د شکرې ناروغیو لپاره ترکیبونه: 7 غوره خواړه

د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیز شوي ترکیبونه نه یوازې د دوهم ډول شوګر ناروغ لپاره ، بلکه د هغه خپلوانو لپاره هم مناسب دي. په هرصورت ، که صحي خلک د شکرې ناروغانو د خوړلو په څیر خواړه وخوري ، نو ناروغان (او نه یوازې د شکر ناروغۍ) به خورا لږ وي.

نو ، د لیزا څخه د شکر ناروغۍ ترکیبونه.

یو اشتها لرونکی چې د خوندور او صحي ډش کیفیتونه ترکیب کوي.

نظریات: 13024 | څرګندونې: 0

د دې بورشټ لپاره ترکیب په بشپړ ډول د څارویو غوړ څخه پاک دی ، نو دا د دواړو سبزیجاتو او هغو کسانو لپاره مناسب دی چې شراکت کوي.

نظریات: 11939 | څرګندونې: 0

د روميانو سره پنیر - د هر چا د خوښې پخلی. سربیره پردې ، دوی به هرڅوک چې ځانګړي وي غوښتنه وکړي.

نظریات: 18800 | څرګندونې: 0

د سټیویا سره د پنیر کوکیز سپک ، ګرم دي او د هر چا لخوا به خوند اخیستل کیږي څوک چې د ساه سره رنځ لري.

نظریات: 20688 | څرګندونې: 0

د کدو کریم کریم سوپ به نه یوازې تاسو د مني په یخنۍ کې ګرم کړي او تاسو خوشحاله کړي ، مګر دا کوي.

نظریات: 10425 | څرګندونې: 0

جوسکي زکچي پیزا

نظریات: 23226 | څرګندونې: 0

د جوس چرګانو کټلیټونو ترکیب چې به نه یوازې د شکر ناروغانو ته بلنه ورکړي ، بلکه هر هغه چا ته چې خپل ځان ګوري.

نظریات: 21389 | څرګندونې: 0

د خوندور چرګ کبابونو لپاره ترکیب چې په تندور کې پخلی کول اسانه دي.

نظریات: 15405 | څرګندونې: 0

د زکوچي پینکیکونو لپاره ترکیب چې دا به نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره بلکه د هغوی لپاره هم اپیل وکړي.

نظریات: 20286 | څرګندونې: 0

د ګارنیشونو ، سلادونو ، ساسونو عالي اډه

نظریات: 19129 | څرګندونې: 0

د بروکسل غوړیو ، شنو لوبیا او گاجر د شکر ناروغۍ سلاد

نظریات: 41795 | څرګندونې: 0

نظریات: 29395 | څرګندونې: 0

د شکرې غوښې او سبزیجاتو خواړه

نظریات: 121057 | څرګندونې: 8

د ګلاب ، شنو میوو او لوبیا د شکر ناروغي

نظریات: 39735 | څرګندونې: 2

د شنو لوبیا او شنه نخود ډایبېټیک اصلي ډش

نظریات: 31717 | څرګندونې: 1

د ځوان زکویني او ګلابي ډایبېټیک ډش

نظریات: 41890 | څرګندونې: 9

د ځواني زکیني د شکر ناروغي

نظریات: 43090 | څرګندونې: 2

د امیټینټ اوړو او کدو سره د ډایبایټیک کنسرو شوي غوښې کڅوړه

نظریات: 40718 | څرګندونې: 3

د امیبټیک غوړ شوي غوښې ډش د امرانت اوړو سره هګۍ او شنه پیاز سره ډک شوي

نظریات: 46335 | څرګندونې: 7

د ګیاه لرونکي او هینیسيکل سره د ډایبېټیک سلاد

نظریات: 12480 | څرګندونې: 1

ما دا ترکیب په انټرنیټ سایټونو کې موندلی. زه واقعیا دا پخلی خوښوم یوازې یو څه درلودل.

نظریات: 63241 | څرګندونې: 3

لسګونه خوندور پخلي د سکویډ څخه جوړیدای شي. دا شینزټیل یو له دوی څخه دی.

نظریات: 45369 | څرګندونې: 3

د شکرې ناروغانو لپاره د سټیویا انفیوژن لپاره ترکیب

نظریات: 35609 | څرګندونې: 4

د سټیویا سره د ډایبېټیک منجمد سټرابیري ډوډۍ

نظریات: 20334 | څرګندونې: 0

د پیژندل شوي انګورو نوې خوند

نظریات: 35357 | څرګندونې: 6

د بکټویټ وریمیسی ډایبېټیک اصلي ډش

نظریات: 29526 | څرګندونې: 3

د رایبي بلوبیري ترکیب سره د شکر ناروغۍ پینکیکس

نظریات: 47611 | څرګندونې: 5

د بلوبیری ډایبېټیک ایپل پائی ترکیب

نظریات: 76136 | څرګندونې: 3

د کباب او نورو سبزیجاتو سره د شیدو سوپ.

نظریات: 22872 | څرګندونې: 2

د ډایبېټیک سوپ د تازه میوو او بیرونو څخه جوړ شوی.

نظریات: 12780 | څرګندونې: 3

د ټیټ کالوری سړه کاټیج پنیر ډش

نظریات: 55929 | څرګندونې: 2

د وریجو اوړو سره د ګلابي ډایبټیک زیلز

نظریات: 53859 | څرګندونې: 7

د پنیر ، لہسن او نورو سبزیجاتو سره د شکرې ذایقې ډوډۍ

نظریات: 64168 | څرګندونې: 4

د مabو ناروغي د وریجو پینکیکس د م withو سره

نظریات: 32120 | څرګندونې: 3

د کباب ، گاجر او کاکبیر سپک نڅا د پیاز او لہسن سره د شکر ناروغۍ لپاره

نظریات: 20035 | څرګندونې: 0

د فایټیر پنیر او مغز لرونکي سره د شکرې ګلابي او بروکولي سلاد

نظریات: 10733 | څرګندونې: 0

د شکر کریم ، مرخیړونو او سپین شراب سره د کوډ فیلیټ د شکر ناروغۍ اصلي کورس

نظریات: 24039 | څرګندونې: 0

د ذیابیطس ټیټ کالوری ګوبی سلاد د سپریټ ، زیتون او کیپر سره

نظریات: 10447 | څرګندونې: 0

د غوښې سره د شکر ناروغۍ هګۍ اصلي کورس

نظریات: 30189 | څرګندونې: 2

د شکرې ، مرچ ، پیاز او بوټو د شکر ناروغۍ اصلي کورس

نظریات: 20754 | څرګندونې: 1

د ډایبېټیک اشتهاییزر سکویډ د ټماټو ، پیاز ، مرچ او گاجر سره

نظریات: 36068 | څرګندونې: 0

د ميوې ، سبزيجاتو او مغز لرونکو سره د شکرې ناروغ سالم

نظریات: 16337 | څرګندونې: 1

د ناک او وریجو اوړو سره د ډایبېټیک کاټیج پنیر کیسروول

نظریات: 55226 | څرګندونې: 5

د وربشې سره د شکر ناروغي او سبزیجاتو سوپ

نظریات: 71372 | څرګندونې: 7

د ابلی ګلپلو ، مlesو او بسیلو سره د ابلی ټلیپیا کب کب نیولو د شکرې اشتهاییزر

نظریات: 13455 | څرګندونې: 0

د ډایبېټیک ساده روميانو ، م appleې او موزاریلا سلاد

نظریات: 17032 | څرګندونې: 2

د بیت المقدس آرټيچیک ، سپینې کباب او د سمندري کباب ډایبیټیک سلاد

نظریات: 12419 | څرګندونې: 0

د ډایبېټیک رینبو ټراوټ اصلي کورس د روميانو ، زکچیني ، مرچ او نیبو سره

نظریات: 17899 | څرګندونې: 1

د مرخیړیو ، بروکولي ، ګلابي او بیت المقدس آرټيچیک ډایبیټیک سلاد

نظریات: 14364 | څرګندونې: 0

د مabو سره د مچیو کدو م souه د مlesو سره

نظریات: 16060 | څرګندونې: 3

د بلغاریا ساس سره د چرګ او بیت المقدس آرټيچیک فلټ د شکر ناروغۍ اصلي کورس

نظریات: 20185 | څرګندونې: 1

د کباب ، مرخیړیو ، بیت المقدس هنری کوک او نورو سبزیجاتو اصلي ذیابیطس کورس

نظریات: 12702 | څرګندونې: 1

د مabو سره د مچیو چرګ فلټ د مlesو سره

نظریات: 29001 | څرګندونې: 1

د شکرې کدو او م appleو خواړه

نظریات: 18944 | څرګندونې: 3

د شکرې ، شاتو مرچانو ، مlesو او مرغانو د شکرې سلاب

نظریات: 19618 | څرګندونې: 0

د ډایبېټیک اشتهایټیز بیټروټ کیویار د گاجر ، مlesې ، روميانو ، پیاز سره

نظریات: 25953 | څرګندونې: 1

د انارو او مالو سره د ډایبېټیک سیفود سلاد

نظریات: 8712 | څرګندونې: 0

د غوړیو سره د سرخ کباب او کیوي ذیابیطس سلاد

نظریات: 13096 | څرګندونې: 0

د مشروم او پیاز سره د بیت المقدس آرټیچیک ډایبیټیک اصلي ډش

نظریات: 11784 | څرګندونې: 1

د مidو سره د سکویډ ، کیچ او مiو سره کیویار سلاب

نظریات: 16688 | څرګندونې: 1

د شکرې کدو ، دال او مرخیړ اصلي کورس

نظریات: 15855 | څرګندونې: 0

د سبزیجاتو ساس سره د ډایبټیک پایک اصلي کورس

نظریات: 16640 | څرګندونې: 0

د شکرې ناروغۍ ناڅاپي

نظریات: 22422 | څرګندونې: 0

د شکرې ناروغي هیډاک لومړی کورس

نظریات: 19554 | څرګندونې: 0

د ډایبټیک بیت المقدس آرټیچیک سلاد د روميانو او ککرو سره

نظریات: 11102 | څرګندونې: 1

د بکټویټ ډایبېټیک کدو ډش

نظریات: 10219 | څرګندونې: 1

د شکرې د چرګانو د سینې اصلي کورس

نظریات: 28638 | څرګندونې: 2

د شکرې غوښې Leek

نظریات: 11826 | څرګندونې: 3

د هیرنګ ، مlesې او هګیو سره د شکر ناروغۍ لوبیا سلاد

نظریات: 13982 | څرګندونې: 0

د ډایبېټیک چرګ لیور مشروم سلاد

نظریات: 23831 | څرګندونې: 2

د ایوکوډو ، سیلری او مرغانو سره د شکرې سلاب

نظریات: 11821 | څرګندونې: 2

د شکرې خواږه کچالو ، کدو ، م appleو او د جوارو خوږوالی

نظریات: 9918 | څرګندونې: 0

د ګیاه لرونکي ، بیت المقدس آرټيچیک او نورو سبزیجاتو سره د شکر ناروغۍ سلاد

نظریات: 10935 | څرګندونې: 1

د رومي ډبیکې اصلي ډوډۍ د روميانو سره او د مرچ سره

نظریات: 24116 | څرګندونې: 1

د چرګانو ځیګر ، انګور ، کیوی او ناک د شکرې ناروغي

نظریات: 11344 | څرګندونې: 0

د شکرې او مرخیړونو اصلي ذیابیطس

نظریات: 19862 | څرګندونې: 1

کوره نانوایی

نظریات: 25404 | څرګندونې: 3

د شکرې ناروغۍ ، انار او مرچ ایوکاډو سلاد

نظریات: 9299 | څرګندونې: 1

د شکرې ناروغۍ تغذیه پورې اړوند ډیری نظریات شتون لري. په لومړي سر کې دوی د استدلال سره ثابت شوي ، او بیا دوی اکثرا په منطقي ډول "فریب" هم ویل کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیز شوي ترکیبونه "درې تیوري" کاروي.

1. د امریکایی ساینس پوهانو نظر په تعقیب ، د شکرې ناروغیو کې د څلورو محصولاتو (او د دوی بیلابیل مشتق) په کارولو بشپړ بندیز شتون لري: بوره ، غنم ، جوار او کچالو. او دا محصولات د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي ترکیبونو کې ندي.

2. فرانسوي ساینس پوهان په کلکه غوښتنه کوي چې د شکر ناروغۍ لپاره په پخلي کې پخلنځونکي او بروکولي وکاروي. او د شکر ناروغیو لپاره د خوندور کباب پخلي ترکیبونه پدې برخه کې وړاندې شوي.

3. د روسیې ساینس پوه N.I. وایلوف هغه بوټو ته ځانګړې پاملرنه کړې چې د انسان روغتیا ملاتړ کوي. د ساینس پوه په وینا یوازې 3-4 ورته نباتات شتون لري. دا دي: امارانت ، د بیت المقدس هنری کوک ، سټیویا. دا ټول نباتات د شکرې ناروغۍ لپاره خورا ګټور دي او له همدې امله دلته د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو چمتو کولو لپاره کارول کیږي.

پدې برخه کې د شکرې ناروغیو لپاره ترکیبونه وړاندې کوي ، چې خورا ګټور او خوندور یې د "د شکرې ناروغانو لپاره سوپ" دی. تاسو کولی شئ هره ورځ وخورئ! د شکرې ناروغانو ، کبانو لپاره کب غوښې ، د چرګانو څخه د شکر ناروغیو لپاره خواړه - دا ټول پدې برخه کې موندل کیدی شي.

د شکرې ناروغانو لپاره د رخصتۍ خواړو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. مګر ډیری ترکیبونه د شکر ناروغۍ لپاره هر ډول سلاد دي.

په هرصورت ، د شکر ناروغ لپاره مناسب یو په زړه پوری ترکیب د "ساده سلاد" او "لینټین ترکیبونو" برخو کې موندل کیدی شي. او اجازه راکړئ چې خوندور وي!

او موږ په دوامداره توګه په یاد لرو چې "د ارګان ډایبایټیکونه د اړتیا سره سم اړتیا لري (.) د خپل ځان لپاره درناوی."

د شکرې ناروغۍ لومړی خواړه

د سبزیجاتو غوړ کې پخه شوي د ټیټ کالوري سوپونه د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دي. ډیری وختونه امکان نلري چې د ټیټ غوړ غوښې بوره کې لومړی کورسونه پخلی کړئ ، مګر پدې حالت کې ، د جوش کولو وروسته ، تاسو باید خامخا لومړی اوبه وچ کړئ او سوپ په "دوهم" اوبو کې پخ کړئ. کدو ، گاجر او بروکولي خالص سوپ د شکر ناروغۍ رژیم تنوع کولو کې مرسته کوي.

د پیل د میټبال سوپ

تاسو به اړتیا ولرئ: شاوخوا 150 ګرامه نخود ، 200 ګرامه د ټیټ غوړ شوي غوړ غوښه ، نیم کوچنی پیاز ، 1 گاجر ، 1 هګۍ ، مالګه ، هایډری او مرچ د خوند لپاره. نخود باید لومړی د شپې لخوا وخورل شي ، بیا پاتې اوبه وینځئ ، مینځل یې کړئ ، او یو لیتر اوبه یې وویشئ ، په یو کوچني اور کې. د 40-45 دقیقو وروسته ، کټ شوي گاجر او پیاز شامل کړئ ، د خوند لپاره مالګه ، د بلې 15-25 دقیقو وروسته ، سوپ تر ماسشیدو پورې وخورئ او د میټبال لوبیا اضافه کړئ ، د دې لپاره چې چمتو شوي غوښه ، هګۍ ، مالګه او مرچ مخلوط کړئ. د نورو 15 دقیقو لپاره کښینږئ ، مخکې له دې چې بند شي ، تودې او بوټي اضافه کړئ.

د مشروم سبزیجاتو سوپ

تاسو به اړتیا ولرئ: 200 ګرامه شیمپینونز ، زکچیني ، گاجر ، ګلاب ، پیاز ، وچ ، پارسلي ، د سبزیجاتو غوړ ، مالګه. پیاز او مرخیړونه وخورئ او د سبزیجاتو غوړ کې لږ څه وخورئ. سبزيجات د اوبو ، مالګې سره وخورئ او تر نیمایی پاخه پورې پخلی وکړئ. سوپ په خالص حالت کې کښینئ ، مرچونه او پیاز اضافه کړئ ، هڅه وکړئ لږ څه غوړ په پین ​​کې واخلئ ، د 10 دقیقو لپاره وخورئ ، شنه غوړ په مستقیم ډول پلیټ ته واچوئ یا مستقیم یې وتړئ.

یو له خوندور او صحي ترکیبونو - د مرخیړیو سره د سبزیجاتو سوپ

ګلخانه د لہسن سره

د دې ډش چمتو کولو لپاره ، د ګلابي کوچني سر واخلئ ، د مرچ مرچ - 1 پی سی. ، کڅوړه لہسن - 2 لونګ ، 1 tbsp. د زیتون غوړ ، 1 tbsp. l د تیلو تخمونه ، مرچ ، مالګه او بوټي د خوند لپاره. دا اړینه ده چې ګلاب په ګلونو کې راوباسئ او د 2-3 دقیقو لپاره یې په جوش اوبو کې وویشئ ، په یو پټیدونکي او یخ کې یې پریږدئ ، بیا د ګرینونو سره تودوخې دمخه د څو دقیقو لپاره په یوه فري پین کې ټول اجزاو ورو کړئ.

ډک مرچ

د کڅوړو رژیم مرچ چمتو کولو لپاره ، تاسو به د جواني غوښې ، بیل مرچ ، لږه وریژې ، روميانو ، گاجر ، پیاز ، سبزیجاتو غوړ ، لہسن (اختیاري) ، د سبزیجاتو غوړ ، بوټو ، مالګه او مرچ خوند کولو ته اړتیا لرئ. د مخه ایښودل شوي وريجو ، مالګه ، مرچ او بوټو سره د مخلوط ډکول. مرچ شوي مرچونه د دې مخلوط سره ډک کړئ. لوبیا ، پیاز ، روميان او روميان ، مالګه او مرچ دې مخلوط کړئ ، که چیرې مطلوب وي نو په هغې کې لہسن اضافه کړئ. اوبه یا د سبزیجاتو شوراب اضافه کړئ ، کڅوړې مرچ په پین ​​کې واچوئ او د 40-50 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې په اوږدو کې سیر کړئ.

ډک شوي مرچ کولی شي د دوهم کورس په توګه چمتو شي.

د شین مرچ سلاد

grams 100 sh ګرامه شیرمن ، grams carr ګرامه گاجر او ټماټر ، grams 150 grams ګرامه قهوه ، grams 50 ګرامه شنه نخود ، لیټیوس ، وچ ، نیمه پیاله یا یوناني جوه ، t چمچو واخلئ. l د لیمو جوس ، یو څه مالګه.

پټي ککړو او گاجرونو ، روميانو - کیوبونو کې پرې کړئ ، مخلوط کړئ ، جوش شوي او جوش شوي شینپین اضافه کړئ. مالګه ، فصل د لیمو جوس سره د جوت سره. د لیټس پا leavesې د سلاد کڅوړې په څنډو کې واچوئ ، په دوی باندې د سبزیجاتو سره چرګان وخورئ ، په سر کې د ګرین سره سجده کړئ.