د دوه ډوله شکرو ناروغي کوم ډول مصالحې امکان لري؟

د جورجیا پوهنتون (متحده ایالاتو) ساینس پوهانو یوې ډلې ثابته کړه چې مصالحې او مصالحې کولی شي د نسج زیان او سوځیدنې څخه ساتنه وکړي ، کوم چې د شکر ناروغۍ اصلي نښې - د لوړ وینې شکر.

ساینس پوهانو شاوخوا 24 ډوله مصالحې معاینه کړې چې دوی یې په محلي سوپر مارکيټ کې پیرود کړي او موندلي یې چې د انټي آکسیډنټ د لوړې مینځپانګې سربیره ، مصالحې هم د هغه موادو په جوړولو کې مداخلت کولو لپاره حیرانتیا وړ وړتیا لري چې د شکری ناروغۍ نسج ته زیان رسوي.

"څنګه چې مصالحې او مصالحې په کالوري کې کم دي او په کافي اندازه ارزانه دي ، نو دا ستاسو په رژیم کې د انټي آکسیډینټ او انفلاسیون ضد درملو اضافه کولو لپاره ښه لاره چمتو کوي ،" د مطالعې شریک لیکوال جیمز هارګریو وویل. هغه څرګنده کړه چې کله د وینې بوره لوړه ، بدن پروټین مالیکولونو (پروټین ګلایکشن) کې د بورې اضافه کولو پروسه پیلوي. پایلې لرونکي مادې د معافیت عکس العمل فعالوي ، کوم چې د دوران په جریان کې د نسج او نسج زیان لامل کیږي د شکرو.

“د مسالې اجزاو د بیولوژیکي فعالیت یوه ترټولو غوره بیلګه د انار دی. د دارچین استخراج کولی شي د وینې شکر کم کړي په چرګانو (لابراتوار چوغیو) او انسانانو کې د خوړو وروسته ، "څیړنه وايي. د مثال په توګه ، مصالحې لکه لونګ او دارچین د دوی وچ وزن کې په ترتیب سره 30 and او 18 phen فینول لري.

د مطالعې همکار لیکوال ، ډیانا زړهل یادونه کوي چې مختلف مصالحې مختلف ډوله فینولونه لري چې په بدن کې په بیلابیل ډول اغیزه کوي ، نو په خواړو کې د مصالحو مختلف ډولونه اعظمي ګټې راوړي.

د وینې د شکر کمیدل د زړه پورې اختلالاتو خطر هم کموي د شکرو. هغه مواد چې رامینځته کیږي کله چې شوګر د پروټین مالیکولونو سره وصل وي د وینې رګونو په دیوالونو کې د اتیرسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو لامل کیږي.

شریک لیکوال فیلیپ ګرینسپین د خواړو چمتو کولو وړاندیز کوي نه د مالګې سره ، کوم چې د انټي آکسیډینټ ملکیت نلري او کوم چې فشار ډیروي ، مګر د مختلف مصالحو سره.

"ستاسو خواړه کې د مصالحو او مصالحو اضافه کولو سره ، تاسو د خوند پرته اضافي ګټې ترلاسه کوئ ،" ګرینسپین راپورونه.

د تیرې پیړۍ په مینځ کې ، مصالحې او مصالحې په غیر منطقي توګه شاليد ته ننوځي ، دوی حتی د "کواکس" په توګه اعلان شوي. نن ورځ حالت بېرته مربع ته دی. عصري درمل ادعا کوي چې د مسالې اضافه کول ، د دودیز مالګې او بوره پرځای ، پیژندل شوي خواړه خورا خوند او صحي کوي.

د مسالې مخالفین وايي چې دا غیر صحي دي. که څه هم دلته هرڅه ساده دي: په ډیر مقدار کې هرڅه زیانمن کیږي. سربیره پردې ، هغه څه چې صحي انسان ځان ته اجازه ورکوي اکثرا ناروغ ته د منلو وړ نه وي. دا ټول د مصالحې کارولو باندې پلي کیږي.

د مثال په توګه ، یو څوک چې د معدې جوس ډیر محرمیت ولري باید د موسمي کیدو څخه مخنیوی وکړي چې دا هڅوي. د راتلونکي خوب لپاره ، دا مشوره نه کیږي چې قوي تور کافي یا چای وڅښئ ، کوم چې د دماغي کورټکس ، زړه ، د وینې رګونو ، تنفسي غړو فعالیت هڅوي.

او د مصالحو معتدل او معقول استعمال سره - دا د زهر څخه ډیر درملنه ده. پرته له کوم دلیل ، په پیل کې ، د پاک او درملو بوټو ترمینځ هیڅ توپیر ندی رامینځته شوی.

د مسالې او مصالحې ګټې بیلګې

دارچینی

هغه د antipyretic او diuretic اثر لري. د کاري وړتیا زیاتوالی او مزاج ته وده ورکوي ، اعصاب قوي کوي. دا د زکام ، ځيګر او پښتورګو ناروغیو لپاره مخنیوی او معالجوي ایجنټ دی. په لوړه تودوخه کې دا سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا ممکن سر درد رامینځته کړي. د دارچینی غوړ د ګوز for لپاره مساج لپاره کارول کیږي ، او انفیوژن اوریدلو ته وده ورکوي.

ادرک سپین دی.

سربیره پردې ، کوم چې اشتها ډیروي ، دا د معدې او ځیګر فعالیت ښه کوي ، د تودوخې مخه نیسي ، او یو ډیوریتیک تاثیر لري. د ګوز. او یخنۍ ، زکام سره مرسته کوي. داسې شواهد شتون لري چې ادرک حافظه ښه کوي. د دې سخت مخلوط هګۍ زرد سره مرکب د نطفې رامینځته کیدو ته وده ورکوي ، او د ګنګل او پسته سره ترکیب جنسي فعالیت زیاتوي.

ادرک زيړ دی.

د ځګر او سږو فعال اختلالاتو کې مرسته کوي. دا یو antipyretic اثر هم لري. او کله چې ژاړي ، دا غاښ درد لري.

الائچی.

د هاضمي سیسټم فعالیت ښه کوي. د معدې ، ځیګر ، زړه ، urolithiasis ناروغیو کې مرسته کوي. عصبي سیسټم آراموي ، مزاج ښه کوي. بد ساه او خولې لرې کوي. د سر درد لپاره ، دا د کارچیوم پاؤډر بوی کولو سپارښتنه کیږي.

بې پا .ی.

د دې خوندور بوی هرې کورنې ښځې سره بلد دی. په لوک درملو کې ، د لاوریل تخمونو انفیوژن د سکلیروسیس ، د ځیګر ناروغیو ، پښتورګو ، spleen ، Musculoskeletal سیسټم او پړسوب درملنې لپاره کارول کیږي. دا د ټوخی او ساه لنډۍ سره مرسته کوي.

د خلیج پا leafې انفیوژن او سرکې ترکیب سره غاښونه غاښ درد کوي. د لاریل تخم غوړ یو اغیزناک واسډیولیټر دی ، عصبي سیسټم نورمال کوي او درد کموي ، د اوږدې زکام لپاره کارول کیږي.

ګلونه.

د خواړو او چای سره استقامت مغز ته وده ورکوي ، دماغ هڅوي. د لونګ غوړ یو ښه deodorant دی ، د زکام لپاره تنفس لپاره کارول کیږي. او د روانې پوزې سره ، دا هم سپارښتنه کیږي چې د پوستکي پوډر په پوټکي کې ولګوي. د یو ګیلاس شیدو سره د دې منظم مصرف (1.5 g) جنسي فعالیت زیاتوي.

کلګان.

د معدې او نورو هاضمې غړو فعالیت فعالوي. د انفلاسیون ناروغیو سره مرسته کوي: مایوسایټس ، رادیکولایټس ، پییلونفرتیتس. مؤثره Deodorant. د ګیلنګال سره د سرطان درملنې په اړه معلومات شتون لري. مګر د زړه ناروغي او لوړ تبه سره ، دا په کلکه سره مخنیوی لري.

د مؤثره antipyretic او diuretic په توګه پیژندل شوی. د شاتو سره په مخلوط کې ، دا د urolithiasis سره مرسته کوي. تنفسي سیسټم قوي کوي. پاملرنه راپورته کوي او مزاج تنظیموي. د ځګر او نری رنځ ناروغیو لپاره کارول کیږي. زعفران د ډیفیتیریا او نمونیا ، اریتیمیا لپاره هم کارول کیږي (د دې لپاره ، د م appleې دننه پاکه شوې او زعفران هلته ځای پرځای شوي ، چې بیا ترې وچ کیږي). د زعفرانو غوړ په بشپړ ډول اعصاب آرام کوي ، هیپنوټیک اغیز لري ، پیشاب ته وده ورکوي. ضمنی اثر دی یوازې د اشتها کمول.

تور مرچ.

دا د معدې او ځیګر فعالیت فعالوي ، هضم ډیروي. دا یو انټي بایټریک تاثیر لري ، په بدن کې زهر بې اثر کوي ، د تنفسي ناروغیو او د معدې دردونو کې مرسته کوي. حافظه ښه کوي. که څه هم په لوی مقدار کې د مرچ کارول د ځيګر ، پښتورګو او یو شمیر نورو داخلي ارګانونو ناروغیو کې مخنیوی لري.

مګر په یاد ولرئ ، د مصالحو او مصالحو شفاهي ملکیت یوازې یو ټاکلی وخت ساتي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې مساله لرونکي بوټي (نه ټوټې شوي) له دوه څخه تر پنځو کلونو پورې ساتل کیږي ، د ځمکې مسالې له شپږو میاشتو څخه تر دوه کلونو پورې ، او پاyې یې له دریو میاشتو څخه تر دوه کلونو پورې ساتل کیږي.

د ګالیسیمیک سپائس شاخص

ټول کاربوهایډریټ لرونکي خواړه یو شاخص لري. د دې ارزښت ټیټ دی ، خواړه خوندي او صحي دي. دا ډول خواړه بدن ته د اوږدې مودې لپاره انرژي ورکوي او په وینه کې د ګلوکوز د زیاتوالي لامل نه کیږي.

د هر ډول ډایبایټس میلیتس کې (لومړی ، دوهم یا د امیندوارۍ) ، اړینه ده چې خواړه غوره کړئ چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري. په ځینو مواردو کې ، د یو استثنا په توګه ، د اینڈوکرونولوژیسټانو ته اجازه ورکړل شوې چې خواړه په اوسط ډول ارزښت سره خواړه کې شامل کړي.

مګر خواړه او څښاک د خورا سخت بندیز لاندې د لوړ ارزښتونو سره. دوی کولی شي د خواړو څخه لس دقیقې وروسته د ګلوکوز 4 - 5 ملي لیتر / ل کې د کود لامل شي.

GI په دریو کټګوریو ویشل شوی:

• 0 - 50 واحدونه - ټیټ شاخص ،
• 50 - 69 واحدونه - اوسط
• 70 واحدونه یا پورته یو لوړ شاخص دی.

د مسالې ګلاسیمیک شاخص خورا مهم دی ، له همدې امله دوی په شوګر کې منع ندي. ګرین هم ټیټ شاخص لري - پارسلي ، ډیل ، بیسل ، اوریګانو او نور.

د دې اضافو کارولو سره ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ډش خوند واخلئ.

د شکر ناروغي مصالحې ګټې

ډیری مصالحې یو ماده لري لکه فینول. دا د سوزش پروسې فشاروي چې د "خوږ" ناروغۍ لخوا رامینځته شوي. د ټپونو ډیر کوچني درملنه شتون لري ، کوچني کټونه.

هر فصل کول د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، له بدن څخه دروند فلزات او زهرونه لرې کوي. سربیره پردې ، مصالحې د موادو د رامینځته کیدو مخه نیسي چې کولی شي د شوګر په ناروغانو کې نسج زیانمن کړي.

د ډول 2 ډایبایټس لپاره ورته مساله ، لکه دارچینی ، په ځانګړي ډول ارزښت لري. دا د خواړو وروسته د وینې شکر ټیټوي. په لوک درملو کې ، د دارچین سره ډیری ترکیبونه شتون لري ، چې د ناروغ په وینه کې د ګلوکوز کمولو لپاره دي.

د مثال په توګه ، درملو چای په لاندې ډول چمتو کیږي:

1. د تور چای یو لوی چای مچ د پا¼و چینو لوبیا سره ،
2. مخلوط مخلوط کړئ او د جوش اوبو 250 ملی لیټره واچوئ ،
3. چای پوښ کړئ او پریږدئ لږترلږه 20 دقیقو لپاره ،
4. داسې خواړه وخورئ ، پرته لدې چې د خواړو کارول ، په هر مقدار کې.

د دارچین سربیره ، لونګ د دې د لوړې فینول مینځپانګې لپاره مشهور دی. په هرصورت ، تاسو باید پوه شئ چې په ترکیب کې مختلف فصلونه مختلف فینول لري. هر ډول ژوی په خپل طریقه د ناروغ په بدن ګټور اغیزه لري. له دې څخه موږ کولی شو ساده پای ته ورسیدو: مصالحې نه یوازې پخلي ته د خوندور خواړو ضمیمه ده ، بلکه په سالم حالت کې د بدن عالي ساتنه هم کوي.

د مصالحو په مرسته په وینه کې د ګلوکوز کچه کمولو ، او په بدن کې د میټابولیک پروسو ګړندۍ کولو سره ، یو شخص د هدف په ارګانونو کې د شوګر ډیروالي منفي اغیزو مخه هم نیسي. دا مشوره ورکول کیږي چې د فصل کولو سره د میز مالګه ځای په ځای کړئ.

په هرصورت ، مالګه د موسمي برعکس ، انټي اکسید ضد او د انفلاسیون ضد خاصیت نلري.

توره ، لونګی ، لوبیا

تورم د اوږدې مودې راهیسې د ځیګر ناروغیو کې کارول کیږي ، د "خواږه" ناروغۍ او چاغوالي په شتون کې. په هرصورت ، د ډیر احتیاط سره او یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته ، لیمو په هغه خلکو کې اخیستل کیږي چې معلولیت لرونکي ټیسټ فعالیت لري.

د شفا خونې چمتو کولو لپاره ، هودر د طبیعي الو جوس سره مخلوط کیږي. دا مشوره ورکول کیږي چې د ترلاسه کولو لپاره د کور نباتات وکاروئ. د داسې ترکیب چمتو کولو لپاره چې د وینې شکر به ټیټ کړي ، تاسو اړتیا لرئ د چاقو په څنډه کې د الیا جوس درې ચમચી جوس مخلوط کړئ. په ورځ کې دوه ځله واخلئ ، په منظم وقفونو کې. غوره درملنې اغیزې ترلاسه کیږي که چیرې مخلوط د رژیم درملنې په جریان کې وکارول شي.

د ځيګر ناروغیو او د پورتنۍ او ټیټ تنفسي سیسټم ناروغیو سره ، لیمر کولی شي په منظم تور چای کې اضافه شي یا په پخلی کې وکارول شي. دا تودوخه پخلي ته روښانه ژیړ رنګ ورکوي ، د غوښې ، حبوباتو او سبزیجاتو سره یوځای.

دارچین د تخم په پرتله لږ ګټور موسمي ندي. دا په چای ، پریکړو ، ډیسټریو او پیسریو کې اضافه کیږي. پدې فصل کې لاندې ملکیتونه دي:

• د بدن مقاومت ډیری انتاناتو او باکتریا ته وده ورکوي ،
• د معدې د لارې فعالیت ښه کوي ،
• د وینې بوره کموي
• په بدن کې میټابولیک پروسې ګړندي کوي.

سپارښتنه کیږي چې د دارچایی ټیوبونه واخلئ او دا پخپله په کور کې د بلیډر یا قهوه کونکي پواسطه په پاؤډر کې پیس کړئ.

همدا رنګه په سوپرمارکیټونو کې تاسو کولی شئ د سینې سره لازمي غوړ ومومئ ، کوم چې د ساه اخیستلو په توګه کارول کیږي. مګر د درملنې دا طریقه د ماشومانو لپاره متنازع ده. د لومړي او دوهم ډولونو ډایبایټس درملنې کې ، د دارچین ورځنی نورم باید د نیم ټیټ چمچ څخه ډیر نه وي.

لونګ یو موسمي فصل دي چې معمولا د سبزیجاتو ، غوښې او کب لپاره په اچار او اچار کې کارول کیږي. دا فصل کول په روتوجنیک میکروبونو باندې زیان رسونکي تاثیر لري ، درد او درد له مینځه وړي. همدارنګه ، د فینول د شتون له امله ، لونګ د شوګر په وینه کې د ګلوکوز کچه راټیټوي.

یو مؤثره ترکیب کله چې د شکر ناروغۍ سره ژر ژر د وینې شکر راټیټ کړي:

1. د لامبو 20 قهوې د 250 ملی لیتر اوبو اچولو سره واچوئ ،
2. پرېږدئ چې لږترلږه یو ساعت لپاره مرکب ،
3. وروسته لس نورې جوانې اضافه کړئ او 250 ملی لیتر د تودو اوبو اضافه کړئ ،
4. پرېږدئ چې حل د 12 ساعتونو لپاره ودریږي ،
5. ټوله شوراب په دریو برخو ویشل ، په مساوي برخو ویشل ، د درملنې وړاندیز شوی کورس تر پنځه میاشتو پورې شامل دی.

د تغذیې عمومي سپارښتنې

کله چې د ډایبېټایټ 2 ناروغۍ تشخیص کولو کې ، ناروغ د دې امکان لري چې د ناروغۍ نور پرمختګ مخه ونیسي ، دا دی چې ځان د انسولین پورې تړلې ډول ناروغۍ څخه ځان ساتي او د هدف په غړو کې د مختلف پیچلتیاوو مخنیوی کوي.

د منظم اعتدال تمرین سره تړلی د رژیم درملنه د لوړ وینې شکر لپاره ترټولو ښه معاوضه ده. د رژیم لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خواړه او څښاک د ټیټ GI او ټیټ کالوري مینځپانګې غوره کړئ. دا باید لږ تر لږه په ورځ کې پنځه ځله وخوړل شي.

د سپورت فعالیتونه هره ورځ غوره ترسره کیږي ، د روزنې وخت له 40 دقیقو څخه تر یو ساعت پورې. که تاسو نشئ کولی دې اشغال ته وخت وقف کړئ ، نو تاسو کولی شئ سپورت په تازه هوا کې د سیر سره ځای په ځای کړئ.

• لامبو
• سایکل چلول
• جوګینګ
• نورډیک یا چل ،
• یوګا

پدې مقاله کې ویډیو د تودې په څیر د موسمي کولو ګټورو ملکیتونو په اړه خبرې کوي.

امور ویلټ

امور ویلټ (د امور فیلوډینډرون ، د امور کارک ونې ، لیت. پیلوډندرون امورینس) - د دې انټي انډیباټیک ملکیتونه په پراخه کچه د لوک درملو کې کارول کیږي ، دا د مرستې په توګه خورا ډیره مرسته کوي ، په خوندي ډول د غاړې اغیزو پرته د وینې شکر کموي.

د امور مخمل ميوې د II د ډایبایټس درملنه کې مرسته او د پانقراټي میتابولیزم ته وده ورکوي د منظم استعمال تابع دي د 5-6 میاشتو لپاره (د درملنې اصطلاح د ناروغۍ شدت پورې اړه لري). د وینې د شکرو کمولو اغیزه دمخه د داخلې په دریمه اونۍ کې د پام وړ ده.

د ډایبایټس میلیتس کې ، دا اړینه ده چې د امور مخمل 3-4 بیرغونه د سهار په خالی معده کې ، د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې واخلئ. د مصرف کولو په جریان کې ، میوې باید په اوبو سره د مینځلو پرته ژوولی شي. که تاسو د انټي بایټابیک درمل واخلئ ، نو تاسو باید محتاط اوسئ چې خپل د وینې ګلوکوز ډیر نه ټیټ کړئ. محتاط اوسئ په وړو درملو کې پیل کړئ.

د تور کاروان تخم

د تور زیمو تخمونه (چیرنشکا کښت ، کالیینزهي ، سیډانا ، لیټ. نایګلا سایتوا) قوي انټي بایډیټیک فعالیت لري.

د وینې لوړ ګلوکوز او د شحمو پروفایل ضایع کول (په وینه کې د غوړ لوی مقدار) د شکری ناروغۍ نښه ده. تور جیرا تخمونه د وینې ګلوکوز او غوړ کچه ټیټولو کې مرسته کوي.

په 2010 کې ، د پاچا فیصل ، د سعودي عربستان د درملو پاچا ، د تخمونو کارول تور جیره (نګیلا) په دویم ډول ډایبېټیس اخته ناروغانو کې د ګلاسیمیک پروفایل پرمختګ ښیې. پدې څیړنه کې ، د دودیزو درملو سربیره ، ناروغانو تخمونه کارولي تور جیره په کیپسول کې 1 ، 2 او 3 ګرامه وزن لري. 94 ناروغان د 3 میاشتو لپاره معاینه شوي ، او وروستۍ پایلې ښیې چې هغه ناروغان چې 1 ګرامه او 3 ګرامه یې اخیستي د پام وړ پرمختګ ښیې. هغوی چې 2 ګرامه تخمونه اخیستي نګیلا سایوټادرلودل لوړه کچه بریا

پدې شرایطو کې ، د تور جیرا تخمونه خورا ژمن طبیعي درملنه ښکاري. د پام وړ بل ټکی دا دی چې دا کوچني تخمونه خورا لږ اړخیزې اغیزې لري که چیرې تاسو یې وړاندیز شوي خوراکونو کې واخلئ.

د هند د طبي څیړنې شورا پوهانو موندلې چې د تور زیمو د تخم غوړ "د پانقراټي بیټا حجرو د جزوي رغیدو لامل کیږي (دوی د هارمون انسولین تولیدوي) ، د وینې په سیرم کې د انسولین ټیټه کچه لوړه کوي." دا واقعیا خورا جدي ده ځکه چې نګیلا سایوټا - په سیارټ کې یو څو نباتات چې کولی شي د لومړي ډول او د II ډایبایټس مخه ونیسي.په حقیقت کې ، د مطالعې په وینا ، تور جیره "د میټفورمین په څیر په مؤثره توګه د ګلوکوز رواداري ته وده ورکوي ، مګر ضمني اغیزې نلري او ډیر ټیټ ټریکسینیت لري."

باربي (شمالي لیمو ، خواږه بوټي ، ټوټه ، لات. بربریس). تاثیرات د وینې ګلوکوز کمول کله چې باربیري وکاروي ، دوی لومړی د شکر ناروغۍ ناروغانو کې د اسهال په درملنه کې وموندل شول ، ځکه چې د بوټي اصلي الکلایډ - بیربیرین ، د انټي بیوټیک په توګه کارول شوی و.

په چینایي او آیورویدک درملو کې ، بیربرین له سلګونو کلونو راهیسې نه یوازې د انټي بیوټیک په توګه کارول کیږي ، بلکې د دې لپاره هم د شکري درملنه.

د Endocrine او میټابولیک ناروغیو لپاره د شانګهای کلینیکي مرکز لخوا یوه مطالعه کې وموندل شوه چې بربرین د پام وړ Hyperglycemia کموي ، چاقۍ کموي او د ګلوکوز رواداري اختلالونو (پریڈیبایټس) کې بیرته راستنیدو کې مرسته کوي.

کله چې د mg میاشتو لپاره په ورځ کې 500 ځله ber ber mg ملي ګرامه بیربیرین مصرف کړئ ، دا وموندل شوه چې د وینې د شکرو د کچې په ټیټوالي کې د بوربرین تاثیر ورته دی د میټفورمین سره د II ډول ډایبېټیس ناروغانو کې. بربرین ، کوم چې انټي بیوټیک اغیزې لري ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره ګټور دی څوک چې اړتیا لري د دوی د وینې ګلوکوز کنټرول یا ټیټ کړي که چیرې دوی انتان ولري.

دلته د صحي مصالحو ځینې مثالونه دي:

• ادرک - د معدې ، ځيګر او سږي فعالیت ښه کوي. غاښ درد لرې کوي او د بدن تودوخې کموي.
• الائچی - عصبي سیسټم اراموي ، سر درد لرې کوي او هاضمه ښه کوي.
• لونګ - د مغز فعالیت ښه کوي ، قوت زیاتوي او زکامونه جنګوي.
• زعفران - خورا قوي antipyretic ملکیتونه لري.
• بې پا .ی - سکلیروسیس سره مبارزه کوي ، وینې رامینځته کول او په مؤثره توګه د وینې رګونو محدودوي.
• تور مرچ - هضم ته وده ورکوي.

د شکر ناروغۍ لپاره دارچین ګټې

معافیت د کار په ښه سطح کې ساتل کیدی شي د شکره لپاره د مصالحو څخه مننه - کوم چې یوازې ارزښت لري دارچینی ، کوم چې د سیلسیلاټونو په نوم ځانګړي مرکبات لري. دا د بدن لپاره خورا ګټور او اړین ترکیبونه دي ، کوم چې د میتابولیزم ګړندۍ کولو لپاره د قوي کتلست رول هم لوبوي. پدې توګه ، ډیری برتن به د اوږدې مودې لپاره په معدې کې پاتې نشي ، پدې توګه به د بورې اوږد جذب مخنیوی وکړي.

دارچینی فینولونه هم لري چې کولی شي د وینې شکر کم کړي. په مقاله کې څنګه د وینې شکر ژر تر ژره راټیټ کړئ ، تاسو به د cinnamon سره ژر د شوګر کمولو لپاره یوه لاره ومومئ.

د مسالې ذخیره کولو څرنګوالی

بله مهمه لارښوونې د مصالحو سره د مالګې ځای په ځای کول دي کله چې پخلی کول. په هرصورت ، موږ پوهیږو چې په شکری کې مالګه څومره زیان لري.

مخکې لدې چې د ځانګړو مصالحو پراخه کارونې څخه مخنیوی وشي ، دا خورا اړینه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک به وکولی شي د ټولو اړین ازموینو وروسته د دوی مصرف مستند کړي.

په هرصورت ، بدن ممکن د مصالحو او بوټو ځینې ډولونو لپاره د پام وړ الرجۍ څرګند کړي ، نو دا به مناسب وي چې خپل ځان دمخه اضافي محافظت اقدامات چمتو کړئ.

ایا زه په مینو کې شاملولی شم؟

د کاربوهایډریټ میتابولیزم څخه سرغړونه کې ، ناروغان اړ دي چې په بشپړ ډول غذا بیاکتنه وکړي. خواړو ته اجازه ورکول کیږي خواړه چې ګلوکوز نه ډیروي.

په ډایبایټس 2 اینڈوکرونولوژیسټونو کې مصالحې نه منع کوي. یو څوک ندی توانیدلی چې ډیری مسالې مصرف کړي نو دوی کولی شي د بورې مینځپانګې منفي اغیزه وکړي.

ډاکټران حتی د شوګر ناروغانو ته مشوره ورکوي چې مصالحې وکاروي ، د دوی په مرسته دا ممکنه ده چې د خواړو خوند ښه کړي ، او د اندروکین اختلال لرونکي خلک د دې حقیقت سره مخ دي چې د ناروغۍ له امله دوی باید خپل غوره خواړه پریږدي.

ګټه او زیان

مسالې په روغتیا اغیزه لري. اصلي شی د هغه موسمي توب غوره کول دي ، چیرې چې هیڅ بوره نشته ، او مالګه په لږترلږه دوزونو کې شتون لري.

طبیعي مسالې په بدن باندې ګټورې اغیزې لري:

• سوځیدونکې پروسې فشار لري ،
• د زخمونو ، زخمونو ، د پوټکي زخمونو درملنه ګړندۍ ده ،
• زهرونه له مینځه وړل
• میتابولیزم فعال شوی ،
• د "خراب" کولیسټرول مینځپانګه کمه شوې ،
• د زړه سیسټم وده کوي.

منظم کارول حتی د وزن کمولو کې مرسته کولی شي. د وزن ضایع کول د وینې جریان ګړندي کیدو او د میټابولیک پروسو عادي کیدو له امله پیښیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټور مصرفونه:

محدودیت د مصالحو کارولو وړاندیز کوي ، کوم چې هلته یو فردي عدم برداشت شتون لري. ډاکټران وړاندیز کوي چې په بشپړ ډول له رژیم څخه نړیوالې موسمي فصلونه له مینځه یوسي ، کوم چې شوګر او مونوسوډیم ګلوټامیټ لري.

د امیندوارۍ ذیابیطس سره

تمه لرونکې میندې چې روغتیایی ستونزې نلري ، د سقط او وخت دمخه زیږون خطر نلري ، ممکن د مصالحې مصرف محدود نه کړي ، په ځانګړي ډول حادې میرمنو لپاره. کله چې حمل پیښیږي ، نو ډاکټران د پام وړ د رژیم بدلولو مشوره نه کوي. انکار یوازې د ګړندي خوړو او اسانتیاو خوړو څخه اړین دی. طبیعي موسمونه د پام وړ د بورې کچې اغیزه نه کوي.

تمه لرونکې میندې باید لوړ کارب خواړه لرې کړي: پیسټري ، خواږه ، ډوډۍ ، د ناري حبوبات. کله چې حبوبات ، میوه وخورئ ، تاسو اړتیا لرئ د بدن عکس العمل وڅارئ. ټینګار د پروټین خواړو باندې کیږي.

د بې مبهم شکرې ناروغۍ سره ، ماشومان بدنامي کوي. د زیږون وروسته ، ډیری د هایپوګلاسیمیا تشخیص کیږي. ځینې ​​ماشومان د تنفسي سیسټم په ناروغیو اخته کیږي.

د ټیټ کارب خواړه سره

د شکرې ناروغۍ پروړاندې ترټولو مؤثره لاره ستاسو د ژوند طرز بدلول دي. د فزیکي فعالیت سره یوځای یو ځانګړی رژیم تاسو ته اجازه درکوي په بشپړ ډول د هغو خطرونو په اړه هیر کړئ چې د وینې د شکر لوړه کچه هڅوي.

تاسو کولی شئ د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسئ که تاسو د LLP اصول تعقیب کړئ. تاسو اړتیا نلرئ د داسې رژیم سره مصالحې پریږدئ - د ورته رژیم ډاکټرانو او مدافعینو تایید کړه چې موسمي توکی په بدن کې د شکر کچه اغیزه نه کوي.

په شوګر کې د مصالحو ګټې

ډیری مصالحې پخپل ترکیب کې انټي اکسیډینټونه لري - هغه توکي چې د حجرو دیوالونو ویجاړیدو مخه نیسي. سربیره پردې ، مصالحې د منرالونو او ویټامینونو سرچینه ده. ډیری مصالحې هضم هڅوي ، د معدې جوس سرایت زیاتوي. ډیری مصالحې د وینې د شکر کچه نورمال کولو کې مرسته کوي. دا طبیعي خوندونه دي چې کولیسترول کموي او د زړه سیسټم ټون کوي. دا د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره مهم دی ، په کوم کې چې د لوړ فشار او اتیرسکلروسیز اکثرا لیدل کیږي. د شکرو ډایپایټس اکثرا د ډیر وزن سره مخ کیږي. فصلونه د بدن وزن تنظیم کولو کې مرسته کوي ، نو د شکر ناروغي باید دوی په دوی کې شامل کړي.

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

د شکرې ناروغانو لپاره مصالحې

یوازې د مصالحې خوړل به د شکر ناروغۍ درملنه ونکړي ، مګر دا تاسو ته اجازه درکوي نور د ګلیسیمیا (د وینې ګلوکوز) کچه کنټرول کړئ. په ورته وخت کې ، دا د درملو درملنې ته دوام ورکولو لپاره بالکل اړین دی ، مناسب رژیم او تمرین ته غاړه ایښودل. مخکې لدې چې ستاسو په رژیم کې موسمي تودوخه وکړئ ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د شکرې ناروغي

لہسن یو پراخه او مشهور مساله ده. لہسن یو لوی شمیر ګټور توکي لري:

• بیوفلاوونایډز - هغه مواد چې د حجرو غشا جوړښت ساتي ، د معافیت وده. پدې کې ځینې ویټامینونه ، انټي اکسیدونه شامل دي.
• ایلیسین هغه ماده ده چې د وینې شکر ټیټوي.
• لازمي مرکبات چې د معدې د جوس محيط زياتوي.

سربیره پردې ، لہسن یو واضح کلسیمیک اغیز لري ، هاضمه هڅوي. د معدې د رګونو د سوځیدنې پروسو په شتون کې د دې فصل کارول ندي وړاندیز کیږي: د لوړ اسیدیت ، ډیوډینټایټس ، معدې او پیډیکیک زخم التهاب سره معدې. لہسن په بیلابیلو چربی ، سلادونو کې اضافه کیدی شي کله چې د غوښې او کب کب پخولو کې کارول کیږي. تاسو کولی شئ د لہسن جوس وکاروئ: د 15 ګازو جوس 15 ګیلاس شیدې سره غوړ کړئ ، د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه وڅښئ.

د شکرې ناروغانو لپاره جوش

کري نه یوازې د مختلف مصالحو ترکیب دی ، بلکې یو خپلواک نبات هم دی. د دې بوټي پا leavesې د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټورې دي ، ځکه چې دوی د پانقراص او انسولین تولید هڅوي. د کری پاې په معدنیاتو او انټي اکسیډنټونو کې بډایه دي. د دې بوټي پا leavesې په مختلف ډول کارول کیدی شي:

• تازه پا leavesې د خواړو دمخه په سهار کې ژول کیدی شي ،
• په وچه ب inه کې د پخلي په پروسه کې کارول کیږي.

تسلط ، د دې ملکیتونه او ګټې

بسل د ټیټ ګلاسیمیک شاخص مساله ده. دا بوټي په ویټامین سي ، پي پي ، بي 1 بډایه دی ، کېروټین او رټین لري. د دې ترکیب له امله ، تاسیل د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د عصبي سیسټم حالت ته وده ورکوي. سربیره پردې ، دا مساله د انسولین خوشې کولو ته هڅوي. د تلسی پا leavesو ته سپارښتنه کیږی چې د سهار په خالي خامه کې ژړل شی او په پخلی کې وکارول شي:

• سلاد - تازه او وچ ،
• ساسونه
• سوپونه
• کله چې کب کب او غوښه پخه کړئ
• څاڅکي او خويونه.

د دارچین ګټې

دا مساله د شکر ناروغۍ په شتون کې لازمي دي ، ځکه چې دا یو لوی شمیر ګټور ملکیتونه لري:

• د انټي اکسیډنټ تاثیر لري
• د معافیت وده
• ګلیسیمیا کموي
• میټابولیزم ته وده ورکوي (په بدن کې میټابولیزم) او د وزن کمولو هڅوي ،
• کولیسټرول کموي
• له بدن څخه زیانمنونکي توکي لرې کوي ،
• په اعصابي او زړه سیسټمونو کې په ښه ډول تاثیر کوي.

د درملو ملکیتونو اوږد لیست سربیره ، دارچینی باید ونه لیږدول شي او په لوی مقدار کې یې وخوري. سپارښتنه کیږي چې د 0.5-1 tsp کارولو لپاره. دا په هره ورځ کی فصل کول دا په چمتو شوي ډیسټرو کې اضافه کیدی شي ، د پخلي په پروسه کې کارول کیږي. دا مساله د رژیم پینکیکس او پینکیکس ، لین مساله لرونکي پایې ، د شیدو نرمیو جوړولو لپاره عالي ده. په ځمکه ب formه ، دارچین د ټیټ غوړ کیفیر یا جوت کې اضافه کیږي. د بوټو چای په چمتو کولو کې د دارچک لښتي کارول کیږي. الیچی ، چې د شکرې ناروغانو لپاره هم ګټور دی ، په ورته چایونو کې اضافه کیدی شي.

تومور او شوګر

تورمی یو طبیعي انټي بیوټیک دی. دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، له بدن څخه زهرجن لرې کوي. د شکرو ناروغانو لپاره ، دا ګټور دی چې دا د شکر کچه ټیټه کړي ، د میټابولیک پروسې ګړندي کوي ، هاضمه ښه کوي. হলری د کری مصالحې مخلوط برخه ده ، او په خپل خالص شکل کې هم کارول کیدی شي ، په مختلفو برتنونو او څښاکونو کې اضافه کیږي. د الو جوس سره د لیمو اخیستل ګټور دي: 3 tsp. جوس د یو چوټکي هریډرو سره مخلوط کړئ ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.

د لرګیو ګټې

لونګ په ویټامینونو او مینرالونو کې بډای دی ، د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي. سربیره پردې ، دا مساله د ګلوکوز کچه ټیټه کوي ، د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي. د شکرې ناروغۍ لپاره ، د لونګ انفیوژن ګټور دی:

• په جوش اوبو کې په 250 ملی لیترۍ کې 20 لونګ جوانې اضافه کړئ ، یو ساعت ټینګار وکړئ ،
• نور لس جوانې او نور 250 ملی لیتر اوبه اضافه کړئ ،
• په شپه کې ټینګار وکړئ
• په ورځني وقفو کې درې ځله واخلئ.

د زغر تخمونه

زغر په پولیوناسټریټ اومیګا fat فیټی اسیدونو ، پروټین ، ویټامین ای او ای فایبر کې بډای دی ، کوم چې په تخمونو مشتمل وي ، د کولمو خوځښت ، جذب او میتابولیزم نورمال کوي ، او له بدن څخه د زهرجنو موادو په له مینځه وړلو کې مرسته کوي. فلیکسیډ په خپل خالص شکل کې مصرف کیدی شي ، دا سلاد او چایانو ته اضافه کوي ، د کیفیر یا ټیټ غوړ جوړو سره څښل. په شوګر کې ، زغر د تیلو یا پوډر په توګه هم ګټور دی.

د ادرک ګټې

ادرک د هاضمې لارې ته وده ورکوي ، د معدې جوس سرایت هڅوي. دا کولیسټرول نورمال کوي ، د وینې رګونو ټن کوي ​​، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی. سربیره پردې ، دا میټابولیک پروسې ګړندي کوي ، د ګلاسیمیا کمولو کې مرسته کوي. خام یا پاؤډ شوي د ادرک ریښه په برتن ، چای ، نرمو کې اضافه کیږي. مسالې د معدې د لارې د سوځیدنې پروسو کې د کارولو لپاره نه وړاندیز کیږي.

پلنټرو او نور سابه

هر ډول ګرین - ګلتن ، پارسلي ، ډیل ، اوریګانو - د ګلیسیمیک شاخص لږ دی ، نو دوی کولی شي په خوندي ډول د شکر ناروغۍ سره وخوړل شي. شین د بایوفلاوونایډونو ، ویټامینونو او منرالونو سره بډای دی. دا په سلادونو او چایانو کې اضافه کیږي green شنه ویټامین سموزونه د هغې پراساس چمتو کیږي. دا د لبنیاتو محصولاتو سره د شنو خوړلو لپاره ګټور دی: د ټیټ غوړ کیفیر ، جویټ ، پنیر پنیر.

کوم ډول مصالحې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه نلري؟

ټول مصالحې د شکرې ناروغانو لپاره په لږ مقدار کې وړاندیز کیږي. د ډیوریتیک تاثیر له امله ، دا د هارسیټیل ، مورورټ ، کیمومائل استعمالولو سپارښتنه نه کیږي. سربیره پردې ، تاسو نشئ کولی مصالحې وکاروئ ، کوم چې هلته انفرادي حساسیت شتون لري. سپارښتنه کیږي چې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته په خواړو کې مصالحې وکاروئ.