د وینې شکر کمولو لپاره ترکیبونه: زه باید څه واخلم؟

تکرار ، ګړندي ستړیا ، د سترګو ضعیف لید او د حتی کوچنیو ټپونو اوږد درملنه - دا ټول ممکن د وینې شکر لوړ کړي. پدې حالت کې ، دا د بریښنا سیسټم بدلولو لپاره اړین دی.

د وینې شکر کمولو لپاره ترکیبونه ، کوم چې لاندې وړاندې شوي ، د لومړي او دوهم ډول ډایبایټیک لپاره مناسب دي ، او همدارنګه د خلکو لپاره د پیشابایبت په دوره کې. ټول خواړه باید د ټیټ ګلاسیمیک (GI) شاخص وي او تودوخه یوازې د منلو وړ میتودونو سره درملنه وشي.

بیا ، د ګالیسیمیک شاخص ټاکل کیږي ، د پخلي لپاره ترکیبونه چې په وینه کې د ګلوکوز کچه ټیټوي ، وړاندې کیږي ، او د اونۍ لپاره نږدې مینو کې هم تشریح شوی.

د شوګر کمولو لپاره د ګالیسیمیک محصول شاخص

د خواړو محصولاتو GI د وینې شکر باندې کارولو وروسته د محصول اغیزې ډیجیټل برابر دی. د اجازه ورکړل شوي خواړو لیست خورا پراخه دی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي مختلف مینو جوړ کړئ.

دا باید په یاد وساتل شي چې ځینې سبزیجات او میوې ، د مختلف تسلسل او ګرمۍ درملنې سره ، کولی شي خپل شاخص بدل کړي. د دې یو روښانه مثال گاجر دی. د دې خام ب formه کې ، دا د هغه خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې په شکر ناروغۍ اخته وي ، مګر په جوش شوي ب inه کې دا کولی شي د ګلوکوز کچو کې کود رامینځته کړي.

ډیری میوې ممکن د ناروغ په رژیم کې شتون ولري ، ځکه چې دوی ټیټ GI لري. د دوی څخه جوس جوړول مقابل حالت دی. دا ټول د دې حقیقت له امله دي چې د دې ډول پروسس سره ، محصول فایبر له لاسه ورکوي ، کوم چې د ګلوکوز یونیفورم توزیع لپاره مسؤل دی. نو ، د تازه میوو جوس یو ګیلاس څښلو وروسته ، په لسو دقیقو کې بوره کولی شي د 3-4 ملي میترول / l لخوا لوړه شي.

GI په دریو ډلو ویشل شوی دی:

تر 50 پورې پورې - خواړه اصلي رژیم جوړوي او د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي ،
50 -70 PEECES - خواړه ممکن کله ناکله په مینو کې شامل شي ،
70 واحدونه یا پورته - ورته خواړه د خورا سخت بندیز لاندې دي.

د رژیم درملنې چمتو کولو کې ، دا لومړی د لازمي دي چې د محصولاتو GI ته پاملرنه وشي ، دوهم معیار د کم کالوري مینځپانګه ده. ځینې خواړه ګلایسیمیک شاخص نه لري ، د مثال په توګه ، غوړ. مګر دا محصول د وړاندوینې او شوګر کې زیان لري ، د لوړ کالوري مینځپانګې او لوړې کولیسټرول له امله.

د "خوندي" خواړو په اړه پریکړه کولو سره ، تاسو باید د دوی د تودوخې درملنې قواعد مطالعه کړئ. لاندې اجازه ورکول کیږي:

د اوبو لږ څه د سبزیجاتو غوړ په کارولو سره ابل کړئ.
جوش
د یوې جوړه لپاره
په ځاله
په مایکروویو کې
په تنور کې پخلی ،
په ورو ککر کې.

د پورته ټولو قواعدو له امله ، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول خواړه چمتو کړئ.

د پخلی راز

ستاسو د وینې شکر ټیټولو لپاره د خواړو غوره کول د صحي مینو رامینځته کولو بریا برخه ده. ډیری مقررات شتون لري چې ناروغ سره به په خپلواکه توګه نوي خواړه رامینځته کړي یا زاړه غوره ترکیبونه ښه کړي ، دوی به "خوندي" کړي.

نو ، کله چې لومړی برتن چمتو کړئ - سوپونه ، بورشچ ، تاسو اړتیا لرئ دا په سبزیجاتو یا دوهم ټیټ غوړ بوراو کې پخ کړئ. دا په دې طریقه ترلاسه کیږي: غوښه یو جوش ته راوړل کیږي ، بیا شوراب اچول کیږي ، په غوښه کې نوي اوبه اچول کیږي او یو مایع کڅوړه لا دمخه پدې کې چمتو شوې. په عموم کې ، ډاکټران وړاندیز کوي چې سبزیجاتو بوراو کې سوپونه او بورشټ چمتو کړي ، او په تیار شوي کڅوړه کې غوښه اضافه کړي.

د ډیری خلکو لپاره ، کچالو په میز کې یو اړین سبزیجات دي. مګر د زیاتو شکر سره ، دا منع دی ، ځکه چې GI په لوړه ډله کې دی. که چیرې ، په هرصورت ، په ناڅاپي ډول پریکړه وشوه چې په رژیم کې کچالو شامل کړئ ، په غوره توګه په لومړي کورسونو کې ، نو تاسو باید دوه مقررات وپیژنئ. لومړی ، تیوبر ته اړتیا لري څو کیوبونو پرې کړل شي او په شپه کې په یخ اوبو کې لمده کړئ. دا به د اضافي نشایسته څخه په خلاصون کې مرسته وکړي. دوهم ، د کچالو لوی ټوټې ، د دوی GI ټیټ.

موږ کولی شو د وینې د شکرو کمولو په هدف د پخلي چمتو کولو لومړني مقررات توپیر کړو:

سوپ په سبزیجاتو یا دوهم غوښې بوره کې چمتو کیږي ،
دا د مالګې خواړو ته په کلکه منع دی - دا له بدن څخه د مایعاتو له مینځه وړو مخه نیسي ،
په ترکیبونو کې سګرټ څښونکي محصولات مه کاروئ ، دوی د پانقراس وزن ډیروي ، کوم چې دمخه یې د دې فعالیت سره مقابله نه کوي ،
دا به ښه وي چې په بخار شوي کڅوړه پخ کړئ یا تازه یې وکاروئ ، لکه سلاد ،
په ترکیب کې د هګیو شمیر محدود کړئ - په ورځ کې له یوې څخه ډیر نه ،
میئونیز او خواږه کریم له ترکیبونو څخه لرې شوي ، تاسو کولی شئ دا د 10 fat غوړ کریم یا unsweetened جوت کریم سره ځای په ځای کړئ.

دا مقررات نه یوازې د رژیم درملنې لپاره بنسټیز دي ، بلکه د مناسب تغذیې لپاره د اساس په توګه هم کارول کیږي.

لاندې به مختلف ترکیبونه په پام کې ونیول شي - د غوښې او کب کب ، خواږو ، خواږو او سبزیجاتو. وروستی به ورته پاملرنه وشي ، ځکه چې سبزیجات باید د اصلي رژیم تر نیمایي پورې برخه واخلي.

سبزیجات د سلادونو او پیچلي اړخ پخلی کولو لپاره کارول کیږي. د غوښې یا کب سره د سبزیجاتو ډش بشپړول ، تاسو کولی شئ یو بشپړ بشپړ ناري یا ډوډۍ جوړه کړئ. د ر vegetableا یو روښانه سبزیجات به د یو کس لپاره صحي ناشته شي.

یو ذیابیطس کولی شي پخپله د سلاد ترکیبونه رامینځته کړي ، له اجازه شوي لیست څخه سبزیجات غوره کړي. هرڅه یوازې د شخصي خوند غوره توبونو پراساس دي. د سبزیجاتو غوړ د پانسمان په توګه کارول کیږي. دا غوره ده چې د زیتون غوره کړئ ، کوم چې د بوټو سره روږدي دي. دا غوړ به هر ډش ته ځانګړي ځانګړي خوند ورکړي.

دا په لاندې ډول انفجار کیږي: 250 ملی لیتر غوړ په یو پاک کانتینر کې واچوي او تازه بوټي اضافه کړئ (تایی ، تورابون). د ګرمو تیلو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ لہسن یا ګرم مرچ وکاروئ.

هغه سبزیجات چې د وینې شکر نه ډیروي:

پیاز
لہسن
بانجان
اسکواش
زرکه
ټماټر
د ګوبي ټول ډولونه (سپین کباب ، سره کباب ، بروکولي ، ګلپاlowه) ،
ګرم او خوږ مرچ
بیت المقدس هنری کوک
رنګه

دا په ورځني مینو کې د مرخیړیو هم شاملولو اجازه لري ، نږدې ټول یې ټیټ GI لري (چیمپینګونز ، د اویسټر مشروم) ، او د سمندري غرفې.

د مشرومونو سره د پخې شوي کباب لپاره ترکیب ، لاندې اجزاو ته به اړتیا وي:

سپین کباب - 400 ګرامه ،
د شیمپینون مشروم - 300 ګرامه ،
د رومي سره جوس - 150 ملی لیتر ،
جوش شوي نسواري وریج - 0.5 جام ،
یو پیاز
د سبزیجاتو غوړ - 1.5 چمچونه ،
مالګه ، ځمکه تور مرچ د خوند لپاره.

ګوبي په ښه ډول ټوټه کړئ ، پیاز په کیوبونو کې پرې کړئ ، او مرخیړې په څلورو برخو وویشئ. سبزيجات په کڅوړه کې د تیلو سره ګرمو کې ځای په ځای کړئ او د اوو دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې ورباندې تودوخې کړئ ، کله ناکله مالګه او مرچ. وروسته جوش شوي وریجونه وویشئ او د روميانو جوس واچوئ ، د لسو نورو دقیقو لپاره د یوې وریځې لاندې د ټیټ تودوخې په اوږدو کې ورو او ورو کړئ.

دا ډول ډش به یو ښه ناری یا بشپړ ډوډۍ وي ، که تاسو دا د غوښې محصول سره ضمیمه کړئ - پیټی یا کاپ.

د یو چا په رژیم کې د کبانو شتون د نه منلو وړ دی. د کب کب نښې باید په اونۍ کې لږترلږه څلور ځله مینو کې وي. د خواړو داسې محصول د بدن لخوا د غوښې په پرتله خورا ښه جذب کیږي او ډیری ګټور ټریس عناصر لري - فاسفورس ، اوسپنه ، امینو اسیدونه.

کب باید د ټیټ غوړ ډولونه غوره کړي ، پرته لدې چې دا سیند وي یا بحر. کیویر باید له پامه وغورځول شي. د کوډ سوپ جوړولو لپاره تاسو باید:

درې لیتره پاکو اوبو ،
د کوډ فایل - 600 ګرامه ،
کڅوړه - 200 ګرامه ،
یو کوچنی گاجر
یو پیاز
د سبزیجاتو غوړ یو چمچ ،
cilantro او parsley - څو څانګې ،
مالګه ، allspice - خوند لپاره.

مالګیني اوبه په جوش کې راوړو ، کب او یخچالونه اضافه کړئ ، شاوخوا 10 دقیقو لپاره پخه کړئ (تر ماښامه پورې) ، پایله لرونکی فوم لرې کړئ. غوړ له تودوخې څخه لرې کړئ ، فشار ورکړئ ، او کب په جلا کڅوړه کې واچوئ.

غوړ په پین کې واچوئ او پیاز ، گاجر او سیلری اضافه کړئ. پیاز او سیلوری په کافي ډول وخورئ ، مګر گاجر په کیوب کې یو سانتي متره. سبزيجات په ټیټ تودوخې کې واچوئ ، په دوامداره توګه د پنځو دقیقو لپاره وقف کړئ.

بوره بیا په اور واچوله ، یو جوش ته راوړو. تېر شوي سبزيجات او ماهي اضافه کړئ ، مخکې په کوچنیو ټوټو ټوټې. د لسو دقیقو لپاره پخلی وکړئ. سوپ ته خدمت وکړئ ، د کوډ ګرین سره وریجې.

دا ډول سوپ ټیټ کارب ګ isل کیږي او یوازې د 0.1 ډوډۍ واحد لري.

صحي څښاک

د لوړې شوګر سره "مبارزه" په جریان کې ، یو څوک باید د کافي اندازه مایع مصرف په اړه هیر نکړي. لږترلږه ورځنی نرخ به دوه لیتره وي. دلته د انفرادي محاسبې یو میتود هم شتون لري ، د یو کالوري خوړلو لپاره ، یو ملی لیټره مایع شتون لري.

اجازه ورکړل شوې تور او شنه چای ، شنه کافي. کافي د 10 milk د غوړ مینځپانګې سره د شيدو یا کریم اضافه کولو سره چمتو کیدی شي. د خوړو میوه لرونکي میوې او د میوو جوس جواز نلري. مګر دا بندیز د روميانو جوس باندې نه پلي کیږي ، د ورځنۍ اعظمي حد چې 200 ملی ګرامه وي.

د شکرې ناروغۍ سره د ټانګرین د کڅوړو ککړتیا هم خورا مشهوره ده ، کوم چې نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز کچه ټیټوي ، بلکه په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه هم لري. د یو خدمت چمتو کولو لپاره:

د یوې مانډرین ټوټې ټوټې کړئ
200 ملی لیتر اوبه وباسئ ،
پرېږدئ چې له دریو څخه تر پنځو دقیقو پورې وخوړل شي.

دا ډول ککړتیا هره ورځ پخلی کولو ته اجازه لري ، ورځنی نورم 400 ملی لیتر پورې دی. په فصل کې کله چې دا میوه د پلورنځیو الماریو کې شتون نلري ، تاسو کولی شئ مخکې له مخکې د ټانګرین پیل باندې ذخیره کړئ.

د دې کولو لپاره ، پنبه وچه شوې او په شیشې کانټینر کې په یخ تیاره ځای کې زیرمه شوې. که اړین وي ، د جوانې جوش کولو ، پیل په ځمکه کې د پوډر حالت ته په بلینډ یا قهوه کونکي کې دی. یو خدمت کول به د ټینجرین پاؤډ یو چائے کا چمچ ته اړتیا ولري. ډیری کڅوړه مه خورئ ، غوره دا ده چې د چای څښلو دمخه سمدلاسه دا پیس کړئ.

د بورې زیاتوالي سره ، د پیرودلو جیلی متضاد دی ، مګر پدې معنی ندي چې دا ډول څښل په کور کې نشي چمتو کیدی. اصلي ممانعت پدې حقیقت کې دی چې کله د پخلي نشایسته کارول کیږي ، کوم چې لوړه GI لري. پدې حالت کې ، دا اجزا به د غوړیو لخوا ځای په ځای شي.

د میوو او بیری جیلی لپاره تاسو اړتیا لرئ:

یو لیټر پاکو اوبو ،
200 ګرامه لوبغالي ،
100 ګرامه تور currant ،
grams 100 grams ګرامه سور سرخ ،
غوړ
خوندور - خوند لپاره.

میوې او مرغۍ له جوانې او پاailsو څخه پاک کړئ ، په اوبو کې یې مینځئ او ځای ورکړئ ، تر هغه چې پخلی نه شي ، تودوخه لرې کړئ او خواږه اضافه کړئ (سټیویا ، فرکټوز). غوړ وخورئ. د ګرمو میوو مایع لږ مقدار کې د غوړ پوټکي کړئ.

غوړ په اور کې ځای په ځای کړئ او د اوټ مایع یو پتلی جریان معرفي کړئ ، په دوامداره توګه راتلونکی بوسیل محرک کړئ. دا اړینه ده نو ځکه چې غوټۍ نه جوړیږي. تر هغه وخته پوری روښانه نسو. د جیلی ورځنی نورم 200 ملی لیتره پورې دی. د شکرو لپاره څښاک لکه څښاک د هاضمې او جگر فعالیت ته وده ورکوي.

ناروغ باید په یاد ولري چې حتی کله چې د وینې شکر راټیټ شي ، یو څوک باید پخوانۍ رژیم ته راستون نشي. پورتني مقررات نه یوازې په وینه کې د بورې مستحکم کچې تضمین کوي ، بلکه د بدن د ټولو دندو کار هم رامینځته کوي.

پدې مقاله کې ویډیو د خواړو یوه عمومي کتنه وړاندې کوي چې د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي.

د ناروغۍ ب .ه

که چیرې د خپلوانو په مینځ کې یو څوک ناروغ یا ناروغ و ، نو بیا د چینی د کچې دوامداره څارنې ته اړتیا شتون لري ، ځکه چې ناروغ میراثي دی. دوامداره اعصاب فشار ، په بیله بیا د خوځښت نشتوالی او ځینې فزیکي فشار او یا برعکس ، د دوی ډیرښت کولی شي د ناروغۍ پراختیا لپاره اساس هم وکاروي. سربیره پردې ، لامل د هاضمي سیسټم ، ځيګر ، تایرایډ غدو ناروغي ده.

هغه ناروغي چې تر غور لاندې نیول کیږي خورا دروند کار دی ، ځکه چې د ناروغۍ په پیل کې په بدن کې ځانګړي بدلونونه نه لیدل کیږي ، مګر د وخت په تیریدو سره ، ځینې غړي په تدریجي ډول له منځه ځي. په لومړي مرحله کې د دې ناروغۍ مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ځانګړتیا نښې وپیژنئ کوم چې د بورې لوړه کچه په ګوته کوي.

دلته د دوی څخه ځینې دي:

د انسان بدن د ګلوکوز سره ترلاسه شوي انرژي سره "چارج شوي" دی ، کوم چې د خواړو سره د وینې جریان ته ننوځي. په هرصورت ، په پوښتنې کې د ناروغۍ سره ، بوره جذب نه کیږي ، نو ناروغان د ضعف ، خفګان ، خوب خوب تجربه کوي.
د پښتورګو نورمال فعالیت د انسان د وینې شوګر پورې اړه لري. که چیرې دا تاسیس شوي نورم څخه ډیر وي ، نو بیا دا ارګان په وده شوي حالت کې کار پیل کوي ، کوم چې د ادرار لپاره بار بار غوښتنې سره مرسته کوي ، په ځانګړي توګه د شپې.
په خولې کې د خارش شتون
د بدن سکریچونه د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي. ناروغ په دوامداره توګه تږي وي ، پداسې حال کې چې خوله یې وچه ده.
نا رضایته لوږه ، د خواړو مصرف شوي مقدار څخه پرته.

څه بوټي ګلوکوز ټیټوي

د بورې کچه نورمال کولو لپاره ، دا د کافي بوټو نومونو پیژندلو لپاره کافي ندي. دوی باید په مهارت سره پلي او تناسب شي. یوازې بیا به د لوړې وینې شکر لپاره د લોક درملنې ګټه وي.

هر بوټي انفرادي ملکیتونه او درمل ځانګړتیاوې لري ، کوم چې باید په پام کې ونیول شي کله چې د څو برخو انفیوژن کاروي.

دا په سمه توګه پوټکی لرې کوي او د واښو شکر مینځته راټیټوي ، کوم چې د وزې په نوم یادیږي. د دې کښت څخه د انفیوژن جوړولو لپاره ترکیب خورا ساده دی. د ورځې په جریان کې دوی د محصول یو ګیلاس وڅښئ ، کوم چې یو ګیلاس واښه او جوش اوبو ته اړتیا لري. کوچني برخې په څو مرحلو کې واخلئ. د کشمکش کولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې د جوش په جریان کې ډیری ګټور ملکیتونه له مینځه تللي دي.

د وینې شکر کمولو لپاره فیسونه خورا مؤثره دي. یو شرط د تناسب سره موافقت دی. په درملنه کې کارول شوي خورا عام ترکیب د نیليبیري او بیربیري پا leavesو څخه جوړ دی ، کوم چې د والرین او ډنډیلین ریښې سره مخلوط کیږي. مرکب د هرې بوټي مساوي برخې لري. د بوټو او اوبو تناسب 1: 8 دی. د یوې ورځې لپاره ، د انفیوژن 450 ملی لیتره کافي دي ، کوم چې په کوچني ، 60-70 ملی لیتر برخو کې په څو دوزونو کې څښل کیږي.

د لوړې وینې شکر لپاره د فکري درملنې په توګه بل مشهور ټولګه د نیليبی پا ،و ، بورډاک سپیکس څخه جوړ دی ، چې په مساوي برخو کې اخیستل کیږي. د پایلو مخلوط ته د 3-4 نخود لوبیا اضافه کړئ ، د جوش اوبه وویشئ او د 60 دقیقو لپاره ټینګار وکړئ. په یو وخت کې د 80-100 ملی ګرامو مصرف کړئ.

د دې ناروغۍ په درملنه کې ، بوټي کارول کیږي چې نه یوازې یو ځل ګلوکوز کموي ، بلکې د درملو ملکیتونه هم لري چې کولی شي د بدن داخلي ارګانونو نورمال فعالیت بحال کړي.

د عمومي حالت قوي کولو لپاره ، شبلي ، سونډروډ ، او وزې مناسب دي. د لوړې وینې شکر لپاره د فکري درملنې په توګه د دوی کارول د میتابولیزم له سره ، د وینې جریان ښه کولو ، او د مایع جریان کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دوی جوش ، عصبي فشار کموي ، د زړه په کار کې ګټور اغیزه لري.

بوټي طبیعي محصول دی ، په هرصورت ، دوی د درملو ملکیتونه لري ، له همدې امله د دوی کارول سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره موافق وي. دا نه یوازې د نباتاتو نومونو پیژندل مهم دي ، مګر د ځانګړتیاو ملکیتونه ، انفرادي ځانګړتیاوې هم. د درملو خام توکو راټولولو لپاره د ټیکنالوژۍ سمه ساتنه ، د دې ذخیره د شفاهي ملکیتونو ساتنه کې مرسته کوي.

بیت المقدس هنری کوک

د خاوریو ناشونو خوند د کچالو سره ورته دی. د شکر ناروغۍ لپاره د بیت المقدس آرټیچیک د ناروغۍ او د هغې د درملنې مخنیوي لپاره کارول کیږي. د 250-300 g مقدار کې ورځني مصرف اجازه لري .د هغې د طبیعي ملکیتونو له امله ، دا د ډیری درملو تولید لپاره اساس دی چې بوره یې ټیټوي. د مخنیوي اقداماتو په توګه ، سپارښتنه کیږي چې په سهار کې وخورئ یا جوس وڅښئ.

دا سبزي په هر شکل کې خوړل کیږي: خام ، جوش شوی.دا د جوس او بوراو په ب usedه کارول کیدی شي ، کوم چې په لاندې ډول رامینځته کیږي: د منځنۍ اندازې ناسیر کوچني ټوټې ټوټې کیږي ، د جوش اوبو سره د 700 ملی لیتو سره وینځل کیږي ، د 50-60 دقیقو لپاره انفجار کیږي ، او بیا مصرف کیږي.

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د شکر ناروغۍ لپاره د بیت المقدس آرټچیک دوامداره کارول د 14 ورځو لپاره د بورې مینځته راټیټوي.

په هرصورت ، د اشاره شوي درملو ملکیتونو سره سره ، سبزیج یو شمیر متضاد توکي لري: دا د هاضمې سیسټم د ناروغیو لپاره نشي کارول کیدی ، د معدې په کڅوړه کې د تیږو په شتون کې. د دې خام ب inه کارول د کولمو کې د ګاز ډیریدو کې مرسته کوي.

د لوړ ګلوکوز ناروغانو ته سپارښتنه نه کیږي چې پاک دي په خپله پاکه ب potatoesه وخوري ، ځکه چې نبض داسې مواد لري چې د بورې کچه لوړه کوي. او د محصول جوس ، په برعکس ، د دې ناروغۍ لپاره کارول کیږي.

د دې ناروغۍ جوهر دا دی چې دا ټولې طبیعي پروسې سستوي چې په بدن کې پیښیږي. د کچالو جوس ، ګټور ملکیتونه چې له اندازې یې ډیر ستونزمن وي ، په خپل ترکیب مادي کې شتون لري چې برعکس ، د ټولو اعضاو عادي فعالیت کې مرسته کوي. د دې کارول د زړه ، ځیګر په کار کې ګټور اغیزه لري.

دا محصول د انټي مایکروبیل ملکیتونه لري ، له همدې امله ، دا د انفلاسیون پروسو سره مبارزه کولو کې وړ دی چیرې چې ناروغان څرګند شوي. د کچالو جوس پوټکي لرې کوي ، د وینې فشار نورمال کوي ، کوم چې د دې ناروغۍ لپاره خورا مهم دی او نه یوازې. دا دواړه د پروفایلیک او درملنې په توګه کارول کیږي.

د کچالو جوس چمتو کولو لپاره ، پوټ شوي سبزیجات غوړ شوي او نچوړ شوي. اندازه د ناروغ روغتیا باندې اړه لري ، نو مخکې لدې چې تاسو یې واخلئ ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د ورځنۍ خواړو څخه دمخه د خواړو دمخه ، په خالي معدې کې 150 ملی لیتر جوس ګ .ل کیږي. د استعمال څخه دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې مایع مخلوط کړئ ترڅو چې ورښت ونه لري. وسیله دواړه په خالص شکل کې نیول شوي او د گاجر جوس ، نیبو اضافه کولو سره. دا ترکیب په بشپړ ډول په بدن باندې ګټور اغیزه لري.

مثبته پایله د دې محصول سیسټمیک او اوږد کارونې سره رامینځته کیږي. ځینې وختونه د داخلې کورس 2-3 میاشتې دی.

په هرصورت ، د ورته درملو ورځني مصرف په بدن کې د تیزابیت کچه منفي تاثیر کوي ، نو دا د معدې ، پانقراص ناروغۍ لرونکي ناروغانو ته نه ویل کیږي. تاسو نشئ کولی چمتو جوس د اوږدې مودې لپاره وساتئ ، ځکه چې دا د هغې ډیری ګټور ملکیت له لاسه ورکوي. سربیره پردې ، دا وړتیا لري چې د انسان روغتیا لپاره مضر مواد راټول کړي.

بې پا .ی

د ګټورو ملکیتونو درلودل ، د خولې پا leafی اکثرا د وینې شکر کمولو لپاره کارول کیږي. هغه د ناروغۍ سره د مبارزې توان لري. د دې د درملو خصوصیات د قوي په توګه طبقه بندي شوي ، او له همدې امله د محصول کارول د امیندوارۍ په جریان کې د کولمو ناروغیو ناروغانو ته ندی مشخص شوی.

ترکیب خورا اسانه دی: یو څو وچې پا leavesې (معمولا 8-9 ټوټې اخلي) د 600 ملي لیتر مقدار کې د جوش اوبو سره اچول کیږي ، په تودوخه کې ټینګار کیږي ، او بیا په یوځل کې په ورځ کې څو ځله 100 ملیونه مصرفوي. د خلیج پا leavesو ملکیتونو له امله ، د وینې شکر کميږي.

مرکبات لري چې طبیعي هورمون "انسجام" کوي - انسولین. دا د مختلف خواړو لپاره د خواړو ضمیمه په توګه کارول کیږي.

د دارالامان میشته مشروبات هم د درملنې لپاره چمتو دي. د ورو ورو مخلوط د شاتو سره ، په جوش اوبو کې اچول شوي ، په ورځ کې دوه ځله مصرف کیږي: په سهار کې ، د ناري څخه دمخه ، او ماښام کې. د کیمیر پاؤر په کیفیر کې اضافه شوي د ناروغۍ لپاره د پروفیلیکسس او درملنې په توګه وړاندیز کیږي.

دا ډول محصولات او مشروبات د انفرادي عدم برداشت ، د دوران سیسټم ناروغیو او کولمو لپاره ندي وړاندیز شوي.

ګلوکوز کې د چټک کمښت هڅوي. د دې درملو ملکیتونه د ساینسي څیړنو لخوا تایید شوي.

محصول د بدن په پاکولو کې مرسته کوي ، د سوزش مخه نیسي ، د ښه درملنې ملکیتونه لري. د مصرف لپاره ، د جوانې اوبو د 500 ملی لیتر لپاره د لوبیا 75 ګرام اندازه کې غوړ کړئ ، د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وخوړئ. له خواړو مخکې وڅښئ. د بورې لپاره هر ډول لوبیا وکاروئ.

تقریبا ګلوکوز نلري ، نو د دې کارول په بدن کې د شکر مینځمال نورمال کوي. د وینې شکر کمولو لپاره نیبو خام ، نچوړ شوی جوس کارول کیږي. یوازې تازه میوې د کارولو لپاره وړاندیز کیږي.

سربیره پردې ، نیبو کولیسټرول ټیټوي ، د وینې فشار ثبات کوي. دا محصول د رژیم محصول دی.

د بوی هګۍ

دوی د چرګانو په پرتله ډیر مختلف میکروبونه لري. دا د وینې شکر او نیبو کمولو لپاره د هګیو کارول ګډولو لپاره ګټور دي ، دا د دوی درملنې اغیزې ډیروي.

په هرصورت ، دا محصولات د کولمو ، معدې ، لوړې تیزابیت ، انفرادي رواداري ناروغیو لپاره ندي مشخص شوي.

د روغتیا لپاره د توری ګټې او زیانونه څو لسیزې دمخه وموندل شول او وروسته یې د دوی ساینسي تایید ترلاسه کړ.

دا محصول په بدن کې میټابولیک پروسو باندې تاثیر کوي. هغه د دې توان لري چې د هغه ارګانونو ساتنه وکړي چې په ډایبیټس کې د ویجاړولو خورا خطرناک دي.

د هډوکي روغتیا ګټې او ګټې پرتله کول ندي. دا د ډیر وزن سره مقابله کې مرسته کوي ، کوم چې ډیری وختونه په شکر ناروغۍ کې لیدل کیږي ، د هاضمې په ناروغۍ مثبت اغیز لري ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د کولیسټرول او شوګر کموي ، او حتی د سرطان مخه نیسي. په هرصورت ، دا باید د هغه خلکو لخوا ونه کارول شي چې د ګیټ سټون ناروغي لري او د تړل شوي صفرا بندونه لري. هودر د انفرادي عدم برداشت ، معدې زخم او ژوړې السر په صورت کې مخنیوی کوي.

د وینې شکر کمولو لپاره د کیفیر درملنې ملکیتونه د تیوري او عمل لخوا ثابت شوي. په هرصورت ، د دې محصول د ګټورتوب په اړه نظرونه ګډ دي.

حقیقت دا دی چې کیفیر د شیدو شوګر لري ، د هغې مصرف د شوګر په ناروغانو کې د پام وړ ندي. مګر لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د هر محصول کارول ، په شمول د کیفیر ، یو څه اندازه اندازه ته اړتیا لري.

نن ورځ ، ماهرین پدې باور دي چې که تاسو هره ورځ څښاک اعتدال وکړئ ، دا د ګلوکوز کچه اغیزه نلري. په ورته وخت کې ، محصول د پانقراس او کولمو په فعالیت ګټور اغیزه لري ، کوم چې د دې ډول ناروغۍ لپاره خورا مهم دی. پدې توګه ، کیفیر د پوښتنې په غیر مستقیم ډول د نورو مهمو ارګانونو له لارې د ناروغۍ په لاره اغیزه کوي.

محصول نه یوازې په خپل خالص ب inه مصرف کیږي ، بلکه د بټویټ لوبیا کې هم اضافه کیږي. سپارښتنه کیږي چې د دارچینو اضافه کولو سره دا څښاک وکاروئ. مګر د کافیر په څیر د داسې عام محصول مصرف د ډاکټر سره مشورې دمخه اړتیا لري.

د تیلو غوړ

لکه څنګه چې مخنیوی او د لوړې شکر مینځپانګې درملنې لپاره ، ماهرین د څارویو غوړ مصرف کولو وړاندیز نه کوي ، دوی باید د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای شي.

فلکسسیډ غوړ ترټولو ګټور انتخاب ګ .ل کیږي. دا محصول یو خپلواک درملونکی درمل ندی ، مګر په ښه توګه د ډاکټر درملنې نسخې بشپړوي. غوړ یو ځانګړی ډول اسید لري چې د وینې څخه ګلوکوز ماتولو او لرې کولو کې مرسته کوي. دا محصولاتو ته د خواړو اضافه کونکي په توګه کارول کیږي: دوی د سلاد سره موسم شوي ، د شيدو څښلو کې اضافه شوي.

دا غوړ د 5 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره او د میرمنو لپاره چې د ماشوم یا د مور شیدو تغذیه کولو تمه کوي ندي اشاره شوي. همدارنګه ، دا د داخلي ارګانونو د سوزش لپاره ، د معدې د رنځپوهنې وړاندیز نه کیږي.

تغذیه په ناروغۍ څه اغیزه لري؟

مینو کې باید متوازن وي ، د مختلف ټریس عناصرو او ویټامینونو اړین مقدار ولري. خواړه اکثرا نیول کیږي ، مګر په لږ مقدار کې.

دا سپارښتنه کیږي چې خواړه د کاربوهایډریټ لرونکي خواړه له خواړو څخه لرې یا محدود شي. دا اړینه ده چې د نباتاتو اصلي محصولاتو مینو کې داخل شئ چې فایبر لري.

ژوند

د احتمالي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره ، ډاکټر ، د وړاندیز شوي درملنې سره ، وړاندیز کوي چې هر ناروغ خپله ورځنۍ ورځنۍ ب changeه بدل کړي ، دا د ممکنه فزیکي فعالیت سره ضمیمه کړي ، په تازه هوا کې ګرځي. ناروغان د اعصابو فشار ، د ډیر فزیکي فشار ، سګرټ څښل ، څښاک کې اخته دي. په هرصورت ، نڅا ، لامبو سپارښتنه کیږي.

د انسان روغتیا د هغه ژوند غوره کوي. ناروغۍ د ټولو وړاندیزونو په تعقیب کنټرول کیدی شي.

پایله

د لوړې وینې شکر لپاره د લોક درملنې کارولو سره ، دا باید په یاد وساتل شي چې په هر حالت کې ، تاسو باید د پیچلي درملنې وړاندیز کولو لپاره د متخصص سره اړیکه ونیسئ. او دا نه یوازې د بوټو او خواړو یو ډول دی ، بلکې درمل هم. سربیره پردې ، مناسب خواړه وړاندیز کیږي.

په وخت سره درملنه به د وینې شکر عادي کولو کې مرسته وکړي.

د وینې شکر ټیټولو لپاره خواړه

که تاسو په سمه توګه رژیم ترتیب کړئ ، د ماهر مقرراتو او سپارښتنو سره مراعات وکړئ ، نو تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره د وینې شکر کم کړئ. سربیره پردې ، که چیرې دا پدیده یوازې په بدن کې شتون ولري ، نو بیا رژیم کولی شي له ستونزې څخه په بشپړ ډول خلاص شي.

لومړی ، راځئ چې معلومه کړو کوم خواړه کولی شي د وینې شکر زیات کړي - دا خورا مطلوب دي چې دوی د خواړو څخه لرې کړئ یا لږترلږه محدود کړئ. پدې کې شامل دي:

هر ډول ساسیج او ساسیجونه (ساسیجز ، ساسیجز) ،
نرم څښاک
د لوړ غوړ لرونکي پنیر ،
غوړ کب
کوچ او د سبزیجاتو غوړ ،
غوړ پنیر
هرډول
د میوو جوس
غوښه او کب نیسي
بوره او جام
حتما all ټول حلوطي
کوچ کوچ.

یو شمیر محصولات شتون لري چې د لوړ شوګر سطح سره مصرف کیدی شي ، مګر د دوی مقدار باید خورا محدود وي - د مثال په توګه ، د شوګر کچه ټاکل کیدو دمخه مصرف شوي یو په پرتله 2 ځله خدمت کمول. پدې کې شامل دي:

ډوډۍ او ډوډۍ
کچالو
پاستا
جوار ، بوی غوښی ، وریجی او دانی ،
د خوږ ډولونو میوې او لوبیا ،
د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړې خواږه

البته ، تاسو باید خپل رژیم په ریډیکال ډول سره ترسره نکړئ او پورتني محصولات په بشپړ ډول پریږدئ - اجازه راکړئ د دوی مصرف شوي مقدار کمول تدریجي وي. مګر ډاکټران یو شمیر محصولات توپیر کوي چې د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي ، دوی په خوندي ډول هره ورځ مصرف کیدی شي او پرته له کوم محدودیت څخه. پدې کې شامل دي:

ګرین - پارسلي ، ځوانه شبکه ، ډیل ،
کوم سبزیجات - ډاکټران مینو چمتو کولو وړاندیز کوي ترڅو دا نیمایي وي ،
شنه چای
کافي.

که موږ پدې وړاندیزونو باندې عمومي پریکړه وکړو ، موږ کولی شو په وینه کې د لوړې کچې شوګر سره د رژیم چمتو کولو لپاره ډیری اساسی مقررات توپیر کړو:

تاسو اړتیا لرئ په کافي اندازې خواړو کې خواړه وخورئ چې د ګلوکوز خارجولو لپاره د بدن وړتیا ته وده ورکوي - اخروټ ، د چربی ټیټ غوړ ډوله سمندري کب ، او flaxseed.
د هرې پخلي پخلي لپاره تاسو اړتیا لرئ د زیتون غوړ وکاروئ.
تاسو باید د امکان تر حده ډیری مخلوط خواړه وخورئ ، کوم چې کاربوهایډریټونه ، پروټینونه او غوړ لري - دا به د پانقراس لخوا محرم انسولین مقدار کې زیاتوالي لامل نشي.
په مینو کې بوره ، خواږه او هرې خوږې ته ننوتل په کلکه منع دي.
مینو کې باید داسې محصولات شامل وي چې د انسولین ضعیف ځواب ورکوي - د مثال په توګه ، لوبیا ، د پروټین خواړه ، سبزیجات.
د کاربوهایډریټونو لوړه مینځپانګې سره د پام وړ خوراکي توکو کمول - دوی د قوي انسولین غبرګون هڅونکي دي.
کاربوهایډریټ باید په جلا توګه وخوړل شي - دا کولی شي د میوو یا لوبیا برخه وي چې د انسولین په ضعیف ځواب کې توپیر لري (مlesې ، زردالو ، نیليبیري ، سټرابیري ، چیری ، او داسې نور).
دا د مکھن ، مارجرین او لارډ کارول سخت منع دي.
تاسو هیڅ نشئ کولی ، یا تاسو اړتیا لرئ د پام وړ محصولاتو شمیر راکم کړئ چې نشایسته لري - د بیلګې په توګه کچالو ، parsnips ، سویډ ، جوار ، شتمنۍ.

د وینې شکر ټیټولو لپاره د ورځې د رژیم مینو نمونه

یوازې یو محافظت ، وړاندې شوی مینو خورا پخپل سري دی او په ساده ډول ښیې چې څنګه د مختلف خواړو لپاره خواړه او خواړه په مناسب ډول توزیع کړو. تاسو کولی شئ خپل خورا مینو جوړ کړئ ، د لوړ وینې شکر سره د رژیم قواعد تعقیب کړئ.

د غوړ پرته د سبزیجاتو سلاد
جوش شوي وریجې یا وریمیسیلي - نیم ګلاس
د ډوډۍ یوه ټوټه - له 30 ګرامو څخه ډیر نه
د ټیټ غوړ هارډ پنیر دوه ټوټې
د شین چای ګلاس

دوهم ناری

30 ګرامه سخت ټیټ غوړ پنیر او ورته ډوډۍ
1 م appleه یا 2 پلمونه ، مینڈرین

د لږترلږه زیتون غوړ سره د سبزیجاتو سلاد
د بورشچ یا کباب سوپ لین
هیڅ جوش شوي حبوبات - د شیشې څخه ډیر نه
30 ګرامه ډوډۍ
د کب یوه کوچنۍ برخه یا جوش شوي غوښه

د کیفیر شیشه
د ټیټ غوړ پنیر 100 ګرامه

د غوړ پرته تازه سبزیجات سلاد
د 2-3 منځنۍ اندازې جوش شوي کچالو یا نیمه ګیلاس د جوش شوي حبوباتو
30 ګرامه ډوډۍ
150 ګرامه غوړ شوي غوښه یا یو کټلیټ

ناوخته ډوډۍ

هره یوه میوه
30 ګرامه سخت ټیټ غوړ پنیر
30 ګرامه ډوډۍ

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ:د محصولاتو ځای په ځای کول وړاندیز نه کیږي - یوازې یو متخصص کولی شي دا کار وکړي. په عموم کې ، کله چې د وینې شکر کمولو لپاره د رژیم چمتو کول ، دا مشوره کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ - ځینې محصولات د ځینې ناروغیو لپاره منع دي.

د وینې شکر ټیټولو لپاره درملنې

په عموم کې ، ډاکټران پدې حقیقت کې منفي چلند لري چې د لوړ وینې شکر لرونکي ناروغان ، او حتی د ډایبایټس میلیتس سره هم د دوی د فعالیت کمولو لپاره د "دوديز درملو" کټګورۍ څخه کوم ګامونه اخلي. لومړی ، دا تل مؤثره نه وي ، او دوهم ، د ځینې پریکړې او انفیوژن کارول کولی شي د الرجیک عکس العمل او په ټولیز روغتیا کې خرابوالی لامل شي. دا مقاله د فکري درملنې لپاره ځینې ترکیبونه چمتو کوي ، کوم چې د شفاخانو د ډاډ سره سم ، د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي.

ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ د وینې شکر ټیټولو لپاره د خلکو درملنې کارولو مشورې په اړه. دا هم اړینه ده چې په منظم ډول خپل شاهدونه وڅارئ او عموما د یو متخصص تر نظارت لاندې ورته "تجربې" ترسره کړئ (لږترلږه د امکان په صورت کې په کور کې د امبولانس عملې ته زنګ وهلو لپاره).

د نیبو ، جوس او قهوې ریښو انفیوژن

د محصول چمتو کولو لپاره ، چمتو کول:

د 100 ګرامه مقدار کې د لیمو ژیټ - د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ د 1 کیلو لیمو پروسس وکړئ ،
د 300 ګرامه مقدار کې د پارسلي ریښو - تاسو کولی شئ د دې بوټي پا useې وکاروئ ، مګر دا د بدیل کولو لپاره ناغوښتلی دی ،
د 300 ګرامه مقدار کې peeled لہسن.

اوس موږ د غوښې پوټکي له لارې د جوارو ریښو او لہسن تیروو ، دوی ته د نیبو جوس اضافه کړئ او هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ. پایله لرونکی محصول په شیشې جار کې ایښودل کیږي ، د غوړیو سره تړل شوی او په 14 ورځو کې یخه تیاره ځای کې کیښودل شي - دا باید اخته شي.

تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه تیار شوي محصول 1 چائے کا چمچ په ورځ کې درې ځله واخلئ.

د پریفاب بره

موږ د جوارو سټګماس ، لوب لوبیا ، د ساحې هارټیل او د لینګبیري پا leavesې په مساوي مقدار کې مخلوط کوو (تاسو کولی شئ خام توکي پیس کړئ).

د ټولګې 1 لوی چمچ د 300 ملی لیتر مقدار کې د جوش اوبو سره اچول کیږي او د 3-4 ساعتونو لپاره ټینګار شوی. که سرچینې تازه وخیستل شوې (وچه نه وي) ، نو دا د 60 دقیقو لپاره د بوره ټینګار کول کافی دي.

تاسو اړتیا لرئ په هر مناسب وخت کې د ورځې درې ځله د درملو 1/3 پیاله واخلئ.

د چونې رنګ

په وچه ب inه د 2 کپ لینډین ګلونه واخلئ ، 3 لیتره اوبه وینځئ او په 10 دقیقو کې په ورو ورو قهوه کې پخلی وکړئ. په بشپړه توګه یخولو ته پریږدئ ، بیا فشار او په یخچال کې وساتئ.

تاسو اړتیا لرئ هرځله چې د تندې احساس وکړئ په لاله جام کې د لینډین ګل غوړ وڅښئ. د داخلېدو موده - ترڅو پورې چې د جوانې ټولې نتیجې ضایع شوي وي ، نو د 20 ورځو وقفه کیږي او کورس بیا تکرار کیدی شي.

د بوټو اخته کول

د محصول چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې نیم ګیلاس د الډر پا leavesو ، 1 چمچ نیټیل (پا leavesو) ، 2 چمچو کوینوا.د بوټو حاصلاتو نتیجه د لیتر اوبو یو لیتر سره اچول کیږي - تاسو ګرم کولی شئ ، مګر تاسو سړه هم کولی شئ. ټول په ښه ډول بدل او په تیاره ، یخ ځای کې د 5 ورځو لپاره پریږدئ. د ټاکل شوي وخت وروسته ، د بیکینګ سوډا نیم ټیټ چمچ په انفیوژن کې اضافه کیږي.

تاسو اړتیا لرئ چې دا درملنه په ورځ کې دوه ځله 1 چمچ واخلئ - په سهار او ماښام کې د خواړو دمخه.

که تاسو هر سهار د کیفیر یو ګیلاس وڅښئ ، په کوم کې چې ځمکني بکواټ په ماښام کې لمده شوي و (د کافیر 200 ملی لیتر یو چمچ) ، نو د 4-5 ورځو وروسته تاسو کولی شئ پایلې په میټر کې وګورئ - د وینې د شکر کچه به راټیټه شي. په هرصورت ، دا کاکټیل د کولمو په پاکولو ، جگر کې نورمال کولو او د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي.

د وینې د شکرو کمولو لپاره د کاکټیل بل بل ترکیب - د سهار په خالي خالي معده کې ، د 1 لیمو او 1 تازه خامو هګیو څخه جوس مخلوط وڅښئ. د داسې درملنې کارولو وروسته ، تاسو نشئ کولی د یو ساعت لپاره هیڅ شی ونه خورئ یا وڅښئ.

د لیمو او هګیو د کاکټیل څښلو موده تر حد اکثر 5 ورځو پورې ده ، نو تاسو کولی شئ پروسه یوازې 2 میاشتې وروسته تکرار کړئ.

اخروټ

د اخروب له ونې څخه ځوان پا leavesې راټول کړئ ، دوی ښه وچ کړئ (په تندور کې کیدی شي) او ټوټه کړئ. بیا یو لوی چمچ خام توکي واخلئ ، 500 ملی لیتره اوبه وینځئ او 15 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. بیا ، د 40 دقیقو لپاره فلش وریجو او فلټر وکړئ.

تاسو اړتیا لرئ په هر مناسب وخت کې د ورځې نیم ځله ګیلاس د اخرو پا leavesو غوړ واخلئ.

یو بل ترکیب شتون لري د کوم لپاره چې تاسو به اړتیا ولرئ د 40 اخروټ داخلي برخې چمتو کړئ. د خامو موادو پایله شوې اندازه د جوش اوبو 250-200 ملی لیتر کې اچول کیږي او انفیوژن د 60 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې ساتل کیږي.

تاسو اړتیا لرئ د هر خواړو څخه 30 دقیقې دمخه د اخروټ پارټیزیز انفیوژن واخلئ.

بې پا .ې

تاسو اړتیا لرئ 10 وچ خلیج پا leavesې واخلئ او د 250 ملي لیتر اوبو سره یې واچوئ. دا سپارښتنه کیږي چې محصول په enameled پخلي کې چمتو کړئ ، کوم چې پدې کې د برخو مینځلو وروسته ، باید په تولیه یا سکارف کې نغاړل شي او د 2 ساعتونو لپاره پریښودل شي.

تاسو اړتیا لرئ نتیجه ورکړې انفیوژن په ورځ کې درې ځله په نیم ګلاس کې واخلئ او د خواړو دمخه 30 دقیقو ډاډه اوسئ.

دا ټولې بودیجې د "دوديز درملو" کټګورۍ څخه باید د بورې لوړې کچې سره په پام کې ونیول شي - د هرې کارونې وروسته ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګلوکومیټر سره په لوستلو کې بدلونونه وڅارئ. او حتی که بوره کمیدل پیل کړي ، په هیڅ حالت کې تاسو باید د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو اخیستل ودروي!

ټیسګانکووا یانا الیکساندرووینا ، طبي کتونکي ، د لوړې وړتیا کټګورۍ معالج

34،508 ټول لید ، 3 لید نن