شوګر او د دې په اړه هرڅه > د شکرو لپاره خواړه

د شکرې ناروغي لازمي دي چې په رژیم کې پاتې شي ، یوازې د جواز خواړو لخوا محدود. د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره جوس به د مینو تنوع کې مرسته وکړي ، ځکه چې د دوی حد خورا لوی دی. د شکر ناروغي ناروغانو ته د موسمي سبزیجاتو او میوو څخه جوړ شوي میوو ، لوبیا او سبزیجاتو جوسونو اجازه ورکول کیږي.

ایا زه کولی شم د شکرو ناروغانو لپاره جوس وڅښم؟

د شکرې ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي د میوو او سبزیجاتو جوس وڅښي ، مګر دا مهم دي:

دوی باید تازه څاڅکي شي
په کور کې د عضوي میوو او سبزیجاتو څخه پخلی شوی ،
د اجزاو ګلیسیمیک شاخص باید د 70 واحدونو څخه زیات نشي.

د 2 ذیابیطس لپاره په پلورنځي کې بسته شوي جوس ونه څښل کیدی شي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

څه ګټور دي؟

د مناسب او اعتدال مصرف سره ، د میوو او سبزیجاتو جوس بې له شکه ګټور دی. دوی د ویټامینونو او معدنیاتو ، ارګانیک او غیر عضوي اسیدونو او مرکبات ، مایکرو او میکرو عناصرو ، pectins ، انزایمونو او فایبر یو پیچلي پوښښ لري ، که نبض. د دوی د ترکیب له امله ، دوی:

سر ټیټ کړئ او ځواک ورکړئ ،
د ویټامینونو او مینرالونو سره راحته ،
معافیت تقویه کړئ.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د شکر ناروغي تصویب شوي جوس

د مصرف لپاره د جوس حد لوی دی ، مګر استثناوې شتون لري.

د شکرې ناروغانو لپاره د جوس جوسونو لیست خورا اوږد دی. دا خوندور او صحي دی: انار ، نیبو ، م appleه ، نیليبیري ، ټماټر ، کچالو ، گاجر ، کباب ، خالص او د بیت المقدس هنری کوک. د دوی په کارولو سره ، د وینې شکر کم شوي ، د شکر ناروغۍ اخته کیږي او د ناروغۍ دوران اسانه کیږي. د شکر ناروغۍ سره ، دا مهمه ده چې خواړه ونه څښئ ، مګر د جوس څښلو لپاره ، د یو خپلواک ډش په توګه.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د لیمو جوس

د ليمويي ميوې له ټولو ميوو څخه ، ليمو اجازه لري. دا عضوي اسیدونه ، pectins ، کیروټین ، بې ثباته ، flavonoids او Coumarin مشتق لري. ویټامینونه د B ، B او C ګروپ په واسطه ښودل کیږي. دا مشوره کیږي چې یو تازه چمتو شوی څښاک لږ اوبه سره وخورئ او د کاکټیل تنې له لارې وڅښئ ترڅو د غاښ انیمال زیان ونه رسوي. جوس کولیسترول نه لري او مرسته کوي:

د هاضمې پروسې ته ثبات ،
د منرال میتابولیزم تنظیم کړئ ،
د urolithiasis خطر کم کړئ ،
د وینې ګلوکوز نورمال کړئ ،
د وینې رګونو دیوالونه قوي کړئ ،
د زهرجنو او زهرجنو بدن پاک کړئ.

د مینځپانګو میز ته بیرته

کچالو

د کچالو څخه جوس خورا خوندور ندي ، مګر د شکر ناروغۍ سره دا خورا ګټور دی. دا ټول پیژندل شوي امینو اسیدونه ، فاسفورس ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، فولیک اسید او ویټامین سي لري. دا د زخم معالجې او عمومي قوي کولو ځواک لري ، د انفلاسیون ضد اثر:

د پښتورګو او ځيګر ناروغیو درملنه کوي ،
د معدې زخم ، معدي ، کولیس ،
چوکۍ جوړه کړه
زړه بدوالی
اعصاب بحالوي
د سر درد کموي
د وینی فشار ټیټوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د بلوبیري جوس د وینې ګلوکوز ټیټولو لپاره کارول کیږي.

د بلوبیري جوس د وینې ګلوکوز ټیټولو لپاره کارول کیږي او ویټامین ای ، پي پي ، سي او ګروپ بي ، په بیله بیا flavonoids ، carotenoids او antioxidants لري. په ترکیب کې مګنیزیم ، سوډیم ، اوسپنه ، پوټاشیم ، کلسیم او فاسفورس شامل دي. کله چې د شکرې ناروغي لپاره د نیلي نیلي تازه جوس کارول:

لید ښه کیږي
هیموگلوبین راپورته شو
حافظه او غلظت ښه کوی ،
رګونه او د وینې رګونه پیاوړي کوي
عصبي سیستم قوي دی
عمومي حالت ښه کیږي
د معدي زخمونه ، آنټولوکلايټس ، سيسټايټس درملنه کوي ،
د اوستیوپوروسس د پراختیا مخه نیول کیږي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د م Appleې جوس

د شکر ناروغۍ لپاره ، دا غوره ده چې د م juiceې جوس له زرغون م appو څخه وخورئ. دا pectin لري ، کوم چې د وینې ګلوکوز کمولو کې مرسته کوي او د دې پاکولو کې مرسته کوي. همدارنګه د ډیری اوسپنې ، انزایمونو او مختلف ویټامینونو ترکیب کې. که چیرې ګیټریټس او پانکریټائټس شتون نلري ، نو دا به د ورته رنځپوهنې سره مرسته وکړي:

د وینې کمښت
ډیر وزن
ډیر کولیسټرول
د سږو ناروغي
د ویټامین کمښت.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د روميانو جوس

د ډایبایټس لپاره د روميانو جوس ترټولو خوندي دی ، مګر خورا ګټور. دا د B ، A ، K ، E ، PP او C ګروپونو ویټامینونه لري ، سوسکینیک او مالیک اسیدونه ، لیوکوپین او سیروټونین ، مایکرو او میکرو عناصر. د روميانو جوس په مصرفولو سره ، د ډایبېټیک ډیری پیچلتیاوې مخنیوی کیدی شي. دا د وینې رګونه پیاوړي کوي ، وینه کموي او د زړه د حملې او سټروب خطر کموي. عصبي فشار کموي او مزاج ښه کوي د سیرټونین څخه مننه. په لیوکوپین کې شامل ، د سرطان حجرو رامینځته کول او تولید مخنیوی کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د گاجر جوس ډیری مینرالونه او ویټامینونه لري ، نو دا د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دی.

د گاجر جوس flavonoids ، انزایمونه ، انټي اکسیډنټونه ، کیروټین ، ویټامین B ، C ، E ، D ، همدارنګه اوسپنه ، سیلینیم ، فاسفورس ، پوټاشیم او مګنیزیم لري. دا ترکیب د ګلوکوز جذب ورو کولو کې مرسته کوي او د شکر کچه نورماله کوي. سربیره پردې ، کله چې د شکر ناروغانو لخوا مصرف شوي وي:

کم کولیسټرول
رګونه او ځیګر پاک شوي ،
لید وده کوي ، د سترګو او د ړندو خطر لرې کیږي ،
معافیت محرک شوی ،
د پوټکي حالت د psoriasis او dermatitis سره وده کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د کباب جوس ډیری مینرالونه او ویټامینونه لري. په ځانګړي توګه ډیری ویټامین سي ، کوم چې د ناروغیو ، شدید تنفسي ویروسي انتاناتو او انتاناتو مقاومت کې برخه اخلي. دا د نیوریسس ، بې خوبۍ لپاره ، د اعصاب حوصله کمولو لپاره ، د مرغیو لپاره کارول کیږي. هغه د ټوخي پروړاندې مبارزه کې یو ښه همکار دی - سپم او فشار لرې کوي. دا د پښتورګو نورمال فعالیت ښه کوي - پړسوب کموي او د اوبو انډول نورمال کوي. د شحمو میتابولیزم بیرته راولي. دا دننه او بهر د پوټکي ناروغیو لپاره کارول کیږي. دا د وزن کمولو کې مؤثره دی.

د مینځپانګو میز ته بیرته

دا جوس د ځوان شاټونو او پا leavesو څخه جوړ شوی ، او دا خورا قوي پاکولو ملکیتونه لري. وینه او بدن له کیمیاوي موادو ، زهرجن ، کارسنجونو ، زهرونو ، کولیسټرول او ټولو ارګانونو او سیسټمونو څخه پاکوي ترڅو ډیر تولیدونکي کار وکړي. د شکر ناروغانو لخوا د هغې کارول کولی شي د بواسیر ، روماتيزم ، اتیروسلیروسیس ، آستیوپوروس ، ګائوټ او نري رنځ لپاره حالت ته وده ورکړي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د بیت المقدس آرټيچیک جوس

د دې د موادو د ترکیب له امله ، دا محصول معالجه او رژیم دی.

بیت المقدس آرټیچیک امینو اسیدونه ، معدني مالګې ، مایکرو او میکرو عناصر ، ویټامینونه او انسولین لري. دا ماده ده چې د شکر ناروغۍ ناروغانو حالت باندې مثبته اغیزه لري ، او د بورې کچه تنظیم او ثبات کې مرسته کوي. د شکرې ناروغۍ اخته کیدو مخه نیسي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

انار

د انار جوس د ګټورو اجزاو بشپړ لړ لري:

ویټامینونه ،
ویټامین سي ، ای ، ای ، پي ،
ارګانیک اسیدونه (سوسکینیک ، مالیک ، چیری ، سیټریک) ،
طنزونه
پلیفولونه
pectin
مایکرو او میکرو عناصر.

دا معالجه ګ consideredل کیږي او د ویټامینونو سره د بدن بډای کولو کې مرسته کوي ، هیموګلوبین زیاتوي. دا فشار ثبات کوي او کولیسترول لرې کوي. د پوټکي سره مبارزه. د عمر ډیریدل ورو کوي ، د پوټکي ، ویښتو او نوکانو حالت باندې ګټور اغیزه لري. دا د آنکولوژیک ناروغیو پروفایلیکس په توګه کارول کیږي او د بدن شدید تنفس لپاره وړاندیز کیږي.

کوم جوس زه کولی شم د درملنې لپاره د 2 ذیابیطس میلیتس سره وڅښم (ټماټر ، انار ، کدو ، گاجر ، کچالو ، م appleه)

د جدي پایلو څخه مخنیوي لپاره او د شکر ناروغۍ سره ښه احساس کولو لپاره ، دا کافي ندي چې درمل واخلئ او انسولین اداره کړئ. د ناروغۍ درملنې په شمول د ځانګړي رژیم په کارولو سره ترسره کیږي چې غیر صحي خواړه له مینځه وړي.

د دې پوښتنې څخه چې کوم جوس کولی شي د شکرو په حالت کې وڅښل شي نو د جوس درملنه اغیزمن او د روغتیا اندیښنې لپاره ډیری د شوګر ناروغانو لپاره دي. دا مهم دي چې پوه شئ چې د شکرې ناروغۍ سره تاسو کولی شئ یوازې تازه شوق شوي جوس وخورئ ، کوم چې د سبزیو یا میوو څخه جوړیږي چې په چاپیریال پاکه سیمه کې کرل شوي.

حقیقت دا دی چې ډیری جوسونه چې ډیری یې په پلورنځي کې وړاندیز کیږي ډیری وختونه محافظت کونکي ، رنګونه ، خوندونه او ذائق لوړونکي لري. همچنان ، د تودوخې ډیر درملنه اکثرا په سبزیجاتو او میوو کې ټولې ګټورې مادې له مینځه وړي ، د دې په پایله کې جوس چې په پلورنځي کې اخیستل کیږي هیڅ ګټه نه لري.

د شکرو لپاره د جوس کارول

تازه نبض شوي م appleه ، انار ، گاجر ، کدو ، کچالو او نور جوس باید د ډایبایټس سره وخوړل شي ، لږ څه د اوبو سره مخلوط شي. کله چې سبزیجات او میوې غوره کوئ ، تاسو اړتیا لرئ د دوی ګالیسیمیک شاخص په پام کې ونیسئ ، د کوم پراساس چې ورځنۍ خوراک جوړ کړئ.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ جوس وڅښئ څوک چې ګلیسیمیک انډیکس له 70 واحدونو څخه ډیر نه وي. پدې ډولونو کې م appleې ، بیر ، چیري ، ناک ، د انګورو ميوه ، نارنجي ، نیليبیري ، کرینبیري ، currant ، د انارو جوس شامل دي. په لږ مقدار کې ، محتاط اوسئ ، تاسو کولی شئ د هندوا ،و ، خټکو او انناس جوس وڅښئ.

د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو غوره ګټه د م appleې ، نیليبیري او کرینبیري جوس دي چې ورسره د اضافي درملنې وړاندیز کیږي.

د م Appleې جوس پکټین لري ، کوم چې د بدن لپاره ګټور دی ، کوم چې په وینه کې د انسولین کچه ټیټوي او د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي. د دې جوس په شمول د اضطراب حالت څخه ژغوري.
د بلوبیری جوس یو انفلاسیون ضد تاثیر لري ، په مناسب ډول لید لید ، د پوټکي ، حافظه باندې تاثیر کوي. د شکر ناروغۍ په ګډون ، دا د رینال ناکامي څخه د خلاصون لپاره سپارښتنه کیږي.
د انارو جوس کولی شي په ورځ کې درې ځله وڅښل شي ، هر یو ګیلاس ، یو چمچ شات. په ډایبایټس میلیتس کې ، تاسو اړتیا لرئ د انارو جوس بې میوه شوي ډولونو څخه د انارو جوس غوره کړئ.
د کرینبیري جوس د وینې کولیسټرول راټیټوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. پدې کې pectins ، کلوروجینز ، ویټامین سي ، سیتریک اسید ، کلسیم ، اوسپنه ، منګنیز او نور مهم ټریس عناصر شامل دي.

د دې حقیقت سره سره چې یوازې د روميانو جوس د سبزیجاتو تر مینځ خورا مشهور دی ، پدې پوهیدل مهم دي چې د سبزیجاتو جوس لکه گاجر ، کدو ، چوغندر ، کچالو ، ککره او کباب جوس کولی شي شراب شي نو د دې لپاره چې د شکرې ناروغۍ سره د بدن عمومي حالت کم کړي. او د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي.

د م Appleې جوس باید د تازه شنه مlesو څخه جوړ شي. دا د ویټامین کمښت لپاره سپارښتنه کیږي ، ځکه چې د م appleو جوس د ویټامینونو لوی مقدار لري.

د م Appleې جوس د وینې کولیسټرول هم عادي کوي ، د زړه سیسټم ښه کوي ،

د روميانو جوس مصرف

د شکرو لپاره د روميانو جوس چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوازې تازه او پخه میوه وټاکئ.

د روميانو جوس میتابولیک پروسې ته وده ورکوي ځکه چې د داسې حیاتي ټریس عناصرو لکه کلسیم ، اوسپنه ، پوټاشیم ، سوډیم ، مالیک او سیتریک اسید ، ویټامین A او C شتون شتون لري.
د روميانو جوس ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ پدې کې لږ لیمو یا د انارو جوس اضافه کړئ.
د ټماټرو جوس د معدې جوس اسیدیت نورمال کوي او د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري.
د ټماټو جوس غوړ نلري ، د دې محصول کالوري مینځپانګه 19 Kcal ده. پدې کې شامل دي 1 ګرامه پروټین او 3.5 ګرامه کاربوهایډریټ.

په ورته وخت کې ، د دې حقیقت له امله چې رومي بانجان په بدن کې د مایعاتو رامینځته کولو کې مرسته کوي ، د روميانو جوس نشي څښل کیدی شي که چیرې ناروغ د urolithiasis او gallstone ناروغۍ ، gout په څیر ناروغیو ولري.

د گاجر جوس مصرف

د گاجر جوس په 13 مختلف ویټامینونو او 12 منرالونو کې بډای دی. دا محصول د الفا او بیټا کیروټین لوی مقدار هم لري.

د گاجر جوس یو قوي انټي اکسید دی. د دې په مرسته ، د زړه او سیسټم د ناروغیو مخنیوي او مؤثره درملنه ترسره کیږي. هو ، او خپل ځان د شکر ناروغۍ سره لري ، یو مناسب ګټور محصول.

د گاجر جوس شاملول د سترګو لید ته وده ورکوي ، د پوټکي عمومي حالت او په وینه کې کولیسترول کموي.

د جوس درملنې مؤثره کولو لپاره ، گاجر جوس اکثرا نورو سبزیجاتو جوسونو ته ویل کیږي ترڅو غوره خوند ورکړي.

د شوګر لپاره د کباب جوس

د زخمونو رغیدو او هیموستیتیک دندو له امله د کباب جوس کارول کیږي که چیرې دا اړین وي چې په بدن کې د پیپټیک السر یا بهرني ټپونو درملنه وکړي.

د کباب جوس کې د نادرا ویټامین U شتون له امله ، دا محصول تاسو ته اجازه درکوي د معدې او کولمو ډیری ناروغیو څخه خلاص شي.

د کب د جوس سره درملنه د بواسیر ، کولیټس ، د معدې د ناروغۍ سوزش ، د وینې د غوټو لپاره ترسره کیږي.

د کباب جوس شاملول یو مؤثره انټي مایکروبیل ایجنټ دی ، له همدې امله دا د زکام او مختلف آنتي انتاناتو په درملنه کې کارول کیږي.

د شکر ناروغۍ سره ، د کباب څخه جوس د پوټکي ناروغیو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

د ګوبي څخه جوس لپاره د خوندور خوند ترلاسه کولو لپاره ، په هغې کې د شاتو یو لوی چمچ اضافه کیږي ، ځکه چې د شکر ناروغۍ سره شات خورا ګټور دی.

د شکرو لپاره جوس: کوم چې ګټور دي ، کوم چې باید محدود وي

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د اوږدې کورس لخوا مشخص کیږي ، په درملنه کې چې د ځانګړي تغذیې تنظیم ته مهم رول ورکول کیږي. د رژیم درملنه د محصولاتو د برخې لرې کولو او محدودیت پراساس ده چې کولی شي بدن ته زیان ورسوي او د خورا نا مطلوب پایلو لامل شي. ډیری ناروغان قانوني پوښتنه لري ، کوم جوس د شکر ناروغۍ سره مصرف کیدی شي او دا به څنګه روغتیا حالت اغیزه وکړي.

ګټه یا زیان

د یادونې وړ ده چې د دې ناروغۍ سره ډیری جوس ګټور دي ، ځکه چې دا د میټابولیک پروسو ګړندي کولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې ، د ځینې میوو او سبزیجاتو محصولات د مصرف کولو سپارښتنه نه کیږي ، د دې حقیقت له امله چې دوی ډیری شوګر یا نور اجزا لري چې د شکرې ناروغۍ اخته دي.

د ډاکټرانو سپارښتنه! د دې ځانګړي وسیلې سره ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره د بورې سره مبارزه وکړئ او خورا ډیر عمر ته ژوند وکړئ. په ډایبیټکس دوه ځله!

ناروغانو ته باید خبرتیا ورکړل شي چې د شکرې ناروغي به د سبزیجاتو او میوو څخه د تازه جوس جوس سره زیان ونه رسوي چې د چاپیریال له پلوه پاک سیمو کې کرل شوي. په هرصورت ، د محافظت کونکي محصولاتو ، رنګونو ، کیمیاوي اضافه کونکو ، ذوق اضافو کونکو سره پدې حالت کې موږ خبرې نه کوو. دا ډول محصولات به بدن ته هیڅ ګټه ونه رسوي ، په ځانګړي توګه دې حقیقت ته په پام سره چې دوی د تودوخې درملنې لاندې نیول شوي. جوس د ویټامینونو ، منرالونو او ټریس عناصرو سرچینې دي ، کوم چې د بدن لپاره اړین دي چې سر ټون زیات کړي او معافیت تقویه کړي.

اوس مشوره ورکول کیږي چې د شکرې ناروغۍ لپاره د هرې جوس ګټورتیا په پام کې ونیسي او په روښانه توګه پوهه شي چې کوم څوک نشی کولی او کوم یې نشي.

د چوغندر جوس

په شوګر کې د چوغندر جوس څښل منع دي. تازه چوغندر سوډیم ، کلسیم او کلورین لري ، له دې امله دا د وینې جوړښت ګټور تاثیر لري ، پښتورګي او ځيګر په بشپړ ډول پاکوي ، او د میتابولیک پروسو محرک دی. دا محصول د دائمي کورس او نورو هاضمي سیسټم ستونزو کې د قبض سره مرسته کوي ، ډیر شوګر نلري ، نو تاسو کولی شئ دا په نورمال مقدار کې وکاروئ.

د گاجر جوس

د گاجر جوس د هغې د سالم کیفیت لپاره مشهور دی. پدې کې یو بشپړ ویټامین کمپلیکس ، ډیری معدنيات ، بیټا او الفا کیروټین شامل دي. د شکر ناروغۍ سره څښل نه یوازې امکان لري ، بلکې خورا سپارښتنه یې هم ده. دا یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی ، د زړه فعالیت کې مثبته اغیزه لري ، د لید غړو ته ، د پوټکي حالت ته وده ورکوي او په وینه کې کولیسترول کموي.

د کدو جوس

د شکرو او کدو جوس لپاره ګټور.د کدو د نه منلو وړ ګټو او په میټابولیک پروسو د هغې مثبته اغیزه په اړه خورا ډیر څه ویل شوي. دا مشهور سبزی د اوږدې مودې راهیسې د خپلو ځانګړتیاو لپاره مشهور دی ، دا د دې وړتیا لري چې په وینه کې بوره تنظیم کړي ، د حجرو په کچه کې نسج بیا تولید کړي.

د کدو پخلي په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د اضافي اوبو څخه ځان خلاص کړئ او د وینې کولیسټرول د پام وړ کم کړئ. تازه کدو څښاک په خپل ترکیب کې د پاکو اوبو لوی مقدار لري ، کوم چې د هغې هاضمي کولو کې مرسته کوي. د دې ملکیت له امله ، جوس د توکسین او زهرجنو توکو لرې کولو لپاره د انټي آکسیډنټ په توګه کارول کیږي.

د بیت المقدس آرټيچیک جوس

د بیت المقدس آرټیکیک نبات د خپلو ګټورو ځانګړتیاو لپاره پیژندل شوی او د ویټامینونو اصلی ذخیره ده ، او عناصر یې لټوي. پدې کې زنک ، مګنیزیم ، فاسفورس ، سیلیکون ، منګنیز ، امینو اسیدونه ، مالګه او انسولین شامل دي (د انسولین سره جنجال نه کیږي). سبزیجات په وینه کې د بورې کمولو وړتیا لري ، په معدې کې د تیزابیت کچه تنظیموي. په پام کې نیولو سره چې فرکټوز د هغې د کارولو پرمهال رامینځته کیږي ، تازه نچوړ شوی بیت المقدس آرټیچیک جوس کولی شي په غیر محدود مقدار کې د شکر ناروغۍ سره څښل شي.

د ليمويي جوس

که موږ د شکر ناروغۍ سره د لیمو د جوس په اړه وغږیږو ، نو د دوی کارول باید محدود وي ، ځکه چې لیمو د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري. غوره دا ده چې په بشپړ ډول د نارنج جوس ونه څښئ ، مګر د انګورو یا نیبو څښاک سره یې ځای په ځای کړئ. دا ډول چلند به د دې امکان پیدا کړي چې له دوی څخه اعظمي ګټه ترلاسه کړي ، په دې شرط چې "کاربوهایډریټ" کم شي.

د سیتروس جوس په بدن کې د میټابولیک پروسو مؤثره تنظیم کونکي دي ، کولیسټرول ټیټوي ، وینه پاکوي. لکه څنګه چې د نیبو جوس لپاره ، دا مشوره کیږي چې دا په اوبو سره نیمه کنده کړئ ، او د څښاک وروسته ، خوله ښه پاک کړئ. دا به د نیبو څخه جوس لپاره د ډیر حوصلې سره د غاښونو ساتلو کې مرسته وکړي.

کومې جوس زه کولی شم د روغتیا ګټې سره د شکر ناروغۍ لپاره وڅښم

د شکریت لپاره جوس ، د دوی ګټې او د دې ویټامین څښاک مصرف اصول. د جوس ډولونه او په بدن باندې د دوی اغیز د شکر ناروغۍ طبیعت په ناروغیو کې.

د ډایبېټس میلیتس ، د انډروکرین سیسټم ناروغیو پورې اړوند ، یو سړی ته اړتیا لري چې سخت رژیم تعقیب کړي ، چې پکې هره ورځ مینو ، د کاربوهایډریټ محدود مصرف ، لازمي طبي نسخې او د وینې د شکرو دوامداره څارنه شامله ده.

پدې برخه کې ، ډیری مشروبات چې د شکر ناروغۍ خلکو ته راوړي ، ګټې او ویټامینونه منع دي.

د شکرو ناروغۍ سره کوم ډول جوس وڅښم؟ پدې مسله کې ، تاسو اړتیا لرئ په تفصیل سره پوه شئ ، د ډاکټرانو وړاندیزونو پراساس ، د انسان بدن او پخپله د ناروغۍ ب .ه.

څه جوس د شکریت لپاره وړاندیز کیږي

زه د شکرو لپاره کوم جوس څښلی شم؟

تازه میوه شوې جوس ، د میوو ، سبزیجاتو یا نورو شنو بوټو څخه جوړ شوي مایع دی چې د ویټامین پیچلې ، معدنیاتو او نورو ګټورو موادو سره ډک شوی دی ، کوم چې د خلکو لپاره چې تنفس کوي ، روغتیا لپاره ، او د بیان شوي ناروغۍ خلکو لپاره خورا اړین دي.

په میوو ، سبزیجاتو یا شنو بوټو فشار سره ، د دوی مایع او ژوندي مغذي جوس پخپله څرګندیدل پیل کوي. د دننه څخه ، دا په دوامداره توګه تازه کیږي ، مګر وروسته له دې چې له میوې لرې شي ، د ویجاړونکي طبیعت پروسې په هغې کې عمل پیل کوي ، د هغې ویټامین ، معدني ترکیب او انزایمونه اغیزه کوي.

له همدې امله ، د ټایپ 2 او 1 ډول ډایبایټس سره ، جوس چې یوازې له منځه تللی وي مصرف کیدی شي - دا به خورا ګټور او خورا خوندور وي.

جوس چې له محافظت څخه تیریږي (تودوخه تر 100 درجې پورې) د ډیر وخت لپاره ساتل کیږي. مګر پدې باندې د تودوخې اغیزې له امله ، د ویټامین او انزایم بشپړ ترکیب مړ کیږي. څښاک د دې کیمیاوي برخې سرغړونې له امله خپل اصلي رنګ له لاسه ورکوي ، عناصر لکه پروټینونه او کاربوهایډریټ خوندي ساتل کیږي ، مګر ګټې یې له لاسه ورکوي.

کنډ شوي څښاک صحي ندي ، مګر د دې کالوري مینځپانګې له امله په 2 ډول او ټایپ 1 ډول کې د استعمال لپاره مناسب دی.

د رغید شوي کیفیت جوس د پاسوریزم لرونکي برخې دي ، مګر تبخیر شوی او یو موټي مستقلات. دا ډول غلظت کیدلی شي د اوبو سره مینځل کیدی شي که چیرې مطلوب وي. ترلاسه شوي محصول باید 75 natural طبیعي سبزیجاتو پورې اړوند خال ولري. دا جوس د ډایبېټس سره څښل کیدی شي ، دا محصول به زیان ونه رسوي ، مګر له هغې څخه به هیڅ ګټه ونه لري.
د میوو څښاک او د شکر لرونکي مایعات د شربت اجزاو کافي اندازه سره د خالې مخلوط کولو سره تولید کیږي. د شکر ناروغۍ لپاره دا ډول جوس په هغوی کې د لوړ شوګر مینځپانګې له امله منع دي.

د جوس محصولات له میوو او سبزیجاتو څخه جوړ شوي

د څښاک د لوی مقدار په مینځ کې ، داسې مشروبات هم شتون لري چې په سړي باندې درملنې اغیز هم لري. پدې کې د روميانو جوس شامل دي ، کوم چې په خپل ترکیب کې بشپړ ویټامین پیچلې لري.

له همدې امله ، د روميانو جوس په ټولو شوګر کې شرایط کیدی شي! د ډایبایټس سره د روميانو جوس په ټول بدن باندې ګټور اغیزه لري: لومړی ، دا وینه کموي ، کوم چې د زړه د ناروغۍ سیسټم د ناروغۍ خطر کموي ، او دویم ، د اړین اسیدونو د لوړ مینځپانګې له امله ، څښاک په بشپړ ډول میټابولیک پروسې تنظیموي او هاضمي فعالیت تنظیموي. دریم ، دا عالي مایع زیانمن کولیسټرال سره مبارزه کوي.

دا خورا مشوره ده چې د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه د روميانو سره د روميانو څښاک وکاروئ او یوازې په دې تازه ب freshه کې. د ډاکټرانو په تصویب سره ، د هغې مصرف هره ورځ 0.5 لیټرو ته لوړیږي. د درملنې کورس به د انسان بدن سره مرسته وکړي چې د هیماتوپیوټیک سیسټم کې شوګر کم کړي او هغه ته فرصت ورکړي چې د مصنوعي انسولین معرفي کولو باندې ښه پوه شي.

د شوګر سره د ټماټرو جوس یوازې یو کس ته ګټه رسوي ، په 100 ملی لیټر کې دا لري:

د کاربوهایډریټ جز - 3.5 ګرامه ،
پروټین - 1 ګرامه ،
د پوټاشیم ، مګنیزیم ، سوډیم ، اوسپنې ، کلسیم په ب inه د منرال برخې - کافي اندازه ،
امینو اسیدونه او ویټامینونه - کافي اندازه ،

د روميانو جوس - د دې مصرف ګټې او زیانونه به په بشپړ ډول په شخص پورې اړه ولري. دا کولی شي بیان شوي څښاک ته زیان ورسوي که چیرې د راتلونکي څښاک لپاره روميانو زاړه وي او په پلورنځي کې یې پلورلي وي.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ او باید هغه څښاک وڅښئ چې سړي ته د درملنې اغیز هم ورکوي ، د دې پراساس جوړ شوی:

کچالو ، گاجر ، کدوان ، کباب ، چوغندر ، بادرنګ.

ایا زه کولی شم جوس د بیرجونو او میوو څخه جوس څښاک وڅښم؟ البته ، هو ، په ځانګړي توګه که دا یو څښاک وي چې پر اساس جوړیږي:

لوبغالي ، نیليبیري ، مlesې ، د غره ایخ ، ناشته.

څه جوس د شکریت لپاره وړاندیز نه کیږي

داسې مشروبات شتون لري چې د ډایبېټس سره نه نیول کیږي! پدې مشروبات کې د شفتالو ، انګورو او زردآلو جوس شامل دي. دوی د وینې د شکر کچه لوړه کوي.

په شوګر کې ، د جوس پراساس محصولات ، د میوو څښاک ، او امتیازات باید رد شي. محصول میپل دی ، هندوا ،ې ، کیلې باید د خورا احتیاط سره وخوړل شي ، ځکه چې دا مشروبات د 70 څخه ډیر لوړ GI لري.

په عموم کې ، د شکر ناروغۍ سره ، دا خورا مشوره کیږي چې د ځایی تولید څښاکونو ته لومړیتوب ورکړئ - دوی به ریښتینې ګټې راوړي او د انساني بدن سره به ډیر پیژندل شوي وي.