څه چې په بدن کې ګلوکوز رامینځته کوي

1) د خواړو یو ځانګړی ترکیب

2) سم خواړه

3) د هاضمې انزایم فعالیتونه

4) د پانقراس د هورمون عمل

ځواب:.

پانقراټيک هورمونونه پکې برخه اخلي

1) د خواړو پروټینونو خرابیدل

2) د اوبو میتابولیزم تنظیم کول

3) د وینې شکر کې بدلون

4) د غوړ هضم

ځواب:.

هغه هورمونونه دي چې د Endocrine Pancreas تنظیم کوي

1) کاربوهایډریټ میتابولیزم

2) سرکاډیان تالونه

3) د اوبو-مالګې تبادله

4) جنسي پرمختګ

ځواب:.

پانقراس یو غده ده

1) خارجی محرم

2) داخلي سراو

3) د هاضمي سرایت

4) مخلوط رطوبت

ځواب:.

د انسولین انجیکشن د ناروغانو لپاره وړاندیز شوی

1) د شپې ړانده کول

2) د شکرو ناروغي

3) bazedovoy ناروغي

4) اسکیمیک ناروغي

ځواب:.

د هورمون فعالیت

1) د انزایمونو جوړول

2) بدن ته انرژي چمتو کول ،

)) غیر مشروط اضطراری حالت جوړول ،

4) د میټابولیک پروسو تنظیم کول.

ځواب:.

انسولین په بدن کې کوم رول لوبوي؟

1) د وینې شکر تنظیموي

2) د زړه اندازه لوړه کوي

3) د وینې کلسیم باندې تاثیر کوي

4) د بدن وده وده کوي

ځواب:.

35. غدې ، په کوم کې چې هورمونونه او هاضمه په یوځل رامینځته کیږي

جوس

ځواب:.

36. په هورمونونو کې کوم یو په ځيګر کې د ګلاکوکوان ماتیدل تنظیموي؟

هیڅ نه؟

ځواب:.

وده هورمون په کې رامینځته کیږي

ځواب:.

د ودې هورمون پټ شوی

2) د تایرایډ غدو

4) جنسي غدود

ځواب:.

د ایوډین لرونکي هورمون راز لري

2) پانقراص

3) د تایرایډ غدو

ځواب:.

د دماغ کومه برخه نیوروهورمونونه تولید کوي ، لکه د واسوپریسین؟

1) میډیولا اوبونګاتا

ځواب:.

د thymus gland (thymus) تنظیم کوی

1) د داخلي رطوبت نورو غدودونو فعالیت

2) د سیلولر معافیت

3) د اوبو-مالګې تبادله

4) جنسي پرمختګ

ځواب:.

هورمون د زړه درزا په زیاتوالي کې مرسته کوي

1) پانقراص

3) ژنیتي غدې

ځواب:.

په ماشومانو کې د تایروکسین نشتوالي سره ، وده کوي

4) د غاښ ودې کې پاتې راتلل

ځواب:.

په لویانو کې د تایرایډ هورمونونو کمبود کولی شي لامل شي

3) اساس ناروغي

ځواب:.

کوم غدې فعالیت په خواړو کې د ایوډین کمبود سره ګډوډيږي

ځواب:.

47. د انسان د بدن د غدود او هغه نوع پورې تړاو لري چې تړاو لري.

په ځواب کې شمیره ولیکئ ، د تورو سره په ترتیب کې ترتیب کړئ:

ځواب: 213321

48.د نښې او ناروغۍ تر مینځ اړیکې رامینځته کړئ د کوم چا لپاره چې دا علایم ځانګړتیا لري.

په ځواب کې شمیره ولیکئ ، د تورو سره په ترتیب کې ترتیب کړئ:

ځواب: 2211

49.د انسان په بدن او د هغه نوع کې د غدې تر مینځ اړیکې تنظیم کړئ.

په ځواب کې شمیره ولیکئ ، د تورو سره په ترتیب کې ترتیب کړئ:

ځواب: 212211

50. د فنکشن او غدې تر مینځ اړیکې تنظیم کړئ چې دا فن ترسره کوي.

په ځواب کې شمیره ولیکئ ، د تورو سره په ترتیب کې ترتیب کړئ:

په بدن کې د ګلوکوز رول

د څارویو او انسانانو په بدن کې ګلوکوز د انرژي د یوې مهمې سرچینې رول لوبوي او د میټابولیک پروسو نورمال کورس تضمینوي. پرته له استثنا ، د ژوندیو موجوداتو ټولې حجرې د دې ضمیمه کولو وړتیا لري ، پداسې حال کې چې د انرژي سرچینې په توګه د وړیا غوړ اسیدونو ، فرکټوز ، لیټیک اسید یا ګلیسرین کارولو ظرفیت یوازې د دوی ځینې ډولونو سره پای ته رسیدلی.

ګلوکوز په څارویو ارګانیزمونو کې تر ټولو عام کاربوهایدریټ دی. دا د کاربوهایډریټونو د انرژي او پلاستیک افعالو تر مینځ ارتباطي تار دی ، ځکه چې دا د ګلوکوز څخه دی چې نور ټول مونوساکریډونه جوړیږي ، او دوی دې ته اړباسي. په ځیګر ، لیکټیک اسید کې ، ډیری وړیا غوړ اسیدونه ، ګلیسرین ، امینو اسیدونه ، ګلوکورونیک اسید ، او ګلیکوپروټین د دې وړ دي چې ګلوکوز ته واړول شي. دې پروسې ته ګلوکونوجینسیز ویل کیږي. د تبادلې بله میتود ګلایکوجنولوژي ده. دا د ډیری میتابولیک سلسلو له لارې پرمخ ځي ، او د دې جوهر پدې حقیقت کې دی چې د انرژي سرچینې چې ګلوکوز ته د بایو کیمیکل بدلون مستقیم لاره نه لري د ځیګر لخوا د اډینوسین ټرافوفاټس (ATP) ترکیب کولو لپاره کارول کیږي او وروسته د ګلوکوونجوجینسي انرژي سپلولو کې دخیل دي (په بدن کې د ګلوکوز جوړیدو پروسه) د ځیګر حجرو او یو څه حد پورې ، د پښتورګو د کورتیک ماده په واسطه) ، د لیکټیک اسید څخه ګلوکوز ترکیب ، او همدارنګه د ګلوکوز مونوومرز څخه د ګلایکوژن ترکیب انرژي رسوي.

د ژوندیو موجوداتو په وینه کې موجود د حل کېدونکي ټیټ مالیکولر وزن کاربوهایډریټ 90٪ څخه په ګلوکوز کې واقع کیږي. پاتې څو سلنه یې فرکتوز ، مالټوز ، منانوز ، پینټوز ، پولیساکریډونه دي چې د پروټینونو سره تړاو لري ، او د کوم رنځیولوژیک پروسو د ودې په حالت کې هم ګالیکټوز دي.

په بدن کې د ګلوکوز ترټولو شدید مصرف د مرکزي عصبي سیسټم په نسجونو کې ، د وینې سره حجرو کې ، او همدارنګه د پښتورګو په مینډو کې پیښیږي.

په بدن کې د ګلوکوز ذخیره کولو اصلي ب gه ګلایکوژن دی - یو پولیساکریډ د هغې پاتې شونو څخه رامینځته شوی. په بدن کې د ګلایکوژن تحرک هغه وخت پیل کیږي کله چې په حجرو کې د وړیا ګلوکوز مقدار شتون ولري او له همدې امله په وینه کې کمیږي. د ګلایکوژن ترکیب د بدن نږدې ټولو نسجونو کې پیښیږي ، په هرصورت ، د دې لوی مقدار په ځیګر او اسکلیټي غړو کې موندل کیږي. د غړو په انساجو کې د ګلایکوژن جمع کولو پروسه د فزیکي فشار وروسته د رغیدو په مودې کې پیل کیږي ، په ځانګړي توګه د کاربوهایډریټونو سره خواړو څخه وروسته. په ځیګر کې ، دا د خواړو وروسته یا د هایپرګلیسیمیا سره سمدلاسه راټولیږي.

په هرصورت ، هغه انرژي چې په اوسط ډول د اوسط شخص کې د ګلوکوجن د "احتراق" له امله خپریږي چې د دې د کافي محتاط مصرف سره د اوسط فزیکي وده سره کافي ده چې د یوې ورځې څخه زیات نه وي. له همدې امله ، ګلایکوجن د بدن یو ډول "اضطراري زیرمه" ده ، چې د اضطراري حاالتو لپاره ډیزاین شوې کله چې ، د یو دلیل لپاره ، ګلوکوز د وینې جریان ته ننوځي (پداسې حال کې چې د شپې له مخې لوږې کیدل او د خواړو ترمینځ). په داسې حاالتو کې ، په بدن کې د ګلوکوز مصرف ترټولو لوی برخه په مغز کې راځي. ګلوکوز عموما د انرژي یوازینی برخه ده چې خپل حیاتي فعالیت یې تضمینوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې د مغز حجرې د دې خپلواکه ترکیب کولو وړتیا نلري.

په بدن کې د ګلوکوز کارول ، د ګلایکوژان ماتیدو په پایله کې ، د خواړو څخه شاوخوا درې ساعته وروسته پیل کیږي ، سمدلاسه وروسته له دې د راټولو پروسه بیا پیل کیږي. د ګلوکوز کمبود د یو کس لپاره نسبتا بې درد پرته تیریږي او پرته له جدي منفي پایلو پرته پدې حالتونو کې کله چې د یوې ورځې په جریان کې د خواړو سره عادي شي.

په بدن کې د ګلوکوز فزولوژیک مقررات

په وینه کې د ګلوکوز نورمال غلظت ساتلو لپاره د بدن وړتیا د داخلي چاپیریال (هوموستاسیز) نسبي دوام ساتلو لپاره یو له ترټولو بشپړ میکانیزم دی چې ورسره ورته دی. د دې عادي فعالیت د دې لخوا تضمین کیږي:

• لیور
• انفرادي هورمونونه
• د استثنایی نسجونه

د وینې ګلوکوز تنظیم کول د 30-40 جینونو محصولاتو لخوا ترسره کیږي. د دوی متقابل عمل څخه مننه ، د ګلوکوز اړین توکی حتی ساتل کیږي حتی کله چې هغه محصولات چې د هغې سرچینه وي په غیر منظم او نا برابر ډول په رژیم کې شامل وي.

د خواړو تر مینځ وقفه کې ، د ګلوکوز مقدار شتون له 80 څخه تر 100 ملی ګرامه / 100 ملی لیتر پورې دی. د خواړو وروسته (په ځانګړي توګه د کاربوهایدریت لوی مقدار لري) ، دا شمیره 120-130 ملی ګرامه / 100 ملی لیتره ده. د روژې په جریان کې ، په بدن کې د ګلوکوز کچه د 60-70 ملی ګرامه / 100 ملی لیتر کچې ته راښکته کیږي. د میټابولیک تخریب پروسې ، په ځانګړي توګه په فشار لرونکي حالتونو کې ، د فزیکي فعالیت په کچه کې زیاتوالي ، او همدارنګه د بدن د تودوخې زیاتوالي سره ، کولی شي د دې کمولو کې هم مرسته وکړي.

د ګلوکوز رواداري ګډوډي

د ګلوکوز ضعف ضایع کول د ځینې ناروغیو پراختیا لپاره لومړنی شرط دی (د بیلګې په توګه د II ډایبایټس میلیتس) یا د زړه د ناروغۍ سیسټم او میټابولیک پروسو (د میټابولیک سنډروم) په نامه د فعالیت پیچلي سرغړونه. د ضعیف کاربوهایډریټ میټابولیزم او د میټابولیک سنډروم پرمختګ سره ، پیچلتیاوې واقع کیدی شي چې وخت دمخه د یو کس مړینه رامینځته کولی شي. د دوی په مینځ کې ، د وینې لوړ فشار او مایکارډیال infarction خورا عام دي.

د ګلوکوز زغم ، د یوې قاعدې په توګه ، په بدن کې د نورو رنځپوهنیزو پروسو د شالید پروړاندې ګډوډ کیږي. تر یوې اندازې پورې دا د اسانتیاو لخوا چمتو کیږي:

• د وینی فشار لوړول
• لوړ کولیسټرول
• ټرای ګلیسریډس ډیروی ،
• د ټیټ کثافت لیپو پروټین کچه لوړه شوې ،
• د لوړ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول راټیټ کول.

د سرغړونو د زیاتوالي احتمال کمولو لپاره ، ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د بدن وزن کنټرول په ځانګړي ډول یو شمیر اقدامات تعقیب کړي (په ځانګړي توګه که اړتیا وي ، د دې کمول) ، په غذا کې صحي خواړه ، فزیکي فعالیت زیاتول ، او صحي ژوند.

د ګلوکوز میتابولیزم فزیولوژي | فصل 1 په بدن کې د ګلوکوز تنظیم کولو په اړه ځینې معلومات | له راجسټریشن پرته آنلاین ولولئ

د ګلوکوز میتابولیزم فزولوژي

ګلوکوز د انسان په بدن کې د انرژي اصلي برخه ده. د بدن لپاره د ګلوکوز سرچینه خواړه کاربوهایډریټونه دي او پخپله د بدن لخوا د ګلوکوز تولید (په عمده ډول د ځیګر لخوا) د ګلیکوجینولوزیز لخوا ګلوکوز ازادول (د ګلوکوز ترکیب له نورو موادو څخه ، د مثال په توګه لکټایټ ، ګلایسرول او ځینې امینو اسیدونه).

په وینه کې د ګلوکوز غلظت د وینې جریان کې د هغې د خپریدو تناسب او د نسجونو په واسطه د کارولو پورې اړه لري. د ګلوکوز غلظت په نورمال ډول سخت کنټرول کیږي او صحي خلک په ندرت سره د 2.5 ملي میتر / L څخه ښکته راځي یا له 8.0 ملي لیتر / L څخه لوړیږي ، پرته لدې پرته چې یو څوک لوږه لري یا خواړه یې اخیستي وي.

ګلوکوز ، چې د خواړو سره راغلی ، د روژې لپاره کارول کیږي. که څه هم په وینه کې د ګلوکوز غلظت د اوږدې روژې سره یو څه راټیټ کیږي ، او ګلایکوجن ذخیره شاوخوا 24 ساعته دوام کوي ، د موافقت پروسې نوي مستحکم حالت لامل کیږي.

په اوسط ډول د 72 ساعتونو وروسته ، د ګلوکوز غلظت ثبات کوي او د ډیری ورځو لپاره دوام کولی شي.

د ګلوکوز اصلي سرچینه ګلوکوزونجینیسيس ده (د امینو اسیدونو او ګلیسرول څخه د ګلوکوز جوړښت) ، او د غوړو څخه رامینځته شوي کیټونز د انرژي اصلي برخه جوړوي.

کاربوهایډریټونه په ساده او پیچلي ویشل شوي دي. ساده کاربوهایډریټ مالیکولونه یو یا دوه د شکر مالیکولونه (ګلوکوز یا فرټکوز) لري ، پیچلي کاربوهایډریټ مالیکولونه د دریو یا ډیرو شوګر مالیکولونو یو بل سره تړل شوي.

کاربوهایډریټ په ډیری خواړو ، ریښتیني او "مصنوعي" کې موندل کیږي: حبوبات او د حبوبات بوی ، مستې سبزیجات ، میوې ، ډیری د لبنیاتو محصولات ، ډوډۍ ، پاستا ، خواږه ، چاکلیټ او کاربونیټ شکري څښاک.

په هاضمه کې ، ساده (میوه ، خواږه) او پیچلي (سبزیجات ، حبوبات) کاربوهایډریټونه د شکر واحد مالیکولونو (مونوساکریډونو) باندې مات شوي. له همدې امله ، ټول کاربوهایډریټ بوره دي.

له خواړو څخه د کاربوهایډریټونو کارولو بدن وړتیا د انسولین او ګلوګګون کچو په تناسب پورې اړه لري ، دوه اصلي پانقراټي هورمونونه چې په بدن کې د مغذي توزیع تنظیم کوي.

ګلوکاګون یو هورمون دی چې جګر د شکري (ګلوکوز) خوشې کیدو لامل کیږي ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز کچه ډیروي چې دماغ او د بدن حجرو ته ننوځي. سربیره پردې ، ګلوګګون د حجرو د غوړ خوشې کیدو لامل کیږي (د دې لپاره چې د انرژي سرچینې په توګه وکاروي) او پروټینونه (د ودانۍ جوړولو موادو په توګه دوی وکاروي).

که ګلوګګون د مغذي توکو کارولو لپاره مسؤل وي ، نو بیا انسولین د دوی ذخیره کولو لپاره مسؤل دي. د انسولین د نفوذ لاندې ، شوګر ، غوړ او پروټین د وینې جریان څخه حجرو ته لیږل کیږي. له وینې څخه حجرو ته د مغذي موادو لیږد پروسه د دوه دلایلو لپاره حیاتي ده.

لومړی ، په ورته وخت کې ، حجرې د خپل ژوند او نوي کولو لپاره اړین انرژي او ساختماني توکي ترلاسه کوي ، او د وینې د شکر کچه په متوازن حالت کې ساتل کیږي ، کوم چې دماغ د ګلوکوز غلظت څخه ساتي چې د دې لپاره خطرناک دي.

دوهم ، انسولین بدن ته د ډیر ګلوکوز د ننوتلو په اړه سیګنال ورکوي ، او ځيګر ډیر ګلوکوز په ګلاکوجن او غوړ بدلوي.

تاسو د معرفي برخې لوستې! که کتاب تاسو سره علاقه لري ، تاسو کولی شئ د کتاب بشپړ نسخه واخلئ او په زړه پورې لوستلو ته دوام ورکړئ.

د اخیستلو او ډاونلوډ لپاره د کتاب بشپړ متن 59.90 مسح کول

بدن څنګه تنظیم کوي؟

البته ، کله چې دا د وینې شکر ټیټولو ته راځي ، تغذیه ترټولو اغیزمنه فاکتور دی. د ټولو محصولاتو ترکیب په پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو ویشل شوی. غوړ د وینې شکرو ، او پروټینونو او په ځانګړي توګه کاربوهایډریټونو باندې تاثیر نه کوي - هو. ګلوکوز زموږ د بدن انرژي اصلي سرچینه ده. د هغې څخه مننه ، موږ ژوند کوو او حرکت کوو.

ګلوکوز د بدن حجرو ته د رسولو لپاره هارمون انسولین ته اړتیا لري. دا په پوټکي کې تولیدیږي او د وینې د شکرو کنټرول لپاره خورا مهم دی. کله چې کاربوهایډریټ بدن ته ننوځي ، نو د بورې کچه لوړیږي او دا د پانقرایس لخوا د انسولین تولید هڅوي ، کوم چې باید ترلاسه شوي ګلوکوز حجرو ته ورسوي.

په پایله کې ، د انسولین کچه راټیټوي او د رژیم سره سم وده کوي.

په شوګر اخته خلکو کې ، حجرې د اړتیا په صورت کې انسولین ته عکس العمل بندوي او پروسه یې ماتېږي. پدې حالت کې ، دوامداره رژیم د ناروغۍ ناگزیر ملګری کیږي. لوړ شوګر او غذا هغه مفهومونه دي چې یو بل سره ودریږي. د وینې شکر د ځانګړي خواړو مصرف سره نږدې تړاو لري.

د بورې کچې ساتلو لپاره محصولات. ولې په ځانګړې توګه اوټ - د EU کمیسیون مطالعه

په 2006 کې ، د اروپا د خوړو خوندیتوب اداره (EFSA) ، پهپیرما ، ایټالیا ، د اوټ او وربش - ګلوکوزونو سره د روغتیا او اتحادیې په اړه یوه څیړنه ترسره شوې ، او همدا رنګه په نورمال وینه کې د LDL کولیسټرول کچه ساتل ، خوندیتوب ډیرول ، چې د ورو ورو انرژي خوشې کیدو المل کیږي.

د عادي شکر کچې لپاره مبارزه کې د اوړو خوړلو ګټې:

• د β-ګلوکان شتون
• ټیټ ګلاسیمیک شاخص
• په فایبر کې بډای دی
• اشتها نورمال کوي
• د رضایت احساس اوږدوي

کاربوهایډریټ میتابولیزم د انسولین لپاره حساس دی. مطالعه د وینې ګلوکوز انډول تشریح کوي او تاسو سره مرسته کوي د وینې ګلوکوز / انسولین نورمال کچې ساتنه ، د شکر میتابولیزم ثبات کړي.

د غوړ فایبرونه د غوړ فایبر مقدار: 6 g / 100 g کې β-ګلوکان لري. د محصول پروسس کولی شي په غوړیو کې د gl-ګلوکان اندازه او د هغې روغتیا اغیزې کم کړي.

د مثال په توګه ، تیاره ، فایبر لرونکي پاستا 6-11 g / 100 g غوړ ، جوای او غنم فایبر لري ، او ګلاسیمیک شاخص له 55 څخه کم دی. په ورته خواړو کې مصرف شوي نور مادې د ګلاسیمیک شاخص اغیزه کوي.

په طب کې ، د ګلاسیمیک شاخص په څیر داسې شی شتون لري. دا یو شمیره شاخص دی چې د ګلوکوز په کچو د محصولاتو اغیزه ټاکي ، دا خورا مهم دي چې دې ته پاملرنه وکړئ.

د ګلیسیمیک شاخص پیمانه 100 واحدونه لري ، چیرې چې 0 لږترلږه (د کاربوهایډریټ پرته خواړه) ، 100 اعظمي دی.

خواړه د لوړ ګلاسیمیک انډیکس سره بدن ته ژر انرژي ورکوي ، پداسې حال کې چې د ټیټ GI سره خواړه فایبر لري او ډیر ورو جذب کیږي.

د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره د خواړو منظم مصرف میتابولیک پروسې ګډوډوي ، په وینه کې د شکر عمومي کچې منفي تاثیر کوي ، د لوږې ثابت احساس هڅوي او د بدن د غوړ تشکیل فعالوي. تصفیه شوې بوره ، سپینه ډوډۍ او ګرینولا باید په اعتدال کې وخوړل شي.

د جوارو ، وریجو ، لوبیا ، کیلو ، انګورو ، مميزو ، انځر او چوغندر ، خواږه میوې (اناناس ، شفتالو ، خټکي ، انګور او نارنج) او د نشایسته خواړو (پاستا ، نخود) باید لږترلږه شي.

دا د م appو ، چیری ، اسفاریګس ، زردآلو ، بروکولي ، مغز ، دال ، سریری او انګورو د خوړلو ارزښت لري.

د دې حقیقت له امله چې د بشپړتیا احساس د ډیر وخت لپاره ساتل کیږي ، انرژي په مساوي او د وخت په تیریدو مصرف کیږي. د مطالعې پرمهال ادعا شوې تاثیر: "د gl-ګلوکان کارول د بشپړتیا احساس اوږدوي." څیړونکي پدې باور دي چې د هدف ډله عمومي نفوس دی.

ساینس پوهان پدې باور دي چې د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس ، که چیرې دا مستحکم وي نو کیدی شي ګټور فزولوژیک اغیز ولري. د اشتها اسکورونو او ورپسې د انرژي مصرف کولو کې د جاتو یا وربشو څخه د ګلوکوزونو دوامداره اغیز ازمول شوی.

څیړونکي پدې باور دي چې هدف ګروپ هغه خلک دي چې غواړي د دوی ګلاسیمیک عکس العملونه کم کړي (کله چې کاربوهایډریټ ګلوکوز بدل شي او د وینې شکر ته لنډمهاله زیاتوالي لامل شي) د خواړو وروسته. د وړاندیز شوي فارمولونو په شرایطو کې ، د څیړنې ټیم د دې حقیقت څخه پرمخ وړي چې ادعا شوې تاثیر د خواړو وروسته ګلاسیمیک غبرګونونو کمیدو پورې تړاو لري.

ډله په دې باور ده چې د ګلاسیمیک عکس العمل کمول ممکن ګټور فزیکولوژیک اغیز ولري.

د شواهدو په ارزولو کې ، دا په پام کې ونیول شول چې په صحتمند خلکو کې د شکر مداخلې مطالعه په دوامداره توګه د غوړ او وربیا - ګلوکوزونو برخه اخیستنه ګیلاسیک غبرګونونو کمولو کې په غیر متناسب ډول د انساولین عکس العملونه زیاتوي په هر 30 G شاوخوا 30 G ډوډۍ او پاستا کې موجود کاربوهایډریټونو کې. کله چې دوی پخپله یا د خواړو په شرایطو مصرف شي ، او دا چې هغه میکانیزم چې د ګلوکوز لخوا ګټور تاثیر ولري کولی شي ښه رامینځته شي.

د وړاندې شوي معلوماتو پراساس ، د ساینس پوهانو یوې ډلې دې پایلې ته ورسید چې د اوټ او وربشو څخه د ګلوکوز مصرف او د خواړو وروسته د ګلاسیمیک تعاملاتو کچې کمیدو لاملونو تر منځ کافي اړیکې شتون لري.

پینل پدې باور دي چې د ادعا شوي تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، د هر 30 G خواړو لپاره د غوړ یا وربشو څخه 4 g β-glucans باید په یوځل وخوړل شي.

د هدف ګروپ هغه خلک و چې غواړي د خواړو وروسته د وینې ګلوکوز راټیټ کړي.

په نورو ټکو کې ، د ناري لپاره د ساده اوټیمیل یا پوستکي وربشو پورسیج به تاسو سره د وینې د شکر عادي کچې ساتلو کې مرسته وکړي. البته ، تاسو باید د صحي ژوند لپاره ټول پورتني وړاندیزونه له پامه ونه غورځئ.

د ناري او صحي غوښینو ونو څخه ډیر توپیر لري.

مینو ته اړتیا نشته چې تر لرګي پورې محدود پاتې شي there دلته د حبوباتو څخه جوړ شوي ډیری ترکیبونه شتون لري ، کوم چې د مختلف ډکونکو او عالي ذوق لخوا توپیر لري.

موږ د ترکیبونو انتخاب چمتو کړی چې د بورې عادي کچې ساتلو کې به مرسته وکړي:

د مغز لرونکو ګلونو سره په جار کې اوټمیل

په ورو ککر کې د Exo غنمو پوټکی

غوړ په ککر کې

پورج د منجمد بیر څخه پخلی پرته

د وریجو سره بران دانو

د جوار دانو لوبیا د میوو او شاتو سره

ستاسو د وینې ګلوکوز به تاسو ته څه ووایی؟ په بدن کې د شکرې موادو شاخصونه او له نورم څخه د انحراف لاملونه

کله چې د ځانګړو محصولاتو کارول ، موږ ډیری وختونه پدې اړه فکر کوو چې دوی به زموږ روغتیا او ښه اغیزه وکړي. د خواړو سره یوځای ، موږ ډیری ګټور توکي ترلاسه کوو ، پشمول کاربوهایډریټونه - د انرژي اصلي سرچینې. پدې کې ګلوکوز شامل دي.

د انسان په وینه کې ګلوکوز

په بدن کې د هر حجرو یوه دنده د ګلوکوز جذب کولو وړتیا ده - دا ماده زموږ په بدن کې زموږ د بدن او غړو ملاتړ کوي ، د انرژي سرچینه ده چې ټول میټابولیک میکانیزم تنظیموي.

په وینه کې د شکرې همغږي ویش په بشپړ ډول د پانقراس په کار پورې اړه لري ، کوم چې په وینه کې انسولین ځانګړی هورمون خپروي. دا هغه څوک دی چې "ټاکي" څومره ګلوکوز به د انساني بدن لخوا جذب شي.

د انسولین په مرسته ، حجرې شوګر پروسس کوي ، په دوامداره توګه د هغې مقدار کموي او په بدل کې یې انرژي ترلاسه کوي.

د خواړو طبیعت ، د الکول مصرف ، فزیکي او احساساتي فشار کولی شي د وینې د شکرو غلظت اغیزه وکړي. د رنځپوهنې لاملونو په مینځ کې ، اصلي د ډایبایټس میلیتس وده ده - دا د پانقراص ناسم چلند له امله دی.

په وینه کې د شکر اندازه په 1 لیټرو (ملی لیتر / لیتر) ملیمولونو کې اندازه کیږي.

د وینې حساب په بدن کې ګلوکوز منعکس کوي

په بیلابیلو حاالتو کې ، د وینې د شکر مختلف ډوله ازموینو ته اړتیا لیدل کیږي. راځئ چې هغه پروسیژرونو ته پام وکړو چې ډیری وختونه ګمارل شوي وي.

د وینې حساب روژه، په بدن کې د ګلوکوز غلظت یوه له ترټولو عام ډول دی.

ډاکټر ناروغ ته دمخه خبرداری ورکوي چې د کړنلارې دمخه باید د 8-12 ساعتونو لپاره هیڅ خواړه ونه څښل شي ، او یوازې اوبه وڅښل شي. نو ځکه ، ډیری وختونه دا ډول تحلیل د سهار په سهار وړاندیز کیږي.

همچنان ، د وینې نمونې ورکولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ فزیکي فعالیت محدود کړئ او ځان فشار ته ونه رسئ.

د بورې تحلیل "د بار سره" په یوځل کې د وینې دوه نمونې اخیستل شامل دي.

په خالي معدې کې د وینې تویولو سره ، تاسو اړتیا لرئ 1.5-2 ساعتونه انتظار وکړئ ، او بیا دوهم پروسیجر ترسره کړئ ، وروسته له دې چې په میزونو کې یا د شربت په ب aboutه د 100 g (د بدن وزن پورې اړه لري) ګلوکوز واخلئ.

د پایلې په توګه ، ډاکټر به د دې وړتیا ولري چې د شکرې ناروغۍ ، موجود ګلوکوز زغم یا د وینې نورمال شکرو ته د شتون یا احتمال په اړه پریکړه وکړي.

په تیرو دریو میاشتو کې د وینې د شکرو په اړه د معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، ګمارنه د ګلیټ شوی هیموګلوبین تحلیل. دا پروسیژر د تغذیې ، احساساتي حالت یا فزیکي فعالیت پورې اړوند محدودیتونه نه تاییدوي.

پدې حالت کې ، پایله د ډاډ وړ ده. د څیړنې لپاره ، د سرطاني وینه کارول کیږي ، دا ده چې توکي د ګوتو څخه اخیستل شوي.

دا ډول تحلیل وړاندیز شوی ترڅو د ډایبایټس میلیتس ناروغي پیژندنه وکړي یا دمخه تشخیص شوې ناروغۍ دوران کنټرول کړي.

د فریکټوسامین اندازه کول په وینه کې هم د شکرې ناروغۍ د کنټرول لپاره ترسره کیږي.

دا ماده د وینې پروټینونو سره د ګلوکوز د عکس العمل په پایله کې څرګندیږي ، او په بدن کې یې مقدار د کموالي یا ډیر شوګر څخه شاخص کیږي. تحلیل کولی شي وموندل شي چې څنګه د کاربوهایډریټونو په واسطه د 1-3 اوونیو لپاره پاک شوی و.

دا مطالعه په خالي معده کې ترسره کیږي ، د پروسې دمخه تاسو نشئ کولی چای یا کافي وڅښئ - یوازې عادي اوبه اجازه لري. د تحلیل لپاره مواد له رګ څخه اخیستل شوي.

د هسپانیا ساینس پوهانو په زړه پورې تجربه ترسره کړه چې په کې د مضامینو رواني فعالیت د قهوې څښلو پرته او پرته له شکرې او همدارنګه د ګلوکوز جلا انجیکونو وروسته اندازه شوی. څرګنده شوه چې یوازې د کافین او بورې ترکیب زموږ د مغزو په سرعت باندې د پام وړ اغیزه لري.

ډاکټران اکثرا د شکر ناروغۍ کشف کولو لپاره کاروي. د سی پیپټایډ تحلیل. په حقیقت کې ، پانقراص لومړی پروینولین تولیدوي ، کوم چې په مختلفو انساجونو کې راټولیږي ، که اړین وي ، په عادي انسولین او په نامه پی پیټایډ تقسیم کیږي.

څنګه چې دواړه مادې په ورته مقدار کې وینې ته خپریږي ، نو په حجرو کې د C پیپټایډ غلظت کولی شي په وینه کې د شکري کچې قضاوت لپاره وکاروي. ریښتیا ، یو څه فرصت شتون لري - د انسولین او C پیپټایډ مقدار یو شان دی ، مګر د دې موادو د حجرو ژوند توپیر لري. له همدې امله ، په بدن کې د دوی عادي تناسب 5: 1 دی.

د څیړنې لپاره د وینې رګونو نمونې په خالي معدې کې ترسره کیږي.

د ګلوکوز کچه او اړوند ځانګړتیاوې: د وینې د تمرکز نرخ

د وینې د شکرو لپاره د تحلیل پایلې په سمه توګه تشریح کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم شاخصونه عادي ګ consideredل کیږي.

د ګړندي تحلیل لپاره ، غوره ارزښتونه په لویانو کې د 3.9–5 mmol / L ، په ماشومانو کې 2.78–5.5 mmol / L او په امیندواره میرمنو کې 4-5-2 ملي لیت / L پورې دي.

د ګلایټید هیموګلوبین تحلیل پایله په وینه کې د هیموګلوبین آزادولو لپاره د دې موادو تناسب دی. د لویانو لپاره نورمال شاخص له 4٪ څخه تر 6٪ پورې دی. د ماشومانو لپاره ، غوره ارزښت 5-5.5 is دی ، او د امیندوارو میرمنو لپاره ، له 4.5٪ څخه تر 6٪ پورې.

که موږ د فرکټوسامین لپاره تحلیل په اړه وغږیږو ، نو په لویانو کې سړي او میرمنې د رنځپوهنې شاخص د 2.8 ملي لیتر / لیتر د پولې څخه ډیر دی ، په ماشومانو کې دا پوله یو څه ټیټ دی - 2.7 ملي لیتر / ل. د امیندوارو میرمنو لپاره ، د جنجال دورې سره په تناسب د نورم اعظمي ارزښت لوړ کیږي.

د لویانو لپاره ، په وینه کې د C - پیپټایډ نورمال کچ 0.5–2.0 μg / L دی.

د ګلوکوز د ډیریدو او کمیدو علتونه

د خواړو شوګر د وینې شکر اغیزه کوي. د دوی سربیره ، د عدم توازن لامل ممکن ستاسو رواني حالت وي - فشار یا خورا ډیر تاوتریخوالي احساسات - دوی د ګلوکوز مینځپانګې د پام وړ لوړوي. او منظم فزیکي فعالیتونه ، د کور کار او د پیدل سفر د دې کمولو کې مرسته کوي.

په هرصورت ، په وینه کې ګلوکوز مینځپانګه هم کولی شي د رنځپوهنې عوامل تر اغیز لاندې بدل کړي. د مثال په توګه ، د شکر ناروغۍ سربیره ، د معدې د ناروغۍ ، پانقراص او ځيګر ناروغي ، او همدارنګه د هورمونل اختلالات ، کولی شي د بورې لوړې کچې لامل شي.

ایا د شکر کچه نورمال کیدی شي؟

د وینې ګلوکوز کې د توازن له امله ترټولو عام ناروغي د شکری ناروغي ده. د دې لپاره چې د شوګر د زیاتو زیانونو زیانونو مخه ونیول شي ، ناروغان باید په دوامداره توګه د دې موادو سطح وڅاري ، دا باید نورمال حد کې وساتي.

د وینې د شکرو غلظت هر ډول سرغړونې لپاره ، تاسو باید د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ او ځانګړي درمل واخلئ. سربیره پردې ، تاسو باید پوهه شئ کوم محصولات په بدن کې د ګلوکوز مینځپانګه باندې یو یا بل اثر لګولو وړ دي - پشمول د شکر توازن کې د کوچني توازن او د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره ګټور.

تر دې دمه ، ډایبېتېز وژونکې ناروغي نه ده. په هرصورت ، د روغتیا نړیوال سازمان یوه مایوسه کیدونکې وړاندوینه وکړه - تر 2030 پورې دا ناروغي کولی شي د مرګ د عام علتونو په درجه کې اووم ځای ونیسي.

مختلف خواړه د وینې ګلوکوز ټیټولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه ، دوی د دوی خواړو تنظیم کولو وړاندیز کوي ترڅو پدې کې بیرني او د نیليبیري پا leavesو ، کاکبرو ، بټکوز ، کباب او نور شامل وي.

په بدن کې د شکر کچه لوړېدو لپاره ، تاسو باید بوره ، شات ، پیسټري ، غوړ ، هندوا ،ې ، خټکي ، کچالو او نور خواړه چې په ګلوکوز او نشایسته کې لوړ دي وخورئ.

د وینې ګلوکوز کچې تعقیب نه یوازې د شکر ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، بلکه د هغوی لپاره چې په ساده ډول د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي.

د ناروغۍ د پراختیا مخنیوی په بدن کې د عادي اندازې شوګر ساتل خورا اسانه دي کله چې حتی د رنځپوهنې لومړۍ نښې څرګندیږي.

له همدې امله ، هرڅومره ژر چې تاسو په ګلوکوز کې د توازن سره تړلې یوې ناروغۍ د اخته کیدو څخه خبر شئ ، نو دا به اسانه وي چې د منفي پایلو مخه ونیسئ.

څه چې په بدن کې ګلوکوز رامینځته کوي

ګلوکوز (یا ډیکټروز) ترټولو مهم ساده شوګر دی ، کوم چې د ټولو مهم پولیساکریډونو (ګلایکوژن ، سیلولوز ، ډیکټرین ، نشایسته ، او داسې نورو) برخه ده او د بدن میتابولیک پروسو کې دخیل دی.

دا ماده د ساکرېډ (کاربوهایډریټ) ټولګي د مونوساکریډونو فرعی طبقې پورې اړه لري او بې بنسټه کرسټالونه دي چې خوږ خوند لري او په بیلابیلو مایعاتو کې ښه تحلیل کوي: اوبه ، امونیا کاپر هایډروکسایډ محلول ، د زنک کلوراید او سلفوریک اسید متمرکز حلونه.

ګلوکوز په بیر کې او د میوو ترلاسه شوي جوس ، سبزیجاتو ، د بوټو په مختلفو برخو ، او همدارنګه د ژوندي موجوداتو نسجونو کې موندل کیږي. په میوو کې د انګورو د لوړې مینځپانګې له امله (ګلوکوز د 7.8 the مقدار کې شتون لري) دا ځینې وختونه د انګورو شوګر هم ویل کیږي.

د بدن ګلوکوز تبادله - نیوکولینډیا

د هاضمي په سیسټم کې ، کاربوهایډریټونه په ساده شکرو کې منحل کیږي ، کوم چې په وینه کې جذب کیږي. سربیره پردې ، د وینې څخه د پورټل رګ له لارې ، دوی ځيګر ته ننوځي ، کوم چې په بدن کې د ګلوکوز بیا توزیع کنټرولوي.

په پورټل رګ کې ، د ګلوکوز غلظت خورا لوی توپیر کولی شي. مګر د بدن پاتې وینې رګونو کې ، دا باید نږدې ثابت پاتې شي.

له همدې امله ، د ګلوکوز یو ځانګړی غلظت په مداوم ډول په وینه کې ساتل کیږي. دا د ځګر حجرو له لارې ترلاسه کیږي. په دوی کې ، ګلوکوز کولی شي د ډیر پیچلي کاربوهایډریټ - ګلایکوجن په شکل راټول شي.

کله چې اړینه وي ، دا تحویلۍ ګلوکوز ته واړول شي او د وینې جریان ته ننوځي.

په بدن کې حجرې کولی شي ګلوکوز د ګلایکوجن په توګه زیرمه کړي. استثنا د اعصابو حجرې دي. له همدې امله ، دا د دوی لپاره خورا مهم دي چې په وینه کې د ګلوکوز یوه ځانګړې کچه ولري. ډیری ګلایکوجن په غړو کې ساتل کیږي ، ځکه چې دوی کار کولو پرمهال خورا انرژي ته اړتیا لري.

ګلاکوګن د هورمون انسولین څخه مننه ترکیب شوی ، او د هورمون ګلوکاګون او اډرینالین له امله ګلوکوز ته مات شوی (وروستي په فشار لرونکي حالاتو کې عمل کوي).

کاربوهایډریټ دواړه د بدن جوړونکي توکي دي (د حجرو غشا ، انتر سیلولر ماده ترکیب کې) او د انرژي سرچینه ده. په دې توګه کاربوهایډریټ دواړه په پلاستيک کې برخه اخلي (د عضوي مرکب ترکیب) او په انرژي کې (د انرژي په خپریدو سره د عضوي موادو تحلیل) میتابولیزم.

که په بدن کې د ګلیکوجین کمښت واقع شي ، نو بیا اړین ګلوکوز د امینو اسیدونو او ګلایسرول څخه ترکیب کیدی شي.

که بدن ډیری کاربوهایډریټ ولري ، نو بیا غوړ له دوی څخه ترکیب کیدی شي ، د اشتها نسج رامینځته کوي.

د اکسیجن سره د ګلوکوز تعامل په حجرو کې وده کوي.پدې حالت کې ، کاربن ډای اکسایډ او اوبه جوړیږي ، او انرژي هم خپریږي ، چې یوه برخه یې د اډینوسین ټرای فاسفیت (ATP) مالیکولونو کیمیاوي بندونو کې ساتل کیږي.

د ATP څخه مننه ، انرژي نه یوازې خوندي کیږي ، بلکه د هغې مصرف ځایونو ته لیږدول شوي چیرې چې دا د بدن لپاره د عضوي موادو ترکیب لپاره اړین دی ، د دوی لیږد ، د بدن حرکت ، او داسې نور.

د غوړونو په تخریب کې ، د کاربوهایدریتونو د تخریب په نسبت ډیر انرژي خپریږي. په هرصورت ، کاربوهایډریټونه ګړندي کنده کوي او دا کولی شي حتی د اکسیجن څخه پاک چاپیریال کې هم ترسره کړي. موږ کولی شو ووایو چې د دوی څخه مننه ، "ګړندی" انرژي خپور شوی ، د "لومړني" انرژي زیرمه مصرف شوې ، او غوړ یې د "وروسته لپاره" پاتې کیږي.

نښې او نورمونه

ډیری وختونه نښې نښانې کیدی شي د اوږدې مودې وروسته موضوع یا څرګند وي.

بدن په لوی خطر کې دی که چیرې په وینه کې د بورې مقدار په دوامداره توګه لوړ شي.

که د وینې ګلوکوز کافي اندازه لوړ وي ، نو یو څوک احساس کوي:

• تږي
• وچه خوله
• د غړو کمزوري
• لید کم شوی
• د تشو متیازو تولید ډیروي.

د لویانو لپاره ، په سهار کې د ګلوکوز نورمال ارزښت باید له 6.0 ملي میتر / L څخه ډیر نه وي. په سهار کې ، 3.9-5.5 ملي لیتر / لیتر نورم ګ consideredل کیږي. د خواړو څخه دوه ساعته وروسته ، شاخص باید د 8.1 ملي لیتر / لیتر څخه ډیر نه وي ، مګر د 3.9 ملي لیتر / لیتر څخه کم نه وي.

که یو څوک شک لري چې هغه د شکر ناروغي لري ، د وینې ګلوکوز معاینه باید ترسره شي. تاسو اړتیا لرئ روغتون ته لاړ شئ چیرې چې ډاکټر راجع لیکي. همدارنګه په درملتون کې تاسو کولی شئ په کور کې د اندازې لپاره ګلوکومیټر واخلئ. پدې توګه ، تاسو کولی شئ په سیستماتیک ډول خپل فعالیت و ازموئ.

میټر کولی شي یوازې لومړنۍ پایلې وړاندې کړي. د خپل فعالیت تایید لپاره ، تاسو باید په لابراتوار کې طبي معاینه وکړئ.

په هغه شخص کې چې د ډایبېټس په شان خطرناک ناروغي اخته وي ، پانقراص د انسولین تولید ظرفیت له لاسه ورکوي. دا په خلکو کې حالت د ډایبېټایټ 1 ډول دی ، یا په هغه حالت کې کله چې د ترکیب شوي انسولین حجم خورا لږ وي ، کوم چې د ټایپ 2 ناروغي لپاره ځانګړی دی.

د دې له امله ، په ذیابیطس کې د وینې ګلوکوز کچه تل د نورمال ارزښتونو څخه پورته وي.

د مختلف حالتونو لپاره د ګلوکوز شاخصونه

په خالي معدې کې د سهار په وینه کې د ګلوکوز مقدار باید لږترلږه 3.5 ملی لیتر / ایل وي. کله چې شاخص د 5.5 - 6.6 ملی لیت / لین په حد کې وي ، نو بیا دوی د سرحد په حالت کې خبرې کوي ، کوم چې د ګلوکوز رواداری ښیې.

که چیرې د بورې اندازه د 6.7 ملي لیتر / ل څخه وي ، نو بیا ډاکټران باید د شکرو مختلف ډوله شتون لپاره جامع معاینه ترسره کړي. دا د حساب ب featuresې په پام کې نیسي په کوم کې چې شاخص ممکن ټیټ یا لوړ وي.

په ماشومانو کې ، د ګلوکوز مینځپانګه د 2.8 - 4.4 mmol / L په حد کې ده. په امیندواره میرمنو کې ، د فزیکولوژیک انسولین مقاومت لیدل کیږي ، نو د شکر ناروغۍ یو ځانګړی ډول چې د امیندوارۍ په نوم یادیږي اکثرا پیښیږي. د یوې قاعدې په توګه ، د حمل 4-8 میاشتو په جریان کې له 7.8 ملي میتر / ایل څخه ډیر شاخص ثبت شوی. حالت د ماشوم زیږون وروسته عادي کیدی شي.

د بورې زیاتوالی وروسته راځي:

• د خواړو څښل
• قوي رواني تجربې
• شدید فزیکي هڅونه.

د لنډ وخت لپاره ، شاخص ممکن د رنځپوهنې حالت سره لوړ شي ، د مثال په توګه:

1. سوځیدنه
2. درد
3. د زړه حمله
4. د مرغۍ ضبط
5. د انجینا پیټوریس.

د وینې د شکر اوږد مهاله زیاتوالی په پیشاب کې د هغې څرګندیدو لامل کیږي - ګلوکوزوریا. په داسې وضعیت کې ، ډیری وختونه ډاکټران د شکر ناروغۍ شتون وایی. بل ، په لنډ وخت کې ، د درملنې ریژیم رامینځته کړئ او درملنه یې پیل کړئ. په ځینو ناروغیو کې ، ګلوکوز ، برعکس ، کمیږي.

دا ممکن د ځيګر زیان ، په رژیم کې ګډوډي او د اندروکین اختلالاتو له امله وي. که چیرې حجرې په دوامداره توګه انرژي لوږه کړي ، نو د مرکزي عصبي سیسټم ته زیان رسولو لوړه خطر شتون لري.

درملنې او مخنیوي تدابیر

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده د کوم لپاره چې د مخنیوي تدابیر مهم دي.

د ځینې مقرراتو په تعقیب ، تاسو کولی شئ ناروغي ودروئ او د هغې شدت کم کړئ.

که چیرې د شکریت شک شتون ولري یا د هغې پیښې خطر ډیر وي ، نو بیا مهم دي:

• په دوامداره توګه ستاسو د وینې ګلوکوز چیک کړئ
• سګريټ او الکول لرې کړئ ،
• په ورځ کې 6-6 ځله وخورئ ،
• د څاروی غوړ د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای کړئ ،
• لږترلږه د کاربوهایډریټ مقدار کم کړئ ،
• خواږه خواړه محدود کړئ ،
• د فشار لرونکي شرایطو مخه ونیسئ ،
• فعال اوسئ.

په درملنه کې لازمي دي:

1. د هایپوګلیسیمیک اجنټانو واخلئ: ټابلیټونه او انسولین ،
2. د ګلوکوز نورمال کچې ساتل ،
3. په خپلواکه توګه خپل حالت وڅارئ.

ډایبېتېز مکروبونه له داسې ناروغۍ خبر وي لکه هایپرګلیسیمیا. دا د اوږدې ناروغۍ لامل کیږي. د دې مخنیوي لپاره ، د ګلوکوز کچه باید په هر شرایطو کې عادي وي.

تاسو باید اجازه ورنکړئ چې د بورې ټیټې کچې ته اړتیا ولرئ ، دا ، هایپوګلاسیمیا ده ، ځکه چې دا د کوما سره ډک دی.

د زیان منونکي ګلوکوز سرچینو له مینځه وړل

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې ګلوکوز تل تر کنټرول لاندې وي ، یو شخص باید د ټولو سرچینو څخه د شیدو چاغ وخوري.

له هرڅه دمخه ، موږ د خوږو څښاکونو په اړه خبرې کوو ، کوم چې خورا زیانمنونکي ګ .ل کیږي. له دوی څخه عبارت دي له:

• څښاک اوبه
• د میوو جوس
• انرژي څښاک
• کافي او چای له بوره سره.

د وینې د شکرو کچه لوړه پاتې ده ، لکه خواږه ، حبوبات ، کوکیز او مفن. طبیعي شات ژر تر ژره په داسې طریقه عمل کوي چې د بورې کچه لوړه کړي.

د شيدو او لبنياتو هر ډول محصولات بايد له رژيم څخه وايستل شي. دا اړینه ده چې د A1 کیسین سره د محصولاتو مصرف مخه ونیسئ ، کوم چې د غواګانو لخوا تولیدیږي او په ډیری یوګرټ ، پنیر او ورته ورته محصولاتو کې موندل کیږي. کله چې د لبنیاتو خواړه پیرود ، تاسو باید یوازې عضوي او خام ډولونه وټاکئ چې په طبیعي شرایطو کې د څارویو څخه ترلاسه شوي وي.

د وینې شکر او سپورت

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د انسان بدن په دوامداره توګه شوګر ته اړتیا لري ، مګر له بلې خوا ، دا مهمه ده چې دا ورو او په اسانۍ سره مات شي ، که نه نو یوه ټاکلې برخه یې د غوړ زیرمو ته بدله شوې. پدې توګه ، یو څوک باید په دوامداره توګه خواړه وخوري چې ورو ورو ګلوکوز ته ماتېږي.

ګلیسیمیک انډیکس هغه شمیره ده چې مشخص کوي چې څومره ورو ورو محصول ورته ورته په پرتله ګلوکوز ته واړوي ، کوم چې شاخص یې 100 دی. دا شمیره د خوراکي توکو مختلف لیبلونو باندې چاپ شوي ، د مادې مینځپانګې او کالوري مینځپانګو سره وروسته. د ګلیسیمیک شاخص ټیټ ، خورا پیچلي او ورو به محصول ګلوکوز ته مات شي.

د مختلف ګړندیو خواړو او شوګر خواړو لپاره ترټولو عالي ګالیسیک شاخص. د مثال په توګه ، د مکھن ډوډۍ لپاره ، دا شاخص 90-95 دی ، او د نیټې لپاره دا 103 دی. د شکر ناروغي او خلک چې په پرله پسې ډول په سپورتونو کې دخیل دي باید خبر وي چې دا خوراکی خواړه وخوري چې د ګلاسیمیک انډیکس د 56-69 واحدونو سره مطابقت ولري. دا داسې محصولات دي:

1. جوش شوي کچالو
2. نسواري ډوډۍ
3. کیلي
4. د انګورو او کرینبیري جوس.

که چیرې د ګلیسیمیک شاخص ارزښت له 56 څخه لږ وي ، نو دا ټیټ ګ .ل کیږي. دا ارزښت د لبنیاتو او غوښې ډیری محصولاتو ، سبزیجاتو او میوو سره مطابقت لري. دقیق ګلاسیمیک ارزښتونه په ځانګړي جدولونو کې وړاندې کیږي.

د سپورت تغذیه کې ، د ګلیسیمیک شاخصونو په پام کې نیولو سره د مناسب رژیم رامینځته کول مهم دي.

د فعال مګر لنډ بار دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د شته ګلوکوز لوی مقدار ترلاسه کړئ.

پایله

ګلوکوز د انسان د بدن دښمن کیدی نشي. دا په هغه موادو کې ماتېږي چې بدن ته انرژي چمتو کولو لپاره مثالي دي. خواږه خواړه باید استعمال نشي ، ځکه چې ګلوکوز په غوړ بدلیږي او د شخص وزن به یې ډیر شي.

په خواړو کې د بورې مقدار کنټرول لپاره ، تاسو باید په دوامداره توګه د ګلاسیمیک شاخص وڅارئ. د دې شاخصونو څخه مننه ، دا په اسانۍ پوهیدل خورا ساده دي چې په کوم حالت کې د خوږ محصول کارول روا دي. موږ باید هیر نکړو چې د وینې د شکر کچه څارنه وکړو. د دې موخو لپاره ، تاسو کولی شئ لیزر ګلوکومیټر وکاروئ.

د هورمونل شالید کنټرول کول لازمي دي. که تاسو په سیستماتیک ډول هورمونونه وڅارئ ، تاسو کولی شئ د غوړ مقدار او د هغې موقعیت پوه شئ. ډاکټر ممکن د هارمون ټیسټورسټون او هورمون ایسټراډیل کچه معاینه کولو لپاره اضافي ازمونې لیکي. د هورمونل پس منظر د تایرایډ غدود په مناسب فعالیت پورې اړه لري.

د وینې شکر کمولو څرنګوالي او دا په نورمال کچه ساتل ، ماهر به پدې مقاله کې ویډیو کې ووایی.

ولې د وینې ګلوکوز لوړ یا ټیټ کیدی شي؟

نو ، د وینې ګلوکوز ډیروالی د Endocrine سیسټم ، Pancreas ، پښتورګو او ځګر ناروغیو شتون کې د زړه حملې او سټروک سره ، د شکر ناروغۍ mellitus په پام کې نیول کیږي. نږدې ورته دلیلونه ، یوازې د مقابل نښه سره ، د وینې ګلوکوز کمیدو لامل کیږي. بوره د پینکریټیک رنځونو کې ټیټ دی ، ځینې پایې ناروغۍ ، د انسولین ډیر مقدار ، د ځيګر جدي ناروغۍ ، وژونکي تومورونه ، فیرومپیتي ، آټونومیک اختلالات ، الکول او کیمیکل مسمومیت ، سټرایډز او ایمفیټامین اخلي ، تبه او شدید جسمي فشار. هایپوګلیسیمیا د اوږدې روژې ، او همدارنګه د وخت دمخه ماشوم او نوي زیږونونو کې رامینځته کیدلی شي چې میندې د شکر ناروغۍ اخته دي.

څنګه د بورې کچې نورمال حدونو ته راستون کړئ؟

په وینه کې د ګلوکوز نورم څخه لږ انحراف سره ، دا سپارښتنه کیږي چې رژیم تنظیم کړي. د هایپرګلیسیمیا ناروغان د خواړو سره د کاربوهایدریټونو محدودولو ته اړتیا لري. په "منع شوي" ډله کې د بورې درلودونکي محصولات ، سپینې ډوډۍ ، پاستا ، کچالو ، شراب او د ګاز مشروبات شامل دي. په ورته وخت کې ، تاسو باید د خواړو مصرف ډیر کړئ چې د شکر کچه ټیټوي (کباب ، ټماټر ، پیاز ، ککړ ، بینګ ، کدو ، پالک ، سیلري ، لوبیا او نور).

د شکر ناروغي ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې د رژیم 9 شمیره تعقیب کړي. د خوږو کارونکو ، په ځانګړي توګه سواکرایټ ، اسکارټام او ساکارین کارولو ته اجازه ورکړل شوې. په هرصورت ، دا ډول درمل کولی شي د لوږې لامل شي ، او په ځینو مواردو کې ، معدې او کولمو خپروي. د دې فنډونو جواز لرونکی خوراک باید د ډاکټر لخوا مشخص شي.

د هایپوګلیسیمیا سره ، تاسو باید د پروټینونو اندازه زیاته کړئ ، کوم چې په لوی مقدار کې مغز ، لوبیا ، د لبنیاتو محصولاتو او د غوړ غوښې کې موندل کیږي. د هایپو او هایپرګلیسیمیا مخنیوی د رژیم مشاهده او کافي فزیکي فشار لري.

که چیرې د شوګر زیاتوالی د ګلوکوز په جریان کې د غړو غړو ناروغیو له امله وي ، نو بیا ورته شکر ناروغي ثانوي ګ .ل کیږي. پدې حالت کې ، دا باید د اصلي ناروغۍ (ځيګر سرروس ، هيپاټيټس ، ځيګر تومور ، پيټويټري ، پانکرېز) سره په يو وخت درملنه وشي.

د هایپرګلیسیمیا د ټیټې کچې سره ، یو ډاکټر کولی شي درمل وړاندیز وکړي: سلفانیلوریز (ګلیبینکلیمایډ ، ګلیکلازیډ) او بیګوانایډز (ګلیفورمین ، میتوګیما ، ګلوکوفج ، سیفوور) ، کوم چې په اسانۍ سره د بورې کچه ټیټوي ، مګر نه د انسولین تولید ډیروی. د تایید شوي انسولین کمښت سره ، ناروغان د انسولین وړاندیز کیږي ، کوم چې په فرعي ډول اداره کیږي. د دوی خوراک د هر ناروغ لپاره په شخصي توګه د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا محاسبه کیږي.

هغه خلک چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم تحلیل لپاره وینه ورکوي اړتیا ده چې د لابراتوار لارښوونو سره سم د لابراتوار ازموینې لپاره چمتووالی ونیسي. سربیره پردې ، دا به غوره وي چې د سالم خوب وروسته دا ترسره کړئ ، د جدي احساساتي ټکان او فزیکي فشار ، هایپووترمیا یا ډیر تودوخې نشتوالي کې ، د وینې ورکولو څخه دمخه په تالار کې لږ آرام کول. دا ټولې کړنې به د تحلیلي پایلو لاسته راوړل خارج کړي. که تاسو د ټولو لارښوونو اطاعت کولو کې ناکام شئ ، نو تاسو باید د داخلې په وخت کې د وینې یا خپل ډاکټر اخیستلو دمخه د لابراتوار معاون خبر کړئ.