مغز د ټایپ 2 ذیابیطس اخته کیدی شي؟

مغز د شکرې ناروغیو لپاره دوه برابره دي

لومړی ، دا د ډیری قیمتي تغذیه کونکو ناروغ بدن ته عرضه کونکي دي ، کوم چې په نورو محصولاتو کې ممکن په کوچني یا حتی لږ مقدار کې شتون ولري.

او دوهم ، د لوړې کالوری مینځپانګه درلودل ، مغز د "ورو" کاربوهایډریټونو سرچینه ده ، نو دوی د وینې شکر کې ناڅاپي سپک لامل نه کوي.

نو ، د شکر ناروغي څه مغز لرلی شي ، او له کومو څخه ډډه کول غوره دي؟

ګټور ملکیتونه

د شکر ناروغۍ سره ، ډاکټران په کلکه سپارښتنه کوي چې ناروغان د ټیټ کالوري رژیم سره سمون ولري ، کوم چې د اساسی اصول پراساس دی - انکار ، بشپړ یا جزوی ، خواړه چې کاربوهایډریټ ولري.

ولې دا ډول تغذیه د شکر ناروغانو لپاره ترټولو ګټوره ده ، او ځینې وختونه په معتدلو حالتونو کې د معالجې لپاره؟

کاربوهایډریټ د ګلوکوز مالیکولونه لري چې په لړیو کې کوچنۍ ، یا ، په متناسب ډول اوږد ، ځنځیرونو سره تړلي وي. په دې اساس ، دوی ته "ګړندي" یا "ورو" ویل کیږي.

په بدن کې د ماتیدو سره ، کاربوهایډریټ ګلوکوز ته واوړي. د دې اصلي برخه کې ، کچالو ، ډوډۍ ، خواږه میوه او ځینې نور محصولات ، په عمده ډول د کښت اصل ، بوره دي ، مګر یوازې وروسته له دې چې پروسس کیږي او هضم کیږي.

دوی د ګلوکوز غلظت باندې عمل کوي ، لکه منظم دانې لرونکي بوره ، کوم چې په هر ځای کې خواړه شامل کیږي.

مغز لرونکي د هغه چا د رژیم لپاره مثالی دي چې د شکر ناروغۍ اخته وي.

دوی مغذي مواد دي ، د انرژۍ لوړ ارزښت لري او کولی شي د غوره نڅا په توګه خدمت وکړي. دوی په کافي اندازه کاربوهایډریټ لري ، کوم چې د "ورو" ډول سره هم تړاو لري.

ډیری مغز لرونکي ټیټ GI لري ، مګر دا په خوندي کچه پاتې دی ، په دې شرط چې محصول په تیلو کې د فریاش تابع نه وي ، مصالحې او نور پاکې پروسیجرونه اضافه کړي.

محصول په مختلف ټریس عناصرو کې بډای دی. د مثال په توګه ، دا د نورو بوټو خواړو په پرتله ډیر آیوډین او زنک لري.

له همدې امله ، اخروټ باید د کوم شخص په رژیم کې شامل شي ، هیڅ مهم ندي چې څوک د ناروغۍ څخه روغ وي یا ضعیف وي ، دوی به د استثنا پرته د هر چا لپاره ګټور وي ، پشمول د امیندواره میرمنې او راپورته کیدونکي جنین.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره اخروټ به ګټور وي ، لومړی د مینګانیز او زنک لوړ مینځپانګه. دا دوه ټریس عناصر د وینې د شکر تنظیم کولو کې دخیل دي ، د دې غلظت کمولو کې مرسته کوي.

د ویټامین یو بډایه ترکیب ، او په اساسي توګه د ویټامین ای لوړ غلظت ، محصول ته د انټي اکسید ضد توضیح ورکوي.

سربیره پردې ، مغز لرونکي توکي لري چې د زړه سالم ساتلو کې مرسته کوي ، او د وینې رګونو - نورمال. د محصول یو سل ګرامه د اومیگا 3 PUFAs ورځنۍ اړتیا سره بدن ساتي. یوځل په بدن کې ، دا مواد د وینې شحمي جوړښت ته وده ورکوي ، کوم چې د وینې رګونو ځواک او لچک اغیزه کوي او د زړه ناروغۍ څرګندیدو پروړاندې ساتي.

د ډاکټر ملشیفا څخه ویډیو:

د شکرې ناروغانو لپاره ، نه یوازې جوار دانه ګټوره ده ، بلکه د دوی نورې برخې هم لري ، د مثال په توګه ، ګولۍ ، برخه ، پا leavesي ، اخرنۍ پا .ي. د دوی پر بنسټ ، مؤثره درمل چمتو شوي چې د وینې شکر کمولو او د ناروغۍ لپاره خساره ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

د دې ډولونو سل ګرامه د مینګانیز لپاره د بدن نږدې ورځني اړتیا لري. دا یو ټریس عنصر دی چې په وینه کې د شکر غلظت تنظیم کولو کې مرسته کوي او بدن انسولین تولیدوي.

بادام د شکریت لپاره د پروفایلیکټیک په توګه کارول کیږي.

سربیره پردې ، محصول د ویټامین ای سره بډای دی ، کوم چې د ژوند اوږدولو کې مرسته کوي ، بدن د عمر پورې اړوند بدلونونو زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتي.

بادام د مګنیزیم نیمه ورځنۍ دوز لري. دا هغه عنصر دی چې د زړه فعالیت ښه کوي ، د غړو عضلات قوي کوي او ارګان له خطرناک ناروغیو څخه ساتي (د زړه حمله او نور). د PUFAs د لوړ غلظت له امله ، بادام په وینه کې د "خراب" کولیسټرول غلظت کموي او پدې توګه د ایتروسکلروسیس وده مخه نیسي.

مګنیزیم ، کوم چې د مغز برخه ده ، د فشار ضد ځانګړتیاوې لري او د احساساتو شیک یا ډیر اندازې اغیزې غیر منفي کولو کې مرسته کوي.

د دې کمښت په میرمنو کې پیښیږي کله چې د وخت دمخه میاشت پیل شي ، نو پدې وخت کې دا هم ګټور دی چې ډیر ځله په مغز کې ناسته وکړئ. سربیره پردې ، بادام په ټریپټوفان کې بډای دی. دا ماده بدن ته د خام موادو په توګه کار کوي ترڅو سیرټونین تولید کړي - د "خوښۍ هورمون".

دا مه هېروئ چې بادام په کافي اندازه لوړ کالوري محصول دي ، او هغه خلک چې د ډیر وزن د راټولولو سره مینه لري کولی شي په اسانۍ سره د دې ارقام خراب کړي.

هیزلنټ (هیزل ، هیلنټ)

د هیزیلنوټ په ترکیب کې ، د سبزیجاتو غوړ وموندل شول ، د دوی په ترکیب کې د کب ډیر غوړ سره ورته دی ، کوم چې تاسو پوهیږئ ، د وینې د شکر نورمال کچې ساتلو کې مرسته کوي.

لدې امله ، هیزلونټ د پیټیټایټایټس کې خورا ګټور دی ، په بیله بیا د دې ناروغۍ اخته خلکو لپاره پروفایلیکټیک (جینیټیکي فکتور) یا په خطر کې دی ، د بیلګې په توګه ، چاغ کول.

په محصول کې شامل توکي د زیان رسونکي مادې د راټولولو بدن پاکولو کې مرسته کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، او په بدن کې د زیان رسونکي تمرکز مخه نیسي. سربیره پردې ، هیزلنټونه په وینه کې د "خراب" لیپایډونو کچه راټیټولو کې مرسته کوي ، پدې توګه بدن د ایتروسکلروسیز او د زړه یا وینې رګونو نورو ناروغیو له پراختیا څخه وژغوري.

مغز لرونکي سپارښتنه کیږي چې نه په بledه شوې ب formه اخیستل شي. نو دوی به نور مغذي مواد وساتي. غوره ده چې په تیاره مبهم کڅوړه کې د پاک محصول پیرود وکړئ. د لمر ر ofا تر اغیز لاندې ، هیزلنټونه ژر تر ژره خپلې ګټې له لاسه ورکوي ، او د خواړو لپاره د دوی ګټور ژوند د پام وړ کم شوی.

په هر حالت کې ، له شپږو میاشتو وروسته ، مغز خپل ملکیتونه له لاسه ورکول پیل کوي ، نو تاسو اړتیا لرئ په احتیاط سره په کڅوړه کې د جوړونکي لخوا چمتو شوي معلومات مطالعه کړئ. هزیل د بدن په واسطه خورا هاضمه کیږي ، نو که چیرې د هاضمې سره ستونزې شتون ولري ، نو غوره ده چې دا په رژیم کې معرفي نه کړئ.

دا ژوي ، د اخروټ سره ، د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور دی. دا تقریبا په بشپړه توګه جذب کیږي ، او د ضعیف ژوند ته اعظمي ګټه رسوي د ویټامینونو ډیری اندازې ، مختلف ټریس عناصر او نور مادې (د امینو اسیدونو پراخه لړۍ ، صحي غوړ).

د هغې د تغذیې ارزښت کې ، دا محصول د غوښې ، ډوډۍ ، سبزیجاتو څخه غوره دی.

د ونې مغز مغز د وینې لوړ فشار او اتیروسکلروسیز ، انیمیا ، زړه سوځیدنه ، د معدې د جوس زیاتیدل ، د معدې زخم او du 12 د ژوړې السر لپاره ګټور ګ .ل کیږي.

د دوی څخه لرې شوي شیدې د نري رنځ په حالت کې ، د نارینه ځواک بیرته راستنیدو او ډیری نورو ناروغیو لپاره د معالجې موخو لپاره شراب کیږي.

د ونې پاutsو یا د دوی برخو څخه ، د مثال په توګه ، ګولۍ ، تاسو کولی شئ مختلف رنګه ترکیبونه ، انفیوژن ، قهوه کول او د درملو چمتو کولو نور ډولونه چمتو کړئ. د دوی په مرسته ، دوی د بیلابیل ناروغیو درملنه کوي ، د بیلګې په توګه ، د بواسیر ، د رحم د سرطان ، لیوکیمیا ، د رحم رحم ، او ډیری نور.

مونگ لوبیا د شکرو ناروغانو او هغه خلکو لپاره چې د بدن سره ضعیف دي ، د ماشومانو په ګډون د غذایی محصول په توګه کارول کیږي. په جوارو کې شتون لرونکي مادې د وینې د شکر نورمال او ثبات کې مرسته کوي.

دوی له بدن څخه وړیا رادیکالونه لرې کوي ، کوم چې د میټابولیک اختلالاتو په پایله کې رامینځته کیږي او جمع کیږي کوم چې د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي. سربیره پردې ، نخود د زړه ارګان ، عضلاتي سیسټم ، ځيګر ، اعصاب ، تناسلي او هیموتوپیټیک سیسټمونو پیاوړتیا او وده کې همکاري کوي.

اوس د مونگ غوټۍ خورا مشهور رژیمونه دي ، اصلي برخه یې د جوارو شفتالو دي. حقیقت دا دی چې د تودوخې درملنې په جریان کې ، ځانګړي توکي خپاره شوي - پولیفینولونه ، کوم چې په بدن کې د بدن غوړ ماتولو کې مرسته کوي. په هرصورت ، مونگ د ګل لرونکو کلاسونو سره تړاو لري ، او په حقیقت کې مغز لرونکي نه دي ، مګر یوازې دوی د دوی خوند او تغذیې کیفیت یادونه کوي.