د شکرې ناروغۍ غوره محصولات

د ډایبېټ هیلپ باکس - یو بکس چې پکې شامل دي:

• د خلکو لپاره د خوند خوند او صحي خواړه د شکریت او پریڈیبایټیس تشخیص سره ،
• د ډایبېټیک ترکیبونه د لږترلږه XE سره ،
• په هر محصول باندې د Endocrinologists څرګندونې ،
• ټیټ نرخ - د پلورنځي په پرتله ارزانه ،
• د نوي محصولاتو هڅه کولو فرصت.

زموږ ګټې

د اینڈوکرونولوژیسټ ماریا الیګزاندروانا پیلګیوا ، د GBUZ GP 214 څانګه 2 ، ماسکو:

"زه په دې پروژه کې برخه اخلم ترڅو د شکرې ناروغانو ناروغانو ته په عصري نړۍ کې د ژوند کولو سبق ورکړم!"

د اینڈوکرونولوژست - د "پروفیسور کلینچینکو د کلینیک" ژویکو الیګزانډر ولادیمیرویچ د انډروکرونولوژی څانګې ارولوژیست

زه پدې پروژه کې برخه اخلم ځکه چې زه دا د ډاکټر لپاره خورا مهم ګ considerم چې ناروغ ته د هغه د وضعیت او امکاناتو په اړه د اړونده معلوماتو خورا ډیر مقدار راوړي ، د احتمالي طبي ستونزو د مخنیوي او اصلاحاتو ټولو میتودونو په اړه. یوازې د ډاکټرانو اتحادیه او ښه پوه ناروغ د ډیری ناروغیو مخنیوي او درملنې کې بریا تضمینوي.

زه غواړم زما همکار حواله کړم: د انډروکرونولوژی مسلک کې ، ټولې مرحلې د شعار لاندې نیول کیږي: "موږ یوځای یو!" په ګډه موږ انتخاب کوو ، یوځای موږ خپل ژوند او تغذیه بدله کوو ، موږ یوځای روغیږو! زما په اند دا په بشپړ ډول زما د کار جوهر او مقصد منعکس کوي.

ټوله دانه ډوډۍ

ستاسو د رژیم څخه د کاربوهایډریټونو په بشپړ ډول له مینځه وړلو پرځای ، پیچلي ډولونو باندې تمرکز وکړئ - لکه 100 whole ټوله د غلې ډوډۍ ، په ویټامینونو ، مینرالونو او فایبر کې بډایه.

دوی د سبزیجاتو پروټین او حل کیدو وړ فایبر مناسب ترکیب لري ترڅو تاسو سره مرسته وکړي ترڅو بشپړ احساس وساتي او ستاسو د وینې شکر کنټرول کړي.

مسیر به د وینې د شکر کچه ساتلو کې هم مرسته وکړي ، او د کولمو روغتیا به هم وده وکړي.

دا د پروټین صحي سرچینه ده چې د وینې شکر نه ډیروي ، مګر دا د زړه ناروغۍ او سټروک خطر کمولو کې مرسته کوي. د شکرې ناروغانو لپاره یو له غوره محصولاتو څخه.

یوناني جوت

د منظم مستې په خلاف ، دا ډیر پروټین او لږ کاربوهایډریټ لري.

پالک په لوټین کې بډای دی ، د سترګو روغتیا لپاره مغذي مواد. دا په خاصه توګه د شوګرانو لپاره مهم دی ځکه چې دا د لید ضایع کیدو لوړه خطر لري.

سټرابیري ، بلوبیري ، راسبیري ، تورबेري - دا ټول بیر د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري او د شکرې ناروغانو لپاره سوف فوډ ګ .ل کیږي.

د کباب د نورو ډولونو په څیر ، بروکولي په هغه مادي کې بډای دی چې سلفورافین نومیږي. دا د اکسایډیټ فشار او ډایبایټس پورې اړوند د عصبي پیچلو کمولو کې مرسته کوي.

ځمکنۍ نزدې

د غوړ ، تخم ، سوپ ، یا سمټي کڅوړو تخمونو سره یو څه کچو اضافه کړئ - د شکریت خلکو کې سوف فوډ. دوی لینګینز او فایبر لري ، کوم چې د بورې کچه ساتلو کې مرسته کوي.

دا د وینې شکر نه ډیروي او د مګنیزیم یوه عالي سرچینه ده ، کوم چې د انسولین حساسیت ته وده ورکوي.

د چیا تخمونه

دا خواړه په صحي غوړ ، رژیم فایبر ، اومیګا -3 کې بډای دي او د وینې ګلوکوز کچه کنټرولولو کې هم مرسته کوي.

ایوکوډوز په پراخه کچه صحي غوړ او رژیم لرونکي فایبر لري ، کوم چې د کاربوهایډریټ هاضمه سستوي او د وینې د شکرو اشتها مخه نیسي.

د شکرو ناروغانو لپاره محصولات له معمول سره څه توپیر لري؟

د دې محصولاتو تر مینځ اصلي توپیر دا دی چې دوی په دې خالص ب sugarه کې بوره نه لري. دا ډیری وختونه ځای په ځای کیږي:

• Fructose (د بورې یو ډیر عام بدیل)
• د ګلوکوز - فرکتوز شربت
• پټوکو (له مختلف محصولاتو څخه)

د دې تصدیق کولو لپاره ، دا کافی دی چې په خالي معدې کې بوره اندازه کړئ ، د ګټو محصول وخورئ ، شکر 1 او دوه ساعته وروسته خواړه وخورئ.

همدارنګه ډیری شتون لري:

• نشايسته
• د سپینې غنمو اضافه
• مارجرین
• د پام نفت

دا اجزا نه یوازې د وینې شکر لوړوي ، بلکه د وینې رګونو ، ځيګر او زړه حالت هم د پام وړ خرابوي.
لږ عام ، په داسې محصولاتو کې د بورې بدیل په توګه تاسو موندلی شئ:

• خواږه
• سټیویا (سټیویوسایډ ، سټیویول)

د شکرو ناروغانو لپاره د محصول ترټولو خطرناک اجزاوې په پام کې ونیسئ.

د ESport بارونه او باریسټا روبوټونه. د 2018 کیټرینګ لپاره 15 سوداګرۍ نظرونه

د خواړو په برخه کې د سوداګرۍ نظرونه ، په متحده ایالاتو ، اروپا ، سویل ختیځ آسیا او آسټرلیا کې ښکاري ، ژر یا وروسته روسیه ته رسي. د 2018 په رجحاناتو کې شخصي شوي خدمت ، آټومیشن او د چاپیریال ملګرتیا شامله ده.

د ډیری سړو خوبونه ریښتیا شوي - اوس چې هر بیر کولی شي د آی ګولو کور بریوری په کارولو سره په کور کې تولید شي.

د شوګر په محصولاتو کې کوم حرام اجزا موندل کیدی شي؟

د اوږدې مودې لپاره ، داسې انګیرل کیده چې فروټکوز د وینې شکر نه ډیروي ، ځکه چې انسولین د حجرې لخوا د دې ضمیمه کولو لپاره اړین ندي. په هرصورت ، د 1–4 وروستي مطالعاتو پراساس ، دا په ګوته شوي چې زموږ حجرې نشي کولی د فرکتوز تحول کړي. دوی په ساده ډول انزایمونه نلري چې د دې پروسس کولو وړ وي. له همدې امله ، په مستقیم ډول حجرو ته د ننوتلو پرځای ، فروټکوز ځيګر ته لیږل کیږي چیرې چې ګلوکوز یا ټرای ګلیسریډ (خراب کولیسټرول) له هغې څخه رامینځته کیږي.

په ورته وخت کې ، ګلوکوز یوازې هغه وخت رامینځته کیږي چې د لږ خواړو سره ترلاسه شوی وي. مګر زموږ د معیاري اضافي رژیم په پام کې نیولو سره اکثره وخت غوړ په غوړ بدلیږي ، کوم چې په ځیګر او subcutaneous غوړ کې زیرمه کیږي. دا د چاغښت ، غوړ هیپټوسس د پرمختګ لامل کیږي او یوازې د شکر ناروغي ډیروی.

سربیره پردې ، فرکتوز د پام وړ اشتها ډیروي. یوځل په خوله کې ، دا سمدلاسه جذب کول پیل کوي ، چې د وینې شکر (ګلیسیمیا) کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي. په ځواب کې ، پانقراص د انسولین لوی مقدار خوشې کوي ، له دې امله ګلاسیمیا بیا په تیزۍ سره راټیټیږي. دماغ د لوږې احساس په څیر دا ډول بدلونونه ګوري ، او بیا تاسو غواړئ یو څه وخورئ. یو څه خوږ مشوره ورکول کیږي. نو په کمر کې د ویسریل (خراب) غوړ ټول نوي اضافي پونډونه لرې شوي.

د فرکتوز منظم استعمال سره ، تاسو به ومومئ:

• په بدن کې د غوړ جمع کول (د بدن ضخامت)
• د غوړ هیپټوسیس وده (په ځګر کې د غوړ زیرمه کول)
• د ځیګر لخوا د خراب کولیسټرول تولید لوړول (د زړه ناروغۍ لامل کیږي)
• د یوریک اسید کچه لوړه شوې (د ګیوټ پرمختګ لامل کیږي)
• د انسولین مقاومت (د خپل ځان یا بهرنی اداره شوي انسولین لپاره معافیت)
• د شکرو ناروغانو کې د وینې شکرو کې ګړندی وده.

فروټوز د ګلوکوز څخه د پام وړ خوږ دي. د هغې خوږه د 173 ټکو اټکل شوې ، پداسې حال کې چې ګلوکوز - په 81 ټکو کې. د دې له امله ، دماغ ژر تر ژره تمرین کوي ​​او د لږ خوندور خواړو ، لکه میوو سره په خوښۍ سره غبرګون ودروي. نو ، تاسو ډول ډول یاست "لوړ کښیناست" د لوړې فرټوکوز خوږو سره او تاسو به په سختۍ سره چمتو یاست چې د صحي خواړو سره یې ځای په ځای کړئ.

نشايسته او سپين اوړه

دا اجزا په ګړندۍ توګه په کولمو کې جذب کیږي او د وینې شکر خورا زیاتوي. یوازینی شی چې دوی یې "ځنډ" کولی شي بشپړ غلې دانې ، شاخ او مختلف تخمونه دي. دوی ډیری فایبر لري ، په کومو چې ساده کاربوهایډریټ "آباد" کوي ، کوم چې په وینه کې د دوی جذب ورو کوي.

له همدې امله ، که چیرې انتخاب خورا لوی نه وي او په هرځای کې نشایسته او اوړه شتون لري ، یوازې د محصولاتو په لټه کې شئ چې سربیره به ډیر فایبر ولري.

کوم خواږه غوره کړئ؟

خواږه لکه سيکارين ، اسپارټي ، سايکلاميټ او داسې نور. ډیری وختونه د بورې ځای په ځای کولو لپاره کارول کیږي. د دې محصولاتو په اړه د خلکو اصلي اندیښنې د سرطان وده خطر دی.

په هرصورت ، مطالعو ښودلې چې د اعتدال کارولو سره ، دوی خورا خوندي دي. په روغتیا د دوی د منفي اغیزو معتبر شواهد نه دي ترلاسه شوي.

په لوی مقدار کې د مصنوعي خوږو منظم کارولو سره ، دوی واقعیا کولی شي د مختلف ناخوالو شرایطو لامل شي. نو ځکه ، دا مشوره ورکول کیږي چې اندازه معلومه شي. مګر په هر حالت کې ، دا د شوګر او فروټکوز په پرتله د شکر ناروغۍ خلکو لپاره خوندي دي.

دا اضافي کالوری نلري ، کافی خوږ دي ، او په بدن او د وینې په شکرو کې ډیر مثبت تاثیرات لري:

• د وینی وروسته شکری کموی (د خوړلو وروسته)
• د خواړو مصرف په ځواب کې د انسولین تولید ډیروي
• په غیر مستقیم ډول ګلوکاګون کموي
• دا د خواږو وروسته "نیول" د غوښتنې لامل نه کیږي (او سوکروز ، د مثال په توګه ، لاملونه). کوم چې حتما د بدن وزن او د وینې شکر باندې مثبته اغیزه لري
• ګلیسیمیا یوازې هغه وخت راکموي کله چې د وینې شکر لوړ شي. او له همدې امله ، دا د هغو خلکو لپاره خوندي دی چې د هایپوګلاسیمیا خطر لري.

د سټیویا خواږه د اوږدې مودې لپاره و چې په بشپړ ډول د توضیح وړ نه و. د وروستي معلوماتو په وینا ، دا په حجرو کې ځانګړي آئن چینلونه هڅوي ، کوم چې د خوږو ، تل او ذهنونو د ادغام لپاره مسؤل دي. دا د سټیویا خوږ ذائقه تشریح کوي ، کوم چې په کټ مټ وروسته پای ته رسیږي.

د محصولاتو په ترکیب کې ، دا د لکه څنګه چې وړاندیز کیدی شي "سټیویا" ، "سټیوسایډ" ، "سټیویل". که تاسو دا وګورئ ، نو دا ډول محصول به ستاسو د ګلیسیمیا او عمومي روغتیا لپاره ګټور وي.

اصلي شی دا دی چې ترکیب غیر مطلوب او منع شوي اجزا نلري لکه فروټکوز.

د ګلانو مینو: د عکسونو او ګلانو لپاره نړیواله مینه څنګه وکاروئ

په لاس انجلس کې د کافي پلورنځی شتون لري چیرې چې لیدونکي کولی شي د ګلاب شربت یا لیوینډر کیک څخه جوړ کافي غوښتنه وکړي. د مینو مفهوم په بشپړ ډول د انسټاګرم رنګونو کې جوړ شوی.

د غاښونو پاملرنې لپاره څښاک. د یو پیژندل شوي محصول اضافي ګټور جوړولو څرنګوالی

د کاناډا د پیل ډوز بیوم یو څښاک رامینځته کړی چې د شفاهي روغتیا وده کوي او د غاښونو رالیدو خطر کموي. "1000 نظرونه" ما هڅه وکړه داسې محصولات ومومم چې ګټوریت یې لوړیږي.

د راتلونکي خواړو تحویلي. ولې کوریران به ژر ټولې دروازې خلاصې کړي

د وال مارټ پرچون زنځیر د نوي خوړو تحویلي خدمت ازموینه کوي. کوریر ته اجازه ورکول کیږي چې کور ته ننوځي او خواړه مستقیم د پیرودونکي ریفریجریټ کې دننه کړي.

د سوداګرۍ نظریه 5720 شمیره. پلیټ چې د خواړو څخه اضافي کالوری جذبوي

د تای ایجاد کونکو د کیټینګ په برخه کې نوی پرمختګ وړاندې کړ - د AbsorbPlate پلیټ ، چې په پام کې لري ژر تر ژره د هیواد په رستورانتونو کې وکارول شي. د پلیټونو په ښکته برخه کې د 500 سوراخونو څخه مننه.

د فرنچائز درملتون څنګه خلاص کړو؟ د فرنچائز درملتونونه: اختیارونه او د سوداګرۍ فرصتونه

د فرنچائز درملتونونه نن ورځ د هرې شبکې شرکتونو پراختیا لپاره امیدمن انتخاب دی. په هرصورت ، ډیری نوي نوي متشبثین نه پوهیږي چې د دې کولو اصلي ب featuresې څه دي.

سوداګرۍ کوچني توضیحاتو ته فکر وکړ: د موټرو سامانونو آنلاین پلورنځي رای اچونه "د بازار بازار"

"راجستر بازار" د لږترلږه پانګوونې ، ګړندي پیل (د قرارداد پای ته رسیدو څخه 5 ورځې وروسته) او لوړه ګټه (150)) سره سوداګرۍ ده!

د چای چای دوکان د سوداګرۍ پیژندل شوي ډولونو ټولنیز عکس څنګه وده وکړي

د چین په ګیانګ ښار کې د چای پلورنځی شتون لري ، چې یوازې د ک .و کارکونکي په کار ګماري. یوازې یو ټیلر د اوریدلو ستونزې نلري.

د هنګورټس سره د بدن هنر. موږ په نڅا بدن کې د غوره پلور فلمونو ستاینه کوو

د آسټرلیا څخه جورجینا ریلینډ په خپل بدن کې د فلمونو ، کارټونونو او کمپیوټر لوبو څخه صحنې راښکاره کوي او خپل تخلیقي فعالیت یې په انسټاګرام کې ځای په ځای کوي.

خوب خوبونه د غاښونو برش پلیر رامینځته کولو سره چې د تادیه شوي میوزیک پلورنځي سره تړاو لري د نوي ډول د غاښونو پاکولو سوداګرۍ سره مخ شوی.

ایا د شکرې ناروغي د خواړو خلکو لپاره مناسب دي؟

د شکر ناروغۍ سره ، اړینه ده چې خواږه ، بوره پریږدو او په خوړو کې د کاربوهایدریټ مجموعه کمه کړو. مګر د ترسره شوي په پرتله اسانه وویل. ایا د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي محصولات د ستونزې حل کې مرسته کوي؟

خواږه او نشایستي اضافه کول یو څه دي چې ډیری خلک پکې د شکر ناروغي لري. او دا پدې کې دی چې د شکر ناروغۍ لپاره د محصولاتو تولید کونکي په فعاله توګه لوبه کوي. د حیرانتیا خبره نده ، ډیری دا خواړه "خوندي" خواږه دي.

مګر ایا دا دومره خوندي دي؟ د شکرې ناروغانو سره د خلکو لپاره محصولاتو سره په الماریو کې ، موږ جامونه ، محافظتونه ، وافلس ، کوکیز ، مارش میلونه ګورو. ټول بوره وړ ، لیتوز وړیا او ګلوټین وړیا ، لکه څنګه چې تولید کونکي ادعا کوي. ګلاسیمیا ته زیان رسولو پرته دوامداره ګټه.

یو خو! دا د بسته بندۍ او د ترکیب لوستلو ارزښت لري ، ځکه چې ویښتان پای ته رسیږي ، ځکه چې ډیری دا محصولات سیډو - ذیابیطس دي.

ولې زموږ فرنچائزز د پرانیستې لومړۍ ورځې څخه عاید پیل کوي؟

د CRM چمتو سیستم ، ویب پا ،ه ، او ورته چمتو شوي بازار موندنې وسیلې به تاسو ته اجازه درکړي ژر تر ژره پیرودونکي ترلاسه کړئ.

موږ د سوداګرۍ ټولې پروسې مستند او تنظیم کړې دي. تاسو د چمتو شوي سوداګرۍ ماډل ترلاسه کوئ.

زموږ حلونه تاسو ته اجازه درکوي 70٪ پیرودونکو ته منظم پیرودونکو ته واړوئ څوک چې هره میاشت پیرود کوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره غوره او خورا ګټور خواړه 6

http://diabet.znaju-kak.com - د شکر ناروغۍ لپاره ارزانه او مؤثره طبیعي درملنه په پایله کې غلا شوې.

د ذیابیطس لپاره جدول 9 شمیره. د اونۍ مینو او د رژیم ترکیبونه

http://diabet.znaju-kak.com - د تشخیص ناروغانو ناروغانو لپاره ارزانه او اغیزمنه طبیعي درملنه

د شکر ناروغۍ پلورنځي محصولات: خورئ یا نه؟

http://diabet.znaju-kak.com - د شکرې ناروغۍ لپاره ارزانه او مؤثره طبیعي درملنه

http://diabet.znaju-kak.com - د شکرې ناروغۍ کنټرول لپاره ارزانه او اغیزمنه طبیعي درملنه.

څنګه په کور کې د وینې شکر ژر تر ژره راټیټ کړئ

http://diabet.znaju-kak.com - د ډایبېټس میلیتس لپاره مناسب او مؤثره طبیعي درملنه چې د شکری ناروغي ده.

فصلونه: 1. سم خواړه خورئ! 2. هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د ډوډۍ واحدونو په اړه پوه شئ. .3 د محصولاتو ګروپونه چیرې چې ډیری کاربوهایدریټونه شتون لري.

د شکرې محصولات: د شکرې تغذیه لیست

د ډایبېټس میلیتس د تولیدي درملنې لپاره ، د درملو یو واحد دوز لومړي او دوهم ډولونه کم دي.

د چینل پرمختګ - http://www.donationalerts.ru/r/diainfo ******************************* ****************************** د شکریت لپاره خواړه.

په نیليبیري او دارچینو کې داسې مواد شتون لري چې د وینې شکر او کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. کوم یو.

http://diabet.znaju-kak.com - د ډایټابیس لپاره ارزانه او اغیزمنه طبیعي درملنه له کچې پورې تړاو لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره خورا اسانه خواړه او خوندور. زه د هر توکي د رنګ رنګ کولو امرونه منم.

د شکرو ناروغانو لپاره ګیجات. د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي آلې

http://diabet.znaju-kak.com - د شکر ناروغۍ عصري درملو لپاره ارزانه او مؤثره طبیعي درملنه.

ژوندی دی وی لوی! محصولات د شکرې ناروغۍ لپاره منع دي. 10/09/2018

ذیابیطس د st 21 مې پیړۍ ناروغي ده. دا ناروغي د وینې د شکرو د زیاتوالي سره مشخص کیږي. څه شونې دي او څه ندي.

ولې دا دی چې زما ملګری ، څوک چې په بله ولسوالۍ کې اوسیږي ، د شکر ناروغي محصولاتو پرځای په څلورمه ربع کې زرو روبله ورکول کیږي ، مګر دوی زموږ په سیمه کې نه ورکوي؟

Zoya Grigoryevna ، st. ځوان لیننیست

د ډایبېټیک خواړو کڅوړې د ډیری کلونو لپاره ندي ورکړل شوي. په هرصورت ، مسکوویټس ، څوک چې ځان د ژوند په ستونزمن وضعیت کې ګوري ، لاهم کولی شي د خواړو مرستې ترلاسه کړي. لکه څنګه چې د ماسکو ښار د کار او ټولنیز خوندیتوب څانګې مطبوعاتي خدمت کې تشریح شوی ، خواړو داسې مسکوویټ ته د مسکوویټ ټولنیز کارت پراساس د بریښنایی ټولنیز سند په کارولو سره چمتو کیږي. دا دی ، یو څوک کولی شي پلورنځي ته راشي ، د 1000 روبل مقدار کې محصولات غوره کړي او د بریښنایی سند پا certificateو سره پیرود لپاره تادیه وکړي.

د بریښنایی ټولنیز تصدیق ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید د استوګنې په ځای کې د TCSC یا د خلکو ټولنیز خوندیتوب څانګې سره اړیکه ونیسئ. په ورته وخت کې ، هغه اسناد چې د وضعیت په اړه معلومات لري چې د یو وګړي د ژوند شرایط خراب شوي یا خراب کیدی شي باید غوښتنلیک سره ضمیمه شي. که چیرې یو وګړی ټولنیزې مرستې ته اړتیا لري د ځانګړي کمیسیون لخوا پریکړه کیږي.

د کال په جریان کې د خواړو سند لپاره غوښتنلیک محدود ندی.که چیرې د شکر ناروغۍ ټوټې په ربع کې یو ځل صادر شوي وي ، نو تاسو کولی شئ حتی په میاشتنۍ میاشت کې د بریښنایی سند لپاره غوښتنه وکړئ.

ډیر وزن لرونکي خلک اکثرا د معیوب میتابولیزم او ناروغۍ لکه د شکر ناروغۍ اخته کیږي. په ورته وخت کې ، خواړه د خواړو څخه د یو شمیر خواړو جلا کولو پراساس ، د یوې قاعدې په توګه ، دواړه ستونزې حل نه کوي او د وزن له لاسه ورکول ناڅرګنده کیږي. په حقیقت کې ، د خواړو څخه د امینو اسیدونو او شوګر لرونکي محصولاتو لرې کول ، یا د دوی په کارولو کې محدودیت ، د خوراکي توکو مصرف لپاره د ناروغانو ارمانونه ډیروي ، یو داسې حالت پیښیږي چې یو څوک د لوږې غلط احساس احساسوي.

دا پدیده د مرکباتو بدن ته د ننوتلو سره تړاو لري چیرې چې یو شخص دمخه عادی شوی دی ، او دا ناشونې ده چې یوازې د ارادې په کارولو سره دوی انکار وکړي. د یو څه وخت وروسته ، سړی "مات شو" او "د ورک شوي لپاره قضاوت" پیل کوي ... د پایلې په توګه ، وزن یوازې زیاتوالی ته دوام ورکوي ، او د شکر ناروغي ستونزه په تدریج سره د ډیر وزن او غوړ حجرو لخوا پیچلې کیږي. کله چې د انرژي رژیم په څیر د محصول کارولو ، مقابل حقیقت دی: د ځانګړو خواړو خوړلو خواهش له منځه ځي او له مینځه ځي ، نو دا ډول ځانګړي رژیم به د شکر ناروغانو ته زیان ونه رسوي.

ډیری د پوښتنې په اړه اندیښمن دي - ایا د انرژي رژیم کې د شکرو یا د دوی ډیرویټیو څخه زیاته اندازه شتون لري ، کوم چې په جوړښت کې د جوړونکي لخوا نه منعکس کیږي؟ البته نه ، که نه نو د وزن له لاسه ورکول به اسانه وي. په حقیقت کې خواږه ، بوره زموږ د تمدن محصول دي. په پیل کې ، زموږ پلرونه د طبیعت څخه ټول اړین توکي ترلاسه کوي - میوې ، سبزیجات ، ریښې او نور. یوازې نسبتا پدې وروستیو کې ، متمرکز مشتق زموږ رژیم ته داخل شوي. مګر د ED په ترکیب کې معدنيات ، ویټامینونه او منرالونه د بدن لپاره مهم دي ، کوم چې ترلاسه کوي ، د خواږو او بوره لپاره طبیعي طبیعت له لاسه ورکوي.

سربیره پردې ، د کاکټیل اوږد مصرف وروسته ، زموږ د خواړو عادتونه بدل کیږي. په طبیعي توګه ، موږ د ټیټ کالوري موادو او خواړو ته راجلب یو ، نو ستاسو د رژیم کنټرول کول اسانه او ډیر خوندور دي. پدې توګه ، د انرژي رژیم کارول به نه یوازې خلکو ته د شکر ناروغۍ زیان ورسوي ، بلکې د رژیم د عمومي تاثیر له امله به په وینه کې د شکر طبیعي انډول بیرته راوستلو کې هم مرسته وکړي ، چې نورمال میتابولیزم کې برخه اخلي.

د انرژي رژیم کوم خوندونه تاسو کولی شئ د شکرو سره واخلئ؟

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ په خوندي ډول د مالګې خوندونه واخلئ ، دا دی چې سوپونه (چرګ ، مرچونه ، نخود ، سبزيجات) ، او همدارنګه آملیټ او خړوب شوي کچالو.

د انرژي رژیم خواږه خوندونه ډیکټروز لري ، مګر خورا لږ شتون لري ، او اصلي خوږ د انولین (خواږه) لخوا ترلاسه کیږي. له همدې امله ، شوګر هم کولی شي د هغوی د بدن عکس العمل څارلو او د هغوی د وینې د شکر کچه کنټرولولو سره د خوږ خوندونو هڅه وکړي. د شکرو ناروغۍ ډیری خلک پرته له کومې ستونزې ED خوندور بشپړ ګیمټ کاروي. د ناروغۍ لږ وزن ، لږ محدودیت.

هو ، په NL کې د شکر ناروغۍ لپاره ځانګړی برنامه شتون لري ، چې پدې کې نه یوازې د انرژي رژیم محصولات شامل دي ، بلکې د ګرین فلاش غذایی رژیم هم پکې شامل دي. یو څه وروسته به موږ دا برنامه خپره کړو.

فیډبیک: «زه له ډیرو کلونو راهیسې په شکرې اخته یم. زه د نومبر راهیسې د ED کاکټیل څښم. د پایلې په توګه ، ما 11 کیلوګرامه له لاسه ورکړه ، او بوره له 18 څخه تر 7 پورې راټیټ شوې. زه په راتلونکي کې باور لرم.»(د بیاکتنې پا )ه)

موږ وړاندیز کوو چې تاسو د پیرودونکي کارت رسم کړئ یا د مدیر حساب ثبت کړئ ترڅو د عادي پیرودونکو په پرتله یو شمیر ګټې ترلاسه کړئ.

درناوی
د NL مدیر (د ستوري وړتیا) ،
د فزیک - ریاضي نوماند علوم
ګريګوري فيليمونوف

د نوي آپیل واچ ممکن د شکر ناروغۍ لپاره درملنه وي

د آپیل واچ راتلونکی نسل کولی شي د وینې شکر جوړ شوی جوړښت ترلاسه کړي ، د باخبره سرچینو په حواله CNBC راپور ورکوي. د بایومیټریک سینسر ، چې په کیپرټینو کې د پراختیا پروسې ته ځانګړې پاملرنه کوي ، کولی شي د نوي iPhone خوشې کولو په ورته وخت کې دا سقوط له سره پیل کړي.

لکه څنګه چې په راپور کې یادونه شوې ، د ټیکنالوژۍ رامینځته کولو باندې کار د لومړي نسل ایپل واچ خپریدو څخه ډیر دمخه ترسره شوی و. ځنډ د پرمختګ انفرادیت له امله رامینځته شوی و ، کوم چې د ګلوکوز کچې څارلو لپاره د پورټ وړ حلونو څخه ولاړ دی. د ډیری وسیلو په خلاف ، د آپیل سینسر غیر انوسیج دی.

په بل عبارت ، نوی آپیل واچ به د دې وړتیا ولري پرته له دې چې د ټیسټ موادو اخیستلو لپاره پوټکي سرغړونه وکړي د دې مالک مالک بدن به په اتوماتيک ډول څارنه وکړي. که سینسر د لابراتوار ازموینې پاس کړي ، نو په ساعت کې به د هغې ښکاریدل به وکولی شي ریښتیني انقلاب وکړي.

د نظر ظاهري بریا سربیره ، هیڅ تضمین شتون نلري چې متره یې د راتلونکي اپیل واچ ملکیت شي. په ځانګړي توګه ، د مشهور ډیجیټیمز خپرونې شنونکي پدې سره موافق دي ، د کوم له مخې چې د آپیل څخه د دریم نسل لید به د تیرو څخه لږ توپیر ولري.

د ډایبېټس میلیتس یو له هغه ناروغیو څخه دی چې د هغې لپاره تغذیه او د ژوند طرزالعمل خورا مهم رول لوبوي او د ناروغ د هوساینې لپاره لومړنی شرط دی. مناسب تغذیه د شکر ناروغي لپاره خورا مهم دی: د مناسب خواړو تعقیب او د فزیکي فعالیت یوه ټاکلې کچې ساتلو سره ، تاسو کولی شئ د شوګر ټیټ درملو ته اړتیا کمه کړئ او د ناروغۍ اختلالاتو خطر د پام وړ کم کړئ. په ورته وخت کې ، د شکر ناروغۍ لپاره د نامناسب خواړو کارول د ناروغۍ پرمختګ کې مرسته کوي او کولی شي د ناروغ په هوساینې کې د پام وړ تخریب لامل شي.

دا به غلطه وي چې فکر وکړئ چې د شکرې ناروغانو لپاره خواړه خورا ډیر له وړاندیزونو څخه توپیر لري چې تغذیه کونکي نورو ټولو خلکو ته ورکوي. په حقیقت کې ، دا د کورنۍ ټولو غړو لپاره خورا ښه ده چې ډیر سبزيجات او میوې وخوري ، د غوړ ، فایټامین او انټي اکسیدنټونو څخه بډایه خواړه ، پداسې حال کې چې د سنتر شوي غوړ اندازه کموي او په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه. د ډایبېټس میلیتس کې ، دا سپارښتنې باید د ژوند په اوږدو کې مشاهده شي therefore له همدې امله ، دا خورا مهمه ده چې ښه پوه شي چې د ډایبایټس ناروغ کوم خواړه کولی شي پرته له کوم محدودیت څخه مصرف کړي ، او کوم ډول خواړه د هغه لپاره متنازع دي. دا هم مهمه ده چې د خواړو کالوری مینځپانګه وڅیړئ او د کارول شوي خواړو ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسئ. د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم تغذیه کولو هدف د خواړو غوره کول دي چې د فزیکي فعالیت او درملو د ټاکلې کچې سره یوځای د شکرې ناروغ سره مرسته کوي د دوی د وینې ګلوکوز کچه د امکان تر حده عادي کچې ته نږدې وساتي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د متوازن رژیم اساس هغه محصولات دي چې په کې شامل "صحي" کاربوهایډریټونه وي ، کوم چې اوسط او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. د سالم کاربوهایډریټ لرونکي محصولاتو کې ، غلې دانې (بکټ ویت ، جوار ، جوار ، لوبیا وربشې) ، لوبیا (لوبیا ، نخود ، لوبیا) ، د جوارو ډوډۍ او ټولمیل محصولات ، سبزیجات او میوې د لوړ فایبر مینځپانګو نومول کیدی شي. مګر محصولات چې د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ (شات ، مفن ، جام ، خواږه ، وچې میوې) د لوړې مینځپانګې سره باید محدود وي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د پروټین محصولات (غوښه ، کب ، کب ، پنیر) کولی شي مصرف شي ، مګر د دوی اضافه کولی شي د منفي روغتیا اغیزو لامل شي ، ځکه چې د پروټینونو سره ، دا محصولات اکثرا اکثرا غوړ لري. دا ثابت شوی چې په غوړ کې بډایه خواړو خواړو کمول د شکرې ناروغۍ لپاره کوم مهم ندي چې په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو محدودیت څخه. د شکرې ناروغۍ لپاره د غوړ وړاندیز شوي ورځنی مقدار (دواړه د نباتاتو او حیواني سرچینو) 40 g دي. د غوړ اخیستو په زیاتوالي سره ، د زړه او رګونو ناروغیو خطر زیاتوي. الکول ، مساله لرونکي ، خواړه خواړه ، مصالحې ، اچار ، سګرټ څښاک او داسې نور. د شکرو لپاره محصولات باید خارج شي.

لکه څنګه چې د رژیم لپاره ، د شکر ناروغي خلکو ته د خوراکي توکیو سپارښتنه کیږي ، i.e. په کوچنیو برخو کې خواړه خورئ او اکثرا کافي - په ورځ کې 5-6 ځله. دا به د ورځې په اوږدو کې د وینې شکرو کې ناڅاپي څاڅکو مخنیوي کې مرسته وکړي. دا خورا مشوره ده چې د شکر ناروغۍ مینو ته څومره چې ممکنه وي متنوع رامینځته کړئ ، ځکه چې د شکر ناروغۍ لپاره د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست د ممنوع محصولاتو شمیر ته د پام وړ لوړ دی.

د شکر ناروغي محصول لیست یا روغتیا ته کلي

د محصول ګلاسیمیک شاخص پوهیدل او په بدن کې د هغې ماتیدو نرخ پوهیدل ، یعنی ګلوکوز ته اړول ، تاسو کولی شئ د خواړو مصرف په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټونو سره کم کړئ. ځانګړې پاملرنې د سبزیجاتو ، بوټو ټولو ډولونو ته ورکول کیږي: دوی په عملي ډول بوره نه لوړوي ، ډیر فایبر لري. سره خالص ګلوکوز بدل کړئ د شکرې خوږې، په تولید کې د کوم چې دوی سوربټول کاروي ، مګر ناوړه ګټه مه اخلئ.

• د وریجو او میوو نيونکي ډولونه (په ندرت سره - کیلې ، ناشوني ، خټکي) ،
• مرخیړی
• خواړه او کب او کب ، سمندري غذا ،

• د جوارو ډوډۍ
• ټوله دانې (اوټمیل) ،
• بې له کریمه ، معدني اوبه پرته ګاز څښاک
• که چیرې د شونډو پریښودل مشکل وي - غوره توب ورکړئ د شکرې ناروغانو لپاره مرګه.

د ناروغ مینو باید اړین وي چې متوازن وي ، او د لیست شوي اجزاو مهارت چمتو کولو سره ، دا باید خوندور ، لوړ کالوري هم وي.

• د فابریکې کنفسیري ، ګړندي خواړه (په سینګار شوي ، ټرانسجنیک غوړ لري) ،
• کنسرو لوبیا (لوړ سوډیم) ،
• اچار او مالګه سبزيجات ،
• د لوړې کالوری د لبنیاتو محصولات (جوی ، میوه جات) ،
• غلې دانې: وریجې ، سیمولینا ،
• بسته شوي جوس
• د سلادونو ، ساسونو فصلونه.

د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ چې څنګه د ټیټ او متوسط ​​GI سره خواړه غوره کړئ ، کوم چې له دې څخه ډډه کول غوره دي ، کوم طبیعي خواړو باندې تمرکز وکړئ.

طبیعي مونوسچرائډ د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي او په کنفکشنري کې اضافه کیږي ، دا ټیټ GI لري ، مګر د بورې څخه ډیر خوندور دی. په کچالو او شاتو کې ، هندواonsې ، انګور او لوبغالي ، یا په بسته شوې ب formه کې ، دا باید د خورا پاملرنې سره وکارول شي ، ځکه چې دا مستقیم زموږ د بدن د ځینې حجرو لخوا جذب کیږي او لوړ کالوری دی. د نورم پرته فریکټوز جگر ته زیان رسوي ، د چاقۍ وده کې مرسته کوي. روغتیا ته زیان رسولو پرته خواږه غواړئ - وخورئ د شکرې ناروغانو لپاره مyه.

د راتلونکي نسل محصولات نو ډیری وختونه په اړه خبرې کوي د شکرې خواړهپه ناروغانو کې د ځواک بیرته راوستلو وړتیا. دا د بدن لپاره اړین ویټامینونه ، منرالونه او فایبر لوی مقدار لري. مګر ، دوی د خواړو په توګه کارول ، د انرژي ارزښت ته ځانګړې پاملرنه وکړئ ، ډیری یې لوړ کالوري دي.

د کاربوهایډریټونو لپاره ګورئ چې تاسو ژوند په ډیر احتیاط سره مصرف کوئ او خوند یې خوړئ ، او بدن به مو د غوره روغتیا څخه مننه وکړي! خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ! د رغیدو لپاره یې ونیسئ!

1. 
   بیسسین ، ډی جی. ډیر وزن او چاقۍ مخنیوی ، تشخیص او درملنه / D.G. ناتوانه. - م.: بینوم. د پوهې لابراتوار ، 2015. - 442 سی.
2. 
   اخمانوف ، میخائل شوگر. ژوند روان دی! ستاسو د شکر ناروغۍ په اړه ټول (+ DVD-ROM) / میخایل اخمانف. - م. ویکتور ، 2010 .-- 384 مخ.
3. 
   مازووټسکي A.G. ، عالي V.K. د شکری ناروغی د پریکړه کونکی کتابتون ، ماسکو ، د خپرولو کور "طب" ، 1987. ، 284 پا pagesې ، د 150،000 کاپیو جریان.
4. سکرول ، الینا ذیابیطس. موږ مبارزه کوو او وګټو: مونوګراف. / الینا سویتکو. - م .: سټریلبیټسکي ملټي میډیا خپرونې کور ، 2013. - 971 مخ.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.