د کولیسټرول او ماهي غوړ > د شکرو لپاره خواړه

ایا د لوړې کولیسټرول د کب غوړ ټیټوي؟ یو نظر شتون لري چې د دې مادې 10 ګرامه هره ورځ کارول د زړه د سیسټم د دائمي ناروغیو وده امکان کموي. او دا د ټیټ کثافت کولیسترول عادي کولو څخه مننه ده. دا د دې د زیاتوالي له امله دی ، د وینې ټوټې او تختې په رګونو کې رامینځته کیږي ، او د گردش سیسټم ټون په بشپړ ډول خرابیږي. نو څنګه د کب غوړ په بدن اغیزه کوي؟ ایا دا واقعیا امکان لري چې د دې سره د LDL کولیسټرول نورمال کړئ؟

د کب د غوړ ترکیب یوه لنډه کتنه

نو ، د کب د غوړ دی:

ویټامین A
ویټامین ډي
اومیگا 3 پولیټینسیټریټ شوی غوړ اسیدونه ،
کلسيم
ايوډين
اوسپنه
مګنیزیم

له دې څخه کوم یو د زړه د سیسټم په فعالیت ګټور اغیزه لري؟ لومړی ، ویټامین A (retinol). دا د مایکرونیوترینټونو نورمال جذب لپاره هم اړین دی ، په ځانګړي ډول کلسیم کې. ویټامین ډي د هډوکو وده لپاره لازمي دي. د دې نشتون کولی شي د امتیاز په څیر جدي ناروغۍ رامینځته کړي (له دې امله د څاڅکو په ب inه کې ویټامین د 1 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره وړاندیز کیږي).

مګر د کب د غوړ ترټولو مهمه برخه د اومیګا 3 پولیوناسټریټ شوي غوړ اسیدونه دي. دا ماده ده چې د کولیسترول غلظت تنظیم کولو توان لري. سربیره پردې ، پدې حالت کې د HDL (ګټور کولیسټرول) کچه لوړیږي ، او LDL - کمیږي. سره له دې ، په وینه کې د C- تعامل پروټین (CRP په نوم ډیزاین شوي) کچه کې زیاتوالی شتون لري ، کوم چې په ځیګر کې د کولیسترول تولید تنظیموي.

د امراضو امریکایی اتحادیې په کولیسټرول باندې د کب د غوړ اغیز تصدیق کړی دی. د یو خپور شوي راپور په وینا ، د DHA او EPA 1000 ملی ګرامه ورځني مصرف (د اومیګا 3 پولینسوټریټریټ فیټي اسیدونو مشتق) د زړه د سیسټم د هر ډول ناروغیو پراختیا پروړاندې نږدې 82 82 محافظت چمتو کوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې موږ د مخنیوي په اړه خبرې کوو ، دا دی ، که چیرې اداره د اوږدې ناروغیو له پیل څخه دمخه ترسره شي.

د کب کب نیولو څرنګوالی؟

زه باید د خپل کولیسټرول عادي کولو لپاره څومره کب نیسي؟ د معالجوي خوراک هره ورځ له 2 څخه تر 4 ګرامه پورې دی. دا باید نور ونه نیول شي ، ځکه چې په LDL کې ډیر کمیدل هم زیان رسولی شي ، ځکه چې د نوی حجرو د رامینځته کیدو معمول پروسه ګډوډ کیږي (سپلای کولیسټرول د حجرو غشا یوه برخه ده ، کوم چې پدې وروستیو کې موندلې وه).

او که چیرې د کب غوړ د کولیسټرول ټیټیدو کې مرسته وکړي ، ایا دا به د دوران سیسټم د دائمي ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي؟ که موږ د ویسکولر ټون کمیدو له امله د وینې جریان خرابولو په اړه وغږیږو ، نو هو. مګر که غلطي د عصبي بې نظمۍ په پس منظر کې واقع شي (دا دی ، کله چې دماغ ، د یو دلیل لپاره ، په سمه توګه زړه کنټرولوي) ، نو امکان نلري. هره قضیه په انفرادي ډول غور کیږي ، د ناروغ فیزولوژي په پام کې نیولو سره.

د کب په غوړ کې څومره کولیسټرول دی؟ LDL شتون نلري ، مګر HDL 85٪ دی. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ډول غوړ په سبزیجاتو نه پلي کیږي ، مګر په څارویو کې. مګر په ورته وخت کې ، لوړ کولیسټرول ناروغ ته په هیڅ ډول زیان نه رسوي ، ځکه چې دا په اسانۍ سره غیر مطابقت لرونکي تیزابونو ته مات شوی او ورپسې د بدن لخوا جذب کیږي.

او د لوړ کولیسټرول لپاره د پروفایلیسس په توګه پرته له دې چې د زړه اختلالاتو نښو سره مل وي ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 1-1.5 ګرامه د کب غوړ وخورئ. دا به بدن ته د C - تعامل پروټین او اومیګا 3 اړین مقدار چمتو کړي. پدې توګه ، د 1 میاشتې په اوږدو کې به دا ممکنه وي چې د کولیسترول غلظت شاوخوا 0.2 ملي لیتر / لیتر راکم کړئ.

غوړ څنګه واخلئ؟ ترټولو اسانه لار د منجمد وچ شوي کیپسول په ب .ه ده. دا په درملتونونو کې پلورل کیږي او خورا ارزانه دي. د یو کیپسول اندازه نږدې 0.5 ګرامه ده. په دې اساس ، د 2-3 استقبال به کافي وي. دا غوره ده چې د خواړو دمخه د کب نیولو غوړ واخلئ ، ځکه چې د ګیټریک جوس ته د اوږدې مودې نمایش کولو سره پولیونسټریټ شوي اسیدونه په اسانۍ سره مات شوي.

د کب د غوړ اخیستو ضمني اغیزې

د دې حقیقت سره سره چې د کب غوړ د ټیټ کثافت کولیسټرول غلظت کموي ، د هغې ډیر مصرف کولی شي واقعیا روغتیا ته زیان ورسوي. د ډیری برخې لپاره ، دا د ویټامین A د خورا ډیر لوړ خوراک له امله دی. په عجیب ډول ، مګر دا د بدن لپاره خطرناک دی! په ځانګړي توګه کله چې دا د امیندوارو انجونو خبره وي. که چیرې دوی د ویټامین A خورا ډیر تمرکز ولري ، نو دا به د زیږیدلي ماشوم دورانتی سیسټم کې د خرابۍ وده رامینځته کړي (ډیری وختونه دا په زړه اغیزه کوي).

او د کب غوړ د هورمونونو ځینې ډلو غلظت زیاتوي ، دا د حمل پرمهال هم منفي اغیزه کولی شي. ساینس پوهان دا حقیقت هم یادوي چې په زیاته اندازه ویټامین ای د اعصابي نظم د ناروغیو پرمختګ لامل کیږي. دا د مثال په توګه ، که چیرې یو ناروغ دمخه سټروی درلوده ، نو هغه کولی شي د کب غوړ وخوري ، مګر د سپارښت شوي ډوز په کلکه مشاهده. پدې برخه کې ، تاسو باید تل د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، او په وینه کې د کولیسترول غلظت معلومولو لپاره ازموینې وکړئ (دواړه LDL او HDL) او retinol. که په راتلونکي کې به د ویټامین A کچې کې د پام وړ زیاتوالی وي ، نو تاسو باید د کب د غوړ نور کارول پریږدئ.

په مجموع کې ، د کب غوړ واقعیا په بدن کې د خراب کولیسټرول غلظت عادي کوي. مګر تاسو باید دا د خپل ډاکټر مستقیم وړاندیز پرته ونه کاروئ. او غوره دا ده چې د وینې ازموینې واخلو ترڅو په نورم کې تغیرات وڅارئ. د کب غوړ د پروفایلیک په څیر ډیر اغیزناک دی ، او نه د زړه د سیسټم دمخه د پخوانیو ناروغیو درملنه کې.

د کب غوړ ، کوم چې واقعیا کولیسترول کموي ، ضمیمه کیږي

دا ټول د دې حقیقت سره پیل شوي چې د 17 په پسرلي کې زما ویښتان په فعاله توګه له مینځه تلل پیل کړل ، زه ویره لرم چې یوځل یې یوځل بیا ومینځم او ومینځم.

د جولای 17 په پیل کې ، زه ټریولوژیست ته لاړم ، د ټولو ګمارنو سربیره ، هغې مچھلی غوړ باندې ما ته مشوره وکړه ، په یاد ولرئ چې د هغه مننه دا ممکنه ده چې د ویښتو ضخامت کې زیاتوالی ترلاسه کړئ. هغه همدارنګه د EPA او DH1 ارزښتونو ته پاملرنه راجع کړه ، هره ورځ زه باید دوی د 500 ملی ګرام مقدار کې مصرف کړم ، ناروې ته د کب د غوړ د اصلي هیواد مشوره ورکړه.

د مشورې وروسته ، زه په رخصتۍ روان وم او هیڅ مې ونه کړ او نه څښم ، او زما ویښتان ډیر او ډیر راوتلي ، زه حتی ویره لرم چې ګوز. پاتې شم. سمدلاسه د کب نیولو په شمول د لیدو کتو پیل وکړ.

په پیل کې ما د VPlab فوش غوړ کب کب غوړ وپلورل ، دلته 60 ګولی شتون لري ، زه د 20 ورځو لپاره کافي وم (په ورځ کې 3 ټابلیټونه).

په درملتون کې زه د جیمیسن کب کب غوړ (جیمیسن) هڅه کوم. د 90 ټابلیټونو جار د 26 بیلاروس روبل ، شاوخوا 13.5 ډالرو قیمت لري. ما هره ورځ tablets ګولۍ هم واخیستې.

دلته د جوړونکي څخه ترکیب دی:

د مرکب معلومات

د 90 یا 180 نرم جلیټین کیپسولونو په بسته کې.

هر کپسول لري:

د کب غوړ .... 1000 ملی ګرامه

اومیګا 3 فیټي اسیدونه (د الاسکان سالمین ، سارډین او آنچوي کب کبانو څخه 1،000 1،000 mg mg ملی ګرامه ترلاسه شوي) .. mg 300 mg ملي ګرامه

اکوساپینټاینیک اسید (EPA) .. ... ... 180 مګره

د ډوکوهایکسینیک اسید (DHA) ... ... 120 ملی ګرامه

(د طبیعي بیوولوژیکې فعالې ب trigه د ټرای ګلیسریدس)

استثنا کونکي: جیلټین ، ګلیسرین.

زما ویښتان په فعاله توګه راوتل ودریدل ، زه فکر کوم چې د ماهي غوړ هم پدې ستونزمنه مسله کې معاون و.

مګر دا خورا مهم شی ندی ځکه چې زه د دې ځانګړي کب کب غوړ وړاندیز کوم. حقیقت دا دی چې د 10 کلونو څخه ډیرو لپاره زه د نورمال څخه لوړ کولیسټرول لرم.

زه دا په منظم ډول په کرایه نیسم ، په یقین سره هر یو نیم کال.

دلته د 2016 لپاره زما معلومات دي ، ځکه چې تاسو کولی شئ د خراب کولیسټرول له امله ډیر او دقیقه وګورئ.

مګر د جولای 17 هم یو اضافي دی

او دا چې ما پرون زما لپاره داسې حیرانونکې پایله ترلاسه کړه. زه د یو هاتۍ په توګه خوښ یم چې زما کچه لږترلږه یو څه نورمال ده.

او دلته دی چې تولید کونکي څنګه د دې محصول ستاینه کوي:

جیمیسند کب کب (د سالمن په شمول) د اومیګا complex پیچلتیا د طبیعي خامو موادو او درملو څخه آزموینې څخه ترلاسه شوي ، کوم چې د دې مؤثریت او مطلق کلینیکي خالص تضمین کوي.

ګټې:

1) د اومیګا 3 FAs EPA او DHA د ټرای ګلیسریډس طبیعي فورمول کې دي ، کوم چې د لوړ بایو شتون شتون تضمینوي. په بازار کې ورته ورته محصولات د ایتیل ایسټر په ب Eه EPA لري ، کوم چې د ټرای ګلیسریدس په ب .ه لږ مستحکم او لږ جذب وړ دی.

2) EPA او DHA ، د سالمن ، ساردین او انکوویس څخه ترلاسه شوي ، د پارا او نورو مایکروکونټینټانو ټولې نښې لرې کولو لپاره د مایع عنصلي ککړتیا پروسې په کارولو سره خورا پاک شوي.

3) دا درمل تولید معیاري شوی او په هر کپسول کې 18 ((180 ملی ګرامه) EPA او 12 ((120 ملی ګرامه) DHA لري.

4) د "360 خالص" کیفیت کنټرول سیسټم سره تولید شوي - د خامو موادو کیفیت او خوندیتوب ، موثریت او مطلق کلینیکي خالصت ډاډ ترلاسه کولو لپاره لږترلږه د 360 کیفیت ازموینې اخیستل کیږي.

زه نور د دې کب کب غوړ څښم ، دوهم کڅوړه مې اخيستې.

بانک یو غشا لري چې د غیر مجاز خلاصیدو په وړاندې ساتنه کوي.

کیپسول خورا لوی ، شفاف ، ژیړ دی.

د دوی وروسته هیڅ ناخوښي وروسته ټیسټ شتون نلري.

دلته زما د مخدره توکو بیاکتنو ته ډیر لینکونه دي چې ما سره د ویښتو مبارزه کې مرسته کړې:

ما د مور او پلار لپاره دوه نور جارونه وپیرل ، موږ به وګورو چې ایا د دوی د کب غوړ به د دوی بدن خوښ کړي.

د نومبر تر 7 ، .17 پورې تازه کول - زه د دوه اونیو لپاره زما مور ته د دې کب کب غوړ اضافه کولو وروسته لیکم ، هره ورځ 3 کیپسول: زما عمومي حالت ښه شوی ، ډیر انرژي دواړه په سهار او ماښام کې ښکاره شوي.

پوهیږئ کوم شی چې موټی وینه کموي ، لارې

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټول څومره اسانه دي.

ضخامت وینې یو داسې حالت دی چیرې چې وینه خورا ډیر ویسس کیږي. د کثافت غیر معمولي زیاتوالی د وینې د جریان په جریان کې له نورم څخه د انحراف له امله رامینځته کیږي. ژوره وینه په ټول بدن کې د اکسیجن ، مغذي مواد او هورمونونو جریان مخه کوي. دا کولی شي د وروستي یا هایپوکسیا کموالي لامل شي. کله چې دوران جریان په نورمال ډول فعالیت کوي ، د انسجام پروسه د وینې رګونو کې د سقط په جریان کې پیل کیږي. Thrombin (د وینې انزایم) د وینې جریان کې خپریږي. دا یو ژیو کیمیکل عکس العمل رامینځته کوي چې د کنګولیشن ایجنټونو رامینځته کیدو لامل کیږي. د دې اجنټانو یوازینۍ دنده د ټوټۍ جوړول دي. کله چې کار پای ته ورسي ، د پوښ کولو پروسه باید ودروي. مګر د دې ناروغۍ ناروغانو لپاره ، پروسه نه ودریږي ، او اجنټان د فایبرین له پرت سره کیپلیري پوښوي.

دا د وینې ضعیف کیدو المل کیږي او د ناروغۍ وده کولو لپاره مناسب چاپیریال چمتو کوي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

ځینې توکمیزې سیالي ممکن د وینې ضعف ته جنیټیکي حالت ولري. د انسجام جینونو کې نیمګړتیاوې د بدن په وړتیا باندې منفي تاثیر کوي د وینې د انسجام پروسه کې مداخله کول. دا نیمګړتیاوې ممکن د فایبرین زیرمو بهر کولو لپاره د هغې وړتیا باندې تاثیر وکړي چې د ګنګوسې پایلې لري.

ژور وینه د زیان رسوونکو ناروغیو لکه فنګسي ، ویروس ، باکتریا او پرازیتونو شتون له امله رامینځته کیدی شي. دا رنځجنونه کولی شي په حقیقت کې په بدن کې د کنګولیسیون فعالیت فعال کړي ، د معافیت سیسټم ساتنې لپاره د یوې لارې په توګه. د محلول محلول فایبرین مونومر (د انسجام ایجنټ) د فایبرین سره کیپليسونه پاکوي ، او نسجونو ته د اکسیجن او مغذي موادو لیږد ناممکن کوي. د دې موادو نشتوالی د رنځورانو لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کوي.

د درنو فلزاتو یا چاپیریال اغیزو کولی شي د محلول فایبرین مونور تولید غیر معمولي کچې محرک کړي.

د ژور وینې یو څو نور لاملونه:

زړېدل
ناسم خواړه ، شوګر ، لوړ کولیسټرول ،
د فزیکي فعالیت نشتوالی ،
حمل
هیماتوتریت
د اریوټوسايټ خرابي ،
ډیهایډریشن (د بیلګې په توګه په ګرمه هوا کې پاتې کیدل)
وراثت
د درملو اخیستو پس منظر په وړاندې (د ډیهایډریشن نښو زیاتوالي لامل کیږي) ،
د فایټ اسید کمښت
چاپیریالي توکسینونه ،
د سګرټ څکول
وړانګې ، وړانګې ،
فشار
مایکروبونه: باکتریاوې ، ویروسونه ، سپیروکیټس ، د کولمو dysbiosis ،
لیوکیمیا
ریښتیني پولیسيمیا (د هډوکي میرو ډیری د وینې سره حجرې تولیدوي)
Thrombocytosis
د مایلودیسلاستیک اختلالات ،
پیرانوپلاستیک سنډرومونه (د معافیت معافیت لوی ځواک ، کریوګلوبلینز ، پارا پروټین یا انټي باډیز ، یا د وینې حجرو کې د ډیر زیاتوالي له امله).

د واسکاسیون زیاتیدل او د وینې جریان کمول کولی شي د مختلف کلینیکي څرګندونو لامل شي په شمول:

د اعصابو مرکزي سیسټم: سستي ، سر درد ، کا deي ، دردونه ،
لید: پیپیلډوډیما ، هیمرج ، د ریٹنا وایسډلیشن ، د لید ضایع کول ،
د زړه سیسټم: شریان لوړ فشار ،
هیماتولوژیک: د وینې کمښت ، غیرعادي خونریزي (د غوږ نښې د وینې بیده کیدو ، دمقعد خونریزي ، مینورورجیا) ، تریومبوسس ، لیکوکیټ ډیسکفکشن (سیپسس) ،
د پښتورګو څخه ځواب: رینل ناکامي ، رینل ټیوبر اسیدوسس.

ځینې ناروغان د نښو راپور ورکوي لکه:

د خواړو اختلالات - خارښ لرونکي آنتر سنډوم ،
سخته حمل ، حمل ،
د اوږدمهاله ستړیا سنډروم
د پوټکي سور رنګ ،
د هر ډول باکتریا ، ویروس یا فنګس انتاناتو د درملنې پیچلتیا ،
په زړه باندې فشار ډیر شوی ، کوم چې د سټراټیټ لامل کیدی شي.

تشخیص

د وینې معاینه اړینه ده چې د وینې سره حجرو شمیر وټاکي ، د هیماتوکریت ازموینه.

خپل نظرونه په سایټ کې په مستقیم ډول په تبصرو کې د بشپړ وخت هیماتولوژست ته خپلې پوښتنې وپوښتئ. موږ به حتما ځواب ووایو. پوښتنه پوښتنه وکړئ >>

د وینې اکسیجن کچه معاینه کولو لپاره د وینې د ګاز آرټیریل تحلیل ،
د وینې شکر (ګلوکوز) ،
د کریټینین تجزیه ، او همدارنګه د کریټین ته د نایتروجن تناسب ،
یورینیالیس (په پیشاب کې د ګلوکوز ، وینې او پروټین اندازه کول) ،
د وینې د انسجام ازموینه (کوګولوگرام).

کوم ټیسټونه واخلئ ، هیماتولوجست پریکړه کوي.

اساسا ، دوی دا ډول میتودونه کاروي:

مناسب متوازن تغذیه
فزیکي فعالیت
د درملو درملنه
د بوټو سره د ساتنې درملنه (د خلکو درملنه).

په ځانګړو خواړو کې ویټامینونه او مغذي مواد کولی شي په طبیعي ډول وینه کمزورې کړي. د سبزیجاتو غوړ ، مغز لرونکي او ځینې حبوبات ویټامین ای لري ، کوم چې طبیعي پتلی دی. په هرصورت ، د ویټامین ای لوړو خوراکونو څخه باید مخنیوی وشي ، دا کولی شي د سیروم ډیر مایع کیدو لامل شي ، دا ډول حالت کولی شي د هیمرجیک رنځ یا دماغي نبض لامل شي. نور د سوډیم سیلیسلیټ محصولات د طبیعي وینې پتلو په توګه کار کوي. اساسا ، دا میوې او سبزیجات ، مغز او غوښه ، نیليبیري ، تازه اناناس او روميان دي.

د متوازن رژیم لپاره عمومي اصول:

خپل رژیم ته فلشسی اوړه اضافه کړئ ، دا ډیری ګټور ملکیتونه لري ، پشمول د وینې د پتې کولو وړتیا ،
په خپل ورځني رژیم کې سنتر شوي غوړ (عضوي زیتون ، د نارنج غوړ) شامل کړئ ، دوی د انټي مایکروبیل ملکیتونه لري او وینه پتله ،
د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره د پیچلي کاربوهایډریټونو لپاره انتخاب وکړئ ، دا محصولات دي لکه نسواري وریجې ، تازه مlesې ، د جواني شوي ډوډۍ ډوډۍ ، سکوش (یو ډول کدو) ،
د اومیګا 3s خپل مصرف زیات کړئ ، ډیر کب ونیسئ (سالمن ، اوږد فین ټونا) د کب غوړ ، ایوکاډوز ، غوړ شوي اخروټ کولی شي ژر وینه توی کړي ،
غذایی رژیم ته د تخمونو (د زغر تخمونو ، لمر ګل) تخمونو په شکل کې اضافه کړئ.

د وینې پتلیدونکي:

انګور
مميز ، کښت:
بیر (کرینبیری ، چیری ، بلوبیری ، سټوبری) ،
نارنجین ، نارنج ،
ناریل
د لمر ګل
د زیتون غوړ
لہسن
اینکوویز
میکریل
لیک ټراوټ
هیرنګ

د محصولاتو مخنیوی:

ټول ساده یا پاک کاربوهایدریټونه (بوره ، سپینه ډوډۍ ، پاستا ، کوکیز ، کیک ، کریکر) ،
ټول محصولات چې تصفیه شوي بوره یا مصنوعي خواږه لري. طبیعي خواږه غوره کړئ لکه سټیویا (وینه توی کولی شي)
الکول (که څه هم د وینې لږ مقدار کې د وینې لږ مقدار شامل دي)
د خواږو شيدو محصولات (پنیر باید په بشپړ ډول خارج شي) ،
کافین - که څه هم د کافین معتدل مصرف ګټور ثابت کیدی شي ، خو ډیر مصرف د بې خوبۍ لامل کیدی شي ، همدارنګه قبض یا اسهال لامل کیږي.
کاربونيټ څښاک
مشره
جوش شوي خواړه
اویسټر ، غوړي او لوبګر (دا ممکن د پارا زهر لرونکي کچې ولري):
کب (ماکریل) ممکن د پارا زهرجن کچه هم ولري ،
د خمیر او غنمو محصولات،
مونوسوډیم ګلوټامیټ (په ډیری خواړو کې د بوی لوړونکي په توګه موندل کیږي)
د هایدروجنیټ شوي یا جزوي هایدروجنیټ شوي غوړ (ټرانس فیټس) په ډیری پروسس شوي خواړو (فاسټ فوډ) کې موندل شوي.

د مخنیوي هڅه هم وکړئ:

پارسلي
کیلي ،
پالک
Asparagus
ګلخانه
سیلوری
Leek
طبیعي یوګرټونه ،
موزاریلا پنیر
توفو
غوښه ، د خوګ غوښه

د ګ thickې وینې له امله ، د بدن وړتیا په مؤثره توګه د زهرونو لرې کولو لپاره راټیټیږي ، نو د ناروغ معافیت په خطر کې دی.

تمرین تاسو خولې کوي ، د خولې کولو پروسه بوج لرې کوي ، بدن سره مرسته کوي زهرجن لرې کړي. تمرین د وینې جریان زیاتولو کې مرسته کوي ، کوم چې بدن ته مغذي مواد او اکسیجن چمتو کوي ، دوی د زړه حملې یا سټروک خطر هم کموي. تمرین کول وینه کموی

کوم سپورت کولی شي په مؤثره توګه وینه پتله کړي ، ستاسو GP یا هیماتولوژی به ستاسو سره پریکړه کولو کې مرسته وکړي. مګر دا معمولا سپارښتنه کیږي چې فزیکي فعالیت په اونۍ کې 150-180 دقیقو ته لوړ کړئ ، د مثال په توګه ، هره ورځ 30-45 دقیقې. فعال چلول یا معتدل ایروبیک تمرین مناسب دی. یوګا (د امیندوارو میرمنو لپاره) او پیلاټونه په ځانګړي ډول ښه دي ، یوګا د وینې دوران ته وده ورکوي ، او پیلټز او ساه اخیستل د وینې د نري کیدو څخه مخنیوي میتودونه خوندي او مؤثر ثابت شوي دي.

د بوټو درملنه

دا بوټي د خواړو سره یوځای کیدی شي چې وینه یې کموي. دوی باید یوازې ستاسو د ډاکټر سره مشوره وروسته وکارول شي (عمومي پریکړه کونکی ، هیماتولوژیسټ). د دوی کارول د درملنې سره د موټرو وینې درملنې ته راجع کیږي.

ادرک	دا د عنعنوي چینایي او آیورویدک درملو اساس دی. د معدې درد کموي ، مغز کموي ، په فعاله توګه وینه کموي او د وینې عادي دوران بحالولو کې مرسته کوي.
د موسم فصل	دا د سیلیسلایټ لوړه غلظت لري ، کوم چې د وینې پتلو کې مرسته کوي ، د ویټامین K فعالیت بندوي.
دارچینی	د وینې ټوټې مخه نیسي. دا په څښاک کې لکه چای ، یا د ډش لپاره موسمي کولو کې غوره کارول کیږي.
تومور	د دې طبیعي سوځیدونکي ملکیتونو لپاره پیژندل شوی ، دا د وینې نری رنځ لپاره یو له پخوانیو بوټو درملو څخه دی.
پوټکی	د پوټکي بلاکس ویټامین K. د پوټکي چای خورا ګټور دی.
اوریګنو	دا بوټي باکتریاوي وژني او د بدن حجرې ساتي.
پاپریکا	میتابولیزم زیاتوي. په کاپریکا کې سیلیکلیټونه د مؤثر وینې ضعیف کیدو کې مرسته کوي.
لال مرچ	دا ډول بوټي به د زړه سیسټم ګټه وکړي.
مایع	د سالیلیک اسید لوړه غلظت لري.
لہسن	په بریالیتوب سره د لوړ فشار سره مبارزه. دا طبیعي محصول په مؤثره توګه وینه کموي.

د هر بوټي کارول د فصل کولو په توګه په کڅوړه کې اضافه کولو ته کم کیدی شي.

د خلکو درملنې درملنې لپاره ترکیبونه او ګټورې لارښوونې

نیمه د چمچو ادرک د جوش اوبو (1 لیتر) سره وخورئ او اجازه راکړئ چې د 10 دقیقو لپاره وخورئ ، سهار او ماښام د خوب څخه دمخه ورته چای وڅښئ ،
په ورځ کې د clo ګیلاس وریجو وخورئ ، دا به د انټي ضد ناروغۍ اغیزمن اثر ولري ،
د جوش اوبه وخورئ (200 ملی) 1 tsp. دارچینی ، 0.5 tsp ادرک او 1 کڅوړه شنه چای ، اجازه راکړئ چې د نیم ساعت لپاره جوش ، دا چای په اونۍ کې دوه ځله وڅښئ.
هره ورځ 200 ملی لیتر نارنج یا د انګورو جوس وڅښئ ،
درې ګیلاس کرینبری د ګلاس جوش اوبو (250 ملی لیتر) سره وخورئ ، د یو ساعت لپاره ټینګار وکړئ ، د یوې میاشتې لپاره هره ورځ 2-3 ځله کرینبیري چای وڅښئ ،
تازه سینې کڅوړې خلاص کړئ ، شاوخوا 50-70 ګرامه پیل کړئ ، دوی په وډکا 40 ((450-550 ملی لیتر) سره ډک کړئ ، دا ترکیب باید د دوه اونیو لپاره انفجار شي ، پایله لرونکي ماده وخورئ او په ورځ کې یو ځل مخکې د څاڅکو (15-20 څاڅکو) په شکل وخورئ. خواړه ، د اوبو سره لږیدل. د درملنې کورس تر 14 ورځو پورې دی ،
د ګینګوگو بیلوبا 70 ګرامه وډکا سره واچوئ (500 ملی ، 40)) ، د دوه اونیو لپاره انفیوژن کړئ ، د یوې میاشتې لپاره هره ورځ یو ځل 2 ځله چای وخورئ ، بیا یوځل وخورئ (بیا په اونۍ کې) او بیا د انفیوژن اخیستل پیل کړئ. د درملنې کورس 6 میاشتې دی
هره ورځ یو یا دوه لوی چمک شوي غنم وخورئ ،
د راسبیري جام به د وینې کثافت کم کړي ، په ورځ کې تر 7 tsp پورې مصرف کیدی شي ،
یو ګلاس کیفیر ته 5 tsp اضافه کړئ دارچینی ، دا ترکیب له سهار دمخه په خالي معدې کې وکاروئ ،
د کور جوړ شوي سټیوټ میوې یا کرینټ او راسبیري د رنګه وینې لپاره ښه کټ شوي دي.

دا سپارښتنه کیږي چې د متوازن رژیم او تمرین سره په ترکیب کې د خلکو درملنې سره د وینې موټرې درملنه وکړئ.

د وینې وینې په اړه ادراکي برنامه

د درملو درملنه

د وینې کمیدونکي استازي:

درمل	توضیحات ، مخنیوی ، نرخ
هیپرین (روسیه)	د انتیکاګولانټ درمل ، چې د پوټکي لاندې اداره کیږي ، سمدستي تاثیر لري او قوي پتلی اغیزه لري. اړخیزې اغیزې معمولا محلي وي: زیړېدل یا وینې بهیدل. هیپرین کولی شي په بدن کې د ویټامین K کچه لوړه کړي ، نو د درملنې په جریان کې د هر ډول ویټامین K اضافه کول باید مخنیوی وشي. د 5 ملی لیتر لپاره د 5 ampoules لپاره قیمت: 300-400 روبل.
وارفرین (ډنمارک ، روسیه ، لیتوانیا)	دا د وینې د ټوټو د درملنې لپاره کارول کیږي (د بیلګې په توګه ، د ژور رګ تومومبوسس سره) او همدارنګه د وینې پتلو لپاره. وارفرین یو پیاوړی ضد ضد دی. په بدن کې د ځانګړو موادو (پروټینونو ترکیب) کمولو سره وینه تویږي. درمل ممکن جنین ته زیان ورسوي ، د امیندوارۍ په جریان کې مخنیوی کیږي. د وارفرین نیامید ټابلیټونو قیمت 50 pcs .: 100-180 روبل.
اسپرین (روسیه)	سوزش کموي ، تودوخه کموي او وینه تویوي. د اسپرین درملنې پرمهال په بدن ، فولیک اسید ، پوټاشیم ، سوډیم ، او ویټامین سي کې د اوسپنې کچې کمښت یادونه شوې. د اسپرین درملنه ، په ځانګړې توګه د اوږدې مودې کارولو سره ، اکثرا د معدې د خونریزي خطر زیاتیدو سره تړاو لري. د 500 ملی ګرامه ټابلیټونو قیمت 12 pcs.: 200-300 روبل.
فريګمين (دالټيپرين) (جرمني)	انتیکاګولانټ ، د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي. په خاص ډول د اسپرین سره کارول کیږي په خلکو کې د وینې رګونو ناروغیو اختلالاتو مخنیوي لپاره د ځینې ځانګړي انجیو پییکټوریس لري. د دې کارول د شدید خونریزي یا په وینه کې د پلیټلیټ ټیټ کچې شالید ، او همدارنګه د هیپرین یا دالټارپین سوډیم سره د الرجۍ په شتون کې برعکس دی. د subcutaneous ادارې لپاره د حل حل: په 1500-4000 روبلو کې د 10 ملی لیتر 0.2 ml.
ډیناپرویډ (سوډیم) (ارګان) (جرمني)	انټیکوګولانټ ، د کم مالیکولر وزن هیپرین د هیپرین - هڅول شوي تروومبوسایټینیا ناروغانو کې د هیپرین ځای په ځای کولو لپاره کارول شوی. د شدید خونریزي ، خورا ټیټ پلیټلیټ حساب او حساسیت قضیې کې مخنیوی. د درملو قیمت: د 0.6 ملی لیتر په 10 ampoules کې 600-1300 روبلونه.
لویناکس (USA) (کلیکسین (فرانسه) ، اونوکساپرین)	لینوکس (اینوکساپارین) یو ضد ضد دی چې د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي. Lovenox د ژورو رګونو تریومبوسس (DVT) ، نبض اخته کیدو ، او د وینې ضخامت سنډوم درملنې یا مخنیوي لپاره کارول کیږي. دا د امیندوارۍ پرمهال کارول کیدی شي. د مخنیوي: شدید خونریزي ، د کلیکسان لپاره قیمت: 200-400 روبلونه ، سرنج 80mg / 0.8ML
ټنزاپرین (انوجپ) (جرمني)	دا یو ضد ضد دی ، دا د ژور رګ تومومبوسس درملنې لپاره د جنګیر سره یوځای کارول کیږي ، موټی وینه کموي. احتمالي ضمني اغیزې: الرجیک عکس العمل ، د ساه لنډې ، د مخ پړسوب ، شونډې. د انجیکشن لپاره قیمت: له 7000 روبل څخه.

د انټيکوګولنټونو کارولو خورا عام اړخیزې اغیزې شامل دي:

پاړسوب ، پړسوب ،
اسهال
بد بوی
د اشتها له لاسه ورکول.

نادره اړخیزې اغیزې:

ټوخي
کرسۍ تياره ده
د پوټکي خارښت ، ژړا ، یا خارښ ،
تبه ، يخني او کمزوري
د پوټکي یا سترګو ژیړ (جریان).

د وینې پتلیدونکو په اړه ویډیو

حمل

د امیندوارۍ مور د داسې ناروغۍ اخته مور لپاره لوی خطر دی. په وختونو کې ، د سټروب او زړه اختلالاتو امکانات ډیریږي. د مور موټی د وینې سینډروم په ماشوم کې د پروټین سي کمښت له امله رامینځته کیږي. ژور وینه هم د سقط لامل کیدلی شي. د امیندوارۍ په جریان کې ضعیفه وینه د ماشوم زیږون یو ډول میکانیزم دی چې د ماشوم زیږون پرمهال او وروسته د وینې خطر کموي. مګر د وینې د ضعیف کیدو په پایله کې ، تروومبوسیمولیزم (د وینې رګونو بندیدل) وده کوي ، کوم چې د ماشوم زیږون پرمهال د مړینې یو له اصلي لاملونو څخه دی. ناروغي د VII او فبرینوګین د زیاتو تولید سره تړاو لري. د وینس تومبوومبولیزم د ودې خطر د امیندوارۍ په جریان کې نږدې 100 ځله ډیریږي ، په ځانګړي توګه په دریم درې میاشتنۍ کې. داسې انګیرل کیږي چې دا د هورمونول کچه کې بدلون له امله دی ، په ځانګړي توګه د ایسټروجن کچو زیاتوالی.

دوی هڅه کوي د امیندوارۍ پرمهال د موټرو وینې درملنه وکړي ، په ځانګړې توګه د لوک درملنې سره چې پورته ورکړل شوي ، او همدارنګه د اسپرین درملنې په مرسته ، یا که اسپرین مناسب تاثیر ونه لري ، دا د لینوکس سره ځای په ځای کیږي. تاسو باید د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي (ښځینه متخصص ، هیماتولوژست ، تغذیه کونکي یا عمومي متخصص) سره د دې په اړه وغږیږئ چې کوم خواړه د رژیم لپاره غوره کوي ، مګر عموما تاسو باید متوازن رژیم ته پاته شئ (پورته) او نه باید فزیکي تمرین وکړئ (د امیندواره میرمنو لپاره یوګا ، پیلاټونه) ) ، دا ټولې میتودونه فعال فعال موټي وینه کموي.

مهم! کله چې د امیندوارۍ په جریان کې د انتیکوګولینټ واخلئ ، هیماتولوژیسټ معمولا وړاندیز کوي ستاسو د ویټامین K اندازه ټیټه کړي. همدا رنګه ، ستاسو په رژیم کې د سخت بدلون څخه مخنیوی وکړئ.

په پایله کې ، موږ د موټی وینې په اړه بل ویډیو لیدلو وړاندیز کوو

د وینې ټرای ګلیسریډیس - دا څه شی دی ، او په ښځو کې نورم څه دی؟

بدن پرته د غوړ اسیدونو او لیپایډونو تغذیه کولو پرته بشپړ نشي فعالیت کولی ، او دا ټرای ګلیسریډونه دي ، مګر دا څه شی دی او د دوی رول څه دی؟ دا د ټریس عناصر دي ، د مینځپانګې کوم چې په بدن کې باید یو ټاکلی اندازه وي. په ښځو ، نارینه وو او ماشومانو کې نورم توپیر لري. په یو سمت یا بل لوري کې انحراف کولی شي په بدن کې د مختلف مختلف ناروغیو او اختلالاتو لامل شي.

ټرای ګلیسریډز څه شی دی او د هغوی نورم باید څه شی وي؟

د ټریګلیسریډونو کچه د وینې سیرم ترکیب مطالعې لخوا مطالعه کیږي. په بدن کې د دې ټریس عنصر کارول د خواړو سره واقع کیږي. د ځيګر او کولمو په حجرو کې ، دا میکرو میکلیټ ترکیب شوی او په ساده رادیکالونو کې پاک شوی دی.

د ځینې ساینس پوهانو په وینا ، د پایلو جدول کې په وینه کې د ټرای ګلیسریډیس اندازه باید 1.13 mol / l وي ، که څه هم په زړو خلکو کې نرخونه خورا ډیر دي (او دا نورمال دی). سربیره پردې ، د لپایډ مشتقان د وینې کولیسټرول سره ناتوانه دي.

او د دوی په نورم کې ټرایګلیسریډز د 2.1 ملي لیتر / ل په توګه ګ .ل کیږي ، د دې حقیقت سربیره چې پایله ممکن د دې کچې ډیرښت په ګوته کړي. مګر بیا هم ، د مایکارډیال انفکشن ، سټروک ، ایتروسکلروسیز وده کولو خطر د پام وړ وده کوي. کولیسټرول د بدن لپاره هم لازمي دی ، مګر باید د منلو وړ ارزښتونو کې وي. د 2.6 mmol / L پورته پورته سطح په واضح ډول د زړه ناروغۍ پراختیا ته اشاره کوي ، مګر په خلکو کې له 50 کلونو وروسته دا کچه تل لوړه شوې او رنځپوهنه نه لیدل کیږي.

نو ، د ټرای ګلیسریډ کچه معمول ده:

په میرمنو کې ، 2.71 ملي میتر / L.
په نارینه وو کې ، 3.7 ملي میتر / L.
په ماشومانو کې ، 1.5 ملي لیتر / ل.

دا اټکل شوي ارقام دي ، او څومره چې عمر ډیر وي ، لازمي دي چې د نږدې 1.8 نښه سره مطلوب شاخصونه ترلاسه شي.

ولې شاخصونه ډیری شوي یا کم شوي

کله چې د وینې د بایو کیمیکل ترکیب مطالعه کوئ ، د ټرایګلیسریډ اندازه شوي نښه ممکن د لاندې رنځپوهنې له امله لوړه شي:

atherosclerosis ،
چاقۍ
فشار لوړول
مایکارډیال انفکشن
د وراثت عامل

د شکری ناروغی
شراب څښل
ځيګر ناکامي
هايپوتايرايډيزم
پانکریټایټس
رینالیک
ګلیکوجنوس
زړه بدوالی
ګاوټ

سربیره پردې ، کچه د میرمنو او حمل پرمهال په میرمنو کې خورا ډیر کیږي ، په بیله بیا د داخلې په حالت کې:

یو شمیر ډیوریتیک (انټرفیرون) ، بیټا بلاکرز ،
د ناخوالې حمل پر وړاندې د مخنیوي لپاره د حمل ضد توکو کارول ،
الکول ، سګرټ څښل د وینې معایناتو څخه لږ مخکې ،
غوړ لرونکي خواړه.

اکثرا ، تحلیل کولی شي وښیې چې په ماشومانو کې د حاملې میرمنو کچه ، د انټررفیرون اخیستو وروسته ، هورمونل مخنیوي خورا ډیر دی. په نارینه وو کې ، علت سګرټ څښل ، د الکول څښل ، غوړ خواړه دي.

سربیره پردې ، که کچه یې کمه وي - دا هم خطرناکه ده. دا یو څرګند سیګنال دی چې په سږو ، کولمو کې اختلالات شتون لري ، یا د مغذي توکو جذب ضعیف دی.

ناروغان باید په وینه کې د ټرای ګلیسریډ د کچې ثبات لپاره اقدامات وکړي ، دا دی چې د دوی خواړه ، بد عادتونه بیاکتنه وکړي ، د کولیسترول سره مبارزه کې خپلې ټولې هڅې مستقیم کړي. نن ورځ په پلور کې ډیری رژیم متمم دي ، مګر هرڅوک متضاد دي ، نو مخکې لدې چې تاسو یې وکاروئ ، تاسو لومړی اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

تحلیل څنګه دی

په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو تحلیل د شاخصونو تحرک لاسته راوړلو لپاره اړین دی ، او مطالعات په هر انساني حالت کې امکان لري چې په واضح ډول د هورمونونو په کچه کې زیاتوالی یا کمښت رامینځته کړي:

که چیرې د هایپرتایرویډیزم نښې شتون ولري ، نو تاسو باید د Endocrinologist سره اړیکه ونیسئ کوم چې به نورمال ارزښتونو ترلاسه کولو لپاره اضافي تایرایډ هورمونونه وړاندیز کړي.

که بد عادتونه شتون ولري ، نو دا د دوی له مینځه وړلو ارزښت لري ، نو شاخصونه به د پام وړ وده وکړي. د بد عادتونو انکار دا تضمین دی چې د وینې ټرای ګلیسریډس به د منلو وړ کچې کې وساتل شي.
د دې د مخنیوي لپاره ، دا مهمه ده چې په هره لاره کې د شدید عیبونو پراختیا سره مقاومت وکړئ ، د دې لپاره تاسو باید په وینه کې د کولیسټرول او لیپایډ کچه نورمال کړئ. دا کولی شي په ټولیزه توګه هوساینې ، د ویښتو او نوکانو حالت ، د کولمو مایکرو فلورا عادي کول ، او د وزن له لاسه ورکولو لاسته راوړلو کې مرسته وکړي.

وینه د ایتروسکلروتیک پلاکونو ، زړه او رنځپوهنې د ودې لپاره د بایو کیمیکل څیړنې لپاره د رګ څخه اخستل شوی.

د وینې نمونې ورکولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ چمتو یې کړئ:

د 10-12 ساعتونو لپاره له خواړو څخه ډډه وکړئ ،
د hours- hours ساعتونو لپاره سګرټ مه څکوئ
هر ډول فزیکي فعالیت له ازموینې څخه 1 ساعت مخکې لرې کړئ.

که چیرې شاخصونه ډیر شي یا کم شي ، نو ډاکټر باید په وینه کې د دوی د حل لپاره عاجل اقدامات وکړي.

له ناروغ څخه اړین دی:

د سالم ژوند ساتل.
د بد عادتونو انکار.
د بشپړ لوړ کالوري او متوازن رژیم نورمال کول پداسې حال کې چې ټرای ګلیسریډز ټیټوي.
د کچې لوړېدو سره ، برعکس ، د رژیم څخه د غوړ ، خواږو ، لوړ کارب خواړو له مینځه وړل ، دا دی ، د غوړ خواړو لږترلږه مصرف سره د رژیم کارول.

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د لیپایډ کچو د زیاتوالي لامل ومومئ او د دې ټیټولو لپاره هرڅه وکړئ ، چې پدې توګه د جدي ناروغیو احتمالي پراختیا مخه نیسي.

په بدن کې د لیپیدونو پورې اړوند د کولیسټرول کچه تنظیم کولو لپاره ، دا اړینه ده چې خواړه رامینځته کړي ، د پروټین ، فاسفورس ، امینو اسیدونو ، ماهي غوړ سره ترکیب کې یوازې طبیعي محصولات شامل کړئ (په فارمسي کې کیپسول کې اخیستل کیدی شي) ، سبزیجات او د زیتون غوړ ، تازه سبزیجات ، خواږه بیر .

څه باید وکړو که د شونډې کچه لوړه شي

دا مشوره ورکول کیږي چې یوازې تیلو یا په ورو ککر کې پخلی وکړئ پرته له دې چې تیلو اضافه کړئ ، دا ستاسو په جوس کې دی. کب ، په مثال کې ، باید وخوړل شي ترڅو په وینه کې د خراب کولیسټرول کم کړي.

خواړه باید پدې کې برخه واخلي:

د کولمو مقررات ،
وزن کمول
د ویښتو ، نوکانو او پوټکي حالت ښه کول.

دا په بشپړ ډول د ګړندي خواړو ، اسانه خواړو ، خواږو ، الکول ، په منډه کې ناشونې پریښودو ارزښت لري. یوازې د طبیعي محصولاتو متوازن رژیم باید لومړیتوب وي. سلاد د زیتون غوړ ، نیبو جوس ، سرسونو سره فصل کیدی شي.

دا مهم دي چې د ټرای ګلیسریډونو تنظیم تنظیم کړئ ، له همدې امله ، د دوامداره پایلو ترلاسه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې یو غذا د سپورت ، جوګینګ ، تیراکي ، نڅا سره یوځای کړئ.

هغه څوک چې ډیر وزن لري اړتیا لري د مینو په استثنا سره د ځان لپاره د هیپروالجنیک غذا رامینځته کړي:

خواږه او اوړو محصولات،
تصفیه شوی بوره
ساسیجونه
سګرټ څښل
سالمه
کاربونیټ شوي مشروبات ، چې یوازې په وینه کې د ټرای ګلیسریډ زیاتوالي لپاره مناسب دي.

د دې لپاره چې بدن په سمه توګه فعالیت وکړي ، نو اړینه ده چې د غوړ تغذیه ، مغز ، سمندري غذا ، د کب غوړ وخورئ. په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو کچه د 13-25 کچې ته نورمال کول پدې معنی دي چې تاسو د هغه خواړو څښلو څرنګوالي زده کوئ چې ساده کاربوهایډریټونه وي. د مثال په توګه ، د بیکاري محصولات د فایبر کاربوهایډریټونو سره ځای په ځای کړئ.

که دا قواعد وپیژندل شي ، نو د 2-3 میاشتو وروسته بیا د تحلیل تیریدو ارزښت لري ، او دمخه شاخصونه به د پام وړ نورمال ته راشي. که ، د رژیم سربیره ، تاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو غفلت نکړئ ، نو د دوامدارې پایلو لاسته راوړلو لپاره دا خورا ممکنه ده.

د کولیسترول مچھلی غوړ: کیپسول بیاکتنې

تاسو څنګه کولی شئ په مؤثره او غیر ضروري لګښتونو پرته د "خراب" کولیسټرال شاخص راټیټ کړئ؟ تغذیه کونکي د کولیسټرول راټیټولو غوره او خوندي وسیلې په توګه د کب او ماهي غوړ پیژندل شوي.

د پولیونسریټید اسید اومیګا 3 ، کوم چې د کب غوړ برخه ده ، عالي ملکیت لري - دوی کولی شي د وینې پلازما کې د کولیسترول کچه نورمال کړي. د دې ګټور اسیدونو لوی مقدار په کب کې موندل کیږي لکه سالمن ، کوډ او ټونا.

د انسان بدن باندې د کبانو محصولاتو تاثیر

یو نمونه شتون لري - سړې بحر ته نږدې خلک ، هره ورځ د سمندري غذا خواړه ، په هغه هیوادونو کې د خلکو په پرتله چې زړه یې ګرم دی د زړه حملې خورا لږ لري. سربیره پردې ، د دوی لید د اوږدې مودې لپاره روښانه پاتې کیږي ، او حافظه یې ښه ده ، عصبي سیستم او بندونه سالم دي.

دا ډول متنوع او قوي شفاهي ملکیتونه د کب غوړ لري. په متحده ایالاتو کې ، دا محصول د درملو په توګه ثبت شوی.

پدې هیواد کې د کبانو غوړ ریښتیني کلت شتون لري.

دا محصول د زوړ عمر لپاره مؤثره درملنه ګ isل کیږي ، ځکه چې دا د لویانو په بدن باندې خورا ډیر مثبت تاثیر لري ، د مثال په توګه:

هغه د الزایمر ناروغۍ او نامتو سینییل دماغي ناروغۍ مخنیوی کوي. په انساني بدن کې د کب د غوړ کارولو څخه مننه ، د مادې تولید ، سیروټونین ، کوم چې یو نیوروټرانسمیټر دی ، محرک دی. خلک دې ته د ښه مزاج هورمون وایی. نو ، د غوړ کارول د دماغ فعالیت او د انسان په مزاج مثبت اغیز لري.
د کب غوړ په مفصلونو کې د انفلاسیون پروسو سره مرسته کوي. په دې کې موجود اومیګا 3 پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونه اوږد مهاله صحي ساتي او د سوځیدنې پروسې ته د پام وړ کموي. هغه وړ دی چې لږ درد راکم کړي.
دا محصول د اریرتیمیاس او وینې ټوټې کیدو مخنیوي کوي. ټول ورته اومیګا اسیدونه د وینې کولیسټرول او غوړ کچه ټیټ کولو توان لري ، د پلاک کولیسټرول شمیر کموي ، کوم چې په پایله کې د ناروغۍ خطر کمولو لامل کیږي لکه د مایکارډی انفکشن.

د انسان بدن یوازې د اسیدونو تولید توان نلري لکه اومیګا 3 ، کوم چې د دې د نورمال فعالیت لپاره اړین دي ، نو له همدې امله دا خورا مهم دی چې نه یوازې د ماهي غوړ ، بلکې په رژیم کې د ځینې ډولونو کب هم شامل وي.

د کب د غوړ ملکیت

د زړه مناسب فعالیت په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو نورمال مینځپانګې پورې اړه لري. کله چې د دوی کچه لوړه شي ، د زړه د سیسټم د جدي ناروغیو احتمال ډیریږي. دننه د کب د غوړ کارول د 20 څخه تر 50 سلنې پورې ټرای ګلیسریډز کمولو کې مرسته کوي.

په درملتونونو کې پیرود شوي د کب غوړ د کوډ جگر څخه جوړ شوي. کب په ناروې کې نیول شوی دی. په طب کې ، ژیړ او سپین غوړ کارول کیږي. نن ورځ په پلور کې ، په عمده توګه یو کیپسول شتون لري چې سپینه غوړ لري.

کولیسټرول ټیټو ته د کب غوړ ممکن د لمر ګل غوړ په څیر ښکاري. ډیری خلک دا محصول د ماشومتوب له یادونو څخه یادوي ، کله چې په زوره مجبوره شو چې مایع ب formه غوره کړي. د دې موادو خوند او بوی د کلونو په اوږدو کې ندي بدل شوي ، مګر د خوشې کولو ب formه یې بدله شوې. د دې حقیقت له امله چې غوړ په ځانګړي جلیټین کیپسول کې ځای په ځای شوي و ، د دې ګټور محصول اخیستل خورا ډیر خوندور شوي.

د درملتون غوړ 70 سلنه اویلیک اسید او 25 سلنه پالمیټیک اسید لري. د نورو ګټورو برخو کې: ویټامین ای ، ویټامین ډي ، اومیګا and او ac اسیدونه ماشومان ، د وینې د لوړ کولیسټرال په صورت کې د ویټامینونو کورس ټاکل کیږي.

د کولیسټرول لپاره د کب کب غوړ باید واخیستل شي. که نه نو ، دا ممکن د دې حقیقت لامل شي چې محصول به د غوړ امکان کم کړي ، د دې پرځای چې د غوړ کچه کې کمښت رامینځته کړي. د لوړ کولیسټرول سره د کب کب غوړ کب نیسي؟ خوراک د بدن د ځانګړتیاو پر اساس او د ځانګړو ازموینو له تیریدو وروسته په انفرادي ډول توصیه کیږي.

معمولا ، په ورځ کې درې ځله 1-2 کیپسول وړاندیز کیږي چې د "خراب" کولیسټرول کمولو لپاره.

د کب د غوړ کارولو اړخیزې اغیزې

د دې حقیقت سره سره چې د کب کب د کم کثافت کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي ، د دې غیر منظم کنټرول کارول کولی شي د انسان روغتیا ته زیان ورسوي. د دې دلیل په غوړ کې د ویټامین A لوی مقدار کې شتون لري. خطر لومړی د امیندوارو میرمنو لپاره دی.

تاسو نشئ کولی د دې امید لرونکي مور په وینه کې د دې ویټامین مینځپړیتوب ته اجازه ورکړئ چې ډیر وارزول شي ، که نه نو دا په ماشوم کې د زړه ستونزې رامینځته کولی شي ، په نوم د دوران سیسټم کې د نیمګړتیاو وده.

اړتیا نشته د کب د غوړ مصرف سره حوصله مند اوسئ ، ځکه چې دا د ځینې هورمونونو غلظت زیاتوالي لامل کیدی شي ، کوم چې د حمل منفي اغیزه هم کولی شي.

هغه خلک چې سګرټ یې درلودل باید د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي بیولوژیکي ضمیمه خوراکي توکي په کلکه ودروي ، ځکه چې د ویټامین ای ډیره اندازه کولی شي عصبي ناروغیو ته وده ورکړي.

د خلکو زاړه نسل په یاد لري چې څنګه د دوی مور او پالر دوی په ماشومتوب کې د کب غوړ څښلي. بیا ماشومانو د هغې د ګټو په اړه فکر وکړ ، او ولې نه ، ځکه چې دا خوندور خوند لري. اوس دلته د محصول ډیری بیلابیل غذایی رژیمونه شتون لري. کله چې د دوی پلي کول ، دا باید په یاد وساتل شي چې اغیز سمدلاسه څرګند نه کیږي ، مګر په تدریج سره. له همدې امله ، دا مهم دي چې د رژیم ضمیمه اخیستو بشپړ کورس بشپړ کړئ.

ډیری وختونه ، د مخدره توکو اخیستل ورته کورس یوه میاشت دوام کوي.

مصرف کونکي بیاکتنې

هغه څوک چې لاهم شک لري چې ایا د کولیسټرول څخه د خلاصون لپاره په کیپسولونو کې د کب غوړ پیرود یا نه اخیستل کولی شي د هغو خلکو بیاکتنې ومومي چې د دې محصول کارولو هڅه یې کړې.

د خلکو د بیاکتنو په واسطه قضاوت کول ، لوی پلس دا دی چې نن تاسو کولی شئ د کشمکش احساس پرته د کب کب غوړ ونیسئ. دا د بدن لپاره په ځانګړي توګه ګټور دی ، او په ځانګړي توګه د وینې رګونو او زموږ اصلي ارګان لپاره - زړه. په پلور کې تاسو دا محصول د نارنج ذائقې سره موندلی شئ!

د دېرشو کلونو وروسته ، هرڅوک باید د کب غوړ واخلي. د کورس له بشپړولو وروسته ، نه یوازې دا چې کولیسټرول بیرته نورمال حالت ته راوړل شي ، بلکه د فشار کمولو لپاره هم امکان لري. سربیره پردې ، پوټکی ښه کیږي او ویښتان صحي ښکاري.

دا غیر معمولي نده کله چې د لوړ کولیسټرال شاخص د میراث عنصر وي. کله چې په لامحدود مقدار ، غوړ غوښه او لوی هګیو کې غوړ وخورئ ، کولیسټرول په ټیټ نرخ کې ساتل کیدی شي ، په بدن کې د میټابولیک پروسو د ځانګړتیاو له امله. مګر داسې خلک شتون لري چې لږ بختور دي او اړتیا لري د کولیسترول ښه کولو لپاره ځینې اقدامات وکړي. دا مهمه ده چې LDL لوړ نه وي ، او که HDL نورمال وي. د دې لپاره چې دا بیلتونونه په توازن کې وي ، نو اړینه ده چې میکریل ، سره ماهي شامل کړئ ، که امکان ولري ، غوړ لرونکی هیرنګ ، وروستی باید لږ مالګه وي او نه غوړ شوی. د ماهي غوړ اخیستو سره ښه اغیزه ترلاسه کیدی شي. دا په کیپسولونو کې پلورل کیږي ، کوم چې خورا اسانه دی.

پدې مقاله کې ویډیو تاسو ته وایي چې څنګه د کب غوړ واخلئ.

د کب غوړ vs لوړ کولیسټرول

د کب غوړ یو غذایی رژیم دی چې د تیلو سمندري کبونو نسجونو څخه ترلاسه کیږي او په وړیا ډول د درملتون سلسلې له لارې پلورل کیږي. د دې اختیارولو اصلي انګېزه د ټرای ګلیسریډونو کمول دي. دا اثر د زړه ناروغۍ او سټروپ خطر کموي. موږ کولی شو ووایو چې د کب د غوړ او کولیسټرول کارول د انساني روغتیا لپاره مبارزه کې مخالفین دي.

په معمول ډول ، د کب غوړ د تونا ، سالمن ، هیرنګ ، میکریل ، آنچیوز او کوډ جگر څخه ترلاسه کیږي. د دوی غوړ په عمده توګه د اومیگا 3 فیټي اسیدونو څخه جوړ دي ، کوم چې د مغز په فعالیت ، د حجرو وده او سوزیدونکو پروسو په وړاندې مبارزه کې کلیدي رول لوبوي.

د کب غوړ د فارمسي شبکې له لارې د کیپسولونو په شکل یا ځانګړي کانتینرونو کې پلورل کیږي. دا غذایی رژیمونه د ایکوساپینټینیک (EPA) او ډیکوساسیکسینیک (DHA) غوړ اسیدونو متمرکزه سرچینه ده. EPA او DHA زموږ روغتیا په ځانګړي توګه د ځانګړي مرکبونو - اکوسانوઇડونو له لارې اغیزه کوي. ایکوسانوډس د سیلولر فشار او انفلاسیون پروسو په عکس العمل کې د بدن لخوا ترکیب کیږي. اوږدمهاله فشار او سوزش پدې ورځو کې د ډیری روغتیایی ستونزو اصلی لامل دی.

په ساینسي نړۍ کې د مختلفو ناروغیو او ناروغیو حالتونو پورې اړوند د کب د غوړ اغیزمنتیا په اړه بحثونه شتون لري. ډیری خلک د کب پر غوړ په دې اساس اخلي چې دا به دوی سره په لاندې برخو کې مرسته وکړي:

د وینی فشار کمول
د زړه د حملې خطر کموي ،
د عصبي سیسټم سره ستونزو سره مقابله ، لکه خپګان ، رواني ناروغي ، د الزایمر ناروغي ، د پاملرنې کسر اختلال ،
د سترګو ستونزې له مینځه وړل (وچوالي ، ګلوکوما ، د عمر پورې اړوند فایبر انحطاط) ،
د دردناک دورې سره مبارزه
د شکرې ناروغي ، چاقۍ ، د پښتورګو ناروغۍ ، اوستیوپوروس ، ساوریاسس ، سالنډي ،
د وزن له لاسه ورکولو سره مبارزه کول د ځینې سرطان ضد درملو له امله رامینځته شوي.

د لوړ کولیسټرول سره

ډیری خلک حیرانوي: ایا د کب غوړ په حقیقت کې کولیسترول ټیټوي؟

لوړوالی ټرای ګلیسریډز د زړه ناروغۍ لپاره د خطر یو لوی فاکتور دی. مطالعات ښیې چې ایکوسینپینټینیک او ډوکوسایکسانایک اسید د ټرای ګلیسریډونو کمولو کې مرسته کوي. پدې حالت کې ، ځینې وختونه امکان لري چې د غلظت کمول تر 20٪ ډیر شي. دا پایله معمولا په ورځ کې شاوخوا 4 g مقدار کې د کب غوړ دوامداره استعمال ته اړتیا لري.

دا د HDL او LDL کچه هم د پام وړ کموي. د کولیسټرول دا دوه ډولونه د زړه روغتیا شاخصونه دي. د HDL زیاتوالی په دوران سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، پداسې حال کې چې په LDL کې زیاتوالی برعکس اغیزه لري. په LDL کې زیاتوالی په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ناغوښتل کیږي چې دمخه یې د کولیسټرول د دې برخې لوړه کچه لري.

که تاسو د کولیسټرول راټیټولو درملو اخلئ ، یا که ستاسو ډاکټر ستاسو ټرای ګلیسریډیس کمولو لپاره اړین وګ findsي ، نو د کب د غوړ خوړل ممکن د دې لاسته راوړلو لپاره یوه لار وي. په هرصورت ، که تاسو د ټیټ کثافت لیپو پروټین (LDL) لوړه کچه لرئ ، او تاسو د دې کنټرول کولو کې ستونزه لرئ ، نو تاسو باید د کب د غوړ اخیستو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د وینې فشار فشار

په تیرو لسیزو کې د پرمختللو هیوادونو اوسیدونکي په لوړه کچه د لوړ فشار له امله اغیزمن شوي. دا رنځپوهنه وضعیت کولی شي د زړه حملې او سټروک لامل شي. ستاسو د وینې فشار ټیټولو لپاره د مناسب ګامونو اخیستل ستاسو د روغتیا په وده کې مهم ګام دی.

د فشار کمولو لپاره د عمل میکانیزم تر اوسه پورې روښانه ندی. ترټولو احتمالي انګیرنه دا انګیرنه ده چې د اومیګا 6 څخه اومیګا 3 اسیدونو تناسب د دوران سیسټم پرمختګ لپاره مهم دی. کله چې تاسو په خواړو کې تناسب په سمه توګه د اومیگا 3 اسیدونو ته واړوئ ، نو ورته رژیم ستاسو د دوران سیسټم لپاره ښه دی. مثالي تناسب 1: 1 دی ، مګر د پرمختللو هیوادونو اوسط اوسیدونکي په مدرن رژیم کې دا شمیره شاوخوا 16: 1 ده. د کب غوړ د دې تناسب اومیګا -3 فیټي اسیدونو ته اړولو لپاره یوه مؤثره او ارزانه لاره ده.

د اضطراب نښې کمولو وړتیا

مطالعې ښودلې چې د کب په غوړ کې ایکوساپینټینیک اسید د فشار نښې کمولو کې مرسته کوي. مشاهدې ښیې چې د کب غوړ د اضطراب شرایطو لپاره د پیچلي درملنې اضافي برخې په توګه کارول کیدی شي. داسې شواهد شتون لري چې دا د عصبي سیسټم نورو اختلالاتو سره مرسته کوي ، پشمول د بایپولر اختلال او حافظه.

د پاملرنې د کسر اختلال سره مبارزه (ADHD)

د اومیګا ac اسیدونو کارول د ماشومانو دماغ مغز نورمال فعالیت او پرمختګ کې مرسته کوي ، د ADHD څرګندتیا کمولو کې مرسته کوي. د اضطراب په حالت کې ، د کب په غوړ کې موجود ایکوساپینټینیک اسید ترټولو مهم اهمیت لري. د نباتاتو موادو څخه ترلاسه شوي اومیګا 3 اسیدونه د ADHD نښو سره مبارزه کې مرسته نه کوي.

د مفصلونو کمولو کې مرسته کوي

د مفصلونو پاړسوب یوه ګډوله ناروغي ده چې معمولا په زاړه عمر کې لیدل کیږي. د اومیگا 3 اسیدونو د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله ، د کب غوړ د اوسټیو ارتقاء او رومیتیایی ناروغیو نښو کمولو کې مرسته کوي. کلینیکي مطالعات ترسره شوي چې د ګرمۍ په جریان کې د پام وړ پرمختګ ښودلی کله چې د کب غوړ اخلي. احصایوي مشاهدې وړاندیز کوي چې د سمندري غذا فعاله کارول په لویانو کې د هډوکو فریکچر خطر کمولو سره دی. دا ممکن د هډوکو روغتیا کې د کب د غوړ لپاره محافظوي رول په ګوته کړي.

کارول کیدی شي ناغوښتل کیدی شي

د کب د غوړ مصرف مخکې د خپل روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ که تاسو لاندې ستونزې لرئ:

د ځګر ناروغي
شوگر
د پانقراس ناروغي
دوه قوي اختلال
هايپوتايرايډيزم

تاسو باید د هغه چا لپاره د کب نیونکي غوړ ونه کاروئ څوک چې د کب یا سویا لوبیا سره حساسیت لري. که تاسو الکول وڅښئ ، نو تاسو باید د دې خواړو بشپړونکي کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. مخکې لدې چې تاسو ورکړئ پیل کړئ ، تاسو باید د متخصص سره مشوره وکړئ.د کولیسټرول پروړاندې ، د کب غوړ یوازینۍ درملنه نه ده ، تاسو باید په بشپړ ډول تکیه ونلرئ. د لوړ کولیسټرول سره ، کافي فزیکي فعالیت ، مناسب رژیم ، ډاکټر ته منظم لیدنه او د هغه وړاندیزونو سره موافقت خورا مهم دی. د وینې منظم ازموینې به د لوړ کولیسټرول سره د کب د غوړ اخیستو اغیزمنتیا ارزولو کې مرسته وکړي.

د حمل پرمهال

په اوس وخت کې ، پدې اړه کوم څرګند معلومات شتون نلري چې ایا د کب غوړ کولی شي د جنین پرمختګ کې کوم منفي اغیزه ولري. د اومیګا 3 اسیدونه ، او په ځانګړي ډول د ډوساسایکسانایک اسیدونه د نازېږېدلي ماشوم مغزو وده کې لوی رول لوبوي. په هرصورت ، د کب د غوړ ځینې ډولونه کیدای شي د ټیټ کیفیت څخه وي ځکه چې دوی پارچه لري. دا زهرجن عنصر د جنین پرمختګ لپاره خطرناک دی ، نو له همدې امله ، د غذایی رژیم ضمیمه شوي نښه شوي برانڈ غوره محتاط انتخاب اړین دی.

د درملو خوراکونه باید د ډاکټر سره موافق وي ، مګر معمولا د امیندواره میرمنو لپاره لږترلږه هره ورځ د ډاکوسایسیسینیک اسید لږترلږه 200 ملی ګرامه وي. که تاسو د کب غوړ وخورئ ، خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ که تاسو امیندواره یاست یا د دې لپاره پلانونه لرئ. د نرسنګ میندې اړتیا لري چې د ډاکټر سره د کب د غوړ مصرف همغږي کړي.

څومره مصرف کیدی شي

د کب د غوړ مطلوب ورځنی خوراک د دې کارونې لپاره ځمکو پورې اړه لري. په روغتیا کې د عمومي پرمختګ لپاره ، هره ورځ لږترلږه 1 g سپارښتنه کیږي. ډیری کیپسول 1-2 g وزن لري. که تاسو پلان لرئ چې هره ورځ له 3 g څخه ډیر واخلئ ، لومړی د یو متخصص سره مشوره وکړئ.

پورته ذکر شوي ډوزونه د اکوساپینټینیک او ډوکوهایکسانایک اسید ترکیب دي. د کیپسول لیبل معمولا په 1 کیپسول کې د غوړ تیزابونو وزن مینځپانګه ښیې. که ستاسو هدف د وینې فشار یا ټرای ګلیسریډ کچه ټیټه وي ، نو بیا د 2-3 G هره ورځ دوز معمول معمول ګ consideredل کیږي .د اضطراب نښو لپاره ، لږترلږه 1000 ملی ګرامه ایکوساپینټینیک اسید سپارښتنه کیږي. د پاملرنې کسر اختلال کې ، د اکوساپینټاینیک اسید ورځنی نورم معمولا د 450 ملی ګرام څخه ډیر وي.

تاسو کولی شئ د ورځې په هر وخت کې کیپسول واخلئ. په هرصورت ، د ودې کمولو لپاره ، غوره دا ده چې دا د خواړو سره ترسره کړئ. کیپسول باید په بشپړ ډول تیر شي ، دوی مه خلاصوئ.

د نورو درملو سره تعامل

ځانګړی اهمیت د لاندې درملو څښل دي ، ځکه چې دوی کولی شي د کب غوړ سره اړیکه ونیسي:

د خولې مخنیوی
د انټي هايټروپريس درملو
هغه درمل چې د وینې ټوټې کول ورو کوي ، د بیلګې په توګه اسپرین ، هیپرین او نور ،
نور غذایی رژیم

الکول په وینه کې د ټرای ګلیسریډ موادو ته وده ورکوي او د خراب روغتیا لامل کیږي ، له همدې امله د دې کارول باید مخنیوی وشي. کله چې د کب غوړ وخورئ ، هڅه وکړئ د کلسیم یا غوړ لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ. د کب د غوړ اخیستل ممکن په وینه کې ټرای ګلیسریډونو کمولو مطلوب اغیزه ونلري که چیرې تاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خواړه تعقیب نه کړئ.

د کب د غوړ کیپسول کیفیت

کله چې د غذایی رژیم غوره کول ، تاسو باید د هغه برانڈونو په لټه کې شئ چې د لوړ کیفیت لخوا مشخص کیږي. د کب غوړ د سمندري کب څخه ترلاسه کیږي ، غوښه چې اکثرا یې د پام وړ مقدار پارا ، سیسه او پولیچلرینیډ بایفینیل لري. دا د دې حقیقت له امله ده چې کب نیونکي په ککړو سیمو کې ژوند کوي په مبهم ډول د دوی په بدن کې بیلابیل ککړونکي توکي راټولوي. د کب په اندازه د غوړ مواد د هغې په بدن کې د ځینې ټاکلو توکو جمع کولو کې مرسته کوي ، کوم چې په قوي ډول د ایډپوز نسج کې قوی کیږي.

په هرصورت ، د خواړو پروسس ټیکنالوژي تاسو ته اجازه درکوي د کب د غوړ پاکولو له دې ډول ککړتیا څخه ، او مسؤل تولید کونکي یې د خپلو محصولاتو کیفیت ښه کولو لپاره وکاروي. د دې پاکولو شدت او کیفیت ممکن له تولید کونکي څخه جوړونکي ته توپیر ولري. د لوړ کیفیت پاکول خورا کار ګران دي ، کوم چې د کب د غوړ قیمت اغیزه کوي.

نور فاکتورونه چې ممکن د کب د غوړ کیفیت باندې منفي اغیزه وکړي د تودوخې تودوخې ، د لمر وړانګې سره تودوخه ، او هوا ته تودوخه شامل دي. پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه ، کوم چې د کب غوړ اساس جوړوي ، کله چې د ډیر تودوخې ، هوا او لمر ر withا سره متقابل عمل وکړي ژر تر ژره وسوځي. د ورته دلیل لپاره ، غوړ کب مایع ژر تر ژره خپل رنګ له لاسه ورکوي که چیرې د خونې په تودوخه کې د څو ساعتونو لپاره پاتې شي.

د کب د غوړ کیفیت لپاره ، دا خورا مهم دی چې د تولید پروسه د دې پراساس چمتووالی رامینځته کړي د نشتون مخه نیسي. د یادونې وړ ده چې په دې کې د اکوساپینټاینیک او ډوکوسایکسانایوک اسید نسبت اعظمي دی ، او د نورو غوړو مینځپانګه یې لږه ده. د لوړې کچې چمتووالی تر دې دوه خورا ګټور فیټی اسیدونو پورې 95 contain لري ، او د نورو ټولو برخو مینځپانګه لږترلږه ده.

عمومي معلومات

د کب غوړ ، کوم چې ګټور پولیونټریټید اسیدونه اومیګا 3 لري ، د وینې د کولیسټرول نورمال کچې ساتلو کې مرسته کوي. دا توکي یو په زړه پوری ضد سوځیدونکی اغیز لري. د دوی د تاثیر له امله ، په وینه کې د ټرای ګلیسریډز کچه د پام وړ کم شوې.

په مچھلی کې ډیری د پولی یونټریټریټ غوړ اسیدونه موندل کیږي. مخکښ دریځ د سالمون لخوا نیول شوی. په دوهم ځای کې کوډ دی. دریم ځای په تونا پورې اړه لري.

د خطر کمول

د انسان "انجن" کافي فعالیت په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو د نورمال مینځپانګې له لارې تضمین کیږي. کله چې په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو کچه لوړه شي ، د جدي زړه یا عصبي ناروغۍ وده خطر لري. د کب غوړ ټرای ګلیسایډونه شاوخوا 20-50 سلنه راټیټوي.

مګر تاسو اړتیا لرئ د کب کب غوړ واخلئ. که نه نو ، دا د کولیسټرول سره تړاو لرونکي غوړ کچه نه راټیټوي ، مګر د سټروک خطر زیاتوي. د لوړې کولیسټرول لپاره خوراک د بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري. په اوسط ډول ، په وینه کې د "خراب" کولیسټرول کچه کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ له 1 څخه تر 4 ګرامه کب کب نیسي. نور مشخص معلومات ستاسو د ډاکټر څخه ترلاسه کیدی شي.

محصول څه شی دی؟

د درملتون د کب غوړ د کوډ جگر څخه جوړ شوی. دوی دا کب د ناروې په سواحلو کې ترلاسه کوي. په درملو کې ، دوه ډوله محصول کارول کیږي: سپین او ژیړ. نن ورځ په بازار کې تاسو کولی شئ د سپینې غوړ سره کیپسول واخلئ.

په بهر کې ، محصول ، د لوړ وینې کولیسټرول لپاره ګټور ، د لمر ګل ګل غوړ سره ورته وي. د درملنې بوی او خوند شاید په زړه پوری ونه ویل شي. د دې حقیقت له امله چې غوړ په جلیټین کیپسول کې شامل دي ، د درملو اخیستل د هرڅه لخوا پیچلي ندي. محصول 25 سلنه پالمیټیک او 70 سلنه اویلیک اسید لري. همدارنګه په دې ترکیب کې تاسو کولی شئ د اومیګا 6 او 3 اسیدونو ومومئ ، ویټامینونه A او D. ماشومان د لوړ کولیسټرول لرونکي ویټامینونه تجویز کیږي.

احتمالي contraindication

د کوډ جگر غوړ د لوړ کولیسټرول لپاره خورا ګټور دی ، یو څه محدودیتونه لري. غوړ په احتیاط سره واخلئ کله چې:

د تایرایډ غدې اختلال ،
په میتر کې د ځانګړو زیرمو شتون ،
د نازېږېدلی ماشوم لېږل
د شيدو ورکول
د هیپټیک رنځونو کورس ،
هایپروتامینوسیس D،
د رینال پاتې کیدو ناکامي
د زړه عضوي ناروغي ،
تایروټوکسیکوسیز.

دا محصول باید د 60 عمر ته رسیدو وروسته ناوړه ګټه وانخیستل شي. دا په یاد ولرئ چې د کوډ جگر غوړ کولی شي د الرجی لامل شي. د الرجیک عکس العمل ترټولو ناوړه پایله به انفلابیک شاک وي.

ډاکټران په خالي معده کې د کب نیولو کبانو څښلو سپارښتنه نه کوي. که نه نو ، یو څوک ممکن د هاضمي جدي ستونزې رامینځته کړي. تاسو باید مخدره توکي او هغه خلک ونه کاروئ چې د فشار فشار سره مخ وي. دا د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي.

د کب د غوړ غیر منظم کنترول شوي شالید پروړاندې ، د کولمو په دیوالونو کې د ویټامین ای جذب خرابیږي.د درملو اوږد استعمال سره ، د دې ویټامین کمښت رامینځته کیږي.

دا باید په یاد وساتل شي چې مخدره توکي نه یوازې ګټور ، بلکه زیان لرونکي کولیسترول لري. غیر منظم کنټرول ممکن ممکن ټیټ نه وي ، مګر د خراب کولیسټرول کچه لوړه کړي.

په ماشومانو کې ، دې درملو ته دوام نه ورکول معمولا واقع کیږي. مګر کله چې د کب غوړ وخورئ ، نو ډاکټر باید د هغه ځوان ناروغ عمر پورې ځانګړتیاوې په نظر کې ونیسي. تاسو کولی شئ محصول یوازې په استثنایی مواردو کې ماشومانو ته ورکړئ ، د بشپړ معاینې وروسته.

د سیند کب نیولو ګټې

د نړیوال روغتیا سازمان متخصصین ادعا کوي چې یو څوک د لوړ کولیسټرول مینځپانګه لري باید په هرو 7 ورځو کې نږدې دوه ځله کب وخوري. د تازه محصول کارول د پام وړ خطرناک رنځونو رامینځته کولو خطر کموي. کب ، په ځانګړي توګه د سیند کب ، ځانګړي دي it پدې کې ټول هغه عناصر شامل دي چې د انسان بدن لپاره اړین دي. د دې هرې بیلګې سره ځای په ځای کول ناممکن دي.

دا د تغذیه کونکو غوره محصول دی. د دوی په نظر ، د هاضمې پروسې شاوخوا دیرش دقیقې وخت نیسي. پداسې حال کې چې د غوښې هضم کولو لپاره شاوخوا 5 ساعته وخت نیسي.

لاندې کبونه کبونه:

پدې محصول کې د اسانه هضم پروتین اټکل شوی مقدار 15 سلنه دی. همدارنګه په تازه کب کې د انسان بدن لپاره ورته مهم عناصر شتون لري لکه فلورین ، زنک او فاسفورس.

ډیری خلک پدې پوښتنې کې علاقه لري ، چې کوم کب ډیر ګټور مادې لري - په بحر یا سیند کې. د تغذیه کارانو په وینا ، ترټولو لویه ګټه سمندري محصول دی. دا د ویټامینونو مقدار ، خوراکي توکي او د غوړ اسیدونو مقدار لري چې د انسان بدن لپاره اړین دي.

څنګه سم انتخاب کړئ

مساوي مهم د محصول سم انتخاب دی. ډیری وړاندیزونه شتون لري چې په بازار کې به تیروتنه ونکړي. تاسو اړتیا لرئ کوچنۍ کب ونیسئ ، ځکه چې لوی اشخاص معمولا د زیان لرونکي موادو بار وړونکي وي.

تازه کبونه یو ځانګړی بوی لري. دا باید نه ډیر سخت او نه ناخوښه وي. که تاسو د تازه والي په اړه کوم شک لرئ ، نو توکي باید لرې شي.

بل مهم معیارونه د محصول نرمښت دی. تاسو کولی شئ د خپلې ګوتې سره پدې باندې لږ څه فشارولو سره د غوړ تازه والي وګورئ. که چیرې قهوه ورو ورو خپل شکل بحال کړي ، نو بیا پلورونکی د زاړه توکو پلورلو هڅه کوي. د کب کبانو رنګونه توپیر لري. دا د محصول په ډول پورې اړه لري. که دا ژیړ یا شین ته نږدې وي ، تاسو باید دا ونه پیرئ.

دا مهمه هم ده چې د کب نیولو څرنګوالی زده کړئ. تازه محصول د درې ورځو څخه زیات لپاره په یخچال کې ساتل کیدی شي. په فریزر کې ، د شیلف ژوند ممکن څو میاشتې وي.

د پخلی څرنګوالی

لوی اهمیت یې مناسب چمتووالی دی. د تودوخې درست درملنه کولی شي د پام وړ خطرناکو عناصرو غلظت کم کړي. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې یوازې جوش شوي کب وخوري ، په بیله بیا په تندور یا تیلو کې پخلی شوی.

په کب کې د کب په پخولو سره ، باید احتیاط وشي. ورکړل شوي چې محصول اکثرا خراب ضایع کیږي ، د دې خطر شتون لري چې چینجي به یې په بدن کې پیل شي.

د غوړ شوي کب نیولو سپارښتنه نه کیږي. هغه خلک چې د ګیډي او زړه ناروغۍ رامینځته کولو ته لیواله دي باید د مالګینو او وچو کارولو کې دخیل نشي. یو ښه اختیار د سټیوډ ډشونه دي. تاسو کولی شئ دا د کچالو یا کوم بل سبزیجاتو سره وخورئ.

سګرټ څښل کولی شي د شخص حالت باندې هم منفي اغیزه وکړي. په دې لاره چمتو شوی محصول د پام وړ مقدار کارسنجین لري. که چیرې د کب کبانو غوښې په منظم ډول سګرټ څښونکي غوښه وخوري ، د رنځولوژیک پروسې رامینځته کولو احتمال به خورا لوړ وي. د کارسنجونو ترټولو لوی شمیر په ګرمو سګرټ څښونکو محصولاتو کې موندل کیږي.