د سټیویا شکر بدیل: د خوږو ګټې او زیانونه

د روغتیا ساتلو لپاره ، هرڅه چې طبیعت غوره کوي اوس کارول کیږي. په ځانګړي توګه پدې وروستیو کې ، دا مناسب تغذیه ته غاړه ایښودلو لپاره فیشني شوې ، کوم چې د اوړو او خواږو رد ردوي. د دې څخه مننه ، دا پراخه شهرت ترلاسه کوي. د بوره بدیلسټیویا ګټې او زیانونه لري کوم چې د بډایه او متنوع کیمیاوي جوړښت له امله دي. دا مقاله به یو څو پوښتنو ته ځواب ووایی: د سټیویا کارول څه شی دی؟ ایا کوم ډول مخالفت شتون لري؟ ایا هرڅوک دا کارولی شي؟

سټیویا څه شی دی؟

خلک دې طبیعي ډالۍ د شاتو واښو بولي. په 1931 کې ، فرانسوي کیمیاپوهانو د سټیویوسایډ په نوم یو ماده له دې څخه جلا کړل ، کوم چې د جوار او چوغندر بوره څخه 300 ځله ډیر خوندور دی. د دې ملکیتونو له امله ، سټیویوسایډ د شمعې تیارولو ، ژاولو او څښاک لپاره کارول کیږي.

مګر ، د دې سربیره ، د څښاک ګټې هم ثابت دي. سټیویا بوټي. د هغې ګټورې ملکیتونو څخه مننه ، دا مرسته کوي:

هضم ښه کړئ ،
میټابولیزم معمول کړئ
د وینې شکر ټیټ کړئ
بدن بحال کړئ.

کیمیاوي ترکیب ، کالوري مینځپانګه

په ترکیب کې مهم میکرو او خوراکي توکي د سټیویا نباتات د دې کارونې لپاره عالي ګټې وړاندې کوي. ترکیب پکې شامل دي:

د نباتاتو شحم
اړین غوړ
د ویټامینونو مختلفې ډلې
پولیسيچارډونه
فایبر
ګلوکوسايدونه
pectin
ورځنی
معدنيات
سټیوزیو.

مهم! 100 جی سټیویا په ورته مقدار بوره کې 18.3 kcal ، او 400 kcal لري. له همدې امله ، هغه څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي بوره بدل کړئ په سټیویا کې.

د شین بوټي ترکیب ځانګړي توکي لري چې خوږ چمتو کوي. دوی (فایټوسټیرون) په بدن کې د هورمونل پس منظر لپاره مسؤل دي. پدې حالت کې ، کارول د چاغوالي لامل نه کوي او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

د درملو ملکیتونه او ګټې

دا کښت ، ډاکټران او تغذیه کونکي لارښوونه کیږي چې د هغه چا لپاره په رژیم کې شامل شي چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي. هغه خلک چې بوی یې د سټیویا سره بدل کړی په میاشت کې شاوخوا 7-10 کیلوګرامه له سختې رژیم پرته له لاسه ورکوي.
د سوزش کمولو او درملنې کې مرسته کوي ، پړسوب کموي ، په عضلاتو او بندونو کې درد له مینځه وړي ،
د میکرو او میکرویټونو لوړ مینځپانګه د معافیت او روغتیا پیاوړتیا کې مرسته کوي ، د بدن دفاعي ډیروي ،
میټابولیزم ښه کوي
د هاضمې بحالولو او نورمال کولو کې مرسته کوي ، د انډول او انسټي مایکرو فلورا بحالوي ، د کولمو باکتریا - ساري ناروغیو پروفیلیکس په توګه کارول کیږي
میټابولیک او شحمي پروسې عادي کوي ،
د پانقراص او ځيګر راګرځوي ،
د هډوکو ناروغیو وده مخه نیسي ،
د سرطان مخنیوي کې مؤثر ،
د سږو ناروغیو (سینه بغل ، ټوخی ، برونایټس) کې مرسته کوي.
کولیسټرول ، د وینې شکر او pH تنظیموي ،
د زړه عضلې او د وینې رګونه پیاوړي کوي ،
د زنګانه قهوه ناروغیو باندې بریالي کیدو کې مرسته کوي ، د کیریز او میډیټینول ناروغي سره. هلته ، دې د دې کښت دوامداره مصرف قبول کړ ، په عملي توګه د غاښونو هیڅ ډول ناروغي شتون نلري ، دوی صحتمند او سپین دي.
د وینی فشار په راګرځیدو کې مرسته کوي ،
د الکول او نیکوتین لپاره خوښی کموي ،
د حمل ضد دی
ډایوریټیک
د معدې معدې ساتي.
د تايرايډ غدود فعالوي ،
نوکان قوي کوي ، د پوستکي او ویښتو وضعیت ښه کوي ،
د انټيبیکټریل ، د زخم رغیدنه ، انټيلایټومیټري او انټي سپاسډودیک ملکیتونه لري ،
د فزیکي او رواني فشار په جریان کې د ستړیا کمولو کې مرسته کوي.

په زړه پوری! د دې بوټي خوړل خورا اقتصادي دي. یوه پا leafه به د ګیلاس چای خوږو جوړولو کې مرسته وکړي.

ویډیو وګورئ! "سټیویا" څه شی دی؟

د وزن له لاسه ورکولو غوښتنلیک

د بوټو چمتووالی د سټیویا ګولۍ پوډر او استخراجول د چاغوالي لپاره وړاندیز شوی

یو ځانګړی سلیمینګ چای رامینځته شوی ، کوم چې د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې نیول کیږي.

د پام وړ ارزښت لرونکي ملکیتونو څخه یو د اشتها کمیدل دي ، د دې څخه مننه یو سړی ډیر نه کوي.

د چای کڅوړه سهار او ماښام ،
د وچې کښت څخه 1 ګیلاس اوبه.

سټیویا ته اضافه کړئ ، د خوند ښه کولو لپاره:

که چیرې درمل ګولی وي ، دا د 30 دقیقو لپاره د خواړو دمخه ، په ورځ کې 2-3 ځله اخیستل کیږي. دوی کولی شي په اسانۍ سره واخیستل شي یا په مختلف مشروباتو کې اضافه شي.

متمرکز شربت په ورځ کې 2 ځله مختلف څښاک ته د څراغونو اضافه کیږي.

سټیویا به د اضافي پونډونو په وړاندې مبارزه کې ښه مرسته کونکی وي. منظم استعمال به د خواړو خواړو کالوري مینځپانګې د دریمې برخې کمولو کې مرسته وکړي.

ډیر او ډیر خلک د بورې پرځای سټیویا کاروي ، لکه څنګه چې خواږه لاندې ویډیو د وزن کمولو کې د هغې رول توضیح کوي.

په ټابلیټونو او سپین پوډرونو کې مختلف اضافه شوي اضافه شوي ، کوم چې به د بدن لپاره مساوي ګټور نه وي. له همدې امله ، موږ وړاندیز کوو چې سټیویا یې په طبیعي ب inه وکاروئ. تاسو کولی شئ له کښت شوي پا leavesو څخه شنه شنه پاؤر واخلئ یا په خپلواکه توګه یو ترکیب چمتو کړئ.

په کور کې د پخلي پخلي

د ټینچر چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

1 tsp وچ stevia پا leavesو ،
په 1 کافي جوش اوبو کې واچوئ
د 3 دقیقو لپاره کښینئ او ترمامس ته واچوئ.
د 12 ساعتونو وروسته ، څښاک باید فلټر شي ،
تر 7 ورځو پورې په پاک ، ګلاس ډش کې ذخیره کړئ.

په کاسمولوژي کې کارول

سټیویا د وینډوز په یوه کڅوړه کې وده کولی شي. دا نبات د ویښتو او پوټکي پاملرنې کې عالي مرسته کونکی دی.

ماسک د پوټکي ټولو ډولونو لپاره کارول کیږي. دا په اسانه غوږو کې مرسته کوي ، د تور پوټکو او د عمر ځایونو څخه ځان خلاص کړئ. د وچ پوټکي لپاره ، ژیړ په ماسک کې اضافه کیږي ، او غوړ - پروټین لپاره.

د سالمو ویښتو لپاره ، د دې بوټو decoctions کارول کیږي. د منظم کارولو سره ، دوی به موټور او ځلیدلی شي ، د ویشلو پایونه به درملنه وکړي. کلینګ کول به د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره ښه درملنه وي.

احتمالي زیان

سټیویا کوم ځانګړی تضاد نلري ، دا د ماشومانو او لویانو لخوا خواړه کیدی شي.

مګر لاهم په داخله کې ځینې محدودیتونه شتون لري:

نبات ته انفرادي زغم ،
احتیاط باید د امیندوارۍ او تغذیه کولو پرمهال وکارول شي
د ټیټ فشار فشار لرونکي خلک ، ځکه چې کښت د فشار کمولو ملکیت لري.

سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 40 ګرامه څخه ډیر سټیویا ونه کاروئ.

مشوره! سټیویا په یو وخت کې د ډنډیلینز او درملتون کیمومیل سره مه کاروئ.

پایله

دا نبات به ډیر وزن لرونکي خلکو او شوګرانو ته اجازه ورکړي چې خواږه پریږدي. سربیره پردې ، دا به د ټول ارګانیزم درملنې لپاره لوی ګټه وي. دا دواړه طبیعي طب او طبیعي کاسمیټکس دي. لکه څنګه چې د خلکو بیاکتنې چې د بوټو چمتو کولو کاروي ښیې ، دا واقعیا د ټول ارګانیزم ګټې لپاره د طبیعت ډالۍ ده!

ویډیو وګورئ! سټیویا. د بوره بدیل

کیمیکل ترکیب

د سټیویا اصلي ځانګړتیا د هغې خوږ خوند دی. دا طبیعي محصول 16 ځله پاک شوي څخه ډیر ښه دی ، او د کښت استخراج 240 ځله ډیر ښه دی.

سربیره پردې ، د واښو کالوري مینځپانګه خورا کوچنۍ ده. د پرتله کولو لپاره: 100 g بوره 387 kcal لري ، او ورته سټیویا یوازې 16 kcal ده. دا کښت د هغه خلکو لخوا کارول کیږي چې چاقوونکي دي.

سټیویا د ویټامینونو او نورو تغذیه کولو اجزاو ځانګړې سرچینه ده. دا مشتمل دی:

ویټامینونه: A، C، D، E، K، P،
منرالونه: اوسپنه ، آئوډین ، کرومیم ، سیلینیم ، سوډیم ، فاسفورس ، پوټاشیم ، کلسیم ، زنک ،
pectins
امينو اسيدونه
سټیویوسایډ.

د طبیعي بوره بدیل ګټې او زیانونه

کښت په پراخه کچه انټي اکسیډنټونه لري چې د حجرو په نوي کولو ، د رادیووناکلایډز بې کفایتي ، او د درنو فلزاتو مالګې بدن پاکولو کې مرسته کوي.

واښه د تومورونو پرمختګ ورو کوي ، دواړه هم نرم او وژونکي. انټي اکسیډنټ سټیویا د کاسمیټیک ځانګړی وسیله کوي.

کښت د پوټکي پوټکي لپاره کریم او جیلونو جوړولو لپاره کارول کیږي. په سوال کې بوټي د پوټکي وخت له وخته مړ کیدو مخه نیسي ، او د ویښتو او نوکانو حالت هم ښه کوي.

سټیویا د ځینې هورمونونو تولید هڅوي ، له همدې امله ، د اندوکراین سیسټم فعالیت وده کوي. دا بوټي د نارینه وو لپاره ډیر ګټور دی ځکه چې دا قابلیت او جنسي قوت زیاتوي.

کښت په هغه خلکو کې کارول کیږي چې د زړه د ناروغۍ سیسټم ناروغي لري.

دا د دې په ترکیب کې د لوړ پوټاشیم مینځپانګې له امله دی. دا منرال د زړه او وینې رګونو دیوالونه تقویه کوي.

د سټیویا منظم استعمال د بدن څخه د کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس د پراختیا لامل دی. بل بوټي د وینې فشار نورمال کوي. د سټیویا کارول د ځینې ناوړه عادتونو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي: سګرټ څښل ، په الکول او شیانو اضافه کول.

د شاتو واښه د انسان میتابولیزم باندې مثبته اغیزه لري. که تاسو د هر خواړو وروسته چای ، نیبو اوبه یا بل طبیعي خواږه وڅښئ ، نو تاسو کولی شئ هضم ښه کړئ او د میټابولیک پروسې ګړندۍ کړئ.

سټیویا د زهرجنو او زهرونو بدن پاکوي. دا د ګټور پولیساکریډ - pectin په ترکیب کې د مینځپانګې له امله دی.

نبات د زخم درملنه ، انټيبیکټریل او د انفلاسیون ضد تاثیر لري. دا د شفاهي ژورو ټپونو او زخمونو درملنې لپاره کارول کیږي ، د پوټکي ناروغیو او مایکوزونه.

واښه د تنفسي سیسټم د رنځونو درملنې لپاره هم اغیزناک دی. دا یو قوي expectorant تاثیر لري ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د برونچایټس سره مبارزه وکړئ. د سټیویا منظم څښل د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي.

چای ، کافي یا یو څښاک د شاتو واښو سره پیاوړي کیږي ، سرونه او مزاج ښه کوي. دا په مغزو کې د وینې جریان هم وده کوي. د دې ګټور تاثیر څخه مننه ، تاسو کولی شئ د بې حیايۍ ، خوب ، سګرټۍ او ضعف څخه خلاص شئ. نبات د بدن محافظوي دندې هم زیاتوي.

خواږه چیرته؟

دا د شربت په ب inه هم شتون لري.

دا باید په یاد ولرئ چې پوډر او ټابلیټونه د شاتو واښو ندي ، مګر د هغې استخراج دی. ډیری وختونه ، دا ډول محصولات مصنوعي خواږه ، خوندور رنګونه ، رنګینګ او نور شامل دي. د ورته درملتون محصولاتو ګټې خورا لږ دي.

د پوډر په ب Steه سټیویا متمرکز دی ، ځکه چې دا د اضافه کولو پرته یو پاک سټیوسایډ دی. دا محصول په خورا احتیاط او لږ مقدار کې وکاروئ.

یو شربت د پا ofو انفیوژن په قهوه مستقل ډول اچولو سره ترلاسه کیږي. هغه هم ډیر متمرکز دی. دا د بورې بدیل په درملتونونو او مختلف متخصص آنلاین پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د سټیویا زیانونو او زیانونو په اړه:

سټیویا یو ځانګړی محصول دی چې د زیان رسوونکي شکر بدیل دی. په رژیم کې د دې کښت معرفي کول ، تاسو اړتیا لرئ د احتیاط سره د بدن عکس العمل وڅارئ.

که چیرې د واښو سره انفرادي ناخوالې شتون ولري ، چې د ناخوندي هاضمې او الرجی په ب inه څرګندیږي ، نو د هغې کارول باید بند شي. د سټیویا کارولو دمخه ، تاسو باید د متخصص سره مشوره وکړئ.