ټسټورسټون او ځواک - د ژوند اغیزې

څه شی انسان سړی کوي؟ پایله کیږي - دا ټیسټورسټون دی (د نارینه جنسي هورمون) ، کوم چې په ټیسټیکس کې رامینځته کیږي او د ښځینه جنسي هورمون (ایسټروجن) څخه د هایدروجن اتوم سره توپیر لري! او ځکه چې ټسټورسټون خورا بې ثباته دی ، یو څه چې د ښځینه جنسي هورمون ایسټروجن کې بدلون راولي. (مګر ریورس اتپلیټ هیڅکله نه پیښیږي!) ټیسټورسټون حتی ورک کیږي حتی کله چې هوا بدله شي!

ټسټورسټون د عضلاتو جوړولو کې هم یو مهم هارمون دی. موږ به هڅه وکړو چې معلومه کړو چې کوم خواړه او د ژوند طرز زموږ د ټیسټورسټون کچه راټیټوي.

د وینې تیزابیت لرونکي محصولات په ځانګړي ډول خطرناک دي (دوی هارمون ټیسټورسټون په ایسټروجن کې بدلوي) او هغه محصولات چې فایټروټروجن او ایسټروجن لري.

د هغو محصولاتو څخه چې هره ورځ زموږ په مینو کې څرګندیږي ، څیړونکي لاندې ټیسټورسټون اختلالات توپیر کوي:

1. مالګه. دا په تجربه سره ثابته شوې چې لوړه سوډیم مینځپانګه د ټیسټورسټون تولید کموي.

2. بوره. دا د انسولین تولید هڅوي ، کوم چې د ټیسټورسټون تولید ودروي. او که څه هم ګلوکوز، کوم چې د سوکروز یوه برخه ده ، د سپرم حرکت چمتو کوي (له همدې امله ، یو سړی په اسانۍ سره خواږو ته رسي) ، مګر بوره واقعیا ګلوکوز نلري. لومړی ، صنعتي بوره له کیمیا ډکه ده. او دوهم ، دا د دوی طبیعي ب inه (میوو ، سبزیجاتو) کې د نورو برخو سره ترکیب کې غوره کار کوي.

مضر خواړه لري پټ شوی بوره: فیرفیسینټ څښاک (په ځانګړي توګه ټانکونه ، د کوینین د تلخۍ شکر پټه کړئ) او خواږه الکول څښاک. د شوګر عمل ته ، کافین او الکول اضافه کیږي ډیهایډریشن.

3. کافین. کافین وړیا ټسټورسټون ویجاړوي. په هرصورت ، هغه په لنډ وخت کې عمل کوي او ځان ژر سقوط کوي. سربیره پردې ، کافین وړاندیز کیږي کله چې گنبدالی - له هرڅه وروسته ، ګنډنه په جزوي توګه د ویښتو ریښو کې د ټیسټورسټون اغیزې له امله رامینځته کیږي.

د کافین غوره سرچینه ده شین چای او شنه کافياوبه د 80 درجو نه ګرمو سره کښینول شوي (کافین محلول یوازې په ګرمو اوبو کې) سربیره پردې ، دوی په پولیفینولونو کې خورا بډای دي. کښل شوی کافي ، لکه د نورو ریښو شوي فایبر په څیر ، کارسنجنيک.

غوښه. دا کوم راز نه دی ښځينه هورمونونه څارویو ته د ګټو لاسته راوړنې ګړندۍ ورکړئ. تجارتي غوښې ، چرګ ، سور پوټکي 100 these د دې هورمونونو زیات مقدار لري.

5. د لوړ کولیسټرول سره محصولات. کولیسټرول - د څاروی غوړ. د دې اصلي سرچینه د غوړ غوښه ده. سربیره پردې ، پخپله کولیسټرول زیان نلري. کولیسټرول ته اړتیا ده ، ځکه چې دا د ټیسټورسټون ترکیب کې اصلي برخه ده. د دې ډیر زیان رسونکی دی. ډیر څه دی؟ د یو انسان بدن د ټیسټورسټون مایکروسکوپي پلوه لږ تولید کوي. هره ورځ یو څو ملی ګرامه. د دې په وینا ، د دې لپاره اړین د کولیسترول مقدار هم خورا لږ دی.

6. سویا. فایټروټروجن لري - د ښځینه جنسي هورمون نباتاتو پر اساس انلاګونه. دا ، دا په عمل کې د ټیسټورسټون برعکس هورمونونه دي. په لږ مقدار کې سویا بې ضرر دی. دا ډک دی پروټین.

8. غوړ شیدې. په ځانګړي توګه طبیعي. دا طبیعي غوا لري ایسټروجن.

9. د سپینې خمیر ډوډۍ او پیسری. دا ډیری فاکتورونه لري چې ټیسټرون کموي: اسیدونه ، خمیر ، بوره.

10. د سبزیجاتو غوړ لوی مقدار. سویا بین ، جوار ، او غوړي غوړ په ټیسټورسټون کې ترټولو سخته کم شوي. تر یوې اندازې پورې ، لمر ګل. نه کموي - زیتون او مغز. د لمر ګل د غوړ بې زیانه اندازه د ورځې په شپږو چمچو کې پای ته رسي.

11. د مرغیو هګۍ. دوی ډیری بیلابیل هورمونونه او کولیسترول لري. سربیره پردې ، یو زهرجن پروټین فلم چې د پوښ لاندې مستقیم موقعیت لري. هغه به په زهرو کې بریالي نشي ، مګر دا په بدن عمل کوي. په ځانګړي توګه د مثل تولید

13. سګرټ څښل. دوی د سګرټ څښونکي مایع لري. دا د ټیسټکس نسجونو ته زهرجن زیان لامل کیږي - غدود ، کوم چې په بدن کې د ټیسټورسټون 95 produce تولید کوي.

14. الکول. د ټیسټیک لپاره اصلی زهر. د وینې الکول کچه کې زیاتوالي سره ، د ټیسټورسټون مقدار په ورته وخت کې کمیږي. په مقدار کې د الکول څښل چې کولی شي د ځړولو لامل شي د 12 - 20 ساعتونو کې دننه د 20 by لخوا د ټیسټورسټون کچه راټیټوي. سربیره پردې د "درجې" لخوا اغیزمن شوي ټیسټونه هیڅکله په بشپړ ډول ندي رغول شوي.

د نارینه ځواک ترټولو پیچلي ضربه - بیر. د الکولو سربیره ، پدې کې فایټروټروجنونه شامل دي - د ښځینه جنسي هورمونونه.

اوس موږ د ټیسټورسټون کچه لوړولو لپاره ځینې محصولات او لارښوونې وړاندیز کوو:
ارواپوهنه: یو سړی د خپلو سترګو سره مینه کوي! د هغه څه څخه چې د هغه محبوب ښکاري ، څنګه په ترمامیتر کې د نارینه هورمون کچه سمدلاسه کود یا ښکته کیدی شي. نو ، میرمنو ، خپل ظاهرا په دوامداره توګه یاد وساتئ!

ټیسټرون ویجاړ شوی د فشار هورمونونه. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې ډیر خاندي ، د تنفس تمرینونه وکړي ، خوب نورمال شي.

خوب ټسټورسټون (په بیله بیا یو بل لوی هورمون - melatonin) یوازې د خوب پرمهال تولید کیږي ، په سهار کې اعظمي محرک ته رسي. سربیره پردې ، د دې پروسې لپاره بشپړ دی چوپتیا او بشپړ تیاره…

فزیکي تعلیم: شاوخوا خوځول د هر 3 ساعتونو لپاره چې ناست یاست یاست ، باید 20 دقیقې فزیکي فعالیت ولرئ (منډه وهنه او لامبو وهل غوره دي ، مګر د تمرین موټرسایکل یا ورته یو څه ښه دي). حتی چلول یو په زړه پورې وسیله ده. په حوصله کې جمود ختم کړئ.

تودوخه د خصیو مستقل تودوخې ډیر خطرناک دی او د پروسټاټیسټ او پروسټټ اډینوما لامل کیږي. د تودوخې درجه چیرې چې سپرم زیږیدلی باید د بدن د تودوخې څخه نږدې 3.5 درجې ټیټ وي. نو ځکه ګرم شړۍ ، کلک جینس او لنډ پوښونه ، په موټر کې د څوکیو دوامداره ګرمي ، د ژوند سیسټم د ټیسټورسټون وژونکو په توګه خدمت وکړئ. نارینه وو ته وړاندیز کیږي چې په سړه خونه کې ویده شي.

لمر: د ټیسټرون کچه لوړه کوي. د ساینس پوهانو لخوا ثابت شوی.

د خواړو محصولات:
— ګرین په لوی مقدار کې: پارسلي ، ګلخانه ، سیلري ، کباب ، لیټیس ، پیاز ، وحشي لیک ، واټر کریس ،
- کدو (د زنک اصلي سرچینه ، کوم چې د ټیسټورسټون برخه ده) ،

- لوبیا انګور,
- د اخرنۍ غوړ ، د تیلو غوړ. جمع - د زیتون غوړ ، کوم چې د انسان بدن د نسجونو په بحالي کې مرسته کوي او د هورمونونو کچه ډیروي.

- په لوی مقدار کې مصالحې: الیچی ، کیپسیکم ، نسواري ، ګلخانه ، هرمی ، آس ، او سرسونه!

د نورو بشپړ معلوماتو لپاره ، موږ اضافه کوو چې ټیسټورسټون وده کوي پروستات سرطان. که څه هم ، دا د دې مقالې موضوع نده او دا مسله باید په جلا توګه معامله شي.

خام سبزیجات او میوې ، په قوت باندې تاثیر کوي

موږ د انساني روغتیا لپاره په سخت وخت کې ژوند کوو. بد ایکولوژی ، د اکثریت طرز ژوند صحي نشي بلل کیدی. ډیری نارینه په عموم کې ناڅاپي دي. په موټر کې په کار کې ، په کمپیوټر کې ناست ، او کور ته راستنیدلو سره ، دوی بیا په موټر کې ناست ، په ترافیک جام کې ولاړ. د ورته بې ځایه ژوند څخه ، زموږ په بدن کې د وینې رسولو ستونزه شتون لري. له همدې امله ، یو څو سړي چې کولی شي په خپلو نارینه وو باور ولري. ډیری وختونه پوښتنه راپورته کیږي ، څه باید وکړو؟ او میرمن څنګه مرسته کولی شي؟ مهمه نده چې دا څومره عجیب ښکاري ، څه چې سړي خوري د دوی جنسي فعالیت اغیزه کوي. نو ، زموږ د نن ورځې مقالې موضوع "خام سبزیجات او میوې دي ، په ځواک باندې تاثیر."

په قوت باندې د خامو سبزیجاتو او میوو مثبت اغیز

په ډیری قضیو کې ، تاسو کولی شی ځواک لوړ کړئ که تاسو په احتیاط سره خپل رژیم په پام کې ونیسئ او د ځانګړي فزیکي تمرینونو موجوده پیچلي ترسره کړئ. سربیره پردې ، په سختو شرایطو کې ، ډاکټر د مناسبو کړنلارو سره درمل وړاندیز کوي. یوازې یو متخصص کولی شي د ځواک ستونزو حلولو کې مرسته وکړي.

عصمت یو نادره پیښه ده. ډیری وختونه ، سړي د عضوي تخریب جنسي تبعیض سره مخ کیږي. په ځانګړي ډول ، د زړه د سیسټم اختلالات د دې ناروغۍ لامل دی. د زړه د سیسټم ستونزې د جنیټیک حالت ، د کډوالي ژوند او د خوارځواکۍ له امله رامینځته کیږي. سربیره پردې ، د خوب کموالی ، فشار او البته خراب عادتونه (سګرټ څښل او الکول).

له همدې امله ، د دې لپاره چې د ځواک سره ستونزه له مینځه وړو ، نو اړینه ده چې سالم ژوند ولري. په ځواک باندې تاثیر یو ژوند لري. جم ته سفر ، تګ او لازمي متوازن تغذیه. مینو کې باید د نورو محصولاتو سره سره سبزيجات او حبوبات شامل وي. په لومړي ځای کې د محصولاتو لړ کې چې پوټینسي پوټ زیاتوي شات د مغز لرونکو ، ګلانو ، مغز لرونکو او غوزانو سره.

د مؤثره درملنې ترلاسه کولو لپاره ، دا کافی دی چې د شاتو (یو لوی چمچ) سره د هر مغز یو سل ګرامه مخلوط کړئ. دا مخلوط د خوب څخه مخکې څو ساعته دمخه په غوره توګه یو چمچ واخلئ. یو ښه عاشق کیدل به د لمر ګل ګل تخمونو ، تیلو او شاړو کې مرسته وکړي. دا ستاسو د برتن کې د کاراوي تخمونو او anise اضافه کولو لپاره هم ګټور دی.

د قوت ښه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د نارینه تناسلي ارګانونو کې د وینې جریان معمول شي. د دې کولو لپاره ، تاسو کافي ویټامین سي او ته اړتیا لرئ انټي اکسیډنټونهچې د انارو جوس کې شتون لري. د انارو جوس په وینه کې د نایټریک آکسایډ غلظت زیاتوي ، دا چې د دې اغیز د خورا قیمتي درملو عمل سره ورته دی.

خام سبزیجات او میوې هم پدې مبایل کې لوی رول لوبوي. یو عالي بیری شتون لري چې هرڅوک یې خوښوي ، پرته له استثنا څخه ، دا هندوا .ه. وروستي مطالعې ښودلې چې دا بیری داسې توکي لري چې د ویاګرا په څیر ځواک باندې تاثیر کوي. هندواonه بیټا کیروټین او لایکوپین لري ، کوم چې غوره انټي اکسیډنټ دي. دا مواد د بدن عمر کموي. بیټا کیروټین او لایکوپین په پوټکي ، زړه او پروسټات محافظوي اغیزه لري. هندواonه یو بل ماده لري چې د امینو اسید سیترویلین ځواک باندې تاثیر کوي. یوځل د انسان په بدن کې ، سیتروولین د امینو اسید ارجینین ته اړول کیږي. ارګینین د معافیت او زړه د سیسټم محرک دی. هندوا certainlyه یقینا د درملنې وړ نده ، مګر د وینې جریان ضعیف حالت کې ، دا بیری به تاسو سره مرسته وکړي.

د نارینه وو ځواک ولې انحصار کوي؟ نارینه ځواک د ماشوم انټراټورین انکشاف مرحله کې رامینځته کیږي. په اوومه اوونۍ کې ، ګونډز (ټیسټ) په جنین کې تیریږي. د دوه اونیو وروسته ، دوی د ټیسټورسټون نارینه جنسي هورمون تولید پیل کوي. او څه ، په تعقیب ، یو سړی هلک کیږي د دې نارینه هورمون مقدار پورې اړه لري. د ټیسټورسټون شتون د سړي کاري ظرفیت لوړوي ، خپل مزاج او عمومي روغتیا ته وده ورکوي. د ځواک حالت هم د ټیسټورسټون مقدار پورې اړه لري.

د قوي عادي ساتنې لپاره ، د نارینه بدن د ځینې ویټامینونو او مینرالونو شتون ته اړتیا لري چې خام سبزیجات او میوې لري. د سم خواړو خوړلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم خواړه د نارینه ځواک لپاره خورا مهم ویټامینونه او مینرالونه لري.

د مثال په توګه ، ویټامینونه چې خام سبزیجات او میوې لري:
- B1 په نخود کې شتون لري ، په ټولو لوبیا کې ، دال او هم په نخود کې ،
- B3 په مونګ او غوټیو کې ،
- B6 د لمر ګل ګلونه ، کیلي ، گاجر, avocado او دال
- ویټامین سي په ټولو ليمويي ميوو ، روميانو او شنو پا vegetablesو کې شتون لري ،
ویټامین ای لري مغز لرونکی، تخمونه او پالک ،
- بیټا کیروټین (د ویټامین ای یوه ب )ه) په ټولو سور او ژیړ میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي.

اړین ټریس عناصر زنک (لوبیا ، دال ، لوبیا ، پالک ، کدو ، تخمونه). او سلیینیم په بشپړ ډول غلو کې موندل کیږي. نو د غلې ټوله ډوډۍ ستاسو لپاره ده.

حتی په پخوانۍ یونان کې ، خلک د خام سبزیجاتو او میوو ګټو په اړه پوهیدل ، په سړو کې د ځواک اغیز. دا د ویټامینونو نشتوالی دی چې ټول بدن یې فشاروي. د عضلاتو فعالیت کمزوری کیږي ، کمزوری او شدید ستړیا وده کوي. د ویټامینونو کافي اندازه په مناسب ډول د انډروکرین ټول سیسټم باندې تاثیر کوي ، په ځانګړي توګه د جنسي غدود ، پیټیوټري غدي او تایرایډ غدود نورمال فعالیت.

د مینې یو رژیم داسې یو رژیم دی چیرې چې هرڅه متوازن وي. کافي اندازه سبزيجات ، میوې ، مغز او شات. په یاد ولرئ: مناسب تغذیه او د بد عادتونو نشتوالی چې ستاسو روغتیا له مینځه وړي ، او تاسو اتل عاشق یاست.
د ځواک لوړولو لپاره ، یو څوک باید له ځانه ونه ویریږي. که تاسو کومه ستونزه وګورئ ، مایوسه مه کوئ. تاسو یوازې اړتیا لرئ پوه شئ چې دا وخت دی چې ستاسو د ژوند اساساتو باندې غور وکړو. بد عادتونه پریږدئ ، جم ته لاړشئ. ستاسو ستونزه جمله نده ، مګر یوازې فرصت دی چې ټول بیا پیل شي. او هرڅه د مخه ښه کیدی شي.
کدرینا میله

ټسټورسټون او نارینه ځواک

د نارینه هورمون ټیسټورسټون خورا بې ثبات دی. په بیلابیلو حاالتو کې ، په بدن کې ټیسټورسټون بدلون مومي او د ښځینه هورمون ایسټروجن ته تغیر ورکوي. دا ډول بدلون حتی د اقلیم د بدلون ، په هوا کې د بدلون سره هم اغیزه کولی شي. له همدې امله ، سړي باید خورا محتاط وي ، د دوی روغتیا ، د بدن هورمونل کچه وڅاري.

متخصصینو له اوږدې مودې راهیسې رامینځته کړی چې د ټیسټورسټون کچه لوړه ، د ځوانې جنسي حرکاتو لوړه لوړه. له دې څخه دا تعقیب کیږي چې قوت پدې هورمون پورې اړه لري. مګر ، دا یوازې د ټیسټورسټون خپلواک طبیعي تولید باندې پلي کیږي. که یو سړی مصنوعي درمل وکاروي چې ټسټورسټون لري ، په ځواک کې ګړندی پرمختګ نه لیدل کیږي. سربیره پردې ، د داسې درملو کارول ودروي وروسته ، د قوت کچه کمیږي.

دا د دې حقیقت له امله کیدی شي چې د ټیسټورسټون طبیعي تولید وځنډول شو ، یا په بشپړ ډول ودرول شو. حقیقت دا دی چې کله مصنوعي درمل بدن ته ننوځي ، پیټیوټري غدي د هورمون خپله کچه "معاینه کوي". که چیرې ټیسټورسټون په نورمال حد کې وي ، د پیټیوټري غدي عیبونه لیږي ، او جنسي غدود ته "امر" نور د ټیسټورسټون ترکیب نه ورکوي. دا پدې لاره کې ده چې د دې خپلواک تولید په بشپړ ډول ګډوډ دی. پدې حالت کې ، د ځواک حالت به د مصنوعي هورمون اخیستلو موده پورې تړاو ولري. البته ، د یوې ټاکلې مودې وروسته ، د ټیسټورسټون خپلواک تولید به بیرته خپل پخواني کورس ته راستون شي.

نو ، ټیسټورسټون په نارینه بدن کې لاندې افعال ترسره کوي:

ځواک پیاوړی کوي ،
د عضوي تخریب له مینځه وړی ،
د میټابولیک پروسو نورمال کول ،
د غړو ډله زیاتوي
د سیباسیئس غدود نورمال کوي.

ولې د سړي په بدن کې د ټیسټورسټون کچه ښکته راځي؟

دا پیژندل شوي چې د ټیسټورسټون کچو کمولو سره ، د ځوان سړي ځواک په لومړي ځای کې رنځ پیل کوي. د پیاوړي جنس استازی د ضعیف عضله کیدو شکایت کوي ، یا د هغې بشپړ نه شتون. څنګه چې ټیسټورسټون یو بې ثباته هورمون دی ، نو بیلابیل فاکتورونه یې اغیزه کولی شي. حتی ورځني فشارونه چې زموږ هر یو سره پیښیږي د ځواک کمولو لامل کیږي. بې خوبۍ ، شخړه ، فزیکي او رواني فشار د جنسي فعالیت کمولو او کمیدو لامل کیږي.

سربیره پردې ، د سړي ژوند د نارینه جنسي فعالیت کچه اغیزه کوي. د فزیکي فشار نه شتون کې ، د سپورت ټیسټورسټون ترکیب معطل شوی. په ورته وخت کې ، یو ځوان کولی شي د قوت خرابوالی ومومي. په هرصورت ، د وینې جریان خراب کیږي ، د حوصلي ارګانونو کې جماع رامینځته کیږي.همدارنګه ، ځینې خواړه چې د وینې تیزابیت لامل کیږي په قوت منفي اغیزه کوي. دا پروسه ټیسټورسټون په اسټروجن بدلوي. په فایټیسټروجن او ایسټروجن لرونکي خواړه هم خطرناک کیدی شي.

نو ، د لوړې مالګې رژیم د ټیټ ټیسټرون او قوي کیدو لامل کیږي. ډیری مطالعاتو ښودلې چې د ځوان سړي په بدن کې د سوډیم لوړه کچه د جنسي هورمون تولید کې د ودې لامل کیږي. د انسولین شوګر ترکیب ته وده ورکوي ، کوم چې د ټیسټورسټون مقدار کموي. دا د یادونې وړ ده چې ګلوکوز مثبت قوت باندې تاثیر کوي - دا د سپرم حرکت زیاتوي. مګر بوره او ګلوکوز یو څه مختلف شیان دي. ګټور ګلوکوز په ځانګړي ډول د بوټو خواړو - سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي.

خطرناک بوره په داسې خواړو کې موندل کیږي:

خوږ کاربونيټ څښاک ،
کافي
الکول
ټانکونه
انرژي.

ځینې وختونه کافین د ځواک لپاره خطرناک دي. کافین خورا ګړندي وړیا ټسټورسټون ویجاړوي. مګر ، د کافین اغیزه لنډمهاله ده. په ځینو مواردو کې ، کافین حتی د سړي د تودوالي په صورت کې د سړي لخوا وړاندیز کیږي. که دا نښې ونه لیدل شي ، نو غوره ده چې له دې انکار وکړئ. د دې برخې لوی مقدار شنه چای او شنه کافي کې موندل کیږي. په ځانګړي توګه که تاسو دا مشروبات غوړول نه په جوش اوبو کې ، مګر په ګرمو اوبو کې تر 80 درجې پورې.

د ځانګړي پاملرنې سره تاسو اړتیا لرئ غوښه وخورئ. په هرصورت ، د ټیټ کیفیت محصول به د ځواک کمولو لامل شي. دا معلومه ده چې نن ورځ ډیری څاروی د دوی د ګړندي ودې لپاره ښځینه هورمونونه ورکول کیږي. دا هورمونونه دوام لري ، او په بشپړ قوت سره د سړي بدن ته ننوځي. له همدې امله ، هورمونل ناکامي واقع کیږي ، کوم چې د قوی کیدو ضعیف کیدو لامل ګرځی.

کولیسټرول ځواک ته خورا زیان رسونکی دی. کولیسټرول د څاروی غوړ دی. نو ځکه ، داسې خواړه مه خورئ:

البته ، د کولیسترول لږ مقدار د روغتیا لپاره اړین دی. په هرصورت ، هغه د ټیسټورسټون ترکیب کې برخه اخلي. مګر د دې موادو زیاته برخه د خراب روغتیا لامل کیږي. دا د وینې رګونو دیوالونو زیرمه کول پیل کیږي ، د کولیسټرول تختو ب formه. د واسکولر بندیدنه د نارینه ځواک سره د ستونزو اصلي لامل دی.

په سایو کې د فایټوستروجن لوی شمیر موندل کیږي. د طبیعي غوا په شیدو کې ډیری ایسټروجن موندل کیږي. لاندې محصولات د ټیسټورسټون زیان رسونکي تاثیر لري: د سپینې خمیر ډوډۍ ، پیسټري ، چاکلیټ. دوی په بوره ، خمیر او اسیدونو کې بډای دي. د سبزیجاتو غوړ د ځانګړي پاملرنې مستحق دي. نو ، د سویا بین ، جوار او flaxseed غوړ د ځواک او ټیسټورسټون کمیدو لامل کیږي. یو څه لږ زیان رسونکي تاثیر د لمر ګل ګل غوړ لخوا کارول کیږي. مګر زیتون او مغز د نارینه وو لپاره بالکل خوندي ګ areل کیږي.

د قوت لپاره لوی خطر الکول دي. او نه یوازې دا چې د لوړې بورې کچې له امله. څومره چې د وینې الکول ، لږ ټیسټورسټون. نو ، په راتلونکې ورځ کې د ټیسټورسټون کچه 20 fall راټیټیږي. خصيات د الکول زهرجن خورا ډیر رنځ لري ، کوم چې ، کله چې ډیر مصرف شي ، هیڅکله هم په بشپړ ډول بیرته نه نیول کیږي. د ځواک ستونزې کولی شي د ټول عمر ژوند وکړي. او یو څښاک لکه بیر ، د الکولو سربیره ، د ښځینه هورمونونو ډیری برخه لري ، فایټروجن.

څنګه د ټیسټرون کچه لوړه کړو؟

د قوي حالت رامینځته کولو لپاره ، دا خورا مهم دي چې د ځوان ځوان په بدن کې د ټیسټورسټون کچه عادي کړي. دا اړینه نده چې درمل واخلئ. دا د عادي صحي ژوند رامینځته کولو لپاره کافی دی. څنګه چې ټیسټرون د عضلاتو ډله زیاتولو کې مرسته کوي ، د دې تولید لپاره منظم تمرین ته اړتیا ده.

فعاله ژوند

فعال عکس نه یوازې ځواک ، بلکه ټول ارګانیزم نورمال کوي. د وینې جریان رامینځته شوی ، د مرکزي عصبي سیسټم کار بیرته اخیستل کیږي ، او په عمومي ډول روغتیا وده کوي. د سختې کاري ورځې وروسته ، ماهرین د پورته کولو لپاره په تازه هوا کې جوګینګ وړاندیز کوي. یا لږترلږه هره ورځ د ماښام تګ لپاره ځئ. دا ډول فعالیت به د فشار کمولو او بې خوبۍ له منځه وړلو کې مرسته وکړي. دا معلومه ده چې دا په شپه کې ده چې د ټیسټورسټون فعال ترکیب لیدل کیږي. که یو څوک د بې خوبۍ او نورو رواني اختلالاتو سره مخ وي ، دا پروسه ګډوډيږي.

تر دې دمه ، د تمرینونو یو ځانګړی سیټ رامینځته شوی چې په مثبت ډول یې قوت باندې تاثیر کوي ، او د اندروکین سیسټم فعال کار کې برخه اخلي. همچنان ، بیروني لوبې ډیرې ګټورې دي: منډې وهل ، بایسکل ځغلول ، تیریدل ، باسکټبال ، فوټبال. ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ د سهار تمرینونه ترسره کړئ.

د کافي اندازه لوی شمیر محصولات د ټیسټورسټون تولید فعالوي. نو ، خواړه باید په سیلینیم ، زنک ، اوسپنه ، مګنیزیم ، پوټاشیم او کلسیم کې بډای وي. ویټامین A ، E او B یو مهم رول لوبوي نو له همدې امله د ځوانانو لپاره دا مهم دي چې دا ډول محصولات په رژیم کې شامل کړي:

سمندري خواړه
لہسن
چایو
تازه سبزیجات او میوه ،
پورج (د اوړو ، غوړیو ، غنمو) ،
د خوږ کریم
شین
شات
مغز

د یادونې وړ ده چې شیل د نارینه وو لپاره خورا مهم دی ، دوی د خپلو سترګو سره مینه لري. د ښکلې انجلۍ په لیدو کې ، د ټیسټورسټون کچه لوړه کیږي. له همدې امله ، میرمنې باید تل د دوی ب monitorه وڅاري. همدارنګه ، یو ځوان باید ښه آرام ترلاسه کړي ، کوم چې په اتو ساعتونو خوب کې شامل دی. یوازې پدې لاره کې بدن او دماغ په بشپړ ډول آرام او آرام کیږي.

په نارینه وو کې د ټیسټورسټون دنده

ټسټورسټون شاید خورا مشهور هورمون وي چې د پراخه لیدونکو لپاره پیژندل کیږي ، کوم چې د نارینه (او میرمنو) په بدن کې تولید کیږي.

نارینه د ښځینه په پرتله خورا لوړه کچه لري. د دوی په بدن کې ، دا په خصیو کې تولید شوی او د نارینه ب appearanceه لپاره مسؤل دی (په مناسب ځایونو کې د غړو عضلاتو او ویښتو وده ، هډوکي پیاوړي کول) او جنسي پرمختګ لپاره (د نطفه تولید ، جنسي خواهش ، او نور).

د یو انسان په بدن کې ، ټیسټورسټون لاندې دندې ټاکي:

جنسي (جذبه ، عضله ، نطفه تولید) ،
د غړو وده او ساتنه ،
د غوړ تناسب د غړو ته ،
د هډوکي کثافت
د وینې د حجرو تولید

که تاسو دا افعال د منفي نښو سره ترسره کوئ ، تاسو یو عکس ترلاسه کوئ چې د ټیسټورسټون نشتوالي سره څه پیښ شي. په عموم کې ، دا ناراض دي ، دواړه د فزیکي لید او احساساتي لید څخه.

د جنسي خواهش کمول

شاید ترټولو لویه ستونزه چې نارینه ورسره مخ کیږي کله چې د ټیسټورسټون کچه ټیټ کول د دوی جنسي ژوند کیفیت سرغړونه ده.

ټسټورسټون او جنسي یو بل نه بیل کیدونکی دی. دا په نارینه وو کې د جنسي (جنس ډرایو) کې کلیدي رول لوبوي. د دې د نښې نښانې کیدی شي:

د جنسي اړیکې کمول ،
د زیاتوالي ناروغي ،
د منی حجم کمیدل.

دا درې فاکتورونه په ګډه د جنسي کیفیت باندې تاثیر کوي. د دوی له هر یوه څخه سرغړونه به جنسي اړیکه ناممکن کړي.

ډیری سړي د عمر په توګه د جنسي خواهش طبیعي کمښت تجربه کوي. په هرصورت ، هغه څوک چې ټیسټورسټون د نورو دلایلو له امله ټیټ وي دوی به د جنسي غوښتنې کې خورا کم کمښت تجربه کړي.

د مشهور عقایدو برعکس ، د عضوي تخفیف (کله چې ارزښت نلري) معمولا د ټیسټورسټون نشتوالي سره تړاو نلري.

د ټیټ ټیټ ټیټونون نښې د نارینه وو لپاره یو له بل ناخوښۍ څخه د جنسي خواهش کمول (خواهش) دی.

وړاندیز شوی: پروټین او الکول: د بیر څښل د عضلاتو وده څنګه اغیزه کوي؟

د رامینځته کیدو سره ستونزه (کله چې "د ارزښت وړ نه وي")

ټسټورسټون نه یوازې د سړي جنسي ډرایو ته هڅوي ، بلکې د جوړيدو ترلاسه کولو او ساتلو کې هم مرسته کوي: پخپله دا د رامینځته کیدو لامل نه کیږي ، مګر دا په مغزو کې ځینې ریسیپټرې فعالوي ترڅو نایټریک آکسایډ تولید کړي.

نایټریک آکسایډ د جواریدو لپاره اړین کیمیاوي عکس العمل کې دخیل دي.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د بدن جوړونې کې ، د نایټریک آکسایډ میشته ضمیمه د رګونو پراخولو او د وینو ډکولو لپاره کارول کیږي. یو عضله د وینې سره د قلمو ډکولو پایله ده.

کله چې د ټیسټورسټون کچه خورا ټیټه وي ، یو سړی ممکن د جنسي تیریدو دمخه د جوړیدو ترلاسه کولو کې ستونزه ولري یا په خپله خوښه ودریږي (د بیلګې په توګه ، د خوب پرمهال).

په هرصورت ، ټیسټورسټون یوازې د ډیری فاکتورونو څخه یو دی چې عادي رامینځته کولو کې برخه اخلي.

مطالعات موږ ته اجازه نه راکوي چې دا بې نتیجې پایلې ته ورسوو چې د ټیسټورسټون سره د هورمون درملنه د عضلې ناروغۍ درملنې کې مؤثره ده: شاوخوا نیمایي تجربو کې دا غیر موثر وه.

ډیری نور لاملونه کولی شي د تودوخې dysfunction لامل شي. له دوی څخه عبارت دي له:

د چین څیړنه

د تغذیې او روغتیا تر مینځ د اړیکو ترټولو لوی مطالعې پایلې

د تغذیې او روغتیا ترمنځ د اړیکو ترټولو لوی مطالعې پایلې ، د څاروی پروټین کارول او .. سرطان

“په ډیټایټیکس کې د لومړي نمبر کتاب ، کوم چې زه ټولو ته لارښوونه کوم چې لوستل شي ، په ځانګړي توګه یو ورزشکار. د نړۍ نامتو ساینس پوه لخوا د لسیزو څیړنو د څارویو پروټین او .. سرطان کارولو ترمنځ اړیکو په اړه حیرانونکي حقایق افشا کړل.

آنډري کرسټوف ، د PROmusculus.ru بنسټ ایښودونکی

د شکرو
د تايرایډ ستونزې
د وینی لوړ فشار
لوړ کولیسټرول
سګرټ څښل
الکول څښل
خپګان
فشار
اندیښنه.

ټیټ ټیسټرون کولی شي په رامینځته کیدو اغیزه وکړي ، مګر دا د تل څخه د دې سرغړونې دلیل څخه لرې دی. د هورمون ټیسټورسټون درملنه د دې په درملنه کې یوازې 50 effective مؤثره ده.

وړاندیز شوی: د عضلاتو وده لپاره پروټین څنګه واخلئ؟

د ویښتو له لاسه ورکول

په بدن کې د ټیسټورسټون بله دنده د ویښتو رامینځته کول دي.

پداسې حال کې چې جینونه ډیری وختونه د ویښتو له لاسه ورکولو لامل وي ، دا ممکن د ټیټ ټیټوریسټون له امله وي.

ویښتان کولی شي په مخ کې ورک شي (ږيره وده نه کوي یا دا نادره ده) او سر (ګنجي).

په نارینه وو کې د ټیټ ټیسټرون بل نښې د ستړیا خورا قوي احساس دی.

اوږدمهاله ستړیا حتی د کافي آرامۍ یا ورزش ته د تللو لپاره د هڅونې نشتوالي احتمال د ټیټ ټیسټرون پایلې دي.

د غړو زیان

د ټسټورسټون کمښت د ناخوښ فزیکي بدلون لامل کیږي.

دا هورمون اکثرا د "نارینه" په نوم یادیږي ، ځکه چې دا د غړو او ځواک وده ، د بدن په ځایونو کې د ویښتو ظهور د نارینو ځانګړتیا ، او په عمومي ډول د نارینه بدن جوړښت رامینځته کولو لپاره مسؤل دی.

مطالعات په روښانه ډول په ګوته کوي چې ټیسټرون د عضلو وده ټاکي (مګر اړتیا نلري د عضلاتو ځواک) 3. د عضلاتو لاسته راوړنې لپاره انابولیک سټرایډونه وګورئ: دا څه دي او دوی څنګه کار کوي؟

د غړو په ډله کې کمی د نارینه وو او ورزشکارانو لپاره د ټیسټورسټون کمیدل یو له ترټولو ناخوښۍ نښې دي ، په ځانګړي توګه کله چې دا د "معدې" او ښځینه سینې وده سره وي.

دا زموږ په ټولنه کې د ورزش کونکي زړو نارینه وو نږدې بشپړ غمیز نشتون تشریح کوي.

کم شوي ټیسټرون خپل ځان د غړو او بدن د غوړ تناسب کې خرابیدو کې څرګندوي: عضلات ورک کیږي ، د بدن غوړ وده کوي

وړاندیز شوی: ټریبلس تریریټیس د ټیسټورسټون بوسٹر په توګه بیکاره دی. ساینس پوهان بیاکتنه کوي

د بدن غوړ زیات شوی

د بدن د غوړ په سلنه کې زیاتوالی په نارینه وو کې د ټیسټورسټون ټیټیدو یو بل ناخوښ علامه ده. دا پخپله څرګندوي ، په ځانګړي توګه د ګینیکوماسټیا په وده کې - د "ښځینه" سینې وده.

ساینس پوهان پدې باور دي چې دا د ټیسټورسټون او ایسټروجن (د ښځینه جنسي هورمون) ترمینځ د عدم توازن له امله دی.

وړاندیز شوی: ایا انابولیک سټرایډونه د وزن له لاسه ورکولو او د بدن وچولو لپاره مؤثر دي؟

د هډوکو کمول

د اوستیوپوروسس یا د هډوکو نري کول د ښځو لپاره یو ډیر عام حالت دی. په هرصورت ، په نارینه وو کې د ټیسټورسټون نشتون کولی شي ورته تاثیر ولري ، ځکه چې دا هورمون د هډوکو په تولید او پیاوړتیا کې دخیل دی.

په نارینو کې د ټیسټورسټون کچې کموالی ، په ځانګړي توګه لویان ، د هډوکو په ډله کې د کمیدو او د فریکچر لپاره لوی احتمال لامل کیږي.

د خوب ضعف

د دې حقیقت سربیره چې ټیټ ټیسټرون د انرژي کمولو لپاره مسؤل دی ، دا کولی شي د بې خوبۍ لامل هم شي.

پدې حالت کې ، د ټیسټورسټون ځای په ځای کولو درملنه مرسته نه کوي ، مګر ، برعکس ، کولی شي د خوب په وخت کې د ساه لنډۍ رامینځته کیدو لامل شي (apnea) (په متوسط ډول تنفسي نیول او بیا ځنډ). دا د خوب کیفیت 5 خورا اغیزه کوي.

د خوب ګډوډي ، په پایله کې ، د ټیسټورسټون 6 طبیعي کچې خورا حتی کمیدو لامل کیږي.

وړاندیز شوی: د ټیسټورسټون بوسټرې: د ټیسټورسټون زیاتولو لپاره 8 غوره درمل

د مزاج بدلون

ټیټ ټیسټرون د عضلاتو ماس او جنسي فعالیت باندې تاثیر پورې محدود ندي. دا احساساتي حالت (مزاج) او رواني فعالیت اغیزه کوي.

مطالعات ښیې چې په نارینه وو کې ټیټ ټیسټرون ، فشار ، خارش یا ډیر ځلې توجه کولو کې پاتې راتلل ، هڅونه او په ځان باور کمول 4.

د دې لپاره احتمالي دلیل د هر سړي لپاره دوه خورا مهم اړخونه تحریف کول دي (د جنسي خواهش نشتوالی ، په بدن کې د غوړ مادې ته بدلون) ، کوم چې د دوامداره اضطراب لامل کیږي.

هغه نارینه چې د ټیټ ټیسټرون سره ډیر احتمال لري د فشار ، خارش ، کمیدو هڅونې ، تمرکز او ځان باور تجربه کړي.

د پورته لیست شوي ټیسټورسټون کموالي نښې نښانې کیدی شي .. د خطرناکو ناروغیو پایله

پورته لیست شوي نښې ممکن د ټیسټورسټون نشتوالي ، طبیعي زړو پروسو ، یا د ځینې ناروغیو نښو له امله وي:

د تايرايډ ناروغي
عصبي زیان
عصبي سرطان
ساري ناروغي
HIV
د شکرو ډایپایټ 2
د درملو ضمني اغیزې
الکول څښل
ژنیتکي عصبي ناروغۍ په آزموینې باندې تاثیر کوي ،
د پیټیوټری غدو سره ستونزې.

یوازې یو ډاکټر کولی شي ریښتیني علت وپیژني.

وړاندیز شوی: د عضلاتو ډله څنګه لاسته راوړو؟ د پیل کونکي لارښود

څه باید وکړو که ټیسټورسټون ټیټ وي؟

پرته لدې چې څه د ټیټ ټیسټورسټون لامل کیږي ، وضعیت نا امید ندي. د دې زیاتوالي لپاره ډیری لارې (قانوني او غیرقانوني) دي او له ناخوالو اغیزو څخه ځان خلاص کړئ.

1 د ټیسټورسټون سره هارمون درملنه

د هورمونل درملنې لاندې معنی په بدن کې د ټیسټورسټون اضافي خوراکونو معرفي کول ، د هغې د سطح مصنوعي سمون لپاره.

د ټیسټورسټون اداره کولو لپاره ډیری لارې شتون لري:

انجیکونه
ګولۍ
جیلونه
پیچ (د نسجونو یوه ټوټه چې په پوټکي یا د خولې دننه پلي کیږي) ،
داني دانې (د نښو د پوټکي لاندې ایښودل شوي).

د سپورتونو او باډي بلډینګ نړۍ کې ، ورزشکاران د هغې کچې ډیروالي لپاره انابولیک سټرایډز او ټیسټورسټون بوسٹرونه کاروي. په هرصورت ، دا د یادونې وړ ده چې ورزشکاران واقعیا د ټیټ ټیسټرون خطر نلري.

د ټسټورسټون (بوسٹرانو) زیاتوالي لپاره د سپورت درمل ، د ورته فعالیت سره ځینې طبیعي محصولات ، د سټرایډونو په پرتله د روغتیا لپاره خورا خوندي دي.

د سټرایډونو کارول کولی شي د جدي اړخیزو تاثیراتو سره مخ شي ، ځینې وختونه د تکراري وړ.

ډاکټران د پروسټټ سرطان لپاره د لوړ خطر لرونکو لپاره د ټیسټورسټون درملنې وړاندیز نه کوي.

وړاندیز شوی: د ټیسټورسټون بوسٹر ډی - اسپرټیک اسید: د ډاکټرانو او ساینس پوهانو بیاکتنه ، څنګه واخلئ ، ضمني اغیزې

3 د بدن د غوړ ماس او فزیکي فعالیت کې کمی

فزیکي فعالیت او د وزن نورمال کول د ټیسټورسټون کچو کمولو یا مخنیوي طبیعي فاکتورونه دي.

د خوب کیفیت ښه کولو لپاره د خوب کولو 3 ګولی

د خوب ګولۍ کولی شي خوب ښه کړي ، کوم چې د ټیسټورسټون کچه نورمال کوي.د تیرې پاراګراف څخه فزیکي فعالیت هم د ډیر ښه خوب کې مرسته کولو لپاره پیژندل شوی.

تاسو کولی شئ د نسبتا خوندي ټیسټورسټون بوسترونو ، انابولیک سټرایډونو (د ډاکټرانو لخوا وړاندیز نه کیږي ځکه چې روغتیا ته زیان رسونکي لوړ خطر له امله) ، د ژوند کولو سم عادتونه

وړاندیز شوی: 100 ورزشکارانو وویل چې څنګه د سټرایډونو اخیستل احساسوي ...

ټسټورسټون څه شی دی؟

نږدې هرڅوک دا کلمه د یوځل څخه ډیر اوریدلي ، مګر هرڅوک نشي تشریح کولی چې ټیسټورسټون څه شی دی. دا د نارینه هورمون سټرایډ دی چې د جنین تناسلي ارډینونو او اډرینال کورټیکس لخوا پټ شوی. د بدن نورمال حالت کې ، دا هورمون د یو کس د ژوند ټولو مرحلو کې په ابتدايي کچه وي ، د زیږون څخه دمخه پیل کیږي.

لکه څنګه چې د موسمونو لپاره ، د مني دوره کې په هلکانو کې د "ازموینې" کچه لوړه شوې. نو په مني کې موږ ټول ورزشکارانو ته ورغلي ، که په دوبي کې ناڅاپه دوی دا "هیر کړي".

په وینه کې ، "ټوخه" په خپل اصلي ب inه کې لږ فعالیت لري او د پروټین سره اړیکه رامینځته کوي ، د دې سره په ټول بدن کې خپروي. ټسټورسټون د 18 کلونو په عمر کې خپل عروج ته رسیږي ، د 30 کلونو وروسته دا په کلنۍ توګه د څو سلنه لخوا راټیټیږي (ټولې عصري مطالعات دا وايي). د 60 کلنۍ په واسطه ، ممکن دا کچه نیمه شي.

په بدن کې د ټیسټورسټون دنده څه ده؟

د نارینه تناسلي اعضاو او غدودونو پراختیا او همدارنګه د ثانوي جنسي ځانګړتیاو رامینځته کولو لپاره مسؤل دي.
د عضلاتو فعاله وده وده کوي ، په عمومي توګه د سړو فزیکي وده - انابولیک اغیزې لري.
ستامنه او قوت زیاتوی.
د غوړ حجرو له مینځه وړو مخه نیسي.
قوت زیاتوی او جنسی خواهش لوړوی.
سپرموتوګنیز ته وده ورکوي او د حمل کولو وړتیا رامینځته کوي.
په میټابولیک پروسو کې برخه اخلي.
د وینې شکر کنټرولوي.
د فشار سره مقابله کې مرسته کوي.

ټیسټورسټون کوم دندې ترسره کوي پوهیږي ، تاسو کولی شئ په اسانۍ پوه شئ چې دا نه یوازې د باډي بلډر په ژوند کې کوم لوی رول لوبوي ، بلکه یو عادي اوسط سړی هم.

د دې په تولید کې کموالی کولی شي ډیری منفي فاکتورونو لامل شي - جنسي فعالیت کمزوری ، د جنسي خواهش کمول ، خارش ، بې حسي ، خپګان ، ستړیا ، د ځواک نشتوالی ، ورو تحول ، د بدن غوړ زیاتیدل ، د عضلاتو ډله راټیټیدل یا د لاسته راوړلو وړتیا ، د حافظې ضایع کول او پاملرنه.

مګر ولې د سړي په بدن کې دا ډول سرغړونې لیدل کیږي؟

د ټیسټورسټون کمیدو لاملونه

د طبي نظریاتو له مخې ، په وینه کې د نارینه هورمون ټیټ کچې ممکن د تناسلي ارګانونو ناروغیو ، د پیټیوټری ناروغۍ او گرداني ناکامي له امله وي. هم ، لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، د عمر د ډیریدو سره.

که څه هم د ټیسټورسټون کمیدو نښې نښانې ډیری وختونه د 40 کلونو وروسته مشاهده شوې ، اوس مهال ډیری وختونه د ټیسټورسټون کمښت په ځوان خلکو کې د پورتنۍ ناروغیو پرته تشخیص کیږي. د دې دلایلو ډیری دي ، اصلي یې:

د یو شمیر درملو اخیستل ، د مثال په توګه ، د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، او همدارنګه هورمونل درمل.
د ټیټ کیفیت محصولاتو کارول ، او په عمومي ډول غیر متوازن تغذیه.
په دوامداره توګه روژه نیول ، ستړیا لرونکي خواړه ، سبزیجات.
د انسان په رژیم کې د پروټین او ویټامینونو نشتوالی.
پرله پسې فشار او عصبي فشار.
الکول څښل. په بدن کې ، دا د ښځینه هورمون ایسټروجن ته بدلون اړوي. له همدې امله ، د الکول بار بار څښل د سړو روغتیا منفي اغیزه کوي.
سګرټ څښل د سپرم فعالیت کموي او جنسي تبعیض هڅوي.
د ژوند فرعي ژوند ، ناکافي فزیکي فعالیت.
غیر منظم جنس
د ایکولوژی منفي اغیزه ، او همدارنګه د بوټو ضد درمل.

کولیسټرول څه شی دی؟

کولیسټرول څه شی دی؟ دا د بدن د ټولو حجرو جوړونې توکي دي. د دوی ژوند د هغې مقدار پورې اړه لري. یو محصول چې یوازې د بدن لخوا اړین دی. عصبي سیستم د هغه د ګډون سره کار کوي. د هورمونونو تولید او د دوی کار د کولیسټرول پرته ندي. ویټامین ډي د هغې د برخه اخیستنې او په معدې کڅوړه کې د مایع مایع سره ترکیب کیږي.

په عضوي کیمیا کې ، کولیسټرول د الکوهولونو څخه دی ، او د کولیسترول په نوم یادیږي.

په انساني بدن کې ، کولیسټرول په کافي مقدار کې تولید کیږي ، څومره چې د هغې ژوند لپاره اړین وي. او هغه د خواړو سره هم راځي.

بیلابیل کولیسټرول شتون لري. له دوی څخه لومړی د کثافت لوړ دی او دوهم ، په کوم کې چې کثافت لږ دی. د کوچني کثافت سره کولیسټرول ډیری محصولات پوښي. د ورته محصولاتو دروند کارولو سره ، په وینه کې د هغې مینځپانګه لوړیږي. دا د وینې رګونو د بندیدو لامل کیږي ، او د دوی له لارې د وینې حرکت خنډ کیږي.

په ځواک باندې تاثیر

په نارینه وو کې قلم ټول د وینې رګونو سره پټ دی. او کله چې وینه ، په کافي اندازې سره دې ته جریان شي ، جوش رامینځته کیږي او د عضو تناقض څرګندیږي. یو عضو تناسل ته د وینې په مقدار پورې اړه لري. دا کافي اکمالات ، د قوي او معتبر ځواک تضمین دی.

په سړي کې څوک چې د ټیټ کثافت کولیسټرول سره ډیری خواړه خوري ، هغه د پروسس کولو اداره نه کوي ، او له همدې امله له بدن څخه لرې کیږي. پدې حالت کې ، کولیسټرول د وینې رګونو کې پاتې کیږي ، تختې جوړوي. پدې توګه ، د وینې حرکت سره مداخله کول ، د وینې جریان سره حرکت ستونزمن کوي.

که چیرې د وینې ډیری برخه د کولیسټرول تختو سره تړل شوې وي ، نو بیا نورمال نورمال ځواک د پوښتنې څخه بهر دی. دا د ساینس پوهانو لخوا اوږد ثابت شوی چې خواړه چې په خورا لوی مقدار کې د ټیټ کثافت کولیسټرول لري د ځواک کمولو لامل کیږي او په نهایت کې په عمومي ډول د دې ورکیدو ته.

د کولیسټرول کنټرول څنګه دی

د 40 کلنۍ پورې ، نارینه دې موضوع سره علاقه نه لري. د بدن حجرې لاهم عمر نلري ، د ځواک سره ستونزه نلري. یوازې یوازینی شی چې تاسو باید د ټیټ - کولیسټرول رژیم ته غاړه کیږئ.

د 40 کلن عمر څخه ، د یو انسان بدن د عمر لرونکي مرحلې ته داخلیدل پیل کوي. او پدې مرحله کې ، کولیسټرول د سالم بدن یو فاکتور دی یا نه صحي ، هوساینه یا نه ، اوږد ژوند یا نه.

دا مشوره ورکول کیږي چې د 40 کلنۍ عمر ته رسیدو ته انتظار کولو پرته د کولیسترول لپاره وینه ورکړئ. دا د ډاکټر په لارښود کې ، په لابراتوار کې ترسره کیږي. او بیا د 5 کلونو وروسته تکرار کړئ

د ضعیف تحلیل سره ، که په وینه کې د کولیسټرول ډیر د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی وي ، درملنه یې وکړي او ډاکټر ته وړاندیز کوي چې څنګه یې په وینه کې د دې کمولو لپاره. د 6 میاشتو وروسته ، ډاکټر بیا د تحلیل لپاره لارښوونه کوي او ټولې سپارښتنې چې د ډاکټر صفتونه په کلکه ممکن دي.

د کولیسټرول څرنګوالی کنټرول کړئ:

سګريټ او الکول لرې کړئ. تمرین ترسره کړئ ، اکثرا په حرکت کې وي. د اړتیا په صورت کې وزن له لاسه ورکړئ. د څارویو غوړ لږ وخورئ ،
د لبنیاتو محصولات یوازې په غوړ کې کم دي. په 7 ورځو کې 4 هګیو ته اجازه ورکول کیږي ، نور نه ، دوی ډیری کولیسترول لري ،
تاسو کولی شئ یوازې فوري کافي وڅښئ تر هغه چې د کولیسټرول نورمال نه وي ،
سپارښتنه کیږي چې د کب کمولو لپاره د کب غوړ مصرف کړئ ، ډیر سبزیجات او میوې ،
او بله لاره یې مخدره توکي دي. مګر دا یوازې د ډاکټر په سپارښتنه ده. دا د ځان درملو لپاره خورا خطرناک دی

خواړه د ځانګړو ناروغیو لپاره خواړه اخیستلو لپاره د لارښوونو سیټ دی. تاسو کولی شئ د دې لارښوونو څخه انحراف وکړئ ، مګر په ندرت سره ، ځکه چې یو سالم نارینه بدن کولی شي په خپلواک ډول د کولیسټرول نورم بیرته راولي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د ژولوژیکي جنیټس غوړ د کولیسټرول یو مهم عرضه کونکی دی. د غوښې خوندور ذخیرې ، د لبنیاتو خواړه ، د غوښې محصولات - دوی د وینې جریان ته کولیسترول وړاندې کوي.

لیست شوي محصولات باید په ځینو درملو کې وکارول شي:

په ساسیجونو کې هم ډیری کولیسټرول شتون لري. غوړ چې له بهر څخه نه ښکاري دننه دننه وي. دا د سوسجیو او ساسجونو په پرتله د نري غوښې خوړل غوره دي ،
د چرګ پوټکی د کولیسټرول حوض دی چې باید مخنیوی یې وشي ،
د پنیر ، کاټيج پنیر او شیدو څخه - یوازې د غوړ څخه پاک خواړه باید خواړه ته معرفي شي
تاسو اړتیا لرئ کوچ وکړئ ، چیرې چې هره ورځ له 201 ګرام څخه ډیر نه وي. دا به ګټور وي
شاوخوا 276 ملی ګرامه د چرګ هګۍ کې زیرمه کیږي. کولیسټرول ، له همدې امله هره ورځ د دوی خواړه سپارښتنه نه کیږي ،
ځيګر ، پښتورګي او مغز د کولیسټرول څخه بې برخې ندي. دا مشوره ورکول کیږي چې خورا ډیر لږ وخوري ،
د ګرمو څښاکونو څخه ، یوازې فوري کافي وڅښئ. او ځمکه د وینې کولیسټرول لوړوي.

د محصول لیست

هغه محصولات چې کچه ټیټوي باید د هغو محصولاتو سره مصرف شي چې د هغې کچه لوړه کوي. دا امکان لري چې په وینه کې د کولیسترول شتون غیر جانبدار کړي. پدې کې د زیتون غوړ ، اخروټ ، اووکاډوس شامل دي. دا میوه کولیسټرول ټیټوي.

لوبیا: لوبیا ، لوبیا. دا میوې ، د دوی د هضم پروسې په جریان کې ، د بلډوزر په څیر ، وړتیا لري ترڅو د تخریباتو څخه پاک رګونه پاک کړي. د دوی هره ورځ او په لوی مقدار کې کارول تاسو ته اجازه درکوي د 3 اونیو لپاره شاوخوا 20 by لخوا کولیسټرول ټیټ کړئ.

د میوو او پوښونو پریښودو ته اړتیا نلري ، دوی په غوره توګه کولیسترول ټیټوي. پدې کې ترټولو فعال انګور ، مlesې او کیلې دي. صحي په دې باندې نارنجي او خټکي تاثیر کوي. پیاز او گاجر د دې میوو څخه ټیټ ندي.

او په عمومي ډول لہسن د اضافي کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې یوه قوي وسله ده. په جاپاني درملو کې ، د لہسن ځانګړي ترکیب جوړیږي ، کوم چې د وینې او وینې رګونو پاکولو لپاره کارول کیږي.

مه د کب غوړ مه ورکوئ. بدن دې ته اړتیا لري. وچ سور شراب کولیسټرول بې اغیزي کوي. تاسو کولی شئ دا وڅښئ که چیرې د بدن نورې ناروغۍ شتون نلري چیرې چې شراب منع دي.

او یوازې سور وچ او نور هیڅ نه. د هرڅه سربیره ، دا ټیسټورسټون ډیروي ، کوم چې په پراخه کچه قوت لوړوي.

د متحده ایالاتو بیولوژیستانو د ځواک په اړه ځینې څیړنې ترسره کړې. دوی تایید کړه چې د کولیسټرول ټیټ کول په سړو کې د پام وړ وړتیا لوړوي. د کولیسټرول اغیزمن کولو لیست شوي میتودونه ، د نارینه ځواک باندې تاثیر کوي ، باید وکارول شي. په هرصورت ، دا د هر سړي جنسي روغتیا دی او د سالم ځواک لپاره کلي ده.

ایا ټیسټورسټون په قوت اغیزه کوي؟

دا ثابت شوی چې پرته د جنسي هورمون سپرم تولید ناشونی دی او هیڅ د تولید تولید نلري. القاح د یوې عادي کچې میرمنې ته متوجه کیدلو او د رامینځته کیدو ظرفیت پرته خارج شوې. د دې په وینا ، ټسټورسټون په قوي تاثیر کوي ، د نږدې کیدو عمل ترسره کولو وړتیا چمتو کوي ، په انزال کې پای ته رسي.

د ټیسټورسټون کچو کمول نه یوازې د عضوي فعالیت باندې تاثیر کوي. لیبډو غورځی ، یو سړی په احساساتي کچه د جنسي او میرمنو سره علاقه له لاسه ورکوي. هغه ممکن وي ، مګر نه غواړي ، څه یو څه خطر رامینځته کوي - دا ثابته شوې چې منظم جنسي ژوند د پیشاب سیسټم او حتی رواني سابقه ساتلو لپاره اړین دی.

کوم ډول هورمون او څنګه تولید کیږي؟

د ټیسټورسټون ترکیب لپاره نارینه ټیسټیکولونه دي. اډرینال غدود او د ټیسټولر اپیتیلیم هم پدې پروسه کې برخه اخلي. په لومړي حالت کې ، هورمون مستقیم تولید کیږي ، په دویم کې ، DH ترکیب شوی ، کوم چې د یو لړ کیمیاوي عکس العمل وروسته ، په ټیسټورسټون بدل شوی.

د هورمون اساس د کولیسټرول دی. د یو لړ تبادلو وروسته ، وروستی محصول ترلاسه کیږي. د ټیسټورسټون معمول کچې تنظیم کولو لپاره ، دا مهمه ده چې لاندې عملونه په بدن کې پرته له ناکامیو څخه ترسره شي:

د لیوټینیزینګ او follicle- محرک هورمون هایپوتالیکیک تولید ،
د LH نفوذ په کارولو سره د ټیسټورس سره د ټیسټورسټون تولید پیل کول ،
د FSH د سپرماتوجینک اپیتیمیم بشپړ بشپړتیا څارنه.

د ټسټورسټون تولید د ورځې په وخت پورې اړه لري. اعظمي اندازه د سهار له 6 څخه تر 8 پورې ترکیب کیږي ، لږترلږه - د ماښام له 8 څخه تر 10 پورې.

د جنسي هورمون اصلي ګټورې اغیزې:

Androgenic فعالیت - د دوهم جنسي ځانګړتیاو شتون چمتو کوي ، د نارینه ویښتو وده هڅوي ،
بيلز له سره فعالیت - د هډوکي کثافت او د عضلي فایبر ودې لپاره اړین ،
د تناسلي فعالیت - د نطفې تولید پیل کوي ، د توجیه او فزیکي توجه کولو وړتیا چمتو کوي ،
Hematopoietic فعالیت - د ریډ هډوکي میرو لخوا د لازمي موادو تولید زیاتوي ،
رواني فزیوالوژیکي فعالیت - د نارینه سلوک چلند جوړوي ، د ویره احساس ماتوي ، رواني دندې هڅوي.

کم شوي ټیسټورسټون د قوي اختلالاتو یو له عام علتونو څخه دی. د هورمون کموالي نښې په لاندې ډول څرګند شوي:

گنبدالی
د ویښتو کالمونو جوړښت تخفیف ، د کیل پلیټونه ، د پوټکي انضمام ،
د سینې وده
د اوږدمهاله ستړیا سنډروم ، د ژوند ځواک کم شوی ،
په رواني سابقه کې تغیرات: سرښندنه ، بې هوښیاري ، بې حسي ، اضطراب ،
د ډراماتیک وزن لوړول ،
د بدتر لپاره د سیمال مایع کیفیت بدلول ،
Erectile dysfunction او احساساتي ډرایو.

په بدن کې د ټیسټورسټون مقدار کمیدو لاملونه په لاندې ډول دي:

سیډیټري طرز ژوند چې په پروسټاټ کې د ساکیدو لامل کیږي
د فشار عواملو ته منظم توجه ،
د آرام نشتوالی او ښه خوب ،
د مسلکي باډي بلډرز لخوا په غلط ډول د "سپورت تغذیه" غوره شوي - د سټرایډ سپلیمنټونه د یو چا د خپل جنس هورمون تولید منفي اغیزه کوي ،
سګرټ څښل او ډیر څښل ،
زیان رسونکو محصولاتو ته ډیر ژمنتیا: مالګه او بوره ، سوډا ، ټانکونه ، انرژي څښاک ، کافي ، غوړ خواړه ، سویا ، خمیر ، خواږه.

د ځواک لپاره ټیسټورسټون: څومره مهم دی؟

دا خورا مهم دي چې په منظم ډول په وینه کې د هورمون کچه څارنه وکړئ. د ټیسټورسټون اندازه لوړه ده ، ډیر احتمال شتون لري چې د ماشوم تصور وکړي ، په داسې حالت کې قوي رامینځته کیدل چې تاسو ته نږدې وي ، ترڅو د مقابل جنس لپاره د جذب او تمایل تجربه کړي.

کله چې ټیټ ټیسټرون تشخیص شي ، د قابلیت زیاتوالی د درملتون ، رژیم خواړو یا محصولاتو څخه د درملو لخوا چمتو کیږي. دا اړینه ده چې د لاندې دلیلونو لپاره هورمون کچه نورمال شاخصونو ته راستون کړئ:

جنسي فعالیت ثبات لري ،
د عضلې ترلاسه کولو ظرفیت به بیا قوي او قوي شي ،
میټابولیزم نورمال کیږي ،
سیباسیس غدود به کار وکړي
د جنسي غوښتنې تجربه کولو فرصت به بیرته راشي
د حمل احتمال به ډیر شي.

د هورمونل سیسټم یو نازک او پیچلي میکانیزم دی ، له همدې امله دا امکان لري چې د ټیسټورسټون چمتووالی یوازې د ازموینو او مناسب طبي ناستو پاسولو وروسته واخلي. اوس مهال ، د درملو بازار څو لسګونه محصولات لري چې د شفاهي میزونو ، د انجیکشن حلونو او د توضیحي کارونې لپاره مرطوبونو په ب .ه شتون لري.

لاندې درمل خپل ځان ښه ثابت کړي:

اندروجیل. دا peritoneum او forearms ته د خارجي غوښتنلیک له امله د ټیسټورسټون نشتوالي لپاره تاوان ورکوي. د دوامداره استعمال لپاره اجازه ،
نیبیډو. په عضلاتو کې د انجیکشن لپاره د تیلو پراساس حل. په هرو months میاشتو کې یو ځل کارول کیږي ،
ټسټورسټون اینانټایټ. ایتر ، کوم چې د عضلاتو ډله کې د چټک زیاتوالي لپاره په مسلکي سپورتونو کې غوښتنه کوي ،
ټیسټرون پروپیونټ. دا د عضلاتو انجیکشن لپاره د ampoules په شکل کې تولید شوی. قوت د 2-3 انجیکونو وروسته بیرته راستانه کیږي. درمل نه یوازې د هارمون کچه لوړه کوي ، بلکه د پروټین په تولید کې هم مرسته کوي ، په عمومي ډول روغتیا ښه کوي ،
انډرول. تختې یا کیپسول. د مصنوعي انلاګ سره د هورمون نشتوالي لپاره جوړ کړئ ، د بدن طبیعي ترکیب ماتوي ،
سوسټان 250. د انجیکونو لپاره په حل کې د androgens 4 ډولونه شامل دي. دا د نری رنځ عضلاتو ډله ترلاسه کولو لپاره په عمده توګه د شونډ سټرایډ په توګه کارول کیږي

طبیعي تکمیلات

د نارینه ځواک لپاره د ټیسټورسټون ډیریدو یوه بدیل او خوندي لاره د طبیعي سپلیټونو کارول دي. ضمیمې د طبیعي اجزاو څخه رامینځته شوي او هیڅ اړخیزه اغیزه نلري. ډیری وختونه ، دا یوازې د کوچنيانو لپاره او د فعال اجزاو لپاره د حساسیت سره منع دي.

کله چې د بوټو درملنه غوره کړئ ، نو اړینه ده چې ترکیب ته پاملرنه وکړئ. دا اړینه ده چې د فعالو موادو په مینځ کې باید زنک ، کریپټ ټریبلیوز ، جینسنګ ، شبلي او نور اجزا شتون ولري چې د نارینه روغتیا لپاره ګټور دي.

په وینه کې د ټیسټورسټون کچه نورمال کولو لپاره ، لاندې عضوي چمتووالی وړاندیز کیږي:

د لیبډو ډرایو کیپسولونه ، د څو اړخیز ترکیب چې د ټیسټورسټون زیاتوالي کې برخه اخلي او یو ثابت ځواک چمتو کوي ،
د امپراتورۍ راز ، په فارمول کې یو درمل چې جینسنګ او د امینو اسیدونو یو پیچلي جوړوي چې د مطلوب هورمون تولید مثبت تاثیر کوي ،
بایومینکس د کریپینګ ټریبولس لري ،
اوروفورس ، نه یوازې د تودوخې فعالیت زیاتوي ، بلکې د یورولوژیکي ناروغیو سره په بریالیتوب سره مبارزه کوي ،
ایروفیرټیل ، چې زنک لري ،
د اروکسین کیپسول ، په هغه فورمول کې چې جینسنګ او زنک لیټایټ شتون لري.

تغذیه: کوم خواړه د نارینه هورمون ترکیب ښه کوي؟

په وینه کې د androgen لږ لږیدو سره ، وضع د رژیم په سمولو سره عادي کیږي.

دا اړینه ده چې په رژیم کې شامل شئ:

اویسټرز ، کوم چې ارزښت لرونکي امینو اسیدونه او زنک لري. د مولسکس تغذیه کولو لپاره خورا ګټوره دوره پسرلی دی ، کله چې سمندري اوسیدونکي په فعاله توګه نسل درکوي ،
شتمنۍ ، چې په هوساینې هم مثبت تاثیر لري او بدن د اړینو مادو سره تغذیه کوي. سپارښتنه کیږي چې د تخمونو انفیوژن یا د شیدو میده وڅښئ د شاتو اضافه کولو سره ،
لوبیا - په ترکیب کې د زنک د پام وړ مقدار سره لوبیا. یو کنډ محصولات د درملنې اهدافو لپاره هم مناسب دي ، مګر دا غوره ده چې تازه سبزیجات پخلی یا ډوډۍ ،
هګۍ د کولیسټرول پاکه سرچینه ده ، هغه مواد چې د ټیسټورسټون تولید لپاره مهم دی. د هورمونونو کچې ډیروالي لپاره ، اړینه ده چې په ورځ کې د 3-4 هګیو وخورو ، د پایلو لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ پیاز او لہسن په برتن کې اضافه کړئ ،
د غوښې غوښې ډولونه چې زنک او لوړه کچه پروتین لري. د ټیسټورسټون کچې مقرراتو په توګه ، تاسو باید په اونۍ کې څو ځله پخلی شوی ، پخې شوي یا پخه غوښه وخورئ ،
مغز لرونکي د زنک طبیعي سرچینه ده. د برازیل مغز په ځانګړي ډول ګټور دی ، دا هم وړاندیز کیږي چې د مختلفو میوو مخلوط وکاروئ ، د شاتو سره خوندور ،
مسالې - د بهرني ایسټروجن اغیزې ضعیف کړئ. ترټولو ګټور د الیچی ، سالن ، کیپسیکم دي.

اضافي لارښوونې او چلونه

په ځواک کې د ټیسټورسټون پام وړ اغیزې ته په پام سره ، دا اړینه ده چې یو شمیر مقرراتو ته غاړه کیښودل شي چې خپل طبیعي تولید ډیروي ، او همدا رنګه د تخریب مخنیوی.

د شپې --8 ساعته خوب وکړئ ، د ورځې پرمهال د کار پرمهال کوچنۍ وقفې وکړئ ،
د فشار عوامل لږ کړئ یا د ټراماتیک وضعیت په جوړښت کې معامله کول زده کړئ ،
د سهار تمرینونه وکړئ او په اونۍ کې څو ځله جم ته لاړ شئ. وروستی د لامبو ، یوګا سره بدلیدلی شي. قدم وهل مهم دي چې بدن د اکسیجن سره مطمئن کړي ،
له یخنۍ او تودوخې څخه مخنیوی وکړئ
په دوراني ډول په لمر کې حرکت وکړئ ترڅو د ټیسټورسټون تولید فعال کړي ، رواني حالت ته وده ورکړي ، د معافیت سیسټم قوي کړي.

دا پوهیدل مهم دي چې جنسي هورمون د جنسي فعالیت یوازینی تنظیم کونکی ندی. دا پیښیږي چې د نورمال ټیسټرون سره کم ځواک شتون لري. دا په ګوته کوي چې نور عوامل ، چې په مینځ کې یې کیدی شي:

رواني صدمه
د ژنيتوريري سيستم رنځپوهنه ،
د زړه او وینې رګونو ناروغي ،
د شکری ناروغی
د عملیاتو یا راوتلو وروسته جننیتونو ته میخانیکي زیان
د اوږدې مودې درملو درملنه چې د هورمون تولید اغیزه نلري.

د ډول ډول شرایطو په پام کې نیولو سره چې د رامینځته کیدو المل کیږي ، د ټیسټورسټون کچه بحالولو دمخه ، دا اړینه ده چې معاینه ترسره شي او دا وګوري چې ایا ستونزه واقعیا د هورمونل پس منظر کې واقع ده. د تحلیلونو د پایلو پراساس ، برخه اخیستونکي ډاکټر د درملنې ریژیم رامینځته کوي او غوره درمل غوره کوي.

مجسمې څنګه قوت باندې تاثیر کوي

سټاینز هغه موادو ته ویل کیږي چې په بدن کې د کولیسترول کنټرول لپاره ډیزاین شوي. سربیره پردې ، دا درمل د زړه ناروغۍ خطر کموي ، په بیله بیا د زړه عضلات کموي. په کلینیکي ډول په زړو نارینه وو کې د ځواک په اړه د سټیټونو مثبت اغیزې ثابت شوي.

دوی د انزایم HMG-CoA رډوکټیس فعالیت مخنیوی کوي ، کوم چې د بدن لخوا د لیپید غوړ تولید لپاره مسؤل دی. د هیپټیک انزایمونه د ټیټ یا ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټین ریسیپټرې تولیدوي چې "خراب" کولیسټرول تړلي. د مرکب مرکبات د ځيګر له لارې جذب کیږي.

د وینې کولیسټرول کمول

پدې اړه چې څنګه واقعی حالت د ځواک په کچه اغیزه کوي ، لومړی د 2014 په پیل کې اعلان شو. د کارډولوژي امریکایی کالج لخوا چمتو شوي معلومات. معلومات په هغو نارینه و د درملو د تاثیراتو مطالعې په واسطه ترلاسه شوي چې د لیټایډ لوړه درجه درلوده ، ترڅو د وروسته پاتې کیدو کمولو لپاره. دا وموندل شوه چې مخدره توکي د:

واسوډیلیشن ،
د هډوکي بندول ،
د انفلاسیون پروسو لرې کول ،
د کولیسټرول تختو ثبات له امله د وینې د ټوټو مخنیوی ،
د پلیټونو د وړتیا وړتیا کې کموالی.

پدې توګه ، د وینې په عمومي ډول جریان ښه کول ، درمل کولی شي په ورته وخت کې د عضوي فعالیت په وده اغیزه وکړي.

ساینس پوهان وايي چې د مناسبو مطالعاتو وروسته ، دوی د اختصاص تومورونو ځینې ډولونو ، الزایمر ناروغي ، رینال ناکامي ، او د داخلي ارګانونو لیږد پرمهال د معافیت سیسټم کنټرولولو لپاره کارول کیدی شي.

د غوښتنلیک اړخ اغیزې

اسټینز د اتیرسکلروسیس وده کولو ستونزې حل کولو کې مؤثره دي ، په هرصورت ، دا درمل یو شمیر جدي اړخیزې اغیزې لري:

د وینې شکر کې ګړندی وده ،
د شدید رینال ناکامي پراختیا ،
عصبي پایلې ، لکه د حافظې ستونزې ،
د معدې د لارې نقض ،
د غړو او غړو درد

سټیټین درمل او عضله

د عضوي ککړتیا اکثرا د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه وو کې موندل کیږي. دا ثابته شوې چې د لوړ کولیسټرول لرونکي سړو کې د سټیټینز او ځواک تعامل مثبت دی ، یو ثابت ثبات رامینځته کوي. سټیټین درمل د وینې رګونو کې پراختیایی اغیز لري ، په دې توګه نخاع کموي ، د وینې جریان بیرته راستنیدو له امله د لوړ کیفیت ځواک چمتو کوي.

سټیټینز باید د نارینه وو لخوا ونه کارول شي چې د کولیسترول کچه په نورمال حد کې وي.

ساینس پوهان خبرداری ورکوي چې د سټیټین درملو اخیستل د نارینه په بدن دوه ګونی اغیزه لري:

له یوې خوا ، د وینې رګونو ظرفیت لوړولو سره ، دا د عضوي فعالیت بیارغونې چمتو کوي ،
له بلې خوا ، یو درمل کولیسټرول راټیټوي ، کوم چې د ټیسټورسټون لپاره جوړونې موادو دی. دا دی ، د لپید غوړ مینځپانګې کمیدل د اصلي نارینه هورمون تولید کې کموالی لامل کیږي ، کوم چې د نامشروعیت پرمختګ باندې اغیزه کولی شي.

په هرصورت ، د درملو صنعت استازي استدلال کوي چې مثبت تاثیر د ټول زیان له احتمال څخه زیات دی.

یوه بیلګه یو درمل دی لکه اتورواسټاټین (اتورواسټاټین) ، چې په قوت یې ښه اغیزه لري ، پداسې حال کې چې د هغې اغیزې له امله د نامشروعیت خطر له 2٪ څخه کم دی. په مقاله کې وړاندې شوي معلومات یوازې د لارښود لپاره دي. د ګډون کونکي ډاکټر رضایت پرته د مخدره توکو کارول د منلو وړ ندي.

کولیسټرول او ځواک

د وینې فعاله جریان د لوړ کیفیت رامینځته کولو لپاره اړین شرایط دي ، له همدې امله ، لوړ کولیسټرول د نارینه روغتیا لپاره یو خطر دی ، او ځواک یې په لویه کچه د هغې کچې پورې اړه لري. د انسان بدن یو بیولوژیکي دقیق پیچلی دی چې پکې ټولې پروسې یو له بل سره نږدې اړیکې لري.

په فزیکي فزیک پیرامیټرو کې بدلون د ټول سیسټم په عملیاتو کې ګډوډي اړوي. د اړیکو ، افشا کولو اصول ، اغیزې او د وینې کولیسټرول تنظیم کولو میتودونو پوهیدو سره ، تاسو کولی شئ په جنسي ساحه کې له ډیری ستونزو څخه خلاص شئ او په طبیعي ډول د پام وړ وړتیا لوړه کړئ.

عمومي معلومات

د دې پوهیدلو لپاره چې ایا په وینه کې کولیسټرول جنسي فعالیت باندې تاثیر کوي ، نو د دې موادو ځانګړتیاو باندې پوهیدل ضروري دي. د کیمیاوي جوړښت له مخې ، کولیسټرول د لیپایډونو ګروپ پورې اړه لري یا په سمه توګه ، د عضوي اصل لیپوفیلیک الکوهولونه ، نو ځکه کولیسټرول غوره نوم دی.

دا طبیعي انټي اکسیډنټ دی چې د حجرو ځوانانو اوږدولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا د دوی ویش لپاره اړین جز. د کولیسټرول ترکیب د انسان د بدن نږدې ټولو جوړښتونو کې پیښیږي ، مګر ډیری یې په ځیګر کې تولید کیږي ، له هغه ځایه د وینې له لارې د ټولو نسجونو او غړو له لارې لیږدول کیږي.

په بدن کې د بایو کیمیکل پروسو یو اړین جز دی ، کولیسټرول د هورمونونو ترکیب باندې تاثیر کوي ، د حجرو په کچه میټابولیک عکس العملونو کې برخه اخلي ، د ویټامین ډي رامینځته کیدو ته وده ورکوي او د معدې مناسب ترکیب ، د هاضمې پروسو کې برخه اخلي او طبیعي انټي اکسیډنټ دی.

د موادو مثبت ملکیت څرګندیږي کله چې د دوه ډوله لیپایډونو تناسب لوړ (HDL) او ټیټ (LDL) کثافت وي ، کوم چې د وینې د بایو کیمیکل تحلیل کې د کولیسټرول شاخص لخوا ټاکل کیږي. د LDL کولیسټرول د زیاتوالي په لور د عدم توازن په صورت کې د وینې رګونو کې د دیوالونو زیرمه کیږي ، د دوی لیمان کم شوی او د وینې جریان ورو ځي. سربیره پردې ، د هورمونل سیسټم او میتابولیک اختلالاتو کې ناکامۍ شتون لري.

په قوت باندې د کولیسترول اثر

د کولیسټرول او ځواک ترمنځ اړیکې د کولیسټرول تختو لخوا د وینې رګونو د بندیدو له امله دي. د لوی شریانونو لپاره ، دا ډول ذخیره د یو څه وخت وروسته د پام وړ کیږي ، ځکه چې د رګونو کافي قطر تاسو ته اجازه درکوي د وینې جریان کم کړي. د کولیسټرول نتیجه د اضافي زیرمو سره پراخه شوې ، په اندازې کې زیاتوالی او د رګونو لیوان کموي ، اتیروسکلروسیس وده کوي.

د پلاک پرمختګ او وده د زړه د حملې او ضربې خطر ډیروي ، د زړه د ناکامۍ او د لوړ فشار یو عام علت ګرځي.

ډیری احتمال ، منځنۍ او کوچنۍ شریان د بندیدو څخه رنځ وړي ، د لیمان کموي په کوم کې چې د وینې جریان بشپړ نشتوالی ډک وي. په قوت کې د وینې جریان تاثیر د جوړښت اناتوميکي ب featuresو سره تړاو لري. دې ته په پام سره چې عضله په کوچني رګونو سره ویشل شوې ، او د رامینځته کیدو احتمال شتون لري په وینه سره د محاصره شوي بدن ډکولو څخه مننه ، دا روښانه شوه چې په نارینه وو کې د کولیسټرول او ظرفیت څرنګوالي پورې تړاو لري.

خطر پخپله کولیسټرول نه دی ، مګر د ټیټ کثافت سره په برخه کې زیاتوالی. د دلایلو په اړه پوهیدل چې د هغې کچه اغیزه کوي او د دوه ډوله لیپایډ تناسب تنظیم کولو لارو کې ، تاسو کولی شئ د قوت سره ستونزو څخه مخنیوی وکړئ او عادي ودانی بیرته راشئ.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

د فزیکولوژیک نورم څخه د کولیسټرول انحراف اصلي لامل خوارځواکي ده. د غوړ خواړو زیات مصرف په ځيګر کې د ډیر وزن لامل کیږي ، کوم چې د دې وړ ندی چې ټول لیپډونه د لوړ کثافت کسر ته واړوي ، دا دی چې HDL ته. LDL ، برعکس ، د ساده کیمیاوي عکس العملونو له امله رامینځته شوی ، له همدې امله دوی په لوی مقدار کې راټولیږي ،
د خوځښت نشتوالی د ایتروسکلروسیز وده کولو خطر فکتورونو ته هم اشاره کوي. غوړ د انرژي سرچینه ده ، د کومې فزیکي هڅونې په جریان کې د سټیمینا یو ځانګړي ذخیرې چمتو کوي. که چیرې د انرژي سرچینو راټولول د مصرف څخه ډیر وي ، نو بیا اضافه د غوړ ذخیرو په شکل کې زیرمه کیږي ، په ځیګر کې د غوړ پروسس کولو کې بایو کیمیکل تعامل زیاتوي او په وینه کې د کولیسټرول ډیروالي لامل کیږي ،
بد عادتونه هم د نارینه وو په حالت منفي اغیزه لري. د وینې رګونو جوړښت ، کله چې پیښیږي کله چې په الکول او سګرټ کې موجود کیمیاوي اجنټان وخت په وخت بدن ته ننوځي ، د کولیسټرول تختې رامینځته کولو ته لاره هواروي. تنګې شریانونه اصلي هدف دی ، ځکه چې په دوی کې د وینې جریان کم او ورو کیږي.
د خارجي عواملو سربیره ، دا امکان شتون لري چې د انډروکرین سیسټم خرابیدو له امله د کولیسټرول ډیرول ، د پښتورګو او زړه ځینې ناروغیو سره ، د وراثي رنځپوهنې په شتون کې ، او همدارنګه د ځینې درملو اخیستو پرمهال.

دا ټول فاکتورونه ، حتی په انفرادي ډول ، د نارینه روغتیا لپاره جدي ګواښ ګ pي ، او کله چې یوځای کیږي ، نو نالوستی کیدی شي ښه وده وکړي. نارینه د 40 کالو عمر کې د لوړ خطر سره مخ دي ، نو باید ژر تر ژره مخنیوي اقداماتو ته پاملرنه وشي.

د کولیسټرول تنظیمولو لارې

د کافي کچې پوهه او پوهه درلودل چې د کولیسټرول ډیروالي په ځواک منفي اغیزه لري ، یو هوښیاره سړی به د دې وینې برخې نورمال کچې ساتلو لپاره هره هڅه وکړي.

پدې حالت کې ، د وضعیت څارنه ستونزمنه نده ، یو ساده بایو کیمیکل تحلیل کافی دی ، کوم چې په کوم کلینیک کې ترسره کیدی شي. د لابراتوار ډاټا به د طرز ژوند سموالي ارزولو لپاره د یوې لارې په توګه کار وکړي ، ځکه چې دا په دې لور کې بدلونونه دي چې کولی شي د ایتروسکلروسیس پایلو رامینځته کولو خطر د پام وړ کم کړي.

د لاندې میتودونو له لارې شاخصونه نورمال کړئ:

په رژیم کې بدلونونه رامینځته کړئ. د څاروی غوړ د کولیسټرول لوی عرضه کونکي دي. په دې برخه کې ځانګړي زیان لرونکي هګۍ ، کیویر او د کب کب ، ځنګلي ، پیسټونه ، اسانتیاوې خواړه او سګرټ څښل دي. د کښت پراساس اجزاو سره د ځینې محصولاتو ځای په ځای کول کولی شي میتود د ویټامینونو سره بډایه کړي ، خپل ځان د مختلف نوو خوندونو سره خوشحاله کړئ ، او خورا مهم د کولیسټرول مصرف کم کړئ ، په جنسي ساحه کې د ستونزو احتمال کم کړئ ،
بد عادتونه رد کړئ. د ډیری لپاره ، سګرټ څښل او الکول د ژوند ارزانه او پیژندل شوي خوندونه دي. په هرصورت ، په بدن باندې د دوی منفي تاثیر په پام کې نیولو سره ، باید یو انتخاب وشي ، ځکه چې د ډیری کلونو لپاره ښه قوی او روږدي کیدل متوافق ندي ،
فزیکي فعالیت. اړینه نده چې په سپکو سپورټونو کې ښکیل شئ ، د کولیسټرول عادي کولو لپاره دا کافی دی چې هره ورځ په کور کې منظم تمرین وکړئ ، لامبلو ، تمرین کولو ساده سیټ ترسره کړئ ، په خپل مزاج او هوساینې کې د فعالیت ډولونه بدله کړئ ،
د درملو اخیستل د مخدره توکو په مرسته د ایتروسکلروسیس ناخوښه پایلو څخه مخنیوی وکړئ. یوازینی شرط دا دی چې یوازې یو ډاکټر کولی شي یو درمل غوره کړي چې کولیسترول اغیزمن کړي.

د مخنیوي اقدامات تل اسانه او ډیر اغیزمن وي. ستاسو د روغتیا پاملرنه کول او د وخت په تیریدو سره د کولیسترول کچه تنظیم کولو اقداماتو کولی شي د ډیری کلونو لپاره په لوړه کچه د ځواک ساتلو کې مرسته وکړي.

د ډیر کولیسټرول د راټولیدو لامل

اضافه لیپایډونه د غوړ خوراکي توکو لوی مقدار له امله رامینځته کیږي. د کولیسټرول جوړښت په ځیګر کې واقع کیږي. د فعال اختلالاتو په تشخیص کې ، د زیان رسونکي مرکب د تولید او تخریب اندازه کې د پام وړ رول ورکول کیږي.

په وینه کې د ډیری کولیسټرول څخه رنځ لوی خطر د 50 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه کې رامینځته کیږي. د وینې د عادي کولیسټرول کچې لوړول اکثرا د لاندې دلایلو له امله پیښیږي:

شدید میراثي ناروغي (ډیسبیټالیپوپروټینیمیا ، هایپرکولیسټرولیمیا ، هایپرلیپیډیمیا ، ورنر سنډروم)
شدید رینل ناکامي
هايپوتايرايډيزم
د زړه ناروغي
د ودې هورمون ناکافي تولید
د وینی لوړ فشار
التهابولینا
د اوږدمهاله مخنیوي نبض ناروغي
ګاوټ
میټابولیک اختلالات ، د مثال په توګه ، چاقۍ
خوارځواکۍ
سګرس یا د ځيګر subacute dystrophy ، د هايډیپيټیک جریان ، اوږدمهاله او حاد هیپاټیټ
د شکری ناروغی
حاد او اوږد پانکریټائټس ، په Pancreas کې وژونکي او زرغون neoplasms
د ځانګړو درملو سیستماتیک کارول ، د مثال په توګه ، کلورپروپایډز او ګلوکوکورټیکوسترویډونه ، انډروجن او اډرینالین
د الکول څښل او سګرټ څښل
د لږترلږه فزیکي فعالیت نشتوالی

زیان رسونکي محصولات

د کولیسټرول اعظمي تولید د سینټریټ شوي غوړ اسیدونو لرونکي خواړو منظم سیستم سره مشاهده کیږي. دا ډول زیان رسونکي اجزا په ځانګړو خواړو کې خورا ډیر موندل کیږي ، لکه:

د چرګ په هګیو کې. د چربی اعظمي اندازه د هګۍ زیړ کې موندل کیږي. د نورمال لیپید مینځپانګې سره ، سپارښتنه کیږي چې د اونۍ لپاره د خواړو لپاره هګۍ له 2-3 ځله ډیر نه وخورئ ، او د لوړ کولیسټرول سره ، هګۍ باید په لنډمهاله توګه پریښودل شي
د ځيګر او ځيګر په پيسټ کې. څنګه چې دا داخلي ارګان نه یوازې په انسانانو کې ، بلکه په څارویو کې هم د کولیسټرول تولید مسؤولیت لري ، د ځیګر نسج د لیپایډونو سره ډیر متراکم کیږي.
په کب کې
په مکھن کې ، کریم د غوړ او مارجرین د لوړې سلنې سره ، او همدارنګه د شیدو او شیدو تولیدات د ورته اجزاو اضافه کولو سره چمتو شوي
په کبان کې
په ګړندي خواړه کې
په ساسیجونو کې
په سختو پنیر کې

د کولیسټرول څخه پاک رژیم په جریان کې ، دا محصولات باید د ورځني رژیم څخه خارج شي یا په اونۍ کې 1 وخت په لږ مقدار کې مصرف شي.

د وینې کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د جنسي پیاوړتیا لپاره ، ناروغان اړتیا لري په وینه کې د زیان رسوونکو توکو مینځپانګه ټیټ کړي. په ځینو مواردو کې ، د لوړ کولیسټرول درملنې کې ترټولو مؤثره د درملو میتود دی. ډاکټران ستاسو د ژوند کولو طرز بدلولو ته هم مشوره ورکوي:

بد عادتونه پریښودل. سګرټ څښل د شدید عضلاتي نښو او د ایتروسکلروسیس د پراختیا لامل کیږي ، داخلي ارګانونو ته د وینې رسیدل ګډوډوي. د قوي او ټیټ الکولي مشروباتو ناوړه ګټه اخیستنه د کیپیلرې دیوالونه تباه کوي ،

د کافي صحي خواړو مصرف کول. خواړه باید د طبیعي میوو او سبزیجاتو جوس ، شین چای سره بډایه شي. د ویټامینونو او منرالونو د مطلوب اندازې مصرف د زیتون او لمر ګل ګل غوړ ، ایوکاډو او لیمو میوو ، د غوښې او لوبیا د چرګانو غوړ غوښې ، ګنډل کیدو څخه ډاډ ترلاسه کیږي. د وریجو او بکوای غوړ ، غوړ او چاکرو ، لہسن او بادامو ، اخروټ او پسته کارول لوی ګټې دي.