د زړه او اعصابو لپاره: د شکر ناروغانو لپاره صحي او زیان لرونکي شراب ، او همدارنګه د دوی ګلاسیمیک شاخص

شراب د الکول لرونکي څښاکونو کټګورۍ پورې اړه لري ، پرته لدې چې هیڅ مهم واقعه بشپړه نده.

د یوې قاعدې په توګه ، ډیری خلک ، په ځانګړي توګه هغه کسان چې د شکر ناروغي لري ، ځینې وختونه د لال یا سپین سپین شراب څخه خوند اخیستلو هیله څرګندوي.

مګر ، بدبختانه ، دوی باید د داسې یو مهم ګام جديیت باندې پوه شي: سپارښتنه نه کیږي چې د اړوندو معلوماتو ملکیت پرته دې الکول څښاک وڅښئ. لومړی تاسو اړتیا لرئ معلوم کړئ چې شراب د ګالیسیمیک شاخص څه ډول دی او په کوم مقدار کې یې د مصرف کولو سپارښتنه کیږي.

دا مقاله د دې څښاک په اړه تفصيلي معلومات لري ، کوم چې به ستاسو د رژیم رژیم په قابلیت سره مرسته وکړي. شراب او شوګر - ایا دوی ترکیب کولی شي یا نه؟

ګټه او زیان

ډیری ماهرین په کلکه د دې مشروباتو پورې اړه لري so نه دومره موده دمخه ، په شوګر کې د شرابو مثبت اغیز ثابت شو.

د لابراتوارونو په دیوالونو کې د ترسره شوي ډیری مطالعاتو په پایله کې ، دا ثابته شوه چې د دې الکولي مشروب دوره کارول د پانکریټیک هارمون - انسولین ته د انساني حجرو جوړښتونو حساسیت بحالوي.

د ښه سرې وینځل معتدل مصرف د زړه د ناروغۍ غوره مخنیوی دی.

د پایلې په توګه ، په بدن کې د وینې شکر نورمال کوي. په طبیعي توګه ، پدې حالت کې موږ د وچ شراب لپاره د اعتدال مقدار په اړه خبرې کوو چې د شکر مینځپانګه له 4٪ څخه زیاته نه وي.

دا باید په یاد ولرئ چې د دې الکول لرونکي څښاک کارولو لپاره په ریښتیا سره په بدن مثبت تاثیر لري ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ دوه ګیلاس شراب ونه څښئ.

یوازې پدې توګه به په بدن کې میټابولیزم تاسیس شي. په هیڅ حالت کې تاسو باید دا په خالي معدې وڅښئ ، ځکه چې دا کولی شي صحي ستونزې رامینځته کړي. د ډیابټیک بدن ته زیان دا دی چې پداسې حال کې چې دا په وینه کې جذب کیږي ، الکول د ځګر لخوا د ګلوکوز تولید پروسه ورو کوي.

پدې توګه ، په کیمیاوي کچه کې ، د درملو ګټور اغیزه چې د وینې ګلوکوز کچه ټیټه کړي د پام وړ وده شوې. دا د پانقراس مصنوعي هورمون باندې هم پلي کیږي.

مګر ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا مثبت اغیز سمدلاسه نه پیښیږي: له بده مرغه ، دا د زیان منونکي کاربوهایډریټ میتابولیزم لرونکي لپاره اصلي ګواښ دی.

په لومړي سر کې د الکول لرونکي څښاک په وینه کې د شوګر غلظت د پام وړ لوړوي ، او یوازې یو څو ساعته وروسته دا په چټکۍ سره راټیټیږي. هایپوګلاسیمیا ، چې د خوب پرمهال کشف کیدی شي وژونکي کیدی شي.

په بدن باندې د الکولي مشروباتو مستقیم تاثیر سربیره ، یو څوک باید دا حقیقت په پام کې ونیسي چې د شراب او نورو لوړ څښاک څښلو په جریان کې ، د خواړو د څښلو کنټرول د پام وړ ضعیف کیږي. د دې پایله د رژیم څخه سرغړونه ده ، کوم چې کولی شي د ګلوکوز په کچو کې د نه بخښونکي زیاتوالي لامل شي.

ډولونه

په شراب کې د بورې سلنه پورې اړوند ، دا په لاندې ډول طبقه بندي کیدی شي:

شیمپین ، کوم چې لوی شمیر مختلف ډولونه لري ، هم د دې کټګورۍ لاندې راځي.

زه د شکرو سره کوم ډول شراب څښلی شم؟

د دې پوښتنې د ځواب لپاره ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې کوم ډول خورا ګټور ګ varietyل کیږي.

که تاسو یوازې د هغې د بورې مینځپانګې له مخې څښاک وارزوئ ، نو بیا ټول موجود شرابونه په څو اصلي ډلو ویشل کیدی شي:

ځانګړې روښانه څښاک د ځانګړي پاملرنې مستحق دي. دا الکولي مشروبات د کاربوهایډریټ طبقه بندي هم لري. دا د هورمون تولیداتو اخته خلکو لپاره مشوره ورکول کیږي چې وچ او نیمه خوږ ډولونه غوره کړي ، په بیله بیا د ویر په نوم شراب. د لوړ کالوری سره شیمپین د شکری ناروغۍ لپاره نه وړاندیز کیږي.

د شکرې ناروغي

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

دا په یاد ولرئ چې د شکر ناروغۍ په شتون کې دا ممکنه ده حتی د شرابو څښل اړین دي ، مګر ، البته ، په مناسب حد کې. تاسو باید پدې هم پوه شئ چې کوم ډولونه اجازه لري.

د انډروکرین سیسټم کې د غیر معمولي حالت په صورت کې ، دا اړینه ده چې یوازې وچ سور شراب وټاکئ ، کوم چې د شوګر مینځپانګه له 3٪ څخه زیاته نه ده.

د دې الکولي مشروب لږترلږه خوراک ، کوم چې بدن ته زیان رسولو توان نلري ، په اونۍ کې نږدې 2 شیشې دي. مګر ، تاسو باید حتما یوازې په بشپړ معده کې شراب وڅښئ.

دا باید په یاد ولرئ چې د څښاک د ډولونو نیویګی کول خورا ساده دي: تاسو یوازې اړتیا لرئ لیبل ته پاملرنه وکړئ. دلته تل نه یوازې نوم ، تولید کونکي او درجې ته اشاره کیږي ، بلکه د شکر او الکول هم غلظت.

څښاک څنګه؟

ماهرین دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې د الکول لرونکي څښاک غیر منظم کنټرول کارول کولی شي د ډیابیتیک عمومي روغتیا خورا منفي اغیزه وکړي. دا مستقیم بیان سره تړاو لري چې الکول د بدن وزن اغیزه کوي.

له همدې امله ، چاغښت وروسته بیا د ډایبېټایټ 2 ډول څرګندیدو لامل کیدی شي. سربیره پردې ، د ځیګر فعالیت خرابیږي.

د درملو موخو لپاره د شرابو جوړولو محصول کارول یوازې د څو لازمو شرایطو سره سم ممکن دي:

د الکول لرونکي څښاک سپارښتنه نه کیږي چې د شوګر کمولو درملو سره یوځای وکارول شي.
شراب باید یوازې په بشپړ معده کې وڅښل شي ،
دوی په هرو days ورځو کې دوه ځله نه مصرفیږي (د درملو رژیم نه اطاعت کول کولی شي د ټرای ګلیسریډس د مینځپانګې زیاتوالي لامل شي ، کوم چې د درملو سره درملنه کې مطلق موافقت نلري) ،
د شرابو ترټولو خوندي اندازه چې د ورځې په جریان کې د څښلو اجازه ورکول کیږي د ښځو لپاره له 100 ملی لیت څخه زیات او د نارینه وو لپاره 250 ملی لیتره نه وي ،
د دې الکول لرونکي څښاک کیفیت باید شک کې نه وي ،
تاسو باید په شرابو کې سپما ونه کړئ ، ځکه چې ارزانه محصولات لوړه بوره او الکول لري.
د دې ډول الکول مصرف اجازه نلري کله چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت له 11 ملي لیتر / ل څخه ډیر وي.

دې پوښتنې ته چې ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره د شرابو څښل ، ډیری ډاکټران مثبت ځواب ووایی. د څښاک معتدل مقدار څښل به د پروټینونو مؤثر جذب کې مرسته وکړي ، د کاربوهایډریټ غلظت کم کړي او د ډیرې اشتها فشار کم کړي.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دا ټول فاکتورونه د دې خطرناک اندروکرین ناروغۍ اخته د هر شخص روغتیا لپاره د پام وړ دي.

دا محصول کولی شي نامتو انرژی وګ .ل شي څوک چې د پانکریټیک هارمون تولید ته اړتیا نلري. د شکر جذب به د نورم سره په مطابقت کې واقع شي.

په هر حالت کې ، تاسو باید د خپل شخصي ډاکټر لخوا د دې عمل تصویب پرته شراب ونه څښئ. د دې مهم ټکي په لیدو کې پاتې راتلل کولی شي بدن له خطر سره مخامخ کړي.

دا باید هیر نکړو چې د الکول لرونکي څښاک مشخص ضد ضد توکي لري او په ځینو مواردو کې یې بندیز دی.

Gi سپین شراب

د تنوع پورې اړوند ، د GI شاخص مختلف کیدی شي:

سپین شراب - 5 - 45 ،
وچ -، ،
نیمه خوږه وچه - 5 - 14 ،
خواږه - 30 - 40.

پدې حالت کې ، دا غوره ده چې وچ وچ سپینې شراب ته لومړیتوب ورکړئ. دا د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، کوم چې د کوم ډول شکرو سره د خلکو لپاره د منلو وړ دی.

Gi سره شراب

لکه څنګه چې د سرخ شراب لپاره ، دا په ټوله نړۍ کې ډیری مشهور ډولونه لري چې خپل ګلیسیمیک شاخص لري:

وچ سور - 45 ،
سره - 5 - 45،
نیمه خوږه وچه - 5 - 15 ،
میږه سرخ - 30 - 40.

د دې معلوماتو څخه ، موږ پایله کولی شو چې د دې ډول شراب څښل یوازې یو څوک کیدی شي چې ترټولو ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري.

دا مشوره ورکول کیږي چې وچ وچ سیمیویټ څښاک ته لومړیتوب ورکړئ.

د ډیسټریټ شراب څښلو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا په کاربوهایډریټ کې لوړ دی. او دا ، په بدل کې ، کولی شي د وینې سیرم کې ګلوکوز کې د فوري زیاتوالي لامل شي.

اړوند ویډیوګانې

ایا د شوګر ناروغان شراب او نور الکولي مشروبات څښلی شي؟ ځوابونه په ویډیو کې:

که د اینڈوکرونولوژیسټ ناروغ خپله روغتیا جدي ونیسي او د رژیم په اړه هیر نکړي ، نو په اونۍ کې دوه ګیلاس شراب به هیڅ زیان ونه رسوي. ترټولو مهمه خبره د اندازه څارنه ده ، یوازې پدې حالت کې دا څښاک به د پام وړ ګټې راوړي.

دا سپارښتنه هم کیږي چې تاسو لومړی د شخصي متخصص سره مشوره وکړئ څوک چې به دې پوښتنې ته ځواب ووایی: ایا شراب د هر ډول ډایبایټس میلیتس سره امکان لري که نه. د تحلیل او ازموینې پراساس ، هغه به وروستۍ پریکړه وکړي.

د شرابو مختلف ډولونو ګلاسیمیک شاخص

د وینې د شکر کچه کولی شي د محصول کاربوهایډریټ مینځپانګې پورې اړوند مختلف ارزښتونه په پام کې ونیسي. په وینه کې د بورې د خپریدو اندازه د ورته شاخص لخوا ګالیسیمیک شاخص (GI) په ب characterه ب .ه کیږي.

د شرابو GI د هغې د بورې مواد پورې اړه لري او کولی شي مختلف معنی ولري:

وچ سور شراب - 36 واحدونه.
وچ سپینه شراب - 36 واحدونه
نیم وچ وچ - 44 واحدونه.
نیمه وچه سپین - 44 44 واحدونه ،
شیمپین "ویر" - 45 واحدونه ،
قلعه شراب - له 15 څخه تر 40 واحدونو پورې ،
خواږه شراب - له 30 څخه تر 40 واحدونو پورې ،
خواږه د کور جوړ شوي شراب - له 30 څخه تر 50 واحدونو پورې.

د بیر GI په پرتله ، چې اوسط یې 66 واحدونه وي ، د شراب GI ټیټ دی. په هرصورت ، د شکر ناروغانو لخوا د دې څښاک کارول باید محدود وي.

د هغه چا لپاره چې په رژیم کې دي د الکول څښلو سپارښتنه نه کیږي ، په شمول د شرابو. د شرابو څښل د اشتها د زیاتولو وړتیا لري.

شراب په کالوري کې خورا لوړ دي ، په 100 g شاخصونو کې:

وچ شراب - 60-85 kcal ،
نیم وچ - 78 kcal ،
د سیمیسوټ شراب - 100-150 kcal ،
خواږه شراب - 140-170 kcal ،
الکول - 250-355 kcal.

په زړه پوری د شراب معلومات

د شرابو په اړه ځینې ګټور حقایق چې تاسو یې شاید نه پیژنئ:

یو ساینس شتون لري چې د شرابو په څیر ورته څښاک مطالعه کوي. انولوژي ته ویل کیږي. د شرابو په اړه ټول معلومات معاینه کوي ، د هغې اعتبار چیک کوي.
شراب ځانګړی باکتریاژیک ملکیتونه لري.
انجیل 450 ځله د شراب ذکر کوي.

د سپین شراب شراب

د پوهیدو لپاره مهم دي! د وخت په تیریدو سره د بورې کچې ستونزې کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ لامل شي ، لکه د لید ، پوټکي او ویښتو ، زخمونو ، ګنګرین او حتی سرطان سرطانونو ستونزې! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره بدې تجربې ښوولې ...

د تنوع پورې اړوند ، د GI شاخص مختلف کیدی شي:

سپین شراب - 5 - 45 ،
وچ -، ،
نیمه خوږه وچه - 5 - 14 ،
خواږه - 30 - 40.

د سره شراب شراب

لکه څنګه چې د سرخ شراب لپاره ، دا په ټوله نړۍ کې ډیری مشهور ډولونه لري چې خپل ګلیسیمیک شاخص لري:

وچ سور - 45 ،
سره - 5 - 45،
نیمه خوږه وچه - 5 - 15 ،
میږه سرخ - 30 - 40.

د دې معلوماتو څخه ، موږ پایله کولی شو چې د دې ډول شراب څښل یوازې یو څوک کیدی شي چې ترټولو ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري.

دا مشوره ورکول کیږي چې وچ وچ سیمیویټ څښاک ته لومړیتوب ورکړئ.

د الکولي مشروباتو ګلاسیمیک شاخص

د څښاک یا ډش ګلاسیمیک شاخص په ګوته کوي چې څومره ژر د جریان وروسته دا محصول د وینې د شکر کچه لوړه کوي. ټول مشروبات او خواړه ممکن ټیټ ، متوسط ، یا لوړ ګلاسیمیک شاخص ولري. دا شاخص ټیټ دی ، ورو ورو محصول د ګلوکوز کچه لوړه کوي.

د ډایبېټس میلیتس کې ، ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې یوازې د ټیټ یا متوسط GI سره خواړه وخوري ، مګر د الکولو په قضیه کې ، هرڅه دومره څرګند ندي.

حتی د صفر GI سره ، په لوی مقدار کې الکول ناروغ ته هیڅ ګټه نه رسوي ، پداسې حال کې چې په تخریبي ډول د هغه په اعصابو ، هاضمي او اندوکرین سیسټمونو عمل کوي.

ایا زه کولی شم د شکریت لپاره الکول وڅښم؟

د الکول څښل ، په ځانګړي توګه ډیری وختونه په لوی مقدار کې ، د شکر ناروغۍ سره خورا ناپسندنه کیږي.

ډیری اینڈروکرونولوژیست وړاندیز کوي چې دوی دې په بشپړ ډول پریږدي ، ځکه چې الکول د شکر ناروغۍ له امله کمزوري د پانقراص فعالیت کمزوری کوي. سربیره پردې ، په لوی مقدار کې الکول د زړه ، وینې رګونو او ځیګر حالت باندې منفي اغیزه کوي.

مګر که چیرې الکول په بشپړ ډول له مینځه وړ نشي ، او ځینې وختونه ناروغ لاهم دوی څښي ، نو د خوندي استعمال لپاره مقررات په یاد ساتل مهم دي.

دا په خالي معدې کې د الکول څښل منع دي ، ځکه چې دا کولی شي د وینې شکر خورا کم کم کړي ، دا د یو خطرناک حالت لامل ګرځی - هایپوګلیسیمیا.

د الکول څښاک سره د خواړو دمخه او وروسته ، د شکر ناروغ باید ګلوکومیټر ثبت کړي او د حاضر شوي ډاکټر لخوا د وړاندیزونو سره سم ، د انسولین یا ګولیو خوراکي اندازه تنظیم کړي. د قوي څښاک څښل (حتی ټیټ الکول) یوازې په سهار کې امکان لري.

په ماښام کې دا ډول فیستونه کولی شي په خوب کې هایپوګلیسیمیا لامل شي ، کوم چې په سختو قضیو کې د دماغ ، زړه او وینې رګونو لپاره د کوما او جدي پیچلتیا ګواښوي.

د ډاکټر سره موافق شوي د الکول مقدار څخه ډیر کول ناممکن دي.

الکول نه یوازې په بدن کې د میټابولیک پروسو پروسې ګډوډوي ، بلکې پاملرنه یې هم کمزورې کوي ، د فکر کولو وړتیا مخنیوی کوي او د یو کس وړتیا باندې تاثیر کوي چې مناسب پیښ شي غبرګون ښیې.

تاسو نشئ کولی یوازې شراب وڅښئ ، سربیره پردې ، هغه څوک چې په میز کې شتون لري باید د یو کس د ناروغۍ له واقعیت څخه خبر وي ، نو ځکه چې د ښه والي په حالت کې د هغه د خرابیدو په حالت کې ، هغه ته لومړنۍ مرستې چمتو کړئ او ډاکټر ته زنګ ووهئ.

کله چې الکولي مشروبات غوره کړئ ، نو دا اړینه ده چې د دوی کالوري مینځپانګې ، ګالیسیمیک شاخص او کیمیاوي جوړښت لخوا لارښوونه وشي. الکول باید د لوړ کیفیت لرونکي وي او مشکوک اجزا پکې شامل نه وي. تاسو نشئ کولی دا د سپکونکي اوبو ، جوس او کمبو سره د بورې سره وڅښئ. د ځینې مشهور روحونو ګلاسیمیک شاخصونه په جدول 1 کې وړاندې شوي.

د ګلیسیمیک شاخص میزونه روحونه

نوم څښئ	د ګلیسیمیک شاخص
شیمپین بروټ	46
کونګاک
وډکا
شراب	30
بير	45
وچ سور شراب	44
وچ سپین شراب	44

د بیر ګلیسیمیک شاخص په اوسط ډول 66 دی. په ځینو سرچینو کې تاسو کولی شئ معلومات ومومئ چې د دې څښاک شاخص خورا لوړ یا ټیټ دی (له 45 څخه تر 110 پورې).

دا ټول د بیر ډول ، د دې طبیعت او تولید ټیکنالوژۍ پورې اړه لري. د دې څښاک کلاسک نسخه کې ، د تخمر لخوا ترلاسه شوي ، نږدې هیڅ غوړ او پروټین نلري.

کاربوهایډریټونه پدې ترکیب کې شتون لري ، مګر دوی یوه کوچنۍ برخه جوړوي (د دې خالص شکل کې په هر 100 ملی لیتر کې 3.5 g).

طبیعي بیر د شوګر ناروغانو ته زیان رسوي نه د کاربوهایډریټ له امله ، مګر د الکول له امله. څښاک اشتها زیاتوي او د وینې د ګلوکوز په کچه کې د لنډمهاله کمښت لامل کیږي.

د دې له امله ، یو څوک د سخت لوږې احساس کوي ، کوم چې هغه دې ته اړ کوي چې لوی خواړه وخوري. په دې حالت کې د انسولین کافي اندازه محاسبه کول خورا ستونزمن دي (دا په ټابلیټونو کې هم پلي کیږي چې بوره کموي).

دا ټول کولی شي د وینې ګلوکوز کچو کې ګړندي بدلون لامل شي او د ناروغ هوساینه خرابه کړي.

که چیرې یو ذیابیطس کله ناکله شراب وڅښي ، نو هغه اړتیا لري چې د څښاک مقدار په کلکه محدود کړي.

د ناڅاپي په توګه ، ناروغ باید مالګین ، څښل شوي او غوړ شوي خواړه ونه ټاکي.جوش شوي غوښه ، ابلی شوي کب او سبزيجات ترټولو مناسب دي.

دا ترکیب ممکن د هرچا ذوق لپاره نه وي ، مګر دا چې بیر ، په اصل کې د شکر ناروغانو لپاره وړاندیز نه کیږي ، دا یوازینی نسبتا خوندي جوړجاړی دی.

د شدید لوږې یا کوم بل عجیب نښې سره چې د الکولو اخیستو وروسته پیښیږي ، ناروغ باید د اړتیا په صورت کې د وینې شکر نورمال کولو لپاره ګلوکومیټر وکاروي.

د بیر په مختلف توپیرونو کې ، د GI شاخص کولی شي د پام وړ وده وکړي. دا په ځانګړي توګه د بیرمیک لپاره ریښتیا دی - هغه شراب چې د بیر او خوږو میوو جوس لري. پدې کې ممکن خوندونه ، رنګونه ، او خواړه اضافه کول هم شامل وي ، نو د دې ډول کاکټیلونو کاربوهایډریټ بار اټکل کول خورا ګران دي.

د شکرې ناروغانو لپاره برچ سوپ

په یو یا بل مقدار کې د شراب په هر ډول کې بوره لري. د شکر ناروغي په ندرت سره یوازې وچ یا نیم وچ وچ شراب وڅښل شي ، ځکه چې هلته د کاربوهایډریټ غلظت لږ وي.

سربیره پردې ، پدې مشروبات کې یوازې طبیعي ګلوکوز د تخمر په جریان کې د انګورو څخه ترلاسه شوي ، او قلبي او خوږ شراب هم په ترکیب کې بوره اضافه کوي. د دې له امله ، د دوی کالوریک ارزښت او ګلاسیمیک شاخص ډیریږي.

وچ او نیم وچ وچ شراب ، د یوې قاعدې په توګه ، په ترکیب کې د الکول ټیټ سلنه شتون لري ، نو تاسو کولی شئ دا په لږ مقدار او کله ناکله وڅښئ.

د الکولو اړتیا وزن کول ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې هر ډول دا ډول څښاک ، له بده مرغه ، د عصبي سیسټم په فعالیت منفي اغیزه کوي.

دې ته په پام سره چې د شکرې ناروغۍ سره ، یو څوک او پرته له الکول کولی شي پدې برخه کې ستونزې ولري ، نو دا خورا ناغوښتل کیږي چې د الکول سره دوی ډیر کړي.

البته ، موږ د ناوړه ګټه اخیستنې په اړه خبرې کوو ، مګر له هغه وخته چې څښاک د لوړې درجې سره څښل ژر دماغ ته وده ورکوي ، نو دا تل امکان نلري چې د ډیری خلکو لپاره په خپل وخت ودریږي.

د اعتدال کارولو سره ، شراب په بدن کې میټابولیک پروسې هڅوي او د انټي اکسیدونو سره یې بشپړوي. دا هیموګلوبین زیاتوي او هضم ګړندی کوي. مګر د دې سره سره ، کوم الکول ، له بده مرغه ، د شخص معافیت یو څه راټیټوي ، نو دا د شکر ناروغانو لپاره غوره دی چې له نورو محصولاتو څخه بیولوژیکي فعال ماده راوباسي.

وچ وین پخپله په ځانګړي توګه لوړ کالوري ندی ، مګر د دې کارول د پام وړ اشتها ډیروي ، کوم چې د ډیر خوراک او د رژیم ناخالص سرغړونې خطر رامینځته کوي.

الکول لرونکي کاکټیل د شوګر ناروغانو ته ځانګړی زیان رسوي. د مختلف ځواک الکولي مشروباتو ترکیب د پانقراص باندې لوی ضربه رسوي.

او که چیرې کاکیل شین ، شربت یا د میوو میوو جوس ولري ، نو دا د وینې شکر کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیدی شي. که چیرې د شکر ناروغ ناروغ کله ناکله الکول وڅښي ، نو غوره ده چې پرته له دې چې هیڅ شي سره مخلوط شي طبیعي څښاک غوره کړئ.

کاکټیل د عادي وینې جریان ګډوډوي ، په ځانګړي توګه دا د مغزو رګونو باندې پلي کیږي. دا ډول الکول د شریانونو ، رګونو او کیپلیريز غیر معمولي پراختیا او تنګ کولو لامل کیږي ، نو دوی اکثرا د سر درد لامل کیږي.

د کاټیلونو څخه نشې خورا ګړندي راځي ، ځکه چې دوی په ځیګر ، پانقراص او عصبي سیسټم باندې څرګند تاثیر لري.

د دې څښلو وروسته د هایپوګلاسیمیا خطر (په شمول یو خوب کې) خورا ډیر دی ، له همدې امله دوی په هر ډول شکرو کې د کارولو لپاره منع دي.

ویروموت د میوو څښاک ته اشاره کوي چې د خوشبو بوټو او نورو بوټو سره اخته کیږي. ځینې یې د درملو ملکیتونه لري ، مګر د شکر ناروغۍ سره ، دا ډول مشروبات د مخنیوي سره مخ دي.

په دوی کې د شکر او الکولو غلظت خورا ډیر دی ، او دا کولی شي د پانقراص په فعالیت منفي اغیزه وکړي.

نو ځکه ، د کوچني درملو کې حتی د بدیل درملنې لپاره د ورته څښاک کارول خورا خطرناک کیدی شي.

د شکرو ناروغي هم د شکرې ناروغانو لپاره خورا نا مطلوب دي. دوی خورا خوږ او قوي دي ، کوم چې کولی شي د ناروغ سړي کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د عدم توازن لامل شي.

ډیری وختونه ، دا زیان رسونکي خوندونه ، رنګونه او د خوند ذائق لري.

حتی د سالم خلکو لپاره ، د دې مشروباتو کارول په ځیګر او پانقراس کې د بار د زیاتوالي سره تړاو لري ، او د شکر ناروغۍ سره غوره ده چې دوی په کلکه ډډه وکړئ.

د الکولي مایعاتو د کالوري مینځپانګه خورا لوړه ده ، نو دوی کولی شي د اضافي وزن سیټ رامینځته کړي او هضم ګډوډ کړي.

ووډکا او کونګاک

ووډکا او کونګاک شکر نلري ، او د دوی ځواک 40٪ دی. دوی د انسولین او شوګر کمولو ټابلیټونو عمل لوړولو ملکیت لري. سربیره پردې ، په بدن کې د ګلوکوز رامینځته کولو پروسه پداسې حال کې چې د وډکا یا برانډي اخیستل د پام وړ ورو کیږي. تاسو کولی شئ یوازې دا ډول څښاکونه د خورا پاملرنې سره وکاروئ ، ځکه چې دوی کولی شي هایپوګلیسیمیا وهڅوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د وودکا یو ډوز (کونګاک ، جن) باید له 50-100 ملی لیت څخه زیات نشي. د اشتها کونکي په حیث ، دا غوره ده چې په پیچلي او ساده کاربوهایډریټونو لرونکي خواړه وخورئ ترڅو د وینې ګلوکوز کمبود پوره او مخنیوی وکړي.

د هر ناروغ لپاره د جواز وړ خوراک د ډاکټر لخوا په انفرادي ډول تنظیم شوی ، ډیری وختونه دا ښکته خوا تنظیم کیدی شي.

اندوکرینولوژیټ باید د ټابلیټونو اداره کولو یا د انجیکشن وړ انسولین دوز په اړه وړاندیزونه هم ورکړي.

د دې حقیقت سره سره چې د دې مشروباتو GI صفر دی ، د شکر ناروغي اړتیا نلري دوی ناوړه ګټه پورته کړي. دوی د هایپوګلاسیمیا لامل کیږي ، له همدې امله یو شخص د خوراکي توکو لوی مقدار (ډیری وختونه غوړ) پیل کوي. دا په ځيګر ، پانقراص او نورو هاضمي غړو کې د زیاتوالي لامل کیږي.

که چیرې ناروغ د هاضمي سیسټم سره یوځای کیدونکي رنځونه ولري ، وډکا او کونیکیک کولی شي د دوی فشار ډیر کړي.

حتی په کوچني خوراکونو کې ، قوي الکول په انساني بدن کې د کاربوهایډریټونو خرابیدل ورو کوي ، د دې په پایله کې چې دوی زیرمه کیږي او کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي.

د شکرو سره د هر ډول الکولي مشروباتو کارول تل لاټري وي.

د دوی وړتیا ته په پام سره چې د وینې شکر خورا کم کړي او د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورې پروسې ګډوډ کړي ، نو دا د ارزښت وړ دي چې د کارولو دمخه څو ځله فکر وکړو.

دا د تل لپاره مهم دي چې اندازه یې په یاد ولرئ ، پرته لدې چې د الکول ډول ولرئ. دا باید په پام کې هم ونیول شي چې د شکرې ناروغۍ هر ډول اختلالاتو لپاره الکول په کلکه منع دی.

د شرابو ګلاسیمیک شاخص

د څښاک یا ډش ګلاسیمیک شاخص په ګوته کوي چې څومره ژر د جریان وروسته دا محصول د وینې د شکر کچه لوړه کوي. ټول مشروبات او خواړه ممکن ټیټ ، متوسط ، یا لوړ ګلاسیمیک شاخص ولري.

دا شاخص ټیټ دی ، ورو ورو محصول د ګلوکوز کچه لوړه کوي. د ډایبېټس میلیتس کې ، ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې یوازې د ټیټ یا متوسط GI سره خواړه وخوري ، مګر د الکولو په قضیه کې ، هرڅه دومره څرګند ندي. حتی د صفر GI سره ، په لوی مقدار کې الکول ناروغ ته هیڅ ګټه نه رسوي ، پداسې حال کې چې په تخریبي ډول د هغه په اعصابو ، هاضمي او اندوکرین سیسټمونو عمل کوي.

د الکول څښل ، په ځانګړي توګه ډیری وختونه په لوی مقدار کې ، د شکر ناروغۍ سره خورا ناپسندنه کیږي.

ډیری اینڈروکرونولوژیست وړاندیز کوي چې دوی دې په بشپړ ډول پریږدي ، ځکه چې الکول د شکر ناروغۍ له امله کمزوري د پانقراص فعالیت کمزوری کوي. سربیره پردې ، په لوی مقدار کې الکول د زړه ، وینې رګونو او ځیګر حالت باندې منفي اغیزه کوي.

د ګلیسیمیک شاخص میزونه روحونه

کاربوهایډریټونه پدې ترکیب کې شتون لري ، مګر دوی یوه کوچنۍ برخه جوړوي (د دې خالص شکل کې په هر 100 ملی لیتر کې 3.5 g).

طبیعي بیر د شوګر ناروغانو ته زیان رسوي نه د کاربوهایډریټ له امله ، مګر د الکول له امله. څښاک اشتها زیاتوي او د وینې د ګلوکوز په کچه کې د لنډمهاله کمښت لامل کیږي.

د دې له امله ، یو څوک د سخت لوږې احساس کوي ، کوم چې هغه دې ته اړ کوي چې لوی خواړه وخوري. په دې حالت کې د انسولین کافي اندازه محاسبه کول خورا ستونزمن دي (دا په ټابلیټونو کې هم پلي کیږي چې بوره کموي).

دا ټول کولی شي د وینې ګلوکوز کچو کې ګړندي بدلون لامل شي او د ناروغ هوساینه خرابه کړي.

که چیرې یو ذیابیطس کله ناکله شراب وڅښي ، نو هغه اړتیا لري چې د څښاک مقدار په کلکه محدود کړي.

د ناڅاپي په توګه ، ناروغ باید مالګین ، څښل شوي او غوړ شوي خواړه ونه ټاکي. جوش شوي غوښه ، ابلی شوي کب او سبزيجات ترټولو مناسب دي.

د شدید لوږې یا کوم بل عجیب نښې سره چې د الکولو اخیستو وروسته پیښیږي ، ناروغ باید د اړتیا په صورت کې د وینې شکر نورمال کولو لپاره ګلوکومیټر وکاروي.

په یو یا بل مقدار کې د شراب په هر ډول کې بوره لري. د شکر ناروغي په ندرت سره یوازې وچ یا نیم وچ وچ شراب وڅښل شي ، ځکه چې هلته د کاربوهایډریټ غلظت لږ وي.

د الکولو اړتیا وزن کول ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې هر ډول دا ډول څښاک ، له بده مرغه ، د عصبي سیسټم په فعالیت منفي اغیزه کوي.

دې ته په پام سره چې د شکرې ناروغۍ سره ، یو څوک او پرته له الکول کولی شي پدې برخه کې ستونزې ولري ، نو دا خورا ناغوښتل کیږي چې د الکول سره دوی ډیر کړي.

وچ وین پخپله په ځانګړي توګه لوړ کالوري ندی ، مګر د دې کارول د پام وړ اشتها ډیروي ، کوم چې د ډیر خوراک او د رژیم ناخالص سرغړونې خطر رامینځته کوي.

د کاټیلونو څخه نشې خورا ګړندي راځي ، ځکه چې دوی په ځیګر ، پانقراص او عصبي سیسټم باندې څرګند تاثیر لري.

د دې څښلو وروسته د هایپوګلاسیمیا خطر (په شمول یو خوب کې) خورا ډیر دی ، له همدې امله دوی په هر ډول شکرو کې د کارولو لپاره منع دي.

په دوی کې د شکر او الکولو غلظت خورا ډیر دی ، او دا کولی شي د پانقراص په فعالیت منفي اغیزه وکړي.

نو ځکه ، د کوچني درملو کې حتی د بدیل درملنې لپاره د ورته څښاک کارول خورا خطرناک کیدی شي.

د شکرو ناروغي هم د شکرې ناروغانو لپاره خورا نا مطلوب دي. دوی خورا خوږ او قوي دي ، کوم چې کولی شي د ناروغ سړي کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د عدم توازن لامل شي.

ډیری وختونه ، دا زیان رسونکي خوندونه ، رنګونه او د خوند ذائق لري.

د الکولي مایعاتو د کالوري مینځپانګه خورا لوړه ده ، نو دوی کولی شي د اضافي وزن سیټ رامینځته کړي او هضم ګډوډ کړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د وودکا یو ډوز (کونګاک ، جن) باید له ml څخه ډیر نه وي. د اشتها کونکي په حیث ، دا غوره ده چې په پیچلي او ساده کاربوهایډریټونو لرونکي خواړه وخورئ ترڅو د وینې ګلوکوز کمبود پوره او مخنیوی وکړي.

د هر ناروغ لپاره د جواز وړ خوراک د ډاکټر لخوا په انفرادي ډول تنظیم شوی ، ډیری وختونه دا ښکته خوا تنظیم کیدی شي.

اندوکرینولوژیټ باید د ټابلیټونو اداره کولو یا د انجیکشن وړ انسولین دوز په اړه وړاندیزونه هم ورکړي.

که چیرې ناروغ د هاضمي سیسټم سره یوځای کیدونکي رنځونه ولري ، وډکا او کونیکیک کولی شي د دوی فشار ډیر کړي.

حتی په کوچني خوراکونو کې ، قوي الکول په انساني بدن کې د کاربوهایډریټونو خرابیدل ورو کوي ، د دې په پایله کې چې دوی زیرمه کیږي او کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي.

د شکرو سره د هر ډول الکولي مشروباتو کارول تل لاټري وي.

د دوی وړتیا ته په پام سره چې د وینې شکر خورا کم کړي او د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورې پروسې ګډوډ کړي ، نو دا د ارزښت وړ دي چې د کارولو دمخه څو ځله فکر وکړو.

له سایټ څخه د موادو کاپي کول یوازې زموږ سایټ ته د لینک سره ممکن دي.

توجه! په سایټ کې ټول معلومات د معلوماتو لپاره مشهور دي او د طبي لید له پلوه دقیق دقیق نه دي پورپورټ کوي. درملنه باید د وړ ډاکټر لخوا ترسره شي. ځان درمل کول ، تاسو ځان ته زیان رسولی شئ!

د انسانانو ترټولو زاړه مشروبات شراب ګ consideredل کیږي. د هغه په اړه افسانې او شعرونه ترکیب شوي وو. رواج دی چې د دې مشروباتو شیشې سره کومه خوشحاله پیښه یا بریالۍ لیږد ولمانځئ. د شرابو ګلاسیمیک انډیکس ټیټ دی او د څښاک ډول او د چمتو کولو په طریقه پورې اړه لري.

شراب په کالوري کې خورا لوړ دي ، په 100 g شاخصونو کې:

د شرابو په اړه ځینې ګټور حقایق چې تاسو یې شاید نه پیژنئ:

تاسو کولی شئ موږ ته د هرډول پوښتنو ، هیلو او وړاندیزونو سره د نظریاتو فارم له لارې ولیکئ ، په ګډون د همکارۍ ، اعلاناتو.

د نږدې ټولو الکولي مشروباتو GI له اوسط څخه پورته دی. دا کاربوهایډریټ لري چې د ناروغۍ په جریان کې کارول په کلکه تنظیم کیږي. له همدې امله ، ډاکټران ناروغانو ته د ډایبایټس تشخیص سره مشوره نه کوي ترڅو په الکول اخته شي. د شکرو د نوع په اړه د ډاکټرانو وړاندیزونه:

الکول د پانقراص فشار لري. لوی خوراکونه ځیګر تباه کوي ، د وینې رګونو او زړه ویجاړوي. کله چې د ناروغ لپاره الکول رد کول یو ناممکن کار دی ، نو ډاکټر به تاسو ته لارښوونه وکړي چې مقررات ومني:

د بیر GI د ډول په واسطه ټاکل کیږي: تیاره ، لوړ نرخ. که چیرې مشروبات د کلاسیک ټیکنالوژۍ مطابق جوړ شوي وي ، نو د پروټین او غوړ مینځته لږترلږه ، کاربوهایډریټ دی - په هر نیم نیم لیتر ګلاس کې 17.5 ملی لیتر. دا الکول ته زیان رسوي ، نه کاربوهایډریټ ، لوږه ډیروي او بوره یې ټیټوي.

که چیرې ډایبایټیک پریکړه وکړي چې د ګلاس بیر لپاره خپل ځان درملنه وکړي ، د اشتها کونکو لپاره دا ارزښت لري چې سبزیجاتو ، جوش شوي کب او غوښې ته غوره توب ورکړي. د بیر پراساس د میوو څښلو ګلاسیمیک شاخص خورا لوړ دی. دوی د ذائق لوړونکي او بوی لري ، نو غوره دا ده چې برمک پریږدئ.

د سپک بیر GI - 60 واحدونه ، تیاره - 110.

په هرصورت ، سره شراب کولی شي د معافیت سیسټم مخه ونیسي ، منفي په عصبي سیسټم باندې تاثیر کوي. هر ډول شراب کې شوګر لري. خواږه او خوږ ډولونه د دوی د لوړ شوګر مینځپانګې له امله منع شوي دي.

ځینې وختونه تاسو کولی شئ یو ګلاس وچ شراب یا شیمپین ته اجازه ورکړئ ، ځکه چې دا څښاک لږترلږه کاربوهایډریټ لري ، او ګلوکوز په طبیعي ډول ترلاسه کیږي. د شرابو ګلاسیمیک شاخص له 40 څخه تر 70 واحدونو پورې اړه لري.

لږترلږه شاخص وچ وچ شراب دی.

ملټيیر کاکټیلونه په ځانګړي ډول زیان رسونکي دي: دا هغه مشروبات دي چې د مختلف ځواک برخو څخه جوړ شوي وي چې پانقراص ته لوی زیان رسوي. د کاکټیلونو منفي اړخونه:

په کاکیل کې خواږه جوس یا شربت په بوره کې د تیز کود لامل کیږي ، له همدې امله ، د شکر ناروغۍ لپاره ، د طبیعي اصلي څښاک سپارښتنه کیږي.

شرابونه په قوي او خوږو الکولو پورې اړه لري. صنعتي مایعات ډیری وختونه د خوندونو او ذائق لوړونکي سره رنګونه لري. یو شیشه د پانقراس او ځيګر وزن زیاتوي ، متوازن کاربوهایډریټ میتابولیزم. د بیري رنګونه د شکري چاودنه ده. له همدې امله ، مایعات د وریماټو سره د شکرو لپاره منع دي.

دا ډولونه قوي الکول پورې اړه لري. د دوی کارولو وروسته ، د ګلوکوز جوړیدل ورو کوي ، د انسولین عمل ډیریږي. ووډکا ، ویسکي او کونګاک د زاړه ناروغۍ قوي ناروغي رامینځته کوي ، د غوړ ماتیدل ورو کوي او د وزن زیاتوالي کې مرسته کوي.

که څه هم د وودکا او ویسکي ګلاسیمیک انډیکس صفر دی ، دا باید ناوړه ګټه وانخیستل شي. یو خوراک د 100 ګرامو څخه ډیر نه دی. ناشونی باید د ګلوکوز اضافه کولو لپاره پیچلي کاربوهایډریټ ولري. د اینڈوکرونولوژیسټ به د کمولو په سمت کې ډوز تنظیم کړي.

د میلمستیا څخه دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې د درملو واحد ډوز بدلولو په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

معلومات یوازې د عمومي معلوماتو لپاره ورکړل شوي او د ځان د درملو لپاره نشي کارول کیدی. ځان درمل مه کوئ ، دا خطرناک کیدی شي. تل خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د سایټ څخه د موادو جزوي یا بشپړ کاپي کولو په حالت کې ، دې ته فعال لینک اړین دی.

په ډایبیټس کې الکول خورا نه غوښتل کیږي. او مسله حتی په اضافي کاربوهایډریټ کې نده. الکول د وړتیا لري چې پانقراص له منځه یوسي ، میټابولیک پروسې ګډوډ کړي ، په ډراماتیک ډول د ګلوکوز ماتیدو کچه لوړه کړي او د هایپوګلیسیمیا لامل شي. مګر که تاسو لاهم نشئ کولی قوي مشروبات پریږدئ ، زه تاسو ته د الکولو ګلیسیمیک شاخص یو میز وړاندې کوم.

راځئ چې د شرابو محصولاتو جدول تحلیل کړو. جدول ناسم شاخصونه ښیې ، ځکه چې د څښاک لاندې شاخصونه په GI باندې خورا ډیر تاثیر لري.

قوي الکول په هر وخت کې کاربوهایډریټ نلري او د 0 ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. لکه څنګه چې د "کوچني سپین" مینه وال وايي ، دا حتی د بوره کمولو کې هم مرسته کولی شي. مګر دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي.

قوي مشروبات کاربوهایډریټ ته د نسجونو حساسیت ته وده ورکوي ، او همدارنګه د ډایبېټیک ګولۍ وده کوي. دا د بورې د ښې کچې ټیټ کولو اغیزه رامینځته کوي.

مګر دا لنډمهاله ، ګړندی دی ، او د هایپوګلیسیمیا او د شکرې ناروغۍ لامل کیدی شي.

سربیره پردې ، د قوي مشروباتو څښلو پرمهال ، یو شخص معمولا ناری لري. او دا خواړه په ندرت سره صحي او صحي وي.

لکه څنګه چې د شرابو لپاره ، دا د شکر ناروغۍ سره اسانه ده. وچ ډولونه شراب ، د کنټرول برخې او په صحي خواړو کې ناشونې غوره کړئ - میوه ، پنیر او د غوښې غوښې.

د خواږو څښاکونو ، مایعاتو او رنګونو څخه باید په کلکه ډډه وشي. د بورې سره د الکولي مشروباتو ګلاسیمیک انډیکس خورا لوړ دی. دا ډول مشروبات به نه یوازې بوره زیاته کړي ، بلکې د چاغوالي لامل هم شي.

زه غواړم د کاکټیلونو په اړه هم ووایم چې د الکول او اضافو ترکیب څخه جوړ شوي دي. په ډایبایټس کې ، دوی باید د رژیم څخه هم خارج شي. هیڅ تجربه لرونکی بارټینډر به تاسو ته ونه ووایی چې د الکولو مخلوط څنګه د پانقراس ، د وینې شکر او په بشپړ ډول بدن باندې تاثیر وکړي. همدارنګه ، شربتونه او خواږه جوس اکثرا په کاکټیلونو کې اضافه کیږي. د خالص بورې سره کاکټیلونه شتون لري.

پدې اړه چې ایا تاسو باید لاهم د شکر ناروغۍ لپاره الکول وڅښئ یا نه ، په جلا مقاله کې ولولئ.

د بیر په اړه یوه مقاله شتون لري چې تشریح کوي چې ولې بیر د شکر ناروغۍ لپاره داسې نا مطلوب الکول دی. په هرصورت ، د هغه زیان حتی په اضافي کاربوهایډریټونو کې هم ندی ، کوم چې په حقیقت کې دومره ډیر ندي.

زه وچ سور شراب ډیر خوښوم. دوی وايي دا د عمر لرونکو میرمنو لپاره ګټور دی. او بوره هیڅکله ماته شراب نه راټولوي. د دې ټیټ ګلیسیمیک شاخص زما لپاره نن ورځ کشف دی.

زموږ د سایټ تازه معلوماتو کې ګډون وکړئ

په لینک کلیک وکړئ او بریښنالیک آدرس ورکړئ.

د شکرو لپاره شراب: څه او څومره باید وڅښئ؟

د شکرو په څیر ناروغي د سیارې ډیری خلک اغیزمن کوي. د شکرو ناروغانو لپاره ، دا مهم دي چې ځانګړي خواړه تعقیب شي.

لکه څنګه چې د الکول (الکول) لپاره - دا د ډاکټرانو لخوا سخت کارول منع دي ، مګر ساینس پوهان - د متحده ایالاتو څیړونکو دا ثابته کړې چې د شرابو څښل انسولین ته د نسجونو حساسیت بحالوي ، او د وینې شکر کنټرولوي. د یادونې وړ ده چې د شرابو زیات مصرف کولی شي خورا ناخوښه پایلې ولري.

شراب باید وچ وي او له څلور فیصدو څخه زیاته بوره پکې ونلري. اټکل کیدونکی دوز هره ورځ شاوخوا درې شیشې دي. یو مهم فاکتور په بشپړ معدې کې الکول څښل دي.

شراب مختلف ډوله ویشل شوي دي. لاندې موږ په دوی کې د شکر اټکل مینځپانګه توضیح کوو.

د شوګر سره وچې شراب ترټولو غوره انتخاب دی - دوی ټوله بوره خمیر کړه ، نو په عملي توګه هیڅ شتون نلري.
نیم وچ وچ شراب - دوی تر پنځه سلنه بوره لري.
نیمه خوږ شراب - په دوی کې ، د بورې مینځپانګه له دریو څخه تر اتیا سلنې پورې وي. د غوره شراب څښاک برانڈونه: کوډرو ، ګورډزیانې ، کبیرنیټ.
قلع شوی - په دوی کې د بورې مینځپانګه له لسو څخه تر دېرش سلنې پورې ده. پدې ډولونو کې شامل دي: مارسوالو ، ماډیرا ، او داسې نور.
خواږه شراب - تر شل فیصدو پورې بوره. په دې ډول شراب کې شامل دي: "مسقط" ، "کاهروز" ، او داسې نور.
لیکر - بوره دېرش سلنې ته رسي. د بورې د لوړې سلنې له امله ، دا د شکرو ناروغانو لپاره وړاندیز نه کیږي ، حتی په لږ مقدار کې ، ځکه چې هایپوکلسیمیا وده کولی شي پیل کړي.
خوند لرونکي شراب - شوګر - له لسو څخه تر 16 سلنې پورې. پدې کې د "ورماوت" ډوله شراب شامل دي.
سپارکلینګ شراب - پدې کې شیمپین هم شامل دي. که دوی وچ ، وحشي یا نیم وچ وي ، نو د دوی د شکر مینځپانګه په عملي توګه غیرحاضر ده. که شراب سیمیویټ یا خوږ وي ، نو بیا په دوی کې د شکر مینځپانګې پنځه سلنه ته رسي.

د شکرو لپاره وچ سور شراب: کله چې یو بد عادت زیان ونه رسوي

په بدن کې د هورمون انسولین نشتوالي سره د الکول مصرف احتمال په اړه د شوګر ناروغانو شخړې له اوږدې مودې راهیسې روانې دي ، او دوی نه کمېږي.

ځینې ډاکټران په کلکه د شکرو ناروغانو په ژوند کې د الکول بشپړ ګډون څخه انکار کوي ، نور ډیر لیبرال دي - دوی پدې کار کې راحت ته اجازه ورکوي.

البته ، د زړه له نرمۍ بهر نه ، مګر د ساینس پوهانو لخوا د جدي کلینیکي څیړنو پراساس چې دې پایلې ته رسیدلی چې د ډایبېټس لپاره ریډ شراب کولی شي او شراب باید وڅښل شي.

آسټریاییانو پدې موضوع کې د دوی مستند کلمه وویل ، د طبیعي انګور شراب انټيډیباټیک ملکیتونه پدې کې موجود پولیفینولونو سره وصلوي.

دا حقیقت چې د دې کښت رنګ رنګ ځانګړی انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي ، مګر د PPAR ګاما رسیپټرانو باندې د هغې اغیزې ، لکه د یو ځانګړي غوړ سوځونکي ، یوه کشف وه.

پدې کې ، پولیفینولز د وروستي انټي باډيټیک درملو په عمل کې ورته دي ، ځکه چې دوی کولی شي د ناروغۍ وده او کورس باندې تاثیر وکړي.

یو سل ګرامه "سور" - د درملو خوراک

د 100 ملی لیتر مقدار کې د شکر ناروغۍ سره سرخ شراب حتی د درملو په پرتله خورا اغیزمن شوګر کولی شي ټیټ کړي. مګر دلته هیڅ پوښتنه نشته چې یو څوک کولی شي د بل لپاره ځای ونیسي.

حقیقت دا دی چې د فعالو توکو مینځپانګه د انګورو ډول ، د کښت ساحه ، تولید ټیکنالوژي او حتی د حاصلاتو کال پورې اړه لري. د مطلوب پولیفینولونو غلظت زیاتولو لپاره (په ځانګړي ډول ریسارټرول) ، شراب اضافه کوي د پوټکي سره د تیاره بیرونو باندې.

مګر ټول تولید کونکي دا کار نه کوي. له همدې امله ، د شکرې ناروغۍ لپاره وچ سور شراب ګټور دی ، مګر یوازې د مرستندویه خواړو محصول په توګه.

سپینې او ګلاب شراب معمولا په پوټکي ټینګار نه کوي light د سپکو انګورو ډولونه په پولیفینولونو کې بډای ندي. مګر کله چې دوی په یو لیتر کې د 3-4 G اندازې کې شوګر ولري ، دوی د شکرو ناروغانو روغتیا لپاره هم خوندي دي ، که څه هم دوی د وینې شکر کم نه کوي.

د 2 د ډایبایټس شراب او څښاک کلتور ډول کړئ

وچ سرخ شراب د 2 ډایبایټس سره ګټور اغیزه ولري یوازې هغه وخت چې لاندې مقررات په پام کې ونیول شي:

د وینې ګلوکوز باید له 10 ملي لیترو څخه کم وي.
دا جواز لري چې په مقدار کې له 100-120 ملی لیت څخه زیات او په اونۍ کې 2-3 ځله ډیر نه وي ، لوی خوراکونه د ټرای ګلیسریډ غلظت زیاتوالی لامل کیږي ، دوی د درملو سره مطابقت نلري ، پیچلتیا وده کوي ،
د هایپوګلیسیمیک پرځای مه اخلئ ،
د ښځو لپاره اندازه باید د نارینه وو نیمایي وي ،
د خواړو سره وخورئ ،
تاسو اړتیا لرئ یوازې د کیفیت محصول وکاروئ.

د معاوضې شکرې سره د ځوان شراب ورځني رژیم معرفي کول (شاخصونه نورمال ته نږدې دي) مناسب دي. په ماښام ډوډۍ کې شراب څښل د پروټین فعال هاضمه کولو کې مرسته کوي ، په وینه کې د کاربوهایډریټ خلاصیدو مخه نیسي ، او اشتها کموي.

دا د انرژي یو ډول سرچینه ده چې د انسولین تولید ته اړتیا نلري. د 1 ډایبېتېز سره د شرابو څښل هم حرام ندي ، مګر په خالي معدې کې نه ، ځکه چې بوره کولی شي په چټکۍ سره راکښته شي. د هایپوګلیسیمیا اصلی خطر شتون لري.

ځیګر ، کوم چې د کاربوهایډریټونو د بدلون لپاره مسؤل دی ، د الکول ماتیدو ته ځان تکیه کوي ، تر هغه چې ټول له مینځه وړل کیږي ، دا به ګلوکوز تولید نه کړي.

نو ، موږ لنډیز کولی شو. د شرابو استعمال باید لږترلږه وي ، يعني په ورځ کې له دوه سوه ملی لیټر څخه ډیر نه وي. سربیره پردې ، یو څوک باید ډک وي.

همدارنګه ، کله چې د شرابو غوره کول ، د شکر ناروغي ناروغان باید په الکولي مشروباتو کې د شکر مقدار ته پاملرنه وکړي. یوځل بیا ، د شکر ناروغانو لپاره ترټولو ښه شراب د پنځه فیصدو پورې د بورې مینځل شوي شراب دي.

دا دی ، وچ ، چنګک یا نیم خواږه شراب غوره کړئ.

مارجریټا پاولوانا - 02 اکتوبر 2018،12: 25

زه د ډایبېټایټ دوه ډوله لرم - غیر انسولین پورې تړاو لري. یو ملګري د ډایبې نوټ سره د وینې شکر کمولو وړاندیز وکړ. ما د انټرنیټ له لارې امر کړی. استقبال یې پیل کړ.

زه یو غیر سخت رژیم تعقیبوم ، هره سهار زه په 2-3 کلو میتر قدم وهل پیل کوم. په تیرو دوه اونیو کې ، زه د سهار له سهار نه د 9.3 څخه تر 7.1 پورې ، او پرون حتی تر 6 پورې د میتر په بوره کې د بوره یو نرم کمښت ګورم.

!! زه د مخنیوي کورس ته دوام ورکوم. زه به د بریالیتوبونو په اړه غړیتوب ختم کړم.

اولګا شاپک - 03 اکتوبر 2018،12: 10

مارګریټا پاولوانا ، زه همدا اوس په دیابینټ کې ناست یم. SD 2. زه واقعیا د رژیم لپاره وخت نلرم او چکر وهم ، مګر زه د سویټونو او کاربوهایدریټونو ناوړه ګټه نه اخلم ، زه فکر کوم XE ، مګر د عمر له امله ، بوره لاهم لوړه ده.

پایلې ستاسو په څیر ښه ندي ، مګر د 7.0 شوګر لپاره د یوې اونۍ لپاره نه راځي. تاسو د کوم ګلوکومیټر سره شوګر اندازه کوئ؟ ایا هغه تاسو پلازما یا ټوله وینه ښیې؟ زه غواړم د مخدره توکو اخیستو څخه پایلې پرتله کړم.

الینا - 08 ډسمبر 2015،19: 51

روژه د سهار بوره 5.5. د 2 ساعتونو وروسته خواړه وروسته 7.2. زه به شراب او بوره وڅښم لکه څنګه چې د درملنې درسي کتاب 4.7 کې

نټالیا - سیپټمبر 26 ، 2015 ، 19:48

زه پوهیدم ... ... څه شی کولی شي

ګلاب - د دسمبر 25 ، 2014

زه ژر نوي کال کې 8.9 بوره لرم او زه غواړم د شراب ، کونګاک ، شیمپین کارولو په اړه پوه شم. څه امکان لري او څه نه دي؟

میله - ډسمبر 14 ، 2014 ، 13:52

ما ولیدل چې د رخصتیو وروسته ، د وینې شکر نږدې نورمال ته راټیټ کیږي (د ډایبېټس میلیتس دوه ډوله ، زه غوره ګرمو سره شراب څښم).

د شکرو سره الکول

الکول د ممنوع الکولي مشروباتو لیست کې دی چې باید د شکرې ناروغانو په رژیم کې ونه موندل شي.

حتی د الکولو ګلاسیمیک انډیکس کوچنی دی ، پخپله الکول کولی شي د انسان بدن داسې سیسټمونو ته خورا جدي زیان ورسوي د اندروین ، اعصابو او هضم په څیر. دا شرایط باید نه یوازې د شکرې ناروغۍ ناروغانو لخوا یاد شي ، بلکه د دوی خپلوانو او خپلوانو لخوا هم یادونه وشي.

ټول الکولي مشروبات په څو لوی ډلو ویشل کیدی شي:

قوي روحونه.
د منځني ځواک سره څښل.
کم الکول څښل

خورا عام او مشهور روحیه لاندې دي:

ووډکا
کونګاک
شراب
شیمپین
بیر
د جوس مختلف مخلوطونه د وډکا یا بیر سره د جوس سره.

درملو په ښکاره ډول ویلي چې په التهاب کې د الکولو لوی مقدار اخیستل په کلکه منع دي.

اختیار به مطلوب وي کله چې ناروغ په بشپړ ډول د الکولي مشروباتو کارولو ته پریږدي ، ځکه چې الکول کولی شي د پانقراس کار د پام وړ خراب کړي ، کوم چې دمخه د ډایبایټس میلیتس د ودې په جریان کې ضعیف شوی و.

سربیره پردې ، د الکول کارول د وینې رګونو ، زړه او ځيګر باندې ډراماتیک منفي اغیزه لري. په هغه حالت کې کله چې ناروغ لاهم د مختلف دلایلو له امله الکول څښل غواړي ، نو اړتیا ده چې دا کار د ځینې مقرراتو سره په کلکه عمل وکړي.

نو ، د مثال په توګه ، د ناروغۍ سره ډاکټران په واضح ډول تشریح شوي ندي چې په خالي معده کې د الکول څښلو وړاندیز وکړي.که تاسو له دې قاعدې څخه ګوښه شئ ، د ناروغ په وینه کې بوره کولی شي په چټکۍ سره راکښته شي.

د پایلې په توګه ، یو سړی د ټیټ ګلیسیمیک شاخص ولري ممکن د هایپوګلاسیمیا په څیر خطرناک حالت رامینځته کړي. که عاجل اقدامات ونه نیول شي ، حالت ممکن د منفي سناریو له مخې وده وکړي ، کوم چې په ناروغ کې د کوما لامل کیږي.

پدې برخه کې ، دا اړینه ده چې د شکر ناروغۍ ناروغۍ ناروغ لپاره ، د الکولو څښلو دمخه او وروسته یې ، د ګلوکومیټر لوستل ثبت کړئ. د دوی پراساس ، په راتلونکي کې به اړینه وي چې پدې ورځ اخیستل شوي درملو دوز اندازه تنظیمونه ترسره کړئ.

په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې د شیدو ناروغانو له خواړو څخه دمخه یوازې سپینه شراب وڅښئ. د دوی د ماښام استقبال په مستقیم ډول د هایپوګلاسیمیا په څیر د داسې شی په خوب کې څرګندیدو ته لاره هواروي. دا په بدل کې کولی شي د زړه د سیسټم حالت ، جگر او پښتورګو باندې منفي اغیزه وکړي ، او په ځینو حالتونو کې د کوما لامل کیږي.

د شکر ناروغي ناروغ باید د اشنا خلکو سره یوځای الکول وڅښي ، څوک کولی شي اړین مرستې چمتو کړي او ډاکټر ته زنګ ووهي. په ورته وخت کې ، هغه باید الکول غوره کړي ، نه یوازې د دوی د کالوري مینځپانګې لخوا لارښود شوی ، بلکې د ګالیسیمیک شاخص ، او همدارنګه کیمیاوي ترکیب لخوا. د جوس ، اوبو یا خوږو کمپو سره شراب مه څښئ.

په شوګر کې د بیر شراب څښل

لکه څنګه چې د بیر په څیر د دې مشهور مشروب لپاره ، ډیری خلک دا شراب نه ګ considerي او فکر کوي چې د دې شکر ناروغي کولی شي پرته له کوم محدودیت څخه وڅښل شي. دا یو غلط نظر دی ، ځکه چې د بیر ګلیسیمیک شاخص ، د هغې درجې پورې اړه لري ، له 45 څخه تر 110 پورې کیدی شي. سربیره پردې ، د دې شاخص اوسط ارزښت 66 دی ، کوم چې یو کوچنی ارزښت ګ .ل کیږي.

سربیره پردې ، په بیر کې موجود الکول د احتمالي کاربوهایډریټونو په پرتله ناروغ ته زیان رسوي. دا الکول دي چې د یو چا د ډیرې اشتها لامل کیږي ، پداسې حال کې چې د هغه د وینې ګلوکوز کچه ټیټوي.

د پایلې په توګه ، ناروغ کولی شي د شدید لوږې احساس وکړي او په ساده ډول د ډیر فشار سره. د ډیر خوراک او نشو د نفوذ لاندې ، دا ستونزمن کیږي چې د درملنې په جریان کې اخیستل شوي درملو سمه دوز محاسبه کړئ.

په اصولو کې ، بیر باید د شکر ناروغۍ ناروغانو له رژیم څخه وایستل شي ، مګر که چیرې هغه لاهم ځینې وختونه وڅښي ، نو هغه به اړتیا ولري چې په یو وخت کې د مصرف شوي مقدار خورا سخت محدود کړي.

په هرصورت ، په ورته وخت کې ، هغه لاهم د فومای څښاک څخه بشپړ رضایت ترلاسه کولو کې بریالی ندي ، ځکه چې هغه هم باید د ناشکو اندازه تنظیم کړي.

دا به په ځانګړي ډول ناخوښ وي چې نه یې باید یو څه ولرئ ، مګر د بیر سره غیر معمولي برتن کارولو لپاره.

د مثال په توګه ، ډاکټران د دې مینه والو لپاره د ورته عجیب ناشونو سره بیر د یوځای کولو وړاندیز کوي لکه سبزیجات ، جوش شوي غوښه او ابلی کب.

د دې حقیقت سربیره چې دا ډول پیچلتیا په ځانګړي ډول خوندور ندی ، دا یوازینی خوندي ګ isل کیږي ، دا یوازینی جوړجاړی ترکیب دی چې د شکر ناروغي ته اجازه ورکوي چې بیر وخوري.

پدې حالت کې ، که چیرې ناروغ د لوږې یا نور غیر معمولي نښو قوي احساس ولري ، نو اړینه ده چې د ګلوکومیټر وکاروئ او درمل واخلئ ترڅو د هغه په وینه کې د بورې کچه نورمال شي.

مګر هغه څه چې د دې ناروغۍ سره څښل په کلکه منع دي د نامتو برمیکس دی ، دا هغه څښاک دی چې د بیر او خوږو میوو جوس په اساس رامینځته شوی. لدې چې دوی ممکن شوګر او خوندور توکي ولري ، نو د دوی ګلاسیمیک شاخص محاسبه کول به ګران وي.

وچ او نیم وچ وچ شراب

لکه څنګه چې هر شراب په خپل ترکیب کې بوره لري ، د شکر ناروغي یوازې د وچ یا نیم وچ وچ شراب شراب ډولونه کارولی شي.

په دوی کې ، د کاربوهایډریټ غلظت خورا لږ دی ، نو که تاسو کله ناکله دا وڅښئ ، نو د ناروغ بدن ته به زیان ونه رسوي.

سربیره پردې ، دا حقیقت په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې پدې مشروبات کې موجود ګلوکوز په بشپړه توګه طبیعي دي ، د تخمر پروسې په جریان کې ترلاسه کیږي.

لکه څنګه چې د خوږو او قلبه شرابونو لپاره ، دوی په مصنوعي توګه معرفي شوي بوره لري. د پایلې په توګه ، د ګالیسیمیک شاخص او د دوی کالوریک ارزښت په چټکۍ سره لوړیږي. سربیره پردې ، ځینې وختونه د شکرې ناروغۍ لپاره وچ او نیم وچ وچې شراب کارولو وړتیا د ډیری دليل لپاره ممکنه ده چې دوی د دوی په ترکیب کې د الکولو خورا ټیټ مواد لري.

د دې حقیقت سره سره چې د شر ګلاسیمیک انډیکس 44 دی ، تاسو باید په هر حالت کې د شکرو په ناروغۍ کې د دې کارولو څخه محتاط اوسئ.

دا حالت د دې حقیقت سره تړاو لري چې کوم الکول یوازې د انسان عصبي سیسټم باندې منفي اغیزه لري.

سربیره پردې ، د نشې په حالت کې ، یو څوک نشي کولی په بشپړ ډول خپل ځان کنټرول کړي ، نو هغه کولی شي د جدي رژیم اختلالاتو ته اجازه ورکړي.

لکه څنګه چې د شراب مثبت ملکیتونو لپاره ، دا په بشپړ ډول په بدن کې پیښیدونکي میټابولیک پروسې هڅوي ، او دا د انټي آکسیډینټ سره هم بشپړوي. سربیره پردې ، شراب هضم ګړندی کوي او هیموګلوبین زیاتوي.

په هرصورت ، دا ګټور خصوصیات د دې حقیقت له امله له مینځه وړل کیږي چې شراب د شخص معافیت لږ څه کموي ، نو د دې د راګرځولو لپاره ، هغه باید د بیولوژیکي فعال مادياتو لکه پنیر یا میوو څخه وخوري.

"صفر" روحونه

داسې مشهور څلوېښت درجې څښاک لکه کونګاک او وډکا د صفر ګلاسیمیک شاخص لري.

په ورته وخت کې ، دا حقیقت چې دوی کولی شي د پام وړ د هغو درملو اغیزې ته وده ورکړي چې انسولین پکې شامل وي ، په بیله بیا د شکر راټیټ شوي مادې ، په زړه پوري دي.

ساینس پوهان دا هم په ګوته کوي چې د دې الکولي مشروباتو کارولو شالید پروړاندې ، د ناروغ په بدن کې د ګلوکوز ترکیب پروسه کولی شي د پام وړ ورو ورو ټیټ کړي. د پایلې په توګه ، هایپوګلاسیمیا ممکن د ډایبایټس میلیتس کې وده وکړي ، نو د میز میزانانو ته باید ډیر پام وشي.

په یو وخت کې ، د شکر ناروغي ناروغ کولی شي له 50-100 ملي لیتر څخه ډیر روح ونه کړي. په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې په ساده او پیچلي کاربوهایډریټونو لرونکي خواړه وکاروئ ، لکه ریډ کیویر ، د سنیک په څیر. دا ډول محصولات په وینه کې د ګلوکوز کموالي د پیښې مخنیوي کې مرسته کوي او د دې کمښت رامینځته کوي.

د قوي الکول اعظمي حد اقل د هر ناروغ لپاره په انفرادي ډول محاسبه کیږي. پدې حالت کې ، دا به غوره وي کله چې لږ څه کم شي. سربیره پردې ، اینڈوکرونولوژیټ باید د درملو اداره کولو په اړه وړاندیزونه هم ورکړي که چیرې ناروغ اړتیا ولري د انسولین یا شکر ټیټ درملو سره د درملنې پرمهال الکول وڅښي.

د بیان شوي الکولي مشروباتو صفر ګلاسیمیک شاخص باید ناروغ ګمراه نکړي. حقیقت دا دی چې الکول کولی شي د یو چا د هایپوګلاسیمیا ناروغۍ لامل شي ، کوم چې به هغه د لوړ کالوری خواړه وخوري. د پایلې په توګه ، پانقراص او ځیګر کولی شي لوړی بار ترلاسه کړي ، کوم چې به د دوی په فعالیت منفي اغیزه وکړي.

د دې حقیقت په یادولو هم ارزښت لري چې قوي الکول په انساني بدن کې د کاربوهایډریټ ماتیدل ورو کوي ، د دې په پایله کې چې ناروغ ممکن د غوړ ترلاسه کولو پیل وکړي. د شکر ناروغي ناروغ لپاره ، د وزن ډیردل د ناروغۍ پروسې ته پراختیا ورکوي.

ورماوت ، مایعات او کاکټیلونه

د الکولي مشروباتو څخه چې د شکر ناروغانو ته ترټولو لوی زیان رسوي د الکولي مشروبات یو ډول بلل کیدی شي. دا شرایط د دې حقیقت سره تړاو لري چې د مختلف الکولي مشروباتو ترکیب کولی شي پانقراص باندې خورا جدي ضربه ورسوي. سربیره پردې ، دلته ګالیسیک انډیکس له 40 څخه تر 70 پورې کیدی شي.

پدې حالت کې ، بوره ، کوم چې د کاکټیل سره مخلوط شوي جوس او شربت برخه ده ، په ځانګړي توګه زیان رسونکي دي. سربیره پردې ، دوی ممکن په وینه کې د ګلوکوز ډیروالي لامل شي. له همدې امله ، د ناروغانو لپاره د ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي ، که اړین وي هر یو الکول څښاک ، غوره ګfeل کیږي ، د مثال په توګه ، وودکا.

د دې حقیقت په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې کاکیلټ کولی شي دماغ ته د عادي وینې رسولو مخه ونیسي.

د پایلې په توګه ، د ناروغ رګونه ، د وینې رګونو او کیپلیري غیر معمولي پراخه کیږي او تړون کوي ، کوم چې د سر درد لامل کیږي.

لکه څنګه چې د نشیې حالت لپاره ، دوی د کاکټیل څخه خورا ګړندي روږدي کیږي ، کوم چې د هایپوګلیسیمیا خطر زیاتوي ، اکثرا په خوب کې. له همدې امله ، کاکټیلونه د هرډول ذیابیطس کې منع دي.

د کاکټیل سربیره ، د شکر ناروغۍ په رژیم کې د وریماټو او مایعاتو مخنیوی شوی دی. حقیقت دا دی چې دوی بوټي او د بوټو برخې لري ، او د بورې غلظت خورا لوړ دی. د پایلې په توګه ، حتی یو کوچنی خوراک کولی شي په اوږد مهال کې د ناروغ حالت کې د پام وړ خرابیدو لامل شي.

د دې حقیقت سره سره چې په ځینو مواردو کې د شکرو ناروغانو لپاره د الکولو کارول هغه ته د پام وړ زیان نه اړوي ، نو دا د ارزښت وړ دی چې د درملنې ټوله دوره کې د الکولو څښل پریږدي.

په هغه حالت کې کله چې د کوم دلیل لپاره د الکول پرته ترسره کول ناممکن دي ، نو اړینه ده چې د ورته څښاکونو ګلاسیمیک شاخص په احتیاط سره کنټرول کړئ.

د دې لپاره ، ناروغ باید تل په ځانګړي خواړو او څښاک کې دننه د شاخصونو سره یو ځانګړي میز ولري.

که تاسو کافي الکول وڅښل ، د بیلګې په توګه ، په واده کې ، دا د ارزښت وړ دي چې د بدن عادي حالت ته راوړو لپاره اقدامات وکړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د کښت سره چای وڅښئ لکه هبیسکوس.

دا د انسان د بدن نږدې ټولو سیستمونو کار نورمال کوي ، په شمول د پانقراص په شمول.