سوربيټول یا فرکټوز کوم چې غوره وي

• د خوږو طبقه بندي کول
• کارول: ګټې او زیانونه
• د سټیویا او سوکارلوز په اړه

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

سویټینر کیدی شي توپیر ولري ، د پام وړ لوی شمیر درجې شتون لري ، د موادو جمع کولو حالت څخه پیل کیږي او د هغې د ګټورتیا درجې سره پای ته رسیږي. ډیری خلک حیران دي که چیرې د بورې بدیل زیانمن یا ګټور وي. د دې پوښتنې په غیر مستقیم ډول ځواب ورکول نږدې ناممکن دي ، ځکه چې دا یوازې د کارول شوي اجزاو ډول او د شکرو په نوع پورې اړه لري. پدې اړه او نور ډیر وروسته په متن کې.

د خوږو طبقه بندي کول

سویټنر په شرط ډول لاندې کټګوریو کې ویشل شوی دی:

• طبیعي خواږه (کوم چې الرج نه تشکیلوي) ،
• مصنوعي ډولونه.

طبیعي خواږه په سمه توګه هغه موادو ته ویل کیږي چې له 75 natural څخه ډیر د طبیعي خامو موادو څخه جلا شوي یا مصنوعي ترلاسه شوي ، مګر په ورته وخت کې دا په طبیعت کې موندل کیږي. د دوی څخه ګټه واقعیا لوړه ده ، مګر زیان لږ دی. طبیعي خواږه ، کوم چې ډیری وختونه د هر ډول ذیابیطس ناروغانو لخوا کارول کیږي ، فرریکټیز ، زاییلټول ، سوربیټول ، او سټیویوسایډ دي.

دا باید په یاد ولرئ چې هر ډول سویټینر مختلف درجې پورې کالوري دي ، دا دی ، دا د ځانګړي انرژي ارزښت (کالوری مینځپانګه) لخوا ب .ه کیږي او ممکن د وینې د شکر تناسب باندې ښه تاثیر وکړي. سره له دې ، د دوی څخه زیان لږ دی ، ځکه چې وړاندې شوی سویټرین د دې وړ دی چې د طبیعي شوګر په پرتله خورا ورو ورو د بدن جذب شي او د اعتدال کارولو په صورت کې دا توان نلري چې شدید هایپرګلیسیمیا وهڅوي.

پدې برخه کې ، کوم طبیعي او خوندي خوږونکي چې په کوچنۍ اندازې کې کارول کیږي د ناروغۍ لکه ډایبیتز کې د کارولو اجازه لري. د دې ګټې به واقعیا اغیزمن وي ، سربیره پردې ، دوی زیان نلري. د دوی نومونه فرکټوز ، زیلیتټول ، سوربټول او نور ډیری دي ، د دوی سره عکسونه تل په انټرنیټ کې موندل کیدی شي.

کله چې مصنوعي یا کیمیاوي خواږه وکاروئ ، دا هغه ماده ده چې په مصنوعي ډول ترلاسه کیږي ، دا باید په یاد وساتل شي:

1. ترټولو عام یې د خواړو اجزا دي ، چې نومونه یې اسپرټام ، اسیسلفیم K ، سانچارین او سایکلات دي ،
2. دا ډول محصول د پام وړ انرژي ارزښت سره مشخص ندي ، او د دې کالوري مینځپانګه او ورته زیان کوچني دي ،
3. دوی د دې توان لري چې په بشپړ ډول له بدن څخه راوباسي ، د وینې د شکر تناسب باندې تاثیر نه کوي (په هرصورت ، یو حساسیت احتمال لري).

پورتني ټولو ته ورکړل شوي ، دا د تعجب وړ نده چې د دوی ګټې روښانه دي ، ایا دا په میزونو کې دي یا ، برعکس ، مایع ب formه ، او دوی د هغو کسانو لپاره وړاندیز کیږي چې د ډایبایټس میلیتس سره مخ وي ، دواړه لومړی او دوهم ډولونه.

دا باید په یاد وساتل شي چې کیمیاوي خواږه د طبیعي شوګر په پرتله لسګونه ځله خوږ دي ، په دې تړاو ، د محصولاتو په بریالیتوب سره د خوږو لپاره ، د دوی واقعیا کوچني خوراکونو ته اړتیا ده.

سربیره پردې ، په جدولونو کې دا د مایع ډول څخه خورا ډیر خوندور دي ، او د دوی کارول هیڅ شک نه راپورته کوي. مګر غوره سویټینر څه شی دی او دا په څه ډول وکاروي ترڅو بدن ته زیان لږترلږه وي؟

کارول: ګټې او زیانونه

د دوی د کارولو قواعدو په اړه خبرې کول ، دا اړینه ده چې په یاد ولرئ چې د طبیعي اصلي خوږو شیانو (د سټیویوسایډ پرته هرڅه) د بورې په پرتله خورا لږ خوږ دي. دا باید د هر ډول شوګرانو لپاره د دوی کارول محاسبه کولو پروسې کې په پام کې ونیول شي.

د دې په اړه فکر کول چې د طبیعي شکر بدیلونو ورځنی نورم باید څه وي ، البته ، دا اړینه ده چې له متخصص سره مشوره وکړئ ، مګر په ډیرو مواردو کې دا د 30-50 ګرامه څخه ډیر نه وي. دا پدې حالت کې ده چې ګټه به تر ډیره حده ممکنه وي ، او د کالوری مینځپانګه د ډایبېټس میلیتس کې لږترلږه ده ، دواړه لومړي او دوهم ډولونه.

په ورځني نورم کې د زیاتوالي سره ، دا احتمال ډیر دی چې بیلابیل اړخیزې اغیزې ، د بیلګې په توګه ، د وینې ګلوکوز تناسب کې زیاتوالی ، او همدارنګه د معدې د لارې فعالیت کې ګډوډي ډیر احتمال لري. دا ځکه چې د بورې ځینې بدیلونه ، د بیلګې په توګه ، سوربټول یا xylitol ، د څرګند تلفظ اغیز لخوا ب .ه کیږي. په دې توګه ، د خواږو زیان زیان هم افسانه ندي ، په شمول د رژیم سره.

که موږ طبیعي خواږو ته لاس واچوو ، نو دا په پراخه کچه د هر ذیابیطس لپاره د ځانګړي خواړو تولید پروسې کې کارول کیږي:

• د شکرې کوکیز
• وافلس
• بسکټونه
• جنجربریډ ، خواږه ، خواږه او نور خواږه په فروټکوز ، سوربایټ ، سټیویا ، کومې ګټې چې په کې شک نلري ، او د کالوري مینځپانګه یې په عملي ډول د پام وړ ندي.

بله ګټه دا ده چې دوی د عکس کارولو پرته په کوم لوی لوی پلورنځي یا سوپر مارکیټ کې موندل کیدی شي. د دوی ډیری ډیری د 1 ټایپ او ټایپ 2 ذیابیطس اختصاصي سرپناه لري ، په بیله بیا د هغو کسانو لپاره چې د شکرې ناروغۍ لري د محصولاتو څانګې

پدې حالت کې ترټولو مهم شی د بار وړل ندي ، ځکه چې دا ډول محصولات ، که څه هم دوی په ترکیب کې بوره نه لري ، بیا هم کولی شي د پام وړ تناسب کې د وینې شکر زیات کړي. پدې توګه ، د دې لپاره چې د رژیم ګټو اعظمي کول ، او د کالوری مینځپانګه ، په برعکس ، خورا لږه ده ، دا د ساده ډول اړینه ده چې د محصولاتو د غوښتنلیک ورځني نرخ خپلواکه نظارت او غوره محاسبه ترسره کړئ.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې کیمیکل سویټینر د ټابلیټونو په ب .ه رامینځته شوي. نو ، د خوږ په شرایطو کې یو ټابلیټ د دې وړ دی چې د یوې چمچ بورې ځای ونیسي. د بورې ورته بدیل د فینیلیکټونوریا په قضیو کې د پام وړ ندي. کله چې خواړه ورکول ، دا خورا مهم دی ، ځکه چې د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس کې کارول شوي د بورې بدیل باید په ځانګړي ډول ګټور وي.

د سټیویا او سوکارلوز په اړه

په جلا توګه ، دا اړینه ده چې د بورې بدیلونو په اړه خبرې وکړئ لکه سټیویا او سوکارلوز. نن ورځ دا خورا ژمن اجزا دي چې کوم جدي contraindication او ضمني اغیزې نلري ، کوم چې د کوم ډول شوګر د ناروغانو لپاره خورا مهم دی.

د شکري بدیل لکه سواکرولیس د شک پرته د وروستي نسل ترټولو خوندي خوندور دی ، کوم چې د طبیعي بوره څخه ترلاسه شوی او کوم چې مشخص پروسس کوي.

دا د دې له امله دی چې د کالوري مینځپانګه کې کمښت شتون لري او د وینې د شکر تناسب باندې تاثیر کولو وړتیا څرګندیږي. د شکري ورته ورته ځای په ځانګړې توګه د شکر ناروغانو لپاره ډیزاین شوی ، چې ګټې یې څرګندې دي ، د ډیری لپاره خدایی خدمت دی.

د متخصصینو لخوا ترسره شوي د سکریلوز مطالعې ښودلې چې هغه او د هغې ډولونه:

1. کارسنجنيک نه دي
2. ميوټجنيک
3. نیورټوکسیک ملکیتونه.

سوکرولوز په اسانۍ سره نشي کولی د بدن لخوا جذب شي ، او نه هم دا د کاربوهایډریټ ډول میټابولیزم باندې تاثیر کوي ، او له همدې امله دا د هغه خلکو لخوا کارول کیدی شي چې شکره لري. د دوی لپاره ، دا به یوازې ګټور وي ، ځکه چې په شوګر کې ورته د بورې بدیل کارول کیږي د ساینس پوهانو موندنه ده.

که موږ د سټیویا په اړه وغږیږو ، نو دا د ورته نوم سره د کښت پا leavesو څخه استخراج دی ، کوم چې د خوږ شرایطو کې 300 چنده ډیر شوګر دی. د طبیعي میوه سربیره ، سټیویا او ډولونه یې د پام وړ درملو ځانګړتیاو لخوا مشخص شوي دي: دوی د وینې ګلوکوز تناسب کموي ، ټیټ کولیسټرول ، د میټابولیک پروسه تعدیلوي ، معافیت تقویه کوي ، او ټولې پروسې ورو کوي چې مستقیم عمر سره تړاو لري. پدې توګه ، د دې ګټې په شک کې ندي. دا شاید د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو ګټور او اغیزمن سویټینر وي.

سټیویا پخپله د لوړ کالوري شوګر بدیل څخه ډیر دی ، مګر دا چې ورکړل شوي دا د بورې څخه سل ځله خوږ دی ، د ورځنۍ نرخ کې خورا لږ د کالوري تناسب شامل دی. پدې برخه کې ، خواږه ، او د دې ډول بوره بدیل کولی شي په خوندي ډول د شکر ناروغۍ لپاره وکارول شي. دا د عکسونو او مطالعاتو لخوا تایید شوی.

نومونه لکه سکرایلوز او سټیویا لا دمخه په ټوله نړۍ کې د زرګونو خلکو لخوا ستاینه شوې او د تغذیې متخصصینو او اندوکرینولوژیسټانو لخوا وړاندیز شوې ناروغۍ لپاره د بورې بدیل او د ډیر لوړ بدن شاخص په توګه وړاندیز شوی.

په دې توګه ، دا په دقیق ډول د خواږو مختلف ډولونو کارولو ته په پام کې نیسي چې د شیدو ناروغانو هرڅوک کولی شي ځان سره خواږو ته ورسوي او پرته له ارامه په کافي اندازه خواږه چای وڅښي. د شکري بدیلونو کارولو لپاره د غوره نورمال حساب او تعقیب سره ، دا به ممکنه وي چې ډیر بشپړ ژوند پرمخ بوځي حتی د شکر ناروغۍ په څیر جدي ناروغۍ سره.

سوربټول چېرته کارول کیږي؟

د دې د ځانګړتیاو له امله ، سوربټول اکثرا په تولید کې د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي:

• نرم څښاک
• د رژیم خواړه
• خواږه
• ژاوله
• پیسټیلونه
• جیلی
• کنسرو لوبیا او سبزۍ ،
• خواږې
• د توکو ډکول.

د هایروسکوپیسیټي په څیر د سوربټول کیفیت دا د دې وړتیا ورکوي چې د وخت له وچیدو څخه مخنیوی وکړي او د محصولاتو سختیدل چې دا یې یوه برخه ده. په درمل جوړونې صنعت کې سوربټول د تولید او جوړښت په توګه کارول کیږي د تولید په پروسه کې پخوانۍ:

د ټوخي شربت

پیسټ ، مرطوب ، کریم ،

او دا د اسکاربیک اسید (ویټامین سي) په تولید کې هم کارول کیږي.

سربیره پردې ، ماده په کاسمیٹک صنعت کې د هایدروسکوپیک برخې په توګه کارول کیږي:

د اروپایی اتحادیې د خواړو ضمیمه کارپوهانو سوربټول د خوندي او منظور شوي خواړو محصولاتو حیثیت ټاکلی دی.

د سوربټول زیان او ګټې

د بیاکتنې پراساس ، دا قضاوت کیدی شي چې سوربټول او فرټکوز یو څه ځانګړي لاسي اغیز لري ، کوم چې د اخیستل شوي موادو مقدار سره مستقیم تناسب دی. که تاسو په یو وخت کې له 40-50 ګرامو څخه ډیر محصول وخورئ ، دا کولی شي د پاړسوب لامل شي ، د دې دوز څخه تجاوز کولی شي د اسهال لامل شي.

نو ځکه ، سوربټول د قبض سره مبارزه کې مؤثر وسیله ده. ډیری زبیښاک د دوی د زهري توکو له امله بدن ته زیان رسوي. فروټوز او سوربټول د دې زیان لامل نه کوي ، مګر د موادو ګټې یې څرګند دي.

یوازې له سوربټول څخه ناوړه ګټه مه اخلئ ، دا ډول اضافه کولی شي د لوړې ګاز ، اسهال ، معدې کې درد په صورت کې زیان رامینځته کړي.

سربیره پردې ، د عارض کڅوړې سنډروم ممکن خراب شي ، او فرټکوز به په ښه توګه جذب شي.

دا معلومه ده چې په لوی مقدار کې فریکوز کولی شي بدن ته جدي زیان ورسوي (په وینه کې د شکرو غلظت ډیرول).

د ټیوبینګ (د ځیګر پاکولو پروسیجر) سره ، دا غوره دی چې سوربټول وکاروئ ، فروټکوز به دلته کار ونکړي. دا به زیان ونه رسوي ، مګر د داسې مینځلو ګټې به نه راځي.

د روسیې فدراسیون د روغتیا وزارت: "د میټر او ازموینې سټیپونه لرې کړئ. نور هیڅ Metformin ، Diabeton ، Siofor ، Glucophage او Januvius نشته! له هغه سره دې چلند وکړئ. "

د شکر طبیعي بدیلونه - فرټکوز ، xylitol او sorbitol - د شکر ناروغۍ سره د خلکو په رژیم کې کارول کیږي. دوی د بورې پرځای د څښاک څښاک او میوه کولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې په ډایبېټیس اخته دي.

Xylitol ، د هغې د خوږو سره ، منظم شوګر ته نږدې کیږي ، مګر د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل نه کیږي. دا محصول د جوارو کبونو کب او پروسي تخمونو پروسس کولو سره ترلاسه کیږي. د 1 g xylitol کالوري مینځپانګه 4 kcal ده. دا سویټینر لایق او کلوریتیک تاثیر لري. د دې لپاره چې د کولمو رنځ لامل نه شي ، دا باید په محدود مقدار کې وخوړل شي. د xylitol ورځنی خوراک باید له 35 g څخه ډیر نشي.

که تاسو xylitol او sorbitol پرتله کړئ ، لومړی د هغې خواږه لخوا ګټل کیږي. سوربټول د شوګر په پرتله نږدې 3 ځله لږ خوږ دی ، نو دې ته اړتیا لري چې په لوی مقدار کې مصرف شي. دا سویټینر د ګلوکوز څخه جوړ شوي ، خام توکي د دې لپاره د جواني بیری ، زردآلو میوې ، مlesې ، پلمونه او ځینې ډوله الیګان دي. دا په دې کې ګټور دی چې دا په بدن کې ویټامین بی ذخیره کوي ، په مؤثره توګه ځیګر او ګیډي کڅوړه پاکوي ، پړسوب لرې کوي او د انټراوکلر فشار کموي. مګر دا محصول کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، نو تاسو اړتیا لرئ د کوچني خوراکونو سره یې کارول پیل کړئ. د سوربټول ورځنی نورم باید د 50 g څخه ډیر نه وي (او د ځینې خلکو لپاره - 30 g) ، نو نور د کولمو تکلیف.

درملتونونه یوځل بیا د شکر په ناروغۍ اخته کیدل غواړي. دلته د پوهاوي عصري اروپا درمل شتون لري ، مګر دوی پدې اړه غلي دي. هغه

فرټکوز هرڅوک ته د میوو شکر په توګه پیژندل کیږي چې د خوږو میوو ، لوبیا ، او مچیو شاتو کې موندل کیږي. د دې صنعتي تولید لپاره ، چوغندر یا د پنبې بوره کارول کیږي. فرټکوز یا سوربټول؟ کوم غوره دي ، د کوم لپاره د شکر ناروغي غوره کړئ؟

فرټکوز د بورې څخه ډیر ښه دي ، نو د څښاک او ډیسټرو ته خواږه ورکولو لپاره د بورې څخه لږ اخلي. مګر دا مواد د شوګر په پرتله کالوریک دي ، او دا باید په لږه اندازه وخوړل شي ، که نه نو تاسو کولی شئ ډیر وزن ترلاسه کړئ. صحي خلک باید د دې بوره بدیل سره لیري نه شي ، ځکه چې د بورې د دې بدیل په دوامداره توګه کارولو سره ، د ډایپایټ 2 ډولونه پیښ کیدی شي.

د شکرې ناروغي د ناروغې لږې ب withې سره په ورځ کې له 45 G څخه ډیر فرټکوز نه تجویز کیږي ، او بیا - که چیرې دا د بدن لخوا ښه زغمل کیږي. په لوی مقدار کې ، دا ماده کولی شي د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل شي.

کوم یو غوره دی - سوربټول یا فرټکوز؟ د ځواب ویلو لپاره سخت. فروټز ، د سوربټول په پرتله ، ډیر خوږ او خوندور دی ، مګر دا د غوړ ترکیب لامل کیږي ، سربیره پردې ، د شکر بدیل کولی شي د وینې فشار لوړیدو لامل شي. همچنان ، د دې پروسس پروسې په جریان کې ، د حجرو فشار فشار میکانیزم په بدن کې فعال کیږي او د یوریک اسید تولید ډیروي.

ما د 31 کلونو لپاره د شکر ناروغي درلوده. هغه اوس روغ دی. مګر ، دا کیپسول عادي خلکو ته د لاسرسي وړ دي ، دوی نه غواړي درملتونونه وپلوري ، دا د دوی لپاره ګټور ندي.

بیاکتنې او نظریات

زه د ډایبېټایټ دوه ډوله لرم - غیر انسولین پورې تړاو لري. یو ملګري د ډایبې نوټ سره د وینې شکر کمولو وړاندیز وکړ. ما د انټرنیټ له لارې امر کړی. استقبال یې پیل کړ. زه یو غیر سخت رژیم تعقیبوم ، هره سهار زه په 2-3 کلو میتر قدم وهل پیل کوم. د تیرو دوه اونیو په جریان کې ، زه د سهار له سهار نه د 9.3 څخه 7.1 څخه د سهار په ساعت کې د بورې په بوره کې کم کمښت لیدم ، او پرون حتی تر 6.1 پورې! زه د مخنیوي کورس ته دوام ورکوم. زه به د بریالیتوبونو په اړه غړیتوب ختم کړم.

مارګریټا پاولوانا ، زه همدا اوس په دیابینټ کې ناست یم. SD 2. زه واقعیا د رژیم لپاره وخت نلرم او چکر وهم ، مګر زه د سویټونو او کاربوهایدریټونو ناوړه ګټه نه اخلم ، زه فکر کوم XE ، مګر د عمر له امله ، بوره لاهم لوړه ده. پایلې ستاسو په څیر ښه ندي ، مګر د 7.0 شوګر لپاره د یوې اونۍ لپاره نه راځي. تاسو د کوم ګلوکومیټر سره شوګر اندازه کوئ؟ ایا هغه تاسو پلازما یا ټوله وینه ښیې؟ زه غواړم د مخدره توکو اخیستو څخه پایلې پرتله کړم.

د شوګر په اړه ټول سوربټول یا فرکټوز: کوم چې د شکر ناروغ لپاره غوره دی؟

ډایبایټس د معاصر ټولنې یو زیان دی. دا ناروغي دوه ډوله ده - د انسولین پورې تړلې او غیر انسولین پورې تړلې.

د درملنې تاکتیکونه د ناروغۍ مختلف ډولونو لپاره خورا ډیر توپیر لري. د انسولین پورې تړلې ډایبایټس هره ورځ د انسولین انجیکشن یا د انسولین پمپ کارول شامل دي ، اضافي خواړه پدې کې اضافه کیږي.

خپلواک انسولین د فزیکي فعالیت ، او رژیم اصلاح کولو ته اړتیا لري.ډایبېټس یوه ناروغي ده په کوم کې چې بوره تقریبا د بشپړیدو له امله د ناوړه پایلو له امله پریښودل کیږي چې دا لامل کیږي او بدن باندې تاثیر کوي:

• د شکرې ناروغي
• د ډایبېټیک نیفریت
• د شکرې پښې
• لید ګډوډي - retinopathy ،
• کیټوآسیډوټیک کوما ،
• هایپوګلیسیمیک کوما

د شکرې ناروغۍ ټولې نښې په دقیق ډول پیدا کیږي ځکه چې د وینې جریان کې د ګلوکوز ډیروالی دی ، د همدې دليل لپاره پیښیږي:

1. ګلایکوسوریا - د وینې لوړ شوګر د پښتورګو له لارې فلټر کیږي ،
2. پولیوریا - بوره اوبه راوباسي ، د ادرار مقدار لوړیږي ،
3. پولیډیپیا - یو څوک د ادرار کولو پرمهال ډیر مایع له لاسه ورکوي ، په پایله کې یې خپله تنده لوړیږي.

مګر ایا دا ممکنه ده چې په بشپړ ډول د مینې پریښودو؟

پدې حالت کې ، د بورې بدیل ژغورنې ته راځي - زیلیتټول ، سوربټول او فرکټوز.

د دوی د ملکیتونو په واسطه ، دا مواد د منظم شوګر سره توپیر لري پدې کې چې دا په وینه کې د ګلوکوز کچه نه ډیروي.

د ټولو خوږو لپاره د خوند خوند خوند کچه توپیر لري. د مثال په توګه ، زیلیلټول او فرټکوز د سوکروز څخه لږ خوږ دي.

د دې موادو ترمینځ توپیر دا دی چې xylitol یو مصنوعي چمتووالی دی ، او فروټروز د طبیعي میوو او وریجو ، او همدارنګه د مچیو له شاتو څخه تولیدیږي.

فرټکوز د منظم شوګر څخه ډیر کالوریک دي ، او له همدې امله ، د دې کارول کولی شي د اضافي وزن څرګندیدو لامل شي.

ژیلایټول لږ کالوري ده ، د فرکتوز او سوربټول برعکس ، مګر کولی شي د مغز ، معدې درد او مایوسي په ب .ه هاضمي سیستم ته پیچلتیا رامینځته کړي.

د چینی یو بل مشهور بدیل شتون لري - سټیویا ، کوم چې طبیعي اصل لري.

د سوربيټول او فروټکوز کارولو ب Featuresې

فروکوز د طبیعي میوو بوره ده ، چې د نږدې ټولو میوو او وریجو برخه ده ، سربیره پردې ، دا برخه د ګل امرت ، شاتو او د بوټو تخمونو کې شتون لري.

سوربيټول د مlesو او زردآلو په رنګ کې په لوی مقدار کې شتون لري ، او د دې اعظمي اندازه د قطار لرونکي میوو په ترکیب کې ده. د سوربټول یوه ځانګړتیا د هغې ټیټ خوږتیا ده ، کوم چې د سوکروز په پرتله 3 ځله ټیټ دی.

کله چې شربتول د خوږ کونکي په توګه کاروي ، خوراک باید په کلکه کنټرول شي او هره ورځ له 30-40 g څخه ډیر کارولو مخه ونیسي. د مادې له اشاره شوې اندازې څخه ډیر کارول په بدن باندې زهرجن اغیزه کولی شي.

د فرکتوز کارول مثبت اړخونو څخه په غاښونو مثبت اغیزه ده.

فروکوز د انیمال ساتنه کوي او د غاښونو رالیدو خطر کموي.

سربیره پردې ، دا ماده ټیټ کوي ، ځواک وساتي. د سوربيټول ګټې په جگر باندې د پاکوالي اغیزه ده ، یو کولیسریک تاثیر. په اعتدال خوراک کې ، دا درمل د هاضمې لپاره ګټور اغیزه لري ، د مثبت اړین نباتاتو سره د کولمو استعمار کې مرسته کوي.

فروکټوز هغه موادو ته هم اشاره کوي چې په اوبو کې ښه تحلیل کوي ، او له همدې امله دا محصول اکثرا د مچیو صنعت کې کارول کیږي. د فرکتوز حجم سره ، د بورې څخه لږ ته اړتیا لیدل کیږي ، او په ذوق سره دا د عادي سوکروز څخه ډیر خوږ دی.

فروکټوز یو مونوسچارډ دی چې کاربوهایډریټ ته د کم شوي ګلاسیمیک شاخص سره اشاره کوي. فروکوز ورو ورو په هاضمه کې جذب کیږي ، او په ورته وخت کې ګلوکوز او غوړ ماتوي. د پایلې په توګه ، دا محصولات په ځیګر کې پروسس کیږي او ټرای ګلیسریډونو ته بدل شوي.

د فرکتوز کارول د وینې په ګلوکوز کې د بدلون او د انسولین خوشې کیدو لامل نه کیږي. سوربيټول يو شپږ اتوم الکول دی چې له ګلوکوز څخه لاسته راځي.

د خوږو کارولو لپاره اصلي نښې په لاندې ډول دي:

• د شکرو
• د ځيګر مختلف رنځپوهنه ،
• ګلوکوما
• د سټریکینیل فشار ډیر شوی ،
• الکول
• د مخه او وروسته دوره کې د ګلوکوز کمښت ،
• اوږد چولیسټیټایټس او د بیلیري ډیسکینیا د سوربټول لپاره ځانګړي نښې دي.

مخنیوی او ضمني اغیزې ، د کارولو او درملو د قواعدو سره سم غیرحاضر دي.

امکان لري د دې درملو وکارول د حمل او شیدو په جریان کې.

سربیره پردې ، فروټکوز او سوربټول په امیندواره میرمنو کې د تزریق ناروغۍ سمولو لپاره وړاندیز شوي ، او پدې حالت کې د کانګو تکرار کمولو کې هم مرسته کوي.

د خولې کارولو منفي اړخونه

سویټینرز باید په اعتدال کې مصرف شي. د خوراک څخه تیریدل د پایلو سره ډک دي. معیاري ورځنی خوراک باید له 30-40 ګرامو څخه ډیر نه وي. د فروټکوز زیات مقدار د زړه د ناروغۍ خطر او د زړه د ناروغۍ سیسټم خطرات ډیروي.

زیات سوربټول د معدې او پانقراقی فعالیت اختلالاتو لامل ګرځی.

خواږه د دوی د کالوري مینځپانګې له امله د رژیم لپاره وړاندیز نه کیږي ، مګر دا د شکر ناروغۍ خلکو لپاره مثالي دي ، مګر پدې حالت کې ، د اړین خوراک په اړه مه هیروئ.

سوربيټول د منظم شوګر په پرتله لږ خواږه دي ، مګر دا ورته کالوري مینځپانګه لري ، او له همدې امله دا ماده ده ، که څه هم دا د ګلوکوز کچه نه لوړه کوي ، مګر د غوړ ترکیب ته وده ورکوي ، کوم چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي.

لاهم ، د سوربټول یا فروټکوز څخه غوره کوم دی؟

که تاسو دا دوه د بورې بدیلونه پرتله کړئ ، لومړی شی چې ستاسو سترګه نیسي د دوی ورته والی دی. دواړه درملونه لوړ کالوري او خواږه دي؛ د دوی تر تاثیر لاندې ، د وینې ګلوکوز وده نه کوي.

د دوی ترمینځ اصلي توپیر اصل دی: فروټکوز طبیعي دی ، او سوربټول مصنوعي دی.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې سوربټول د دې وړتیا لري چې په بدن باندې د نورو درملو زهرجن اغیزې ډیروي.

د طبیعي شکر بدیلونو کارولو زیانونه د لوږې څرګندیدل او د آکسیډریشن محصولاتو ظاهري ب .ه ده ، لکه د کیټون بدنونه - اسیتون ، اسیتوټیسټیک اسید.

له همدې امله ، د خوږو اوږد استعمال وروسته ، چاقۍ وده کولی شي ، او د اسیتونیمیک سنډروم هم پیښ کیدی شي.

د خوږو کارولو لپاره متضاد کولی شي بشپړ توپیر ولري. د دوی ترټولو خورا مهم:

1. د مخدره توکو هرې برخې ته نه زغمل ،
2. حساسیت او حساسیت تعاملات ،
3. د هایټیټک فشار لوړیدل یا د زړه ضعیف کول د اسکایټونو پراختیا سره ،
4. کولايټس او بغلاني کولمه سنډوم.

دا ټولې نښې باید په پام کې ونیول شي ، ځکه چې د شکرې ناروغۍ اخته ناروغان دمخه لوی مایع له لاسه ورکوي او حساس پوټکی لري.

د سوربټول یا فرټکوز غوره کولو لپاره څه شی وي؟

هر سویټینر خپل مسلکي او مفهوم لري.

غوره به دا وي چې دا درمل د یو ډاکټر سره یوځای وټاکئ څوک چې وکولی شي په معقول ډول د یو ځانګړي مخدره توکو ټول contraindications ارزونه وکړي.

تاسو باید د بورې بدیلونو څخه معجزې تمه ونه کړئ - دوی د وزن له لاسه ورکولو یا د شکر ناروغۍ درملنې کې مرسته نه کوي.

د دې ګروپ ذرو څخه د پام وړ ګټه دا ده چې دوی خلکو ته د خواړو څخه بې برخې خلکو ته د دې توان ورکوي چې د دوی د خواړو عادت بدل کړي.

فروټوز په تیرو وختونو کې د ریښتیني خوږو غاښونو لپاره ډیر مناسب دی ، کوم چې دمخه یې د خواږو سره غاښونه خراب کړي.

سوربیټول د هغه ناروغانو لپاره خورا مناسب دی چې خواږه یې خورا نه خوښوي ، په بیله بیا د هغو کسانو لپاره چې د ځيګر او هاضمي سیسټم سره ستونزې لري.

د سویټینر انتخاب ټاکلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د دوی هر یو په بدن باندې څه ګټور او زیان لرونکی اغیزه لري.

د سوربيټول په اخیستو ګټورې اغیزې د کلوریټیک ضعف ملکیت ، په بدن باندې یو لړزونکی تاثیر ، او په معدې کې یو prebiotic اثر دی.

لاندې د سوربټول زیانمن ملکیتونه کیدی شي:

• د ډایبېټکس په بدن کې د ګلوکوز او انسولین په کچه کې مهم تاثیرات ،
• لوړه کالوري مینځپانګه ،
• د کولمو تکلیفونو لامل کیدو وړتیا ،
• د بدن وزن زیاتولو وړتیا.

د فرریکټو ګټور ملکیتونه په پام کې نیول کیدی شي:

1. د بدن ټون کولو وړتیا.
2. د شتون زیاتوالی.
3. د ناروغ مزاج ته وده ورکول.
4. د غاښونو انیمیل باندې د ناروغیو د رامینځته کیدو خطر کموي.

د فروټکوز منفي تاثیر د بدن د وزن ډیروالي او د زړه د سیسټم د ناروغیو رامینځته کیدو خطر ډیرولو کې څرګند شوی.

کله چې فروټکوز د خوږوونکي په توګه وکاروئ ، دا باید په یاد وساتل شي چې دا مرکب د ګلوکوز په پرتله درې ځله خوږ دی او د سوکروز په پرتله 1.8 ځله.

پورتنۍ ب featuresې د یو واحد بدیل په ګټه غیر متناسب انتخاب ته اجازه نه ورکوي.

د خوږ کونکي انتخاب یو انفرادي پروسه ده چې نشي کولی په بشپړ ډول د محاکمې او تېروتنې پراساس وي.

د وینې شکر او د بدن وزن نظارت کول مهم دي. که چیرې د بورې بدیل محصول کارول زیان ونه رسوي ، مګر د ناروغ حالت ته وده ورکوي ، دا کولی شي په راتلونکي کې په خوندي ډول وکارول شي.

متخصصین به پدې مقاله کې ویډیو کې د سویټینرانو په اړه وغږیږي.