ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ذیابیطس سره کیवी وخورئ

موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې په موضوع کې مقاله ولولئ: "ایا دا امکان لري چې د متخصصینو نظرونو سره" د 2 ذیابیطس ټایپ سره کیوي وخورئ ". که تاسو غواړئ یوه پوښتنه وغواړئ یا نظرونه ولیکئ ، نو تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره د مقالې وروسته لاندې ترسره کړئ. زموږ متخصص اینڈوپریولوژیسټ به حتما تاسو ته ځواب ووایی.

ناروغان د "خوږ ناروغۍ" سره مخ کیږي کله ناکله د دوی ډیری غوره درملنې څخه ډډه وکړي. ډیری وختونه د دوی ځای د سبزیجاتو او میوو لخوا نیول کیږي. ډیری خلک د ونو میوې د دوی خوندیتوب ته زیان رسولو پرته د خوندور خوند اخیستلو لپاره غوره لاره ګ findي.

په هرصورت ، ټول طبیعي محصولات د ناروغانو لپاره مساوي ګټور ندي. له همدې امله د ناروغانو ډیری پوښتنو څخه لاندې پاتې کیږي - ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ لپاره کیوي وخورئ؟ دا بهرنۍ میوه له اوږدې مودې راهیسې د ملیونونو روسی اتباعانو زړونه او معدې فتح کړې. دا مهم دي چې پوهه شي چې دا د دوامداره هایپرګلیسیمیا شتون کې څومره خوندي دی.

د وطن "ویښتو کچالو" مینځنی سلطنت دی. دوهم نوم یې چینایی غوړ دی. ډاکټران او تغذیه کونکي نږدې تل د زرغون محصول وړاندیز د ورځني درملنې په توګه کوي.

دا ثابت شوی چې دا د یو شخص وزن کمولی شي. البته ، سمدلاسه نه ، مګر د ځانګړو شرایطو لاندې. په شوګر کې کیوي یو شمیر مثبت اغیزې لري ، کوم چې د دې ځانګړي کیمیاوي ترکیب له امله دي.

پدې کې شامل دي:

1. اوبه.
2. پکټین او فایبر.
3. غوړ او عضوي اسیدونه.
4. پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریټونه.
5. ویټامین سي ، A ، E ، PP ، ګروپ B (1،2،6) ، فولیک اسید.
6. معدني توکي او ټریس عناصر: مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، منګنیز ، کلسیم.

د شکر ناروغۍ سره هرڅوک پوښتنه کې علاقه لري ، په کیوی کې د شکر مواد څه شی دی؟ یو سل ګرامه میوه 9 ګرامه بوره لري.

لومړی شی چې د ناروغ سترګې نیسي د میو ځانګړتیاوې دي. دا د کچالو سره پوښ ​​شوي د کچالو سره ورته وي. دا باید په یاد وساتل شي چې پوټکی د جوانې په پرتله 3 ځله ډیر ویټامین سي لري.

په عموم کې ، شنه میوه د ascorbic اسید یو له ترټولو بډایه زیرمو څخه شمیرل کیږي ، د لیمو او نورو لیمو میوو څخه ډیر مخکې. چینایي غوزان د درملنې یو شمیر ملکیتونه لري.

اصلي درملنې اغیزې چې دا د انسان په بدن باندې لري:

1. د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې غیر جانبدار اثر. تاسو باید پوه شئ چې میوه د اینڈوجنوس شوګر خورا لوړه سلنه لري. په هرصورت ، د فایبر او pectin فایبر شتون دې ته اجازه نه ورکوي چې ژر جذب شي. دا ویل چې د شوګر سره کیوي ګلاسیمیا کموي دا به ریښتیني نه وي. په هرصورت ، د ګلوکوز اخیستلو په جریان کې د ثبات ساتل هم د پام وړ دي.
2. د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخه نیسي. په بدن باندې د چینای غوزبیري د نفوذ یوه خورا مهمه شیبه. د کثافاتو غوړ اسیدونو شتون له امله ، "خراب" کولیسټرول د وینې رګونو په دیوالونو کې نشي زیرمه کیدلی ، له همدې امله کیوي ناروغ د ضربې یا زړه ضربو څخه ساتي.
3. د فولیټ لوړه کچه په ځانګړي ډول د امیندوارۍ میرمنو لپاره ګټور دي چې د شکر ناروغي لري. دا ماده د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کوي او د جنین آرامه پرمختګ تضمینوي. د مور او ماشوم ترمینځ اړیکې ښه کوي.
4. کیوي د وزن کمولو ته وده ورکوي ، کوم چې د 2 ډایبېټایټز ناروغانو لپاره خورا مهم دی. په شنه میوه کې ، یو ځانګړی انزایم اکټینیدین شتون لري ، کوم چې په فعال ډول سره د څارویو پروټینونه او غوړ ماتوي. د پایلې په توګه ، دوی جذب شوي ، په هپسونو کې ندي زیرمه شوي.
5. پوټاشیم او مګنیزیم د وینې فشار ټیټوي. د ویسکولر محافظت د "خوږ ناروغۍ" ناروغانو لپاره مهم دی ، د میکرو او میکانګیوپیتي د ودې له امله.

په ډایبایټس میلیتس کې د کیوي معالجوي ملکیتونه لاهم د کلینیکي آزموینې په مرحله کې دي ، مګر اوس ډیری اینڈروکرونولوژیسټانو سپارښتنه کوي چې دا په ورځني رژیم کې معرفي کړي.

لکه څنګه چې په هر حالت کې ، دا مهمه ده چې دا ډیر نه کړو. د شکرې ناروغۍ لپاره د کیوي معمولي ورځنی خوراک هره ورځ 1-2 جنین دی ، اعظمي حد یې د 3-4. د ډیرې اندازې په حالت کې ، ناببره پایلې رامینځته کیدی شي ، چې ترټولو خطرناک یې Hyperglycemia دی.

خامې وخورئ. ډیری خلک یې وخوري. په هر حالت کې ، کیی د دې سره خواړه کیدی شي. دا ټول د ناروغ په خوښه پورې اړه لري. د محصول پوټکي ډیری ویټامین سي لري ، کوم چې د یو پیاوړي طبیعي انټي آکسیډینټ په توګه کار کوي او بدن د لیپید پیرو آکسایډریشن څخه ساتي.

اکثرا ناروغان د خوندور میوې څخه ویټامین سلادونه چمتو کوي. تاسو کولی شئ دا پخ کړئ یا موږکان جوړ کړئ. شنه میوه د مینځورونو لپاره د سینګار په توګه کار کوي. دا د شکرې ناروغانو لپاره مناسب ندي ، ځکه چې دوی باید په لوی مقدار کې شطرنج ونه خوري.

که تاسو د مناسب محصولاتو ورځنۍ کچې څخه تیر نه شئ ، نو هیڅ ډول منفي عکس العمل باید واقع نشي.

په هرصورت ، د کیوي خورا سخت مصرف سره ، لاندې منفي پایلې امکان لري:

1. هایپرګلیسیمیا.
2. په خوله او معدې کې حس حس کول.
3. التهاب ، خواګرځیدل
4. الرجی

د چینای غوجری جوس او نبض اسیدیک pH لري او په لوی مقدار کې د معدې د معدې په حالت منفي اغیزه کوي.

له همدې امله ، متضاد پاتې دي:

1. د پیپټیک زخم
2. معدي
3. انفرادي برداشت نه کول.

د شکرې ناروغي لپاره کیوي د محدود رژیم لپاره عالي اضافه ده. په سم مقدار کې ، دا د ناروغ بدن سره مرسته کوي او د معافیت قوي کولو کې مرسته کوي.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کیوي خورا ګټور دی. په کیوی کې موندل شوي مغذي مواد واقعیا د شکرو ناروغانو لپاره لازمي دي. سربیره پردې ، دا بیری خورا خوندور دی ، مګر پدې شرط چې دا پخلی شوی وي. دا حقیقت دی چې دا د 2 ذیابیطس ناروغانو او یوازې خلکو کې خورا مشهور کوي چې بهرني میوه خوښوي.

مګر ، د بیري د ټولو ذوق کیفیتونو سربیره ، خلک پدې ناروغۍ اخته ډیری وختونه پدې اندیښنه کوي چې ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره کیوي وخوري. په هرصورت ، دا بیری پروټین او بوره لري ، کوم چې په ناروغانو کې contraindated دي.

په هرصورت ، د شکر شتون سره سره ، ډاکټران په زړورتیا وايي چې د ټایپ 2 ډایبایټس لرونکي کیوي نه یوازې زیان لرونکي میوه ده ، بلکه خورا ګټورې دي. دا د هغې بډایه ترکیب له امله دی ، کوم چې نه یوازې په یو کوچني خوراک کې بند شوګر شاملوي ، بلکې پیریډوکسین ، یو شمیر ویټامینونه ، محلولیت لرونکي مالګه او نور ګټور عناصر دي. د دې ټولو برخو ترکیب د انسان معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د وینې جریان ښه کوي ، او د زیان رسونکي موادو بدن پاکوي. د دې ډاډ ترلاسه کول چې کییبي د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دی د دې ترکیب سره تفصيلي پوهاوي کې مرسته وکړي.

ذیابیطس یوه جدي ناروغي ده چې په هغه شیانو ډیر بندیزونه وضع کوي چې یو شخص ته پیژندل کیږي. یو له هغوی څخه یو ځانګړی رژیم دی چې ناروغ باید د بورې کارول کمولو لپاره په پام کې ونیسي. له همدې امله ، د دې یا دې محصول کارولو دمخه ، یو شخص باید ځانونه د هغې جوړښت سره په تفصیل سره وپیژني. نو ، د کیوي برخې:

1. فولیک اسید او پیریډوکسین. دا اجزا د انسان بدن لپاره خورا مهم او اړین دي. د غور لاندې دواړه برخې د اعصابو او دوران په توګه د انساني بدن د داسې مهم سیسټمونو سم فعالیت لپاره مسؤل دي.
2. ویټامین سي.
3. معدني مالګې.
4. ټنینز.
5. ځانګړي انزایمونه. که یو څوک د ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص شي ، نو بیا د هغه زړه په منظم ډول د درنو بارونو تجربه پیل کوي. په کیوی کې شامل انزایمونه د یو چا د زړه حملې څخه ساتنه کې مرسته کوي.
6. ویټامین ډي ، کوم چې د انسان هډوکي قوي کوي. د شکر ناروغۍ یوه له وزن څخه عبارت ده. دا د لوړ وینې شکر له امله دی. ویټامین ډي د انسانانو لپاره لازمي دی ، ځکه چې دا هډوکي قوي او پیاوړي کوي ، په اسانۍ سره کولی شي د درنو بارونو سره مقاومت وکړي.
7. انزایمونه لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، ډایبایټس د اضافي وزن لامل دی. انزایمونه د اضافي کالوري سوزولو او وزن له لاسه ورکولو لپاره عالي مرستندویان دي.
8. ویټامین ای ، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی. د دې د ویټامین ای مینځپانګې له امله ، د کیوي منظم مصرف به د پوټکي او ویښتو عمومي حالت ښه کولو کې مرسته وکړي. نوکان به هم پیل او ماتیدل بند کړي. سربیره پردې ، ویټامین ای په بدن باندې یو نوی تاثیر کوي.

د شکرو لپاره د کیوي خوړل په پام کې ونیسئ.

بیان شوي میوه نه یوازې خوندي دي ، بلکې د انسان بدن لپاره هم اړین دي. بیری په فایبر کې بډای دی ، مقدار یې په کیوي کې د ګلوکوز مینځپانګې څخه خورا لوړ دی. دا حقیقت تشریح کوي چې ولې کیوي به د شکر ناروغانو ته زیان ونه رسوي. د انزایمونو په نوم د پروټین مالیکولونه د غوړ حجرو جزوي ماتیدو کې مرسته کوي. دا د یو چا سره مرسته کوي غیر ضروري اضافي پونډه وسوځوي او د پایلې په توګه ، په زړه کې بار کم کړي.

د میوو د ګټو په مینځ کې ، د دې ټیټ کالوري مینځپانګه توپیر کیدی شي ، کوم چې د شکر ناروغۍ تشخیص کې خورا مهم دی.

د بیر په 100 g کې ، له 60-70 kcal څخه ډیر نه. د دې ملکیتونو سره ، کیوي د ډیری ذایقې ناروغانو غوره خوړلی شي د هغې د خوند له امله. د کوچني کالوري مینځپانګه او ټیټ ګلوکوز مینځپانګې سره ، کیلي یو خوږه میوه ده چې کولی شي د خوږو بشپړ بدیل شي. د کیوی نور ګټور ملکیتونه:

1. بیری میټابولیزم نورمال کوي. د ګلوکوز مطلوب مقدار په وینه کې د انسولین خورا ډیر خپریدو ته لاره هواروي.
2. کیوی په پوټاشیم ، مګنیزیم ، زنک ، اوسپنه کې بډای دی. د شکرې ناروغي اکثرا د دې مهم ټریس عناصرو کمبود سره مخ کیږي ، ځکه چې دا په منع شوي خواړو کې شامل دي. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د دې ټریس عناصرو سره د بدن زیرمو ډکولو لپاره کیوي وخورئ.
3. ډیری وختونه ، هغه خلک چې د شکر په ناروغۍ اخته شوي د سږو او زړه سوځیدنې څخه رنځ وړي. کیوی به د دې پدیدې په له مینځه وړو کې مرسته وکړي.
4. بیری کولمو ته نورماله کوي ، کوم چې د سټ سره ستونزې لرې کړي.
5. د میوو ګټورې ملکیتونه او د دوی منظم کارول به د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره کار وکړي.
6. substances substances... substances............ mang.. .ګ mang and. and and ﺍ. and andډ........... د انسان په بدن کې د وروستي پراخه کول به په بشپړ ډول مثبت اغیزه وکړي.
7. په بورې کې موجود د ګټور مایکرویټیمونو ، ویټامینونو او موادو پیچلتیا د ناروغیو لکه د وینې لوړ فشار او ایتروسکلروسیز مخه نیسي.

سربیره پردې ، طب دا ثابته کړې چې که تاسو دا میوه په منظم ډول مصرف کړئ ، یو څوک کولی شي د خوب اختلالاتو پورې اړوند ستونزو څخه خلاص شي. د بیري سمه خوراک د سرطان تومورونو د پراختیا مخنیوی باندې ګټوره اغیزه لري. که چیرې یو ذیابیطس د معدې په ناروغۍ کې ستونزه ولري ، نو خواړه به یې د هغه لپاره ارزښتناکه مرسته وي: قبضیت به ورک شي ، د کولمو فعالیت به نورمال شي ، او د معدې او معدې درد به له لاسه ورکړي.

میوه به د دې وړتیا ونلري چې د سم درملنې بدیل شي ، مګر دا به یوازې د اصلي درملنې لپاره د ښه اضافې په توګه خدمت وکړي.

اوس تاسو پوهیږئ چې ایا دا امکان لري چې د ډایبېټس سره کیوي وخورئ.

دا اړینه ده چې د دوه ډوله شوګرانو لپاره د بیر د ورځني اعظمي حد اقل دوز وټاکئ. دې حقیقت ته په پام سره چې کیوي ، که څه هم په یو کوچني مقدار کې ، ګلوکوز لري ، د مصرف شوي میوو مقدار باید کنټرول شي.

د دې لپاره چې د ګلوکوز ورځنۍ نورم څخه تیر نه شي ، ناروغ ته اجازه ورکول کیږي چې په ورځ کې له 2 څخه ډیر میوه وخوري.

هر ذیابیطس د مفهوم سره اشنا دی لکه د ګلاسیمیک شاخص. په پوښتنې کې د بورې کې GI 50 دی. دا ارزښت د نورو سبزیجاتو او میوو تر مینځ اوسط دی ، کوم چې د اوږدې مودې هضم پروسه معنی لري. دا حقیقت یوازې یو شی وایی - چینایی ګازبیریز یوازې په اعتدال کې د ډایبایټس سره د خواړو اجازه لري.

سربیره پردې ، دا خارجی بیری په بشپړ ډول د میوو لکه م peو او ناک کې بشپړ شوي. خوندور میوه لرونکي سلاد او ډیسټریټ پرته له شوګر اضافه کولو څخه د بیان شوي اجزاو څخه چمتو کیدی شي.

کیوی ډیر ګټور ملکیتونه لري. په هرصورت ، د ډیری میوو او سبزیجاتو په څیر ، کیوي یو څه contraindication لري. د دوی سترګې پټول کولی شي د موجوده ناروغیو شالید پروړاندې منفي عکس العملونه او پیچلتیاوې رامینځته کړي.

کیوي د معدې په ناروغۍ اخته کسانو باندې مثبته اغیزه لري. مګر د هرچا لپاره نه.

کیوی د اسهال لپاره خورا وړاندیز نه کیږي ، ځکه چې دا عاطفي اغیزه لري.

بل پیچلتیا ممکن حساسیت ولري. د دې لپاره چې یو سړی حساسیت ونه لري ، کله چې دا میوه وخوري ، نو هغه باید د هغه د ناروغ حالت حالت نظارت کړي. د چینای غوزبیري ته د ممکنه الرجۍ نښې ممکن یو کوچنی او نه ستړې کیدونکی پړسوب وي. کیوي د هغه خلکو لپاره هم منع دي چې د معدې او پیچلي زخم سره مخ دي. دا د بیری د تیزابیت ډیریدو له امله دی.

ډیری ترکیبونه شتون لري ، یو له اصلي اجزاو څخه کیوي ده.

تاسو کولی شئ ځان او خپل عزیزان د کیوي اضافو سره د سبزیجاتو سلاد سره خوشحاله کړئ. د دې کولو لپاره ، لاندې اجزاوې چمتو کړئ:

• یو څو کیوی
• تازه د بروسلز نباتات
• گاجر
• شنه لوبیا
• پالک او کاهو
• خواږه کریم
• مالګه او مرچ د خوند لپاره.

لومړی تاسو اړتیا لرئ هرڅه وغورځئ او وخورئ. کښته شوي گاجر او کباب ، کیوي او لوبیا ، په پتنو لرګیو کې کټ شوي. اوس موږ د لیټیس پا leavesو چمتو کولو ته واړو. د دوی د تازه ساتلو لپاره او د اکسیډریشن مخه نیولو لپاره ، د لاټیو پا teې په لاس کړئ. کله چې د اجزاو چمتووالی پای ته ورسیږي ، نو د خوند لپاره هرڅه او فصل مخلوط کړئ. وروستی مرحله پاتې شوه - د سبزیجاتو سلاد په کیش کې کیوي سره واچوئ او ډیری خواږه کریم یې واچوئ. اوس تاسو کولی شئ ډش آزموئ.

یو مساوي خوندور انتخاب د سبزیجاتو ډډ دی. د دې چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• کیوی
• زرکه
• ګوبی
• 1 ټسپ کوچ
• اوړه
• خواږه کریم
• د.

په اور کې د اوبو یوه کڅوړه واچوئ. دا به په څو دقیقو کې اړتیا وي - د ګلابي چمتو کولو لپاره. که پین ​​لا دمخه په اور کې وي ، تاسو کولی شئ زکچیني په کیوبونو پرې کړئ او د ګلانو په ګلانو کې یې وویشئ.

کله چې اوبه وخوری ، کڅوړې سبزیجات د لږ مقدار مالګه سره باید پکې واچوئ. پخلی باید د 15-20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې ځای په ځای شي. له دې وروسته ، پین له اور څخه لرې کړئ ، چمتو شوي سبزيجات لرې کړئ.

د مکھن سره ګرم شوي فرینګ پین کې ، 4 چمچونه وخورئ. l اوړه او یو څو چمچ شیر کریم. د لہسن کچل شوي لونګ اضافه کړئ. د ټوټې کریم ساس موټرو کیدو وروسته ، پخلی شوي زکچیني او کباب په کڅوړه کڅوړه کې واچوئ. د خواږه کریم ساس کې د سبزیجاتو نتیجه باید د څو دقیقو لپاره چک شي او ابلاغ شي. په پورتنۍ برخه کې د کیوي ټوټې ټوټې وویشئ او د ټوټې مرچ مرچ سره یې وویشئ.

ایا دا ممکنه ده چې کیوی د ټایپ 2 ډایبایټس سره وخورئ؟

کیوی ، یا لکه څنګه چې دا د "چینا غوزبیري" په نامه هم یادیږي - یو بیری چې د تیرو پیړیو 90s راهیسې په فعاله توګه له چین او ترکیې څخه روسیې ته واردیږي.

ډیری په غلطۍ سره دا د لیمو ميوو ته منسوبوي ، که څه هم دا په بشپړ ډول درست ندی. د دوی ترکیب ورته دی.

ایا دا د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره په غذا کې شامل کیدی شي؟ ایا دا ریښتیا ده چې د کیوي په مرسته دا امکان لري چې په وینه کې د شوګر کچه نورمال کړي او له همدې امله د لازمي کارونې لپاره د شوګر ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي؟

دا ممکنه ده چې د 2 ډایبېتېز لپاره کیوي وخورئ ، مګر په محدود مقدار کې. ورځنۍ نورم شاوخوا 75-100 ګرامه دی ، کوم چې د منځنۍ اندازې 1-2 پخې میوو سره مطابقت لري. د کیوي تغذیه شوي ارزښت په لاندې ډول دی (د 100 ګرامه پراساس):

• ګلیسیمیک شاخص - 40 ،
• پروټینونه - 1.15 ګرامه ،
• غوړ - 0.5 ګرامه ،
• کاربوهایډریټ - تر 14.6 ګرامه پورې.

پدې کې شامل دي:

• فولیک اسید - 25 مایکروګرام ،
• اسکربیک اسید - 92.7 ملی ګرامه ،
• د B ګروپ ویټامینونه - 9.9 ملی ګرامه (د فولیک اسید پرته) ،
• کلسيم - mill 33 ملي ګرامه ،
• فاسفورس - 35 ملی ګرامه.

هم کیوی د طبیعي فایبر لوی مقدار لريد دې له امله چې د معدې د لارې کار په بشپړ ډول نورمال کیږي ، په لوی کولمو کې د زهرجنو پیښو مخنیوی کیږي. دا په ځانګړي توګه د هغو شوګرانو لپاره ګټور دی په کوم کې چې د ګلوکوز زیاتوالی په مستقیم ډول د هورمونل سیسټم له ډیر وزن یا خرابوالي سره تړاو لري.

مګر په لوی مقدار کې ، کیوي کولی شي ډیر زیان ورسوي. په هرصورت ، د میوو تر مینځ د کاربوهایډریټ کچه لوړه ده ، او په ورته وخت کې په ترکیب کې د عضوي اسیدونو لوی مقدار شتون لري. د دې په وینا ، دا کولی شي د معدې ناروغۍ ، ژوړې السر او معدې نور هم قوي کړي. همدارنګه ، د احتیاط سره ، کیوي د پییلونفراټیټس او حاد رینل ناکامي لپاره په رژیم کې شامل دي.

د کیوي د ورځني مصرف اندازه تر 100 ګرامه پورې وي ، او سپارښتنه کیږي چې دا د ناري لپاره وخورئ (مګر په خالي معدې کې نه) او د ماسپښین ناسته لپاره (شاوخوا 16:00) ، کله چې بدن د انرژي شدید کمښت تجربه کوي. د میوې اوسط هضم وخت یوازې 30 دقیقې دی. د اونۍ په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې له -5 400-5 - ki00 grams ګرامو څخه زیات کیوي تازه ونه خورئ. پدې حالت کې ، د زیان احتمال ، حتی د معدې لومړنۍ مرحلې سره ، لږترلږه دی.

ستاسو په رژیم کې د کیوی کوم ډول ډولونو شاملول ښه دي؟ په تیوري کې ، د تغذیې ارزښت کې توپیر ، او په ورته توګه په ګلاسیمیک شاخص کې ، لږترلږه دی. د هیوارډ ، ماتوورو ډولونه میوه په عمده توګه په پلورنځیو او بازار کې پلورل کیږي. دوی د چاپیریال شرایطو ته بې اهمیته دي ، کوم چې د نسل کونکو ترمینځ یې د دې شهرت ډیر کړی. تاسو کولی شئ له دې څخه کوم وخورئ. یوازینی استثنا د کیلو ډولونو څخه دي چې د ژیړ غوښې سره. دوی کولی شي خواړه هم وخوري ، مګر له 50 ګرامو څخه ډیر نه او په اونۍ کې له 150 ګرامو څخه ډیر نه (د لوړې شکر کچې له امله).

کیوي د سبزیجاتو سلاد لپاره د ضمیمې په توګه کارول کیدی شي. ترکیب په خوند اخیستل کیږي ، او خورا مهم - ګټور او لږترلږه بوره سره. د پخلي لپاره تاسو اړتیا لرئ:

• ګوبی ټوټه کړئ او د میوه شوي گاجرونو سره مخلوط کړئ (غوره به وي چې د کوریا ګازو لپاره د میوه کارولو سره) ،
• جوش شوي لوبیا او خواړه کیوی اضافه کړئ ،
• سلاد اضافه کړئ (په لویو ټوټو کې) د خوند لپاره ،
• په خوند کې مالګه اضافه کړئ.

سوور کریم د ډش لپاره د پوښاک په توګه کارول کیږي. په طبیعي توګه ، د شکرې ناروغانو لپاره ، تاسو باید دا د لږترلږه غوړ مینځپانګه سره وټاکئ (د هر خدمت کولو څخه 30 ګرامه نه). تاسو کولی شئ د جوت سره (د لمر ګل ګل غوړ پرځای) یا د زیتون غوړ (اړین پاک کړئ) سره ځای ورکړئ.

د نتیجې شوي سلاد ګلاسیمیک شاخص 30 دی. پروټین - 1.4 ګرامه ، غوړ - تر 3 ګرامو پورې (که چیرې خړ کریم وکارول شي) ، کاربوهایډریټ - 9.7 ګرامه.

په رژیم کې د کیوي شاملولو لپاره مخنیوی لاندې ناروغۍ دي:

• شدید رینل ناکامي ،
• ځيګر ناکامي
• ګلوډلیډر او د ډکټ ضعیف حالت ،
• معدي
• د معدې او ډیوډینم زخم

د هاضمې د ناروغیو په شتون کې ، تاسو باید تل د خپل ډاکټر یا د معدې ډاکټر سره مشوره وکړئ. او تاسو دې ته هم اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې کیوي کولی شي قوي الرجیک غبرګون رامینځته کړي. نو ځکه ، د لومړي ځل لپاره دا په خورا لږ مقدار کې ورکول کیږي. دا به د عکس العمل ازموینې یو ډول وي.

ماشومانو ته (تر 3 کلنۍ پورې عمر) په ورځ کې له 15 ګرامو څخه ډیر کیوي نه ورکول کیږي. سربیره پردې ، دا وړاندیز کیږي چې استقبال په 3-4 ځلو کې ووېشل شي. له 3 څخه تر 6 کلونو پورې ، خوراک هره ورځ 25 ګرامو ته لوړ کیدی شي ، او غوره به وي چې دا د جیلی یا جام په ب giveه ورکړئ.

په ټوله کې ، د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره کیوی شتون لري ، مګر په محدود مقدار کې. د دې اصلي ګټه د منرالونو ، اسوربیک او فولیک اسیدونو لوړ مینځپانګه ده ، کوم چې د غوړ او کاربوهایدریټونو ماتیدل مثبت تاثیر کوي ، د انسولین طبیعي تولید محرک. مګر د احتیاط سره ، دا د هاضمې د اوږدې ناروغیو لپاره په غذا کې شامل دی.