ایا دا ممکنه ده چې د دوه ډوله شکرو لپاره شات وخورئ؟

د ډایبېټایټ 2 سره ، مناسب تغذیه لوی رول لوبوي. په هرصورت ، د شکر ناروغي اخته کسان باید خواړه غوره کولو پر مهال محتاط وساتي ترڅو د وینې د شکرو زیاتوالي لامل نه شي. شات یو متنازع محصول دی ، او کارپوهان لاهم نشي سم ځواب کولی چې ایا دا محصول ګټور دی که نه. په ورته وخت کې ، شات او شوګر ټول ورته مناسب شیان دي. دا د دې ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي ، مګر دا د اندازه کولو څارلو لپاره اړین دي.

شات او د هغې ب .ې

له تیرو وختونو راهیسې ، شات نه یوازې ګټور ګ consideredل کیږي ، بلکه د معالجې محصول دی چې د ډیری ناروغیو درملنه کوي. د دې ملکیتونه په طب ، کاسمیټولوژي او تغذیه کې کارول کیږي.

د شاتو نوعې د کال په کوم وخت راټول شوي دي ، چیرې چې خواږه بوی لري او د شاتو ساتونکو مچیو ته څنګه خواړه ورکوي. پدې اساس ، شات یو انفرادي رنګ ، جوړښت ، خوند او ځانګړي ملکیتونه ترلاسه کوي چې په نورو محصولاتو کې نه موندل کیږي. د ورته ځانګړتیاو څخه پدې پورې اړه لري چې څنګه شات صحي یا په بل ډول روغتیا ته زیان رسوي.

شات د لوړ کالوري محصول ګ consideredل کیږي ، مګر د شکر ناروغۍ لپاره دا ګټور دی چې دا د کولیسترول یا غوړ لرونکي مادې نلري. دا د ویټامینونو لوی مقدار لري ، په ځانګړي توګه E او B ، اوسپنه ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، سوډیم ، اسکربیک اسید. محصول په پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او صحي رژیم فایبر کې بډای دی. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ وګورئ چې د محصولاتو ګلاسیمیک انډیکس جدول څه وړاندیز کوي ، ډایبایټس تل خورا محتاط رژیم او د محصولاتو انتخاب ته اړتیا لري.

د دې حقیقت سره سره چې شات یو خورا خواږه محصول دی ، د دې جوړښت ډیری برخه شوګر ندي ، مګر فروټکوز دي ، کوم چې د وینې شکر اغیزه نه کوي. د دې دلیل لپاره ، د شکر ناروغي 2 ډوله سره مینه خورا ګټوره ده که چیرې د دې کارولو لپاره ځینې مقررات مشاهده شي.

محصول او شکر

که تاسو شوګر لرئ ، تاسو کولی شئ شات وخورئ ، مګر تاسو اړتیا لرئ د شاتو سم ډول وټاکئ ترڅو دا لږ تر لږه ګلوکوز ولري. ګټور ملکیتونه پدې پورې اړه لري چې ناروغ به څه ډول شات وخوري.

د شکرې ناروغۍ لپاره شات باید غوره شي ، د ناروغۍ شدت باندې تمرکز. د شکرې ناروغي ب formه سره ، د ناروغ د وینې د شکر کچه تنظیم کول د لوړ کیفیت تغذیه او د سم درملو انتخاب له لارې ترسره کیږي. پدې حالت کې ، کیفیت لرونکي شات به یوازې د ورک شوي مغذي توکو لپاره جوړه کې مرسته وکړي.
لوی اهمیت د محصول مقدار دی چې ناروغ یې خوري. دا په ندرت او کوچني برخو کې خواړه کیدی شي ، د اصلي برتن لپاره د اضافی په توګه کاروي. یوه ورځ باید له دوه چمچو څخه زیات شات ونه خوري.
یوازې د طبیعي او لوړ کیفیت د شاتو د ساتنې محصول وخورئ. له هرڅه دمخه ، د شاتو کیفیت د هغې د راټولولو موده او ځای پورې اړه لري. نو ، په پسرلي کې راټول شوي شات به د شکر ناروغیو لپاره خورا ډیر ګټور وي ځکه چې د مني میاشتو کې راټول شوي په پرتله د فروټکوز لوی مقدار له امله. همچنان ، د دوهم ډول ذیابیطس سره سپین شات به د لینډین یا هاوان څخه ډیرې ګټې راوړي. تاسو اړتیا لرئ محصول د باور لرونکو پلورونکو څخه و پیرئ ترڅو خوندونه او رنګونه پکې اضافه نشي.
د ډایبېتېز دوه ډوله مېلیټس په قضیه کې ، د شاتو مچیو سره د شاتو کارول سپارښتنه کیږي ، ځکه چې موم په وینه کې د ګلوکوز او فرکټوز هضمیت اغیزه کوي.

د شکرې ناروغي لپاره کوم محصول ښه دی؟ د ګلوکوز لږترلږه مقدار سره د لوړ کیفیت شات کولی شي د دوام په واسطه وپیژندل شي. ورته محصول به ورو ورو کرسټالیز شي. په دې توګه ، که شات منجمد نه وي ، دا د شکر ناروغانو لخوا خواړه کیدی شي. د شکرې ناروغانو لپاره خورا ګټور دا ډول ژوی ګ areل کیږي لکه د سینټینټ شات ، سیج ، هیدر ، نسا ، سپین سپین.

د ډایبېټایټ 2 لپاره شات کولی شي په لږ مقدار کې خواړه وخوري ، د ډوډۍ واحدونو باندې تمرکز کوي. د محصول دوه چمچونه د ډوډۍ واحد جوړوي. د تناقض په نشتوالي کې ، شات په سلادونو کې مخلوط کیږي ، یو ګرم څښاک د شاتو سره جوړیږي او د بورې پرځای چای ته اضافه کیږي. د دې حقیقت سره سره چې د شاتو او شکر ناروغي مطابقت لري ، تاسو اړتیا لرئ د خپل وینې ګلوکوز وڅارئ.

د شاتو ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه

د دوهم ډول ډایبایټس میلیتس سره شات خورا ګټور محصول ګ .ل کیږي ، ځکه چې دا د ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د ناروغۍ پراختیا له امله ، داخلي ارګانونه او د زړه سیسټم په عمده ډول اغیزمن کیږي. شات ، په پایله کې ، په پښتورګو او ځیګر کې ګټور تاثیر لري ، د معدې د لارې فعالیت بحالوي ، د وینې رګونو له جماع او کولیسټرول څخه پاکوي ، دوی پیاوړي کوي او لچکتیا زیاتوي.

دا طبیعي محصول د زړه فعالیت هم وده کوي ، په بدن کې د باکتریاوي انتاناتو څخه خلاصون کې مرسته کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او ټپونه رغوي. د شکرې ناروغي په ټولیزه توګه هوساینه وده کوي او د عصبي سیسټم بیرته راوړي. سربیره پردې ، شات کولی شي د زیان رسونکي موادو او درملو غوره نټریټر په توګه عمل وکړي چې بدن ته ننوځي.

محصول د انسان بدن لپاره ډیری ګټورې اغیزې لري:

بدن پاکوي. د محصول د چای څښاک او یو ګلاس ګرمو اوبو څخه یو صحي امتیاز به روغتیا ته وده ورکړي.
عصبي سیسټم ارامه کوي. د ویده کیدو دمخه د شاتو یو چای څښل د بې خوبۍ لپاره غوره درملنه ګ consideredل کیږي.
انرژي لوړوي. د بوټو فایبر سره شات ځواک او انرژي اضافه کوي.
دا سوزش کموي. د شاتو محلول د سړې یا ستوني سره خړوبولو لپاره کارول کیږي.
د ټوخي درملنه تور رنګه د شاتو سره د ټوخی اغیزمن اغیزمن ګ .ل کیږي.
د تودوخې درجه ټیټوي. د شاتو سره چای د بدن عمومي حالت ته وده ورکوي او د بدن حرارت کموي.
معافیت زیاتوي. د ګلاب شاټ د چای پرځای د شاتو یو چائے کا چمچو سره څښل کیږي او شراب څښل کیږي.

مګر تاسو باید د ځینې خلکو لپاره د دې محصول خطراتو په اړه په یاد ولرئ. د ډایبېتېز مېلېټوس دوهم ډول په صورت کې ، د شاتو خوړل حرام دي که د ناروغ ناروغ په پام کې نیول شوې ب .ه ولري ، کله چې پانقراص په عملي ډول د کار سره نه مقابله کوي ، دا کیدی شي که پانکریټیک ناروغي ، نښې ، شوګر او پانکریټائټس تشخیص شي او ټول یوځای وي. شات د هغه خلکو لپاره چې الرجونه لري وړاندیز نه کیږي. د غاښونو رالیدو څخه مخنیوي لپاره ، اړینه ده چې د خواړو وروسته خپله خوله وینځئ.

په عموم کې ، دا محصول د زیان رسونکي څخه ډیر ګټور دی که چیرې په اعتداله دوزونو کې مصرف شي او ستاسو د خپل روغتیا تر سخت کنټرول لاندې وي. د شیدو خوړلو دمخه ، د 2 ډایبېټایټس ناروغان د ډاکټر سره مشورې ته اړتیا لري.

ایا شوګر به وده وکړي که د شین پرځای شات وکارول شي؟

هو دا به وکړي. شات تقریبا د میز شوګر په څیر خراب دی. ډیری شوگران حیران دي چې ایا په شاتو کې بوره شتون لري؟ هو ، د شاتو مچۍ نږدې خالص بوره ده. که څه هم د شاتو مچۍ هڅه کړې او پدې کې یو څه خوند خوندیتوب اضافه کړي.

100 g تغذیه شوي ارزښت	شات	دانې شوګر
کاربوهایډریټونه	ګلوکوز 50٪ او فروټکوز 50٪	ګلوکوز 50٪ او فروټکوز 50٪
د ګلیسیمیک شاخص	58	60
کالوری	300	387
بوره ،٪	82	99,91
غوړ	نه	نه
پروټین ، ج	0,3	0
کلسيم مګرا	6	1
د اوسپنې ملی ګرامه	0,42	0,01
ویټامین سي ، مګره	0,5	نه
ویټامین B2 (رابلوفلین) ، مګ	0,038	0,019
ویټامین B3 (نیاکسین) ، مګ	0,121	نه
ویټامین B5 (پینټوټینیک اسید) ، مګ	0,068	نه
ویټامین B6 (پیریډوکسین) ، مګره	0,024	نه
ویټامین B9 (فولیک اسید) ، mcg	2	نه
مګنیزیم ملی ګرامه	2	نه
فاسفورس ملی ګرامه	2	نه
زنک مکس	0,22	نه
د پوټاشیم ملی ګرام	52	2
اوبه٪	17,1	0,03

د پورتنۍ جدول په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د میز د بورې په پرتله د شاتو ګټې او زیانونه تحلیل کړئ. د شاتو د مچیو ساتنې محصولات یو څو ویټامینونه او مینرالونه لري. مګر هغه زیان چې ګلوکوز او فروټکوز ستاسو بدن ته ډیری ځله راوړي د دې ویټامینونو ګټې ته زیان رسوي. نو ځکه ، که تاسو ډیر وزن لرئ او / یا د شکر ناروغۍ خطر کې اوسئ ، نو بیا د خواړو څخه لرې اوسئ چې دلته د منع شوي لیست په توګه لیست شوي.

ایا شات د وینې شکر لوړوي؟

هو ، شات په چټکۍ ، قوي او د ډیر وخت لپاره د وینې شکر لوړوي. تاسو کولی شئ دا د شاتو مچیو کې مخکې له مخکې او وروسته د شاتو مچیو کې د بورې اندازه کولو سره د کور وینې ګلوکوز میټر سره په اسانۍ سره تصدیق کړئ.

وروسته له دې چې د شیدو ناروغي شات یا نور متمرکز کاربوهایډریټ وخوري ، امکان نلري چې ژر تر ژره د انسولین انجیکشن سره لوړه بوره راوباسي. ځکه چې خواړه ګلوکوز او فروټکوز په سمدستي ډول په بوره کې د کودیدو لامل کیږي. حتی د ګړندي الټراشورټ انسولین وخت نه لري چې په وینه کې "شاوخوا" کړي ترڅو د محصولاتو تاثیرات پوره کړي چې ډاکټر برنسټین یې منع کړی ګ toي.

که چیرې یو ذیابیطس هڅه وکړي د انسولین دوز زیات کړي ، نو هغه به د ټیټ وینې شکر (هایپوګلیسیمیا) خطر زیات کړي. دا د انسولین ناسم تداوي یوه جدي پیچلتیا ده ، کوم چې کولی شي خطرناکې پایلې رامینځته کړي - د روغتیا د خراب ضعیف کیدو څخه بې هوښه کیدو او مړینې پورې. د ډاکټر برنسټین ویډیو وګورئ ترڅو ومومئ چې څنګه ستاسو د بورې مستحکم وساتئ. د تغذیې او انسولین درملو کې توازن ساتلو څرنګوالی زده کړئ.

هیڅ انسولین نشي کولی د وینې په شکرو کې کودونو ته تاوان ورسوي چې متمرکز کاربوهایډریټ د شوګر ناروغانو کې لامل کیږي. له همدې امله ، یوازې منع شوي خواړه مه خورئ. په کلکه د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم تعقیب کړئ.

ایا دا ممکنه ده چې د دوه ډوله شکرو لپاره شات وخورئ؟ که داسې وي ، نو په کوم مقدار؟

که تاسو د شکر ناروغۍ درملنې پایلو کې علاقه نلرئ ، معلولیت او ژر مړینه ویره نلري ، نو تاسو کولی شئ هغه څه وخورئ چې تاسو یې غواړئ. د شاتو ، او همدارنګه د دې په اساس پاک محصولاتو په شمول ، په لامحدود مقدار کې.

د شکرې ناروغي چې د اختلاطاتو څخه مخنیوي غواړي د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته په کلکه رعایت وکړي ، او نور وړاندیزونه هم پدې سایټ کې تعقیب کړي. د ټایپ 2 ذیابیطس ډیری ناروغان اداره کوي چې د رژیم ، میټفورمین چمتووالی (سیفور ، ګلوکوفیج) ، او همدارنګه فزیکي تعلیم په مرسته د دوی شکره نورمال (5.5 ملي لیتر / ل) نه وساتي. که دا اقدامات کافي نه وي ، نو په میزونو کې په کوچني دوزونو کې د انسولین انجیکشن اضافه کولو کې سست مه کوئ.

پرته لدې چې تاسو انسولین تزریق کړئ یا نه ، مینه یو ممنوع محصول دی. دا غوره ده چې د دې یوه ګرامه ونه کاروئ.

او که چیرې یو ذیابیطس غواړي د میز شکر د شاتو سره بدل کړي؟

شات نږدې د میز شوګر په څیر د شکر ناروغۍ اختلالاتو ته وده ورکوي. تاسو نشئ کولی یو یا بل خوا وخورئ. او ډیری نور محصولات منع دي. مګر غوښه ، کب ، چرګان او هګۍ کولی شي د لوړې کولیسټرول ویره پرته په خوندي ډول مصرف شي. د کم کاربوهایډریټ رژیم نه یوازې د روغتیا لپاره ښه دی ، بلکې خوندور ، حتی په زړه پورې ، که څه هم ارزانه ندي. تاسو به شاهي وخورئ.

سپارښتنه کیږي چې هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ میلیتس لري ، چې په خوراکي توکه د خواږو نشتوالي لپاره تکیه کوي ، د غذایی تکمیل کرومیم پیکولینټ واخلي. دا درملنه د څو اونیو څښاک وروسته د خوږو لپاره لیوالتیا له منځه وړي. په تفصیل سره "د شکری لپاره ویټامینز" مقاله ولولئ.

ایا د شاتو مصرف امکان لري؟

د طبیعي غیر پروسس شوي خوږو مایعاتو محتاط مصرف ، د کالوري اړتیاو په پام کې نیولو سره ، ګلاسیمیا نه ډیروي. په هرصورت ، فروټکوز پدې محصول کې اصلي سویټینر دی او سپارښتنه نه کیږي چې دا په هره ورځ د 50 g څخه ډیر رژیم کې معرفي شي. دا کولی شي هایپوګلیسیمیا لامل شي ، کوم چې ستاسو د روغتیا لپاره بد دی.

پدې توګه ، تاسو باید لومړی باید په ورځني رژیم کې کالوری وټاکئ. د اماراتو یوه لویه چمړه k 64 کیلوکال لري ، په شمول 8. g جی فروټکوز او g g جی کاربوهایډریټ. په لوړه کچه وړ تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د طبیعي شربت کارول محدود کړي د میرمنو لپاره له 6 چائے څخه زیات نه او د نارینه وو لپاره د 9 چای څښلو لپاره.

یو هایپوګلیسیمیک ناروغ کولی شي د ناري دمخه یا وروسته له هغه وروسته یو چائے کاسه شات وخوري ، په چای ، اوبو یا طبیعي جوس کې یې نرموئ ، د مثال په توګه ، په نیبو یا انګورو کې. د جوسمین یا مارجورم سره ترکیب کولو سره د درملنې عالي اثر ترلاسه کیدی شي.

د شاتو ګټې او زیانونه

شات - یو محصول چې په کاربوهایډریټ او ډیری نورو مغذي توکو کې بډای دی ، ډیری روغتیا ګټې لري. په هرصورت ، دا حقیقت چې دا ډیر شوګر لري پدې معنی چې د دویمې درجې ډایبایټس کې باید مخنیوی وشي. په هرصورت ، ډیری مطالعات تاییدوي چې دا د نورو شوګر لرونکو اجزاو په پرتله د وینې ګلوکوز باندې نرم تاثیر لري.

دا د سوکروز څخه ډیر خوندور دی ، او له همدې امله دا په لږ مقدار کې خواړه کیدی شي.

د امرت ځینې ګټې چې د شکر په ناروغۍ اخته دي په لاندې ډول دي:

د سوځیدنې پروسې مبارزه کوي (د C- تعامل پروټین لري) ،
د وینې د ګلوکوز غلظت کې د ډیټسروز او سوکروز په پرتله د پام وړ ټیټ زیاتوالی لامل کیږي.
هوموسیسټین کموي ، یو بل نښه کونکی چې د انسولین پورې تړلي حالت سره تړاو لري ،
خراب کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونه ټیټوي ،
د اکسیډیټ فشار کموي ، کوم چې یو مهم فاکتور دی چې د شکر ناروغۍ اختلالاتو کې برخه اخلي ،
د هیموګلوبین A1c کچه ثبات کوي ،
د شوګر راټیټولو درملو اغیزو ته وده ورکوي (میتفورمین او ګلیبینکلایډ) ،
وزن کمولی شي
د وینې د شیدو کچه ښه کوي.

سربیره پردې ، دا د بدن پیاوړتیا او انرژي بحالولو کې مرسته کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، میټابولیزم نورمال کوي ، او قوي انټيبیکټریل خصوصیات لري.

د نورو ساده کاربوهایډریټونو په پرتله ، شات د معافیت د ودې په توګه ډیری قیمتي ملکیتونه لري. موږ کولی شو په خوندي ډول ووایو چې د طبیعي شربت مصرف به په رژیم کې د نورو خواږو شاملولو څخه ډیر اغیزمن شي.

په هرصورت ، هر ناروغ باید خپل خواړه په داسې ډول تنظیم کړي چې د هغه اړتیاوې او روغتیا پوره کړي. تاسو اړتیا لرئ د دې محصول مصرفولو وروسته د بدن او وینې ګلوکوز عکس العمل وڅارئ.

د شاتو ګټې او زیانونو په اړه ډیر څه:

څنګه غوره کول؟

کله چې د شکر ناروغي لپاره محصولات غوره کوئ ، تاسو باید ګالیسیک انډیکس (GI) ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې د خواړو وروسته د یو ځانګړي اجزا په وینه کې د ګلوکوز غلظت اغیزه کولو احتمال په ګوته کوي. د طبیعي سویټینر شاخص په خپل ډول پورې اړه لري او د 32-55 واحدونو پورې اړه لري.

مګر ، که څه هم د 2 ذیابیطس سره شات په بشپړ ډول خطرناک ندي ، دا باید سم انتخاب شي. دا یوازې د خوږ خوند څخه ډیر مشتمل دی ، نو دا د ځانګړو شرایطو لاندې ګټور کیدی شي. پدې کې فروټوز ، ګلوکوز ، ډیکټروز او نور 180 برخې شاملې دي.

له همدې امله ، کله چې د شاتو غوره کول ، تاسو اړتیا لرئ د فروټکوز او ډیسټروسا مقدار وګورئ.

د ناروغۍ سره ، دا غوره ده چې د لوړې فروټکوز پوتانسیال او ټیټ مقدار ډیکسټروس سره محصول وکاروئ. د اکاسیا امرت (GI 32 is دی) یا د مانوکا شربت (GI 50 is دی) یو ښه انتخاب دی.

سربیره پردې ، کله چې د سویټینر کاروونکي ، دا د مخه د تودوخې سپارښتنه نه کیږي ترڅو د آکسیومیتیل فرفورال او نورو انزایمونو رامینځته کیدو مخه ونیسي چې د محصول کیفیت ټیټوي.

مخنیوی

شات طبیعي خواږه دي چې هاضمه لرونکي انزایمونه لري. په هرصورت ، دا د ټرای ګلیسریډز او کالوري مینځپانګې کچې لوړېدو له امله زیانمن کیدی شي ، کوم چې په ځانګړي ډول د 2 رنځپوهنه لرونکو خلکو لپاره د مخنیوي وړ دی.

په معمولي ډول ، دا ناروغان موټره یا ډیر وزن لري او د انسولین مقاومت لري.

که تاسو ډیر شربت وخورئ ، تاسو کولی شئ د زکام ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ وده خطر زیات کړئ. د پانقراټيک سرطان احتمال هم زیاتیږي. څنګه چې امرت د انسولین فعالیت باندې تاثیر کوي ، په دوامداره توګه خپل کار هڅوي ، دا ماده کولی شي د ناروغۍ سره تړلو ډیری پیچلتیاو ظهور اغیزه وکړي.

د شاتو مصرف یو بل منفي اثر د جواني دانې دي ، دا د پوټکي څرګندول د الرجیک عکس العمل په ب .ه.

د ټایپ 2 ذیابیطس سره ژوند کول ، د څرګندیدو برعکس ، باید تږی نه وي. داسې محصولات شتون لري چې کولی شي سپینه بوره ځای په ځای کړي ، په هرصورت ، یو څوک باید د عقل او اعتدال په اړه هیر نکړي. شات د ساده شوګر په څیر ، د ګلیسیمیا غلظت زیاتوي. په هرصورت ، د ډاکټر وړاندیزونو تعقیب کول او د متوازن رژیم تضمین کول ، وخت په وخت دا په رژیم کې شامل کیدی شي.