کولیسټرول: بیولوژیک رول ، دندې او ب .ې

دا یو ځانګړی مومی ماده ده ، کوم چې خپل جوړښت ، ملکیتونه او جوړښت لرونکی فورمول لري. دا ستروئیدونو ته اشاره کوي ، ځکه چې د چکلي جوړښتونه د هغې په ترکیب کې موندل کیږي. د کولیسټرول جوړښت فورمول په لاندې ډول لیکل شوی: С27Н46О. د نورمال شرایطو لاندې ، په پاک شوي ب inه کې ، دا هغه ماده ده چې کوچني کرسټال پکې شامل وي. د دوی خټکي ټکي شاوخوا 149 ° C دی د تودوخې د ډیرو زیاتوالي سره ، دوی جوش کوي (شاوخوا 300 ° C)

کولیسټرول یوازې په څارویو کې شتون لري ، مګر په نباتاتو کې نه. د انسان په بدن کې ، کولیسټرول په ځیګر ، نخاعي رګونو او مغز ، اډرینال غدود ، جنسي غدود ، ایډپوز نسج کې موندل کیږي او د نږدې ټولو حجرو غشاګانو برخه ده. د مور په شیدو کې ډیری کولیسټرول موندل کیږي. زموږ په بدن کې د دې مادې مجموعي اندازه نږدې 350 g ده ، چې 90٪ یې په نسج کې وي او 10٪ په وینه کې (د غوړ اسیدونو سره د ایسټرونو په ب )ه). کولیسټرول د مغز له 8 over ډیرو کثافاتو موادو څخه جوړ دی.

د کولیسټرول ډیری برخه پخپله د بدن لخوا رامینځته کیږي (د اینڈوژنس کولیسټرول) ، خورا لږ له خواړو څخه راځي (exogenous کولیسترول). د دې موادو شاوخوا 80. په ځیګر کې ترکیب کیږي ، پاتې کولیسټرول د کوچني کولمو او یو شمیر نورو ارګانونو په دیوال کې تولید کیږي.

د کولیسټرول پرته ، زموږ د بدن د حیاتي ارګانونو او سیسټمونو عادي فعالیت ناممکن دی. دا د حجرو غشاګانو یوه برخه ده ، د دوی ځواک چمتو کوي او د دوی د پارونې وړتیا تنظیموي ، او د جھلی انزایمونو فعالیت باندې تاثیر کوي.

د کولیسټرول راتلونکی فعالیت د میټابولیک پروسو کې د هغې برخه اخیستل ، په کوچنۍ کولمو کې د غوړ جذب او اړین لپاره د بائل اسیدونو تولید ، او د جنس په ګډون مختلف سټرایډ هورمونونه دي. د کولیسټرول مستقیم ګډون سره ، بدن ویټامین ډي تولیدوي (کوم چې د کلسیم او فاسفورس میتابولیز کې کلیدي رول لوبوي) ، ادرینال هورمونونه (کورټیسول ، کورټیسون ، الډوسټرون) ، د ښځینه جنسي هورمونونه (ایسټروجن او پروجیسټرون) ، د نارینه جنسي هورمون ټیسټرون.

له همدې امله ، د کولیسټرول څخه پاک رژیمونه هم زیان رسونکي دي ځکه چې د دوی اوږدمهاله مشاهده اکثرا د جنسي بې خوبۍ ظهور لامل کیږي (په نارینه او ښځینه دواړو کې).

سربیره پردې ، کولیسټرول د دماغ عادي فعالیت لپاره اړین دی. د وروستي ساینسي معلوماتو په وینا ، کولیسټرول مستقیم د یو شخص فکري وړتیا باندې تاثیر کوي ، ځکه چې دا د نوي synapses د مغذي نیورونونو په جوړښت کې برخه اخلي چې د اعصابو نسجونو عکس العمل ملکیت چمتو کوي.

او حتی LDL ، "خراب" کولیسټرول هم زموږ د بدن لپاره اړین دی ، ځکه چې دا د معافیت سیسټم په فعالیت کې مخکښ رول لوبوي ، پشمول د سرطان پروړاندې محافظت. دا د ټیټ کثافت لیپیو پروټین دی چې کولی شي مختلف باکتریاوې او زهرجات بې لارې کړي چې د وینې جریان ته ننوځي. له همدې امله ، په رژیم کې د غوړ نشتوالی د هغوی د ډیرو په څیر زیان رسونکی دی. تغذیه باید منظم ، متوازن وي او د ژوند انفرادي اړتیاوې پوره کړي ، د ژوند شرایطو ، فزیکي فعالیت ، انفرادي ب ،و ، جندر او عمر پورې اړه لري.

11. لیوپروټین (لیپو پروټین) - د پیچلي پروټینونو ټولګی. نو ، د لیپوپروټینونو په ترکیب کې کیدی شي وړیا غوړ اسیدونه ، بې طرفه غوړ ، فاسفولپیدونه ، کولیسټرډونه وي. لیوپروټین یو پیچلي دي چې د پروټینونو څخه جوړ شوي (اپوليپوپروټینز ، د اپو - LP په توګه لنډ شوي) او لیپایډز ، هغه ارتباط چې د هایدروفوبیک او الیکټروسټاتیک تعاملاتو له لارې ترسره کیږي. لیپوپروټینونه په وړیا ، یا اوبو محلولونو (د وینې پلازما ، شیدو او نورو لپو پروټینونو) کې ویشل شوي ، او نه حل کېدونکي ، نوبل شوي. جوړښتي (د حجرو د غشا لیپوپروټینونه ، د عصبي فایبرونو مییلین میټ ، د نبات کلوروپلست) د وړیا لیپوپروټینونو په مینځ کې (دوی د لیپایډونو په ترانسپورت او میټابولیزم کې کلیدي موقعیت لري) ترټولو مطالعه یې د پلازما لیپوپروټین دي چې د دوی د کثافت له مخې طبقه بندي شوي. په دوی کې د لپایډ مینځپانګه لوړه ، د لیپوپروټینونو کثافت ټیټ. د ډیر ټیټ کثافت (VLDL) ، ټیټ کثافت (LDL) ، لوړ کثافت (HDL) او chylomicrons د لیپوپروټین توپیر کړئ. د لیپوپروټینونو هره ډله د ذراتو اندازې خورا اخته دي (ترټولو لوی یې کلسیمومي دی) او پدې کې د اپو - لیپوپروټینونو مینځپانګه ده. د پلازما لیپوپروټین ټولې ډلې په قطعي تناسب کې قطبي او نان پولر لیپوډونه لري.

د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL)

کولیسټرول د لوازمو نسجونو څخه ځيګر ته لیږدول

د کولیسټرول جوړښت ، د دې بیولوژیک رول

د پخوانیو یوناني کولیسټرول څخه ژباړل شوی لفظي معنی "سخت بیوټ" دی. دا یو عضوي مرکب دی چې د ټولو ژوندي موجوداتو د حجرو په جوړولو کې دخیل دی ، د نباتاتو ، فنګسي او پروکاریوټس پرته (حجرې چې نیوکلیس نلري).

د کولیسټرول بیولوژیک رول خورا ډیر کول ستونزمن دي. په انساني بدن کې ، دا یو لړ پام وړ دندې ترسره کوي ، چې سرغړونه یې په روغتیا کې د رنځپوهنیز بدلون لامل کیږي.

• د حجرو غشا جوړښت کې برخه اخلي ، دوی ته ټینګتیا او لچک ورکول.
• انتخابی نسجونو د بهرنی کیدو وړتیا چمتو کوی.
• دا د هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي لکه ایسټروجینز او کارټیکیوډز.
• د ویټامین ډي او د بائل اسیدونو تولید اغیزه کوي.

د کولیسټرول ځانګړتیا دا ده چې په خپل خالص شکل کې دا په اوبو کې د حل کیدو وړ نه دی. نو ځکه ، د گردش سیسټم له لارې د دې ترانسپورت لپاره ، ځانګړي "ټرانسپورټ" مرکبات کارول کیږي - لیپوپروټین.

ترکیب او بهرني استقبال

د ټرای ګلیسریډز او فاسفولپیدونو سره ، کولیسټرول په بدن کې د غوړ له دریو اصلي ډولونو څخه دی. دا طبیعي لیپوفیلیک الکول دی. د کولیسټرول شاوخوا 50 daily هره ورځ د انسان په ځیګر کې ترکیب کیږي ، د دې تشکیلاتو٪ 30 سلنه په کولمو او پښتورګو کې پیښیږي ، پاتې 20٪ له بهر څخه راځي - د خواړو سره. د دې موادو تولید د اوږدې پیچلي پروسې په پایله کې رامینځته کیږي چیرې چې شپږ مرحلې یې توپیر کیدی شي:

• د mevonate تولید. دا تعامل په دوه مالیکولونو کې د ګلوکوز ماتیدو پراساس دی ، چې وروسته دوی د مادې اسیټوسیټیلټرانسفیرز سره عکس العمل ښیې. د لومړۍ مرحلې پایله د میولاټانیټ جوړښت دی.
• د اسوپینټیل ډایفاسفیټ ترلاسه کول د مخکیني عکس العمل پایله کې د درې فاسفیت پاتې شونو په اضافه کولو سره ترسره کیږي. بیا د ډیکروبیکلیشن او ډیهایډریشن ترسره کیږي.
• کله چې درې isopentenyl ډیفاسفیت مالیکولونه یوځای شي ، فاریسیل ډیفاسفیت جوړیږي.
• د فارنیسیل ډیفاسفیت د دوه پاتې پاتي شونو ترکیب وروسته ، اسکالین ترکیب کیږي.
• د پیچلي پروسې په پایله کې چې د خطي سکویلین پکې شامل وي ، لانوسټرول رامینځته کیږي.
• په وروستي مرحله کې ، د کولیسترول ترکیب پیښیږي.

بایو کیمیکل د کولیسترول مهم بیولوژیک رول تاییدوي. دا پروسه د انسان د بدن لخوا په واضح ډول تنظیم کیږي ترڅو د دې مهم مادې د ډیرښت یا کمبود مخه ونیسي. د ځیګر انزایم سیسټم وړتیا لري د لپید میټابولیزم عکس العملونه ګړندي کړي یا ورو کړي چې د غوړ اسیدونو ، فاسفولپایډونو ، کولیسټرول او نورو ترکیب لاندې کوي ، د یادونې وړ ده چې د هغې مجموعي مقدار شاوخوا 20 سلنه په خواړو کې داخلیږي. دا په لوی مقدار کې د څارویو محصولاتو کې موندل کیږي. مشران د هګۍ زيړ ، سګرټ څښل شوي غوښه ، مکھن او ګیا ، د قهوې ځګر ، ځيګر پیسټ ، پښتورګي دي. ستاسو د دې خواړو مصرف محدودولو سره ، تاسو کولی شئ خپل کولیسترول له بهر څخه ټیټ کړئ.

د دې عضوي مرکب کیمیاوي جوړښت د میتابولیزم په پایله کې نشي کولی CO کې وویشل شي₂ اوبه. پدې برخه کې ، ډیری کولیسټرول د بائل اسیدونو په ب .ه بهر کیږي ، پاتې یې د ملخ او بدلیدو سره.

ښه او بد کولیسترول

دا ماده د کولیسټرول بیولوژیکي رول له امله د انسان بدن ډیری نسجونو او حجرو کې موندل کیږي. دا د حجرو د تعویض کونکي ترمیم کونکي په توګه کار کوي ، دې ته ټینګښت ورکوي ، پدې توګه د پلازما جھلی تودوخې ثبات کوي. په ځګر کې د ترکیب وروسته ، کولیسټرول باید د ټول بدن حجرو ته واستول شي. د دې ترانسپورت د ښه حل کېدونکي پیچلي مرکباتو برخې په توګه پیښیږي چې د لیپو پروټین نومیږي.

دا په درې ډوله دي:

• لوړ کثافت لیپوپروټین (لوړ مالیکولر وزن).
• ټیټ کثافت لیپوپروټین (ټیټ مالیکولر وزن).
• ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټین (ډیر ټیټ مالیکولر وزن).
• Chylomicrons.

دا مرکبات د کولیسټرول راوتلو تمایل لري. د وینې لیپو پروټینونو او انساني روغتیا ترمنځ اړیکه رامینځته شوې. هغه خلک چې د LDL لوړه کچه درلوده په خپلو رګونو کې atherosclerotic بدلونونه درلودل. برعکس ، د هغوی لپاره چې په وینه کې د HDL غالب وي ، سالم بدن ځانګړتیا درلوده. خبره دا ده چې د کم مالیکولر وزن لیږدونکي د کولیسټرول د اوریدو خطر لري ، کوم چې د وینې رګونو په دیوالونو کې تنظیم کوي. نو ځکه ، دې ته "بد" ویل کیږي. له بلې خوا ، د لوړ مالیکولر وزن مرکبات چې لوی محلول لري ، اتیرجینک ندي ، له همدې امله دوی ته "ښه" ویل کیږي.

د کولیسټرول مهم بیولوژیک رول ته په پام سره ، په وینه کې د هغې کچه باید د منلو وړ ارزښتونو دننه وي:

• په ښځو کې ، دا نورم له 1.92 څخه تر 4.51 ملي لیتر / L پورې توپیر لري.
• په نارینه وو کې ، له 2.25 څخه تر 4.82 ملي لیتر / ل پورې.

سربیره پردې ، د LDL کولیسټرول کچه باید د 3-3.35 ملي لیتر / L ، HDL څخه کم وي - له 1 mmol / L څخه ډیر ، ټرای ګلیسریډز - 1 mmol / L. دا یو ښه شاخص ګ isل کیږي که چیرې د لوړ کثافت لیپو پروټین مقدار د مجموعي کولیسټرال 20٪ وي. انحراف دواړه او دواړه ښکته روغتیايي ستونزې په ګوته کوي او اضافي معاینې ته اړتیا لري.

په بدن کې د کولیسترول رول

په بدن کې ، کولیسټرول لاندې دندې ترسره کوي:

• جوړونه - د ټولو حجرو حجرو غشا یوه برخه ده.
• تنظیمي - د هورمونونو ، بائل اسیدونو ، ویټامینونو بایوسینتسس کې دخیل دی.

کولیسټرول د ویسکولر بستر کې حرکت کوي د پیچلي برخې په توګه د کیریر پروټینونو سره - لیوپروټین. د دې مالیکولونو دوه ډولونه شتون لري - LDL او HDL ، په ترتیب سره ټیټ او لوړ کثافت لیپوپروټین.

تشخیص

تحلیل د کولیسترول مجموعي کچه رامینځته کوي ، ټول مقدار:

• HLPNP او HLPVP کمپلېکسونه ،
• ټرای ګلیسریډس (دا پلازما تحلیل شوي غوړ په یو برخه کې د لیپوپروټینونو سره یوځای ټاکل کیږي).

د ټرای ګلیسریډس او سي ایل ایل پی د لوړې کچې ترکیب د "خراب" کولیسټرال لوړې کچې ته اشاره کوي ، کوم چې د عصبي بستر کې د تشکیلاتو رامینځته کولو مسؤل دی.
HLPVP د "ښه" کولیسټرول په نوم پیژندل کیږي. د دې لوړ غلظت د زړه د ناروغۍ احتمالي خطر کموي (CVD) - په HDL + کولیسټرول پیچلي کې ، بدن ډیر لرې کوي ، مادې د تباهۍ لپاره لیږدوي.

ځانګړتیاوې ، ملی ګرامه / میتر:

ټول کولیسټرول: 1600 د کلفټن روډ اتلانټا ، GA 30329-4027 USA ، cdc.gov).

ژباړه او توضیح: انډریو ویرینیچ ، معافیت پوه.

د وینې کولیسټرول د زیاتوالي لاملونه

په وینه کې د "خراب" کولیسټرول مینځپانګې ډیروالي د هایپرکولیسټرولیا بلل کیږي. دا د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي. په وینه کې د کولیسټرول مقدار د زیاتوالي دلایلو په اړه خبرې کول ، ډیری یې توپیر کیدی شي:

• د وراثت طبیعت جنیټیکي بدلون ،
• د ځيګر دندو او فعالیت سرغړونه - د لیپوفیلیک الکول اصلي تولید کونکی ،
• هورمونل بدلونونه
• پرله پسې فشارونه
• تغذیه (د څارویو اصلي غوړ خواړه) ،
• میټابولیک ګډوډي (د هاضمي سیسټم رنځپوهنه) ،
• سګرټ څښل
• بې سیمه ژوند

په بدن کې د ډیر کولیسټرول خطر

هایپرکولیسټرولیمیا د ایتروسکلروسیس (د وینې رګونو په دیوالونو کې د سکلیراټیک پلاکونو رامینځته کیدو) ، د زړه د ناروغۍ ، شوګر ، او د ګیټ سټونونو رامینځته کولو کې مرسته کوي. پدې توګه ، د وینې د کولیسترول کچه کې د بدلونونو مهم بیولوژیک رول او خطر د انسان په روغتیا کې د رنځپوهنیز بدلونونو منعکس کیږي.

د "خراب" کولیسټرول کچه لوړېدو ناخوالو پایلو څخه مخنیوي لپاره ، اړینه ده چې د LDL او VLDL ودې مخه ونیسو.

هرڅوک کولی شي دا ترسره کړي ، لازمي دي:

• د ټرانس د غوړ اخستل کموي
• په رژیم کې د میوو او سبزیو مقدار لوړ کړئ ،
• فزیکي فعالیت زیات کړئ
• سګرټ څکول ختم کړئ

د دې مقرراتو تابع کیږي ، د وینې کولیسټرول د زیاتوالي خطر څو څو ځله کم شوی.

په وینه کې د کم کثافت کولیسترول لوړ غلظت - د سرطان پروړاندې محافظت او د ناروغیو له امله رامینځته شوي ناروغیو څخه

نو په پروفیسور اوفي راوینسکوف ، د مایټس آن کولیسټرول کتاب لیکوال دی چې په څو ژبو کې خپور شوی. ساینس پوه د خپل ژوند نږدې 20 کلونو ته د کولیسټرول مطالعه وقف کړه او په دې موضوع یې د 8 درجن څخه ډیر ساینسي مقالې خپرې کړې. د آلمان او ډنمارکي ساینس پوهانو لخوا د څارویو مطالعاتو ښودلې چې کولیسټرول بدن له انتاناتو څخه ساتي. موږکان په زهري موادو سره اخته شوي وو ، چې د ناروغۍ د حیاتي فعالیت محصول دی. له هغې وروسته ، تجربه لرونکي څارویان سمدلاسه مړه شول. که چیرې په څارویو کې د زهرجن معرفي کیدو وروسته ، د انسانانو پاک کولیسټرول ټیټ شوی (او "خراب" کولیسټرول - ټیټ کثافت لیپوپروټین یا LDL) ، ډیری یې ژوندي پاتې شوي. ګ human شمیر انساني مطالعاتو هم ښودلې چې د وینې لوړ کولیسټرول د پام وړ ناروغیو د اخته کیدو خطر کموي. د غوړ په څیر ماده انټي اکسیدنټ ملکیتونه بدن د سرطان څخه ساتي.

کولیسټرول - د هورمونونو ، ویټامینونو او حجرو لپاره د ودانۍ توکي

په بدن کې د کولیسترول افعال د ټولو غړو او سیسټمونو عادي فعالیت لپاره خورا مهم دي. په هرصورت ، دا د دې موادو څخه دی چې د ټولو حجرو شیلونه رامینځته شوي (د کولیسټرول مالیکولونه د حجرو غشا جوړښت څخه 95 than څخه ډیر جوړوي او دوی ته اړین ځواک ورکوي) ، د حجرو ، جنسي هورمونونو او اډرینال هورمونونو ، ویټامین ډي ، پتې اسیدونو تر مینځ د لیږد مزي. د مغز او نخاعي حجرو مییلین میاتونه چې له یو بل څخه د اعصاب فایبرونه جلا کوي ، 22 are د غوړ په څیر مواد څخه جوړ شوي دي. هالنډي کارپوهانو د نیوروبولوژی اف اګینګ ژورنال کې د زړه پورې مطالعې پایلې خپرې کړې. د 6 کلونو لپاره دوی د 65 کالو څخه ډیر عمر لرونکي 1200 ناروغان مشاهده کړل او وموندله چې د ټیټ LDL کچې خلک د معلوماتو لاسته راوړل خورا ورو پرمخ وړي ، دوی په رواني فعالیت کې کمښت لري. په ماشومانو کې ، د غوړ په څیر ماده کمیدل د ذهني ودې او ودې لامل کیږي.

"خراب" کولیسټرول د ویټامین K جذب اسانه کوي

ځینې ​​یې اوریدلي چې فایلاکوینون د هډوکو په بیا جوړونې کې دخیل دی. فایلاکوینون د غوړو څخه د اوسټوبلاستونو څخه د هډوکو جوړولو حجرو لخوا جذب کیږي. سربیره پردې ، د ویټامین بیرته راستنیدنه د LDL کې د HDL یا غوړ په پرتله ډیر اغیزناک دی ، په کوم کې چې د کولیسټرول ایسټرونه شتون نلري (ټرایګلیسیرس). دا ، فایلاکوینون ، په "خراب" کولیسټرول کې متمرکز دی ، د حجرو لخوا ښه جذب شوی. نو د LDL کافي مقدار سره ، د بدن اړتیا د ویټامین K لپاره په بشپړ ډول مطمین ده ، او اړتیا نشته چې ورسره اضافي اضافي اضافي توکي واخلو ، او د هډوکي نسج پیاوړي کولو لپاره واقعیا مؤثره درملنې شتون لري.

کولیسټرول په مغزو کې د سیرټونین ریسیپټرانو سم فعالیت لپاره اړین دی.

ځینې ​​د کولیسترول افعال یو څوک سره مرسته کوي ځان د فشار او فشار څخه ځان خلاص کړي. نو ، د غوړ په څیر ماده د عصبي پای د عادي فعالیت لپاره اړین دي چې په مغزو کې د سیرټونین سره حساس دي.سیروټونین د خوښۍ هورمون بلل کیږي. په وینه کې د دې موجودیت د یو چا حالت ته وده ورکوي ، او کمښت ، برعکس ، د ګړندي ستړیا ، د درد درشل ډیروالی ، او د اضطراب پرمختګ لخوا څرګندیږي. دا یادونه وشوه چې د ټیټ کولیسټرول سره ، د ناروغانو ناڅاپي حرکت ، او همدارنګه د دوی ځان وژنې او اضطراب ته لیوالتیا 40٪ لوړه شوې. دا ډول خلک 30٪ ډیر احتمال لري چې ترافیکي پیښو کې راشي.

کولیسټرول د زړه د حملې څخه ساتي

د ییل پوهنتون متخصص (USA) ډاکټر هارلن کرومزوز او د هغه همکارانو د 1000 زاړه نارینه او ښځینه څلور کلن نظارت تنظیم کړ او دې پایلې ته ورسید چې د ټیټ کولیسټرال لرونکي خلک د لوړ فشار په پرتله دوه ځله د زړه حملې سره مخ کیږي. ډیری مطالعات ښیې چې زاړه خلک په وینه کې د غوړ په څیر مادې لوړه مینځپانګه لري د ټیټ څخه اوږد ژوند کوي.

تر نن نیټې ، ډیری شواهد شتون لري چې کولیسترول یوازې په ویجاړو شویو رګونو کې راټولیږي. د دې هدف د سکریچونو او درزونو پیچ کول دي چې د باکتریا د زهرجاتو اغیزې لخوا رامینځته شوي ، په وینه کې د ګلوکوز زیات تمرکز ، آزاد رادیکالونو او نورو عواملو ته رسیدل دي. ډیری ساینس پوهان موافق دي: دا اړینه نده چې د کولیسټرول بدن لرې کړي ، مګر د وینې رګونو روغتیا څارنه لپاره ، د دوی زیان مخه نیسي.

پدې مسله کې معتبر مرسته کونکی به د سایبریا لارچ - ډایهایډروکراسټین بایوفلاوونایډ وي. ځانګړې ماده نه یوازې د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، دا ډیر لچک جوړوي ، بلکه په وینه کې د ګلوکوز غلظت کموي ، یو پیاوړی انټي آکسیډینټ دی (د وړیا رادیکالونو په وړاندې محافظت) ، د حجرو دیوالونو تخریب مخنیوی کوي ، د وینې رګونو او د وینې رګونو جریان ساتي. نن ورځ ، د درملتون الماریو کې تاسو کولی شئ د طبیعي مادې پر بنسټ درمل ومومئ.

د سپورتونو لوبو لاملونه: غوره 5. مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي روزنه

د کار په ځای قضیې ، د کور کارونه ، ټولنیزې شبکې - دا ټول په بې رحمانه ډول زموږ وړیا وخت ضایع کوي. حتی د 30 کلونو وروسته د فټنس خونې ته تلل اسانه ندي. په ورته وخت کې ، د ډمبیلز سره د مشق تمرینونه نور ستاسو لپاره مناسب ندي او تاسو نور څه غواړئ. د لوبو لوبو اصلي لاملونه کوم دي؟ چیرې چې د لامبو ، مارشل آرټ برخې کې ګډون کولو لپاره هڅونه ترلاسه کول یا یوازې لوبیدل ...

افسانوي سبزیجات ورزشکاران: غوره 5

د سبزیجاتو ورزشکاران نن ورځ یو څه حیرانوي. ډیری د سپورت ستوري په شعوري ډول دا لاره غوره کوي او یوازې د ترلاسه کولو لپاره پاتې کیږي. د حیرانتیا خبره دا ده چې دا ډول عمل د سبزیجاتو مینځ ته راتلو دمخه ډیر شتون درلود. د تیرو لوی ورزشکارانو په بنسټیز ډول د غوښې څخه انکار وکړ ، مګر په ورته وخت کې د ریکارډ وروسته ریکارډ ماتولو ته دوام ورکړ. دا اتلان څوک دي ، او په کوم…

د کمولو لارې

په وینه کې د کولیسترول د کچې په اړه پایلې او د هغې د ټیټولو اړتیا د شننو پایلو پراساس د طبي متخصصینو لخوا رامینځته شوي. پدې حالت کې ځان درمل کول خطرناک کیدی شي.

د لوړ کچې کولیسټرول سره ، په عمده توګه محافظه کاره میتودونه د دې کمولو لپاره کارول کیږي:

• د درملو کارول (سټینینز).
• د سالم ژوند طرزالعمل سره مطابقت (مناسب تغذیه ، رژیم ، فزیکي فعالیت ، د سګرټ څښل بندول ، کیفیت او منظم آرام).

په پایله کې د یادونې وړ ده: د کولیسټرول جوړښت او بیولوژیک رول ، هایپرکولیسټرولیمیا او د هغې پایلې د دې مادې انسانانو او د هغې پورې اړوند ټولې پروسې اهمیت تاییدوي. له همدې امله ، تاسو باید د هغه عواملو لپاره مسؤل اوسئ چې کولی شي په بدن کې د کولیسترول کیفیت او مقدار اغیزه وکړي.

کولیسټرول او کولیسټرول څه شی دی؟

ټیټ کولیسټرول هغه ماده ده چې د انسان په بدن کې د غوړ میتابولیزم پروسو کې دخیل وي پداسې حال کې چې د دې عضوي مرکب 80 the د ځګر او کولمو حجرو لخوا تولید کیږي. دا مرکب د لومړي ځل لپاره د XVIII پیړۍ په مینځ کې د فرانسې پولټیټیر څخه د کیمیا پوه لخوا کشف او تشریح شو پداسې حال کې چې په انسانانو او کورنیو څارویو کې د gallbladder غار کې رامینځته شوي ډبرو ترکیب مطالعه کوي.

یو ژور سپینه ماده ، چې تر دې دمه نامعلوم دی ، وروسته له هغې دوه کاله وروسته د فرانسوي ساینس پوه ، آنتوین فورکای لخوا په خالص شکل لرې شو. سربیره پردې ، د فرانسې میشل شیورول څخه د بل اکاډیمیک کار کار څخه مننه ، عضوي مرکب د کولیسټرول په نامه یادیږي. ډیری خلک پدې باور دي چې د کلسیم او ټوله کولیسټرول مختلف مفهومونه دي.

په حقیقت کې ، دا د ورته مادې لپاره مختلف نومونه دي ، کوم چې په یوناني کې د لفظي معدې معنی لري. د نورو مطالعاتو په جریان کې ، دا وموندل شوه چې کولیسټرول په اوبو کې تحلیل کولو وړتیا نلري ، مګر دا په ارګانیک مایعاتو - الکوهولونو او ایترونو کې خورا محلول کیږي.

مرکب د عضوي غوړ سره ورته دی ، دا ورته د کرسټال کولو ځانګړتیاوې لري. وروسته بیا دا ثابته شوه چې کولیسټرول غوړ ندی ، مګر یو مونو هایډریک الکول دی ، له همدې امله ورته د کلسیمرول هم ویل کیږي (د کیمیاوي نوم سره سم).

د مونوهایډریک ثانوي الکول د کلسیمرول په نوم یادیږي ، او په ورځني ژوند کې ، کولیسټرول ، د نورمال شرایطو لاندې ، یو کلک کریستال دی ، د لمس غوړ ته. دوی په 149 ° C کې منحل کیږي ، او کله چې ترمامیتر 300 ° C ته رسي ، مایع کولیسټرول اوبه اچوي.

په اوبو کې ، کولیسټرول ناقابل حل دی ، که تاسو دا د مایع سره په کڅوړه کې اضافه کړئ ، اوبه به وریځي او مبهم شي ، او د کالیډول محلول به پخپله کڅوړه کې رامینځته شي. کولیسټرول د اکټون ، ایتیل ایتر ، بینزین او اسیتیک اسید سره منحل کیدلی شي.

د مرکب کیمیاوي ملکیتونه او دندې

د کولیسټرول په اړه هرڅه ویلو ، یو څوک نشي کولی د دې کیمیاوي ملکیتونو یادونه وکړي. عضوي مرکب په سیارټ کې د نږدې ټولو ژوندي موجوداتو په ارګانونو کې شتون لري ، حتی په باکتریاوي حجرو او نیلي شنه سبزۍ کې. کولیسټرول د دې مالتړ لري چې مالګه ، پروټینونه ، کاربوهایدریټونه ، اسیدونه او سیپونین سره وتړي او د دوی سره نوي مالیکولیک پیچلې جوړوي.

د موادو فعالیت د مالیکول څخه د رavا له لارې او د بل مالیکول لخوا ځای په ځای کولو سره توضیح شوی ، د مثال په توګه ، د منرالونو اتومات او نور عضوي او غیر عضوي مادې. دا ډول تبادله د کولیسټرول بدلولو لپاره ایسټروون ته لار هواروي - په بدن کې یو مهم ایسټروجن. د کولیسټرول دنده پدې پورې اړه لري چې کوم ارګان مرکب لري.

ډیری مادې په بدن کې تړلي دي او د شحمو د داخلي او داخلي پرتونو ترمینځ موقعیت لري. څنګه چې وینه نشي کولی په خپل خالص شکل کې کولیسترول انتقال کړي ، نو مرکب د پروټینونو لیبل شوي اپولوپو پروټینونو سره عکس العمل ښیې؛ د کلسیم سره په عکس العمل کې ، دا ډول پروټینونه په ساده ډول د لیپوپروټین په نوم سره یادیږي.

دا په داسې بنډل کې دی چې کولیسترول د وینې جریان سره حرکت کوي او د ټولو داخلي ارګانونو او نسجونو لپاره مناسب دی. د کولیسټرول ډیری برخه په ځیګر کې موندل کیږي ، چیرې چې دا تولید کیږي. دا پښتورګي ته د وینې جریان ته ننوځي کله چې له ادرار څخه راستون شي ، او د تقسیم شوي خواړو څخه کولمو ته ننوځي.

کولیسټرول په جنراتورونو ، اډرینال غدود کې هم شتون لري ، په عموم کې ، چیرې چې بدن هورمونل مرکبات تولیدوي. هغه څه چې د ګیالسټون څخه جوړ شوي دي دمخه د کولیسټرول څخه پیژندل شوي ، کوم چې د معدې په نلکې او د مثانې قفس کې راټولیږي. دا هغه څه دي چې د کولیسټرول په نامه د عضوي موادو مفصل مطالعې کې برخه اخیستې.

د انسان په بدن کې د کولیسټرول دنده کوم دي:

• د جنسي هورمونونو تولید کې برخه اخیستل - په نارینه وو کې ټیسټورسټون او په ښځو کې ایسټروجن. مطالعاتو تایید کړې چې د ټیټ ویس کولیسټرول او ټیټ ټیسټرون کچه کې نږدې اړیکې تصدیق کړي ، په ځانګړي توګه په نارینه وو کې چې د لوړ کولیسټرول معمول لپاره درمل اخلي. د دوی جنسي تیریږي ، او بیا وروسته ، د رامینځته کیدو ستونزې پخپله څرګندوي ،
• د ویټامین ډي تولید - د لمر د تاثیر لاندې ، کولیسټرول د ځانګړو موادو سره عکس العمل ښیې او د ویټامین ډي د ډیرو تولید پروسه پیلوي دا د معافیت سیسټم د روغتیا ساتلو لپاره خورا مهم دی ، د کلسیم او فاسفیت میتابولیزم تنظیموي ، او د سوځیدونکي پروسو مخه نیسي. ویټامین ډي په نارینه وو کې د لوړې فکري کچې او ښه ټیسټورسټون کچه ساتلو کې هم دخیل دی.
• د بائل اسید ترکیب - د کولیسترول په مستقیم ډول د وینې د تولید په کار کې دخیل دی ، کوم چې د خواړو ماتیدو او داخلي ارګانونو او نسجونو ته د مغذي موادو جریان لپاره اړین دي ،
• د مغز بشپړ فعالیت ساتل - نیورونونه (د دماغ حجرې) ، په دقیق ډول ، د دوی جھلیونه په بشپړ ډول د کولیسټرول څخه جوړ شوي دي. دا د نوي نیورون تولید لپاره اړین دی ، د زیان څخه یې ساتنه ، وړ متقابل عمل او د عصبي فشارونو ترسره کول. ساینس پوهانو موندلې چې د حفظ کولو ، فکر کولو او منطق کولو پروسو بایو کیمیکل په هغه خلکو کې د کم کولیسټرول معلولیت لري ، پداسې حال کې چې حجروي اړیکې چې د روښانه فکري فعالیت لپاره اړین دي اغیزمن کیږي ،
• د انتان مخنیوی - د انسان په بدن کې د کولیسټرول کم ، د زکام ، التهاب او ساري ناروغیو ډیر حساس وي. دا هغه پایلې دي چې د ساینس پوهانو لخوا رامینځته شوي چې په انساجونو او داخلي ارګانونو کې د کولیسترول اغیزې مطالعه کوي.

کولیسټرول ، د تعریف سره سم ، د انسان بدن لپاره مهم دی ، پرته له دې ، ژوندي شیان په بشپړ ډول شتون نلري. ارګانیک مرکب د میټابولیزم ، ترسره کولو ، ویشلو نږدې نږدې ټولو پروسو کې دخیل دی. د بدن په اوږدو کې د حجرو غشا کولیسټرول لري ، دا د تش په نامه ساختماني موادو دی ، پرته لدې چې حجرې به قوي جوړښت ونه لري.

ولې کولیسټرول زیانمن کیدی شي

که چیرې کولیسټرول د بدن لپاره دومره ګټور وي ، نو بیا ولې دا د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه کیږي او په ډیری قضیو کې د ایتروسکلروسیس پراختیا لامل کیږي؟ ساینس پوهان دې موافقې ته ندي رسیدلي چې ولې د عادي او حتی ټیټ کچې کلسیټرال خلک د اتیرسکلروسیز سره ناروغ کیږي ، او په وینه کې د لوړې کچې شریانونو سره ستونزې شتون نلري.

ډیری احتمال ، مسله د وراثت ده. په جنتيکي کچه کې ، بدن پخپله د کولیسټرول میتابولیزم پروسې تنظیموي ، له دې امله د ورته تغذیې سره ، په مختلف خلکو کې ، په وینه کې د مرکب پیرامیټرې سره توپیر لري. کله چې یو څوک د کولیسټرول لرونکي خواړه خوري ، بدن یې د مختلف مقصدونو لپاره کاروي.

هرڅومره چې دا مرکب د خواړو سره راځي ، لږ کولیسټرول د ځیګر نسج لخوا تولیدیږي. برعکس ، د بهر څخه د موادو کمښت سره ، بدن د واقعیا تولید شوي کولیسترول اندازه ډیروي. مګر عضوي مواد "ښه" او "خراب" کیدی شي. توپیر څه دی او دا څنګه مشخص کړي چې ایا د یو ځانګړي شخص په وینه کې موجود کولیسټرول زیانمن دي - نور تشریح شوي.

د کولیسټرول ښه ډول

د لوړ کثافت لیپوپروټینونه ، د HDL په توګه لنډ شوي ، ښه او سالم کولیسترول جوړوي. دا د حجرو څخه لرې لرې عضوي مرکب بیرته د ځيګر نسج ته لیږدوي ، چیرې چې دا په جواني بدلیږي او بدن پریږدي. د HDL څخه مننه ، ایتروسکلروټیک پلاکونه په کیپلیریزونو کې نه جوړیږي ، او د وینې جریان په نورمال کچه ساتل کیږي.

څومره چې په وینه کې HDL وي ، هغومره به ښه وي ، وینه به پاک وي او د ایتروسکلروسیز د کمیدو خطر به ټیټ وي. که چیرې د وینې ازموینې په کوډ کولو کې د HDL شاخصونه له 60 ملي ګرامه / dl څخه پورته وي ، نو موږ کولی شو ووایو چې سړی روغ دی. د دې دومره ګ l لپرو پروټینونو شمیر زیاتوالي لپاره ، اړینه ده چې متوازن خواړه وخورئ ، ډیری وختونه په تازه هوا کې وي ، نه څښل او نه شراب څښل. دا مهم دي چې سپورت وکړئ او ښه آرام ولرئ.

خراب کولیسټرول

خراب کولیسټرول څه شی دی او څنګه پوهیږي که چیرې ماده بدن ته حیاتي وګ consideredل شي؟ د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه ، بیا LDL ، د کولیسټرول لامل کیږي نسج ته ننوځي وروسته له هغه چې جگر یې ډیر ډیر تولید کړي. د پایلې په توګه ، د عضوي مرکباتو راټولول په شریانونو کې زیرمه کیږي چې د وینې نورمال جریان خنډوي.

دا د داخلي ارګانونو او سیسټمونو اکسیجن لوږه رامینځته کوي ، په ورته ډول مغز ، د شریانونو لمونځ کموي ، او د ایتروسکلروسیس نښې څرګندیږي. که د کولیسټرول کچه له 100 ملي ګرامه / dl څخه لوړه شي ، نو د هغې د کمولو لپاره باید اقدامات وشي.

لیوپروټین (الف)

د کولیسټرول الفا ذرات ، لکه څنګه چې ماهر او ساینس پوه سټیون سیناترا دوی بولي ، د لیپوپروټین دریم ډول دی. دا دوی په لوی شمیر کې دي چې د زړه ، د زړه حمله او نورو خطرناکه رنځپوهنې د اسکیمیا وده خطر هڅوي. په لږ مقدار کې ، د الفا ذرات به زیان ونه رسوي ، دوی د صحي رګونو ساتلو کې دخیل دي.

مګر د اوږدې سوځیدونکي پروسو په شتون کې ، لیپوپروټین (الف) زیان نه رسوي ، دوی د وینې د ټوټې جوړېدو او وروسته پیچلتیاو پراختیا لامل کیږي. د لیپپروټین په نښه شوي تحلیل (a) ندي ترسره شوي ، نو ځکه سپارښتنه کیږي چې ناروغ د اختیاري اتیرسکلروسیس وراثتي ب withه لرونکی ناروغ د ځانګړي معاینې لپاره وینه ورکړي.

د الفا ذرات کچه ​​باید د 30 ملی ګرام / dl څخه لوړه نه وي ، که نه نو ډاکټر به داسې درملنه لیکي چې د نیکټینیک اسید اخیستو پکې شامل وي. په بله لاره کې ، ورته لیپوپروټین د VLDL په نوم یادیږي ، دا دی چې خورا ټیټ کثافت لري.

د اتصال کچه

په جاپان ، امریکا ، سویډن ، فرانسه ، آیرلینډ ، لویه انګلستان او د نړۍ نورو هیوادونو کې د څیړنیزو انستیتوتونو کارتولوژیسټان په تیرو 50 کلونو کې د ترسره شوي مطالعې پایلې بیاکتلو لپاره سره راټول شوي. دوی د شاوخوا یو نیم ملیون خلکو ډیټا د لوړ کولیسټرول ډیټا تحلیل کړه او تایید یې ونه موند چې د "خراب" ډول عضوي مرکب د زړه ناروغۍ پراختیا اغیزه کوي.

که چیرې د انسان په وینه کې د HDL مینځپانګه لوړه وي ، دا د بدن صحي فعالیت په ګوته کوي. دا ډول لیپوپروټین ښه بلل کیږي ځکه چې دا کولی شي په اوبو کې تحلیل کړي ، د کولیسټرول غوړ په ب .ه په دیوالونو کې د تلپاتې خوشې کولو کې برخه وانخلي ، او د ایټروجنیکیت څخه د پوټکي ساتنه وکړي (د اتیروسکلروسیس وده نه هڅوي).

د روسیې په سیمو کې د کولیسټرول عموما منل شوې واحد mmol / l (ملی لیتر په یو لیتر) دی. تاسو کولی شئ دا شاخص په mg / dl اندازه کړئ (په هر ډیکلیټر ملیگرام). 1 ملي میتر / L = 38.665 ملی ګرامه / ډیل. د یو بالغ کس لپاره د وینې د ازمونې نورم څه دی؟ که LDL د 2.586 ملي مترو / L څخه ښکته وي ، نو ډاکټران یې په بشپړ ډول صحي ګ beي.

په هغه ناروغانو کې چې د زړه او وینې رګونو شتون لري ، شاخص باید د 1.81 ملي میتر څخه ښکته وي. مګر ډاکټران په ندرت سره د ورته ازموینې پایلې ګوري. د خراب کولیسټرول 4.138 ملي میترول / L ته لوړول لاهم د درملو کارولو ته اړتیا نلري ، مګر که دا کم نه شي ، نو د فشار خطر ، حافظه خرابیدل ، معافیت کم شوی او په بدن کې فعال انفلاسیون پروسې ډیریږي.

له همدې امله ، دا ډول شاخصونه د رژیم لازمي ګمارنې ته اړتیا لري ، فزیکي فعالیت زیات شوی ، په تازه هوا کې ګرځي او نور معالجې میتودونه ترڅو دوی 3.362 ملي میتر / ایل ته راټیټ کړي. د کولیسټرول کچه له 4.914 mmol / l څخه ډیر دی او د 4.138 mmol / l څخه ښکته نه راځي ، ماهرین د درملو د پیلولو وړاندیز کوي.

هغه ناروغان چې د زړه ناروغۍ اخته کیدو لوړه خطره لري د وینې ټیټ حساب ترلاسه کوي. د روغ شخص په وینه پلازما کې باید څومره ښه لیپوپروټینونه شتون ولري؟ ډاکټران کره شمیره نه ورکوي ، مګر ځواب یې ورکړئ چې د دوی څومره ، ښه دي. ښه ، که HDL لږترلږه د ټولو کولیسترول پابند ذرو څخه پنځمه برخه جوړ کړي.

د کوم دلیل لپاره ، د وینې کولیسټرول لوړیږي:

• سګرټ څښل او الکول مشروبات ته اضافه کول ،
• د چاقو د بدن وزن ، چاقۍ ،
• بې سیمه ژوند
• د خواړو په رژیم کې د څارويو غوړ او ټرانس غوړ لرونکي ساده کاربوهایډریټ پرته د فایبر ، سبزيجاتو او میوو منظم مصرف پرته ، د پولیټ سیسټریټ غوړ اسیدونه ، ویټامینونه ، pectins او ټریس عناصر ،
• د ځيګر ناروغي د ویروس انتاناتو ، الکولولیزم ، د درملو ځینې ګروپونه اخیستل ، د معدې ضعف (کولیسیلیسس) لخوا اخته شوي
• د انډروکرین سیسټم په فعالیت کې ګډوډي - د جنسي هورمونونو ناکافي تولید ، د تایرایډ غدې یا د انسولین ډیر تولید ، د ادرنال کورټیکس هورمونونه.

د HDL وینې حجم کم شوی اکثرا د رینال او هیپټیک سیسټمونو ناروغیو پایله کوي کله چې د ښه او بد لیپوپروټین ترمنځ توازن ګډوډ شي. دا ډول توازن اکثرا د میراث ایټولوژي لري او د درملو په درملنه کې ځانګړې کړنلارې ته اړتیا لري.