ایا دا ممکنه ده چې شوګر په شوګر کې وخورئ: د ګلوکوز ګلیسیمیک شاخص او د هغې بدیلونه

دا په عموم کې منل شوي چې په ډایبېټس کې شوګر یو سخت منع شوی ضمیمه ده. خوشبختانه ، یو څوک کولی شي پدې سره بحث وکړي.

ماهرین ناروغانو ته وړاندیز نه کوي چې په بشپړ ډول د خوږو کارول پریږدي. یوازې د شوګر ناروغانو ته اړتیا ده چې سخت رژیم تعقیب کړي.

د ناروغۍ روغتیا ، د دې د پابندۍ په درستیت پورې اړه لري. بل ، موږ به بحث وکړو چې څنګه په سمه توګه شوګر د ناروغانو ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي.

ایا زه کولی شم شوګر وخورم د لومړي ډول او د 2 ډایبایټس سره.

تر دې دمه ، د دې ناروغۍ دوه ډوله دي. د ټایپ 1 ډایبایټس پراختیا سره ، ناروغ سخت خواړه وړاندیز کیږي.

د دې سره په مطابقت کې ، شوګران د خوږو پریښودو ته اړتیا لري. لکه څنګه چې د ډایپایټ 2 ډوله لپاره ، د هغې ب .ه د ډیر وزن ، خوارځواکۍ سره تړاو لري.

پدې حالت کې ، بوره اجازه لري ، مګر په محدود مقدار کې. که چیرې ناروغي په سپکه ب inه پرمخ لاړ شي او د خسارې په مرحله کې وي ، ناروغ کولی شي د خوږ بیلابیل ډولونه وخوري (په هغه دوزونو کې چې له ډاکټر سره موافق وي).

د بورې ، خواږو خواړو سره ستونزه دا ده چې بدن دا ډول خواړه ډیر ژر میتابول کوي. د دې په وینا ، د ګلوکوز کچه کې ګړندی زیاتوالی دی. څرنګه چې انسولین دې ته ټاکل شوي دندو سره مبارزه نه کوي ، د ناروغ وضعیت خرابیږي.

یو څه لږ پاکول کولی شي بحران رامینځته کړي.

خوشبختانه ، داسې محصولات شتون لري چې لږترلږه ګلیسیمیک شاخص لري. دا خواړه لږ کالوری لري ، دا د شکر ناروغۍ لپاره غوره دی.

د شکرې ناروغانو لپاره کوم ډول شوګر اجازه لري؟

د شکر ناروغي مستقیم په کم کارب غذا پورې اړه لري.

هر ناروغ باید د ناکامۍ پرته دې ته غاړه کیږدي. د سمې تغذیې څخه مننه ، دا به ممکنه وي چې ناخوښې علامې لرې شي.

په ځینو مواردو کې ، سم تغذیه کولی شي لامل شيبشپړ رغونه. لکه څنګه چې بوره د ګلوکوز په کچو کې د کودتا لامل کیږي ، د میوه خوړلو شدید خواهش سره ، د خوږو څښاک شیبې څښل اړ دي چې داسې محصولاتو ته لومړیتوب ورکړي چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري.

مصنوعي خواږه

مصنوعي خواږه لږترلږه کالوري مینځپانګه لري. دوی د وینې شکر نه ډیروي ، او په بشپړ ډول د بدن څخه په معمول ډول کې بهر کیږي.

دا باید په یاد وساتل شي چې زهرجن برخې ډیری وختونه د مصنوعي خوږو جوړولو لپاره کارول کیږي. دوی کولی شي ټول بدن ته زیان ورسوي.

سانچارین د طبیعي شوګر لپاره کافی مشهور بدیل دی. په هرصورت ، دا په ډیری هیوادونو کې منع شوی و ، ځکه چې مطالعاتو تایید کړې چې د دې کارول کولی شي سرطان رامینځته کړي.

Aesulphame د منظم بوره څخه ډیر خوندور دی. ډیری وختونه دا په کاربونیټ څښاک ، آیس کریم ، خواږو کې اضافه کیږي. دا ماده بدن ته زیان رسوي. اسیسلفیم کې د میتیل الکول شامل دي.

دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې د مصنوعي بدیلونو کارول د ښه په پرتله ډیر زیان لري. نو له همدې امله ، د شکر ناروغانو لپاره دا مشوره کیږي چې طبیعي شکر ځایونو ته پاملرنه وکړي.

د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس کې ، مصنوعي بدیلونه باید د ډاکټر سره مشورې وروسته په اعتدال کې وخوړل شي.

طبیعي بدیلونه

د طبیعي شکر بدیلونو تولید د طبیعي خامو موادو څخه جوړ شوی. دوی د خواږه خوند ، او همدارنګه د لوړې کالوری مینځپانګې لخوا توپیر کیږي.

طبیعي تکمیلات په اسانۍ سره د هاضمې له لارې جذب کیږي ، دوی د انسولین ډیر تولید نه هڅوي. ډاکټران اکثرا سپارښتنه کوي چې ناروغان د طبیعي شوګر بدیلونه وکاروي.

لاندې خورا مشهور طبیعي بدیلونه دي:

• فرکټوز - یو بشپړ زیان نلري بدیل چې د بیر او مختلف میوو پروسس وروسته ترلاسه کیږي. فروټوز په کالوري کې شوګر ته ورته دي. ماده د ځيګر لخوا ښه جذب کیږي. د فعال استعمال سره ، د وینې شکر ممکن وده وکړي. د شکرې ناروغۍ ورځنی خوراک باید له mg 50 ملی ګرام څخه ډیر نه وی. فروټوز په 1 ډول او 2 ذیابیطس کې مصرف کیدلی شي ،
• سوربټول - د خواړو ضمیمه چې زهرجن توکي پاکوي ، د ځيګر څخه اضافي مایع. په شکرې کې د سوربټول کارول د ګلوکوز په کچه کې د ګړندي زیاتوالي لامل نه کیږي. محصول لوړ کالوري دی ، له دې امله باید په محدود مقدار کې مصرف شي ،
• xylitol - د تغذیې یو مشهور تکمیل کونکي توکي ، چې د غره ایخ ، ځینې بیر او میوو څخه ترلاسه کیږي. د دې محصول زیاته کارول د هاضمې په ناروغۍ کې ګډوډي رامینځته کوي ، په بیله بیا د کلسیمیسټایټس ضربونه.

د ډایبېټیک خواږه پلورنځی

د شکر ناروغي ناروغان اړتیا نلري چې هیڅ شی خوږ نه کړي. عصري پلورنځي د مختلف ذیابیطس ډیسټریټ پراخه لړۍ وړاندیز کوي.

د شخصي غوره توبونو پورې اړه لري ، تاسو کولی شئ طبیعي او په بشپړ ډول بې ضرر محصولات وپیرئ ، لکه:

• چاکلیټ، بې شماره خواږه،
• له طبیعي بوره پاک کوکيز ،
• د شکرې ناروغانو لپاره ارګانیک خواږه

د شکرې ناروغانو لپاره د دې محصولاتو خوندیتوب او کافي ګټو لپاره راز خورا ساده دی.

حقیقت دا دی چې دا د طبیعي شوګر بدیلونو پراساس جوړ شوي دي. د مثال په توګه ، دا ممکن د سټیویا پا beې وي. د ډایبېټیک خواږو څخه مننه ، خواړه د وینې ګلوکوز کچې ډیروالي په اړه اندیښنې پرته متنوع کیدی شي.

مصرف او احتیاطي

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

د شکرې ناروغانو لپاره خواږه په مختلفو ب .و راځي. دا میزونه ، پوډر یا درجونه کیدی شي. ځینې ​​ناروغان په پام کې نیولو سره نږدې ټولو څښاکونو او خواړو کې خواږه شاملوي.

د سویټینر هر ډول کارونې خپل ورځنی نورم لري:

• فرکټوز: په ورځ کې له 30 ګرامو څخه زیات اجازه نشته ،
• xylitol: له 40 g څخه ډیر نه
• سوربټول: له 40 ګرامو څخه زیات نه ،
• د: په ورځ کې له 1 ګرام څخه ډیر نه.

د کوم سویټینر کارولو دمخه ، تاسو باید لارښوونې مطالعه کړئ او خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. پدې توګه ، دا به ممکنه وي چې مطلوب مینو جوړ کړئ ، د شکرې ناروغۍ لپاره په بشپړ ډول خوندي.

د ګلیسیمیک شاخص

ګالیسیمیک شاخص هغه اندازه ښیې چې په کوم یو ځانګړي محصول کې کاربوهایډریټ جذب کیږي او د وینې د شکر کچه لوړه کوي.

د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره د خواړو دوامداره کارول د میټابولیک پروسو مخه نیسي چې په بدن کې پیښیږي.

نو له همدې امله ، شوګر ته اړتیا لري چې دغه شاخص په دقت سره وڅاري. د یو باثباته حالت ساتلو لپاره ، د شکر ناروغي اړتیا لري چې د مصرف شوي میوه ایاتو ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسي.

د طبیعي خوږو ګلاسیمیک شاخص خورا لوړ دی. د مثال په توګه ، ګلوکوز 100 واحدونه دي ، د قند بوره 55 واحدونه ، ګوز 13 136 واحدونه دي. د بورې بدیلونه (مصنوعي) یو ډیر کوچني ګلیسیمیک شاخص لري: سوربټول - 9 واحدونه ، ژیلیتول - 7 واحدونه.

اړوند ویډیوګانې

زه د شکر ناروغۍ سره کوم خواږه خواړه کولی شم؟ ځواب په ویډیو کې:

ډاکټران هغه ناروغان چې د ډایبایټس میلیتس لري منع کوي چې د کلاسیک خوږو مصرف کړي. په هرصورت ، وروسته له دې چې دوی بدن ته ننوځي ، د وینې د شکر کچه د پام وړ لوړه شوې.

دا د یو شمیر منفي پایلو لامل کیږي (د مثال په توګه ، د شکر ناروغي کوما پراختیا). خوشبختانه ، دلته یوه لاره شتون لري - د ثبات لرونکي حالت ساتلو لپاره ، دا په مناسب مقدار کې د مناسب سویټینر کارولو لپاره کافی دی.