ایا دا ممکنه ده چې په شکرې ناروغۍ کې د خواړو خواړه وخورئ؟

پرسیمیمن د خوږ غوړ لرونکي میوه ده چې د ګالیسیمیک شاخص (GI) سره د 45-70 واحدونو کې شتون لري. دا په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي. مګر د لوړ ګلیسیمیک شاخص له امله ، بیری د جزوي یا بشپړ بندیز لاندې راځي. په هر حالت کې ، دا پوښتنه چې ایا پریسیمون ممکن وي یا نه د 2 ډایبېټس په قضیه کې په انفرادي ډول حل کیږي.

ګټور ملکیتونه

پرسیمیمن ډیر ګټور ملکیتونه لري.

• د پرسیمیمونو په ترکیب کې ویټامین P او C د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، پوټاشیم د زړه عضلات په مناسب ډول اغیز کوي. یوځای شوي ، دا ملکیتونه د انجیوپيپي درملنه او مخنیوي کې مرسته کوي ، ډیری وختونه د شوګر سره تړاو لري.
• مګنیزیم په مناسب ډول د پښتورګو وضعیت باندې تاثیر کوي ، د دې سرغړونه اکثرا په شوګر کې هم لیدل کیږي.
• مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، کیلسیم ، اوسپنه ، ویټامینونه پی پی ، A او C کمزوري بدن ته قوت ورکوي.
• د هاضمې ستونزو لپاره د لوړ pectin مینځپانګه ګټوره ده.
• د ascorbic اسید د مینځپانګې له امله ، دا معافیت لوړوي ، د ساري ناروغیو مخنیوي په توګه کار کوي.
• د زکام او فلو په مینځ کې ، بیري نښې له ځانه لرې کوي.
• د ذهني ، فزیکي هڅو ، پخوانیو انتاناتو او عملیاتو وروسته د بدن په رغولو کې مرسته کوي.
• دا په بدن کې جلاب او ډیوریتیک اغیزه لري.
• د وینی فشار مثبت اغیز.
• په میوه کې د مسو مرکبات د اوسپنې جذب کې مرسته کوي او د وینې د کمښت پروفیلیکسیس په توګه کار کوي.
• دا د Cholelithiasis او urolithiasis لپاره سپارښتنه کیږي.

مخنیوی

پارسیمون یو شمیر متضاد درملنه لري چې د ډایبېټس میلیتس (ډی ایم) او نورو رنځپوهنه پورې تړاو لري.

• د هغو ناروغانو لپاره وړاندیز ندی شوی څوک چې پدې وروستیو کې په کولمو یا معدې کې جراحي ترسره کړي. دا یوازې د بیا رغونې دورې په پای کې او د ډاکټر په رضایت سره رژیم ته معرفي کیږي.
• خلک باید په خالي معده کې ونه خوړل شي: دا د هاضمې په جریان کې له ګډوډي سره ډک دی. جنين کولی شي د نس ناستې ، د معدې درد لامل شي.
• د ډیرو پریمیمونو خوړل د وینې ګلوکوز کې د تیز بدلون لامل کیږي ، کوم چې د شکرې ناروغانو لپاره بد دی.
• هغه څوک چې د معدې زخم لري ، د معدې زخم لري ، د معدې د اختلالاتو خطر لري ، خوږ جنین هم باید له پامه وغورځول شي.

میوه د ناپاکه خوړو لپاره ناغوښتل کیږي. پدې ب Inه کې ، پرسیمیمون لږ مونوساکریدس او ګلوکوز لري ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره مناسب دی ، مګر د شنو میوو په ترکیب کې د ټینینین لوی مقدار د معدې د لارې سرغړونه هڅوي.

جوړښت او ګلاسیمیک شاخص

د ګلوکوز شاخصونو کې د دې خواړو محصول اغیزو شاخص 45 واحدونه دي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ د پیچلي کیدو څخه مخنیوي لپاره د مصرف اندازه په دقیق ډول وټاکئ. د اوسط ډول پخې شوي میوې شاوخوا 60 kcal لري. که موږ د انرژي ترکیب په پام کې ونیسو ، نو بیا په 100 g:

• پروټین - 0.5 g
• کاربوهایډریټ - 16.8g.

پرسیمیم آیوډین ، کلسیم ، پوټاشیم ، سوډیم ، اوسپنه ، فاسفورس ، مګنیزیم ، ارګانیک اسیدونه ، pectin او فایبر لري.

په دې میوه کې غوړ یا نه شتون نلري ، یا یو څه شتون لري. د شوګر مقدار لپاره ، پرسیمیمن د ډیری میوو څخه ډیر خوندور دی. سربیره پردې ، پدې کې ډیری ویټامینونه او خوراکي توکي شتون لري: آئوډین ، کلسیم ، پوټاشیم ، سوډیم ، اوسپنه ، فاسفورس ، مګنیزیم ، عضوي اسیدونه ، pectin او فایبر.

په شوګر کې د پریسیمون ګټې او زیانونه

ډایټیسټانو ته اجازه ورکړل شوې چې د ناروغۍ دوهم ډول کې پرسیمیمون وکاروي ، او په لومړي کې - دا منع دی. د میوو ګټور ملکیتونه:

• عصبي پاکۍ ،
• د عصبي سیستم تقویه کول او لید ته وده ورکول ،
• diuretic خصوصیات لري ، له همدې امله دا د پښتورګو ناروغۍ لپاره ګټور دی ،
• د دې د لوړې ویټامین سي مینځپانګې له امله له سړو سره مبارزه کوي
• په ځيګر باندې ګټور تاثير لري ، ځکه چې دا د ويټامين پي لري.
• pectin ، کوم چې د میوو برخه ده ، میتابولیک پروسو ته عادي کوي او د زهرجنو توکو په له مینځه وړلو کې مرسته کوي ،
• د وسپنې مینځپانګې له امله د وینې کمښت مخنیوی.

د شکرو ناروغي ډیری کمبریدیت لري. د دوی سره مبارزه کولو لپاره ، بدن مناسب تغذیه ته اړتیا لري. د پرکتیمونو کې موجود د pectin مادې د سرطان مخنیوي په توګه کار کوي ، قبضیت له مینځه وړي او د هاضمې چاپیریال نورمال کوي. د مثال په توګه ، د انجیو پیتي سره ، د دې میوو څخه ګټورې مادې د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي او په زړه باندې ګټور اغیزه لري ، د درملو اخیستو مخنیوی.

پریممون څه شی دی؟

دا له 300 څخه ډیر ډولونه لري د دې میوې د روميانو په ب .ه کې خورا ورته دي ، ګرد شکل لري. د دوی وزن ځینې وختونه له 500 ګرامو څخه ډیر دی. پرسیمیمون یو اسانه او پتلی پیل لري ، ډیر روښانه. د ميوې رنګ له زيړ څخه نارنجي - سره وي.

پرسیمیمون - د طالو په اړه تنګونکی. د دې غوښه لږ ژیړ یا لږ نارنجي رنګ لري ، تخمونه لري. دا میوه کم کالوري ده: د محصول په 100 ګرامه کې یوازې 53 kcal. پرسیممون باید په یخچال کې وساتل شي. دا پخپله کنګل ته ښه پور ورکوي.

پرسیممون: ګټور ملکیتونه

مخکې لدې چې د دې مقالې اصلي پوښتنې درک کړئ - ایا دا ممکنه ده چې په شکر ناروغۍ کې د پرسیممون خواړه وخورئ ، تاسو باید د انساني بدن لپاره د پورتنۍ میوې ګټې ومومئ. د دې میو ارزښت څه شی دی؟ پرسیمیم لاندې ب featuresې لري:

• اشتها ښه کوي،
• په ټوله کې اعصاب او سیسټم اراموي ،
• د سټیفیلوکوکس اویریز ، واي بیسیلس په مقابل کې یو باکتري ضد اثر لري.
• د زړه او سیستم نورمال فعالیت کې برخه اخلي ،
• د زړه عضله تغذیه کوي
• د ایتروسکلروسیز نښو مخنیوی کوي ،
• د ځګر او پښتورګو ستونزې سره مرسته کوي ،
• یو ډیوریتیک اثر تولیدوی ،
• د وینې د ګلوکوز کچه معمولوي ،
• د تنفسي ناروغیو پیښې مخنیوی کوي
• لید ته وده ورکوي
• د تایرایډ غدې درملنه کوي.
• د بې خوبۍ نښې لرې کوي ،
• لوړول.

پارسیممون د امیندوارو میرمنو لپاره ګټور دي ، ځکه چې دا د وینې او کمښت څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

یو په زړه پوری حقیقت: بدیل درمل د سوځیدنې ، خرابیدو ، ټپونو ، کټونو درملنې لپاره د دې میوې کارولو وړاندیز کوي.

د ډایبېټیک په رژیم کې پارسمون

دا معلومه ده چې کب او غوښه د پروټین محصولات دي ، او دا د ورته ناروغ په رژیم کې شامل دي. بیا نو ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ لپاره میوه وخورئ؟ ایا د مثال په توګه د خواړو خواړه خوړل ممکن دي؟ په هرصورت ، دا محصولات د ټریس عناصرو او ویټامینونو سرچینه ده.

د کاربوهایډریټ مقدار مشخص کولو لپاره چې یو څوک د ورځې په جریان کې مصرفوي ، د ډوډۍ واحدونو ځانګړي نومول شوي میزونه شتون لري. دا د انسولین د اندازې درست محاسبې لپاره مهم دي. د ډوډۍ یو واحد شاوخوا 10 ګرامه کاربوهایډریټ دی.

ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغي لرونکي پریمیمونه وخورئ؟

ایا ممکنه ده چې د ډایبېتېز سره د لمبې او د ټایبې 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره پرسیمیمون وخوړل شي؟ متخصصین د 1 ډول ناروغۍ اخته ناروغانو ته د پورتني محصول خوړل په کلکه منع کوي. ناروغي به وده ونکړي که پریسیمون د رژیم څخه خارج شي او ناروغي د ځانګړي سبیلوریک رژیم ساتلو لخوا کنټرول کیږي.

لکه څنګه چې د دوه ډوله ډایبېتېز اخته ناروغانو لپاره ، د Endocrinologists د دې محصول کارولو اجازه لري. ځکه چې دا د پورتنۍ ناروغۍ انسولین - خپلواکه ب formه ده.

مګر د "اجازه ورکړل شوي" کلمه باید په لفظي ډول ونه نیول شي. ستا مطلب څه دی؟ که چیرې حتی انسولین ته د بدن د حجرو حساسیت لږه شک ولیدل شي ، نو د پرسیمیمون کارول باید بند شي.

په ډایبیټس کې د پرسیممون درملو ملکیت

• عضوي اسیدونه
• فایبر
• د عنصرونو موندل (کالسيم ، اوسپنه ، مګنيزيم ، فاسفورس ، پوټاشيم) ،
• ویټامینونه (تایامین ، نیازین ، رابوفلاوین ، بیټا کیروټین ، اسکاربیک اسید).

ماهرین یادونه کوي چې د ناروغۍ ډایبېټس میلیتس اکثرا د نورو ناروغیو نښې نښانې لري. دا د هاضمي سیسټم ، چاقۍ ، د عصبي سیسټم اختلالات او د زړه فعالیت زیانمنونکي ستونزې دي. پرسیممون د هاضمي د لارې په فعالیت کې ګټوره اغیزه لري ، د شکرې ناروغۍ د کولمو له چينجي څخه راوباسي. سربیره پردې ، دا میوه د لیپید میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.

د ډایبایټس لپاره پرسممون: د شکر ناروغي لپاره ترکیبونه

د مثال په توګه ، دلته د سلاد ترکیب شتون لري چې د فارسیمون ډایبایټیکانو لپاره مصري نومیږي.

• دوه کوچني روميانو
• یو څه پاخه پرسیمون میوه ،
• یو لږ خوږ پیاز
• له یوې نیبو څخه جوس ،
• د ځمکې اخروټ او یو څه جنجور ،
• بوټي ستاسو د خوښې سره.

سبزيجات او میوې په پټو کې پرې کړئ ، فصل د نیبو جوس سره فصل ، د بوټو ، مغز او ادرک سره وویشئ.

د شکرې ناروغانو لپاره د پریممون پخه شوي چرګ لپاره یو په زړه پورې ترکیب.

• درې ټوټې دوام ورکړئ
• 1 ارغواني پیاز ،
• چرګ
• ستاسو خوند ته مالګه او بوټي.

پریمیمونه په کڅوړو کچالو کې پخه کړئ. په دې کې ښه پیاز شوي پیاز شامل کړئ. ښه ، مالګه. د دې مخلوط سره چرګ وخورئ. تر هغه وخته پورې چې پخلی شوی نه وي ، دا په اوون کې پخه کړئ.

ماهرین سپارښتنه کوي چې د شوګر ناروغانو د خواړو دمخه او وروسته د وینې شکر وګوري. دا د دې لپاره اړین دي چې په وخت کې پورتنۍ میوې ته د بدن عکس العمل وټاکئ.

تاسو کولی شئ پورته معلومات په لنډ ډول لنډ کړئ. نو ، ایا پریمیمون د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي؟ هو تاسو کولی شئ. یوازې هغه ناروغان چې د پورتنۍ ناروغۍ 2 ډول سره اخته دي. سربیره پردې ، هر وخت چې تاسو اړتیا لرئ د وینې د شکر کچه کنټرول کړئ او په هرڅه کې د اندازې پوهیدلو لپاره.

د شکرو ډایپایټ 2

په ډایپټایټ 2 ډوله کې (غیر انسولین پورې تړلي) ، ګلوکوز د سختې رژیم له لارې په سمه کچه ساتل کیږي. د ناروغانو دا ډول کټګورۍ کولی شي په سختۍ سره محدود مقدار کې پرسیمیمون وخوري. پدې حالت کې ، په هره اونۍ کې د مصرف اندازه د بدن وزن ، د ناروغۍ مرحله ، کلینیکي عکس پورې اړه لري. په ناروغانو کې چې مختلف پیرامیټونه شتون لري ، په رژیم کې د جنین معرفي کولو عکس العمل ممکن توپیر ولري. په ډایپایټ 2 ډول کې ، پرسیمیمون په ورځ کې له 100-200 g څخه ډیر برخې کې مصرف کیدی شي: د یوې متوسطې کچې میوه یې ډیر وزن لري.

میوه په څلور برخو او برخو کې ویشل شوي ، د جنین د بدن وزن او اندازې پورې اړه لري ، او د 25-50 g برخې (د جنین څلورمه برخه) سره پیل کیږي. تاسو کولی شئ د غرمې ډوډۍ لپاره ټوټه وخورئ ، بیا په وینه کې د ګلوکوز کچه اندازه کړئ او ، د شاخصونو پراساس ، په تدریجي ډول خوراک ډیروئ - یا میوه له خواړو څخه لرې کړئ.

د امیندوارۍ شکری

د امیندوارۍ په ناروغۍ کې ، پرسیمون کولی شي د ناروغۍ دوران ته وده ورکړي. د همدې لپاره ، د وینې شکر یا شک لرونکي مبتلا شکرو سره ، امید لرونکي میندې سپارښتنه کیږي چې پرسیمیمان ورکړي ، او همدارنګه د نورو ګلوسیمیک شاخص سره نور محصولات. د قوي خواهش سره ، تاسو کولی شئ کله ناکله د جنین څلورمه برخه وساتئ. د ګلیسیمیا عادي کولو وروسته ، بندیزونه لرې کیږي.

د زړه ناروغي

د پریڈیبایټس سره ، مینو په انفرادي ډول د اینڈروکرونولوژیسټ کنټرول لاندې ترتیب شوی او د میټابولیزم ځانګړتیاوې په پام کې نیسي. د ټیټ کارب خواړه د لوړ GI خواړو څخه خارجوي ، مګر رژیم کولی شي توپیر ولري. پدې حالت کې ، پرسیممون یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته مینو کې شامل کیدی شي.

پرسیممون د ناروغ د رژیم خواړو ته معرفي کیږي د 2 ډایبایټس میلیتس ورو ورو ، د کوچنیو ټوټو سره پیل کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره د ټولو ډولونو څخه ، ترټولو غوره په پخه شوې ب theه کې "پاچا" دی. د چمتو کولو دا میتود په جنین کې د ګلوکوز غلظت کموي. تاسو کولی شئ د کمپوټ لپاره لاریونونه هم اضافه کړئ ، د دې لپاره چې چمتووونکي کوم خواږه کارول کیږي. که دا د وینې شکر کې د سپک لامل شي ، نو دا د رژیم څخه خارج شوی دی.

څنګه سم انتخاب کړئ

زموږ په سیمه کې ، د میوو 2 ډولونه خورا شهرت ته ورسیدل - د پاedو شکلونو او یو عادي اوږد شوي یو پاچا. په ورته وخت کې ، د ویسکوس ټارټ خوند د معمول ډول ب formه ده. کورولیک یوازې کله ناکله د کره والي سره توپیر لري. پرسمون پخه شوې ، په دې کې لږ ټنین ، کوم چې د واسکوس خوند لپاره مسؤل دی.

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

په بشپړه توګه پخې شوې میوې باید کڅوړې نه وي ، او د شاتو خوږ خوند لري. مګر د پلور لپاره ، میوې لږ څه پخ شوي. د دې معنی دا ده چې دا د ر lightا نارنج رنګ د میوې ترلاسه کولو لپاره مشوره نه ده ، که څه هم ښکلې وي. په ورته وخت کې ، په بالغ نمونو کې ، لکۍ باید په بشپړه توګه وچ وي. پوټکي د پوټکي نرموالي او نږدې رو transparencyتیا سره هم اشاره شوې؛ حصول د تیاره نارنجي رنګ سره سینټ کیږي.

د 1 ډایبایټس سره ، دا میوه په هرصورت نه وړاندیز کیږي. یو استثنا په پام کې نیول کیدی شي کله چې پریمیمون په مختلفو برتنونو کې اضافه شي. د دې ډول شوګرانو ته په خام ب persه د پرسیمیمین خوړل منع دي. د 2 ډول لپاره ، میوې به ګټورې وي که چیرې په سمه توګه وکارول شي ، د ډاکټر وړاندیزونو په تعقیب.

تاسو څومره خواړه کولی شئ

د ډایبېټایټز 1 ډول لپاره ، د تورټ بیری په بشپړ ډول منع دی ، د نورو ډیری میوو سره. یو استثنا ممکن هغه ناروغان وي چې د پام وړ هورمون کمښت لري ، ځکه چې ځینې وختونه دوی خواږو ته اړتیا لري.

د 2 ډایبېټایټز ډولونه باید د رژیم خواړو په اړه هیر نکړي. دا پدې مانا ده چې دوی بیری کولی شي ، مګر په محدود مقدار کې. پدې حالت کې ، ورځنی نورم د هر ناروغ لپاره په جلا توګه ټاکل کیږي ، د وزن ، ناروغۍ پراختیا او عمومي حالت پراساس.

ډاکټران عمومي ورځنۍ نورم له 200 ګرامو څخه ډیر نه ګ ،ي ، دا چې له جنین څخه ډیر نه وي. سپارښتنه کیږي چې په یوځل کې میوه ونه خورئ ، مګر نورم په څو استقبالونو ویشئ. د 20-50 ګرامه سره پیل کول غوره دي.

ملکیتونه او ترکیب

پرسیممون یوه میوه ده چې زموږ له ځمکې څخه چین ته راځي. د خواړو محصول په کالوری کې ټیټ دی. نو ، په 100 ګرامه اورینټي میوو کې له 55 څخه تر 60 kcal پورې اړه لري.
په دې ترکیب کې ، پرسیممون تر 15٪ کاربوهایډریټ لري ، له هغې څخه بوره په مجموعي ډول 1/4 برخه ده. دا د مونوسچرائډ کافي اندازه لوی مقدار دی ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره.

په عموم کې ، پرسیممون لاندې مادې لري:

• کاربوهایډریټ (ګلوکوز ، فروټکوز) ،
ats غوړ ،
• ویټامینونه: A ، بیټا کیروټین ، C او P ،
• اوبه
ber فایبر
elements عناصر ومومئ: مګنیزیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه ، منګنیز ، آئوډین ، سوډیم ،
• ارګانیک اسیدونه: سیټریک ، مالیک ،
• انټي اکسیډنټونه.

د مثال په توګه ، پرسیمیمون حتی د م vitaminsو او انګورو څخه د ویټامینونو او منرالونو په شمیر کې هم تیریږي. او د کاربوهایډریټونو د کافي اندازې لوړ مینځپانګې له امله ، دا لوږه پوره کولی شي.
د شکرې ناروغانو لپاره ، معلومات هم مهم دي چې د 70 g میوه = 1 ډوډۍ واحد ، او د پرسیمیم ګلیسیمیک شاخص 70 دی.

د شکرو ناروغۍ ګټې او زیانونه

د شکرې ناروغانو لپاره د پریمیمون ګټې شتون لري ، که څه هم داسې بریښي چې د سوکروز خورا لوړه کچه باید سمدلاسه دا محصول منع کړي. نو ، که چیرې د شکرې ناروغانو لپاره دوامداره وي ، نو دا به په بدن باندې لاندې مثبت اغیزې ولري:

1. د بدن مقاومت ډیرول ، معافیت پیاوړی کول - لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، په شکر ناروغۍ کې ، د معافیت سیسټم اکثرا ضعیف کیږي ، نو دا د ډیری انتاناتي رنځونو ، او همدارنګه د اوږدې مودې زخمونو درملنې لپاره حساس دي. د پرسیمیمون کارول به د انساجو کې د زیږون پروسې ګړندي کولو او د انفیکشن پرمختګ سره مقاومت وکړي.

2. د میتابولیزم ښه کول - په بدن باندې دا ډول تاثیر د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې پرزیمون پکټین لري ، کوم چې د موادو جذب ګړندي کوي او میټابولیزم نورمال کوي.

.3 د لید کیفیت ته وده ورکوي - د 2 ذیابیطس سره ، په ریټینا کې انجیوپیتیک تغیرات اکثرا وده کوي ، د پایلې په توګه چې د ناروغ لید رنځ لري. د لید لپاره مهم ویټامینونو د لوړې مینځپانګې له امله ، لکه د ویټامین سي او پی ، او همدارنګه د عنصر K کشف کول ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کیږي ، او د انجیوپیتي خطر کم شوی.

4. د رینال پیچلتیاوو مخنیوی - اکثرا په ناروغانو کې د دوهم ډول ډایبایټس ناروغانو کې د نیفروپیتي د ودې سره په پښتورګو کې فعال اختلالات شتون لري. مګنیزیم ، چې د پرسیمون برخه ده ، د دې حالت مخه نیسي.

5. د بدن پاکول - د فایبر څخه مننه ، بدن کولی شي په اغیزمنه توګه خپل ځان د ډیرو زهرجنو څخه پاک کړي ، په دې توګه د هضم پروسه نورمال کوي.

6. د عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي - پریمیمون خورا ښه مزاج رامینځته کوي ، او د ستړیا او خارش څخه هم راحت کوي.

..دوی د زړه د سیسټم فعالیت ښه کوي - د مونوساکریډایټس ، ویټامینونو او پوټاشیم څخه مننه ، کوم چې د میوو برخه ده ، د زړه عضله کافي تغذیه او دندې ښه ترالسه کوي.

8. ډیوریتیک تاثیر - د مګنیزیم د شتون له امله ، له بدن څخه ډیر مایع او سوډیم لرې کیږي. دا د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو مخه هم نیسي.

9. د هیپاټوبیلیري سیسټم په فعالیت ګټور اغیزه.
دا د یادونې وړ هم ده چې پرسیمیمان به د فایبر له امله د دې کارولو وروسته په ګلوکوز کې ناڅاپي اضافې لامل نه کړي ، کوم چې د دې برخه ده ، کوم چې د محصول جذب ورو کوي.

د 2 ذیابیطس ډول پرسمون کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي ، په ځانګړي توګه که تاسو دا په غیر منظم ډول وکاروئ. په حقیقت کې ، د ټولو مثبتو ملکیتونو سربیره ، دا د یادولو وړ ده چې دا د کاربوهایډریټ لوړ غلظت سره د لوړ کاربن محصول دی.

تاسو نشئ کولی په لاندې قضیو کې پرسمیمان وخورئ:

gast د معدې د لارې تاریخ.
I د I ذیابیطس ټایپ کړئ.
type د شکری لوړه کچه د II ډایبایټس کې.

د دوه ډوله ډایبېټز کې د پرسمیمونو کارولو قواعد

د خسارې په مرحله کې د 2 ذیابیطس ډولونو کې د پرسمیمونو مصرف کچه په ورځ کې له 100 ګرامه څخه زیاته نده ، کوم چې نږدې د 1 متوسط ​​میوو سره مساوي ده. سربیره پردې ، غوره ده چې دا خواړه محصول نیم ډوز سره معرفي کړئ ، يعني د 50 ملی ګرامه سره ، رژیم ته. یوه میوه په څو برخو وویشئ ، او په لنډ ډول یې وخورئ ، نو تاسو د شکر کچه په چټکۍ سره لوړولو خطر نلرئ.

په ډایپټایټ 2 ډوله کې ، دا هم ښه ده چې د بیکډ پرسیمون وکاروئ. په ورته وخت کې ، د میوو ټول ګټور ملکیتونه په بشپړ ډول ساتل شوي ، او د ګلوکوز او میوو کچه لږترلږه ته راټیټیږي.

لنډیز ، موږ یوځل بیا یادونه کوو چې د دوهم ډول ذیابیطس سره تعقیب ګټور کیدی شي که چیرې په فکري ډول وکتل شي: په سم مقدار کې ، د لوړې کالوری رژیم سره ترکیب نه کیږي او د وینې ګلوکوز کچه کې کنټرول لاندې اداره کیږي. د ټولو وړاندیزونو په تعقیب سره ، یو طبیعي محصول به یوازې د ناروغ روغتیا پیاوړي کولو کې مرسته وکړي ، او هغه ته زیان نه رسوي.

په پرسیمون کې څه شی دی؟

دا مهمه ده چې ثابت خپل ذوق یوازې هغه وخت ترلاسه کړي کله چې په بشپړ ډول پاک وي ، نو له همدې امله دا اداره کوي چې ډیری ګټور مواد راټول کړي پداسې حال کې چې په ونه کې وي مخکې له دې چې غوره شي او پلورنځي ته واستول شي.

د ډیری میوو په څیر ، پرسیمیمون له خاورې څخه کوچني او میکرو عناصر جذب کوي په کوم کې چې وده کوي. له همدې امله ، د پرسیممون په هرې میوې کې خورا ډیر سوډیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، اوسپنه او آئوډین شتون لري. دا لازمي خوراکي توکي دي چې د انسان لخوا خواړه څخه ترلاسه کیږي.

د میوز نارنجي رنګ په ګوته کوي چې پرسیمیمون د بیټا کیروټین ډیری برخه لري. دا ویټامین A مخکښ یو پیاوړی انټي اکسیدنټ دی چې په ژوندي موجود کې ډیری مهمې دندې ترسره کوي. په پریسیمون کې ډیری ویټامینونه شتون لري - د کدو او بیل مرچ څخه ډیر. او بیټا کیروټین دوام لري او د ذخیره کولو په جریان کې نه خرابیږي.

پرسیمیمون ډیر ویټامین سي لري مګر دا ډیر دوام نلري او د ذخیره کولو په جریان کې له مینځه وړل کیږي. په هرصورت ، تازه پرسیممون میوې کولی شي بدن ته د دې ویټامین ورځني نورم 50 50 ته ورسوي.

پرسیمیمن په ټینینونو کې بډای دی - دا د دوی له امله دی چې دا د هغې تورټ خوند اخلي. مګر د ذخیره کولو یا د یخولو په جریان کې ، دوی په تدریجي ډول سقوط کوي. نو پخي شوي پرسیممون ډیر خواږه او لږ "کسبونکي" کیږي.

د ډیری نورو میوو په څیر ، پرسیمیمون د زیاتو فایبرونو لوی مقدار لري - فایبر. دا برخه په ساده ډول د عصري کس په تغذیه کې لازمي دي ، او حتی نور هم - د ډایبایټیس ناروغ. راځئ چې په ډیرو تفصیلي پوښتنو کې په دې اړه غور وکړو چې په شوګر کې د پریسمون ګټه څه شی دي.