د ډایبېټایټ دوه ډوله درملو لپاره منع شوي خواړه: د هغه شیانو لیست چې ذیابیطس نلري

هغه ناروغان چې د دویم ډول ډایبایټس میلیتس تشخیص شوي دي د دوی ټول ژوند د یو ځانګړي رژیم سره سمون لري. د دې جوهر د خواړو له رژیم څخه معافیت دی چې نشي کولی پدې ناروغۍ مصرف کړي.

او هیڅ پیچلي ندي ، یوازې ځینې محصولات باید مخنیوی وشي ، پداسې حال کې چې نور سپارښتنه کیږي چې یوازې محدود مقدار کې شامل شي. پدې حالت کې ، ناروغ باید په دوامداره توګه د ځانګړي خواړو په وړاندې د بدن غبرګون وڅاري. سربیره پردې ، د شکرو مختلف ډولونو لپاره د خواړو محدودیتونه شتون لري.

د لومړي او دوهم ډول دواړه ډایبایټس میلیتس کې ، د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ مقدار باید لږترلږه ته راکم شي ، یا حتی په بشپړ ډول له مینځه وړل. د 1 ذیابیطس کې د ورته کاربوهایډریټونو خوړل باید د انسولین انجیکونو سره وي.

او د 2 ذیابیطس کې د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو رد کول د چاغوالي په وړاندې مؤثره مبارزه کې برخه اخلي ، کوم چې د ناروغۍ اصلي "مجرم" دی.

مهم! د خوراکي توکو برعکس تاثیرات چې د کاربوهایدریت لوی مقدار لري په لومړیو مرحلو کې د هایپوګلیسیمیا مخنیوي کې مرسته کوي. دا محصولات په فوري توګه د وینې جریان کې ګلوکوز مینځپانګې ډیروي.

غذا د شکرې ناروغۍ پروړاندې د اغیزمنې مبارزې اصلي شرط دی. 2 ډولونه کولی شي په اسانۍ سره د بورې کچه بیرته عادي حالت ته راوړي او ساتي یې. د دې کولو لپاره ، دوی باید په ساده ډول ځینې مقررات ومني چې پدې ناروغۍ لپاره منع شوي خواړه ردوي او په مینو کې اجازه ورکړل شوي خواړه شاملوي.

د خوراکي توکو اصلي توکي

دا اړینه نده چې په بشپړه توګه کاربوهایدریت پریږدئ ، ځکه چې دا مغذي مواد د بدن د بشپړ فعالیت لپاره اړین دي. تاسو اړتیا لرئ د دوی د اجازه وړ ورځني نرخ په سمه توګه محاسبه کړئ ، او یوازې هغه چې مصرف شوي مصرف وکړئ. دا د شکرو دواړه ډولونو لپاره قانون دی.

د وړاندیز شوي رژیم څخه پام وړ انحراف کولی شي د وینې د شکرو په کچه کې د کودونو لامل شي او په پایله کې خورا جدي پیچلتیاوې.

مهم! متخصصین د شکرې ناروغانو ته مشوره ورکوي چې د ممنوع او جواز محصولاتو میز ولري. دا جدول به تاسو ته اجازه درکړي په رژیم کې د شکر ناروغۍ لپاره خطرناک محصول له لاسه ورنکړئ.

د شکر ناروغۍ سره د ناروغانو تغذیه اساس د رژیم میز 9 شمیره ده. مګر پدې کې تکمیلات شتون لري چې انفرادي فاکتورونو پورې اړه لري.

ځینې خواړه ځینې د شوګر ناروغانو لپاره د منلو وړ ندي ، پداسې حال کې چې نور د نورو لخوا خواړه نشي خوړلی. ورته د خدماتو اندازې باندې هم پلي کیږي ، دا په پام کې نیسي:

د ناروغۍ ډول
د ناروغ وزن
جندر
د عمر کټګورۍ
د ناروغ فزیکي فعالیت

بوره لرونکي خواړه

دا په ګوته کوي چې بوره کولی شي له مینځه وړل شي. نن ورځ ، دا محصول خورا لوی بدیلونه لري چې په هیڅ ډول د ذائقې سره د بورې سره ټیټ ندي ، دا د شکرو بدیل دي د 2 ډول ډایبېټس لپاره.

مګر ډایبېټیس ، د چاقۍ سره ، د شکر بدیل کارولو ته اجازه نه ورکوي ، نو له دې امله دوی د رژیم څخه خارج شوي دي.

د هغو کسانو لپاره چې نشي کولی په بشپړه توګه خواږه پریږدي ، د اینڈروکرونولوژیسټانو ته اجازه ورکړل شوې چې په لږ مقدار کې تیاره چاکلیټ وخوري (پرته لدې چې د ناروغۍ ځانګړي کورس دا منع نه کوي).

لکه څنګه چې د طبیعي یا مصنوعي شاتو لپاره ، ساده خوږونه او نور محصولات چې بوره لري - دوی باید مصرف نشي!

د بیکري محصولات

د پف یا مکھن ټوټې څخه پخه شوي د بیکري محصولات هم د هر ډول شکرو په حالت کې منع دي. دا خواړه د هاضمې وړ کاربوهایډریټ لوړ دي.

چوکۍ ډوډۍ
د جوارو ډوډۍ
د دوهم ټولګي د اوړو څخه ډوډۍ.

تاسو کولی شئ په مینو کې د شکر ناروغانو لپاره ځانګړي ډوډۍ هم شامل کړئ ، کوم چې د خواړو اجازه لري.

تازه سبزيجات

ټول سبزیجات منع ندي ، مګر یوازې هغه څوک چې په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټ لوی مقدار لري. د شکری ناروغۍ سره ، په غیر محدود مقدار کې د دوی کارول د مخنیوی وړ دي. پدې سبزیجاتو کې شامل دي:

یوازې یو ډاکټر کولی شي د دې محصولاتو ورځنۍ اجازه وړ نرخ محاسبه کړي.

په ذیابیطس کې د مالګینو یا اچار شوي سبزیو کارول په کلکه منع دي. د دې ناروغۍ لپاره غوره سبزيجات دي:

دا سبزیجات لږترلږه کاربوهایډریټ لري ، که څه هم دوی د ممنوع سبزیجاتو کمښت لپاره د پوره وړتیا لري.

د سبزیجاتو په څیر ، ډایبایټس د میوو لپاره منع دی چې په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو کې بډای دی.

د شکرې ناروغۍ لپاره ، دوی ترټولو بد دښمنان دي. که تاسو دا وخورئ ، نو تاسو باید په واضح ډول د تغذیه کونکي لخوا اجازه ورکړل شوي برخې ته پابند اوسئ.

سربیره پردې ، تاسو کولی شئ ومومئ کوم شی چې تاسو د شکر ناروغۍ سره میوه کولی شئ ، دا معلومات یوازې زموږ د سایټ پا theو کې دي.

په چټکۍ سره د وینې ګلوکوز زیاتول کولی شي:

تازه د کاربوهایډریټ بډایه جوس

د شکرې ناروغۍ لپاره د دې محصولاتو کارول محدود دي. د شکرې ناروغۍ لپاره د محافظت کونکي او بوره لوړه مینځپانګو سره فابریکې جوس د منلو وړ ندي.

تازه جوس جوس باید په کافي اندازه اوبو سره وشل شي. د مثال په توګه ، د انارو جوس باید د اوبو په 100 ملی لیتر کې د 60 څاڅکو په اندازه وخوړل شي ، دا ډول شیان د تغذیه کونکي لخوا اجازه ورکړل شوي د پام وړ د منلو وړ دي.

نور محصولات

په سینټریټ غوړ کې لوړ خواړه باید مخنیوی وشي. پدې کې شامل دي:

د کب او غوښې ځینې ډولونه ،
د لبنیاتو محصولات ،
غوړ
هر ډول سګرټ لرونکي غوښې ،
کوچ
غوړ غوښه یا د کب کباب

د وینې شکر کې د ګړندیو زیاتوالي څخه مخنیوي لپاره ، تاسو باید د کم غوړ ډولونه ماهي ، غوښه او د دوی مشتق غوره کړئ.

د هر ډول شکرو لپاره خواړه باید سخت وي. د منع شوي خواړو کارول په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټ او شوګر لوړه مینځپانګه کې د وینې شکر خورا ګړندي کوي ، او دا د هایپوګلیسیمیک کومی حالت سره ډک دی.

کله چې یو ناروغ د رژیم ځینې محدودیتونو سره عادت شي ، دوی د یو چا د ناراحتي لامل کیږي ، سربیره پردې ، د رژیم څخه یو څه ګټه ترلاسه کیدی شي.

د ډایبېتېز د دوه ډولونو لپاره عمومي وړاندیزونه

د دې ناروغۍ لپاره معالجوي رژیم د پانقراص باندې د بار د کمښت او د وزن په تدریجي ډول د ضایع کیدو پراساس دی. د سمې تغذیې لپاره اساسي قواعد:

د ورځني رژیم کیلوری مینځپانګه د کاربوهایدریټونو او حیواني شیدو کمولو سره محدودوي ،
د نبات اصلي سرچینو لپاره کافي اندازه پروټینونه او غوړ ،
د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو له منځه وړل ،
د مسالې او مالګې محدودیت ،
اجازه ورکړل شوي خواړه باید په ابلي او پخې شي ، ټول تیاره یا سګرټ باید په بشپړ ډول پریښودل شي ،
منظم او جلا خواړه
په مینو کې د خواږو شاملول (د مثال په توګه سوربټول یا xylitol) ،
د ورځني مایع اندازه ، کوم چې په ورځ کې له 1600 ملی لیت څخه زیات نه وي ،
د رژیم ضوابطو سره سخته پابندۍ ، د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص په پام کې نیولو سره (دا شاخص د دې ښکارندوی کوي چې څومره ژر محصولات ماتېږي او ګلوکوز ته بدل شوي). د ګلیسیمیک شاخص ټیټ دی ، په بدن کې د بورې ورو وده کوي.

دا باید په یاد وساتل شي چې د پروټینونو ، لیپایډونو او کاربوهایډریټونو سمه تناسب ، کوم چې باید د تناسب سره مطابقت ولري 16:24:60 ، مهم دی. سربیره پردې ، د خواړو کالوریک ارزښت باید لازمي د انرژي لګښتونو سره مطابقت ولري ، له همدې امله ، کله چې د مینو ترتیب کول کیږي ، یو څوک باید عمر او جندر ، د بدن وزن ، او همدارنګه د کار او فزیکي فعالیت په پام کې ونیسي. همچنان ، ټول پخلي باید د کافي اندازې عنصر او ویټامین ولري.

زموږ د لوستونکو څخه یوه ، انګا ارمینا کیسه:

زما وزن په ځانګړي ډول مایوس کن وو ، زما وزن د 3 سومو ریسلرانو په څیر و ، لکه د 92 کیلو وزن.

څنګه د اضافي وزن په بشپړه توګه لرې کړئ؟ د هورمونول بدلونونو او چاقۍ سره څنګه مقابله وکړو؟ مګر هیڅ شی د هغه شخصیت په څیر یو شخص ته دومره ځانګړونکي یا ځوان ندي.

مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه باید وکړو؟ د لیزر لاپوسکشن جراحي؟ ما وموندله - لږترلږه 5 زره ډالر. د هارډویر کړنلارې - د LPG مساج ، کاواتشن ، د RF لفٹنگ ، مایستیمولیشن؟ یو څه ډیر ارزانه - کورس د مشاور تغذیه کونکي سره د 80 زره روبلو څخه لګښت لري. تاسو یقینا کولی شئ د ټریډمیل پرمخ وړلو هڅه وکړئ ، د لیونتوب ته.

او کله چې دا ټول وخت ومومئ؟ هو او لاهم ګران دی. په ځانګړي توګه اوس. له همدې امله ، زما لپاره ، ما یو مختلف میتود غوره کړ.

لکه څنګه چې د طبیعي یا مصنوعي شاتو لپاره ، ساده خوږونه او نور محصولات چې بوره لري - دوی باید مصرف نشي!

چوکۍ ډوډۍ
د جوارو ډوډۍ
د دوهم ټولګي د اوړو څخه ډوډۍ.

تاسو کولی شئ په مینو کې د شکر ناروغانو لپاره ځانګړي ډوډۍ هم شامل کړئ ، کوم چې د خواړو اجازه لري.

یوازې یو ډاکټر کولی شي د دې محصولاتو ورځنۍ اجازه وړ نرخ محاسبه کړي.

په ذیابیطس کې د مالګینو یا اچار شوي سبزیو کارول په کلکه منع دي. د دې ناروغۍ لپاره غوره سبزيجات دي:

دا سبزیجات لږترلږه کاربوهایډریټ لري ، که څه هم دوی د ممنوع سبزیجاتو کمښت لپاره د پوره وړتیا لري.

د سبزیجاتو په څیر ، ډایبایټس د میوو لپاره منع دی چې په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو کې بډای دی.

په چټکۍ سره د وینې ګلوکوز زیاتول کولی شي:

په سینټریټ غوړ کې لوړ خواړه باید مخنیوی وشي. پدې کې شامل دي:

د کب او غوښې ځینې ډولونه ،
د لبنیاتو محصولات ،
غوړ
هر ډول سګرټ لرونکي غوښې ،
کوچ
غوړ غوښه یا د کب کباب

د وینې شکر کې د ګړندیو زیاتوالي څخه مخنیوي لپاره ، تاسو باید د کم غوړ ډولونه ماهي ، غوښه او د دوی مشتق غوره کړئ.

دود (15 ، 4310412 ، 4111) ،

د شکرې ناروغۍ لپاره خواړه - په میز کې د خواړو مینو او د اجازه ورکړل شوي خواړو ګلاسیمیک انډیکس

د ډایبایټس میلیتس تشخیص سره ، یو شخص باید د ځانګړي مینو مطابق وخوري. دا ناروغي عام انډروکرین غیر معمولي ناروغیو ته اشاره کوي ، د مختلف عمر او جنډر ناروغان پدې کې رنځ لري. زه د ډایبېتس مختلف ډولونو سره څه خواړه کولی شم ، کوم خواړه د مصرف کولو اجازه لري ترڅو د بورې کچه لوړه نشي؟ که تاسو د تغذیې ځانګړو اصولو ته پابند یاست او پوهیږئ چې څه وړاندیز کیږي او څه چې د خواړو څخه منع دي ، نو بیا د یو مستحکم ، ښه والی ډایبایټس تضمین دی.

هغه ناروغي چې د انسولین کمښت (د پروټین هورمون) له امله رامینځته کیږي د شکریت په نوم یادیږي. د انډروکرین ناروغۍ اصلي نښه د وینې د شکرو زیاتوالی دی. په نورو علایمو کې میټابولیک ګډوډي ، د عصبي سیسټم او د وینې رګونو ته زیان رسیدل ، او نور انساني سیسټمونه او غړي شامل دي. د انډروکرین رنځپوهنې دوه اصلي ډولونه:

د انسولین پورې تړلې ډایبایټس یا لومړی ډول ناروغي اکثرا په ماشومانو او ځوانانو کې تشخیص کیږي. د دې ډول ناروغۍ سره ، د پانقراس ناسم چلند له امله د انسولین بشپړ کمښت شتون لري.
د انسولین خپلواکه ډولونه (نوعه 2) ډیر عام دی. دا د هورمون نسبي نشتون لري. دا ناروغي د دواړو جنسونو چاقو کسانو کې شتون لري. دوهم ډول ناروغان د 40 کالو څخه ډیر عمر لري.
د امیندوارۍ ډول ډول شوګر (د حمل په جریان کې پیښیدای شي).

دلته د تغذیې ساده قواعد شتون لري:

د خواړو اخیستلو دودیز پیمانه ، د 12 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي ، د ډوډۍ واحد (XE) دی. دا د هر انفرادي محصول کې د کاربوهایډریټ مقدار اټکل اټکل لپاره د آلمان د تغذیه پوهانو لخوا رامینځته شوی. د ناروغ سړي لپاره مشوره کیږي چې ورسره یو ځانګړی میز ولري. دا په محصول کې د کاربوهایدریټونو شمیر او په ورځ کې د ډوډۍ واحدونو اندازه ټاکي.

د دې لارښوونو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ ژرترژره او په اسانۍ سره د درملنې مینو تنظیم کړئ. تاسو کولی شئ د میزونو کارولو پرته د ساده سکیم مطابق په هر محصول کې د XE اندازه محاسبه کړئ. ډیری وختونه ، د خواړو کڅوړې په ګوته کوي چې د محصول په سل ګرامه کې څومره کاربوهایډریټونه دي. کله چې دا شمیره وموندل شي ، نو دا باید د 12 لخوا ویشل شي پایله یې ترلاسه شوې پایله د غوره شوي محصول 100 ګرامه کې د ډوډۍ واحدونو شمیر دی.

د ناروغۍ په صورت کې ، لا دمخه ټاکل کیږي چې د شکر ناروغۍ لپاره کوم رژیم د نورمال روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. په یو ځانګړي رژیم اطاعت وکړئ ، د "شوبز" ترکیبونو له مخې پخلی وکړئ او د متخصص مشوره تعقیب کړئ - د غوره روغتیا کلي. د رژیم درملنه د اندي کرینولوژیست لخوا رامینځته کیږي. دا پیښه د ناروغۍ ځانګړی ډول په پام کې نیسي.

اینڈوکرونولوژټ د هر ناروغ لپاره دوهم ډول ناروغۍ لپاره انفرادي مینو وړاندیز کوي. ریښتیا ، د خواړو خوړلو عمومي اصول شتون لري. د دوهم ذیابیطس ناروغانو لپاره خواړه یو متوازن غذا ده چې د مغذي توکو درست تناسب سره:

غوړ - تر 30 سلنې پورې ،
پیچلي کاربوهایډریټ - له 5 څخه تر 55 سلنې پورې ،
پروټینونه - 15-20 سلنه.

لاندې خواړه ستاسو په ورځني شوټینګ رژیم کې شامل دي:

د سبزیجاتو غوړو اعتدال کول ،
کب ، کب نیونکی
فایبر (سبزیجات ، میوې ، سابه)

د ناروغ سړي لپاره خواړه کولی شي په درملنه کې مثبتې پایلې ترلاسه کړي. د انسولین پورې تړلي د شکرو لپاره خواړه څو ب featuresې لري:

د ځانګړي تغذیې پلان سره درملنه د ګلوکوز کنټرول پراساس ده.
د خوب څخه مخکې د خوړلو منع ده.
په ورځ کې د حد اکثر اجازه لرونکي کالوري مواد 3000 kcal دي.
یو ذیابیطس (نارینه یا ښځینه) اړ دي چې کوچني خواړه وخوري (لږترلږه 6 ځله).
د XE (ډوډۍ واحدونو) شمیرل اړین دي. د شکرې ناروغي په هر خوراک کې له bread ډوډي واحدونو څخه ډیر د کار اجازه نلري.
سپارښتنه کیږي چې بوره ونه مني. د سوکروز بل بدیل ځانګړي خواږه دي (د مثال په توګه ، فروټکوز).
که نښې وده ومومي ، لږ جام ، شات ، او پخلی وکړئ.

د ډایبېټس میلیتس یو له پای ته رسیدونکي ناروغیو څخه دی چې د بدن لخوا ګلوکوز ضعیف کیږي. دا ډول ناروغي د پانقراص لخوا تولید شوي انسولین دوامداره کمښت لخوا مشخص کیږي. د دې له امله ، شوګر په وینه کې د ګلوکوز کچه په دوامداره توګه څارلو ته اړ ایستل کیږي.

په درملنه کې ځانګړی اهمیت باید مناسب تغذیه ته ورکړل شي. د ډایبېتېز دوه ډوله درملو لپاره منع شوي محصولات ، د هغه لیست پراخه دی ، کله چې د ناروغانو لخوا کارول کیږي د هغه ښه والي او د ژوند کیفیت منفي اغیزه کوي.

یو څوک د انسولین دوامداره کمښت سره تشخیص کیږي. چاغښت اکثرا د ناروغۍ هاربرګر وي.د ناروغانو لپاره د ځانګړي رژیم سره موافقت ، د منع شوي خواړو استثنا سره ، تاسو ته اجازه درکوي خپل وزن تنظیم کړئ او په وینه کې د ګلوکوز مستحکم کچه وساتئ.

د شوګر ناروغان باید د تغذیې لاندې مهم اصول ومني:

د شکرې ناروغانو لپاره دا مهم دي چې په منظم ډول وخورئ او نه لوږه. د ناروغ ورځني مینو کې باید ناری شامله وي. خواړه باید پخپله ډیر ګرم یا یخ نه وي. سپارښتنه کیږي چې خواړه لږ ګرم وي. دا مشوره ورکول کیږي چې خواړه متفاوت شي.

د ډایبېټیس ناروغان اړتیا لري چې هره ورځ فزیکي تمرینات ترسره کړي ، ترڅو د ډیر فشار او فشار څخه مخنیوی وشي.

مهم! د رژیم درملنې سره په مطابقت کې پاتې راتلل ګواښ کوي چې په وینه کې د شکرو غلظت خطرناک کچې ته لوړ کړي. دا د شکرې ناروغي کوما عام لامل ګرځي.

د شکرې ناروغانو لپاره چمتو شوي خواړه کې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکي محصولات شامل دي. دا ډول خواړه د وینې شکر کې ناڅاپي سپکونو مخه نیسي.

د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیز شوي محصولات عبارت دي له:

شنه لوبیا
فرکټوز
دال
بروکولي
ګیلاس
گاجر (خام) ،
ټوخي
انګور
م appې
وچ زردالو
سپین لوبیا
شنه مرچ
رکوع
شنه نخود (تازه او زيړ رنګه) ،
شنه سلاد
زرکه
asparagus
ټماټرونه
نارنج
بانجان
توت.

یو څه لږ کاربوهایډریټ هم کدو او کباب لري. د ناروغۍ په حالت کې ، کمپیوټرو ته اجازه ورکړل شوې ، مګر دوی باید پرته له شوګر اضافه کړي. سپارښتنه کیږي چې طبیعي جوس وڅښئ د اسید بیری (چیري) او میوو (مlesو ، ناشونو) پراساس.

په محدود مقدار کې ، پلم ، زردالو ، سټرایري ، چري او سټرابیري ممکن مصرف شي. دا لوبیا او میوې د لوړ ګلاسیمیک شاخص لخوا بizedه شوي ، مګر دوی د شکر ناروغي رژیم څخه په بشپړ ډول خارج شوي ندي. بیری په مناسب او نه وړ مقدار کې مصرف کیدی شي.

د شکر ناروغي کولی شي نري غوښې وخوري ، چې پکې شامل دي:

دا اجازه لري چې په رژیم کې د جوارو ډوډۍ او بران محصولات شامل کړئ. ښه څرګند شوی هایپوګلیسیمیک تاثیر (د بورې کمول) د سبزیجاتو څخه کرکه لرونکي خولې لري ، په بیله بیا ادرک. د لږ غوړ لرونکي کب نیولو اجازه لري. پدې حالت کې ، محصول باید یا توخی شوی یا پخه شي.

پخه شوې پیاز د سبزیجاتو سوپ لپاره د اضافی په توګه کارول کیدی شي. په دې ب inه کې یو نبات د شکر ناروغۍ ناروغانو روغتیا لپاره ښه دی.

د شکر ناروغي کولی شي د لبنياتو محصولات هم وکاروي په کوم کې چې د غوړ مینځپانګه له 2٪ څخه کم وي. د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ته اجازه ورکړئ. وړاندیز شوي غلې دانې: وربشې ، اوټمیل ، هګیوال.

پاملرنه! د شکرو ناروغي په چای او کافي باندي د بندیز معنی نلري. دا مهمه ده چې دوی پرته له شوګر اضافه وڅښئ یا یې د فروټکوز یا xylitol سره ځای په ځای کړئ. شنه چای په ځانګړي توګه ګټور دی.

لوبیا ، لکه د م withو سره د نخودو په څیر ، سپارښتنه کیږي چې محدود او جوش شي.

غیر مجاز خواړو کې هغه شامل دي چې د پام وړ بوره لري او وړتیا لري چې په وینه کې د هغې اندازه زیاته کړي.

په شوګر کې ، لاندې خواړه منع دي:

بوره
غوړ خواړه او سګرټ څښونکي محصولات ،
ساسیجونه
غوړ او غوښه (مرغۍ ، وری ، قهوه ، سور ، کاډ ، ټراټ ، سالمن) ،
کاربونیټ څښاک
مفن او پف پیسری ،
اچار او کنسروي خواړه ،
شیدی ، د غوړ غوړ کریم ،
چوغندر
کشمش
نیټه
غوړ لرونکي چربی او بوراګانې ،
پاستا
غوړ پنیر پنیر
پنیر له 15 than څخه د غوړ مینځپانګې سره ،
کوچ

په ډایبیټس کې ، سپینې وريجې او سیمول سپارښتنه نه کیږي. دا د پیرود شوي جوس کارول منع دي په دوی کې د شوګر او محافظت کونکو لوړ مینځپانګې له امله.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د پیسري او سپین اوړو څخه جوړ شوي پخه شوي توکي منع دي. جوار شوي نخود او نور ډولونه ساتنه د ناروغ روغتیا ته زیان رسوي.

د شکرې ناروغانو لپاره په ځانګړي ډول خطرناک طبیعي خواړه عبارت دي له:

کچالو
جوش شوي گاجر ،
جام
خټکي
ساتل
هندوا .ه
شات
کومې وچې میوې
کیلي
انګور
انجیر
جوش شوي چوغندر

غوړ شوي تخمونه د دوی د لوړې کالوری مینځپانګې له امله د ټایپ 2 ذیابیطس کې مخنیوی کوي. الکول په بشپړ ډول مخنیوی لري.

مهم! د شکر ناروغي د روژه ماتی خوړلو (فاسټ فوډ) څخه سخته منع ده.

هر خواږه او خواږه (کیک ، آیس کریم ، کیک ، حلوا ، خواږه کوکیز) پرته له ناکامۍ خارج شوي. د چای کیکس په څیر دا ډول جوار محصول هم منع دی.

د شکرې ناروغانو لپاره ، ځانګړی رژیم چمتو کیږي ، د دې پراساس چې لاندې محصولات دي:

تازه سبزیجات (ککړ ، بروکولي ، پیاز ، روميان ، کدو ، زکچیني) په ورځني ډول د 80 g په اندازه.
خواړه د لږ مقدار غوړ سره (له 50 g څخه ډیر نه).
د لبنیاتو محصولات او د کاټیج پنیر د ټیټ غوړ مینځپانګې سره (عادي 500 ملی لیتر او 200 g).
د جوارو ډوډۍ (تر 200 g پورې)
د ټیټ غوړ غوښه او کب (شاوخوا 300 g).
د دوی پر بنسټ میوې او نه غوړ شوي جوس (300 g).
جوش شوي حبوبات (200 g).
مشروم (تر 100 g پورې)

سپارښتنه کیږي چې په ورځني رژیم کې لاندې خواړه شامل کړئ ، له دې امله د وینې د شکرو غلظت کم شوی او میټابولیزم نورمال کیږي:

د ابلیس پروټین آملیټ ،
د میوو سلادونه
پخلي سبزيجات
جوش شوی یا پخه شوي د غوړ غوښه ،
د سبزیجاتو سلاد
د لږ غوړ لرونکي پنیر او پنیر ،
ګوبی کباب
د سبزیجاتو ښوروا
جوش شوی بخار یا د مرغیو وربشي ،
لږ غوړ لرونکي کب لري.

د شکري لپاره د بدن اړتیا پوره کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د سټیویا او فرکټوز په بuctه طبیعي خواږه وکاروئ. د شکرې ناروغ لپاره بشپړ غذا باید په مساوي ډول پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ پکې شامل کړي. په ورته وخت کې ، تغذیه باید جلا او د لازمي سپک سپینو سره توپیر ولري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم درملنه د دې ناروغۍ درملنې 50٪ اغیزمنتوب لري. که چیرې ناروغ سم خواړه وګوري ، نو د هغه په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم مستحکم معاوضه ترلاسه کیږي. د درملنې یوازې 30. د انسولین درملنې پورې اړه لري او 20 the د ورځې د تمرین او تمرین سره سمون لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د منع شوي او منع شوي محصولاتو لیست

د ډایبېټس میلیتس یو رنځپوهنه ده چې د میټابولیک اختلالاتو او د ګلوکوز ضعیف جذب سره مل دی. په ډیری قضیو کې ، ناروغي د چاغوالي پس منظر پروړاندې وده کوي. د درملنې اصلي میتودونو څخه یو د رژیم پیروي کول دي. ناروغ اړتیا لري چې د شکرې ناروغۍ لپاره منع شوي او منع شوي محصولات وپیژني.

د شکرې ناروغانو لپاره د تغذیه اساس خواړه "جدول 9 برخه" ده. په هرصورت ، پدې کې مختلف اضافه شتون لري ، د انفرادي فاکتورونو پورې اړه لري.

د شوګر لپاره خواړه باید په یوځل کې ډیری دندې ترسره کړي.

بدن ته انزایم او ویټامینونه چمتو کړئ.
د انرژۍ لګښتونه ډک کړئ. فعال خلک په ورځ کې 2000-3000 kcal ته اړتیا لري.
د بدن وزن کم کړئ (په ځانګړي توګه د 2 ذیابیطس سره).
د ورځې په اوږدو کې د 5-6 استقبالاتو کې خواړه وویشئ. د خدمت کولو اندازه هم په انفرادي ډول ټاکل شوې. دا د ناروغ وزن ، عمر کټګورۍ او جنسیت ، د ناروغۍ ډول ، فزیکي فعالیت په پام کې نیسي.
ورو ورو جذب شوي کاربوهایدریټونه لري.

همدارنګه تغذیه کونکو د خوړو پیرامین ته وده ورکړه. دا په ښکاره ډول څرګندوي چې کوم ډول خواړه او څومره د شیدو ناروغي باید مصرف شي.

په خورا سر کې محصولات دي چې په نادره توګه په رژیم کې شامل دي. دا د سبزیجاتو غوړ ، روحونه او شیر کول دي.
په دویم ځای کې لوبیا ، مغز لرونکي ، لبنیات ، غوښه ، چرګ ، مغز ، کب. دا ډول خواړه کولی شي په 2-3 خدمتونو کې وخوړل شي.
راتلونکی ګام سبزیجات او میوې دي. پخوانۍ ته د 3-5 خدمت کولو خواړو ته اجازه ورکول کیږي ، دوهم - هره ورځ د 2-4 خدمتونه.
د خواړو په اډه کې پیرامیډ ډوډۍ او حبوبات دي. تاسو کولی شئ دا خورا وخورئ: په ورځ کې د 6-11 خدمتونه. د تغذیې ملکیتونو او انرژي ارزښت سره ، محصولات په ورته ډلې کې د تبادلې وړ دي.

په پیل کې ، ډاکټران د پخلنځي پیمانې سره د خدمت کولو وزن اندازه کولو وړاندیز کوي. د یو څه وخت وروسته ، تاسو به زده کړئ چې څنګه په سترګو کې د خواړو اندازه مشخص کړئ. د ترازو پرځای ، دا د اندازه کولو کانتینرونو ، لوښو کارول مناسب دي.

د رژیم تغذیه کې مساوي مهم د پخلي لاره ده. سټینګ ، بخار یا په اوبو او نورو مایعاتو کې پخلی وکړئ ، پخلی وکړئ ، په تندور کې پخلي سره تعقیب کړئ. که محصولات جوسري مستقلات ولري ، نو اجازه ورکول کیږي چې دوی پریږدي.

کله چې د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم ترکیب کول انفرادي چلند ته اړتیا لري. په هرصورت ، ځینې خواړه د کوم ډول ناروغۍ سره نشي خوړل کیدی.

پورته ټول خواړه په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه لري. دا د وزن زیاتوالي لامل ګرځي او په چټکۍ سره د وینې شکر لوړوي. د تازه جوس شوي جوس کارول اجازه لري ، مګر په محدود مقدار کې. دوی په کافي اندازه اوبو سره شنډ کړئ. د مثال په توګه ، د انارو جوس باید په هر 100 ملی لیتر اوبو کې د 60 څاڅکو په اندازې کې وڅښل شي. د خوراکي توکیو سره د فابریکې جوس له غذایې موادو څخه محافظت کړئ.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو نشئ کولی د خواړو غوړ لرونکي خواړه وخورئ. پدې کې شامل دي:

کنډک غوړ ، کیویر ، مالګه او غوړ کب ،
د غوښې محصولات: غوز ، مرغۍ ، سګرټ لرونکي غوښه ، سور ،
پاستا ، سیمولینا ،
د نوډل سوپونه او غوړ بوراګانې ،
د لبنیاتو محصولات د لوړ غوړ مینځپانګه سره: کریم ، جوس کریم ، کوچ ، شیدو ، یوګورټ ، خواږه پنیر ،
خواږه: بوره ، چاکلیټ ، آیس کریم ، خواږه ، جام ،
اچار او اچار.

شات یو اختلافي محصول دی ، ځانګړي ډولونه اجازه لري.

د هغو خلکو لپاره چې هایپرګلوکوزیمیا ته لیوالتیا لري ، کارپوهانو د محصولاتو جلا لیست ترتیب کړی دی. دوی د وینې د شکر کچه مستحکم ساتي.

غوښه. د مغذي موادو سرچینه چرګ دی. دا په چټکۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي ، پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونه لري. د چرګانو فیلیټ په وینه کې د خراب کولیسټرول مقدار کموي. همچنان ، د دوه ډوله ډایبېتېز سره ، تاسو کولی شئ د خنزیر غوښه وخورئ. دا ډیر ویټامین بی لري په لږ مقدار کې ، د مtonو او غوښینو کارول اجازه لري.

سابه - د فایبر بډایه سرچینه. دا ماده په شکرې کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم ډکولو لپاره اړین دي. همدارنګه ، سبزیجات د مایکرو او میکرو عناصرو ، امینو اسیدونو سره بدن بشپړوي ، او زهرجن لرې کوي.

لوبیا او میوه. د رژیم درملنې کې اصلي م fruitه م appleه ده. دا په 1 ډول او قسم 2 ذیابیطس کې خوړل کیږي. میوې ویټامین سي ، اوسپنه ، پوټاشیم ، فایبر او pectin لري. وروستی جز وینه پاکوي او ګلاسیمیا ټیټوي. PEE ورته ځانګړتیاوې لري دوی په معدې کې د اوږدې مودې لپاره هضم کوي ، د بشپړتیا احساس چمتو کوي. انګور د اسکاربیک اسید ریکارډ مقدار لري. د نورو جواز لرونکو میوو کې شامل دي: فیجووا ، ټینګرین ، نیبو ، انار (په لږ مقدار کې).

سیند او سمندري کب - د شکرې ناروغۍ لپاره کافي مهم محصول دی. دا په اونۍ کې لږترلږه 2 ځله د کارونې لپاره تصویب شوی. د اومیگا 3 فیټي اسیدونو څخه مننه ، کب د خطرناک کولیسټرول او د وینې ګلوکوز ټیټوي. دا په بدن کې میټابولیک پروسې هم ښه کوي. د کب په غوړ کې د انفلاسیون پیښو کې د کب غوړ مخنیوی کیږي.

معدني اوبه. د شکرې ناروغانو لپاره ، نه یوازې د خواړو بلکې د څښاک ځانګړتیاوې هم مهمې دي. معدني اوبه په ترکیب کې سره توپیر لري. دوی ممکن کاربن ډای اکسایډ ، هایدروجن سلفایډ ، د کاربنیک اسید مالګو ایون ، سلفوریک اسید مالګې ولري. د منظم استعمال سره ، معدني اوبه هضم معمول کوي ، د انسولین ریسیپټرو او کاربوهایډریټونو میتابولیزم تعامل ګړندی کوي. دا د انزایمونو فعالیت هم ډیروي چې ګلوکوز نسجونو ته لیږدوي.

د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګې سره. تاسو کولی شئ په خپل رژیم کې کیفیر او ټیټ غوړ پنیر شامل کړئ.

الکول بیر او شراب لږترلږه مقدار کې اجازه لري ، کوم چې د ډایبایټس نوع پورې اړه لري. وچ شراب باید غوره شي.

د حبوباتو ځینې ډولونه. نسواري او تور وریژې ، اوړه ، غنم ، د جوارو وربشې ، جوار او دانه

د لمر ګل په اعتدال کې.

د شکرې ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د بوټو decoctions او چای چمتو کړي. لاندې نباتات وکاروئ: چیکوري (د کافي پرځای) ، ګینسیګ ، د اخروب پا leavesې ، سینټ جان ورټ ، نیليبیری. ایلیوتروکوکس ، نیټلیټ ، ډنډیلین ، د زغر تخمونه ، د بورډاک ریښه ، ادرک ، لہسن ، پیاز ، او بیت المقدس هنری کوک ګټور ملکیتونه لري.

د بوټو چمتو کول د ورځني کارونې لپاره مناسب دي. دوی د میټابولیک پروسو کورس نه ګډوډوي او په کارولو یې هیڅ محدودیت نلري. سربیره پردې ، بوټي د وینې د شکر کچه ټیټوي او سیډیټیک او ټانک اغیز لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د سم خواړو چمتو کول به ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي. د خواړو محدودیتونو سره کار کول ګران دي ، مګر هرڅوک کولی شي دوی تعقیب کړي. په ځانګړي توګه که تاسو پوه شئ چې ستاسو خپل روغتیا پدې پورې اړه لري.

د 2 ذیابیطس لپاره اجازه او منع شوي محصولات

د شکرې ناروغۍ د درملنې برنامه پیل شوې! د روسیې فدراسیون او CIS هر اوسیدونکی کولی شي په وړیا ډول د وړیا ذیابیطس درملنه وکړي! نور توضیحات.

د هایپرګلیسیمیا منفي اغیزو مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې نه یوازې د درملنې په اړه د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړي ، بلکه سم خواړه وخوري. دا مقاله د شکر ناروغۍ شتون کې د رژیم تغذیه کولو اساسي اصول بیانوي.