لوبیا کباب سلاد د میوو سره

د میوو یا لوبیا سره د تازه کباب سلاد جوړولو لپاره لازمي دي.

د پورتنۍ پا leavesو لرې کولو وروسته ، کباب بهر وخورئ ، په اوږد عرض البلد ټوټو ټوټې کړئ ، په ساسپین کې یې واچوئ ، د سبزیجاتو غوړ ، مالګه او ځړول سره مخلوط شوی سرکه واچوئ ، یو څه لږه ابه یې کړئ ترڅو کباب نرم شي. بیا یې یخولو ته اجازه ورکړئ ، ښه کټ شوي پیاز ، بوره ، د خوند لپاره مالګه ، مخلوط کړئ او په سلاد کڅوړه کې واچوئ. ګل لرونکي گاجر په پورتنۍ برخه وویشئ او د پارسلي سره ګینش کړئ. سپین کباب کولی شي د کوچني جوش شوي جوش شوي چوغانو په اضافه کولو سره رنګ شي.

د سلاد په پای کې ، میده شوي مlesې ، اچار شوي پلمه پرته له مایع ، وچې میوې ، په تیزاب شوي او میوو اوبو کې اچول شوي ، یا د شنو جامو جام کې واچوئ. دا سلاد د چرګانو ، خرگوش او ویل سره چمتو کیږي.

اوسط نښه: 0.00
رایې: 0

توکي

• د بیجینګ کباب 450-500 ګرامه ،
  
• 2-3 پی سی. غټې پخلي
  
• 2-3 پی سی. تازه شنه مlesې
  
• p- 3-4 پی سی. پخلي کیلي فروټونه
  
• 1-2 پی سی. منځنی کچې گاجر
  
• t- 3-4 چمچ. l د زیتون غوړ
  
• 2-3 tbsp. l طبیعي یا متمرکز لیمو جوس ،
  
• مالګه ، بوره ، د ځمکې مرچ مخلوط ، مصالحې - د خوند غوره توبونو مطابق.
  

ترکیب:

1. د بیجینګ کباب مشر په یخ اوبو کې کښیناست ، بیا په احتیاط سره ټوپ کړئ ، په ژوره کڅوړه یا سلاد کڅوړه کې واچوئ او نچوړ کړئ ترڅو کباب یو څه جوس راوباسي.
   
2. په بشپړ ډول سره یو څه تازه گاجر پاک کړئ او د سبزی پا peو چاقو سره پاک کړئ ، بیا یې په منځني یا لوی خړوب کې کښینږئ. په مثالي توګه ، ریښه فصل باید په کوریا کې د گاجرونو لپاره وخورل شي.
   
3. چtedی شوي گاجر ګانو ته په کڅوړه کې واچوئ او بیا یې وخورئ ترڅو سبزیجات لږه جوس پریږدي او یو څه نرم شي.
   
4. یو څو تیار کیویزونه وینځئ ، کوچني کیوبونو ، تیږو یا سلیسونو (ستاسو په اختیار کې) ټوټې کړئ.
   
5. ناک د ګرمو اوبو لاندې کښینوئ ، بیا له پوټکي څخه پاک شئ او په مینځني ، لوی یا کوریایي بخور باندې کښیناست.
   
6. م appې پاک کړئ ، که وغواړئ پیل یې کړئ ، او بیا یې وخورئ. جوش شوي سبزیجات د نیبو جوس سره وخورئ ترڅو دوی خپل رنګ له لاسه ورنکړي ، کوم چې به په بشپړ شوي سلاد کې د پام وړ وي.
   
7. ګیری شوي میوې د کب په ګلدان او گاجر کې واچوي ، ښه مخلوط کړئ ، د پاکیسي لپاره یو څه مالګه اضافه کړئ ، په بیله بیا د ځمکې د مرچ مکس مخلوط او یو څه بوره. دا د 15-20 دقیقو لپاره په ریفریجریټ کې پریږدئ ترڅو سلاد انفجار شي.
   
8. د خدمت کولو دمخه سمدلاسه د زیتون غوړ ډک کړئ ، بیا یې ښه مخلوط کړئ او په کوچنۍ برخه شوي سلاد کڅوړو کې یې واچوئ.
   
9. د م appleو ټوټې او د تازه کیوي ټوټو سره ګینش. که مطلوب وي ، یو څه پوټکي جوار سلاد کې اضافه کیدی شي ، کوم چې به یوازې سلاد کې خوند اضافه کړي.

د میوو سره خوندور ، صحتمند او زړه بوینګین کباب سلاد چمتو دی! ټولو ته د بون اپیټ!

د اپیل سلاد د کباب سره

توکي

• 100 g مlesې
• تازه کباب
• 2 روميانو
• د کڅوړې ریښه
• پیاز
• د لیمو او روميانو جوس
• مالګه ، بوره

پخلی:

ګوبي ټوټه کړئ ، پیاز په ښه ډول وباسئ ، م andې او سیلری یې وخورئ ، ټماټونه ومینځئ او په سلائسونو کې یې پرې کړئ. هرڅه ، مالګه ، مرچ ګډ کړئ ، د نیبو جوس سره وویشئ ، د روميانو جوس اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

نظرونه (0)

ډیر ، ډیر صحي سلاد

د ساده غذا سلاد

یوازې یو خوندور او خورا ساده سلاد)))

ډیر ، ډیر صحي سلاد

د ساده غذا سلاد

یوازې یو خوندور او خورا ساده سلاد)))

زما کورنۍ دا سلاد په ژمي کې خوښوي ، کله چې دا د ویټامینونو او خوشبو تازه سبزیجاتو نشتون وي

دا اشتها کونکی د بوټ میز لپاره مناسب دی

د انګورو ، پنیر او انناس سره یو خورا غیر معمولي ترکیب سلاد

د ایټالیا کیپریس سلاد

د ویټامینونو مني ذخیره. خوندور او صحي.

دا سلاد زما د غوره خواړو - ټماټر او پالک ترکیب په توګه څرګند شو. او د هګیو او غوړ پوښاک دې نور اطمینان بخش او پاک کړي!

زما یو غوره یونانی سلاد اختیارونه :)

فنچوزا پخپله تایید شوی خوند نلري ، مګر دا د پیژندل شوي پخلي لپاره ځانګړي یادونه اضافه کوي!

تاسو کولی شئ د ساعت په شاوخوا کې سلاد وخورئ - ګوبي ، په ځانګړي توګه د مصالحو او نیبو جوس سره ترکیب ، یو عالي غوړ سوځونکی دی!

یو څه وخت دمخه زه په رژیم کې وم او د سپک سلاد لپاره د مختلف ترکیبونو تجربه مې وکړه - باور وکړئ ، دا خوندور دی!

ډیر سپک ، تازه سلاد!

ډیر ساده او خوندور سلاد. څنګه چې زه واقعیا د فیټا پنیر او بیل مرچ خوښوم ، دا سلاد زما یو له غوره توبونو څخه دی. دا په معده کې خورا سپک دی. زه اکثرا دا په دوبي کې د ناري لپاره کوم.

بلګرې پراساس یو بل لیان سلاد. دا وخت - لبنان.

زه د سبزیو د دې دوبي فصل خوښوم

د زکوچي څخه د دوبي ګرمو نسخو! زه دا ډیری ځله پخلی کوم!

د روژې لپاره زړه راښکونکی ، مګر د هغو کسانو لپاره چې پکې شامل نه و - یو غوره اړخ ډش ، د مثال په توګه ، مرغۍ ته

سلاد یو غیر معمولي مساله لرونکی خوند لري. زه په ځانګړي ډول د اجزاو شمیر نه لیکم ، ځکه چې هرڅوک مختلف خوندونه لري.

دا سلاد "په باغ کې وزه" ، نه یوازې په میز کې ښکلی ښکاري ، مګر دا لاهم خورا خوندور او صحي دی. کله چې ما دا د لومړي ځل لپاره پخلی وکړ ، ما په خوند شک وکړ ، ځکه چې د دې سلاد لپاره سبزیجات پرته له کچالو څخه تازه اخیستل کیږي. اوس - دا نه یوازې زما د کورنۍ بلکه زما د ډیری ملګرو ملګری غوره سلاد دی.

د موزاریلا مینه والو لپاره یو خوندور سلاد. چمتو کولو کې خورا اسانه ، او خوند به یې تاسو څخه خوند واخلي :)

د اصلي سلاد لپاره خورا اسانه ترکیب! د پخلي شوي خوند او ښکلا به خامخا تاسو خوښ کړي!

د دې کلاسیک کباب ترکیب چمتو کولو کې خورا اسانه دی. نور څه نه! او دا ډیر خوندور غیر معمولي بریښي!

د روميانو او فیټا پنیر یو خوندور سلاد

زما لپاره د یوناني سلاد لپاره ترکیب. زه یې وړاندیز کوم!

د غیر معمولي asparagus سلاد لپاره ترکیب. asparagus خورا کرکجن او خوندور دی ، زه دا ټولو ته وړاندیز کوم (په ځانګړي توګه هغه څوک چې ارقام تعقیبوي).

د پخلی کولو زده کړه - ما د یونان سلاد پخلی کړی! زه امید لرم چې تاسو زما له ترکیب څخه خوند واخلئ - دا زما له لومړي پخلي څخه دی =)

د "میوو سره کولیسلا" لپاره اجزاوې:

• سپین کباب / کباب (څلورمه برخه "شمسی هیکندا") - 200 g
• گاجر (تنګ "سولر هیکینډا") - 200 g
• اپل (سور) - 2 پی سی.
• نارنج - 2 پی سی.
• انناس (تازه یا کنډک) - 150 g
• د خوږ کریم (یا جوت) - 300 g
• بوره (که تاسو خواږه جوی وکاروئ ، نو دا لازمي ندي) - 1 tsp. l
• نیبو (جوس) - 1/4 پی سی.

د پخلي وخت: 15 دقیقې

د یو کانټینر لپاره خدمتونه: 6

ترکیب "د میوو سره د کباب سلاد":

ګوبي په کلکو ټوټو ټوټې کړئ.

مlesې په سټینډونو کې پرې کړئ یا په ځانګړي قطع کونکي پټو کې مسح کړئ. موږ لا دمخه گاجرونه د سټرو سره لرو ، که تاسو بشپړ گاجر وکاروئ ، نو بیا یې د ځانګړي قطعې سره هم کښیناست.

موږ نارنج پاک کوو او دوی په سټینډو یا کیوبونو کې پرې کوو.
اناناس هم په پټو یا کیوبونو کې پرې کړ ، ما د ډبرو ټوټې درلودې.

بوره کریم د بورې او نیبو جوس سره ګډ کړئ.

ټولې میوې او سبزیجات او سلاد د خټکي کریم سره مخلوط کړئ.

د باغ کباب (سپین کباب) - د کباب ترکیب ښه مطالعه شوی. پاvesو کې ویټامینونه (A ، B، C ، کیروټین ، فولیک ، پنټوټینیک اسید) ، د پوټاشیم مالګه ، فاسفورس ، کلسیم ، ټریس عناصر ، نایتروجن ماده (1.8٪) ، غوړ (0.18٪) ، بوره (1.92٪) لري ) ، د نایتروجن نه پاک توکي (3.13٪) ، فایبر (1.65٪) ، ایش 1.18 as او تر 90٪ اوبو پورې. کاریال. د لویدیځ او ختیځ په لوک درملو کې ، کباب له ډیرې مودې راهیسې په بیلابیلو ناروغیو کې کارول شوی. د کباب جوس د معدې او دوه رژیم د معدې او پیپټیک زخمونو لپاره د معدې کولیټس لپاره ، او همدارنګه د سږو نري رنځ (د شاتو سره مخلوط) ، او ځيګر ناروغیو لپاره وړاندیز شوی. د کباب ریښې او ډډونه د انټيټیمر اجنټ ګ .ل کیږي. د تخمونو ککړتیا د معدې ، ګډ درد ، د انتیلیمینټیک او ډیوریتیک په توګه کارول کیږي. دودیز درمل سپارښتنه کوي چې د ماسټوپیتي سره mammary غدودونو کې د خالص زخمونو او السرونو لپاره د تازه کباب پا leavesو پلي کولو وړاندیز وکړي. د کباب پا leavesې د زخمونو او د پوټکي نورو سوځیدونکي ناروغیو لپاره هم کارول کیږي ، د سوځیدو لپاره. کباب یو له خورا ارزښتناکو خواړو څخه دی. د تازه کباب سلاد کولی شي د ټول کال په اوږدو کې د اسکاربیک اسید او نورو ویټامینونو اړتیا پوره کړي. ویټامین سي په سوکراوټ کې ښه ساتل شوی. د گاجرونو سره د کباب ګډ خمیر ، د گاجر او چوغندر سره زموږ د ژمي میز خورا ښه کوي. په لوک درملو کې ، د ساکروټ جوس د ویټامین او قوي مشروب په توګه کارول کیږي چې اشتها او هضم ښه کوي.

گاجر د بیولوژیکي پلوه فعال مادي او ویټامینونو پینټري دي. له همدې امله دا د غذایی رژیم تغذیه او د ناروغیو درملنه کې کارول کیږي. دوی دا په ټولو شکلونو کې کاروي: خام ، جوش شوی ، د گاجر جوس له هغې څخه ترلاسه کیږي. گاجر د کیروټین مینځپانګې کې خوږ مرچ وروسته دوهم دی. د انسان په تغذیه کې د کیروټین نشتوالي د میتابولیک اختلالاتو ، تخریب ، وده وده ، د عصبي سیسټم ضایع کیدو او مختلف انډروکین غدې رامینځته کوي ، ترڅو د انفیکشن په وړاندې د بدن مقاومت کم کړي ، او د لید قوي کیدو کمښت. د ځیګر انزایم تر اغیز لاندې (د غوړ په شتون کې) ، کیروټین په ویټامین A باندې بدلیږي ، کوم چې د دې ناروغیو درملنه کې مرسته کوي ، په بیله بیا فزیکي او رواني وده. گاجر ډیری بې ثباته محصولات لري. ستاسو په خوله کې د میکروبونو شمیر کمولو لپاره ، یوازې د گاجر یوه ټوټه ژوئ. په بهر کې ، د گاجر کیک د سوځیدنې ، یخ وهلو ، پاک زخمونو او زخمونو لپاره کارول کیږي. دا د پوټکي اغیزمنو سیمو کې پلي کیږي. په شیدو کې اچول شوي گاجر د عمومي زیان ، د وینې کمښت ، د هاضمې د اختلالاتو ګډوډي ، ټوخی کول ، د مور په شیدو میندو کې د شیدو نشتوالي ، تبخیر ، د نري رنځ لومړني مرحله ، جنسي نابرابري ، هیلمینتیاسیز ، په ځانګړي توګه د پنکورومونو سره سپارښتنه کیږي. د گاجر ورځنۍ کارول بدن د پام وړ غښتلی کوي ، د ساري ناروغیو او منفي چاپیریالي اغیزو پروړاندې مقاومت زیاتوي. ویښتان ښه وده کوي او یو ښکلی چمک ترلاسه کوي که چیرې تاسو د سر په جوش کې د نیبو سره مخلوط شوي گاجر جوس وخورئ. کله چې د مکھن او گاجر جوس (هره ورځ نیم ګیلاس) سره ګیج شوي خواړه وخورئ ، د ساري ناروغیو لپاره حساسیت راټیټ کیږي ، د مخ پوټکی تازه او مخ کیږي.

م Appې - ډیری افسانې د م aroundو شاوخوا پوښل شوي. د پخوانیو یوناني خرافاتو له مخې ، د ټروجن جنګ پیل "د شخړو م appleه" وه. د نیوټن په سر کې ښکته کیدو سره ، یوه م appleې ساینس پوه ته وهڅاوه چې د نړیوال کشش عالي قانون ومومي. د افسانې په وینا ، دا م appleه وه ، نه یو څه نورې میوه ، چې د حوا سره د ادم په ګمراه کولو کې مرسته کړې. او د روسي لوک کیسې کې د مlesو د بیا ژوندي کولو ګټور ملکیتونه؟ د مlesو کارول څه دي؟ م Appې ترټولو عام او ارزانه بوټي لري - اډاپټوجن. پدې کې فروټوز ، ویټامین سي ، بي ویټامینونه ، مګنیزیم ، پوټاشیم او دوه درجن نور مرکبات شامل دي چې د اوږدې مودې لپاره لیست کیدی شي. دا ټول سیسټم څنګه کار کوي؟ فروکوز بدن د ګړندي انرژۍ سره ډکوي ، د مغذي موادو سره د دماغ حجرو ته وده ورکوي. دا د ویټامین B5 سره مرسته کوي کوم چې د شکرو او غوړ جذب چمتو کوي. ویټامین سي په چټکۍ سره له بدن څخه زهرونه لرې کوي او لرې کوي. فایبر او د م pو pectins هضم ته وده ورکوي ، پوټاشیم د پښتورګو په کار کې مرسته کوي ، اوسپنه د وینې جوړښت تنظیموي ، او ویټامین A ، C ، E ، P ، ګروپ B پلس منګنیز ، د مسو جمع او د بوټي انټي بیوټیکونه فایټونایډونه معافیت زیاتوي او د بدن دفاع پیاوړي کوي. برتانویان ، د ښه دلایل لپاره ، وايي چې په ورځ کې دوه مlesې ډاکټر لرې کوي. ساینس پوهان په دې باور دي چې د مlesو منظم مصرف د اوږدوالي او د بدن نوي کیدو ته وده ورکوي ، لکه څنګه چې څیړونکو په م inو کې داسې ماده وموندله چې زړه یې ژوندي کوي ، د وینې جریان ته وده ورکوي او معافیت وده کوي. یو ماده چې د "ایپیټیکین پولیفینول" په نوم یادیږي د عصبي سختوالي 21 by کموي ، کوم چې د مایکارډي انفکشن خطر کموي. د نبات ماده کوارسټین د مغزو حجرې ساتي او د الزميګر ناروغۍ وده مخه نیسي.