ایا دا امکان لري چې ژر تر ژره د وینې شکر راټیټ کړئ او د هغې د کچې کمولو لپاره په کور کې څه ترسره شي؟

د وینې شکر کمولو څرنګوالي پوښتنه د مدرن طبي ټولنې لپاره شدیده ستونزه ده.

د ګلوکوز کچه لوړه ، چې د ډیر وخت لپاره ساتل کیږي ، د عصبي دیوالونو ویجاړول اړوي ، د میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي ، د ادرار سیستم ته زیان رسوي او داسې نور. د کاربوهایډریټ غلظت ګلیسیمیا بلل کیږي.

څنګه ژر تر ژره په کور کې کچه ټیټه کړئ؟

لوړې بیې ما ویره اچوي. ناروغ په لنډ وخت کې په کور کې د وینې شکر کمولو څرنګوالي په اړه مشوره لټوي. په هرصورت ، دا طریقه خورا غلط ده.

د ترلاسه شویو معلوماتو پراساس ، متخصص د ګلوکوز عادي کولو په هدف یو لړ تدبیرونه او درمل جوړونې درملنه وړاندیز کوي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره لوړ ارزښت وساتئ ، نو ګړندی رالویدل خطرناک کیدی شي. بیا ، طبي او غیر طبي میتودونه په پام کې ونیسئ.

د کمولو لپاره درمل

د فکري درملو کارولو ته لاره مه ورکوئ. ترټولو مؤثر او عصري د درملو کمول دي. دوی باید د لارښوونو سره سم په سمه توګه مصرف شي.

جدول 1. د وینې شکر کمولو لپاره وړاندیز شوي درمل

هغه څه چې واقعیا په کور کې د شاخص ټیټ کولو لپاره کارول کیدی شي ، په یو ځانګړي حالت کې ، د اینڈوکرونولوژیسټ ټاکي.

د مخدره توکو پرته کمولو څرنګوالی؟

په ځینو مواردو کې ، د لومړنیو اقداماتو ترسره کول د جدي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره کافي دي. په هرصورت ، د درملو پرته د وینې شکر ټیټولو څرنګوالي په اړه مشورې تل اړونده ندي. تخنیک د درملو سره موازي کې کارول کیدی شي. په هرصورت ، دمخه د 1 ډایبېټس لپاره د درملو پرته د کچې ټیټ کولو هدف ټاکل کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې دا ډول ناروغان انسولین ته اړتیا لري او د دې څخه انکار کول خطرناک دي. جدول د غیر مستقیم استعمال لپاره د غیر مخدره توکو اصلي میتودونه ښیې.

جدول 2. څنګه د روغتیا سره موافقت کولو پرته په کور کې بوره کم کړئ

لوړ ګلوکوز څه شی دی؟

ډیری خلک د ډیټا په لټه کې دي چې څنګه د وینې ورکولو یا د اوږدې مودې لپاره د وینې شکر راټیټ کړي د منلو وړ ارزښتونو نه پوهیږي. ګلیسیمیا د ورځې په وخت ، رژیم ، احساساتي حالت ، او داسې نورو پورې اړه لري چې په سالم کس کې د کاربوهایډریټ زیاته اندازه د انرژي د خوندي کولو لپاره په غوړ بدلیږي. د مغز نورمال فعالیت لپاره مستحکم کچې ته اړتیا ده.

د رژیم درملنه د شاخص معمول کولو لپاره اړین "درې ستنو" ته اشاره کوي. د تغذیې اصول د تیرې پیړۍ په مینځ کې رامینځته شوي. د وینې شکر کمولو کې ترټولو مهم ټکی د متوازن رژیم برنامه تعقیب کول دي. د ډیری د نظر سره مخالف ، د کاربوهایډریټونو منع کول منع دي. دوی باید د ورځني رژیم شاوخوا نیمایي وي.

د بشپړ غلې ډوډۍ یا ځانګړي ډایبېټیک باید غوره شي.

په مثبته توګه ، تغذیه کونکی باید د تغذیې پلان رامینځته کړي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ د هغه چا لپاره رامینځته شوي چمتو شوي سکیمونه تعقیب کړئ څوک چې علاقه لري د وینې شکر کمولو لپاره.

جدول 3. د کاربوهایډریټ غلظت عادي کولو لپاره نمونه رژیم.

د وینې شکر کمولو څرنګوالي په اړه رژیم په رژیم کې د غرمې او ماسپښین چای په شمول وړاندیز کوي. دوی کولی شي شیدې یا کیفیر ، میوې ، د حبوبات ډوډۍ ولري. په شپه کې تاسو کولی شئ یو ګیلاس کیفیر د نسواري ډوډۍ ټوټې سره وڅښئ.

کوم خواړه بوره کموي؟

دا باید په یاد ولرئ چې د کوم ځانګړي پخلي له امله د غلظت کمول به کار ونکړي. په هرصورت ، په رژیم کې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره د لوی شمیر محصولاتو شاملول به دواړه ته اجازه ورکړي چې په بدن باندې عمومي ګټور اغیزه ولري ، او په پای کې د وینې شکر کم کړي. دا د داسې خواړو ورو ورو ماتیدل او د وینې جریان کې د ګلوکوز ورو ورو ننوتلو له امله دی. د وینې شکر راټیټولو څرنګوالی:

• سبزيجات (ګوبي ، روميان ، ټوکي ، پياز او نور) ،
• د لبنیاتو محصولات (کیفیر ، پنیر پنیر ، پنیر) ،
• مغز لرونکي (اخروټ ، هیلنټ ، کاجو) ،
• مرخیړی
• ګرین (پالک ، پارسلي ، ډیل ، او نور).

د ځینې محصولاتو ګلاسیمیک شاخصونه

کوم خواړه وده کوي؟

خواړه د لوړ ګلاسیمیک شاخص سره ، برعکس ، په کاربوهایډریټ کې د "ګړندی" لامل کیږي. د وینې شکر کمولو دمخه ، تاسو باید انکار وکړئ:

• بوره او بوره لرونکي خواړه (کیک ، کیک ، جام ، او نور)
• د غنمو اوړو ډوډۍ ،
• فاسټ فوډ وغيره.

د چای غوښتنه

د هغه خلکو لپاره چې په بدن کې د ګلوکوز لوړ تمرکز لري ، دوی د سټیویا سره څښاک وړاندیز کوي. دا بوټي طبیعي خواږه دي ، او د دې سره چای د کاربوهایډریټ کمولو لپاره کارول کیږي. د څښاک مصرف د ګلوکوز بدلونونو لامل نه کیږي ، له همدې امله دا د شکرو ناروغۍ ته اشاره کیږي. چای تاسو ته اجازه درکوي دواړه ګلوکوز کم کړي او یو ټانک تاثیر ولري ، د ډیسیپټیک اختلالاتو څرګندیدو مخه ونیسي ، په زړه کې ګټور اغیزه لري.

فزیکي تمرینونه

فعالیت د شاخص د نورمال کولو لازمي برخه ده. تمرین د عضلاتو ډله زیاتولو او د انسولین ریسیپټرانو شمیر زیاتوالي کې مرسته کوي ، کوم چې د 1 ډایبېټس کې د ګلوکوز کمولو لپاره ګټور دی. په ځینو مواردو کې ، فعالیت د رنځپوهنې پروسو پرمختګ ځنډولو کې مرسته کوي.

د ټولګیو دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. یوازې هغه کولی شي د تمرین سم سیټ غوره کړي ، دا د رژیم ، درملو سره ارتباط ونیسي.

د امیندوارۍ پرمهال څه باید وشي؟

په ځینو میرمنو کې ، د امیندوارۍ ذیابیطس د حمل په جریان کې پیښیږي ، په ناڅاپي هایپرګلیسیمیا کې څرګندیږي ، معمولا د ماشوم زیږون وروسته پخپله حل کوي. په ځینو مواردو کې ، لوړ غلظت د ډول 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس نښه ده.

د امیندوارۍ پرمهال د وینې شکر ټیټولو دمخه ، دا مهم دي چې د تشخیصي پروسیجرونو ټول پیچلي حالت څخه تیریږئ. که اړتیا وي ، یوه میرمنه د رژیم ، تمرین ، د کاربوهایډریټونو منظم څارنه ، د انسولین درملنې وړاندیز کیږي. دا اړینه نده چې په خپلواکه توګه پریکړه وکړئ چې څنګه د وینې شکر کم کړئ. دا کولی شي زیږیدلي ماشوم ته زیان ورسوي.

د خلکو درملنه

زاړه خلک ، او محافظه کاره ځوانان اکثرا د درملو په پرتله په بوټو ډیر باور لري. د دودیزو درملو په کتابونو کې ، تاسو کولی شئ د ټیسټونو اخیستلو دمخه یا د اوږدې مودې لپاره د وینې شکر کمولو په اړه ډیری وړاندیزونه ومومئ. نوم:

• د زرو زنګونو ترکیب وکاروئ
• د شنوالي ریښو کاکول مصرف کړئ ،
• د شيدو سره د اسونوالي مخلوط جوړ کړئ
• د خلیج پا leavesو غوړیو څښل وغیره.