د هغې مینځپانګې په لویه کچه زموږ د بدن د ریاست لخوا ټاکل کیږي ، په عمده ډول د وراثت. که څه هم نور 20 remains پاتې دي چې باید له بهر څخه یې واخیستل شي ، او د دوی شاوخوا کې ، خونړی بحثونه ډیری وختونه تیښته کیږي.

ولې د دې کیمیاوي مرکب شاوخوا دومره شور شتون لري؟ ستونزه څه ده؟

د کولیسټرول لوی خطر رامینځته کیږي کله چې د هغه غلظت د پام وړ لوړ شي (موږ به وروسته نورمونو په اړه وغږیږو). دا بیا دی چې د ایتروسکلروسیس خطر رامینځته کیږي ، دا دی چې د وینې رګونو کې د نامتو "پلاکونو" رامینځته کیدل ، د غوړ په څیر ټوټې چې د لویو او کوچنیو رګونو دیوالونو کې تنظیم کوي. وینه ، د ورته غیر طبیعي خنډونو سره مخ کول ، ورو ځي ، په کلکه د "چینلونو" له لارې فشار ورکول کیږي. دا د وینې فشار لوړوي.

که چیرې ډیری "تختې" په وینه کې راټول شي ، او حتی نور دا چې په حجم کې وده کوي ، عصبي ټوټې پیښ کیدی شي ، او دا د زړه ناروغۍ او د زړه د حملې او د زړه د سیسټم نور ژوند ګواښونکي رنځولو ډیر احتمال دی. له همدې امله ، د دې برخې لوړه کچه د دې ناروغیو لپاره یو له جدي خطر فاکتورونو څخه ګ .ل کیږي.

د مقالې مقاله:

"پټ" چیرته دی او ولې ورته اړتیا ده؟

که چیرې له هغه څخه ډیری ستونزې شتون ولري ، نو بیا ، ولې یو څوک حیران کیږي ، ایا بدن پخپله دا ماده تولیدوي؟ په یاد ولرئ چې خطرونه رامینځته کیږي کله چې د دې کیمیاوي مرکب مینځپانګه ډیریږي. او د مناسب غلظت سره ، دا خورا ګټور دی ، لکه:

• د حجرو د غشا جوړښت بشپړتیا ساتي ، او دا په بدل کې د حجرو بشپړتیا ساتي ،
• دا د جنس هورمون تولید الګوریتم برخه ده ،
• بدن سره د ویټامین ډي ترکیب کې مرسته کوي ، کوم چې د سالم کنکال لپاره خورا ګټور دی ، په بیله بیا خورا مهم ویټامین ای ، K ، A ،
• د بائل اسیدونو په تولید کې برخه اخلي ، ښه میتابولیزم کې برخه اخلي ،
• د کولمو غوره فعالیت ملاتړ کوي ،
• دا د زړه رنځونو او آنکولوژیکي ناروغیو پروفایلکس دی.

کولیسټرول د څارویو اصلي ټول محصولاتو کې شتون لري ، د بیلګې په توګه ، د هر ډول او ډولونو غوښې کې ، د لبنیاتو په پراخه پراخه سلسله کې ، په هګیو او کب کې. دا شاخص باید د خواړو د غوړ مینځپانګې سره ګډ نشي ، پداسې حال کې چې دوی ډیری وختونه "تقاطع کوي".

دلته د غوښې غوښې کې په عملي ډول هیڅ غوړ نشته ، مګر پدې کې کافي کولیسټرول شتون لري. برعکس ، د سبزیجاتو غوړ "خالص غوړ" دی ، مګر مطلوب "زیانمنونکي" برخې منفي دي ، دا په حقیقت کې شتون نلري. لکه څنګه چې ، په هرصورت ، د نورو بوټو خواړو کې.

کله آزموینه ټاکل کیږي او تحلیل څنګه ترسره کیږي

ډاکټر د کولیسټرول راټیټولو درملو وړاندیز کوي وروسته له هغه چې د لیپید پروفایل پایلې اعلان کړي. کله چې ازموینه د خواړو وروسته ترسره کیږي ، دا یوازې د بشپړ کولیسترول او د هغې د لوړ کثافت ډولونو درست شاخص وړاندې کوي.

که موږ غواړو په یوې معقولې پایلې پوه شو ، نو دا اړینه ده چې په خالي معدې کې تحلیل ونیسو. سربیره پردې ، لږترلږه نهه ساعته باید له وروستي خواړه څخه لابراتوار لیدنې ته تیریږي ، او غوره ده چې دا حد نیمه ورځ وي. د یوې ورځې په اړه باید د درملو اخیستل ودروي ، که چیرې دا د روغتیایی دلیلونو لپاره اړین ندی. دا د "د تجربې پاکوالي لپاره" هم اړین دی. اوبه کولی شي او باید وڅښل شي ، مګر خوږ او ټانک مشروبات ندي.

د طبي احصایو له مخې ، د هیواد نږدې 10٪ نفوس د هایپرکولیسټرولیا ناروغۍ لري. یو څوک د درملنې درملنه کیږي ، یو څوک په هوښیارۍ سره ډاکټر ته مخه کوي. د پروفیلیکټیک اهدافو لپاره د سکرینینګ (هر اړخیز مطالعه) سپارښتنه کیږي چې ترسره شي ، په هر پنځه کالو کې د 30 کلن عمر څخه پیل کیږي.

او که انحرافات په ګوته شي ، نو د داکتر په واسطه ترتیب شوي مهال ویش سره سم ، دا ډول ازموینې په دوامداره توګه اړین دي. د دې ډول خطر عوامل د شکر ناروغۍ ، فشار لوړول او د زړه او وینې رګونو ، میټابولیک رنځپوهنې په کار کې یو شمیر نور غیر معمولي دي.

په وینه کې د ټول کولیسټرول کچه معمولي شاخص له 3 څخه تر 6 ملي میتر / ل پورې حد لري. د عکس بشپړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو شمیر نور معیارونه وپیژنئ ، مګر لومړی تاسو اړتیا لرئ دا معلوم کړئ چې دا شاخصونه څه دي ، کوم تفصیلات چې موږ لاهم د وینې ترکیب په اړه پوهیدو ته اړتیا لرو ، کله چې موږ د هغې د لیپید کچه په اړه وغږیږو ، دا د مختلف غوړ لرونکي مرکبات سره د دې سنتریت په اړه.

د کیمیاوي تنوع د لنډیز په اړه

کله چې موږ د دې په اړه وغږیږو چې د لوړې کولیسټرول لاملونه څه دي او د دې شاخص څنګه راټیټ کړو ، موږ اړتیا لرو د اصطلاحاتو سیوري هم وپیژنو. ډیری وختونه په مشهور خپرونو کې موږ د "خراب" او "ښه" کولیسټرول په اړه لوستلو. د دې ساده مفهومونو تر شا څه دي؟

LDL (LDL) - په "مستقیم" کوډ کولو کې - د کم کثافت لیپو پروټینونه. د انګلیسي نسخې لیکلو کې ، ورته مفهوم په LDL لنډیز کې خوندي شوی ، او په ورځني ژوند کې ، د غیر روزل شوي لیدونکو لپاره ډیزاین شوي خپرونو کې ، دا "خراب" کولیسټرول دی. دا هغه څوک دی چې د ایتروسکلروټیک تختو د پراختیا اصلي علت په توګه کار کوي.

مګر هغه یو "ښه" همکار دی. HDL ، HDL - د لوړ کثافت لیپو پروټینز ، الفا لیپرو پروټینز د ورته مادې لپاره ټول مختلف نومونه دي. اوس ، که دا په وینه کې کافي نه وي ، نو بیا د زړه د رنځونو خطر یوازې ډیریږي. له همدې امله ، کله چې موږ لوستلو ، موږ د دې موادو د کچې ټیټولو څرنګوالي په اړه اوریدو ، په یاد ولرئ: موږ د HDL په اړه خبرې نه کوو ، مګر د ټیټ کثافت د دې "کلون" په اړه.

پورته ، موږ دمخه د ټول کولیسترول نورم ته اشاره کړې ، د وینې په ازموینو کې موږ ډیری ځله دا شاخص ګورو. مګر که چیرې ډاکټر وغواړي د ناروغ حالت روښانه تصویر وګوري ، نو هغه به نور تفصيلي ازمونې وکړي ، او له همدې امله زموږ لپاره ښه ده چې دا نورمونه وپیژنو. ستونزه دا ده چې دا په نارینه او ښځینه کې یو څه توپیر لري ، او واقعیا د نورو علایمو سره په ګډه ارزول کیږي. مګر راځئ چې د شمیر په ترتیب پریکړه وکړو.

نو د نورمال ارزښتونو لړۍ څه ده؟

LDL په نارینه وو کې: 2.25 - 4.82 ملي میتر / L
په ښځو کې LDL: 1.92 - 4.51 mmol / L
په نارینه وو کې HDL: 0.7 - 1.73 ملی لیت / L
د ښځو لپاره HDL: 0.86–2.2 mmol / L

درملنه او رژیم هم اړین کیدی شي که چیرې د لپایډ بل ارزښت تجاوز شي. ټرای ګلیسریډس د غوړ یو ډول دی چې په بدن کې د ډیر وزن ، ټیټ فزیکي فعالیت او نورو خطرونو سره ترکیب کیږي. د دوی نورم نږدې 150 واحدونه دي (میتریک / ډیل ، ملیگرام په یو ډیکلیټر).

هرڅه پورته د میټابولیک سنډروم پرمختګ اساس کیږي ، او دا په پایله کې ، د شکر ناروغۍ او زړه ناروغۍ یو قوي هاربینګر دی.

لوړ کولیسټرول: د ستونزې سرچینې په لټه کې دي

نو موږ د مختلف ترکیب اصلي مینځلو لپاره معیارونو عمومي نظر ترلاسه کړ. پرمخ لاړ شه. یوه خورا مهمه پوښتنه: د کولیسټرول ، کل او LDL ډیروالي لاملونه څه دي؟

• د جنیټیک وضعیت ، د HDL کولیسټرول تاریخ ،
• تغذیه کول د څارویو د لوړ لیپید خواړو غلبې سره کولی شي ژر تر ژره د شحمو پروفایل خراب کړي.
• د "سیډینټري" کار او په عمومي ډول د ککړ ژوند طرزالعمل ، ("د اوسیدو په کارونو کې عامې ستونزې او ناروغۍ") ،
• حمل
• ډیر وزن
• سګرټ څښل او الکول
• اوږدمهاله یا حاد ناروغي: ډایبېتېز ، د وینې لوړ فشار ، د بلري سرطان ، هايپوتايرايډيزم او يو شمېر نورې رنځپوهنې ،
• د تخمدانونو تخفیف.

په اصولو کې ، هره ناروغي په بدن کې بدبختي لامل کیږي ، او د شونډو شالید اکثرا بدلون مومي. نو ځکه ، ازموینې باید د رغیدو څخه وروسته د 2-3 میاشتو وروسته تکرار شي ، کله چې شاخص معمول ته راستون شي. خلک اکثرا د فشار وروسته د ټول کولیسټرول راټیټولو څرنګوالي په اړه حیرت کوي. هم جنسیت او عمر یو تاثیر لري. موږ به اوس پدې اړه یو څه نور ووایو.

د عمر سره ، مختلف بدلونونه واقع کیږي ، مګر د مختلف جنسونو لپاره دوی د مختلف جریان نرخونه لري. ورته کولیسټرول د کلونو په اوږدو کې یو څه لوړیږي ، کوم چې د پوهیدو وړ دی ، ځکه چې د میتابولیک پروسې سست کیږي.

له 50 کلونو وروسته ، په نارینه وو کې د هغې کچه سطحه شوې او بیا یوازې د منفي فاکتورونو تر تاثیر لاندې بدلیږي. په فعاله عمر کې میرمنې په لیپډ پیرامیټرو کې د بدلونونو لپاره ډیر حساس دي. دوی معمولا په ورته وخت کې د ورته قوي جنس جنس په پرتله ټیټ دي ، نو دوی د اوږدې مودې لپاره لوکس ترکیبونو ته اړتیا نلري.

او د ډیری کلونو لپاره ، ښکلې میرمنې د ملګرو څخه ډیر "ښه" HDL لري. دا د ښځینه جنسي هورمونونو ایسټروجن کار کې یو له مثبت فاکتورونو څخه دی. په دې اساس ، میرمنې د دویمې نیمای په پرتله د زړه او وینې رګونو ناروغیو څخه خوندي دي. وضعیت د مینوزپز له پیل سره بدلون مومي ، نو پدې صورت کې د جنسي خطرونو سره مساوي کیږي.

فشار د ډیری روغتیایی ستونزو لپاره د خطر فاکتور دی ، او زموږ د مطالعې موضوع استثنا نه ده. د جدي طبي تجربو څخه کافي رسمي معلومات شتون لري. دوی په ښکاره ډول تاییدوي چې د LDL کولیسټرول کچه یوازې د ناکرارۍ ، مصیبت ، اضطراب دورې په جریان کې وده نه کوي ، بلکه د اوږدې مودې لپاره هم دوام لري چې د "مصنوعي" کمیدو ته اړتیا لري. دا یو څه د فشار "ناوخته کیدو" د ناوړه عادت له امله دی.

که څه هم هغه څوک چې برعکس ، نږدې په داسې شرایطو کې د خواړو څخه انکار کوي ، کولیسټرول هم وده کوي. د.

لکه څنګه چې د الکول لپاره ، وضعیت مبهم دی. کوچني خوراکونه ، دا تر 40 ګرامه خالص الکول پورې اړه لري (د وودکا په شرایطو کې شاوخوا 100 ګرامه) ، لږترلږه زیان نلري. کله چې د وچ وینځلو خبره راځي ، په ورځ کې یو ګیلاس حتی د وینې حساب ښه کولی شي. په طبیعي توګه ، که چیرې د نشې او کیفیت لرونکي شراب سره ستونزې شتون نلري. په هرصورت ، حتی دا ګټه د ساینس پوهانو شخړه ده. مګر د دوز څخه تجاوز ، دا چې ، هره ورځ 50 یا ډیر ګرامه خالص الکول ، دمخه د خطر خطر فاکتور دی. وینه ضعیف کیږي ، د تومومبوسس خطر ډیر کیږي ، LDL وده کوي.

د خطر فکتورونو د پوهې پراساس ، موږ پوهیږو چې د دوی کمول موږ ته راکوي. که موږ کولیسټرول ټیټ کړو ، موږ به د زړه د حملې ، ایتروسکلروسیس ، سټروک او نورو زړه ناروغي مخنیوي کې مثبتې پایلې ترلاسه کړو. په ځانګړي توګه "مننه" به رګونه وي ، د کوچني کیپیلریزونو څخه پیل کیږي او د شریانونو او رګونو سره پای ته رسي. موږ دوی د تختو په واسطه د "واکمنۍ" څخه آزاد کوو ، د وینې جریان لپاره د دوی لچک او د لامین نورمال عرض ساتو.

ریورس افراط: لاملونه او پایلې

دا په سمه توګه ویل شوي چې کوم سخت ډیر بد دی. درمل باید دواړه د LDL او HDL کمښت او نشتوالي سره مخ شي.

د کسر علتونه دي:

• د ځګر ناروغي ، په ګډون د سیرروسيس ،
• د مختلف ځایونو وژونکي تومورونه ، په ځانګړي توګه ځيګر او معدې کې.
• د کولمو ضعف شوی فعالیت ، په عمده توګه د مالابسورپشن ، دا دی چې د دې د مغذي موادو محدود جذب ،
• حاد انیمیا ،
• په تغذیه کې یو توازن ، په ځانګړي توګه د خواړو د کالوریک مینځپانګې نشتوالی ،
• یو شمیر نورې ناروغۍ - د رومیتي امراض ، د اوږدمهاله مخنیوي نبض ناروغي ، سیپسس ، د تنګيیر ناروغۍ ، او داسې نور.

د کولیسټرول راټیټولو لپاره جدولونه ، په ځانګړي توګه کله چې دوی په غیر منظم ډول اخلي ، هم د دې پیچلتیا لامل کیږي. او پایلې یې اضطراب ، اضطراب او ځینې وختونه اوږد وي. دا د هیڅ لپاره ندي چې په فعاله توګه د وزن له لاسه ورکولو اشخاص مزاج خرابوي. دا تناقض دی ، مګر د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره مبارزه کوي ، د "خراب" کولیسټرول دوامداره محدودیت کولی شي مخالف تاثیر ته لاره هواره کړي.چاقۍ شتون لري! ولې؟ هو ، ځکه چې غوړ د لیپوپروټین نشتوالي سره ضعیفه هضم کیږي ، دا دی چې دا په بدصورت subcutaneous پوښونو کې زیرمه شوي.

حتی بدتر د رګونو لخوا د لچک ضایع کیدو له امله د دماغي جریان سرغړونه ده ، او په پایله کې ، هیمرجیک سټروک. او بیا په کور کې درملنه به مرسته ونکړي. بله ناخوالې پایله جنسي ساحه باندې تاثیر کوي: د خوځښت کمیدل ، شاید د بانجھ والي پیل. د اوستیوپوروسس ، دا د هډوکو نازک حالت ، د تایرایډ ضعیف فعالیت ، او بد بختي هم د پایلو په لیست کې دي.

د غلظت کمولو اصلي میتودونه

او اوس موږ خورا مهم شی ته رسیدلي یو ، څنګه کولی شو د درملو پرته یا د هغوی سره کولیسټرول ټیټ کړو؟ د "د دفاع لیکه" جوړه کړئ:

• د وزن نورمال کول
• د موټرو فعالیت فعالول ، ("څنګه به د سهار وختي ساده تمرین پیچلي زموږ سره مرسته وکړي") ،
• د رژیم بدلول ، د فایبر سره بډای کول ، ("صحي تغذیه د روغتیا او اوږد عمر کلیدي ده") ،
• غوړ باید د ټول ورځني کالوري له 25-35٪ څخه ډیر نه وي ، او د دې مقدار لږترلږه د سینت غوړ هم کیدی شي ،
• په حقیقت کې ، په خواړو کې کولیسترول باید له 300 ملی ګرام څخه ډیر نه وي ، او که دمخه ستونزې شتون ولري ، نو دا ارقام به 200 ته راټیټ شي ،
• الکول کم کړئ ، سګرټ څښئ ،
• سټینز ، فایبریټس ، د کولیسترول جذب مخنیوی کونکي او نور درمل معرفي کړئ لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی.

د وینې ترکیب ښه کولو کې د متوازن تغذیې رول

د درملو سټیټینز (د کولیسترول بلاکرونه) کولی شي په بشپړ ډول د طبیعي توکو سره ځای په ځای شي.

طبیعي مجسمې دي:

• تسلط ، آرټيچیک ، یارو او نور بوټي ،
• ویټامین سي یا اسوربیک اسید ، د دې ډیری برخه د ليمويي ميوو ، کباب ، لوبيا ،
• د B ګروپ ویټامینونه ، سرچینې یې چې غوښه ، شیدې ، حبوبات دي ،
• لہسن د یو شمیر زیان رسونکو شیانو څخه د وینې پاکولو یو له "اتلانو" څخه دی ،
• فایبر - میوې ، سبزيجات ، حبوبات ، دا هغه څه دي چې تاسو ته اجازه درکوي له بدن څخه اضافي زیان لرونکي توکي لرې کړئ ،
• کرکومین (د کاناډا ژیړ ریښه) یو له خورا مؤثرو وسیلو څخه دی ، پخپله د طبیعت له مخې له بدن څخه د کولیسترول لرې کیدو په لور ،
• د کبانو غوړ یا طبیعي کله چې غوړ کب وخورئ ،
• د زغر تخمونه او سره د جوش وریجو استخراج ،
• د سویا او ګنی محصولات.

د مجسمو ترتیب شوی. کوم نور محصولات به زموږ د موخې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي؟

کومې میوې او سبزیجات ، لوبیا ، بوټي ، بوټي - د طبیعي ډالیو ټوله لړۍ! دا ویټامینونه ، خالص معدنيات دي ، دا د شتمني او ډولونو مختلف ډولونو سره لږترلږه کالوري دي. یو ډول سلاد ، جوس ، کمپوز ، شربت ، محافظت ، اچار. دا خواړه د خورا خراب شوي ګورمیټونو پام وړ وړ دي ، په ورته وخت کې یو خورا ګټور مینو. لاهم ، هغه خلک چې تضمین کوي ​​چې یوازې د جنک خواړه خوندور دي خورا چلونکي دي. نه! زموږ ګرم دوبي "ر ”ا" سلاد د "ژمي" لوړې حرارت لرونکي همکارانو ته په خوند کې ټیټ ندي.

او د سبزیجاتو سربیره ، د میوو ، حبوباتو ، مغز لرونکو او ګلانو لوی انتخاب هم شتون لري. صحتمند خواړه وخورئ او مه ډک مه کوئ ، او خپل بدن د کولیسټرول سره مه ډکئ! ایا تاسو د غوښې او شیدو محصولات غواړئ؟ عالي! مګر د دوی په مینځ کې ، هغه څوک غوره کړئ چې لږ غوړ ولري. لیبلونه ولولئ! چیرې چې سینت شوي غوړ شتون لري ، د زړه ناروغۍ او نورې روغتیایی ستونزې شتون لري.

پخلی ، سمر ، بخار. د ډوډۍ خوړلو او ډوډۍ پخولو په څیر لږ غوړ وخورئ. د میئونیز پرځای ، د سبزیجاتو غوړ سره د سلاد جامې ، د نیبو جوس ، سرکه ، کالوری د ورته په اړه دي ، او ډیر ډیر ګټې!

او په نهایت کې ، اسانه خواړه ، فاسټ خواړه پریږدئ! ښه ، دا پای مه کوئ ، مګر د دې زیان رسونکي موادو کارول لږ کړئ!

ښه ، دا دومره ستونزمن ندي ، سمه ده؟

اړوند مقالې:

صحي خواړه خورا زړه راښکونکي ، خوندور کیدی شي. خپل ځان ته اجازه ورکړئ صحتمند ، خوښ ، خوشحاله اوسئ!

او په نهایت کې ، زه غواړم د پروفیسر ، د طبي علومو ډاکټر آی پی نیومیاواکین کتاب لوستلو سپارښتنه وکړم "پرو کولیسټرول او د ژوند تمه."

په کتاب کې کوم معلومات شامل دي:

- د وینې کولیسټرول د ژوند تمه پورې اړه لري

- څنګه دا شاخص نورمال شي او پدې سره د پام وړ د ژوند موده لوړیږي او کیفیت یې ښه کیږي ،

- د درملو بیاکتنه ، د روغتیا رژیم ،

- ګټور وړاندیزونه وړاندې کوي.

البته چې ډیری لوستونکي پوهیږي چې ایوان پاولوویچ څوک دی ، او څوک چې نه پوهیږي ، زه یو لنډ حواله ورکړم:

نیومیاواکین ایوان پاولوویچ د دوه سوه څخه زیاتو کارونو لیکوال دی. هغه د پنځه اتیا اختراعاتو لپاره د لیکوال سندونه ترلاسه کړل ، چې ډیری یې د مختلفو ناروغیو لپاره ترټولو مناسب درملنې او پروفایلیکټیک میتودونو باندې متمرکز دي. دا ټول د غیر مشخص اغیزو په هدف دي. د مثال په توګه ، د الکترونورولپسي میتود ، هیموسورپشن ، مخنیوی ، د بیولوژیکي مایعاتو کمول یا د دودیزو درملو مختلف وسیلو له امله رغیدنه.

تاسو کولی شئ دا ګټور کتاب دلته د بریښنالیک آدرس ته تحویلي سره واخلئ دلته.

د دې لپاره چې په انټرنیټ کې زموږ بلاګ له لاسه ورنکړئ ، د دې تازه معلوماتو کې ګډون وکړئ یا دا په خپلو بک مارکونو کې اضافه کړئ. زه به خوښ شم چې تاسو به د منظم لوستونکو په مینځ کې ووینم.

سربیره پردې ، زه به ډیر خوښ شم که تاسو خپل نظر پریږدئ.