ایا لوبیا د شکرې ناروغۍ لپاره ښه دی او د شکر ټیټ بوره لپاره څنګه

درنو لوستونکو ، درنو لوستونکو! لوبغالي د مدیترانې ، لاتین امریکا او مینځني ختیځ هیوادونو کې مشهور ، لوبیا نه یوازې د ځایی خلکو لپاره دودیز ډش دی. د بې وزلو لپاره یو سټیو څخه ، دا د اوږدې مودې ناروغیو مخنیوي لپاره خورا اوږد ارزښت لرونکی محصول بدل کړی ، پشمول د 2 ډایبېټس.

پدې مقاله کې به موږ هڅه وکړو چې ایا دا په حقیقت کې د شوګرانو لپاره لوبیا وکارول ارزښت لري ، کوم ډول ډولونه یې خورا ګټور دي ، دا څنګه پخلی کولی شي او د دې محصول څخه کوم ډول پریکون او درمل د درملو په توګه کارول کیدی شي.

د شکرې ناروغانو لپاره یو څو ټکي

کله چې په رژیم کې ځانګړي وړاندیز شوي خواړه شاملولو هڅه کوئ ، تاسو اړتیا لرئ په واضح ډول پوه شئ چې په کوم حالت کې تاسو وړاندیزونه تعقیب کولی شئ ، او کله چې تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د جواني 1 ډول ذیابیطس کې ، کله چې بدن په عملي ډول انسولین تولید نه کړي ، او یوازینی درملنه یې انجیکونه دي - څه ، څه وخت ، او ډاکټر څومره پریکړه کوي. پدې حالت کې ، تغذیه باید د دوز او اخیستل شوي درملو مقدار پورې اړه ولري.

د ډايبېتېز مېلېټوس د ډېر عام ډول لامل د انسولين مقاومت دی ، دا هغه دی چې په وینه کې د انسولین گردځولو لپاره د حجرو وړتیا کموي. یا پانقراسیون دا په لږ مقدار کې تولید پیل کوي. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول شوګر د عمر سره راځي ، او ممکن ورسره وي

په دوامداره توګه پیشاب کول
دوامداره تنده
غیر معمولي لوږه
پرله پسې انتانات
ورو ورو درملنه پرې کوي او زخمونه ،
خارش
ډیر ستړیا
دروند لید
په لاسونو یا پښو کې درد یا بې هوشي

د شکرو ناروغي دا ډول درملنه اسانه ده ، او د خواړو سره د وینې شکر کچه کنټرول کول اسانه دي. او دا لوبیا ده چې ارزښتناک خدمت چمتو کولی شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره لوبیا لوبیا

خورا نرم شنې لوبیا - د شکرو لپاره باید اړین وي.

د ټیټ کالوري محاسبې سره ، دا په فایبر کې بډای دی ، کوم چې د بورې لوی مقدار جذب مخه نیسي. د ټریس عناصرو څخه ، ترټولو غوره میګنیزیم دي ، کوم چې د انسولین او کرومیم خوشې کول او فعالیت هڅوي ، کوم چې د هارمون اغیزې زیاتوي چې د وینې د شکر کچه کنټرولوي. 200 ګرامه پوزې د ورځني 20 vitamin ویټامین سي او 17 vitamin ویټامین A مصرف او په پالک کې دوه چنده لوګی چمتو کوي. په دې کې موجود پوټاشیم به د وینې فشار ټیټولو کې مرسته وکړي ، ویټامین B1 به حافظه ښه کړي ، او د انټي آکسیډینټونو یوه ډله به له بدن څخه د راډیونیوکسایډونو لرې کولو او د حجرو له وخته مخه نیولو مخه ونیسي.

لوبیا پوزې د سوپونو ، سلادونو ، خواړو خواړو ، د کب یا غوښې لپاره کریم ساس جوړولو لپاره غوره دي.

د پخلی ب featuresې ب .ې

دا غوره دي چې په سړو اوبو کې ډوب شئ ، او حتی غوره که اوبه له ریفریجریټ څخه وي.
په اعتدال یا خورا ټیټ تودوخه کې ترجیح ورکړئ ترڅو د امکان تر حده ډیری تغذیه وساتئ.
که تاسو د پخلی کولو پرمهال اوبه اضافه کړئ ، نو دا باید تل سړه وي
د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې د پخلي وخت.

د شکرو لپاره سپین لوبیا

یو د لومړي محصولاتو څخه چې د روغتیایی چارواکو لخوا د دوه ډوله شکرو څخه مخنیوی او تنظیم لپاره خورا وړاندیز شوی. یو ځانګړی محصول چې د ټیټ غوړ مینځپانګه لري مګر د فایبر ، سبزیجاتو پروټین ، فولیک اسید ، اوسپنه ، مګنیزیم ، زنک ، اومیگا 3 فیټي اسیدونو او انټي آکسیډینټونو لوړه ده.

د ګټو تر مینځ د فینولیک مرکبونو شتون شتون لري ، کوم چې کولی شي د ګلوکوسیډیز الفا انابیوټر او نورو درملو ته ورته فعالیت وکړي چې د شکر ناروغۍ مخنیوي او درملنې لپاره کارول کیږي.
دا ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري ، او په اونۍ کې 2-4 ځله د محصول کارول به د حجرو د انسولین مقاومت په څیر د داسې شي مخنیوي کې مرسته وکړي.
لوبیا 100 ګرامه 18.75 g فایبر چمتو کوي ، د ورځني نیم ساعت څخه ډیر یې د عادي کولمو فعالیت لپاره وړاندیز کوي او د کولوریکل سرطان پراختیا مخه نیسي.
د پروټینونو ورځني خوراک 15-20 and او د پیچلي کاربوهایډریټ 50-60، ، کوم چې نه یوازې بدن ته د سونګ توکو په توګه انرژي چمتو کوي ، بلکې ورو ورو جذب کیږي ، چې د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس چمتو کوي.

دا یو د غوره طبیعي درملو څخه دی چې د کولیسټرول او زړه ناروغۍ ټیټولو لپاره.

د پخلی څرنګوالی

بدبختانه ، د لوبیا خواړو وروسته ګاز او ماتیدل د محصول شهرت کموي ، مګر دوی د کوچني چالونو په کارولو سره مخنیوی کیدی شي کله چې پخلی وکړئ.

دا مشوره ورکول کیږي چې ورو ورو خواړو ته معرفي شي ، بدن ته اجازه درکوي چې عادت شي.
د 8-12 ساعتونو لپاره کښینئ ، اوبه وچ کړئ ، یخ اوبه اضافه کړئ او پخلی لپاره یې واچوئ.
یوځل چې دا وخورئ ، د څو دقیقو لپاره پین له تودوخې څخه لرې کړئ ، یا یخې اوبه اضافه کړئ - دا به د اولیګوساکریډونو ډیری له مینځه وړلو کې مرسته وکړي چې د ګاز لپاره مسؤل دي.
د لږترلږه یو ساعت لپاره اعظمي ، په اعظمي ډول 3 ساعته.
مالګه یوازې د پخلی په پای کې.
تاسو کولی شئ د پخلي په پروسه کې تایه ، جیرا ، انیس یا ګلري اضافه کړئ.
ورو ورو وخورئ ، او د خواړو وروسته د کیمومائل چای وڅښئ.

نو ځکه چې اوسپنه چې لوبیا کې بډای دی خورا ښه جذب شوي ، نو دا مشوره کیږي چې له دې څخه د پخلي سره د سبزیجاتو سره وخورئ چې د ویټامین سي لوړ مقدار لري ، لکه کباب. او له هغه وخته چې د وچ لوبیا سبزیجاتو پروټین د اړین امینو اسید مییتینین نشتوالي له امله نیمګړی دی ، تاسو کولی شئ کڅوړه د وريجو یا کاسکوز سره یوځای کړئ.

لوبیا په شوګر کې اخته کیږي

که چیرې شنه او سپین لوبیا د ورځني رژیم اساس په توګه وکارول شي ، د خوږ لوبیا پا leavesې ، د امینو اسیدونو لوړ غلظت له امله ، ټریس عناصر او flavonoids د شکریت لپاره د درملو په توګه ګټور دي. پا cookingې معمولا وچه او ځمکې ته د پخلي دمخه پوډر کې وړل کیږي ، تاسو کولی شئ د کافي ګرینډر وکاروئ. د کور جوړ شوي نسخې ساده مګر اغیزمن دي.

د انفیوژن لپاره ، تاسو د پا tableو 2 پاspو پا leafو پا needو ته اړتیا لرئ یو ګیلاس په جوش اوبو. د لږترلږه 6 ساعتونو لپاره انفجار کولو ته اجازه ورکړئ ، که اړتیا وي نو فشار ورکړئ ، او د خواړو دمخه وڅښئ. انفیوژن باید د یوې ورځې دننه وکارول شي. کورس د 3 اونیو لپاره ډیزاین شوی ترڅو د یوې اونۍ وقفې سره ، بیا کورس باید تکرار شي.
د جوانې لپاره ، یو کیلو پوډر واخلئ او په درې لیترو اوبو (10 دقیقو) کې جوش کړئ. په ګلاس کې خالي معدې واخلئ.
grams 50 ګرامه پا leavesې ، grams 10 ګرامه وچ ، 20 20 ګرامه د ارټيچیک تنې یو لیتر اوبه راوباسي او د نیم ساعت لپاره جوش. د 10 دقیقو وقفې سره دوه پیالې وڅښئ ، پاتې د ورځې په جریان کې په مساوي برخو کې پای ته ورسئ.

د قوي سش درلودل ، دا کولی شي د الرجی لامل شي. د دوی کارول باید لازمي د حاضري معالج لخوا تصویب شي ، په ځانګړي توګه که تاسو د درملنې صحي لاره یاست. د امیندوارۍ میرمنې اخیستل غیر مطلوب دي او خلک هایپوګلاسیمیا اخته کوي.

که چیرې مخنیوی شتون ونلري ، نو د پریکړې ، انفیوژن یا استخراجونو کې طبیعي درملنه به نه یوازې د شکر کچه راټیټ کړي ، بلکه د بوغمې ، د پوټکي ستونزې ، د معدني انډول بیرته راوړي ، د وینې فشار ، او انفلاسیون ناروغي له منځه یوسي. او خورا مهم ، دا به د شکر ناروغۍ درملنه کې مرسته وکړي.