تغذیه او غذا د پریډایټایټز لپاره: مفصله توضیحات

ټولې iLive مینځپانګې د طبي متخصصینو لخوا بیاکتنه کیږي ترڅو د حقایقو سره ترټولو ممکنه درست او دقت شتون تضمین کړي.

موږ د معلوماتو سرچینو غوره کولو لپاره سخت قواعد لرو او موږ یوازې معتبر سایټونو ، علمي څیړنو انستیتیوتونو او ، که امکان ولري ، ثابت طبي تحقیق ته مراجعه کوو. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په قوسونو کې شمیرې (، وغيره) د ورته مطالعاتو لپاره متقابل اړیکې دي.

که تاسو فکر کوئ چې زموږ کوم توکي ناسم ، زوړ یا له بل پلوه د پوښتنې وړ دی ، نو غوره یې کړئ او Ctrl + Enter فشار ورکړئ.

د پریڈیبایټس درملنه کې اصلي ټکی د درملو درملنه نه ده ، مګر د لږ غوړ خوړلو سره کم کارب خواړه. د سم تغذیه پرته ، نور اقدامات به د پانقراص نورمال کولو او د نورمال حدود کې د بورې کچه مستحکم کولو کې مرسته ونکړي.

د هغه ناروغانو لپاره چې د ډایبایټیک ناروغۍ حالت لري ، ډاکټران ممکن د دوه مناسب رژیمونو څخه یوه ته وړاندیز وکړي. د رژیم 9 شمیره د هغه چا لپاره مناسب دي چې عادي وزن لري ، مګر د هغو خلکو لپاره چې اضافي پونډه او چاقوالي لري ، ډاکټر به د خواړو شمیره 8 اړتیاو ته دوام ورکړي. د دوی ترمینځ ، دا دواړه خواړه یوازې د کالوری او کاربوهایډریټونو وړاندیز شوي ورځني مصرف کې توپیر لري: د رژیم لمبر 9 - تر 2400 kcal پورې ، د خواړو شمیره 8 - هره ورځ تر 1600 kcal پورې.

د خواړو شمیره 8 کې ، د مالګې مصرف (په هره ورځ تر 4 g پورې) او اوبه (تر 1.5 ل پورې پورې) محدود دي. مګر ویټامین سي ، اوسپنه ، کلسیم او فاسفورس ډیر وزن لرونکي ناروغان باید د نورمال وزن لرونکي خلکو څخه ډیر مصرف کړي.

, ,

څه شی کیدی شي او نه کیدی شي؟

د دې لپاره چې د رژیم جدول اړتیاو ته اسانه کولو لپاره اسانه وي ، نو دا د پام وړ دي چې په احتیاط سره مطالعه وکړئ دا معلومات په ګوته کړئ چې کوم خواړه کولی شي د پریڈیبایټس سره خواړه و نه خوړل شي.

نو ، موږ د وړاندوینې لپاره اجازه شوي محصولات لیست کوو:

ډوډۍ او نور محصولات د جوای اوړو او بورې ، او همدارنګه د غنمو ټول اوړه
د غنمو هر ډول پاستا
د سبزیجاتو غوړ او سوپ د دوی پراساس
Okroshka
د ټیټ غوړ غوښه (ویل ، چرګ ، خرگوش ، فیل مرغ) - تاسو کولی شئ پخلی وکړئ ، سبزیجات او پخلی وکړئ
جوش شوې ژبه
ساسجونه: د ډاکټر جوش شوي او د چرګ ساسجونه
د ټیټ غوړ ماهیان (پولک ، زینډر ، پائیک ، هیک او داسې نور) - په تنور کې جوش یا پخ کړئ.
کنګل کب نیسي پرته غوښه (پخپل جوس یا ټماټر کې)
د شیدو او ټیټ غوړ لرونکي شیدو محصولات (کیفیر ، پنیر پنیر ، جوی)
د جوارو پنیر پرته له مالګه
د حبوباتو څخه خواړه (د لرګیو غوښي ، د غوږو وربشو ، غوړ او وربشو)
د وریجو او غنمو دانو (په لږ مقدار کی)
کدو ، زچینی ، زچینی ، روميان ، هګۍ ، اسفراګس ، د بیت المقدس آرټچیک ، سیلری او نور ډیر سبزیجات
هر ډول کباب
د پا letو لیټیس او ګرین
ځینې گاجر او چوغندر
سویا ، لوبیا ، د مentiو او د میوو پخلی
تازه او پخې شوې میوې
د میوو خالص ، جیلی ، بې شکرې میوه
د بورې وړیا میوه جیلی
مغز
د شیدو او روميانو سره د کور ساس
د لږ غوړ ګریوان
تور او زرغون چای ، بوټي چای او ډیکشنونه ، ګلاب شاټ ،
کمپو پرته له بوره
د تازه سبزیجاتو جوس
د ماشوم د میوو جوس
معدني او پاکي اوبه (په غوره توگه د ګاز نه پرته)
د سبزیجاتو غوړ (نه پاک شوي)

سربیره پردې ، دا په اونۍ کې څو ځله اجازه ورکړل شوې چې لومړی خواړه په کمزوري غوښه یا د مرخیړ ب brو کې پخه شي پرته له غوړ ، ټیټ غوړ لرونکي کریم (په اونۍ کې 1 ځله) وخوري. کچالو کولی شي یو څه وي او یوازې په جوش شوي یا پخلي ب formه کې. مکھن په پخلی شوي برتن کې کوچني برخو کې اضافه کیدی شي.

اوس موږ هغه خواړه او خواړه لیست کوو چې په پیټیبیټکس کې منع دي:

د خټکي او پف پیسري سره د خمیر پیسري
د سپینو اوړو پاستا
بډایه غوښه او د مرخیړ بویونه ، او همدارنګه د دوی پر بنسټ برتن
د نوډلس سوپ
د غوړ غوښه (د مثال په توګه د خنزیر ، مرغۍ ، لیوه) په هر شکل منع دی
سګرټ څښل شوي غوښه او ساسیجونه

هره جوړه شوې غوښه
په هر شکل کې غوړ کب
څښل شوې ، وچه او مالګه کب
په غوړ کې کب نیول
د کب کب
د کور شیدو او لوړ غوړ شیدو محصولات
د غوړ کوټیج پنیر ، د غوړ لوړ فیصدي سره کریم ، کریم
خواږه شیرنی خواړه
هارین او د برنډو پنیرونه
تازه او وچ شوي انګور (د لوړې شکر مینځپانګه په نیټه او کیلو کې هم یادونه کیږي)
آیس کریم ، جام ، محافظت ، کریم ، خواږه
سیمولینا او له دې څخه پخلی
فوري دلی
د سبزیجاتو ساتنه
کیچپونه ، میئونیزونه ، ساس ساسونه ، مساله لرونکي فصلونه او ګریسي ګریوان
خوږ کاربونيټ څښاک
د انګورو او کیلې جوس
Lard ، د تودوخې داخلي غوړ ، سور
مارجرین

د پانقراس کار اسانه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې فوق العاده تغذیه ته لاړ شئ (په ورځ کې تر 6 ځله پورې د 200 g څخه ډیر نه برخې). د پریډایټایټس لپاره (پرته له وریجو) ، حبوبات او حبوبات په غوره ډول په سهار کې مصرف کیږي ، میوه په سهار کې ، په ماسپښین او ماښام کې د پروټین خواړه.

دا اړینه ده چې خواړه او خواړه له رژیم څخه خارج کړئ ، کوم چې ګړندي کاربوهایډریټ (شات ، بوره ، د میوو میوو ډولونه ، پریمیم اوړه) ، د اسانتیا خواړه ، د فاسټ فوډ محصولات ، لوړ کالوری خوږونکي شامل دي. د پریڈیبایټس سره ، خوږې میوې د خوږو او خوږو یا خوړو سره بدلیږي.

وچ پیشوګانې لري وچې میوې منع شوي محصولات ندي ، په هرصورت ، دا په لوی مقدار کې مصرف کولو ارزښت نلري.

ایا رژیم د شکرو مخه نیولو کې مرسته کوي

د پریټایټایټیک درملنې اساس د درملو درملنه نه ده ، مګر یو ځانګړی ټیټ کارب خواړه چې د څارویو غوړ اخیستل کمولو لپاره چمتو کوي. یو رژیم د نسجونو انسولین حساسیت ته وده ورکوي ، د شکر ناروغۍ خطر مخه نیسي.

نور کوم اقدامات د پانقراص نورمال نه کوي.

د غذا ناروغۍ لپاره کوم خواړه په ګوته شوي؟

ډاکټران د ناروغانو لپاره دوه د رژیم میزونو څخه یو ته وړاندیز کوي چې پیشنهادي حالت ولري: لمبر 8 یا نهم نمبر. خواړه د حاضر شوي ډاکټر لخوا غوره شوي. جدول لمبر 8 د ډیر وزن یا سخت چاقۍ لپاره اشاره شوې. د رژیم 9 شمیره د هغه ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي چې د بدن نورمال وزن لري ، مګر څوک چې د پیټیټایټس تشخیص شوی وي.

د رژیم میز 8

د پیډایټایټس №8 سره د رژیم تغذیه په بشپړه توګه د انرژۍ او مغذی موادو لپاره د انسان اړتیاوې پوره کوي. د کالوری مصرف د څارویو غوړ مصرف کمولو او د ساده کاربوهایډریټونو ردولو سره کم شوی. خواړه د څو جوړو لپاره مالګه پرته پخیږي ، په جوش شوي ب inه کې ، پخه شوي یا پخه شوي. جدول No. شمیره په ورځ کې تر f ځله د ځواني خواړو لپاره چمتو کوي. کیمیکل ترکیب او ارزښت:

70-80 g (د څارویو د 40 جی پروتین په ګډون)

60-70 g (د 25 g سبزیجاتو غوړ په ګډون)

د رژیم جدول 9

د ذیابیطس دمخه د وضعیت 9 شمیره سره متوازن رژیم د وینې د قند کنټرول لپاره ډیزاین شوی. د رژیم میز د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کولو کې مرسته کوي. تغذیه د غذایی رژیم سره بډایه شوی ، خواږه کارول کیږي. لوښی پخلی شوی ، پخه شوی ، پخه شوی یا ابی شوی دی. رژیم په ورځ کې تر 5-6 ځله پورې د فقمي تغذیې لپاره چمتو کوي. د 9 جدول کیمیاوي ترکیب او انرژي ارزښت:

85-90 g (د 45 g څاروی پروتینونو په ګډون)

70-80 g (د سبزیجاتو غوړ 30 g په ګډون)

د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره تغذیه لارښوونې

د شکرې ناروغۍ د پراختیا مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د سالم رژیم اصولو ته غاړه کیږدو. د ناروغۍ پیل لپاره اصلي محرک د لوی مقدار شوګر او تیز کاربوهایډریټ مصرف کول دي. کله چې دا محصولات د انسان بدن ته ننوځي ، نو دا د وینې ګلوکوز غلظت کې ګړندی وده هڅوي. د تغذیې ډیری لارښوونې باید تعقیب شي:

خواړه چې په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو (خواږو ، شاتو ، مافینز او نور) د لوړې مینځپانګې سره خواړه په خورا لږ مقدار کې مصرف کیږي.
خواړه باید خواړه ولري چې ساده کاربوهایډریټ او فایبر ولري (سبزیجات ، حبوبات ، سارایمیل اوړه او نور).
د څاروی غوړ باید د امکان تر بریده د سبزیجاتو غوړ په توګه ځای په ځای شي.
یوازې د خواړو غوښه وخورئ ، او پوټکي یې پوټکي لرې کړئ.
په کوچني برخو کې لږ څه وخورئ.
لوږه مه ګورئ.
د ناشونو لپاره د ټیټ کالوري خواړه وکاروئ.

څه کولی شي او نه خوړل کیدی شي

د شکر ناروغي دمخه خواړه اجازه ورکړل شوي ، اعتدال منل شوي ، او منع شوي خواړه چمتو کوي. په لومړي کې شامل دي:

ټوله غله یا نسواري ډوډۍ ،
د بککوایټ دانو
د غوړ غوښه: فیل مرغ ، خرگوش ، چرګ ،
نا قابو شوي بوراوې ، سوپونه ،
لوبیا: لوبیا ، لوبیا ، نخود ،
سیند ، سمندري کب ،
چرګ ، بوی هګۍ ،
د لږ غوړ لرونکي لبنياتو محصولات ،
سابه ، سابه ،
بې غوښې میوې ، لوبیا ،
د کدو ، لمر ګل ، د تخم تخمونه ،
پرته له بوره پرته stewed میوې ، جامونه ، جیلی.

ځینې خواړه ممکن د شکر کچه ټیټه کړي ، مګر اجازه نلري د درملو سره مصرف شي. په اعتدال ډول منلو کې شامل دي:

د کباب جوس
پروپولیس
انګور
بیت المقدس هنری کوک
لنډيزه
د زغر تخمونه
وريجي ، سوجي ،
سپینه ډوډۍ
پاستا

عصري ډایټیکټکس پدې وروستیو کې د پیډایټایټس کې د منع شوي خواړو لیست خورا مهم کړ. دا د انسان په بدن د بیلابیل موادو اغیزې مطالعې لپاره پرمختللي میتودونو له امله دی. هغه محصولات چې د استعمال لپاره بالکل مخالف دي:

کومه خواږه ، بوره ،
چټک ناري (د جوارو چنی ، ګرانولا) ،
د لوړ کچې اوړو محصولات ،
پروسس او نرم پنیر ،
کاټیج پنیر د 2٪ څخه ډیر غوړ مینځپانګه سره ،
ساسیجز ،
غوړ غوښه
بسته شوي جوس
الکول څښاک

د شکرې ناروغۍ لپاره مناسب تغذیه

د دوه ډوله ناروغۍ پیچلي تشخیص سره ، کارول شوي خواړه باید په دقت سره وڅیړل شي. هغه څوک چې د ناروغۍ په حالت کې ، د ځان د زیاتیدو اجازه ورکوي ، لکه د خواږو زیات یا الکولي مشروبات څښل ، ډیری وخت وضعیت خرابوي ، د دوی روغتیایی حالت د جدي پیچلتیا سره مخ کیږي. ستاسو د حالت په شکل ساتلو لپاره ، غوره به دا وي چې په پیل کې کارول شوي محصولات ولیکئ ، یو مینو ترتیب کړئ او په کلکه یې رعایت کړئ.

د رژیم لومړني اصول

ستاسو د خپل رژیم محتاط څارنه به په وینه کې د ګلوکوز ډیروالي مخه ونیسي او د کاربوهایډریټونو ډیر مصرف له امله. انسولین ته د حجرو حساسیت به وده وکړي او د شکرې هضم کولو وړتیا به بیرته راشي. له هغه ځایه چې د شکر ناروغۍ اصلي ستونزه د محصولاتو کارول دي چې کولی شي د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت کم کړي. نو له همدې امله ، دا لازمي ده چې د خوراکي توکو مصرف شوي مقدار خورا محتاطانه محاسبه او د دې ډول محصولاتو سره آشنا شي چې د دې ناروغۍ ناروغانو لخوا اجازه ورکړل شوي او منع شوي دي.

د شکرې ناروغانو لپاره د ډاکټرانو سپارښتنې د مقرراتو پراساس دي چې کولی شي ناروغ سره مرسته وکړي بې له درد او بې دردۍ نوی ژوند غوره کړي. لومړی شی چې نسخې ته اړتیا لري د کالوریز کې محدود د رژیم چمتو کول دي ، مګر په انرژی سره د ناروغ ناروغ بدن لپاره مینځپانګه ده. تغذیه باید بشپړه شي ، لکه څنګه چې د انرژي لګښتونه. دا خورا مهم دي چې بدن نه لوږه وي ، د خواړو خواړه باید مهال ویش ولري. دا به د میتابولیک پروسو تال ساتي او د بدن د خوړو سیسټم کې د بدلون پرته کار کوي.

په ځانګړي ډول د انسولین پورې تړلو ناروغانو کټګورۍ باید د یوه وړ مینو سره سمون ولري. لږترلږه په ورځ کې شپږ خواړه ، د ناڅاپيانو په شمول ، د شکرې ناروغي ده. خواړه باید د ټولې ورځې لپاره وویشل شي ، نږدې په کالوری کې ورته دي ، او کاربوهایډریټ باید په سهار کې وخوړل شي. غوره به وي چې د دې رژیم لپاره اجازه ورکړل شوي ټولو محصولاتو سره مینو متنوع کولو هڅه وکړئ. دا خورا مهم دي چې په رژیم کې اجازه ورکړل شوي تازه ، فایبر لرونکي سبزیجاتو شامل کړئ.

په رژیم کې غیر متزلزل مقررات

د کارول شوي شوګر بدیلونو نرخ په اړه مه هېروئ ، کوم چې باید لوړ کیفیت او خوندي محصولات وي. خواږه باید د سبزیجاتو غوړ ولري ، ځکه چې د غوړونو ماتیدل د شکر جذب پروسه ورو کوي. د ګلوکوز کې د تیز کود مخه نیولو لپاره ، خواږه خواړه باید یوازې د اصلي وقفې پرمهال وخوړل شي ، مګر په هیڅ حالت کې د سنیکس په جریان کې نه. په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه باید لږترلږه یا په بشپړ ډول له مینځه وړلو سپارښتنه وشي.

د روغتیا حالت ښه کولو لپاره ، دا د پیچلي کاربوهایډریټونو او څارویو غوړ محدودولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا که تاسو د مصرف شوي مالګې اندازه کم کړئ یا په بشپړ ډول یې پریږدئ. د څښاک اوبو نورم ، هره ورځ شاوخوا یو نیم لیټره. دا مهمه ده چې هڅه وکړئ د ډیر فشار کولو سره بدن باندې فشار نه کړئ ، کوم چې کولی شي د معدې د لارې کار پیچل کړي. د خواړو سره سم د خواړو میتودونو لخوا چمتو شوي خواړه وخورئ. دا د فزیکي فعالیت وروسته سمدلاسه د خواړو سپارښتنه نه کیږي ، بدن باید د سپورتونو سمدلاسه وروسته ثبات شي. په خالي معده کې د الکول څښل سخت حرام دي ، هڅه وکړئ د جواز له نورم څخه تیر نه شئ.

د شکرې ناروغانو لپاره کوم شی ناممکن دی او څه امکان لري؟

په هیڅ حالت کې د شکر ناروغي خلک نشي کولی پرته له ناستې پاتې شي ، ځکه چې د سهار خواړه نه یوازې د ناروغ لپاره ، بلکه د سالم بدن لپاره هم د صحي وضعیت اساس دی. د ضعف او د هوساینې خرابوالی رامینځته کیدل د خواړو ترمینځ د لوی وقفو له امله رامینځته کیدی شي ، نو د شکر ناروغي باید لوږه نه وي ، او د شپې ډوډۍ باید د خوب څخه دوه ساعته مخکې نه وي. مناسب خواړه به بدن سره د ټولو ګټورو موادو جذبولو کې مرسته وکړي ، خواړه باید ډیر سړه یا ګرم نه وي ، دا غوره ده چې د تودوخې مطلوب توب وساتل شي.

د کاربوهایډریټونو د جذب اندازه ورو کولو لپاره ، دا لومړی غوره ده چې سبزیجات وخورئ ، بیا د پروټین خواړه ، بیا خوږ خواړه به په فعال ډول مات نشي او په بدن کې تحلیل شي. تاسو باید په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ ، ورو ، ښه ژاوله ، پرته لدې اوبه وخورئ ، او خواړه مخکې څښئ. له میز څخه راپورته کیدل د لوږې لږ احساس سره وړاندیز کیږي ، د یو چا خپل احساساتو باندې تمرکز.

ولې ځینې اجازه لري او نور منع دي؟

د محصولاتو اوږد لیست شتون لري ، په ډلو ویشل شوي چې د انسولین کمښت سره د خلکو په رژیم کې د مصرف درجې په ګوته کوي. د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص په ګوته کوي چې څنګه دوی په بدن کې د شوګر زیاتوالی اغیزه کوي. د ډوډۍ یونټ په خواړو کې د کاربوهایډریټ محاسبې لپاره کارول کیږي. هغه خواړه چې په کې د لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګه د لوړ ګلاسیمیک شاخص لري.

پرته له محدودیت څخه ، ډیری د کښت محصولات کارول کیږي ، لکه لہسن ، چایوز ، ډیل. ډیری سبزیجات چې خواړه ، اسفراګس ، بروکولي ، زچیني او بینګران دي. میوه لکه سټرابیري ، چیري ، انځر ، او یو شمیر نور ، د بدن د ویټامین پیچلې سره بډای کوي. مشرومونه ، د بکوایټ یا نسواري وریجو څخه د تودوخې ، بدن ارزښت لرونکي ، ګټور برخې چمتو کوي.

خواړه د لوړ ګلاسیمیک شاخص سره په اتوماتيک ډول خارج شوي ، په ځانګړي توګه د جدي ناروغۍ په حالت کې. د غنمو پوټکی ، هندوا ،ې ، حلوا ، کیلې ، خوږ مرچ او حتی سپینې ډوډۍ - دا ټول محصولات دي ، او ډیری نور یې ممنوع ګ .ل شوي ، د دې ځای په ځای کول غوره دي. آیس کریم ، د مثال په توګه ، په ښه توګه د مړو شویو میوو سره ځای په ځای کیږي. مګر دا غوره ده چې د بورې په ګټه د شيدو چاکلیټ رد کړئ ، چې د کوکو لوړه سلنه پکې وي.

د شکری ناروغ سره ناروغ لپاره د نمونې رژیم مینو کې توپیر

ترټولو مناسب خواړه کوم دي ، هره ورځ ټاکل شوي یا حتی د یوې اونۍ لپاره؟ د روغتیايي ستونزو له امله اغیزمنو شویو لپاره یوه له خورا په زړه پورې پوښتنو څخه. د یوې ورځې مینو مثال به ستاسو د رژیم رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، له هغه اجازه محصولاتو څخه چې شتون لري. په لومړۍ ورځ ، ناڅاپي ممکن د آسفراګس او چای سره آملیټ ولري. د غرمې لپاره ، د اخروټ اضافه کولو سره د سکویډ ، م appleې سلاد چمتو کړئ.د غرمې ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ پوټکۍ پخ کړئ ، او د انارو تخمونو سره بین پاlantه وخورئ. او د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ تر مینځ وقفه کې ، د رای ډوډۍ او ایوکوډو یو سینډویچ وخورئ. د ماښام ډوډۍ لپاره ، د شنه پیاز سره موسم شوي پخه سرخ کب کب به مناسب وي.

د هغو کسانو لپاره چې ځواب ویونکي وي ، هڅه وکړئ د اینڈوکرونولوژست وړاندیزونو سره موافقت وکړئ ، رژیم وڅارئ او وړاندیز شوی مینو وکاروئ ، دوی پوهیږي چې د رژیم خواړه نه یوازې صحتمند کیدی شي ، بلکه خوندور ، او خورا مهم ، که چیرې سست نه وي ، نو دا کولی شي ډیری مختلف برتنونه ولري. .

د مقالې په اړه ویډیو:

د لویانو لپاره د پروټین رژیم ، کوم چې د مخنیوي وړ دی

د لویانو لپاره خواړه باید د دې حقیقت پراساس محاسبه شي چې پدې کې د څارویو پروټین باید 0.8 g وي. د 1 کیلو وزن لپاره. د 60 کیلوګرام وزن سره ، حد اکثر 50 g مصرف کیدی شي. ګله لرونکی. د غوښې یو منظم سټیک 80 ګرامه لري. پروټین ، نو غوره دا ده چې سپک ، حیواني خواړه غوره کړئ. د ډیر سنتراستعمال سره ، د زړه او آنکولوژیکي ناروغیو خطر ډیریږي.

ساینس پوهانو د معیاري رژیم سره د لسګونو زرو زاړه خلکو مطالعات ترسره کړل چې په ورځ کې یا ډیر د حیواني پروټین 20 med مصرفوي ، او د یوې داسې ډلې سره پرتله کوي چې پروټین یې مناسب عمر درلود. دوی وموندله چې د زړو خلکو ګروپ چیرې چې د پروټین اخیستل محدود نه و ډیر احتمال لري د حجرو ، دماغ او وینې رګونو مختلف ناروغیو کې رنځ وي. سربیره پردې ، له 75 than ډیر عمر لرونکي خلک د دې ډلې ژوند څخه تیریږي ، په عمده ډول د آنکولوژی له امله ، ځکه چې د ورته رژیم سره د سرطان وده احتمال د 3-4 ځله لخوا ډیریږي.

د نباتاتو اصلي پروټین بدن ته کوم خطر نلري ، یوازې ګټې. دوی په حبوبات ، لوبیا او مغز لرونکو کې موندل کیږي ، نو دوی کولی شي په خوندي ډول د لویانو لپاره په رژیم کې شامل شي. د څارویو پروټینونه ، د بدن لخوا ډیر جذب شوي ، په کب او د چرګ سینه کې موندل کیږي.

د پښتورګو د مختلفو ناروغیو لپاره ، دا د زړو خلکو لپاره غوره دی چې په بشپړه توګه د څاروی پروټین رد کړي.