ایا د وینې شکر په جوش سره راپورته کیږي؟

د یوه کافي کافي وروسته ، د شکر کچه ممکن لوړه شي. ورته د تور او شین چای ، او همدارنګه د انرژي څښاک لپاره ځي ، ځکه چې دا ټول کافین لري. هر ذیابیطس خواړو او څښاکونو ته مختلف توپیر لري ، نو له همدې امله مهمه ده چې په ځانګړي ډول خواړو ته ستاسو عکس العمل په پام کې ونیسئ.

په زړه پورې خبره ، د نورو موادو چې کافي جوړوي کولی شي په سالم خلکو کې د ډایپایټ 2 ډول پراختیا مخه ونیسي.

د بورې وړیا محصولات

د دوی ډیری ډیری د کاربوهایډریټونو شتون له امله د وینې شکر لوړوي. د همدې لپاره ، د هر څه پخولو دمخه ، په کڅوړه کې د کاربوهایډریټ مقدار په اړه معلومات لوستل.

هم په فارمولو کې سوربټول او ژیلایټول ته پاملرنه وکړئ - دوی د کاربوهایډریټونو د ټیټ مقدار له امله خواږه اضافه کوي (د شکر برعکس) ، مګر دا په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړولو لپاره هم کافي دی.

چینایی پخلی

د چینایی پخلي ترکیبونه نه یوازې وريجې دي ، بلکې خواړه هم له غوړ څخه ډک دي. وروستي د اوږدې مودې لپاره د وینې شکر ساتي. دا د پیزا ، فرانسوي فرشونو او نورو کاربوهایډریټ او غوړ لرونکي خواړو لپاره هم درست دی.

د دې پوهیدلو لپاره چې دا ډول خواړه ستاسو بدن باندې څنګه اغیزه کوي ، د خواړو وروسته شاوخوا 2 ساعته د خپلې شکر کچه چیک کړئ.

زکام

د وینې شکر راپورته کیږي کله چې بدن د انتان سره مبارزه وکړي. که تاسو ساړه ولرئ ، ډیرې اوبه وڅښئ ، که چیرې کانګې یا اسهال له 2 ساعتونو څخه ډیر وخت لپاره ولیدل شي ، یا د ناروغۍ له پیل څخه 2 ورځو وروسته هیڅ ډول پرمختګ شتون نلري ، خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ. په یاد ولرئ چې ځینې انټي بیوټیکونه او د پزې نخاع درمل کولی شي د وینې شکر زیات کړي.

په کار کې فشار

د فشار لاندې ، هورمونونه چې د بورې کچه لوړه کوي په وینه کې خپریږي. دا د هغه خلکو لپاره خورا عام دی چې د ډایپایټ 2 ډولونه لري. د استراحت تخنیکونه او د ساه اخیستلو تمرینونه زده کړئ ، او د فاکتورونو له مینځه وړو هڅه وکړئ چې کله چې امکان ولري د احساساتي فشار لامل کیږي.

د یوې ټوټې ډوډۍ او یوه لوبیا ترمینځ توپیر دا دی چې وروستی ډیر کاربوهایډریټ لري او په ورته توګه ، کالوری. که تاسو واقعیا غواړئ ، یو څه وخورئ.

د سپورت مشروبات

دوی ډیزاین شوي ترڅو ژر له لاسه ورک شوي مایع بیرته راوباسي ، مګر ځینې یې بوره لري. د لږ وزن سره د کوچني (له 1 ساعت څخه کم) ورزش لپاره ، عادي اوبه کافی دي.

د اوږدې مودې او ډیر ځواک لرونکي روزنې سره ، تاسو کولی شئ د سپورت څښاک وڅښئ ، مګر لومړی تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر څخه ومومئ چې دوی ستاسو لپاره په ځانګړي ډول څومره خوندي دي.

ستروئیدونو او ډایوریټکس

ستروئیدونو د الرجکي رګونو ، نس درد ، ساه لنډۍ او ډیری نورو ناروغیو درملنه کې کارول کیږي. مګر دوی کولی شي د وینې شکر لوړ کړي ، او په ځینو خلکو کې حتی د شکر ناروغۍ وده هڅوي.

ډیوریتیکس ، یا ډیوریتیکس ، د وینې فشار ټیټ ، لکه سټرایډز ، شوګر زیاتوي. ځینې ​​ضد دواګانې کولی شي د وینې ګلوکوز کچه ټیټه او لوړه کړي.

ساړه درملنې

د پزې او مصنوعي درملو درملو چې د pseudoephedrine یا phenylephrine لري کولی شي د بورې کچه لوړه کړي. همچنان ، یو څه لږ بوره یا الکول ممکن د عام سړې ناروغۍ درملنې لپاره چمتووالي برخه وي ، نو دا غوره ده چې د محصولاتو په لټه کې شئ چې دا پکې نه وي.

د انټي هیټامینونه د وینې په شکرو اغیزه نه کوي. په هر حالت کې ، د کاونټر درملو پیرود دمخه ، د خپل خوندیتوب په اړه خپل فارمسیسټ سره مشوره وکړئ.

د حمل ضد

درمل چې ایسټروجن لري کولی شي د انسولین میتابولیزم اغیزه وکړي. زباني حمل مخنیوی ښځی د شکری ناروغی لپاره خوندي دی. د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه د مصنوعي پروجیسټرون او ایسټروجن سره د OK ترکیب وړاندیز کوي.

د وینی د شکرو په کچې د تاثیر کولو وړتیا سربیره ، د انجیکشن او تطبیق کیدونکي عوارض هم خوندي ګ areل کیږي.

د کور کارونه

د کور ساتنه یا لان جوار د شوګر ناروغانو لپاره ښه مرسته ده ترڅو د دوی د وینې شکر راټیټ کړي. د کورنۍ ډیری کورني کارونه معتدل فزیکي فعالیت پورې اړه لري.

د هټۍ وینډوز سره تګ وکړئ ، د پلورنې مرکز ته د ننوتلو څخه لرې پارک کړئ ، هرځل د فزیکي فعالیت سور رنګ کې لږ څه اضافه کول.

دہی او نور خواړه چې ګټور باکتریا لري پکې د پروبیوټیکس په نوم سره یادیږي. دوی هضم ته وده ورکوي او د شوګر کچه ښه کنټرولولو کې مرسته کوي. دا غوره ده چې له ميوه او خوږو اضافو پرته د بشپړ یا سکیم شیدو څخه طبیعي جوګ غوره کړئ.

د ویګن خواړه

یوې مطالعې وموندله چې هغه خلک چې د دویم ډول ډایبېتېز لرونکي دي چې د شغلي رژیم کې دي د دوی د قند کچه کنټرولولو کې ښه وړتیا لري او لږ انسولین ته اړتیا لري. د بشپړ غلو او ګلانو څخه مننه ، دا رژیم په فایبر کې بډای دی ، کوم چې د کاربوهایډریټ جذب ورو کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره د رګونو د رژیم ګټو دقیق ارزونې لپاره ، اضافي څیړنې ته اړتیا ده ، له دې امله ، د ورته رژیم په حق کې انتخاب کولو دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ځینې ​​مطالعات وړاندیز کوي چې دارچینې د 2 ډوله شکرو ناروغانو کې د انسولین ښه استعمال کې مرسته کوي او پدې توګه د دوی د شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي. دا لاهم ثابت شوی نه دی ، او د ډیری مصالحو سره د خواړو اضافو کارول کولی شي د غاړې عوارض لامل شي. نو غوره به وي چې له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.

په شوګر اخته خلکو کې ، د خوب پرمهال ، د بورې کچه خطرناک شمیرو ته راښکته کیدی شي ، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې انسولین انجیک کوي. غوره به وي چې د خوب څخه دمخه او سمدلاسه له خوبه پاڅیدو دمخه د ګلوکوز کچه و ارزول شی. تاسو کولی شئ د خوب څخه دمخه د نڅا سره د شوګر کمولو مخه ونیسئ.

د ځینې خلکو لپاره ، د بورې کچه ممکن د سهار له سهار څخه د سهار له سهار نه د ناشته مخکې د هورمونل بدلونونو یا د انسولین کچې کمیدو له امله لوړه شي. خورا مهم دلته منظم اندازه کول دي. یو دوامداره څارنه ګلوکومیټر مثالی دی ځکه چې دا تاسو ته د بورې په کچو کې بدلونونو خبرداری ورکوي.

تمرینونه

فزیکي فعالیت د هرچا لپاره صحتمند پاتې کیدو غوره لاره ده. مګر د شکرې ناروغانو لپاره دا مهم دي چې د دوی انفرادي ډول تمرین او تمرین غوره کړي. د کاردیو ورزش کولی شي د زیاتوالي او بیا د بورې د کچې کمیدو لامل شي.

شدید تمرین یا د برداشت روزنه د 24 ساعتونو لخوا د شکر کچه ټیټه کوي. د ورزش کولو دمخه ، غوره به وي چې وخورئ ، او د ګلوکوز اندازه کول د روزنې دمخه ، په جریان کې او وروسته اخیستل کیږي.

په الکولي مشروباتو کې ډیری کاربوهایډریټونه شتون لري ، نو په لومړي سر کې دوی په وینه کې د شوګر کچه لوړه کوي ، کوم چې بیا د الکول څښلو وروسته د 12 ساعتونو په مینځ کې کمیږي.

غوره ده چې خپله برخه د خواړو سره وڅښئ او د بورې کچه چیک کړئ. وړاندیز شوې اندازه د ښځو لپاره په ورځ کې له 1 څښاک څخه ډیر ندي ، او د نارینه وو لپاره له 2 څخه ډیر نه.

بوره په ګرم موسم کې کنټرول کولو لپاره سخت دي. تاسو باید د دې کچه ډیر ځله اندازه کړئ ، د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره ډیرې اوبه وڅښئ. لوړه تودوخه په مخدره توکو اغیزه کوي ، د میټر عملیات او د ازموینې مرحلو درستیت ، نو تاسو باید دوی په تودو ماشین کې پریږدئ ، مګر دا خوندي دی چې په هوایی حالت خونه کې اوسئ.

ښځینه هورمونونه

کله چې د هورمونونو انډول بدل شي ، په وینه کې د شوګر کچه هم بدلون مومي. د دې پوهیدلو لپاره چې څنګه ستاسو د میاشتنۍ مرحلې ستاسو د وینې شکر اغیزمن کوي ​​، خپل میاشتني ارزښتونه ثبت کړئ.

د مایوپز په جریان کې هورمونیک بدلونونه د شوګر کنټرول نور هم پیچلي کوي. پدې حالت کې ، ممکن د هورمون ځای په ځای کولو درملنه اړینه وي ، چې د امکان شتون یې باید د ډاکټر سره بحث شي.

د ګلیسیمیک شاخص

ستاسو د شکر کچه کنټرول کولو کلیدي د ورځې په اوږدو کې د کاربوهایډریټونو حتی توزیع ده. ځینې ​​یې د ګلاسیمیک شاخص هم کاروي ، یو داسې ارزښت چې ښیې هر یو انفرادي محصول د بورې کچه لوړه کوي. لوبیا او ټوله حبوبات د سپینې ډوډۍ او پاستا څخه ټیټ دي.

جوس د تازه میوو څخه لوړ دی. خواړه د لوړ ګلاسیمیک شاخص سره خوښ کړئ؟ بیا یې د هغه چا سره وخورئ څوک چې دا ټیټ لري.

په ګلاسیمیا د حوصلې او فشار اغیزې

د دې معلومولو لپاره چې ایا د وینې شکر د جوش ، اضطراب سره راپورته کیږي ، او د بدن لپاره د ګلیسیمیا ډیروالي پایلې څه دي ، تاسو اړتیا لرئ د کاربوهایډریټ میتابولیزم هورمونل مقرراتو میکانیزم باندې پوه شئ.

های پوتالاموس ، پیټیوټري غدي ، همدرد عصبي سیستم ، ادرینال غدې او پانقراس د قوي عادي غلظت ساتلو کې دخیل دي ، په کوم کې چې غړي اعظمي انرژي ترلاسه کوي ، مګر په رګونو کې اضافي ګلوکوز شتون نلري. سربیره پردې ، د فشار فشار هورمونونو تولید کچه د ټرامیک فاکتور په کچې پورې اړه لري.

د کورټیسول ، اډرینالین ، او نورپینفرین اصلي سرچینې د ادرینال غدود دي. هغه هورمونونه چې د دوی پواسطه پټ شوي د بدن د زیرمو تحرک کولو لپاره د میتابولیک ، زړه ، معافیت او عصبي عکس العملونو ته وده ورکوي.

د فشار په جریان کې د هورمونونو عمل پخپله ورته تاثیراتو کې څرګندیږي:

• کورټیسول په ځیګر کې د ګلوکوز رامینځته کول هڅوي او د غړو په واسطه یې وده کول منع کوي.
• اډرینالین او نورپینفرین د ګلایکوژان ماتیدو او ګلوکوزونجینیسیسي هڅوي.
• نورپینفرین د غوړ ماتیدل او ځيګر ته د ګلیسرول خوشې کیدو هڅوي ، چیرې چې دا د ګلوکوز ترکیب کې دخیل دی.

د فشار په جریان کې د هایپرګلیسیمیا د پراختیا اصلي دلیلونه د ګلایکوژان ماتیدل ګړندۍ کول او په ځګر کې د نوي ګلوکوز مالیکولونو ترکیب ، او همدارنګه انسولین ته د نسجونو مقاومت او په وینه کې د انسولین کچې زیاتوالی دی. دا ټول بدلونونه د فشار ګلاسیمیا د شکری ناروغۍ کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره نږدې راوړي.

وړیا رادیکالونه د وینې د شکر کچه لوړېدو کې هم دخیل دي ، کوم چې د فشار په جریان کې رامینځته کیږي ، د دوی تر تاثیر لاندې ، د انسولین ریسیپټرې له مینځه وړل کیږي ، کوم چې د میټابولیک اختلالونو اوږد مهاله څرګندیدو لامل کیږي ، حتی د صدماتو عامل ته د رسیدو پای ته رسیدو وروسته.

اوږد فشار

که احساساتي عکس العمل لنډ وو ، نو د وخت په تیریدو سره به بدن پخپله ترمیم شي او په راتلونکي کې بوره به وده ونه کړي. دا پیښیږي که بدن سالم وي. د کاربوهایډریټ میتابولیزم ، سربیره ناروغۍ یا د ډایبټایټس میلیتس د سرغړونې سره ، د وینې شکر په مکرر ډول زیاتوالی ډیری منفي اغیزې المل کیږي.

د لیمفاسیټونو شمیر کم شوی ، د نږدې ټولو محافظتي عکس العملونو کار چې په بدن کې معافیت چمتو کوي ګډوډ کیږي. د وینې باکتریایی خاصیتونه کم شوي. بدن د مختلف ساري ناروغیو لپاره حساس کیږي ، کوم چې د سست ، اوږد کورس او مشخص درملنې پروړاندې مقاومت لخوا مشخص کیږي.

د فشار هورمونونو تر اغیز لاندې ، ناروغۍ لکه د پیپټیک السر ، ګیټریت ، کولټیټس ، د برانچال دمې ، انجینا پیټیریس ، اوستیوپوروس وده کوي. ډیری مطالعات د اوږدې مودې فشار او تومور ناروغیو اغیزو ترمنځ اړیکې تاییدوي.

تکراریدونکي رواني - احساساتي ټپونه د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس پراختیا کې محرک ګ consideredل کیږي ، او دا د ډایبېټیس mellitus څرګندیدو لپاره د کاربوهایډریټ کمیدو لیږد کې هم مرسته کوي.

له همدې امله ، د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم ته د جنتيکي پلوه موجودیت کې ، فشار په ځانګړي ډول خطرناک دی.

د شوګر فشار

انسولین ته د نسج مقاومت ، له ځيګر څخه د ګلوکوز لوی مقدار خوشې کول ، په وینه کې د انسولین خوشې کول ، د پانقراقی ذخیرې ورو ورو کمیدل د شکرو د علایمو د پرمختګ لامل کیږي.

له همدې امله ، د اضطراب ، خپګان دوامداره لوړه شوې کچه د شکر ناروغۍ لیبل کورس المل کیږي او د هغې خساره سره ستونزې. پدې حالت کې ، د وینې شکر ممکن وده وکړي د دې سره سره چې د درملو درملنې لپاره وړاندیزونه تعقیبوي.

کورټیسول ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم باندې تاثیر کولو سربیره ، اشتها ډیروي ، د خوږو او غوړ خواړو ته تمایل پیاوړي کوي ، له همدې امله د فشار لاندې ناروغان ممکن د خواړو په مقدار لږ کنټرول ولري ، او په رژیم کې اختلالاتو سره مخ وي. نو ځکه ، هرڅوک چې وزن کنټرولوي پوهیږي چې دا د فشار لاندې د چاغوالي څخه خلاصیدل په ځانګړي توګه ستونزمن کار دی.

د خپګان او شوګر ترمینځ اړیکه هم موندل شوې. د شکرې ناروغۍ ډیریدونکی خطر د ناروغۍ لنډمهاله او اوږدمهاله پرمختللي ب bothو کې کم شوی.

په ماشومانو او په ځانګړي توګه ځوانۍ کې لاندې عوامل د شکرې ناروغۍ لپاره د خساره شاخصونو کې د خرابیدو لامل کیدی شي:

1. د ملګرو او والدینو سره شخړې
2. د ذهني فشار زیاتوالی.
3. د سپورت سیالۍ.
4. ازموینې.
5. د خراب فعالیت شاخصونه.

د هر تنکي عکس العمل انفرادي دی ، او دا حقیقت چې د یو چا لپاره ورته پاملرنه نه کیږي د بل لخوا تراژیدي په توګه پیژندل کیږي. نو ځکه ، د وینې شکر کې د کود لپاره ، د ښوونکي یا همکارانو څخه بې پامه څرګندونې کافی دي.

د شکرې ناروغۍ سره د ماشومانو تاوتریخوالۍ او د احساساتو زیاتوالی هم په وینه کې د ګلوکوز بې ثباته غلظت کیدی شي.

سربیره پردې ، د دې لپاره ، بوره نه یوازې د منفي پیښو سره وده کوي ، بلکه د خوښۍ احساساتو ډیریدو سره.

د فشار لرونکي هایپرګلیسیمیا مخنیوی

په بدن کې میټابولیک پروسو باندې د فشار هورمونونو نفوذ مخنیوي غوره لاره فزیکي فعالیت دی. دا د هغې لپاره دی چې فزیکولوژي د فشار هورمونونو په کچه کې زیاتوالي لپاره چمتو کوي او په پایله کې ، د وینې د شکرو زیاتوالی.

دا اړینه نده چې د سپورت فعالیتونه یا لوړ بار وکاروئ. دا اندازه شوي چې په اندازه شوي مرحلو کې د یو ساعت لپاره قدم وهل ، او په طبیعت کې ترټولو غوره دي ، ترڅو په وینه کې د کورټیسول او اډرینالین کچه ټیټه کړي.

که چیرې حتی دا امکان نلري ، نو د تنفسي جمناسټیک ترسره کړئ ، د امکان تر حده ساه ایستل او ساه ایستل وغزول شي ترڅو تنفس دوه چنده اوږد وي کله چې په هر حالت کې الهام واخیستل شي.

همدا رنګه ، د شکر ناروغي ناروغ باید مخکې له مخکې پلان شوي احساساتي فشار سره په ګلاسیمیا کې د ناڅاپي بدلون لپاره چمتو وي - په کار کې ستونزې ، په ښوونځي کې ، د نورو سره جنجالونه.

له همدې امله ، د داسې زیان رسونکي شېبو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د وینې شکر اندازه کړئ او د انسولین اداره شوي دوز تنظیم کړئ. تاسو کولی شئ شوګر نه یوازې د درملو سره تنظیم کړئ ، بلکه د کاربوهایډریټونو لنډمهاله محدودیت سره ، او په خورا غوره توګه د فزیکي فعالیت په کچه کې زیاتوالی. ګټور یوګا ، لامبو وهل او د ټایپ 2 ډایبایټس او ټایپ 1 ذیابیطس سره تګ کول.

د فشار د مخنیوي لپاره کارول کیدی شي:

• ګرم شاور
• مالش
• اروماتراپي
• د بوټو چای د نیبو بام ، اوریګانو ، مادر وټ ، کیمومائل سره.
• لامبو ، یوګا ، تګ او ر lightا چلول.
• پام اړول: لوستل ، میوزیک ، شوقونه ، نقاشۍ ، اوبدل ، ستاسو د غوره فلمونو لیدل.
• مراقبت یا د اوتجنوس روزنې تخنیک کارول.

د جوش یا اضطراب سره مقابله کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د بوټو پر اساس چمتووالی وکاروئ چې د انفرادي عدم برداشت نه شتون کې اخیستل کیدی شي: ډورمیپلټ ، سیډویټ ، نوو - پاسیټ ، پرسین ، ټریوالومین.

که چیرې دا ډول درملنه غیر اغیزمنه وي ، نو دا اړینه ده چې د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې کولی شي آرامۍ درمل یا نور درملونه وړاندیز کړي چې د فشار فکتور نفوذ مخه ونیسي. همچنان ، په ځینو مواردو کې ، ممکن د رواني درملنې مرستې ته اړتیا وي.

د فزیوتراپیټیک میتودونه هم کارول کیږي چې د فشار لاندې د انډروکرین سیسټم لخوا رامینځته شوي هورمونونو کچه راټیټوي: د کالر زون ته د اکیوپنکچر ، پائن حمامونه ، سرکلر ډوچ ، الیکټروسلیپ ، ګالوانیزیشن او مګنیزیم یا برومین الیکټروفورسیس ، درسنیوالیزم ، نبض ورکونکي.

پدې مقاله کې د ویډیو یو کارپوه به په ګلیسیمیا د فشار اغیزې په اړه وغږیږي.