ایا زه کولی شم د شکرې ناروغانو لپاره د شکرو ترکیبونو کېفیر وڅښم

د جوار د شيدو څښل د جوانې (کیفیر) لخوا د شيدو څخه ترلاسه شوي ترټولو قوي طبیعي انټي اکسیډنټ ګ consideredل کیږي چې کولی شي د اوږدو ناروغیو وروسته بدن بیرته راولي. دا د معالجې ملکیتونو سره بډای دی او د لویانو او ماشومانو دواړو لپاره مشوره ورکول کیږي. ایا د 2 ذیابیطس ډول د کیفیر سره یوځای دی ، په ځانګړي توګه که د ناروغۍ ډول د دویم ډول سره تړاو ولري؟ په هرصورت ، د دې ناروغۍ سره دا اړینه ده چې سخت رژیم تعقیب کړئ ، د کوم انحراف سره چې جدي پایلې واقع کیدی شي.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره کیفیر وڅښم؟

متخصصینو په ساینسي پلوه دا ثابته کړه چې دا ځانګړې خوږه څښاک نه یوازې دا چې ممکنه ده ، بلکه د شکرې ناروغانو لپاره هم څښل دي. دا کافي اندازه لري:

• پروټینونه
• غوړ
• کاربوهايدريتونه
• ویټامینونه ، د بیټا کروټین په ګډون ،
• عناصر موندل.

د دوهم ډول ډایبایټس لپاره کیفر:

• لوږه کموي او د چاغۍ مخه ونیسي (کوم چې په ځانګړي ډول د شکر ناروغي لپاره مهم دی) ،
• الکلین چاپیریال بې اغیزې کوي
• زهرجن له بدن څخه لرې کوي ،
• د پوټکي ځوان نسل هڅوي ،
• زیان لرونکی کولیسټرول کموي ، د اتیروسکلروسیز د پرمختګ مخه نیسي ،
• په حجرو کې د زیږون پروسې ګړندی کوي ،
• هډوکي ، نوکان او غاښونه اینامیل ته قوت چمتو کوي ،
• د وینې ترکیب ښه کوي ، د هیموګلوبین تولید کې مرسته کوي ،
• د سرطان حجرو وده مخه نیسي ،
• د ځګر د سرروسي پرمختګ مخه نیسي ،
• میټابولیزم عادي کوي ،
• د وینې ګلیسیمیک شاخص کموي ،
• د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

سربیره پردې ، دا د یو چا سره مرسته کوي چې د شکر ناروغۍ سره ژوند کوي د پوټکي ستونزو سره مقابله وکړي چې د هغې د ناروغۍ سره مخ کیږي. مګر مخکې لدې چې ستاسو په رژیم کې د کیفیر شامل کړئ ، د شکر ناروغي باید د متخصص سره مشوره وکړي ، ځکه چې د استعمال پرمهال ډیری خواوې شتون لري.

په زړه پوری! ډیری خلک د کیفیر څښلو څخه ویره لري ځکه چې په پروسه کې د الکول مینځپانګې تولید شوي. مګر په محصول کې د هغې مقدار دومره لږ دی چې احتمال نلري چې دا په انسانانو زیان رسونکي تاثیر ولري.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د کیفیر کارولو قواعد

د 1 ډایبېتېز سره د دې څښاک منظم استعمال د انسولین انجیکونو اړتیا کمولو کې مرسته کوي. کیفیر د کلسیفرول او کیروټین کمښت رامینځته کوي ، کوم چې د ناروغۍ له امله په دوامداره توګه په یوه ورک شوي ارګان کې کموالی لري په کوم کې چې میتابولیزم معلولیت لري. د 2 ډول ناروغي سره ، ډیری ناروغان د چاقۍ ناروغي لري. کیفر په طبیعي ډول په وینه کې ډیر شوګر ماتوي او میټابولیزم ګړندي کوي.

تاسو اړتیا لرئ د شکر ناروغي لپاره څښاک غوره کړئ ، د هغې د غوړ مینځپانګې سره. دا د 0.5 to څخه تر 7.5. پورې کیدی شي. د کلاسیک تخم شوي شیدو څښاک 2.5 fat غوړ لري. دا د ډایپټیک 2 ډول سره د شوګر لپاره مهم ندي ، مګر دا غوره ده چې د ټیټ غوړ 1 ke کیفیر غوره کړئ ، کوم چې د ټیټ کالوری مینځپانګه پورې تړاو لري ، کوم چې په ورته محصول کې په 100 g کې یوازې 40 kcal دی.

د ښه احساس لپاره ، تاسو باید په منظم ډول د ناري او ډوډۍ لپاره یو ګیلاس کیفیر وڅښئ. څنګه چې هرڅوک د ټیټ غوړ کیفیر ځانګړی خوند نه خوښوي ، نو دارچین به د هغې خوند ښه کولو کې مرسته وکړي. دا یو ټانک او په زړه پوری تاثیر لري ، د شکر ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي او د دوی په بدن مثبت اغیز لري. دارچین انسولین ته د نسج حساسیت بحالوي.

ډاکټران اکثرا سپارښتنه کوي چې د دوی ناروغان د بټکوټ سره کیفیر وڅښي. موږ باید د تضاداتو په اړه هیر نکړو ، ځکه چې د شيدو د تخم محصولاتو ناوړه ګټه کولی شي روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي. د کیفیر ورځنی نورم د 2 لیټرو څخه ډیر ندي کله چې د بټکوز سره کارول کیږي. تاسو نشئ کولی دا خواږه کریم ، جوت ، آرین ، پنیر ، کاټیج پنیر سره ګډ کړئ. دا ترکیب به د اجباري کیدو لامل شي.

دا باید په یاد ولرئ چې په مایکروویو تنور کې د کیفیر تودوخه کول ناممکن دي ، ځکه چې دا ګټور خصوصیات له لاسه ورکوي. دا غوره ده چې دا په اوبو حمام کې تودوخه کړئ یا په ګرمې خونه کې د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.

مهم! کله چې د لبنیاتو محصول واخلئ ، تاسو تل اړتیا لرئ د تولید او جوړښت نیټه وګورئ. غوره ده چې د باور وړ تولیدونکو څخه د کیفیر پیرود وکړئ څوک چې د لوړ کیفیت طبیعي خام توکي کاروي. یوازې داسې کیفیر به بدن ته ګټه ورسوي.

کیفیر د بکسوایت سره

ډش دمخه چمتو کړئ. د 3 لوی چمچو بکوایټ لپاره ، 150 ملی لیتره کیفر کافی دی. خالص حبوبات په نوي څښاک کې اضافه شوي او په مهر شوي کانتینر کې په فرج کې د 10 ساعتونو لپاره ودریدو ته اجازه ورکړل شوې. دوی دا د ناري لپاره خوري ، او یو ساعت وروسته دوی پاکې اوبه څښي. بیا ډاډه اوسئ چې وخورئ. د منظم استعمال سره دا ډول ډش به د وینې شکر ټیټولو کې مرسته وکړي. بکوایټ د غوړیو سره ځای په ځای کیدی شي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره هیڅ ګټور نه ګ .ل کیږي.

د طبي علومو ډاکټر ، د شکر ناروغۍ د انستیتوت رییس - تاتیانا یاکوویلا

زه د ډیری کلونو لپاره د شکر ناروغۍ مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 98 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د درملو لوړ لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه کې ، د شکر ناروغي تر می تر 18 پورې (په شمول) دا ترلاسه کولی شو - یوازې د 147 روبل لپاره!

• د شکرو او شکرې ناروغۍ په اړه - http://diabetiya.ru/produkty/mozhno-li-grechku-pri-diabete.html

د کیفیر سره غوړ

د لوی غوړ 3-4 لوی چمچونه په 150 ملی لیتر کیفیر کې اچول کیږي ، مخلوط کړئ او فلسیسیډونه اضافه کړئ. د خوند پوره کولو او ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ یو څو میوه ، لوبیا ، د پنیر پنیر یا وینیلا یو کوچ اضافه کړئ. کانټینر د ډله ایز سره په کلکه بند شوی او د 6-8 ساعتونو لپاره په یخچال کې پاک شوی. پایله یې خوندور ، مغذي او خوشبوي کیفیر اوټمیل دی.

دارچینی د کیفیر او م appleو سره

2 مlesې خړوبیږي او د تازه کیفیر شیشې ته اضافه کیږي. په یو مقدار مقدار کې د ځمکې د جوارو سره ښه مخلوط کړئ او هغه یې وویشئ. څښل مثبته اغیزه لري که تاسو دا په خالي معدې وڅښئ ، او بیا یې د ناري لپاره وخورئ.

مهم! دا غوره ده چې په سهار کې دارچین وکاروئ ، ځکه چې دا کولی شي د زړه راښکونکي تاثیر له امله د خوب ستونزې رامینځته کړي.

• د دارچینو او شکرو په اړه - http://diabetiya.ru/produkty/korica-pri-saharnom-diabete-kak-prinimat.html

محدودیتونه څه دي؟

کله چې د شکرې ناروغانو لپاره کیفیر غوره کوئ ، نو تاسو باید په یاد ولرئ:

• دا اړینه ده چې د لوړې سلنې غوړ سره د جوش شوي شیدو څښاک کارولو څخه مخنیوی وکړئ ، که نه نو یو لوی بوج به د پانقراص باندې راټیټ شي ،
• امیندواره میرمنې د ټایپ 2 ډایبایټس سره د کیفیر څښلو اجازه نلري ،
• که چیرې حساسیت رامینځته شي یا یو څوک د لیټکوز او شيدو تخمر محصولاتو کې زغم ولري ، نو د هغې کارول باید بند شي.

یو خوندور معالمه څښاک د شکر ناروغانو رژیم ته تغیر ورکوي او یوازې ښه روغتیا ته وده ورکوي که چیرې د دې کارونې لپاره هیڅ ډول ضد نه وي. تازه کیفیر په خپل خالص ب inه ، او همدارنګه د رژیم خواړو کې څښل کیږي. مګر تاسو تل اړتیا لرئ جذب شوي دوز محاسبه کړئ ترڅو د ناخوالو پایلو مخه ونیسئ.

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ د ګولیو او انسولین ژوندۍ اداره د بوره کنټرولولو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>