ایا سټرابیري د شکرې ناروغانو لپاره اجازه لري؟

د بیرجونو او میوو سره د رژیم تنوع کول اسانه دي. صحي خلک کولی شي دوی پرته له بندیز څخه مصرف کړي. په شوګر کې ، تاسو باید لومړی ومومئ چې څنګه د کاربوهایډریټ لرونکي خواړه په بدن اغیزه کوي. تاسو پریکړه کړې چې خپل ځان سټرابیري سره درملنه وکړئ ، تاسو باید په بدن باندې د هغې اغیزې سره معامله وکړئ. اینڈوکرونولوژیسټانو ته مشوره ورکوي چې د یو کس لپاره اړین توکو ته پاملرنه وکړي. د بورې په کچو د خواړو اغیز هم مهم دی.

سټرابیري - د نبات "زرغون سټرابیري" (د فاریګیریا ویریډیس) میوه. دا خپل نوم ترلاسه کړ ، د هغه شکل څخه مننه چې د تنګ سره ورته وي. دا خوږ خوند ، جوس ، خوندور بوی لري.

100 g لري:

غوړ - 0.4 g
پروټین - 0.8 g
کاربوهایډریټ - 7.5 g.

بیری د ویټامین A ، C ، B2 ، B9 ، K ، B1 ، E ، H ، PP ، سوډیم ، کلسیم ، زنک ، فاسفورس ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، آئوډین ، ارګانیک اسیدونو سرچینه ده.
د رژیم فایبر ، انټي اکسیدونه لري.

کله چې مصرف شي ، نو بوره لوړیږي. معمولا تیز کودونه واقع نه کیږي - په بیر کې لږ کاربوهایډریټونه شتون لري. په لږ مقدار کې ، دا اجازه لري چې په رژیم کې میوې شامل کړي.

ایا زه په مینو کې شاملولی شم؟

هغه ناروغان چې پیژندل شوي اندروکراین رنځپوهنه لري باید د کالوري مصرف او د مغذي توکو څارنه وکړي. ډاکټران د مینو په جوړولو کې مشوره ورکوي ترڅو د ټولو برخو تناسب متوازن وي. باید د کاربوهایدریټ ډیر نه وي.

ناروغان کولی شي د دوبي په موسم کې د دوهم ډول ډایبایټس کې سټربری وخوري. وړاندیز شوې اندازه 180-200 g ده ، کوم چې د یوې ډوډۍ واحد سره مساوي دي.

په هغه مواردو کې چې ناروغ هایپرګلیسیمیا لري او د پیژندل شوي محافظه کار میتودونو له لارې د شکر کچه ټیټ کول ممکن ندي ، دا مشوره کیږي چې د توتانو کارول رد کړي ، دا ممکن حالت نور هم قوي کړي. لومړی ، ډاکټران باید د ناروغ روغتیا بیرته عادي حالت ته راوړي.

ګټه او زیان

بیر د هغه خلکو لپاره خورا ګټور دی څوک چې د زړه د عضلو په فعالیت کې ستونزې لري. کله چې لوبیدونکي وخوړل شي:

د میټابولیک پروسو ګړندی کول ،
د زهرجنو ، زیان رسوونکو موادو غیرفعاله کول ،
د کولمو موټری فعالیت اعاده ،
د پوټکي حالت ښه کول ،
د ګډ درد کمول.

دا د انفلاسیون ضد تاثیر لري ، د معافیت سیسټم هڅوي. د زړه د ناروغۍ مخنیوي لپاره کارول کیږي ، د سرطان حجرو وده.

د مخنیوي کارول د هغه ناروغانو لپاره اړین دي څوک چې دې محصول ته د نه زغم پیژندل شوي. تاسو کولی شئ د الرجي رامینځته کولو احتمال کم کړئ که چیرې تاسو د جوش اوبو باندې بیرونه وویشئ. دا پروسه د دوی له سطحې څخه د ګرده لرې کولو کې مرسته کوي. دا خوند نه اغیزه کوي.

په خالي معدې کې خواړه سپارښتنه نه کیږي: ځکه چې په ترکیب کې د ډیر شمیر ارګانیک اسیدونو له امله ، دوی د معدې او کولمو دیوالونه ځوروي.

د امیندوارۍ ذیابیطس سره

امید لرونکې میندې اړتیا لري مینو ته اړتیا ورکړي ترڅو د اړتیا وړ مقدار ویټامینونه ، مایکرو او میکروسیلونه بدن ته ننوځي. له همدې امله ، د سټرایبرز ورکول ارزښت نلري. مګر په ورځ کې له 200 g څخه ډیر خواړه خواړه غیر مطلوب دي. که چیرې عدم برداشت وموندل شي ، دا لرې شوی.

هغه میرمنې چې د امیندوارۍ تشخیص شوی تشخیص لري باید په بشپړ ډول خپل رژیم باندې بیا غور وکړي. خواړه باید داسې وي چې د وینې ګلوکوز زیاتوالي خطر خورا لږ وي. دا یوازینی فرصت دی چې د امیندوارۍ راپور ورکولو پرته د مور او ماشوم بدن لپاره منفي پایلې څرګند کړي.

تاسو باید د پخلي ، حبوبات ، پاستا ، پخلي ناري ، ډوډۍ او نور د لوړ کارب خواړو څخه ډډه وکړئ. محدودیتونه د میوو او وریجو مصرف باندې ټاکل شوي. که چیرې د شکر ناروغۍ وده د رژیم لخوا بنده شوې وای ، نو بیا لږ آرامۍ ته اجازه ورکول کیده. میرمنې کله ناکله کولی شي ځان د څو ټوټو مقدار کې د سټریبیري سره پام وکړي.

که چیرې د لوړې شوګر لپاره تاوان ستونزمن وي ، نو ناروغان د انسولین وړاندیز کیږي. د هورمون انجیکونو په مرسته ، جنین باندې د ګلوکوز منفي اغیزې مخه نیول کیږي.

د ټیټ کارب خواړه سره

د هایپرګلیسیمیا درملنې لپاره د رژیم په بیاکتنه کولو سره ، ډایبایټس کنټرول کیدی شي. ګلوکوز ، کوم چې د وینې په لوړه کچه کې موندل کیږي د وینې رګونه تباه کوي. د وخت په تیریدو سره ، ټول ارګانونه او سیسټمونه زیانمن کیږي. که چیرې ناروغ کولی شي د بورې وده ودروي ، خپل ارزښت بیرته عادي حالت ته راوړي ، نو په راتلونکي کې به هیڅ ډول روغتیایی ستونزې شتون ونلري.

هغه خلک چې د ټیټ کارب تغذیه کولو قواعد ومني د دې ناروغۍ پایلو څخه د خلاصون لپاره اداره کوي. پروټین باید د رژیم اساس وي ، غوړ هم منع ندي ، او د کاربوهایډریټ مینځپانګه باید کمه شي. د دې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې حبوبات ، نشایسته لرونکي خواړه پریږدي او په غوښه ، کب ، کب ، او یو څه سبزیجاتو تمرکز وکړي.

د دې لپاره چې پوه شئ چې ایا د سټرابیري خوړل ممکن دي ، دا اړینه ده چې د بدن عکس العمل چیک کړئ. د ورته اهدافو لپاره ، ګلوکوز په خالي معدې کې د سهار په اندازه اندازه کیږي. له دې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ پرته له کوم اضافه کیدو څخه د سټرایبررو خدمت وکړئ. د ګلوکومیټر سره چیک کول په 15 دقیقو کې ترسره کیږي ، په شاخصونو کې بدلون څارنه. که چیرې د پام وړ کچې بدلون نه وي ، تاسو کولی شئ په مینو کې بیرونه شامل کړئ. مګر ناوړه ګټه اخیستنه لاهم ارزښت نلري - په لوی مقدار کې دوی به د بورې زیاتوالي لامل شي او حساسیت رامینځته کړي.

په دوبي کې ، دوی تازه میوو ته ترجیع ورکوي. د ژمي لپاره دوی کنګل شوي ، تاسو کولی شئ مخکې له مینځه ویشئ. کنګل شوي سټابری په پخلي کې د کارولو لپاره مناسب دي. همچنان ، له دې څخه بیلابیل خواړه تیار شوي دي. مګر د میز شوګر پرځای ، شکر ناروغانو ته ویل کیږي چې د خوږو کارولو لپاره.