څنګه کولیسټرول ټیټولو لپاره د زیتون غوړ واخلو؟

دا معلومه ده چې د زیتون غوړ او کولیسترول دوه لازمي مفهومونه دي. د محصول په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د پام وړ خپلې روغتیا ته وده ورکړئ. د زیتون غوړ په مرسته ، د وینې رګونه پاک شوي ، د کولیسټرول تختې له مینځه وړل کیږي ، د معدې د لارې فعالیت او د زړه سیسټم نورمال کیږي ، او د دماغ فعالیت ښه کیږي. په هرصورت ، د نورو محصولاتو په څیر ، حتی که دا سالم وي ، په زیاته کچه زیان رسونکي کیدی شي.

جوړښت او ګټې

د زیتون غوړ ډیری ګټور توکي لري. د محصول اصلي برخه اویلیک اسید دی. پدې کې هم شامل دي:

• د C ، A ، K ، B، D ډلو ګروپونو ویټامینونه
• سنترید شوي غوړ
• سټرین
• retinol
• اسکلاین او اسکیلین ،
• لنوليک اسيد.

یوه مهمه برخه له میکرو او میکرو میکو څخه جوړه شوې ده:

• کلسيم
• سوډیم
• پوټاشیم
• فاسفورس
• اوسپنه.

د کارپوهانو په وینا ، د زیتون غوړ لاندې ملکیتونه لري:

• د وینې کولیسټرول نورمال کوي ،
• د زړه ناروغي ، واسکولر سیسټم ، آنکولوژي ، او مخنیوي کې مرسته کوي
• په شوګر کې شکره کموي ،
• اشتها کموي ، کوم چې د ډیر وزن سره د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي ،
• بدن نوی کوي
• لید ته وده ورکوي
• د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
• د سر درد کموي
• وینه نری
• د ځيګر او معدې مثانه په درملنه کې کلوریتیک تاثیرات لري ،
• قبض پاکوی
• د معدې زخم سره ټپونه رغوي ،
• د وینی فشار د لوړ فشار سره کموي ،
• د زیږیدلي ماشوم عصبي او اسکلیټي سیسټم رامینځته کولو کې مرسته کوي ،
• د پوټکي او ویښتو وضعیت ښه کوي.

ایا دا د لوړ کولیسټرول سره د کارولو اجازه لري؟

غوړ خواړه د وینې کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس د ودې او د وینې رګونو د بندیدو لامل کیږي. مګر ډاکټران وايي چې دا یوازې د څارویو اصلي غوړ غوړ لپاره تطبیق کیږي. پدې کې د غوښې ، خنزیر ، کب او د چرګانو غوړ ، کوچ او چرګ شامل دي. د سبزیجاتو غوړ ، برعکس ، شاخصونه نه ډیروي ، مګر د پام وړ یې کموي.

د طب مشهور پروفیسر ایف. ګرانډی کوویانا د ګ studiesو مطالعاتو او تجربو په اساس دې پایلې ته رسیدلی چې د کولیسټرول کمولو لپاره ترټولو مؤثره محصول د زیتون محصول دی. که تاسو هره ورځ د زیتون غوړ وخورئ ، تاسو کولی شئ لوړه کچه راکم کړئ ، د زړه ناروغۍ لرې کړئ ، د وینې رګونو نرمښت زیات کړئ ، د وینې ټوټې لرې کړئ ، کولمو او وینې پاک کړئ. محصول د دې وړتیا لري چې معافیت لوړ کړي ، د توکسین او زهرجنو توکو لرې کړي.

سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د 1 tbsp لپاره د کولیسټرول څخه د زیتون غوړ وڅښئ. l سهار او ماښام. پدې غوړ کې پخلی اړین دی ، د کریم او مارجرین څخه ډډه کول. دا د موسم سلادونو ، د سبزیجاتو خواړو پخلی ، کب کې د کب او غوښې پخولو کې ګټور دی. دا باید په یاد ولرئ چې د کولیسترول ستونزو پروړاندې محصول باید د لوړ کیفیت درلودونکی وي. لومړی د استخراج تیلو غوره ګ consideredل کیږي ، کوم چې د پروسس کولو لپاره لږ دی او ټول ګټور توکي ساتي.

د کارولو نورمونو ته مراجعه کول اړین دي. ورځنی خوراک باید له 50 g څخه زیات نشي.

زیتون او زیتون د لوړ کولیسټرول سره

د زیتون ونې میوې په ډیری شکلونو او رنګونو کې راځي. اندازه د بیر په ډول پورې اړه لري او ممکن د چیري یا پلم اندازه وي. هیو د بلوغت درجې پورې اړه لري. د لمر د تاثیر لاندې ، شنه زیتون نسواري کیږي ، او کله چې په بشپړ ډول پخه شي نو دا په بشپړ ډول تور کیږي.

د زیتون او زیتون ټول ډولونه د دې حقیقت سره متحد دي چې د دوی تازه کارول ناممکن دي. د ونې څخه مات شوي میوه خورا ډیر خوند لري. له همدې امله ، د بیرونو څخه خوند اخیستو لپاره ، دوی باید مالګه یا اچار شي. ساینس پوهانو ثابته کړې چې د کولیسټرول لپاره زیتون خورا ګټور دي. په یوه ب orه یا بل ډول کې د بورې ورځنۍ څښل به د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي. په میوو کې د غیر متناسب غوړ اسیدونو له امله ، اتیروسکلروسیز او د وینې ټوټې کولی شي مخنیوی وشي. د کولیسټرول څخه د زیتون خوړل د ورځې په اوږدو کې ګټور دي ، په بیلابیلو برتنونو کې یې اضافه کول.

محدودیتونه

که څه هم د زیتون غوړ کې هیڅ کولیسترول شتون نلري ، نو کارول یې باید په لاندې شرایطو کې محدود وي:

• محصول ته فردي عدم برداشت ،
• د کلسیمیسټس وده
• بد بوی او شونډی
• د بدن ډیر وزن

زیان څه دی؟

د زیتون غوړ په ځینو خلکو کې د لوړ کولیسټرول سره د جلبونو په ب .ه کې د الرجیک عکس العمل احتمال زیاتوي. کله چې ورته عکس العمل واقع شي ، نو اړینه ده چې "ډیازولین" یا "سوپرسټین" واخلئ. کله چې د ماشوم د پوټکي درملنې لپاره د تیلو څخه کار واخلئ ، نو د ګرمو او خارښت لامل کیدی شي. دا باید د کاسمیټیک موخو لپاره ونه کارول شي خورا وچ پوټکی سره.

د نه درملنې شوي زیتونو ډیر کارول ممکن ستاسو د سینې او کولون سرطان ، د زړه حملې او سټروک خطر زیات کړي. که چیرې خوراک درناوی ونلري ، غوړ کولی شي د وینې شکر او د وینې فشار ټیټ کړي. سربیره پردې ، زیتون د ګیلسټون امکان ډیروي.

د زیتون غوړ ګټې او زیانونه

دا ځانګړی محصول په خپل جوړښت کې د مونو سنتریټ شوي اسیدونو لوی شمیر لپاره پیژندل شوی ، په ځانګړي ډول اولییک او اومیګا 3 ، اومیګا 6-غیر مطمین اسید. د یو شمیر کلینیکي مطالعاتو پراساس ، ساینس پوهانو وړاندیز وکړ چې دا د دقیقا these د دې اسیدونو شتون دی چې د پام وړ د "خراب" کولیسټرال کچه راټیټوي او په ورته وخت کې په وینه کې د "ښه" کولیسټرال کافي اندازه ساتي.

په بدل کې ، د وینې رګونو باندې مثبته اغیزه لیدل کیږي ، په دې توګه د اتیرسکلروسیس او د زړه ناروغۍ خطر کموي. د سبزیجاتو غوړ دا ډول د مدیتراني خوړو اساسي محصول دی. د داسې مینو پیروان ، د مثال په توګه ، یونانیان ، هسپانیان ، ایټالویان د لږ وینې د کولیسټرول خطر لري. زیتون د وینې په شکرو کې ګټور اغیزه لري ، د پام وړ یې د ویټامین بی سره کموي.

د زیتون غوړ د ویټامین K ، E او B مهمه سرچینه ده ، همدارنګه د فاسفورس ، اوسپنې او پوټاشیم مګنیزیم عضوي معدنیات. د نورو غوړ په څیر ، دا په کالوری کې خورا لوړ دی ، او له همدې امله یې مصرف باید اعتدال وي.

د لوړ کولیسټرول سره دا طبیعي زیرمه کولو څرنګوالی کولی شي تاسو ته یو څو ساده قواعد ووایی. نوم:

• د تولید نیټه کنټرول کړئ ، ځکه چې تازه ، ډیر ګټور ،
• غوره به وي چې یو تور بوتل تیاره شیشې وکاروئ او په ګرم ، وچ ځای کې زیرمه کړئ ، ترڅو د ډیرې ر lightا څخه ساتنه وکړئ ،
• په سهار کې ، د زیتون ګټورې برخې په خورا مؤثره توګه جذب شوي ،
• تغذیه کونکي پدې باور دي چې یوازې په ورځ کې 15 ملی لیتره اخیستل کولی شي د درملنې فعالیت ترسره کړي.

د لوړ کیفیت زیتون غوړ ځینې وختونه د فرانسې په سویل کې د پروینس سیمې په نوم یادیږي.

په کولیسټرول باندې تاثیر

تغذیه کونکي خلکو ته د شحمو میتابولیزم اختلالاتو سره مشوره کوي ترڅو د مکھن او مارجرین خواړه په بشپړه توګه ودروي ، دا محصولات د زیتون غوړ سره ځای په ځای کوي. کولیسټرول او د زیتون غوړ د انسان په بدن کې د لپډ حالت نورمال کولو لپاره مبارزه کې خورا ګټور ترکیب دی.

دا د زیتون په غوړ کې د مونو سینټریټید اسیدونو شتون دی چې د "ښه" کولیسټرال اړین کچې ساتي - په نوم مشهور لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) ، پداسې حال کې چې په بدن کې د "خراب" کولیسټرال مقدار راټیټوي ، که نه نو ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL).

د دې مدیتراني محصول په منظمه کارولو سره ، په معدې کې د غوړ جذب کمیږي ، کوم چې په بدن او غړو کې د دوی د ډیرو زیاتوالي مخه نیسي ، د اضافي غوړ مصرف کولو پروسې ګړندي کوي.

د زیتون غوړ سره کولیسټرول څنګه راټیټ کړئ

د مثبته درملنې اغیزې ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې د سبزیجاتو غوړ کارولو ته احتیاط وکړئ. متخصصین په ورځ کې دوه لوی چمچونه اخلي.

موږ دې حقیقت ته پاملرنه کوو چې د "ارومات طلا" یوازې یو چمچ لاندې ګټور توکي لري:

• ویټامین ای ، K او B ،
• د سنتري شوي غوړ اسیدونه
• پولیټینسیریټریټ فیټی اسیدونه ،
• مونو سنتریټ شوی غوړ اسیدونه
• پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، اوسپنه.

پدې حالت کې ، د کولیسټرول مینځپانګه ، لکه څنګه چې په ټولو سبزیجاتو غوړ کې ، صفر ده. د معتدل او مناسب استعمال سره د کولیسټرول زیتون غوړ هیڅ افسانه نه ده ، مګر ستاسو د بدن د یو شمیر خطرناکو ناروغیو پراختیا څخه ساتلو لپاره یوه ساده لاره ده.

همچنان ، د دې خواړو محصول د وینې فشار کموي ، د پوټکي او ویښتو کیفیت ښه کوي. په بل عبارت ، د زیتون هر انفرادي برخه دواړه جلا او کله چې یو بل سره متقابل عمل کوي ګټور اغیزه لري.

د زیتون غوړ کارولو قواعد

دا اړینه نده چې د ځواک له لارې په خالي معدې کې دوه لوی چمچو زیتون تیر کړئ. د پخلی کولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري په کوم کې چې تاسو کولی شئ د زیتون غوړ وکاروئ بدن ته ګټه ورسوي او ورځني مینو ته یو ځانګړی پام ورکړئ. کافي ساده ډکول ستاسو د خوښې سلاد دا د غوړ میئونیز پرځای دا ډول غوړ دی. د غوړولو لپاره پیژندل شوي کچالو به د دې عالي محصول لپاره عالي وي.

نن ورځ ، د لوی سپر سوپر ځایونو په الماریو کې د تولیدونکو مختلف بیلابیل برانڈونه او د زیتون ډالۍ نومونه شتون لري. د کوچني انتخاب لارښوونې به تاسو سره پرته له ستونزو څخه په نیویګ کې مرسته وکړي کوم ځانګړي ډول د کولیسترول کنټرول لپاره مناسب دی.

خورا ګټور او لوړ کیفیت ډول دی د اضافي ورجن زیتون غوړ. دا لومړی فشار شوی تیل د زیتونو څخه ترلاسه شوي او د لاس پواسطه پروسس کیږي. د "ورجن طبیعي" نوم په ګوته کوي چې غوړ د کیمیکل پاکولو پرته د ځانګړي فزیکي میتودونو په کارولو سره را ایستل کیږي. دا هغه نوع دی چې طبیعي شدید خوند او بو لري. دلته یو پاک او یو ډول کیک هم شتون لري ، مګر دوی د کم عمره غوړ په پرتله ټیټ کیفیت او ټیټ څرګند درملنې ملکیت لري.

د څښاک زیتون غوړ ، په نامه سره "لومړی سوړ فشار". په عصري فابریکو کې ، چیرې چې دوی د کیفیت محصول ترلاسه کولو لپاره قواعد تعقیبوي ، د هرې درجې تولید لپاره د زیتونو استخراج تل یوازې یو ځل واقع کیږي.

دا باید په یاد وساتل شي چې حتی د معالجې ورته محصول په هر معنی کې خپل مخالفتونه لري. خالص غوړ په لوی مقدار کې د ګیلسټون ناروغۍ ، الرجیونو سره مه کاروئ ، او د لوړې کالوری مینځپانګې په اړه مه هېروئ. د هغه شخص لپاره چې دمخه یې د دې خواړو محصول هڅه نده کړې ، خوند به یې مشخص ښکاري. د وخت په تیریدو سره ، د خوند خوند واخلئ او کار واخلئ.

د دې حقیقت سره سره چې د زیتون غوړ خورا ارزانه او هرډول محصول ندی ، د دې منظم مصرف ته اړول نسبتا اسانه لاره ده چې د لوړ وینې کولیسټرول مخه ونیسي او درملنه یې وکړي. خواړو کې د څارویو غوړ اضافه کولو څخه انکار کول ، د زیتون سره ځای په ځای کول به ستاسو د ژوند او روغتیا کیفیت کې د پام وړ وده وکړي. د زیتون غوړ د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې ستاسو معتبر متحد دی.

جوړښت ، ګټور ملکیتونه

د زیتون غوړ د زیتون میوو څخه ترلاسه کیږي ، کوم چې د غوړ اسیدونو د ټرای ګلیسریدونو ترکیب دی چې په لویه کچه اولییک اسید ایسټرونه لري.

د زیتون غوړ او کولیسټرول یو شان نه دي. د زیتون میوه کې سنتر شوي اسیدونه نشته ، کوم چې د څارویو غوړ لازمي برخه ده.

هر عنصر د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، ډیری نور ګټور ملکیتونه لري:

• ویټامین ای (الفا ټیکوفیرول) یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی. د ګونادونو د فعالیت لپاره مسؤل دی ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د موادو کمښت د سرخ وینې حجرو ، عصبي اختلالاتو له مینځه وړو لامل کیږي.
• فایټسټرولز (فایټسټرولونه) د کوچني کولمو لخوا د خارجی کولیسټرول جذب مقدار کموي ، او د سرطان خطر کموي.
• د اومیګا -6 غوړ اسیدونه: اډرینال. د ویسکولر سوزش له مینځه وړل ، میټابولیزم ، حافظه ، پاملرنه ښه کړئ.
• پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه: لینولیک. دوی د کاري وړتیا ملاتړ کوي ، سر ، بدن ته انرژي چمتو کوي.
• Monounsaturated غوړ اسیدونه: oleic ، palmitoleic. دوی د عصبي دیوالونو سوځیدنه لرې کوي ، نوژ رامینځته کوي ، د کولیسټرول تختو جوړولو مخه نیسي. دوی د خواړو څخه سنتر شوي غوړ ماتولو کې مرسته کوي. مونو سنتریټ شوی اسیدونه - د زړه حمله ، سټروک ، ایتروسکلروسیز ښه مخنیوی.

د فاسفورس لږ مقدار ، اوسپنه.

د لوړ کولیسټرول سره د زیتون غوړ ګټې

د کولیسټرول سره ، د زیتون غوړ ښه خواړه دي. دا عمل د monounsaturated اسیدونو ، پولیفینولونو لوی شمیر لخوا توضیح شوی ، کوم چې:

• ماتیدنه ګړندی کړئ ، له بدن څخه د ټیټ کثافت LDL لیپو پروټینونو لرې کول ،
• د ګټور HDL کولیسټرول تولید هڅوي ،
• د وینې ضعف کموي ، د تومومبوسس مخنیوي ،
• د وینې رګونو انعطاف پواسطه ،
• کولمو پاک کړئ ، وینه پاک کړئ ، زهرجن ، زهرجن مواد لرې کړئ.

د زیتون غوړ د 3 اونیو وروسته کولیسټرول 10-15 by کموي. سپارښتنه کیږي چې دا د هایپرلیپیډیمیا سره ونیسئ ، د اتیرسکلروسیس لومړنی مرحله ، د زړه ناروغۍ لوړ خطر.

د زیتون غوړ د معدې مثانه ، ځيګر ، پښتورګي ، کولمو په دائمي ناروغیو اخته دي. محصول ، لکه د نورو سبزیجاتو غوړ ، لوړ کالوري دی ، نو دا په لږه اندازه کارول کیږي ، په ځانګړي توګه د چاقۍ سره.

کوم زیتون غوړ د هایپرلیپیډیمیا لپاره ډیر ګټور دی

د زیتون د میوو څخه ترلاسه شوي محصول کیدی شي:

• اضافي ټولګی (طبیعي): نه پوښل شوی (اضافي ورجن غیر مستقیم) ، فلټر شوی (اضافي ورجن). دا د بشپړ لوی کیفیت زیتون څخه جوړ شوي دي. دا ژیړ - شین رنګ لري ، یو تل خوند ، یو قوي مشخص بوی.
• لومړی سړه فشار یا توی شوی (لومړی کولډ پریس). د سړې فشار سره ترلاسه شوی. دا یو کوچنی خوند لري ، نه د قوي بوی لکه د اضافي کلاس ډوله په څیر.
• پاک شوی دا د استخراج په واسطه د ریګینټونو په کارولو سره جوړ شوي. د دې پروسس کولو له امله ، دا هیڅ خوند ، هیڅ بوی نلري ، پدې کې لږ غوړ اسیدونه لري.
• مخلوط (د زیتون غوړ). د خوند اضافه کولو لپاره ، اضافي کلاس اضافه کړئ. دا د پخلی کولو پرمهال د تودوخې لوړې کچې ته رسیدلی شي ، سلادونو کې شامل شوي ، اصلي برتن.
• د تیلو کیک (د زیتون غوړ پووماس). د ټیټ کیفیت محصول ، د تیلو کیک څخه جوړ شوی د لومړي سړې فشار څخه پاتې شو. دا لږ ګټه راوړي ، مګر د پخلي ، پخلي لپاره کارول کیدی شي.

د هټیو په الماریو کې ډیری ځله د کیک ډول شتون لري. دا د اضافي ټولګي په پرتله خورا ارزانه دی ، کوم چې د دې شهرت روښانه کوي.

د ښه ، او خورا مهم ګټور محصول غوره کولو په اړه ځینې لارښوونې:

• اضافي درجې ، لومړی سوړ فشار شوی خورا ګټور دي ، په ځانګړي توګه د لوړ کولیسټرول سره. د پوښلو سلادونو ، سبزیجاتو اړخ خواړو لپاره ښه مناسب ، د غوړ کولو لپاره ندي کارول شوي.
• پاک شوي غوړ ګټور ملکیتونو ، خوندونو کې له لاسه ورکوي ، مګر د غوړ کولو لپاره مناسب دی. دا باید په یاد وساتل شي چې د هایپرلیپیډیمیا سره د چمتو کولو دا میتود باید مخنیوی وشي. د ځنګل په جریان کې ، کارسنجونه خوشې کیږي ، د ټرانس غوړ په توګه کار کوي ، د وینې رګونه بندوي ، د خطرناک کولیسټرول کچه لوړه کوي.
• ریښتینی محصول ارزانه نشي کیدی.د لوړې درجې لپاره ، زیتونونه د لاس په واسطه کښت کیږي ، او داسې مزدور ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ګران دی. له همدې امله ، په ټیټه بیه کې تیلو د اصلي سره خورا لږ ګډ دي.
• طبیعي ، اصلي محصول یو ځانګړی خوند لري: خورا تورټ ، تل ، ګیاه - میوه لرونکی بوی. که تور زیتون د تولید لپاره کارول شوي و ، رنګ یې ژیړ شوی دی. که زرغون زرغون - زرغون زرغون.
• د کیفیت یو مهم شاخص د محصول اسیدیت دی. د درملنې ځانګړتیاوې چې ټیټ کولیسټرول د تیلو لرونکي دي د اسیدیت د 0.5٪ څخه ټیټ دی.

خلاص شوي غوړ ژر تر ژره خپل ملکیت له لاسه ورکوي ، نو دا غوره ده چې په حجم کې یو کوچنی بسته واخلئ.

د کولیسټرول کمولو لپاره ترکیبونه

درملنه سپارښتنه کیږي چې د کوچني دوزونو سره پیل شي ، په تدریج سره تر 2 tbsp پورې راوړي. L / ورځ.

د درملنې لاندې رژیمونه د کولیسټرول راټیټولو لپاره کارول کیږي:

• په خالص شکل کې. دوی څښل ، د 0.5 tsp سره پیل کول ، په تدریج سره خوراک 1 tbsp ته زیاتوي. l دوه ځله / ورځ واخلئ: په سهار کې په خالي معدې کې ، ماښام د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه. په خالي معدې باندې څښل هضم ته وده ورکوي ، د معافیت سیسټم فعالوي ، د زهر ، زهر ، بد کولیسټرول بدن پاکوي.
• د نیبو اضافه کولو سره. 2 tbsp. l د زیتون غوړ د نیم لیمو جوس سره مخلوط. سهار وختی واخلئ ، سمدلاسه له ویښیدو وروسته ، له خواړو څخه لږ تر لږه نیم ساعت مخکې. د درملنې کورس 40-60 ورځې دی.
• د لہسن اضافه کولو سره. د لہسن 1 سر د یو بلینډر سره ټوټه شوی ، د غوړ 0.5 l ته اضافه شوی. د 7-10 ورځو ټینګار وکړئ. 1 tsp واخلئ. درې ځله / ورځ دمخه د خواړو څخه.

د لوړ کولیسټرول سره د زیتون غوړ د سلادونو پوښلو ، سبزیجاتو اړخ خواړو ، غوښې ، کب کې اضافه کولو لپاره کارول کیدی شي. مګر تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د ورځني عمومي مقدار له 50 g څخه ډیر نه وي (شاوخوا 3 tbsp. L).

د زیتون غوړ د پولیفینولونو ارزښتناکه سرچینه ده ، غوړ اسیدونه چې بدن ته اړتیا لري. دا باید د هغو خلکو د ورځني رژیم برخه وي چې د لوړې کولیسټرول ، زړه ناروغیو اخته وي.

د پروژې د لیکوالانو لخوا چمتو شوي توکي
د سایټ د اډیټیریا پالیسي مطابق.

د محصول ګټې

د زیتون غوړ او کولیسټرول د ګړندي فکس لپاره مناسب ترکیب دی. دا د محصول ځانګړو ملکیتونو له امله دی ، له دې امله دا نه یوازې د ویټامینونو ، منرالونو او نورو ګټورو موادو سرچینه ده ، بلکه د ناروغ په وینه کې د کولیسترول کچه نورمال کولو کې هم مرسته کوي.

د زیتون غوړ څومره کولیسټرول لري؟ دا محصول د دې زیان رسونکي مادې بشپړه نشتون لخوا مشخص شوی ، مګر په ډیری شمیر ګټورو برخو کې بډای دی.

د زیتون محصول اصلي ترکیب ، په 1 tbsp کې شتون لري. l:

• 1.1 g پولیونټریټریټ شوی غوړ اسیدونه ،
• 10.0 g مونوسوټریټ شوي غوړ اسیدونه ،
• د سنتر شوي غوړ اسیدونو 1.6 g.

محصول ویټامین ای لري ، نو کله چې یوازې 1 tbsp مصرف شي. l هره ورځ د زیتون غوړ ، د انسان بدن د دې موادو لپاره د ورځنۍ اړتیا له 8 than څخه ډیر ترلاسه کوي.

د لوړ کولیسټرول سره د زیتون غوړ کولی شي په وینه کې د وروستي ټول مقدار کم کړي. دا د مونوسوټریټ شوي غوړ اسیدونو د لوړې مینځپانګې له امله ترلاسه شوی. د دوی اضافي مثبت ملکیت د انسان په بدن کې د موادو د مقدار زیاتوالي وړتیا ده چې د غوړ چټک ویجاړولو کې مرسته کوي.

د زیتون غوړ ښه جذب او جذب کیږي. دا فایټسټرول لري چې د "خراب" کولیسټرال کچه ټیټوي - په وینه پلازما کې ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین.

په معدې کې د محصول د منظم استعمال شرایط لاندې ، د غوړ جذب کمیږي ، دوی بدلیږي.

وسیله د ناروغ په زړه سیسټم کې ګټور اغیزه لري: دا واسکولر ټون زیاتوي ، دیوالونه پیاوړي کوي ، د اتیرسکلروټیک پلاکونو پیښې مخه نیسي او د وینې ضعیف عرضه کوي ، د وینې فشار نورمال کوي.

زیتون له کوم ځای څخه چې غوړ جوړیږي په هر حجره کې د ریډوکس پروسې فعالوي. د دې له امله ، د مختلف عوامل تر اغیز لاندې زیانمن شوي نسجونو رامینځته کول ګړندي کیږي ، په ځانګړي توګه د وینې رګونو په دیوالونو کې د اتیرسکلروټیک پلاکونو په ب inه کې د غوړ زیرمو رامینځته کیدو په پایله کې د وینې رسولو خرابیدو وروسته.

د انسان پر بدن منفي اثر

د هر محصول په څیر ، د کولیسټرول غوړ باید په ډیر احتیاط سره وکارول شي ، په ځانګړي توګه که چیرې یو شخص دمخه د پخلي لپاره نور غوړ کارولی وي - لمر ګل ، کریم ، او نور.

دا د دې حقیقت له امله دی چې د لپډ میټابولیزم په نورمال کولو کې د ارزښت لرونکې ګټې سربیره ، د زیتون پروسس کولو محصول نور ملکیتونه هم لري.

په ځانګړو شرایطو کې ، دا کولی شي د ناروغ په حالت کې پرمختګ رامینځته نکړي ، مګر حتی د هغه روغتیا خرابي ته لاره هواروي.

د زیتون غوړ کارولو لپاره مخنیوی:

1. د ګیلسټون ناروغي. وسیله یو واضح کولیریټیک تاثیر لري ، له دې امله دا وړتیا لري چې په کلولي کې د بدلون لامل شي ، د جواني د نلونو د بندیدو سره. دا د کولیک پرمختګ ګواښ کوي ، کوم چې د جدي پایلو سره ډک دي.
2. الرجی د انفرادي عدم برداشت حالت لاندې ، د هایپیریمیا ، پوټکي رنګه کیدو ، او خارښ ب ofه کې د خارجي څرګندونو څرګندیدل ممکن دي. پدې حالت کې ، د محصول کارول باید سمدلاسه بند شي. د یوې قاعدې په توګه ، دا حالت طبي پاملرنې ته اړتیا نلري. د شدید نښو او د هوساینې خرابیدو سره ، ناروغ اړتیا لري یو ځل د انټي هایټامین واخلي - ډیازولین ، لوراټادین او نور.
3. کالوري مینځپانګه. په ورځ کې د زیتون غوړ لږترلږه کارولو سره د کولیسټرول کمول ممکن دي. اړتیا نلري له محصول ناوړه ګټه پورته کړئ ، ځکه چې دا په کالوری کې لوړه ده ، کوم چې د چاغوالي خلکو لپاره خورا ناغوښتل کیږي.

محصول څنګه واخلئ؟

د میټابولیک اختلال په صورت کې ، یو څوک باید د هایپوکلیسټرول سخت رژیم ته غاړه کیږدي. د دې یوه مهمه برخه د مکھن ، مارجرین او ورته ورته محصولاتو ځای نیولو سره د زیتون ، السیز یا امارات تیلو سره دی. دا د انسان بدن لپاره ډیر ګټور دي او د دې وضعیت سمولو کې ارزښتناکه ګټې چمتو کولو توان لري.

دا د زیتون غوړ کې دي چې دا اړینه ده چې خواړه ، د موسم سلادونه پخ کړئ او د نورو اهدافو لپاره یې وکاروئ. د محصول بریالي غوښتنلیک کې مهم رول د دې حقیقت لخوا لوبول کیږي چې دا باید یوازې لوړ کیفیت وي. د دې کولو لپاره ، لومړیتوب باید اضافي ورجن زیتون غوړ ته ورکړل شي ، کوم چې لږترلږه پروسس کیږي. په دې اساس ، دې په ترکیب کې ډیر ګټور مادې ساتلي دي.

د صحي سبزیجاتو د غوړ ورځنۍ اوسط نرخ تقریبا 1-2 ټیپ دی. l هره ورځ محصول باید سهار په خالي معدې کې وڅښل شي یا د سبزیجاتو سلادونو کې اضافه کولو لپاره مساوي مقدار وکاروئ.

په وینه کې د کولیسټرول کچه نورمال کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د لہسن اضافه کولو سره په غوړ کې یو ځانګړی ترکیب وکاروئ. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سبزیجاتو 10 قهوه قهوه کړئ ، ډله په شیشې کانټینر کې واچوئ او د 2 بوټو بوټو درملنه وکړئ. مخلوط باید د 7-10 ورځو لپاره انفجار شي. د هرې برتن لپاره د لہسن غوړ یا موسمي ب ofو کې کاروئ. دا به خواړو ته د ککړ بوی او عالي خوند ورکړي.

د زیتون غوړ یوازینۍ نیمګړتیا د هغې ځانګړی خوند دی. له همدې امله ، که دمخه یو څوک دا ونه خوري ، نو هغه ممکن محصول خوښ نه کړي. په هرصورت ، د څو ورځو وروسته ، د خوند جواني به موافقت وکړي او ناروغ به د زیتون غوړ پر بنسټ برتن وخوري.

کوم غوړ د کولیسټرول لپاره ښه دی

د سبزیجاتو غوړ غوړ دی چې د مختلف ډوله بوټو له میوو او تخمونو څخه ترلاسه کیږي. خورا ګټور غوړ د یخ فشار لخوا رامینځته کیږي ، ځکه چې دا د انسانانو لپاره اړین ټول توکي خوندي کوي ، لکه ویټامینونه ، معدنيات او نور قیمتي برخې.

نن ورځ ، د سبزیجاتو غوړ ډولونو پراخه انتخاب د پلورنځي زیرمو کې وړاندې کیږي: د پیژندل شوي لمر ګل ګل تخمونو څخه خارجي ایوکاډو یا کوکونټ ته. دا ټول یو ځانګړی ترکیب او ملکیتونه لري ، پدې معنی چې دوی په مختلف لارو د انسان بدن اغیزه کوي.

په عموم کې ، د هر ډول سبزیجاتو غوړ د رژیم محصول په توګه ګ .ل کیدی شي ، مګر د ایتروسکلروسیس او لوړ کولیسټرول سره ، د دوی ځینې څخه کار اخیستل خورا جدي سپارښتنه کیږي. دا په ځانګړي توګه د غوړ غوړ اسیدونو لوړ مینځپانګې سره د تیلو لپاره ریښتینی دی.

• زیتون
• ګیدړ
• ریپسیډ
• تسم
• امارت
• د شيدو غوړ

د لوړ کولیسټرول لرونکو خلکو لپاره د تیلو ګټورتیا لپاره اصلي معیار په دې کې د اومیګا 3 ، اومیګا 6 او اومیګا 9 پولیټین سایټریټ فیټي اسیدونو مینځپانګه ده. دا د بدن څخه زیان رسونکي کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي او د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري.

سربیره پردې ، د ایتروسکلروسیس ناروغانو لپاره وړاندیز شوي د سبزیجاتو غوړ د فایټوسټرولونو او پولیفینولونو بډایه سرچینې دي.

دا مواد د لوړ کولیسټرول سره مؤثره جنګيالي دي ، او د زهري موادو څخه د بدن پاکولو کې هم مرسته کوي.

د زیتون غوړ درملنه

د زیتون غوړ د سلګونو کلونو لپاره د کولیسټرول راټیټولو لپاره کارول کیږي. نو ، د ایتروسکلروسیس لپاره د ځینې درملو چمتووالي ترکیب کې د زیتون ونې میوو او پا leavesو استخراج شامل دی ، کوم چې د زړه او رګونو ناروغیو لپاره مشهور بوټي درملنه ده.

حقیقت دا دی چې د زیتون غوړ د فایټسټرولونو او پولیفینولونو بډایه سرچینه ده ، په بیله بیا د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونه اومیګا -3 او اومیګا 6 ، کوم چې پدې کې خورا نرمه غلظت کې شتون لري او په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب کیږي.

په هرصورت ، د زیتون غوړ خورا ارزښت لرونکی ملکیت د هغې د اومیگا 9 مونوزاتوریت لرونکي غوړ اسیدونو لوړ مینځپانګه ده. دوی د انټي کارکینجینیک مشخص ملکیت لري او په مؤثره توګه په وینه کې د زیان لرونکي کولیسټرول او ګلوکوز غلظت کمولو وړتیا لري ، او همدارنګه د کولیسټرول تختې لرې کوي.

له همدې امله ، د زیتون غوړ د ایتروسکلروسیس او شکرې ناروغانو لپاره د خورا ګټورو محصولاتو لیست کې شامل دي. سربیره پردې ، د اوږدې مودې کارونې سره ، د زیتون غوړ کولی شي د وینې فشار نورمال کړي حتی په هغه ناروغانو کې چې د لوړ فشار فشار لري.

د زیتون غوړ په مؤثره توګه له بدن څخه د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه لرې کوي ، او د لوړ کثافت لیپوپروټینونو مینځپانګې ډیروي. پدې توګه ، دا د غوړ جذب مخه نیسي او د اضافي پونډو سره مقابله کې مرسته کوي.

د زیتون غوړ سره درملنه.

د زیتون غوړ درملنې ترټولو اسانه لار دا ده چې د ګرم او سړه لوښو چمتو کولو کې هره ورځ وکاروئ. د ExtraVirgin د زیتون غوړ په ځانګړي ډول ګټور دی ، کوم چې د سلادونو مینځلو لپاره غوره دی ، د غاښونو او سانډویچونو جوړولو لپاره.

مګر د معالجې اغیز لوړولو لپاره ، د زیتون غوړ د لاندې سپارښتنو په پلي کولو سره د درملو په توګه اخیستل کیدی شي:

1. د مخنیوي لپاره او د ایتروسکلروسیز معتدل ب withه سره - 2.5-3 tbsp. په ورځ کې درې ځله د تیلو چمچونه د خواړو دمخه د څلور ساعت لپاره.
2. په شدید ایتروسکلروسیس کې - 40 ملی لیتر. غوړ په ورځ کې پنځه ځله په معده کې.

د درملنې کورس 1 میاشت دی. بیا ، د 2 اونیو لپاره وقفه ونیسئ ، او بیا تاسو کولی شئ درملنه بیا تکرار کړئ.

د تیلو تیلو درملنه

فلکسسیډ غوړ یو له خورا ارزښت لرونکي سبزیجاتو غوړ دی. دا د هاضمې ښه کولو ، سړو سره مبارزه ، هورمونونه عادي کولو او د بدن دفاعي ځواک پیاوړي کولو کې مرسته کوي.

په هرصورت ، فلیکسیډ غوړ د زړه سیسټم ته لویې ګټې راوړي ، د اتیرسکلروسیس ، تریومبوسس ، اسکیمیا ، زړه حمله او سټروک معتبر مخنیوی او درملنې چمتو کوي. دا د لوړ کولیسټرول او د وینې شکر سره مبارزه لپاره ترټولو اغیزمنه بوټي درملنه ده ، په بیله بیا جدي معدې.

د زړه او وینې رګونو لپاره د فلاسیسیډ غوړ دومره لویه ګټه د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونو اومیګا 3 ، اومیګا 6 او اومیګا 9 د ریکارډ مینځپانګې له امله ده. د دې شاخص په وینا ، د تیلو غوړ نه یوازې د نورو سبزیجاتو غوړونو څخه خورا مهم دی ، مګر حتی د کب غوړ.

دا مهمه ده چې تاکید وکړئ چې د زغر تخم کې د تغذیه شوي غوړ پولیټونه په بشپړ ډول ځانګړي تناسب کې دي ، د نامعلوم اومیگا 3 فیټي اسیدونو د پام وړ نفوذ سره. نو په 100 gr کې. د تیلو غوړ د 68 g څخه لري. او د اومیګا 3 فیټي اسیدونو څخه پورته ، پداسې حال کې چې په زیتونو کې یوازې 11 g دي. په 100 GR محصول.

مګر دا د اومیگا 3 غوړ اسیدونه دي چې په مؤثره توګه له بدن څخه زیانمن کولیسټرول لرې کوي ، د وینې شکر ټیټوي او میټابولیزم ښه کوي ، حتی د لوی اضافي وزن سره د ګړندي وزن ضایع کیدو کې مرسته کوي. دا خواص د غوړ غوړ د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره یو اړین درمل جوړوي.

د فلاسیسی غوړ د ویسکولر دیوالونو تقویه کولو کې مرسته کوي او د دوی قوت او لچک زیاتوي. دا د لوړ فشار سره ناروغانو کې د عصبي زیان او سوزش مخه نیولو کې مرسته کوي. او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دا د لوړ کولیسټرول ډیرو سره ترکیب کې د وینې لوړ فشار دی چې د ایتروسکلروسیز اصلي لاملونه دي.

دا مهمه ده چې ټینګار وکړئ چې د تیلو غوړ حتی د هغه ناروغانو لپاره چې د شدید عصبي خنډ سره مخ دي اغیزمن دي. د دې درملو ورځنی مصرف د زړه د حملې او سټروک خطر 30 by کمولو کې مرسته کوي ، او د ناروغ حالت د پام وړ وده کوي.

د Flaxseed غوړ درملنه.

د نورو سبزیجاتو غوړونو برخلاف ، د تیلو غوړ یو ځانګړی خوند او بوی لري ، کوم چې ډیری یې ناخوښه بریښي. نو ، د اکثریت په وینا ، د غوړ شوي غوړ د کب غوړ یو ځانګړی ډول لري او هم خورا جدي.

د دې دلیل لپاره ، دا په پخلی کې د کارولو سپارښتنه نه کیږي ، نو ځکه چې د پای شوي ډش خوند او بوی خراب نه کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې د درملو غوړ د درملو په توګه واخلئ د درملو سخته تعقیب کړئ ، او که اړین وي ، د اوبو د څښلو سره مینځل.

د درملنې بشپړ ترکیب په لاندې ډول دی:

• په لومړیو دریو ورځو کې - د ورځې 1.5 نیم ځله د خواړو دمخه نیم ساعت کې درې ځله ،
• راتلونکی 5 ورځې - 1.5 چائے کا چمچ پنځه ځله په ورځ کې خواړه مخکې 30 دقیقې ،
• بیا د 5 ورځو لپاره - په ورځ کې پنځه ځله د 2-2.5 لوی چمچونه په خالي معدې کې ،
• د درملنې په ټولو وروسته وخت کې - 1 tbsp. د خواړو څخه نیم ساعت دمخه پنځه ځله چمچ.

د درملنې عمومي کورس 2 میاشتې دوام کوي. د دې ټینګار باید مهم وي چې هغه خلک چې د اوږدې پانکریټایټایټس یا Cholecystitis ناروغانو سره مشوره ورکول کیږي باید پام وکړي او یوازې د خوړلو پرمهال flaxseed غوړ وڅښئ. که نه نو ، د ناروغۍ وده کیدی شي.

هغه څوک چې د زغر تخم غوړ خوند نه خوښوي کولی شي دا درمل د کیپسول په ب takeه واخلي ، کوم چې په کوم عصري درملتون کې پلورل کیږي.

دا ډول کیپسولونه د بیولوژیکي پلوه فعال د تیلو غوړ ښه پاکوي ، کوم چې کولی شي د ټول ارګانیو کار په ښه توګه اغیزمن کړي.

د ایډروسکلروسیز (نارینه او ښځینه) ناروغانو او ناروغانو د بیاکتنې له مخې ، دا د غوړ شوي غوړ دی چې له بدن څخه د زیان رسونکي کولیسترول لرې کولو لوړ کیفیت ترلاسه کولو کې مرسته کوي. په هرصورت ، د پام وړ پایلې ترلاسه کولو لپاره ، دا طبیعي درمل باید د 2 میاشتو یا ډیر وخت لپاره د درملنې کورس سره واخیستل شي.

د زیتون ، ریپسی ، تخم او امارات غوړ د انسان په بدن باندې حتی ورو درملنې اغیزه لري. مګر د خوندور ذائقې له امله ، دوی حتی په خورا لوی مقدار کې کارول اسانه دي ، د مثال په توګه ، دا ستاسو په رژیم کې د ټولو غوړونو سره ځای په ځای کول.

ډاکټران دا هم په ګوته کوي چې د درملو یا قوي لازمي غوړ برعکس ، د سبزیجاتو غوړ چې د کولیسټرول راټیټوي په ناروغانو کې د غاړې عوارض یا ډیر مقدار نه رامینځته کوي. دوی د بدن لپاره په بشپړ ډول خوندي دي او د دوی یوازینی پام وړ نیمګړتیا د لوړې کالوری مینځپانګه ده - په هر 100 g کې شاوخوا 900 kcal. محصول.

دا مساوي مهم دي چې په وینه کې د سبزیجاتو غوړونو په مرسته د زیان رسونکي کولیسټرول غلظت کمول هم د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره مناسب دی.دوی نه یوازې د ناروغۍ جریان خرابوي ، بلکې د دې لویې ناروغۍ سره مبارزه کې هم مرسته کوي.

حقیقت دا دی چې د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونه میتابولیزم ته وده ورکوي او د وینې شکر ټیټوي ، انسولین ته د داخلي نسجونو حساسیت ډیروي ، لبلنه هڅوي ، لید بیرته راولي او د ټپونو او کټونو شفا ګړندي کوي. دا مرسته کوي چې د شکرې ناروغۍ د اختلالاتو پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي ، په ځانګړي توګه ړوند او د غړو له لاسه ورکول.

په لیپید میټابولیزم اختلالاتو کې د غوړ شوي تیلو ګټې پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

کیمیکل ترکیب

د زیتون غوړ په بدن مثبت او منفي اغیزه لري.

د زیتون غوړ اکثرا غیر متناسب غوړ اسیدونه لري ، کوم چې د بدن بشپړ فعالیت لپاره عالي ارزښت لري. د محصول ترکیب لاندې مادي ډولونه لري:

• اولییک اسید ، اومیګا 9 - 60-80..
• لینولیک اسید ، اومیګا 6 - 4-14..
• پلمیټیک اسید - 15..
• اومیګا 3 - 0.01–1٪.
• مونګ او اروماتیک اسید - 0.8..

د اسیدونو سربیره ، زیتونونه لکه پولیفینولز ، فینولز ، سټیرولونه ، ویټامین ای ، ډي ، K ، A ، فینولیک اسیدونه او اسکالین لري.

ګټور ملکیتونه

طبیعي زیتون غوړ د زړه او وینې رګونو ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي

د زیتون غوړ ګټوریت د دې حقیقت لخوا ټاکل کیږي چې دا لوی ارزښت لرونکي برخې لري. د دوی څخه مننه ، محصول په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب شوی. منظم مصرف تاسو ته اجازه درکوي چې د غړو په کار کې ډیری اختلالات لرې یا د دوی ظهور مخه ونیسئ.

طبیعت د زیتون غوړ تاسو ته اجازه درکوي د زړه او وینې رګونو ناروغیو سره مقابله وکړي ، په ځانګړي توګه د زړه حملې ، سټروبیټ ، ډایبېټس میلیتس ، او د بدن اضافي وزن ترلاسه کولو مخنیوي لپاره. محصول د معدې د لارې فعالیت عادي کولو کې هم مرسته کوي ، او د معدې په دیوالونو کې د زخمونو درملنې ته وده ورکوي. دا د قبض او د بواسیرو د پرمختګ مخه هم نیسي ، ځکه چې دا عاطفي تاثیر لري.

د زیتون مصرف کولی شي د عصبي دیوالونو کې د ایتروسکلروټیک پلاک رامینځته کولو احتمال کم کړي ، د وینې د کولیسترول کچه ثبات کړي. محصول د هډوکي نسج پیاوړي کولو کې ښه مرسته کوي ، نوي حجرې رامینځته کوي ، د ګیلابریډر فعالیت کې د سرغړونو مخنیوی کوي.

د زیتون غوړ یو ښه شفاهي اغیزه لري ، په لنډ وخت کې د مختلف زخمونو او زیانونو څخه خلاصیدو کې مرسته کوي. همچنان ، د دې وړتیا لري چې د سوځیدونکي پروسې فشار لاندې کړي او درد کم کړي د دې موجودیت له امله درد کموي د دې ډول ترکیب لکه Oleocantal په توګه.

محصول معافیت ته وده ورکوي ، کوم چې د ناروغ د مایکروجنیزمونو پروړاندې مبارزه اسانه کوي. همچنان ، د دې څخه مننه ، بدن یو ځل بیا ژوندی کیږي ، د عمر ورکولو پروسه ورو کیږي.

منفي اغیزه

ډاکټران ټینګار کوي چې د پخلي پخلي لپاره تیل نه کاروي

پخپله کې ، د زیتون غوړ د انسان روغتیا باندې منفي اغیزه نه کوي. دا د زیان لامل کیږي کله چې د غوړ کولو لپاره کارول کیږي. د لوړې تودوخې اغیزې لاندې ، مایع سوځیدنه پیل کوي ، لوګی پریږدي. پدې کې موقعیت لرونکې ګټورې برخې خپل ارزښت له لاسه ورکوي او په خطرناک کارسنجونو کې بدلیږي.

له همدې امله ، ډاکټران غوښتنه کوي چې د پخلي پخلي لپاره تیل ونه کاروئ. پدې کې رامینځته شوي زیان لرونکي مادې کولی شي د ډیری منفي روغتیا اغیزو لامل شي. دا مشوره ورکول کیږي چې یوازې د سلادو پوښاک لپاره یا د سړې برتن لپاره د اضافی په توګه د تیلو کارول.

همدارنګه ، د زیتون محصول ته زیان د رسیدو په نیټه کې امکان لري. که هغه د 2 کالو څخه ډیر ولاړ وي ، نو دا به ناممکن وي چې په هغه کې یو څه ګټور ومومئ. د دې وخت په جریان کې ، ټول قیمتي عناصر همداسې ودریږي.

منفي په روغتیا او د محصول ناوړه ګټه پورته کوي. د غیر منظم کنټرول مصرف سره ، د سرخوږي بریدونه ، د وینې فشار کمیدل ، د سر درد څرګندیدل ، او د اسهال پرمختګ ممکن دي.

کوم صنف غوره کول؟

د زیتون غوړ خورا عام ډولونه اضافي ورجن ، اضافي ورجن زیتون غوړ ، خوندور او پاک شوي د زیتون غوړ دي.

په ذخیره کې د زیتون غوړ ډیری بیلابیل ډولونه شتون لري چې په ترکیب کې سره توپیر لري او په بدن کې په بیلابیلو لارو اغیزه کوي. خورا عام ډولونه لاندې دي:

1. اضافي ورجن. د لوی زیتونونو څخه محصول تولید کړئ ، کوم چې په لاسي ډول راټولیږي. د سړې فشار سره یې ترلاسه کړئ. مایع زیړ زرغون رنګ لري ، بالکل شفاف دی ، ښکلی بوی لري او ځانګړی خوند لري. جوړونکي باید په بوتل کې د "اضافي ورجن" لیکنه په نښه کړي. ډاکټران د لوړ وینې کولیسټرول لرونکي خلکو لپاره لومړي ځای کې دا ډول غوړ وړاندیز کوي.
2. اضافه کنواری زیتون غوړ. دا محصول د ټیټ کیفیت دی. دا د کوچني زیتونو څخه جوړ شوی ، کوم چې غوره ډولونه ندي. مایع خپل بوی او خوند لري ، دا د تیرو ب inو په پرتله خورا لږ ارزښت لرونکي برخې لري. له همدې امله ، د توکو قیمت څو چنده لږ دی.
3. خوندور غوړ. د دې محصول په رسیدلو سره ، مختلف موسمي کارول کیږي ، د بیلګې په توګه ، دارچین ، کاسی ، م corه او نور مسالې. دا دوی دي چې د توکو بوی او خوند بدلوي. غوړ د کولیسټرول راټیټولو لپاره ندي کارول کیږي ، ځکه چې دا هیڅ اغیزه نلري. دا نشي کولی په خالي معدې کې وکارول شي د هاضمې ارګانونو په میکسکو غړو باندې د ځورونکي اغیز له امله.
4. د زیتون غوړ پاک شوی. دا هیڅ بوی ، هیڅ خوند ، هیڅ رنګ نلري. همدا رنګه ، مایع هیڅ ګټور ملکیت نلري ، له همدې امله ، دا د وینې لپایډ شاخص نورمال کولو لپاره نه کارول کیږي. په هرصورت ، د محصول پاکولو لپاره مختلف کیمیکلونه کارول کیږي.

د زیتون غوړ نور ډولونه په پلورنځیو کې موندل کیدی شي. ډیری وختونه په تولید کې داسې محصول شتون لري چې د زیتون او لمر ګل ګل غوړ سره مخلوط کیږي.

د محصول ځانګړتیاوې

تصفیه شوي محصول کې خالص مایع شامل وي. پروسس د کیمیاوي برخو په کارولو سره ترسره کیږي چې د انسان روغتیا ته زیان رسوي. د بو او ذوق نشتوالي سره ، غوړ هیڅ ګټور ماده نلري.

پدې کې هیڅ کولیسټرول شتون نلري ، لکه د نورو بوټو محصولاتو کې. مګر دا د زیان رسونکي غوړ غلظت کمولو لپاره د دې کارولو ارزښت نلري ، ځکه چې دا بدن ته هیڅ ګټه نه رسوي.

مخنیوی

د زیتون غوړ کولی شي د وینې شوګر خورا راټیټ کړي

د زیتون غوړ د وینې کولیسټرول کمولو لپاره غوره دی. مګر دا د کارولو لپاره یو شمیر متضاد لري. پدې کې لاندې شامل دي:

1. انفرادي برداشت نه کول.
2. Cholecystitis.
3. د پانکریټایټس حاد شکل.
4. په کولمو کې انتاني ناروغي.
5. د بدن مسموم کول.
6. د معدې خرابي.

هغه خلک چې د شکر ناروغي لري باید د خورا احتیاط سره محصول وکاروي. دا د دې حقیقت له امله دی چې هغه د دې توان لري چې د وینې شکر په لویه کچه راټیټ کړي. له همدې امله ، که تاسو دا د درملو سره یوځای ونیسئ چې د ګلوکوز شاخص کم کړي ، نو د خطرناکو پایلو د پراختیا خطر به ډیر شي.