د سبزیجاتو سلاد د مسالې لرونکي کالي سره ټونا سره

د اشتهاکي ترکیبونه → سلاد → د سبزیجاتو سلادونه

د اشتهاکي ترکیبونه → سلاد → د ټونا سلاد

په کور کې پخلی د ټونا سره یو خوندور او صحي سلاد. په رژیم کې د هغوی لپاره یو غوره سلاد او د سالم ، مناسب ژوند کولو لپاره ګورئ. یو ښه فټنس سلاد چې کولی شي په اسانۍ سره وخوړل شي ، مګر په ورته وخت کې ستاسو ارقام او روغتیا ته له تعصب پرته. موږ د ټونا ، روميانو ، ککرو ، زیتونو ، هګیو او زیتون غوړ سره سلاد چمتو کوو. د میلې میز ته خوندور سلاد.

د ټونا او روميانو سلاد یو غوره ډش دی چې پکې اجزا یو بل سره په بشپړ ډول تکمیلوي. خوندور او ګړندی.

ډیر خوندور او ښکلی پف سلاد. د سبزیجاتو سمندر ، د انارو انار ، د ټونا ځانګړي خوند. او ټول یوځای ستاسو او ستاسو میلمنو لپاره دا یو غیر معمولي سلاد دی.

د ر holidayا رخصتي ډش. متحرک او خوشبین دي)))

تازه ، خورا ساده او په بشپړه توګه د غذایی سلاد د کین شوي ټونا او خوږ مرچ سره. د سلاد ذائق روښانه کولو لپاره ، د تیلو تخمونه او سویا ساس اضافه کړئ.

د ټونا سره دا سلاد د هر چا د خوښې وړ اولیور خورا ډیر په یاد راوړي ، مګر پدې ترکیب کې موږ د ساسج پرځای موږ ټونا کاروو. په نوم یادیږي "د کب په لاره کې اولیور." د ټونا سلاد خورا خوندور او مغذي مواد وګرځي ، نو دا تجربه په خوندي ډول بریالۍ ګ consideredل کیدی شي.

د غیر متوقع میلمنو لپاره یو چټک سلاد ، که چیرې په سټاک کې د نخود او لوبیا کب نیولو جار وي.

د ډنډ شوي توکو سره سلادونه د بوختې کورنۍ میرمنې لپاره غوره لاره ده ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو اړتیا لرئ په ناڅاپي ډول د میلمنو راتګ لپاره میز تنظیم کړئ. ژر تر ژره زړه ، خوندور او ارزانه اشتها چمتو کړئ به د جوارو جوارو او لوبیا کب سره د سلاد ترکیب کې مرسته وکړي.

روښانه ، سالم او جوس لرونکي سبزیجات د کین شوي ټونا سره سلاد - د پسرلي رژیم لپاره عالي ترکیب! سلاد کې کریپي رنګه ، تازه جوسري قهوه ، گاجر او شنه لوبیا ، او د زیتون غوړ ، شاتو او نیبو جوس پراساس یو سپک پوښاک لري چې په همغږۍ سره یوځای کوي!

د ټونا سره د چینايي کباب سلاد لپاره یو ساده ترکیب. د خوندور پخلي بل مثال ګړندي او اسانه دی! د کانډ ټونا او بیجینګ کباب سره د سلاد لپاره اجزا مخکې پخلي ته اړتیا نلري ، نو تاسو کولی شئ په څو دقیقو کې یوه نازک ، جوسایی سلاد څخه خوند واخلئ.

یو خوندور سلاد له شنه لوبیا ، روميانو ، غوړ شوي تونا ، پاستا ، زیتونو ، هګیو ، اینکوویز او لیټس پا leavesو څخه ترلاسه کیږي.

په ویب پا www.ه کې میشته موادو ته ټول حقونه www.RUSSFood.com د تطبیق شوي قانون سره سم خوندي کیږي. د سایټ څخه د موادو هرډول کارونې لپاره ، www.RશિયનFood.com ته هایپر لینک اړین دی.

د سایټ اداره د پاک ترکیبونو پلي کولو ، د دوی چمتو کولو میتودونو ، پاکې او نورو وړاندیزونو پایلو مسؤلیت نلري ، د سرچینو روغتیا چې هایپر لینکونه پکې ځای په ځای شوي ، او د اعلاناتو مینځپانګې لپاره. د سایټ اداره ممکن په سایټ www.RશિયનFood.com کې خپاره شوي مقالو لیکوالانو نظرونه شریک نه کړي

دا ویب پاه کوکیز کاروي ترڅو تاسو ته ترټولو غوره خدمت چمتو کړي. په سایټ کې پاتې کیدو سره ، تاسو د شخصي معلوماتو پروسس کولو لپاره د سایټ پالیسي سره موافق یاست. زه موافق یم

د سبزیجاتو سلاد د مسالې لرونکي جامې لاندې ټونا سره: د عکس سره ترکیب

د ټونا سره د سبزیجاتو سلاد: په کور کې ترکیب

د یوې څرګندونې په توګه ، ما خپل د ر saا سلاد د کنډ ټونا سره ضمیمه کړه ، ځکه چې دا په بشپړ ډول د ټولو برخو - سبزیجاتو ، بوټو او ساس سره همغږي کوي. د تیلو لپاره ، ما د خپلو لاسونو سره چمتو یو پیچلي ساس غوره کړ ، دا سلاد ته یو ځانګړی خوږ او خواږه خوند او خوندور بوی ورکوي. دا ترکارۍ د جوړیدو نه سمدلاسه وروسته دې میز ته ښه خدمت وکړئ ، ترڅو د سلاد پا theې لوند نه وي ، مګر خوندور او پاتې وي.

د پخلي محصولات

• د کنډ شوي تونا 100 ګرامه
• 1-2 هګۍ
• 5 ګیری رومي
• د آیسبرګ لیټیو یوه ټوټه ،
• the ارغواني پیاز برخه ،
• ned-8 کنډک زیتون ،
• د انارو ساس
• یو چټکی مالګه

• د زیتون غوړ 20 ملی لیټر ،
• د غلو سرسری 1 ټیم
• د لیمو جوس 1 ચમચી
• په مختلف رنګونو کې یو لړ د تلې تخمونه.

څنګه په فستیو میز کې د ټونا سره د سبزیجاتو سلاد پخلی کړئ

د سبزیجاتو او ټونا سره د سلاد لپاره مرحله ګام ترکیب:

د لیټس پا leavesې په یخ اوبو سره وینځئ ، ډاډه اوسئ چې څاڅکي د رومین سره غوڅ کړئ ، کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ ، د فلیټ پلیټ په سطح کې کیږدئ. دا غوره ده چې پا yourې په خپلو لاسونو سره وسوزوئ ، او چاکو پرې نه کړئ ، دا به دوی هوا توب خوندي کړي.

کوچنی چیری ومینځئ ، پوني ټایلونه لرې کړئ ، د سبزیج اندازې پورې اړوند دوه یا څلور برخو ویشئ ، دا د لیټیس پا leavesو په سر کې ځای په ځای کړئ.

هګۍ دمخه پریږدئ ، په یخو اوبو کې یخ کړئ ، پوټکۍ لرې کړئ ، په لویو ټوټو کې پرې کړئ ، د روميانو سره نږدې کیږدئ.

کنډ ټونا چمتو کړئ - یو کین خلاص کړئ او غوړ وچ کړئ. پاتې اجزاو ته د ټونا ماهي اضافه کړئ.

زیتون په حلقو کې کښینئ ، په سر یې ټاس کړئ.

ارغواني پیاز د پورتنۍ پرت ​​څخه وخورئ ، د پنیر سره ټوټه کړئ ، او په سلاد کې یې وویشئ.

په موازي ډول ، د غوړ ، نیبو جوس او سرسونو ټاکل شوي نرخ سره مخلوط کولو سره په جلا کانټینر کې پانسمان جوړ کړئ ، مخلوط کړئ ترڅو په بشپړه توګه بو او ذوقونه ترکیب کړئ. په مخلوط کې یو څه مالګه اضافه کړئ.

سلاد د سلاد پوښولو سره واچوئ ، دا د تیلو تخمونو سره وویشئ ، د انارو ساس ټایپونه پلي کړئ.

د ټونا او سبزیجاتو سره سلاد څنګه جوړ کړئ

اجزاء:

د کب نیولو کب - 3 پی سی. لوی شیټ
سلاد - 2 پی سی. یخ پا .ه
ټونا - 1 مخ. کولی شی
د زیتون غوړ - 2 tbsp.
چیری ټماټونه - 150 g
خواږه مرچ - 100 g
د دانې سرې - 1 ټسپ فرانسوی
سور پیاز - 50 g
ککړ - 100 g
مرچ د خوند لپاره مخلوط کړئ
لہسن - 1 غاښ.
د نیبو جوس - 2 tbsp.
د خوند لپاره مالګه
بوره - 1 tsp له سلایډ پرته
د چرګ هګۍ - 2 پی سی.

پخلی:

هګۍ سخته ایښودل شوي حالت ته واچوئ - شاوخوا 10 دقیقې. وروسته دوی په یخو اوبو سره واچوئ.
پا leavesې یا لیټیس په لاس سره کلین کړئ او وخورئ. زه تل دوی د 20 دقیقو لپاره په سړو اوبو کې لمده کوم ، په دې توګه نایټریټونه له مینځه وړم کوم چې اوبو ته ځي.

د چیری ټماټرونه ، البته ، عادي ته بدلیدلی شي. مګر زه چیری ډیر خوښوم - خواږه او په سلاد کې ښه ښکاري.
په یوه پلورنځي کې د کاکرو پیرود سره ، زه تل په پوټکي پتلی لرم. په دایرو یا حلقو یا کالو کې کټ کړئ.

مرچ (شاوخوا اوسط نیمایي) ژیړ ، سور یا نارنجي کیدی شي.
یو اصلي غوره کړئ ، تخم له مرچ څخه وویشئ او د یو کوچني نبات سره یې پرې کړئ.
پیاز پاک کړئ او د وزرونو سره وخورئ.

ډک کړئ.
د نیبو جوس غوړ کړئ - دوه لوی چمچونه.
د ځانګړي مطبوعاتو له لارې د لہسن لونګ پیل کړئ او انتقال کړئ.
لہسن ، سرسري ، د لیمو جوس ، یو ټوټه مالګه ، بوره او د زیتون غوړ په کڅوړه یا مغز کې کېږدئ (تاسو کولی شئ ، البته سبزیجات واخلئ). دا ټول په بشپړ ډول مخلوط کیږي تر څو همجنسی نه وي.
بوره کیدی شي د مایع شاتو سره یو ځای شي (یو چائے کا چمچ).

هګۍ وخورئ او ټوټې ټوټې کړئ.
په روښانه ډول ټول سبزيجات او لیټش د لوی کټور سره مخلوط کړئ. لږ څه مالګه.
موږ د سبزیجاتو سلاد مرکب په لوی خدمت کونکي پلیټ کې خپروو او په مساوي ډول د پانسمان پوښل.

په پورتنۍ برخه کې د ټونا او هګیو سلیسونه وغزوئ.
په خورا پای کې ، په سر کې ، زه تل د مل څخه د مرچ مخلوط سره تل د تونا او سبزیجاتو سره سلاد مرچ کوم.
د بون اپیټ!

د ټونا او سبزیجاتو سره سلاد

سلاد تل په هر جشن میز کې شتون لري. دا د تعجب وړ نده ، ځکه چې د محصولاتو ساده سیټ څخه تاسو کولی شئ اصلي چلندونه چمتو کړئ ، پداسې حال کې چې د څو برخو بدلولو سره ، موږ دمخه یو نوی ډش ترلاسه کوو. سلاد غوښه ، سبزيجات ، کب دي. نن ورځ موږ به تاسو د ټونا سره د سبزیجاتو سلاد چمتو کولو په اړه ووایو.

د ټونا ، هګیو او سبزیجاتو سره سلاد

• هګۍ - 1 مخ.
• ګیلاس ټماټرونه - 5 پی سی. ،
• ککړ - 1 مخ.
• شنه پیاز - 1-2 وزر ،
• د نیبو جوس - 1 tsp. یوه چمچ
• لیټیس - 4 پی سی. ،
• د تیلو تخمونه - 0.5 tsp
• بوره - 0.5 ټسپ
• مالګه ، تور مرچ - خوند لپاره ،
• د زیتون غوړ - 20 g ،
• سرې - 1 چمچ ،
• د کنډ ټونا - 1 جار.

موږ جوش شوې هګۍ پاک کوو او په 4 برخو یې پرې کوو. زما سبزیجات ټوټې شوي: د چیری ټماټرونه په نیمایي کې ، بادرنګ په نیم حلقو کې ، شنه پیاز په نری ډول ټوټې شوي. لیټیس پا handsې لاسونه کوچنۍ ټوټې کوي. د پخلي پانسمان: د غوړ ، نیبو جوس ، مالګه ، بوره ، مرچ ، سرسري او کونډې ګډ کړئ. موږ سبزیجات د سلاد په کڅوړه کې خپروو ، په سر کې - تون او هګۍ ، د تیلو تخمونو سره یې وخوځوو او د پوښاک ډکولو سره. اسانه اصلي سلاد چمتو دی!

د ټونا او کاکبر سلاد

• کنډک ټونا - 1 جار ،
• parsley - 80 g،
• د متوسط ​​کچې ککړ - 2 پی سی. ،
• بلغاری مرچ - 0.5 pcs. ،
• لیټیس - 2 پی سی. ،
• د لیمو جوس - 1 tsp ،
• د زیتون غوړ - 1 tbsp. یوه چمچ
• خوند ته مالګه.

مایع د ټونا څخه وباسئ او کب یې د ښاخۍ سره وخورئ. موږ ککره په نیم حلقو کې ، مرچ په نیم حلقو کې پرې کړئ. که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ یو بشپړ مرچ اضافه کړئ ، مګر دا مهمه ده چې دا د پاتې برخو خوند نه مداخله کوي. لیټیس پا leavesې لاسونه ښوروي. موږ ټول توکي د نیبو جوس او غوړ ترکیب سره ترکیب او ګډو.

مشروم او ټونا سلاد

• ټونا - 1 جار ،
• هګۍ - 2 پی سی. ،
• وريجې - 100 g
• چمپینګز - 200 g ،
• کوچنی پیاز - 1 pc.
• میئونیز - 170 g.

هګۍ ، وريجې په مالګو اوبو کې جوش. د پیاز سره غوړ شیمپینګز. موږ ژور سلاد کڅوړه د کلینګ فلم سره پوښوو او اجزاوې په پوټونو کې اچوو ، هره طبقه د میئونیز سره خپروي ، په لاندې ترتیب کې: نیمه وريجې ، مرخیړې ، هګۍ (په یو قهوه شیشو سره اچ شوي) ، ټونا ، د وريجو دوهمه نیمه. اوس ، په احتیاط سره د سلاد کڅوړه په فلیټ ډش کې واچوئ ، او فلم یې لرې کړئ. چمتو شوي سلاد کولی شي د روميانو ، کاکبو او یا لکه څنګه چې ستاسو په خوښه ټوټه شي. موږ لږترلږه یو ساعت لپاره په ریفریجریټ کې سلاد صابون لرې کوو.

د کنډ شوي تون او تازه سبزیجاتو سره سلاد

خوندور ، ر lightا ، صحتمند او په ساده ډول ښکلي سلاد د ډنډ تون او تازه سبزیجاتو سره د ورځني مینو او د میلې میز لپاره مناسب دي.

• 100 ګرده کینډ شوي ټونا
• 2 هګۍ
• 1 ککړ (100 g)
• 1 ټماټر (100-120 g)
• 1 پیاز (40-50 g)
• 15 زیتون یا تیت زیتون
• لیټیوس
• د تیلو لپاره:
• t- 3-4 چمچ. l د زیتون غوړ
• 1 tbsp. l د لیمو جوس
• 1 ټسپ سرې
• 0.5 ټسپ مایع شات یا یو چنه چینی
• مالګه ، وچ بوټي

د ښه کیفیت لرونکي کینډا ټونا غوره کړئ ، بیا د سلاد خوند به ښه وي. زه تاسو ته مشوره نه درکوم چې د "سلادونو لپاره ټونا" وپیرئ ، دا د تونا ضایع کولو کچل شوی ډله ده ، او خوند یې له موجودیت څخه خورا لرې دی.

لومړی د هګیو ایښودو لپاره واچوئ ، بیا پیاز واخلئ. پیاز په نیمه حلقو وویشئ ، د پنیټ مالګې او بورې سره مخلوط کړئ او د میز یا م appleې سرکه یو ضعیف محلول وباسئ. د اوس لپاره یوځای کېږدئ ، راټول کړئ. د لوبیا ټونا سره په سلاد کې د پیاز پرځای ، تاسو شنه وکاروئ ، تاسو به یوازې یو څو وزرو ته اړتیا ولرئ. شنه پیاز ، البته ، اچار مه کوئ.

ټوخي او روميانو پري کړئ. موږ لوی ټماټر په ټوټو کې پرې کړل ، هرکله چې امکان ولري د مایع برخې تخمونو سره جلا کولو هڅه وکړئ ، نو اړینه نده چې دا په سلاد کې واچوئ. دا د چیری روميانو کارول اسانه دي ، په نیمایي کې یې پرې کړئ.

موږ ټونا له جار څخه اخلو او دا یې په ټوټو ټوټه کوو.

د سلاد پوښاک چمتو کړئ. t- 3-4 چمچ. l د زیتون غوړ 1 tbsp سره مخلوط. l د لیمو جوس او 1 tsp. Dijon یا منظم میز سرسونه. مخلوط د کاشي سره وږو پورې تر نرم پورې. یو څه مالګه ، یو څه مایع شات یا د خوند لپاره بوره او یو چک وچ وچ پروان ، ایټالیا یا نور بوټي چې تاسو یې خوښوی شامل کړئ. بیا ګډ کړئ.

د کنډ ټونا سره سلاد کولی شي په برخو شوي پلیټونو (چې یقینا ډیر اسانه وي) یا په عمومي ډش کې خدمت شي ، لکه څنګه چې ما دا ځل وکړ. لومړی ، په یو پلیټ کې د هر پا letو لیټیوز یا چمتو سلاد مکس پا theو ته واچوئ.

موږ په کټ شوي ککرو او روميانو پټه کوو. لږ د پخلی شوي پانسمان پوښ کړئ او واچوئ.

موږ اچار شوي پیاز د یخې اوبو د یوې جریان لاندې وینځئ. سخت ایښودل شوي هګۍ په کافي اندازه لوی ټوټې ټوټې کیږي ، مګر تاسو کولی شئ دا کوچني کیوبونو ته واچوئ. موږ هګۍ ، پیاز ، زیتون او د کبانو ټوټې د کاکبیرو او روميانو په سر کېښودو. که چیرې د پانسمان پاتې پاتې وي ، نو اضافه یې کړئ.

سایټ د گاجرونو او پنیر سره د ټونا سلاد لپاره ترکیب هم لري. زموږ په کورنۍ کې ډیر ګران موږ دا پخلی کوو ، شاید د نورو سلادونو په پرتله ډیر ځله ، او میلمانه تل ورته خوښ وي ، سره له دې چې د هغې څرګند ظاهرا وي. ؟

دا د نن ورځې لپاره دي. نیکمرغه او ښه ورځ!

تل د خوښۍ سره پخلی وکړئ!

ساده او خوندور کنډ ټونا سلادونه

د کاناډ ټونا سلاد یو لړ ډولونه په رخصتیو او د اونۍ په ورځو کې ښه دي. د داوطلبۍ ماهي د سنیکس لپاره عالي اساس دی ، انتخابونه چې ډیری یې دي. او دا ټول ګټور دي ، خوندور خوند لري او د تولید لپاره ساده دي.

د ټونا سلادونو او پاک پاک ترکیبونو ګټې

د ټونا سور رنګ شوي غوښې کوچني هډوکي نلري ، نو دا د ناڅو لپاره عالي دی. دا کب په خپله جوس او غوړ کې وساتئ. د رژیم خواړو لپاره ، لومړی اختیار غوره دی - د دې کالوري مینځپانګه لږه ده.

کنډ کبان تقریبا ټول خصوصیات تازه ساتي. په ټونا کې د پروټین اندازه لوړه ده - شاوخوا 23 سلنه.

هم کب کې قیمتي اومیټا فیټي اسیدونه شامل دي. د مغز ، زړه او وینې رګونو فعالیت لپاره مهم ، او همدارنګه د وخت له وخته ضایع کیدو څخه ساتنه. د نیکوتینیک اسید لوی مقدار د عصبي سیسټم قوي کولو کې مرسته کوي.

لکه څنګه چې په بدن باندې د تونا ناوړه اغیزو لپاره ، دا یوازې د کب او سمندري غذا په وړاندې د فرد عدم برداشت سره ممکن دی. د ډش نور ګټور خصوصیات او د contraindication په پاتې برخو پورې اړه لري.

د ټونا سره د سنیکونو جوړول اسانه دي. مګر ځینې نزدې لاهم د پام وړ دي. نو ، د کینونو خلاصولو وروسته ، مایع په کڅوړه کې واچوئ ، او گوج په بل کڅوړه کې واچوئ او د ټوټې سره ماشین کړئ. ځینې ​​ټیکنالوژي د کب نیولو کې دخیل دي ، مګر دا مهارت ته اړتیا لري - کنډ ټونا په اسانۍ سره ماتیدل.

که چیرې په سلاد کې میوه ولرئ ، کب د نیبو جوس سره کب ته کړئ.

غوره ده چې دا د اجزاو شمیر سره ډیر نه کړئ ، نو د کب د نازک ذائق مداخل نه کول. د ټونا ناشته کولی شي د کم غوړ میئونیز یا د سبزیجاتو غوړ ساس سره د سرکہ یا نیبو جوس سره فصل شي. ځینې ​​وختونه د ساس لپاره اساس پخپله د کب له کب څخه مایع کیږي.

د کباب سره ټونا سلاد

د عکس سره د ساده مرحلې لارښوونې له مخې ، حتی یو ماشوم به د کنډ ټونا سره سلاد جوړ کړي.

• د ټونا
• د کب د کوچني سر څلورمه برخه ،
• د پیاز سلاد سر
• زنګون مرچ
• د سویا ساس لوی چمچ
• 90 ګرامه میئونیز.

1. ګوبي پتلی کړئ ، پیاز د حلقو برخو کې پرې کړئ.

سکالډ خواږه مرچ ، پیل کړئ او کوچني پټو کې پرې کړئ. اصلي لرې کړئ.

مالګه او مرچ په سرکې کې واچوئ.