په نړۍ کې ترټولو غوړونکی سړی

په وروستي لسیزه کې ، د اضافي وزن ستونزو په اړه ډیری موضوعي بحثونه شتون لري ، له همدې امله ، د عکسونو او مرکو سره "په نړۍ کې ترټولو تیز انسان" موضوع باندې یوه مقاله ، د سیارټ نږدې ټولو لوی او کوچني چاپي رسنیو کې خپره شوې.

ضعیف ایکولوژی ، په کار کې فشار ، کوم چې خلک د خوندور خواړو سره "جام" کوي ، د ډیر وزن لامل کیږي. چاغښت زموږ د پیړۍ اصلي ستونزه رامینځته کوي ، ځکه چې دا دمخه د ناروغۍ سره ورته دی چې ډیری نورې ناروغۍ هڅوي. کوم څوک د چاقۍ لامل کیږي؟ هر یو خپله کیسه لري ، او دوی ټول د ډرامې نقطې ته خفه دي ...

کیت مارټن - د انګلستان یو غوړ "اتل"

د چاقۍ لپاره پخوانی ریکارډر ، په سیار کې ترټولو پیاوړی سړی ، چې عکسونه یې د اوږدې مودې راهیسې د برتانیا خپرونو لومړۍ پا pagesې ندي وتلي - دا کیت مارټین دی ، چې د خپل 45 کلن ژوند کې مړ شوی. د فلم جوړونکو دا سړی نږدې یو اتل جوړ کړی ، د هغه ژوند یې په دې ټولو جزیاتو کې ویلي ، چې څنګه یې د وزن اخیستو پیل وکړ ، په یوه ورځ کې یې څومره وخوري او بیا یې د جراحي په واسطه د اضافي پونډو څخه د خلاصون پریکړه کړې.

د دې برتانیا مړینه د هغه جراحي لپاره هغه وخت و چې چارواکو په کیت مارټین باندې عملیات وکړل ترڅو چارواکو ته عریضه وکړي ، ترڅو دوی په فاسټ فوډ باندې اضافي مالیه معرفي کړي. د مړ شوي ناروغ کونکي معالج کاساوا مانور پدې باور دي چې دا غوړ هامبرګر ، ډونټ ، چپس او نور فاسټ خواړه دي چې مارتین یې د چاقۍ وروستي مرحلې سره وژونکي ناروغۍ ته راوړي. ډاکټر د 20 زره کالوري خورا وحشي شخصیت د مثال په توګه یادونه وکړه - دا دومره دی چې ناروغ یې هره ورځ خواړه خوري ، کوم چې په لسګونو ځله ټولو معقول او جواز لرونکي نورمونو څخه اوړي.

د اوږدې مودې لپاره ، کیت مارتین د درجه بندۍ مشري وکړه "د نړۍ ترټولو ګړندي خلک" ، د هغه ظهور سره عکسونه د مختلف زاویو څخه ویشتل شوي. هغه ناڅاپي ، د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ وخوړله ، د "سنیکس" ګ pizzaو برخو کې پیزا ، لوی ماکز ، چینايي خواړه ، باربیکیو نه ، دا ټول د لیټرو خوږ سوډا سره وینځل.

د پایلې په توګه ، هغه د اضافی غوړ پمپ کولو لپاره عملیات وړاندیز کړی و. ناروغ په عملیاتو کې ژوندی پاتې شو ، ټوله لویه انګلستان د هغه له بیا رغونې وروسته تعقیب کړ. مګر غیر متوقع سینه بغل د کیت بدن مړاوه ، کوم چې د عملیاتو وروسته غښتلی نه و ، او په نړۍ کې ترټولو ګړی سړی مړ شو. د هغه له مرګ وروسته ، مستند فلم "420 کیلو ګرامه او نږدې مړ" شوټ شو ، چې د نړۍ په کچه د زرګونو خلکو لخوا لیدل شوی و.

جیسیکا لیونارډ - په سیاره کې ترټولو ښه ماشوم

د شیکاګو ښار څخه 7 کلنه انجلۍ جیسیکا د "فټیسټ ماشوم" په کټګورۍ کې د وزن ریکارډ لرونکي شوه. په 2007 کې ، هغه د 222 کیلوګرامو څخه ډیر وزن درلود او په بیلابیلو امریکایی خپرونو کې د هغې ظهور سره لیدونکي حیران کړل. مور د هغې لور د ناروغۍ لپاره ملامت ده ، کوم چې ماشوم غیر صحي خواړه تغذیه کړي او د ماشوم په لومړۍ غوښتنه د میز په میز کې د خواړو مختلف انتخابونه ترتیب کړي. د جیسیکا غوره خواړه د فرانسوي غوړیو ، غوړ شوي چرګانو ، هامبورګر او پنیربرګرونو لویه برخه وه. هغه هره ورځ په لسګونو زره کالوري جنک فوډ وخوړ.

د مور د کیسې په وینا ، په 3 کلنۍ کې ، لور یې وزن kilms کیلوګرامه او د ساه لنډې ستونزې سره مخ وه. مګر مور یې د لوړې کالوری خواړو ته تغذیه کولو ته دوام ورکړی ، د نجلۍ د خیانت لخوا دا توضیحي کول ، څوک چې په دوامداره توګه د خواړو غوښتنه کوي. د پایلې په توګه ، ماشوم د داخلي ارګانونو خطرناک ناروغیو رامینځته کول پیل کړل ، د خپلواک حرکت سره ستونزې رامینځته شوې ، د پښو هډوکي میده کول پیل کړل ، او د مخ چاقۍ د خبرو په کولو کې د ستونزو لامل شو. پولیسو د غوښتنې ترلاسه کول پیل کړل ترڅو مور د مور او پلار حقونو څخه بې برخې کړي.

د "زړو ماشومانو" موضوع د ډیری میاشتو لپاره په امریکا کې ترټولو اړونده رامینځته شوې. جیسیکا یو متخصص کلینیک ته لیږدول شوې او د هغې لپاره یې رژیم جوړ کړی. یو نیم کال وروسته ، هغه بیا په ټولنه کې ژوند ته راستون شو ، او نږدې 150 کیلوګرامه یې راکښته کړه.

په نړۍ کې ترټولو تریخ خلک

د نړۍ ترټولو غوړونکي خلک ، چې عکسونه یې موږ ویره کوي ، د دوی د نه ستړې کیدونکې اشتها له امله وزن ډیر کوي ، کوم چې د فشار او بې ځایه ژوند له امله څرګندیږي. د مثال په توګه ، امریکایان کارول کارولد اوږدې مودې لپاره درجه یې د نړۍ ترټولو غوړ سړي په توګه ساتلې ، د هغې وزن د 727 کیلو ګرام سره برابر و. د هغې 20 کلن عمر کې ، هغه نشو کولی حتی پرمخ بوځي یا حتی په بستر کې کوچني حرکتونه وکړي. ډاکټرانو د کارول لپاره پاملرنه پیل کړې ، مختلف تعدیلات یې رامینځته کړي ترڅو ښځه په یوڅه لږ حرکت وکړي.

د هغې د وزن له لاسه ورکولو څخه ، مشهور امریکایی تغذیه کونکي جیري سپرینګر د مشهور تلویزیون برنامو لړ جوړ کړ. د هرې مرکې لپاره ، نجلۍ ته پیسې ورکړل شوې ، د دې پیسو لپاره هغه د وزن له لاسه ورکولو درملنې لپاره تادیه کړې. حتی په سخت رژیم کې ناست او 235 کیلو ګرام له لاسه ورکول ، هغه د 34 په عمر کې ومړ. کیرول نوم د ګینیس کتاب په ریکارډونو کې نه و شامل شوی ، ځکه چې د هغې د "مهم وزن" خورا لوړ پوړ کې ، هغې د غور لپاره غوښتنلیک نه دی وړاندې کړی. مګر د پوښتنې لیکلو سره "د نړۍ ترټولو غوړ سړی ، ویکیپیډیا" ، تاسو به د دې امریکایی په اړه خورا معلومات ترلاسه کړئ.

د نړۍ ترټولو غوړ سړی - دا ریکارډ د یوه امریکایی لخوا خوندي شوی جان منوچد هغه وزن د 635 کیلو ګرام ریکارډ فکس کولو په وخت کې و. د اوږدې مودې لپاره ، جان په مختلف کلینیکونو کې درملنه شوې ، مګر له روغتون څخه رخصت کیدو وروسته ، وزن هغه ته د ویرونکي سرعت سره بیرته راستون شو - په میاشت کې 90 کیلو ګرامه.

د جان ورځینۍ ساتنې لپاره ، خپلوان د 14 بشپړ وخت معاونین استخدام کولو ته اړ شوي. د 42 کلیزې په جریان کې ، هغه د یو ځانګړي پرمختللي رژیم څخه مننه شاوخوا دوه ځله وزن له لاسه ورکړ.

په روسیه کې ترټولو ډیر سړی

په رسمي ډول ، په 2003 کې په روسیه کې ترټولو لوی سړی په توګه ، یو لس کلن ماشوم ثبت شوژامبولات خټوخوف له نالچیک څخه د 150 kil 150 کیلوګرامو څخه ډیر وزن یی درلود.

په هرصورت ، یو ځوان د روسیې په ولګوګراډ ښار کې ژوند کوي ساشا پیختلیف، چې وزن یې پدې وروستیو کې له 180 کیلوګرام څخه ډیر و (په 2009 کې). یوه ورځ ، والدین حتی د ژغورنې کونکو ته زنګ وهلی و ، ځکه چې دوی پخپله نشو کولی ماشوم له حمام وروسته له حمام څخه وباسي. هرڅه ممکن په خواشینۍ سره پای ته ورسیدل ، که چیرې زما انا ژغورنې ته نه وای راغلي ، چا چې د خپل لمسي لپاره سخت رژیم رامینځته کړی و. په 2012 کې ، ماشوم نږدې په وزن کې دوه چنده شو ، د هغه زړه سوی خوب رښتیا شو - هغه د یوې غونډۍ څخه سلیج وړلو توان درلود.

همدا اوس په سیارې کې ډیری چاپیریال خلک دي. یو په زړه پوری نمونه ده ، پداسې حال کې چې په لویدیزو هیوادونو کې خلک د ټیټ بودیجې سره ډیر وزن لري ، په روسیه کې اتباعو د اضافي پونډو اخیستل پیل کړل کله چې دوی د خوندي او خوندي ژوند کولو پیل وکړ.

په نړۍ کې د غوړ خلکو عکسونو سره د ویډیو تالیف:

د ماشومتوب چاقۍ ناروغي زموږ د پیړۍ اصلي ستونزه ده

وريځي داسې ښکاري -21

نن موږ 59.RU تازه کړی او چمتو دي چې تاسو ته ټول رازونه ووایی.

ایا دا ستاسو لپاره سخت دی چې په خواړو کې لاړ شئ او د نږدې پیسري هټۍ څخه د خوږو پرځای سبزیجات وخورئ؟ ډیری تاسو په سم ډول پوهیږي! په عین حال کې ، ډاکټران دمخه د چاغۍ اوسنۍ ستونزې اصلي ناروغي بولي او دا د پیړۍ ناروغي ګ .ي. په هرصورت ، تر دې وروستیو پورې ، دا په ځانګړي توګه د سیارې بالغ نفوس اندیښمن کړی ، مګر پدې وروستیو کې ، ډاکټرانو د ماشومانو او لویانو تر مینځ د چاقۍ په اړه خطر راپورته کړی. د ماشومانو او ماشومانو د روغتیا په اړه په کنفرانس کې ، د عصري ماشومانو د روغتیا وضعیت په اړه معلومات اعلان شول. ارقام هڅونکي ندي: د school school څخه تر٪ 80 school پورې روسي ښوونځي زده کونکي په دائمي ناروغیو اخته دي ، او ډیری ماهرین د پیښې زیاتوالي په دقیق ډول د ماشومتوب چاقۍ ستونزه بولي.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

د ډیر وزن لوی خطر پدې حقیقت کې دی چې دا کولی شي د جدي ناروغیو لکه د ډایبایټس میلیتس ، شریان لوړ فشار ، د ګیډي کڅوړې او Pancreas سره ستونزې ژر پیل کړي. دا د ناروغیو بشپړ لیست ندی چې کولی شي په ځوان عمر کې وده وکړي. سربیره پردې ، د عمر ، بانجھ والي ، مایکارډیال انفکشن ، کورونري زړه ناروغۍ د ناروغیو پدې ګلخانه کې اضافه کیدی شي.

د چاغوالي درملنه د هغې دلایلو پورې اړه لري. دا د انډروکرین سیسټم د ځینې ناروغیو ، جنیټیک ناروغیو ، او د ځینې درملو کارولو له امله رامینځته کیدی شي. مګر د تنکیو ځوانانو په شمیر کې د دې زیاتوالي اصلي دلیلونو په منځ کې ، څوک چې موټي دي ، ډاکټران نامناسب تغذیه او د فزیکي فعالیت نشتوالی بولي. پدې برخه کې ، د ځوان چاغوالي درملنه یوه خورا جنجالي مسله ده او په شرایطو پورې اړه لري چې په ماشوم کې د ډیر وزن د څرګندیدو لامل کیږي.

د مثال په توګه ، د ماشوم پراختیا لپاره د مرکز متخصص ، د کورنۍ رواني پوه الینا لیبیډیوا باور لري چې په ځوانانو کې د ډیر وزن لاملونه باید په عصري کورنۍ اړیکو کې وپلټل شي.

د متخصص تغذیه کونکي ورته نظرونه نه شریکوي او باور لري چې ستونزه نه یوازې د مور او پلار د ماشومانو په اړیکو کې واقع ده ، بلکه په مستقیم ډول د مدرن ټولنې د خواړو عادتونو کې بدلونونو پورې اړه لري.

“اوس موږ د وګړو د تمایل شاهدان یو چې د پاک محصولاتو په ګټه نوي محصولات ردوي. د خواړو چمتو کولو کې ، د بوټو او حیواني سرچینو لوی مقدار کارول کیږي ، - توضیح کوي تغذیه کونکی ، د صحي تغذیه مرکز متخصص تاتیانا میشیچیریاکووا. - همدارنګه ، د روسانو په رژیم کې ، نیم تولید شوي محصولات او چمتو شوي خواړه چې په اسانۍ سره د هاضمې وړ غوړ او کاربوهایډریټ پکې شامل دي غالبیدل پیل کوي. ماشومان سبزیجات ردوي ، د کچالو ، پاستا او د غوښې غوښې پخلي کوي. والدین ، په بدل کې ، ماشومانو ته اجازه ورکوي چې نامناسب خواړه وخوري ، ځکه چې دوی پخپله نشي کولی متوازن رژیم ته غاړه کیږدي. موږ دلته د عمومي ټیټ فزیکي فعالیت د شالید پروړاندې د تفریح کمپیوټری کول اضافه کوو او په پایله کې موږ ټول نسل ترلاسه کوو څوک چې باور لري ډیر وزن یې نورم دی. البته ، د والدینو او ماشومانو ترمینځ اړیکې خورا مهم دي ، مګر کوم ډول ارزښتونه چې د ماشومانو په مینځ کې د دې ډول خبرو اترو په پروسه کې شامل شوي دي هم مهم دي. د فزیکي فعالیت شخصي مثال او د خواړو مناسب چلند رامینځته کول به موږ ته نورمال وده ومومي. "

مګر په ماشومانو کې د خواړو ترټولو سم چلند رامینځته کولو لپاره څه باید وکړئ ، کوم چې د سالم ژوند او فزیکي هوساینې کلي دی؟ متخصصین او والدین وړاندیز کوي چې په دوامداره توګه د ماشوم سره د دې موضوعاتو په اړه خبرې وکړي ، ځینې پاملرنې ته یې د هغه پام تمرکز کوي.

"کله چې زه د خپلې لور سره پلورنځي ته ځم ، نو زه تل هغې ته تشریح کوم چې ولې موږ ځینې محصوالت پلورو." د پیرو اوکسانا زایچینکو اوسیدونکی. - زه وایم چې موږ به نن ورځ د شپې خواړو لپاره هګۍ واچوو ، مګر موږ به د روميانو او کاکرو سلاد جوړ کړو ، میوه واخلو ، ځکه چې دا خوندور دي ، او داسې نور. بل وخت ، کله چې موږ پلورنځي ته راځو ، زما لور پخپله ماته د هغه کاونټرانو په لور لارښوونه کوي چیرې چې سبزیجات او میوې پرتې دي ، او راته وايي چې نن ورځ له هغې څخه څه غواړي. "

همدارنګه ، کارپوهان د ماشومانو د ځینې محصولاتو کارولو څخه په کلکه منع کولو وړاندیز نه کوي. دا اړینه ده چې ماشومانو ته تشریح کړئ چې ولې اړین ندي چې د ډیری فرانسوي غوړ وخورئ ، د مثال په توګه ، او نه یې منع کړئ چې دا وخورئ. ماشومان باید پخپله د دې په اړه خپله پوهه رامینځته کړي چې زیانمنونکي څه دي او څه ګټور دي او ولې. هیڅ خواړه باید شتون ونلري چې د دې حقیقت له امله منع شوی وي چې دا ارقام ته زیان رسوي. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول توضیحات به ماشوم ته هیڅ ونه کړي ، ځکه چې هغه لاهم هغه زیان نه احساسوي چې د ډیر وزن له امله روغتیا ته زیان رسوي. دا غوره روښانه ده چې تشریح کړئ چې یو ځانګړی خواړه کولی شي د الرجز یا نورو زیان رسونکي روغتیا اغیزو لامل شي. او دا اړینه ده چې ووایو چې دا ډول محصولات یوازې په لږ مقدار او سخته ټاکل شوي ورځو کې شتون لري.

سربیره پردې ، تاسو باید ماشوم ته په دوامداره توګه د هغه د اضافي وزن یادونه ونکړئ ، که چیرې یو شتون شتون ولري ، مګر تاسو نشئ کولی حتی په اړه یې خبرې وکړئ. په داسې خبرو اترو کې اصلي شی د تیري کلمې کارول ندي.

ارواپوه الینا لیبیډیوا وايي: "داسې ټکي او عبارتونه وکاروئ چې د وزن د زیاتوالي وخت وښیې ، یا که ماشوم یو روغتیایی ګډوډي ولري چې بشپړتیا ته لاره هواره کړي ، توضیح کړئ چې وضعیت د هغه د غلطۍ له امله رامینځته شوی نه دی." - د ماشوم ملاتړ وکړئ او خپله مرسته وړاندې کړئ. 20 20 ځله یې خپلې خونې ته فشارونه مه استوئ. د هغه سره ودریږه. اصلي شی دا ندی چې ماشوم په خپله ستونزه کې پریږدي ، مګر د هغه سره مرسته کول چې تاسو سره دې معامله وکړي. "

د چاغوالي او وزن له لاسه ورکولو مخنیوي لپاره مناسبه تغذیه

د سالم رژیم څخه مننه ، تاسو نه یوازې وزن کمولی شئ ، بلکه د چاغوالي پیښې مخه هم نیسي. مناسبه تغذیه باید هیڅکله د رژیم یا لوږې سره تړاو ونلري. یوازې متوازن خواړه به په وینه کې د بورې مستحکم کچې ساتلو کې مرسته وکړي ، کوم چې په پایله کې په بدن کې یو شان میتابولیزم کې برخه اخلي. کوچني ، بار بار خواړه د ورځې په اوږدو کې د انرژي ساتلو کې مرسته کوي.
د پروټینونو ، غوړونو او کاربوهایدریټونو لاندې تناسب سپارښتنه کیږي: له کاربوهایډریټ څخه له کالوری څخه له 55 څخه تر 60٪ پورې ، له پروټین څخه له 10 څخه تر 15٪ کالوری پورې ، د غوړ څخه 15 څخه تر 30٪ کالوری پورې. پدې تناسب کې ، یو مهم لینک د ناري دی ، کوم چې نن ورځ ډیری غفلت کوي ، یوازې په سهار کې یوازې یوه پیاله کافي څښل. د ناري ترکیب خورا ښه دی چې د کاربوهایډریټونو لوړه مینځپانګه کې شامل کړئ (دانو ، میوه ، ډوډۍ). په ماښام کې ، برعکس ، تاسو باید د کاربوهایډریټ مصرف کولو څخه ډډه وکړئ ، او ستاسو په رژیم کې پروټین شامل کړئ (د غوړ غوښه ، پخه شوي یا جوش شوې کب ، پروټین آملیټ ، کاټیج پنیر ، د روژې په ورځو کې ګل لرونکي ګلونه). وروستی خواړه باید د خوب کولو وخت څخه دوه ساعته دمخه وي ، مګر د لوږې سره خوب ته لا هم اړین ندي. د خواږو شیدو محصولات - د ټیټ غوړ کیفیر ، جوش شوي پخه شوي شیدې ، تان ، آیران ، په روژه کې - د اوټ شیدو د ورته قضیې لپاره مناسب دی.

صحي خواړه باید شامل وي:
1. میوه ، سبزيجات ، وچې میوې
2. بشپړ غیر غله دانې
لوبیا او لوبیا
4. مغز او تخمونه
5. کب
6. د شیدو محصولات سکیم
7. د سبزیجاتو غوړ (د لمر ګل ، زیتون ، تلی ، نخود)
د کارولو لپاره ځان محدود کړئ:
1. خوندور اضافی (مونوسوډیم ګلوټامیټ) او مالګه.
2. بوره په خپل خالص شکل کې ، بوره لرونکي خواږه ، خواږه څښاک
3. سینټریټ غوړ (د ټرانس غوړ ، مارجرین ، د پام غوړ)
4. د خمیر ډوډۍ

د ر bodyا بدن سره او ژوند اسانه کیږي ، مګر د وزن له لاسه ورکولو مسلې ته یو بل خورا جدي اړخ دی.
د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې ، ډیری د خطرناک اختلال - انورکسیا یرغمل کیږي. د چاغوالي قوي ویره ، د خواړو څخه انکار ، سخت خواړه ، ستاسو د بدن تحریف ، د خپل ځان ټیټ باور ، فشار لرونکي وضعیت - دا ټول د حشراتو اصلي لاملونه دي. د یوې قاعدې په توګه ، دا د یو څه وخت لپاره دوامداره روژو او 30٪ پورې د تیز وزن له لاسه ورکولو وروسته پیښیږي. د انورکسیا ناروغان کولی شي د کال په جریان کې خپل وزن تر٪ 50 lose پورې له لاسه ورکړي. په داسې خلکو کې ، د اوبو الکترومیت توازن ګډوډيږي ، حتی د مغزو ډله راټیټیدل کیږي ، د هډوکو ټوټېدل او د فقراتو حتی د تماس څخه هم واقع کیږي ، چې دا ټول د مرګ لامل کیدی شي.

نن ورځ انورکسیا نه یوازې د هغه مشهور خلکو لپاره ناروغي ګرځیدلې څوک چې د میډیا ، فلمونو او مجلو لخوا لګول شوي فیشن سټاین تعقیبوي. ځوانان په ځانګړي توګه د بلوغ څخه اغیزمن کیږي ، کله چې د بدن وزن او شکل په چټکۍ سره بدلیږي. د همدې لپاره ، پدې دوره کې ، والدین باید خپلو ماشومانو ته پاملرنه وکړي ، د ټولې کورنۍ سره ورځنۍ خواړه تنظیم کړي ، لږترلږه د اونۍ پای کې د کورنۍ خواړه چمتو کړي. که تاسو ګورئ چې ستاسو ماشوم نري رنځ ، وچ پوټکی ، الوپیسیا ، تنفسي مزاج ، اضطراب ، بې هوښه بریدونه ، ټول سره خواړه خوړل نه غواړي ، نو تاسو باید سمدلاسه د دې لامل ومومئ. په لومړني مرحله کې د عفونیت مخه نیولو سره ، تاسو به د خپل ماشوم ژوند وژغورئ.

ټاګزونه