د 1 ډایبېټیز لپاره خواړه: مینو - څه ممکن دي او څه ممکن نه دي

ځینې ​​وختونه ناروغان چې لومړی د ناروغۍ سره مخ کیږي لکه لومړی ډایبایټس میلیتس پدې باور دي چې د کافي نه خوړل کافی دي نو د انسولین تر اغیز لاندې په وینه کې د هغې کچه راټیټیږي او نورمال پاتې کیږي.

مګر د ټایپ 1 ذیابیطس سره تغذیه په دې ټولو کې ندي. د کاربوهایډریټونو خرابیدو سره د وینې ګلوکوز وده کوي. نو ځکه ، د کاربوهایدریت مقدار چې یو څوک د ورځې په جریان کې خوري باید د نیول شوي انسولین نورم سره مطابقت ولري. بدن د شوګر ماتولو لپاره دې هورمون ته اړتیا لري.

په سالم خلکو کې ، دا د پانقراس بیټا حجرې تولیدوي. که یو څوک د ډایبېټایټ 1 ډول رامینځته کړي ، نو د معافیت سیسټم په غلطۍ سره د بیټا حجرو برید پیل کوي. د دې له امله ، انسولین تولید تیروي او درملنه یې باید پیل شي.

ناروغي کولی شي د درملو ، تمرین ، او ځینې ځانګړي خواړو سره کنټرول شي. کله چې د شکر ناروغۍ 1 لپاره څه وخورئ غوره کوئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل خواړه کاربوهایډریټ محدود کړئ.

کاربوهایډریټ چې د اوږدې مودې لپاره مات شي باید په رژیم کې شتون ولري ، مګر د دوی شمیر په کلکه عادي کیږي. دا اصلي دنده ده: د 1 د شکر ناروغۍ لپاره خواړه تنظیم کړئ ترڅو نیول شوی انسولین وکولی شي له محصولاتو څخه ترلاسه شوي وینه کې شوګر سره مقابله وکړي. په ورته وخت کې ، سبزیجات او پروټین خواړه باید د مینو اساس شي. د 1 ډایبایټس ناروغ لپاره ، مختلف رژیم د ویټامینونو او مینرالونو لوړ مینځپانګې سره رامینځته کیږي.

د ډوډۍ واحد څه شی دی؟

د شکرې ناروغانو لپاره ، د 1 XE (ډوډۍ واحد) یو مشروط اقدام ایجاد شوی ، کوم چې د 12 g کاربوهایډریټ سره مساوي دی. په حقیقت کې د دوی ډیری ډیری د ډوډۍ په نیمه برخه کې شتون لري. د معیاري کولو لپاره د 30 جی وزن لرونکي رای ډوډۍ وخورئ.

جدولونه رامینځته شوي په کوم کې چې اصلي محصولات او ځینې برتن لا دمخه XE ته بدل شوي ، نو دا د 1 ډایبېټس لپاره مینو چمتو کول اسانه دي.

د ډوډۍ واحد څه شی دی؟

میز ته په اشارې سره ، تاسو کولی شئ محصولات د شکر ناروغۍ لپاره وټاکئ او د انسولین د دوز سره ورته کاربوهایډریټ نورم ته پابند شئ. د مثال په توګه ، 1XE په 2 tbsp کې د کاربوهایډریټ مقدار سره مساوي دی. د بټواویټ لوبیا سپیمفول.

په یوه ورځ کې ، یو څوک کولی شي شاوخوا 17-28 XE وخوري. پدې توګه ، د کاربوهایډریټونو دا مقدار باید په 5 برخو وویشل شي. د یو خواړو لپاره تاسو نشئ کولی د 7 XE څخه ډیر وخورئ!

زه د 1 ډایبېټس سره څه شی کولی شم

په حقیقت کې ، د شوګر 1 سره څه وخورئ د موندلو لپاره ستونزمن ندي. د ډایبېټایټ 1 ډول سره ، خواړه باید ټیټ کارب ولري. هغه محصولات چې د کاربوهایدریټونو ټیټ ذیابیطس لري (د محصول په 100 g کې 5 g څخه کم) د XE نه ګ areل کیږي. دا تقریبا ټول سبزيجات دي.

د کاربوهایډریټ کوچنۍ خوراکونه چې په لومړي وخت کې خواړه کولی شي د سبزیجاتو سره ضمیمه وي چې تقریبا هیڅ محدودیت سره نه خوړل کیدی شي.

د هغه محصولاتو لیست چې تاسو نشئ کولی محدودولی کله چې د 1 ډول ډایبېټیس ناروغانو لپاره د رژیم ترکیب:

زچینی ، ککړ ، کدو ، سکواش ، سوریل ، پالک ، لیټیس ، شنه پیاز ، رادشونه ، مرخیړ ، مرچ او روميان ، ګلابي او سپین کباب.

په بالغ یا ماشوم کې د لوږې پوره کولو لپاره د پروټین خواړو سره مرسته کوي ، کوم چې باید د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ په جریان کې په لږ مقدار مصرف شي. د لومړۍ شکرې ناروغانو لپاره خواړه باید د پروټین محصولات ولري. دا په ځانګړي ډول په ماشومانو کې د 1 ډایبېټیسټ لپاره مینو رامینځته کولو لپاره خورا مهم دی.

په انټرنیټ کې تاسو کولی شئ نور تفصیل لرونکي XE جدولونه ومومئ ، کوم چې د چمتو شوي پخلي لیست سره لیستونه لري. تاسو کولی شئ پدې اړه لارښوونې هم ومومئ چې د شکر ناروغۍ سره څه شی وخورئ ترڅو د شکر ناروغ لپاره مینو رامینځته کولو لپاره اسانه وي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د ترکیبونو سره هره ورځ د 1 ډایبېټیسټ ناروغ ناروغ لپاره مفصل مینو رامینځته کړئ ترڅو د پخلي لپاره ټول وخت کم کړي.

پدې پوهیدل چې څومره کاربوهایډریټونه په 100 ګرامه کې دي ، دا شمیره 12 سره ویشئ ترڅو پدې محصول کې د ډوډۍ واحدونو شمیر ترلاسه کړئ.

د کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کولو څرنګوالی

1XE د پلازما شوګر د 2.5 ملي میترول / L لخوا وده کوي ، او 1 انسولین دا په اوسط ډول 2.2 mmol / L ټیټوي.

د ورځې په مختلف وختونو کې ، انسولین مختلف فعالیت کوي. په سهار کې ، د انسولین دوز باید لوړ وي.

د 1 XE څخه ترلاسه شوي ګلوکوز پروسس کولو لپاره د انسولین مقدار

پرته د خپل ډاکټر سره مشورې پرته د انسولین ټاکل شوې اندازې څخه ډیر مه کوئ.

د انسولین ډول پورې اړوند رژیم څرنګوالی

که چیرې په ورځ کې دوه ځله ناروغ د منځنۍ دورې انسولین وخوري ، نو په سهار کې هغه 2/3 ډوز ترلاسه کوي ، او په ماښام کې یوازې دریمه برخه.

پدې حالت کې د رژیم درملنه داسې ښکاري:

ناری: 2-3 ایکس ای - سمدلاسه د انسولین اداره کولو وروسته ، دوهم ناری: 3-4XE - د انجیکشن څخه 4 ساعته وروسته ، د غرمې ډوډۍ: 4-5 XE - د انجکشن وروسته 6-7 ساعتونه ، د ماسپښین ناسته: 2 XE ، ډوډۍ: 3-4 ایکس ای.

که چیرې د مینځنۍ مودې انسولین په ورځ کې دوه ځله کارول کیږي ، او په ورځ کې 3 ځله لنډ عمل کول ، نو بیا د ورځې شپږ ځله خواړه ټاکل کیږي:

ناری: 3 - 5 HE ، د غرمې ډوډۍ: 2 HE، د غرمې ډوډۍ: 6 - 7 HE، د ماسپښین چای شاوخوا: 2 HE، ډوډۍ باید ولري: 3 - 4 HE، دوهم ډوډۍ: 1 -2 HE.

د لوږې سره څنګه مبارزه وکړو

حجرې تغذیه ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري که انسولین د کاربوهایډریټونو خرابیدو سره کاپي کړي. کله چې درمل د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو مقدار سره مقابله نه کوي ، د بورې کچه د نورم څخه لوړه کیږي او بدن ته زهر ورکوي.

یو څوک د تندې او شدید لوږې احساس کوي. دا یو فاسد حلقه رامینځته کوي: ناروغ خورا ډیر کوي او بیا د لوږې احساس کوي.

د شکرو لپاره لوږه

نو ځکه ، که تاسو د ماښام ډوډۍ وروسته تاسو غواړئ یو څه وخورئ ، نو تاسو اړتیا لرئ انتظار وکړئ او د پلازما ګلوکوز کچه اندازه کړئ. دا باید د خواړو وروسته 2 ساعتونو وروسته له 7.8 mmol / l څخه لوړ نه وي.

د تحلیلونو د پایلو په اساس ، تاسو کولی شئ وټاکئ چې دا څه شی دي: د کاربوهایډریټ نشتوالی ، یا د وینې شکر زیاتوالی ، او تغذیه تنظیم کړئ.

هایپرګلیسیمیا

دا حالت پیښیږي که انسولین د اضافي کاربوهایډریټونو سره مبارزه ونه کړي. د پروټینونو او غوړ ماتیدل د کیټون بدنونو رامینځته کیدو سره پیل کیږي. ځیګر د دوی پروسس کولو لپاره وخت نلري ، او دوی پښتورګي او پیشاب ته ننوځي. یو یورینالیسس د اسټون لوړه کچه ښیې.

قوي ، نه پوهیدونکی تنده ، وچ پوټکی او په سترګو کې درد ، بار بار پیشاب کول ، د زخمونو اوږد درملنه ، ضعف ، د وینی لوړ فشار ، اریټیمیا ، تیاره لید.

حالت لوړې کچې ته د وینې د شکرو د کود له امله رامینځته کیږي. یو څوک د چکر ، مغز ، خوب ، ضعف احساس کوي. د ناروغ وضعیت بیړني روغتون ته اړتیا لري.

هایپوګلیسیمیا

د ګلوکوز نشتوالی هم په بدن کې د اکټون ظهور لامل کیږي. وضعیت د قوي فزیکي فشار وروسته د انسولین ، لوږې ، اسهال او التهاب ، ډیهایډریشن ، ډیر تودوخې ، د اندازې له امله رامینځته کیږي.

د پوټکي زیړتیا ، يخني ، ضعف ، سرخوږی.

حالت سمدستي روغتون ته اړتیا لري ، ځکه چې د دماغ حجرو لوږه کولی شي د کوما لامل شي.

که چیرې د شکر کچه د 4 ملي میتر / ایل څخه ټیټه وي ، نو ناروغ باید سمدلاسه د ګلوکوز ټابلیټ واخلي ، د تصفیه شوي بوره یوه ټوټه یا د شیر خوږ خواړه وخوري.

خواړه او لومړني تغذیه

دا اړینه ده چې خواړه په احتیاط سره وڅیړئ. هره ورځ باید پنځه خواړه وي. د شکرې ناروغۍ سره د خوړلو وروستی ځل د ماښام تر 8 بجو پورې مشوره ورکول کیږي.

خواړه مه خورئ.

د 1 ټایبېبایټس لپاره خواړه باید ډیری ویټامینونه او مینرالونه ولري. البته ، خواړه باید خواړه وي ترڅو د زیان رسونکي مادې سره د پانقراص څخه ډیر نه وي.

1. دا اړینه ده چې په هر خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کړئ ، د XE دودیز نورمونو (ډوډۍ واحدونو) او د ډاکټرانو سپارښتنو په کارولو سره چې تاسو د شکر ناروغۍ سره څه شی خواړه کولی شئ.
2. خپل د وینې ګلوکوز وڅارئ او په مطابق یې خپل رژیم تنظیم کړئ. په سهار کې د بورې کچه باید په 5-6 ملي لیتر / ایل کې وساتل شي.
3. موږ باید د ګیلاسیمیا نښو سره د شوګر یا ګلوکوز ټابلیټ اخیستو لپاره زموږ په احساس پوهیدلو زده کړه. د بورې کچه باید 4 ملي میترول / ایل ته نه راښکته شي.

کوم محصولات باید په مینو کې وي

د ټیټ کالوری کاټیج پنیر او پنیر ، د انرژي سرچینې په توګه پورج: بکوایټ ، د پوټکۍ وربشې ، غنم ، غوړ ، وربشې ، وربشې ، لبنیات محصولات: کیفیر ، جوی ، وای ، ریازینکا ، کرل شوي شیدې ، کب ، غوښه ، هګۍ ، سبزیجات او مکھن ، مکمل ډوډۍ او میوه په لږ مقدار کې ، د سبزیجاتو او سبزیجاتو جوس. له بوره پاک کمپوټ او ګلابیت شوراب.

دا خواړه د لوږې حجرې چمتو کوي د لازمي تغذیه سره او د پانقراس ملاتړ کوي. دوی باید د یوې اونۍ لپاره د 1 ذیابیطس مینو کې وي. د پخلی لپاره ترکیبونه باید ساده وي.

د شکرې ناروغي

د 1 ورځې لپاره د شکر ناروغۍ لپاره نمونه مینو

• پورسیج 170 g. 3-4 XE
• ډوډۍ 30 g. 1 XE
• چای پرته له بورې یا غوړ 250 g 0 0 XE

• تاسو کولی شئ د م appleو ، بسکټ کوکیز 1-2 XE وخورئ

• د سبزیجاتو سلاد 100 g 0 0 XE
• بورش یا سوپ (شیدې نه) 250 g. 1-2 XE
• د بخار کټلیټ یا کب کب 100 g. 1 XE
• زوړ شوی کباب یا سلاد 200 g 0 0 XE
• ډوډۍ 60 g. 2 XE

• پنیر 100g. 0 ایکس ای
• د ګلاب شوراب 250 ګرامه. 0 ایکس ای
• د میوه لرونکي 1-2 XE سره د میوو جیلی

• د سبزیجاتو سلاد 100 ګرامه. 0 ایکس ای
• جوش شوي غوښه 100 ګرامه. 0 ایکس ای
• ډوډۍ 60g. 2 ایکس ای

• کیفیر یا جوت د بوره پرته 200 ګرامه. 1 ایکس ای

د 1 ذیابیطس لپاره تغذیه لپاره د مینو سره میز

د 1 ډایبېټیا لپاره تغذیه د ناروغۍ بریالي کورس اصلي اړخ دی. د 1 ډول ډایبېتېز درملنه تل د انسولین کارولو پراساس وي ، په هرصورت ، د ډایبېټیک مینو کنټرول د ناروغۍ پرمختللي پرمختګ ته اجازه نه ورکوي ، او ورپسې پیچلتیاوې. د 1 ډایبایټس ډوله خواړه د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي خواړو باندې والړ دی. په ورته وخت کې ، که تاسو د دې په اړه فکر وکړئ ، د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست خورا پراخه دی ، او باید د شکرې ناروغانو د ژوند کیفیت کمولو باندې خورا اغیزه ونلري.

د اړینو اقداماتو په اړه

کوم خواړه چې تاسو به یې ونه خورئ ، د شکر ناروغۍ تاریخ ناروغان اړ کوي ترڅو د وینې ګلوکوز کچه اندازه کړي. د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړی مارکیټ د هرډول نوي محصولاتو او د ثابت ثابت شوګر اندازه کولو وسیلو څخه ډک دی. د داسې لوی شمیر څخه ، تاسو کولی شئ هر هغه څوک غوره کړئ چې ستاسو وسیله او خوند سره سم وي. د پیرود څخه سترګې پټول ناممکن دي ، ځکه چې دا متر دی چې دقیق نظر به ورکوي کوم ځانګړي محصولات د یو ځانګړي شخص د ګلوکوز کچې بدلون باندې تاثیر کوي.

د شوګر او خواږو په اړه

خواږه کونکي د ډیر وخت لپاره تغذیه کې راغلي او قوي دي ، ځکه چې ځینې لاهم دا د 1 ډول ډایبېټس لپاره کاروي ترڅو شوګر وده ونه کړي. د خوږو کارونکو مینو کارول خورا د منلو وړ دي ، په هرصورت ، له پایلو سره ډک دي. د جواني سویټینرونو په کارولو سره ، یو څوک کولی شي ډیر ژر وزن ترلاسه کړي ، کوم چې په شوګر کې یوازې د ناروغۍ لاره پیچلې کوي.

بوره او خواږه

په وروستي کلونو کې ، د اینڈوکرونولوژیسټانو او تغذیه کونکو ترمینځ شخړه په بشپړ ډول نده حل شوې ، نو د بورې مصرف کول مستقیم خلاص پاتې کیږي. د تایید شوي مطالعاتو په وینا ، دا په معتبره توګه پیژندل شوي چې د شکر لږ کوچني خوراک مصرف د ناروغۍ نور کورس باندې مثبته اغیزه کوي که چیرې ناروغ د 1 ذیابیطس لپاره خواړه تعقیب کړي.

دلته هغه خواږه دي چې غیر مغذي مواد ګ areل کیږي ، مګر حتی دوی کولی شي د محدود وزن پورې مصرف شي ، د بدن وزن پورې اړه لري. لاندې جدول د اجازې شوي بورې مشخصات وړاندې کوي.

اجازه لرونکی خوراک (میتر / کیلوګرام)

د رژیم ډول 1 د رژیم اساسات

هغه طرزالعمل چې د 1 ذیابیطس لیکي اساسا د عادي شخص ژوند څخه توپیر نلري. متوازن رژیم او متوازن خواړه شاید یو څو سخت محدودیتونه وي. کله چې د 1 ډایبېتېز لپاره تغذیه په پام کې ونیول شي ، یو څوک نشي کولی دا حقیقت له پامه وغورځوي چې دا باید په لومړي سر کې د وخت سره سم وي ، سنیکس د ورته ناروغۍ په شتون کې خورا نامناسب دي.

مخکې ، تغذیه کونکو د پروټین او کاربوهایدریټونو لپاره د غوړ مساوي تناسب وړاندیز وکړ ، دا ډول رژیم د 1 ډایبېبایټکس لپاره هم د منلو وړ دی ، مګر تعقیب یې خورا سخت دی. له همدې امله ، د وخت په تیریدو سره تغذیه خورا متفاوت شوې ، کوم چې د لومړي ډایبایټس لپاره د ژوند کیفیت ساتلو لپاره مهم دی ، ځکه چې دا بډایه مینو دی چې تاسو ته اجازه درکوي په خپله ناروغۍ تمرکز ونه کړئ.

خواړه مه خورئ

ډیری د شوګر ناروغانو کې دلچسپي لري هغه څه چې خواړه حتی په لږ مقدار کې نشي خوړل کیدی ، ځکه چې واقعیا شتون لري.

کریم او د شیدو آیس کریم ، خواږه محافظت (جام) ، چاکلیټ ، خواږه ، کریم ، شیدې ، خواږه خواړه کریم ، خواږه د شیدو محصولات ، په قوي او غوړ ب brو کې سوپونه ، جوس ، خواږه سوډا ، ځینې میوې ، شفتان ، له اوړو څخه پخلی.

هرڅه چې پیښ شي ، د پورتني لیست محصولات د 1 ډایبېټس سره نشي خوړل کیدی. البته ، هیڅوک د ځواک له ناوړه شرایطو څخه خوندي ندي ، په کوم کې چې دا د لوږې له لاسه ورکول ارزښت نلري ، ځکه چې درملنه نه یوازې د ممانعتونو څخه عبارت ده. تاسو اړتیا لرئ خواړه وخورئ ، البته ، مناسب تغذیه په شوګر کې غالبيږي ، مګر په خورا قضیو کې ، که تاسو په لاس کې انسولین ولرئ ، نو تاسو کولی شئ یو څه حرام خواړه وخورئ.

مصرف کیدی شي

په هرصورت ، د 1 ذیابیطس ډول له یوې جملې څخه لرې دي ، او ورته رژیم او درملنه د میوو لرونکي وي ، او تغذیه یې توپیر کولی شي. یو څوک د 1 ډایبېتېز سره څه خوري ، د لاندې وړاندې شوي محصولاتو لیست به اجازه ورکړل شوي محصولاتو نظر ورکړي.

د شاتو ، شکر څخه پاک جوس ، د میوو څښاک او نور بوره پاک څښاکونه ، د لبنیاتو محصولات ، هر ډول غلې دانې ، ځینې میوې ، سبزیجات ، سمندري کب او له هغې څخه کان شوي خواړه ، د سیند کب ، سمندري خواړه ، سبزیجات بوراوې ، او د دوی پراساس سوپونه.

د هغه لیست څخه کوم خواړه چې تاسو یې خوښوي دومره مهم ندي ، ځکه چې دا ټول د 1 ډایبېتېز سره خوړل کیدی شي ، پرته لدې چې د وینې د شکرو ډیروالي ډار. بیا دې حقیقت ته بیا پاملرنه کول اړین دي چې د لومړي ځل لپاره د شکر ناروغي لپاره تغذیه باید سم او د وخت سره سم وي ، که نه نو د وینې ګلوکوز کچه ناڅاپه کود کولی شي ، حتی که ستاسو رژیم یوازې خواړه ولري چې د مصرف لپاره منظور شوي وي.

دوشنبه

• پوریز (د غوړ) - 170g.
• پنیر (غوړ نه دی) - 40g.
• تور ډوډۍ
• چای خوږ ندی

• د سبزیجاتو سلاد - 100 ګرامه.
• بورش په دوهم شوراب کې - 250g.
• ابلی کټلیټ - 100 ګرامه.
• بریز شوی کباب - 200g.
• تور ډوډۍ

• د غوړ نه پاک کاټي پنیر - 100 ګرامه.
• د ګلاب شوراب - 200g.
• د میوو جیلی - 100 ګرامه.

• د سبزیجاتو سلاد - 100 ګرامه.
• جوش شوي غوښه - 100 ګرامه.

• د چرګ آملیټ
• پخلی شوی وال - 50 g.
• تور ډوډۍ
• یو ټماټر
• چای خوږ ندی

• د سبزیجاتو سلاد - 150 ګرامه.
• د چرګانو غوړ - 100 ګرامه.
• د کدو پوټکی - 150g.

• کیفیر د ټیټ فیصدي سره - 200g.
• انګور - 1pc

• بریز شوی کباب - 200g.
• جوش شوي کب - 100 ګرامه.

• کباب د غوښې سره رول لري - 200g.
• تور ډوډۍ
• چای خوږ ندی

• د سبزیجاتو سلاد - 100 ګرامه.
• پاستا - 100 ګرامه.
• جوش شوي کب - 100 ګرامه.

• چای خوږ ندی (میوه) - 250 ګرامه.
• نارنجي

• د قهوه کیسرول - 250g.

• پوریز (فلیکسیډ) - 200g.
• پنیر (غوړ نه دی) - 70g.
• تور ډوډۍ
• د چرګ هګۍ
• چای خوږ ندی

• د اچار سوپ - 150 ګرامه.
• Braised زکوچي - 100 g.
• تور ډوډۍ
• د غوښې غوړ تندرلوین - 100 g.

• چای خوږ ندی
• د شکر ناروغۍ کوکیز (بسکټونه) - 15g.

• مرغۍ یا کب - 150g.
• لوبیا لوبیا —200g.
• چای خوږ ندی

• کیفیر د ټیټ غوړ مینځپانګې سره - 200g.
• د غوړ نه پاک کاټي پنیر - 150 ګرامه.

• د سبزیجاتو سلاد - 150 ګرامه.
• پخه شوي کچالو - 100 ګرامه.
• کمپو پرته له بوره - 200g.

• پخه کدو - 150 ګرامه.
• د میوو څښل پرته له شوګر 200 ګرامه.

• ابلی کټلیټ - 100 ګرامه.
• د سبزیجاتو سلاد - 200 ګرامه.

• په رlyا ډول مالګین شوي سالون - 30g.
• د چرګ هګۍ
• چای خوږ ندی

• د کباب ډک شوي کباب - 150g.
• د بیټروټ سوپ 250 ګرامه.
• تور ډوډۍ

• د شکرې وچ وچې - 2pcs
• کیفیر د ټیټ فیصدي سره - 150g.

• د چرګانو غوړ - 100 ګرامه.
• نخود - 100 ګرامه.
• ګنډي شوي انګور - 150 g.

یکشنبه

• پورج (بکسوایت) - 200g.
• هام (بې ارزښته شوی) - 50g.
• چای خوږ ندی

• د کباب کباب سوپ - 250 ګرامه.
• د چرګ کټلیټ - 50g.
• د زاړه زاړه -100 ګرامه.
• تور ډوډۍ

• Plums - 100g.
• د غوړ نه پاک کاټي پنیر - 100 ګرامه.

• کیفیر د ټیټ فیصدي سره - 150g.
• د شکرې ناروغې کوکیز (بسکټ)

د رژیم او وزن ستونزې

د زیاتو وزن ستونزه د 1 ډول ډایبېټیس ناروغانو لپاره خورا لږ لیدل کیږي ، په هرصورت ، لاهم جلا قضیې شتون لري. خواړه د 1 ډایبایټس لپاره وړاندیز شوي او په میز کې وړاندې شوي د ډیر وزن لرونکي ناروغانو لپاره مناسب دي ، ځکه چې د ورته مینو ورځنی نورم د منلو وړ حدونو کې توپیر لري.

په هغه پیښه کې چې ، برعکس ، وزن کم شوی ، نو دا مثال به مناسب هم وي ، مګر د ځینې نظرونو سره. د وزن لوړولو لپاره معمول رژیم عموما د سپک کاربوهایدریټ مصرف لري ، د 1 ډایبېتېز درملنه په بشپړ ډول په خواړو کې د ورته محصولاتو کارول له مینځه وړي. په جدول کې خواړه د 1 ډایبېټس ټولو ناروغانو لپاره مناسب دی ، په هرصورت ، د لږ وزن سره ، وړاندیز شوی مینو به د ډیر خواړو خوړلو سره تنظیم شي.

ډیر وزن لرونکی خواړه

د وزن په تنظیم کې مهم خواړه د شپې ډوډۍ ده. لکه څنګه چې په عادي ژوند کې ، خورا زړه راښکونکي د وزن زیاتوالي هڅوي. په هرصورت ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د شپې خواړه خوړل د شکرې ناروغۍ په شتون کې په بشپړ ډول د منلو وړ ندي. د وزن تنظیمولو سره د شپې ډوډۍ پریښودل هم ناممکن دي ترڅو د ګلوکوز کچه تنقیدي مطالعاتو ته را ونه وځي.

که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل وزن په کلکه کنټرول کړئ ، نو تاسو کولی شئ د تغذیه کونکي سره اړیکه ونیسئ ، دا هغه څوک دی چې ستاسو خواړه به په سمه توګه تنظیم کړي ، او تاسو ته به ووایی چې د شپې ، ناري او ډوډۍ لپاره څه وخورئ ، ځکه چې د 1 ډایبېټیس سره تاسو اړتیا لرئ نه یوازې خواړه تعقیب کړئ ، بلکه درملنه ، د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی.

خپل ځان ته زیان رسولو پرته څنګه خواړه تعقیب کړئ؟

د شکر ناروغي درملنه خورا پیچلې پروسه ده ، د کورس د نوعیت او شدت په پام کې نیولو پرته. د دې لپاره چې د ژوند کیفیت په مناسبه کچه پاتې شي ، تغذیه باید متوازن او معقول وي ، د لومړي ډایبېبایټیسټانو لپاره دا خورا مهم دی ، ځکه چې د دوی ګلوکوز رواني ضعیف دی. د رژیم او انسولین درملنه د شکرې ناروغۍ غوره کورس دوه برخې دي ، نو له دې امله یو له بل څخه سترګې پټې کول غیر محفوظ دي.

تغذیه نن ورځ متنوع ده ، له همدې امله ، د 1 ډایبېبایټیسټانو لپاره ، ټول محدودیتونه په اسانۍ سره معاوضه کیږي ، تاسو حتی کولی شي شوګرانو سره بوره ځای په ځای کړئ ، کوم چې به اجازه ورکړي ، یوه لاره یا بل ، د خوند څخه خوند واخلي.

د شکر ناروغي په عمده توګه پخپله شخص پورې اړه لري ، نو د اضطراب په شکل کې پیچلتیاوې ناروغ ښه اغیزه نه کوي ، حتی که درملنه یې کوچني توضیحاتو ته تعقیب شي. دا هم مهمه ده چې چاپیریال پوه شي چې د شکر ناروغۍ شتون سره ، یو څوک کولی شي د ژوند څخه خوند واخلي ، لکه څنګه چې د هغې څرګندیدو دمخه.

د 1 ډایبېټس ناروغانو کې تغذیه باید تنظیم شي ، نو غوره حل یې د جلا پخلی نه دی ، مګر د خواړو کارول دي چې د ټولې کورنۍ لپاره ورته اجازه ورکړل شوي وي ترڅو د شکر ناروغۍ د کورنۍ غړي بهر نه شي.

ناروغي کنټرول کیدی شي که چیرې رژیم په لومړي ډول د 1 ډایبېتېز لپاره مناسب تعقیب شي او انسولین په خپل وخت اخیستل شي. که چیرې شوګر ، د دې له امله به عادي وي ، نو تاسو نشئ کولی د دې ناروغۍ پیچلتیاو څخه ویره ولرئ ، او بشپړ ژوند ولرئ.

مهرباني وکړئ د 1 ډایبېبایټس لپاره د رژیم په اړه بیاکتنه پریږدئ او د نظر پا theې له لارې د خپلو پایلو په اړه موږ ته ووایاست. د ټولنیزو رسنیو تonsیو کلیک کولو سره دا د خپلو ملګرو سره شریک کړئ. مننه!