د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د درملنې درملنه د بوټو decoctions ، رژیم

د شکرو ناروغي دوه ډولونه د دې ناروغۍ د ټولو ډولونو څخه خورا عام دی. دا ډول ناروغان - د رنځپوهنې رنځ اخته ناروغانو 90٪ سلنه. د دې دلیل ، د یوې قاعدې په توګه ، د کډوال ژوند طرزالعمل او د اضافي پونډونو لوی شمیر دی. ډیری وختونه ، ناروغي د وراثت له امله رامینځته کیدی شي. د دودیزې سره ، د 2 ډایبېبایټس لپاره د درملنې درملنه خورا مؤثره کیدی شي. مناسب تغذیه هم د ښه روغتیا په ساتلو کې لوی رول لوبوي. راځئ چې د هغه څه په اړه وغږیږو چې تاسو د شکر ناروغۍ سره خواړه کولی شئ. موږ د دې په اړه هم زده کوو چې دا د بدیل میتودونو سره څنګه چلند کیږي.

د ناروغۍ توضیحات

د ډایبېټایټ 2 ډول یا غیر انسولین پورې تړلی شوګرز د اندروکرین ناروغي ده. دا د وینې شوګر ډیروالي لخوا مشخص کیږي. د هغې د پراختیا اصلي دلیل د انسولین سره د نسجونو حجرو تعامل خرابول دي ، دا د د پانقراس هورمون دی. هرڅومره چې یو څوک لوی شي ، د هغه ناروغي د "عاید" کولو خطر خورا لوړ دی - د شکرو ناروغي دوه ډوله. ناروغي خورا عام ده. د احصایو له مخې ، د 65 څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې د ټولو رنځپوهنې شاوخوا 20 prec دقیقا د شوګر په ناروغۍ اخته کیږي. یو په زړه پوری حقیقت: په افریقا کې ، هیڅوک د دې ډول ستونزې ټاکلې ندي.

د رژیم اساسات

د شکرو سره ، کارپوهان د تغذیې ځینې مقرراتو ته غاړه ایښودل وړاندیز کوي. لومړی ، هره ورځ لږترلږه 6 خواړه باید شتون ولري. شپږ ځله د نورمال ژوند ملاتړ لپاره مطلوب شمیره ده. دوهم ، هڅه وکړئ چې په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ له خواړو څخه لرې کړئ. فایبر باید خپل ځای ونیسي. دریم ، دا اړینه ده چې د لږ لږ بوره او مالګه مصرف کړئ ، او همدارنګه د سبزیجاتو غوړ. خواړه باید د محصولاتو د تناسب د اصولو پراساس وي: کاربوهایډریټونه او هره ورځ غیر غوړ غوړ - 80، ، پروټین - 20٪.

د وزن له لاسه ورکول

اضافي پونډ تقریبا تل د دې ناروغۍ سره مل کیږي. د ښه احساس لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د غیر ضروري وزن څخه د خلاصون لپاره هڅه وکړئ. بیا بدن به د کار کولو لپاره اسانه وي. د بدن د وزن کنټرول د مناسب تغذیې او منظم تمرین له لارې ترلاسه کیدی شي. تاسو باید په منظم ډول تمرین وکړئ ځکه چې ستاسو د انسولین حساسیت وده کوي. او دا د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دی. دا حقیقت چې انسولین د حجرو لخوا نه پیژندل کیږي ، له همدې امله کاربوهایډریټ نه جذب کیږي ، د دې ناروغۍ اصلي ځانګړتیا ده.

سپارښتنه کیږي چې ورو ورو خواړه وخورئ ، په ښه ډول یې ژړل. کله چې لوږه لرې شي ، نو د ډایبېټایټس دوه ډولونه ناروغان باید سمدلاسه ودريږي. یو بل مهم اصل د پاکو لاهم اوبو کارول دي. د توازن ساتلو لپاره ، هره ورځ لږترلږه 2 لیتره اړتیا لیدل کیږي ، او نور هیڅ نشی مایع په پام کې نه نیول کیږي.

تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د دې مفکورې سره رواج کړئ چې خواړه باید ستاسو د ورځو تر پای پورې ساتل کیږي. د سمې تغذیې څخه مننه ، یو څوک به ډیر اوږد ژوند وکړي. او دا به پیچلتیا ونه لري. د شکر ناروغي د ناروغ ژوند دمخه د صحي شخص په پرتله 20-30 less لږ دی. له همدې امله ، لومړني مقررات له پامه مه غورځئ او حتی کوچني یې کړئ. ځینې ​​وختونه ، په میاشت کې شاوخوا یوځل ، تاسو اړتیا لرئ د روژې ورځې تیر کړئ ، پداسې حال کې چې د مصرف شوي کالوری تعداد باید په هره ورځ د 800 واحدونو څخه ډیر نه وي. تاسو کولی شئ ، د مثال په توګه ، م appleه ، کاټي پنیر یا کیفیر اونۍ پای کې جوړ کړئ ، یوازې غوړ وخورئ یا نه له 400 ګرامه څخه زیاته جوش شوي رژیم غوښه.

د شکر ناروغۍ چای

د بوټو چای کولی شي ناروغانو سره د نورمال روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. یو غوره سلیمینګ محصول د جوارو څښل دي. دا د هاضمي سیسټم ښه کولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې ، میتابولیک پروسې ګړندی پرمخ ځي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې مرسته کوي. د پوټکي چای خورا ګټور دی. دا لوږه فشاروي او اشتها تنظیموي.

حتی منظم شنه چای به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. او د ډیری ویټامینونو او انټي اکسیډنټونو څخه مننه کوم چې ورسره سنتر کیږي ، ظاهرا او روغتیا به یې ښه کړي. په ورته وخت کې ، دا غوره ده چې انفرادي مشروبات په بشپړ ډول پریږدئ. د دوی په منځ کې ، د مثال په توګه ، سپک اوبه ، جوس ، کافي او الکول په پلورنځي کې پیرودل.

اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولات

لومړی ، هغه څه په پام کې ونیسئ چې تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره خواړه وخورئ. د وړاندیز شوي محصولاتو په مینځ کې ودریږي:

1. سابه. دوی د نیبو جوس اضافه کولو سره سلاد جوړوي ، د لږ مقدار غوړ سره موسم کوي. یا پخپل جوس کې پخه کړئ.
2. ډوډۍ او حبوبات ، پرته له وريجو او جوار.
3. د ټیټ غوړ کب او کب شوي غوښه.
4. د خوږو شیدو سیټ.

مګر د 2 ډایبېټایټس لپاره لاندې محصولات به خورا نا مطلوب وي:

• خواږه ، بوره او شات ،
• کچالو او وريجي
• د غوښې او غوړ غوښه ، او همدا رنګه سوسجز ،
• د غنمو اوړه او محصولات ،
• مميز ، کیلې ، انګور ، زردالو ، خټکي ، وچ زردالو ، نیټې ، انجیر ، پرسیمیم.

وروستی ټکی د دې حقیقت له امله دی چې محصولات خورا خوږ دي. په هرصورت ، ډاکټران اکثرا دا موافق ندي. د مثال په توګه ، د دې په اړه اختلاف شتون لري چې ایا د ټایپ 2 ډایبېټس لپاره نیټې شتون لري یا نه. ځینې ​​یې مخالفت کوي ، د دې حقیقت په ګوته کوي چې درملنه 70٪ بوره ده. له همدې امله ، دا د کیلې ، انګورو او داسې نورو سره مساوي دی. خو اسراییلي کارپوهان اعتراض کوي. دوی باور لري چې د 2 ذیابیطس سره نیټې ګټورې دي ، په ځانګړي توګه د مژول ډوله میوه. مګر دوی اړتیا لري یوازې په محدود مقدار کې مصرف شي.

جدول 9 د ډایبېتېز ټایپ 2 لپاره

په روسیه او ګاونډیو هیوادونو کې ، دا خواړه ترټولو لوی توزیع ترلاسه کړې. دا معمولا د معتدل څخه منځنۍ شدت لپاره د ناروغیو لپاره وړاندیز کیږي ، که چیرې وزن خورا ډیر نه وي. د ټایب 2 ډایبایټس لپاره جدول 9 یو متوازن رژیم دی چې په کې هره ورځ اعظمي حد کې 350 ګرامه کاربوهایډریټ ، 100 - پروټین او 80 - غوړ مصرف کیږي. د لیپایډونو له مجموعي شمیر څخه ، لږترلږه دریمه برخه باید د بوټي اصل څخه وي.

دا رژیم د کالوری محدودول ، د څاروی غوړ او غیر منظم کاربوهایډریټ دی. په بدل کې ، سپارښتنه کیږي چې د امکان تر حده ډیر فایبر او ویټامینونه وخورئ. د رژیم لخوا وړاندیز شوي ډیری خواړه د وینې شکر لوړوي. پدې حالت کې ، میټابولیزم ورو ځي. دلته ترټولو ناخوښه شی دا دی چې د لوږې ناخوالې احساس به ژر یا وروسته د خرابیدو لامل شي ، له دې وروسته ورک شوي کیلو ګرامه به بیرته راستون شي. نو ځکه ، اوس مهال ، نور ټیټ کارب خواړه خورا ډیر وړاندیز کیږي.

د ډایبېټکس دوه ډوله: د اونۍ مینو

ناروغان باید تل د ټیټ کارب خواړه رعایت کړي. په هرصورت ، خواړه باید متفاوت وي. د یوې اونۍ لپاره د نمونې ډایبټیک مینو تصور وکړئ.

په دوشنبه ، چهارشنبه او شنبه تاسو کولی شئ لاندې محصولات وخورئ:

1. ناڅاپي - 200 ګرامه د غوړ کچالو په شیدو کې پخه شوي ، د بورې ډوډۍ یوه ټوټه او پرته له شکر.
2. د غرمې ډوډۍ - پرته له بورې او چای.
3. د غرمې ډوډۍ - 250 ګرامه بورش ، 70 - روسټ ، 100 - د سبزیجاتو سلاد. د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ د ډوډۍ او منرال لاهم اوبه ټوټې کړئ.
4. ناڅاپي - د وحشي ګلاب شورش او 100 ګرامه سرنیکي.
5. خواړه - د غوښې او نرمه شوې هګۍ سره د 150 ګرامه کباب کټلیټونه.
6. ویده کیدو دمخه - د ګیف کیفیر یا خمیر شوي شیدو.

د سه شنبه او پنجشنبه په ورځ دوی دا ډول خوري:

• ناری - 150 ګرامه د ټیټ غوړ پنیر او پوټکي (بکوایټ یا اوټمیل) ، پرته د بورې او چای ټوټه.
• د غرمې ډوډۍ - د بورې وړیا کمپوټ.
• د غرمې ډوډۍ - 250 ګرامه شوراب ، 70 - د رژیم غوښه ، 100 - کباب ، او همدارنګه جیلی ، د ډوډۍ ټوټه ، معدني اوبه.
• د ماسپښین ناسته م anه ده.
• ډوډۍ - 200 ګرامه سبزیجات د غوښېبال سره ، شینزټیل ، د ډوډۍ ټوټه ، د ځنګل ګلاب هپانو.
• ویده کیدو دمخه - د ټیټ غوړ جوس.

د پاتې اونۍ لپاره خواړه په لاندې ډول دي:

1. ناڅاپي - 200 ګرامه د وریجو لوبیا د جوش شوي شاتو سره ، لږ غوړ پنیر د ټوټې ډوډۍ سره ، پرته له قند.
2. د غرمې ډوډۍ - د ليمويي ميوو ميوه.
3. د غرمې ډوډۍ - د کب د غوښې 250 ګرامه ، 200 - د اسکویش کیویر سره غوښه ، د ډوډۍ او نیبو اوبو ټوټه.
4. ناری - پرته له سبزیجاتو سلاد او چای پرته له بوره.
5. ډوډۍ - 150 ګرامه بکوایټ ، کباب ، د ډوډۍ او چای ټوټه پرته له بوره.
6. ویده کیدو دمخه - د شیشې یو ګیلاس.

د مطلوب پایلو لاسته راوړلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ مناسب تغذیه ته د درملو بوټو څخه پریکونه اضافه کړئ. په پام کې ونیسئ کوم یو به د شکر ناروغۍ لپاره ګټور وي.

د درملو بوټي

د بوټو درمل په کال کې ډیر او مشهور کیږي. او دا د حیرانتیا خبره نده. په هرصورت ، بوټي په بدن باندې پیچلي اغیزه لري او د یوې قاعدې په توګه ، د ډیری درملو برعکس ، دوی زیان نلري. یو مشهور نبات چې د وینې شکر ټیټولو کې مرسته کوي امور مخمل دی. د دې بیرج ښه والي ته وده ورکوي او د ناروغۍ پرمختګ کورس ودروي. د داخل حالت دوهم اونۍ څخه د ناروغ حالت ښه کیږي. او د 5-6 میاشتو لپاره منظم استعمال څخه مننه ، دا به امکان ولري چې ځینې پخوانیو ناقانونه محصولاتو ته اجازه ورکړ شي چې په رژیم کې شامل شي.

د کښت لپاره ، وچ واښه ، ګلونه یا پا leavesې معمولا کچل کیږي. دا ډول درمل تل تازه څښل کیږي. د کاکړ بوټو 2 چمچونه د جوش اوبو کې یو ګیلاس ته اضافه کیږي. په ټینګار سره ، مایع په یوه ورځ کې څښل کیږي.

ډیری نور نباتات شتون لري چې د ډول ډول 2 ذیابیطس لپاره د درملنې درملنه کیږي. د دوی په منځ کې:

• عادي ناساز
• مارشميلو عادي ،
• واښه
• د لینګبیري
• د نخود کښت ،
• سپینه سرې
• د ښار ګویلاټ
• ګل لرونکي ناک
• لوړه
• خړ بلیک بیری ،
• جینسنګ
• د چترۍ شوق ،
• یارو
• کښت شوی قلبی
• د وزو څانګه
• د زنګ وهلو جال
• نوبل لوریل ،
• عام ډول
• سکسنډرا چینینس ،
• بېړۍ
• پياز ،
• کف نږدې
• د اوړو کرلو ،
• د درملو ډنډیلین ،
• د وچې مچۍ
• لوی کښت
• پښتورګي چای
• د شيدو غوړ
• یکشنبه ،
• بېری
• عام قصي
• نیلي نیليونه
• لہسن
• سالویه افیسینالیس ،
• کاکړ ایلیوتروکوکس
• د ځمکې یوکلی.

د دوی پریکړې ورته جوړې شوې دي. دوه کڅوړې کښین شوي بوټي یو ګلاس په جوش اوبو کې اضافه شوي.

نورې لوړې درملنې

د پورته ذکر شوي برسیره ، نورې لارې شتون لري چې د پیچلي ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته وکړي. موږ به په لنډه توګه تشریح کړو چې څنګه تاسو کولی شئ د 2 ډولونو ډایبایټس درملنه وکړئ د درملنې سره. د مثال په توګه ، پخلی سوډا کولی شي په بدن کې لوړ اسیدیت راټیټ کړي. په ورته وخت کې ، د ایسپین پوټکی کولی شي د بورې کچه ټیټه کړي. سرس هم کولی شي دا شاخص کم کړي. په هرصورت ، دا هغه شدید خواړو ته اشاره کوي چې په ډایبیټس کې نا مطلوب دي. نو ځکه ، دا باید د احتیاط سره وکارول شي. د ناروغانو ، دارچین او جنجور ریښو لپاره خورا ګټور.

پایله

په دې توګه ، موږ ګورو چې د ناروغۍ شدت سره سره ، د دوه ډوله ډایبېټس لپاره د درملنې درملنه خورا متفاوت کیدی شي. له همدې امله ، د ځان لپاره مناسب میتودونه غوره کول ، دا خورا ممکنه ده چې ستاسو روغتیا په ښه حالت کې وساتئ.