د شکر ناروغي لپاره لاکټوز ګټور څه دي؟

د شکرې ناروغانو لپاره ، د ډیری خواړو کارول منع دي. نو ، د شکر ناروغي خلک اړتیا لري د کیک ، خواږو ، په ځانګړي توګه چاکلیټ ، کنګل شوي خواږه ، ځینې میوې او البته ، خوږ پیسریونه هیر کړئ.

په وینه کې د ګلوکوز نورمال غلظت ساتلو لپاره ، یو څوک باید په دوامداره توګه کاربوهایدریټونه او کالوري حساب کړي ، یو ټاکلي رژیم ته غاړه ایږدي او هرڅه په تشو ډوډۍ واحدونو کې وژباړي. دا د وینې شکر کې د احتمالي کود مخه نیولو لپاره اړین دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د وزو او غوا غواګانو محصول خواړه اسانه ندي ، مګر لازمي دي. په هرصورت ، خواړه باید چې د لیټکوز لرونکي وي باید د ځینې مقرراتو سره په مطابقت کې وخوړل شي.

د شيدو ګټې

شیدې ، کیفیر ، جوی ، ټوخه - باید د شکر ناروغۍ په رژیم کې د پام وړ ځای ونیسي ، څوک چې د دوی روغتیا په احتیاط سره څاري.

د لبنیاتو محصولات پدې کې بډای دي:

• د عنصرونو (فلورین ، زنک ، سپینو ، مسو ، بروومین ، منګنیز او سلفر) معلومول ،
• د شيدو شوګر (لاکتوز) او کیسین (پروټین) ، کوم چې د ځیګر ، زړه او پښتورګو بشپړ فعالیت لپاره اړین دي ، کوم چې په شوګر کې زیانمن شوي ،
• معدني مالګې (پوټاشیم ، کلسیم ، سوډیم ، اوسپنه ، مګنیزیم ، فاسفورس)
• ویټامین B ، retinol.

د لبنیاتو محصولات: د شکرې ناروغۍ لپاره څه وکاروئ؟

خواړه چې د شيدو شکر لري د ټولو شوګرانو لخوا مصرف کیدی شي ، مګر دا د احتیاط سره وخورئ ، د تغذیه کونکي یا ډاکټر وړاندیز سره سم.

د شکر ناروغي خلک کولی شي شیدې او لبنی خواړه وخوري او یوازې کاربوهایدریټ ولري په کمه غوړ ب inه. یو شوګر باید لږ تر لږه په ورځ کې یو ځل لیکتوز وخوري. دا د ټیټ کالوري جوی او کیفیر خوړل خورا ګټور دي.

مهم! په شکر ناروغۍ کې ، تازه شيدې باید نه څښل کیږي ، ځکه چې پدې کې کاربوهایډریټ او مونوساکریډ شتون لري ، کوم چې کولی شي ګلوکوز زیات کړي.

کله چې د جوی او جوی کارولو کې ، یو څوک باید په پام کې ونیسي چې دا محصولات د شيدو مونوساکریډ لري - یو کاربوهایډریټ چې باید په خورا احتیاط سره مصرف شي.

د شکرې ناروغانو لپاره غوره حل د غوړ څخه پاک لیکتوز او لبنیات دي. د وزې د شیدو په اړه ، تاسو کولی شئ دا یوازې په محدود مقدار کې وڅښئ ، لکه څنګه چې دا ډیر غوړ دی. له همدې امله ، کاربوهایډریټ چې له محصول څخه د تخریب پروسې په جریان کې لرې شوی له نورم څخه ډیر شو.

د وزې شيدې

دا لاهم امکان لري چې د وزې شیدې وڅښئ ، په هرصورت ، لومړی به غوره وي چې د یو متخصص سره مشوره وکړئ څوک چې د ټولو عواملو په پرتله کولو سره به د وزو شیدو د مصرف لپاره د منلو وړ مقدار وټاکي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ د پنکریټایټس لپاره د وزو شیدې هم وڅښئ ، او د پانقراټی ستونزې د شکرې ناروغانو لپاره نوي ندي.

یو محصول چې د شيدو بوره لري کولیسترول نورمال کړي ، د پام وړ د بدن محافظتي دندې. سربیره پردې ، د وزې شیدې خورا ګټورې دي ځکه چې دا د غوړ اسیدونو غلظت لري.

دا ډول لیکتوز په فعاله توګه د بیلابیلو ناروغیو درملنې لپاره د لوک متقاعدینو لخوا کارول کیږي ، پشمول د شکر ناروغۍ.

د استعمال مقدار

د لاکتوز او لبنیاتو د محصول اندازه د انفرادي ډول غوره ده معلومول. ډاکټر د ناروغۍ ځانګړي کورس باندې تکیه کوي.

په هرصورت ، کاربوهایډریټ ، د شیدو شوګر ، او په ځانګړي توګه لیکتوز ، تل په بدن مثبت تاثیر نلري. د همدې لپاره ، د مصرف شوي شیدو اندازه توپیر کولی شي.

د لبنیاتو محصولاتو څښلو او خوړلو دمخه ، تاسو باید پوه شئ چې 250 ملی لیتر شیدو 1 XE دی. د دې پراساس ، د شکرو ناروغۍ لپاره د سکیمډ شوي غوا شيدو کچه باید په ورځ کې د 2 کپ څخه ډیر نه وي.

د یو ګلاس جوی کې ، کیفر هم 1 XE لري. په پایله کې ، د لبني محصولاتو ورځني مصرف هم د دوه شیشو سره مساوي دی.

پام وکړئ! د شیدو - شیدو څښاکونه خورا ګړندي جذب کیږي ، کوم چې د شيدو په اړه نشي ویل کیدی.

وینه

ګيډي د کولمو او د شکرې ناروغۍ د عام روغتیا لپاره خورا ګټور دی. پدې مشروب کې مونوسچرائډ نشته ، مګر دلته د شکر تولید تنظیم کونکي شتون لري - کلینین ، بایوټین ، مختلف ویټامینونه او معدنيات.

د چرګ منظم استعمال د دې لامل کیږي:

1. وزن له لاسه ورکول
2. د احساساتو روغتیا ثبات ،
3. د معافیت تقویه کول.

د شیدو تولیداتو کې د لاکتوز مینځپانګه څه ده؟

د لبنیاتو او تخم شوي شیدو محصولات د لاکتوز درلودونکي دي. په هرصورت ، دا پدې قضیه کې له اصلي برخې څخه لرې ده. د وړاندې شوي کاربوهایډریټ سربیره ، د محصولاتو دغه ټولګه د ټریس عناصرو (فلورین ، زنک او نور) ، کیسین ، معدني مالګو ، ویټامین بی او حتی retinol شتون لري. له همدې امله شیدې په شوګر کې د استعمال لپاره مطلوب دي.

د مثال په توګه ، په شیدو کې د غوړ مینځپانګې لوړې درجې سره ، لیټکوز (کله چې بدن ته ننوځي ، په ګالاکټوز او ګلوکوز ویشل شوی دی) د پام وړ مقدار کې شتون لري. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ سره ، د دې ډول عام او لبنیاتو محصولاتو کې د غوړ خواړو کارول یوازې د منلو وړ ندي. له همدې امله دا خوندي دی چې ووایو که چیرې یو شوګر د دوی په رژیم کې شیدې ، کیفیر ، یوګرټ او نور محصولات د غوړ مینځ ته راتلو لږترلږه شاخصونو سره وکاروي ، دوی به د هغه لپاره ګټور وي.

پدې حالت کې ، لیټکوز به په ورته غلظت کې وي چې مطلوب وي او د بدن څخه د الرجیک او نورو عکس العملونو رامینځته کولو توان نلري.

څومره او څنګه د لیټکوز کارول

د ټایپ 2 ډایبایټس کې د لیټکوز کارولو لپاره مؤثره او زیان نلري ، نو اړینه ده چې په یاد ولرئ چې یو ځانګړی مخ لیدل کیږي.

دا د دې اجزا سره د بدن د ډیر سقراط مخه نیولو لپاره مهم دي ، او له همدې امله سپارښتنه کیږي چې د متخصص مشوره تعقیب کړي.

د دې په اړه خبرې کول ، سپارښتنه کیږي چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړي چې:

1. شیدی او د لبنیاتو نومونه به ډیری د ټیټ غوړ ب formه کې وکارول شي ،
2. د شکرې ناروغي د ټایپ 1 او دوه ډوله ناروغیو سره به په ورځ کې لږترلږه یو ځل د لیکټوز کارولو لپاره خورا ګټور وي. په هرصورت ، د ډیر دقیق مقدار مشخص کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې نه یوازې د شکر ناروغي ، بلکه د تغذیه پوه سره هم مشوره وکړي ،
3. دا د شکرو لپاره خورا ګټور دی چې د لږترلږه کالوري مینځپانګو سره کیفیر او جوت وکاروي.

د شیانو یا توی په څیر توکي کارول ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د نامتو شیدو مونوساکریډ وړاندیز شوي محصولاتو کې شتون ولري. دا یو مشخص کاربوهایډریټ دی چې باید د خورا احتیاط سره وکارول شي.

د پایلې په توګه ، د شکرې د لوی اکثریت لپاره غوره حل د غوړ څخه پاک لیکتوز دی ، او همدارنګه د جوار شیدو محصولات. په هرصورت ، ځینې طبیعي نومونو ته پاملرنه کول ، د بیلګې په توګه ، د وزو شیدو ، زه غواړم یادونه وکړم چې دا یوازې په لږه اندازه کارول روا دي. دا د محصول د لوړې غوړ مینځپانګې له امله دی.

د هر لبنی محصولاتو مصرف کولو دمخه ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د مثال په توګه ، 1 XE په 250 ملی لیتر شیدو کې متمرکز دی. د دې پراساس ، د غوا د شيدو مناسب مقدار د لږترلږه غوړ سره باید په ورځ کې له دوه شیشو څخه ډیر نه وي. خبرې کول ، د مثال په توګه ، د جوت یا کیفیر په اړه ، دا اړینه ده چې پوه شي چې دوی هم 1 XE لري.

په دې توګه ، د ورځې په جریان کې د جوارو د شيدو محصولاتو کارولو کچه هم له دوه شیشو څخه ډیر نه وي ، د 400 څخه تر 500 ملی لیتر پورې. سربیره پردې ، دا د جوش شوي شیدو نومونه دي چې د عادي شيدو په پرتله د انسان بدن لخوا خورا ګړندي جذب کیږي. دا د شکرې ناروغانو لپاره هم ګټور دی او په بدن فشار نه راوړي.

په هرصورت ، یو څوک باید هیر نکړي چې د لیټکوز په قضیه کې ، ځینې اختلالات ممکن وي ، کوم چې د شکر ناروغي په ساده ډول له پامه غورځول کیدی نشي.

څوک باید اجزا نه کاروي؟

د شیدو شوګر یوازې په داسې حالت کې زیانمن کیدی شي چیرې چې د لاکټیس انزایم ناکافي تناسب د انسان په بدن کې پیژندل شوی یا دا برخه شتون لري ، مګر غیر فعاله ده. په داسې وضعیت کې ، یعنی کله چې دا خواړه سره بدن ته ننوځي ، لیټکوز به په اسانۍ سره جذب نشي.

د شیدو شوګر ته د خواړو عدم برداشت په شتون کې ، د اتوپټ dermatitis رامینځته کول او د ډولونو نورو ډولونو احتمال شتون لري. په ورته وخت کې ، د شيدو بوره ، کوم چې د بدن لخوا نه جذب شوی ، د ځانګړي پوټریکټیک باکتریا لپاره د نسل ورکولو غوره ځای دی. دا د دې له امله دی چې د پام وړ زیان د انسان روغتیا ته کیږي. دا باید په یاد ولرئ چې د بالغ او زاړه عمر خلکو کې د شيدو عدم برداشت پراختیا احتمال لري ، په کوم کې چې لیټکوز هم یو خورا نا مطلوب جز دی. دا ممکن د ماشومانو لپاره اړوند وي ، کوم چې باید د شکر ناروغۍ لپاره هم په پام کې ونیول شي.

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې لرې شي که تاسو دا په سهار وڅښئ. more نور ولولئ >>>

پدې توګه ، یو جز لکه لیټکوز باید د شکر ناروغۍ په رژیم کې شتون ولري. د لبنیاتو محصولاتو کارول د رژیم یوه لازمي برخه ده ، مګر دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې یادونه وشي چې ځینې خوراکونه مشاهده کیږي. د دوی د روښانه کولو لپاره ، دا به خورا سم وي چې د تغذیه کونکي یا د شکر ناروغۍ ناروغ سره مشوره وکړئ.

کومه بوره صحي ده؟ - د الټائي بوټي

د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ مصرف کمولو لپاره ، ډیری وختونه سپارښتنه کیږي چې د ریشخ شوي شکر پرځای فروټکوز ، سوربټول یا xylitol وکاروئ. د مصنوعي میوو بوره ، فرټکوز ، د سوکروز په پرتله نږدې دوه چنده ډیر خوندور دی ، او د دې کارول کنټرول کول حتی خورا ستونزمن دي. فرټکوز ، لکه د قند شوګر په څیر ، په میوو کې موندل شوي طبیعي فرکتوز سره هیڅ تړاو نلري. له همدې امله ، په مبرز کې ، د رژیم خواړه ، دا دومره ویرونکي ندي چې د لږ پاؤډر بورې کارول د دې په پرتله چې د فروټکوز سره بوره بدل کړئ.

او هغه خلک چې بشپړتیا ته لیواله دي باید باطل فرکتوز په یاد وساتي. فروټروز د شوګر په پرتله خواږه او لږ لوړه کالوري دي ، مګر په حیرانتیا سره کافي ، د دې پرځای چې د خوږو معمول کچې څخه راضي وي ، د فرکتوز مینه وال د مصرف شوي کالوریونو کمولو پرته ، ډیر ډیر خواږه خواړه پیل کوي.

Xylitol او aspartame هم په وینه کې د "خراب کولیسټرول" کچه لوړېدو لامل کیږي ، د اتیرسکلروټیک پروسې ګړندي کوي. عصري اینڈوکرونولوژیسټان د شکرې ناروغانو ته وړاندیز نه کوي چې د اوږدې مودې لپاره د بورې بدیل وکاروي.

لاکتوز په شکره کې ترټولو زیانمن شوګر دی

په زاړه عمر کې ساده شکري په ځانګړي توګه روغتیا لپاره خطرناک دي. پدې کې لیټکوز شامل دي ، د شيدو بوره په ټولو لبنیاتو کې موندل شوي. لاکتوز د سوکروز ، ګلوکوز او فروټکوز څخه هایتروکولیسټرینیمیا هڅوي. هغه څوک چې ډایبیټس لري ، او هغه څوک چې غواړي د دې ناروغۍ څخه مخنیوی وکړي ، دا سپارښتنه کیږي چې د دوی رژیم محدود کړي ، لومړی له لومړي څخه ، د لیټکوز مصرف.

په میوو کې شتون لرونکي طبیعي غوړ ، په اسانۍ سره محلول کیدونکي ساده شکرو په وینه کې نه پاتې کیږي او د کولیسټرول او غوړ جمع کیدو زیاتوالي لامل نه کیږي.

څنګه په خواږه غاښونو کې د کاربوهایډریټ مصرف کم کړئ؟

ستاسو د خوږو غاښونو سالم ساتلو غوره لاره ستاسو د خوند غوره توبونه بدلول دي: د شاتو ، کاټیج پنیر ، یوګرټ او کیک پرځای ، ډیر بیر او میوه وخورئ. دوی ، د نورو شیانو په منځ کې ، ویټامینونه ، معدنيات ، او ځینې یې حتی اړین امینو اسیدونه او مادې لري چې د چاقۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.

په یاد ولرئ چې زموږ په پیژندل شوي تصفیه شوي بوره کې یوازې کاربوهایډریټونه شتون لري ، مګر په نه تصفیه شوي کنین بوره کې ، دلته کلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم او پوټاشیم هم شتون لري. بوی لرونکی نسو لوبیا بوره د پاکو چنو شوګر څخه ډیر ګټور ګ .ل کیږي. سربیره پردې ، د نه جوړې شوې بوره بوره د چای یا کافي سره خورا ښه ترکیب کوي.

که تاسو جام یا جام ، جام ، جیلی یا مارمل خوښوي ، نو بیا هڅه وکړئ د دوی د بورې مینځپانګه د معمول دانې شیرین سره د ځانګړي جیلینګ شوګر سره ځای په ځای کولو سره کم کړئ. ګیلینګ شکر د پیکٹین ، سیتریک اسید او د شریان لرونکي شکر ترکیب دی. سیتریک اسید د ډیسټری سره مرسته کوي اوږد ذخیره کړي ، او pectin - ژر ميوه جیل. د دې بوره بیلابیل غلظت شتون لري: 3: 1، 2: 1 او 1: 1. تناسب چینی ته د میوې تناسب ته اشاره کوي. پدې توګه ، د خرابو میوو مینځپانګه د 3: 1 غلظت سره د ګلو شکر په کارولو سره ترلاسه کیدی شي.

او په یاد ولرئ چې کاربوهایډریټ حياتي دي ، مګر زموږ حوصله کولی شي د ژوند دا سرچینه په زهرو بدله کړي.

لیکتوز (د لاتیس لاکتیس - شیدو څخه) С12-222О11 د ډیساکارایډ ګروپ کاربوهایډریټ دی چې د شيدو او لبنیاتو محصولاتو کې موندل کیږي. د لیکتوز مالیکول د ګلوکوز او ګالیکتوز مالیکولونو له پاتې شونو څخه جوړ شوی دی. لیکتوز ځینې وختونه د شيدو شوګر بلل کیږي. کیمیاوي ملکیتونه. کله چې ضعیف اسید سره وخوځئ ، د لیکتوز هایډرولیسس پیښیږي. لیټکوز له وایم څخه ترلاسه کیږي. کاریال. د کلتور میډیا چمتو کولو لپاره کارول کیږي ، د مثال په توګه ، د پینسلین په تولید کې. د درملو صنعت کې د عذر (ډکونکی) په توګه کارول شوی. لیکټولوز د لیکتوز څخه ترلاسه کیږي ، د کولمو ناروغیو درملنې لپاره ارزښتناکه درمل ، لکه قبضیت. د درملو اهدافو لپاره د لیټکوز کارولو سره سره ، د ډیری خلکو لپاره ، لاکتوز جذب نه کیږي او د هاضمي سیسټم کې ګډوډي رامینځته کوي ، پشمول د نس ناستې محصولاتو مصرف وروسته نس ناستې ، درد او پړسوب ، مغز او التهاب په شمول. دا خلک د انزایم لاکټیس نلري یا کم دي. د لیټکوز هدف د دې برخې ، ګلوکوز او ګالیکتوز کې د لیکټوز ویشل دي چې بیا وروسته د کوچني کولمو لخوا جذب کیږي.

لیکتوز (د لاتیس لاکتیس - شیدو څخه) С12-222О11 د ډیساکارایډ ګروپ کاربوهایډریټ دی چې د شيدو او لبنیاتو محصولاتو کې موندل کیږي. د لیکتوز مالیکول د ګلوکوز او ګالیکتوز مالیکولونو له پاتې شونو څخه جوړ شوی دی.

لیکتوز ځینې وختونه د شيدو شوګر بلل کیږي.

کیمیاوي ملکیتونه. کله چې د ضعیف اسید سره وخورئ ، د لیټکوز هایډرولیس پیښیږي

لیکتوز د شيدو له څښاک څخه ترلاسه کیږي.

کاریال. د کلتور میډیا چمتو کولو لپاره کارول کیږي ، د مثال په توګه ، د پینسلین په تولید کې. د درملو صنعت کې د عذر (ډکونکی) په توګه کارول شوی.

لیکټولوز د لیکتوز څخه ترلاسه کیږي ، د کولمو ناروغیو درملنې لپاره ارزښتناکه درمل ، لکه قبضیت.

د درملو اهدافو لپاره د لیټکوز کارولو سره سره ، د ډیری خلکو لپاره ، لاکتوز جذب نه کیږي او د هاضمي سیسټم کې ګډوډي رامینځته کوي ، پشمول د نس ناستې محصولاتو مصرف وروسته نس ناستې ، درد او پړسوب ، مغز او التهاب په شمول. دا خلک د انزایم لاکټیس نلري یا کم دي.

د لیټکوز هدف د دې برخې ، ګلوکوز او ګالیکتوز کې د لیکټوز ویشل دي چې بیا وروسته د کوچني کولمو لخوا جذب کیږي. د لیټکوز ناکافي فعالیت سره ، دا په خپل اصلي شکل کې کولمو کې پاتې کیږي او اوبه تړلي ، کوم چې د اسهال لامل کیږي. سربیره پردې ، د کولمو باکتریا د شيدو شوګر د تخریب لامل کیږي ، په پایله کې د معدې پړسوب.

د شيدو د بورې زغمل یو معمول دی. په لویدیز اروپا کې ، دا د 10- 20 فیصده نفوس کې واقع کیږي ، او په ځینو آسیایی هیوادونو کې تر 90 سلنې پورې خلک نشي کولی هضم کړي.

"په انسانانو کې ، د لاکټوز فعالیت د ژوند د لومړي کال په پای کې کمیدل پیل کیږي (تر 24 میاشتو پورې ، دا د عمر سره تناسب نسبت دی) ، او دا پروسه د ژوند په لومړیو 3-5 کلونو کې ترټولو شدت ته رسي. د لیکټیس فعالیت کمول ممکن په راتلونکي کې دوام ومومي ، که څه هم ، د یوې قاعدې په توګه ، دا خورا ورو ځي. وړاندې شوې نمونې د لوی ډوله لیکتوز کمبود (LN) (اساسي LN) تر پوښښ لاندې نیسي ، او د انزایم فعالیت کمولو کچه په جینیتیکي ډول دمخه ټاکل شوې او په لویه کچه د فرد توکم لخوا ټاکل کیږي.

نو ، په سویډن او ډنمارک کې ، د لیټکوز عدم برداشت شاوخوا 3٪ لویانو کې پیښیږي ، په فنلنډ او سویس کې - په 16٪ کې ، په انګلستان کې - 20-30٪ ، په فرانسه کې - 42٪ ، او په سویل ختیځ آسیا او په متحده ایالاتو کې افریقی - امریکایی - نږدې 100٪. "

په افریقا ، امریکا او یو شمیر اسیایی هیوادونو کې د اساسی قانون د لاکتوز کمبود (NL) لوړه فریکونسی تر یو حده پورې پدې سیمو کې د لبنیاتو دوديز کښت نشتون پورې تړاو لري. نو ، په افریقا کې یوازې په مسای ، فولاني او تسي قبیلو کې د پخوانیو وختونو راهیسې د لبنیاتو غواوې راپورته شوي ، او د دې قومونو په لویانو کې د شیدو لیټوز کموالی نسبتا نادر دی.

په روسیه کې د اساسی قانون د لاکتوز کمبود اوسط شاوخوا 15٪ دی.

زه ګورم د غیر لیټکوز شيدې او د 2 ذیابیطس ډول. فنډ! د شیدو څخه پاک شیدو څه شی دی او له عادی شيدو سره څه توپیر لری؟

د لیټکوز نه پاک شیدې عادي طبیعي شیدې دي ، یوازې لیکتوز وړیا. . د تل لپاره د 2 ډول ذیابیطس درملنې څرنګوالی.
ډیری ناروغان نه پوهیږي چې ایا د 2 ټایب شکری ناروغانو لپاره د غوا او وزو طبیعي شیدو څښل ممکن دي ، او ایا دا محصول روغتیا ته زیان رسوي. د شکرې ناروغانو لپاره د شيدو ګټې.
په شکر ناروغۍ کې ، تازه شيدې باید نه څښل کیږي ، ځکه چې پدې کې کاربوهایډریټ او مونوساکریډ شتون لري ، کوم چې کولی شي ګلوکوز زیات کړي. . د 2 د شکری ناروغي لپاره تنګیرانونه:
ایا د شکر ناروغي شونې ده؟
ایا زه کولی شم د شوګرانو لپاره شیدی وڅښم؟

د شکر ناروغۍ لپاره د شيدو او لبنياتو محصولات ، د څښاک ګټې ، د دې مصرف نورمونه ، احتمالي زیان او مخنیوي. . د ډایبېټایټ 2 ډول د تشخیص په اړه دی. کله او کله د انسولین درمل ورکول؟

په ټایپ 2 او 1 ډول ډایبایټس کې ، انډروکرونولوژیسټ د لږ کارب خواړه وړاندیز کوي چې هدف یې د وینې شکر کمول دي. خواړه او مشروبات د ګلیسیمیک شاخص (GI) مطابق ټاکل شوي.
د لاکتوز-پاک شیدو شتون لري - د مثال په توګه ، فنلنډ ویلیو. څنګه دی

ایا دا پدې مانا ده چې داسې شیدې لیټکوز نلري او له همدې امله د شکر ناروغۍ لپاره خوندي دی؟

ولې لیټکوز د دوه ډوله ډایبېتېز لپاره ګټور دی ، د شکرې ناروغانو لپاره د هغې د کارونې ب andه او خواړه کې څه شی دي؟ . د شیدو ناروغیو څخه پرته شیدې او د شکرو ناروغۍ دوه ډوله میلیتس- نور هیڅ نه!

له همدې امله شیدې په شوګر کې د استعمال لپاره مطلوب دي.
د شکرو ناروغي دوه ډوله دي:
ټایپ 1 او ټایپ 2. مهمه نده چې تاسو کوم ډول ډایبېټیس لرئ ، نو مهم دي چې ستاسو د شکر اخستل کنټرول کړئ.
د شکرې ناروغۍ لپاره غوره شیدې. کله چې یو ناروغ د ډایبایټس تشخیص سره غواړي د ځان لپاره شيدې غوره کړي ، نو غوره ده چې ورته مهم معیارونو باندې تمرکز وکړئ
ایا زه کولی شم د غوایی ، اوزه یا پخه شوي شیدې د دوهم ډول شوګر سره وڅښم؟

. که تاسو د شکر ناروغي او د شحمو ناروغي لرئ نو د سویا شیدو د لبنیاتو محصولاتو لپاره د لاکټوز څخه پاک بدیل وړاندې کوي.
ایا دا ممکنه ده چې د 2 ډول شوګر سره شیدو وڅښئ که نه؟

. د شوګر ناروغان باید ځانونه په ډیرو لارو محدود کړي. په پراخه لیست کې ، په عجیب ډول کافي ، نه یوازې کیک ، چاکلیټ ، پیسري او آیس کریم شامل دي.
د ډایبایټس میلیتس او لیکتوز عدم برداشت. د لید شمیر:
1012 .. پدې حالت کې ، د شیدو ، جوی یا لیټکوز څخه وایی ، آیس کریم د ګاز له رامینځته کیدو سره د باکتریا په واسطه په کولمو کې له مینځه وړل کیږي. . د 1 ذیابیطس ټایپ کړئ. اساسات. انسولین
هغه خلک چې د لوړ وینې شکر سره رنځ لري اکثرا پدې پوښتنې کې دلچسپي لري چې ایا شیدې د 2 ډایبېټایټس لپاره کارول کیدی شي یا دا باید پریښودل شي.
د غوا شيدې د پروټين او منرالونو د زیاتو شمیرو له امله د ډایبېټابې دوه ډوله ناروغانو لپاره ترټولو مناسب محصول ګ .ل کیږي. د شکر ناروغۍ لپاره تازه شيدې د څښلو لپاره ناغوښتل دي. د لیټکوز نه پاک شیدې او د شکرو 2 ډول- 100 پرکټ!

زه څومره شيدی راوړم؟

د ګلیورینورم درملو کارولو لارښوونې

د ټایپ 2 ډایبایټس یو میتابولیک ناروغي ګ consideredل کیږي چې د انساولین سره د بدن حجرو اختلال تعامل له امله د اوږد هایپرګلیسیمیا د پراختیا لخوا مشخص کیږي.

په وینه کې موجود ګلوکوز کچه نورمال کولو لپاره ، ځینې ناروغان ، د رژیم تغذیه سره اضافي درملو ته اړتیا لري.

له دې درملو څخه یو ګورورنوم دی.

عمومي معلومات ، ترکیب او د خوشې کولو ب formه

ګورورنوم د سلفوني لوریز استازی دی. دا فنډونه د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو لپاره دي.

مخدره مواد د پانقراس د حجرو لخوا د انسولین فعال محرمیت هڅوي ، کوم چې د ډیرو بورې جذبولو کې مرسته کوي.

درمل ناروغانو ته وړاندیز کیږي په داسې حالتونو کې چیرې چې خواړه مطلوب تاثیر نه کوي ، او د وینې ګلوکوز شاخص نورمال کولو لپاره اضافي تدابیر اړین دي.

د درملو تختې سپینې دي ، یو نقاش "57C" لري او د جوړونکي ورته لوگو.

• ګلیکویډون - د فعال اصلي برخه - 30 ملی ګرامه ،
• د جوار نشایسته (وچ او محلول) - 75 ملی ګرامه ،
• لیکتوز (134.6 ملی ګرامه) ،
• مګنیزیم سټارایټ (0.4 ملی ګرامه).

د درملو کڅوړه ممکن 30 ، 60 ، یا 120 ټابلیټونه ولري.

فارماولوژي او درملتون

د مخدره توکو کارول په بدن کې لاندې میټابولیک پروسو لامل کیږي:

• په بیټا حجرو کې د ګلوکوز سره د خارش دور کمیږي ، کوم چې د انسولین د زیاتوالي لامل کیږي ،
• د هورمون لپاره د پردې حجرو حساسیت ډیروي
• د انسولین ملکیت د جگر او ګلوکوز نسجونو لخوا جذب کولو پروسې باندې تاثیر لپاره وده کوي ،
• لیپولیسس چې د ایډپوز نسج کې پیښیږي ورو ځي ،
• په وینه کې د ګلوکاګون غلظت کمیږي.

1. د اجنټ د اجزاو عمل د هغې د داخلیدو شېبې څخه تقریبا 1 یا 1.5 ساعتونو وروسته پیل کیږي. په چمتووالی کې شامل شوي د موادو فعالیت فعالیت پای ته له 3 ساعتونو وروسته رسیږي ، او نور 12 ساعته پاتې دي.
2. د درملو د فعال اجزاو تحول په عمده ډول په ځیګر کې واقع کیږي.
3. د درملو اجزاو اخراج د کولمو او پښتورګو له لارې ترسره کیږي. نیم ژوند شاوخوا 2 ساعته دی.

د درملو کینیټیک پیرامیټونه نه بدلیږي کله چې د لویانو لخوا کارول کیږي ، او همدارنګه د پښتورګو په کار کې رنځی رنځونو اخته ناروغان.

اشارې او د مخنیوي

ګورورنوم د اصلي ډول درملو په توګه کارول کیږي د ټایپ 2 ذیابیطس درملنه کې کارول کیږي. ډیری وختونه ، درملو درملو یا پرمختللي عمر ته رسیدو وروسته ناروغانو ته توصیه کیږي ، کله چې ګلیسیمیا د رژیم درملنې په مرسته نورمال نشي.

• د لومړي ډایبایټس شتون ،
• د Pancreatectomy وروسته د رغیدو موده ،
• رینل ناکامي
• په ځيګر کې ګډوډي ،
• تیزابیت په شوګر کې وده کړې
• ketoacidosis
• کوما (د شکرې ناروغۍ له امله رامینځته شوی)
• ګالیکټوسیمیا ،
• د لاکتوز عدم برداشت ،
• ساري رنځپوهنيزې پروسې چې په بدن کې پېښېږي ،
• جراحي مداخلې
• حمل
• د اکثریت عمر لرونکي ماشومان
• د مخدره توکو اجزاو ته د نه زغملو وړتیا ،
• د شيدو ورکولو موده ،
• د تايرايډ ناروغي
• شراب څښل
• حاد پورفیریا.

د کارولو لپاره لارښوونې

ګورورنوم په شفاهي ډول اخیستل کیږي. د درملو دوز د ډاکټر لخوا د ناروغ عمومي حالت ، د سره ناروغیو شتون او فعال انفلاسیون پروسو ارزولو وروسته تنظیم شوی.

د ټابلیټونو اخیستو پرمهال ، تاسو باید د تغذیه شوي سکیم سره مراعات وکړئ چې د اینڈوکرونولوژیسټ او تاسیس شوي رژیم لخوا وړاندیز شوی.

تاسو اړتیا لرئ د 0.5 ټابلیټونو لږترلږه دوز سره درملنه پیل کړئ. لومړی درمل د ناري په جریان کې اخیستل کیږي.

که چیرې د نیم ټابلیټ اخیستو څخه هیڅ اغیزه ونلري ، نو تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې په دوز کې زیاتوالي ته اړتیا لیدل کیدی شي. په ورځ کې له 2 څخه ډیر ګولیو ته اجازه نشته. د هایپوګلیسیمیک تاثیر په نه شتون کې ، ناروغان باید د ګلیورینوروم دوز نه زیات کړي ، مګر میټفورمین د حاضری معالج سره موافقې وروسته اضافه کړي.

ځانګړي لارښوونې

د شکرې ناروغۍ درملنه باید یوازې د یوه ډاکټر تر نظارت لاندې ترسره شي.

ناروغان باید د درملو دوز بدل نه کړي ، په بیله بیا درملنه لغوه کړي یا نورو هایپوګلیسیمیک درملو ته مخه کړي پرته له دې چې د اینڈوکرونولوژست لخوا منظوري ورکړل شي.

د داخلې ځانګړي قواعد چې باید مشاهده شي:

• د بدن وزن کنټرول کړئ
• خواړه مه خورئ
• ګولۍ یوازې د ناري په پیل کې وڅښئ ، او نه په خالي معدې کې ،
• د پلان نه مخکې فزیکي فعالیت ،
• د ګلوکوز -6-فاسفټ ډیهایډروګانیز کموالی سره د ټابلیټونو کارول خارج کړئ ،
• د ګلوکوز غلظت او همدارنګه د الکولو څښل د فشار لرونکي حاالتو اغیزې په پام کې ونیسئ.

هغه مریضان چې رینل ناکامي لري ، د ځيګر ناروغي باید د درملو درملنې په جریان کې د متخصصینو تر نظارت لاندې وي ، سره له دې چې حقیقت دا دی چې د داسې اختلالاتو لپاره د خوراک تنظیم کول اړین ندي. د ځیګر ناکامۍ شدیدې ب Gې د ګیورینورم کارولو لپاره مخنیوی ګ areل کیږي ځکه چې د دې حقیقت له امله چې د هغې برخې په دې ارګان کې میټابولیز کیږي.

د دې وړاندیزونو سره موافقت کول به ناروغ ته اجازه ورکړي چې د هایپوګلیسیمیا د پراختیا مخه ونیسي. د موټر چلولو په جریان کې د دې حالت څرګندیدل خورا خطرناک ګ isل کیږي ، کله چې د نښو له مینځه وړلو لپاره اقدامات ترسره کول ستونزمن وي. هغه ناروغان چې د ګلیورنورم کاروي باید د موټر چلولو مخنیوي هڅه وکړي ، او همدارنګه مختلف میکانیزمونه.

د امیندوارۍ په جریان کې ، او همدارنګه د مور شيدې ورکول ، میرمنې باید د درملو درملنه پریږدي. دا د ماشوم وده کې د فعال اجزاو نفوذ باندې د اړینو معلوماتو نشتوالي له امله دی. که اړتیا وي ، د امیندوارۍ یا امید لرونکې میندو لپاره د شوګر کمولو درملو لازمي مصرف باید د انسولین درملنې ته مخه کړي.

اړخیزې اغیزې او ډیر خوراک

د درملو کارول په ځینې ناروغانو کې لاندې منفي عکس العمل لامل کیږي:

• د hematopoietic سیسټم په اړه - لیوکوپینیا ، ټرومبوسیتوپینیا ، اګرانولوسیټوسیس ،
• هایپوګلاسیمیا ،
• سرخوږی ، ستړیا ، ستړیا ، ستړیا ،
• لید ضعیف
• د انجینا پایکټوریس ، هايټونيشن او اضافي سټیسول ،
• د هاضمي سیسټم څخه - التهاب ، خواګرځیدل ، ناڅاپي پاړسوب ، کولیسټیس ، د اشتها له لاسه ورکول ،
• سټیوینس - جانسن سنډروم
• خارش ، خارښت ، خارښ ،
• د سینې په ساحه کې دردونه احساس شوي.

د درملو ډیر مقدار هایپوګلیسیمیا لامل کیږي.

پدې حالت کې ، ناروغ د دې حالت نښې ځانګړتیاوې احساس کوي:

• لوږه
• تاککارډیا
• بې خوبۍ
• خوله زیاته شوې
• زلزله
• د غږ ضعف.

تاسو کولی شئ دننه د کاربوهایډریټ بډایه خواړو په نیولو سره د هایپوګلیسیمیا څرګندیدو مخه ونیسئ. که چیرې یو څوک پدې شیبه کې بې هوښه وي ، نو د هغې بیا رغیدنه به د رګونو ګلوکوز ته اړتیا ولري. د هایپوګلاسیمیا تکرار مخنیوي لپاره ، ناروغ باید د انجیکشن وروسته اضافي ناسته ولري.

د درملو متقابل عمل او آنلاینګ

د ګلیرینوم هایپوګلیسیمیک اثر د ورته درملو په یوځل کارولو سره وده کوي لکه:

• ګلیسیډون
• الوپورینول ،
• د ACE مخنیوی کونکي
• انجيلسيکس
• د antifungal اجنټونه
• کلفایبرېټ
• کلریریتوماسین
• هیپرینز
• سلفونامایډز ،
• انسولین
• د هایپوګلیسیمیک تاثیر سره د خولې اجنټونه.

لاندې درمل د ګلیورینورم اغیزمنتوب کمولو کې مرسته کوي:

• امینوګلوټیمیم ،
• سیمپاتومومیټکس
• د تايرایډ هورمونونه ،
• ګلوکاګون
• د خولې مخنیوی
• هغه محصولات چې نیکټینیک اسید لري.

ګورورینوم یو له معمولي وړاندیز شوي درملو څخه دی چې د ګایسیمیا نورمال کول په هغه خلکو کې چې د دویم ډول ذیابیطس اخته وي.

د دې معالجې سربیره ، ډاکټران کولی شي د دې انلاګونو وړاندیز وکړي:

دا باید په یاد وساتل شي چې د خوراک تنظیم او د درملو ځای په ځای کول باید یوازې د ډاکټر لخوا ترسره شي.

د شکرې ناروغۍ او د وینې ګلوکوز ساتلو لپاره میتودونو په اړه ویډیو مواد:

د ناروغ نظرونه

د ګورورینورم اخیستونکو ناروغانو بیاکتنو څخه ، موږ کولی شو پایلې ته ورسیږو چې درمل ښه شوګر کموي ، مګر دا خورا ډیرې ضمیمې اغیزې لري ، کوم چې ډیری یې د انلاین درملو ته اړولو ته اړوي.

زه له څو کلونو راهیسې د دوهم ډول شوګر په ناروغۍ اخته یم. څو میاشتې دمخه ، زما ډاکټر زما لپاره ګیورینورم وړاندیز وکړ ، ځکه چې ډایبیټون د وړیا درملو شتون کې نه و. ما یوازې یوه میاشت ونیوله ، مګر دې پایلې ته ورسیدم چې زه به پخواني درملو ته بیرته راستون شم. "ګورورنوم" ، که څه هم دا د عادي شکر ساتلو کې مرسته کوي ، مګر د ډیری اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي (وچه خوله ، قبضیت او د اشتها ضایع کول). پخوانۍ درملو ته د بیرته راستنیدو وروسته ، ناخوښې علامې ورکې شوې.

کله چې زه د شکر ناروغۍ تشخیص ومومم ، دوی سمدلاسه ګیورورنوم وړاندیز وکړ. زه د درملو اغیزه غواړم. زما بوره تقریبا معمول ده ، په ځانګړي توګه که تاسو خواړه مات نه کړئ. زه د مخدره توکو په اړه شکایت نه کوم.

زه د 1.5 کلونو لپاره د شکر ناروغي لرم. په لومړي سر کې ، هیڅ درمل نه و sugar بوره نورمال و. مګر بیا هغې ولیدل چې په خالي معدې باندې شاخصونه ډیر شوي. ډاکټر د ګلیورنورم ګولۍ وړاندیز کړې. کله چې ما د دوی اخیستل پیل کړل ، ما سمدلاسه د دې تاثیر احساس کړ. په سهار کې بوره نورمال ارزښتونو ته راستون شوه. زه مخدره مواد خوښوم

د ګولینرم د 60 ګولیو قیمت شاوخوا 450 روبل دی.

د شکرې ناروغۍ لپاره د شيدو ګټې او زیانونه

کله چې د محصول غوره کول ، د غوړ سلنه مهم رول لوبوي. د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا مهمه ده چې محصول ژر تر ژره جذب شي. ډیری وختونه ، شیدې د ټیټ غوړ مینځپانګې سره اجازه لري. په لږ مقدار کې ، دا ډول مصرف د کولمو عادي فعالیت سره مرسته کوي.

د لوړ غوړ شیدې ، په برعکس ، باید له پامه وغورځول شي ترڅو وضعیت خراب نشي. په طبیعي توګه ، کله چې د محصول وتلو خبره راځي ، نو پوښتنه د دې امکان لري چې د ورته شرایطو سره د دې ځای ځای ونیسي.

په الماریو کې د معمول غوا د شيدو لپاره ډیری بدیلونه شتون لري ، د شکر ناروغۍ ناروغ لپاره کوم مناسب کیدی شي؟

د اوړو شيدې

یو محصول د غوړ دانو د اندوسپرم څخه جوړ شوی ، په غله کې خورا ارزښتناکه مغذي مواد. د شيدو پوډر په ب inه پلورل کیدی شي د محلول کیدو او حل کیدونکو رژیم سرچینې په توګه وکارول شي. د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، دا د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي. وینې ته د ساده کاربوهایډریټونو ننوتلو مخه نیسي ، د هاضمې د عادي کیدو سره مرسته کوي.

اینڈوسپرم - د غلې برخه چې د ودې او ودې لپاره د مغذي توکو اکمالات لري. دا د اسانه هضم لپاره ډیزاین شوی او په ویټامینونو او مینرالونو کې بډای دی. د شکرې ناروغانو لپاره - د انټي بیوتیکونو او معافیتونو ارزښت لرونکې سرچینه. لیټکوز وړیا

د کوکون شیدو

د ناريل شيدې د پام د تخم له انديسپرم پرته نور څه نه دي. د دې مغز لرونکو مغذي ارزښت د ډیر وخت لپاره پیژندل شوی ، مګر ګټور ملکیتونه پدې پورې محدود ندي. د کوکون شیدو یو له ځانګړتیاو څخه دا دی چې د انسولین سرایت ښه کړي او د ګلوکوز طبیعي استعمال ډیروي. د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا د انجیکونو انالګ شي.

له هغه وخته چې د ډایبېټایټ 2 ډول د طبیعي فعالیت له لاسه ورکولو سره مشخص کیږي ، نو دا محصول د هغې په بیا راژوندي کولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا د انرژي بډایه سرچینه ده چې کولی شي په اغیزمنه توګه اغیزمنتوب زیات کړي. په هرصورت ، د ناریل شیدو باید ناوړه ګټه وانخیستل شي. په اعتدال کې کارول به مثبته نتیجه ورکړي او په هوساینه کې ګټور اغیزه ولري.

پخه شوې شیدې

د پروسس پرمهال دا ډول شیدې د ویټامین یو څه مقدار له لاسه ورکوي ، د غوړ مینځپانګه یو څه وده کولی شي.د منظم شیدو سره پرتله کول ، دا هضم کول اسانه دي ، دا د ارزښت وړ محصول رامینځته کوي.

د شکرو ناروغانو لپاره ، دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خواړه یاد وساتئ. پخه شوي شیدې د حبوباتو او آرامیو جوړولو لپاره وړاندیز کیږي.

د بادامو شيدې

پدې ډول شیدو کې هیڅ ډول کاربوهایدریټ شتون نلري. په 1 کپ کې یوازې 1 ، 52 ګرامه. مګر د کلسیم په شرایطو کې ، د بادام شیدو د غوا څخه مخکې دی.

دا ډول محصول به یو غوره بدیل وي چې د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي او د اوستیوپوروسس مخنیوي لپاره د اړین معدني کچه ډکوي. دا شيدې لږ کالوري لري ، دا لاهم د ټولو وزن لیدونکو لپاره ګټور محصول دی.

د شکرې ناروغۍ لپاره غوړ شوي شیدو

د ککړ شوي شیدو ګلاسیمیک شاخص 80 دی - دا هغه محصول دی چې ، کله چې د GOST مطابق پخلی شوی ، نو د بورې لوړه سلنه لري.

د شکرې ناروغانو لخوا د مالګې شیدو کارول د وینې شکر کې د تیز کود لامل کیدی شي. سربیره پردې ، که چیرې محصول د TU مطابق جوړ شوی وي ، نو مختلف اضافه کونکي پکې شامل کیدی شي ، کوم چې به ستاسو په حالت منفي اغیزه وکړي.

د اوښکو شيدې

ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې د اوښکو شیدو د شکرې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې ګټوره تمامیدای شي. د دې ځناورو د وینې ګلوکوز کچه د انسولین له کچې څخه لوړه ده ، مګر یو ځانګړی جین د شکر پرته د هورمون کنټرول کې مرسته کوي.

دا محصول په روسي زیرمو کې د لاسرسي وړ دی ، مګر د منګولیا او چینایي پوهانو لخوا مطالعات د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې د مؤثره محصول نوي نسخې ته امید ورکوي.

د شيدو پوډر او شوګر

د شوګر ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې طبیعي محصولاتو ته ترجیح ورکړي. د لایټکوز نه پاک شیدو پاؤډر باید یوازې هغه وخت وپیرل شي که تاسو د لبنیاتو محصولاتو ته زغم نه لرئ او تاسو نشئ کولی په دې خالص شکل کې یې وکاروئ.

د شکر په ناروغۍ کې د شیدو پوډر ناغوښتل کیږي؛ که تاسو غواړئ دا یې وکاروئ ، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او ستاسو د شکر کچه وڅارئ.

د سویا شیدو

د شکرې ناروغۍ لپاره په رژیم کې د سویا شیدو اغیزمنه کارول د ایسینټوکي سناتوریم نیوا متخصصینو لخوا ثابت شوي ، څوک چې په 1994 کې د دې محصول تولید لپاره یو انسټالټ پیرود کړی. اغیز یې لوړ کیفیت لرونکی ، ځواکمن دی.

په داسې شیدو کې هیڅ سنترید شوي غوړ یا کولیسترول شتون نلري. سویا ګلوکوز کموي ، د انسولین اړتیا کموي.

د شيدو مشروم

دا محصول د شکر ناروغۍ لپاره ګټور او خورا مشهور دی. تاسو کولی شئ په کور کې د شيدو مشروم وده وکړئ. د دې فنګس څخه مننه ، تاسو کولی شئ طبیعي جوی یا کیفیر جوړ کړئ ، مونوساکریډ او کاربوهایډریټ نلري ، او د ګټور ویټامینونو او مینرالونو سره ډیریږي.

د درملو اهدافو لپاره ، "د مرخیړ یوګرټ" د خواړو دمخه په لږ مقدار کې څښل کیږي. د شکر ناروغ په وینه کې د درملنې کورس وروسته ، د ګلوکوز مینځپانګه کميږي ، میټابولیک پروسې عادي کیږي او ډیر وزن له لاسه ورکوي.

که چیرې یو څوک په شکر ناروغۍ اخته وي د هغه روغتیا د مسؤلیت او احتیاط سره چلند کوي: ځانګړی رژیم مشاهده کړي ، سپورت وکړي او د لبنیاتو محصولات وخوري ، د شکر ناروغۍ لپاره شیدو ته بشپړ اجازه ورکړل شوې ، هغه به د دې وړ وي چې اوږد او خوښ ژوند وکړي.

د شیدو ناروغي محصولات خواړه

دا باید په یاد وساتل شي چې د تودوخې درملنې په جریان کې ، شیدې خپل ټول ملکیت ساتي ، له همدې امله د شيدو پوټکي د محصول د غوا په ب versionه کې په سمه توګه چمتو شوي باید په دقت سره وکارول شي. د شکرو ناروغانو لپاره جدول د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي څوک چې د ټولو معایناتو پایلې لومړني مطالعه کوي.

• د شیدو سره د بکوایټ د تودوخې یو ډش دی چې مصرف کیدی شي که تاسو د پخلي مقررات په سمه توګه وګورئ.
• د شيدو سره چای یو ترکیب دی چې باید له مینځه یوړل شي. شيدې به د څښاک ګټور ملکیتونه لرې کړي.
• د شیدو سره کافي کارول کیدی شي که تاسو کریم د سویا سره ځای په ځای کړئ. هغه چې د بشپړ شیدو څخه جوړ شوي وي د ښه پرځای زیان رسوي.
• تاسو کولی شئ د شیدو سره شیکر وڅښئ ، په دې شرط چې خورا لږ شیدې ولري ، یوازې د خوند لپاره.

کله چې په هوښیارۍ سره کارول کیږي ، حتی د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د لبنیاتو محصولات وخورئ. نن ورځ ، جوړونکي ډیری اختیارونه وړاندیز کوي چې کولی شي په بریالیتوب سره محصول ځای په ځای کړي کله چې پخلی کوي ، کوم چې د کارولو ارزښت لري.

د امیندوارۍ شکرو لپاره شیدې کولی شي

په داسې حاالتو کې چې یوه میرمن د امیندوارۍ پرمهال د شکر ناروغي لري ، دا هسټولوژیک نومیږي. پدې حالت کې ، جنین د شوګر په وده چاپیریال کې وده کوي ، کوم چې کولی شي د ماشوم په وینه کې د بورې لوړې کچې ته ورسوي. د داسې ماشومانو زیږون وروسته ، دوی مصنوعي خواړه ته لیږدول کیږي.

په شکرې ناروغۍ کې د مور د شيدو تغذیه خورا نا مطلوب دی او کولی شي په ماشوم کې د ناروغۍ پراختیا لامل شي. دا خورا مهم دی چې مور د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره د خواړو پراساس مغذي رژیم ترلاسه کړي.

د جوت شوي شیدې او جوش شوي شیدې محصولات (کیفیر ، تخم شوي پخه شوي شیدې ، څیرې) په شکرې ناروغۍ کې په کلکه منع دي. ډیری وختونه دوی د شيدو ورکولو هڅولو لپاره کارول کیږي. په هرصورت ، که چیرې ماشوم ، د هغې د مور د شوګر کچه لوړېدو له امله ، مصنوعي تغذیه ته لیږدول کیږي ، نو د دوی اړتیا له مینځه ځي.

د هر محصول په څیر ، شیدې د 2 ډایبېټایټس لپاره د کارولو لپاره د منلو وړ دي ، په دې شرط چې ناروغ نورم تعقیب کړي او د بورې کچه کنټرول کړي. د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا خورا مهم دي چې محصولات د یو بل ملکیتونو څخه ځان ګوښه نکړي او دا چې سړی په رژیم کې اعظمي حد ترلاسه کړي.

د معمول غوا د شيدو انلاګونه تاسو ته اجازه درکوي د ډیری برتن او څښاک چمتو کولو کې بوخت شئ ، مګر حتی دوی باید په دقت سره وکارول شي. د مثال په توګه ، د سویا محصولات په منظم ډول نشي مصرف کیدی ، دوی باید د معمول رژیم سره پخه شي.

زه څومره شيدی راوړم؟

یو څوک لیکتوز ته اړتیا لري ، په ځانګړي توګه د شوګر لپاره. ډاکټران لږترلږه په ورځ کې یو ځل د لیکټੋਜ پاک خواړو مصرفولو وړاندیز کوي.

په مینو کې د سکیم شیدو یو ګیلاس د یوې ډوډۍ واحد سره مساوي دی. دا محاسبه کول اسانه دي چې د ناروغ په رژیم کې د دې محصول مقدار باید په ورځ کې له دوه شیشو څخه ډیر نه وي.

شیدې د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، کیفیر ، جوی سره ځای په ځای کیدی شي. د کاټیج پنیر پراساس ، تاسو کولی شئ ډیری خوندور او اطمینان لرونکي ناري وخورئ. په دې ډول ناري کې د لږ مقدار میوو یا وچې میوې اضافه کول به د اړتیا وړ انرژي ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ، په بیله بیا د خواږو تندې کموي.

د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره ، تاسو کولی شئ د وزې شیدې هم وکاروئ ، مګر یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته.

د وزې شیدې خورا ګټورې دي ، په ځانګړي توګه د هاضمي ستونزو او د معدې ناروغیو لپاره ، مګر په یاد ولرئ چې د وزې شیدو په کاربوهایدریټونو او پروټینونو کې بډای دی. که چیرې د کاربوهایډریټ یا پروټین میتابولیزم سرغړونه وي چې د شکر ناروغۍ ناروغانو بدن کې رامینځته کیږي ، د وزې شیدو باید د احتیاط سره وکارول شي. په لوی مقدار کې ، د وزو شیدو د وینې شکر کې یو کود هڅوي. که تاسو غواړئ چې رژیم ته یوازې وزه ، او نه غوا ، شيدې ته ننوځي ، نو تاسو باید د مینو بدلولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د لبنیاتو محصولات

د دې په اړه د معلوماتو ترلاسه کولو په اړه چې ایا دا د شکر ناروغانو لپاره د شیدو څښلو امکان لري ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې دا غوره دی چې د جوار شیدو محصولاتو ته ترجیح ورکړل شي.

کله چې د ناري لپاره کیفیر یا جوت غوره کړئ ، تاسو باید د ټیټ غوړ خواړو ته لومړیتوب ورکړئ. ورته د جوت او کاټیج پنیر باندې پلي کیږي. دا باید په یاد وساتل شي چې جوی او کاټیج پنیر هم غوړ او کاربوهایدریټ لري ، نو له همدې امله د دې محصولاتو لوی مقدار کې مصرف کول منع دي.

که اړتیا وي ، خواړه تنظیم کړئ ، دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. په ناروغ کې د دوه ډوله شکرو لپاره د خساره درجه پورې اړه لري ، ډاکټر به په ورځ کې د لبنیاتو او خوږو شیدو محصولاتو جواز لرونکی اندازه وټاکي.

د شکرې ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې د کالوري حجم وڅارئ. د غوړ نه پاک د شیدو محصولات د میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه د اضافي پونډ لاسته راوړلو څخه وژغوري.

د غوا او وزې شيدې د پانقراقي ناروغیو لپاره په نښه کیږي. د پانکریټایټایټس سره ، کوم چې اکثرا په شوګر کې موندل کیږي ، دا محصولات به د ښه والي او سوزیدونکي پروسې کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت ، د زیان په اړه مه هېروئ چې د غوړ شیدو کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي ، نو تاسو باید دا یو څه وڅښئ او یوازې وروسته له هغې چې ډاکټر په رژیم کې دا محصول تصویب کړ.

خوندور ترکیبونه

کیفیر د دارچین سره ښه پرمخ ځي. دا ډول کاکټیل د شوګر په ناروغانو کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کنټرولولو کې مرسته کوي. د دې اروماتي مصالحې لږ مقدار سره د ټیټ غوړ کیفیر به د عالي ډوډۍ اختیارونه وي. د دارچین بوی څخه مننه ، دا کاکټیل په سمه توګه خواږه بدلوي ، او مزاج هم ښه کوي.

کاټي پنیر د ناشونې لپاره خواړه کیدی شي. د لږ غوړ لرونکي پنیر سره په یو پلیټ کې د څو وچو میوو ، میوو یا نیمه لاسي بیرغ اضافه کولو سره ، ناروغ به یو خوندور او اطمینان بخش ناری ترلاسه کړي چې روغتیا ته زیان نه رسوي.

یو عالي انتخاب د چرس کارول دي. دا د شیدو ناروغیو لپاره زیان لرونکي مادې نلري ، د تازه شیدو برعکس ، پداسې حال کې چې معافیت لوړوي. Whey د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره وړاندیز کیږي ، ځکه چې دا میتابولیزم نورمال کوي او د وزن کمولو ته وده ورکوي.

د شکر ناروغۍ لپاره خواړه په مصرف شوي خواړو سخت محدودیتونه وضع کوي ، مګر دا پدې معنی ندي چې تغذیه خوند نشي. د دوی خپل روغتیا ته د پاملرنې سره ، ناروغ به تل روغ احساس وکړي.

د 2 د شکرې شیدې ټایپ کړئ: ګټې او زیانونه

د مقالې څخه تاسو به ومومئ چې د شکر ناروغي اخته کس لپاره د شيدو ګټې څه شی دي. د دې محصول غوره کولو څرنګوالی ، او هره ورځ څومره شیدې وڅښئ. ایا د شیر کریم ، کیفیر او نورو لبنیاتو محصولاتو کارول ممکن دي؟ تاسو به ومومئ چې کوم محصول خورا بوره لري او په کور کې د پنیر ، څیرې او جوی پخولو څرنګوالی.

د شکر ناروغۍ لپاره د شيدو او لبنياتو محصولات به د پام وړ ګټې راوړي که چیرې د دوی غوړ مینځپانګه ټیټه وي. تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ وزه او غوا غوا وڅښئ ، مینو کې جوی ، چور ، کیفیر اضافه کړئ.

د غوا شيدې

د شکرې ناروغۍ لپاره هره ورځ د شیدو څښل ، خلک د ویټامینونو متوازن پیچلۍ ترلاسه کوي ، ګټور پروټینونه ، کلسیم ، مګنیزیم او نور ټریس عناصر بدن ته ننوځي. د دې څښاک په یو ګیلاس کې د زړه لپاره د پوټاشیم ورځنی نورم شتون لري.

شيدې نه یوازې د شوګرانو لپاره ګټور دي ، دا مغذي محصول دی چې په ویټامینونو او بیلابیل مایکرو عناصرو کې متوازن دی چې د معدې د لارې درملنې لپاره په درملو کې کارول کیږي ، د ډیری ناروغیو مخنیوي ، پشمول د ځيګر ، زړه ناروغۍ او پښتورګو.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره شیدې وڅښم که چیرې ناروغي د معدې ناروغي سره وي؟ هو! دا په ځانګړي ډول ضعیف ناروغانو ، د معدې زخم لرونکي خلکو او نورو معدې ناروغیو لپاره وړاندیز کیږي. د شکر ناروغۍ لپاره د لبنیاتو محصولات په ځانګړي ډول اړین دي ، دوی کولی شي د دې ناروغۍ پیچلتیا مخه ونیسي.

خپل رژیم کې د پنیر ، کیفر ، جوی یا ریازینکا معرفي کولو لپاره وړیا احساس وکړئ. دوی د شیدو په پرتله خورا ګړندي جذب کیږي ، مګر ورته ورته ګټورې مادې لري. پدې محصولاتو کې ، د شیدو پروټین لا دمخه مات شوی ، نو د ورته تخم شیدو محصولات د معدې لخوا په اسانۍ سره پیژندل کیږي. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د 30 than څخه کم د غوړ مینځپانګه سره کریم او خوږ کریم وکاروئ ، سلاد ته یې اضافه کړئ.

د شیشې یو ګیلاس ، د هر فیر شوي شیدو محصولاتو په څیر ، 1 XE لري. د بورې رامینځته کولو ترټولو ګړندۍ لار تازه شیدو دي ، نو غوره به وي چې ترې انکار وکړو. تاسو کولی شئ شکر د شکر ناروغۍ سره وڅښئ ، آباد او یخ شي.

ایا تازه شیدې د شيدو پوډر سره ځای په ځای کیدی شي؟

د 2 ډایبېټس ټولو شیدو کې مساوي ګټه نلري. د شیدو پوډرو مصرف کولو دمخه ، د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ. د محصول ځانګړي پروسس کول د بشپړ شیدو په څیر ګټور ندي.

زه هره ورځ څومره د غوا او وزې شیدو څښلی شم؟

ایا دا ممکنه ده پرته د شکر ناروغۍ سره شیدې وڅښئ؟ که چیرې ډاکټر اجازه ورکړي چې دا څښاک وڅښي ، نو دوی دا په ورځ کې 1-2 ځله کاروي ، د ورځني کالوریک ارزښت څخه ډیر نه. د تخم شوي شیدو محصولاتو استقبال ترمنځ باید لږترلږه 2 ساعته تیر شي.

ډاکټران په ورځ کې د غوایی شيدو له 2 کپ څخه زیات د څښلو وړاندیز نه کوي. دا غوره دی چې دوی د لبنیاتو محصولاتو سره ځای په ځای کړئ ، کوم چې د بدن لپاره حتی ډیر اړین دي. د شکر ناروغي خلک باید ټیټ غوړ خواړه غوره کړي ترڅو د پانقراص او جگر فشار نه وي.

د لبنیاتو کوم محصولات په ځانګړي ډول د شوګر لپاره ښه دي؟

پدې کې ډیری ویټامینونه شتون لري ، بایوټین او کلین شتون لري ، مننه کوم چې دا کولی شي د شکر کچه راټیټ کړي.

حتی د کاټیج پنیر له مینځه وړلو وروسته ، په سیرم کې ډیری کلسیم شتون لري ، او مګنیزیم او پوټاشیم هم شتون لري - د ترټولو ارزښت لرونکي ټریس عناصر. نو ځکه ، د دې محصول بار بار استعمال سره ، د یو چا احساساتي او رواني روغتیا نارمل کیږي.

سیرم د وزن کمولو ، معافیت ته وده ورکولو کې مرسته کوي. دا د ډایبېټایټ 2 ډول درملنې لپاره کارول کیدی شي.

دا باید د خواږه غیر غوړ شیدو څخه چمتو شي. کیفیر د اوبو حمام کې اچول شوی او په خورا ټیټ اور کې ګرم کیږي ترڅو د کاټیج پنیر راپورته شي. اصلي شی دا دی چې مایع خړوب نه کوي. د بشپړ شوي کاټیج پنیر سره پین ​​د یخولو لپاره پریښودل کیږي ، بیا مینځپانګې د چیزیکلوټ له لارې فلټر کیږي ، د کاټیج پنیر له څیرې څخه جلا کوي.

دا د پلورنځي محصول په اړه ندي ، مګر د کور جوړ شوي محصولاتو په اړه چې د ځانګړي ژوندي سوډو په مرسته چمتو کیږي.

د پخلی کولو لپاره ، غیرفات شید واخلئ او هغه یې وخورئ ، بیا د بدن تودوخې ته یخ کړئ. تخم په مایع کې اچول کیږي ، کوم چې دمخه په درملتون کې پیرودل شوی و. د شيدو او شيدو یو کانټینر د 12 ساعتونو لپاره ګرم ساتل کیږي. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ ترمامیز ، جوت جوړونکي یا د تودوخې پیډ وکاروئ.

بشپړ شوی محصول له 2 ورځو څخه زیات لپاره په یخچال کې ساتل کیږي. د کارولو دمخه ، تاسو کولی شئ غوړ شوي غنم یا د لمر ګل ګل تخمونه ، م appleې سلیسونه ، یو څه شات ته یو څه شات اضافه کړئ.

څوک باید شيدې ونه څښي

د لیکټوز عدم برداشت سره ، دا محصول متضاد دی.

نن ورځ ، د ساینس پوهانو په منځ کې ، د لویانو لخوا د شیدو کارولو په اړه بدیل نظر څرګند شوی. دا ډاکټران پدې باور دي چې دا ډول څښاک یوازې د یو ځانګړي عمر پورې ماشومانو ته ګټه رسوي. حتی که داسې وي ، د مور د شيدو پرځای د غوا د شيدو مصرف به د ماشوم IQ ټیټ کړي.

په شیدو کې تر 50٪ غوړ شتون لري ، نو د دې دوامداره کارول کولی شي د چاقۍ ناروغۍ لامل کړي. لیکتوز په نسجونو کې راټولیږي او د نیپلاسمونو د پراختیا لامل کیدلی شي او د خود کار ناروغیو لامل کیدی شي.

کیسین منفي په Pancreas او د خپل انسولین تولید باندې تاثیر کوي. شيدې پښتورګو ته زیان رسوي. همچنان ، دا مشروبات ډیر کولیسترول لري. دوی پنیر د زیان رسونکي محصول په توګه لوستل چې د معدې جوس تیزابیت زیاتوي.

دوی دا حقیقت هم تر پوښتنې لاندې راولي چې له شیدو څخه کلسیم د عضلاتي سیسټم ګټه پورته کوي. دوی باور لري چې دا څښل د هډوکو زور اغیزه نه کوي. ساینس پوهان مثال وړاندې کوي چې د افریقا د اوسیدونکو په منځ کې چې د امریکایانو په څیر شیدو نه څکي ، هډوکي څو ځله قوي دي.

داسې انګیرل کیږي چې نشی شوي تازه شیدې بوره راپورته کوي ، لکه د خوړل شوي بان. دا ډاکټران پدې باور دي چې شيدې او شکرې سره مطابقت نلري.

دا بدیل نظرونه لاهم د ټولو ساینس پوهانو لخوا ندي پیژندل شوي ، مګر یوازې په قضیه کې ، دوی باید په پام کې ونیول شي او د دې څښاک وړاندیز شوي ورځني مصرف څخه زیات نشي.

د شکر ناروغیو لپاره د شيدو زیان او زیانونه

د شوګر ناروغان باید ځانونه په ډیرو لارو محدود کړي. په پراخه لیست کې ، په عجیب ډول کافي ، نه یوازې کیک ، چاکلیټ ، پیسري او آیس کریم شامل دي. له همدې امله ناروغ اړ دی چې د هر محصول درملنه په احتیاط سره وکړي ، د هغې جوړښت ، ملکیتونو او تغذیې ارزښت ته په دقت سره مطالعه وکړئ. داسې مسلې شتون لري چې تنظیم کول یې اسانه ندي. موږ به په تفصیل سره د دې پوښتنې مطالعه وکړو چې ایا دا ممکنه ده چې د 2 ډایبېټیس میلیتس سره شیدې وڅښل شي که نه. موږ د یو محصول د مصرف اندازه ، د یو بالغ لپاره ارزښت ، د هغې ګټې او contraindication تعریف کوو.

د محصول جوړښت

ډیری ماهرین ډاډ ورکوي چې د شیدو ډیری شوي شیدو سره مخالف ندي ، برعکس ، دا به یوازې ګټه وکړي. په هرصورت ، دا یوازې عمومي وړاندیزونه دي چې وضاحت ته اړتیا لري.د کره معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د دې څښاک تغذیه شوي ارزښت و ارزول شي. شیدو کې شامل دي:

• لیکتوز
• کیسین
• ویټامین A
• کلسيم
• مګنیزیم
• سوډیم
• د فاسفوریک اسید مالګې ،
• ویټامینونه ،
• اوسپنه
• سلفر
• مسو
• برومین او فلورین ،
• منګنیز

ډیری خلک پوښتنه کوي ، "ایا په شیدو کې بوره شتون لري؟" کله چې د لیټکوز خبره راځي. په حقیقت کې ، دا کاربوهایډریټ د ګالاکټوز او ګلوکوز څخه جوړ دی. دا د ډیسچرائډونو ډلې پورې اړه لري. په متخصص ادب کې ، دا په اسانۍ سره د معلوماتو موندلو لپاره دي چې په شیدو کې څومره شوګر دي. په یاد ولرئ چې دا د چوغندر یا ریډ سویټینر په اړه ندي.

شاخصونه لکه د ډوډۍ واحدونو شمیر ، ګلیسیمیک انډیکس ، کالوري او کاربوهایډریټ مینځپانګه د شکر ناروغۍ لپاره هم ورته مهم دي. دا معلومات په لاندې جدول کې ښودل شوي.

ګټې او contraindication

کیسین ، د څارویو پروټینونو پورې اړوند ، د غړو عضلاتو ساتلو کې مرسته کوي ، او د لیټکوز سره ترکیب ، د زړه ، پښتورګو او ځیګر نورمال فعالیت ملاتړ کوي. د B ویټامینونه په عصبي او حیواني - عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، پوټکي او ویښتان تغذیه کوي. شیدې ، او هم له دې څخه محصولات ، میتابولیزم وده کوي ، د غوړ له امله د بدن وزن کمولو کې مرسته کوي ، او نه د عضلاتو نسج. څښاک د زړه سوځیدنې لپاره غوره درملنه ده ، دا د معدې تیزابیت او السر سره د معدې لپاره اشاره کیږي.

د شيدو کارولو اصلي contraindication د بدن لخوا د لیټکوز ناکافي تولید دی. د دې رنځپوهنې له امله ، د شیدو شوګر معمول جذب د څښاک څخه ترلاسه کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، دا د ناخوالې پاړسوب لامل کیږي.

لکه څنګه چې د وزې شیدو لپاره ، هغه یو څه ډیر contraindications لري.

د څښلو لپاره سپارښتنه نه کیږي:

• د انډروکين اختلالونه ،
• د بدن اضافي وزن یا ډیر وزن لرونکی تمایل ،
• پانکریټایټس.

کوم لبنيات د شکرې ناروغانو لپاره مناسب دي

د شکرې ناروغان باید د شیدو تولیداتو کې د غوړ مینځپانګه کنټرول کړي. د ګلوکوز ضایع کول اکثرا د کولیسټرول زیاتوالي سره تړاو لري ، کوم چې د جدي پیچلتیا لامل کیږي. د ورته دلیل لپاره ، د بشپړ شیدو خوړل غیر مطلوب دي.

د کیفیر یا غیر تخم شوي شیدو یو ګیلاس 1 XE لري.

نو ، په اوسط ډول ، د شکر ناروغي ناروغ کولی شي په ورځ کې له 2 شیشو څخه ډیر مصرف کړي.

ځانګړې پاملرنې د اوزو شيدو مستحق دي. د کور راټول شوي "ډاکټران" په فعاله توګه دا د معالجې وسیلې په توګه سپارښتنه کوي چې کولی شي د شکرو ناروغۍ راوباسي. دا د څښاک د ځانګړي ترکیب او پدې کې د لیټکوز نشتوالي لخوا استدلال شوی. دا معلومات اساسا غلط دي. په څښاک کې لیټکوز شتون لري ، که څه هم د هغې مینځپانګه د غوا په پرتله یو څه ټیټه ده. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو دا په غیر منظم ډول وڅښئ. سربیره پردې ، دا ډیر غوړ دی. نو ځکه ، که چیرې د وزې شیدې وخورئ ، د مثال په توګه ، د ناروغۍ وروسته ضعیف ژوندی موجود ساتل ، دا باید د ډاکټر سره په تفصیل خبرې وشي. د لبنیاتو محصولات د بورې کچه ټیټ نه کوي ، نو د معجزې تمه وکړئ.

د لویانو لپاره د غوا د شيدو ګټې د ډیری لخوا پوښتل کیږي.

هغه څښاکونه چې د شیدو - شیدو باکتریاوې لري د کولمو مایکرو فلورا لپاره غوره دي.

له همدې امله ، د شکرې ناروغانو لپاره ، دا غوره دي چې نه شيدې ، مګر کیفیر یا طبیعي جوی. لږ ګټور نه دی. د صفر غوړ مینځپانګه کې ، دا بایوټیکټ اجزا لري چې د شکر ناروغي لپاره مهم دي. د شیدو په څیر ، مشروبات په اسانۍ سره د هضم وړ پروټینونه ، منرالونه ، ویټامینونه او لیکتوز لري. دا د کولین په څیر داسې مهم جز لري ، کوم چې د وینې رګونو روغتیا لپاره مهم دی. دا پیژندل شوي چې Whey میتابولیزم فعالوي ، نو دا د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره مثالی دی.

د لبنیاتو محصولاتو خطراتو په اړه

لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، په شوګر کې د شيدو ګټې او زیانونه حتی په طبي چاپیریال کې هم جنجالي دي. ډیری کارپوهان ادعا کوي چې د لویانو بدن لیټکوز نه پروسس کوي. په بدن کې راټولیدل ، دا د خودکار ناروغیو لامل کیږي. د مطالعې پایلې هم ورکړل شوي ، له دې څخه دا تعقیب کیږي هغه څوک چې هره ورځ ½ لیتر څښاک مصرفوي ډیر احتمال لري د لومړي ډول ډایبایټس وده وکړي. دوی د احتمالي وزن څخه ډیر احتمال لري ځکه چې شیدې د ګیډۍ په پرتله خورا ډیر غوړ لري.

ځینې ​​کیمیاوي مطالعات ښیې چې د پوټوریز شوي شیدو د اسیدوسیز لامل کیږي ، یعنی د بدن تیزابیت. دا پروسه د هډوکي نسجونو تدریجي تباهي ، د عصبي سیسټم مخنیوی او د تایرایډ غدې په فعالیت کې کموالی لامل کیږي. اسیدیوسس د سر درد ، بې خوبۍ ، د اکسالټ ډبرو رامینځته کیدو ، ارتوسسیس او حتی سرطان لاملونو څخه شمیرل کیږي.

دا هم باور لري چې شیدې ، که څه هم د کلسیم ذخیرې ډکوي ، مګر په ورته وخت کې د هغې فعال لګښت کې برخه اخلي.

د دې تیوري په وینا ، څښاک یوازې د ماشومانو لپاره ګټور دی ، دا به بالغ ته ګټه ونه رسوي. دلته تاسو کولی شئ مستقیم اړیکه "شيدې او شوګر" وګورئ ، ځکه چې دا لیټکوز دی چې د رنځپوهنې د ودې یو لامل بلل کیږي.

بل د پام وړ کان په څښاک کې د زیان رسونکو زیانونو شتون دی. موږ د انټي بیوټیکونو په اړه خبرې کوو چې غواګانې د ماسټایټس په درملنه کې ترلاسه کوي. په هرصورت ، دا ویره د ځان لپاره هیڅ اساس نلري. بشپړ شوي شیدو له کنټرول څخه تیریږي ، د دې هدف دا دی چې د پیرودونکي میز کې د ناروغ څارویو څخه محصول منع کړي.

په ښکاره ډول ، د 2 ذیابیطس کې لیټکوز به هیڅ زیان ونلري که تاسو دا محصولات په هوښیارۍ وکاروئ. مه هیروئ چې د محصول د غوړ مینځپانګې او اجازه ورکړل شوي ورځني تخصیص په اړه د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ.

د ناروغۍ احصایې هر کال غمجن کیږي! د روسیې د شکر ناروغۍ ټولنه ادعا کوي چې زموږ په هیواد کې له لسو تنو څخه یو یې د شکر ناروغي لري. مګر ظالمانه حقیقت دا دی چې دا پخپله ناروغي نه ده چې ویرونکې ده ، مګر د هغې پیچلتیاوې او د ژوند طرزالعمل چې دا یې لامل کیږي. څنګه کولی شم پدې ناروغۍ برلاسي شم ، په یوه مرکه کې وايي ... نور زده کړئ ... "

ایا زه د شکر ناروغۍ سره د شيدو څښل کولی شم؟

ډیری د شکرې ناروغي د شيدو مصرف کولو څخه محتاط دي. دا د وینې د شکرو د احتمالي ډیروالي تورونو له امله دی یا دا چې محصول به د هاضمي سیسټم وده باندې تاثیر وکړي. د شکرې ناروغي دوه ډولونو کې د شيدو ګټې او زیانونه باید د متخصص سره په جلا توګه تر بحث لاندې ونیول شي ، مګر دا څښل جواز لري. تاسو باید د مقدار اندازه ، د کارولو وخت او د محصول ډول غوره کړئ.

ګالیسیمیک شاخص ، ګټې او زیانونه لري

د طبیعي شیدو د GI شاخصونه 32 واحدونه دي ، کوم چې د ټول محصول سره تړاو لري - اوزې او غوا (یخ شوي او پروسس شوي). له همدې امله ، دا اړینه نده چې د بدن لپاره د دې خامو موادو په ګټو شک وکړئ. دا د نوم لاندې لاندې ځانګړتیاو له امله ګټور دی:

• د کیسین شتون ، د شيدو بوره. وړاندې شوي پروټینونه په ساده ډول د ټولو داخلي ارګانونو د کار لپاره لازمي دي چې د شکرې ناروغۍ (پښتورګي ، د زړه د سیسټم) سره مخ کیږي ،
• معدني مالګې ، په شمول د فاسفورس ، اوسپنه ، سوډیم ، مګنیزیم ،
• B ویټامینونه ، نوم یې retinol ،
• عناصر ومومئ: مسو ، زنک ، بروومین ، فلورین.

پدې توګه ، شیدې ډیری برخې لري چې د بدن لپاره ګټورې دي ، دواړه روغ انسان او د شکر ناروغي. دا ناممکن دی چې پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټونو ته پاملرنه ونه کړئ ، د ترکیبونو تکمیل کول. په هرصورت ، د دې لپاره چې دا د وړاندې شوې ناروغۍ لپاره 100 useful ګټور وي ، تاسو به اړتیا ولرئ خپل ځان د دې کارولو ب theو سره آشنا کړئ.

ایا زه کولی شم د وینې لوړ شوګر سره شيدې وڅښم؟

د شکرې ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې لږترلږه کالوري ارزښتونو سره شيدې وڅښي. دا د ټیټ غوړ یا سویا بین نوم کیدی شي. د نوي محصول په اړه خبرې کول (چې جوړه نه وي) ، دا به هره ورځ وکارول شي خورا سم به وي ، مګر په هغه اندازه کې چې له 200 ml څخه ډیر نه وي. نور نو دا د وینې شکر زیاتوي ، هضم ګډوي.

ایا د شیدو ناروغي کولی شي شات وخوري؟ څنګه او کوم ډول کاروونې اجازه لري

کله چې یو څښاک وڅښئ ، نو دا باید په یاد ولرئ چې هر شیش کې یو XE شتون لري. د دې پر بنسټ ، د ګلوکوز معاوضې سره د شوګر ناروغانو ته اجازه ورکړل شوې چې په ورځ کې له نیم لیتر (2XE) سکیم شیدو څخه په غذا کې وکاروي. پدې حالت کې ، دا د بورې زیاتوالی اغیزه نه کوي. د محصول ګټې ته ورکول ، شیدې او ډول 2 او د 1 ډایبېټس په بشپړ ډول مطابقت لري. دا باید په جلا توګه یادونه وشي د لوړې GI - تازه او اوزو سره څښل او دا چې څنګه باید دوی څښل شي.

تازه شیدې د لومړي او دوهم نوعیت په شوګرانو کې منع دي. دا ځکه چې پدې کې د کاربوهایډریټ لوی مقدار شامل دی. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ سره ، د دې کارول ممکن په ګلوکوز کې د تیز کود پرمختګ لامل وي.

د شکرې ناروغانو لخوا د لبنیاتو کارول

د څښاک په څیر ورته ځانګړی محصول باید له پامه ونه غورځول شي ، ځکه چې دا د کولمو لپاره عالي دی. په ځانګړي توګه ، دا د هاضمې پروسې نورمال کوي. په مایع کې ځانګړي توکي شتون لري چې ګلوکوز تنظیموي ، نوم یې کلین او بایوټین. همدارنګه ، پوټاشیم ، مګنیزیم او فاسفورس په سیرم کې شتون لري ، او له همدې امله په رژیم کې د دې کارول به تاسو ته اجازه درکړي له اضافي کیلو ګرامو څخه خلاص شئ ، د معافیت سیسټم قوي کړئ او احساساتي حالت ثبات کړئ.

په رژیم کې د شيدو مشروم په اساس چمتو شوي محصولاتو معرفي کول به لږ ګټور نه وي. دا په خپلواک ډول په کور کې ترلاسه کیدی شي ، کوم چې دا به د دې وړ کړي چې د اسیدونو ، ویټامینونو او مینرالونو سره مطابقت لرونکي خواړه وخوري چې د بدن لپاره مهم دي ، کوم چې د لوړې شکر لپاره مهم دي. په کلکه سپارښتنه کیږي چې:

• تاسو باید د هر خواړو څخه دمخه 150 ملی لیتره کیفر وڅښئ ،
• د فنګس له امله ، د وینې فشار شاخصونه به نورمال شي ،
• په میټابولیزم او د وزن کمیدو کې د پام وړ پرمختګ شوی.

د منلو وړ د کور جوړو او جوش شوي شیدو مصرف دی. د لومړي نوم چمتو کول په کور کې د پام وړ امکان لري. د دې کولو لپاره ، د ټیټ غوړ شیدې وخورئ ، بیا د بدن تودوخې ته یخ کړئ. بیا مایع د ټوټې ټوټې اضافه کیږي ، وروسته لدې کانټینر د 12 ساعتونو لپاره ګرم ساتل کیږي. د تودوخې شاخصونو ساتلو لپاره ، تاسو کولی شئ ترمامس ، جوت جوړونکي یا ګرمو اوبو بوتل وکاروئ.

دمخه په چمتو شوي ب inه کې ، محصول له 48 ساعتونو څخه د ډیر وخت لپاره په یخچال کې ساتل کیږي. د کارولو دمخه ، د غوړ شوي غنمو ، د لمر ګل ګل تخمونو ، او همدارنګه د مlesو ټوټې یا د شاتو لږ مقدار ته اجازه ورکړل شوې.

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، تریخ شوي پخه شوي شیدې د مصرف لپاره د منلو وړ محصولاتو لیست کې هم دي. مګر د دې د کالوري مینځپانګې درجې ته په پام سره ، سپارښتنه کیږي چې تر 150 ملی لیتره پورې دا نوم وکاروئ. پدې حالت کې ، د ګلوکوز کچه به د هر ډول شکری لپاره معمول حد کې وساتل شي.