ایا دا ممکنه ده چې وچ قسمه زردالو د دوه ډوله شکرو سره وخورئ

موږ وړاندیز کوو چې تاسو خپل ځان د موضوع په مقاله کې وپیژنئ: "ایا دا امکان لري چې وچ قسمه زردالو د دوه ډوله ډایبېټس سره وخورئ" د مسلکیانو نظرونو سره. که تاسو غواړئ یوه پوښتنه وغواړئ یا نظرونه ولیکئ ، نو تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره د مقالې وروسته لاندې ترسره کړئ. زموږ متخصص اینڈوپریولوژیسټ به حتما تاسو ته ځواب ووایی.

یو څو ټوټې به ډیر زیان ونه رسوي: د شکر ناروغۍ سره وچ زرخونه او د هغې ورځني استعمال اندازه

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

د خلکو په رژیم کې شاملول چې د 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص شوي ، خواږه وچې میوې ، د وچې زردالو په ګډون ، لاهم د ډاکټرانو او تغذیه کونکو ترمنځ د اختلاف لامل کیږي.

د غوږوالۍ لامل د دې محصولاتو ترکیب دی. د وچې زردالو لپاره ، له یوې خوا ، دوی د ویټامینونو ، مینرالونو او کیمیاوي مرکباتو بشپړ پیچلتیا لري چې د بدن لپاره ګټور او مهم دي (کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره ارزښت لري) ، او له بل پلوه ، طبیعي بوره لوی مقدار لري.

د شکرې ناروغي سره د بدن لپاره د وچو زردالو ګټې او زیانونه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم پورې اړه لري. دا په پام سره د محصول اندازه ، د هغې کالوري مینځپانګه ، د انرژي ارزښت او ګلاسیمیک شاخص په پام کې نیسي.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

د دې معلومولو لپاره چې ایا وچ زردالو د دوه ډوله ډایبېتېز سره خواړه خوړل کیدی شي او دا څومره ګټور دی ، که وچ زردالو د وینې شکر لوړ کړي ، په کوم شکل او په کوم مقدار کې یې واخلئ ، دا مقاله به مرسته وکړي.

هرڅوک پوهیږي چې وچ زردالو د تخم بې زرغون دي ، په نیمایي کې ویشل شوي او طبیعي وچ شوي دي (په صنعتي شرایطو کې - د ځانګړي ټیکنالوژۍ په کارولو سره). مګر ډیری خلک نه پوهیږي چې دا محصول کوم ځانګړتیاوې لري ، او څه پدې کې نبض پکې شامل دي.

نو ، وچ زردالو د بدن لپاره لاندې حیاتي توکي لري:

ویټامینونه: A، C، H، E، P، PP، B B (1، 2، 9)،
عناصر ومومئ: مګنیزیم ، آئوډین ، کوبالټ ، اوسپنه ، مسو ، پوټاشیم ، فاسفورس ، سوډیم ، منګنیز ،
ارګانیک اسیدونه: مالیک ، نیکټینیک ، ټټاریک ، سیتریک ، سیلیکیلیک ،
ټینینز ، نشایسته ، بوره ،
inulin، pectin، dextrin، carotene.

د ګټورو مایکرونیوترینتونو لیست ته ، وچ زردالو په سمه توګه د خلکو لخوا د "روغتیا میوه" ویل کیږي. سربیره پردې ، حتی ډاکټران یوازې د دې درملو لپاره د درملو موخو لپاره د زردآلو اخیستل وړاندیز کوي ، ځکه چې ټول ګټور مادې نه یوازې د وچولو پرمهال نه ورکېږي ، بلکه د هغوی غلظت هم 5 ځله ډیروي

هغه عناصر چې وچ زردونه جوړوي د ډیری ناخوښۍ تشخیصونو پیښې مخنیوی کوي ، په پروسه کې د پام وړ ورو او حتی د ډیری ناروغیو بشپړ له منځه وړلو کې مرسته کوي.

نو ، پوټاشیم د مایکارډیم نورمال کولو کې ارزښتناکه ونډه لري ، د زړه تالوب ثبات کول ، یو غوره انټيسیکلوټیک ایجنټ دی ، په رګونو کې د وینې فشار کموي او زهرجن توکي لرې کوي.

په وچه زردالو کې یو بل اړین ټریس عنصر - مګنیزیم - عصبي سیسټم ته زیان رسوي ، روغتیا ساتي او د زړه عضله ځوانان اوږدوي ، او د انسولین ترکیب کې هم برخه اخلي.

وچ زردالو یو لوی ډیری ویټامینونه او مینرالونه لري چې د نورمال لید ملاتړ کوي او سترګې د انسان چاپیریال او د هغې داخلي رنځپوهنیزو پروسو منفي اغیزو څخه ساتي.

د دې پوښتنې په ځواب کې: "ایا د شکرې ناروغۍ لپاره وچې زردالو یا پخې شوې خواړه خوړل ممکن دي؟" ، د دې ناروغۍ څخه رنځیدونکي خلک په عمده ډول د دوی GI ، کالوري مینځپانګه او د شکر شتون سره علاقه لري. د وچ زرغون او پروونو ګلاسیمیک شاخص ټیټ دی.

وچ وچ زرغون ګلیکسیمیک انډیکس د 30 واحدونو سره برابر دی ، پټیټ شوي پرینونه - 25 واحدونه.

په خواړو کې د وروستي محاسبه کول د 1 ډایبېبایټیسټانو لپاره خورا مهم دی ، دا د کاربوهایډریټونو شتون کې د معلوماتو محاسبې پراساس دی. د دوه ډوله ناروغۍ ناروغانو لپاره ، اړینه ده چې د محصول کالوری مینځپانګه په نظر کې ونیسئ. پورتني ارقام ښیې چې که تاسو وچه میوه په اعتدال کې وکاروئ ، نو وچ زردالو او د ټایپ 2 ډایبېټ د مطابقت لرونکو شیانو څخه ډیر دي.

نو ، څنګه وچ وچې زردش د شکرو سره مرسته کوي؟ دا وچه میوه د دې وړتیا لري چې د شکر ناروغۍ ناروغیو کورس کم کړي او په بیلابیلو سیسټمونو او ارګانونو کې د اختلاطاتو مخه ونیسي چې د لوړ وینې شکر منفي تاثیراتو لپاره خورا حساس وي. विज्ञापन-ګرځنده -1

لاندې د وچې زردالو ځینې ګټور خصوصیات او د دوی مثبتو اغیزو ساحې دي:

د لوی منرالونو او ویټامینونو شتون ، مهم ټریس عناصر او کیمیاوي مرکبات د ناروغ بدن بشپړ حیاتي موادو سره بشپړوي ، د هغه معافیت سیسټم هڅوي ، زهرجن ، درندې فلزات او رادیوناکلایډونه لرې کوي ،
د پوټاشیم او مګنیزیم د لوی غلظت شتون دا محصول د زړه او وینې رګونو تغذیه لپاره د درملو سره نږدې برابروي. وروسته له دې چې په بدن کې لوړه بوره په میوکاردیم کې د وینې ضعیف جریان رامینځته کوي او د زړه د حملې خطر زیاتوي ، د هر ډول شوګر لپاره اړین خوراکونو کې وچ زردالو اخیستل دي.
د زهرجنو طبیعي جریان هڅولو وړتیا او پدې سره د اضافي غړو پاکوالي ترسره کول د پښتورګو او ځيګر د مختلفو ناروغیو لپاره ګټور دي ، کوم چې په شکرې ناروغانو کې غیر معمولي ندي ،
د درملو منفي اغیزې په مؤثره توګه راکمولو وړتیا د هماغې ناروغۍ او نورو ناروغیو په قضیه کې یوه ارزښتمنه وسیله ده.

حتی د صحتمند خلکو لپاره ، د دې وچې میوې کارول په لوی مقدار کې د مختلف ارګانونو فعالیت او ناخوالو شرایطو څخه ډک دي.

لکه څنګه چې د هرډول تشخیص شوي ناروغانو ناروغانو لپاره ، د دوی په رژیم کې وچ زردالو اضافه کول باید د 1-2 ټوټو پورې محدود وي. په دې دوز کې زیاتوالی کولی شي د ګلوکوز کې تیز کود لامل شي او ټولې منفي پایلې له دې څخه رامینځته کیږي.

د وچو زردالو سره اوټمیل

دا مشوره ورکول کیږي چې وچ زردالو د هر ډول "شوګر ناروغۍ" سره وخورئ ، نه د جلا میتود لخوا ، بلکه په بیلابیلو پخلو کې یې اضافه کولو سره - یوګورټ ، حبوبات یا غوښه.

د مثال په توګه ، د ناري لپاره د مغذي او خوندور درملنې چمتو کولو لپاره د جوش اوبو سره د وچو زردالو سره د اوړو د غوړولو یوه طریقه خورا مشهوره ده. دا د کب ، وریجې یا ډوډۍ سره ترکیب کې هم خورا ښه دی.

د هغه خلکو لپاره چې د دوی په طبي ریکارډونو کې د "شکر تشخیص" لري ، دا خورا مهم دي چې یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو غوره به وي چې طبیعي شرایطو کې وچ زرغونو ته لومړیتوب ورکړئ.

د وچ زردالو غوره کولو لپاره چې د سلفر سره ندي پروسس شوي (لکه څنګه چې په صنعتي تولید کې ترسره کیږي) ، دا غوره ده چې د ښکلي ګلوسي ظهور او روښانه نارنجي رنګ سره میوو څخه ډډه وکړئ.

طبیعي وچې زردالو د دې پرځای پاک او کم نسواري رنګ لري.

د دې خوږ محصول لپاره د مصرف اوسط نرخونه شتون لري د "شکر ناروغۍ" په قضیه کې: 100 ګرامه د 1 ډول ناروغانو ناروغانو لپاره او 50 ګرامه د دوهم ډول ناروغانو لپاره.اعلانونه

دا ډوز دواړه د محصول د کارولو په صورت کې په جلا ب inه او په بیلابیلو برتنونو کې د اضافی توکو په ب .ه پلي کیږي. د وچ زرغونو ګټور ملکیت اعظمي کولو لپاره ، سپارښتنه نه کیږي چې دا د اوږدې تودوخې درملنې تابع شي.

البته ، د روغتیا حالت یا د یو فرد فرد ځانګړتیاو کې داسې قضیې شتون لري کله چې وچ زردالو په بشپړ ډول ونه خوړل شي.

دا ډول مخنیوی شامل دي:

حاد / اوږدمهاله معدې ستونزې (محصول کې داسې فایبر شتون لري چې کولی شي هضم او آن کولمو باندې حتی خورا منفي اغیزه وکړي) ،
فشار کم شوی (کولی شي د لوړ فشار لامل شي ، کوم چې د لوړې شکر سره ترکیب کولی شي د نه تغیر وړ پایلو لامل شي) ،
د الرجیک عکس العملونو تمایل (د زردآلو یا د بدن نورو منفي عکس العملونو ته انفرادي تحمل)
د شدید عصبي خرابوالي (دا توکی خورا متنازع دی ، مګر په عمل کې د شتون لپاره یو ځای شتون لري ، نو که چیرې د عصبي سیسټم سره ستونزې شتون ولري ، نو غوره به وي چې د تجربه لرونکي ډاکټر سره مشوره وکړئ).

ایا د زردآلو وچ وچ خوړل کولی شي او په کوم مقدار کې؟ ځوابونه په ویډیو کې:

پدې مقاله کې وړاندې شوي معلومات په پام کې نیولو سره ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسېږو چې وچ زردالو او د ټایپ 2 ډایبایټس ممکن یوځای پاتې شي. په هرصورت ، پدې پوهیدل مهم دي چې د شکرې ناروغانو لپاره د مصرف ډوز باید په کلکه محدود وي او د حاضری شوي اینڈروکرونولوژیټ سره موافق وي.

د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ سره وریجې او وچې زردالو وخورئ

په رژیم کې د یو ځانګړي محصول معرفي کولو دمخه ، شکر ناروغي باید د پام وړ ګټې او زیانونه وزن کړي. سخت بندیزونه وچې میوو باندې پلي کیږي ، ځکه چې د دوی ګالیسیمیک شاخص خورا لوړ دی. د دې دلیل لپاره ، د 2 ذیابیطس ناروغان باید پوه شي چې ایا دوی کولی شي وچې او زردالو وخوري او دا چې وچې میوې د دوی د وینې شکر څومره تاثیر کوي.

وچ زردالو او شاخونه د 1 ډول او د 2 ډایبېبایټس لپاره د اجازه محصولاتو کټګورۍ کې شامل دي. دوی ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، میټابولیزم ښه کوي ، معافیت باندې ګټور اغیزه لري او د هاضمي سیسټم نورمال کوي.

پروین - د وچ هنګري پلم. ټول مغذي مواد ، ویټامینونه او مینرالونه ساتي چې په تازه میوو کې موندل کیږي. د پروسس کولو وروسته ، په محصول کې د شکرو غلظت څو ځله ډیریږي او 9–17 reaches ته رسي. مګر په ورته وخت کې ، د شاخونو GI ټیټ او د 29 سره مساوي پاتې کیږي. له دې امله ، په اعتدال مقدار کې د میوو کارول په وینه کې ګلوکوز کې د کودیدو لامل نه کیږي.

ښاخونه ډیری ګټور خصوصیات لري ، په شمول:

ټیټ کالوري مینځپانګه
د انټيبیکټریل خاصیت
د انټي اکسیډنټونو لوی شمیر.

د میوو ترکیب کې فایبر ، ویټامین A ، ګروپ B ، C او E ، پوټاشیم ، سوډیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، بیټا کیروټین ، pectin او عضوي اسیدونه شامل دي. په رژیم کې د وچو میوو کارول د ډیری دائمي ناروغیو پراختیا مخه نیسي.

وچ زردونه - وچ زردالو. دا ټیټ ګلیسیمیک شاخص (30 واحدونه) لري. د دې ترکیب سره ترکیب لري:

بی ویټامینونه₁، په₂، سي او پي ،
عضوي اسیدونه
کوبالټ ، منګنیز ، مس او وسپنه.

د کیروټین مقدار د هګۍ زیړ څخه ټیټ نه دی. وچې میوې له فایبر څخه بډایه دي. د محصول منظم استعمال به د زهرجنو ، درنو فلزاتو او رادیوناکلایډز له مینځه وړلو کې مرسته وکړي ، بوغمه له منځه یوسي او د ځیګر او پښتورګو فعالیت ښه کړي ، او د درملو منفي اغیزې کم کړي. په ډایبیټس کې ، وچ زردالو په لید کې ګټور اغیزه لري او د عصبي سیسټم فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.

د ډایبایټس میلیتس کې ، ښاخونه او وچ زردونه دواړه په خالص شکل کې او په مختلفو خواړو کې د اضافو په توګه خواړه خوړل کیدی شي. د دې لپاره چې وچې میوې ګټورې وي ، تاسو باید د هغوی کارولو لپاره ځینې مقرراتو ته پابند اوسئ.

مه خورئ زیاتې وچې میوې کولی شي د بد بوی ، معدې ناروغي یا قبضیت لامل شي. وچ زردالو ته اجازه ورکول کیږي چې د لمړی ډول ډایبېتېز سره وخوري - په ورځ کې له 50 g څخه زیات ، د 2 ډایبایټس سره - په ورځ کې له 100 g څخه ډیر نه. کڅوړې هره ورځ د 2-3 ټوټو لپاره جواز لري.
وچې میوې ګرم نه کړئ ، که نه نو د دوی GI به لوړه شي. دوی باید په تیار شوي ډش کې اضافه شي.
د خواړو ضایع کیدو څخه مخنیوي لپاره ، دوی په یخ ځای کې وساتئ ، مګر منجمد مه کوئ.
په خالي معده یا د خوب په وخت کې مه کاروئ. دوی په ماسپښین کې وخورئ.

دا مهمه ده چې د وچ وچې زردالو او قلمو غوره کولو وړ اوسئ.

دوی باید یو طبیعي رنګ وي ، معتدل لچک لرونکی ، سخت او لوی وي.
د سپینو داغونو یا خورا روښانه ، غیر طبیعي رنګونو ، میوو سره خندا مه کوئ.

دا نښې د کیمیاوي توکو سره د محصولاتو غلط زیرمه کول یا د دوی پروسس کولو ته اشاره کوي. په دواړو حالتونو کې ، د وچې میوې خوړل زیان رسونکي کیدی شي.

ځینې وختونه غوره ده چې وچې میوې په بشپړ ډول پریږدئ. د مثال په توګه ، وچ زردالو باید سره ونه خوړل شي:

هاضمي اختلالات
حساسیت تعاملات
فشار لوړول
سالنډي او سالنډي

دا به غوره وي چې مینو کې ښاخونه شامل نه کړئ که چیرې ، د ډایبایټس میلیتس سربیره ، تاسو یې لرئ:

د پښتورګو تيږې ناروغي
انفرادي رواداري ، د الرجیک عکس العمل سره.
د وينډوز ، ځکه چې prunes د پام وړ diuretic ملکیتونه لري ،
فشار لوړول

دلته ډیر عالي ترکیبونه دي چې وچې میوې پکې څرګندیږي. دوی ډش ته عالي خوند او خوند ورکوي. دوی په سلادونو ، اړخ خواړو او غوښې کې د اضافو په توګه کارول کیږي. په کڅوړه کې د کڅوړو او وچو زردالو شاملول یا د مچیو او بیکري محصولاتو ډکول د غوړ او کولیسټرول تناسب کموي.

کندې په شوګر کې خورا مشهور دي. په ځانګړي توګه د هغو خلکو سره مینه کول چې پدې ناروغۍ اخته وي ، د دې وچې میوې سره سلاد.

توکي

جوش شوی چرګ ،
جوش شوې هګۍ
fresh تازه کبیر
د 1-2 شاخونه ،
1 ټسپ د سرې او ټیټ غوړ لرونکي.

د پخلي پروسه:

اجزا یې په بشپړ ډول وباسئ او په پوړونو کې یې واچوئ. لومړی چرګ ، بیا ککړ او هګۍ.
هر پرت د سرې او جوی مخلوط سره غوړ کړئ.
ټوټې ټوټې ټوټې په سر باندې.
چمتو شوي سلاد د 1-2 ساعتونو لپاره په ریفریجریټ کې واچوئ ، اجازه ورکړئ چې لمده شي.

کوچني خواړه په ورځ کې 1-2 ځله وخورئ.

هیڅ کم خوندور او صحي شاخه جام نه.

توکي

0.5 کیلو وچه میوه
د لیمو جوس
د بوره بدیل
دارچینی
د ونیلا جوهر

د پخلي پروسه:

وچې میوې وخورئ او په کفش کې واچوئ.
د نچوړ شوي نیبو جوس اضافه کړئ او ډله تر اسانه پورې پوښ کړئ.
له دې وروسته ، د بورې ځای ځای ډک کړئ او د 5-10 دقیقو لپاره یې په اور کې وساتئ.
د پخلی کولو په پای کې ، د دارچین یا وینیلا جوس اضافه کړئ.
جام د خونې په تودوخه کې یخ کړئ او جار ته یې واستوئ.

په یخچال کې وساتئ. دا مشوره ورکول کیږي چې ډش په لږ مقدار کې وکاروئ په ورځ کې له 1 وخت څخه ډیر نه.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس سره ، دا ممکنه ده چې خواړه د وچ زرغون سره د کاټیج پنیر په مرسته خوراکي توکی وویشئ.

توکي

0.5 کلوګرام پنیر ،
1 هګۍ
100 g اوړه
د سبزیجاتو غوړ 34 g ،
100 g وچ زردالو.

د پخلي پروسه:

د مرچ ډوډۍ چمتو کړئ. د غوښې پنیر کې د کاټیج پنیر مسموم کړئ یا په موټرو خړوب باندې یې مسح کړئ. هګۍ ، اوړه او وینیلا یا دارچینی دې ته اضافه کړئ (اختیاري). ټوټې ټوټې کړئ ، بیا له دې څخه ټورنکیت لرې کړئ.
هارینس په 12 برخو ویشئ. هر ټوټه په فلیټ کیک کې ټوټه کړئ. وچ زردالو د راتلونکي زریزې په مینځ کې د جوش اوبو سره پخېږي او غاړې یې ګل کړئ. دواړه خواوو ته په پین کې درملنه وکړئ.

د وچ میوو سره د شکر ناروغۍ بل ترکیب د میوه ګانوولا دی.

توکي

د غوړیو 30 ګرامه ،
100 g بې شمیره قهوه ،
50 g وچ زردالو او 50 g شاخونه.

د پخلي پروسه:

غوړ د جوی سره وخورئ او پریږدئ چې د 10-15 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
کټ شوي وچه میوه او مخلوط اضافه کړئ.
د ميوې ميسلي غوره دي چې په سهار کې خواړه وخورئ.

کندې او وچې زردالو ته د شکریت لپاره اجازه ورکړل شوې ده. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ دا په اعتدال کې وکاروئ. پدې حالت کې ، وچه میوه به ګټور وي او د وینې شکر کې د سپک لامل نشي. په رژیم کې د محصولاتو معرفي کولو دمخه ، ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ډایبایټس میلیتس د بریالي درملنې لپاره ، ډیری مقررات شتون لري ، چې اصلي یې د سپارښت شوي درملو اخیستل دي ، کلینیکي تغذیه او د فزیکي فعالیت یو منظم حالت. پدې ترتیب کې چې د وینې لوړ شوګر د دوران او عصبي سیسټم د تباهۍ لامل نشي ، د دوی مشاهده کول لازمي دي.

له همدې امله ، ناروغان باید پوه شي چې کوم خواړه د ویره پرته خواړه خوړل کیدی شي ، او څه باید ضایع شي. د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم اساس له خواړو څخه د ساده کاربوهایډریټونو له مینځه وړل دي. ټول خواړه او څښاکونه پرته له بورې دي.

او که چیرې د مچیو او اوړو محصولاتو په اړه هیڅ شک شتون ونلري - دوی حتما د لوړ وینې شکر سره زیان رسوي ، نو کله چې ورته پوښتنې ته ځواب ووایی چې ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره وچ وچې خواږه وخوړل شي ، د ډاکټرانو نظرونه ممکن سره نه وي.

د دې لپاره چې پوه شوئ چې کوم شیدی ناروغی کولی شي خواړه وخوري ، تاسو اړتیا لرئ د هر خواړو محصول لومړني ب knowه وپیژنۍ د ډایبېټس میلیتس کې ، یو شاخص لکه ګلاسیمیک انډیکس ، کالوري مینځپانګه او د ویټامینونو او مینرالونو مینځپانګه په پام کې نیول کیږي. د شاخې او وچو زردالو لپاره ، دا 30 دی ، او د مميزو لپاره - 65.

ګالیسیمیک شاخص یو مشخص شاخص دی چې د خواړو وروسته د وینې ګلوکوز کې د زیاتوالي انعکاس کوي. د پرتله کولو لپاره ، خالص ګلوکوز غوره شوي ، د دې شاخص د 100 په توګه اخیستل کیږي ، او د کاربوهایډریټ لرونکي پاتې محصولاتو لپاره دا د ځانګړو جدولونو له مخې محاسبه کیږي.

د انسولین پورې تړلې ډایبایټس میلیتس ناروغانو لپاره ، د کاربوهایډریټونو ټولټال د انسولین د مطلوب مقدار مشخص کولو لپاره محاسبه کیږي ، او ګلاسیمیک انډیکس د ناروغۍ دوهم ډول لپاره د مینو رامینځته کولو لپاره اصلي معیار دی. که چیرې دا تر 40 کچې پورې وي ، نو بیا د هغې کارول یوازې د کلوروري ټولټال په پام کې نیولو سره اجازه لري.

له همدې امله ، وچې میوې لکه انجیر ، وچ زردالو او د شکرې ناروغۍ لپاره خواړه اجازه لري چې په رژیم کې شامل شي.

د نسبتا ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله ، دوی د انسولین ډیر محرک هڅ نه کوي ، کوم چې د چاغوالي لپاره مهم دی ، کوم چې ډیری وختونه د ټایپ 2 ذیابیطس سره مخ کیږي.

وچ زردالو د زردآلو یوه میوه ده چې له هغې څخه تخم راخیستل کیږي ، طبیعي وچ شوي یا د ټیکنالوژیکي پروسې په کارولو سره. د وچې میوو یوه په زړه پورې ب featureه دا ده چې دوی د تازه میوو ملکیتونه ساتي ، او د دوی حیاتي ګټې نه یوازې نه یوازې کم کیږي ، بلکې د ویټامینونو او مینرالونو لوړ غلظت له امله وده کوي.

د پوټاشیم ، وسپنې او مګنیزیم مینځپانګه کې د وچې زردالو دا ریکارډ لرونکی ، د دوی غلظت د تازه میوو په پرتله 5 ځله لوړ دی. نو له همدې امله ، د دوهم ډول ذیابیطس سره د وچو زردالو اخیستل د درملو اهدافو لپاره کیدی شي. وچ زرغونه د عضوي اسیدونو - سایټریک ، مالیک ، ټینینز او pectin ، او همدارنګه پولیساکریډ لکه انولین سره د بدن ارامولو کې مرسته کوي.

دا ارزښتناک غذایی رژیم ته اشاره کوي چې په کولمو کې مایکرو فلورا عادي کوي او له بدن څخه اضافي کولیسټرول او ګلوکوز لرې کوي ، نو ایا پوښتنه ځواب کیدی شي که وچه زردالو او د ټایپ 2 ذیابیطس مثبت وي.

وچ زردالو کې ډیری B ویټامینونه شتون لري ، لکه د A ، E او ویټامین سي په څیر پیاوړي انټي اکسیډنټونه لري ، په کافي اندازه بایوټین ، روټین او نیکوتینیک اسید. په شوګر کې د دوی ګټې په لاندې تاثیراتو کې څرګندیږي:

تایامین (B1) د عصبي فشارونو لیږد چمتو کوي ، د ډایبېټیک پولی نیورپیتي په وړاندې ساتنه کوي.
B2 (رابلوفرین) د ریٹنا تخریب مخه نیسي ، د زخم درملنه ګړندي کوي.
کیروټین ، پروویټامین A د معافیت ساتلو لپاره اړین دی ، لید ښه کوي.
توتوفیرول (ویټامین ای) د ایتروسکلروسیز پرمختګ ورو کوي.
Ascorbic اسید د لینز بادل مخه نیسي.

وچ زردالو ته د ویټامینونو د سرچینې په توګه اجازه ورکړل شوې ، که چیرې د ډایبایټس میلیتس حملاتي اختلال شتون ولري ، د دې کارول مرسته کوي د اډیماتس سنډوم کې مایع له مینځه یوسي او په امیندواره میرمنو کې د تاکسیس څرګندیدو کم کړي.

هایپرګلیسیمیا د کورونري دوران څخه سرغړونه کې مرسته کوي ، د مایکارډایال اسیسمیا لامل کیږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې د ګلوکوز مالیکولونو ډیر فشار لاندې د وینې رګونو دیوال سقوط کوي او کولیسترول په هغې کې زیرمه کیږي ، د اتیرسکلروټیک تختو رامینځته کوي.

تړل شوي رګونه میوکاردیم ته اکسیجن او مغذي مواد نشي لیږدولی. دا په دې ډول د انجینا پیټیریس او د زړه حمله وده کوي ، چې د زړه ضعیف کیدو المل کیږي. پوټاشیم د زړه عضلې ملاتړ کوي ، د ایتروسکلروسیز درملنه او مخنیوي لپاره کارول کیږي. دا د زړه درجه او د وینې فشار نورمال کوي ، په حجره کې د سوډیم راټولیدو مخه نیسي.

د مګنیزیم کموالي سره ، د زړه ناروغۍ او د وینې لوړ فشار وده خطر ډیروي. دا د دې حقیقت له امله دی چې پدې حالت کې د کلسیم څخه ډیر شتون لري ، کوم چې د واسکانسټریکټر اغیز لري. مګنیزیم آئن د انسولین په جوړولو کې برخه اخلي او د سیلولر اخیستونکو سره د هغه تعامل هڅوي.

په کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د مګنیزیم تاثیر د ورته پروسو لخوا چمتو کیږي:

مګنیزیم آئن د انسولین په جوړولو او د هغې په محوه کولو کې دخیل دي.
مګنیزیم د سیلولر اخیستونکو سره د انسولین تعامل هڅوي.
د مګنیزیم نشتوالي سره ، د انسولین مقاومت ډیریږي ، کوم چې د هایپرینسولینیمیا لامل کیږي.

د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، د انسولین اداره په ادرار کې د مګنیزیم اخراج هڅوي ، او په پیټیټایټس کې ، د دې ټریس عنصر نشتوالی ریښتیني ډول 2 ذیابیطس ته لیږد ګړندی کوي. دا تاسیس شوی چې نږدې د شکر ناروغۍ نیمایي په هایپوومګنیسیمیا اخته دی. دا د اریرتیمیا ، وسوਸਪسم ، د وینې لوړ فشار او د وینې ډیریدو ډیریدل یو لامل ګ causesل کیږي.

په ډایبېټیک retinopathy کې ، د دې کورس شدت په وینه کې د میګنیزیم کچې له مخې ارزول کیدی شي.

له همدې امله ، د 2 ډایبېټس سره وچ زرغونه د خواړو محصول کیدی شي چې د عصبي دیوال کې د بدلونونو پرمختګ مخه ونیسي ، کوم چې د پیچلتیاو مخنیوي لپاره مهم دی.

وچ زردالو په کافي اندازه شکر لري ، نږدې 60٪ ، مګر دا چې په اوسط ډول ګلاسیمیک انډیکس لري او د دې کالوري مینځپانګه په اوسط ډول په 100 G کې 220 kcal ده ، نو دا د ډول 1 او ټایپ 2 ذیابیطس قضیو کې اعتدال کې خوړل کیږي. پدې حالت کې ، د شکر ناروغانو لپاره چې په انسولین اخته وي ، د ډوډۍ واحدونه باید په پام کې ونیول شي ، په 100 ګیرو کې له دې څخه شپږ شتون لري.

د انرژي ارزښت باید محاسبه شي کله چې د ډیر وزن لرونکي ناروغانو لپاره ټایپونه تنظیم او د 2 ډایبایټس. د شک پرته ګټو سره سره ، د وچې میوې لوی مقدار حتی صحي خلکو ته ګټور ندي. د شکرې ناروغۍ معمول په ورځ کې pieces- pieces ټوټې دي.

د شکرې ناروغۍ سره وچ شوي زردونه باید جلا خواړه نه وي ، مګر د مختلف برتنونو برخه وي. سپارښتنه کیږي چې لومړی دې د روانو اوبو لاندې مینځل ، بیا د څو دقیقو لپاره تودو اوبو وینځئ. ځکه چې په پلورنځیو کې د سلفر پروسس شوي محصول د غوره ذخیره کولو لپاره پلورل کیږي.

د وچو زردالو سره ، تاسو کولی شئ داسې پخلی وکړئ:

د اوټمیل پوټکی.
د میوو سلاد.
کدو کریم
د بورې نه پاک جوی د ابلی بران او وچې میوې سلیس سره.
جام له وچو زردالو ، شاړو او نیبو څخه.
د میوو وچ وچه م fruitه.

د وچو زردالو او شاړو څخه جام رامینځته کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دوی د لیمو سره د غوښې grind له لارې تیر کړئ. دا ګټور دی چې د ویټامین مخلوط د 2 میاشتو کورسونو سره هره ورځ په یوه لوی چمچ کې شنه چای سره.

دا غوره ده چې وچ زردونه وکاروئ چې پرته له کیمیاوي وچ شوي وي. دا د سلفر ډای اکسایډ سره درملنه شوي د میوو خوند او رو transparencyتیا ځانګړتیا نلري. طبیعي وچې میوې وچې او ناندریکې دي.

زرغونه د چاغۍ سره د شوګر ناروغانو لپاره وړاندیز کوي, کوم چې په ونې کې مستقیم د هډوکو سره وچ شوي دي. د کښت کولو دا میتود د خاصو میوو ځانګړو ډولونو باندې پلي کیږي ، کوم چې لږ لوړه کالوری لري ، مګر په پوټاشیم مینځپانګه کې وچې زردالو ته مخه کوي. زردآلو معمولا د اضافی کیمیاوي محافظت پرته د توږو پا leavesو او تاسیل سره ساتل کیږي.

د دې لپاره چې د وینې د شکرو زیاتوالي رامینځته نه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د ګلیسیمیا کنټرول وکړئ په خواړو کې د هر محصول په کارولو سره د خواړو وروسته. دا سپارښتنه د ټولو ناروغانو لپاره مهم دي څوک چې د تغذیې ګټې اعظمي کولو او د دوی روغتیا خرابولو لپاره نه غواړي.

د شکرې ناروغانو ته د وچې زردالو کارولو څرنګوالی پدې مقاله کې د ویډیو د ماهر لخوا ویل کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره وچې میوې د ډیری خلکو غوره خواږه دي. دا ګټور دی چې په ورځني مینو کې د شکر ناروغۍ لپاره کشمش شامل کړئ. ډیری خلک حیران دي چې ایا وچ زردالو خوړل کیدی شي کله چې د شکر ناروغي تشخیص شي. د دوه ډوله ډایبېبس سره وچې زرغونه کولی شي د ډیاماتریک پلوه اغیز ولري.

وچ زردالو نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور کیدی شي ، بلکه زیان رسوي. ډاکټران لاهم نشي روښانه کولی چې مشخص کړي چې ایا وچ زردالو د شوګر په شتون کې خواړه خوړلی شي. د کارپوهانو نظرونه سره ووېشل شول. ځینې یې پدې باور دي چې دا محصول په کافي اندازه لوړ کالوري میوه ده. دا طبیعي شکري لري ، کوم چې د ورته ناروغۍ لپاره ناغوښتل کیږي. د ډاکټرانو بله برخه ادعا کوي چې د وچې زردالو او د شکر ناروغۍ مفهومونه مناسب دي. دا نظر د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې وچې میوې ډیری ګټورې مادې لري.

کله چې د شکرې ناروغۍ لپاره وچ زرغون وکاروئ ، نو پدې کې د شکرو خورا لوی سلنه (85٪ پورې) په پام کې نیولو سره ارزښت لري ، مګر د محصول ګلاسیمیک شاخص کوچنی دی ، نو ایا د دې خوږ کارولو کارول یوازې د ډاکټر لخوا ټاکل کیدی شي ، د رنځپوهنې پروسې شدت پورې اړه لري.

لاندې طبیعي خواږه د رژیم خواړو کې خورا پراخه کارول کیږي:

که چیرې دا ډول وچې میوې د دوهم ډول ذیابیطس میلیتس شتون ولري مطلوب دي چې د خورا احتیاط سره وکارول شي او یوازې د دوی رژیم د حاضری ډاکټر سره همغږي کولو وروسته ، نو بیا وچ وریدونه ګټور کیدی شي. که څه هم وچ زردالو ، لکه د ډایبېټایټ 2 سره د ډیری د غوره کشمش په څیر ، ډیری شوګر لري ، لاهم پدې کې ډیری نور مادې شتون لري ، په ځانګړي توګه ، دا میوه ډیری عضوي اسیدونه لري.

د ټایپ 2 ذیابیطس لرونکي خلکو لپاره د وچې زردالو ګټور خصوصیات به وکولی شي د داخلي ارګانونو نورمال فعالیت ډاډمن کړي ، په دې شرط چې دا چمتو شوی وي.

د پیرود شوي محصول په کارولو سره ، دا باید په ښه توګه د اوبو سره ومینځئ ، او څو ځله ډاډه اوسئ. غوره دا ده چې د جوش اوبو سره وچ وچ زرغون پاک کړئ. دا هم مشوره ورکول کیږي چې وچ زردالو په اوبو کې ډوب کړئ (لږترلږه د یو ساعت دریمه برخه). که امکان ولري ، نو غوره ده چې د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره د وچې میو پرځای تازه میوې وخورئ.

په خوږ خواړو کې ورځنی نرخ د 100 g میوو سره ډک کیدی شي. د ټاکل شوي حد څخه سرغړونه کې ، دا ډول ډیر فشار راوړل به د ناخوښۍ نښې لا پراخه کړي. ناروغان به وکولی شي د وینې شکر کې د تیز کود احساس وکړي.

پدې تشخیص کې یو مهم ټکی د میوو پروسس کول دي.

کله چې پلان شوی وي چې وچې میوې په یو پاک پخلي کې شامل کړئ ، محصول باید یوازې د اصلي خواړو پخولو وروسته اضافه شي. که چیرې دا ونه لیدل شي ، د وچې زردالو ګټور ملکیتونه به صفر ته راټیټ شي. د پایلې په توګه ، یوازې بوره به پاتې شي ، کوم چې په رنځپوهنه کې ناغوښتل شوی دی.

وچ زردالو ، د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو لپاره د کڅوړو په څیر ، کولی شي د غوښې ، جوش شوي وریژو ، ډول ډول سلادونو ، هر ډول لوبیا ، تازه جوی سره یوځای شي ، یا یوازې د خپلواک صحرا په توګه وخوري. تاسو کولی شئ خپل میز د وچو زردالو ، مغز لرونکو او تخمونو اضافه کولو سره د کور جوړ شوي ډوډۍ سره تنوع کړئ. دا ډول پیسٹری خورا خوندور او صحي دي. کله چې د شکرې ناروغۍ لپاره مینو ترتیب کول ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر وړاندیزونه واخلئ. یوازې یو متخصص به وکولی شي وټاکي چې ایا د محصول مینو تنوع کولو امکان شتون لري که نه.

پدې ناروغۍ اخته ناروغان باید په یاد ولري چې د شکر ناروغۍ سره د وچو میوو ډیر مصرف کولی شي د بدن د انفرادي ځانګړتیاو له امله د الرجیک عکس العمل رامینځته کړي. د معدې د مثانې لارې په داسې رنځپوهنه کې وچ وچ زرغون کارول غیر مطلوب دي د پانقرایټایټس ، ULC په توګه.

د دوه ډوله ډایبېټس سره وچې زرغونې د لوی هاضمي اختلالاتو لامل کیدی شي. د رګونو او زړه برخه کې ، د وینې لوړ فشار (د وینې فشار کمیدل) یادونه کیدی شي. د ترکیب لکه ډایبایټس میلیتس او هايټونیتیز ترکیب سره ، د اصلي رنځپوهنې نښې ممکن خراب شي.

ځینې ناروغان د پوښتنې ځواب په لټه کې دي ، ایا وچې میوې د شکرې ناروغۍ لپاره د درملنې وسیلې په توګه کارول کیدی شي؟ هیڅ چا د دې میوو سره درملنه ترسره کولو هڅه نه ده کړې ، ځکه چې دا معلومه نه ده چې وچې میوې د دې موخې لپاره د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي.

د زردآلو د روغتیا ښه کولو ملکیت د تغذیې کمښت ډکول دي ، کوم چې د معافیت سیسټم قوي کولو کې مرسته کوي.

دا محصولات د ډاکټرانو لخوا د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره په لږ مقدار کې سپارښتنه کیږي کله چې دوی اختلاري رنځپوهنه ولري:

انټي بیوتیکونو ته اړتیا لري
سوځیدنه په پښتورګو یا جگر باندې تاثیر کوي - دا وچ زرولي دي چې د دې ارګانونو سره مرسته کوي ژر تر ژره د زیان رسونکي ناپاکتیا او زهرجن مایعاتو جریان بهر کړي ،
د لید قوي کیدو کمیدل ، اکثرا د ډایبېتېز پورې اړه لري.

په وچه میوه کې موجود پاکټینز د رادیوناکلایډز او درنو فلزاتو بدن پاکولو کې مرسته کوي. د فایبر څخه مننه ، کولمو له زهرجنو څخه پاکې شوې. د سټرو او زړه بریدونو خطر کم شوی ، ځکه چې وچې میوې په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه کمولو کې مرسته کوي ، د تختو رامینځته کیدو مخه نیسي.

کله چې صحي وچه میوه غوره کوئ ، تاسو باید لاندې قواعدو سره لارښوونه وکړئ:

د توکو باندنۍ ب characteristicsه. د وچ زردالو رنګ باید تور نارنجي یا نسواري سر ولري ، مګر روښانه رنګ ندی. ډاډ ترلاسه کړئ چې میوه باید فلیټ سطح ولري. میوې باید ونه څښل شي - دا مشاهده کیږي کله چې محصول د بهرني جذابیت لپاره ګلیسرین یا غوړ سره وخورئ. د ښه کیفیت بیری تل نرم وي.
یو ښه محصول چپچل کیږي او ټوټې کیږي ، په وچه میوه کې د ب moldې نښې نشته. وچه شوې میوه تل خړوبه وي ، درزونه نلري.
دا مشوره ورکول کیږي چې د خوند خوند او بوی ولري. د تیزابیت وروسته (ټیټیسټ) شتون کې ، دا دلیل کیدی شي چې بیرني تخمونه و. که چیرې د پطرولیم محصولاتو بو بو وي - په اوون کې د وچولو ټیکنالوژي ګډوډ شوې وه.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو دا پخپله پخلی کولی شئ. د دې پروسې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لاندې مراحل ترسره کړئ:

د میوو ونې
دوی د نل لاندې پاک کړئ ،
میوې په لوی حوزه کې وباسئ
شربت له 1 لیټره اوبو او 1 کیلوګرامه بورې څخه چمتو کړئ ، مګر غوره ده چې بدیل وکاروئ ،
زردالو په شربت کې واچوئ او 15 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې وساتئ ،
وچه میوه په لمر کې د یوې اونۍ لپاره وچه شوې ،
تاسو د تنور هم کارولی شئ ،
دا اړینه ده چې په خونه کې په لندبل کې وچ زردالو په کڅوړو یا لرګیو کانتینرونو کې وساتئ.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره وچې میوې وخورم؟ په رژیم کې د دې محصولاتو ناسمه کارول کولی شي یو ستونزمن حالت رامینځته کړي.

د ناروغانو لخوا وړاندیز شوي شاوخوا ټولو خواړو کې ، وچې میوې د اجازه ورکړل شوي خواړو په لیست کې شاملې دي. مګر کله چې دا د شکر ناروغۍ ته راځي ، ډیری پوښتنې راپورته کیږي. ایا وچ زردونه ، چې بوره لري د ناروغ حالت خرابوي؟ ایا هغه د حملې لامل کیدی شي؟ د وچې زردآلو ګټه څه ده؟ ډیری تغذیه کونکي ناروغان د شکرو ناروغانو نه منع کوي ترڅو وچ م theې کې وچ زرغونه شامل کړي. دا ځکه چې د دې ګلیسیمیک شاخص یوازې 30 واحدونه دي.

د زردآلو وچ وچې میوې د ویټامینونو ، منرالونو او نورو مادرو څخه ډکې دي چې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دي:

اوسپنه د hematopoiesis په پروسه کې دخیل ده ،
پوټاشیم ، د زړه درزا معمولول ،
د مغز وده کونکي مګنیزیم
کلسيم ، د کنکال ، نوکانو او غاښونو دانې جوړوي.
کوبالټ د امینو اسیدونو ترکیب کې دخیل دی ،
ارګانیک اسیدونه په میټابولیک پروسو کې دخیل دي ،
ویټامینونه چې د بیو کیمیکل تعامل وړاندې کوي ،
د کولمو پاکولو فایبر
کاربوهايدريتونه چې بدن ته انرژي ورکوي.

تازه زردقونه د رغیدو امکان نلري. د دوی کالوري مینځپانګه یوازې 45 kcal ده. مګر په وچه ب inه د پروسس کولو ټیکنالوژۍ له امله ، د دوی میوې خورا لوړه کالوری کیږي. د وچ g زردالو د 100 g لپاره ، 243 kcal اړین دي ، کوم چې د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره خورا ډیر دی. په هرصورت ، د دې ناروغۍ سره ، ناروغان اکثرا موټره وي. له همدې امله ، وچ زردالو د ډاکټرانو وړاندیزونو په تعقیب ، په لږ مقدار کې خواړه کولی شي.

زردالو ترټولو صحي سویلي میوې دي چې پخلی کیدی شي ، منجمد ، وچ شوی. حتی د وچولو وروسته ، دوی ډیری قیمتي توکي ساتي. د یادونې وړ ده چې په وچه زردالو کې د اوسپنې او کوبالټ مقدار په هماغه اندازه پاتې شوی زردالو ته ورته دی. د خپل ځانګړي ترکیب له امله ، ویټامین پیچل په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب کیږي او خورا ګټور اغیزه لري.

په 1 ډول او د 2 ډایبېتېز کې د وچې زردالو ګټې بې ارزښته دي. د دې میوې ، کله چې وخورئ:

هیموگلوبین زیات کړئ ،
د وینی فشار نورمال کړئ
د زړه فعالیت ښه کړئ
د زهرو بدن پاک کړی ،
د زړه سوځیدونکي پرمختګ مخه ونیسئ ، د قبض څخه راحته شئ ،
د انتاناتو او ویروسونو په وړاندې د بدن مقاومت ډیر کړي ،
د تومورونو وده مخه ونیسئ ، کوم چې د ساینس پوهانو لخوا ثابت شوی ،
عصبي سیسټم ارام کړئ ، توجه ، حافظه ښه کړئ او رواني فعالیت ته وده ورکړئ.
د پښتورګو په فعالیت مثبته اغیزه لري ،
د وینې جریان ښه کړئ.

په زړه پوری: دلته موږ د دې په اړه خبرې وکړې چې ایا د شکرې ناروغانو لپاره د نیټې خوړل ممکن دي - http://diabetiya.ru/produkty/finiki-pri-saharnom-diabete-mozhno-ili-net.html

د ډایبېټ ډول دوه ډوله ناروغي بې خطره ده ، ځکه چې د ناروغۍ پراختیا له امله اختلال میټابولیزم نورو جدي ناروغیو لامل کیږي. وچ زردونه به د ځینو سره مقابله وکړي ، او د دوی پیښې مخنیوی وکړي:

د ځګر او پښتورګو رنځونه (وچ زرغونه وینه او پښتورګي د زهرجنو او زهرونو څخه پاکوي د ډیابټیک جگر د خرابیدو فعالیت په جریان کې خوشې کیږي) ،
ساري ناروغي (وچ زرغونه د انټي بیوټیکونو اغیز لوړوي) ،
د سترګو ستونزې (د وچې زردالو په ترکیب کې retinol د آپټیک اعصاب پیاوړي کوي ، لید ګړندی کوي ، کوم چې د شوګر په ناروغانو کې د پام وړ خراب دی) ،
ایتروسکلروسیس (وچ زرغونه د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول تختو له مینځه وړو مخه نیسي ، کوم چې د عصبي ناروغیو مخه نیسي کوم چې په لومړي ډول او د ټایب 2 ډایبیټس میلیتس کې عام دي).

د وچو میوو د خوندور سخت سلیسونو څخه خوند اخلئ ، موږ باید د وچې زردالو خوړلو لپاره احتیاطي او مقررات هیر نکړو.

دا دواړه په خالص شکل کې خوړل شوي او اصلي پخلی کې اضافه کیږي ،
د ډایبېټایټ 1 ډول سره ، دا اجازه لري چې 50 g میوه وخوري ، او د 2 ډایبایټس سره - 100 g ،
جوش ، پخلی ، د سټیو وچ وچ زرغون سپارښتنه نه کیږي. محصول لا دمخه پروسس شوی ، له همدې امله دا یو څه ګټور عناصر له لاسه ورکړي. تکرار شوې پروسس کول به د ویټامینونو ژوندي پاته کیدو فرصتونه نه پریږدي ، او یوازې فایبر به بدن ته ننوځي ،
وچ زردالو د غوښې پخلي ، وریجې ، سلاد ، ډیسټریټ سره ښه پرمخ ځي.
د سخت رژیم سره ، دا اجازه لري چې په ورځ کې له دوه لیمو وچو میوو څخه نور ونه خورئ ،
دا مشوره ورکول کیږي چې د ډوډۍ په توګه د ناري وروسته وچ زردالو وخورئ. د دې سپارښتنه نه کیږي چې د شپې یا په خالي معدې کې دې وکاروئ - دا د هاضمي پریشانۍ سره ډک دی.

د وچې زردالو کارول د جدي پایلو سره خطرناک دي ، په بوره او نورو پیچلتیاو کې تیز کود.

وچې میوې په ژمي کې ښه مرسته کوي ، کله چې پوښتنه په بدن کې د ویټامینونو نشتوالي راپورته کیږي. کله چې په سمه توګه پروسس شي ، دوی ټول حیاتي برخې ساتي. د شکر ناروغي باید هیر نکړي چې یوازې طبیعي وچ زردونه به اعظمي ګټې راوړي او زیان به ونه رسوي.

غوره انتخاب وچ زردالو دي ، په کور کې د دوی د خپل حاصل څخه پخول. د دې کولو لپاره:

پخې میوې کندې او وینځل کیږي
د 1 لیټرو اوبو لپاره نیم ګلاس شوګر یا د دې ځای ځای ونیسئ ،
زردآوب په جوش شوي شربت کې ډوبیږي ، د 10 دقیقو لپاره یې جوش کړئ او اور یې بند کړئ ،
نو لدې چې وچ زردونه راوباسل شي او جوس شي ، تاسو کولی شئ دا د څو ساعتونو لپاره په شربت کې پریږدئ ،
بیا میوې په تنور کې یا لمر لاندې وچیږي.

د صنعتي تولید وچ زرغونه باید په سمه توګه وټاکل شي ، د توکو ظهور ته پاملرنه:

څومره چې د میوو رنګ ډیر زړه راښکونکی وي ، په کیفیت کې یې خورا خراب دی. د روښانه اشتها لرونکي سیوري ترلاسه کولو لپاره ، وچ زردالو تولید کونکي د کیمیاوي توکو او رنګونو سره مرسته کیږي. اصلي وچ زردالو ، پرته لمر لاندې د کیمیکل پرته وچ ، تور کیږي او نسواري کیږي. دا مهمه ده چې په محصولاتو کې هیڅ داغونه ، چ ،اسکې ، چټلۍ شتون ونلري.
وچ زردالو باید نرم ، ډیر او یا ډیر سخت نه وی. دا پدې مانا ده چې د تولید او ذخیره ټیکنالوژي سرغړونه شوې. دا ډول محصول به لږه ګټه ورسوي او ممکن شوګر ته زیان ورسوي.
په لاسونو کې د وچې زردالو یوه ټوټه اخیستل شرم مه کوئ. که ، کله چې کش کیږي ، دا پراخه کیږي ، ګوتې په نښه کوي ، چپ پاتې کیږي ، دا په ګوته کوي چې محصول د ټیټ کیفیت دی او تاسو اړتیا نلرئ چې دا واخلئ.
د جنین فشار سره د رنګ بدلون اشاره کوي چې دا د پوټاشیم پرمینګیټ یا بل رنګ سره رنګ شوی و.
د اسید وروسته ، د وچو میوو له خوړلو وروسته تریخیدل کولی شي روغتیا ته د پام وړ زیان ورسوي ، تر جدي زهر پورې.

د لوړ کیفیت طبیعي محصول غوره کولو سره ، تاسو اړتیا لرئ د دې کارولو لپاره چمتو کړئ. وچ زردالو باید په جوش اوبو کې د 30 دقیقو لپاره وخورئ ترڅو ټول زهرجن توکي او کیمیاوي توکي له مینځه یوسي چې ممکن په پروسس کې کارول شوي وي. بیا مېوې په سړو اوبو کې مینځل کیږي. یوازې وروسته له دې چې دوی وخوړل شي.

ایا تاسو د لوړ فشار فشار ځورولی یاست؟ ایا تاسو پوهیږئ چې لوړ فشار د زړه حملې او سټروب لامل کیږي؟ سره خپل فشار نورمال کړئ. دلته د لوستل شوي میتود په اړه نظر او نظریات >>

د خوږ محصول خورا زیاتو ګټو سربیره ، وچ زردالو کولی شي په ځانګړي ناروغیو اخته د یو چا په ښې روغتیا اغیزه وکړي. د زردآلو د میوو د استعمال لپاره مخنیوی په لاندې ډول دي:

حساسیت
فرد عدم برداشت ،
بد بوی ، اسهال ،
د وینی ټیټ فشار (وچ زردونه به دا نور هم راټیټ کړي) ،
د پاپټیک زخم ، په حاد پړاو کې د معدې زخم ،
چاقۍ ناروغي ، کوم چې اکثرا په ناروغانو کې د دوه ډوله شکرو ناروغي پیښیږي.

د وچ زردالو ماشومانو ته اجازه ورکول کیږي چې له یو کال وروسته ورکړي. د لږترلږه دوزونو سره پیل کړئ ، ورو ورو د شمیرو زیاتوالی ، او د نازک ارګانیزم عکس العمل تعقیب کړئ. امیندواره او اميدوارۍ میرمنې باید د محصولاتو غوره کولو کې خورا مسؤل وي ، او ډاډه اوسئ چې دا د خپل ډاکټر سره همغږي کړئ.

لنډه پای

د پام وړ ګټورو عناصرو شتون او د ټیټ ګلاسیمیک شاخص د شکرې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي د خواړو په کرښه کې وچ زرغونه اچوي. مګر د دې لپاره چې د ښه شیانو څخه اعظمي ګټه ترلاسه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ دا په لږه اندازه وخورئ ، د ساده ښایسته نسوارو میوو ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم چې ډیر طبیعي او خوندي دي.

د نورو وچو میوو په اړه ولولئ:

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ چې ګولۍ او انسولین د شکر تر کنټرول لاندې ساتلو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>

ولادیسلاو ، ولادیمیروویچ پریوولینیف ډایبټیک پښه / ولادیسلاو ولادیمیرویچ پریوولنیف ، والري سټیپانوویچ زبروسیاف او نیکولای واسیلاویچ ډینیلاکوف. - م .: LAP لامبرټ اکاډمیک خپرونه ، 2016 .-- 570 مخ.
د. د ډاکټرانو لپاره لارښود ، طبي خبري اژانس - ایم ، 2013. - 782 ج.
بالابولکین ایم. آی. لوکانیچیکوف. ایس. د اندي کرینولوژی کې د جدي شرایطو کلینیک او درملنه ، د روغتیا - ایم ، 2011. - 150 مخ.
ویرټکن ای ایل. ډایبایټس میلیتس ، "د ایکسمو خپرولو کور" - م ، 2015. - 160 مخ.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

خواږه او شوګر

لاندې طبیعي خواږه د رژیم خواړو کې خورا پراخه کارول کیږي:

د شکرې ناروغي لري
تازه کیلې
خټکي
ناک
م Appې
نیټې
انناس

وچ زردالو کې نشایسته او ټوینین ، pectin ، انسولین او dextrin شامل دي. د ټایپ 2 ذیابیطس سره د لوړ کیفیت وچې میوو څخه د کمپوټ چمتو کولو سره ، د ورک شوي عناصرو کمښت ډکولو لپاره خورا ممکنه ده ، کوم چې ډیری وختونه پدې ناروغۍ کې لیدل کیږي.

د وچې زردالو ګټې

پدې تشخیص کې یو مهم ټکی د میوو پروسس کول دي.

مخنیوی

د شکرې ناروغۍ سره د وچې زرغونې درملنه

د زردآلو د روغتیا ښه کولو ملکیت د تغذیې کمښت ډکول دي ، کوم چې د معافیت سیسټم قوي کولو کې مرسته کوي.

انټي بیوتیکونو ته اړتیا لري
سوځیدنه په پښتورګو یا جگر باندې تاثیر کوي - دا وچ زرولي دي چې د دې ارګانونو سره مرسته کوي ژر تر ژره د زیان رسونکي ناپاکتیا او زهرجن مایعاتو جریان بهر کړي ،
د لید قوي کیدو کمیدل ، اکثرا د ډایبېتېز پورې اړه لري.

د کیفیت لرونکي محصول غوره کول

کله چې صحي وچه میوه غوره کوئ ، تاسو باید لاندې قواعدو سره لارښوونه وکړئ:

د توکو باندنۍ ب characteristicsه. د وچ زردالو رنګ باید تور نارنجي یا نسواري سر ولري ، مګر روښانه رنګ ندی. ډاډ ترلاسه کړئ چې میوه باید فلیټ سطح ولري. میوې باید ونه څښل شي - دا مشاهده کیږي کله چې محصول د بهرني جذابیت لپاره ګلیسرین یا غوړ سره وخورئ. د ښه کیفیت بیری تل نرم وي.
یو ښه محصول چپچل کیږي او ټوټې کیږي ، په وچه میوه کې د ب moldې نښې نشته. وچه شوې میوه تل خړوبه وي ، درزونه نلري.
دا مشوره ورکول کیږي چې د خوند خوند او بوی ولري. د تیزابیت وروسته (ټیټیسټ) شتون کې ، دا دلیل کیدی شي چې بیرني تخمونه و. که چیرې د پطرولیم محصولاتو بوی شتون ولري ، په بخاریو کې د وچولو ټیکنالوژي سرغړونه شوې. د ګټور محصول چمتو کولو ترکیب

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو دا پخپله پخلی کولی شئ. د دې پروسې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لاندې مراحل ترسره کړئ:

د میوو ونې
دوی د نل لاندې پاک کړئ ،
میوې په لوی حوزه کې وباسئ
شربت له 1 لیټره اوبو او 1 کیلوګرامه بورې څخه چمتو کړئ ، مګر غوره ده چې بدیل وکاروئ ،
زردالو په شربت کې واچوئ او 15 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې وساتئ ،
وچه میوه په لمر کې د یوې اونۍ لپاره وچه شوې ،
تاسو د تنور هم کارولی شئ ،
دا اړینه ده چې په خونه کې په لندبل کې وچ زردالو په کڅوړو یا لرګیو کانتینرونو کې وساتئ.