د ایتروسکلروسیس ډیری ډولونو لپاره خواړه: د یوې اونۍ لپاره مینو

اړوند توضیحات 03.05.2017

• وړتیا: د درملنې اغیزې 2 میاشتې وروسته
• د محصول لګښت: 1700-1800 روب. هره اونۍ

عمومي قواعد

لومړني نښې atherosclerosis د وینې رګونو حتی په پریټین کې هم لیدل کیدی شي. لومړنی مرحله د شغلو او پټو د شریان په دیوال کې د ظاهري بizedه سره مشخص کیږي چې لیپایډونه لري (مرحله لیپایډوس) په 10 کلنۍ کې د لیپید سپاټونه د رګونو د سطح 10٪ برخه نیسي ، او د 25 کلنۍ عمر لخوا د 30-50 surface سطح څخه.

په کورونري شریانونو کې ، لپیدیسیس دمخه وده کوي او د 10-15 کلونو په څیر پیښیږي ، او د دماغی ویسکولر لیپیدوسس په 35-45 کلونو کې. دا پدې لومړني مرحله کې ده چې درملنه یې خورا مؤثره ده. تغذیه پدې کې مهم رول لوبوي. دا معلومه شوه چې د ایتروسکلروسیز مخنیوي باید له ماشومتوب څخه په ګوته شي.

د وینې نه پاک کې زیاتوالی کولیسټرول او د LDL فرکشنونه د ایتروسکلروسیز پرمختګ ته لار هواروي: د اتروسکلروتیک پلاک وده کوي ، د شریان د رګونو کمیدل وده کوي او اعضاؤ ته د وینې رسیدل ګډوډ کیږي. کله چې د وینې جریان کموالی 50-70 is وي ، کلینیکي نښې وده کوي.

د کاروټيډ شریانونو د اتروسکلروسیس سره ، په لاسونو یا پښو کې بې هوشي یا په دوی کې ضعف ، د بیان ضعیف څرګندیږي. د کورونري رګونو په ماتې کې - د انجینا پیټوریس. په داسې قضیو کې ، د اییتروسکلروټیک درملنه ، د ایتروسکلروسیس او درملنې تغذیه لخوا رامینځته شوې ناروغۍ درملنه وړاندیز شوې.

د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره خواړه د ناروغۍ پراختیا سستولو لپاره دي. د دې هدف د میټابولیک اختلالاتو کمول ، د وزن کمول او د وینې جریان ښه کول دي. عمومي اصول د څارویو غوړ او کاربوهایډریټونو رژیم کې کمښت دي (ګړندي ، په اسانۍ هضم کیدونکي).

سخت فایبر سبزیجات پخه شوي یا پخه شوي ، غوښه او کب نیولي دي. خواړه په ورځ کې 5 ځله په کوچنیو برخو کې تنظیم شوي.

د څارویو ټول محصولات یو درجې یا بل ته رسیږي کولیسټرول او 20٪ یې د خواړو څخه راځي ، او پاتې 80٪ په بدن کې تولید کیږي. دا د ټیټ کثافت کولیسټرول دی چې د دې ناروغۍ پراختیا کې رول لوبوي ، لوړ کثافت - د تختو رامینځته کیدو مخه نیسي. عصري سړی نشي کولی په بشپړه توګه د څاروی محصولات پریږدي.

خواړه کله د زړه رګونو اتیرسوکلروسیس، لکه څنګه چې د نورو رګونو ایتروسکلروسیس سره ، د دې محصولاتو دوراني کارونې ته اجازه ورکوي ، مګر د ټیټ کولیسټرول مینځپانګې سره. البته ، تاسو اړتیا لرئ د "کولیسټرول متمرکز" پریږدئ: دماغ ، اففال ، د هګۍ ژیړ ، او همدارنګه خطرناک ټرانس غوړ (میئونیز ، مارجرین). د لږ کوچ کوچ مصرف کولو ته اجازه ورکړل شوې.

د مطالعاتو په وینا ، خطر په خواړو کې کولیسټرول نه دی ، مګر په خواړو کې د کافي فایبر نشتوالی دی ، کوم چې د سبزیجاتو ، میوو او بران لخوا چمتو کیږي. د دې ناروغۍ اصلي دښمنان پاک کاربوهایډریټ دي. له همدې امله ، د زړه د ایورټا او وینې رګونو د ایتروسکلروسیس سره ، د نیم تولید شوي محصولاتو په ب inه کې شکر ، د اوړو محصولات ، کچالو او پیسٹری محدود دي.

ورکړل شوی Aortic atherosclerosis د 50 کالو څخه زیاتو خلکو کې رنځ لیدل شوی چاقوونکی او اړوند شوگربیا د کاربوهایډریټ محدودول به یوازې ګټه وکړي. د وینې د رګونو د دیوال د جوړښت سرغړونه د انیوریزم رامینځته کیدو لامل کیږي ، کوم چې ډیریږي او پتلی کیږي او کولی شي د دې لوی شریان ماتیدو لامل شي.

ډولونه

د رژیم خواړو لپاره دوه اختیارونه شتون لري.

پرته د خلکو لپاره لومړی اختیار چاقۍ: د پروټین مینځپانګه - 90-100 g (د حیواني سرچینو نیمایي برخه) ، غوړ - 80 g (د سبزیجاتو نیمایي) ، کاربوهایډریټ - 350-400 g (په ټولو لوښو کې هره ورځ 50 g بوره). د دې خواړو انتخاب کالوري مینځپانګه 2600-2700 kcal ده.

دوهم اختیار د سره جوړونکي سره ټاکل شوی چاقۍ او د غوړ لږ مقدار (هره ورځ تر 70 g پورې) ، کاربوهایډریټ (300 g) او کالوری (2200 kcal) لخوا مشخص کیږي.

جدول 10 سي ټاکل شوی کله:

زه اختیار لرم شالید 10C د عادي وزن سره ناروغانو لپاره ، دوهم اختیار - سره چاقۍ.

اجازه ورکړل شوي محصولات

د سبزیجاتو سوپ ، د کباب سوپ ، د چوغندر سوپ ، د کچالو سره د سبزیجاتو سوپ او یو څه حبوبات اجازه لري (ټول د سیمولینا او وريجو پرته).

غوښه او چرګان باید د ټیټ غوړ لرونکي ډولونه وټاکل شي او په جوش او پخلي ب formه ، ټوټه شوې یا ټوټه کې خدمت شي.

د اونۍ د رژیم اساس باید د کب او سمندري خواړو خواړه وي ، په شمول د سمندري غرفو.

د هر ډول کباب ، گاجر ، چوغندر ، لوبیا ، زکچیني ، کدو ، کچالو او شنه نخود څخه چمتو شوي ګارنش. په تازه ډول سره ککړ ، سپینې کباب ، ټماټرونه ، لیټیوس ، شنه لوبیا وخورئ.

په میز کې ناست ، تاسو اړتیا لرئ د پلیټ نیمه برخه د سبزیجاتو سلاد سره ډک کړئ ، د پاتې نیمایي لوبیا 2/3 ، او پاتې پروټین محصولات. اپیټزیرز د سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي وینګریټس او سلادونه ، د سمندري غوښو ، کب او غوښې ډکولو لازمي ورځنۍ کارونې ، لامبو لرونکي پنیر ، د لږ غوړ هام او د رژیم ساسجونو ته اجازه ورکوي.

ډوډۍ غنم ، جوای ، او همدارنګه د سویا اوړو ، جوش شوي ، غلو ، او د جواني سره اجازه لري. د نه خوړو وړ کوکیز. پخه شوي محصولات د غنمو برن اضافه کولو سره او پرته د مالګې څخه جوړ شوي. ډکول کیدی شي پنیر ، کباب ، کب یا غوښه وي.

د شیدو او تخم شوي شیدو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګې ، ټیټ غوړ لرونکي پنیر یا 5 and او 9 fat غوړ سره مصرف کیږي ، خواږه کریم یوازې په پخلی کې اجازه لري. هګۍ په اونۍ کې تر 3 ټوټو پورې اجازه لري او نرمه شوې - پخلی شوي یا د آملیټ په ب cookedه. د بکوایټ ، غوړ ، جوار او وربشې پوټکو څخه ، د سبزیجاتو یا کاټیج پنیر اضافه کولو سره غوړ لرونکي غلې دانې ، غوزان او کاسروول چمتو کیږي.

میوې او لوبیا خام ، په ګنډو شویو میوو ، جیلی کې مصرفیږي. دوی نیم خواږه یا په زیلیتول کې چمتو شوي. ساسونه ، که اړین وي ، د سبزیجاتو غوړ ، شیدو او روميانو کې چمتو شوي ، د خواږه کریم سره فصل شوي. د شیدو کمزوري چای ، کافي څښاک ، ضعیف کافي ، د سبزیجاتو جوس ، بیري یا میوې اجازه لري.

د ګلاب شاټ او غنمو شاخه ورځني مصرف. د خواړو مکھن او د سبزیجاتو غوړ د پخلي او پخلي لپاره کارول کیږي. خپل خواړه د تازه لہسن سره بډای کړئ ، که چیرې د معدې له لارې متضاد نه وي. دا یو ښه ضد سکلیراټیک درمل دی. د مenو تخمونه او فلسیسیم ، د کافي چتر کې ځمکه باید په منظم ډول خواړه کې اضافه شي ، ځکه چې دوی د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي.

سابه او سبزۍ

ګرین2,60,45,236 هګۍ1,20,14,524 لوبیا6,00,18,557 زرکه0,60,34,624 ګوبي1,80,14,727 بروکولي3,00,45,228 جوش ګلابي1,80,34,029 پیاز1,40,010,441 گاجر1,30,16,932 ټوخي0,80,12,815 سلاد مرچ1,30,05,327 سلاد1,20,31,312 چوغندر1,50,18,840 سلري0,90,12,112 سویابین34,917,317,3381 asparagus1,90,13,120 روميانو0,60,24,220 بیت المقدس هنری کوک2,10,112,861 کدو1,30,37,728 لوبیا7,80,521,5123 لہسن6,50,529,9143 دال24,01,542,7284 avocado2,020,07,4208 نارنج0,90,28,136 انار0,90,013,952 انګور0,70,26,529 ناشپاتی0,40,310,942 کیوی1,00,610,348 لیمون0,90,13,016 آم0,50,311,567 تنګيرینونه0,80,27,533 نیکټرین0,90,211,848 شفتالو0,90,111,346 م appې0,40,49,847 سور currant0,60,27,743 تور غرمه1,00,47,344

مغز او وچې میوې

مغز لرونکی15,040,020,0500 کازو25,754,113,2643 د تخم تخمونه19,448,712,2565 د زغر تخمونه18,342,228,9534 د مenو تخمونه23,06,458,3323 د لمر ګل20,752,93,4578

حبوبات او حبوبات

د بخار غوښه (جوار)12,63,362,1313 د غوړ جواني12,36,159,5342 غوړ11,97,269,3366 د جوار جواني11,53,369,3348 د وربشو کرونده10,41,366,3324

ساسجونه

د خواړو پخلی12,113,50,0170 د چرګ ډکول23,11,20,0110 فیل مرغ19,20,70,084

کب او کب نیونکي

کب18,54,90,0136 ډډ21,22,82,0122 پخې9,11,50,050 سمندري کیله0,85,10,049

غوړ او غوړ

کوچ0,582,50,8748 د غوړ غوړ0,099,80,0898 د زیتون غوړ0,099,80,0898 د لمر ګل غوړ0,099,90,0899

په بشپړ یا جزوي توګه محدود محصولات

په بشپړ ډول محصولات د پف او پیسري ، غوښې ، کب ، او مرخیړ بothو څخه لرې کړئ. د غوړ سور غوښو ډولونه ، د پخلي غوړ ، مرغۍ ، قهوه ، پښتورګي ، مغز ، ځیګر ، ساسجز ، کین شوي خواړه او هر ډول سګرټ لرونکي خواړه اجازه نلري.

غوړ کب ، کب لرونکي کب او کیویار ، مالګه او سګرټ څښل منع دي. غوړ پنیر او کریم ، کاټيج پنیر او خواږه کریم مه خورئ. د رادیو ، رادیو ، سوریل ، پالک او مرخیړیو کارول منع دي. تاسو نشئ کولی چاکلیټ ، آیس کریم ، کریم محصولات. د ساس څخه تاسو نشئ کولی غوښه ، کب ، کب ، مرچ وخورئ.قوي چای او کافي ، کوکو منع دي.

د هګیو ، وریجو ، سیمولینا او پاستا ، مایونیز ، آس سپری محدود کړئ. د چاقۍ سره - انګور ، بوره ، شات ، کشمش ، جام په ندرت او لږ مقدار کې کیدی شي.

د مچيو جوړول

جام0,30,263,0263 جام0,30,156,0238 خواږه4,319,867,5453 پیسری کریم0,226,016,5300 کوکیزونه7,511,874,9417 آیس کریم3,76,922,1189 کیک4,423,445,2407 چاکلیټ5,435,356,5544

نرم څښاک

معدني اوبه0,00,00,0- شنه چای0,00,00,0-

* معلومات د محصول په 100 g کې دي

په بشپړ یا جزوي توګه محدود محصولات

په بشپړ ډول محصولات د پف او پیسري ، غوښې ، کب ، او مرخیړ بothو څخه لرې کړئ. د غوړ سور غوښو ډولونه ، د پخلي غوړ ، مرغۍ ، قهوه ، پښتورګي ، مغز ، ځیګر ، ساسجز ، کین شوي خواړه او هر ډول سګرټ لرونکي خواړه اجازه نلري.

غوړ کب ، کب لرونکي کب او کیویار ، مالګه او سګرټ څښل منع دي. غوړ پنیر او کریم ، کاټيج پنیر او خواږه کریم مه خورئ. د رادیو ، رادیو ، سوریل ، پالک او مرخیړیو کارول منع دي. تاسو نشئ کولی چاکلیټ ، آیس کریم ، کریم محصولات. د ساس څخه تاسو نشئ کولی غوښه ، کب ، کب ، مرچ وخورئ. قوي چای او کافي ، کوکو منع دي.

د هګیو ، وریجو ، سیمولینا او پاستا ، مایونیز ، آس سپری محدود کړئ. د چاقۍ سره - انګور ، بوره ، شات ، کشمش ، جام په ندرت او لږ مقدار کې کیدی شي.

منع شوي محصولاتو جدول

سابه او سبزۍ

پروټینز ، جی	غوړ ، ج	کاربوهایډریټ ، ج	کالوری
رنګه	1,2	0,1	3,4	19
سپین رنګه	1,4	0,0	4,1	21
سور رنګه	1,2	0,1	3,4	20
تور رنګه	1,9	0,2	6,7	35
پالک	2,9	0,3	2,0	22
سورلي	1,5	0,3	2,9	19
کیلي	1,5	0,2	21,8	95
انګور	0,6	0,2	16,8	65
مرخیړی	3,5	2,0	2,5	30
مغز او وچې میوې
کشمش	2,9	0,6	66,0	264
حبوبات او حبوبات
سیمولینا	10,3	1,0	73,3	328
وريجي	6,7	0,7	78,9	344
اوړه او پاستا
پاستا	10,4	1,1	69,7	337
د مچيو جوړول
جام	0,3	0,2	63,0	263
جام	0,3	0,1	56,0	238
خواږه	4,3	19,8	67,5	453
پیسری کریم	0,2	26,0	16,5	300
کوکیزونه	7,5	11,8	74,9	417
آیس کریم	3,7	6,9	22,1	189
کیک	4,4	23,4	45,2	407
چاکلیټ	5,4	35,3	56,5	544
خام توکي او فصلونه
سرې	5,7	6,4	22,0	162
میئونیز	2,4	67,0	3,9	627
د لبنیاتو محصولات
شیدی 6.6٪	2,8	3,6	4,7	62
شیدی 4.5.٪	3,1	4,5	4,7	72
کریم	2,8	20,0	3,7	205
خواږه کریم 25 ((کلاسک)	2,6	25,0	2,5	248
پنیر او پنیر پنیر
پنیر	24,1	29,5	0,3	363
پنیر 11 11	16,0	11,0	1,0	170
کوټي پنیر 18٪ (غوړ)	14,0	18,0	2,8	232
د غوښې محصولات
خوګ	16,0	21,6	0,0	259
د خوګ غوښه	18,8	3,6	0,0	108
د خنځیر پښتورګي	13,0	3,1	0,0	80
د خنزیر غوړ	1,4	92,8	0,0	841
غوړ	2,4	89,0	0,0	797
د غوښې ځیګر	17,4	3,1	0,0	98
د غوښي پښتورګي	12,5	1,8	0,0	66
د غوښې مغز	9,5	9,5	0,0	124
ساسجونه
سګرټ څښل	16,2	44,6	0,0	466
سګرټ څښل	9,9	63,2	0,3	608
ساسیجونه	10,1	31,6	1,9	332
ساسیجونه	12,3	25,3	0,0	277
سګرټ څکول	27,5	8,2	0,0	184
مرغۍ	16,5	61,2	0,0	346
سګرټ څکول	19,0	28,4	0,0	337
بوی	16,1	33,3	0,0	364
کب او کب نیونکي
سګرټ څښل	26,8	9,9	0,0	196
مالګه کب	19,2	2,0	0,0	190
سور کیویار	32,0	15,0	0,0	263
تور کیویار	28,0	9,7	0,0	203
کنډوله کب	17,5	2,0	0,0	88
کوډ (په غوړ کې جگر)	4,2	65,7	1,2	613
غوړ او غوړ
د څارویو غوړ	0,0	99,7	0,0	897
د پخلي غوړ	0,0	99,7	0,0	897
نرم څښاک
وچه قهوه	15,0	3,5	0,0	94
تور چای	20,0	5,1	6,9	152

* معلومات د محصول په 100 g کې دي

لومړۍ ورځ

ناري	په اوبو کې د بخار غوښې دانو ، د کم غوړ لرونکي کوټیج پنیر پوډر ، مادري چای
دوهم ناری	یوه م appleه.
غرمه	د سبزیجاتو غوړ کې د سبزیجاتو د ګاlې وربشې سوپ ، د بخار میټبالونه ، کڅوړه یا ګوبی ټوله دانه ډوډۍ وچه میوه کمپوټ.
لوړه چای	د ګلاب شوراب.
ډوډۍ	سلاد د سمندري غوړیو او سبزیجاتو غوړ اضافه کولو سره ، پخه کب او کچالو ، چای
د شپې لپاره	مlesې یا کیفیر.

دوهمه ورځ

ناري	پروټين آملیټ، د کم غوړ لرونکي پنیر د طبیعي جوی ، م appleو او اخروټونو سره ، شنه چای.
دوهم ناری	small کوچني نارنج
غرمه	د سبزیجاتو غوړ کې اچار ، جوش شوی چرګ ، د زیتون غوړ سره د بحري پوټکي او جوش شوي چوغندر سلاد ، د نسواري وریجو خدمت کمپوټ.
لوړه چای	ټوله دانه ډوډۍ د روميانو جوس
ډوډۍ	پخه هیک 120 g -150 g ، ګوبي ، کاکره او گاجر سلاد د غوړ شوي غوړ سره پوښل ، یوه م appleه.
د شپې لپاره	انګور یا جوی.

دریمه ورځ

ناري	د ټیټ غوړ لرونکي پنیر د طبیعي جوی ، تنجین ، کدو تخمونو او غنمو سره ، د بورې د اوړو ټاس او د زغر تخمونه ، شنه چای.
دوهم ناری	tan ټانګرینز ، یو کوچنی م appleه.
غرمه	د سبزیجاتو غوړ پر کباب سوپ ، جوش شوی غوښه د ګل پاکوونکي سلاد د سمندري غوړیو او غوړیو غوړ سره ، د بکوایټ د حوض یوه برخه ، کمپوټ.
لوړه چای	نارنجي.
ډوډۍ	پخه شوي کوډ د سبزیجاتو غوړ (ګوبي ، د بروکسل غوړ ، گاجر ، پیاز او سلری) د سبزیجاتو غوړ کې ، یوه م appleه.
د شپې لپاره	د انګورو یا کم غوړ جوی.

مسلکي او ضبطي

پیشو	د
ګران او ارزانه نه دی. بیلابیل محصولات پکې شامل دي او خوندي دي. تاسو کولی شئ د لوږې احساس کولو پرته په دوامداره توګه دې ته ودرېږئ. د معدې او مثانې میتابولیزم فعالیت نورمال کوي. د بدن عمومي پرمختګ یادونه کیږي. دا د زړه د ناروغۍ مخنیوی دی.	دا د سالم کس لپاره متوازن ندی ، مګر د ناروغانو تغذیه ټولې اړتیاوې پوره کوي. هیڅ ساده کاربوهایډریټونه ، سګرټ څښونکي او غوړ خواړه شتون نلري ، او ډیری یې د نقض احساس کوي.

د تغذیه کونکي نظرونه

خلک اکثرا پوښتنه کوي چې ایا روژه به د ایتروسکلروسیز سره مبارزه کې مرسته وکړي. البته ، د معالجې روژه د ناروغۍ لومړني مرحلو په درملنه کې کارول کیدی شي. پدې حالت کې ، ضد او نواقض شتون لري: د ارثیمیاڅرګندول atherosclerosis, تایروټوکسیکوسیزته وده ورکول تومومبوسسد ځيګر او پښتورګو او نورو اخته رنځپوهنه. د contraindication په نه شتون کې ، یو لنډ رطوبت ترسره کیدی شي. په هرصورت ، د دې ناروغۍ درملنه کې د معالجې روژې موثریت اوس مهال تر پوښتنې لاندې دی ، او دا په ساینسي ډول تایید شوی ندی. ځینې ​​مطالعې (په مرغیو کې) برعکس تایید کړې - د روژې په جریان کې میټابولیک عدم توازن ، په برعکس ، لامل کیږي هایپرکولیټرولیا.

د داسې ناروغانو لپاره د ژوند حاکمیت باید متوازن رژیم وي او دا د رژیم میز ټول اړتیاوې پوره کوي او دا د تغذیې ټول اصلي ټکي په پام کې نیسي چې د ناروغۍ پرمختګ لامل کیږي. د لوړ کثافت کولیسټرول ساتل خورا مهم دي. دا د خواړو سره د ورځني مصرف له امله امکان لري. اومیگا 3 PUIFs ځکه چې دا په بدن کې نه جوړیږي. د دوی ورځنۍ اړتیا 2 g. د حوالې لپاره ، موږ د 100 g محصولاتو مینځپانګې وړاندې کوو: د زغر تخم مشر دی - 22.8 g ، په دویم ځای کې اخروټ - 6.8 g ، میکریل - 2.5 g ، هیرنګ - 1.5-3 ، 1 جی ، ټونا - تر 1.6 g پورې ، سویابینونه - 1.6 g ، سالمن - 1.4 g.

بل ، تاسو اړتیا لرئ تر 500 g پورې میوې او سبزيجات وخورئ (کچالو په پام کې نه نیول کیږي). د دې محصولاتو رژیم فایبر پخپله کولیسټرول جذبوي ، دا د وینې جریان کې جذب نه کیږي او په ملا کې بهر کیږي. د رژیم فایبر ورځنۍ اړتیا 25-30 g ده. خورا لوی مقدار (په هر 100 G محصول کې 2.5 g) د غنمو کیوان ، لوبیا ، ټوله د اوړو ، مغز ، خرما ، کرینبري ، غوړ لرونکي ، راسبیري ، انجیر ، شاخه او مميز موندل کیږي. او وچ زردالو. په حبوباتو کې یو څه لږ (1-2 g): بټکوز ، وربشې ، د جواني وربشې ، دال ، نخود ، گاجر ، کباب ، خوږ مرچ ، بینګ ، کدو ، وینځې ، نارنج ، تازه مرخیړی.

پدې ناروغۍ کې ، لوی رول انټي اکسیډنټونه — ویټامین A, ای, سره او سیلینیم. سرچینې ویټامین A سمندري کب دي ، ټولې ليمويي ميوې ، د چرګې ژيړ ، گاجر ، روميان ، زردالو ، کدو ، پالک.

ویټامین سي په ټولو سبزیجاتو او میوو کې ، مګر ترټولو لوی مقدار یې د ګلاب ، تورکورانټ ، سمندري بکترون ، شنه نخود ، سره مرچ ، د بروکسل سپروټ او ګلابي کې دی.

ویټامین ای په ټولو سبزیجاتو غوړونو ، حبوبات ، لوبیا ، د لمر ګل ګل تخمونه ، بادام ، لوبیا کې شتون لري. موږ د ټونا ، سارډینز ، غوښې ، شیدو څخه سیلینیم ترلاسه کوو.

په فعاله توګه ستاسو د روغتیا پرمختګ کې بوختیا لرئ ، خواړه لرې کړئ چې د څارویو غوړ پوټکي ولري. موږ د ساسجز ، ساسجز ، هام ، رولونو ، پیسټونو ، پنیرونو ، جوارو په اړه خبرې کوو. د غوړ غوښې غوره کړئ او کوم ښکاره غوړ لرې کړئ. کله چې پخلی وکړئ ، لږترلږه غوړ وکاروئ - دا به ممکنه وي که تاسو دوه ځلې بویلر ، تنور او گرل وکاروئ.

لږ خواړه وخورئ یا خورا "ګړندي" ، ساده کاربوهایډریټونه (بوره ، کیک ، خواږه پیسری ، خواږه ، جام ، جام) له مینځه یوسي. حقیقت دا دی چې دوی د بدن تولید هڅوي انسولین، او هغه د غوړ لپاره د اضافي شکرو په تبادله کې دخیل دی او سربیره پردې ، اشتها هڅوي. دا د مالګې په څښاک کې د محدودیت په پام کې نیولو سره هم ارزښت لري. دا د غوړ ماتیدل پیچلي کوي ، او د دې عمل لاندې د رګونو داخلي دیوال نرم او د کولیسترول ضبط کیدو لپاره حساس کیږي.

اوس ، د سم تغذیې اصلي لارښوونې پیژني ، دا به ستونزمن نه وي چې د ورځني رژیم چمتو کول.د ټیټ افراطیت د رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه د دې ناروغۍ لپاره له عمومي سره توپیر نلري. پدې حالت کې ، د شحمي راټیټیدو رژیم هم وړاندیز کیږي - جدول نمبر 10 سي یا د دې ډولونه (پورته وګورئ).

په atherosclerosis dissiterans سربیره ټیټ پښو ته د وینې رسولو سرغړونه ده ، کوم چې د دوی د تسکین او د پښو بې حسي کیدو ، د خوسکي غړو عضلاتو ، د پښو ستړیا او په ناڅاپي توطیې سره څرګندیږي. په سختو قضیو کې - د پښو ټرافیک السر او ګینګرین. نو ځکه ، په موازي ډول ، درملنه وړاندیز شوې ، په شمول د عصبي چمتووالی ډلې (خراسان, وازپروستان, الومومین) ، تومومبولیټیکس او لازمي اسټینز - د لیپید - ښکته درمل. ناروغ اړتیا لري د خپل ژوند طرز بدل کړي (سګرټ څښل او الکول څښل) ، وزن کنټرول او فزیکي فعالیت زیات کړي (که امکان ولري).

غبرګون او پایلې

دا د رژیم خواړه د اوږدې مودې لپاره ډیزاین شوي ، ځکه چې دا متوازن دی او مختلف محصولات لري. په کاربوهایدریټ او غوړ کې یو څه محدودیت روغتیا باندې منفي اغیزه نه کوي ، بلکه تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکړئ ، عادي حالت ته راوګرځئ. کولیسټرول او ښه احساس وکړئ. دا ټول ټکي د ناروغانو په بیاکتنو کې یاد شوي.

• «... روغتیا ښه شوی او وزن یې کم شوی. ما داسې صحي رژیم خوښ کړ. ریښتیا ، ما د کولیسټرول ټیټ کولو لپاره ګولۍ هم وړاندیز کړې»,
• «... زه د پایلو سره مطمین یم: د کولیسټرول کم شوی ، شوګر نورمال او حتی وزن له لاسه ورکوي. ښکلا!»,
• «... کولیسټرول خورا لوړ نه و ، نو دا یوازې طبي تغذیه مصرفوي. زه ورته خوړلو ته دوام ورکوم»,
• «... زما پایله منفي 5 کیلوګرامه ده ، عمومي وضعیت د پام وړ ښه شوی او تحلیلونه نورمال شوي دي»,
• «... دې زما سره مرسته وکړه چې وزن له لاسه ورکړم او خپل حالت ښه کړم ، مګر زه باور لرم چې ازموینې د ګولیو څخه معمولي مننه شوه. زه به خپل ځان نور شروع نه کړم او سم به وخورم».
• «... دا حتی خواړه ندي ، مګر مناسب تغذیه ده. د غوړ او بیټر پرته د ټیټ غوړ پخلي کې ، زه یوازې ګټه ګورم. زه په دوامداره توګه خواړه خورم ، که څه هم هیچا هغه ماته نه و ټاکلی. کولیسټرول نورمال دی».

د رژیم بیه

دا طبي تغذیه نسبتا ارزانه ده ، په ورځني ژوند کې کارول شوي محصولات شاملوي. اصلي ټینګار په میوو ، سبزیجاتو او حبوباتو دی. د پورتنۍ مینو پراساس ، تاسو حساب کولی شئ چې د یوې اونۍ لپاره به تاسو تر 2 کیلو پورې مlesې او مینڈرین ، 1 کیلو نارنجي او انګور ، تر 3-4 کلو پورې مختلف سبزیجاتو او 1 کیلو حبوباتو ته اړتیا ولرئ. همدارنګه 0.5 ملی کیلو غوښه ، 1 کیلو چرګ او 2 کیلو کب. د یوې اونۍ مینو لګښت شاوخوا 1700 - 1800 روبلو دی.

د ایتروسکلروسیز خوړولو اصول

د لوړې کولیسټرول سره د تغذیې اختصاص د ورځني مصرف دی څومره چې د کالوری په توګه څومره چې بدن مصرف کړي وي. دا خورا مهم دي چې د ټیټ عناصرو بدن ، د غوړ مقدار ، او همدارنګه ویټامینونو ته اړتیا لري د پروټین دننه مقدار تناسب محاسبه کړئ.

دا اړینه ده چې د کاربوهایډریټ مصرف په کلکه څارنه وکړئ ، دا د ایتروسکلروسیس لپاره په ځانګړي توګه خطرناک دی چې ساده کاربوهایډریټ وخوري ، کوم چې په بدن کې د کم مالیکولر وزن لیپوپروټین لري.

د ایتروسکلروسیس د رنځپوهنې لپاره د رژیم انفرادیت په لاندې ډول دی:

• په ورځ کې تر شپږ ځله پورې د خواړو تعدد ،
• خواړه باید متوازن وي
• د سګرټ څښلو او غوړولو سره چمتو شوي محصولات مه خورئ.
• د روژې ورځې مصرف کړئ. د رژیم سره د بدن د کښت کولو قواعد باید د حاضري ډاکټر سره موافق وي ،
• د چمتو شوي چنو په کارولو محدودیتونه معرفي کړئ ، په بیله بیا موسمي ،
• هره ورځ grams. grams ګرامو ته د مالګې مقدار محدود کړئ ،
• په سبزیجاتو ب vegetableو کې لومړی کورسونه پخول ،
• په مینو کې اعظمي اندازه باید سبزیجات وي (تر 60.0 to پورې).

ترټولو لومړی ، د ایتروسکلروسیزم د رنځپوهنې سره ، د ناروغ په رژیم کې باید داسې محصولات شتون ونلري:

• په بشپړه توګه بوره له مینو څخه لرې کړئ ، په بیله بیا د شاتو مصرف کم کړئ او د 7 ورځو لپاره 2 ځله ډیر نه ،
• خواړه مه خورئ چې ګلوکوز پکې لوړ وي ،
• د الکولي مشروباتو کارول منع کړئ ،
• سګرټ څښل پریږدئ
• د ډولونو غوښې چې د غوړ لوی مقدار سره ، او همدارنګه د آفیل کارول ،
• کنسرو کب او کب نیسي
• تور او سره کیویار
• د تیلو بحر کب
• د سیمولیا د تودوخې ، او همدارنګه پاک شوي وريجې ،
• خواږه میوه
• وچې میوې هم اړتیا لري چې د مصرف څخه لرې شي ځکه چې په دوی کې د بورې لوړې کچې ،
• خوږ کاربونيټ څښاک ،
• د نخود سره سوپونه
• د مشروم ډول شورابونه ،
• مشره
• خوږ کوکا
• تور چای
• کافي طبیعي ده یا فوري.

انفرادي انټي سکلیروټیک خواړه د ایتروسکلروسیس لخوا د مختلف عضوي زیانونو لپاره رامینځته شوي.

دا خواړه خورا مشترک دي ، مګر دا هم خپل ځانګړي ب characteristicsه لري.

د پښو د رګونو ایتروسکلروسیس

د پښو بله بله نه بلکه جدي ناروغي د ارتیروسکلروسیز ضبطیت دی. د دې دلیل د شریانونو داخلي دیوال کې د اتیرسکلروټیک پلاکونو رامینځته کول دي (ډیری وختونه په ټیټ افراط کې موندل کیږي) ، کوم چې د شریان د رګ د پام وړ تنګیدو لامل کیږي ، د دې د بندیدو پورې ، پښه کې د وینې ضعف. دا کولی شي د ګینګرین پښه او ناگزیر توقیف (په پرمختللو قضیو کې) سره پای ته ورسي.

دا ناروغي خورا کافي ده ، ځکه چې فایټ او په ناڅاپي ډول وده کوي.

نارینه د ایتروسکلروسیز له مینځه وړلو ډیر احتمال لري (د ټولو ناروغانو 92٪). د ناروغۍ نښې نښانې دي: د پښو بې هوشي کول او د پښو وچیدل ، د پوټکي وچیدل او د غاښونو ورو ورو وده ، "په متقابل ډول توضیحات" (کله چې د تګ پرمهال د خوسکي عضلاتو کې د درد څرګندیدل ، کله چې ورک کیږي یا کم شي) ، د پښو د شریانونو ضعیف حرکت. ناڅاپي کوچني ټپونه خورا ډیر ورو راوباسي ، او په راتلونکي کې دوی کولی شي په ترافیک السرونو بدل شي. د ناروغۍ پرمختګ سره ، درد دوامداره کیږي ، د شپې شدت. په پښه او ټیټ پښو کې د پوټکي رنګ بدل کیږي (پیلوټ ، سینایوسس ، ماربلینګ څرګندیږي) ، د ګوتو ، پښو ، پښو نرم نسجونو زخم او Necrosis.

دماغي شریانونه

د دې رژیم ځانګړتیا دا ده چې دا د غوړ مصرف محدودولو ، یا د دوی په بشپړ ډول له مینځه وړلو لپاره دی ، او همدا رنګه د مالګې څښل کموي.

د څارویو ټول غوړ باید د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای شي ، کوم چې یو بشپړ مختلف جوړښت لري چې په وینه کې د کولیسټرول شاخص نه زیاتوي.

د دماغي رګونو ایتروسکلروسیس سره ، دا اړینه ده چې د هرې ورځې رژیم کې د کب یا سمندري محصولاتو معرفي شي ، په بیله بیا د نوري فایبر اندازه چې په تازه سبزیجاتو او باغ باغونو کې موندل کیږي.

په رژیم کې ، تاسو اړتیا لرئ هغه محصولات وکاروئ چې asororic اسید ولري ، په بیله بیا د P او B ګروپونو ویټامینونه باید د محصولاتو اندازه باید مګنیزیم او پوټاشیم مالګه وي.

د ورځې لپاره خوراک باید په لاندې ډول وي:

• ډیر وزن چاقۍ: د کاربوهایډریټ 300.0 g ، د سبزیجاتو غوړ 70.0 g ، خواړو کې 90.0 g پروټین ،
• د عادي ناروغ وزن سره د کاربوهایډریټونو 350.0 g ، د سبزیجاتو غوړ 80.0 g ، پروټین 100.0 g.

د دماغي آرټیریاسلاسروسیز لپاره د رژیم په وخت کې معیاري مصرف ورځنی مصرف دی:

• 1000 ملی لیتر مایع
• 0.50 0.80 ګرامه کلسیم ،
• تر grams. grams ګرامه مالګه ،
• مګنیزیم 1.0 ګرامه
• 1.0 1.60 ګرامه فاسفورس ،
• ویټامین B1 mill. mill ملی ګرامه ،
• ویټامین سي 100.0 ملی ګرامه
• ویټامین B2 3.0 ملی ګرامه ،
• د ویټامین پی پی 15.0 30.0 ملی ګرامه.

د دې ډول رژیم سره ، تاسو اړتیا لرئ د یوې ورځې لپاره له 6 ځله ډیر خواړه وخورئ ، مګر برخه لرونکي خوراک باید کم شي.

د دماغ رګونو

د دې حقیقت سره سره چې د دماغي رګونو ناروغیو سره ، رژیم خورا سخت دی او ډیری محدودیتونه لري ، ځینې محصولات کله ناکله په مینو او لږ مقدار کې داخل کیدی شي.

دا ډول محصولات په بدن کې میټابولیزم رامینځته کولو کې مرسته کوي او د شحمو میتابولیزم بیرته راولي.

د دې محصول کټګورۍ کې شامل دي:

• د غوړ پرته د لبنیاتو محصولات ،
• ضعیف کافي
• چای قوي ندی او ډاډه اوسئ چې دې کې د لیمو یوه ټوټه اضافه کړئ ،
• د سبزیجاتو جوس ، او همدارنګه د میوو پر بنسټ جوس. په ځانګړي توګه د دماغي شریانونو پاکولو لپاره ارزښتناک د چیری ، سټرایري او کوینز جوس دي ،
• د ګلاب هپسونو کښینول ، د غنمو شاخ اضافه کولو سره ،
• د غنمو د ټیټ رتبو څخه ډوډۍ ، او همدارنګه د حبوبات ریو او بسکټ څخه ډوډۍ ،
• سوپونه باید د چوغندیو پراساس وي ، او تاسو کولی شئ سوپ ته سبزیجات او حبوبات اضافه کړئ ، یا بورچ پخ کړئ ،
• د سمندري غرفو سمندري غوړ (جوړی) ، جوش شوي عضلات او یو څه لږ چرګ ،
• د سبزیجاتو غوړ د خواړو دمخه په پخلي خواړو کې اضافه شوي ،
• هګۍ د 7 ورځو لپاره له 2 ټوټو څخه ډیر نه خوري. غوره به دا وي چې دا د بخار آملیټ په ب cookه پخ کړئ ، یا نرمه بوی شوی پخلی ،
• په ورځني مینو کې تاسو کولی شئ انتخاب ته ننوځئ ، لکه سبزیجات - زوچیني ، یا زکچیني ، د هر ډول کباب ، تازه گاجر ، شنه نخود ، همدارنګه بینګ او لږ مقدار کچالو ،
• ږیدن ، اوټمیل او بکوایټ. دا حبوبات باید د حبوباتو په ب .ه چمتو شي. په پاکو چاول او د پاستا پر ټولو ډولونو محدودیتونه ،
• لږترلږه مقدار کې او هره ورځ نه تاسو کولی شئ طبیعي شات ، بوره (غوره نسواري) ، او جام وخورئ. د خواږو لپاره ، دا غوره ده چې د سیمیسویټ سوفلی ، یا ماوس پخ کړئ.

د کولیسټرول سوځولو لپاره غوره ، د سهار په خالي پیټ کې د انګورو میوه وخورئ ، یا تازه جوس جوس وڅښئ ، مګر دا غوره ده چې د انګور سره د انګورو خواړه وخورئ.

د نرم پوټکي شوي هګۍ د لیمو چای ډوډۍ یوازې د غنمو 1 یا 2 درجې څخه ډوډۍ د سکیمډ شوي کاټیج پنیر کاسرویل کاټیج پنیر د کباب ګلاب لیتین سوپ د سبزیجاتو جوس

په رګونو کې د ایتروسکلروټیک پلاکونو سره

کولیسټرول د ډیری عصبي ناروغیو لومړی اشتعال کونکی دی. دا د وینې رګونو داخلي حجرو باندې تنظیم کوي ، د اتیرسکلروټیک تختو رامینځته کوي.

د اضافي کولیسټرول لوی مقدار ، په ځانګړي توګه د ټیټ کثافت لیپوپروټین ، د کولیسټرول لرونکي حیواني غوړ محصولاتو له لارې بدن ته ننوځي ، هغه محصولات چې د وینې کولیسټرول کې شاخص لوړولو وړتیا لري.

له همدې امله ، په مخنیوي اقداماتو کې ، ځینې خواړه لږ خواړه ته اړتیا لري ، او د ایتروسکلروسیس ناروغۍ سره ، ډیری خواړه عموما د ناروغ له رژیم څخه خارج شوي. د انساني رژیم څخه د څارویو اصلي خواړه لرې کول ناممکن دي ، ځکه چې نه بدلیدونکي پایلې په بدن کې پیښ کیدی شي.

د ورته محصولاتو مصرف محدودیتونه ، او د دوی بشپړ اخراج نه ، د ایتروسکلروسیز او د شکر ناروغۍ میلیتوس د رنځپوهنې لپاره د رژیم درملنې اصلي اصل دی.

ترکیبونه باید د غوړ او کاربوهایډریټ مقدار کې د امکان تر حده په سمه توګه محاسبه شي ، او باید د کالوري مینځپانګې سمه دوز شتون ولري.

د وینې رګونو کې د کولیسټرول تختو کمولو او د ایتروسکلروسیز نور پرمختګ مخه نیولو لپاره د خواړو محصولاتو ورځني خوراک:

• په مالګه کې محدودیتونه باید تر 6.0 8.0 ګرامه پورې وي. دا مه هېروئ چې سبزيجات او غوښه هم د دوی په ترکیب کې مالګه لري ، نو تاسو اړتیا لرئ په خواړو کې د مالګې او مالګې ورځني مصرف ټول مقدار په پام کې ونیسئ ،
• کاربوهایډریټ په ورځ کې له 400.0 ګرامو څخه ډیر نه خوري ،
• غوړ له 60.0 ګرامه څخه تر 70.0 ګرامه پورې ،
• د خواړو سره پروټین باید د هر کیلو ګرام وزن وزن له 1.50 ګرامو څخه لږ نه راشي ،
• ویټامین رټین ، او همدارنګه ویټامین سي له grams. grams ګرامو څخه ډیر نه دی.

د شریانونو د atherosclerosis لپاره مناسبه صحي تغذیه د څارویو محصولاتو محدودیت او د لوی مقدار فایبر معرفي کول دي ، کوم چې په سبزیجاتو او تازه میوو کې خواړو ته موندل کیږي.

په وینه کې د کولیسټرول د راټولیدو پروړاندې ، تاسو اړتیا لرئ د خوراکي توکو مصرف شوي اندازې سره د روژې خوړلو ورځو کې ترسره کړئ.

کله چې غیر کښته کول ، تاسو کولی شئ بې میوه شوي میوه ، تازه سبزیجات وخورئ او کیفیر وڅښئ ، او لږ لږ غوړ لرونکی پنیر.

د ټیټ افراطیت پوټکي

د ټیټ افراطیت په شریانونو کې د ایتروسکلروټیک تختو درملنه د معالجې تخنیکونو پیچلۍ ده ، په بیله بیا د عادت تغذیه (رژیم) او ژوند کې بدلون:

• له هرڅه دمخه ، الکول او نیکوتین اضافه کړئ. د بد عادتونو پریښودو پرته ، د پښو اییرروسکلروسیز درملنه ناشونې ده ،
• دا د بې ارزښته ژوند کولو پریښودو ارزښت هم لري دا د وینې جریان کې سستیدو ته لاره هواروي او وینه د عصبي شریانونو او عضلاتو ته نه رسیږي.
• دا اړینه ده چې د هغه رنځپوهانو درملنه وکړئ چې د ناروغ په بدن کې د ایتروسکلروسیز سره موازي شتون لري د وینی لوړ فشار ، د زړه د ارګانیزم رنځپوهنه ، د ځیګر د حجری ناروغی ، د پښتورګو ارګانیزم رنځپوهنه ، د شکر ناروغی
• د درملو انټيډیروسلاوټریک درملنه د وینې پلازما کې د کولیسټرول شاخص کمولو لپاره ،
• د کولیسټرول څخه پرته خواړه. دا رژیم په وینه کې د لپوپروټین کچه راټیټولو ، او همدارنګه د وینې پلازما کمولو ، او په شریانونو کې د بیولوژیکي مایع حرکت ګړندۍ کولو ، او د وینې جریان سیسټم ډیرو برخو ته د وینې رسولو لپاره دی.
• د لازمي غړو د اتیرسکلروسیس په درملنه کې د ویټامینونو اختلالات لازمي دي، دا د پښو کیشکي شبکه ښه کوي.

د ویټامین کمپلکسونو استقبال

د غړو اعضاب شریانونه

د پښو ایتروسکلروسیز رنځپوهنه سره ، تاسو اړتیا لرئ په مینو کې نور سویا محصولات دننه کړئ. د سویابین دوامداره مصرف سره ، تاسو کولی شئ د لیپوپروټینونو شاخص کم کړئ ، او په ځانګړي توګه د ټیټ مالیکولر وزن لیپایډونه 15.0 20 20.0 by لخوا ټیټ کړئ.

د کښت اصلي پروټین په بدن کې د لیپوپروټین میټابولیزم نورمال کوي ، او د کم کولیسټرول له امله د انسان په بدن کې عمومي حالت ښه کوي.

کله چې د افراطیت اصلي شریانونو او کیپلیريونو کې د انټي سکلیروټیک پلاکونو درملنه وکړئ ، لوبیا ، د غنمو محصولات (حبوبات ، برین) ، جوار (حبوبات) باید په رژیم کې کافي مقدار کې شتون ولري.

دا محصولات کولی شي د 50.0 by لخوا د وینې ترکیب ښه کړي ، او ټول غوړ د پولی اسانټریټید اسید سره ځای په ځای کړي.

د نبات فایبر د نباتاتو پروټین جذب کې مرسته کوي.

د دې رژیم سره ، دا د کافي pectin مصرف خورا مهم دی ، کوم چې په بران کې دی ، او ډیری یې په تازه سبزیجاتو کې ، په منجمد او تازه میوو کې.

د یوې اونۍ لپاره د ایتروسکلروټیک رژیم سره د مینو اټکل شوی ترکیب.

د لیست شوي محصولاتو څخه ، خواړه غوره کول غوره شوي:

ناری	شنه یا بوټي چای د ټاس او پنیر سره ،
میوسلی د پنیر او کیفیر سره ،
بخار آملیټ،
د بسکټ ډول کوکیز د جوی سره.
ناڅاپي	fruit د میوو جوس وڅښئ ، له 200.0 ملی لیټر څخه ډیر نه ،
م Appleه یا ناک
د ليمويي ميوو ميوه
ber د غوړ لرونکي کم غوړ پنیر.
غرمه	vegetable د سبزیجاتو غوړ ، او همدارنګه جوش شوي چرګ او مرچ او د روميانو سلاد سره سوپ ،
پخه شوي غوښه د کدو یا نخود خال سره ، او همدارنګه د سپینې کباب سره سلاد مخلوط ،
· خرگو د سبزیجاتو سره پخه شوی.
د ماسپښین چای	low د کم غوړ جوی سره میوه ،
· کاټي پنیر د ټیټ غوړ او بسکټ ډول کوکیز سره ،
د جوای دانې د میوو خولې سره.
ډوډۍ	جوش شوي یا ابلی شوي کب ، او د زیتون غوړ د زیتون غوړ سره ،
· سمندري خواړه او سلاد - د تازه سبزیجاتو ترکیب ،
جوش شوي چرګ د بخار پالک او کدو خالې سره.
ویده کیدو دمخه	ke د کیفیر 150.0 ملی لیټر وڅښئ ،
د تنګارین یو څو پاخه وخورئ ،
· یو کیوی.

په مینو کې ، تاسو کولی شئ په شیدو کې حبوبات داخل کړئ ، او په دوامداره توګه بوټي یا شنه چای وڅښئ. هر ځل ، چای ته د لیمو یو سلیس اضافه کړئ. کافي ته 1 2 کپونو ته اجازه ورکول کیږي ، مګر دا چې دا قوي نه وي او پرته له اضافه بوره پرته.

ناک او مlesه ستاسو د خوړو غلی کافیر څخه د شیدو پوړکی جوش شوی یا تپلی شوی بحری کب دی لامینیریا سلاد د گاجر سبزیجاتو او حبوباتو سوپ سره

د غاړې رګونه

د رژیم په مرسته ، د کارټید شریان د اتیرسوکلروسیز په درملنه کې ، دا امکان لري چې د مغزو شریانونو کې د مایکروسیروسیس بیرته راشي.

د دماغي شریانوایروسروسیس سره ، د شریانونو د بندیدو پرمهال ، عاجل جراحي اړین دي ، او د جراحي وروسته ، رژیم ته اړتیا لیدل کیږي چې د کارتوډ شریانونو د پلاک جوړښت مخه ونیسي.

د عملیاتو وروسته خواړه نه یوازې مخنیوي اقدامات دي ، بلکه په بدن د جراحي برید وروسته د رغولو درملنه هم ده.

د دې رژیم تاثیر په مستقیم ډول د محصولاتو په کټګوریو کټګوریو پورې اړه لري ، مګر دا پدې رژیم کې مهم دی چې دا خورا کوچني برخو کې د بیا کار وړ خواړه.

که تاسو خواړه غواړئ ، تاسو کولی شئ یو ګیلاس معدني اوبه وڅښئ ، یا یو څه میوه وخورئ. د غاړې د شریانونو د زخمونو لپاره په رژیم کې یوه خصوصیت د سبزیجاتو او ویټامینونو حد حد دی.

د یوې ورځې نمونې مینو:

ناری	ick د چرګ غوښه ، د سبزیجاتو مخلوط ، کافي ضعیف او پرته له بوره ده ،
ناڅاپي	د میوو جوس وڅښئ ، میوه وخورئ ،
غرمه	ors بورش ، جوش شوی کب او پخلی شوی کچالو ،
د ماسپښین چای	د ګلاب هپسونو غوړ ، یا 1 ليمويي ميوه وخورئ ،
ډوډۍ	· د سبزیجاتو کسورول او د بخار ماهي ، شنه ، یا بوټي چای.

1 ناری 2 2 ناری

د زړه ایورټا

د زړه د ایورټا او کورونري شریانونو اییرروسکلروسیس سره ، د وینی د لوړ فشار شاخص د زړه د عضلې او د زړه د غړو په سیمه کې د هغه د څانګو کې د ضعف شوي وینې حرکت لومړی نښه ده.

د دې رژیم او تغذیې اصل دا دی چې په بدن کې د غوړ سره د خواړو مصرف کم کړي ، د خواړو مینو کې د پیچلي کاربوهایډریټونو سره د خواړو کټګورۍ معرفي کړئ.

پیچلي کاربوهایډریټونه په تازه سبزیجاتو ، ګلانو او سپین کبابونو ، کچالو ، روميانو ، او په تازه میوو ، نارنج ، م appleو او وینډو کې موندل کیږي.

په رژیم کې باید د کم غوړ لرونکي ډولونو کب نیونکي کب ، د سمندري غذا چمتو کولو مختلف میتودونو کې شامل وي:

• جوش شوي غوړي د لیمو ټوټې سره ،
• سکویډز ، جوش شوی ، یا په بخار حمام کې پخلی شوی ،
• جوش شوی کباب ،
• لامینیا

په سمندري غذا کې د ایوډین د لوړ غلظت سربیره ، دوی د B ټول ګروپ ویټامینونو سره بډای دي ، په بیله بیا د PP او ویټامین سي.

د زړه د مایککارډیم او د کورونري شریانونو دیوالونو قوي کولو لپاره ، د رژیم کارولو سره ، کافي فزیکي فعالیت ته اړتیا ده. تاسو کولی شئ حوض ته لاړ شئ. په تازه هوا کې ګټور جوګینګ ، یا د سپورت ډوله چل کول.

پایله

د رګونو او د هغې د څانګو د ایتروسکلروسیس د رنځپوهنې د درملنې لپاره ، دا اړینه ده چې له بد او زیان لرونکي محصولاتو ، او همدارنګه په سمه توګه چمتو شوي محصولاتو څخه مخنیوی وشي.

د زړه کار مایککارډیم ، ارټټا او د دې شریانونو لپاره ګټور محصولات د کولیسټرول کم خواړه دي ، محصولات یې د جوش ، یا تپلو پواسطه پخلی کیږي. د هر ډول اتیرسکلروسیس رژیم سره ، تاسو کولی شئ په تندور کې د سټینګ او پخلي طریقه وکاروئ.

غوړ او سګرټ څښونکي محصولات کولی شي د اصلي شریانونو نخاع رامینځته کړي ، په بیله بیا د کوچني رګونو او کیپلیريونو ویجاړول ، کوم چې د ایتروسکلروسیس ، او حتی مرګ په صورت کې جدي پایلې رامینځته کوي.

د شریانونو هرډول ایتروسکلروسیز رژیم لپاره ، او په ځانګړي توګه د آورټک رنځپوهنې سره ، دا په بدن کې د مالګې او اوبو انډول ساتل خورا مهم دي.

تاسو اړتیا لرئ د 900.0 ګرامه څخه لږ معدني اوبه وڅښئ ، او پاتې اوبه باید پاکې شي. د اوبو ورځنی خوراک 2000 ملی لیټره دی ، د مالګې ورځنی خوراک 2.0 3.0 ګرامه دی.

هغه عوامل چې د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس پرمختګ کې برخه اخلي

• زوړ عمر
• لوړ فشار
• شوگر
• الکول
• سګرټ څښل
• په ټول ژوند کې پرله پسې عصبي تجربې
• د څارویو غوړ څخه بډایه خواړه خواړه. چې د وینې کولیسټرول زیاتوي.
• یو مهم رول د ځوان اوږد عمر کې د پښو او یخ وهلو له لارې د اوږدې یخولو له لارې لوبول کیږي.

د ټیټ افراطیت د رګونو د اتیروسکلروسیس اصلي درملنه نن ورځ جراحي ده (د اصلي شریانونو تخفیف او مصنوعي مصنوع ، د دوی بالون انجیوپلاسټي او سټینګ).

په ایتروسکلروسیز کې د درملنې (محافظه کار) تاثیر دواړه مستقیم د پښو رګونو او بدن ته په مستقیم ډول لارښوونه کیږي.

د وینې رګونو د تخفیف له مینځه وړو لپاره د مختلف درملو وړاندیز وکړئ ، د دوی پراختیا کې د مرستې کمیدل ، د وینې جریان ښه کول

د درملنې په ورځو کې ، دا اړینه ده چې هغه لاملونه لرې کړای شي چې ممکن د ویسسپاسم لامل شي. پښې باید د هایپووترمیا څخه خوندي وساتل شي ، او د حرکت کولو پر مهال باید د زیاتو بارونو څخه مخنیوی وشي.

ریډیګر ډهلک لیکلي ، د شریان تړلو سره: حیاتي انرژي په مرګ پای ته رسیدلې ، نا امیده وضعیت. د حرارت زورزیاتي کنګل کیږي او د مخنیوي لامل کیږي.

څه وکړي

• د کومې ناروغۍ په څیر ، څومره چې درملنه یې خورا ستونزمنه وي ، غوره مشوره به دا وي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ (دا غوره نه دی پیل کړئ) څومره چې امکان ولرئ تاسو د خپلو پښو روغتیا ساتئ ، د وینې رګونو تنفس کولو او بندیدو پروسې سست کړئ او درد کم کړئ.
• دا اړینه ده چې په شعوري ډول د بد عادتونو څخه ځان خلاص کړئ (په عموم ډول د سګرټ څښلو څخه ، دا د ایتروسکلروسیزم وده کې همکاري کوي) ، خپل رژیم بدل کړئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې حالت خراب شي (د مثال په توګه ، د غړو پوټکي تخریب کول ، په پښو کې درد ډیرول ، او داسې نور).
• یوازې که چیرې یو سړی د هغه بدن ته پاملرنه او درناوی ولري ، نو حتی په زوړ عمر کې کولی شي د ویسکولر ایتروسکلروسیس پرمختګ د پام وړ ورو کړي او فعال پاتې شي. دا ، تاسو کولی شئ او باید خپلو پښو کې مرسته وکړئ!

سم خواړه وخورئ

1. د ایتروسکلروسیز لپاره ، چوغندر ، رنګه ، کدو ، بانجاني ، کباب ، نخود ، سویابین ، لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ، پیاز او نور سابه به ګټور وي. تور او سره کرینټ ، چیری ، مlesې ، چاکبیري ، راسبیري ، بکوایټ ، غوړ ، سبزیجات غوړ (نه قید شوی). د بشپړ غلې ډوډۍ ، د چوکۍ سره هم.
2. د ایتروسکلروسیز ناروغۍ سره ، کیلپ یا سمندري ویاړ ګټور دي. د پخلي هر ډول شکل کې.
3. الجی چپه کیدی شی او جوش شی (تر هغه چې جوړی رنګ روښانه شی) جوش شوی
4. د لیمو جوس سره جوش شوي کلپ د ګارنش لپاره مناسب دی. تاسو کولی شئ وچ خالصه په پوډر کې پیس کړئ او نیم ټیټ چمچ سوپ ته واچوئ یا ورته مقدار هره ورځ واخلئ کله چې د سمندري غلو کارولو کې د ایتروسکلروسیز وده کول هره ورځ نیمګړتیا لري.
5. لږترلږه په اونۍ کې یو ځل ، په خپل رژیم کې کب ونیسئ.
6. د ټیټ غوړ پنیر وخورئ ، غوره کور جوړ.
7. د تناسلي اندازې سره د شیشو کڅوړو مخلوط کړئ: د کاشوغې کریم په یوه پیاله کې د چمچو یو لوی چمچ. په ورځ کې درې ، څلور ځله خواړه د 1 چمچو سره وخورئ.
8. د زړه د فعالیت د مطلوب کار لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د هګۍ دوه کریم (د خالي معدې په ب )ه) د خواړو کریم د 2 ચમચી اضافه کولو سره او د یو چمچ شاتو اضافه کړئ.
9. په دوبي کې دا سپارښتنه کیږي چې د چیري رژیم تمرین کړئ. د دې کولو لپاره ، یوه ورځ او یو نیم کیلوګرامه بیر وخورئ (غوره یې تازه) او د 4-6 ګلاس شیدو وڅښئ (یو ځل نه ، د ورځې په جریان کې). پدې ورځو کې د نورو رژیمونو کارول خورا ناغوښتل دي.
10. په اونۍ کې یو ځل "د کچالو ورځې" مصرف کړئ ، د کچالو تازه جوس یا پخه شوي کچالو په کارولو سره.
11. هره ورځ یو جوش شوی گاجر وخورئ.
12. شنه چای خورا ګټور ملکیتونه لري.
13. لاندې محصولات وړاندیز نه کیږي:
14. غوړ غوښه ، پښتورګي ، ځيګر ، مغز ، ساسیجونه د لبنياتو خواړه هم دي.
15. خپل ځان د مالګې څښلو پورې محدود کړئ: د ورځې نورم له 2-3 g څخه ډیر ندی.
16. په خوږو پخلو کې برخه مه اخلئ.
17. هګۍ په اونۍ کې له 4 ټوټو څخه ډیر نشي خوړل کیدی.
18. دا یو قانون جوړ کړئ چې خامې اوبه ونه څښئ ، ځکه چې پدې کې موجود معدنيات (لیمو ، مالګه ، کلورین ، او نور) د ایتروسکلروسیز پرمختګ کې مرسته کوي. د کارولو دمخه اوبه وخورئ.

د اپیل - وریجو واسکولر پاکولو رژیم

د ایتروسکلروټیک زیرمو لرې کولو او رګونو پاکولو لپاره ، م ،ې ، اسکاردریش ، لہسن ، ډوګروز ، بکوایټ ګلونه ، سمندري قهوه او پارسلي خورئ. او په وقتي توګه د م appleو - وریژو رژیم کورسونه ترسره کړئ.

یو ګیلاس وریجې پاکول ، اوبه یې ډک کړئ او شپې یې پریږدئ. په سهار کې ، اوبه وچ کړئ ، وریجې د تازه اوبو یوې برخې سره وخورئ او تر خیمو پورې یې پخ کړئ. که چیرې بلغم څرګند شي ، نو وریجې یې یوځل بیا وینځئ.

بشپړ شوي وريجې په څلورو برخو وویشئ ، د ورځې په جریان کې یې وخورئ.

نیم ګیلاس ابلي اوبه وڅښئ ، هره نیم ساعت وروسته چې تاسو وریجې وخورئ.

بله ورځ ، نیم کیلو م peې م appې وخورئ.

په لاندې ورځو کې ، د بوټو اصلي خواړو ته لومړیتوب ورکړئ. د 3 ورځو وروسته ، د مiledو په تعقیب د جوش شوي وریجو 4 ځله تکرار کړئ. که اړینه وي ، تاسو کولی شئ د وریجو ورځې د 3 ورځو وقفې سره 7 ځله تکرار کړئ.

مګر په یاد ولرئ چې جوش شوي وریجې له بدن څخه زیانمنونکي او زیان رسونکي توکي لرې کوي ، لکه پوټاشیم ، کوم چې د زړه د نورمال فعالیت لپاره اړین دی. نو د پاکولو پرمهال ، ستاسو د رژیم خواړو کې د پوټاشیم (مميز ، وچ زردالو) شامل کړئ ، یا د پوټاشیم چمتووالی وڅښئ (اسپرکوم ، پانینګین).

د وینې رګونو ایتروسکلروسیس لپاره تغذیه

د طبي "جدولونو" په مینځ کې د دې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی خواړه 10 دی.

د لیپایډونو برخه ، ورته "ښه" ، د انسان بدن ټولو سیستمونو عملیاتو لپاره اړین یو شمیر ګټورې ملکیتونه لري ، پشمول دوران د ټرانس غوړ او سنتری لرونکي څاروي لپایډونه زیانمن دي او د ایکس - این وده کوي. سپارښتنه کیږي چې د ایتروسکلروتیک رګونو څخه د سمې غوړ څخه په ورځ کې د خواړو خواړو څخه تر ¼ پورې ترلاسه کړئ.

د PUFA Omega-6 د لوړ فشار لرونکي خلکو کې د وینې فشار نورمال کوي ، د شکرو ناروغۍ وده کموي. د اومیګا fat فیټي اسید د زړه او واسکولر فعالیت ښه کوي. د دې لپاره اړتیا د سمندري ډولونو کب او کب نیونکي غوړ چمتو کولو سره پوره کیږي.

د څارویو غوړ ، پام او کوکو باید د ایتروسکلروسیس لپاره د رژیم 7 of غلظت څخه زیات نشي.

تاسو کولی شئ د غوړونو سره ترلاسه شوي ایتروسکلروسیز لپاره ورځني انرژي اندازه محاسبه کړئ د 9 لخوا د FA د ګرام شمیره ضرب کولو سره.

کاربوهایډریټ ، فایبر او بوره

غوره ده چې دا غذایی توکی د مینو د انرژی د ټول ارزښت 50 50-6060٪ تناسب کې مصرف کړئ. اصلي سرچینه د بشپړ غلو خواړه ، تازه سبزيجات دي. دوی فایبر او پیچلي کاربوهایډریټ فایبر لري. پخوانی د زهرجنو توکو لرې کولو لپاره خدمت کوي ، وروستی د اوږدمهاله انرژي انرژي چمتو کوي.

د داسې مرکب مالیکولونه په 2 ډولونو ویشل شوي دي:

• محلول - د غوړ ب oه کې ، مlesې ، سیتروسونه ، د وینې فشار او د کولیسترول کچه نورمال کړئ.
• ناقابل حل - د تخمونو ، مغز لرونکو ، لوبیا او میوو سره مصرف کول ، د وینې رګونو او د زړه عضلو ناروغیو مخه نیسي ، دمخه رامینځته شوې ستونزې سره مبارزه کې مرسته کوي.

د غنمو په اوړو او خواږو کې فوري کاربوهایډریټ د وینې رګونو کې د پلاکونو رامینځته کولو کې مرسته کوي ، د وینې شکر زیاتوي. د دوی مینځپانګه باید د 0.1 کالوری څخه زیاته نشي.

خورا خورا مغذي مواد ، 4 kcal / 1g. دا د غوښې ، لوبیا ، شیدو محصولاتو ، کب ، ځینې بوټو سره راځي ، او د ایتروسکلروسیس لپاره 10-15٪ رژیم رامینځته کوي.

د ویسکولر ستونزې د هګۍ د هګیو شمیر کمولو ته اړتیا لري ، د غوړ شیدو د لوړې کولیسټرول مینځپانګې له امله - پدې رنځپوهنه کې د پلاکونو لاملونه.

د پروټین مالیکولونو بدیل سرچینه د میکریل ، ټراټ ، کوډ ، سارډینز یا سالمن څخه د کب کب دی. تاسو کولی شئ توفو ، لوبیا او سویا شيدې وخورئ. د ایتروسکلروسیس سره د غواګانو نسل کونکي ناروغان پوټکي غوره کوي ، پرته له پوټکي څخه پخلی کوي. پنیر ، پنیر او نور. غوړ نه پاکه کړئ.

په ورځ کې د یو شخص پروټین اټکل شوی مقدار د ناروغ وزن کې یو کیلوګرام 1.4 g دی.

ویټامینونه ، انټي اکسیډنټونه

retinol ، tocopherol ، ascorbic اسید او سیلینیم د انټي اکسیډینټ ملکیتونه لري. دوی بدن د آزاد رادیکالونو اغیزو څخه ساتي چې د سیسټمونو نورمال فعالیت ګډوډوي او په نسجونو کې د بدلون لامل کیږي.

په ایتروسکلروسیس کې پوټاشیم د عصبي دیوالونو لچک ساتي ، دوی پیاوړي کوي او د وینې رګونو فعالیت ښه کوي. دا د ناک ، ټماټرو ، خټکو ، میوو څخه ترلاسه کیږي. د ګډون کونکي ډاکټر ټاکل کیدو سره سم ، د متخصص ویټامین - معدني کمپلکسونو ته اجازه ورکول کیږي.

کلسيم يو ټونس هوسا عضلات چمتو کوي چې ورسره د وينې رګونو چينل له دننه څخه ليکې وي.

منع شوي یا په جزوي توګه محدود محصولات

• د کوچ / پف پیسري څخه پیسټي ، incl. د کریم سره.
• د چرګانو ، کب ، غوښې ، مرخیړو څخه بره.
• د غوړ سور او وری ، مرغۍ ، قهوه ، ځیګر ، د پخلي غوړ ، کنډي او سګرټ څښاک ، د ساسجونو اجازه نشته.
• تاسو باید د غوړ کب ، کبیر ، مالګین خواړو په اړه هیر کړئ.
• لوړ غوړ پنیر او کریم ، 20 sour خواږه کریم.
• رنګه ، رنګه ، سوریل ، مشروم ، پالک.
• آیس کریم او چاکلیټ سره میوه
• غوړ محصولات د غوښې محصولاتو ، سرسونو پرې کولو پراساس.
• قوي چای او کافي پرته له شیدو ، کوکو ، ګرم چاکلیټ.

په لږ مقدار کې اجازه ورکړل شوې (په ځانګړي توګه په احتیاط سره د چاقۍ سره د غوړیو د اتیرسوکلروسیز سره):

• زرغونه.
• وريجې ، سیمولینا ، پاستا.
• هارسریډیش او میئونیز.
• بوره ، وچه میوه ، انګور ، جام.

د محصول لنډیز جدول

د لبنیاتو محصولات

شیدو جوړی

2/0,1/4,8

31

کټګورۍ	لید	امکان لري / نه	BZHU	Kcal / 100g
سابه او سبزۍ	هګۍ	+	1.2/0.1/4.5	24
	تازه زکچینی	+	0.6/0.3/4.6	24
	پیاز	+	1.4/0/10.4	41
	چوغندر	+	1.5/0.1/8.8	40
	سره لوبیا	+	7.5/0.5/21.5	123
	ټوخي	+	0,8/0,1/2,8	15
	رومي بانجونه	+	0.6/0.2/4.2	20
	رنګه	—	1.2/0.1/3.4	19
	تورې پا leavesې	—	1.5/0.3/2.9	19
میوه	شفتالو	+	0.9/0,1/11,3	46
	انګور	+	0,7/0.2/6,5	29
	شنه م appleه	+	0,4/0,4/9,8	47
	کیوی	+	1/0,6/10.3	48
	avocado	+	2/20/7,4	208
	کیلي	په پاملرنې سره	1.5/0.2/21,8	95
بیری	currant: سور	+	0,6/0.2/7.7	43
	تور	+	1/0,4/7.3	44
	انګور	محدود	0.6/0.2/16.8	65
مشره	کوم	—	3.5/2/2.5	30
مغز او وچې میوې	اخروټ	+	15/40/20	500
	کازو	+	25.7/54.1/13.1	640
	زنګ وهلی	+	18.3/42.2/28.9	534
	کشمش	په اعتدال	2.9/0.6/66	265
حبوبات (چمتو نه دی)	هډوکي	+	12.6/3.3/62.1	313
	د غوړ فلیکس	+	11.9/7.2/69.3	365
	وربشی	+	10.4/1.3/66.2	324
	څنډه	—	10.3/1/73.3	328
اوړه او پاستا	پاستا	په پاملرنې سره	10.4/1.1/69.6	337
د مچۍ جوړونې محصولات	بیری جام	کله ناکله	0.3/0.2/63	263
	چاکلیټ	—	4.3/19.8/67.4	453
	کوچ کوچنی	—	7.5/11.8/74.8	417
آیس کریم	آیس کریم	—	3.7/6.9/ 22.1	189
کیکونه	کریم کیک	—	4.4/23.3/45.2	407
چاکلیټ	تیاره	—	5.2/35.4/56.5	545
موسمونه	شات	+	0,8/0/81.5	328
	سرې	—	5.7/6.4/22	160
جوت د اضافه کونکو پرته 2 fat غوړ	+	4.3/2/6.2	60
کریم 25	—	2.6/25/2.5	250
پنیر او پنیر پنیر	د کم غوړ جوړو محصول	+	18/0.6/1.9	90
	توفو	+	8.1/4.2/0.6	73
	د غوړ پنیر (50٪)	—	24.2/29.5/0.3	367
غوښه	د غوښې غوښې	+	18,9/19.4/0	187
	جوش شوي خرگوش	+	21/8/0	156
	د خوګ غوښه	—	16/21,6/0	259
ساسیج	د رژیم ډاکټر	+	11.1/13.5/0	171
	خام څښل	—	9.9/63.2/0.3	610
مرغۍ	د چرګ سينه	+	23.1/1.2/0	110
	د فیلم فیلیټ	+	19.2/0.7/0	84
	مرغۍ	—	16.5/61.2/0	348
کب او کب نیونکي	کوډ	+	18.5/4.9/0	136
	پنډ	+	0.8/5.1/0	49
	ډډ	+	21.2/2.8/2	120
	سالم کیویار	—	32/15/0	260
غوړ	د زیتون غوړ	+	0/99.9/0	899
	کریمی	کله ناکله	0.5/82/0.8	750
	د څارویو غوړ	—	0/99.8/0	896
کارول شوي څښاک	اوبه	+	0/0/0
	شنه چای	+	0/0/0
	تور چای (وچ)	محدود	20/5.1/6	150

دوشنبه

1. ناري. د اوړو ، موسمی سبزیجاتو سلاد ، سپک کافي / چکوری.
2. دوهم سي. جوش شوي غوښه ، د کم غوړ لرونکي پنیر سره میوه.
3. غرمی ډوډۍ: د کباب سبزیجاتو ښوروا ، چرګان یا غوښه ، کچالو د زوچیني سره وچ شوي ، د وچې میوې کمپوټ.
4. ناڅاپي: د ر lightا کیفیر یو ګلاس.
5. ډوډۍ: پخه شوې کب ، کچالو ، میوې ، چای.

1. لومړی میتود: د پروټین آملیټ د شيدو سره ، د جوار دانو ، د چکوری یوه پیاله.
2. دوهم: د مکھن سره کباب او د کاکبی سلاد.
3. دریم: د زوچیني - موتی سوپ ، د چرګانو غوښه کڅوړه ، د بیر سره غوړ.
4. څلورم: د پنیر یو پلیټ او یو م appleه / نارنجي.
5. پنځم: د کدو کڅوړو اضافه کولو سره د حوض ، جوش شوي سمندري کب.

1. د ناري لپاره ، د مlesو او یو چای سره کاټیر پنیر خدمت کول.
2. د سویټینر سره کاټیج پنیر کیسروول.
3. د وريجو سره سوپ ، د ډبل بویلر څخه میټبالونه ، کیلپ ، د وچو میوو سره کمپوټ.
4. د غوړ نه پاک کیفیر.
5. د میش شوي کچالو سره کوډ ، د لہسن او مکھن سره گاجر ، ضعیف شنه چای.

• وربشه د ټماټر ساس ، کاکبره ، ستاسو د خوښې یو څښاک.
• سانډویچ - د غلې ټوله ډوډۍ او د رژیم پنیر ، چکوری.
• د سبزیجاتو بورشټ ، د کب غوړ کټلیټونه ، د ګلاب شاټ ، د فصل مطابق د تازه سبزیجاتو برخه.
• کدو.
• پیلاف د چرګانو / فیل مرغ ، کیفیر ، ټوټې سپینې کب سره.

• پاخه کیلې ، د حل کېدونکي کافي.
• طبیعي جوت د اضافه کولو پرته ، 1 م appleه.
• د رژیم سوپ ، د مکھن سره کب شوي لوبیا ، کباب سلاد ، بیری څښاک.
• وچ بسکټ - بسکټ او چای.
• کوره نانوایی ، سبزیجات ، د ګلاب انفیوژن.

• پرته له شیدو ، غوړیو
• د رای ډوډۍ د ټیټ غوړ هام سره ، د کافیر جام.
• د بیټروټ سوپ ، د غوښې پیټس ، د سبزیجاتو سلاد ، د میوو کاټ.
• د ماسپښین ناڅاپي لپاره - د ټیټ غوړ پنیر پنیر.
• د کب کب او څښاک سره د کب کبانو انتخاب.

یکشنبه

• ناری: د سټیویا سره د کاټیر پنیر کیسروول ، یو کوچنی کیلي ، کافي.
• دوهم ناری: ټیټ غوړ او بې غوړ شوی جوی.
• د غرمې ډوډۍ: د چرګ سوپ ، پاستا او د لوبیدونکي چرګانو غوښې ، وچې میوې غوړ.
• ناڅاپي: کیفیر.
• ډوډۍ: د جوش شوي کچالو او سپین کباب ، روميانو او ککرو ، شنه چای سره کب.

سربیره پردې ، اجازه ورکړل شوې ده د 200-250 ګرامه چای یا غنمو ډوډۍ وخوري ، د چوکر کارول لازمي دي.

د پریو وربشو سبزیجاتو سوپ

• د سبزیجاتو ککړتیا ، 325 g.
• کچالو ، 1 مخ.
• د شني شني او د پارسلي ريښي - هر يو 10 g.
• گاجر ، د موتي وربشې ، جوس کریم - 15 g.
• ټماټر 20 g.
• خټکي کوچ 10 g.

پریښودل شوي حبوبات په اوبو کې د 2 ساعتونو لپاره پخې کړئ ، فشار اچول ، د 1 ساعت لپاره پخلی کول. د کوچني کټ شوي سبزیجاتو.نیمه چمتو شوي وربشې بیا د جوش اوبه وینځئ ، د 40 دقیقو لپاره وخورئ ، سبزیجات وغورځوئ او پخلی ته دوام ورکړئ تر هغه چې نرم نه وي. خواړه کریم په تیار شوي کڅوړه کې واچوئ.

زکوچي د مlesو او گاجرونو سره ډک شوي

• 2 متوسط ​​زیوچیني ، گاجر او مlesې.
• 2 tbsp. l کوچ
• 4 د چمچو خواړه کریم.
• یو څه شیدی.

پوټکی او د زیوچینۍ مینځ لرې کړئ. د ریښی فصل پیل کړئ او دا په ښه جریان باندې واچوئ ، په شیدو کې سټیو تر نرم پورې. جوانې شوي جوانې مlesې خړوبوي او د سټیوډ گاجر سره مخلوط کړئ. شنه "کښتۍ" د مخلوط سره ډک شوي ، دوی د غوړ سره په پین ​​کې قطار کې واچوئ. تر ټیټ تودوخې تر سټینډ تر نرمو پورې ، د لمدې لاندې ، خواږه کریم اضافه کړئ که مطلوب وي.

پخلی شوي کچالو د زچیني او غوښې سره

د هغه ډش چمتو کولو لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

• د ټیټ غوړ غوښه یا د چرګ سینه ، 150 g.
• د منځنۍ اندازې ځوان زکچیني ، 3 پی سی.
• د چرګ یوه هګۍ.
• شیدې 2.5 50 50 ملی ګرامه (1/4 کپ).
• غوړ وچ کړئ. 1 tbsp. l

دمخه پخلي شوي غوښه په جوش شوي غوښه کې پیس کړئ ، په اوبو کې یې واچوئ او نرمیدو پورې پخې کړئ. جوانې شوي او تخم نه پاک سبزيجات په سلیزو کې پرې کړئ او په پین ​​کې یې واچوئ. لږ وخت مایع کې کک کړئ ، د وخت تعقیب وساتئ. د څاڅکي له لارې پاک کړئ او د 5 دقیقو لپاره درملنه وکړئ. د هګۍ زيړ په شيدو کې وباسئ او غوښه کې یې واچوئ. مخلوط ، د څو دقیقو لپاره په اور کې وساتئ ، د زوچیني سره مخلوط کړئ.

په خټکي کریم کې زکچیني

• کوچني زیوچیني 2 پی سی.
• د ټیټ غوړ بوره کریم 100 ملی لیتر.

زوچیني ، کوچول شوي او کوچنۍ کیوبونو ته پخه شوي ، په کڅوړه کې د کټ مټ سره وویشئ ، یو څو چمچې اوبه اضافه کړئ ، تر نیمه پاخه پورې ابدو. د خواږه کریم له مینځلو وروسته ، د سبزیجاتو سره ښه مخلوط کړئ ، تیروئ ترڅو چې چمتو نه وي.

که ستاسو د ډاکټر لخوا منع نه وي ، تاسو کولی شئ مالګه اضافه کړئ.

د ایتروسکلروسیس لپاره د ځانګړي رژیم سره موافقت کول به دواړه سره مرسته وکړي د ناروغۍ له پیل څخه مخنیوی وکړي ، کله چې خطر یوازې رامینځته شوی وي ، او د ناروغ حالت ته وده ورکړي چې دمخه په عصبي ناروغۍ اخته و. اضافي وزن د ناروغ وضعیت خرابوي ، او د تغذیې سیسټم چې روغتیا ته زیان رسولو پرته د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي د درملنې لپاره مؤثر تکمیل دی.

د مناسبې تغذیې لپاره اشارې

ANC غیر متوقعه وده کوي ، نښې ورو ورو ډیریږي. ډیری وختونه ، ناروغان ډاکټر ته ځي کله چې ناروغي پیل شي او یو خواړه نشي ترسره کولی. په هرصورت ، تغذیه کول لازمي دي - هرڅه چې درملنه وړاندیز کیږي.

لاندې د هغه خلکو لیست دی چې احتمال لري د ټیټ غړو اتیرسکلروسیس وده وکړي. ترټولو لومړی ، خواړه تعقیب کړئ:

• زاړه خلک. څنګه چې ناروغۍ د کلونو په اوږدو کې وده کوي ، زاړه خلک ډیری وختونه پدې کې رنځ کیږي.
• د لوړ فشار ناروغان. د وینی لوړ فشار د عصبي فشار او د اتیرسکلروسیز پرمختګ لامل کیږي.
• د شکری ناروغی د کمزوري میټابولیزم د ANC پرمختګ کې همکاري کوي.

دا ناروغي اکثرا د سګرټ څښلو ، الکول څښلو ، مکرر فشار او د څارویو غوړو څخه ناوړه ګټه اخیستنې په وړاندې وده کوي - دا فاکتورونه د ANC پرمختګ کې مرسته کوي.

په رژیم کې ویټامینونه او منرالونه

د ANC سره ، دا مهم دي چې د انټي اکسیدنټ ملکیتونو سره ویټامینونه ترلاسه کړي. بدن د وړیا رادیکالونو (اکسیډریشن محصولاتو) څخه ساتنه کوي ، دوی په نسجونو کې د رنځپوهنیز بدلون مخه نیسي ، چې د دې سیسټمونو ګډوډیدو لامل کیږي. پدې ویټامینونو کې شامل دي:

• ویټامین ای (retinol)
• ویټامین سي (ascorbic اسید)
• ویټامین ای (tocopherol).

د ټریس عنصر سیلینیم هم یو پیاوړی انټي آکسیډینټ اغیزه لري.

د ANC ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې خپل رژیم د ویټامین سي ، P ، B6 ، B12 ، PP سره بډایه کړي - د دوی ترلاسه کولو اسانه لار د میوو او لوبیا ، او همدارنګه د دوی خمیر - بیر او بیکر څخه دي.

مګر د ایتروسکلروسیس سره ویټامین ډي زیانمنونکی دی. نو ځکه ، هغه محصولات چې دا پکې شتون لري سپارښتنه نه کیږي:

د ایتروسکلروسیس سره ، پوټاشیم مهم دی ، دا:

• مثبته د وینې رګونو په فعالیت اغیزه کوي ،
• د عصبي دیوالونو انعطاف زیاتوي ،
• د وینی فشار ټیټیدو کې مرسته کوي.

په کیلا ، ناک ، نارنج ، په خټکو کې ، پوټکي ، مغز لرونکي ، ایوکاډوز ، ټماټو کې ډیری پوټاشیم شتون لري.

د خواړو محدودیتونه

کله چې د ایتروسکلروسیس لرونکو ناروغانو لپاره رژیم تنظیم کړئ ، په جلا توګه محصولات جلا کړئ چې مصرف کیدی شي ، مګر په لږ مقدار کې:

• هګۍ.
• وريجې ، سیمولینا ، پاستا.
• بوره ، مميز ، جام.
• انګور ، کیلې.
• کچالو.

د کالوري مینځپانګې او د BJU محصولات په محدود مقدار کې اجازه ورکړل شوي:

کالوری ، په 100 g kcal

د زیتون غوړ بیری جام جوش شوي هګۍ

کوم محصولات منع دي؟

دلته خواړه شتون لري چې په ANCs کې په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج شوي دي. که چیرې حالت جدي وي ، نو تاسو باید پریږدئ:

• د مکھن او پف پیسری څخه پخلی ،
• د چرګانو غوښه ، غوښه ، کب او مرخیړی ،
• مرغۍ ، چوکۍ ،
• کوچ
• خنزیر ، وری ، قوي ، مرغۍ ،
• د پخلي غوړ
• مرخیړی
• کنډک او څښل شوي خواړه ،
• غوړ کب ، کیویار ، مالګه خواړه ،
• لوړ غوړ پنیر او کریم ،
• رنګه ، سورلي ، پالک ،
• آیس کریم ، چاکلیټ ډیسټریټ ،
• ناسته ، چپس ، مالګه لرونکي مغز لرونکی ،
• کنسرو لوبیا
• کاجو ، کاکاټو.

د څښاک حالت

خواړه د کاربوهایډریټ مصرف اندازه کموي ، مګر په پښتورګو باندې بار ډیرږي. د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ لږترلږه 1.5-2 لیتره اوبه وڅښئ. د څښلو وړ مایع دقیقا نورم د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي ، او د ناروغ روغتیا حالت په پام کې نیولو سره.

په ثابت حالت کې ، تاسو کولی شئ په سهار کې وڅښئ - په اونۍ کې څو ځله ، تور چای یا کافي. او د ورځې په جریان کې د څښلو سپارښتنه کیږي:

• شنه چای
• د ګلاب ګلاب ،
• کمزوري چای د لیمو سره ،
• پرته له بوره
• معدني اوبه
• پاکه اوبه
• د بیری فروټ څښاک ،
• په بوټو او میوو کې چای - د کرینټ پا leavesو سره غوره ، د تایخ ، تور بوډا بیري ، نیبو بام ، ښکرور ، پوټکي سره.

لږترلږه 3 ځله په ورځ کې ، د سوډیم بای کاربونټ اوبه څښلو سپارښتنه کیږي - د هر کیلو وزن په اوږدو کې 3.3 ملی لیتره. دا په هره ورځ کې شاوخوا 900 ملی لیتره وځي. د درملنې کورس 1.5 میاشتې دی.

دا اړینه ده چې انکار وکړئ:

تفصیلي مینو

په ورځ کې پنځه وخته خواړه وړاندیز کیږي:

• ناری - 7:00 ،
• غرمه - :00 10:،، ،
• غرمه - :00 14:،، ،
• د ماسپخین ناشونی - :00 17:،، ،
• د شپې ډوډۍ - 19:00.

د اونۍ لپاره نمونه مینو:

دوهم ناری ، جی

دوشنبهد غوړ - 150 ، چیکوري - 150 ، نرمه شوې هګۍ.د ټیټ غوړ پنیر - 60 ، میوه.د سبزیجاتو سوپ - 150 ، د بخار کټلیټ - 60 ، ډوډۍ - 30 ، کمپوټ - 150.د ډوډۍ رولونه - 3 پی سی. ، د ګلشن ډیکشن - 200.پخه شوې کب - 150 ، کولیسلا - 60 g ، جوس - 150. سه شنبهبکوایټ - 150 ، پروټین آملیټ - 100 ، بران بره - 150.د مکھن سره د کاک - کباب سلاد - 150.زوچیني او د وربشې سوپ - 150 ، د چرګانو بخار کټلیټونه - 60 g ، بیری بره.کوټیج پنیر - 100 ، یو م appleه.پورج د کدو ټوټو سره - 150 ، جوش شوي کب - 50 g. چهارشنبهد کاټیج پنیر کیسروول - 200 ، چیکوري - 150.جوش شوي غوښه - 60 ، میوه.د سبزیجاتو بورش - 150 ، د بخار میټبالونه - 60 ، کمپوټ - 150.د وچې میوې شات - 50 ، م appleه ، 2 اخروټ.د کدو خالې 150 جی ، د ګازرو 60 سره شنه غاز ، شنه چای - 200. پنجشنبهد بکسوایت لوبیا - 150 ، د کبیر سلاد - 50 ، چای.د کم غوړ پنیر سره چای ډوډۍ ، چای - 200.د لین کباب سوپ - 150 ، د کب کب - 60 ، کمپوټ - 150.کیسیل - 150 ، د بسکټ کوکیز - 2 پی سیز.ریاضینکا - 200 ، ډوډۍ - 2 پی سی. جمعهد غوړ - 150 ، د سبزیجاتو سلاد - 50 ، چای - 200.د جوارو ډوډۍ - 2 پی سی. ، کاټیج پنیر - 60 ، م appleه.د سبزیجاتو سره بورش - 150 ، سټیوډ زیوچیني - 50 ، جوش شوي غوښه - 50 ،کیفر - 200.د چرګانو سره د سبزیجاتو غوړ - 150 g ، د لیمو سره چای - 200. شنبهکاټي پنیر - 100 ، جوی - 100 ، د شاتو سره د ګلاب هپ انفیوژن - 200.د انګورو ، د جوارو ډوډۍ - 2 پی سی.د سبزیجاتو سټیو - 150 ، جوش شوي چرګ - 50 ، شنه چای - 200.کوټیج پنیر - 150 ، نارنج.کب په ورق کې پخه شوي - 60 ، پخه شوي کچالو - 2 پی سیز. ، سلاد - 50 g. یکشنبهآملیټ - 100 ، د حبوبات ډوډۍ - 2 پی سی.کیفیر - 200 g ، م .ه.جوش شوي کب د غاړې ډش سره - 200 g ، د کباب سلاد - 50 ، د بیر څخه د میوو څښل - 150.انګورجوش شوي چرګ - 60 g ، د تازه سبزیجاتو سلاد - 50 ، د شیدو سره چای - 150.

ګټور ترکیبونه

که تاسو د اجازه ورکړل شوي خواړو څخه په خوندور او سم ډول پخلی زده کړئ ، نو تاسو کولی شئ په یوځل کې دوه اهداف ترلاسه کړئ:

• د وینې رګونو او ټول بدن لپاره د ګټې سره وخورئ ،
• ستاسو مینو کې تنوع کول

لاندې د ساده او صحي خواړو مثالونه دي چې ستاسو د غرمې ، ناري یا ډوډۍ روښانه کولو کې به مرسته وکړي:

1. د وربشې او سبزیجاتو ښوروا تاسو به محصولاتو ته اړتیا ولرئ:
   • د سبزیجاتو غوړ - 325 g ،
   • کچالو - 1 مخ.
   • شل مرغ او د پارسلي ریښه - هر یو 10 g ،
   • گاجر - 15 g
   • وربشی - 15 g
   • خواږه کریم - 10 g ،
   • ټماټر - 20 g.

وربشی پاک کړئ.حبوبات د 2 ساعتونو لپاره کښیناست. فشار ، جوش وچ کري شوي سبزیجات اضافه کړئ ، تر مایع پورې پخه کړئ. بشپړ شوي سوپ کې خواږه کریم واچوئ.

زوچیني د غوښې سره خالص. تاسو به اړتیا ولرئ:

• ټیټ غوړ غوښه یا د چرګ سینه - 150 g ،
• د ځوان منځنۍ کچې زکچیني - 3 پی سی. ،
• هګۍ - 1 مخ.
• بې غوړ شیدې - 50 ملی لیتر ،
• د سبزیجاتو غوړ - 1 tbsp. l

جوش شوي غوښه په جوش شوي غوښه کې مسموم کیږي ، لږ اوبه او ډډونه یې اچول. زوچیني په کیوبونو کې پرې کیږي او ، په کڅوړه کې ایښودل ، په لږ مقدار اوبو کې اچول شوي. جوش شوي زکچیني د نورو 5 دقیقو لپاره د څنډو ، سټیو له لارې غوړول شوي. ژیړ د شیدو سره مخلوط شوی او په غوښه کې اچول شوی. د څو دقیقو لپاره غوښه په اوریدو وروسته ، زکوینی اضافه کړئ.

د کدو کاسروول. تاسو به اړتیا ولرئ:

• کدو - 500 g
• جوار - 7 tbsp. l ،
• د زغر تخمونه - 1 tbsp. l ،
• جوار نشایسته - 2 tbsp. l ،
• وچ زردالو - 30 g.

کدو په کیوبونو کې پرې کړئ او جوار او اوبه اضافه کړئ ، د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخه کړئ. په یوه چمچو اوبو کې نشایسته حل کړئ ، د کیسروال ټولې برخې سره وصل کړئ. پایله یې لویه برخه په ب moldه کې واچوئ. نیم ساعت لپاره په 180 درجو کې پخه کړئ.

د رژیم ګټې او زیانونه

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیز لپاره د رژیم ګټې:

• یو متوازن او بشپړ رژیم.
• په ټول بدن باندې منفي اغیزه. د ټولو ارګانونو او سیسټمونو نورمال فعالیت ساتل ، په ټولیزه توګه هوساینې ته وده ورکول.
• د تغذیې برخې اصولي تاسو ته اجازه درکوي د بشپړتیا احساس وساتئ پرته له ډیر فشار کولو یا د لوږې احساس کولو څخه پرته.
• د سم خواړو څخه مننه ، او د زیان رسوونکو محصولاتو اخراج ، اضافي پونډه پاتې دي.

د رژیم زیانونه په لاندې ډول دي:

• د دې کارول اوږد دي. د دې لپاره چې ریښتینی اغیزه ولري ، تاسو اړتیا لرئ د کلونو لپاره په خواړو کې خواړه وخورئ.
• د قوت اراده تمرین کول اړین دي. لالچونه په دوامداره توګه راپورته کیږي - دا په ځانګړي توګه د خلکو لپاره ستونزمن وي چې خواږه او تیاره ډډه وکړي.

د تغذیه کونکو نظر

د تغذیې متخصصینو په وینا ، د تغذیې په اړه پورتني وړاندیزونه مشاهده کول ، په لومړۍ میاشت کې تاسو کولی شئ په دولت کې د پام وړ پرمختګ ومومئ - د بایو کیمیکل تحلیلونو په کچه کې.

• د سبزیجاتو غوړ سره سلادونه واچوئ ، په ځانګړي توګه په تیلو او زیتون باندې تکیه ،
• په غذا کې د بران معرفي کولو سره "خراب" کولیسټرول لرې کړئ ،
• یوازې ضعیف چای او کافي وڅښئ ، او په محدود مقدار کې ،
• د حاضریدونکي ډاکټر او تغذیه ایستونکي تر لارښوونې لاندې د رژیم 10 نمبر (د کولیسټرول نه پاک رژیم) پراساس رژیم چمتو کړئ.

که چیرې د ANC تشخیص دمخه رامینځته شوی وي ، نو بیا رژیم خورا اوږد ژوند کوي. سرغړونه په کال کې لږ تر لږه 1-2 ځله جواز لري - که چیرې خرابوالی شتون ونلري ، او په رژیم کې د آرامۍ وروسته د پښې درد څرګند نشي.

ایا غذا د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیز لپاره درملنه ده؟

که چیرې ډیری عوامل د ایتروسکلروسیز پرمختګ کې برخه واخلي ، نو بیا یو خواړه ، حتی خورا سخت یو ، به کافي نه وي. د دې لپاره چې په سم تغذیه کې د پام وړ تاثیرات ولري ، یو کس د ANC سره باید له خپل ژوند څخه ټول هغه تاثیرات لرې کړي چې د اتیرسکلروتیک تختو رامینځته کولو کې مرسته کوي.

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس د دې سره پرمختګ کوي:

• د فزیکي فعالیت نشتوالی ،
• خوراکي کول
• الکول څښل
• اوږد فشار
• منفي اغيزې.

د پورتنیو فاکتورونو څخه ، دا خورا ستونزمن دی چې وروستی - ضعیف ایکولوژی بهر کړئ ، او نور ټول یوازې اراده او ، احتمال ، د اروایی معالج مرستې ته اړتیا لري.

د کیفیت او ژوند توقع په غزولو کې مثبته پایله ترلاسه کولو لپاره ، تاسو د ښار څخه بهر سپورټ ، تګ او سفرونو ته اړتیا لرئ. ورکړل شوي چې ایتروسکلروسیز اوس "ځوان" دی ، حتی ځوانان اکثرا لوړ کولیسټرول لري ، دوی باید د ماشومتوب څخه مناسب تغذیه کې عادت شي.

د ایتروسکلروسیس رژیم درملنه

د رژیم سره د ایتروسکلروسیس درملنه خواړو ته پوره او باخبره روش لري. د مثال په توګه ، تصفیه شوي محصولات د ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره مناسب ندي. له همدې امله ، پاستا ، سیمولینا ، پریمیم اوړه او پاخه سپینه وریژان امکان نلري چې د رژیم سره د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره مناسب وي. دا اړینه ده چې برن پاک کړئ - د غنمو او اوړو دواړه سره.د پخلی کولو لپاره غیر منظم شوي حبوبات وکاروئ ، یوازې میز ته ډوډۍ ډوډۍ وړاندې کړئ. د ایتروسکلروسیس رژیم میوو او سبزیجاتو په درملنه کې د وینې رګونو پاکولو ته وده ورکړئ. نو تاسو اړتیا لرئ په خپل ورځني رژیم کې لږترلږه 200 ګرامه میوه او 300 ګرامه سبزيجات په پام کې ونیسئ (موږ کچالو خارج کوو). که تاسو د ایتروسکلروسیس سره د ناروغ پلیټ واخلئ ، نو دا باید ورته ښکاري - نیمه سبزیجات (یا د میوو سلاد) ، د پاتې نیمایي 2/3 پورریز څخه ، یا بل بډایه کاربوهایډریټ محصول څخه. او یوازې پاتې دریمه یې د پروټین محصولات دي. دا مهمه ده کله چې د غذا سره ایتروسکلروسیز درملنه وکړئ چې یو یې باید په مینو کې د نوعې په اړه هیر نکړي. که تاسو میوې او سبزیجات د بیلابیل فایټو کیمیکلونو سره وکاروئ ، نو د انټي سکلیروټیک اغیز به قوي شي. دا یوازې که تاسو رنګ ته واړوئ - هره ورځ ژیړ (نارنج یا ټینجرین) ، سور (ټماټر یا م appleه) ، برګنډي (چوغندر) ، شین (لوبیا ، بوټي ، کاکب ، ربرب) ، سپین (صلیب) وخورئ. د مثال په توګه ، لہسن روښانه انټیسکلروټیک ملکیتونه لري. که هره ورځ تاسو یوازې د لہسن یو لونګ وخورئ ، نو د حوزو پاکول به ښه وي. تاثیر واقع کیږي که چیرې دا لږترلږه شپږ پرله پسې میاشتو لپاره ترسره شي. البته ، په مساله کې د وچ شوي عنعال پرځای ، د لہسن یو تازه لونګ غوره دی. داسې موسمي فصل شتون لري - فینګوریک ، دې ته د مenې وچه هم ویل کیږي. د فینګوریک تخمونه ، په کافي ګرینډر یا جوړونکي باندې ښه ځمکه ، او په خواړو کې اضافه کولیسټرول کموي. ښه فلاکس تخم ورته تاثیر لري. دا هم ځمکه ده او په منظم ډول یې خوړل کیږي. د دې اهدافو لپاره ، دا ځمکه هم ده او په منظم ډول خواړه کې اضافه کیږي. کله چې د رژیم سره د ایتروسکلروسیز درملنه وکړئ ، په خواړو کې اعتدال هم مهم دی. د خواړو ګټورتیا کولی شي په ساده ډول په یوځل مصرف شوي مقدار سره ویجاړ شي. د ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره سیډیټري طرزالعمل هم مناسب ندي.

د وینې رګونو ایتروسکلروسیس لپاره خواړه څه شی دی؟

د ویسکولر ایتروسکلروسیس لپاره خواړه د ورځني اوسط نرخ په پرتله د 10-15٪ په شاوخوا کې د کالوری ورځني کمیدل شامل دي. د چاغوالي شالید پروړاندې د ایتروسکلروسیز د پراختیا په حالت کې ، هره ورځ د خواړو سره مصرف شوي کالوری تعداد باید له 1500 - 2000 kcal څخه ډیر نه وي. سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې 1-2 ځله د روژې ورځې مصرف کړئ - یوازې مlesه ، کیفیر یا د ټیټ غوړ پنیر وخورئ. د خواړو انرژي ارزښت د کاربوهایډریټونو او حیواني سرچینو د غوړ له امله کم کیدی شي - وروستی یې عموما د واسکولر اتیروسکلروسیز لپاره پریښودل کیږي. د کولیسټرول لرونکي خواړه - مغز ، ځيګر ، د هګۍ ژیړ ، کیویر ، پښتورګي - په عملي ډول له خواړو څخه ایستل شوي دي.

کله چې د ایتروسکلروسیس څخه خواړه واخلئ ، ناروغان باید یوازې غیر تغذیه شوي غوړ وخوري ، ځکه چې دوی د پولی سینټریټ شوي غوړ اسیدونو ، ویټامین ای ، فاسفولیپیډونو څخه بډای دي. تر هره ورځ تر 80 g غوړ باید د ایتروسکلروسیس لپاره د رژیم سره وخوړل شي. د ایتروسکلروسیس ناروغان اړتیا لري چې خواږه پریږدي - په بدن کې د شکر ، شاتو ، جام کارول په جدي ډول محدود کړئ ، دا محصولات کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ ته بدل کیږي. د ایتروسکلروسیس د ناروغ په ورځني مینو کې کاربوهایډریټ په ورځ کې 300-400 g ته رسي. او د ایتروسکلروسیس رژیم سره مالګه په ورځ کې له 8 G څخه ډیر نه مصرف کیږي. د ایتروسکلروسیس لپاره په رژیم کې د پروټین مقدار محاسبه کیدی شي - د ناروغ د بدن وزن هر کیلوګرام 1 ، 4 په اړه چې ډیری یې د څارویو اصلیت پروټینونه دي. د رژیم بډای کول د ایتروسکلروسیس ناروغانو کې د اسکاربیک اسید ، پیریډوکسین ، نیاکسین او رټین د اضافي مصرف له امله رامینځته کیږي. اسکربیک اسید او رټین د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د کولیسټرول نفوذ کمولو کې مرسته کوي ، ویټامین سي د ناروغ په ځیګر کې د کولیسټرول ماتیدل ګړندي کوي او له بدن څخه یې لرې کوي. د ایتروسکلروسیز څخه د رژیم په جریان کې د ویټامینونو اړین مقدار د تغذیې - سبزیجاتو او لوبیا ، جوس او میوو څښاکونو ، بوټو لخوا متوازن کیدی شي. دا ګټور دي چې په سمندري غرفه ، سکویډ ، کبانو ، غلو کې غذا معرفي کړئ - لکه د آیوډین او منګنیز په څیر عناصر په کافي مقدار کې دي.کله چې د اتیرسکلروسیس څخه خواړه واخلئ ، ناروغ باید سوډیم بای کاربونایټ ، هایدروکاربونټ - سلفیټ معدني اوبه وڅښي.

لږترلږه په ورځ کې درې ځله تاسو اړتیا لرئ چې دا ډول معدني اوبه وڅښئ. د 3.3 ملی لیتر په کچه د 1 کیلوګرام انسان وزن کې. دا 900 ملی لیتر ته رسیږي. هره ورځ معدني اوبه ، د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه اوبه وڅښئ. د اوبو سره د درملنې کورس شاوخوا شپږ اونۍ دوام کوي.

د ایتروسکلروسیز لپاره 10 رژیم

د ایتروسکلروسیس لپاره د 10 نمبر رژیم د انسان د بدن مختلف برخو کې عصبي زخمونو لپاره وړاندیز شوی - دا د ایتروسکلروسیس ټولو ډولونو لپاره نړیوال دی.

د رژیم هدف د وینې جریان ښه کول ، د کولیسټرول کمول دي.

د دې رژیم ځانګړتیا د مایعاتو اخیستل محدودیت دی - د ایتروسکلروسیس ناروغ ناروغ نشي کولی په ورځ کې له یو نیم لیترو مایعاتو څخه څښاک وکړي ، پشمول چای او کافي.

د رژیم عمومي ځانګړتیا "د ایتروسکلروسیز لپاره 10 - د کیمیاوي ترکیب له مخې پروټین باید 100 g. ، غوړ - 70-80 g. (30٪ سبزیجات ، کاربوهایډریټ 350-00g. (د ساده کاربوهایډریټ تناسب 30-50g.)) د کولیسټرول نه پاک ، هایپونټیریم رژیم د Polyunsatrated غوړ سره. اسیدونه او غذایی فایبر

ترټولو مصرف شوي کیلوکالوري له 2500 kcal څخه ډیر ندي. مګر که ناروغ هم معتبر وي ، نو بیا د ورځې مصرف شوي خواړو انرژي ارزښت باید له 1800 kcal څخه ډیر نه وي.

د پخلی کولو اصل - د پخلي ، پخلي کولو میتودونو - پخلی کولو او وروسته پخلي پرمهال مالګه مه اخلئ. ناروغ د یوې ورځې لپاره په خپلو لاسونو کې مالګه ترلاسه کوي - له 3 g څخه ډیر نه.

د مالګې مقدار حتی په تولیداتو کې هم په پام کې نیول کیږي ، لکه ډوډۍ.

د ورځې د خواړو شمیره شپږ ده.

د محصولاتو انتخاب باندې ځینې محدودیتونه شتون لري چې باید تعقیب شي. د ایتروسکلروسیس لپاره د غذا نمبر 10 لپاره د محصولاتو انتخاب په نورو برخو کې په تفصیل سره بیان شوی. یوازې یو څو شیان یادونه وکړئ - دا خورا مهم دي چې وخورئ ، مګر د هګیو ، وریجو ، سیمولینا ، پاستا محدودیت لپاره. رنګه ، رنګه ، سورلي ، پالک ، مرخیړي باید ونه څښل شي.

د ایتروسکلروسیس لپاره د 10 رژیم خواړو سره خواړو لپاره ، د غلې ډوډۍ لږه اندازه کارول کیږي ، نه د کوچ بسکټونه. د رژیم 10 شمیره سره سوپونه غوره دي چې سبزیجات پخلي شي - د سبزیجاتو سره په سبزیجاتو بره کې. مګر که تاسو واقعیا غواړئ ، نو په غیر غوړ ب br کې. د شيدو سوپونه سپارښتنه کیږي.

, , ,

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیز لپاره خواړه

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس سره ، د وینې جریان ګډوډيږي ، درد او بې هوښي په نسجونو کې پیښیږي. د ټیټ افراطیتونو لخوا د ناکافي آکسیجن تولید خطر د ټرافیک السرس او ګینرین ممکن احتمال شتون دی. درملنه باید لازمي وي د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیز لپاره خواړه شامل کړي. ډاکټرانو د خطر عوامل وپیژندل چې د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس لامل کیږي - سګرټ څښل ، لوړې کولیسټرول ، د وینې لوړ فشار ، د وینې لوړ شوګر ، او ناکافي فزیکي فعالیت. د ټیټ افراطیت د ایتروسکلروسیز پروړاندې مبارزه کې ترټولو مهمه خبره د سګرټ څښل دي. د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس لپاره خواړه د درملنې اساس دی. د ورته رژیم هدف د کولیسټرول لرونکي خواړو کمول ، د مالګې ، مایع او څاروی غوړ تنظیم کول دي.

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس سره خواړه په ژوند کې بدل کیږي. دا باید تل په پام کې ونیول شي. د subcaloric رژیم د هغه ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي چې ډیر وزن لري. موږ سپارښتنه کوو چې د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس لرونکي ناروغان د سپینې کباب په څیر داسې محصولات وکاروي - دا کولیسټرول لرې کوي او په ویټامین سي بډایه دی د وړاندیز شوي کباب اندازه هره ورځ یو سل ګرامه ده ، او تاسو کولی شئ سویرکرټ هم وکاروئ. د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس سره ، دا خورا مهم دی چې ډیر فشار ونه کړئ. ډیری وختونه کوچنۍ برخې شتون لري. غوړ خلک خورا ډیر اکسیجن مصرفوي او د دوی د دوران سیسټم ډیر کار کوي. د غذا نمبر 10 د ټیټ افراطیتونو د اتیروسکلروسیز درملنې لپاره مثالی دی.

, , , , , , , ,

د مغز د atherosclerosis لپاره خواړه

د دماغي رګونو ایتروسکلروسیس د پړسوب لامل کیږي. د دماغي ارټیرسکلروسیس درملنه درمل او خواړه دي.د مغز د atherosclerosis لپاره خواړه د بریا او رغیدو لپاره خورا مهم دي. دا به د ډیر وخت لپاره اطاعت شي ، حتی که تاسو په منظم ډول د دماغي اتیرسوکلروسیس لپاره له رژیم څخه لرې شئ ، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې د خوړو نوي عادتونو ته راستون شئ. هغه خلک چې د ایتروسلېروسیس اخته دي د ناروغیو د مخنیوي لپاره له پاملرنې څخه غوره دي. له همدې امله ، راځئ چې د ایتروسکلروسیس څخه خواړو ته راستون شو - دا هم درملنه ده او دا د ناروغۍ مخنیوی دی. په خواړو کې د کولیسترول مقدار لږ کړئ. د هغه خواړو خوړلو عادت کړئ چې بدن پاکوي - کباب ، اوټمیل ، لہسن. د کافي فایبر خوړلو عادت اوسئ. د ایروبیک تمرین باید عادت وي لکه د غاښونو مینځل او برش کول. د بدن وزن او د وینې شکر نظارت کول لازمي دي. سګرټ څښل - د بدو خوبونو په څیر هیر کړئ. هیڅ رژیم نشي کولی تاسو د ایتروسکلروسیس څخه وژغوري که چیرې یو سګرټ څښل.

, , , , ,

د کارټید شریانونو ایتروسکلروسیس لپاره خواړه

یوه جدي او نادره ناروغي یوه هراړخیز او عادلانه اوږدمهاله درملنې ته اړتیا لري. د کارټید شریانونو د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه به ناروغ ته اجازه ورکړي چې له سټرو ، سیربروسکولر حادثې څخه مخنیوی وکړي. د بریالي درملنې اساس خواړه او سالم ژوند دی ، پرته له دې چې دا څنګه تثبیتي وي. زموږ بدن یو میکانیزم دی چې اړتیا یې باید پاک او روغ شي ، او ځواکمن شي. دا ټول به د کارټید شریانونو ایتروسکلروسیس لپاره خواړه چمتو کړي. که چیرې ناروغ ورته تشخیص ورکړل شي ، نو د ایتروسکلروسیز لپاره د رژیم مینو ، د غذا نمبر 10 ، کوم چې د ټولو عصبي ناروغیو لپاره نړیوال دی ، مناسب دی. مګر که د کارټيډ شریانونو اتیرسوکلروسیس دمخه په کافي جدي مرحله کې وي ، نو ډاکټران ممکن د جراحي مداخلت وړاندیز وکړي.

, , , , , ,

د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره د رژیم مینو

د خورا سخت محدودیتونو سره سره ، د ایتروسکلروسیس لپاره د رژیم مینو کې توپیر کیدی شي ، زړه راښکونکی او نه ستړي کیدونکی. د یادولو ترټولو مهم شی دا دی چې که تاسو شیان بدل نه کړئ ، نو د دوی په وړاندې خپل چلند بدل کړئ. موږ د مینو مینځلو پیل کوو - موږ د محصولاتو لیست لیست اخلو ، د یوې اونۍ لپاره نمونه مینو لیکو ، لاړ شئ او دا محصول واخلئ. د دې ډیر ساتیرولو لپاره ، خپلو ماشومانو ته اجازه ورکړئ (یا لمسیان) یو ښکلی مینو جوړ کړئ او د مقناطیس سره په فرج کې ځړ کړئ. نو تاسو به هیر نکړئ څه شی چې تاسو کولی شئ او څه باید وکړئ ، او څه چې بالکل ناممکن دي. په یاد ولرئ چې تاسو باید خواړه چمتو کړئ چې دمخه د خواړو لخوا اجازه ورکړل شوي وي ترڅو صحي خواړه سره لوږه مطمئن کړئ. په ګام ګام ، تاسو کولی شئ بریالی شئ ، روغ شئ او حتی وزن له لاسه ورکړئ. نو د ورځې لپاره د مثال مینو:

• ناری: د کدو پوډر - 150 g. یا د سیمولیا दलج - 150g. چای
• د غرمې ډوډۍ - مlesې - 100 ګرامه.
• د غرمې ډوډۍ - په اوبو کې سبزیجاتو سره د موټرو وربشې 150g. ، د کدو او گاجرونو سره پخه شوې غوښه - 55g +50 g. ، د ایپل کمپوټ - 200ML.
• د ماسپخین ناشونی - مlesې - 100 ګرامه ، د وحشي ګلاب بوره - 200ML ،
• ډوډۍ - پخلی شوي کچالو د جوش شوي کب سره - 150 g + 85 g. د میوو pilaf - 90 g. د شیدو سره قوي چای نه - 200 ملی لیتر.
• په شپه کې تاسو کولی شئ یو ګیلاس کیفیر وڅښئ. ډوډۍ - 120 ګرامه. هره ورځ ، بوره - 50g. کوچ ، 35g.

د یوې بلې ورځې لپاره مینو ته پام وکړئ.

• ناری - د بککوایټ توټ - 150 g. ، چای - 200 ملی.
• د غرمې ډوډۍ - یوه م appleه یا ناک ،
• د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو غوړ اضافه کولو سره په اوبو کې کباب - 150 ملی لیتر ، د بخار کیک ، سټیو سبزیجونه - 80 ګرامه - 200 ګرامه ، وچه میوه کمپوټ - 200 ملی لیتر.
• ناڅاپي - د ځنګلي ګلاب یا کیمومیل چای غوړ د کوچ کوچیو کوکیز سره ،
• خواړه - د سبزیجاتو غوړ او سبزیجاتو سره سیند - 150 g. ، کب د نیبو او parsley سره پخه شوي - 80 g. جوش شوي کچالو - دوه کوچني کچالو ، چای - 200 ملی لیتر. په شپه کې ، دودیز تازه غیر غوړ کیفیر - 200 ملی لیتر.

د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره د رژیم ترکیبونه.

موږ به خپل ترکیبونه په دوه برخو وویشو - د خلکو درملنې چې د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي او ترکیبونه چې د ایتروسکلروسیز ناروغان کولی شي په خپل مینو کې وکاروي.

د "انا د میتودونو" لخوا واسکول پاکول ، په بل عبارت ، دودیز درمل.

1. لہسن د کولیسټرول پروړاندې پټ وسله ده. زموږ دادیانو دا کار وکړ - شاوخوا 50 ګرامه.200 ملی لیتره اوبه په تازه کڅوړه لہسن کې واچول شوې ، په یوه تیاره ځای کې د یوې اونۍ لپاره ټینګار وکړ (مخلوط په ورځ کې یوځل ولږوه). لس څاڅکي په ورځ کې درې ځله په یوه چائے کاچوچ اوبو سره اخیستل کیږي ، پرته لدې چې خواړه. دوه اونۍ ، کورس دوام لري ، دوه میاشتې وروسته تکرار شو. کورس دوه میاشتې وروسته تکرار کیږي ،
2. د هاتورن بیرجونو ، سټرابیري او راسبیري مخلوط - د 500 ملی لیتر اوبو غسل ، اوبو کې د مخلوط دوه چمچونه. پایله لرونکي شوراب فشار ورکړئ - 100 ملی لیتر واخلئ ، د خواړو څخه نیم ساعت دمخه شوراب. کورس درې میاشتې دی ،
3. د پاenو د میوو ، د سینټ ګلانو ګلانو ، نیبو بام ، ټرافیل ، اډونیس د مساوي برخو مخلوط کړئ. په ترمامس کې د دې ډول ترکیب یوه لویه چمچو ټینګار وکړئ ، یو ګیلاس په جوش اوبو. د نتیجې انفیوژن دریمه برخه ګیلاس وڅښئ نیم ساعت وروسته د یوې میاشتې لپاره خواړه ، د یوې اونۍ وقفې وروسته ، کورس تکرار کړئ.

د غوښې څخه د رګونو اییرروسکلروسیس لپاره د رژیم ترکیبونه:

• ډوملووما. اجزاء: 400g. غوښه ، د سبزیجاتو غوړ ، د انګور پا 200و 200 ګرامه ، 1 پیاز ، وريجې - 50 g. ، ټماټر - 200 g ، 2 هګۍ ، خواږه کریم ، اوړه ، سابه.
• غوښه په بشپړ ډول وخورئ. د سبزیجاتو غوړ کې ، پیاز نرم کړئ تر هغه پورې چې وریجې وخورئ ، د پوټکي څخه روميانو وخورئ ، ښه ټوټې کړئ او په غوښه کې یې واچوئ ، ګرمې اوبه اضافه کړئ. وروسته له دې چې وریجې اوبه جذب کړي ، جوش شوي غوښه په ترکیب کې واچوئ ، شنه شنه شنه غوړ کړئ او هلته یې واچوئ. د انګورو پا leavesو چمتو کړئ - په هر کې یو ډک کړئ او په لفافه کې یې لپه کړئ. د انګورو کباب پایله په کڅوړه کې (په ټینګه ب stه شوي) کېږدئ ، ګرمې اوبه وینځئ او په ټیټ تودوخه باندې ابال کړئ (کیدی شي په توزیع کونکي وي). پداسې حال کې چې د کباب رولونه جوش شوي ، د خټک کریم ساس جوړ کړئ ، هګۍ او اوړه وهل شوي ، د کباب له رولونو څخه د لږ غوړ سره وویشئ. کله چې اوبه وخورئ ، د چمتو شوي ساس سره ګنډل شوي کباب وخورئ.
• د شاخه غوښو سره غوښه. اجزاء: 700 g غوښه ، پیاز - 2 pcs. ، یو کوچ چمچ کوچ ، اوړه او کښت. موږ غوښه د غوښې د سټراګونف پټو کې غوټه کړه ، پیاز په مکھن کې وسوځوئ ، بیا غوښه لږه غوړ کړئ ، اوړه سره وخورئ ، وخورئ ، غوښه په اوبو سره واچوئ ترڅو دا لږ پوښ شي او په ټیټ تودوخه کې چمتووالي ته راوړو. غوښې ته کڅوړې ښاخونه اضافه کړئ ، د خدمت کولو دمخه 30 دقیقې دمخه لندبل.
• خواږه او خواږه غوښه. موږ اړتیا لرو: 700 ګیره غوښه ، نیم لیتره بره ، 8 کچالو ، 2 پیاز ، د سبزیجاتو غوړ ، بوره ، سرکه ، ټماټر پیسټ. غوښه په کافي اندازه وخورئ ، د چمچ په سر کې غوړ کړئ. غوړ په لوړه تودوخه باندې ، بیا شوراب او قهوې واچوئ. کچالو پاک کړئ او هر کچالو په څو برخو وویشئ. پیاز وخورئ ، مخکې د سبزیجاتو غوړ لږ مقدار کې کټ شوي ، لږ شوګر ، سرکه ، د روميانو پیسټ اضافه کړئ ، مخلوط کړئ او تودوخه لرې کړئ. غوښه کې ساس اضافه کړئ ، کوم چې باید د شاوخوا 45 دقیقو لپاره پخه شي ، کچالو په سر کې واچوئ او په تندور کې پخ کړئ.

د کب د رګونو اییرروسکلروسیس لپاره د رژیم ترکیبونه:

• د کب کب غوښې موږ شاوخوا 400 ګرامه جوش شوي کب ته اړتیا لرو (غوره ده چې دا په کور کې ترسره کړئ) ، پیاز ، وريجې - 2 چمچونه ، یوه هګۍ ، اوړه - دوه لوی چمچونه ، یو کوچنۍ خواږه کریم او ګرینش. موږ په پلورنځي کې ټوټه کریم اخلو 15 fat غوړ. وريجې وخورئ ، بیا په یخچال کې د یخو اوبو سره مینځل. پیاز ښه ټوټه کړئ. په جوړو شویو کبونو کې پخه شوي وريجې او غوړ شوي پیاز اضافه کړئ ، هګۍ هلته مات کړئ او ښه مخلوط کړئ. موږ خپل لاسونه لمده کوو او کوچني بالونه جوړوو ، دوی د اوړو سره وویشئ (یا دوی یې په کڅوړه کې رول کړئ - هرڅومره چې اسانه وي) ، دوی د چمچ یا سبزیجاتو غوړ په یوه چمچ کې وچ کړئ. ژر تر ژره د لوړې تودوخې څخه وخورئ ، په لفظي ډول یوه دقیقه. بیا د اوبو سره د خوږ کریم مخلوط کړئ او د 20 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ. د خدمت کولو دمخه ، د کټ شوي شنه غوړ سره وخورئ.
• کب د پخلي کچالو سره پخه شوي. اجزاء - د 120 ګرامه ټیټ غوړ فیل فلټ ، وچ سپینه ډوډۍ - 40 g. ، نیمه هګۍ ، کچالو - یو کوچنی ، 1 tbsp. l شیدی ، وریجې او ګرامه مالګه. موږ د کچالو څخه میش شوي کچالو جوړوو. فلټ د غوښې پوټکي له لارې تېر کړئ ، ډوډۍ وچ کړئ او هم سکرول. مخلوط کچالو او جوش شوي کب ونی کړئ ، نیمه هګۍ اضافه کړئ ، د چایې یوه چمچ سره چپه شوې ، مخلوط کړئ ، قهوه جوړه کړئ او په تندور کې د پخولو لپاره وسپړئ ، دمخه روغن شوي ب formه. د خدمت کولو دمخه ، تیار شوي کڅوړه د بوټو سره وویشئ.

نو ، هرڅوک په سم ډول پوهیږي چې د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه د ناروغ روغتیا ته د پام وړ چمتو کوي ، د درملنې پروسې ګړندي کوي ، یو مخنیوي اقدام هم دی - هغه خلک چې د اریروسایروسروسیز اخته کسان کولی شي په ورته وخت کې په ورته غذا کې ناست وي.

نجات په حرکت کې دی!

په یاد ولرئ: که تاسو خپلې ستړې پښې په نرم صوف کې واچوئ ، دا به د ناروغۍ پرمختګ ګړندي کړي!

په حقیقت کې ، د فزیکي فشار په جریان کې ، په رګونو کې د وینې جریان ګړندي کوي ، د دې لامل کیږي چې دا تنګ او پراخه شي ، دا به ډیر لچک وړ کړي.که تاسو د کډوالي ژوند غوره کړئ ، نو تمرین په ځانګړي ډول مهم دی.

ایا غذا د پښو د ایتروسکلروسیز درملنه ده

دا باید په یاد ولرئ چې یوازې خواړه ، حتی خورا سخت چلن سره ، نشي کولی په بشپړ ډول د ناروغۍ پروړاندې محافظت وکړي که چیرې د خوارځواکۍ سربیره ، نور عوامل شتون ولري چې ناروغي یې پیښیږي. لاندې فاکتورونه د پښو په رګونو کې د ایتروسلیروټیک پلاکونو رامینځته کولو کې مرسته کوي:

• د فزیکي فعالیت نشتوالی
• خوراکي کول
• الکول څښل
• اوږد فشار
• منفي اغيزې

د مثبتې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، د تغذیې سربیره ، د ژوند طرزالعمل باید د فزیکي فعالیت زیاتولو ، فشار لرونکي حالتونو کمولو او په هیواد کې د پاکو هوا سره په سیمو کې د اوږدې مودې لپاره هم وڅیړل شي.

څنګه چې واسکولر اتیروسکلروسیس په چټکۍ سره وده کوي ، او تختې لا دمخه هم په ځوانانو کې مشاهده کیږي ، نو لازمه ده چې ماشوم له ماشومتوب څخه مناسبه تغذیه او طرز ژوند ته زده کړه ورکړئ ترڅو د پښو رګونو سره د نورو ستونزو مخه ونیسي.

د خراب او ښه کولیسټرول ترمینځ څه توپیر دی

خراب کولیسټرول ، د ښه په خلاف ، د هورمون تولید او صحي هډوکو په جوړولو کې برخه نه اخلي. په ورته وخت کې ، ماده د وینې جریان ته ننوځي او ، نه کارول کیږي او نه ویشل کیږي ، ورو ورو د عصبي دیوالونو باندې تنظیم کیږي. د دې پایلې په توګه ، یو څوک د ضایع کیدو سره د endarteritis سره مخ کیږي. خراب کولیسټرول خوراکي توکو سره بدن ته په خورا اندازې سره ننوځي ، پداسې حال کې چې ښه کولیسټرول د ځيګر لخوا تولید کیږي.

د رژیم اصول

کله چې په بدن کې د خراب کولیسټرول کچه راټیټولو لپاره خواړه ورکوئ ، نو دا لازمي دي چې نه یوازې خپل محصولات په مینو کې شامل کړئ او نور له دې څخه لرې کړئ ، بلکې د څښاک درست ریژیم مشاهده کړئ ، خواړه په سمه توګه چمتو کړئ او وخورئ. تاسو به اړتیا ولرئ چې ورځني مقدار مالګه ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې باید له 10 g څخه ډیر نشي.

د خواړو ب featuresې

خواړه باید مختلف وي ، په کوچنیو برخو کې ترڅو چې بدن د زیاتوالي تجربه ونه کړي. دا باید د 3-4 ساعتونو وروسته وي ، پرته د خواړو تر مینځ ناشونې. که تاسو واقعیا غواړئ وخورئ ، نو تاسو کولی شئ میوه یا سبزیجات وخورئ ، مګر په یوځل کې له 300 G څخه ډیر نه ، او دوی باید نشایسته کې لوی مقدار ونه لري.

د سبزیجاتو غوړ ، په عمده توګه د زیتون او غوړ غوړ کارول. دا د کدو کارول هم د منلو وړ دي. پدې غوړونو کې ، تاسو باید نه یوازې خواړه پخ کړئ ، بلکه د دوی سره د موسم سلادونه. مکھن ، حتی په لږ مقدار کې ، په کلکه منع دی.

د پښو ایتروسکلروسیس لپاره د رژیم سره موافقت د ژوند لپاره اړین دی. د دې سرغړونه په کال کې له 1-2 څخه ډیر ځله اجازه نلري ، مګر یوازې دا چې حالت خراب نشي او په پښو کې د درد څرګندیدل یا د ځیګر خرابیدل نه هڅوي.

الکول څښل

د منظم استعمال سره د رګونو او ټیټ افراطونو رګونو ناروغۍ سره الکول د دې حقیقت لامل کیږي چې په رګونو کې د کولیسټرول تختې په چټکۍ سره وده وکړي ، له دې امله د ناروغ حالت خرابیږي ، او په پښو کې جدي درد پیښیږي.

دا جواز لري چې د سپک وچ سرخ شراب یوازې په لږ مقدار کې (له 100 ملی لیت څخه زیات نه) په هرو 2-3- months میاشتو کې یو ځل وکارول شي.

که امکان ولري ، هر ډول الکول باید له مینځه یوړل شي.

ایتروسکلروسیز منع شوي محصولات

د ټیټ افراطیت د رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره یو شمیر محصولات تر سخت بندیز لاندې دي او باید له مینو څخه لرې شي. نور ممکن وکارول شي ، مګر یوازې په لږ مقدار کې یا د ځانګړو نظرونو سره.

حرام	د کارولو لپاره ممکنه محدودیتونه او لارښوونې
غوړ او غوښه.دا حتی د غوښې جگر خوړل د منلو وړ ندي ، کوم چې په غلطۍ سره د ډیری لخوا د رژیم محصول ګ consideredل کیږي.	چرګان حتی د غوز غوښې سره خواړه کیدی شي که چیرې پوټکی مخکې لرې شوی وي او ټول غوړ یې قطع شوی وي.
انګور او کیلې	بندیز یوازې د اشخاصو لپاره دی چې په چاقۍ اخته وي (د ساده بشپړتیا سره ګډوډ نشي) ، او ناروغانو سربیره ، د ایتروسکلروسیس سربیره ، کوم چې د شکر ناروغي هم لري.
چای او کافي	دا په ضعیف شکل کې د سهار څښلو ته اجازه ورکول کیږي او په اونۍ کې 3-4 ځله ډیر نه. ضعیف شنه چای محدود ندی.
د هر ډول ساسج ، او همدارنګه ساسیجز او ساسجونه. دا خواړه بدن ته زیان رسوي د دوی د لوړې کچې خطرناک غوړ له امله.
فاسټ خواړه
نیم تیار محصولات	یو استثنا د کور پخلی شوي خواړه دي چې د راتلونکي کارونې لپاره له جواز محصولاتو څخه چمتو شوي او فریزر ته د ذخیره کولو لپاره لیږل کیږي.
غوړ کب
سګرټ څښونکي محصولات
اچار او اچار
اوړه	منظور شوي د ډوډۍ ډوډۍ.
خواږه	استثنا په یوه ورځ کې له 2 چائے چمچو څخه زیات مقدار کې طبیعي شات دي ، مګر یوازې که چیرې هلته شوګر یا معتاد نه وي. همچنان ، په اونۍ کې 1-2 ځله تاسو کولی شئ مارشمیلا وخورئ ، مګر یوازې طبیعي.
ساسونه او موسمونه لکه کیچپ ، میئونیز او سرسري.

د هګیو خوړلو په اړه

د ایتروسکلروسیس لپاره د هګیو کارول د ځانګړي پاملرنې مستحق دي. د اوږدې مودې لپاره غلط فهمۍ شتون درلود چې دا ځانګړي محصول د خراب کولیسټرول سرچینه ده. نن ورځ ، کله چې دا ثابته شوه چې داسې نه ده ، ډیری د خرافاتو باور لري او هګۍ پریږدي.

کولیسټرول ، کوم چې په چرګانو هګیو کې موندل کیږي ، ښه دی او د وینې رګونو ته زیان نه رسوي. په هرصورت ، د دې حقیقت له امله چې د هګیو په ترکیب کې مادې ، کله چې ډیر کارول کیږي ، کولی شي د ټیټ کارب خواړو په شالید کې د ځیګر فشار ډیر کړي ، نو اړینه ده چې په اونۍ کې خپل ځان 8 هګیو ته محدود کړئ.

اجازه ورکړل شوي محصولات

د ناروغانو لپاره ډیری محصولات اجازه ورکړل شوي ، او له همدې امله خواړه خورا متفاوت دي. د استعمال لپاره وړاندیز شوی:

• لوبیا - په ځانګړي توګه سره ، ژیړ او تور ګلونه ،
• میوه - په ځانګړي توګه د ليمويي ميوو او انارو ،
• وچې میوې په لږ مقدار کې ،
• سابه
• ګرین - دا په خاصه توګه د پارسلي خوړل ښه دي ،
• مغز لرونکي - هره ورځ له 40 g څخه ډیر نه ،
• مرخیړی
• د غوړ پرته د لبنیاتو محصولات پرته له بوره ،
• د غوړ غوښې - په غوره توګه د غوښې او خرگو غوښه ،
• سمندري غذا
• نری کب
• هپس او جیلی په دې اساس ،
• د شاتو سپین کول - د شکرو لپاره ندي.

د هرې اوږدې ناروغۍ په شتون کې ، اضافي محصولات ممکن په رژیم کې شامل شي یا ځینې منل شوي توکي ممکن خارج شي. دا د حاضر شوي ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.

د ټیټ افراطیت رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره د رژیم کارول د معالجې تدبیرونو کې پیچلي دي ، او له همدې امله د تغذیې تنظیم کول یوازې د ډاکټر تر نظارت لاندې ترسره کیدی شي. ناروغ نشي کولی پخپل سري رژیم کې خواړه نوي خواړه معرفي کړي یا هیڅ یو یې خارج نه کړي. ډیری وختونه ، د تغذیه تغذیه د ناروغۍ پرمختګ مخه نیولو او روغتیا ساتلو لپاره کافي ده.

ایتروسکلروسیس ایمیټیرانز یوه جدي ناروغي ده ، پراخه او له جدي پایلو څخه ډکه ده. لاندینۍ کرښه د پښو د وینې رګونو څخه دننه د غوړ تختو جوړښت دی. د پایلې په توګه ، د وینې جریان تیریدو لپاره د شریانونو وړتیا زیانمنوي ، کوم چې کولی شي د چینل بشپړ بندیدو لامل شي ، د وینې رګونو سره د غړو اع رسولو په کار کې ګډوډي رامینځته کوي. په لومړیو مرحلو کې تشخیص د درملنې امکانات ډیروي او د پیچلتیاوو مخنیوی کوي. د ټیټ افراطیت د رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره ځانګړی رژیم د معالجوي اقداماتو په مینځ کې مهم رول لوبوي.