په کور کې د درملنې سره د وینې شکر کمول

د "وینې شکر" اصطالح په وینه کې د ګلوکوز تحلیل کولو کورني نوم دی ، کوم چې په دوامداره توګه د وینې جریان کې وي.

د بورې نورمال کچې ساتل خورا مهم دي ، د دې کمولو ته اجازه نه ورکوي یا په برعکس ، زیاتوالی ، ځکه چې کوم انحراف کولی شي د انسان بدن لپاره خورا جدي پایلې ولري او د ډیری روغتیایی ستونزو څرګندیدل هڅوي.

پدې مقاله کې ، تاسو به زده کړئ چې څنګه په کور کې د فکري درملو سره د وینې شکر کم کړئ ، د طبیعي محصولاتو پراساس چې د دوی پیرود لپاره لوی لګښتونو ته اړتیا نلري.

د وینې نورمال شکر

د هر عمر ګروپ لپاره ، ډاکټرانو خپل د وینې د شکر معیارونه رامینځته کړي.

که یو څوک صحتمند وي ، نو د طبي نورم سره سم ، په خالي معده کې د هغه په وینه کې د ګلوکوز کچه باید له 3.2 څخه تر 5.5 ملي لیتر پورې وي. د خواړو وروسته ، دا شاخص ډیریږي ، پداسې حال کې چې دا باید د 7.8 mmol / L کچې څخه ډیر نشي. دا داسې شاخصونه دي چې عادي وګ consideredل شي که د سرطاني وینه د تحقیق لپاره اخیستل شوې وي. کله چې د وینې وینې معاینه کول ، د 6.1 ملی لیتر L پورې نورم دی د روژه لرونکي شکر نورم ګ consideredل کیږي.

په صحي شخص کې د ګلوکوز نورمونو جدول:

عمر	نورم په mmol / L کې
له زیږون څخه تر یوې میاشتې پورې	له 2.8 څخه تر 4.4 پورې
له 1 میاشتې څخه تر 14 کلونو پورې	له 3.2 څخه تر 5.5 پورې
له 14 څخه تر 60 کلنۍ پورې	له 3.2 څخه تر 5.5 پورې
له 60 څخه تر 90 کلونو پورې	له 4.6 څخه تر 6.4 پورې
تر 90 کلونو ډیر عمر لري	له 4.2 څخه تر 607 پورې

د وینې د شکرو بې ثباتي په بدن کې د ډیری اختلالاتو اصلي لاملونو ، او همدارنګه هورمونل ستونزو څخه دی. بیلابیل ارګانونه د شکر ثبات کې برخه اخلي ، په ځانګړي توګه مغز ، لبلبي او ځيګر. مګر دا بدن انسولین هم تولیدوي ، یو هورمون چې د ګلوکوز کچه تنظیموي.

د پیسري او خواږو مصرفولو سره ، یو څوک د ګلوکوز کچه لوړه کوي ، او د دې د عادي ساتلو لپاره ، پانقراص باید د انسولین لوی مقدار تولید کړي. دا هورمون دی چې حجرو ته په لاره کې شوګر سره مرسته کوي ، دوی ته انرژي چمتو کوي.

د ګلوکوز په اندازې سره ، پانقراص نشي کولی خپل ټول مالیکولونه د انسولین سره چمتو کړي ، پدې معنی چې بدن نشي کولی دا ماده میتابول کړي ، نو دا په غوړ بدل کیږي ، کوم چې په نسجونو کې زیرمه کیږي او د ډیری اختلالاتو څرګندونه کوي.

د نا وخت تغذیې سره ، د ګلوکوز کچه راټیټیږي ، مګر زموږ بدن د دې لپاره معاوضه کولی شي چې په ځګر کې تولید شوي هورمون ګلایکوجن سره. په هرصورت ، په بدن کې د شکر کچه کې کوم بدلون د جدي فشار لامل کیږي او د ورته هورمونونو خوشې کول - اډرینالین او کورټیسول ، کوم چې د هورمونل عدم توازن لامل کیږي او د مختلفو ناروغیو لامل کیږي.

د لوړ ګلوکوز نښې او لاملونه

د ګلوکوز د زیاتوالي لاملونه خورا متفاوت دي ، مګر ډیری وختونه د دې له امله وي:

په دوامداره توګه ډیر خوراک کول.
د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ لرونکو لوی شمیر خواړو مصرف کول.
جدي ساري ناروغي
دوامداره فشار لرونکي حالتونه.

د لوړ شوګر ترټولو عام لامل د شکرو ناروغي ده. که چیرې د هایپوګلیسیمیا اوږدې مودې پدې ناروغۍ سره مشاهده شي ، نو دا د ډیری ارګانونو او سیسټمونو کار باندې تاثیر کولی شي.

د بورې لوړیدو نښې په لاندې ډول دي:

د وچې خولې او نه پوهیدونکي تندې دوامداره احساس.
په پوټکي د خارښت ب ofه په ځانګړي توګه د لاسونو او پښو په سطحه.
د کڅوړه د خالي کیدو پرمهال د تشخیص ډیروالی او د درد څرګندیدل.
د پولیوریا ظاهري ب whenه ، کله چې د پیشاب مقدار خارج شي د زیاتوالي لپاره پیل کیږي.

د نکتوریا څرګندیدل ، کله چې یو څوک اکثرا د شپې تشناب ته پورته کیدو ته اړ کیږي.
سرخوږی او څو ځله بې علت سرخوږی
وزن پورته کول.
ستړیا ، د ضعف دوامداره احساس.
د زخم د درملنې موده زیاته شوې.
د لید ضعیف کم شوی.
د ساري ناروغیو تکرار پیښې.

د ورته نښو د مجموعي پراساس ، یو څوک ممکن شک وکړي چې هغه د بورې لوړه کچه لري ، مګر یوازې یو ډاکټر کولی شي د ناروغ د وینې ازموینې پایلې معاینه کولو سره دا تایید کړي.

د لوړې درملنې سره د لوړ وینې شکر درملنه

د مقالې په دې برخه کې به تاسو د લોક درملنو سره د وینې شکر کمولو څرنګوالي په اړه خورا ګټور معلومات زده کړئ ، او د وینې ګلوکوز کمولو لپاره ډیری ترکیبونه ومومئ.

ځینې خواړه د ګلوکوز کمولو کې مرسته کوي. مګر پدې قضیه کې د هرډول درملنې لخوا د درملنې اساسي ټکی د سګرټ څښل لازمي بندول دي ، او همدارنګه د هر ډول قوي الکولي مشروباتو مصرف.

سربیره پردې ، دا مهمه ده چې د شکرې ناروغۍ په ورځني رژیم کې د لوړې درملنې سره د لوړې وینې شکر درملنې کې ، باید شتون ولري:

لوبیا.
لہسن او پیاز ، چوغندر ، بادرنګ.
د ناک او میوه لرونکو ونو ناک او مlesې ، د ليمويي ميوو ميوه (په عمده توګه د انګور ميوي او نارنج)
د ځنګلي سټرابري ، نیليبیري ، راسبيري او بلیک بیري تازه بیرغونه.
غوړ ، بکویټ او د حبوباتو نور ډولونه.
سمندري خواړه او کب
د ټیټ غوړ چرګانو یا د خرگوش غوښه

دا په یاد ولرئ چې د سبزیجاتو ، لوبیا او میوو خوړل غوره دي.

د سبزیجاتو تازه جوس د شکر کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې دوه ځله 1/3 پیاله وڅښئ ، په سهار کې د ناري څخه نیم ساعت دمخه په خالي پیټ کې او په ماښام کې د ماښام ډوډۍ څخه یو ساعت مخکې. د دې هدف لپاره ، د سپینې کباب ، سره چوغندیو ، او خام کچالو تازه د جوس جوس مناسب دی.

د ورځې (ورځنۍ) په جریان کې دا اړینه ده چې 1 نارنج او 1 شنه م appleه وخورئ ، پدې فصل کې نیليبیري او سټرابیري اضافه کړئ. له تیرو وختونو راهیسې ، نیليبیري شفا ورکوونکو ته پیژندل کیږي نه یوازې د لید ښه کولو وسیلې په توګه ، بلکه د شکر کچه ټیټ کولو عالي میتود په توګه.

د نرخ او ښکار کمولو کې مرسته کوي. په دوبي کې ، تاسو کولی شئ تازه بیرغونه وخورئ ، په بیله بیا د ژمي لپاره یې وچ کړئ ، ترڅو چای او بوټي مرکب اضافه کړئ. د هاټورن ، سربیره پردې ، د لوړ فشار (د وینې فشار ټیټوي) او د زړه ناروغۍ لپاره ګټور دی.

د خلیج پا leafو څخه درملو چمتو کولو لپاره ، تاسو باید 8 لوی پاک پا leavesې واخلئ ، په تودوس کې ایښودل ، 0.5 لیټره د تودوخې اوبه وینځئ او لږترلږه 6 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. د پیالې خوړلو دمخه ورته انفیوژن وڅښئ.

ځینې بوټي او بوټي هم د ګلوکوز کمولو کې مرسته کوي.د مثال په توګه ، چیکوری ، کوم چې انسولین لري ، مګر سربیره پردې ، د وینې دورانې عمومي پرمختګ کې همکاري کوي ، بدن اضافي انرژي او ځواک ورکوي. د څښاک جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د چایچو شاوخوا 2 چائے کاغذونه د اوبو د نیم لیتر اوبو لپاره ، وخورئ ، مخلوط د 10 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې لاندې وخورئ ، بیا یې د 1 ساعت لپاره پریږدئ. بوره باید د ورځې په جریان کې څو ځله فلټر او وڅښل شي ، هر یو 0.5 جام.

د وینې شکر کمولو بله مؤثره لار د لوبیا پوزې انفیوژن دی. د دې کولو لپاره ، وچې میوې پا leavesې باید په تودوس کې د جوش اوبو سره وینځل شي او 6 ساعتو لپاره پریښودل شي. د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله واخلئ ، 0.5 جام. د انفیوژن پرځای ، تاسو کولی شئ یو کاکړ چمتو کړئ او په ورته دوز کې یې واخلئ.

د اخرو د میوو برخه د انسان د وینې شکر ټیټولو ته څرګند تاثیر لري. دا درملنه له تیرو وختونو راهیسې پیژندل شوې. د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، تاسو باید د وچ چمکونو دوه لوی چمچونه واخلئ ، دوی د 2 کپ اوبو تودو اوبو سره وخورئ او 20 دقیقو لپاره پریږدئ. د فشار اچولو وروسته ، د هر خواړو دمخه یو لوی چمچ واخلئ.

د بورډاک ریښې هم بوره ټیټوي، ځکه چې د دوی په ترکیب کې د 40 of مقدار کې انسولین شتون لري. د دې کښت څخه تیاریانې د ګلوکوز شاخصونه معمول کولو لارې دي چې نه یوازې په وینه کې ، بلکه په جواني کې هم ، او همدارنګه د ډیرو میټابولیک پروسو عادي کول دي.

د بلوبیري پا leavesو کنده کول یو زاړه ثابت درملنه هم ده ، د پخوانیو معالجو لپاره پیژندل شوی. د پخلی کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 2 کپ ابلی اوبو لپاره د وچې خامو موادو دوه چائے کاغذونه واخلئ ، مخلوط د 1 ساعت لپاره ترمامس کې واچوئ. د هر خواړو دمخه د 0.5 کپ فلټر کولو وروسته واخلئ.

اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه د خلکو درملنو سره په کور کې د وینې شکر کم کړئ. بدیل ترکیبونه باید د طبي چمتووالي په څیر په احتیاط سره چلند وشي ، ځکه چې د محصول یا په بشپړه توګه د هغې انفرادي اجزاو ته حساسیت ممکن دی.

د امیندوارۍ پرمهال د شوګر کمولو لپاره لوکس ترکیبونه

د ماشوم راوړلو په جریان کې ، یوه ښځه باید په دوامداره توګه د شوګر کچه څارنه وکړي ترڅو د شکر ناروغۍ مخنیوی وشي.

پدې دوره کې ډیری میرمنې د امیندوارۍ ذیابیطس لري ، د دې څرګندونه د ماشوم له زیږیدو وروسته په خپله پخپله ورک کیږي. مګر دلته دا مهمه ده چې د ګلوکوز شاخصونه د دوامدار کنټرول لاندې وساتئ ترڅو موقتي ناخوالې دایمي ناروغي نه شي.

البته ، پدې سخته موده کې تاسو باید د درملو کارولو ته لاره ونه مومي ، نو د خلکو درملنې سره د وینې شکر کمول د امید لرونکو میندو لپاره مثالی دی.

په امیندواره میرمنو کې د خلکو درملنې سره د وینې شکر کمولو ته پام وکړئ:

د بلوبیري پا leavesو پریکول او انفیوژن. د دې د کارولو دمخه ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د کاکبر تازه میوې ، کوم چې د انسولین سره ورته ماده لري ، او له همدې امله د دوی کارول د نور ګلوکوز کچه ساتلو کې مرسته کوي.
بکاویت د معالجوي ترکیب چمتو کولو لپاره ، ټوله حبوبات باید ومینځل شي ، وچ شي ، په وچه کڅوړه کې کښینول شي ، یخ شوي او په کافي ګینډر کې پاؤډ ته پاخه شي. چمتو شوي پوډر په کلکه تړل شوي کانټینر کې ځای په ځای کړئ. په نیم ګیلاس جوی یا تازه کیفیر کې ، چمتو شوي پاؤډر 2 چمچونه اضافه کړئ او د انفیوژن لپاره 12 ساعتونو لپاره په یخچال کې پریږدئ. درمل له خواړو څخه 1 ساعت مخکې واخلئ.
د بیت المقدس آرټیچیک میوې د ګلوکوز کچې راټیټولو روښانه اغیز لري. امیندواره میرمنې کولی شي د بوټي له تیو څخه د زیتون غوړ سره تازه سلادونه چمتو کړي. د منظم کارولو لپاره ، تاسو کولی شئ د بیت المقدس آرټيچیک تیوبرونو څخه پوډر چمتو کړئ د دوی وچولو او په کافي ګرینډر کې پیسولو سره.
د سپینې کباب جوس د بورې د کچې راټیټولو وسیلو په توګه خورا ګټور دی ، مګر ، سربیره پردې ، دا په بشپړ ډول له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي او د باکتریا وده وده کوي.
تاسو کولی شئ د تازه کچالو یا رادیس جوس وڅښئ ، په بیله بیا خام چوغندر.

تغذیه کول کله چې د خلکو درملنې کاروي

د بدیل میتودونو سره د درملنې لپاره د اغیزمن کیدو لپاره ، د چلند ځینې مقررات باید مشاهده شي ، او همدا رنګه ستاسو په ژوند کې بدلون.

دا اړینه ده چې د معمول ورځني تغذیې عکس ته بدلون ورکړئ:

د خواړو مهالویش باید په کوچني برخو کې د ورځې په اوږدو کې د 5-6 خواړو لپاره چمتو شي. په ورته وخت کې خواړه ورکول مهم دي.
دا اړینه ده چې د الکول لرونکي هر څښاک کارول پریږدئ.
دا مهمه ده چې هره ورځ لږترلږه 2 لیتره مایع د ګاز ، شین چای یا بوټو انفیوژن پرته د خالص اوبو په ب inه مصرف کړئ.
تغذیه باید متوازن ، طبیعي وي او بدن ته ټول هغه عناصر چمتو کوي چې ورته اړتیا وي.
هره ورځ تاسو باید خام یا جوش شوي سبزیجات وخورئ ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې په فایبر کې بډای وي.
د امکان تر حده د مالګې څښل محدود کړئ.

دا غوره دی چې پخپله خواړه پخ کړئ ، سټیوینګ ، پخلي ، بخارۍ ته ترجیح ورکوئ.

منع شوي محصولات چې د لوړې بورې سره د درملنې پرمهال د درملنې لاندې خلکو کې شامل دي:

هر ډول خوږې ، آیس کریم ، پیسري او کیک ، پیسري او خوږ پیسري.
د اوړو محصولات ، په ځانګړي توګه هغه چې د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي.
غوړ غوښه.
د نیمه تیار شوي غوښې محصولات او بشپړ شوي محصولات ، لکه ساسجونه ، دواړه جوش شوي او څکول شوي.
میونیز او ساس په دې اساس.
د لبنیاتو محصولات د پنیر په ب inه (په ځانګړي توګه غوړ لرونکي) ، خواږه کریم ، کریم ، د غوړ پنیر پنیر.
خواږه میوه ، تازه او وچه شوې.

ایا تاسو مقاله خوښوئ؟ دا په ټولنیزو شبکو کې د خپلو ملګرو سره شریک کړئ:

د شکرو نرخ او د شکر ناروغۍ نښې

د وینې شکر د بدن حالت باندې تاثیر کوي. تاسو اړتیا لرئ دا په خالي معدې کې معاینه کړئ ، نورم د 3.6 څخه تر 5.8 ملي لیتر پورې په وینه کې دی. دا هم اړینه ده چې انفرادي ب considerو ته پام وکړئ. کله چې په بدن کې ځینې نیمګړتیاوې څرګندې شي ، نو میتابولیزم به ګډوډ شي ، او په دې سره به انسولین تولید شي. دا ، دا به د شکر کچه لوړېدو لامل شي. د لوړ ګلوکوز اصلي لاملونه دا دي:

جینیاتیک که نږدې خپلوان د شکر سره ستونزه ولري ، نو تاسو باید په منظم ډول د خپلې وینې شکر وڅیړئ ،
ډیر فشار
حمل
مختلف انتانات
د شکری ناروغی
په منظم ډول ډیر خوراک کول ، په رژیم کې د ساده کاربوهایډریټ لوی شمیر (بوره ، خواږه ، پیسټری)

کومې نښې ممکن په ګوته کړي چې دا ستاسو د وینې د شکر کچه چیک کولو وخت دی؟

په دوامداره توګه تږی دی. که چیرې د بورې کچه نورمال وي ، پښتورګي په فعاله توګه کار کوي او راتلونکی شوګر یو ډول فلټر کوي ، نو د دې ډیر اهمیت نلري ،
زه هر وخت ستړیا احساسوم. جذب شوي بوره باید حجرو ته ننوځي ترڅو د بدن انرژي تکرار کړي ، او د هغې د ډیریدو په حالت کې ، دا په وینه کې پاتې کیږي ،
چکر یا سر خوږی
غړي ښايي پړسوب شي
غړي هم بې شمیره کیدی شي که چیرې هوا بدله شي ، درد حتی پیښیږي ،
لید بدتر کیږي ، غبار زما د سترګو په مخ کې دی ، تور ټکي ، چمکۍ ډیری وختونه څرګندیږي ،
بدن ژر وزن له لاسه ورکوي ،
پایله شوي ټپونه ممکن د اوږدې مودې لپاره درملنه ونکړي.

که چیرې کومې نښې شتون ولري ، نو اړینه ده چې معاینه ترسره شي او درملنې ته لاړشئ.

د بوره لوړه خواړه

لومړی کار کول کله چې د لوړې شوګر په اړه معلومات راشي نو ستاسو د رژیم له سره غور کول دي. د دې ناروغۍ ډیری د دې حقیقت سره تړاو لري چې یو څوک ډیر زیان رسونکی ، بیکار خواړه خوري. د متوازن رژیم سره ، په وینه کې د ګلوکوز کچه به ورو ورو په خپل ځان کې مناسب کچې ته راټیټ شي.

تاسو اړتیا لرئ په دې توګه خپل روغتیا مینو رامینځته کړئ: د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره خواړه لرې کړئ ، اوسط کم کړئ او د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړو څخه چمتو شوي ډیری خواړه وخورئ.

لوړ ګلاسیمیک شاخص

لوړ ګلیسیمیک شاخص د 50 څخه پورته دی. پدې محصولاتو کې شامل دي:

د مچيو جوړول
خواږه (خواږه ، بوره ، شات ، جام او نور) ، د تیاره چاکلیټ پرته ،
غوړ غوښه
لوړ بوره میوه

د ګلوکوز کچه لوړېدو څخه مخنیوي لپاره ، غوره دا ده چې دا خواړه په بشپړ ډول له رژیم څخه لرې کړئ.

د ګلیسیمیک شاخص

خواړه چې په اوسط ګلاسیمیک شاخص کې دي باید په اونۍ کې تر 3 ځله ډیر ونه خوړل شي ، سربیره پردې ، برخې باید کوچنۍ وي.

غوزان (تاسو اړتیا لرئ په ځانګړي ډول د بوی غوړ ، حجرو او وربشو سره احتیاط وکړئ) ،
غوښه
میوې: مlesې ، ليمويي ميوې ، انګور ، کيلي ،
کافي (هرڅه چې وي)
سره شراب
لوبیا (ګازبیری ، نیليبیری) ،
د غلو ټول محصولات

ټیټ ګالیسیمیک شاخص

پدې لیست کې محصولات په عملي ډول د شکر کچه نه لوړیږي ، نو تاسو کولی شئ دا هره ورځ وخورئ او نږدې غیر محدود مقدار کې.

سبزيجات ، په عمده توګه شین (بادرنګ ، سیلوری) ، رنګه او نور "سپک" سبزیجات ، غوره دي چې دا خام او تازه وخورئ ، پرته له تودوخې درملنې څخه ،
میوه: چیری ، لیمون ، کیله ، ایوکاډوز او نور چې پورته نه لست شوي ،
ادرک ، لہسن ، دارو ، غوړ ،
نخود ، لوبیا ، مغز لرونکي (اخروټ په ځانګړي ډول ګټور دي) ،
نباتي کب او غوښه (د مثال په توګه چرګ ، فیل مرغ ، خرگوش)

د وینې بوره کمولو لپاره لوکس ترکیبونه

دادا پوهان پوهیدل چې څنګه د خلکو درملنې لخوا د وینې شکر ټیټ کړي ، دا دی ، ترکیبونه د کلونو لپاره ازمول شوي. له بلې خوا ، تاسو اړتیا لرئ د بدن ضعفونه وپیژنئ - د مختلف موادو سره حساسیت. تاسو د نږدې هرڅه سره چې په کور کې شتون لري درملنه کولی شئ.د وینې د شکرو کمولو لپاره د درملنې درملنه کولی شي د درملتون وسیلو لپاره اغیزمن اضافه وي. سپارښتنه کیږي چې د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

دارچینی د لوړ ګلوکوز سره مرسته کولی شي. تاسو اړتیا نلرئ چې دا په لوګو کې وخورئ ، تاسو اړتیا لرئ دا خواړه ، کافي ، د کور جوړ شوي پیسٹری کې اضافه کړئ. دارچینی نه یوازې شوګر سره کاپي کوي ، بلکې د کولیسټرول سره هم.
د کور جوړ سوورکرات ، او په ځانګړي توګه د هغې جوس به د کاربوهایډریټ میتابولیزم ثبات کې مرسته وکړي ، دا په ورته وخت کې د بورې نورمال کچې ساتي. د کباب خواړه د اصلي خواړو څخه 30 دقیقې دمخه غوره دي.
د بورې ترټولو مشهوره درملنه د بیت المقدس آرټیچیک دی. په ساده ډول ، د بیت المقدس آرټیکوچ د خاورې ناک دی. د درملنې لپاره ، د دې ریښه کارول کیږي. دا اړتیا لري چې په تشناب کې وسوځول شي او د زیتون غوړ سره مخلوط شي - یو سلاد ترلاسه کیږي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ یو ګټور کاکړ چمتو کړئ: د بیت المقدس آرټیکاک ریښې باید د 30 دقیقو لپاره وخوړل شي ، بیا فشار او 100 ملی لیتره په ورځ کې درې ځله وڅښئ.
د منظم کافي پرځای ، غوره ده چې شین وڅښئ. دا د معیاري یو سره توپیر لري پدې کې چې دانه دانې نري شوي. دا د ساده کافي او چای لپاره عالي بدیل دی که تاسو غواړئ خپل د وینې شکر ټیټ کړئ یا په عادي کچه یې وساتئ.
هډوکي مرسته کوي. دا اړینه ده چې له دې څخه اوړه چمتو کړئ: نباتات په ښه ډول پاک کړئ ، وچ یې کړئ او په کافي چترۍ کې یې کښینږئ. دا ډول اوړه باید د ټیټ فیصدي کیفیر سره مخلوط شي او د ناري لپاره وخورئ.
خلیج پا leafي د ډیری ناروغیو څخه ژغوري. د لوړ وینې شکر درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د لایلیل 10 شیټونه د جوش اوبو (3 کپ) سره وینځئ. مخلوط د 3 ساعتونو لپاره په تودوس کې واچوئ. دا ترکیب د ځانګړي خوند او بوی له امله خورا مشهور ندي ، مګر دا د اضافي ګلوکوز سره مبارزه کې مرسته کوي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 3 ځله د 100 ملی لیتر اوبه وڅښئ.

طلایی ریښه

دې بوټي ته ګلابي روډیولا هم ویل کیږي. د کښت ریښې 100 ګرامه واخلئ او یو لیتر وډکا ولرئ. 3 ورځې ټینګار وکړئ ، بیا فشار ورکړئ. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 3 ځله درملنه وکړئ ، 20 څاڅکي واخلئ. دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې دا میتود د چلوونکو او خلکو لپاره مناسب ندي چې انټي بیوټیکونه اخلي. ټنکچر د معافیت سیسټم قوي کوي ، بوره او فشار بیرته عادي حالت ته راوړي.

د بلوبیري پا leavesي په جون کې غوره کرل کیږي. 100 ګرامه 500 ملی لیتره اوبه وینځئ ، په ترمامس کې څو ساعته ټینګار وکړئ. تاسو اړتیا لرئ ټنکچر وڅښئ نیم ساعت دمخه د 100 ملی لیتر خواړو څخه. د دې چای سره تاسو کولی شئ د بورې کچه ترتیب کړئ ، وینه پاکه کړئ. د پروففلیکسیس په توګه څښل د هغو کسانو لپاره هم وړاندیز کیږي چې د جین له امله د شکر ناروغي پیل کیږي.

ریښه د درملنې لپاره هم کارول کیږي. د ډنډیلین ریښې یو لوی چای وخورئ ، یو ګلاس په جوش اوبو کې واچوئ ، ټینګار وکړئ ، فشار ورکړئ. یو ګیلاس شورش باید هره ورځ وڅښل شي. دا ، دا د هر خواړو دمخه شاوخوا ¼ پیاله ده.

د بورډاک ریښه

د نورو بوټو په څیر ، د بورډاک ریښو راټولولو لپاره ، دا په چاپیریال کې پاکه ساحه کې لازمي دي. د بورډاک ریښه باید ومینځل شي ، وچ شي او کوچنۍ ټوټې شي. د ریښو یو لوی چمچ باید د اوبو اوبو یو ګیلاس سره وینځل شي ، د اوبو حمام باندې ټینګار شوی ، فلټر شوی. یو ګیلاس شورش باید هره ورځ وڅښل شي ، دا چې دا غوره ده چې په سهار کې نیم ګیلاس وویشئ او ورته اندازه په ماښام کې.

په دودیزو درملو کې داسې میتودونه شتون لري چې د چټک او مؤثره کچې لوړې کچې سره مقابله کې مرسته کوي. د عامه درملنې سره د وینې د شکرو کمول به ژر تر ژره اړین وي که چیرې د شکر کچه په جدي کچه لوړه وي - دا د شکرو ناروغانو کې پیښیږي چې په وخت سره انجیکشن نه ترلاسه کوي. د دې له امله ، یو څوک د چکر احساس کوي ، ډیر تږی وي ، اندیښنه لري او پوټکی خارښ لري.

ټول شوگران پوهیږي چې په کور کې باید تل پیاز شتون ولري. د بورې ټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو پیاز پیل کړئ ، وخورئ او وخورئ. مرسته به شاوخوا نیم ساعت کې راشي.

پخه شوي پیاز هم کار کوي ، ځکه چې که تاسو پخه شوي خواړه خوښ کړئ ، نو تاسو باید په سخاوت سره د پیاز سره موسم وکړئ.

تاسو کولی شئ مخکې له مخکې خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ او په مني کې د بلوط اورنونه راټول کړئ. د اکرونو کارولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په کافي چترۍ کې پیس کړئ او یو چای څښل وخورئ کله چې شوګر د پام وړ لوړ شي. تاسو اړتیا لرئ دا په پاکو اوبو سره وڅښئ.

فزیکي تمرینونه

یوازې په رژیم او بدیل میتودونو کې په درملنه کې مه دریږئ. تمرین د لوړې ګلوکوز سره عالي دنده هم ترسره کوي.

لاندې د تمرین کولو کې د مرستې لپاره ځینې تمرینونه دي:

تاسو یوازې توزیع کونکی کولی شئ
د ر lightا پورته کولو (شاوخوا یو کیلوګرام) ډمبیلونه پورته او څنګ ته
د مطبوعاتو توره. د پوړ څخه د پورتنۍ بدن پورته کولو سره دا وکړئ
زور زیاتول
دباندې بهر ځګ کول
سایکلینګ یا سکیینګ

ډاډه اوسئ چې د سپورتونو پرمهال پاکې اوبه وڅښئ.

کله چې یو څوک په فزیکي زده کړې بوخت وي ، په فعالو چارو بوخت وي ، بدن اضافي انرژي ته اړتیا لري ، او هغه یې د ډیر ګلوکوز څخه ترلاسه کولو پیل کوي. دا ، هرڅومره ورزش ، ډیر ګلوکوز مصرف کیږي. له همدې امله د ورزشکارانو تر منځ د شکر ناروغۍ موندل ګران دي.

د ناروغۍ سره مبارزه کولو لپاره یا هیڅکله د هغه سره هیڅکله نه لیدل کیږي ، تاسو باید مناسب تغذیه باندې غاړه واخلئ ، د فعال ژوند طرزالعمل رهبري کړئ او ځینې وختونه د بوټو صحي پریکونه وڅښئ. پدې حالت کې ، د بورې کچه به تل نارمل وي ، او روغتیا به یې زیان ونه رسوي.